第一篇：對(duì)于許多人來說在寒冷的冬天鍛煉是一件艱難的事情[小編推薦]

對(duì)于許多人來說在寒冷的冬天鍛煉是一件艱難的事情。而對(duì)于患有哮喘的人，他們所面對(duì)的不只是溫度的問題，當(dāng)他們慢跑、滑雪或滑冰時(shí)，寒冷的空氣會(huì)使他們發(fā)病。

冬天騎行注意事項(xiàng)

1。沒有速干內(nèi)衣，可以用短袖騎行服代替，畢竟材料差不多，透氣性更好。2。不建議穿太厚或太大的外套，褲子騎行，這樣會(huì)增加風(fēng)阻，造成不必要 的熱損耗。寬大的著裝也會(huì)對(duì)騎行帶來不小的隱患。

3。冬季騎行著裝通其他三季一樣～服裝顏色盡量鮮艷，容易引起路上車輛注意，安全第一。4。護(hù)目鏡的選擇很重要，可有效降低風(fēng)對(duì)眼睛的刺激。雪后騎行尤其重要?？捎行p少陽光反射對(duì)眼睛造成的傷害。

5。如全指手套感覺冷，可以帶一副薄的白手套在內(nèi)，然后外部帶上全指手套。這樣會(huì)有效的保暖。

6。一些小東西會(huì)給你的騎行帶來莫大的幫助，運(yùn)動(dòng)圍巾是很不多的選擇，時(shí)下流行的魔術(shù)圍巾，可變換多種造型，變化多種用途，不管是面罩還是頭巾，圍巾，相信你會(huì)需要。

冬天護(hù)膚注意事項(xiàng)

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，冬天一到，皮膚特別容易干燥和瘙癢。其實(shí)，這不光是因?yàn)榧竟?jié)的關(guān)系，還由于身體和衣服產(chǎn)生的靜電刺激皮膚所致。因此，像這樣的天氣，我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太松了，穿在身上不保暖。也可選用加萊卡棉的。這樣，既不易產(chǎn)生靜電，又起到塑身保暖的效果。

秋冬季洗澡用水不要太燙，也不要大力揉搓。肥皂嘛，堿性太強(qiáng)，容易破壞皮膚表層的皮脂，這樣，皮膚就會(huì)變得更加干燥。因此，還是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些潤膚露或潤膚油之類的，以防止皮膚干燥。

切忌亂用護(hù)膚品。因?yàn)槎酒ぶ?，容易產(chǎn)生色素沉淀。因此，在卸妝完畢后，要及時(shí)用補(bǔ)水的護(hù)膚品來保養(yǎng)肌膚。春、秋季可以用美白防曬的護(hù)膚品，夏、冬季即可用補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品了。至于用什么牌子，這就要看你的肌膚而定了。以前我一直推薦別人用倩碧的黃色乳液。結(jié)果，最近我的同學(xué)用了反而皮膚過敏了，嚇得我再也不敢亂推薦了。

另外，在秋冬季，由于手部、頭部和頸部都是露在外面的，所以就要戴圍巾，手套和耳套來起到保暖作用。記住在戴圍巾和手套耳套之前，要涂上乳液。這樣可以減少直接和肌膚的摩擦程度。我用的是安利的護(hù)膚乳液，好大一瓶大概有750ML，足夠用一段時(shí)間了。

最后，也是最重要的，就是食療了。吃些富含維A的食物，因?yàn)槿梭w缺乏維生素A時(shí)，皮膚也會(huì)變得干燥。因此，我推薦大家吃黃豆豬蹄湯。濃濃的，粘粘的，好喝極了，黃豆豬蹄湯是補(bǔ)充Ve和膠原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮膚會(huì)得到改善。還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯……這些都是美容清腸排毒的好東西。

冬天洗澡注意事項(xiàng)

工作忙碌一天后，回家洗個(gè)澡放松身心，已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣。冬天氣溫低，氣候變得干燥，醫(yī)藥專家提醒說，冬天洗澡應(yīng)注意如下事項(xiàng)。

1． 不宜每天洗澡。太勤洗澡，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。建議：老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議七天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。

2． 洗澡時(shí)間不宜過長。洗澡時(shí)間過長，皮膚容易脫水，人容易疲勞，容易引起心臟缺血。缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常，其后果嚴(yán)重。另外，洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。建議：盆浴20分鐘，淋浴3～5分鐘即可。

3． 水溫不宜過高。水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高，心律加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液粘稠度。建議：水溫24～29℃為宜。4． 不宜飯后立刻洗澡。每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立刻洗澡，由于消化道血流量較少，會(huì)妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因?yàn)槟X、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。

5． 洗澡前后注意事項(xiàng)：（1）洗澡前喝一杯熱開水，可以補(bǔ)充全身血液容量。（2）選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導(dǎo)致皮膚更加干燥。（3）洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚水分，緩解干燥瘙癢。（4）走出浴室前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。（5）平時(shí)注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提高皮膚足夠水分，天然皮脂對(duì)皮膚的保護(hù)作用是最好的。

冬天開車注意事項(xiàng)

冬天溫度低,路滑,冰雪霜凍嚴(yán)重影響視野。對(duì)汽車的正常啟動(dòng)，行駛和車手的安全操作會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。下面提幾點(diǎn)冬天開車的注意事項(xiàng)，供大家參考。

1）換機(jī)油及濾油器:原因-冬天機(jī)器磨損厲害,確保好的潤滑很重要，北方的冬天可能要換成低粘度的發(fā)動(dòng)機(jī)油。

2)確認(rèn)發(fā)動(dòng)機(jī)冷卻水的耐低溫性能.原因: 發(fā)動(dòng)機(jī)冷卻液有一定的冰點(diǎn),要求冷卻液的冰點(diǎn)在當(dāng)?shù)囟臼彝庾畹蜏囟鹊?5度以下.一旦水箱結(jié)冰, 冷卻水循環(huán)系統(tǒng)會(huì)破裂,維修費(fèi)用就大了。

3)每次出行前加滿風(fēng)擋玻璃清洗液。原因: 冬天開車時(shí)擋風(fēng)玻璃上常會(huì)因雨雪在窗外形成一層薄冰, 嚴(yán)重影響視線，影響安全行車。風(fēng)擋玻璃清洗液具有化冰的作用.有時(shí)侯在冬天得一路上不斷地噴風(fēng)擋玻璃清洗液來除冰.--這有關(guān)于你的行車安全.4)輪胎: 輪胎的抓地能力對(duì)安全行車至關(guān)重要。若輪胎的胎線都已經(jīng)磨平, 該考慮是否換新的輪胎.冬天路滑, 好的輪胎就更加重要了。若是冰雪天, 還可以適當(dāng)把輪胎的壓力降低一些，以進(jìn)一步改善輪胎的抓地能力。5)檢查信號(hào)燈及車燈, 冬天可見度差, 特別是車內(nèi)的人體的熱氣常會(huì)在擋風(fēng)玻璃上形成一層薄霧，嚴(yán)重影響能見度，所以車燈更顯重要。建議白天也開大燈行駛。

6)盡量保證每次加滿油箱行駛,特別是風(fēng)雪天.冬天行車慢, 常堵車, 可能會(huì)比平時(shí)用更多的油。更重要的是, 冬天路面與輪胎之間的磨擦系數(shù)減小,從而使輪胎的抓地能力降低。增加車重, 有利于改善車輪的抓地能力.若是后輪驅(qū)動(dòng)車, 建議在后車箱加100公斤左右的重物, 壓住后輪, 使之不易打滑.7)車內(nèi)要放一個(gè)空的鐵罐,幾支蠟燭, 搭火機(jī)或火柴(供取暖用), 放些保暖的手套, 舊大衣或毯子,高能量的食物,如巧克力, 手電筒等, 風(fēng)擋玻璃冰鏟,啟動(dòng)電纜, 工兵鏟也是必備之物。萬一車子被堵在半路，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些東西都非常有用。

8)不要突然加速,減速,轉(zhuǎn)彎, 比平時(shí)保證更長的跟車距離,降低車速。

9)剎車要用點(diǎn)剎, 有ABS的車不用點(diǎn)煞.10)路滑地段,下坡路, 轉(zhuǎn)彎處, 盡量用低擋.（2到3擋）

11)橋面, 江邊,湖邊等平時(shí)水氣比較重的地方, 由于冬天路面溫度較低, 水汽遇路面會(huì)形成一層看不見的薄冰--俗稱黑冰.車子遇到黑冰最容易闖禍.在接近這種路段要格外小心,降低車速。

12)每年冬天下雪結(jié)冰的最前面幾天是車禍最多的日子.在這種天氣,盡量趁早上車不多, 到停車場或空路上練幾圈加速, 剎車, 急轉(zhuǎn)彎, 找一下感覺.這樣一來會(huì)增加你的自信.13）防止汽油管凍?。罕M量選擇好的加油站，并保持滿油箱行駛。在北方的早晨，汽車經(jīng)常會(huì)不能啟動(dòng)，如果電池良好的話，那就是油管被凍住了。因?yàn)槠椭谢蛴拖淅锏乃麜?huì)結(jié)冰。加油站太舊，地下油罐有滲漏，汽油中的水份含量就高。油箱中的水份太高時(shí)，可以買些吸水甲醇（高濃度的甲醇）倒入油箱。

14)檢查電池。低溫時(shí)電池的性能會(huì)大大降低。清除電極上的化合物，確保電池的電極跟電纜有良好的接觸。

15）啟動(dòng)后要等2到3分鐘讓車子預(yù)熱后再開。-等排風(fēng)管的熱氣出來后，或發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速達(dá)到正常時(shí)才能行駛。

16）任何時(shí)候, 不要呈勇斗狠, 要知道, 最好的車手, 是安全的車手....THE BEST DRIVER IS A SAFE DRIVER....冬天裝修應(yīng)注意哪些問題？

1、在目前的裝飾材料市場上，由于受價(jià)格因素的制約，幾乎沒有真正烘干的木材，而一般的烘干只能使木材的表面干燥，而木材中間的含水率仍較高，每遇空氣干燥，木材就會(huì)收縮變形，冬季的木材含水率最低，干燥的程度最好，在這個(gè)季節(jié)里木材不易開裂和變形。而室內(nèi)和室外的 溫差也會(huì)考驗(yàn)?zāi)静暮退氖┕べ|(zhì)量，一般只需經(jīng)過一兩個(gè)月，潛在的質(zhì)量問題(如干裂、變形)都會(huì)及時(shí)地反映出來，而這時(shí)候還未刷漆及交工，施工人員可以馬上修改或拆除，這樣可以長期地保證木裝飾的質(zhì)量。

2、冬季不影響涂料噴刷。油漆質(zhì)量的好壞直接影響到裝修的最終效果，由于冬季室內(nèi)暖氣的烘烤使空氣干燥，油漆干燥便很快，從而有效地減少了空氣中塵土微粒的吸附，此時(shí)刷出的油漆效果最佳。

3、冬季室內(nèi)的濕度、溫度保證了裝修中大量使用的板材，如芯板、各類膠合板以及石膏制品，如石膏板、石膏線等材料在施工后的穩(wěn)定性。

4、冬季裝修市場相對(duì)蕭條，建材市場再不是“皇帝的女兒不愁嫁”，那么各種裝修材料的侃價(jià)工作么，就可以更加順利一些……

“冬季不宜裝修”也自有其根據(jù)，下面我們?cè)賮砜纯炊狙b修的問題所在：

冬季裝修應(yīng)注意的問題

由于冬季的施工條件比其他季節(jié)惡劣，在冬季施工，存在著很多不可避免的問題，須要十分的注意：

1、由于涂料的噴刷工作必須在零下5攝氏度以上，所以溫度對(duì)它的影響較大；冬季的氣候較為干燥，油漆的濃度增大，不易涂刷；油漆的干燥時(shí)間短，不易掌握“火候”；冬季空氣比較干燥，還容易產(chǎn)生塵土和細(xì)沙，影響油漆涂刷質(zhì)量。

2、在冬季裝修時(shí)，由于板材本身處于收縮狀態(tài)，如果這時(shí)候安裝過密，到了夏季氣溫炎熱時(shí)板材會(huì)熱漲，如果施工的當(dāng)時(shí)接縫過小，日后會(huì)因?yàn)闆]有伸展位置而造成變形。

3、低氣溫(特別是伴隨著強(qiáng)風(fēng))的情況下，會(huì)對(duì)材料的表面構(gòu)成幾種影響，一種是收縮，一種是水份揮發(fā)(特別是我國的冷空氣以干燥空氣為主)。以墻漆和木器為例，氣溫急降會(huì)造成漆面和木器接口急劇收縮，引致各種開裂現(xiàn)象。

4、材料進(jìn)出不便，造成損耗。北方冬季天氣寒冷，雪后地滑，人們穿著厚重，行動(dòng)不便，平時(shí)很容易搬運(yùn)的材料，在冬天要多費(fèi)不少力，而且因?yàn)榈鼗徇\(yùn)材料中不小心跌倒，也可能造成材料不必要的損失。

5、冬天氣候干燥，裝修材料有大量易燃品，有一些工地施工時(shí)，不主意安全防火往往造成安全隱患，往往有一些工人甚至?xí)谑覂?nèi)明火取暖，非常危險(xiǎn)。

了解了冬季裝修的好處和問題，我們就要考慮如何揚(yáng)長避短，下面我們就分階段看看冬季裝修應(yīng)該注意那些問題：

設(shè)計(jì)和材料準(zhǔn)備階段

冬季裝修的朋友們，往往很重視施工過程中的問題，卻常常忽略前期裝修設(shè)計(jì)和備料過程中容易出現(xiàn)的問題。

在寒冷的冬季做家居設(shè)計(jì)，人很容易造成錯(cuò)覺，自然而然地喜歡上一些暖色，因?yàn)樗o我們予溫暖之感，但如果整個(gè)房間過于偏暖，到了夏季就會(huì)感覺燥熱。所以，在裝修之時(shí)，要結(jié)合本地區(qū)的實(shí)際，適當(dāng)持中地采用一些合適的色彩。而且即使你感覺確實(shí)很喜歡很暖的顏色，也需要有適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。

在工期準(zhǔn)備方面，要注意合理安排春節(jié)階段，因?yàn)楹芏嘌b修工人會(huì)在這個(gè)時(shí)期返鄉(xiāng)，而且時(shí)間都會(huì)比較長，應(yīng)避免可能給裝修帶來的相關(guān)問題。對(duì)于那些裝修了一半、尚未完工的業(yè)主來說，在假期里如果施工隊(duì)繼續(xù)施工，您也要比平時(shí)多去幾趟現(xiàn)場。因?yàn)檎s上過年，人心難免浮躁。

對(duì)于新建成的房屋，墻體、地面通常比較潮濕陰冷，很容易造成對(duì)裝修過程中貼磚不牢固，或者對(duì)實(shí)木地板等懼潮的材料產(chǎn)生不利影響，因此房間應(yīng)盡量運(yùn)行一階段采暖設(shè)備，幫助墻體和地面的迅速干燥。

冬季干燥，這樣的天氣極易造成板材、木龍骨等出現(xiàn)裂縫、變形。裝修中所用的主材，尤其是木材，應(yīng)提前備齊，最好在有采暖設(shè)備的室內(nèi)放置三至五天，讓木材的含水率接近房屋內(nèi)部的水平，以免裝修后出現(xiàn)變形。

飾面板等重要材料在房間中儲(chǔ)備時(shí)，應(yīng)及時(shí)除塵，有必要的還要刷清漆封底。裝飾面板保持平放，防潮的同時(shí)防干裂、防起翹，地面上先墊一張平直的厚板，將飾面板碼放整齊，再在上面放一張厚板，板質(zhì)輕的還要壓一些重的物體，這樣存放的板材一般不易變形。

對(duì)于用做收邊的木線，由于其含水率比飾面板高，木線在加工完成后，也要盡快將表面封油，如果木線內(nèi)的水分丟失，木線會(huì)出現(xiàn)收縮，還可能影響到飾面板的外觀。

木龍骨的含水率一定要控制在12%以下，且“龍骨”一定要牢固，不能出現(xiàn)一點(diǎn)松動(dòng)現(xiàn)象，這樣就可以防止石膏板吊頂裂縫。

在有暖氣的地區(qū)，注意不要把裝修材料過近地堆放在暖氣等取暖設(shè)備之上，避免受熱不勻造成各種材料的變形。

無論是墻磚還是地磚，都應(yīng)該先將材料從室外搬到室內(nèi)存放一個(gè)階段，使其與室內(nèi)溫度相一致，以免施工后出現(xiàn)空鼓、脫落的現(xiàn)象。

施工階段

由于冬季氣溫低，所以家庭裝修施工要格外在意。居室裝修雖然施工量不大，但包括了水、木、電、瓦、油等常規(guī)工種，由于季節(jié)的特殊性，家裝施工過程中應(yīng)注意以下細(xì)節(jié)：

一、冬天墻面出現(xiàn)干裂主要是失水不均造成的，在墻面上貼牛皮紙或豆包布，能起到一定的預(yù)防效果。

二、冬季氣溫低，抹灰、刮膩?zhàn)?、貼瓷磚等作業(yè)面如果受凍，就會(huì)出現(xiàn)空鼓等質(zhì)量問題。對(duì)于還沒供暖的房間，在溫度達(dá)不到要求時(shí)，應(yīng)暫停施工或增加采暖設(shè)備增加室內(nèi)溫度。對(duì)于已經(jīng)供暖的房間，較高的溫度對(duì)施工是有利的，但要注意作業(yè)面失水過快而造成干裂的問題。瓦工用的沙子應(yīng)仔細(xì)過篩，不能有冰塊，根據(jù)實(shí)際施工需求適當(dāng)填加防凍劑，攪拌砂漿時(shí)，水的溫度不能超過80℃，要隨用勤調(diào)，水泥不能在露天施工，要做好防凍。

三、遵照熱脹冷縮的原理，冬季施工要注意留出適當(dāng)?shù)目p隙。

1、冬季施工時(shí)門縫不宜太小，以免夏天門發(fā)緊，不能開關(guān)自如；

2、鋪實(shí)木地板時(shí)，四周要留出2毫米左右的伸縮縫，否則會(huì)造成起鼓、懸空現(xiàn)象；

3、做家具時(shí)，需留出0.1毫米左右的接口縫，避免變形；

4、對(duì)于因不同材質(zhì)冷縮系數(shù)不同而出現(xiàn)裂縫的情況，施工人員應(yīng)采取預(yù)留縫的辦法進(jìn)行防治，所有木制品接縫控制在1毫米，石膏板、水泥板接縫控制在8毫米。

四、無論是墻磚還是地磚，都應(yīng)該先將材料從室外搬到室內(nèi)過渡24小時(shí)，適應(yīng)了室內(nèi)溫度以后才能鋪貼，以免施工后出現(xiàn)空鼓、脫落的現(xiàn)象。另外，磚鋪貼之后還應(yīng)注意及時(shí)勾縫。

五、因?yàn)槭覂?nèi)空氣干燥，失水較快，油工前的膩?zhàn)硬荒芄蔚锰瘢駝t就容易造成空鼓、開裂、墻面不平等現(xiàn)象。

六、考慮到溫度對(duì)每一道工序環(huán)境要求的影響。通常涂料施涂的環(huán)境溫度不宜低于5攝氏度，清漆施涂時(shí)的環(huán)境溫度則不得低于8攝氏度。因此，施工過程中應(yīng)嚴(yán)格按照產(chǎn)品說明中的溫度施涂。同時(shí)，北方的冬季多風(fēng)沙，要注意不要讓沙粒落在未干燥的油漆表面上，若遇上大風(fēng)降溫天氣，不宜進(jìn)行油工作業(yè)，以免影響漆面效果。墻面、頂面涂料使多少調(diào)多少，第一天調(diào)好的涂料沒用完，第二天最好不接著使用。

七、冬季寒冷干燥，要嚴(yán)格注意安全，垃圾應(yīng)隨時(shí)清掃，木屑、碎木片等易燃物隨時(shí)清理，油漆等物品應(yīng)單獨(dú)放置在陽臺(tái)等通風(fēng)的地方。在室內(nèi)取暖，極容易引起缺氧、中毒等情況，甚至引起火災(zāi)。另外在粉塵過多的區(qū)域，也需要特別注意，在潮濕的地區(qū)粉塵爆炸的可能較低，但在干燥的地區(qū)，粉塵(粉末狀可燃性固體)在達(dá)到一定的濃度遇明火可能會(huì)引起爆炸。

裝修完工之后

漫長而辛苦的裝修好不容易完工了，但是千萬別急著搬進(jìn)新居，首先要認(rèn)真驗(yàn)收，避免過后的糾紛和問題，另外還有很多冬天尤其要注意的事項(xiàng)：

一、由于冬季施工時(shí)通風(fēng)程度不如其他季節(jié)，室內(nèi)多少會(huì)殘留一些對(duì)人體有害的氣體，對(duì)于新裝修的房子，消費(fèi)者不要急于入住，要適當(dāng)延長入住時(shí)間。建議采取養(yǎng)綠色植物，讓花草和清水吸收部分有害氣體。

二、裝修完畢后，業(yè)主可以在各個(gè)房間放一盆清水，增加室內(nèi)濕度，防止墻面、頂面、家具等干燥太快出現(xiàn)裂縫。

三、完工后應(yīng)及時(shí)做空氣檢測，采暖季節(jié)，空氣干燥、溫度較高、室內(nèi)通風(fēng)差，大芯板、木地板等裝修材料中的甲醛、苯等有害物質(zhì)揮發(fā)量大，容易造成有害物質(zhì)濃度超標(biāo)。應(yīng)請(qǐng)有資質(zhì)的室內(nèi)空氣檢測部門做一次空氣檢測。如果不合格，立即請(qǐng)專家找出有害物質(zhì)的來源，并請(qǐng)工人返工，以防隱患。

四、驗(yàn)收時(shí)重點(diǎn)檢查施工中的留縫、貼紙、貼布工作是否符合要求，是否已經(jīng)有開裂現(xiàn)象，和裝修公司對(duì)售后保修的細(xì)節(jié)達(dá)成一致。對(duì)于墻磚鑲貼，用一個(gè)金屬小錘，輕輕敲打墻地磚的四角與中間，不應(yīng)有空洞的聲音，墻地磚嵌縫平嚴(yán)，整個(gè)平面應(yīng)平整。地板有無明顯的縫隙和不平整，地板與踢腳板接合部是否密合。你可以在每個(gè)房間里慢慢地走一遍，由于冬季鋪設(shè)木地板要適當(dāng)留縫，因此有合理的空隙是可以接受的。

五、開窗通風(fēng)雖然有利于驅(qū)散甲醛等有害物質(zhì)和油漆干燥，但是冬季室外溫度低，會(huì)令乳膠漆變質(zhì)，附著力變差、甚至粉化。裝修后沒干透的乳膠漆墻面容易被凍，在開春后墻面易變色。通風(fēng)換氣是必要的，但是乳膠漆在5℃以下就會(huì)變質(zhì)，所以開窗通風(fēng)最好選在溫暖的午后，每次通風(fēng)時(shí)間別太長，以防窗臺(tái)附近的墻面被凍變色。

六、冬季涉及到春節(jié)假期，很多裝修公司提出為避免“隔年賬”，要在年前結(jié)算工程款項(xiàng)。這時(shí)，業(yè)主首先要給予充分體諒，但同時(shí)年底又是各行各業(yè)的大忙季節(jié)，業(yè)主一定要抽出時(shí)間對(duì)裝修賬目仔細(xì)核對(duì)后進(jìn)行核算。

冬季裝修雖然有些弊端，但也有它適于裝修的因素。只要處理得當(dāng)，揚(yáng)長避短，屏蔽一些冬季裝修容易出現(xiàn)的問題，冬天一樣可以成功裝修，完美裝修。

冬天用機(jī)注意事項(xiàng)

冬天到了，穿的衣服也多起來了，特別是毛衣這種東西，你動(dòng)一動(dòng)就給你摩擦起電，這不我昨晚就遇到了這一怪事。我趴到桌子底下準(zhǔn)備把手機(jī)充電器給插上，不小心蹭了一下機(jī)箱，當(dāng)時(shí)只是電了一下，因?yàn)槎飚a(chǎn)生的靜電特多，這么一下當(dāng)時(shí)也沒在意，插上后就上來了，結(jié)果一握鼠標(biāo)，手上就感覺不對(duì)勁，鼠標(biāo)死活不動(dòng)，然后重啟，還是不行，以為鼠標(biāo)突然“暴斃”了，于是換了一個(gè)鼠標(biāo)，插上后工作正常，以為就沒什么事情了，沒過多久，QQ就對(duì)我彈出一框，“登錄失敗，請(qǐng)檢查網(wǎng)絡(luò)”，MSN也接著彈出一框，“MSN不能鏈接網(wǎng)絡(luò)”，然后圖標(biāo)上是個(gè)小紅叉，我郁悶，就開始七搗八騰，最后還是不行，死活就是不讓你上網(wǎng)，但是實(shí)驗(yàn)室其他人都行，我實(shí)在是沒辦法了，以為人品有問題，就此作罷，心里想著是不是機(jī)器要罷工呢，就決定今晚暫時(shí)不上了，等回去的時(shí)候把機(jī)器關(guān)了讓它休息會(huì)。

今天早上，睡了個(gè)好覺，一睡睡到11點(diǎn)，起床然后過學(xué)校食堂吃午飯，然后回實(shí)驗(yàn)室開機(jī)，本以為它應(yīng)該休息好了，結(jié)果卻讓我大失所望，還是不行！我左想想，右想想，這么好的機(jī)器不可能就這么掛了吧，然后又搗騰起來，這是讓我注意到一個(gè)小問題，就是我把USB接口插上去的時(shí)候會(huì)碰出一點(diǎn)點(diǎn)的小火花，心想，難道真的是靜電的原因？于是就把機(jī)器關(guān)了，把電源線給拔了下來，然后在接上，開機(jī)，ft！居然搞定了，看來靜電是罪魁禍?zhǔn)装?！所以以后千萬不要帶著靜電去碰機(jī)箱了，要是遇著這種問題啊，你可以先把電源線拔掉試試了。

冬天拍攝的注意事項(xiàng)

1.冬天是容易感冒的季節(jié)，尤其是新娘盡量不要在拍攝前期讓自己身體出現(xiàn)問題。在身體狀況不佳的時(shí)候很難與攝影師達(dá)成配合，近而導(dǎo)致拍攝的困難。可以在拍攝之前一個(gè)星期開始喝一些板藍(lán)根之類的預(yù)防感冒增強(qiáng)體制的藥物，以保證自己在拍攝時(shí)的最佳狀態(tài)。

2.在著裝上，新郎可以按照平日穿著，但新娘注意下面幾個(gè)問題：

A.上身盡量不要穿高領(lǐng)的秋衣，最好選擇V領(lǐng)的可以單穿的長袖衣服代替秋衣。這樣更適合搭配而且換衣服也比較方便。

B.上身著裝盡量不要選擇套頭的衣服，尤其是高領(lǐng)，因?yàn)樵谀愦┟撘路r(shí)很容易把臉上的妝面弄花，造成對(duì)妝面的影響。

C.下身如果選擇的婚紗是長款不會(huì)露出小腿的，那么下身可以穿一條緊身的長褲拍攝。既可以御寒，也可以修身，這種著裝方式對(duì)拍攝沒有任何的影響。

D.建議冬天最好不要選擇露腿的短款婚紗，因?yàn)榈綍r(shí)候會(huì)比較冷，如果選擇了短款婚紗，那么下身就必須穿與膚色同色的長襪了，隨不抵寒，但至少比不穿好一點(diǎn)點(diǎn)。

E.最好隨身攜帶一件大衣或者羽絨服，這樣里面穿的再少也不會(huì)冷，拍照的時(shí)候就臨時(shí)脫掉。

F.最好選擇高跟鞋，這樣可以讓新娘顯得更修長。當(dāng)然穿靴子也可以，只要是拍攝時(shí)露不出腿部的婚紗都沒有問題，這樣新娘可以暖和一點(diǎn)。

G.著無肩帶內(nèi)衣。.如果有保溫杯最好帶上，冷的時(shí)候隨時(shí)喝是最好的暖身方式，再加上一些防感冒的藥物更能保證拍攝后的身體狀況。.如果還是覺得上面的措施還不夠防寒的話，那就帶上你的暖手寶吧~那種不需充電的暖手寶是最好的，直接按里面的芯片就可以了。或者還有另外一種叫加熱貼的產(chǎn)品，像狗皮膏藥一樣帖在身上也是不錯(cuò)的防寒選擇。

你問的東西太籠統(tǒng)，希望以后內(nèi)容可以明確一些。其實(shí)冬天要注意的東西還有很多，BAIDU一下就可以找到好多條的。

第二篇：沒有夢想對(duì)于每個(gè)人來說是非?？膳碌囊患虑?/a>

沒有夢想對(duì)于每個(gè)人來說是非?？膳碌囊患虑椋缤瑹o頭蒼蠅似的到處碰壁。很多人現(xiàn)代社會(huì)由于商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展變化發(fā)展很快，很難對(duì)自己的人生進(jìn)行一個(gè)長期的規(guī)劃。佛家有云：“緣自性空”、“空無自性”。的確在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏加快，社會(huì)更新?lián)Q代發(fā)展非?？?。如果如我們?nèi)崛醯膫€(gè)體，不加緊自己的腳步，跟隨時(shí)代的步伐，不斷學(xué)習(xí)，將很難有一個(gè)長足的進(jìn)步。

一、前言在今天這個(gè)人才競爭的時(shí)代，職業(yè)生涯規(guī)劃開始成為在人爭奪戰(zhàn)中的另一重要利器。對(duì)企業(yè)而言，如何體現(xiàn)公司“以人為本”的人才理念，關(guān)注員工的人才理念，關(guān)注員工的持續(xù)成長，職業(yè)生涯規(guī)劃是一種有效的手段；而對(duì)每個(gè)人而言，職業(yè)生命是有限的，如果不進(jìn)行有效的職業(yè)生涯規(guī)劃，勢必會(huì)造成生命和時(shí)間的浪費(fèi)。作為當(dāng)代大學(xué)生，若是帶著一臉茫然，踏入這個(gè)擁擠的社會(huì)怎能滿足社會(huì)的需要，使自己占有一席之地？因此，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，將自己的未來好好的設(shè)計(jì)一下。有了目標(biāo)，才會(huì)有動(dòng)力。

二、自我盤點(diǎn)我是一個(gè)本科生，是家里最大的希望。成為有用之才是所有親朋好友的希望。我性格外向、開朗、活潑，業(yè)余時(shí)間愛交友、聽音樂、外出散步，還有上網(wǎng)。喜歡看小說、名人傳記，尤其愛看雜志類的書籍，心中偶像是周恩來和吳儀，平時(shí)與人友好相處。蒙受親人、朋友、教師關(guān)愛，喜歡創(chuàng)新，動(dòng)手能力較強(qiáng)做事認(rèn)真、投入，但缺乏毅力、恒心，以致成績不太理想，有時(shí)又多愁善感。但總感覺有時(shí)缺乏自信心，并且不喜歡別人在背后評(píng)論自己。有時(shí)候有點(diǎn)任性，有些小霸道。

三、解決自我盤點(diǎn)中的劣勢和缺點(diǎn)雖然恒心不夠，毅力不夠，但可憑借自身那份積極向上的熱情鞭策自己，久而久之，我想就會(huì)慢慢培養(yǎng)起來的。并且要充分利用一直關(guān)心支持我的龐大親友團(tuán)的優(yōu)勢，真心向同學(xué)、老師、朋友請(qǐng)教，及時(shí)請(qǐng)他們指出自身存在的各種不同缺點(diǎn)，并制定出相應(yīng)計(jì)劃以針對(duì)改正。經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增加自信心，使自己更好表現(xiàn)。雖然性格是很難改變的，但我要學(xué)會(huì)控制自己，給別人留下一個(gè)好印象，為自己的成功鋪平道路。

四、未來人生職業(yè)生涯規(guī)劃根據(jù)自己的興趣和所學(xué)專業(yè)，在未來應(yīng)該會(huì)向檢測和食品兩方面發(fā)展。圍繞這兩個(gè)方面，本人特對(duì)未來6年作初步職業(yè)生涯規(guī)劃如下：

1、2011-2012年完成學(xué)業(yè)并爭取學(xué)有所成。充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢，認(rèn)真學(xué)好專業(yè)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)、工作、生活能力，全面提高個(gè)人綜合素質(zhì)，并作為就業(yè)準(zhǔn)備。

2、2012-2013年，熟悉適應(yīng)期：利用2年左右的時(shí)間，經(jīng)過不斷的嘗試努力，爭取找到合適自身發(fā)展的工作環(huán)境、崗位。充分利用自身的工作條件擴(kuò)大社交圈、重視同學(xué)交際圈、重視和每個(gè)人的交往，不論身份貴賤和親疏程度。

3、2013-2017年，在自己的工作崗位上，踏踏實(shí)實(shí)的貢獻(xiàn)自己的力量，擁有一個(gè)完美的家庭，使自己家庭事業(yè)兩不誤。

完成主要內(nèi)容：（1）學(xué)歷、知識(shí)結(jié)構(gòu)：提升自身知識(shí)層次，從學(xué)校走向社會(huì)。專業(yè)技能熟練，英語四、六級(jí)爭取通過、普通話過級(jí)，且拿到英語口語等級(jí)證書及駕照。開始接觸社會(huì)、工作、熟悉工作環(huán)境。（2）個(gè)人發(fā)展、人際關(guān)系：在這一期間，主要做好職業(yè)生涯的基礎(chǔ)工作，加強(qiáng)溝通，虛心求教。（3）生活習(xí)慣、興趣愛好：適當(dāng)交際的環(huán)境下，盡量形成比較有規(guī)律的良好個(gè)人習(xí)慣，并參加健身運(yùn)動(dòng)，如散步、跳健美操、打羽毛球等。養(yǎng)成良好的鍛煉、飲食、生活習(xí)慣。每天保證睡眠6－8小時(shí)，每周鍛煉三次以上。扎扎實(shí)實(shí)的貢獻(xiàn)自己的力量

五、成功標(biāo)準(zhǔn)我的成功標(biāo)準(zhǔn)是個(gè)人事務(wù)、職業(yè)生涯、家庭生活的協(xié)調(diào)發(fā)展。只要自己盡心盡力，能力也得到了發(fā)揮，每個(gè)階段都有了切實(shí)的自我提高，即使目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)，我也不會(huì)覺得失敗，給自己太多的壓力本身就是一件失敗的事情。

六、結(jié)束語計(jì)劃固然好，但更重要的在于具體實(shí)踐并取得成效。任何目標(biāo)，只說不做到頭來都會(huì)是一場空。然而，現(xiàn)實(shí)是未知多變的，定出的目標(biāo)計(jì)劃隨時(shí)都可能遭遇問題，要求有清醒的頭腦。其實(shí)，每個(gè)人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負(fù)；每個(gè)人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。一個(gè)人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚；成功，不相信頹廢；成功不相信幻影，未來，要靠自己去打拼。職業(yè)規(guī)劃肯定要有，但是我覺得職業(yè)規(guī)劃不可能現(xiàn)在就定下來，周圍的環(huán)境隨時(shí)在變，而且自己隨著不斷的成熟和接觸不同的東西，也會(huì)變。我以前想當(dāng)官，后來想當(dāng)外企白領(lǐng)，現(xiàn)在想創(chuàng)業(yè)，所以我覺得這個(gè)很難就定下來，更何況是在校大學(xué)生，沒有任何社會(huì)閱歷。但是，雖然可能沒有成型的職業(yè)規(guī)劃，但是我覺得每個(gè)階段的前進(jìn)方向和短期目標(biāo)要有，比如這段時(shí)間我要好好補(bǔ)習(xí)功課以迎接考試。如果沒有努力的方向和短期的目標(biāo)，那就容易虛度光陰，浪費(fèi)青春。為我加油吧！

而有一份長期穩(wěn)定的規(guī)劃是有必要的。首先，職業(yè)生涯規(guī)劃是幫助柔弱個(gè)體對(duì)抗變幻莫測的世界的一種不變的工具。中國人講究以“不變應(yīng)萬變”，因此更加就需要有一份穩(wěn)定的職業(yè)生涯規(guī)劃了。其次，穩(wěn)定性的追求是符合人性的，按照馬克思的觀點(diǎn)，在科學(xué)高度發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)應(yīng)該是沒有宗教的。但現(xiàn)代社會(huì)宗教的不斷發(fā)展，信眾的不斷增加導(dǎo)致了馬克思思想的直接破產(chǎn)。為什么在科學(xué)不斷發(fā)展人類認(rèn)識(shí)水平不斷發(fā)展的今天還是有如此之多的人信仰宗教呢？其中一個(gè)原因就是因?yàn)樽诮烫峁┝巳艘粋€(gè)穩(wěn)定性的追求和信仰……

校條件分析：對(duì)于一個(gè)在普通高校的學(xué)生總是喜歡貶低自己的學(xué)校，當(dāng)然了社會(huì)的確給與不同學(xué)校的學(xué)生不同的禮遇。但很少有學(xué)生意識(shí)到這其實(shí)是自己的原因。我們學(xué)校其實(shí)不乏好老師，各種硬件設(shè)施都居全國首列。只要把自己的能力鍛煉到最強(qiáng)，還怕找不到工作。而且我的一個(gè)初期目標(biāo)是考上北京大學(xué)的西哲研究生，然后須通過司法考試，也就不存在以我們學(xué)校為一個(gè)終極判斷了，也就是說在學(xué)校、律師證、北大西哲碩士生文憑三種可供社會(huì)挑選的評(píng)價(jià)的“紙器”（有人說我們現(xiàn)代的社會(huì)是一個(gè)紙器社會(huì)時(shí)代），學(xué)校絕對(duì)就居于次要地位了，也就不在重要了。

社會(huì)環(huán)境分析：的確，現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)理工科的社會(huì)，對(duì)于文科學(xué)生似乎找工作很難。因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)科學(xué)是一切價(jià)值的最終價(jià)值，只有第一時(shí)間轉(zhuǎn)換成生產(chǎn)力的工作和技能才能被社會(huì)給認(rèn)同。這是由于社會(huì)對(duì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的過度關(guān)注造成的。由于對(duì)經(jīng)濟(jì)的過度光注，很容易導(dǎo)致人的異化。而且如果對(duì)西方哲學(xué)有較多了解的人都知道，西方哲學(xué)現(xiàn)在根基已經(jīng)受到了很大的打擊，西方的思想家都在向中國的傳統(tǒng)文化尋求幫助。對(duì)于未來社會(huì)來說，必然是一個(gè)中國文化的復(fù)興之期，關(guān)于對(duì)“中國哲學(xué)之合法性”的問題的爭論已經(jīng)告一段落。因此只要你有足夠的能力，未來的世界必然是你走在時(shí)代的最前沿——但必須要注意就是你要有能力！

職業(yè)環(huán)境分析：根據(jù)我接觸的一些大學(xué)老師，根據(jù)我的一些體驗(yàn)。往往是有才的，就是有棱角的，有棱角的就不被官方思想者所認(rèn)同，也很難活得在一個(gè)像樣的職位（當(dāng)然了，他都那么有才了還在乎這些職位么）。如果非要把思想者劃分為官方思想者和民間思想者的話，那么民間思想者生存問題的確是一個(gè)很大的問題。中國的學(xué)術(shù)界做假現(xiàn)象相當(dāng)嚴(yán)重，學(xué)校不是以老師的實(shí)際能力作為標(biāo)準(zhǔn)來衡量，即使是以實(shí)際能力來衡量一個(gè)老師，那也是規(guī)定某某老師要在多少年內(nèi)完成多少多少論文等等，導(dǎo)致現(xiàn)在中國的學(xué)術(shù)界沒有幾篇像樣的論文了。同時(shí)中國文化本身就對(duì)權(quán)威有很大的迷從，中國人從來就具有一個(gè)“英雄崇拜”的情結(jié)。王選說了這樣一句話，“既然我已經(jīng)無能為力了，我就要退下來將我的位置留給后生們”。多么了不起的人??！有些人的能力實(shí)在是不敢恭維，還一直站在那個(gè)位置不肯退下來，中國就應(yīng)該廢出什么院士制度，或者完善院士制度。不過現(xiàn)代這個(gè)開放的環(huán)境，在中國不行，去外國發(fā)展去吧！

對(duì)我個(gè)人而言，在人際關(guān)系當(dāng)中找準(zhǔn)自己的位置是非常重要的。?？掠幸恢摹霸捳Z權(quán)力”理論，提出的就是一個(gè)話語平臺(tái)的問題，尤其是在中國這個(gè)人際關(guān)系復(fù)雜的社會(huì)必須懂得找準(zhǔn)自己的角色。通過獨(dú)善其身來達(dá)到一個(gè)更高的話語平臺(tái)。

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第三篇：如何上好中學(xué)英語聽力課聽力教學(xué)對(duì)于農(nóng)村中學(xué)的英語教師來說一直是一件令人頭痛的事情（最終版）

如何上好中學(xué)英語聽力課聽力教學(xué)對(duì)于農(nóng)村中學(xué)的英語教師來說一直是一件令人頭痛的事情。對(duì)此我深有感觸，尤其是對(duì)那些基礎(chǔ)比較差的同學(xué)，聽力課就成了睡覺課，老師很是無奈。當(dāng)然不是每節(jié)課都失敗，一學(xué)期也有幾節(jié)是成功的。如何在新課程改革的指引下搞好聽力教學(xué)是擺在我們所有英語教師面前的一個(gè)課題，結(jié)合我在教學(xué)實(shí)踐中的問題我總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

一、聽前做好充分準(zhǔn)備

聽前的準(zhǔn)備工作是非常重要的，一般情況下老師只是留幾分鐘時(shí)間讓學(xué)生自己看要回答的問題，或在多媒體課件上列出一些聽力內(nèi)容中的生詞、詞組后就讓學(xué)生聽了。聽完后直接對(duì)答案。我覺得這樣做，對(duì)于那些內(nèi)容簡單的材料還可以，但內(nèi)容稍微難一點(diǎn)就不行了。對(duì)于那些內(nèi)容較難的聽力材料，我們除了做以上工作外還應(yīng)該給學(xué)生講解一些關(guān)于聽力材料的背景知識(shí)，把它當(dāng)作聽前的熱身。這樣學(xué)生在聽的時(shí)候就容易多了，也有助于培養(yǎng)學(xué)生們的自信心和邏輯推理能力。同時(shí)也真正做到了以學(xué)生為主體的探究型學(xué)習(xí)。

二、聽中要適時(shí)停頓

在做聽力練習(xí)的時(shí)候適時(shí)停頓是非常必要的，它在向?qū)W生暗示：停頓處是文章的重要之處，也是回答問題的關(guān)鍵之處。這樣可以集中學(xué)生的注意力。在適時(shí)停頓的時(shí)候，順便讓學(xué)生重復(fù)剛剛聽過的單詞或句子效果會(huì)更好一些。通過這樣做不僅提高了學(xué)生們?cè)诼犃r(shí)把握關(guān)鍵詞的能力，而且有助于學(xué)生口語表達(dá)能力的提高。同時(shí)也加強(qiáng)了師生之間的互動(dòng)。

三、聽后要總結(jié)

通常情況下，我們上聽力課的時(shí)候，聽完內(nèi)容，做完課后練習(xí)就沒事了。我個(gè)人認(rèn)為在聽完材料后，教師可以讓學(xué)生對(duì)聽力內(nèi)容作一個(gè)簡短的復(fù)述或討論，教師對(duì)他的回答做出總結(jié)并給予積極中肯的評(píng)價(jià)。這樣的活動(dòng)不僅會(huì)激發(fā)學(xué)生參與課堂教學(xué)活動(dòng)的興趣和勇氣，且也實(shí)現(xiàn)了民主、寬松、和諧的教學(xué)氛圍。

四、要善于處理和活化教材

“教學(xué)有法，教無定法”對(duì)于那些比較難懂的聽力材料，教師要敢于并且善于處理。例如，有時(shí)候我們可以不用教材的練習(xí)題，而是自己把聽力材料中較難的句子摘出來，把它們?cè)O(shè)計(jì)成填空練習(xí)，讓學(xué)生邊聽邊填空。這些所列出的句子都是聽力材料中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。并且所設(shè)置的空格都是學(xué)生們所熟悉的單詞。這樣學(xué)生在聽的時(shí)候就有的放矢，有利于提高學(xué)生的課堂注意力，同時(shí)也增強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。聽力教學(xué)是英語教學(xué)不可缺少的一部分，它對(duì)學(xué)生讀、說、寫作能力的提高起著很重要的作用。我們?cè)谌粘５慕虒W(xué)中對(duì)它應(yīng)引起足夠的重視