久久99精品久久久久久琪琪,久久人人爽人人爽人人片亞洲,熟妇人妻无码中文字幕,亚洲精品无码久久久久久久

個人進修計劃

時間:2019-05-13 01:15:04下載本文作者:會員上傳
簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關的《個人進修計劃》,但愿對你工作學習有幫助,當然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《個人進修計劃》。

第一篇:個人進修計劃

個人進修計劃

計劃一:教師個人進修計劃

一、指導思想

為實現我縣教學質量“四年提升規劃”中“三年上臺階”的目標,必須學習新的教學方法,原有的教育教學的模式越來越不適應社會的發展,墨守成規,創新不足,知識底蘊不夠,專業知識不斷更新,都是擺在現代教師面前的實際問題。進修是基本途徑,只有不斷地學習、不斷地充實自己,才能提高自身各方面的知識水平,培養良好的素質,來服務于教育事業,培育出更高素質的下一代。

二、基本情況

本人已取本科文憑,但教學方法不新穎,為了更好地服務教學工作,還需繼續學習新教法。本人積極參加縣組織的培訓,學習嘗試教學法。

三、進修目標

1、提高自己的教育教學專業水平。

2、豐富自己的教育教學理論素養。

3、綜合提高自身素質。

4、豐富自己的文學素養。

5、提高自己的課堂授課能力和創新能力。

6、提高自己的歷史教學教研能力。

四、方法措施

1、堅持認真學習專業知識的書籍,及教育教學理論書籍,并且廣泛閱讀文學書籍充實自己,以不斷給學生新信息、新知識,使課堂教學效果更好。

2、學習并使用嘗試教學法,并在實踐中不斷總結,能適應本校學生的學習。

3、積極上公開課,展示自己的教學成果,同時虛心接受同事的評價和建議,從而提高自己的課堂授課水平。

4、在教研組活動中,積極提出問題,積極探討問題解決方案。

5反思教學過程中的得失,反思教育學生的點滴,在反思中感悟,寫出高質量的教學隨筆、教育故事等。6善于思考善于創新,積極探索教學規律,遵循教學規律的基礎上形成自己的教學特色。

五、進修安排 時間內容

2月學習嘗試教學法 3月學習歷史新課標 4月學習多媒體教學 5月學習嘗試教學法 6月永年教育

計劃二:個人進修計劃 一.教育教學

1、系統地學習并掌握現代教育的理念和技能,掌握本學科教育的國內外發展動態,拓寬專業知識面,不斷更新教育觀念,力爭成為教育教學和科研的帶頭人。

2、積極參加省、市、區課改培訓,把新課程理念融會貫通,使之內化成自覺的教學行為。

3、經常走出去聆聽名師、特級教師的觀摩課及各種研究課,吸取他們的精華,不斷改進自己的課堂教學,逐步形成自己的教學風格,提高駕馭課堂的能力。

4、敢于開拓創新,使自己成長為“研究型”的教師。

5、經常反思、總結,以求真、務實的態度和實事求是的精神搞好教學科研。二.理論學習

1、不斷豐厚自身的文化底蘊,提高自身修養。加強專業書籍的學習,豐厚教育理論水平,不斷摸索教育規律,使教學更加嚴謹,科學。

2、為人師表、率先垂范,做師德的表率、育人的模范、教學的標兵、改革的先行者。

3、加強學習和培訓,轉變觀念。認真學習各種理論書籍,積極實踐,撰寫階段性實驗報告。

4、在教育主管部門組織或安排的教育教學研討或對外交流活動中積極承擔教育教學觀摩、示范課任務。

5、做好業務理論學習筆記本,寫好教學反思,在反思中尋找教學理論的支撐點,使教學實踐提高到理論的層面,讓自己教學水平得以升華。三.業務鉆研

1、結合學校的工作,樹立終身學習的思想,通過自學、集中學、反思、交流、網上論壇等多種形式進行教育理論和新課標學習,以學導行,以學促教,以學提升個人業務素質。

2、結合自身需要,自學計算機動畫的簡單制作,提高課件制作水平,提高教學質量。

3、以課改為契機,教學中注入全新的教育教學理念;樹立“為學生的終身發展奠定基石”的思想,提高自己課堂教學水平,實現合格課100%,優質課50%的目標。課堂教學中小組合作學習收到實效。

4、參加各種科研培訓及課題組活動,積極探索具有學科特色的教學方式,促進科研成果為自己教育教學服務的轉變。

5、探索網絡課模式,探索信息技術與學科教學整合的有效方法。計劃三:幼兒園教師進修計劃

作為一名教師,我們應該具備良好的素質,那怎樣才能當一名具有良好素質的人民教師?這就要我們自己去努力學習,只有不斷地學習、不斷地充實自己,才能提高自身各方面的知識水平,培養良好的素質。本人在本學期制定個人進修計劃如下:

一、思想政治方面

利用空余時間多看看新聞聯播,了解一下政治時事。多和幼兒園的黨員老師溝通,吸收一些比較上進的、比較新穎的思想和教學理念,多多向黨靠攏!

二、業務工作方面

1、扎實自己的基本功,利用空余時間練習鋼琴或畫畫等專業技能,多看一些文學書籍,提高自己的自身修養

2、在活動中,學習新課程標準中的改革要求,大膽嘗試、創新,使教育教學有新的突破。

3、努力爭取多一點外出聽課學習的機會,獲取新的教學信息,提高課堂教學效果,同時積極參加幼教辦組織的各種培訓。

4、多看一些有關教學方面的書籍,以此來提高自己的業務水平。

5、參加教研教學活動中,爭取要積極發言,并注意吸取別人的意見,取長補短,提高自己的教學水平。

三、學歷進修

本人已經獲得了漢語言文學的本科文憑,還向繼續努力,爭取再考一個與本專業對口的學前教育本科文憑。

總之,我會努力提高自己的綜合素質,使自己再工作中不斷進步,水平不斷提高!計劃四:個人進修計劃

一、指導思想

社會發展的腳步在不斷加快,教育教學的方式在不斷的變化,墨守成規,創新不足,知識底蘊不夠,專業知識不斷更新,都是擺在現代教師面前的實際問題,進修是基本途徑。只有不斷學習、不斷地充實自己,才能提高自身各方面的知識水平,培養良好的素質,來服務于教育事業,培養出更高素質的下一代,特制定此計劃。

二、基本情況

本人畢業以來一直從事教育工作,畢業后又進修了???,現在正在進修本科。雖然不斷學習,但由于自己年齡較大,接受新教法上不如年輕教師。因此自己覺得應該在知識、能力以及個性品質方面不斷更新自己,才能適應時代的發展。

三、目標要求

1、系統地學習并掌握現代教育的理念和技能,掌握教育的國內外發展動態,拓寬專業知識面,力爭成為教育教學和科研的帶頭人。

2、積極參加新課改培訓,把新課程理念融會貫通使之內化成自覺的教學行為。

3、經常反思、總結,以求真、務實的態度和實事求是的精神搞好教研教改。

4、認真對待教研組內和校內的每一次公開課,真實的匯報自己的學習情況,課后認真總結、反思,不斷提高自己的實踐操作能力。

四、方法措施

1、把所掌握的教育理論轉變成教學的實際能力,努力學習現代教育理論,在實踐中不斷總結、反思,找出一條結合自己和學生的更好的教學方式。

2、繼續進行本科進修學習,豐富自己的知識。

3、積極參加縣舉行的教師業務培訓。

4、學習新課標中的改革要求,全面使用嘗試教學法。

5、努力爭取一點外出聽課學習的機會,提高課堂教學效果。

6、多看一些有關教學方面的書籍。

總之,我能做到不斷地更新自己、改造自己,使自己各方面不斷地提高,來服務于教育事業。

第二篇:個人進修計劃[范文]

教師不僅是知識的傳遞者,而且是道德的引導者,思想的啟迪者,心靈世界的開拓者,情感、意志、信念的塑造者。作為人類靈魂的工程師,教師不應該僅僅是經濟學意義上的一種職業,教師更應該成為智慧與靈魂的化身。作為教師的我們必須更新觀念,轉變角色,學習掌握新的專業知識、技能,在實踐中不斷的探索、積累、更新,促進我的發展。這是一個長期的、艱苦的過程,為使自己在新課改的大潮中有所作為,特制訂個人進修發展計劃如下:

一、指導思想:

以科學發展觀為宗旨,以提高自身素質為目標,以更好地服務教學為 中心。

二、進修目的:

1、提高自己的教育教學專業水平。

2、豐富自己的教育教學理論素養。

3、綜合提高自身素質。

4、豐富自己的文學素養。

5、提高自己的課堂授課能力和創新能力。

6、提高自己的語文教學教研能力。

三、進修內容:

1、學習新課程標準中的改革要求,大膽嘗試、創新,使教育教學有新的突破。

2、努力爭取多一點外出聽課學習的機會,獲取新的教學信息,提高課堂教學效果。

3、結合學校的工作,樹立終身學習的思想,通過自學、集中學、反思、交流、網上論壇等多種形式進行教育理論和新課標學習,以學導行,以學促教,以學提升個人業務素質。

4、結合自身需要,自學計算機動畫的簡單制作,提高課件制作水平,提高教學質量。

5、參加各種科研培訓及課題組活動,積極探索具有學科特色的教學方式,促進科研成果為自己教育教學服務的轉變。

四、方法措施:

(1)認真參加學校組織的校本培訓,努力爭取機會走出去學習。(2)利用課余時間學習新課程改革方面的文 本知識,并在教育教學實踐當中不斷提高自己的 教育教學水平。(3)積極摘抄業務知識,撰寫教育教學論文和經驗總結。(4)積極參加各類繼續教育培訓,在學校、在社會、在課堂用好講好普通話,自制課件,每堂課運用多媒體教學手段教學。(5)認真備課,上好每一堂課。(6)每學年認真做好公開課。(7)開展課題研究,及時搜集資料,撰寫課題小結。

五、進修安排:

1、《教育學》《心理學》。

2、《論語》《老子》《莊子》。

3、《宋詞》《唐詩》。

4、《史鐵生作品》

5、新課標推薦世界名著。

6、《古代文學》。

7、撰寫讀書心得。

8、瀏覽相關報紙雜志

第三篇:個人進修計劃(本站推薦)

個人進修計劃

一、研修目標和內容:

1、進一步研讀《語文課程標準》,深入理解、掌握新課程的基本理念。

2、學習新教材,走進新教材,把握教材的特點。

3、結合學情,探索語文教學的有效途徑,提高語文教學質量,培養學生學習語文的能力,改變“為教而教,先教后學”的教學模式,嘗試“先學后教”的教學實踐。

4、探索適合學生運用的教學方法,使學生更加愿學、樂學。

5、更好地運用多媒體教學,以突出重點,突破難點。

二、研修方式:

(1)專題培訓

交流研討、教學設計、說講評課等形式,將培訓學習與自己的教育教學實踐緊密結合起來。

(2)專題總結

結合自己的教學實踐和教學經驗,對以優化教學過程的基本原則、培養學生創新思維習慣和學習能力的教學模式、在教學中實施素質教育的課堂教學評價標準等方面進行探索和專題總結。對其他教師的專題總結、論文、教案等進行分析與系統整理。

(3)網上學習

充分利用我校網絡資源優勢,在網上查找所需學習資料,進行互相學習和交流。

三、研修內容:

(一)積極參加教師集體學習活動。

1、認真參加每周一次的教研活動,做好學習筆記,與專家、學者、其他教師主動交流。

2、參加教師讀書活動。補充新知識,改變理念,開拓眼界,并做好讀書筆記。

3、積極參加教研室組織的公開課聽課、評課的活動。

4、十八大精神

(二)進行自主研究

1.在研讀《語文課程標準》的基礎上,學習新教材,通過與舊教材比較,把握新教材的編排體系。

2.要掌握每一單元的教學重點和難點,及知識的生長點,達到掌握傳授知識的深淺程度。

3.在傳授知識的同時,更要注重對學生語文素養的培養,及自學能力的培養和終身學習的意識的養成。

4.認真總結課改中遇到的實際問題及解決辦法,并形成書面材料,在不斷反思中積累經驗,提高教育教學水平。

(三)進行自我剖析

1、堅持每學期高質量地完成一節公開課。

2、每節課后認真完成反思。

3、積極與組內老師交流。

(四)參加各種形式的校本培訓

1、教育教學課題研究活動。

2、以學校發展和教師發展為主旨的講座、研討。

3、專題培訓。

4、收看教育教學的光盤。

第四篇:個人進修計劃

個人進修計劃

教師是太陽底下最光輝的職業!作為一名教師,我們應該具備良好的素質,才無愧于這個光榮的稱號。怎樣才能當一名具有良好素質的人民教師?這就要我們自己去努力學習,只有不斷地學習、不斷地充實自己,才能提高自身各方面的知識水平,培養良好的素質。本人在本學期參加個人進修計劃如下:

一、要做到依法治教、廉潔從教。

依法治教就要堅決不移的擁護黨的基本路線,全面貫徹黨和國家的教育方針。要自覺地學習《教師法》、《教育法》、《義務教育法》等法律法規。要在教學中要與黨和國家的教育方針保持一致,不違背黨和國家的方針政策與言行,奉公守法,不做違法的事情。要廉潔從教就要做到不搞第二職業,對學生一視同仁,不偏私任何學生。

二、要做到愛崗敬業、嚴謹治學。

我要做到熱愛自己的工作崗位,把學??闯墒亲约旱募?,把學生當成是自己的孩子。在工作中兢兢業業、勤勤懇懇,服從學校的工作安排。在工作中要做到不斤斤計較,工作中任勞任怨。還要多看一些有關教學方面的書籍。如:〈〈甘肅教育〉〉《武威教育》、《未來導報》、《涼州教育》等有關教育教學的理論方面的報刊雜志,以此來提高自己的業務水平。在參加教研教學活動中,要積極上好一人一課,在參加評課活動中要積極發言,并注意吸取別人的意見,取長補短,提高自己的教學水平,做到嚴謹治學。

三、要做好表率、為人師表。

教師是學生的典范,教師的一行一舉都會成為學生模仿的對象。身為一名教師要身先士卒,起到帶頭作用,言行舉止要正派,為人師表。

四、要積極提高計算機操作能力。

五、要認真學好普通話,提高講普通話的水平。

六、要做到努力爭取多一點外出聽課學習的機會,獲取新的教學信息,提高課堂教學效果。

總之,我能做到爭取一切學習的機會,努力提高自己的綜合素質,使自己在工作中不斷進步,水平不斷提高。

校西小學教師學習和進修計劃

為了進一步加強我校教師繼續教育,提高教師的業務能力和整體素質,逐步建立起具有我校特色的繼續教育制度,使我校教師繼續教育走上制度化、規范化的軌道,使全體教師的教育觀念、教學水平、教育科研能力都得到進一步提高;使我校教育工作在貫徹黨和國家教育方針,立足實際,全面推行素質教育,培養合格加特長的人才中更好地發揮作用。特制訂我校教師學習和進修計劃。

一、學習和進修的指導思想:

以‘十七大’精神為指導,以《中小學教師繼續教育規定》為依據,以提高教師的整體素質,建設一支師德修養高、業務素質精良、教學技能全面、教學基本功過硬、具有一定教科研能力、適應新時期新課程改革需求的教師隊伍為目標,以新課程師資培訓為重點,以提高教師實施素質教育的能力和水平為主線,遵循在職教師培訓的規律和特點,堅持多層次、多渠道、多形式、按需施教、學用結合、講求實效的原則;突出繼續教育內容的針對性、實效性和先進性,構建優質、高效、開放的培訓體系,進一步加大教師繼續教育和校本培訓的力度,開拓創新,與時俱進,努力開創我校教師培訓工作新格局。

二、學習和進修的對象:

學校全體教師。

三、學習和進修的目的:

樹立正確的教育觀念,確立良好的職業道德,合理的知識結構,具有實施新課程改革要求的教育教學水平和科研能力,適應新課改的要求。

四、學習和進修的內容:

主要為思想政治教育和職業道德修養,現代教育理論,政策法規、行政機關公務員成分條例、學科知識更新與擴展,現代遠程教育教學技能和實踐研究等,要突出培養教師的創新精神和實踐能力。教師培訓活動內容為各科教材、現代遠程教育技術及應用,采取聽評研討課、錄像課、教材通研、專題講座、短期學習等培訓形式,突出培養教師使用新的課標理念進行課堂教學改革的知識水平和能力。

五、學習和進修的方式:

采取個人自學、集中培訓和校本培訓等形式相結合的方式,以集中培訓為主。

六、工作要點:

1、按照區教育局、學區部署,做好教師繼續教育工作,按要求組織教師繼續教育的培訓。

2、按照上級有關政策、文件認真做好教師考核、評優評先工作,切實抓好教師繼續教育工作,做好組織學習、資料收集、檢查評比等工作。

3、內部挖潛,擇本校之能人,訓本校之教師。

充分發揮我校實踐經驗豐富、理論水平較高能夠運用現代科技網絡的骨干教師的作用,讓他們作為校本培訓的師資力量,發揮其輻射和示范作用,讓他們承擔校本培訓任務,既可進行教材輔導、開展講座傳授課堂教學經驗,也可通過示范課展示教學技能;

4、繼續抓好“一人學習,眾人受益”式培訓。

學校選派骨干教師外出學習、培訓,回校歸來要求他們寫學習匯報材料,并利用校本培訓時間對全員教師進行培訓,傳達學習精神。培訓可采用作專題講座、經驗交流、上匯報課、匯總材料等多種形式,產生一人學習,多人受益的效應。

涼州區永昌鎮 和寨九年制學校校西教學點

教 師 學習和 進 修 計 劃

2009年2月25日

第五篇:個人進修計劃

個人研修計劃

一、指導思想:

以《教師法》和《數學新課程標準》為個人研修

指導方針,以“求真、求實、求效” 為個人研修理念,以提高課堂教學的效率為個人研修目標,以提高教師綜合素質為前提,堅持科學育人,扎實有序地開展數學教學研究工作,為促進學生的全面發展,提高學生綜合素質,促進新時期教育事業的發展而努力。

二、研修要求:

1、提高自身政治和職業道德素養。敬業愛崗,任勞任怨,淡泊名利,不求索取,把自身修養作為第一研修內容,從小事做起不斷進取,超越自我。

2、加強專業理論學習。通過參加集體學習及自學等方式認真學習新理念,學習數學學科新知識,及時把握教學課改的前沿信息,并努力運用于課堂教學實踐中。

3、立足常規教學。潛心鉆研本學段教材,以上好每一節課為前提,不斷總結和反思自己的課堂教學,逐步突顯出個人的教學風格和教學特色。

4、注重理論總結。積極撰寫教學反思、案例和論文,將教學過程中的點滴感悟記錄下來。

三、研修內容:

按照個人工作特點,制訂一年的發展研修計劃。在自己日常的教育教學工作,理論聯系實際,做到在學習中實踐,在實踐中學習,在工作中思考,在思考中實踐,在反思中改進,在改進中提升,把

研修、工作、發展同步推進。

1、研讀課標。研讀《數學課程標準》,交流課標研讀體會,以便準確把握各學段目標要求。

2、鉆研教材。鉆研本學段教材,整理歸類,總結出本學段內容的共同特點,找出難點并進行交流探討,以便全面把握小學數學教材。

3、數學專業理論學習和教材教法學習。研讀數學專業高級教材及教材教法,提高自身專業文化素質和教育教學理論,拓寬自己知識視野,豐富自己各方面知識。

4、積極推進課堂教學實踐。設計一節本學段研討課,在區域或組內進行教研活動交流;虛心向同行們學習,爭取多聽課,向網絡等優秀教學資源學習,取眾人之長,彌補自己學科知識的不足。

四、研修目標:

1、熟悉教育政策法規,提高自身職業道德修養、熱愛教育事業,樹立為教育事業奉獻終身的理想信念。

2、通過系統的業務理論學習,努力提高自身專業文化素質和教育教學理論水平,以適應當代越來越高的小學文化教育的需要,滿足小學數學學科教學的高要求,為提高自身教學水平打下堅實的基礎。

3、通過系統的學習當代先進的小學數學教學思想,借鑒他人優秀的教學實踐經驗,在實踐中不斷的總結、反思、提高,使自身的教學理念與當代前沿教學思想接軌,教學實踐體現出科學性、先進性、高效性,并逐步形成自己的獨特的風格。撰寫教研論文,使自己的教學從感性到理性,不斷提高。

4、理論和實踐相結合,不斷的學習、實踐、提高,力爭使所帶班級的學生分數名列前茅,上好教學匯報課、研討課。

2018.2.28

下載個人進修計劃word格式文檔
下載個人進修計劃.doc
將本文檔下載到自己電腦,方便修改和收藏,請勿使用迅雷等下載。
點此處下載文檔

文檔為doc格式


聲明:本文內容由互聯網用戶自發貢獻自行上傳,本網站不擁有所有權,未作人工編輯處理,也不承擔相關法律責任。如果您發現有涉嫌版權的內容,歡迎發送郵件至:645879355@qq.com 進行舉報,并提供相關證據,工作人員會在5個工作日內聯系你,一經查實,本站將立刻刪除涉嫌侵權內容。

相關范文推薦

    個人進修計劃(★)

    個人進修計劃 教師是太陽底下最光輝的職業!作為一名教師,我們應該具備良好的素質,才無愧于這個光榮的稱號。怎樣才能當一名具有良好素質的人民教師?這就要我們自己去努力學習,只......

    個人進修計劃

    個人進修計劃一指導思想 提高學生的成績,養成良好的習慣,形成正確的價值觀。以“生本教育”為教學理念,教學內容向高考看齊。 二進修目標 作為一名語文教師必須不斷的提高自己,......

    個人進修計劃

    小學教師個人進修計劃 學海無涯,知識是無止境的,因此每個教師都需要終身學習。教育工作是動態的鮮活的進步的,作為一名教師,要緊跟社會時代的步伐,這也需要不斷汲取新的理念。......

    個人進修計劃

    新世紀教師,不斷的學習、給自己充電是非常必要的。 社會發展的腳步不斷地在加快,教育教學的方式不斷在變化,墨守成規,創新不足,知識底蘊不夠,專業知識不斷更新,都是擺在現代教師面......

    個人進修計劃

    個人進修規劃 本人于2012年2月起已在內二科工作5年余,期間在科室領導和同事的幫助、支持下,我的臨床技能和專業知識迅速提高,已能熟練掌握心內科、呼吸、消化系統常見疾病的診......

    個人進修計劃(大全)

    教師個人進修計劃 新世紀教師,不斷的學習、給自己充電是非常必要的。 社會發展的腳步不斷地在加快,教育教學的方式不斷在變化,墨守成規,創新不足,知識底蘊不夠,專業知識不斷更新,都......

    個人進修計劃

    教師個人進修計劃 廣濟鎮中心小學:齊彪 一、基本情況 本人于2000年12月參加工作,現擔任語文教師兼體育教師。屈指算來,從教已有12個年頭,在這幾年參加自學考試獲得了大專學歷,教......

    個人進修計劃

    教師個人進修計劃一、指導思想 以黨的教育方針為指導,以“四年提升計劃”為核心,以“辦人民滿意教育”為宗旨,認真學習邱學華的“嘗試教學法”,認清當前形勢,努力進修學習,使自己......

主站蜘蛛池模板: 黄色在线免费观看| 中文字幕日本最新乱码视频| 色猫咪免费人成网站在线观看| 777精品久无码人妻蜜桃| 国产av一区二区三区天堂综合网| 国产精品自在线拍国产手青青机版| 色婷婷av久久久久久久| 中文字幕 人妻熟女| 又爽又黄又无遮挡的激情视频| 高潮又爽又无遮挡又免费| 中文在线8资源库| 人人妻人人爽人人澡av| 国产爆乳无码视频在线观看| 亚洲欧洲成人av每日更新| 国产丰满乱子伦无码| 2020狠狠狠狠久久免费观看| 久久久久欧美精品| 国产精品无码一区二区三级| 中文字幕无码无码专区| 国产自产在线视频一区| 国产精品毛片久久久久久久| 女性女同性aⅴ免费观女性恋| 久久精品国产只有精品66| 欧美日韩亚洲中文字幕二区| 国产午精品午夜福利757视频播放| 亚洲精品久久区二区三区蜜桃臀| 99精品国产兔费观看久久99| 日本熟妇hdsex视频| 久久人人爽人人爽人人片av| 内射无码专区久久亚洲| 99亚洲精品卡2卡三卡4卡2卡| 国产精品女同久久久久电影院| 男人和女人在床的app| 激情五月开心综合亚洲| 国产无遮挡裸露视频免费| 久久亚洲精品久久国产一区二区| 国产乱人视频在线播放| 国产午夜片无码区在线观看爱情网| 日日摸日日碰夜夜爽无码| 天天在线看无码av片| 最近免费中文字幕大全高清10|