第一篇：戒毒民警中隊長優秀黨員先進事跡

優秀共產黨員先進事跡

這一年對我而言注定是不平凡的一年，我堅定信念，砥礪前行，完成了領導交付的各項任務，這一年實現了自我的突破，自我的進步。根據所黨委的安排，我從“回歸指導區”三大隊一中隊調至“教育適應區”擔任一大隊一中隊長，盡管調任初期困難不少，但是在所黨委和各級領導的關心和指導下，我順利完成轉變，以最快地速度調整狀態，適應工作，實現突破，保證了中隊的安全穩定，維護了場所的安全穩定。

一、科學矯治，人文關懷，實現回歸，努力開展戒毒人員入所適應教育和回歸指導教育。

今年上半年作為三大隊一中隊的中隊長，我一絲不茍地遵照《禁毒法》、《戒毒條例》、司法部部令、XXXX戒毒局各種管理規章文件以及所黨委的決策部署履行中隊長職責。中隊作為“XXXX”戒毒模式中最后環節即“回歸指導期”的執行單位，創新地采用了社區式寬松管理模式，成為為戒毒人員實現無縫對接的重要載體。認真對照“XXXXX”戒毒模式業務指導，堅定不移的做好幾項工作。一是出入所教育，對入所人員進行《禁毒法》、《戒毒條例》的教育普及以及所內規章制度、中隊相關紀律的學習，特別通過軍事化隊列訓練提升入所人員的紀律意識和意志品質，對出所人員進行法律知識教育、社會公德常識教育、傳統文化教育、防止復吸指導、毒品常識、禁毒案例分析、心里抗壓與拒毒訓練、就業政策培訓、職業技能培訓、戒毒歌曲學習等。二是康復體能訓練，對戒毒人員要求學習和掌握廣播體操、氣功操、太極拳，日常組織戒毒人員打乒乓球、跳繩、籃球、下棋、100米跑、健身器械訓練、趣味活動、心里健康咨詢、親情電話以及會見等各項活動，為戒毒人員出所后適應社會打好基礎。三是文化建設，出所隊的文化建設我們采用的是校園式，中隊建有圖書室、報刊架讓出所戒毒人員了解社會，學習更多的文化知識，有音樂欣賞、影視欣賞、新聞節目等音影活動，戒毒人員寢室有綠色盆栽、戒毒勵志標語、家人寄語等，全新的各項活動讓戒毒人員感覺有教師般的管理，親人般的關懷，讓每個戒毒人員出所后能夠真正戒除毒癮。我中隊作為全省戒毒系統唯一的回歸指導教育單位，得到省市各級領導的肯定。

二、迎難而上，加快轉變，堅定信念，規范管理，將中隊管理工作做出特色，做出成績。

因工作安排調整，我調至一大隊一中隊擔任中隊長，為了不辜負領導的信任和同事的期許，我抖擻精神，拿出干勁，在所黨委和大隊部的關心和幫助下，我邊熟悉，邊學習，邊工作，把對常規中隊的管理理念完善起來，把在常規中隊更好地實現“XXXX”戒毒模式的辦法探究出來，在中隊民警的同心協力，共同奮斗下，一大隊一中隊在以下幾個方面取得了長足的進步。一是民警工作態度逐步發生轉變，接手新中隊，我花了大量地時間和精力，通過集體會議和個別談話的形式，深入了解每位民警的思想動態，深剖工作懈怠、缺乏動力的根源，動之以情，曉之以理，促膝長談將思想工作做到民警心坎里。利用“交接班會議制”提升民警管理工作參與度，明確中隊分工和崗位職責，鼓勵支持新民警敢于多擔重任，充分發揮新民警蓬勃的工作熱情，帶動激發老民警的工作積極性。至此，中隊不再是中隊長一個人的中隊，而是大家的中隊，有活大家干，有事大家議，中隊的工作、成績、榮譽和個人榮辱都息息相關。二是狠抓紀律，整頓生產，強化學員行為養成，嚴肅中隊紀律，凈化中隊風氣，調整班組長以及特殊崗位學員，進行先觀察，后教育，再調整，再平穩過渡，既把不符合要求的人員逐步更替，同時也確保中隊的安全、穩定、和諧。我以身作則，發揮主觀能動，只要在車間我就是三點一線，倉庫、產線組、纏腳組三處連軸轉，不停歇，多看，多查，多研究，在我的帶動下中隊民警加強了與廠家的經理、師傅的溝通，對生產也更加重視。我對生產排線進行徹底調換，建立老殘專線達到疏通流水線的目的，每日進行產量統計整頓勞動風氣，真正實現無特殊化全員上線做工，加強質量監管力度和廢品追責力度，在中隊上下一心的努力下，下半年產值較上半年有明顯增長。對中隊衛生實行每日評分，每月評比，有獎有罰的考核制度，從根本上解決了中隊內務衛生的問題。加強每日的教育講評和學員談心，嚴格按照各級領導要求和文件精神規范執法、文明執法，民警管理上少了簡單粗暴，多了耐心勸解，中隊管理氣氛里少了尖銳的矛盾，多了理解和包容。加強實現中隊管理制度化、規范化、長效化，利用制度管人，規范日常執法行為，中隊工作加強了延續性，保持了統一性。

回顧一年來的工作，我從未間斷學習“兩學一做”、“十九大精神”等中央領導重要講話以及各級上級部門的文件精神，在思想上緊緊向我黨靠攏，努力加強學習，深刻全面領悟，篤定黨員信念。無論遇到什么樣的困難，我都會堅定不移地本著文明執法，科學管理的嚴謹態度，堅持鍥而不舍，踏實勤懇的工作作風，我相信所有難題都能迎刃而解。我一定再接再厲，揚長補短，提升業務，振奮精神，做一名業務更精、思想更硬、作風更正的戒毒人民警察，為戒毒事業發展添磚加瓦!

第二篇：戒毒民警工作總結及工作思路

如何在戒毒工作轉型發展新形勢下加強和促進民警隊伍職業化建設,努力打造一支政治堅定、業務過硬、作風優良、紀律嚴明的民警隊伍,是戒毒場所民警隊伍建設面臨的一項新的課題。今天寫寫幫文庫小編給大家整理了戒毒民警工作總結，希望對大家有所幫助。

戒毒民警工作總結范文一

20__年，在大隊黨委的領導和同志們的幫助下，本人堅持學習，認真履職，較好地完成了中隊下達的各項任務，為了總結成績，找出不足，使自己的工作能力不斷得到提升，現將一年來工作情況匯報如下：

一、學習上：

積極參加各級各類學習，在工作中學習，以學習促進工作，把網絡作為學習的平臺，拓寬信息源，不斷更新知識和理念，在線學習達50.5分，網絡學習成為學習的常態形式;通過學習，使知識面拓寬，信息源通暢;積極參加支部學習，學習黨章、會議精神以及各種規章制度。通過“三會一課”教育不斷增強政治信念，做到思想觀念與時俱進。

二、思想上：

始終不渝地與大隊黨委保持高度一致，響應大隊號召，服從組織分配，聽從中隊安排;不折不扣完成中隊下達的各項工作任務，始終如一、任勞任怨。本五月份在生產受到經濟損失、管教壓力增大情況下，無怨無悔接受大隊更換生產項目任務，并在較短期限內達到生產效益最高水平，同時質量達到各加工單位前列，為大隊黨委分憂解難，受到所領導好評。

三、工作中：

嚴格遵守中隊的各項規章制度，按時上、下班，從不遲到早退。認真履行本職崗位職責，積極開展個別教育工作，保質保量完成中隊下達的各項生產任務，在班組人員素質最差解除人員頻繁情況下，確保班級工作在持續穩定中追求效益最大化。

四、廉潔上：

認真學習《中國共產黨領導干部廉潔從政若干準則》，從思想上牢固筑起反腐防變的防線，同時廉潔自律，堅守黨風廉政建設底線，在日常工作中始終遵守黨風廉政建設的各項規定，做到不該說的不說，不該做的不做，不該拿的不拿，不該去的不去，恪守做人原則，堅守廉政底線。作為分隊長做到獎懲公開、獎罰分明、一視同仁。努力營造公平、公正、公開的班級氛圍，切實接受中隊監督，服從中隊管理。

五、生活上：

能夠調整好個人的心態，安于現狀，樂于奉獻;同事之間能夠在困難之時伸出援助之手，不搞無原則糾紛，關心同志，愛護同志。個人生活上無不良嗜好，積極參加各種體育鍛煉活動，尊老愛幼以樂觀向上的態度對待生活。

一年以來，本人雖然經過努力，取得了一定的工作成績，但是反思自我，尚存不足，例如個人工作能力還有所保留，對待中隊工作主動性、積極性不夠。但是我相信在大隊黨委英明領導下，通過強有力的激勵措施，會使我在今后的工作中取得更優異的成績。以上是本人一年來的思想、工作和生活情況，匯報不到之處，望領導和同志們多批評和幫助。

戒毒民警工作總結范文二

我做為一名基層警察，面對勞教工作不斷發展，勞教體制不斷改革，新的戒毒制度不斷完善，作為戒毒場所的民警，只有想方設法提高自身在工作崗位的核心競爭力，才能有所有作為。

一、心態要平穩

作為戒毒場所的普通民警，以什么樣的心態面對用人機制靈活多樣、工作方式復雜多變、場所地域差別明顯，崗位分配參差不齊、單位經濟收入差距帶來的思想影響，將直接制約自身發展。如不具備平抑、消除來自社會以及生活、工作等方面的壓力，其思想波動必然影響工作質量與效率，甚至丟失工作崗位。所以，具備成熟穩健的性格心理，是合格民警必備的基本素質之一。

好高騖遠，妄自菲薄往往滋生煩惱。只有實事求是地評價自己，少一些浮躁，才能在勞教事業中找到適合扮演的角色。需之起點不同，差距必然客觀存在;能力不同，發展必有快慢之分;業績不同，待遇必有高低之別。境況好時，不以物喜，境況不好時，不以己悲，始終以常人心態面對榮辱得失，這才是合格民警追求的心理品質。知識改變命運。一般地說，“能力恐慌”越大，填充知識的意識就越強，業務優勢就越明顯，生存壓力就越小，心態就越平穩。

二、目標要明確

人生沒有目標，就像航船迷失了方向，永遠也靠不了岸。俗話說得好：“英雄不問出處”。所以，勞教民警的發展完全掌握在自己手里。在倡導能力勝于資歷的年代，平庸無為的人必將面臨淘汰。要樹立“以作為求地位”的思想，對人生的某個時段，或一定的工作期限內，為自己設計一個明確的目標。當然，這個目標要切合實際，特別是要因人而異，因時而異，并隨情況變化適時修正調整。

目標太高，實現不了，容易挫傷銳氣;目標太低，出不了成績，影響個人發展。那么，制訂一個什么樣的目標才既符合崗位要求又切合自身實際呢?一般來說，要依據勞教場所對各層次崗位人員的考核要求并結合自身實際，在什么層次就擬定這個層次的發展目標。概括起來就是“跳起來摘桃子”。通常情況下，個人工作目標應包含工作態度、業務技能、服從意識、團隊精神、遵章守紀、工作業績等內容，有量化考核要求的還應有奮斗指標。同時，目標一旦確定，就必須處理好說與做的問題。那種寫在紙上、掛在墻上、喊在嘴上，落實不到行動上的目標尤如形同虛設，對自身沒有任何意義。只有不畏艱難險阻，為實現目標耐得住寂寞、守得住清貧的人，才有可能到達理想的彼岸。

三、工作要爭先

在人才需求供大于求的時代，如何保持自己在工作崗位的核心競爭力，維護好既得利益，追求更好的發展，是擺在每個民警面前且不得不引起思考的現實問題。對待這個問題的態度應該是以不變應萬變，即：不變的永遠是工作的高標準。

工作標準高，工作態度就會發生轉變，自身要求就會更嚴，也就容易一次就把工作做好。工作高標準談起來易，做起來卻很難。首先是工作思路要清。思路決定出路。缺乏對工作性質、特點以及崗位要求的分析，工作主次不分，四處用力，就難有高標準。比如，針對勞教工作政策性強和場所以人為本的管理理念兩個顯著特點，要求勞教民警必須十分熟悉勞教業務方面的政策及法律法規，具備很強的服務意識和較強的溝通協調能力，才能有效避免說錯話，辦錯事的現象發生。

其次是要有一流的工作業績。工作業績最能檢驗民警工作是否高標準。要以始于崗位所需、終于群眾滿意為標準，圍繞單位和自身工作目標，在認真履行職責、維護辦公秩序、注重信息反饋、保持良好關系和業務技能、工作效果等方面出成績，達到辦一件，成一件，不留遺留問題的最低目標，努力爭當讓領導放心地“交任務、壓擔子”的優秀民警。

四、責己不責人

面對勞教工作轉型時期各種矛盾和思想相互交織的實際，單槍匹馬、單打獨斗的時代早已不復存在，取而代之的是優化人力配置，整合資源優勢，形成強勢群體，增強團體競爭能力。這就要求民警必須具備良好的團隊意識，以誠待人，通過把展示能力與人格魅力相結合，以理服人。

首先，硬件要“硬”。所謂“硬件”，是指在業務技能，獨立工作，解決棘手問題等方面要技高一籌。在遇到矛盾和問題時，要多從自身查找原因，責己不責人。

其次是軟件不“軟”。所謂“軟件”，是指自身性格、心理、思想素質以及工作風格等，是民警歷練的終身課題。

尊重別人性格，承認別人領導風格、工作方法，有助于融洽人際關系，為開展工作創造條件。

再次是正確把握團結協作的度。能否正確理解并處理好領導與被領導、指導與被指導、同事間相互配合等問題，往往成為制約民警發展的瓶頸。

要本著“有則改之，無則加勉”的態度，在熟悉單位流程、崗位規則以及工作模式的基礎上，經常反思有沒有超越法規、規定以及日常工作、生活習慣，出現有損形象和同事自尊等方面的言行，才能真正做一名合格的民警。

戒毒民警工作總結范文三

一年來在總所黨委，分所黨總支，大隊黨支部的正確領導下，本人認真學習科學發展觀，積極參與我所開展的各項活動。始終以做一名合格的勞教(戒毒)工作人民警察嚴格要求自己，認真履行工作的職責。

一、加強學習，提高理論水平

一年以來，我不斷加強學習“以人為本”為核心的科學發展觀和《禁毒法》，使自己的思想觀念與時俱進，從而進一步提高自己的理論水平與政治素質。在“雙大”活動中，能夠按照司法部及省司法廳要求，認真學習剛性要求和應知應會及相關重點內容，對照自己的本職工作，認真學習不斷的提高自己的執法水平。

二、立足本職，做好生衛工作

作為生活衛生干事，負責工作較為瑣碎，就像保姆加管家，從小到一個燈泡，大到病重學員，每件事情都要管。我隊做為我所窗口單位，擔負檢查多，任務重這個特點。整個院區衛生要求高，從草地到辦公區，從走廊到學員宿舍，每個點每個面都要去檢查并且要定期消毒。平時我經常組織宿長開現場會，自己動手疊被子、鋪床單、擺鞋子等做示范，讓宿長學習，帶領全宿學員按要求去做，全隊統一標準;每間宿舍陽臺一個樣子，每張床鋪一個樣，每個保管箱一個樣。因為學員是群體生活，對疾病傳播控制要求必須嚴格，每當有流感發生，我就安排每天加多消毒次數，保證學員不被傳染，并且配合醫院做好學員定期體檢。平時對待學員自己做到像父母、像醫生、像老師，特別是在病號學員上，更要讓他感受到黨和政府給予他們的溫曖，提高他們改造的積極性。對學員的關懷，就是讓學員感受到黨和政府對他們的關懷，教育、感化、挽救他們，讓他們重新做一名合格的公民，這也是我們勞教警察的神圣使命。對學員夏季要做好防暑降溫工作，定期向學員發放涼茶、糖水;冬季要做好防寒保溫工作，對年老體弱學員多發衣服多加冬被。伙食上配合司務長，讓學員吃曖、吃飽、吃得衛生，餐后都把學員用過的飯兜、匙羹洗凈消毒。按月向勞教學員發放零用錢及勞動報酬，及時準確的將包裹、信件發放到學員手中，科學合理安排學員加菜、購物，有效滿足每個學員日常生活需求，只有把后勤工作做好，學員們才能安心改造。我隊生衛工作基本做到“管理規范化，生活制度化，衛生經?；！?/p>

三、嚴于律己，公正文明執法

在組織紀律方面，本人嚴格遵守場所的各項規章制度，忠于職守，恪守職業道德。尊敬領導，聽從指揮，對人真誠，團結同志，維護團結協作的工作氛圍。自己時刻不忘黨的教育、感化、挽救方針，以全心全意為人民服務為宗旨，認真學習和落實“十個嚴禁”、“十不讓”、“六條禁令”、“五個堅決杜絕”，樹立“以人為本”的執法工作理念，做到嚴格公正文明執法執紀，維護勞教(戒毒)工作人民警察的“執法為民、服務為民”的新形象。自己時刻保持著為警清廉，高度警惕，堅守原則，正確行使手中的職權，從不接受勞教(戒毒)人員的賄賂，從不侵害人民群眾的權益。自覺接受領導、同事和群眾的批評和監督。

一年來，在戒毒工作的第一線，我服從大隊的工作安排，配合領導和同事們做好大隊的各項工作。在學習和工作上取得了一定的進步。但我自己清醒的認識到自身還有很多不足，比如工作不夠細心，創新意識不足，理論水平有待提高等。在未來的工作中，我會虛心向領導和同事們學習，繼續努力工作，為黨和國家的戒毒事業做出自己應有的貢獻。

看了“戒毒民警工作總結”

第三篇：戒毒民警心理健康教育

戒毒民警心理健康教育教案 課題：民警心理健康 課時：1課時 授課人：蔣劍祥

教學目的：使民警了解心理健康的基本概念和標準，分析民警壓力的來源，讓民警掌握應對壓力的基本方法。教學重點：民警應對壓力的基本方法 教學方法：講授法 教學內容： 引入：

警察是一個高風險、高負荷、高壓力、高應激性的特殊職業。近年來由于吸毒人員增加，特別是吸食新型毒品人員人數的增加，給強戒所管理增加更大的管理壓力，具有身體疾病、心理障礙和精神異常學員的管理，增加了突發事件的發生概率，民警的心理壓力和職業風險也隨之增加。正是因為工作的特殊性，民警出現心理問題的概率遠高于普通人群。如果我們不能及時地調節自己的情緒，就會給自身、家人、工作和生活造成負面的影響。

數據：有效基層民警人數為350人，有212人認為自己壓力大，其中有75人認為自己壓力非常大。

一、心理健康的基本概念和標準

1、健康的概念 世界衛生組織（WHO）提出“健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱”。近年來世界衛生組織又提出了衡量健康的一些具體標志，例如：

1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；

2、處事樂觀，態度積極，樂于承擔任務不挑剔；

3、善于休息，睡眠良好；

4、應變能力強，能適應各種環境的變化；

5、對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；

6、體重適當，體態勻稱，頭、臂、臀比例協調；

7、眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發炎；

8、牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；

9、頭發光潔，無頭屑；

10、肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。

1989年，WHO又進一步擴充了健康的內涵，認為健康除了身體健康、心理健康和社會適應良好外，還要增加道德健康，即健康應包括四個內涵：身體健康、心理健康、社會適應性良好、道德健康。

2、心理健康的定義及標準

心理健康的定義：心理健康是在指在身體、智能以及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展到最佳的狀態。具體表現為：（1）認知健全穩定；（2）情緒穩定飽滿；（3）意志堅定可控；（4）個性和諧統一；（5）行為協調一致；（6）人際關系和諧。

美國心理學家馬斯洛心理健康十大標準

1、對環境有充分的適應能力；（適應）

2、充分了解自己并對自己的能力作出恰當的估計；（自我評價）

3、生活的目標能切合實際；（目標）

4、與現實環境保持接觸；（環境接觸）

5、能夠保持人格完整和諧；（人格完整）

6、具有從經驗中學習的能力；（學習）

7、能夠保持良好的人際關系；（人際關系）

8、適度的情緒發泄與控制；（情緒控制）

9、在不違背集體意志的前提下能夠有限度地發揮個性；（個性）

10、在不違背社會規范的情況下基本需要能夠適度滿足。（需求滿足）

二、戒毒民警壓力源分析

1、內部與外部壓力

外部壓力指戒毒民警工作面臨的環境或狀況產生的各種外來的壓力：（1）工作環境封閉，與外界橫向交流少、溝通少、接觸少，關系不夠融洽。（2）社會期望高。一方面要維持場所安全穩定，另外一方面要注重戒治效果的評估，工作效果不被社會認同。

內部壓力：內部壓力主要是來自司法戒毒系統機構內部的壓力。

1、待遇和社會地位低。在政法戰線序列中，論收入，戒毒警察收入偏低，論地位監獄戒毒警察是：“二等警察”，社會認同度較低。

2、繼續教育和培訓不足。目前戒毒系統完成轉型時間不長，收治規模大幅度增加，吸食新型毒品精神異常人員增多，戒毒民警的專業化素養要求大大提高，作為管理者、教育者、矯治者，我們更缺乏專業教育培訓和繼續教育學習。

3、戒毒系統內部人際環境的壓力。上下級溝通、職位晉升等，個體成長愿望和現實環境的矛盾，也是戒毒民警感受壓力的主要因素。

4、業余生活單調、貧乏。文化娛樂活動少，壓力得不到有釋放。

2、工作壓力和生活壓力

1、工作環境惡劣、危險性高。

2、工作時間長、負荷大。

3、環境感染不良。職業的特殊性，矯治對象是有著嚴重的社會化缺陷的、人格和心理扭曲的特殊群體。戒毒民警需要面對各種陰暗面。

4、職業負面影響。管理和矯治戒毒人員是項講紀律、講原則的嚴肅工作，由于長期打交道，使得民警不得不收起笑容，板起面孔。久而久之形成習慣，容易把情緒帶入家庭之中，社交中，從而導致人際關系緊張。

3、壓力過度的危害

1、壓力過度往往會導致心理負擔，引起身體疾病。主要有皮膚系統疾病、肌肉和骨骼疾病、心血管和消化系統疾病。

2、壓力過度帶來心理影響。首先是認知能力，注意力分散、記憶力減退。其次是情緒情感，容易出現緊張、焦慮、多疑、愛幻想，人生變得悲觀失望、自信心喪失，自我評價低。

3、壓力過度對工作的影響。首先削弱了戒毒民警隊伍的戰斗力；其次，影響教育矯治質量，民警的心理失衡、人生觀、價值觀扭曲，缺乏自信心，必然反映在日常的管理和教育工作中。

4、壓力過度影響民警個人生活質量。首先是壓力帶來個人身心健康問題，身心疲憊、精神高度緊張、疲勞綜合癥狀、失眠多夢、煩躁不安等精神心理方面的問題；其次影響家庭生活質量，一線民警由于工作時間長，休閑娛樂時間很少，長此以往，與家人缺乏情感交流，導致家庭矛盾增加，家庭生活質量下降，甚至出現家庭破裂現象。

三、壓力應對的方法

1、正確認識心理壓力。壓力是源于內外環境的變化引起人們生理、心理和行為的諸種變化。這種變化可以是積極的，也是消極的，壓力太大，會使人倦怠、緊張甚至崩潰；壓力太小，又可能使人缺乏斗志，失去前進的動力。作為戒毒民警我們需要壓力，就像需要食物、水和睡眠一樣。心理學提到過一種“拍球效應”——拍球時用力越大，球就跳得越高。其寓意是，承受的壓力越大，就越能激發潛能。因此，出于成長的考慮，我們需要給自己適當施加壓力。俗話也說“人無壓力輕飄飄，鋼無壓力不成刀”。我們的目標是學會應對壓力，而不是消除壓力。

2、改變消極的認知方式。心理學原理告訴我們，人們對事物的情緒反應和行為反應不是事物本身引起的，而是由人們的認知過程來決定和調節的。古希臘有句名言：“人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾?！彼裕淖兿麡O的、非理性的認知模式，代之以積極、理性的認知就可以減少內心的緊張和不安。

故事：有位秀才第三次進京趕考，住在一個經常住的店里?？荚嚽皟商焖隽巳齻€夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠 還打傘，第三個夢是夢到跟心愛的表妹躺在一起，但是背靠著背。這三個夢似乎有些深意，秀才第二天就趕緊去找算命的解夢。算命的一聽，連拍大腿說：“你還是 回家吧。你想想，高墻上種菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？跟表妹躺在一張床上了，卻背靠背，不是沒戲嗎？” 秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱準備回家。店老板非常奇怪，問：“不是明天才考試嗎，今天你怎么就回鄉了？”秀才如此這般說了一番，店老板樂了：“喲，我也會解夢的。我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜不是高種嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次有備無患嗎？跟你表妹背靠背躺在床上，不是說明你翻 身的時候就要到了嗎？”秀才一聽，更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。

3、減低目標或者欲望。壓力過大往往源于目標過高或者欲望過大。從生活本身來講，我們并不需要太多，住房經濟適用即可，乘車國產就夠了。可人們總是貪心不足，房子一定要高檔豪華，車子一定要進口，結果給自己帶來了沉重的壓力。

六十年代，有記者采訪鐵路工人：“你覺得將來實現共產主義后幸不幸福？”工人說：“當然幸福?！薄盀槭裁矗俊薄澳莻€時候，天天有大米、白面吃，紅糖、白糖也隨便吃，難道不幸福嗎？”

莫言自述其創作生涯的一段話：“1957年，我家來了個大學生鄰居。這個大學生說，他在濟南的時候認識一個山東省比較‘腐敗’的作家。這個作家‘腐敗’到什么程度？一天三頓吃餃子。那時我家一年也吃不上一次餃子。我當時就問：‘叔叔，如果我將來寫出一本小說來，是不是能一天三頓吃餃子？’所以，我最初對文學的夢想，就是沖著一天吃三頓餃子開始的。” 《伊索寓言》有個故事：有一只狐貍徘徊在葡萄園的籬笆墻外，饞得口水直流。它餓了三天三夜，瘦得前心貼后背，才鉆進籬笆墻。到了葡萄園里，狐貍大吃特吃，身體又胖了起來。心滿意足之后，狐貍才發現出不去了。沒辦法，它又餓了三天三夜，好不容易才鉆了出去。最后狐貍感嘆道：“空肚子進去，又空肚子出來，真是白忙一場?。　逼鋵嵢撕螄L不是和這種狐貍一樣，赤條條的來到這個世界，兩手空空的離開。

清朝著名養生學家石成金曾寫有一首《知福歌》，勸君常念。

人生盡受福，何苦不知足。思量愚昧苦，聰明就是福。思量饑寒苦，飽暖就是福。思量負累苦，逍遙就是福。思量離別苦，團圓就是福。思量刀兵苦，太平就是福。思量牢獄苦，自在就是福。思量外出苦，在家就是福。思量無后苦，有子就是福。

思量疾病苦，健康就是福。思量死去苦，活著就是福?？嗑骋凰剂?，就有許多福?？上篱g人，幾個會享福！有福要能知，能知才享福。我勸世間人，不要不知福。

4、展現利他心

有個成語叫“助人為樂”，這種說法很有道理。加拿大麥吉爾大學的研究人員發現，在幫助他人過程中，自己的痛苦能明顯減輕。所以，如果你感覺壓力比較大，就趕快幫助他人吧。

有人或許會說：“我沒錢，怎么幫助他人？”這種疑慮是沒必要的。幫助他人不一定需要錢，只要有一顆善心就足夠了。

美國暢銷書《29件禮物：一個月的布施如何改變你的人生》中講到：由于長期的工作壓力，加州的沃克女士患上了神經系統疾病，百般治療都沒有效果。后來沃克遇到一位非洲的傳統醫生，醫生給她開了一份奇怪的“藥方”——29天內捐贈29件禮物。沃克感覺很為難：“我連床都不能起，怎么給別人送東西呢？”醫生啟發說：“禮物不需要是物質的，說一些關愛的話語也算禮物?！北е囋嚳吹南敕ǎ挚碎_始每天做一件力所能及的布施。29天后奇跡出現了，她的健康明顯好轉，工作和生活也開始步入正軌。

5、充分發揮家庭社會支持系統的調節作用。

心理學研究表明：在構成人可持續發展總能力的五大系統——生存支持系統、發展支持系統、環境支持系統、社會支持系統、智力支持系統中，社會支持系統處于非常重要的位置，發揮著重要的作用，它直接或間接地影響著人的認知、情緒、情感、意志和行為。而缺乏與他人的親密關系是情感痛苦的主要原因。因此作為一名警察，要減少生活、工作中的壓力感，應積極構建和諧的人際關系和和睦的家庭。

6、掌握情緒調控的方法。

情緒與人的身心健康密切相關。中醫認為“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺”，過于強烈的情緒對健康的危害是很大的，尤其是消極情緒，日積月累會讓人不堪重負。所以我們民警要學會情緒的自我管理、自我調節和自我控制，保持健康向上的情緒、良好的心態和飽滿的工作熱情。（1）環境調節法。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑時去外面走一走，能起到緩解作用。

（2）能量發泄法。對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。例如找朋友傾訴、跑步、求助于心理醫生。

（3）深呼吸法。深呼吸對保持健康和緩解壓力十分有效，任何人都可以通過簡單的學習獲得深呼吸的基本方法。深呼吸可以促進人體與外界的氧氣交換，使得身體內部有足夠的氧氣，還能使人心跳減緩、血壓減低。

（4）體育鍛煉法。醫學研究發現，身體強壯的人與身體弱的相比，在承受壓力方面存在很大的差異，身體越強壯，壓力承受能力越強。鍛煉身體的作用主要表現在兩個方面：一方面增加生理機能，提高抵抗力，改善睡眠，促進新陳代謝，延緩衰老；另一方面能增強心理承受能力，鍛煉意志，激勵勇敢精神，增加自我控制能力，宣泄壓抑的情緒，增強自信心，獲得愉悅與滿足，降低壓力水平，提高心理活動效率與水平。

四、結語

六祖慧能有句名言：何期自性，本自清凈；何期自性，本不生滅；何期自性，本自具足；何期自性，本無動搖；何期自性，能生萬法。壓力和煩惱就像是天空的烏云，烏云背后還是萬丈光芒！

第四篇：交警中隊長先進事跡

“交警的職責是上路，上路要管事，上路要宣傳，交警的辦公室就在路上！”這是交警常說的一句話，他是這樣說的，也是這樣做的。

不僅是一個喜歡思考和鉆研的人，還是一個能夠將想法付諸行動的實干家，他既是指揮員又是戰斗員。全省交警開展為期半年的預防特大道路交通事故專項行動。，這個貧困的農業縣，人口眾多，居住分散，加之農村集市多，每逢街天運輸交流物資的小型貨車以及客車便成為通往偏遠山區公路上的主角，而這些道路等級低，構成復雜，點多線長路況差，傍山險路多，在僥幸心理和經濟利益的驅使下，駕駛人往往忽視道路交通管理法律法規以及交通安全，鋌而走險實施低速貨車違法載人、客車超員等嚴重違法行為，甚至還有部分未取得駕駛證的人員駕駛機動車從事運輸，嚴重威脅著人民群眾生命財產安全。而這些違法嫌疑人對交警的路查、值勤執法的時間甚為了解，他們利用現代通信手段互通“信息”，想盡辦法逃避警察的查驗，采取常規的路檢路查方式很難查獲這類違法行為，如何才能突破現狀，取得實效？作為分管事故處理工作的副大隊長，積極探尋，認真研究，憑借著多年來積累的經驗，深入調查大隊轄區的交通現狀和存在的問題，充分掌握轄區各條線路的車輛運行狀況，研究各類交通違法行為發生的規律和特點，分析查找這些違法行為多發的時間、空間分布，抓住重點和難點，各個突破，帶領民警改變固有的勤務模式，午查、夜查輪流開展，流動、定點相結合，突擊檢查與日常巡邏相結合，有的放矢地組織民警開展工作，由于針對性強，查處效果好，從而有力地打擊了嚴重交通違法行為，有效地震懾了交通違法人，進而起到了廣泛的宣傳效果，工作取得了明顯成效。在執法過程中他是一名管理者，又是一名宣傳員，面對無視法律的違法人員他鐵面無私，不徇私情，對于不理解甚至聲聲責怪的群眾，他會用通俗而富有深意的話語耐心地宣講生命的意義以及交通安全的重要，他說：“我也是農民的兒子，非常能體會農民群眾的感受，面對他們，交警應該成為守護他們生命的使者。”

是啊，就是這樣一位站在馬路上守護生命的使者！

立即向李大隊長作了匯報，同時通知了板山河中隊民警、協管員到達現場，組織警力立即截停過往車輛并向群眾說明情況，大隊長立即與縣公路管理段、路政部門取得聯系，相關部門在最短時間到達了現場，開始了現場勘測和搶修。

由于黃金周出行旅游高峰期，不一會的時間，車輛已經在公路兩端排成了長隊。保障暢通，是交警的職責，游客急，的心里更急！搶修不是馬上就能完成，道路必須保持暢通！憑借著對責任區的熟悉和了解，他當機立斷在最快時間拿出了解決方案：從附近的章斐村路繞行！由于村路是單行道只能單向行駛，民警分成三組，一組在南端，一組在北端，指揮放行，第三組駕駛警車為車輛引路。

疏導交通按照的方案有條不紊地進行著，民警們汗流浹背指揮車輛安全通行，顧不上喝一口水，也顧不上吃飯，就這樣一直忙到晚上9點，夜幕降臨。

過往的人們看到這樣辛勤的身影，不禁發自內心的問候道：您們辛苦了！一句簡單而充滿溫暖的話語，成為了最大的滿足！因為這是人民對交警的問候，是群眾對交警的肯定！

經過公路養護部門三天的全力搶修，終于恢復了直通。三天來，以身垂范，帶領著民警們以頑強的毅力克服多變天氣的影響，頂烈日，冒大雨始終堅守在路上，對講機不離手，人不離崗。看著順利通行的各式車輛，看到車內那些歡樂燦爛的笑臉，看到人們安全地通過他的責任區，李副那被曬黑了的臉上也泛起了欣慰而舒心的笑容……

12月，專項行動攻堅戰進入了決戰時刻。說“馬總隊長說了：什么是決戰？決戰，就是一場戰役到了最關頭，輸或嬴、生與死在此一舉的緊要時刻！就是黎明前最后的那點點黑暗……我相信交警的這場決戰定會取得成功！不到最后勝利，不撤！”說話間，他已將準備好的行李裝進了警車里，帶上兩名民警就往基層板山河中隊去了。他是要住到中隊去，和基層民警們吃住在一起，奮戰在一線。半年的高強度工作下來，我們絲毫都沒有從他身上看出厭戰情緒，這正是李副的工作作風，正是交警的工作作風。

板山河中隊管轄著一鎮五鄉的交通安全，深知工作的艱難，一到中隊，就動員民警和協管員說：“艱難意味著挑戰，有挑戰才有真正的成功！我們的目的是要杜絕客車超員、杜絕低速載貨汽車違法載人、杜絕違法拉載學生，各位警察弟兄們要發揚我們大隊的傳統風格，不辭辛勞盡全力向上級、向群眾交上一份滿意的答卷！”

與中隊長一起制定了工作計劃，親自駐守睦科交通安全檢查服務站，民警輪班執勤，保證24小時對過往車輛進行查驗登記，對客車逢車必查。白天帶領民警深入偏遠山區，走村竄寨組織駕駛人學習，進入學校發放宣傳資料，針對不同鄉鎮的集市，采取先堵后疏的方法杜絕低速載貨汽車載人，為及時徹底地消除安全隱患，每天凌晨時分就要出發，山區的道路崎嶇不平，為了保證安全，他總是親自駕車，對于沒能按時參加學習的駕駛人，親自到其家里進行宣傳，面對面交流談心，了解實際困難。純樸的老百姓被這樣的真情感動，民警每到一處都受到熱情地歡迎，說：“感謝父老鄉親對我們工作的支持，你們的安全就是我們最大的心愿！……”

白天的勞頓還沒有消失，又來到檢查服務站，和戰友們一起查車，嚴冬季節的寒流沒有因為民警的辛勞而有所減弱，頑強堅毅的更沒有因為冬夜的寒冷而有所畏懼，冷了加件衣服，麗攀線上交警的身影依然那么堅定，警燈閃爍，警徽在夜里格外明亮。

然而畢竟不是機器，不分晝夜地奮戰最前線，終于病倒了，扁桃體發炎、高燒不退，然而倔強執著的他吃了點藥，不顧持續高燒的身體依然帶領民警們堅持上路查車，依然在那寒冷的冬夜打出停車的手勢，依然用那已經沙啞的聲音告訴戰友：我沒事，一點小病而已！正如他所說那樣：他的辦公室在路上，確切地說他的家也在路上！

當上級的指示精神再次向基層奮戰的傳達的時候，他一只手接電話，而另一只手上正在接受退燒針水的輸入，掛了電話，拔下針頭，戴上白色大檐帽，他又繼續站在路邊，繼續守護著生命的安全……

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最后決戰時刻，交警贏得了勝利！在的桌上有一張照片，畫面中是初升的紅太陽，曙光下，是站在山區高地的以及他的民警弟兄們。他們，迎來了勝利的曙光！

從警16年，紅綠燈下的風風雨雨讓深深體會到了作為一名警察就意味著責任和奉獻，他明白，選擇了金盾就選擇了奉獻，也就選擇了榮譽！無悔無怨，這就是警察的忠誠！

第五篇：交警中隊長先進事跡

“交警的職責是上路，上路要管事，上路要宣傳，交警的辦公室就在路上！”這是交警**常說的一句話，他是這樣說的，也是這樣做的。

**，男，漢族，中共黨員，1970年出生，歷任永北交警中隊中隊長、事故處理中隊中隊長等職，從事道

路交通事故處理工作16年，現任**縣交警大隊副大隊長。1991年20歲的**從云南省公安?？茖W校畢業后加入了公安隊伍，風華正茂的他始終以一顆赤誠的心和滿腔的熱情投入交通管理工作中，憑著對公安事業的無限熱愛，一干就是？年，經過基層多年的磨練，積累了豐富的交通管理工作經驗，鍛造了他堅毅的性格和頑強的精神，而今，他的警察人生已進入第17個春秋。竭盡全力做一名優秀的交警，一直是他追求的目標，而組織和領導對他的肯定和獎勵充分證明了這一點。1994年被麗江市交警支隊表彰，1999年被云南省交警總隊評為優秀交通警察隊長，2000年被麗江市交警支隊評為優秀交通事故處理員，2002年被麗江市交警支隊評為交通管理先進工作者，2003年被中共**縣委、縣人民政府評為“人民滿意政法干警”，同年被麗江市公安局評為優秀共產黨員，2004年被麗江市交警支隊評為公安交通管理先進個人，同年被**縣委、縣人民政府授予“維穩先進個人”榮譽稱號，2005年7月被麗江市公安局評為優秀共產黨員，2005年榮立個人三等功。

**不僅是一個喜歡思考和鉆研的人，還是一個能夠將想法付諸行動的實干家，他既是指揮員又是戰斗員。2006年全省交警開展為期半年的預防特大道路交通事故專項行動。**，這個貧困的農業縣，人口眾多，居住分散，加之農村集市多，每逢街天運輸交流物資的小型貨車以及客車便成為通往偏遠山區公路上的主角，而這些道路等級低，構成復雜，點多線長路況差，傍山險路多，在僥幸心理和經濟利益的驅使下，駕駛人往往忽視道路交通管理法律法規以及交通安全，鋌而走險實施低速貨車違法載人、客車超員等嚴重違法行為，甚至還有部分未取得駕駛證的人員駕駛機動車從事運輸，嚴重威脅著人民群眾生命財產安全。而這些違法嫌疑人對交警的路查、值勤執法的時間甚為了解，他們利用現代通信手段互通“信息”，想盡辦法逃避警察的查驗，采取常規的路檢路查方式很難查獲這類違法行為，如何才能突破現狀，取得實效？作為分管事故處理工作的副大隊長，**積極探尋，認真研究，憑借著多年來積累的經驗，深入調查大隊轄區的交通現狀和存在的問題，充分掌握轄區各條線路的車輛運行狀況，研究各類交通違法行為發生的規律和特點，分析查找這些違法行為多發的時間、空間分布，抓住重點和難點，各個突破，帶領民警改變固有的勤務模式，午查、夜查輪流開展，流動、定點相結合，突擊檢查與日常巡邏相結合，有的放矢地組織民警開展工作，由于針對性強，查處效果好，從而有力地打擊了嚴重交通違法行為，有效地震懾了交通違法人，進而起到了廣泛的宣傳效果，工作取得了明顯成效。在執法過程中他是一名管理者，又是一名宣傳員，面對無視法律的違法人員他鐵面無私，不徇私情，對于不理解甚至聲聲責怪的群眾，他會用通俗而富有深意的話語耐心地宣講生命的意義以及交通安全的重要，他說：“我也是農民的兒子，非常能體會農民群眾的感受，面對他們，交警應該成為守護他們生命的使者?！?/P>

是啊，**就是這樣一位站在馬路上守護生命的使者！

國慶節黃金周，到處彌漫著喜慶，為了能夠給各地游客創造一個安全有序的交通環境，過一個祥和的節日，確保黃金周交通安全，交警們放棄了法定休假，全力投入到“十一”交通安全保衛任務中。10月1日一大早，**就帶領民警前往**縣重點特控的麗攀線五郎河路段巡邏檢查。麗攀線是四川省進入麗江古城的重要通道，五郎河路段路況復雜，傍山臨崖，彎多彎急，大隊長李如章委以重任說：“松和，這段重點特控區就承包給你了?！避嚴?，**對他的民警們說：“這么多年了，以路為伴，不用說公里樁在什么位置，就是哪里有有一條什么樣的溝溝箐箐，哪里有一棵什么樣的樹，眼睛一閉就能說出來了，八九不離十吶！”，民警們似乎不太相信呢，就在這時，駕車的他突然一腳剎車：“這里是72公里加400米，前面的路面好像有些凹陷！大家快下車看看！”經過察看，果然發現15米范圍內的路面隱約有些裂紋，進一步查看才發現，路面下是一個涵道，前夜里下雨，流水將路面下的泥土沖走，只剩下薄薄的一層柏油路面，過往車輛的碾壓造成路面開裂，隨時都有斷裂的可能，而就在之前的幾分鐘還有車輛通過！情況十分危急！

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