第一篇：2015-2016少年宮舞蹈計劃（本站推薦）

2015-2016年度上坪中小學鄉村少年宮舞蹈活動計劃

一、指導思想

豐富學生的課余生活，培養對舞蹈學習的興趣，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業素質，使其達到學習舞蹈的初步要求，具有健美、靈活的體態。通過訓練，讓學生掌握較廣泛的舞蹈知識并兼備音樂與舞蹈的藝術表現力，使學生具有較規范、扎實的基本功及技術技巧，為各種活動的參與做好充分的準備。

二、訓練目標

通過一年的活動，培養學生的節奏感和韻律感，在感受音樂的基礎上，有感情的進行唱游活動，能夠隨著音樂的不同情緒、節奏以及節拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規范、尊老愛幼的教育，讓每一位學生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。

（一）.藝術目標

1.通過對學生進行基本功訓練，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下叉，下腰等內容順利完成。

2.通過規范而且簡單的舞蹈訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3.通過一定的訓練，使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主要解決形體、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈的表演。

4.通過組合練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

（二）.思想目標

1.發展學生各項身體素質，增強學生的體質。2.培養學生自主學習能力，激發學生的創新潛能。3.培養學生的自信能力。

三、訓練要求

通過舞蹈課使學員學會有關舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術表演的方法，會表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術作品的理解力、表現力、想象力和創作力，努力為校園文化增添光彩，并為創建學校特色添磚加瓦。

四、學生基本情況

本次參加舞蹈隊的學生只接受過短期的舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學員的年齡和基本條件的不同，所以不能要求一律，不能操之過急，軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高，因此舞蹈班根據學生不同情況進行訓練。

五、舞蹈訓練內容及方法

（一）.基本功訓

1.頭的訓練：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。2.肩的訓練：壓肩、松肩。3.胸的訓練：展胸、仰胸。4.腰部訓練：彎腰。5.手位練習：伸展。6.下肢訓練：

①．腳踝部：勾腳、繃、向內旋、向外旋。

②．腿膝部：吸伸、環動、踢、蹲。

③．股部：橫、豎叉、壓叉。

④.腳部訓練：繃腳。

（二）.舞蹈排練。

1.民族舞部分：維吾爾族舞蹈、藏族舞蹈、蒙族舞蹈。2.外國各類舞蹈部分：拉丁舞。

（三）.舞蹈的展示表演。

鞏固舞蹈，進行展示。

六、活動安排 1.定時活動。

2.活動規劃。每次活動前點名，活躍活動氣氛，增強學生興趣，提高學生積的極性。

3.加強交流總結。認真總結得與失，積極借鑒各方面得成功經驗，不斷豐富完善，提升教育與活動的藝術，使特色更鮮明。

輔導教師：嚴奕柔

2015年9月

第二篇：少年宮舞蹈活動計劃

陽驛鄉中心小學少年宮舞蹈輔導計劃

舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感?；顒用嫦虿糠謱W生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。為了起到啟迪智慧，陶冶情操，使學生的身心健康發展的作用，我結合學校的實際情況，特做出如下計劃：

一、輔導目的：

1、把身體訓練成有表現力的工具，動作協調，對動作、音樂、節奏等的感知更敏銳。

2、學習成套的舞蹈基本動作，掌握基本的站姿、坐姿及腰、腿軟開度的訓練方法；

3、學習初級舞蹈組合，訓練學生動作的協調性和藝術表現力.4、培養個人與個人、個人與集體共同合作的能力。

5、培養創造力、即興表演能力以及藝術欣賞力和鑒別力。

6、通過舞蹈訓練，培養學生積極向上的心理素質和意志品質。

二、輔導內容：

1、教會學生正確地掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上，把下的練習，知道基本的手位，腳位。

2、地面練習：勾繃腳、壓腿、開胯、豎叉、橫叉、抱花籃、地面壓腿、下腰、頭勾腳。

3、把桿練習：壓腿、壓肩、擦地、蹲、下胸腰、腰腹動作、后踢腿、踢腿。

4、要求全體隊員都能在教師的訓練下基本達到下叉，對個別軟度不好的隊員可加深練習，把上的訓練有基本手位，腳位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的訓練、腿部的訓練的撩腿、彈腿、踢腿。

5、要求學一些兒童舞蹈中常見的舞步的組合。

6、對個別好的隊員進行個人素質的提高，技巧方向可加深一些。根據實際情況，本學期，我們舞蹈小組的主要活動是排練元旦節目。

三、輔導措施

1、引導學生觀看舞蹈錄像帶，幫助學生尋找舞蹈感覺。

2、逐段示范、講解動作，逐個輔導。

3、學生個人練習和個別輔導相結合。

4、采用學生互幫、好學生示范的方法，進一步提高水平。

四、具體的輔導安排

1、開學的一個月之內，對學生進行強化基本功訓練，尤其是低年級的小學生，他們身體的協調能力非常差，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下叉，下腰等內容順利完成。

2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規范而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、下一個訓練是中間訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

4、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

在舞蹈教學輔導中，我們采用舞蹈示范、舞蹈欣賞、邊歌邊舞、音樂反應、模仿與想象、組合與成品舞編排等豐富多樣的教學形式，調動學生全身的多種器官，提高學生動作的協調性。并著重進行基本功訓練，將學生舞蹈形象化，通過形成有趣的故事或者舞蹈造型來啟發學生的想象力、表現力。

第三篇：少年宮舞蹈活動計劃

少年宮舞蹈興趣班活動計劃

蜀河鎮中心學校

2014——2015學 第一學期

舞蹈興趣班是我校少年宮活動內容的一個組成部分，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。為了起到啟迪智慧，陶冶情操，使學生的身心健康發展的作用，結合我校的實際情況，特做出如下計劃：

一、活動目的：

1、讓學生在舞蹈中學會展現自己，并逐步提高表現力。

2、學習成套的舞蹈基本動作，掌握基本的站姿、坐姿及腰、腿軟開度的訓練方法；

3、學習初級舞蹈組合，訓練學生動作的協調性和藝術表現力.4、培養個人與個人、個人與集體共同合作的能力。

二、活動內容：

1、教會學生正確地掌握舞蹈的基本要領，知道基本的手位，腳位。

2、地面練習：勾繃腳、壓腿、開胯、豎叉、橫叉、抱花籃、地面壓腿、下腰、頭勾腳。

3、要求學一些兒童舞蹈中常見的舞步的組合。

4、對個別好的隊員進行個人素質的提高，優化技巧。

三、活動措施

1、引導學生觀看舞蹈視頻，幫助學生尋找舞蹈感覺。

2、逐段示范、講解動作，逐個輔導、訓練。

3、學生個人練習和個別輔導相結合。

4、采用學生互幫、師生示范的方法，進一步提高水平。

四、具體的活動安排

1、開學的一個月之內，對學生進行強化基本功訓練，尤其是低年級的小學生，他們身體的協調能力非常差，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力。

2、當學生在地面完成一定的肢體訓練后，開始進行舞蹈動作教學。本學期學習內容主要以現代舞為主，再教學一些少兒恰恰舞的動作，讓學生作簡單了解。

3、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

在舞蹈教學中，我們采用舞蹈示范、舞蹈欣賞、邊歌邊舞、音樂反應、模仿與想象、組合與成品舞編排等豐富多樣的教學形式，調動學生全身的多種器官，提高學生動作的協調性。爭取讓學生完成一個個完整舞蹈的表演。

第四篇：少年宮舞蹈訓練計劃

學校少年宮舞蹈2016上學期

訓練計劃

一、指導思想：

貫徹落實《體育與健康》課程改革方針，堅持以“健康第一”為指導思想，以學生發展為本，豐富學生課余文化生活，培養學生終身體育的意識和創造能力，促進個性特長，提高綜合素質。

二、訓練目標：

滿足學生的興趣和需要，促進他們的個性化發展，培養學生的人文素質,科學素質，使學生掌握一定的健身技能。學會學習，學會合作，學會生存，使學生形成完善的人格。爭取在各級組織的各項活動中展現自我，秀出萍師附小特色。

三、實施過程方案：

1、管理方面：

培養學生自主管理，由學生干部（隊長、副隊長）統一管理，學生興趣班時間參加訓練。課余時間自己練習，使學生能夠循序漸進學好每節課的保障。

2、教學組織：

以師生集體練習為主，給學生創造空間。訓練按幾個環節，熱身部分（包括熱身操、柔韌性練習、踢腿）、授課部分（包括復習和新授）、復習消化階段（重點指導，個性發揮）、放松部分（愉悅身心）。

3、訓練時間：每周一、三下午3:50——4:50。地點設健美操教室。

4、隊員：教師選拔與學生自愿參（男生和女生）。對學生的選拔條件：能嚴格服從管理，吃苦精神強。

四、授課內容：

在不斷練習基本步伐，打好基礎的前提下，加進成套組合練習，為以后表演比賽活動打基礎。另外要選擇學生感興趣的教材激發學生的學習興趣，培養學生的主動參與，積極創新的能力。

五、訓練階段劃分

第一階段: 周數: 4周 訓練主要目標：1.組建健美操隊伍，2.培養正確的身體姿態，3.發展一般運動能力

主要訓練任務: 1.基本姿態：基本手位、形體操。

2.基本步伐：踏步、側交叉步、V字步、一字步、漫步、側點、前點、向前/向后走、踢腿、跑跳、并跳、弓步跳、彈踢跳（側彈踢)。

3.基本手形： 拳，并掌，開掌，爵士掌,屈指掌，芭蕾手型。4.健美操一級和二級動作。

5.力量訓練。

第二階段 訓練主要目標

1.發展一般運動能力 2.提高一般心理品

3.提高身體素質和基本技術 主要訓練任務

1.學習練習規定套路，鞏固基本步法。2.規范基本動作，健美操三級和四級動作。3.進一步體能訓練

4.身體素質訓練：力量、柔韌、跳躍、耐力 5.表現力訓練

6.身體素質及基本技術考核

第三階段： 訓練主要目標

1.學會比賽套路鞏固基本技術 2.提高動作質量 3.提高運動水平

4.提高競技能力 主要訓練任務: 1.基本技術和體能訓練 2.規定套路訓練 3.身體素質訓練 4.表現力訓練 第四階段： 主要訓練目的: 1.學期考核，熟練套路訓練

2.觀戰同級別健美操比賽，汲取經驗 3.提高心理品質創造比賽優異成績 主要訓練任務: 1.規范基本動作 2.加強體能訓練 3.表現力訓練 4.突出個性風格訓練 5.心理承受能力訓練

訓練時間：每周二、四下午放學后一小時

學校少年宮舞蹈2016上學期

訓練計劃

健美操是近年來新興的一種體育運動項目，該項目主要有增進健康美、塑造形體美和陶冶心靈美三個作用?？墒谷嗽跉g快的樂曲聲中進行自娛，忘掉苦悶和憂傷，恢復已喪失的心理平衡,調劑人們的思想情感。健美操的教學符合學生生理心理特點，既有舒展的動作，又有悅耳的音樂，給學生一種美的享受，在音樂的配合下使身體各部分協調地完成各種動作，再加上一些簡單而比較優美的造型和練習，培養了學生的表現力。

一、指導思想：

我校貫徹落實《體育與健康》課程改革方針，堅持以“健康第一”為指導思想，以學生發展為本，豐富學生課余文化生活，培養學生終身體育的意識和創造能力，促進個性特長，提高綜合素質。

二、教學內容

主要學習健美操的基本動作、健美操七個基本步伐、基本步伐組合、不同類型的健美操組合與套路及科學鍛煉方法，重在培養學生的綜合能力。

三、教學目標

為發展學生的課余文化生活和滿足學生的興趣特長愛好的需要，滿足學生的興趣和需要，使學生掌握健美操運動的基本理論、基本技術技能、鍛煉方法；提高思想、身體及心理素質；培養審美與創造美的意識與能力；促進他們的個性化發展，培養學生的人文素質,科學素質，使學生掌握一定的健身技能。學會學習，學會合作，學會生存，使學生形成完善的人格。適應21世紀培養德、智、體、美全面發展的、高素質的創造型人才的要求。

四、教學方法

主要采用了講解法、帶領示范法、小組結伴學習互動法等。

五、訓練階段 第一階段

1.組建興趣小組

2.了解健美操運動 第二階段：學習訓練階段

1．基本姿態：提高學生的身體素質，學習基本姿態 2．基本步伐組合：學習基本步伐，練習動作

3．素質練習：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習4．基本技術：

七大步伐和四個八拍的手型組合操化練習5．表現力訓練

（1）學習基本技術

（2）培養正確身體姿態（3）提高動作質量（4）提高運動水平（5）提高競技能力

（6）提高一般心理品質

第三階段套路提高階段

1．學習少兒一級套路 2．規范基本動作 3．體能訓練

4．身體素質訓練：力量、柔韌、跳躍 5．表現力訓練

（1）學會比賽套路鞏固基本技術（2）提高動作質量（3）提高運動水平（4）提高競技能力

（5）提高專項理論知識 第四階段：強化訓練階段

1.學習新套路

2.組織學生創編隊形訓練 3.難度動作練習

4.身體柔韌性訓練與檢測

訓練時間：每周二、四下午放學后一小時

第五篇：2013—2014學年上學期少年宮舞蹈活動計劃

2013—2014學年上學年少年宮舞蹈活動

計劃

萬興鄉中心學校

2013年8月28日

2013—2014學年上學年少年宮舞蹈活動

計劃

舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。為了起到啟迪智慧，陶冶情操，使學生的身心健康發展的作用，我結合學校的實際情況，特做出如下計劃：

一、活動目的1、把身體訓練成有表現力的工具，動作協調，對動作、音樂、節奏等的感知更敏銳。

2、學習成套的舞蹈基本動作，掌握基本的站姿、坐姿及腰、腿軟開度的訓練方法。

3、學習初級舞蹈組合，訓練學生動作的協調性和藝術表現力。

4、培養個人與個人、個人與集體共同合作的能力。

5、培養創造力、即興表演能力以及藝術欣賞力和鑒別力。

6、通過舞蹈訓練，培養學生積極向上的心理素質和意志品質。

二、活動內容

1、教會學生正確地掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上，把下的練習，知道基本的手位，腳位。

2、地面練習：勾繃腳、壓腿、開胯、豎叉、橫叉、抱花籃、地面壓腿、下腰、頭勾腳。

3、把桿練習：壓腿、壓肩、擦地、蹲、下胸腰、腰腹動作、后踢腿、踢腿。

4、要求全體隊員都能在教師的訓練下基本達到下叉，對個別軟度不好的隊員可加深練習，把上的訓練有基本手位，腳位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的訓練、腿部的訓練的撩腿、彈腿、踢腿。

5、要求學一些兒童舞蹈中常見的舞步的組合。

6、對個別好的隊員進行個人素質的提高，技巧方向可加深一些。

三、活動措施

1、引導學生觀看舞蹈錄像帶，幫助學生尋找舞蹈感覺。

2、逐段示范、講解動作，逐個輔導。

3、學生個人練習和個別輔導相結合。

4、采用學生互幫、好學生示范的方法，進一步提高水平。

四、具體的活動安排

1、開學的一個月之內，對學生進行強化基本功訓練，尤其是低年級的小學生，他們身體的協調能力非常差，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下叉，下腰等內容順利完成。

2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行有一定難度的舞蹈訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、下一個訓練是中間訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

4、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

在舞蹈教學中，我們采用舞蹈示范、舞蹈欣賞、邊歌邊舞、音樂反應、模仿與想象、組合與成品舞編排等豐富多樣的教學形式，調動學生全身的多種器官，提高學生動作的協調性。并著重進行基本功訓練，將學生舞蹈形象化，通過形成有趣的故事或者舞蹈造型來啟發學生的想象力、表現力。