第一篇：教師心理健康教育學習材料范文

教師心理健康教育學習材料

享受職業快樂

教師職業是太陽底下最光輝、最神圣的職業，它維系著千百萬孩子的健康成長，維系著千百萬家庭的幸福快樂，因而應該是最蘊含生命力和創造性、充滿幸福和歡樂的職業。教師們為了這一職業付出了艱辛的勞動，也得到了社會的承認，人們把教師比作園丁、春蠶、蠟燭、人類靈魂的工程師，絢麗的晚霞??，榮譽的背后我們的教師們背負了沉重的精神負擔和壓力，國家中小學心理健康教育課題組以遼寧省14個城市的168所城鄉中小學2292名教師為調查對象，調查產生了一個令人驚詫的結果：51.23%的教師存在心理問題。其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.48%的教師已構成“心理疾病”。此后不久，上海對全市中小學教師的一次調查，也得出類似的結果。中文大學亞太研究所調查顯示，全港接近有7000名教師已經患了經常焦慮癥??

一、教師緣何“心病”不斷？我想，造成教師心理問題的原因是多方面的，但主要來源于三個方面：

職業特點：教師的工作不僅要向學生傳授知識,還要培養學生優良的品質與個性,促進學生身心的健康發展。在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發展的今天,教師在很多知識上不再比學生“聞道在先”,威信受到了一定的動搖和影響,由此產生一定的心理壓力。他們的教育對象大多是90年代以后出生的獨生子女,在個性方面存在著許多缺陷,如自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識和勞動觀念、意志薄弱等。同時,他們的自我意識覺醒早,又受到多元文化的沖擊和影響,思想困惑多,心理沖突多,教師工作中的難題增多了,已有的方法不能解決新的問題,新的理論和方法又沒有系統全面地掌握,因此造成教師的心理壓力。

教師本人:教師對自身能力、水平認識不足,過高估計自己,自我期望值過高,經常導致活動失敗而引發心理壓力。另外教師本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力;三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。

社會環境:首先,社會成員對教師的要求和期望過高,這種要求和期望最主要地體現在對教師培養人才的質量上。學生、家長、學校及各級領導、社會上的其他人都以升學率的高低來評價教師。他們要求教師恪守職業道德,只求奉獻,不講享受,認為教師應該安貧樂道,任何事情都比一般人做得好。其次,社會經濟發展過程中腦體倒掛導致教師的心理失衡和心理壓力。越來越富的大款與教師長期的貧困形象形成了鮮明的對比,超負荷的勞動負出、勞動創造出來的巨大的潛在價值、對社會發展所起的巨大推動作用與教師微薄的工資收入形成了強烈的反差。再次,社會發展過程中許多不正之風的蔓延及其對學生的影響,使得教師的成就動機難以實現,因而造成教師的心理壓力。

二、教師心理健康的標準

1、能積極地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。

2、有良好的教育認知水平——能面對現實并積極地去適應環境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創造性地進行教育教學活動的能力。

3、熱愛教師職業，積極地愛學生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現，從有成效的教育教學中得到成就感。

4、具有穩定而積極的教育心境——教師的教育心理環境是否穩定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態及行為，也關系到教育教學的工作效果。

5、能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師良好的、堅強的意志品質，即教學工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。

6、和諧的教育人際關系——有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態度(如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等)多于消極態度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等)。

7、能適應和改造教育環境——能適應當前發展、改革與創新的教育環境，為積極改造不良教育環境、提高教學質量獻計獻策。

三、緩解心理壓力的方法：

知道了問題的嚴重性，我們就應該想辦法保護自己。

我聽過這樣一個故事：哲學家帶領他的弟子們來到一片曠野，問：如何除掉曠野上的雜草？弟子們有的說鏟掉它，有的說用火燒，有的說撒上石灰，還有的說斬草需要除根。哲學家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧。”第二年，弟子們都來了，只見昔日的曠野如今已長滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。

是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺得你近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨來試試下面這些調節情緒的方法：

第一個方法：輕裝上陣。

“心是有限的舞臺，那里不可能擺放太多的座位。”所以，從學生放學的那一刻起，你就要把時間交給自己，整理整理一天的用品，寫一寫明天需要的東西，做這些事時可以聽聽你喜歡的音樂，或者是悠揚的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力。或者你還可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點時間，為自己而活著。你會發現，你不但是教師，還是一個不錯的歌星、詩人、或者哲學家??只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！

曾經看過這樣一個故事：一個旅行者步履蹣跚地走著，他左手拿著一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著一個南瓜。大家會覺得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。

他遇到一個農夫。農夫問他：“疲憊的人啊！你為什么要拿著一塊大石頭呢？”旅行者回答，“咦！對啊！我實在沒有注意到。”所以，他把那塊大石頭扔了，覺得這下好多了。

他又碰到一個村莊里的人，那人問他：“疲憊的人啊！你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢？”旅行者說“真高興你告訴我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。

一個又一個，村莊里的人使他知道了拋棄不必要的負擔，所以，他一個又一個地把包袱丟掉。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了。

生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負載了太多的負擔，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時時困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。我們總是關注別人對自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對心靈的束縛。所以，放下不必要的心理負擔，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應該完成的事，也可以給內心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來，享受精神的自由。

第二個方法：簡化生活。

讓我們一起來欣賞這樣一篇文章吧！生活原來如此簡單

有個年輕人在腳踏車店當學徒。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學徒笑他多此一舉。后來，車主將腳步踏車領回的第二天，年輕人被聘到那個車主的公司上班。

——原來要獲得機會很簡單，勤勞一點就可以了。

有個小孩對母親說：媽媽你今天好漂亮。母親問：為什么？小孩說：因為媽媽今天一天都沒有生氣。

——原來要擁有漂亮如此簡單，只要不生氣就可以了。

有個牧場主人讓他的孩子每天在牧場上辛勤地工作。朋友對他說：你不需要讓孩子如此辛苦，農作物一樣會長得很好的。牧場主人回答說：我不是在培養農作物，我是在培養我的孩子。

——原來培養孩子很簡單，讓他吃點苦頭就可以了。有一個網球教練對學生說：如果一個網球掉進草叢里，應該如何找？有人答：從草叢中間地方開始找。有人答：從草叢的最凹處開始找。有人答：從草最長的地方開始找。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。

——原來尋找成功的方法很簡單，從一數到十不要跳過就可以了。

住在田邊的青蛙對住在路邊的青蛙說：你這里太危險，搬來跟我住吧。路邊的青蛙說：我已經習慣了，懶得搬。幾天后，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發現它已被車子壓死了。

——原來掌握命運的方法很簡單，遠離懶惰就可以了。

有一只小雞破殼而出時，剛好有只烏龜經過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生。

——原來擺脫學生的負荷很簡單，放棄固執就可以了。

有幾個小孩都想成為一位智者的學生，智者給他們一人一個燭臺，要他們每天擦拭燭臺使之光亮。結果一天天過去了，智者一直沒有出現，大部分小孩已不再擦拭那燭臺了。有一天智者突然到來，大家的燭臺都蒙了厚厚的灰塵，只有一個被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒來的日子里也每天擦拭燭臺，結果這個笨小孩成了智者的學生。

——原來想實現理想很簡單，只要實實在在地去做就可以了。

有一支淘金隊伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂地走著，別人問：你為何如此愜意？他笑著說：因為我帶的東西最少。

——原來快樂很簡單，不要斤斤計較就可以了。

原來生活很簡單，簡化生活，沒有過多的奢望，一切就輕松起來。第三個方法：轉移注意。

當你的情緒激動時，為了使它不致爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，改變注意焦點，分散注意事物，把注意從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。

注意轉移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報，做自己平時感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對我們來說，有時候正在課堂上，不合理情緒來了，怎么辦？不可能這節課我上了，我到操場透透氣吧？遇到這樣的情況，我們可以試試這個方法：“再等一分鐘”，有時候再等等，遠遠比努力往前趕要好得多，因為這樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應該發的火不發，本應該生的氣不生，學生在你等一分鐘后再處理他時，他可就乖多了。所以，必要時給自己點時間，哪怕這一分鐘讓學生先做一道鞏固練習，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉移注意力，冷卻后再處理，其實已經不用處理了。

第四種方法：合理發泄。

采取合理宣泄的方式是一種自我保健的有效措施。這就像水庫里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險，此時為了保證大壩的安全，就要通過泄洪道把多余的水釋放出去一樣。合理的宣泄方式通常有以下一些：

（1）找人傾訴。

這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經常會有這樣的體會，當有了煩惱和委屈時，如果沒有人可以傾訴,常會使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點也能使自己感到輕松了許多。近年來一些心理咨詢的熱線電話十分受人歡迎，就是因為它給那些需要傾訴但又找不到合適聽眾的人們提供了一個很好的傾訴對象。

（2）書寫日記。

如果找不到合適的傾訴對象，又不打熱線電話，也可以選擇自我傾訴的方式，即通過寫日記的方式來向自己傾訴，這種方式對那些性格內向的人來說確是一種十分合適的宣泄方法。

（3）自我宣泄。

這是指獨自一人時可以采用的宣泄方式，包括一些對社會和他人沒有危害的行為，如在沒人的地方放聲大哭，或在空曠的地方大聲喊叫，甚至可以對一些廢棄物、軟一點的墊子進行摔打等，都能起到宣泄的作用。

（4）運動調節。

通過參加某些體育運動也可以達到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對抗性的運動項目，像拳擊、足球等項目，這種調節作用就更明顯。

第五種方法：學會升華。

將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯系起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行動。時時清除自己一些消極的想法。不斷地給自己一個正確的動力和前行的方向。

競爭的激烈已讓我們感到從未有過的壓力，尤其到面臨生源越來越少，教師超編的現象越來越嚴重的情況下，作為教師我們如何承受壓力、適時放松自己、化壓力為動力，是個必須解決的問題。

比如一杯水，它有多重？20克，還是50克？

這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分鐘，大家一定覺得沒問題；拿一小時，可能覺得手酸；拿一天，可能得叫救護車。這就像承擔的壓力一樣，如果一直把它放在身上，到最后，就覺得壓力越來越沉重而無法承受。所以，必須適時放下“這杯水”，休息一下再拿起來，才能拿得更久。而我們也只有這樣不斷地認識到自己所處的環境、位置、方向才能不斷地升華自己，提高自己，并且讓自己覺得快樂，這才是最重要的。

綜上所述，教師的職業就是這樣一種特殊的職業，是一種用生命感動生命,用心靈澆灌心靈的職業，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”所以教師的心理健康就更為重要了。

如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！如果你是陽光的，你周圍的人就是溫暖的！如果你是努力的，你周圍的人就是進步的！

如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的！最后，愿我呵護的你，每天都健康快樂！

五三學區五三小學

于 曉 梅

2011年3月7日

第二篇：學習《教師心理健康教育》有感

學習《教師心理健康教育》有感

近期我看了一本關于教師自身健康促進的書籍，受益匪淺，感想頗多,現談談自己的體會。在家長普遍重視孩子教育的今天，教師這一職業越發顯得神圣,然而“辛勤園丁“們常年過重的工作壓力，不僅心理而且生理上也疲憊不堪。特別是我們小學教師，普遍責任心較強，很注意自己在學生中的形象，總認為作為學生的楷模，就應該是完美的、不能有缺點。為此過分追求人格的完善，過分限制、約束自己，關心各種細節，常有自我責備、譴責的傾向。而作為一名教師只有自己擁有健康的心理，才能培養出健康的學生。

通過學習，使我認識到教師“不僅僅是人類文化的傳遞者，也應當是學生心理的塑造者，是學生心理健康的維護者”。教師要成為學生心理健康的維護者和促進者，必須學習心理健康教育的理論，掌握學生心理發展的特點和規律，正確認識學生的心理問題，提高自身的心理健康教育能力，在教育活動中不斷提高解決學生心理問題的能力。

身為教師，我們只有不斷地接受新知識，開拓自己的視野，才能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折。因此，我們可以試著在假期給自己充電，例如:學習做旅行家,用膠片記錄生活中的美景美事;學習做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使我們得到放松，而且可以開闊我們的視野，增加我們的知識面。可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好地促進教育工作。

通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。首先我們要學會調整情緒，保持心理的平衡，善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系。其次我們要合理安排時間,張弛有度，培養多種興趣與愛好，陶冶情操。只有這樣，才能以積極健康的工作熱情投入到教學活動中去。

第三篇：教師心理健康教育

教師心理健康教育

校本培訓

一、什么是心理健康？

1946年，第三屆國際心理衛生大會對此定義為：心理健康是指在身體、智慧以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。

所謂心理健康是指人對于環境及其相互關系具有高效而愉悅的適應。心理健康的人，能保持平靜愉悅的情緒、敏銳的智能，適應于社會環境的行為。廣義的心理健康是指人能夠在社會環境中健康地生活，保持良好的情緒狀態，適應社會生活變化節奏，能與人正常交往。

狹義的心理健康是指人能夠預防心理障礙或異常行為出現。前者是從宏觀上要求人應該達到的可能狀態；后者是指對未出現的，或可能出現的異常行為進行防御與抵抗。

我們認為，心理健康是指個體適應環境過程中，生理、心理和社會性方面達到協調一致，保持一種良好的身心。

二、心理健康的標準比較多，目前比較多用的標準是：

1.具有充分的適應力；

2.能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；

3.生活的目標切合實際；

4.不脫離現實環境；

5.能保持人格的完整與和諧；

6.善于從經驗中學習；

7.能保持良好的人際關系；

8.能適度地發泄情緒和控制情緒；

9.在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；

10.在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。

三、心理健康與身體健康的關系

臨床醫學實踐發現：近50年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病： 過去：肺炎、結核、大腦炎；現在：腦血管病，心血管病，癌癥。

主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗多，長期處于應激狀態，導致植物神經功能紊亂，影響生理功能而產生障礙。美國新奧爾良的奧施納診所曾做過統計，發現500個連續求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者占74%；美國耶魯大學醫學院門診部統計，求診病人中因情緒緊張而致病的占76%；美國哈佛大學學者用了40年時間，對204位成年人作了跟蹤調查，發現在21歲至46歲之間過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時得了重病，其中1人死亡，在同一時期內，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。

美國生理學家的實驗研究證明，生氣十分鐘會耗費大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑。生氣的生理反映十分強烈，分泌比任何情緒時都復雜，都更具有毒性。因此動不動生氣的人很難健康。（什么職業的人生氣最多？）俄羅斯的茲馬諾夫斯基經長期研究列出一個健康公式：健康==情緒穩定+ 運動適量+ 飲食合理 / 懶惰+嗜煙+ 嗜酒

因此，健康幸福快樂長壽，很重要的一條是及時調節心理，保持情緒穩定，維護心理健康。

四、教師心理健康的意義

1.時代的要求

振興民族的希望在于教育，振興教育的希望在于教師。

2.教師的職業特點需要教師心理健康

教師心理對學生心理的影響是多維度的，包括對學生的人格、認知、情緒、意志、態度、興趣、行為習慣等諸多方面。教師的心理健康是學生心理健康成長、發展的基礎。

3.教師自身發展的需要

心理健康是人生活、學習和工作積極性的基礎，教師的心理健康有利于提高教師的生活質量。

4.教師的心理狀況對學生有重要影響

五、教師心理健康與學生心理健康的關系

（1）教師不健康的心理可能直接導致學生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情緒狀態和暴躁怪戾的性格，會成為造成學生心理障礙的直接原因。(三毛自殺，強迫癥患者）

（2）教師不健康的心態會影響正常的師生關系，問卷調查：“教師與學生的關

系好比是——與——的關系。”三分之一以上的學生感受是消極的：貓與老鼠、統治者與被統治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復仇者、監獄長與囚犯、留作業的工具與做作業的工具、棍子與懶驢??（近半數學生對部分老師感到害怕，并非都是差生。）

（3）教師不健康的心態會影響學生的學習態度和生活態度。在學習困難的學生中，有相當一部分人成績不良是同教師的消極態度有關的，主要原因來自于教師的錯誤觀念（逃課事件）

教師心理不健康是引起學生心理不健康的病源只有心理健康的教師才能培養出心理健康的學生。學校心理健康教育要兩條腿走路，既要治標又要治本，這個“本”就是提高廣大教師的心理健康水平。

與此同時，心理健康直接關系到教師自己的工作質量和生活質量。因此也是教師自己的事情。在目前的壓力狀態下，教師要學會自我緩釋，自我排解，自我放松，自我調節，悅納職業，悅納學生，悅納自己，悅納他人，悅納生活，悅納社會，微笑著面對一切。想辦法讓機械重復，枯燥無味的生活過得有滋有味，做一個健康幸福快樂的人民教師！

六、正確處理現實中的壓力,保持身心健康。

1.正確認識自己并悅納自己,積極調整自己的認知偏差。

學會運用情緒ABC理論調節自我。ABC理論：一個人情緒產生的根源不是由事情本身和結果決定的，而是由個人對這件事情的看法即認知決定的。

2.樹立合理認知，用睿智的目光看世界

（1）樹立正確的教育觀念，學會悅納學生

觀念一：把學生當人，把孩子當孩子，把學生當學生

觀念二：相信絕大多數學生是可以教好的； 用全面的、發展的觀點看學生；讓每一個學生都抬起頭來走路。（詳情請看《托起明天》）

（2）樹立積極的人生觀，讓生活變得豐富多彩

人生觀決定著一個人的生活態度和生活方式，還決定著一個人占主導地位的情緒特征和心境。……

3.要讓生活對我們微笑，首先我們得對生活微笑。如何才能對生活微笑？

（1）接受現實，隨遇而安

每個人所處的環境和條件都不同，不如意事十之八九，世界又總是多變的。如果你不想把自己弄得太痛苦，就要正視現實，接受現實。如果你有能力或條

件，可以嘗試改變一下現實；如果你辦不到，則想辦法改造認知，從心理上接受現實，隨遇而安。（如進不了城，職評失敗，經濟拮據……怨天尤人毫無用處）做到這一點，就能從許多無謂的煩惱中解脫出來了。

老師給一位師范院校畢業生的回信：教師工作又累又苦，報酬和地位不太理想，這都是事實，對大多數教師而言，鮮花和掌聲也很少會光顧。但是還有一種事實，教師工作能得到其他許多世俗所不能理解的精神財富，如果你發奮努力出類拔萃，鮮花和掌聲也可能會環繞你，這是其一。其二，當年你高考填報師范院校應該是自己的選擇，當時你是怎么想的？不過現在還有第二次選擇機會：社會日益走向多元化，大學畢業生就業也越來越趨于多元選擇，假如你有機會和能力，可以重新選擇，假如你沒有這樣的條件和能力，那就得為自己的選擇負責，心平氣和地走上教師崗位，既隨遇而安，又不甘沉淪，盡可能挖掘自己的潛能，盡可能追求卓越。這樣，你也能從中得到幸福和快樂。

（2）合理宣泄，緩解壓力

1）找人傾訴（找個聽眾，心理熱線，信手涂鴉，寫日記）

2）自我宣泄（退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物）

3）音樂調節

4）運動調節（消耗體能，轉移注意，釋放消極情緒）

（3）審時度勢，學會放棄

主客觀條件所限，人的大部分需要是得不到滿足的，很多目標是無法實現的。在經歷了多次努力仍然失敗的情況下，應該審時度勢，準備放棄。

決定做某事是勇敢和果斷，下決心放棄做某件事，也是一種勇敢和果斷。君子有所為有所不為，必須想清楚自己要的到底是什么。“傷其十指不如斷其一指”，太貪心的人往往一事無成。

“魚，我所欲也，熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍魚而取熊掌也”。有時候，魚和熊掌不可兼得，條件所限，舍熊掌而取魚也；有時候，魚和熊掌概不可得，安貧樂道，青菜豆腐湯足矣！

有些生性要強的人，什么都想得到，各方面都想比別人強，實際上這是做不到的。如果非要做到不可，就是給自己設置一個永遠也無法實現的目標，他們的一生注定沒有快樂可言。如果能夠及時領悟到這一點，毅然放棄這個虛幻的目標，就會一下子如釋重負，輕松自如。（一個非要評特級教師的老教師，如同用自己的雙手為自己制作了一副心靈的枷鎖。）

（4）自得其樂，自我放松

美學家認為，世界上并不缺少美，缺少的是發現美的眼睛。我們認為，世界上并不缺少快樂，缺少的是發現快樂的眼睛。每當我們被工作和生活壓力弄得疲憊不堪時，當我們遭受重大失敗的打擊，覺得人生黲然無光時，日月星辰，山川河流，花草樹木，鳥獸蟲魚，自然界賦予我們的一切都可以讓我們找到樂趣，社會生活中也有許多東西可以使我們的心靈得到解放，精神得以松弛。猶如心理按摩。

4.掌握人際交往的技巧,建立良好的人際關系

★ 學會尊重人

★ 以誠相待，善于幫助人

★ 學會贊美人，欣賞人

★ 學會容人

5.調節情緒，保持心理平衡

★轉換思維方式

★注意力轉移方法

★“精神”自慰法

★學會放松訓練

6.正確認識挫折，增強抗挫能力

★要有心理準備，不怕挫折

★學會自我克制，增強自控能力

★情緒合理釋放

★代償法：最常用的格言有：“知足者常樂”，“吃虧者常在”，“失敗是成功之母”。

7.學會合理休閑,保持身體健康

★加強身體煅練，增強體質

★要勞逸結合，防止大腦過度疲勞

★加強營養，科學飲食

世界是同一個世界，太陽是同一個太陽，不同人生觀的人眼里看到的，內心感受到是卻是截然不同的。具有積極人生觀的人，內心是充滿陽光的，性情是開朗樂觀的，生活是豐富多彩的，事業也往往是蒸蒸日上的。具有消極人觀的人，內心是灰色黯淡的，性情是悲天憫人的，生活是味同嚼蠟的，事業也往

往是舉步維艱的。正所謂，生活就像一面鏡子，你對它笑它就笑，你對它哭它就哭。這一哭一笑之間，起決定作用的是我們對生活的認知評價。讓我們在生活中體驗在體驗中成長；讓我們面朝大海，春暖花開；讓我們做一個健康幸福的人民教師；讓我們大家互賴共勉！

第四篇：教師心理健康教育

教師心理健康教育

——普蘭店是第十七中學教工心理健康教育材料

開展學校心理健康教育數年來，我們取得了一定的成績，在康道成績的同時，我還看到了諸多的問題。從總體上來說，我國心理健康教育水平較低，發展速度緩慢。在教育教學過程中，學生心理問題與障礙的發生率一直居高不下，而且還有日趨嚴重的趨勢。開展此項工作數年，并且取得一定的成績，但為什么會出現這種情況呢？原因是多樣的，在多樣的原因中，我們常常忽視一個因素——教師的心理健康教育。

這里所講的不是指對每個學校配備的寥寥可數的幾名心理健康教師進行教育，而是指對整個教師隊伍進行心理健康教育；這里所說的心理健康教育不僅包括對全體教師傳授心理健康知識，維護心理健康解決心理問題與障礙，還包括面向整個教師隊伍進行心理健康教育教學方的教育，也就是說每個教師都應該學習和掌握一定的心理將康教育方法。

為什么要如同上述要求進行教師心理健康教育呢？我們作如下的分析與解釋。

首先，讓我們來關注教師的心理健康問題。

近幾年來，關于教師的負面新聞報道出現不少。比如禽獸教師侮辱女學生，教師體罰學生致傷、致殘，教師職業倦怠等等問題。有調查顯示，目前我國教師隊伍的整體心理健康水平不容樂觀，而我們又往往忽視了教師心理健康教育，教師隊伍成為心理問題與障礙的高發群體。所以我們要對教師進行心理健康教育，提高教師心理健康水平。

開展學校心理健康教育，我們傳統的觀點是對學生進行教育，教育的對象不包括教師。這種觀點是片面的。教育的主體包括教師，教師的職業角色與特點要求教師在教育學生之前必須先教育好自己。如果教師自身出現心理健康問題或障礙，還如何對學生進行行之有效的心理健康教育。所以我們要對教師進行心理健康教育。

其次，讓我們來關注教師的心理健康教育觀念。

第一，從文化教育與心理健康教育的關系來講，絕大多數中小學教師把文化教育與心理健康教育割裂開來，加之有中高考指揮棒的指揮，大部分人盲目的追求升學率，而忽視了學生的全面發展。這種想法是錯誤的，其實心理健康教育與文化教育是平等的，是相輔相成、相互促進的。搞好心理健康教育,培養學生良好的心理素質和個性品質，充分調動學生的積極性，挖掘學生的心理潛能，這不僅能提高學生的心理健康水平，而且還能促進學生學能力的發展和學習成績的提高。學習成績提高了，我們就有更多的精力投入心理健康教育，進而在促進學習成績的提高。這是一個良性循環的過程。

第二，從文化教育在心理健康教育中的作用來說，我們主張在文化教育中滲透心理健康教育。因為心理健康教育不僅是心理健康教師的獨有工作，而是全體教師參與進來的大工程。各科全面滲透心理健康教育能夠極大的促進心理健康教育的發展，學生有了健康的心理素質，就能更有效地進行文化學習，提高學習成績。所以，文化課教師也是心理健康教育工作的主力軍，文化教育課堂時心理健康教育的有利陣地。

第三，文化教師作為主力參與心理健康教育工作，這使我們又面臨新的問題。在師范院校上學或考取教師資格時，現在的教師都學過教育心理學。這里所說的教育心理學往往不包括或包括很少心理健康教育知識，所以教師隊伍中的巨大多數教師掌握很少心理健康教育和維護心理健康的知識。這對我國學校心理健康教育的發展是很不利的。我們所面臨的新問題就是

對全體教師傳授心理健康教育知識和維護心理健康知識。

教師要樹立新觀念，補充新知識。教師要積極轉變傳統教育觀念，已經實施素質教育多年，教育已經不再是狹窄的文化教育，而是教育學生全面發展。所以教師必須掌握一定的心理健康教育知識，在心理健康教育中充分發揮文化教師的積極作用，在文化教育中積極滲透心理健康教育，傳播心理健康知識。

目前，我國心理健康教育工作還在不斷的探索著前進，在影響心理健康教育發展的諸多因素中，教師隊伍是一個十分關鍵的因素，因此需要加強心理健康教育教師隊伍的建設，從教師心理健康和教學業務兩方面著手，建立一支專兼職相結合，全體教師參與的心理健康教育教師隊伍。

一、提高教師心理素質刻不容緩

（一）學生心理健康狀況

近年來，國內心理學家和教育工作者對中小學的心理健康狀況做了大量調查研究，發現當前我國中小學心理健康狀況不容樂觀。小學生有心理和行為問題的占總數的10%左右；初中生占總數的5%；高中生約占19%。他們普遍存在著嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦慮、逆反心理、情緒反常、神經衰弱、社交困難、學習不良、學校恐怖、吸煙酗酒，乃至自殺、犯罪等心理行為問題。觸目驚心的中小學生心理健康現狀強烈呼吁：加強中小學生心理健康教育勢在必行！

（二）教師狀況

1、教師對心理健康教育的認識層面很膚淺。

教育部《中小學心理健康教育指導綱要》中明確指出：“良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容，因此，在中小學生開展心理健康教育，是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。”但是，受傳統教育對心理健康教育的狹隘認識的影響，在校園里，有談“心育”色變的感覺，誤認為心理問題就是精神疾病問題，還誤認為心理健康教育就是搞心理測驗，就是進行心理咨詢，稍進步一點認為只要上好心理健康課即可。可見，學校對此項工作還很陌生，認識膚淺，認為該項工作可有可無。對于擔負實施心理健康教育領導教師有如此的認識，何談心理健康教育的發展？

2、教師心理健康狀況。

遼寧省1999年的一項檢測結果表明：有51.23%的教師存在心理健康方面的問題，其中32.18%的屬于輕度心理障礙，主要表現為有時失眠健忘、情緒不定、行為偏執、對人對己要求比較苛刻等；16.56%的教師屬于中度心理障礙，表現為經常有上述癥狀；2.49%的教師已構成心理疾病。一份值得深思的調查！教師的情緒和人格對學生構成直接的影響，要搞好心理健康教育，首先要抓好教師的心理健康教育，否則，心里不健康的教師會源源不斷地制造心里不健康的學生。

3、心理健康教育師資匱乏。

據了解，北京市開展心理咨詢的近30所高校中，心理教育師資與學生的比例為6：10000，其中包括大部分兼職人員，實際比例為2：20000。城市高校師資如此匱乏，農村學校師資隊伍建設可想而知了！況且，現在我們的心理健康教育的目標是面向全體學生，由補救性為主轉為發展性為主。所以，現實的師資狀況遠遠滿足不了需要，必須盡快提高整體教師的心理素質，是搞好心理健康教育首要解決的問題。

二、教師對學生的心理健康的影響

研究和實踐證明，教師的心理健康與學生的心理健康之間存在著密切的關系，在許多情況下，教師心理健康的水平直接決定學生的心理健康水平。

（一）教師不健康的心態可能直接導致學生的心理障礙

教師不健康的心態，尤其是喜怒無常的情緒狀態和暴躁乖戾的性格，常常會成為造成學生心理障礙的直接原因。據有關方面統計，90%的學生所患的恐懼癥是由于教師的非正常教學引起的。由于一些教師在學生交往中表現的過于情緒化，對學生的態度和評價傾向很容易受自己情緒的影響，缺乏應有的自制力。這種消極的和不穩定的情緒帶給學生的不僅是一時的傷害，有時很可能會影響他們長期的甚至是一生的發展。國外一些發達國家對教師的心理健康都予以高度的重視，對那些情緒經常失控的教師也有嚴厲的行政措施。比如，美國教育聯合會在一份《各級學校的健康問題報告》里專門指出：“由于情緒不穩定的教師對于兒童的決定性影響，就不應該讓他們留在學校里面。一個有不能自制的脾氣、嚴重的憂郁、極度地偏見、兇惡、不能容人、諷刺刻毒或習慣性謾罵的教師，其對于兒童心理健康的威脅，有如肺結核或其他危險傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴重。”

（二）教師不健康的心態會影響正常的師生關系

師生關系是影響學生心理狀態的一個重要因素。在一項關于初中師生關系的調查中，讓學生按照“老師與學生的關系好比試——與——的關系”的句式來自由填寫，結果有34.7%的學生感受是消極的，他們許多人的答案中把師生關系比作貓與老鼠、統治者與被統治者、警察與小偷、老虎與屠宰、法官與罪犯、暴君與復仇者、監獄長與囚犯、留作業的工具與做作業的工具、棍子與懶驢等。這一數字使我們想到，在另一項調查中所反映出來的有近半數學生對部分老師感到害怕的比例，足以說明我們一些老師在師生關系上存在問題。有的老師已能讓學生害怕為榮，以把學生管老實了為能。為達到這一目的，有的甚至不擇手段，什么訓斥責罵、諷刺、挖苦、罰站、罰值日、打耳光、打脖溜、擰耳朵、掐嘴巴，直至拳打腳踢，各種體罰變相體罰的方法五花八門、層出不窮，嚴重地影響了學生的身心健康。

（三）教師不健康的心態會影響學生的學習的態度和生活態度

有些老師由于觀念上的偏差導致對學習成績不同的學生的態度有很大的差別，有時可以差到一天一個地下：好學生一般都是班里的干部，差生很少有這種機會；好學生能經常看到老師的笑臉，能經常得到老師的鼓勵，在犯了錯誤時能得到老師的諒解，而這些對于差生都無緣。這種感情上的馬太效應給學生的健康發展造成了許多不應有的消極影響，在占學生總數20%左右的學習困難學生中，有相當一部分人成績不良是同教師消極的態度有關的。顯然，造成這種現象的原因主要來自教師錯誤的觀念。

三、教育失衡，須高度重視教師心理健康教育。

實際教育工作中，與學生心理教育相對應的教師心理健康教育，無論是認識上，還是開展情況上都遠遠不及學生的心理健康教育。現在絕大部分領導與教師對在全面實施素質教育過程中，要切實加強學生的心理健康教育已不存疑義。實際工作中，我們也看到在普通中小學中，學生的心理健康教育已有了讓人較為可喜的作法與進展。

在為此欣慰之余，當我們把目光轉向相應的老師身上時，我們發現:我們的工作還不全面、還令人憂慮，即在重視學生心理教育的同時，卻很大程度地忽視了教師的心理健康教育，使教師心理教育這塊沃土，如今在很大面積和程度上還是一片荒涼沉寂。這其中的原因既有認識上的偏差，更有操作上的空白。雖然很多領導老師知道要對學生進行心理健康教育，需要首先提高教師的心理健康素質。可實際情況大都只是停留在認識上而已,具體工作幾乎為零。更令人憂慮的是：現在還存在的一些錯誤認識,有的學校把教師的心理健康教育等同于思想政治工作；更有的領導和教師認為對教師進行心理健康教育沒有必要,他們認為教師是成人了,而且是教育人的人,不會有什么心理問題；還有的領導說現在新課改培訓任務這么緊,抓業務還沒時間呢,還哪有時間搞什么西方人所講的心理教育,中國幾千年沒有什么明確的心理教育,不也照樣發展與進步嗎?心理教育對教師來說沒有什么實用價值。一些領導雖然有意識，但大多只是做一些淺層次的工作，學校沒有專門的心理咨詢室，沒有從事此項工作的專兼職

人員，有的雖有兼職人員，但工作實效很低。與之相關的心理教育，就更不盡如人意了，沒有專門的培訓教材，教師培訓計劃中也極少涉及教師心理教育的內容，教師心理教育還是教師教育的盲點。特別讓人遺憾的是，時至今日，一些中小學校就連學生的心理健康教育還幾乎是一片空白，很多工作還處于一種自發狀態。

應當講，沒有或忽視教師心理健康教育的教師教育是不全面的、不科學的、不適應實際與形勢發展需要的。心理素質既包括人的認識、情感、意志；又包括人的能力、氣質、性格、需要、動機、興趣、信念、理想、世界觀；同時還包括人的心理健康。并不像一些人所認為的那么簡單和無足輕重。要想做好這項工作，我們必須科學而認真地對待教師心理健康教育；轉變那種做事只強調納入議事日程，而不注重納入辦事日程的工作作風，要有“空談誤人，實干興教。”的理念。

從長遠角度看，如果教師心理健康教育長期處于相對失衡狀態，必將給教育的可持續發展帶來不可低估的負面影響。教師心理健康教育應成為當前必須解決的現實而緊迫的課題。

四、審視實際，教師心理健康狀況不容樂觀。

如今，隨著社會的快速發展，工作生活節奏的加快，人們的工作學習負擔的日漸加重，以及交往中的困惑和身心發展所帶來的煩惱，致使教師一時應接不暇，難以適應，陷入緊張、焦慮、壓抑、苦悶和迷茫之中，產生這樣或那樣的心理障礙是很常見的。據國內有關專家的研究顯示：我國教師的心理障礙百分比較國外教師和國內其它職業人員要高。一些教師工作不如意、工作不適應、生活有煩惱、家庭有困難時,如果能夠自我疏導或調節,往往會從此走出心理低迷的陰影,不斷進步，直至事業有成。但更應看到當教師心理障礙得不到有效地調解時，常會導致工作上一蹶不振，甚至破罐子破摔，有的還影響到家庭幸福，有個別的還做出十分過激的事。經長期了解與觀察，我們發現普通中小學教師存在心理障礙絕不是個別現象，而是一種較為普遍的現象，只是程度不同而已。更令人擔憂的是絕大部分教師還沒有保持心理健康的意識，對自己存在的心理障礙不能主動察覺，更談不上積極主動調節了。并不樂觀的現實讓我們看到，教師的心理素質還不是很好。

還要指出，我們常為思想政治工作收效甚微困惑苦惱時，往往忽略了教師心理方面的原因，如果在抓好正面教育引導的同時，不忽視心理健康教育，常會使思想政治工作走出費時低效的迷宮。教師心理健康教育和思想政治工作有著相輔相成的關系。我們還應看到教育教學工作中，一些教師的師德修養差，道德水平低，時有體罰與變相體罰學生的事，一時還很難徹底杜絕的以教謀私現象；一些教師出現了信仰危機，信神信佛的人在增加；一些人熱衷到網絡這個虛擬世界向網友傾訴心聲，這些現象不單純是思想認識和道德品質的問題，還客觀存在著一定的心理問題。據有關部門的研究表明，現在我國教師的心理健康問題還呈現逐步增加的趨勢。

五、正反對比，教師心理健康教育必需抓好。

實際工作中，一些注重教師情緒、動機、意志、情感等心理調控的學校與領導，常能使一些有心理障礙的教師盡快調整好心態，更好地成長與工作。那些心理上有這樣那樣問題的教師在得到幫助之后，常常會主動要求進步，我們還發現：那些懂得一定心理學知識的教師一般都能有意識調節自己的心態，使自己的心態始終處于一種較為理想的狀態下，在工作和成長上，他們大多會有不同尋常的表現。

相反,一些教師在心理障礙得不到有效地調節時，在使自己處于心理障礙困擾的同時，還常把影響帶到學校和對學生的教育中去，這樣不僅不利于個人的身心健康，還會影響工作、不利于學校和學生的發展與進步。記得一個小學規定：在上班時，老師不許亂竄辦公室；不許在辦公時，說閑話、閑聊天。學校出此規定的出發點是想讓老師們集中精力做好工作。但實際情況是：老師們的工作實效并沒有比規定前有什么顯著提高，一些老師對此還有抵觸情緒，有時還把事情擴大化了，老師與領導間相互批評、指責時有發生，一時間弄得學校領導與老

師關系很是緊張。從心理學上講，人人都有與人交流的內在心理需求，如果不加區分地給予硬性限制，常會事與愿違。好的作法應當是積極導向，盡量滿足其合理要求，趨利避害，爭取在正當的交往中，提高教師們的合作意識，促進信息的有效交流，最后讓老師們既能出色工作，又覺得工作是一件快樂的事。

應當講，任何忽視教師心理健康教育的想法與行為都是對工作、對教育事業不負責任的表現。退一步講，單從為了學生的成長、為了教師的健康、為了學校和教育發展的目標出發，我們也必須重視教師心理健康教育了；等到問題到了不解決不行的時候，也就是問題成堆時，那就說什么做什么都晚了，正如俗語所說的“積重難返”了。

總之，對比兩種不同的認識與作法，我們要未雨繆謀，主動工作，防患于未然。希望我們把思想統一到“抓好教師的心理健康教育是功在當代，利在千秋的大事、實事、好事”的認識上來。開展好相應的研究與實踐，并要在學習與借鑒別人成功作法的基礎上，在教師心理健康教育上有所創新與突破，找到適合自己又切實有效的校本教育模式。如可通過開設教師心理健康教育課、成立心理咨詢室、請有關專家講座、開通校內心理熱線或網站等多種措施把教師心理教育這件事做實、做好。由此可見，教師的心理健康程度是影響心理健康教育效果的一個關鍵因素。采取各種有效措施，維護和提高教師的心理健康水平，是開展教師心理健康教育的一項最重要的任務。

六、提高教師的心理素質的有效措施

首先，教師要自我完善教師人格。

人貴有自知之明，教師要經常自省，不僅要明了自己的身體健康狀況，對心理健康狀況更要有點“自我感覺”。對有時意識不到的問題，求得組織、同事幫助認識它、承認它，使自己保持心里平衡。以平常心對待一切事物。接納他人，以誠待人，建立良好的人際關系。培養多種興趣與愛好，陶冶情操。教師具有多種興趣和愛好，是教師自我調適、保持心理健康的重要前提。

其次，學校和有關行政部門，應加強教師心理健康教育的培訓工作，為教師提供學習提高的機會。

教師的教育對象是人，尤其是中小學教師，他們的教育對象是未成年人。教師不僅要承擔著教書育人的重任，在學校還扮演者學生的“監護人”、“心理健康咨詢員”等角色。所以，搞好師資隊伍建設，提高廣大教師的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康開展的重要條件。這既是理性思考的結果。也是對以往經驗的總結。

第五篇：教師心理健康教育培訓學習心得體會

心理健康已經成為影響人類健康的一個重要因素，關注心理健康，是當務之急，下面給大家分享教師心理健康教育培訓的學習心得體會，歡迎借鑒！教師心理健康教育培訓學習心得體會1

最近參加了中小學教師健康教育培訓，受益匪淺，感受頗多。先聽了劉老師的《師德修養》楊老師的發展心理學，周老師的社會心理學。她們都通過不同案例結合理論解決了一些實際問題。過去自己一些百思不解的案例變得眉目疏朗了許多。

通過學習，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師是學校心理健康教育的具體實施者，他不但要有淵博的學識和出色的專業技能，還要有健全的人格。教師的言行對學生有很大影響，在學生的心目中，教師是很神圣的。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會讓學生受到深刻的影響。一名優秀的教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學生如沐春風。因此，教師完善的心理素質，是構建良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育和情感教育的出發點。新的教育實踐要求每一位教師都應不斷地完善品德修養，提升自己的人格魅力。

通過學習，我認識到了學生心理健康的重要性。中小學階段學生的心理健康對其一生有極為重要的影響。我們常常能在報紙或新聞中看到學生自殺的事例，有學習方面，也有不善于處理人際關系方面的因素。這表明，當代青少年學生承受心理壓力的能力有待提高。在這些新現象、新問題面前，心理教師應力求“對癥下藥”，給予學生鼓勵，幫他們重拾信心。要對學生不良心理的成因多加了解，是學校因素，還是家庭或社會因素。當我們感覺無力擺脫社會風氣的困擾，就要會同學生家長采取較為科學的方法教育子女。例如，可以盡量創設健康的教育環境，可以有計劃有針對性地開展心理健康教育活動；可以與學生家長溝通思想，相互配合，而且要將其滲透到學校教育的全過程。'我們的目的就是教書育人，是素質教育和心理健康教育的推行者和具體實施者。除了要有淵博的知識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。還要針對學生關鍵時期的心理變化進行教育。才能使學生形成健康的心理。

這是我們一次很好的學習機會，通過學習，無論在理論知識還是方法技巧上我對心理教育有了進一步了解為了讓學生健康快樂的成長，我會繼續認真的學好后面的培訓課程，并將所學運用到實際工作之中！

通過一線的教學經歷，我深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。通過張老師的心理輔導，我受益匪淺，體會良多：

一、教師自己必須是心理健康的人

教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者。一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，特別是對低年級學生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會；是圣者——不會犯錯；是權威者——具有比父母還高的權威力量。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快。教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發點和首要原則。通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點；學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學習做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。

二、經常關注特殊學生的心理輔導

教師的天職就是教書育人，對待問題學生更應該盡心盡責，遇到問題學生怎么辦呢？一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強對學生心理的團體輔導，通過主題班會的形式，充分發揮班隊活動課的集體心理輔導效應。針對特殊學生的特點，有側重地選擇團體輔導的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓練等多種方法來激發學生積極參與的內在動機，并在活動中得到領悟。通過一系列的團體輔導活動，不僅讓全體學生獲得心理健康方面的有關知識，也拉近了同學間、師生間的距離，融洽了師生關系。在考慮學生一般心理規律的同時，也要對暴露出來的個別學生的個別心理問題進行疏導幫助。在對學生的個別輔導中，我一方面通過心理輔導室兼職心理教師的個別咨詢輔導，另一方面也進行了個別談心與輔導，打通教師和學生的心理通道，及時了解學生的真實思想，幫助學生解決心理困惑。

總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正做到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝著健康的方向發展。

帶著一份憧憬，帶著一份喜悅，帶著一份期待與責任，我有幸參加了遠程教育的心理健康的培訓，不僅有理論的學習，充實我們的大腦，同時還深入教育教學第一線參觀學習和調研，使我在思想理念和工作能力等方面都有了較大程度的提升，真是感受頗深，受益匪淺。

感受一：認識心理健康重要，促發展。

通過本次的學習，我認識到了教師心理健康的重要性。我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

感受二：提高自身素質，助成長

通過培訓，自身有了提高。我對心理調適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質的方法有了一定的了解；通過對個別典型的案例的分析學習，對認識與識別心理異常現象有了認識，而且有了一定的輔導思路。教學活動是師生雙向互動的過程。心理素質良好的教師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學生，促使學生積極主動地投入學習；學生在教師的感召下，會表現出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養的基礎上，培養自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發掘自己的潛能，發揮自己的才干，促進學生的健康成長，提高教育教學的整體效益。

總之，在這次的培訓的鍛煉中，我增長了知識，擴大了視野，在業務水平上有了一定的提高，在以后的工作中，我將在原有的基礎上，更進一步努力，將所見、所學根據實際運用到自己的教學工作，為學校工作盡己所能！

我有幸參加了心理健康教育培訓，對我來說，這次的培訓意義重大，對我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓我很認真的聽了李慧君專家的理論課，最讓我受益的是這句話找回職業生活的勇氣和幸福感，需要獲得對工作的投入感和掌控感。這會受外界環境的影響，但自我的努力與調節更加重要。以下就是我在這次培訓活動后對于心理健康教育的認識和所想。積極的自我認同尋找自我價值感，建立社會支持系統，用探究打敗無聊，積極的自我調節。

一、心理健康教育的重要性

通過本次學習，更加深刻地意識到在學生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。調查表明，學生中存在心理異常的約占30%，患有心理疾病的約占15%。學生心理健康問題主要表現為：學習與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴重、對新環境不適應等等，并且在近幾年呈上升趨勢，學校心理健康教育越來越被重視。可是，不正確的關注，反而引發一些不必要的麻煩甚至更嚴重的后果。心理健康教育應該是預防為主的，面向的是全體學生，不應該只針對心理有問題的學生；心理健康教育與德育工作應該是有他們的各自作用的；不應把心理健康教育簡單地理解為一門增加學生負擔的學科，而應該具有促進學生各方面健康成長的獨特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠惶誠恐，而應該是講究藝術，心理健康教育實施方式應該是形式多樣，時時處處注意的問題。

二、心理教育培訓對于教師自身的重要性

俗話說，“家家都有一本難念的經”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發怒，挖苦打擊學生。而是要學會良好的情緒控制，在走進教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂觀的精神面貌展現給學生，并以此來感染學生的學習情緒。沒有一個學生愿意看到一個怒氣沖天，動不動就發火的老師的。教師樂觀積極地穩定地情緒對于學生的心理健康形成有積極地促進作用。

三、提高心理健康的時效性

在新形勢下，小學生不同階段表現出各自的心理特點和心理需求，這就要求教師有針對性地開展工作。一是新生入學的適應期。這一階段應用心理評價系統建立小學生的心理檔案，目的是通過分析評價，了解每一個學生的氣質、性格類型、興趣愛好、情緒意向等基本心理素質和個體心理差異，幫助學生認識自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時有助于學生更快、更好地適應學校生活的角色轉換，為他們身心健康發展打下良好的基礎。二是學習生活的困惑期。這一階段青少年正處于身心發展的一個重要轉折時期，這一階段，第二信號系統活動日益發展并初步占主導地位，口頭言語，內部言語能力不斷完善，但學習生活中往往表現出自制力差，社會道德是非判斷力以近期、自我為主的特點。通過心理咨詢、心理訓練等內容豐富，形式多樣的方式解決學生學習焦慮、人際關系不良、多動癥和學習無能的心理問題。同時通過心理健康指導，開發學生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確健康的人生觀、道德觀和價值觀，推進整體素質教育的貫徹實施。