第一篇：舞蹈教案2

《把上一位擦地訓練》教案

教學內容：把上一位擦地

教學目的：通過一位擦地的學習和訓練，掌握正確的擦地方法，訓練學生腳下的基本功以及整個腿部的力量、腿胯的外開、控制能力、穩定性，從整體上克服身體的自然狀態，獲得身體的直立感，發展舞蹈動作的協調性、靈活性和節奏感。為以后的動作打下基礎。教學方法：言傳身教，示范并仔細講解一位擦地的動作要領，并當堂糾正錯誤動作，并結合音樂進行練習。

教學重點：擦地過程中腳、腿、跨的控制，以及擦地的開度、身體的直立。

教學難點：擦地時腳背的完滿和控制，腿胯要同時保持外開并且注意腳尖的延伸，動作過程中要注意上身韻律和呼吸的配合，以及姿態的優美。

教學過程：

一、師生問好。

二、回顧舊課：練習芭蕾基本手位，保持身體挺拔直立的感覺，調整呼吸和手位、韻律的配合。

三、導入新課：

1、學生依次在把桿前做好準備。

2、講解一位擦地的基本動作和要領：

擦地是整個腿部力量訓練的基礎動作，這個動作主要訓練整個腿部以及腳腕、腳背的力量，增強大家的肌肉能力和腿部的線條感。

·準備姿勢：單手扶把，一位腳打開，另一手打開至七位。整個身體保持直立，頭向上拔，下巴微抬，沉肩收腹、大腿內側和臀部肌肉夾緊。

·前擦地：重心放在主力腿上，動力腿由腳跟引導向前全腳擦出，腳跟用力往前頂，向前擦出的過程中隨著距離的增大，腳跟、腳心、腳掌、指尖逐次離開地面，腳背向外用力繃腳尖以腳尖點地并延伸至最遠，腳尖與主力腿成一條直線，動力腿腳尖與主力腿腳尖對齊，然后由腳尖往回引導，按照原線腳掌、腳心、腳跟依次落地全腳著地擦地收回到一位腳。注意大腿內側肌肉夾緊并外翻，收回時腳跟盡量留住。·旁擦地：基本要領與前擦地一樣，不同的是由腳尖引導向身體的旁側腳后跟的延長線上擦出，隨著距離的增大，同樣依次腳跟、腳心、腳掌離開地面，延伸至最遠繃腳尖點地，收回時同樣由腳掌、腳心、腳跟的順序落地擦回。

·后擦地：動力腿由腳尖先走向后擦出延伸至最遠，腳尖與主力腿腳跟呈一條直線，腳外開，大腳趾母外側繃腳點地，收回時由腳跟帶動腳掌、腳心、腳跟至全腳依次擦地收回。

3、喊節奏帶領練習

（1）慢節奏：1234全腳擦出5678依次起腳跟、腳心、腳掌到腳尖點地延伸至最遠；2234依次松腳掌、腳心、腳跟，5678全腳擦地收回。（2）快節奏：1234擦出5678收回（3）加快至兩拍一動作

4、出現的常見問題并及時糾正：

（1）跨和腿沒有打開（2）腳背不夠完滿（3）擦地收回時，膝蓋彎曲

（4）上身、手僵硬，駝背，聳肩，低頭（5）擦出的方向不準確，兩腳不再一條直線上

（6）向后擦出時，掀胯。向旁、向前擦出時座胯，胯位變形

5、配合音樂節奏練習

伴奏音樂，12個八拍。·前、旁、后各四個八拍:（1）慢節奏：1234出5678回，快節奏：12出34回，56出78回。（2）每個方向：兩個慢的、四個快的。·向把桿內側轉身換腳練習

教學小結：

這節課通過對一位擦地訓練的講解和練習，同學們基本掌握了一位擦地的方法和要領，訓練了身體的開、繃、直、立，完成了教學任務。但是還有同學出現了一些問題，希望糾正以后同學們都多加強練習，有則改之，無則加冕。

第二篇：舞蹈2教案

紹興文理學院上虞分院 舞蹈2教案

授課人：陳博

教學目的：通過本節課，讓同學們掌握中國古典舞的技能技巧 教學重難點：中國古典舞跳、轉、翻的訓練

第四節：技能技巧訓練

一、跳

（一）小跳：動作做法：一位跳。一位腳站立，經半蹲輕跳起，離地后快速繃腳、直膝，腿部肌肉收緊。落地要先落腳掌再落腳跟。一位跳可單一跳，也可連續跳。二位跳。二位腳站立，做法同一位腳。

※訓練要求：一位跳的練習要由淺入深，先扶把單一跳，再逐步脫把訓練。在進行跳的訓練時，要求上身垂直，開胯，膝部要有控制力。腳離地前，要五趾抓地而起。

（二）中跳：動作做法：一位中跳是在一位小跳的基礎上蹲得深一點，離地跳起時達到最高點。二位中跳是在二位腳的基礎上跳起，做法同一位中跳。

※訓練要求：二位中跳跳起前膝部要施以壓力，跳起時要求腿肌的爆發力要強。由于此跳躍動作對腿部力量要求較高，所以要在小跳的基礎上進行中跳訓練。

（三）吸腿跳：動作做法：準備：以右吸腿為例。面向8點，八字步站立，左腳繃腳向8點邁一步稍屈膝，同時雙蓋手向兩側分開。左腳跳起的同時右腿正吸腿繃腳尖，手成順風旗，稍擰腰，視1點。

（四）射燕跳：動作做法：以并腿右射燕跳為例。準備：面向2點，站八字步，雙手山膀位。雙腿屈膝，雙手蓋掌到胸前

交叉，跳起時空中雙腿并攏，雙手斜前上方抬起，落地形成射燕舞姿。

※訓練要求：訓練此動作時，要求空中并腿的時間要長，落地時迅速形成舞姿。身體略微前傾。

二、轉

（一）原地點步轉（1/4圈、1/2圈、1圈）

動作做法：準備：面向1點，右旁點步站立，左手在上的順風旗。右腳轉向1點點步，左腳以腳掌為重心，碾轉1/4圈，面對7點。反復前一動作，向5點轉1/4圈，依此類推。頭隨上身轉動。1/2圈、1圈做法同1/4圈，轉動幅度大一點。

※訓練要求：轉圈練習時要注意軸心的掌握，點轉時動力腳主動，主力腿、膝部放松，不能僵硬。

（二）并立碾轉

動作做法：面向1點，右腳前點布，左山膀，右按掌。左腿稍屈，右腳向2點立半腳尖，左腳快速靠近右腳右側，兩腳掌同時碾地，帶動身體旋轉一圈。經右手打開，兩臂胸前相抱。向2點留頭甩頭。

※訓練要求：碾轉訓練可以帶動身體轉動時的協調配合及身體重心的垂直，為今后單腿轉打好基礎。要求轉動前要有推力，使重心快速移動。轉動時腰不能松，肩、胯、膝在以一垂直線上。立高半腳尖，直膝。

（三）小射燕轉

動作做法：準備：丁字步站立，雙手山膀按掌。右腳向2點邁一步，半腳尖立，碾轉一圈，同時左腿快速后吸腿，雙手順風旗，形成小射燕舞姿。

※訓練要求：注意訓練步驟。做此動作要求主力腿重心要正

確，后吸腿繃腳，稍用旁腰。

（四）吸腿轉（向右轉）

動作做法：準備：左手山膀，右手按掌，目視前方（1點）。右腳在前點地站立。右手向后平甩，左手平帶，同時左腳蹬地吸起貼緊右腿，膝部向右帶轉。右腿半腳尖直立碾轉，轉時先留頭后甩頭，原地轉一周后落腳還原到準備姿態。

※訓練要求：自始至終挺胸、立腰、沉肩、收腹。雙手山膀要平穩。向左轉時動作相反。

（五）平轉（向右轉）

動作做法：準備：目視右前方，右手按掌、左手山膀，挺胸、立腰、收腹，右腿在前點步位。右手打開向后平甩，左手平甩過去，同時，右腳向前邁出，左腳緊跟，雙腳并攏，腳掌碾轉。

※訓練要求：平轉時甩頭要快速，手、身、胯帶轉，腳掌碾轉，立腰、收腹，夾緊臀部，半腳尖腿伸直，防止搖擺。

三、翻

（一）踏步翻身

動作做法：準備：以右為例。右腳在后的踏步，右手按掌，左手山膀。打開右手，向右翻轉1/4圈。向右后翻轉成后仰。再向右翻轉1/4圈。翻轉的同時，腳的碾轉是先右腳掌、左腳跟，到1/2圈后換左腳掌、右腳跟碾轉。腰經過下前腰—旁腰—后腰—旁腰—前腰的全過程。

※訓練要求：在翻身過程中，注意上身保持一定的高度，不要有起伏，強調旁腰的過程，后腰同時要求頂胯，臂膀的路線是一個立圓。

（二）點步翻身

動作做法：準備：雙臂平伸，上、下立直，上身前傾下旁腰，主力腿正步，動力腿繃腳虛點于后，與主力腿的腳跟形成一條直線，頭看1點下方。動力腳向前，腳掌踏在主力腳前外側，雙腳半腳尖碾轉，同時，雙手立圓掄一圈，經翻胯、帶肩、兩側旁腰的提壓翻轉一圈。

※訓練要求：訓練中上身保持一定高度，注意留頭、甩頭。一側下旁腰一側提旁腰，手一定要掄圓。胯的翻轉穩定十分重要。

第三章：芭蕾舞基本動作（共一課時）

教學目的：掌握基本的芭蕾動作 教學重難點：芭蕾舞的手型和手位 教學課時：一課時，總第六課時

一、手型

基本手型：四指并攏，非常松弛地伸展開，食指略外出，拇指向手心里靠，指根后拉，拇指與中指間適當留空。

※教學要求：在學習芭蕾手型時，一定要注意掌握兩點：一是松弛，一是伸展。松而不縮，展而不直（硬）。五指相互的關系和距離要把握好。

二、手位

古典芭蕾手位根據學派的不同，手位也不盡相同（有切凱弟體系、法蘭西學派、俄羅斯學派等），這里介紹的是我國現行的手臂位置，共分七種手位。

（一）一位

動作做法：兩臂稍屈圓弧下垂，指尖相對，間距數厘米。

（二）二位

動作做法：兩臂在一位的基礎上向前抬起，正對下肋。

（三）三位

動作做法：兩臂在二位的基礎上向上抬起至前額，手臂稍屈

肘，指間距離等同一位。

（四）四位

動作做法：一臂成三位，一臂成二位。

（五）五位

動作做法：一臂成三位，一臂向旁打開。

（六）六位

動作做法：一臂成二位，一臂向旁打開。

（七）七位

動作做法：兩臂稍屈成圓弧形向旁平舉，小臂與肘同高，手心向前下方。

（八）小七位

動作做法：在七位的基礎上，手心朝下，手臂下垂至一半。

※教學要求：整個肩膀道手指尖柔順、流暢，各關節不能突出，保持長弧線條。三位手上抬要注意沉肩。

三、腳位

芭蕾訓練中，大部分動作都以這五種位置之一作為開始和結束姿態。

（一）一位

動作做法：兩腳完全外開，兩腳跟相靠，形成一橫線。

（二）二位

動作做法：兩腳在一位的基礎上打開呈一字形，根據腳的長度，兩腳跟相距一腳或一腳半距離。

（三）三位

動作做法：一腳位于另一腳之前，前腳跟緊貼后腳跟的腳心，同樣雙腳外開。

（四）四位

動作做法：一腳從第五位向前打開，相距一腳距離，前腳跟與后腳拇趾關節成一條線，稱交叉的四位。

（五）五位

動作做法：兩腳外開交叉，前后腳緊貼，使后腳大拇趾第一關節露在前腳腳跟外面。由于五位須完全打開，所以是最難的。※教學要求：從芭蕾五種腳位的做法可以看出，要求學生雙腳盡力朝相反方向打開。要想使腳打開，在外開訓練中要依靠大腿內側肌肉的伸展，使腿從胯關節向外扭轉。在五種腳位種，要十分注意不能倒腳（倒腳指：重心在大拇趾，小拇趾離地翻起），要五指著地，中心在兩腿之間。

第三篇：舞蹈教案2

舞蹈教案2

一、準備活動

在音樂的伴奏下，教師帶領幼兒依次活動頭、肩、臂、手、腰、膝、腳，預熱全身。

（通過準備活動，孩子們都把全身的關節活動開，就不容易受傷。）

二、新授 勾繃腳

1、準備動作 坐姿

幼兒并腿坐在地毯上，背挺直，教師及配班教師檢查孩子的坐姿。（要求孩子有一個正確的身體姿勢是每節課重點強調的內容，由于幼兒的年齡小，自控能力差，需要教師時時提醒，貴在堅持！）

2、導入 師幼揮手問好。

師：剛才我揮手跟小朋友打招呼，小朋友也對我揮揮手。現在我的腳也在向你打招呼了，你應該怎么做啊？

孩子都紛紛舉起自己的小腳晃動著，嘴里說著：“老師好！”（從孩子那可愛的笑臉，全神貫注的眼神，認真的動作可以看出，他們已經饒有興趣的等待著老師的下文了）

3、勾繃腳練習

①師：今天你們的小腳丫特別高興，因為老師的大腳丫要帶著它們去森林里旅行，現在先讓它們來活動一下吧！

勾腳：兩腳象小鉤子一樣勾起來，腳尖、腳背、腳腕依次向上勾起。繃腳：腳腕、腳背、腳尖依次向下繃直，直直得伸出去，和腿盡量成一條直線。

教師口令，幼兒練習雙腳勾繃，單腳勾繃。②卷縮和伸展

師：大森林里會有很多危險，如果遇到可怕的大灰狼，小腳丫千萬要學會保護自己，把自己藏起來，不要讓大灰狼看到。卷縮：繃腳雙腿收回，雙手抱腿，埋頭，腳尖點地。伸展：雙腿慢慢繃腳伸直，雙手打開（大灰狼走了）③小腳丫去旅行

a.背景音樂《森林狂想曲》

教師和幼兒一起做雙腳勾繃、單腳勾繃，表示小腳丫在走路。（孩子們都興高采烈地做著動作，完全沉浸在游戲的情境中）b.背景音樂《大灰狼來了》

突然，響起了可怕的音樂，大灰狼出現了（配班老師扮）師：孩子們，大灰狼來了，快藏起來！

幼兒卷縮身體，一動不動，教師提醒幼兒把腳繃起立腳尖。大灰狼巡視一圈沒有找到獵物就走了。師：大灰狼走了，小腳丫出來吧！幼兒伸展，同時興奮之情溢于言表。c.小腳丫摘果子(音樂《森林狂想曲》)幼兒雙手后撐地，把單腳抬高，作勾繃腳的動作，表示摘果子（換腳做、變換方位做）

d.小腳丫回家(音樂《森林狂想曲》)動作同a e.小腳丫休息

師：今天小腳丫特別高興，走了這么遠的路去旅行，摘了果子，還保護自己躲過了可怕的大灰狼。現在我們一起來夸夸它們吧！——“小腳丫，你真棒！”

不過現在小腳丫有點累了，我們來讓它休息一會！（背景音樂《搖籃曲》）

教師和幼兒一起按摩小腳丫，捏一捏，揉一揉。

（經過一段時間的緊張，現在的放松必不可少。同時，腳心部位的穴道也很多，教師有意識地讓幼兒按摩腳心，可以促進血液循環。）按摩后放松。

三、小組合

師：小腳丫一起來做游戲吧！踵趾小跑步 音樂略

動作: 單行圓圈，順時針或逆時針方向站立，兩手搭在前面幼兒肩上。右腳開始做踵趾小跑步一次。左腳開始做踵趾小跑步一次。

動作同1、2，在最后兩小節時，拍手兩下。

最后一小節，第一拍，邊拍手邊并腳跳九十度（向相反方向）。第二拍雙手搭在前面幼兒的肩上。音樂反復時，依同樣方法反復跳。

四、結束

第四篇：舞蹈教案2

《把上一位擦地訓練》教案

教學內容：把上一位擦地

教學目的：通過一位擦地的學習和訓練，掌握正確的擦地方法，訓練學生腳下的基本功以及整個腿部的力量、腿胯的外開、控制能力、穩定性，從整體上克服身體的自然狀態，獲得身體的直立感，發展舞蹈動作的協調性、靈活性和節奏感。為以后的動作打下基礎。

教學方法：言傳身教，示范并仔細講解一位擦地的動作要領，并當堂糾正錯誤動作，并結合音樂進行練習。

教學重點：擦地過程中腳、腿、跨的控制，以及擦地的開度、身體的直立。

教學難點：擦地時腳背的完滿和控制，腿胯要同時保持外開并且注意腳尖的延伸，動作過程中要注意上身韻律和呼吸的配合，以及姿態的優美。

教學過程：

一、師生問好。

二、回顧舊課：練習芭蕾基本手位，保持身體挺拔直立的感覺，調

整呼吸和手位、韻律的配合。

三、導入新課：

1、學生依次在把桿前做好準備。

2、講解一位擦地的基本動作和要領：

擦地是整個腿部力量訓練的基礎動作，這個動作主要訓練整個腿

部以及腳腕、腳背的力量，增強大家的肌肉能力和腿部的線條感。

·準備姿勢：單手扶把，一位腳打開，另一手打開至七位。整個身體保持直立，頭向上拔，下巴微抬，沉肩收腹、大腿內側和臀部肌肉夾緊。

·前擦地：重心放在主力腿上，動力腿由腳跟引導向前全腳擦出，腳跟用力往前頂，向前擦出的過程中隨著距離的增大，腳跟、腳心、腳掌、指尖逐次離開地面，腳背向外用力繃腳尖以腳尖點地并延伸至最遠，腳尖與主力腿成一條直線，動力腿腳尖與主力腿腳尖對齊，然后由腳尖往回引導，按照原線腳掌、腳心、腳跟依次落地全腳著地擦地收回到一位腳。注意大腿內側肌肉夾緊并外翻，收回時腳跟盡量留住。·旁擦地：基本要領與前擦地一樣，不同的是由腳尖引導向身體的旁側腳后跟的延長線上擦出，隨著距離的增大，同樣依次腳跟、腳心、腳掌離開地面，延伸至最遠繃腳尖點地，收回時同樣由腳掌、腳心、腳跟的順序落地擦回。

·后擦地：動力腿由腳尖先走向后擦出延伸至最遠，腳尖與主力腿腳跟呈一條直線，腳外開，大腳趾母外側繃腳點地，收回時由腳跟帶動腳掌、腳心、腳跟至全腳依次擦地收回。

3、喊節奏帶領練習

（1）慢節奏：1234全腳擦出5678依次起腳跟、腳心、腳掌到腳尖點地延伸至最遠；2234依次松腳掌、腳心、腳跟，5678全腳擦地收回。

（2）快節奏：1234擦出5678收回

（3）加快至兩拍一動作

4、出現的常見問題并及時糾正：

（1）跨和腿沒有打開

（2）腳背不夠完滿

（3）擦地收回時，膝蓋彎曲

（4）上身、手僵硬，駝背，聳肩，低頭

（5）擦出的方向不準確，兩腳不再一條直線上

（6）向后擦出時，掀胯。向旁、向前擦出時座胯，胯位變形

5、配合音樂節奏練習

伴奏音樂，12個八拍。

·前、旁、后各四個八拍:

（1）慢節奏：1234出5678回，快節奏：12出34回，56出78回。

（2）每個方向：兩個慢的、四個快的。

·向把桿內側轉身換腳練習

教學小結：

這節課通過對一位擦地訓練的講解和練習，同學們基本掌握了一位擦地的方法和要領，訓練了身體的開、繃、直、立，完成了教學任務。但是還有同學出現了一些問題，希望糾正以后同學們都多加強練習，有則改之，無則加冕。

第五篇：幼兒舞蹈《吹泡泡》（2）舞蹈教案

幼兒舞蹈《吹泡泡》（二）

一、教學目標：

1.知識目標：學會這個幼兒舞蹈

2.技能目標：手位的準確性訓練

3.感情目標：培養學生學習幼兒舞蹈的興趣

4.二、學情分析：

學生已經學了這個幼兒舞蹈的第一段，學習性質很濃

三、教材分析：

幼兒師范教科書《舞蹈》中的幼兒舞蹈部分

四、教學重點難點：

學生的表現力

五、教學準備：

音樂，練功服

教學活動：

1.開始部分：整隊，點名，師生問好

2.檢查出勤率

3.檢查儀容儀表

4.簡述本節課和本學期的學習內容和學習目標

一、中間部分：熱身：

1.原地縱跳100個

2.趴青蛙

3.跪腳背

4.壓膝蓋

二、腿的練習：

1.壓腿：前、旁、后

2.踢腿：（1）原地踢腿：前

（2）行進踢腿：旁

（3）把上踢腿：后

3.搬腿：兩人一組

4.下叉：豎、橫

5.踩胯：兩人一組

三、腰的練習：

1.肩：開肩，甩肩

2.小腰：每人五個

3.半腰：每人五個

4.腹肌訓練

四、復習部分：《吹泡泡》第一段

五、新課部分：《吹泡泡》

第二段：（7）-（10）

（11）

1-2：左腳起向8點，上步至半跪，做抱桶狀

3-4：右腳并步正步位，做吹泡泡1動作，身體前傾，雙膝半蹲

5-6：抱水桶，眼視手，身體直立，半腳碎步快速轉至1點

7-8：做泡泡1動作，身體前傾雙膝半蹲

（12）

1-2：抱水桶，低頭視下方，身體直立，半腳碎步快速轉至2點

3-4：做吹泡泡1動作，身體前傾雙膝半蹲

5-8：做吹泡泡2動作，雙手經前同時打開至旁，落下至體側

第三段

（13）

1-2：左腳向3點方向上步，同時曲膝半蹲一次，雙手體前交叉，經體側撩手向上

3-4：右腳向2點方向跨步，同時曲膝半蹲一次雙手交叉至山胯手位左傾頭，視1點

5-6：右腳向7點撤步，同時曲膝半蹲一次，雙手下抹

7-8：左腳跟上，同時雙手至雙按手位，亮相，右傾頭視1點

（14）

1-2：做吹泡泡2動作，身體前傾，雙膝半蹲腳下碎步，向前行進

3-4：手臂前推，向旁打開，身體向左

（15）

1-8：重復1-8反面動作六、二年級內容：

二年級繼續幼兒舞蹈的學習，為三年級的聯系做準備

七、就業指導：

幼兒舞蹈的學習對以后工作實習非常實用，大家應多加練習

結束部分

：

1.總結本節課內容

2.作業：每天練功30分鐘

復習《吹泡泡》組合