第一篇：2019最新學(xué)生鍛煉身體日記模板

鍛煉身體是以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。自古以來，人類就模仿勞動(dòng)、格斗、生活中的各種動(dòng)作以及自然界的某些現(xiàn)象和動(dòng)物的動(dòng)作，作為鍛煉身體的內(nèi)容和方法。怎樣寫鍛煉身體的日記呢?

日記篇一

今天是早鍛煉的第一天，我和媽媽六點(diǎn)就起床了。我們換好了衣服，就下樓騎自行車到綠道。剛一下樓，一陣清新甜潤(rùn)的空氣向我撲來，我不禁贊道：“哇!早上的空氣可真是爽啊!給人一種沁人心脾的感覺。”媽媽說：“是啊!”我們來到綠道，把車子停在一邊，這時(shí)，我看見綠道上的人可真多啊!有的在打太極拳，有的在舞劍，還有的在跑步。我也開始跑起來，跑了一會(huì)兒，就出汗了。媽媽遞給我一條毛巾，讓我擦擦汗。擦了汗，便又繼續(xù)向前跑了起來，一邊還喊著“一二，一二”，經(jīng)過半個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，我一看，居然跑了三千多米。這時(shí)，我已汗流浹背，累得上氣不接下氣。媽媽說：“我們一定要將早鍛煉堅(jiān)持到底哦!

日記篇二

今天清晨，我們決定去桃花園廣場(chǎng)鍛煉。

出了家門，我看見門前核桃樹的葉片上有許多水珠，樹干也濕漉漉的，才知道頭天晚上下雨了。當(dāng)時(shí)我一摸樹葉，滿手都是水珠，我急忙用兜里的紙把手擦干。我們跑到大路上，馬路上的車疾馳而過，三兩個(gè)行人匆匆忙忙地走著。

到了桃花園廣場(chǎng)，我開始做體操。“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我們來做運(yùn)動(dòng)……”伴隨著音樂聲，我很快做完體操。隨后，我就走到桃花園的跑步機(jī)邊，先伸出左腳踩上去，用手抓著扶手，跑了起來。因?yàn)槟昃檬蓿瑱C(jī)器出出“咣當(dāng)”、“咣當(dāng)”的聲響。我跑了十分鐘，跑完了，便坐在石頭上休息了幾分鐘，又去玩兒別的健身器材了。

鍛煉完身體后，我和媽媽向桃花園廣場(chǎng)另一道門跑去。園路兩旁的桃樹枝繁葉茂，回想起春天的時(shí)候，這里的桃花粉紅粉紅的，我仿佛聞到了濃郁的花香。這時(shí)，天空又下起了小雨，我和媽媽急忙向家 的方向跑去……

日記篇三

自從放假到現(xiàn)在，每天早上起不來了，爸爸在沒放假時(shí)就說過，放假后咱們每天早上起來鍛煉身體，計(jì)劃沒變化快，可是我每天早上都不想起，這怎么能行呢，昨天晚上我睡著很早，今天早上一 定得讓鍛煉身體變成現(xiàn)實(shí)，6點(diǎn)鐘時(shí)，爸爸起床叫起了我，我心里有些煩，不想起，但想想說過的話不能改變呀，所以，我起來后，洗了一下臉，可是爸爸已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我急忙把運(yùn)動(dòng)鞋穿上，然后有些 不耐煩的跟著爸爸下樓去了，我倆一會(huì)來到文藝中心，哇!人好多啦，隨著優(yōu)美動(dòng)聽的音樂，我也加入了跳舞的行列，剛開始跟不上腳步，但我認(rèn)真的跟在別人后面學(xué)，不一會(huì)幾個(gè)動(dòng)作全學(xué)會(huì)了，雖然沒有他們那些人跳的好，但我心里感覺很有成就感，心里很開心，一會(huì)就跳出了一身汗，但一點(diǎn)也不感覺累，身子越跳越有勁，早上鍛煉身體真好呀，我以后每天堅(jiān)持鍛煉。

日記篇四

今天，我和弟弟寫完作業(yè)下樓開始鍛煉。我跳繩，弟弟做操，“一下、兩下、三下……一百下”我邊跳邊數(shù)，弟弟跟著節(jié)拍做著拍手操。接下來，我們又去跑圈，跑了一圈又一圈，連著 跑了五圈，我倆都出汗了，真想把外套脫了。休息了一會(huì)兒，我們決定來個(gè)跑步比賽。為了公平起見，讓弟弟先跑，只見他像只小兔子似的向前奔去，我也不甘示弱，在班上跑步都是數(shù)一數(shù)二的，還怕 跑不過弟弟。于是，我又加快了速度，眼看弟弟落后了，他竟一轉(zhuǎn)身跑回了起點(diǎn)，也就是終點(diǎn)的那條線，還喊著：“我贏了!我贏了”我邊跑邊說：“你耍賴皮!”弟弟沖我咧咧嘴，做了個(gè)鬼臉，那滑 稽樣一下可把我逗樂了。后來，我倆又進(jìn)行了雙人跳繩，我喊節(jié)拍：“一二三跳、一二三跳!”我們配合的很默契。大約鍛煉了一個(gè)小時(shí)，我們回到家已是滿身是汗，但我想，出汗了就等于今天鍛煉成 功了。

以后要堅(jiān)持鍛煉，才會(huì)身強(qiáng)力壯!

日記篇五

今天早上，我和爸爸到體育場(chǎng)鍛煉身體，我穿的是滾軸鞋。滾軸鞋就是滾軸裝在鞋底，可收可放，放開就和旱冰鞋一樣滑行，收起后就跟平常走路一樣。我們到體育場(chǎng)后，我就把滾軸鞋打開滑行，我在跑道旁的平地上滑，我不太會(huì)滑，不能保持平衡，所以我老是摔跤，滑了一會(huì)兒，比剛開始的時(shí)候好了一些，但是還經(jīng)常摔跤，我今天玩的很痛快又很累。爸爸在有塑膠鋪成的跑道上跑步，我的鞋 子太重，所以我跑不動(dòng)。爸爸跑累了就對(duì)我說：“我們打羽毛球去吧。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭。

我們離開了跑道找到了一塊沒風(fēng)的地方，爸爸已經(jīng)是滿頭大汗了，他把衣服脫掉，用衣服把頭上的汗水擦掉，我們打了一會(huì)兒羽毛球，我覺得累了就回家了。

每天鍛煉一小時(shí)，我們的身體就會(huì)更強(qiáng)壯。

第二篇：鍛煉身體日記

鍛煉身體日記1

XX年05月19日 星期四 天氣：晴

這星期一，我們進(jìn)行了400米跑步考試，從中我得到了很大的教訓(xùn)。

那天上午第三節(jié)課，我們先繞操場(chǎng)（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)……過了一會(huì)兒，劉老師把我叫了過去，怎么回事呢？原來輪到我了。我和其余四五

個(gè)同學(xué)站在起跑線上，只聽老師一聲令下：“跑！”圍觀的同學(xué)們不斷傳來加油聲，議論聲……人聲鼎沸。

那么我的感覺又是如何呢？可真糟糕透了！開始第1圈時(shí)，感覺倒不錯(cuò)，挺輕松的，有點(diǎn)飄飄然；可到了第2圈時(shí)，可受不了了，呼吸不順暢，兩腿像掛了鉛似地怎么也拖不動(dòng)了，全身都散骨架了；跑完后（當(dāng)然是不及格，是在我意料中的）。可是發(fā)生了很懸的事——我正在四處與同學(xué)走來走去時(shí)，突然頭暈了，人有點(diǎn)想吐的感覺。過了一會(huì)兒，眼中竟下起了黃色的'“雪花”，緊接著就什么也看不清了，到處是一片黃色的“沙漠”。我趕緊搖搖晃晃地找到了老師，同學(xué)扶我到石凳上坐了一會(huì)兒……

我從這件事中悟出了一個(gè)道理：只有身體健康，那才是最重要的。沒有一個(gè)健康的身體，那將什么事也做不成。

鍛煉身體日記2

今天是一個(gè)特別的日子，因?yàn)閺慕裉扉_始，爸爸說我每天都要晨跑了。每天跑五圈。雖然我有些不情愿，可還是沒有辦法拒絕啊!不管了，試一試吧。反正跑步是為了我自己好。

來到操場(chǎng)，天藍(lán)藍(lán)的，好似一張大床，白云懶懶地躺在“大床”上，好不舒服。空氣十分清鮮，小鳥也在枝頭上放聲歌唱，這種境界實(shí)在是太美好了。不多說了，現(xiàn)在開始跑步吧!

跑第一圈和第二圈的時(shí)候，我感覺很輕松，連蹦帶跳的就把前兩圈跑完了，可到了第三圈后可就不是那么容易了，到了第四圈我都是用慢跑才跑下來的呢，和第一圈的狀態(tài)那就是天壤之別，正要跑第五圈的時(shí)候我猶豫了，到底跑不跑呢?正在此時(shí)心里忽然蹦出來兩個(gè)小人，

小黑人說：“要不別跑了，反正都跑那么多圈了，還不如現(xiàn)在……”“不行!不可以放棄”小黑人還沒說完，小白人就立刻插嘴道：“如果你放棄了，那剛剛的'4圈就白跑了，加油，堅(jiān)持跑下來。”聽完小白人的話，我仿佛一下子有了動(dòng)力，拼命跑起來。雖然很難受，感覺嗓子里好像有沙子一般，腿上綁了5噸石頭一樣，但是，我不能放棄。此時(shí)大樹好像在為我鼓掌，風(fēng)貼近我的耳邊悄聲說：“來啊!追我吧~加油哦!。”于是我更加努力快步加速?zèng)_過終點(diǎn)。

太好啦!我跑下來了。我雖然非常開心，但是想想以后每天都要像今天這樣這么累，那該怎么辦啊!算了走一步看一步吧。加油!

鍛煉身體日記3

今年我校春季運(yùn)動(dòng)會(huì)非常特別，是和文一街小學(xué)教育集團(tuán)共同舉辦的，規(guī)模宏大，參加開幕式的人數(shù)不亞于奧運(yùn)會(huì)。

開幕式過后，我坐在觀看臺(tái)上，靜靜地看著每一位運(yùn)動(dòng)員在田徑比賽場(chǎng)上奮力拼搏，廣播里不斷傳來“第一名”“第二名”……運(yùn)動(dòng)員們獲得的成績(jī)和名次。我坐在那兒感到特別的失落，因?yàn)椋业呐懿胶懿盍耍B比賽資格都沒有。

平時(shí)體育課跑步比賽時(shí)，我?guī)缀醵际堑箶?shù)幾名，根本就沒有機(jī)會(huì)在運(yùn)動(dòng)會(huì)上為班級(jí)爭(zhēng)榮譽(yù)。但我不愿意這樣，于是，我決定去我家附近的楊家門小學(xué)練習(xí)跑步。

楊家門小學(xué)的操場(chǎng)一圈是200米，我奮力地跑著，第一次的成績(jī)是53秒，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠啊。于是，我每天放學(xué)回家，只要做完作業(yè)，我就會(huì)去練習(xí)跑步。成績(jī)慢慢有點(diǎn)提升了，變成了47秒，但后來一直是這個(gè)成績(jī)，我始終突破不了47秒的紀(jì)錄。我有了放棄的念頭，但一想到上次顛乒乓球，我都能進(jìn)步那么大，跑步為什么就不可以呢?

有一天，我拿著鉛筆盒跑步回家，結(jié)果被一條小狗看見了，估計(jì)小狗以為我是小偷，所以不停地追我。當(dāng)時(shí)，我的腳下好像生了風(fēng)，飛也似地跑著。不知跑了多久，后面的.'腳步聲沒有了，我回頭一看，小狗已經(jīng)回去了。但我也被我自己剛才跑步的速度驚呆了，這個(gè)速度平時(shí)是沒有的，原來，我還有如此大的潛力，但我一直沒有把它釋放出來。

我相信，只要我通過不斷地練習(xí)，一定能不斷突破自己的紀(jì)錄，下次，我就能在運(yùn)動(dòng)會(huì)上為班級(jí)爭(zhēng)光了。

鍛煉身體日記4

有很多體育活動(dòng)我都喜歡，因?yàn)槲艺J(rèn)為，我在體育中，也能尋找到我的幸福與快樂，有一股甜甜的滋味涌上心頭。在這么多的體育項(xiàng)目中，我最喜歡的還是跑步。

我在跑步時(shí)，都會(huì)試著用腳尖跑，因?yàn)橛媚_尖跑，會(huì)跑得快些。每當(dāng)要跑步時(shí)，我都會(huì)事先做一些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。這次，我參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，在為運(yùn)動(dòng)會(huì)做訓(xùn)練時(shí)，我專訓(xùn)練跑步。預(yù)備姿勢(shì)，擺臂，步伐都加強(qiáng)訓(xùn)練。“各就位，預(yù)備，咆!”同學(xué)喊，讓我訓(xùn)練反應(yīng)能力。我以著運(yùn)動(dòng)員永不摧毀的精神與執(zhí)著，反復(fù)地練習(xí)，一次又一次……累得汗流浹背。

老師開始測(cè)試我們短跑的，老師用那洪亮的聲音：“各就位……”哎呀!雖然不是正式比賽，但我的心直砰砰跳，兩手不停地顫抖著……“咆!”哇!一陣風(fēng)吹來，整個(gè)人像飛似的，在無限地狂奔著，血液循環(huán)加劇，激情斗志在腦中不停跳動(dòng)，涼風(fēng)吹過，仿佛浮在半空中，風(fēng)“呼呼”地在耳邊吼叫，人們激動(dòng)得在我耳邊吶喊……也許，是滿腔熱情讓我喜歡上跑步;也許，是挑戰(zhàn)的`動(dòng)力讓我喜歡上跑步;也許，是那輕盈的腳步讓我喜歡上跑步。在我的腦海里，有千千萬萬個(gè)也許，總言之，就是跑步的精神與動(dòng)力吸引了我。

跑步讓人煩惱像汗水一樣流去，激動(dòng)與斗志讓風(fēng)輕輕吹入腦中。讓我們一起去努力，讓我們一起去奮斗!

鍛煉身體日記5

早晨，太陽只露出半個(gè)臉，公園里就熱鬧開了。

你瞧，噴水池邊有許多人在鍛煉身體呢!只見一位身穿紅色鍛煉服的老奶奶，頭發(fā)蒼白，可鍛煉起來別提有多神氣了。她一會(huì)兒將腳輕輕抬起，一會(huì)兒又出左拳，一會(huì)兒又把右手舉起，動(dòng)作柔中帶剛。原來 是在打太極拳呢! 還有一位阿姨一直繞著水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爺爺也在水池邊做早操，別看他年紀(jì)大，可做起操來精神十足，我真敬佩他。這些鍛煉的人持之以恒，怪不得身體這么好。

草地上一個(gè)個(gè)”白球“和”黃球“在跑呢!草地上的露水還沒散去，一只只小狗就在玩耍呢!只見一只雪白的'小狗在草地上東奔西跑，一會(huì)兒聞聞這兒的草，一會(huì)兒聞聞那兒的花，還不時(shí)地轉(zhuǎn)動(dòng)著眼珠子呢!似乎在草地上尋”寶“呢!還有一只小黃狗胖乎乎的長(zhǎng)著一雙水靈靈的大眼睛跑起來鐘像個(gè)小圓球呢!多可愛啊。它感受著大自然的空氣，一會(huì)兒望望天藍(lán)的天空，一會(huì)兒望望地上的小花小草。它別提多開心了。還有兩只小狗正在賽跑呢!時(shí)而小黑狗跑得快，時(shí)而小白狗跑得快。小狗多快樂呀!

秋千上，只見一位慈祥的外婆抱著一個(gè)小嬰兒邊搖邊唱：”搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋……把小嬰兒逗得張開嘴笑了。另一個(gè)阿姨也坐在秋千上，抱著小嬰兒講故事，小嬰兒呼吸著清新的空氣，入神地聽著媽媽講故事。

是啊!公園里的早晨多熱鬧呀!

鍛煉身體日記6

今天早上，我和媽媽、爸爸拿著跳繩、羽毛球和羽毛球拍去廣場(chǎng)鍛煉身體。我們來到廣場(chǎng)上，找了一個(gè)空曠的地方，就開始鍛煉身體了。

先是我和爸爸打羽毛球，媽媽當(dāng)裁判。媽媽一聲令下，爸爸立刻發(fā)起了進(jìn)攻。我也不甘示弱，拿起拍子用力一打，羽毛球馬上飛了過去。爸爸也用力一打，羽毛球飛過了我的.頭頂，這讓我不知所措。爸爸見我這樣，以為我已經(jīng)不堪一擊了，便不再那么專心了。我看爸爸分心了，便來了個(gè)極地反擊。這時(shí)，爸爸大吃一驚，趕快集中注意力，可是已經(jīng)來不及了。于是媽媽宣布我贏了。我開心極了。爸爸說：“我們?cè)賮硪槐P吧。”我高興地說：“好啊。”

于是我們又開始比賽了。因?yàn)槲亿A了，所以我來發(fā)球。媽媽又一聲令下，我馬上給爸爸發(fā)了個(gè)飛球，爸爸立刻向后退了一大步，然后使勁一打，打過了網(wǎng)子。我又來了一個(gè)飛龍撲球，把球扣到了爸爸的場(chǎng)地上。媽媽再次宣布我贏了。

啊，今天我真高興。因?yàn)槲疫B打贏了爸爸兩盤。我以后還要與爸爸打羽毛球。

鍛煉身體日記7

天天鍛煉才能有健康的身體。

今天吃完晚飯，媽媽便拉著我和爸爸去操場(chǎng)上跑步，她很嚴(yán)肅地對(duì)我們說：“以后，我們每天晚上都要鍛煉。”在家里，媽媽是一家之主，在操場(chǎng)，媽媽是教練，我們只好聽她的。

今天，媽媽告訴我，要我圍操場(chǎng)跑10圈，也就是20xx米，這可真是個(gè)驚人的數(shù)字。

“預(yù)備，開始”一聲令下，我沖了出去。我曾是學(xué)校田徑隊(duì)隊(duì)員，我知道跑長(zhǎng)跑一開始不能太快，要把力氣都放在后面。我按照這種方法跑，第一、二圈我完全是慢跑，根本就沒有耗費(fèi)力氣，一點(diǎn)累的感覺都沒有。第三、四圈我加快了些速度，看著一些跑步的大人在我的后面，我的心里就覺得美滋滋的。我沖在第一位，爸爸緊隨其后。

不知不覺，終于到了最后一圈，我已氣喘吁吁。我感覺心跳得好快，象是要從我的`體內(nèi)蹦出來。“還有最后50米!”媽媽在給我打氣。我以最快的速度，用盡吃奶的力氣沖了過去。

我跑到20xx米了，我興奮地差點(diǎn)暈過去。20xx米，一個(gè)巨大的數(shù)字，我跑過去了。

大家一定要多多鍛煉身體哦!

鍛煉身體日記8

又是一個(gè)炎熱的下午，想到又要去室外上體育課，本來因?yàn)楂@獎(jiǎng)的高興勁也就隨之而去了。

看來還是“天助我們也”，剛到操場(chǎng)，毛毛細(xì)雨開始飄飄灑灑，剛才的'高興勁又油然而生，看著老師教我們回教室的手語，別提有多高興了!可是這該死的老天，又放晴了。就這樣來來回回了好幾次，體育課還是沒能避免，哎……

“這節(jié)體育課練習(xí)加速跑，然后再跑一組往返接力，就下課。”體育老師嚴(yán)肅的說。人群中發(fā)出一片唏噓聲。這天氣，別說跑，就是站在這里也是汗如雨下。

跑不要開始了，我是第一個(gè)跑，我邁出右腳，抬起左臂，目視前方，作出起跑的姿勢(shì)，啊，天空又飄下了小雨，哈哈，不用跑了，誰能想到，老師的嘴里卻“倒”出一句：別人能跑，為什么我們不能?”哼，氣死我也。

我的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)又一根根的繃緊，隨時(shí)準(zhǔn)備“離弦”，一聲哨響，我飛跑而去，腳步與風(fēng)摩擦出聲音，我慢慢地超越了幾位同學(xué)，但是我還不能放松，加速，再加速，在蒙蒙細(xì)雨中，我沖過了終點(diǎn)，盡管我不是第一第二第三，但是，我至少努力過，奮斗過，隨之，一種成就感油然而生。

跑步過后，必是大汗淋漓，但是我也從汗水中領(lǐng)悟到了一個(gè)道理：做任何事情，只要你努力過，拼搏過，奮斗過，哪怕是最后，你還是能問心無愧的對(duì)自己說一聲：我真的努力了。

鍛煉身體日記9

2月13日 星期一 天氣陰

今天放學(xué)后，我就和媽媽去海洋大學(xué)的操場(chǎng)鍛煉身體。

今天我只有一個(gè)目標(biāo)，那就是跑1000米。我先做了一會(huì)兒熱身運(yùn)動(dòng)，然后開始跑步。在指揮員（媽媽）一聲令下，我x像一只離弦的箭一樣“飛”了出去。接著，我越跑越快，轉(zhuǎn)眼我就跑完了第一圈（400米）。

到了第二圈，我放慢了速度，因?yàn)槲液芾邸Ｎ掖罂诖謿猓瑳鲲L(fēng)灌進(jìn)了我的肚子，我的肚子疼了起來，我堅(jiān)持著跑了幾米，可是我的腳好像不聽使喚了，跑不動(dòng)了。我想：我不能放棄！我不能被同一塊石頭絆倒！我一定要完成我未完成的心愿！想到這兒，我好像又有了些力氣，我像一匹重獲自由的'駿馬再一次奔馳在跑道上。不過，這一次我減慢了一點(diǎn)速度，生怕肚子再疼起來。

“堅(jiān)持就是勝利” ！經(jīng)過5分鐘的長(zhǎng)跑，我終于嘗到了成功的滋味。當(dāng)我跨過終點(diǎn)線的那一剎那時(shí)，我的心情激動(dòng)的難以用語言來形容。我想跳起來慶祝，可是雙腳已經(jīng)動(dòng)彈不得了。整個(gè)身子一下子躺在了跑道上，休息了好一會(huì)兒才有力氣站起來。

在回家的路上我默默地想：只有堅(jiān)持下去，才有可能成功，若是連堅(jiān)持都做不到，那你將一事無成。

鍛煉身體日記10

晚上吃完晚飯，我們很閑，于是我、姐姐、媽媽、爺爺和爸爸一起去唐延路遺址公園鍛煉。一進(jìn)公園，鍛煉場(chǎng)里熱熱鬧鬧的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景頓時(shí)吸引了我的眼球。幾乎每個(gè)鍛煉器材都有人，還有些器材在排隊(duì)。有的跑步機(jī)上面的人在慢跑，有的在快跑，還有的在大步跑。有些人在做仰臥起坐，他們大汗淋淋，全身的衣服早都被汗?jié)裢噶耍麄冞€興致勃勃的繼續(xù)堅(jiān)持著，好像要爭(zhēng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)明星。另外我在運(yùn)動(dòng)的'人群中找到一個(gè)像肉球的胖子。我猜愛吃肉的同學(xué)會(huì)，把他比喻成丸子。

到了一個(gè)鍛煉場(chǎng)地，到乒乓球臺(tái)那里打乒乓球。我先發(fā)球，然后媽媽接球，媽媽沒接住，之后媽媽發(fā)球，我接球，我也沒接住，兩個(gè)動(dòng)作重復(fù)了十幾次，把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼。姐姐想出了了一個(gè)好玩的游戲，就是吹乒乓球。我和姐姐比賽媽媽做裁判，姐姐先吹，她把乒乓球吹到我這邊，我立刻把乒乓球吹到她那邊，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)了幾十個(gè)回合，這樣把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼，在旁邊旁觀的媽媽也哈哈大笑，我也笑得肚子疼，最后我趁姐姐不注意把乒乓球吹到姐姐那里了，結(jié)束了這個(gè)好笑的比賽。媽媽和爺爺比賽，爸爸和我的比賽等等。回家的時(shí)候我們的乒乓球都濕了。

我覺得這個(gè)比賽很好玩，這個(gè)還需要高超的技術(shù)，比如爸爸，他輕輕一吹就能發(fā)出高速球，讓我們防不勝防。這個(gè)游戲又鍛煉我們的肺活量。我一定要多多的玩這個(gè)游戲。

鍛煉身體日記11

早晨，太陽只露出半個(gè)臉，公園里就熱鬧開了。

你瞧，噴水池邊有許多人在鍛煉身體呢。只見一位身穿紅色鍛煉服的老奶奶，頭發(fā)蒼白，可鍛煉起來別提有多神氣了。她一會(huì)兒將腳輕輕抬起，一會(huì)兒又出左拳，一會(huì)兒又把右手舉起，動(dòng)作柔中帶剛。原來是在打太極拳呢。還有一位阿姨一直繞著水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爺爺也在水池邊做早操，別看他年紀(jì)大，可做起操來精神十足，我真敬佩他。這些鍛煉的人持之以恒，怪不得身體這么好。

草地上一個(gè)個(gè)”白球“和”黃球“在跑呢。草地上的露水還沒散去，一只只小狗就在玩耍呢。只見一只雪白的小狗在草地上東奔西跑，一會(huì)兒聞聞這兒的草，一會(huì)兒聞聞那兒的花，還不時(shí)地轉(zhuǎn)動(dòng)著眼珠子呢。似乎在草地上尋”寶“呢。還有一只小黃狗胖乎乎的長(zhǎng)著一雙水靈靈的大眼睛跑起來鐘像個(gè)小圓球呢。多可愛啊。它感受著大自然的'空氣，一會(huì)兒望望天藍(lán)的天空，一會(huì)兒望望地上的小花小草。它別提多開心了。還有兩只小狗正在賽跑呢。時(shí)而小黑狗跑得快，時(shí)而小白狗跑得快。小狗多快樂呀。

秋千上，只見一位慈祥的外婆抱著一個(gè)小嬰兒邊搖邊唱：”搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋……把小嬰兒逗得張開嘴笑了。另一個(gè)阿姨也坐在秋千上，抱著小嬰兒講故事，小嬰兒呼吸著清新的空氣，入神地聽著媽媽講故事。

是啊。公園里的早晨多熱鬧呀。

鍛煉身體日記12

今天，媽媽把我從補(bǔ)習(xí)班接回家。我們吃過晚飯，媽媽說：“肚子有點(diǎn)脹，我們?nèi)ド⑸⒉桨?”我們剛開始圍著家門口的小院子走了幾圈，媽媽又說：“我們來比賽跑步吧!”我說：“好呀，好呀!”于是我們決定，從花臺(tái)左邊的路燈下做為起點(diǎn)開始跑。跑回路燈下算一圈，媽媽說：“跑二十圈，大概有兩公里那么長(zhǎng)。”我說：“我們跑三十圈吧!走十圈，慢跑十圈，再快跑十圈。”媽媽說“好吧!看我們誰更厲害，能堅(jiān)持到最后。”

路燈下的天色陰沉沉的，四周傳來蛐蛐兒的叫聲，像是在給我和媽媽加油。小貓也在草叢里觀望著我們，看我們誰能得第一。我和媽媽在路燈下橢圓形的院子里一圈又一圈的`快走著。當(dāng)我走到第五圈時(shí)，我就已經(jīng)開始喘氣了，走到第十圈時(shí)我就已經(jīng)累得氣喘吁吁的了。跑著跑著我就發(fā)現(xiàn)觀望我們的小貓已經(jīng)看得趴著休息了。我趁媽媽不注意時(shí)，我跑到橢圓形院子中間的小路上休息一下，等媽媽跑過來時(shí)又跟著媽媽一起跑。

我一邊跑心里一邊想，如果我的肺活量有媽媽那么好就厲害了，因?yàn)槲揖涂梢圆挥眯菹ⅲ鷭寢屟獞?zhàn)到底，我們就可以分出高低勝負(fù)，我就不怕輸了。最后幾圈我完全輸給了媽媽，最后三圈時(shí)我已經(jīng)跑得哇哇大叫了。回家的時(shí)候我已不能走著回家，而是像蜘蛛一樣爬著回家，因?yàn)槟_已經(jīng)是酸痛無力了。

鍛煉身體日記13

每個(gè)人都有自己的愛好，比如唱歌、舞蹈、美術(shù)……我當(dāng)然也不例外嘍!要說起來，我最喜歡的非體育運(yùn)動(dòng)莫屬了，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)增強(qiáng)我們的'體質(zhì)，而且還會(huì)驅(qū)逐一些病狀。

我喜愛上體育運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)原因：一是小時(shí)候，我十分“愛”生病。不知為何病老是往我身上“跑”。我動(dòng)不動(dòng)就感冒、發(fā)燒。媽媽當(dāng)時(shí)也經(jīng)常對(duì)我說：要多運(yùn)動(dòng)，才能增加能量，不會(huì)生病。聽了媽媽的話，我便決心要多鍛煉!于是，打那時(shí)候起，我每天都堅(jiān)持鍛煉，體育細(xì)胞一天比一天多，我?guī)缀踉僖矝]有感冒過。二是20_年的`北京奧運(yùn)會(huì)期間。我與家人一起在電視機(jī)旁觀看劉翔再一次揮舞著雙臂沖向終點(diǎn)的時(shí)刻，當(dāng)時(shí)我就想：如果我有劉翔那樣的速度，運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候還用犯愁得不到第一嘛!從那以后，我便以劉翔為榜樣，天天堅(jiān)持體育鍛煉。終于，我?guī)啄陙砀冻龅呐]有白費(fèi)，正應(yīng)了那句老話：皇天不負(fù)有心人。在這一次的學(xué)校春季運(yùn)動(dòng)會(huì)中，我取得了優(yōu)異的成績(jī)，為班級(jí)爭(zhēng)得了榮譽(yù)!在這一次運(yùn)動(dòng)會(huì)中，我也得到了一個(gè)啟示：只要你肯下功夫，堅(jiān)持做下去，再怎么艱難的事情在你面前都是小菜一碟，就能成功!我愛體育運(yùn)動(dòng)，愛它給我?guī)砹艘粋€(gè)健康的身體。

朋友，如果你經(jīng)常被病魔纏身的話，你就趕快運(yùn)動(dòng)吧!讓體育運(yùn)動(dòng)帶給你一個(gè)好身體。如果你有一個(gè)好身體，那也不要放棄運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去。也許有一天，你也會(huì)像奧運(yùn)健兒們一樣，出現(xiàn)在奧運(yùn)會(huì)上，一展自己的風(fēng)采，為國(guó)爭(zhēng)光!

鍛煉身體日記14

媽媽這幾天對(duì)我和弟弟的要求愈加嚴(yán)格，每天都要跑三千米的步。三千米啊，光想想就頭大。因?yàn)榭扉_學(xué)了，體育還要考試，躲不掉。

我的.體育成績(jī)一直不好，所以媽媽就每天狠心看著我和弟弟在跑步機(jī)上呼哧呼哧跑上三千米。中間偶爾下來休息一下，被媽媽看見了又會(huì)被媽媽拿著戒尺打回去，累得我滿臉通紅，大汗淋漓，衣服都被汗浸濕了。“媽媽讓我下去歇會(huì)兒?jiǎn)h！”媽媽在跑步機(jī)旁手拿戒尺，面對(duì)我的苦苦哀求卻無動(dòng)于衷。第1天跑步時(shí)，就是這么個(gè)場(chǎng)景，媽媽從一開頭就把速度調(diào)到了“8.0”。我覺得自己都快虛脫了，媽媽卻不讓我停一刻。我邊跑邊哭，氣的不得了，卻又不敢停，也沒法停。哭著還不忘對(duì)媽媽來個(gè)下馬威，“你不讓我停下來休息一會(huì)兒是吧？行，我跑完步你們都別和我說話，不想搭理你們！”我哭著吼著卻沒一個(gè)人搭理我。弟弟等我跑完上了跑步機(jī)難熬的幾十分鐘快過去后，一直嚷嚷著腳疼，媽媽一看，跑個(gè)步，把襪子磨了個(gè)洞，不疼才怪，脫下襪子?jì)寢屢豢茨_底板，磨了個(gè)泡，這下倒好，不用跑步了，弟弟高興的不得了。此后一連四、五天跑步機(jī)上就只出現(xiàn)過我一個(gè)人的身影。

說好一起減肥鍛煉身體呢，怎么就剩我一個(gè)人了呢？我欲哭無淚，冤了，太冤了！但是，我腳上在昨天跑步時(shí)眼磨出個(gè)泡，可惜阿！不痛，還是被逼著跑步，不過跑了這么多天的步，我現(xiàn)在也不大氣喘吁吁的了，可進(jìn)步了不止一點(diǎn)點(diǎn)呢！

學(xué)習(xí)之余身體也很重要，有健康的體魄才能以更好的精神面貌去學(xué)習(xí)嘛！

鍛煉身體日記15

今天寫完作業(yè)后，我想看會(huì)電視，被媽媽拒絕了，心里有些不高興，就在那坐著一直也沒吭聲。過了一小會(huì)，媽媽說：“你去鄰居家和小朋友玩會(huì)吧，總在家里看電視，對(duì)眼睛不好”。聽到這話，我瞬間開心，連跑帶跳的奔向了小亮家。

剛到他家樓下，就看到了他和其它班級(jí)的幾個(gè)小朋友在跳繩，他們一共3個(gè)人，有兩根跳繩，我過去了正好四個(gè)人，我們可以兩個(gè)人一伙。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用小亮的手表計(jì)時(shí)，以1分鐘為單位計(jì)時(shí)，我們每組先出一個(gè)人，計(jì)數(shù)后，再換另外兩個(gè)人，兩次跳繩的個(gè)數(shù)加一起，多的`那個(gè)獲勝，贏的背著輸?shù)淖?0步。

第一輪，小亮跳了70個(gè)，由于中間停了一下，我們組的多多只跳了61個(gè)。現(xiàn)在換上了我，我非常有信心，因?yàn)橐郧皨寢寧臀覕?shù)過，我一分鐘能跳120個(gè)，可是到了我真正上場(chǎng)的時(shí)候，剛跳了20個(gè)，我就覺得有點(diǎn)累，又跳了10幾個(gè)，就覺得跳不動(dòng)了，后來勉強(qiáng)跳了一分鐘，才跳了65個(gè)。這一輪下來，我就沒法繼續(xù)了，背著小亮走了10步，堅(jiān)持完了這一輪游戲，我就沒有力氣再玩了。出于無奈，我回家休息了，并且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學(xué)習(xí)，寫完作業(yè)就看電視，都沒怎么鍛煉身體才會(huì)這個(gè)樣子，以后每天都要鍛煉身體，身體才是本錢。

第三篇：鍛煉身體日記

20xx年4月12日 星期六 天氣晴

晚上，奶奶帶我去南京農(nóng)業(yè)大學(xué)散步，在路上我想：這里我白天來過很多次，可是——不知道晚上來會(huì)怎樣。

到了操場(chǎng)，奶奶就叫我運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。我又跑又跳，還躺在草地上看天上的星星，不一會(huì)兒，我就累得氣喘吁吁了，只好坐在操場(chǎng)旁的椅子上休息，奶奶給我講了大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活。

休息過后，我又開始跳遠(yuǎn)，還和奶奶繞著操場(chǎng)走了兩圈，累得我滿頭大汗，我問奶奶：“我……我能回去了嗎?”奶奶指著一些老人說：“你看，他們年紀(jì)這么大，都能堅(jiān)持住!”

我想這么多爺爺奶奶，都能堅(jiān)持不懈地鍛煉這么久，而我卻堅(jiān)持不了很長(zhǎng)時(shí)間，看來我還得多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)呀!

第四篇：學(xué)生寒假應(yīng)積極鍛煉身體

結(jié)合孩子心理培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣應(yīng)該注意把握孩子的心理。建議家長(zhǎng)與學(xué)校老師進(jìn)行溝通。比如放假前我們給孩子每人設(shè)計(jì)了一張寒假運(yùn)動(dòng)小卡片，上面按照寒假的日期、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間畫出了細(xì)致的表格，每天的表格后面還有一欄空白處留給家長(zhǎng)寫評(píng)語。這樣一方面起到了監(jiān)督作用，另一方面家長(zhǎng)肯定和贊揚(yáng)的語句對(duì)孩子是很好的激勵(lì)。

寒假開始前給孩子進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的體能測(cè)試，讓他給自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣寫一個(gè)自我評(píng)價(jià)，等到寒假結(jié)束后再進(jìn)行一個(gè)體測(cè)，讓他寫自我評(píng)價(jià)，那時(shí)孩子將清晰地感受到運(yùn)動(dòng)給自己帶來的變化，進(jìn)而愛上運(yùn)動(dòng)。開學(xué)時(shí)把自己的寒假運(yùn)動(dòng)小表格向同學(xué)們展示時(shí)，心里也一定會(huì)充滿了成就感。

多運(yùn)動(dòng)避免吃成胖墩

有些家長(zhǎng)認(rèn)為，平時(shí)孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)緊張，營(yíng)養(yǎng)不好，放假了，應(yīng)好好補(bǔ)補(bǔ)身體，于是準(zhǔn)備了大量補(bǔ)品，再加上過年的大餐，孩子進(jìn)食過多，消耗不了的脂肪就會(huì)儲(chǔ)存起來，久而久之，會(huì)引起肥胖。寒假期間大部分孩子睡眠過多，早晨貪睡不起，而過多的睡眠，會(huì)使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、精神不振。因此，孩子在假期尤其要注意保持合理的生活節(jié)奏，堅(jiān)持鍛煉。從提高身體素質(zhì)的角度出發(fā)，爭(zhēng)取做到每天運(yùn)動(dòng)，一次一小時(shí)至一個(gè)半小時(shí)，控制好強(qiáng)度，并且要注意做好運(yùn)動(dòng)防護(hù)。喜歡玩電腦的孩子要多吃一些黃綠色的瓜果蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等，預(yù)防出現(xiàn)假性近視。

父母應(yīng)該做出榜樣

●孫云曉，中國(guó)青少年研究中心副主任

根據(jù)美國(guó)心理學(xué)家拉施里的動(dòng)物記憶試驗(yàn)，行為主義心理學(xué)認(rèn)為，一種行為重復(fù)21天就會(huì)變成習(xí)慣性動(dòng)作，90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。家長(zhǎng)們應(yīng)該利用好寒假一個(gè)月多的時(shí)間，幫助孩子逐步養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣并堅(jiān)持下去。父母應(yīng)該給孩子做出榜樣，并陪同指導(dǎo)、監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)成果。

胖孩子的寒假運(yùn)動(dòng)不要單純地只強(qiáng)調(diào)減肥，否則孩子可能會(huì)覺得沒意思，不愿意配合。小胖墩通常都有一個(gè)共同的壞習(xí)慣就是不愛動(dòng)彈，貪吃，所以就容易繼續(xù)長(zhǎng)胖，應(yīng)該和養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣相結(jié)合，從根源解決。家長(zhǎng)帶著孩子每天堅(jiān)持跑跑跳跳，不僅在運(yùn)動(dòng)的快樂中達(dá)到減肥的目的，還能帶來增進(jìn)彼此感情等一舉多得的效果。包括飯后1小時(shí)才能劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)方可進(jìn)餐，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)結(jié)束后做好肌肉放松活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充糖水、淡鹽水等。寒假運(yùn)動(dòng)計(jì)劃建議

1、每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

2、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括跑步、跳繩、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、踢毽子、乒乓球、羽毛球、游泳、登山、散布、做家務(wù)等等，最好和爸爸媽媽一起運(yùn)動(dòng)。

3、去一次郊外，嘗試一下滑雪、徒步、山地自行車等戶外運(yùn)動(dòng)。

4、記錄下每天的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)感受，寒假后做總結(jié)。

5、少吃肯德基、麥當(dāng)勞，多吃蔬菜水果。

6、少玩電腦游戲，保護(hù)眼睛，每天堅(jiān)持做眼保健操。

天鍛煉1小時(shí) 強(qiáng)身健體成寒假“必修課”

近年來，學(xué)生體質(zhì)下降已經(jīng)成為社會(huì)廣泛關(guān)注的話題，把體育鍛煉作為寒假作業(yè)書面布置給學(xué)生，目的是引起家庭重視，讓家長(zhǎng)共同努力，增強(qiáng)孩子體質(zhì)。家長(zhǎng)學(xué)校發(fā)的《2013年寒假學(xué)生體育鍛煉安排表》上簽字。這個(gè)寒假，在完成語、數(shù)、外等常規(guī)寒假作業(yè)的基礎(chǔ)上，學(xué)生還要完成學(xué)校布置的體育鍛煉任務(wù)，這是今年我省部分中小學(xué)生寒假作業(yè)的“新花樣”。

每天鍛煉1小時(shí) 內(nèi)容不重樣

放寒假時(shí)，蒲江縣所有學(xué)校都按照教育局統(tǒng)一要求，將體育鍛煉納入學(xué)生寒假作業(yè)。并列出了10多個(gè)項(xiàng)目供不同年齡段的孩子選擇，比如健身跑、跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球等。

記者在成都市青羊?qū)嶒?yàn)聯(lián)合中學(xué)給初一學(xué)生下發(fā)的《2013年寒假學(xué)生體育鍛煉安排表》上看到，學(xué)校布置的體育鍛煉作業(yè)非常細(xì)，整個(gè)寒假期間，學(xué)生的體育鍛煉總計(jì)有24次，每次至少有兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如男生跑1000米，做俯臥撐30次×3，蛙跳40米×3，還有引體向上、下蹲、跳繩、跳臺(tái)階、仰臥推舉重物等20多項(xiàng)。“學(xué)校測(cè)算，學(xué)生每天做完這些體育作業(yè)，大概需要1小時(shí)，學(xué)生在校每天有1小時(shí)的鍛煉時(shí)間，我們希望學(xué)生放寒假也能堅(jiān)持每天鍛煉1小時(shí)。”校長(zhǎng)沈斌說，學(xué)校還特別強(qiáng)調(diào)寒假鍛煉注意事項(xiàng)：包括飯后1小時(shí)才能劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)方可進(jìn)餐，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)結(jié)束后做好肌肉放松活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充糖水、淡鹽水等。

家長(zhǎng)共同參與 健身效果更好

不過，并不是所有中小學(xué)生都喜愛運(yùn)動(dòng)，尤其要做到每天堅(jiān)持，保質(zhì)保量完成，真不容易。學(xué)校的辦法是，把家長(zhǎng)調(diào)動(dòng)起來，配合、監(jiān)督孩子完成。

“孩子自控力差，隨意性大，要做到有規(guī)律的鍛煉，或者嚴(yán)格按學(xué)校書面要求一項(xiàng)一項(xiàng)完成，多數(shù)孩子做不到。”蒲江縣北街小學(xué)校長(zhǎng)李政福說，學(xué)校專門給學(xué)生印發(fā)了《體育家庭作業(yè)完成情況記載表》，要求學(xué)生登記每天完成的鍛煉項(xiàng)目、時(shí)間，家長(zhǎng)督促學(xué)生完成后簽字，確保學(xué)生真正進(jìn)行鍛煉。

該校六年級(jí)學(xué)生詹子堯的媽媽說，這個(gè)寒假給孩子安排了跑步、登山、打羽毛球等項(xiàng)目，現(xiàn)在每天晚上出去散步都要隨手帶上羽毛球拍和跳繩，督促孩子認(rèn)真完成體育家庭作業(yè)。

成都青羊?qū)嶒?yàn)聯(lián)合中學(xué)的《體育鍛煉安排表》上，專門列了一欄家長(zhǎng)簽名，孩子每次鍛煉完成項(xiàng)目要求后，家長(zhǎng)要在表格上寫上自己的名字；宜賓縣育才中學(xué)也給家長(zhǎng)發(fā)出通知，請(qǐng)家長(zhǎng)們盡全力配合、監(jiān)督孩子，在學(xué)生春季學(xué)期返校報(bào)到時(shí)，須帶上家長(zhǎng)簽字的體育寒假作業(yè)單。

絕大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校給孩子布置的體育鍛煉寒假作業(yè)表示認(rèn)同。他們認(rèn)為，這一舉措

旨在樹立“健康第一”理念，將“體育鍛煉一小時(shí)”由學(xué)校延伸到家庭，輻射到社區(qū)，形成學(xué)校、家庭、社會(huì)“三位一體”，才能引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成自覺鍛煉和終生鍛煉的好習(xí)慣。為切實(shí)推動(dòng)學(xué)校體育科學(xué)發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，今年寒假前，省政府辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)教育廳、省發(fā)改革、省財(cái)政廳、省體育局等部門《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作的意見》，要求各地要把學(xué)校體育和學(xué)生體質(zhì)健康水平納入工作目標(biāo)考核指標(biāo)體系，對(duì)學(xué)校體育工作狀況差，學(xué)生體質(zhì)健康水平持續(xù)3年下降的地區(qū)和學(xué)校，在教育工作評(píng)估和評(píng)優(yōu)評(píng)先中要實(shí)行“一票否決”，同時(shí)對(duì)教育部門主要負(fù)責(zé)人和校長(zhǎng)問責(zé)。

第五篇：鍛煉身體演講稿

鍛煉身體演講稿

鍛煉身體演講稿1

老師們，同學(xué)們：

大家好，今天我國(guó)旗下演講的主題是：加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)

青春和健康是人生中最珍貴的財(cái)富，老一輩常說：生命在于運(yùn)動(dòng)，身體是革命的本錢。的確，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病的最好措施，更是一種積極的休息方法，能消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，作為青少年的我們，應(yīng)該積極參加體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，只有這樣才能為我們的明天打下更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

12月12日，荊州市一中中天青少年體育俱樂部的掛牌儀式在我校隆重舉行，這將推動(dòng)我校青少年體育活動(dòng)的開展，全面落實(shí)素質(zhì)教育，提高青少年的身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)。

在此我向全校同學(xué)提出倡議：充分利用課余時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉；用積極的心態(tài)面對(duì)體育課，充分利用體育鍛煉時(shí)間，在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉；樹立良好的鍛煉意識(shí)，為自己制定有效的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃；勞逸結(jié)合，預(yù)防疲憊。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極的生活態(tài)度、正確的鍛煉方法，保持良好的身體機(jī)能。

最后，我祝大家在鍛煉中充實(shí)生活，在運(yùn)動(dòng)中健康成長(zhǎng)，我的演講完畢，謝謝大家。

鍛煉身體演講稿2

同學(xué)們：

大家早上好！

今天我演講的題目是《冬季鍛煉強(qiáng)身健體》，同學(xué)們，我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛铮梢該碛薪疱X、權(quán)力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。

同學(xué)們，轉(zhuǎn)眼間冬天快要到了，冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候。

實(shí)踐證明，冬季到戶外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強(qiáng)。

我們小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會(huì)加強(qiáng)，御寒能力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展同學(xué)們，下面尤老師就說說在冬季鍛煉注意事項(xiàng)：

1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱。

冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動(dòng)，便會(huì)覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。

2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚。

體育老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運(yùn)動(dòng)中間休息時(shí)，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí)，侵入體內(nèi)致病。

注意預(yù)防感冒、氣管炎等常見病。對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

大霧天氣不宜長(zhǎng)跑，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多，造成室外空氣相當(dāng)污濁，能見度大大降低，常會(huì)引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時(shí)在室外運(yùn)動(dòng)就不如在室內(nèi)活動(dòng)了。另外，還要注意不要在凍實(shí)的河、池、坑、渠內(nèi)滑冰，以防止傷害事故的發(fā)生。

4、呼吸方法須得當(dāng)。

冬季氣候寒冷，有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙，因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

5、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。

冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

同學(xué)們，面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的21世紀(jì)，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧！

鍛煉身體演講稿3

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我國(guó)旗下講話的`題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸福快樂的學(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開始。

生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng);可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí);鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展思想，增強(qiáng)克服困難的能力。

鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心;鍛煉在集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神

鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要，對(duì)于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(zhǎng)。

也許，你會(huì)說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。

那么,我們?cè)趯W(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。

其次，上好體育課。在體育課上，老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。

然后是安排好課間休息。課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子，活動(dòng)一下手腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。大課間活動(dòng)時(shí)我們應(yīng)該走出教室，參加自己喜歡的體育活動(dòng)

還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時(shí)間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對(duì)待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動(dòng)走動(dòng)。最好到室外活動(dòng)，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)增加腦力活動(dòng)的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。

不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：

一、體育鍛煉要循序漸進(jìn)

俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。

二、體育鍛煉要堅(jiān)持全面

堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。

三、體育鍛煉要做到持之以恒

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力，形成良好的網(wǎng)”是練不出好身體的

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，它道出了運(yùn)動(dòng)與身體健康的密切關(guān)系。實(shí)踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長(zhǎng)和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績(jī)，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。

我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

鍛煉身體演講稿4

親愛的老師們，同學(xué)們：

大家早上好。今天我講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》。

攜帶著凜冽的寒風(fēng)，冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠(yuǎn)，大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動(dòng)的足球，優(yōu)美的投籃，天空中滑過弧線的羽毛球，校園里跑跳的大家，都給單調(diào)的冬天增加了無限的生機(jī)。

體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律、運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

為了讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心，并成為同學(xué)們的自覺行動(dòng)，每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式，為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合，來舒展身心，上星期學(xué)校也舉行了趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)力求讓每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動(dòng)的快樂。課間，操場(chǎng)儼然也成為了同學(xué)們快樂游戲的舞臺(tái)。

如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖，以防感冒;第二，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，做到活動(dòng)內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運(yùn)動(dòng)時(shí)要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿;第四，活動(dòng)要團(tuán)結(jié)友愛，不要因?yàn)樾∈露鹉Σ痢_突。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉吧!最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人 顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!

我的講話完畢，謝謝大家。

鍛煉身體演講稿5

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的題目是《鍛煉強(qiáng)健體魄·開創(chuàng)美好未來》。

偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。”隨著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，信息與知識(shí)逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識(shí)與素質(zhì)修養(yǎng)的同時(shí)，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強(qiáng)健的體魄。

大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上，這個(gè)數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

毛主席說過：“教導(dǎo)國(guó)民，應(yīng)文明其精神，野蠻其體魄。”這話說的一點(diǎn)不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學(xué)習(xí)還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅(jiān)持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了毛主席健康的身體和堅(jiān)強(qiáng)的意志，從而領(lǐng)導(dǎo)中國(guó)人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨(dú)有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個(gè)不折不扣的運(yùn)動(dòng)愛好者。他在年輕時(shí)酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎(jiǎng)，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當(dāng)上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個(gè)小時(shí)來運(yùn)動(dòng)。由此可見，積極的體育鍛煉對(duì)我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助。

其實(shí)，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動(dòng)去做，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這其實(shí)很簡(jiǎn)單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校，我們可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作的精神。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以免受到傷害。

本周，高一、高二年級(jí)即將進(jìn)行排球比賽，希望你們賽出風(fēng)格，賽出實(shí)力，預(yù)祝你們?cè)诒荣愔腥〉脙?yōu)異的成績(jī)。高三年級(jí)的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)相互促進(jìn)的過程。只有擁有一個(gè)健康的身體、一個(gè)良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。

生命在于運(yùn)動(dòng)，讓我們大家行動(dòng)起來吧!只有為美好的明天打下最堅(jiān)實(shí)的地基，生命的大樓才會(huì)永屹不倒!{健體魄演講稿}.

我的演講結(jié)束，謝謝大家!

鍛煉身體演講稿6

老師們同學(xué)們：

大家早上好！

冬季的到來，給我們的生活增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

但是冬季鍛煉應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

3、要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，每天的課間活動(dòng)就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī)，請(qǐng)大家在活動(dòng)期間不要急于回教室，要好好利用大課間活動(dòng)時(shí)間，參加活動(dòng)，身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

老師們，同學(xué)們讓我們行動(dòng)起來，積極參加體育鍛煉吧！

鍛煉身體演講稿7

生活就是運(yùn)動(dòng)是18世紀(jì)法國(guó)哲學(xué)家伏爾泰著名的斷言，運(yùn)動(dòng)是生命發(fā)展的動(dòng)力和來源，我們可以看到體育的重要性。

然而，由于普遍缺乏對(duì)年輕人的運(yùn)動(dòng)，健康指數(shù)有一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)。根據(jù)調(diào)查，近年來，我們學(xué)生的體質(zhì)質(zhì)量持續(xù)下降10年，學(xué)生繼續(xù)下降20年的容忍度，肥胖比例顯著增加。許多學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情不高，運(yùn)動(dòng)意識(shí)不強(qiáng)。體育教育的寶貴時(shí)間往往是隨機(jī)聊天，在通常的運(yùn)行在學(xué)生不重視，紀(jì)律是松散的，這些行為埋沒自己的健康風(fēng)險(xiǎn)。

事實(shí)上，擁有健康身體的重要性與獲得良好的學(xué)業(yè)成就同等重要，健康的身體是生活質(zhì)量的保證，體育運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)學(xué)生的努力工作，堅(jiān)韌不愿意撥打質(zhì)量，成員們互相合作，相互合作。

現(xiàn)在，國(guó)家即將開始冬季學(xué)生太陽運(yùn)動(dòng)。我們學(xué)校還進(jìn)行了一大批跑步運(yùn)動(dòng)改造，使學(xué)生能夠加快訓(xùn)練，提高學(xué)生的心肺功能。我們學(xué)校也運(yùn)動(dòng)教師，使用各種培訓(xùn)方法和設(shè)備幫助學(xué)生鍛煉。對(duì)于在這種情況下，我們向所有學(xué)生發(fā)出了以下倡議：

①抽取所有可用時(shí)間，并積極進(jìn)行體育鍛煉。希望學(xué)生們能珍惜體育寶貴的時(shí)間，仔細(xì)聽，服從老師的指揮，主動(dòng)完成訓(xùn)練內(nèi)容，為每一課都有一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn)，真正的我班上我打電話，逐漸提高他們的身體素質(zhì)。

②明確目標(biāo)，發(fā)展鍛煉計(jì)劃。我希望學(xué)生對(duì)自己的弱點(diǎn)有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，并制定有針對(duì)性和實(shí)用的計(jì)劃。使用活動(dòng)和周末時(shí)間，適當(dāng)增加訓(xùn)練量，逐步實(shí)現(xiàn)綜合發(fā)展的身體素質(zhì)。 ③以課堂為單位，由體育互助組組成。學(xué)生可以互相幫助，相互監(jiān)督和共同改進(jìn)。 ④維持良好的生活習(xí)慣，合理安排工作和休息時(shí)間。不是因?yàn)槌林氐膶W(xué)校和忽略體育鍛煉。

最后，我希望所有的學(xué)生都有一個(gè)健康的身體，可以感覺到運(yùn)動(dòng)的快樂，體驗(yàn)到快樂的成長(zhǎng)。讓我們今天以國(guó)務(wù)院長(zhǎng)李學(xué)貴的話來結(jié)束我們的講話：每天工作一小時(shí)，工作五十年，過一生的幸福