第一篇：2011年定向越野基礎理論題考試

《定向越野基礎理論題》

一、選擇題。

1、在定向地圖中，用什么顏色表示可通行的樹林區域，可跑的平緩荒原等（）。

A、淺黃色或白色B、褐色C、黃色D、棕色

2、在定向地圖中，用什么顏色表示開闊地、田野、牧場或空曠區()

A、淺黃色或白色B、褐色C、黃色D、棕色

3、在定向地圖中，用什么顏色表示小路、小徑()

A、黑色B、褐色C、黃色D、棕色

4、在定向地圖中，用什么顏色表示私宅區域或禁入()

A、黑色B、褐色C、黃綠色D、棕色

5、某定向運動員拿著標定好的地圖沿一條路前進，突然那條路向左拐彎90度，運動員也轉彎90度，為了確保地圖標定好，地圖應（）。

A、向右轉90度B、向右轉180度C、向左轉90度D、向左轉180度

6、某定向運動員拿著標定好的地圖沿一條路前進，突然那條路向右拐彎90度，運動員也轉彎90度，為了確保地圖標定好，地圖應（）。

A、向右轉90度B、向右轉180度C、向左轉90度D、向左轉180度

7、定向運動最早起源于（）。

A、瑞典B、芬蘭C、挪威D、丹麥

8、我們在沿定向路線行進時，要經常檢查指北針，保證（）。

A、指北針北端與目標點方向一致；B、指北針北端與地圖磁北方向相反

C、指北針北端與地圖磁北方向平行或重疊；D、指北針北端與行進方向一致

9、沖溝一般是被流水沖刷而成，主要分布在（）。

A、山背B、山谷C、鞍部D、臺地

10、為保證競賽的公平性，舉行過定向運動競賽的區域，在短期內不得再次選擇為競賽區域，規則規定在（）年內不得用于全國性競賽。

A、1年B、2年C、3年D、4年

二、簡答題

1、為什么說參加定向運動有利于學生主體性發揮，提高學生獨立能力?

2、定向運動的精髓是什么?

3、判定地貌的結構有何意義？怎樣進行地貌結構的判定？

第二篇：定向越野基礎理論

2012年定向越野課理論題

基礎理論題

一、全民健身日是每年的8月8日。（8分）

二、《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中的課程目標有那五項？12分 運動參與目標：積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終身體育的意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。

運動技能目標：熟練掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能；能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力；掌握常見運動創傷的處置方法。

身體健康目標：能測試和評價體質健康狀況，掌握有效提高身體素質、全面發展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養食品；養成良好的行為習慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。

心理健康目標：根據自己的能力設置體育學習目標；自覺通過體育活動改善心理狀態、克服心理障礙，養成積極樂觀的生活態度；運用適宜的方法調節自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。

社會適應目標：表現出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關系。專項理論題

一、選擇題。（30分）

1、在定向地圖中，用什么顏色表示可通行的樹林區域，可跑的平緩荒原等（A）。

A、淺黃色或白色B、褐色C、黃色D、棕色

2、在定向地圖中，用什么顏色表示開闊地、田野、牧場或空曠區(C)

A、淺黃色或白色B、褐色C、黃色D、棕色

3、在定向地圖中，用什么顏色表示小路、小徑(A)

A、黑色B、褐色C、黃色D、棕色

4、在定向地圖中，用什么顏色表示私宅區域或禁入(C)

A、黑色B、褐色C、黃綠色D、棕色

5、某定向運動員拿著標定好的地圖沿一條路前進，突然那條路向左拐彎90度，運動員也轉彎90度，為了確保地圖標定好，地圖應（A）。

A、向右轉90度B、向右轉180度C、向左轉90度D、向左轉180度

6、某定向運動員拿著標定好的地圖沿一條路前進，突然那條路向右拐彎90度，運動員也轉彎90度，為了確保地圖標定好，地圖應（C）。

A、向右轉90度B、向右轉180度C、向左轉90度D、向左轉180度

7、定向運動最早起源于（A）。

A、瑞典B、芬蘭C、挪威D、丹麥

8、我們在沿定向路線行進時，要經常檢查指北針，保證（C）。

A、指北針北端與目標點方向一致；B、指北針北端與地圖磁北方向相反

C、指北針北端與地圖磁北方向平行或重疊；D、指北針北端與行進方向一致

9、沖溝一般是被流水沖刷而成，主要分布在（B）。

A、山背B、山谷C、鞍部D、臺地

10、為保證競賽的公平性，舉行過定向運動競賽的區域，在短期內不得再次選擇為競賽區域，規則規定在（C）年內不得用于全國性競賽。

A、1年B、2年C、3年D、4年

二、簡答題（50分）

1、為什么說參加定向運動有利于學生主體性發揮，提高學生獨立能力?

定向運動要求參加者在路途中必須頻繁讀圖、對照地形，以準確確定自己所在的方位，你要快速決定前進方向、正確選擇運動路線，從起點到終點都必須獨立的做出所有決定。充分發揮自己的主體性，只有相信自己。當你獨立處理比賽中所發生的各種問題，尋找到一個一個點標時，當你克服重重困難勝利到達終點時，你會有非常成功的感覺，你會更加自信。

2、定向運動的精髓是什么?

(1)必須識圖，明辨方向.(2)在點與點之間做出最聰明的選擇.(3)必須獨立尋找所有點標.(4)必須按正確順序打卡(5)以最快速度完成全程.3、判定地貌的結構有何意義？怎樣進行地貌結構的判定？

“學會判定地貌的結構，也就是學會綜合、完整地了解一定區域內地貌的相互關系和位置的方法。地貌結構的判定不僅有利于確定站立點，而且還可以幫助運動員在快速運動中保持清醒的方位意識，以便對整個比賽中的體能、技能的發揮做出合理安排。判定地貌的結構，首先應利用圖中明顯的標高點、河流、谷地等，概略判明區域的總的升降方向并弄清楚大的地貌的起伏、分布規律。然后，將主要注意力放到弄清楚地貌的結構線、特征線和特征點（即山脊線、坡度變換線、山頂、鞍部等）的平面位置和高度、坡度的比較上。為了便于判定地貌，在時間、條件允許時，可以運用粗細不等的實線和虛線、圓圈、“×”等，在圖上分別標出大小等級不同的山脊（山背）、山谷、山頂和鞍部，借此建立對地貌結構的基本概念，并由此做出對它們可能給運動帶來的影響的清醒估計。

第三篇：定向越野理論考試

1、什么是定向地圖？它和其他地圖的主要區別是什么？(1)定向地圖是定向運動所使用的地圖，是地形圖的一種，提供極為詳盡的地表資訊，作為定向選手在比賽過程中定位與導航的依據。

定向地圖比傳統地形圖包含更多的資訊，並使用一套標準符號繪製，讓使用任何語言的人都可以了解。除了以等高線表示地形的起伏外，地圖還包含森林密度、水文資訊、空曠地、小徑、道路、土堤、石牆、沖溝、渠道、井、坑、圍籬、輸電線、人造物、建築、大石與其他地表上的資訊。定向地圖採用1:15000或是1:10000的比例尺[1]。

定向地圖與指北針是定向競賽者能快速找到控制點、完成賽程的主要依據，因此地圖必須非常正確與精確，才能用來測試參賽者的定向能力。地圖必須根據參賽者的需求製作，避免提供過多或過少的地形資訊。

(2)一般的地圖都是上北，下南，左西，右東。而定向地圖，則是在地圖上標有方向。

2、指北針在定向運動中的主要作用是什么？如何選擇指北針？

指北針的基本功能是利用地球磁場作用，指示北方方位，它必須配合地圖尋球相對位置才能明了自己身處的位置。利用

指北針的定向技術，再配合正確的地圖指引，可以讓你在迷失路徑或行進方向的狀況下，正確地找出自己所在的位置和之后行進的方向，然后安全的脫離困境。基本型指北針：適合初學者進門使用的的類型，擁有指北針應具備的基本功能，價格還算便宜，但是缺少一些使用上的便利性和輔助用具，例如可調式偏角線和瞄準鏡之類。專業型指北針： 屬于全功能使用的類型，假如你是已經具有指北針使用技術的戶外活動玩家，不如多花一些經費購買這類具有多項輔助用具的指北針，可以讓你在使用指北針判別方向時更加方便。裝飾用指北針：此類指北針經常用來當作鑰匙圈或者跟腕表搭配使用，指北針本身通常沒有底板可以放在輿圖上。它們的功能大都是能夠很快地指出北方的大概方向，但是無法很精確地指出其余的方向。

3、簡述Sportident電子打卡計時系統的打卡程序。

1．清除器--將SI卡中舊的信息全部清除掉。這一過程持續3秒。清除器等待直到發出信號2．核查器--確信SI卡中的信息被清除。如無信號發出，請重新清除。

3．啟動器（開始）--每當信號發出，開始時間被儲存。

4．點標打卡器--當發出信息時，到訪時間被儲存。

5．終止器（停止）--當發出信號時，到達終點時間被儲存。

6.成績統計

4、試述在定向運動中，良好的裝備對參加者的作用和意義是什么？（不少入200字）

除號碼布，地圖及控制卡由賽會供應外，運動員應攜帶指北針。基於安全，哨子是運動員備的用具。如叁加奪分式定向賽更應帶有手表。

第四篇：定向越野理論考試重點

定向運動就是在一張詳細精確的地圖和指北針的幫助下，以最短的時間，按順序到訪地圖上所標示路線的各個點標，在每一個點標之間選擇自己認為的最佳路線直到終點。

你需要：一張地圖一個指北針點標旗針式/電子打卡器

定向運動的種類

越野跑定向，滑雪定向，自行車定向，山地定向，水下定向，殘疾人定向

? 公園定向, 15分鐘

? 短距離, 25 分鐘

? 游戲, 35-40 分鐘

? 標準距離, 70-90 分鐘

? 接力賽, 4 × 45 分鐘

? 長距離, 2小時以上

? 夜間定向, 1/2-1小時

比賽成績計算方法：單程賽，多程賽，資格賽

比賽時間：日間賽，夜間賽

比賽性質：個人賽，接力賽，團體賽

比賽距離：長距離，中距離，短距離，其他距離

定向運動的精髓1必須識圖，明辨方向2在點與點之間做出最聰明選擇

3必須獨立尋找所有點標4必須按正確順序打卡5以最快速度

定向運動的要求體能快速獨立性快速決擇團隊精神

定向運動的特點1體力與智慧并重的運動2參與性強，不受年齡、職業以及經濟條件的制約

3對場地要求不高，具有很強的趣味性4真正意義上綠色環保的運動項目

定向運動的益處

? 學生運動

? 軍事運動

? 家庭運動

? 環保運動

? 社交運動

? 群眾運動

? 不昂貴的運動

? 體力與智慧并重的運動

定向運動的歷史起源于北歐，“定向”一詞最早出現在1886年的瑞典，意思是在地圖和指北針的幫助下穿越未知地帶

? 1895年第一場賽事在瑞典和挪威聯合王國軍營里舉行

? 1987年，挪威組織了第一次面向民眾的定向比賽，當時參賽的只有8人

? 1961年國際定向聯合會（IOF）成立于丹麥首都哥本哈根

? 1966年舉行第一屆世界錦標賽

? 1978年，定向運動被接納為奧林匹克體育項目

? 1998年日本長野冬奧會上，定向運動成為比賽項目

定向運動在中國

? 定向運動在中國的傳播始于香港

? 1979年成立“香港野外定向會”

? 1983年，中國人民解放軍體育學院在廣州舉行了一場“定向越野實驗比賽”

? 1991年，我國成立“中國定向運動委員會”

? 1994年，我國舉行首屆全國定向錦標賽

? 1995年更名為“中國定向運動協會(OAC)”

重大國際賽事

? 瑞典五日賽（O-Ringen)

? 芬蘭24小時白晝接力賽（Jukola）

? 瑞典十公里夜間定向接力（Tio-Mila)

? 蘇格蘭六日賽

? 瑞士六日賽

? 世界青年錦標賽（WJOC）

? 世界定向錦標賽（WOC）

? 世界大師定向錦標賽（WMOC）

? 世界公園定向精英錦標賽聯賽（PWT）

不同類型的地圖公路圖野外圖城市圖

自我測試

在比例尺為1：1 000的地圖上測得3mm的距離，其地面實際距離為多少？

3在比例尺為1：5 000的地圖上測得5mm的距離，其地面實際距離為多少？2

5在比例尺為1：10 000的地圖上測得60mm的距離，其地面實際距離為多少？600

在比例尺為1：15 000的地圖上測得30mm的距離，其地面實際距離為多少？450

地圖上的顏色

藍色象征任何有水的地方

1.湖泊/開闊水域

2.沼澤地

3.淺沼澤地

4.井

5.噴泉

6.水坑

7.河流

8.小溪

9.小河

10.特殊水體符號

黃色代表開闊地：田野、牧場或空曠區

? 1開闊地

? 2.莊稼地

? 3.草地

? 4.林間空地

黑色代表任何人造物體；小路、小徑、輸電線；巖石、懸崖峭壁和大石頭

1.任何人造物：建筑物、籬笆、塔等

? 2.道路，小路，小徑等

? 3.石頭，石塊，石堆，懸崖

? 4.高壓線

白色表示容易通過的森林區

綠色代表濃密，不易通過的森林，綠色越深，越難通過

棕色表示等高線和主干道及堅硬的路面

? 等高線

? 山和高地

? 峽谷和洼地

? 山脊和凹地

? 小丘和坑

? 等級公路

? 瀝青路面

黃綠色是私宅區域，禁入。如民宅、私家花園或草坪

紅/紫紅色指南北線，上北的粗線及路線

地圖上的等高線

等高線是用來表示地貌的特點。

等高距是指相鄰兩個水平截面之間的垂直距離。

兩條等高線之間的距離越近，表示該區域坡度陡。

兩條等高線之間的距離越遠，表示該區域坡度緩。

地圖上的等高距指等高線之間的距離,通常為2-5米

繪制山峰：等高線越多，山越高；等高線越密集，地形越陡；等高線稀疏，山坡較為平緩。

每條等高線都是封閉的。

一、野外險情的處理

1、雷擊雷電通常會擊中戶外最高的物體頂尖，所以的高大樹木或建筑物往往最易遭雷擊。

在雷電大作時，在戶外應遵守以下規則：

預知打雷和雷擊

跑向低地

跑離高樹或密葉樹林

遠離鐵塔，去除身上的金屬物

不要聚集在一起

2、遇蛇

治療原則：被毒蛇咬傷后，被咬傷者應保持安定，避免驚慌奔走，以免加速蛇毒的吸收和擴散。采取相應的救治措施，迅速使用抗蛇毒血清等有效藥物中和體內蛇毒，防治可能發生的并發癥。在可

能的情況下，用中西醫結合的方法，促使身體的康復。

處理方法：1判斷：是否是毒蛇咬傷，使傷者安靜，不要劇烈運動．2結扎：傷口靠近心臟端結扎

3沖洗傷口4排除毒液5藥物6緊急送醫院，或向地方緊急救援處求救

預防措施：多蛇地區，手里最好拿登山手杖類東西，邊走邊打草驚蛇

如與蛇遭遇，保持靜止冷靜，因為蛇對活動的物體容易發出攻擊

還擊方法，用樹枝擊打蛇要害，一般稱之為七寸，最好用“Y”形樹枝擊打或制住蛇頭。

遇到蟒蛇最好不要觸及，一般蟒蛇不主動攻擊人類

3、遇到猛獸

遇到野獸不要緊張慌亂，如果野獸離你很遠，可以迅速離開危險地帶。

如果被野獸發現并被追趕，應借助溝坎、高地等掩體或障礙物，擋住他們的追擊。

晚上在野外宿營遇到野獸時，可以在四周點上火堆，嚇跑野獸。

野外活動或到有野獸出沒處旅游時，應帶好，防身用品，如刀棍、手電等。

二、野外生存的自救與互救

1、暈厥暈厥俗稱昏倒，是由一時腦血流量不足引起的短暫性意識喪失，暈厥發生時，應立即將

患者體位平臥，頭部放低，如果癥狀持久者可按壓人中穴或送至醫院。

2、急性扭傷急性扭傷多位踝關節扭傷，損傷后立即冷敷，并抬高患肢，防止腫脹。四十八小時

后再進行熱敷或進行理療。

3、中暑癥狀：發熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。煩躁不安、脈搏細速、血

壓下降。重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。

治療與預防方法：立即移至陰涼處，并給予物理降溫，重癥者迅速降溫，頭部戴冰帽、頸兩側、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋。喝些淡的涼的水，少量多次.用酒精檫，或者大面積的冷敷.重癥者馬上送醫院

4、溺水清理呼吸道將溺水者救出水后，應立即除去口鼻淤泥、雜草等，然后將溺水者腹部

置于搶救者屈膝的大腿上，頭部下垂，然后用手平壓背部，使氣管內及口咽的積水倒出。

人工呼吸呼吸停止者應立即進行口對口人工呼吸，心跳停止者必須與胸外心臟按壓同時進行。

5、迷途迷向

沒有地圖或指北針時，可觀察周圍環境，尋找房屋、電線、炊煙等。沒有這些特征時，可考慮往回

走，返回較為熟悉的大路，再重新確定去向。

迷失方向時，可以利用手表判斷方向，時針指向太陽，時針與12點方向所成角的角平分線方向就是

正南正北方向。在北半球，角平分線指向正南，南半球則相反。

定向運動就是在一張詳細精確的地圖和指北針的幫助下，以最短的時間，按順序到訪地圖上所標示

路線的各個點標，在每一個點標之間選擇自己認為的最佳路線直到終點。

你需要：一張地圖一個指北針點標旗針式/電子打卡器

定向運動的種類

越野跑定向，滑雪定向，自行車定向，山地定向，水下定向，殘疾人定向

? 公園定向, 15分鐘

? 短距離, 25 分鐘

? 游戲, 35-40 分鐘

? 標準距離, 70-90 分鐘

? 接力賽, 4 × 45 分鐘

? 長距離, 2小時以上

? 夜間定向, 1/2-1小時

比賽成績計算方法：單程賽，多程賽，資格賽

比賽時間：日間賽，夜間賽

比賽性質：個人賽，接力賽，團體賽

比賽距離：長距離，中距離，短距離，其他距離

定向運動的精髓1必須識圖，明辨方向2在點與點之間做出最聰明選擇

3必須獨立尋找所有點標4必須按正確順序打卡5以最快速度

定向運動的要求體能快速獨立性快速決擇團隊精神

定向運動的特點1體力與智慧并重的運動2參與性強，不受年齡、職業以及經濟條件的制約

3對場地要求不高，具有很強的趣味性4真正意義上綠色環保的運動項目

定向運動的益處

? 學生運動

? 軍事運動

? 家庭運動

? 環保運動

? 社交運動

? 群眾運動

? 不昂貴的運動

? 體力與智慧并重的運動

定向運動的歷史起源于北歐，“定向”一詞最早出現在1886年的瑞典，意思是在地圖和指北針的幫助下穿越未知地帶

? 1895年第一場賽事在瑞典和挪威聯合王國軍營里舉行

? 1987年，挪威組織了第一次面向民眾的定向比賽，當時參賽的只有8人

? 1961年國際定向聯合會（IOF）成立于丹麥首都哥本哈根

? 1966年舉行第一屆世界錦標賽

? 1978年，定向運動被接納為奧林匹克體育項目

? 1998年日本長野冬奧會上，定向運動成為比賽項目

定向運動在中國

? 定向運動在中國的傳播始于香港

? 1979年成立“香港野外定向會”

? 1983年，中國人民解放軍體育學院在廣州舉行了一場“定向越野實驗比賽”

? 1991年，我國成立“中國定向運動委員會”

? 1994年，我國舉行首屆全國定向錦標賽

? 1995年更名為“中國定向運動協會(OAC)”

重大國際賽事

? 瑞典五日賽（O-Ringen)

? 芬蘭24小時白晝接力賽（Jukola）

? 瑞典十公里夜間定向接力（Tio-Mila)

? 蘇格蘭六日賽

? 瑞士六日賽

? 世界青年錦標賽（WJOC）

? 世界定向錦標賽（WOC）

? 世界大師定向錦標賽（WMOC）

? 世界公園定向精英錦標賽聯賽（PWT）

不同類型的地圖公路圖野外圖城市圖

自我測試

在比例尺為1：1 000的地圖上測得3mm的距離，其地面實際距離為多少？

3在比例尺為1：5 000的地圖上測得5mm的距離，其地面實際距離為多少？2

5在比例尺為1：10 000的地圖上測得60mm的距離，其地面實際距離為多少？600

在比例尺為1：15 000的地圖上測得30mm的距離，其地面實際距離為多少？450

地圖上的顏色

藍色象征任何有水的地方

1.湖泊/開闊水域

2.沼澤地

3.淺沼澤地

4.井

5.噴泉

6.水坑

7.河流

8.小溪

9.小河

10.特殊水體符號

黃色代表開闊地：田野、牧場或空曠區

? 1開闊地

? 2.莊稼地

? 3.草地

? 4.林間空地

黑色代表任何人造物體；小路、小徑、輸電線；巖石、懸崖峭壁和大石頭

1.任何人造物：建筑物、籬笆、塔等

? 2.道路，小路，小徑等

? 3.石頭，石塊，石堆，懸崖

? 4.高壓線

白色表示容易通過的森林區

綠色代表濃密，不易通過的森林，綠色越深，越難通過

棕色表示等高線和主干道及堅硬的路面

? 等高線

? 山和高地

? 峽谷和洼地

? 山脊和凹地

? 小丘和坑

? 等級公路

? 瀝青路面

黃綠色是私宅區域，禁入。如民宅、私家花園或草坪

紅/紫紅色指南北線，上北的粗線及路線

地圖上的等高線

等高線是用來表示地貌的特點。

等高距是指相鄰兩個水平截面之間的垂直距離。

兩條等高線之間的距離越近，表示該區域坡度陡。

兩條等高線之間的距離越遠，表示該區域坡度緩。

地圖上的等高距指等高線之間的距離,通常為2-5米

繪制山峰：等高線越多，山越高；等高線越密集，地形越陡；等高線稀疏，山坡較為平緩。

每條等高線都是封閉的。

一、野外險情的處理

1、雷擊雷電通常會擊中戶外最高的物體頂尖，所以的高大樹木或建筑物往往最易遭雷擊。

在雷電大作時，在戶外應遵守以下規則：

預知打雷和雷擊

跑向低地

跑離高樹或密葉樹林

遠離鐵塔，去除身上的金屬物

不要聚集在一起

2、遇蛇

治療原則：被毒蛇咬傷后，被咬傷者應保持安定，避免驚慌奔走，以免加速蛇毒的吸收和擴散。采取相應的救治措施，迅速使用抗蛇毒血清等有效藥物中和體內蛇毒，防治可能發生的并發癥。在可

能的情況下，用中西醫結合的方法，促使身體的康復。

處理方法：1判斷：是否是毒蛇咬傷，使傷者安靜，不要劇烈運動．2結扎：傷口靠近心臟端結扎

3沖洗傷口4排除毒液5藥物6緊急送醫院，或向地方緊急救援處求救

預防措施：多蛇地區，手里最好拿登山手杖類東西，邊走邊打草驚蛇

如與蛇遭遇，保持靜止冷靜，因為蛇對活動的物體容易發出攻擊

還擊方法，用樹枝擊打蛇要害，一般稱之為七寸，最好用“Y”形樹枝擊打或制住蛇頭。

遇到蟒蛇最好不要觸及，一般蟒蛇不主動攻擊人類

3、遇到猛獸

遇到野獸不要緊張慌亂，如果野獸離你很遠，可以迅速離開危險地帶。

如果被野獸發現并被追趕，應借助溝坎、高地等掩體或障礙物，擋住他們的追擊。

晚上在野外宿營遇到野獸時，可以在四周點上火堆，嚇跑野獸。

野外活動或到有野獸出沒處旅游時，應帶好，防身用品，如刀棍、手電等。

二、野外生存的自救與互救

1、暈厥暈厥俗稱昏倒，是由一時腦血流量不足引起的短暫性意識喪失，暈厥發生時，應立即將

患者體位平臥，頭部放低，如果癥狀持久者可按壓人中穴或送至醫院。

2、急性扭傷急性扭傷多位踝關節扭傷，損傷后立即冷敷，并抬高患肢，防止腫脹。四十八小時

后再進行熱敷或進行理療。

3、中暑癥狀：發熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。煩躁不安、脈搏細速、血

壓下降。重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。

治療與預防方法：立即移至陰涼處，并給予物理降溫，重癥者迅速降溫，頭部戴冰帽、頸兩側、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋。喝些淡的涼的水，少量多次.用酒精檫，或者大面積的冷敷.重癥者馬上送醫院

4、溺水清理呼吸道將溺水者救出水后，應立即除去口鼻淤泥、雜草等，然后將溺水者腹部

置于搶救者屈膝的大腿上，頭部下垂，然后用手平壓背部，使氣管內及口咽的積水倒出。

人工呼吸呼吸停止者應立即進行口對口人工呼吸，心跳停止者必須與胸外心臟按壓同時進行。

5、迷途迷向

沒有地圖或指北針時，可觀察周圍環境，尋找房屋、電線、炊煙等。沒有這些特征時，可考慮往回

走，返回較為熟悉的大路，再重新確定去向。

迷失方向時，可以利用手表判斷方向，時針指向太陽，時針與12點方向所成角的角平分線方向就是

正南正北方向。在北半球，角平分線指向正南，南半球則相反。

第五篇：定向越野復習資料

一、定向運動知識概念篇(名詞解釋)：

1.定向運動

:運動員借助地圖與指北針,在盡可能短的時間內到達若干個標識在丟上的地面檢查的運動.2.地圖

:按一定的數學法則，應用符號系統，概括的將地球表面各種自然形態和現象繪在平面上的圖形。

3.獨立地物

：指在實地形態較小,對地圖定向、判定方位意義較大，但無法按比例尺表示的地物。

4.地貌

：是地球表面高低起伏的自然形態,如丘陵地,山地等。5.標定地圖

：使地圖與現地的方向一致即標定地圖。

6.導航特征 ：位于地圖是檢查點園圈園心處用來定義檢查點實地中位置的特征。7.檢查點特征

：位于地圖是檢查點園圈園心處用來定義檢查點實地中位置的特征。8.地圖比例尺

：按一定的數學法則，應用符號系統，概括的將地球表面各種自然形態和現象繪在平面上的圖形。

二、定向地圖知識普及篇（填空題）：

1.定向 地圖的基本內容包括：數學基礎、地理要素、整飾要素

三個部分。2.定向地圖.中使用的符號包括：點狀符號、線狀符號、面狀符號、配置符號等 四種類型。

3.定向地圖上有七種顏色分別是：棕色 黑色 灰色 藍色 綠色 黃色 紫色。

4.定向地圖的等高線按其作用不同分為：基本等高性 加粗等高性 細節等高性等三種。5.山背按其外部形態可分為：尖山谷 圓山谷 槽山谷等三種。

6.等高線表達地貌具有：等高性、閉合性、密陡稀緩性、相似性、正交性等五個特點。7.定向地圖的等高線按其作用不同分為：基本等高性、加粗等高性、細節等高性等三種。8.在定向運動中，指北針的主要用途是 ：標定地圖 和確定前進方向。9.標定地圖包括：原地標定地圖和前進中標定地圖。

10.讀圖的動作技術包括：標定地圖、確定前進方向、折疊地圖、拇指輔行等技術。11.定向運動的形式有：點對點定向 積分定向 微型定向 團隊定向等四種。12.定向地圖的基本內容包括：數學基礎 地理要素 整飾要素等三個要素。

定向運動過程中的知識、技能運用能力訓練篇（選擇題）：

1、在定向地圖中，用什么顏色表示可通行的樹林區域，可跑的平緩荒原等(a）。A、淺黃色或白色 B、褐色 C、黃色 D、棕色

2、某定向運動員拿著標定好的地圖沿一條路前進，突然那條路向右拐彎90度，運動員也轉彎90度，為了確保地圖標定好，地圖應（c）。

A、向右轉90度B、向右轉180度C、向左轉90度D、向左轉180度

3、當你拿到地圖后，你首先要做的是：（d）A、找終點 B、查看總路程 C、看檢查點說明 D、標定地圖

4、以下用來判定地表形態（山地或谷地）：（c）A、等高線條數的多少 B、等高線的疏密 C、等高線分布情況 D、等高線疏密排列

5、當你拿到地圖后，你首先要做的是：（d）

A、找終點 B、查看總路程C、看檢查點說明 D、標定地圖

6、當檢查點設在較明顯、高大的地物、地貌點上或一側時應采用（c）。A、有意偏離法 B、地貌分析法 C、定點攻擊法 D、提前繞行法

7、一幅地圖的比例尺為1:15000，圖上長2cm，相應實地的水平距離為（c）。A、50米 B、150米 C、300米 D、30米

8、不屬于地物的是（C）。

A、墳墓 B、高塔 C、山谷 D、雕像

9、在同一條等高線上，各點的高度相等；每條等高線都是（a）曲線。A、閉合 B、開放 C、環形

10、當檢查點設在較明顯、高大的地物、地貌點上或一側時應采用（c）。A、有意偏離法 B、地貌分析法 C、定點攻擊法 D、提前繞行法

11、一幅地圖的比例尺為1:5000，圖上長2cm，相應實地的水平距離為（d）。A、50米 B、500米 C、10米 D、100米

12、不屬于標定地圖的方法是（a）。

A、后方交會法 B、利用直長地物法C、利用明顯地形點法 D、利用指北針標定法

13、分析判斷實地山間小徑分布走向時，山谷中若有小徑，則小徑多以（b）走向。A、分水線 B、合水線 C、曲線

14、地貌、地物的線標定即利用線狀的地貌或地物作為參照物標定地圖。可作為線狀地貌參照物的有(a)。A、山脊、合水線、分水線、長形陡崖、長堤等 B、：山脊、道路、圍墻、合水線、長堤等 C、江河、溝渠、分水線、長形陡崖、電線線路

15、在定向越野比賽中，有下列行為（abcd）應取消比賽資格：

A、有意妨礙他人比賽（包括犯有同一性質的其他任何不良言行）者；B、蓄意損壞點標、點簽和其他比賽設施者；C、比賽中搭乘交通工具行進者；D、未通過全部檢查點，而又偽造點簽圖案者。

16、發令員除履行自己的職責外，也應協助糾正運動員的錯誤。對于嚴重違反規定的(如多拿圖、搶跑等)，(a)嚴肅警告直至向裁判長提出取消比賽資格的建議。A、應該 B、不應該 C、無所謂

17、路線開端的地形以（a）為原則，但也不必過于復雜，這樣可以避免對運動員的體力與技術提出過高的要求。

A、不應讓運動員觀察到賽區的全貌B、應讓運動員觀察到賽區的全貌C、應讓教練員觀察到賽區的全貌D、不應讓教練員觀察到賽區的全貌

18、定向越野比賽一般分為（d）。

A、個人賽B、接力賽C、團體賽D、以上都是

19、公平競爭是體育運動競賽中一項最基本的要求。定向路線設計和制定的每一步驟都必須非常謹慎，否則運氣在比賽中將很容易成為主導。路線設計者應考慮所有諸如此類的因素以確保競爭的（b）以及所有參賽選手在每個賽段都面對（b）條件。A、準確性

同等

B、公平性

同等

C、公開性

同樣

D、公平

適當

20、運動員由于自己過失而遲于規定出發時間，可以允許比賽。考慮到有可能對其他選手產生影響，主辦方應注意這些運動員的出發時間，但主辦方仍然以（b）的出發時間來計時。A、實際出發 B、原來規定 C、前一批

21、在定向越野比賽中，有下列行為（abcd efg）應判為成績無效。

A．有證據表明在比賽前勘察過路線者；B．未通過全部檢查點，即檢查卡片上點簽圖案不全者；C．點簽圖案模糊不清，確實無法辨認者；D．在檢查卡片上不按規定位臵使用點簽者；E．在比賽結束（指終點關閉）前不交回檢查卡片者；F．超過比賽規定的終點關閉時間（檢查點一般也在同一時間撤收）而尚未返回會場者。如確系迷失方向，應向附近任意一條大路或原檢查點位臵靠攏，等候工作人員的處臵；G．有意無意地造成國家或他人的重大經濟損失和破壞自然風景者。由此帶來的一切后果，責任由肇事人承擔。

22、比賽開始前召集發令員和終點報時、記時員，統一記時工具的時間，嚴格按預先排好的出發順序呼點運動員及時就位，這是（a）的職責。A、發令員 B、檢錄員 C、檢查員

23、運動員由于自己過失而遲于規定出發時間，可以允許比賽。考慮到有可能對其他選手產生影響，主辦方應注意這些運動員的出發時間，但主辦方仍然以（b）的出發時間來計時。A、實際出發 B、原來規定 C、前一批

24、在定向越野比賽中，有下列行為（abcd）應取消比賽資格：

A、有意妨礙他人比賽（包括犯有同一性質的其他任何不良言行）者；B、蓄意損壞點標、點簽和其他比賽設施者；C、比賽中搭乘交通工具行進者；D、未通過全部檢查點，而又偽造點簽圖案者。

25、在一條典型的定向越野比賽路線中，三角符號表示（a）；單圓圈表示（a），它在現地的精確位臵是在圓圈的（a）；雙圓圈表示（a）。

A起點

檢查點 中心

終點 b檢查點 中心 起點

終點 C、起點

檢查點

終點

中心

26、邊跑邊（b）是定向運動中重要的技能之一，它能爭取節省比賽時間。A、檢查指北針是否損壞

B、讀圖

C、喝水

27、人造地物，用（a）顏色來表示；巖石與石塊符號，用（a）表示。

A灰色

棕色

B、紅色

藍色

C、灰色

藍色

28、定向越野是參加人必須借助（d）和依靠在地圖上用許多（）表示的比賽路線，自己在野外（）、（），力爭用最短的時間完成比賽。

A、檢查點

指北針

選擇路線

尋找目標B、指北針

選擇路線

檢查點

尋找目標 C、選擇路線

指北針

尋找目標

檢查點D、指北針

檢查點

選擇路線

尋找目標

29、確定運動路線的三條原則，可通行區域（），困難區域（），遇障礙區域（c）。A、直接越野

提前繞行

借助工具直接穿越B、直接越野

提前繞行

選擇道路C、直接越野

選擇道路

提前繞行D、提前繞行

選擇道路

直接越野

30、定向運動分為(日間)定向運動和(夜間)定向運動兩種形式。它還可分為那兩大類。a A、(徒步)定向和(借助交通工具)定向B、徒步定向和自行車定向

C、自行車定向和汽車定向D、滑雪定向和摩托車定向

31、磁北線是地圖上表示地磁的方向線。它可以用來（d）

A標定地圖的方向B測量目標的方位角C概略地判明行進路線的方向和距離。D、以上都是

32、在定向地圖中，用什么顏色表示可通行的樹林區域，可跑的平緩荒原等（a）。A、淺黃色或白色 B、褐色 C、黃色 D、棕色

33、在定向地圖中，用什么顏色表示小路、小徑(a).A、黑色 B、褐色 C、黃色 D、棕色

1、在定向地圖中，用什么顏色表示私宅區域或禁入(c).A、黑色 B、褐色 C、黃綠色 D、棕色

35、某定向運動員拿著標定好的地圖沿一條路前進，突然那條路向右拐彎90度，運動員也轉彎90度，為了確保地圖標定好，地圖應（c）。

A、向右轉90度 B、向右轉180度C、向左轉90度D、向左轉180度

36、我們在沿定向路線行進時，要經常檢查指北針，保證（c）。A、指北針北端與目標點方向一致 B、指北針北端與地圖磁北方向相反 C、指北針北端與地圖磁北方向平行或重疊D、指北針北端與行進方向一致

4、當你拿到地圖后，你首先要做的是：（d）

A、找終點 B、查看總路程 C、看檢查點說明 D、標定地圖

18、在一條典型的定向越野比賽路線中，三角符號表示（a）；單圓圈表示（），它在現地的精確位臵是在圓圈的（）；雙圓圈表示（）。

A、起點 檢查點 中心 終點 B、檢查點 中心 起點 終點 C、起點 檢查點 終點

中心

38、一幅地圖的比例尺為1:15000，圖上長2cm，相應實地的水平距離為（c）。A、50米 B、150米 C、300米 D、30米

39、一幅地圖的比例尺為1:10000，圖上長13cm，相應實地的水平距離為（a）。A、1300米 B、13米 C、130米 D、3000米 40、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物體，它們在地圖上顯示可分為依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符號。以下屬于半依比例尺的表示是（d）。A、石塊 B、石墻 C、建筑群 D、高壓線

41、不屬于地物的是（c）。

A、墳墓 B、高塔 C、山谷 D、雕像

42、實地斜坡的坡度為上緩下陡的斜面叫（b）。

A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齊斜面

43、實地斜坡的坡度為上陡下緩的斜面叫（d）。

A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齊斜面

44、某定向運動員拿著標定好的地圖沿一條路前進，突然那條路向左拐彎90度，運動員也轉彎90度，為了確保地圖標定好，地圖應（a）。

A、向右轉90度

B、向右轉180度 C、向左轉90度

D、向左轉180度

45、定向運動最早起源于（a）。

A、瑞典 B、芬蘭 C、挪威 D、丹麥

46、我們在沿定向路線行進時，要經常檢查指北針，保證（c）。A、指北針北端與目標點方向一致 B、指北針北端與地圖磁北方向相反

C、指北針北端與地圖磁北方向平行或重疊 D、指北針北端與行進方向一致

47、沖溝一般是被流水沖刷而成，主要分布在（b）。A、山背 B、山谷 C、鞍部 D、臺地

48、為保證競賽的公平性，舉行過定向運動競賽的區域，在短期內不得再次選擇為競賽區域，規則規定在（c）年內不得用于全國性競賽。A、1年 B、2年 C、3年 D、4年

49、在校園，公園定向賽中，檢查點旗一般懸掛在離地面高度（b）厘米。A、50～90 B、60～80 C、50～60 D、40～80 50、以下用來判定地表形態（山地或谷地）：（c）

A、等高線條數的多少 B、等高線的疏密 C、等高線分布情況 D、等高線疏密排列

51、下列中，表示地物的是（d）。A、山谷 B、山背 C、平地 D、樹木

52、當你拿到地圖后，你首先要做的是：（d）

A、找終點 B、查看總路程 C、看檢查點說明 D、標定地圖

53、在檢查點間有較大的障礙時應采用（a）。

A、提前繞行法 B、依點運動法

C、指北針定向法 D、有意偏離法

54、當檢查點設在較明顯、高大的地物、地貌點上或一側時應采用（c）。A、有意偏離法 B、地貌分析法 C、定點攻擊法 D、提前繞行法

55、一幅地圖的比例尺為1:5000，圖上長2cm，相應實地的水平距離為（d）。A、50米 B、500米 C、10米 D、100米

56、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物體，它們在地圖上顯示可分為依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符號。以下屬于不依比例尺的表示是（a）。A、石塊 B、石墻 C、建筑群 D、道路

57、實地斜坡的坡度為上緩下陡的斜面叫（b）。

A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齊斜面

58、(c)年在北京市懷柔縣舉行了第一屆全國定向錦標賽 A、1984 B、1985 C、1994 D、1995

59、檢查點說明表中第一行第二列是（b）

A、總爬高量 B、路線長度 C、組別 D、查點代號說明 60、檢查點說明表中第一行第三列是（a）

A、總爬高量 B、路線長度 C、組別 D、查點代號說明

61、在同一條等高線上，各點的高度相等；每條等高線都是（a）曲線。A、閉合 B、開放 C、環形

62、地貌、地物的點標定即利用地圖、實地對應的明顯地貌或地物作為參照點標定地圖。可作為地貌參照點的有(b)等。

A、塔、亭、橋、煙囪、獨立房、獨立樹 B、山頭、鞍部、山凸、山谷 C、塔、亭、山頭、鞍部、山凸

63、進行口對口人工呼吸時，以下方法是錯誤的？（c）

A、吹氣時，要用手捏住患者的鼻子 B、每次吹氣之間應有一定的間隙 C、每分鐘吹氣次數必須超過25次

D、保持呼吸道通暢

64、出血時如何判斷是動脈還是靜脈出血？(d)A、動脈出血－壓力高色鮮紅。B、靜脈出血－壓力低色暗紅。C、毛細血管出血－點狀/片狀緩慢滲出，色鮮紅。D、以上都對 65、下列哪項不是肋骨骨折的表現：(d）

A傷處疼痛、呼吸加重B空氣進出較大聲響C咳鮮血 / 泡沫血 D皮膚發熱 ２０、下列哪項不是人受傷有內出血的表現為：（d）

A面色蒼白

B四肢冰冷

C脈搏急速

D肌肉舒展

19、地震時人會站立不穩，應該（b）。

A、使勁跑 B、蹲下或趴在地上 C、叫喊 D、六神無主

66、發現病人虛脫后，錯誤的做法是（d）

A、立即安臵平臥休息 B、用手指掐壓人中，內關，合谷等穴位 C、給予溫熱茶水或糖水飲用 D、立即安臵俯臥休息

67、身上著火后,下列哪種滅火方法是錯誤的(c)。

A.就地打滾 B.用厚重衣物覆蓋壓滅火苗 C.迎風快跑 D向身上噴水 68、如被生銹鐵皮及鐵釘割傷，可能導致（c）。

A.腸熱病 B.傷風病

C.破傷風病 D.沒事發生 69、搬運昏迷或有窒息危險的傷員時：(c)A.應采用側臥式B.應采用仰臥式C.應采用側俯臥式D應采用俯臥式 70、斷肢患者現場處理哪個不正確？(d)71、為傷口包扎妥善的目的是：（d)A防止對血管、神經、臟器的損傷 B減輕疼痛、預防休克 C扶托肢體、舒適安全，便于運送 D以上都是

72、下列關于鼻出血救護正確的是：(a)A傷者坐位，頭向前傾，勿后仰－防嗆咳B繼續用鼻呼吸C一直捏鼻止血D仰頭，用冷水拍頭部

73、登山時遇到看不清路面的情況要（b）。

A.先用腳尖探路B.先用木棍、樹枝等探路C.先用石塊投擲探路 D.大聲求救

定向技能運用篇：

1.什么是重新定位?.指在丟失站立點后利用標定地圖、路線回憶、安全方位和重新定位特征重新確定站立點的技術。

2.定向運動中的安全問題主要涉及哪幾個方面？

學生態度帶來的安全問題；學生身體條件、技術水平與聯系內容不適應帶來的安全問題；教學與練習場地帶來的安全問題；特殊天氣帶來的安全問題；生物侵襲帶來的安全問題；運動損傷等問題。

3.定向運動的打卡過程？ 打卡流程是檢查點捕捉技術的核心內容，它是指發現點標旗、到達檢查點、核查檢查點代碼、打卡、迅速離開檢查點的過程。

4.拇指刻度指北針的握法？ 讀圖時用拇指將指北針前端右側頂角壓在自己在地圖上目前的位置后面，水平持地圖于身體前面正中的位置高與腰或與胸齊，前進方向箭頭與身體正中線平行指向身體正前方。

5.什么是重新定位？

指在丟失站立點后利用標定地圖、路線回憶、安全方位和重新定位特征重新確定站立點的技術.6.什么是紅綠燈戰術？ 主要利用概略定向和精確定向戰術對比賽過程中的體能和智力進行合理的分配。綠燈賽段運用概略定向技術發揮體能，即盡快接近攻擊點；黃燈賽段，快接近攻擊點時，降低跑速，增加注意力，保證順利找到攻擊點；紅燈段，速度最慢，仔細分析檢查點附近的地物、地物細節，準確找到檢查點。

7..路線選擇應注意什么？ 簡單；距離短；速度快；安全

8.定向運動的特征？ 在盡可能短的時間內找出并沿著最佳路線通過未知地帶，需要準確讀圖、評估路線、操作指北針、在壓力下集中注意力、快速決策，在自然地形中奔跑等技能特征。

9.折疊地圖應注意什么？ 1）、沿地圖磁北線折疊，用圖時無需再確定磁北方向線； 2）、折疊后的地圖大部分都能我握在手掌中，用手托著地圖； 3）、保證折疊后的地圖還有足夠的可視區域，并包括提前閱讀部分2-3個檢查點； 4）、要方便再次折圖。

能力提高篇：

1、定向運動路線選擇的基本原則是什么？

定向運動要求參賽者在盡可能短的時間內完成比賽，但最短距離的線路并不一定是最佳線路。線路的選擇受到競技狀態、地形、地貌、植被、爬高量的影響。一般認為找到檢查點最重要。在路線選擇時，首先要確定檢查點的特征，然后找到攻擊點，最后確定線路。并且在地形簡單時主要利用概略定向，地形復雜時運用精確定向戰術對比賽過程中的體能和智力進行合理的分配。原則：

1、選擇最適合自己的路線；

2、提前選擇

3、逆向選擇線路

2.定向運動中指北針使用的要點有那些？

讀圖技能差，需要掌握好方向才能沿著正確的路線進行時；實地中特征或扶手很少，如在曠野中、平坦的地形、長的平緩的坡地中；在濃密的植被，或霧、雨和陰天等不良氣候條件下林地中通視度不良；長路段穿過相似特征（小路，山凹，山凸）多的地域，步想降低速度來判讀每個特征時；短路段或離開攻擊點前往檢查點的最后一部分路段上：地圖上細節很少，需要掌握好方向時，地圖上細節太多，判讀每個細節使速度下降時。