第一篇：名師指導(dǎo)：期中考結(jié)束 孩子的心態(tài)需調(diào)整

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每次期中考試后，往往都會(huì)出現(xiàn)“幾家歡樂幾家愁”的情況，考試后的調(diào)節(jié)不僅會(huì)影響孩子們生活和學(xué)習(xí)的積極性，而且會(huì)影響以后的考試狀態(tài)。家長如何在期中考試后幫助孩子做好調(diào)整?慧眾教育莞城學(xué)習(xí)中心語文科劉老師為家長們提出了幾點(diǎn)建議：

正視現(xiàn)實(shí)調(diào)整心態(tài)

考試后，父母的期望、老師的夸獎(jiǎng)或責(zé)備、同學(xué)間的分?jǐn)?shù)排名、親戚朋友的攀比等等，這些都會(huì)給孩子帶來很大的壓力。孩子的成績已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，家長就應(yīng)該和孩子一起勇敢地正視它、面對(duì)它，并想辦法對(duì)癥下藥，在以后的考試中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，避免再犯同樣的錯(cuò)誤。

多角度看名次

排名次是衡量孩子進(jìn)步與否的手段之一。對(duì)于一些總是排在后面的孩子來說，家長應(yīng)該幫助孩子多角度分析排在最前面的人和排在后面的人，縱向比較排名，看孩子是否進(jìn)步了，掌握的知識(shí)是否更多了。如果將目光只放在眼前的名次上，就很難繼續(xù)進(jìn)步，部分排名比較靠前的學(xué)生則可能會(huì)盲目樂觀，一點(diǎn)點(diǎn)退步。

慧眾教育的劉老師最后提醒家長：考試已經(jīng)結(jié)束，對(duì)著分?jǐn)?shù)扼腕嘆息或興高采烈都是不明智的。如果家長能善于通過考后分析，協(xié)助孩子診斷學(xué)習(xí)，透過期中考的成績外象，發(fā)現(xiàn)深層次的學(xué)習(xí)問題，及時(shí)調(diào)整，有效根除學(xué)習(xí)癥結(jié)，不僅能幫助孩子在期末考試中打個(gè)翻身戰(zhàn)，而且還能取得今后學(xué)習(xí)上后發(fā)制人的驚喜成績。

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第二篇：2009高考家長調(diào)整孩子心態(tài)

家長幫孩子調(diào)整心態(tài)必做十件事

一、家長情緒力求穩(wěn)定

在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。高考前，家長也會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對(duì)待，要有分析地對(duì)待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

二、家長心情要愉快

高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會(huì)有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，這對(duì)孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實(shí)，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)。

三、只要盡力就行了

有人曾經(jīng)對(duì)狀元進(jìn)行采訪時(shí)問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說了一句話：只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會(huì)盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會(huì)從容地應(yīng)對(duì)高考。

四、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。

五、督促孩子娛樂與運(yùn)動(dòng)

高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時(shí)候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)。

六、確保孩子健康

有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。我覺得，其實(shí)那沒有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡。

七、幫助孩子調(diào)整心態(tài)

我建議在高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑模贸燥埡蟮臅r(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句。

八、防止對(duì)孩子的過分關(guān)注

有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會(huì)兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎對(duì)得起父母的關(guān)心……

九、準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱

高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙，這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實(shí)，只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，沒有必要往醫(yī)院里跑。

十、督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備

高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好，把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場(chǎng)，討論一下一旦在去考場(chǎng)的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。

第三篇：2014護(hù)士資格考試需調(diào)整好心態(tài)

2014護(hù)士資格考試需調(diào)整好心態(tài)

首先，在緊張的復(fù)習(xí)中，關(guān)鍵要保持一顆平常心。這說起容易做起難，需要平時(shí)有意識(shí)地去培養(yǎng)。比如即使進(jìn)考場(chǎng)前非常緊張，你也要盡量靜下心來。

時(shí)常常會(huì)發(fā)生一些意想不到的事情，如果你沒有迅速控制情緒的能力，情況就會(huì)不妙。所有這一切，都需要你在平時(shí)的學(xué)習(xí)中有意識(shí)地加以磨煉。

然后，參加護(hù)士考試的考生在考前應(yīng)熟悉考試時(shí)間、應(yīng)考的課程、安排的考場(chǎng)、座位號(hào)及考生注意事項(xiàng)，做好適應(yīng)考場(chǎng)氣氛的心理準(zhǔn)備。避免臨考試時(shí)為找不到考場(chǎng)而著急，或因記錯(cuò)時(shí)間而影響考試。，考生應(yīng)準(zhǔn)備好自己應(yīng)帶的所有物品。如考試用品：橡皮、筆等，鋼筆最好帶兩支，吸足墨水；生活用具如手絹、手表等；特別注意的是不能忘記帶準(zhǔn)考證、身份證。考生出門時(shí)應(yīng)檢查一下上述用品證件是否帶上裝好，同時(shí)要防止丟失。，要注意交通安全和飲食起居。護(hù)士考試考場(chǎng)大多設(shè)在大中城市，考場(chǎng)不易尋找，而且赴考時(shí)正好是上班高峰時(shí)間，人多車多，所以最好提前半小時(shí)到考場(chǎng)，稍事休息，以便應(yīng)考。另外，有些外地考生考試時(shí)間吃住在城里，因而，飲食起居要有規(guī)律，防止病傷事故的發(fā)生。

確運(yùn)用深呼吸

最后正確運(yùn)用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解，不少考生自以為誰還不會(huì)深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個(gè)要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時(shí)最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。

輕輕松松聽音樂

不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時(shí)，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒。考生

聽什么樣的音樂來調(diào)整自己的情緒，因人而異。

積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒。考生根據(jù)自己過去成功的經(jīng)驗(yàn)與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)醫(yī)學(xué)，教育 網(wǎng)。提 供，來煥發(fā)自己積極的情緒。考生在護(hù)士考前的復(fù)習(xí)過程中與考試過程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時(shí)，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

反復(fù)按摩內(nèi)關(guān)穴

考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時(shí)針按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴位于手腕向上三橫指正中線上），按摩36次即可。

按摩內(nèi)關(guān)穴能調(diào)節(jié)情緒，其道理在于，第一中醫(yī)學(xué)的大量臨床學(xué)表明，針灸內(nèi)關(guān)穴對(duì)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉(zhuǎn)移注意力的作用，把考生從緊張的事務(wù)中的注意力轉(zhuǎn)移過來。第三根據(jù)中國傳統(tǒng)文化的習(xí)慣，順時(shí)針按摩體現(xiàn)順利的意思。按摩36次有六六大順的含義，這都具有很大的暗示作用。很多參加護(hù)士資格考試的考生在彼此交流時(shí)都怨聲載道，其實(shí)這是一種非常不好的氛圍。護(hù)士資格考試只是入門考試，難度不會(huì)太大。但由于我們?cè)诒舜说南麡O交流中有了負(fù)面的影響，因此會(huì)造成眾考生的心理負(fù)擔(dān)。醫(yī)學(xué)教.育網(wǎng)搜集.整理建議參加護(hù)士資格考試的考生一定要?dú)舛ㄉ耖e的應(yīng)對(duì)考試。

考生們可以經(jīng)常去醫(yī)學(xué)教.育網(wǎng).的論壇，與那里的護(hù)士交流復(fù)習(xí)心得和考試經(jīng)驗(yàn)，狹隘相互鼓勵(lì)下，相信大家一定能夠順利通過護(hù)士資格考試！

第四篇：高三孩子家長如何調(diào)整心態(tài)

高三一年中家長的一舉一動(dòng)對(duì)于孩子的備考都是至關(guān)重要的，高考不僅僅是孩子一個(gè)人的戰(zhàn)斗。那么，高三家長怎么幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢?下面給大家分享一些關(guān)于高三孩子家長如何調(diào)整心態(tài)，希望對(duì)大家有所幫助。

一.高三孩子家長如何調(diào)整心態(tài)

1、高三一年中家長的心態(tài)往往會(huì)影響著孩子的心態(tài)，家長的心態(tài)要平和有自信，孩子也要表現(xiàn)的輕松樂觀，家長如果急躁、不安、緊張，那么孩子就更會(huì)焦急和憂慮。因此家長就更需要以平常心來對(duì)待高考，哪怕高考對(duì)于你們家庭是非常非常的重要。

2、家長要把家長看成孩子成長必經(jīng)之路，是孩子的心里素質(zhì)提升、科學(xué)文化素質(zhì)提升的一個(gè)難得的機(jī)會(huì)，通過高三一年的應(yīng)考準(zhǔn)備，高考的檢驗(yàn)，都是鍛煉孩子應(yīng)對(duì)各種困難和挫折的機(jī)會(huì)。如果家長能夠這樣的看待和處理，那么，家長就能心平氣和的看待孩子的高考，孩子也就會(huì)少很多壓力。

3、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣，情緒穩(wěn)定的進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子的心情煩躁不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里需要提示家長的是，在孩子高考備考的階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客，那么最好是在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。

4、督促孩子的娛樂與運(yùn)動(dòng)

高考前夕，孩子在家復(fù)習(xí)的時(shí)候大部分都是非常用功的，可能一做題就是一上午或是一下午，優(yōu)勢(shì)可能會(huì)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅會(huì)影響心情，也會(huì)影響復(fù)習(xí)效率。在這個(gè)時(shí)候，家長要適當(dāng)?shù)奶嵝押⒆幼霰匾妮p松運(yùn)動(dòng)。

5、幫助孩子調(diào)整心態(tài)

高考前家長可以經(jīng)常和孩子聊聊天，談?wù)勑模贸燥埡蟮臅r(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力，心里的話，心里的苦惱都說出來，說出來的過程就是心里調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長和孩子溝通也要講究時(shí)間、地點(diǎn)，不要在孩子復(fù)習(xí)功課的時(shí)候進(jìn)去就聊上幾句。

6、不要過分關(guān)注孩子

有些家長會(huì)在高三過分的關(guān)注孩子，孩子在復(fù)習(xí)功課的時(shí)候一會(huì)給孩子沖杯牛奶，一會(huì)過去給孩子送點(diǎn)水果或是其他吃的，甚至有的家長干脆就在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法反而會(huì)讓孩子產(chǎn)生巨大的心里壓力，孩子心里總是會(huì)想一旦考不好，怎么對(duì)得起父母的關(guān)心...二.高考前怎么調(diào)整孩子心態(tài)

1、充分利用春節(jié)的節(jié)日氣氛

春節(jié)象征著春天的到來，意味著祥和溫馨，人們?cè)诖汗?jié)里相互祝福。這些年來，隨著科學(xué)的發(fā)展，各種媒體，特別是電視媒體對(duì)節(jié)日氣氛的烘托起著非常大的作用。

一個(gè)人在大環(huán)境、大背景歡樂的氣氛中，自然也會(huì)受到它的影響。因此家長要抓住這個(gè)喜慶的時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)孩子體驗(yàn)節(jié)日的歡樂，感受節(jié)日的陽光，充分利用社會(huì)心態(tài)、社會(huì)心理的感染和暗示，使孩子愉快起來。

家長不要在寒假里，特別是春節(jié)里死盯著孩子，每天復(fù)習(xí)10個(gè)小時(shí)實(shí)在是沒有必要。特別是大年三十、初一、初二，一定讓孩子少看點(diǎn)書，既要抓空復(fù)習(xí)，也要用一部分時(shí)間去放松，從壓抑的狀態(tài)中解放出來，拾起蓬勃的信心。

2、營造溫馨、安靜的學(xué)習(xí)心理氣氛

假期里，特別是春節(jié)期間，拜年、串門的人要多一些，要幫助孩子在這個(gè)氣氛中掃除壓抑心態(tài)。但是同時(shí)又要幫他控制分寸，要有限度，不能整天人來人往、電話不斷。

3、盡量讓孩子傾訴苦衷

高三上學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)生活會(huì)給孩子造成郁悶、焦急、煩躁甚至委屈等心態(tài)。孩子在寒假里，特別是在春節(jié)期間與家人交談、與朋友交談時(shí)，要引導(dǎo)孩子盡量把自己的苦衷傾訴出來。我的經(jīng)驗(yàn)是，輕度的心理問題只要傾訴出來就能好上一半。

高三孩子家長如何調(diào)整心態(tài)

第五篇：家長調(diào)整7個(gè)心態(tài)為孩子減負(fù)

家長怎樣為孩子減負(fù)

考試臨近，作為家長，無不期待兒女能考出好成績。但當(dāng)這樣的期望轉(zhuǎn)化成言行時(shí)，家長一點(diǎn)要注意方式方法，盡量少嘮叨、多鼓勵(lì)，幫助孩子排除不必要的干擾，扮演好營養(yǎng)師、參謀員、心理輔導(dǎo)員三大角色。

首先，要多“聽”少“說”

在沖刺階段，孩子能否積極備考，重要一點(diǎn)取決于家長的態(tài)度。家長先要自己減壓，不要對(duì)孩子表示過度關(guān)心和嘮叨，更不要過于注重孩子成績排名，因?yàn)檫@時(shí)候孩子普遍會(huì)感到緊張和焦慮，關(guān)心過度容易引起孩子的逆反心理，造成更大的壓力。與孩子溝通時(shí)，要以“聽”為主，“說”為輔，不要輕易打斷孩子的談話，家長要做的是如何幫助孩子提高復(fù)習(xí)效率，告訴孩子“功到自然成”的道理。如果孩子出現(xiàn)成績波動(dòng)，也不應(yīng)著急，而是要換位思考，幫助分析成績波動(dòng)的原因，告知暫時(shí)出現(xiàn)成績不理想并不代表自己的成績下滑，沒必要因?yàn)橐粫r(shí)的起伏而失去信心。實(shí)踐證明，家長的及時(shí)鼓勵(lì)和適度贊美，容易幫助孩子建立起樂觀積極的心態(tài)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力和樹立信心。如果在最后的沖刺階段一味埋怨或斥責(zé)孩子，會(huì)挫傷孩子的學(xué)習(xí)興趣和主觀能動(dòng)性，產(chǎn)生破罐子破摔的想法。其次，家長可通過以下7個(gè)方面調(diào)整心態(tài)，幫助孩子樹立信心

1。積極心，信孩子。根據(jù)實(shí)際情況幫助孩子對(duì)考試目標(biāo)進(jìn)行合理定位，相信孩子能夠通過努力順利達(dá)到目標(biāo)，千萬不要懷疑孩子的能力。

2。多理解，多溝通。隨著考試臨近，孩子的情緒波動(dòng)會(huì)逐漸增強(qiáng)。此時(shí)，要體諒孩子的艱辛，多主動(dòng)傾聽孩子的內(nèi)心語言，幫助孩子放松心情，幫助排除各種心理干擾。

3。寓于樂，溫馨家。每逢周末或節(jié)假日，可根據(jù)孩子的喜好，適當(dāng)安排一些家庭晚宴、卡拉OK等娛樂活動(dòng)，營造出溫馨的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖和父母的支持。

4。對(duì)挫折，要幫扶。在考前的最后階段，部分成績較好的考生，容易因一些小挫折影響到自己的情感變化。家長應(yīng)注意，當(dāng)孩子出現(xiàn)心理異常時(shí)要及時(shí)幫扶，如果孩子不愿意與父母溝通，可求助孩子信任的老師、同學(xué)或親朋好友，以幫助孩子及時(shí)走出心理陰影。

5。減壓力，找方法。越是臨近考試，考生越容易焦慮。此時(shí)，最好不要再與孩子談?wù)摽荚嚨氖虑椤２徽効荚嚥⒉坏扔诓恢匾暱荚嚕∏◇w現(xiàn)家長對(duì)孩子的豁達(dá)。建議家長可多看些如何幫助孩子應(yīng)考的書刊，尋求科學(xué)的教育方法。但不要過分追求所謂的好方法，只要孩子適用的就是好方法。

6。后勤部，要當(dāng)好。對(duì)于孩子的飲食，要保持高營養(yǎng)和清淡，不要盲目相信所謂的各類補(bǔ)品。如果備考效率不佳，一般不是營養(yǎng)不足，而是心理準(zhǔn)備不夠。另外，考期氣溫較高，可備一些清涼飲品幫助孩子降溫。對(duì)于孩子提出的愿望要適度滿足，但不能輕易許諾。

7。平常心，成功心。部分家長在孩子備考的沖刺階段，無心上班，一心只想著如何幫助孩子提高成績，這是錯(cuò)誤的心理導(dǎo)向。要明確告訴孩子，只要努力付出，考出自己的實(shí)際水平就是成功，培養(yǎng)孩子以平常心應(yīng)對(duì)考試。