第一篇：心理班會(huì)主持稿

合：親愛(ài)的同學(xué)們，大家晚上好。歡迎來(lái)到08英教2班大三第一次心理班會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。

A：我是

F：我是….荷馬史詩(shī)《奧德賽》中有一句至理名言："沒(méi)有比漫無(wú)目的地徘徊更令人無(wú)法忍受的了。人必須有一個(gè)正確的方向。無(wú)論你多么意氣風(fēng)發(fā)，無(wú)論你是多么足智多謀，無(wú)論你花費(fèi)了多大的心血，如果沒(méi)有一個(gè)明確的方向，就會(huì)過(guò)得很茫然，漸漸就喪失了斗志，忘卻了最初的夢(mèng)想，就會(huì)走上彎路甚至不歸路，枉費(fèi)了自己的聰明才智，誤了自己的青春年華。

A:沒(méi)錯(cuò)，在大三這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，我們更需要規(guī)劃。但是，做好規(guī)劃的前提是認(rèn)清現(xiàn)狀，我們一起走過(guò)了兩個(gè)年頭，每個(gè)人的經(jīng)歷都是不一樣的，酸甜苦辣，樣樣齊全。所以，現(xiàn)階段的我們,心里面肯定有很多不同的感想，那么我非常鼓勵(lì)大家把心里話說(shuō)出來(lái)，let’sshare!下面我們進(jìn)入第一part，心里話大家說(shuō)。

F:游戲：說(shuō)完了心理話，下面我們玩一個(gè)輕松的游戲，名叫家鄉(xiāng)話猜猜猜，游戲規(guī)則是讓幾位分別說(shuō)不同家鄉(xiāng)話的同學(xué)上來(lái)說(shuō)幾句話，然后給出相應(yīng)的選項(xiàng)，讓大家猜是什么意思。好，下面有請(qǐng)信宜話代表何燕鳳同學(xué)上臺(tái)，….有請(qǐng)雷州話代表丹鳳…有請(qǐng)客家話代表柳靜…有請(qǐng)陽(yáng)江話代表建苗….A:輕松過(guò)后，我們繼續(xù)回歸我們的主題---明日規(guī)劃。過(guò)去的就過(guò)去了，更重要的是走好后面的路，那么為了更好地規(guī)劃未來(lái)的路，我們需要前人為我們指路，下面我們有幸請(qǐng)來(lái)外語(yǔ)院大四的張相云師姐和我們分享他們?cè)?jīng)走過(guò)的路，給予大三的我們對(duì)未來(lái)規(guī)劃的建議，她在大三時(shí)當(dāng)代班，工作學(xué)習(xí)兩不誤，年年拿一等獎(jiǎng)學(xué)金，今年還被評(píng)為學(xué)校“十大自強(qiáng)之星”，好，下面以熱烈的掌聲歡迎相云師姐，…..F：非常感謝相云師姐百忙之中抽空過(guò)來(lái)和我們分享經(jīng)驗(yàn)，相信大家也受益匪淺，是嗎？因?yàn)閹熃愫苊Γ覀円膊荒艿⒄`師姐太多時(shí)間，所以讓我們?cè)僖淮我詿崃业恼坡暁g送師姐，謝謝相云師姐。聽(tīng)完師姐的經(jīng)驗(yàn)，我們是否也應(yīng)該聽(tīng)聽(tīng)班上同學(xué)對(duì)未來(lái)的規(guī)劃藍(lán)圖呢？有沒(méi)有哪位同學(xué)愿意上來(lái)跟大家分享一下的啊？好，….A:剛剛玩的小游戲還不夠，是嗎？好，下面我們來(lái)玩一個(gè)更刺激的游戲，你們期待嗎？名叫搭錯(cuò)線，游戲規(guī)則是兩位隊(duì)員需要帶上隔音耳機(jī)，并各自于“問(wèn)題板”及“答案板”中隨意挑選問(wèn)題及答案，若能對(duì)上正確問(wèn)答組便可得分，最終得分較多的一隊(duì)勝出！（回答問(wèn)題的人說(shuō)兩遍），事不宜遲，我們馬上開(kāi)始。現(xiàn)在有請(qǐng)兩位同學(xué)上來(lái)玩游戲….總結(jié)：

F:看大家玩得很high，但時(shí)間有限，我們以后有機(jī)會(huì)再玩。經(jīng)過(guò)今晚的心理班會(huì)，希望大家不要常常搭錯(cuò)線了，希望每個(gè)人都能好好規(guī)劃自己的未來(lái)，確定一個(gè)明確的目標(biāo)，然后堅(jiān)定不移地朝著自己的目標(biāo)走下去。其實(shí)，每一個(gè)岔口的選擇沒(méi)有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨(dú)一無(wú)二的創(chuàng)作，那么這個(gè)杰作也是值得我們驕傲的。迷茫與困惑誰(shuí)都會(huì)經(jīng)歷，恐懼與逃避誰(shuí)都曾經(jīng)有過(guò)，但不要把迷茫與困惑當(dāng)作可以自我放棄、甘于平庸的借口，只要我們有了正確的思路，就一定能少走彎路，找到出路！

第二篇：心理班會(huì)主持稿

探索自我 放飛夢(mèng)想 主題班會(huì)主持稿

（自我介紹）

男：尊敬的各位來(lái)賓，女：各位老師、評(píng)委

男：親愛(ài)的同學(xué)們

男女：大家晚上好！

男：我是主持人……

女：我是主持人……

（宣布開(kāi)始）

男：“去年元月時(shí)，花市燈如晝”，踩著斑斑駁駁的快樂(lè)、悲傷、希望、失望，帶著無(wú)限期盼，我們踏上了追求理想的旅程，在誠(chéng)摯的眸光中啟航

女：“今年元夜時(shí)，月與燈依舊”，那陌生的面孔已經(jīng)不再，然而心中的夢(mèng)想是否依然還在？

男：歲月如歌，大一生活一瞬即逝，當(dāng)我踏上大二的征程，有時(shí)候仍然會(huì)回頭看一下曾經(jīng)走過(guò)的路，酸、甜、苦、辣，盡在其中，她記錄了我成長(zhǎng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴

女：是啊！憶往昔，我時(shí)常問(wèn)自己是否“歲月崢嶸、令人自豪”男：暢想未來(lái)，我也常常問(wèn)自己是否“前程似錦、催人奮進(jìn)”

女：美麗的童話悄然溜走,新鮮的生命日夜涌流，你是否認(rèn)識(shí)自我？ 男：羅勃朗寧曾在他的《索爾》中說(shuō)過(guò)：人類(lèi)的偉大不在于他們?cè)谧?/p>

什么，而在于他們想做什么。

女：站在青春的港灣,人生的鼓樂(lè)嘹亮地奏響，你是否堅(jiān)定決心放飛夢(mèng)想？

男：現(xiàn)在我宣布藥學(xué)系09臨床藥學(xué)班“探索自我、放飛夢(mèng)想”主題班會(huì)

男女：正式開(kāi)始

（嘉賓介紹）

女：下面由我介紹到場(chǎng)嘉賓……

（視頻播放）

女：我們無(wú)法控制時(shí)間的流失，但那些走過(guò)的記憶始終在我們心底 男：大一一年探索的腳步你還記得多少，那些錯(cuò)失的夢(mèng)想，是否喚醒了你我的沉睡？

女：“探索自我，放飛夢(mèng)想”，你準(zhǔn)備好了嗎？

男：請(qǐng)大家睜大雙眼，用心靈尋找視頻中你腳下的方向

女：下面請(qǐng)欣賞視頻---《青春的腳步》

（疑惑解答）

男：我們用青春和生命奏響了時(shí)代的最強(qiáng)音，伴著旋律尋找天空飛鳥(niǎo)的痕跡

女：在青春的主旋律里,躍出了我們昂揚(yáng)奮進(jìn)的足跡，此刻我們遙看春暖花開(kāi)

男：哎，……你覺(jué)得你大學(xué)以來(lái)最困惑你的是什么呢？

女：我呀？我覺(jué)得是當(dāng)我認(rèn)識(shí)自己的時(shí)候豪情萬(wàn)丈，然而當(dāng)我準(zhǔn)備為

之拼搏的時(shí)候卻滿(mǎn)臉迷茫

男：那你曾經(jīng)去過(guò)心理咨詢(xún)嗎？

女：沒(méi)有啊，我對(duì)心理咨詢(xún)有種莫名的恐懼感……

男：心靈的天空無(wú)處不存在困惑的點(diǎn)綴，當(dāng)遇到遇到“風(fēng)暴”時(shí)，你是否努力征服，揚(yáng)帆重新出航呢？

女：當(dāng)你迷惘、彷徨的時(shí)候，是否經(jīng)得起生活的考驗(yàn)?zāi)兀?男：下面讓我們一起進(jìn)入疑惑解答環(huán)節(jié)

女：研究生將對(duì)之前心理委員收集的廣大同學(xué)的心理困惑進(jìn)行解答，男：在此環(huán)節(jié)中大家也可以和研究生進(jìn)行交流討論

女：接下來(lái)有情我們的心理學(xué)研究生……

（互動(dòng)階段）

男：胸懷廣闊，才不因挫折打擊而迷茫

女：志存高遠(yuǎn)，才沒(méi)有年少無(wú)知的輕狂

男：充分認(rèn)識(shí)自我，敢于接受現(xiàn)實(shí)，努力尋求解決方案

女：才能在人生中“指點(diǎn)江山”，在生活中“激揚(yáng)文字”

男：哎，對(duì)了，我記得你剛剛說(shuō)過(guò)你恐懼心理咨詢(xún)？

女：對(duì)啊！不僅是我，我身邊的人都差不多吧……

男：哎呀。我告訴你，出現(xiàn)心理問(wèn)題就跟感冒一樣兒，為了讓大家更多了解自我心理，下面有請(qǐng)我們的研究生……為大家?guī)?lái)為時(shí)2分鐘的互動(dòng)階段

女：真的啊？

男：是啊！大家可以抓緊時(shí)間和……互動(dòng)

（心理游戲）

女：我明白了，漫漫人生，我們的心靈也難免遭受風(fēng)雨嚴(yán)寒

男：明白就好啊！我想到目前為止，大家對(duì)自我也應(yīng)該有更多認(rèn)識(shí)，對(duì)心理知識(shí)也有更多的了解了吧！

女：嗯，我們從不同的地方相聚這里，大家彼此陌生，相互學(xué)習(xí)，相互幫助，為我們?cè)诋愢l(xiāng)增添了一份溫暖…這就是團(tuán)體的力量

男：我們十年寒窗，風(fēng)雨無(wú)阻、不畏艱辛，用智慧和勇氣揚(yáng)起理想的風(fēng)帆，最終金榜題名…這就是智慧的結(jié)晶

女：下面的環(huán)節(jié)是心理游戲，讓大家在游戲中體驗(yàn)團(tuán)體的溫暖，見(jiàn)識(shí)大家的智慧風(fēng)暴

男：現(xiàn)在我為大家介紹一下游戲的相關(guān)內(nèi)容及規(guī)則

……

（角色扮演）

女：敢問(wèn)蒼天悲與喜

男：古今滄桑留幾人。生活中，我們往往感到悲傷或愉悅，都是太過(guò)于自我，為自我所困

女：那么今天讓我們走出自我，去感受他人的生活，體驗(yàn)別人的心靈歷程……

男：接下來(lái)就是角色扮演，我們將播放一段簡(jiǎn)短的對(duì)白，然后由每組組長(zhǎng)派出兩人有感情地讀視頻中的對(duì)白對(duì)比，找出差距，評(píng)分 ……

女：吾輩豈是池中物

男：一遇風(fēng)云便化龍

女：我們的游戲環(huán)節(jié)結(jié)束了，大家剛才的表現(xiàn)可謂“與千丈**競(jìng)爭(zhēng)”啊！

男：數(shù)風(fēng)流人物，還真得看今朝啊！

女：下面為大家公布優(yōu)勝小組是……請(qǐng)（）為他們頒發(fā)獎(jiǎng)品

男：那么接受懲罰的小組是……，請(qǐng)……組派出兩個(gè)代表上臺(tái)接受懲罰

（素質(zhì)拓展）

女：我不感興趣你的專(zhuān)業(yè)是什么，男：我只想知道你為何而痛楚

女：我只想知道你是否敢于夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)內(nèi)心最深的渴望

男：我不感興趣你的年齡

女：我只想知道你是否敢冒像一個(gè)傻瓜的險(xiǎn)

男：為了愛(ài)，為了你的夢(mèng)想，為了活的生命

女：下面有請(qǐng)我們心理學(xué)老師……帶領(lǐng)大家一起進(jìn)行心理素質(zhì)拓展（班會(huì)總結(jié)）

男：我們的生命也是一片風(fēng)景，有陽(yáng)光，也有空氣

女：所有寒來(lái)暑往，甚至有別人未曾見(jiàn)過(guò)的一棵棵春草，甚至有別人未曾聽(tīng)過(guò)的一陣陣蟲(chóng)鳴……

男：在自己的星座發(fā)熱發(fā)光

女：以自己的綠色裝點(diǎn)希望

男：其實(shí)生活中每個(gè)人都應(yīng)該這樣

女：激情生活，做最好的自己

男：下面有請(qǐng)我們的輔導(dǎo)員老師對(duì)本次班會(huì)進(jìn)行總結(jié)

（主持人結(jié)束致詞）

女：盼望著長(zhǎng)大的童年在不知不覺(jué)中遠(yuǎn)去，步入大學(xué)的青年陸續(xù)受到青春之神的點(diǎn)化，漸漸地?fù)碛辛藢儆谧约旱摹俺墒炫c長(zhǎng)大的臉”。

男：在這花季雨季的歲月里，給我們這些青春學(xué)子帶來(lái)了興奮和驚喜，也帶來(lái)了焦躁和煩惱。

女：在這五光十色的妙齡里，多了些偉大理想，卻也多了許多夢(mèng)幻 男：用茶水漂洗的往事

女：以及在煙里燃燒的往日

男：都鎖不住我們前進(jìn)的心

女：只有點(diǎn)一盞燈在心里

男：才能看清前路的方向

女：與心靈一起飛翔，用激情呵護(hù)生命年輪的成長(zhǎng)

男：與理想一起飛翔，靠毅力揮動(dòng)背負(fù)沉重的翅膀

男：現(xiàn)在我宣布，藥學(xué)系09臨床藥學(xué)班“探索自我 放飛夢(mèng)想”心里主題班會(huì)到此結(jié)束

女：讓我們以熱烈的掌聲對(duì)各位嘉賓的到來(lái)表示感謝，也對(duì)大家的踴躍參與表示感謝

第三篇：五四青年節(jié)心理主題班會(huì)主持稿

心理主題班會(huì)主持稿

A：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來(lái)賓、親愛(ài)的同學(xué)們，合：大家，晚上好！

B：今天是偉大的五四運(yùn)動(dòng)八十周年紀(jì)念日，伴看九十一年的歷史征程，我們的國(guó)家日益富強(qiáng)，我們的民族日益昌盛。然而，我們每一個(gè)中華兒女卻無(wú)法忘記那具有劃時(shí)代意義的偉大的五四運(yùn)動(dòng)。

A：那是一段激情昂揚(yáng)的歷史，那是一首蕩氣回腸的戰(zhàn)歌，那是打破封建專(zhuān)制和愚昧的吶喊，那是一個(gè)民族走向覺(jué)醒的宣言。

B：今天13級(jí)法學(xué)4班的全體同學(xué)在這里隆重集會(huì)，紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)九十五周年，就是要通過(guò)這次班會(huì)動(dòng)員和號(hào)召全體以五四青年為榜樣，繼承五四光榮傳統(tǒng)，弘揚(yáng)五四精神，在振興母校、發(fā)展母校的征程和挑戰(zhàn)中，展現(xiàn)我班青年的風(fēng)采，肩負(fù)起母校發(fā)展和振興的重任。

A：1919年1月18日，戰(zhàn)勝?lài)?guó)在巴黎召開(kāi)“和平會(huì)議”。北洋政府竟準(zhǔn)備在“合約”上簽字，從而激起了中國(guó)人民的強(qiáng)烈的反對(duì)。從而激起青年們的“五四運(yùn)動(dòng)”。現(xiàn)在讓我們回顧一下歷史，請(qǐng)看大屏幕。

B：看完短片，我想大家都會(huì)心潮澎湃，都有很多話想說(shuō)，下面就請(qǐng)

大家自由發(fā)表看法。

A：感謝各位同學(xué)積極而精彩的發(fā)言。

B：盡管時(shí)光無(wú)情地飛逝，但我們都會(huì)牢牢記住那些拋頭顱、灑熱血的日子；我們更會(huì)銘記那個(gè)扣人心弦、轟轟烈烈的年代。下面我們有個(gè)有獎(jiǎng)問(wèn)答的環(huán)節(jié)，十五個(gè)小問(wèn)題，回答正確的有獎(jiǎng)品贈(zèng)送。

A:回顧歷史，也許我們看不到真實(shí)的場(chǎng)景，但我們的同學(xué)卻想帶著大家一起親臨歷史的現(xiàn)場(chǎng)，請(qǐng)看手影舞表演。

B：謝謝我們同學(xué)的努力演出。真的很現(xiàn)場(chǎng)的歷史，似乎歷史就在我們的眼前一般。

A：以史為鑒，可以知興替。法國(guó)巴黎和會(huì)，中國(guó)作為戰(zhàn)勝?lài)?guó)，為何會(huì)談判失敗？在那個(gè)法制被踐踏的特殊時(shí)代，弱國(guó)無(wú)外交，已成為不爭(zhēng)的事實(shí)。所以我們要傳承五四精神，更要弘揚(yáng)法制觀念。

B：同學(xué)們，你們知道嗎，五四運(yùn)動(dòng)前夕，北大法科學(xué)生謝紹敏悲憤填膺，集會(huì)當(dāng)場(chǎng)將中指嚙破，裂斷衣襟，血書(shū)“還我青島”四字，揭之于眾，激勵(lì)了全體同學(xué)的情緒。作為法學(xué)院的一名法科學(xué)子，我們更應(yīng)該向前輩學(xué)習(xí)。下面請(qǐng)欣賞法律小品《包公審現(xiàn)代案》

A：感謝各位同學(xué)的精彩表演。梁?jiǎn)⒊壬性疲式袢罩?zé)任，不在他人，而全在少年。少年智則國(guó)智，少年富則國(guó)富，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立，少年自由則國(guó)自由，少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲，少年雄于地球，則國(guó)雄于地球。毛澤東同志曾說(shuō)，數(shù)風(fēng)流人物，還看今朝。我們青年是祖國(guó)八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，我們才是祖國(guó)的希望。下面請(qǐng)欣賞朗誦《青春不留白》和歌曲《最初的夢(mèng)想》。

B：感謝三位同學(xué)精彩的表演。我們是21世紀(jì)的青年，置身于溫馨、和平、幸福、甜美的生活中。但是，聽(tīng)，遠(yuǎn)方傳來(lái)號(hào)角聲聲，是英雄在召喚，祖國(guó)在招喚，時(shí)代在召喚！五四精神，代代相傳；五四精神，永放光芒！謝謝各位！今天的班會(huì)到此結(jié)束。

第四篇：心理班會(huì)

“了解你我，關(guān)心彼此”心理班會(huì)策劃書(shū)

一、活動(dòng)目的：

為豐富校園文化生活，引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的人生發(fā)展方向，關(guān)注自身心理健康，為大學(xué)生提供一個(gè)全新的視角了解同學(xué)之間的內(nèi)心世界，提供一個(gè)表達(dá)和抒發(fā)內(nèi)心情感的創(chuàng)新方式。本次班會(huì)希望為同學(xué)提供及時(shí)恰當(dāng)并富有成效的幫助和輔導(dǎo)，通過(guò)說(shuō)出真心話的方式解決同學(xué)之間內(nèi)心的困惑，拉近同學(xué)們的心理距離，調(diào)整心情，從而保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，維護(hù)自身的心理健康，完善自身的人格。

二、活動(dòng)主題：

了解你我，關(guān)心彼此

三、活動(dòng)對(duì)象：

工商管理系大一全體學(xué)生

四、活動(dòng)時(shí)間：

企管班級(jí)初定于2012年3月6日晚

物流班級(jí)初定于2012年3月7日晚

營(yíng)銷(xiāo)班級(jí)初定于2012年3月8日晚

五、活動(dòng)地點(diǎn)：

各班教室

六、前期準(zhǔn)備

1、心理站干事及心理委員開(kāi)會(huì)，通知并布置班會(huì)任務(wù)；

2、團(tuán)總支宣傳部負(fù)責(zé)班級(jí)活動(dòng)的攝影。

七、活動(dòng)流程：

1、3月4日各班心理委員上交心理班會(huì)策劃案。

2、3月5日~的8日，各班視班級(jí)具體情況舉行心理班會(huì)。

3、3月11日各班心理委員上交心理班會(huì)總結(jié)。

4、3月15心理站干事上交各自所看班級(jí)的心理班會(huì)的總結(jié)。

七、注意事項(xiàng)

各班負(fù)責(zé)人在班會(huì)過(guò)程中保證各班紀(jì)律，請(qǐng)勿影響隔壁班級(jí)正常自修，并且掌握時(shí)間，在晚自修下課前結(jié)束班會(huì)。

第五篇：心理班會(huì)

【心理訓(xùn)練】

變化與適應(yīng)

（一）活動(dòng)目的通過(guò)活動(dòng)，幫助學(xué)生面對(duì)和接納變化的現(xiàn)實(shí)，體驗(yàn)變化后的感覺(jué)，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)和感悟大學(xué)生活與中學(xué)的不同，主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)適應(yīng)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練，適應(yīng)新環(huán)境，結(jié)識(shí)新朋友，確立新目標(biāo)，盡快完成角色轉(zhuǎn)變，適應(yīng)新的生活。

（二）活動(dòng)方案

找搭檔。把準(zhǔn)備好的彩色紙剪成三角形或正方形等不同的圖形，并一分為二。然后由學(xué)生自由抽取。每個(gè)人找到與同色且形狀相匹配的另一半，結(jié)為一組，倆人進(jìn)行簡(jiǎn)短的自我介紹。介紹內(nèi)容包括自己的姓名，愛(ài)好，特長(zhǎng)，人格特點(diǎn)，家庭情況，以及個(gè)人愿意讓對(duì)方了解的有關(guān)自己的資料，而且當(dāng)對(duì)方自我介紹時(shí)，傾聽(tīng)者要身心投入，通過(guò)交流與觀察，盡可能多了解對(duì)方。

【心理訓(xùn)練】

我的大學(xué)我的家

一、輔導(dǎo)目標(biāo)

1.熟悉環(huán)境，促進(jìn)交往，建立歸屬感。

2.促進(jìn)對(duì)自我的了解，增強(qiáng)自信心。

3.學(xué)習(xí)適應(yīng)新環(huán)境所需要的技巧，在了解自己和他人的過(guò)程中逐步克服角色變化帶來(lái)的自我同一性混亂。

二、活動(dòng)安排

場(chǎng)地要求：選一間桌椅可移動(dòng)的大教室，將桌椅移至四周或墻角，留了足夠的活動(dòng)空間。

三、活動(dòng)項(xiàng)目

1.微笑握手

目的：輕松氣氛，促進(jìn)相識(shí)。

時(shí)間：10~15分鐘。

請(qǐng)每位同學(xué)離開(kāi)座位，在教室里與盡可能多的同學(xué)握手，握手時(shí)請(qǐng)面帶微笑，注視對(duì)方，真誠(chéng)地道一聲“你好”。當(dāng)輔導(dǎo)員老師喊“停”的時(shí)候，即與正在和你握手的同學(xué)走到一邊，進(jìn)行3~5分鐘的交流，內(nèi)容主要是自我介紹，了解對(duì)方，結(jié)識(shí)新團(tuán)體中的第一位朋友。

2.不打不相識(shí)

準(zhǔn)備一根用畫(huà)報(bào)紙卷成的棒子，參加活動(dòng)的同學(xué)圍圈站好。指導(dǎo)者站在圈子中間，用棒子指向哪個(gè)同學(xué)，哪個(gè)同學(xué)就必須立即報(bào)出自己的名字，附帶簡(jiǎn)單的自我介紹，其它同學(xué)用心記住這些信息。一圈循環(huán)下來(lái)之后，指導(dǎo)者將棒子交給了圈內(nèi)的某位同學(xué)，由他執(zhí)棒，棒子指向哪位同學(xué)，哪位同學(xué)必須立即報(bào)出圈內(nèi)另一名同學(xué)的姓名，而且不可和前面同學(xué)已報(bào)出的名字重復(fù)，執(zhí)棒者立即跑到被喊出名字的同學(xué)面前，等他喊出下一個(gè)同學(xué)的名字。限定時(shí)間內(nèi)報(bào)不出名字的同學(xué)頭上就會(huì)遭棒擊，并被換上來(lái)執(zhí)棒。如此直至大家熟悉參加團(tuán)體的每位同學(xué)的姓名。

【心理訓(xùn)練】

尋找溫馨的家

目的：增強(qiáng)新生的互動(dòng)與了解，尤其體驗(yàn)到集體歸屬感的重要性，培養(yǎng)新生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。操作：

1、請(qǐng)大家手拉手圍成一個(gè)圈，指導(dǎo)老師站在中間。聽(tīng)到“開(kāi)始”指令后，大家拉著手逆時(shí)針跑起來(lái)。

2、指導(dǎo)老師說(shuō)：“馬蘭花兒開(kāi)、馬蘭花開(kāi)”，學(xué)生問(wèn)：“開(kāi)幾瓣？”，.3、老師答：“開(kāi)N瓣！”（N可以是隨意的數(shù)字，但要小于實(shí)際參與的學(xué)生數(shù)），所有同學(xué)立即自動(dòng)組成一個(gè)正好有N個(gè)人的小組（即“家”），拉起手來(lái)。

4、在任何小組之外（圈外）的同學(xué)就是無(wú)家可歸的人。由“無(wú)家可歸”的同學(xué)表演節(jié)目。活動(dòng)可重復(fù)進(jìn)行，變換N數(shù)字的大小，讓更多的人體驗(yàn)到無(wú)家可歸時(shí)的感受。

成長(zhǎng)：活動(dòng)結(jié)束后請(qǐng)同學(xué)談體會(huì)，分別找無(wú)家可歸次數(shù)最多的同學(xué)和總能順利找到組織的同學(xué)分享自己的收獲，啟發(fā)同學(xué)認(rèn)識(shí)到在人際互動(dòng)中要積極主動(dòng)，不能只是消極被動(dòng)地等待；同時(shí)啟發(fā)同學(xué)認(rèn)識(shí)到集體歸屬的重要性。

【悅讀啟悟】

生命的長(zhǎng)度和寬度

（作者楊宗貴）

你改變不了環(huán)境，但你可以改變心境；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；

你不能左右天氣，但你可以調(diào)適心情；

你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；

你不能樣樣順心，但你可以事事盡心；

你不能抗拒自然規(guī)律，但你可以順應(yīng)自然規(guī)律；

你不能抗衡疾病，但你可以預(yù)防疾病；

你不能延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度，但你可以拓展生命的寬度。

【悅讀啟悟】

國(guó)王和鞋子

傳說(shuō)，在大山深處有一個(gè)小小的王國(guó)，這個(gè)國(guó)家的人都赤腳走路。

有一天，國(guó)王想到鄉(xiāng)間視察。

由于路途遙遠(yuǎn)，加之路面崎嶇不平，國(guó)王的腳板被石頭扎得又痛又麻。

回到王宮后，他下了一道命令：為解決臣民們的腳下之苦，將所有道路都鋪上一層地毯！雖然這是個(gè)愚蠢的命令，但因?yàn)槭菄?guó)王發(fā)布的，誰(shuí)也不敢反對(duì)或提出異議。

他們運(yùn)用了國(guó)內(nèi)所有的財(cái)力，用盡了國(guó)內(nèi)所有的布，才鋪出半條地毯路，以后再也沒(méi)有能力鋪下去了。

這時(shí)，一個(gè)老人大膽向國(guó)王提出建議：“國(guó)王啊！為什么我們非要在路上鋪上地毯呢？花費(fèi)多大呀。我們何不用兩小片厚布包住自己的腳呢？不就解決腳下之苦了嗎？”國(guó)王聽(tīng)了感覺(jué)也對(duì)，于是立刻收回成命，采納了這個(gè)建議。

以后，這個(gè)王國(guó)里的所有人都開(kāi)始穿鞋子了。

啟迪：改變環(huán)境很難，改變自己則較為容易。與其改變你所處的環(huán)境，不如先改變自己，改變自己的某些觀念和做法，以適應(yīng)環(huán)境。當(dāng)自己改變后，眼中的世界也隨之改變了。

【悅讀啟悟】

蒲公英

有一個(gè)人的房前有一小片草地，綠草茵茵，這個(gè)人非常喜歡這片草地。但突然有一天，他發(fā)現(xiàn)草地上長(zhǎng)出了一片片的蒲公英。不管怎么努力，他始終無(wú)法清除那些蒲公英，而且那些蒲公英還越長(zhǎng)越茂盛。令他煩惱不已。

這個(gè)人不得不寫(xiě)信請(qǐng)教一位著名的園藝師。信中他歷數(shù)了自己和這種討厭的植物做斗爭(zhēng)的方法，最后問(wèn)園藝師：“我已經(jīng)嘗試過(guò)了所有的方法。你看我現(xiàn)在怎么辦呢？”很快，這個(gè)人就收到了園藝師的回信：

“你可以試著去喜歡那些蒲公英。

沒(méi)考上理想大學(xué)的同學(xué)如何調(diào)適自己的心態(tài)

每年高考揭榜后，總會(huì)出現(xiàn)幾家歡樂(lè)幾家愁的局面，高考落榜的同學(xué)自然會(huì)滋

生失望不快的情緒，而榜上有名的同學(xué)當(dāng)然喜出望外，興高采烈。但是，我們注意到并非每一個(gè)考上大學(xué)的同學(xué)都充滿(mǎn)著快樂(lè)，其中有相當(dāng)一部分同學(xué)由于錄取的大學(xué)或?qū)I(yè)不理想而高興不起來(lái)，仍然體驗(yàn)著失落感，究其原因，主要有四種心理影響：

一是高考前期望值過(guò)高。這些同學(xué)參加高考前期望能考上自己向往的大學(xué)，并

對(duì)此滿(mǎn)懷信心，結(jié)果事與愿違，心理上難以接受，導(dǎo)致心理失衡。

二是攀比心理。考上專(zhuān)科學(xué)校的同學(xué)跟考上本科大學(xué)的同學(xué)比，攀比的結(jié)果形

成自卑自輕，、自我否定的消極意象，隨之而來(lái)的就是嚴(yán)重失意、煩惱和苦悶。

三是定勢(shì)觀念。不少已經(jīng)進(jìn)入大學(xué)的新生還在為自己沒(méi)有考取理想中的大學(xué)和專(zhuān)

業(yè)而自怨自責(zé)、懊悔不已、郁郁寡歡、萎靡不振。這些同學(xué)抱有“一考定終身”的陳舊的定勢(shì)觀念，把這一次選擇看作是學(xué)業(yè)乃至人生的終極選擇而進(jìn)行自我設(shè)限。

四是憂慮心理。沒(méi)有考上名牌大學(xué)和重點(diǎn)大學(xué)的同學(xué)，尤其是考上專(zhuān)科的同學(xué)

存在著某種擔(dān)憂，擔(dān)心將來(lái)的畢業(yè)文憑不“硬”造成畢業(yè)后的就業(yè)困難。其實(shí)這種憂慮的理由是不充足的，是對(duì)自己的能耐缺乏信心的表現(xiàn)。可以說(shuō)，只要你有真才實(shí)學(xué)，就一定能找到你理想的單位，巴爾扎克說(shuō)：“畢竟，最壞的不幸從未發(fā)生，而凄慘的事情，也只存在于預(yù)期當(dāng)中”。

考上大學(xué)尚不快樂(lè)的同學(xué)要擺脫消極情緒的困擾，恢復(fù)自信，建議做到以 下幾

條：

放棄絕對(duì)化要求。心理學(xué)家認(rèn)為，絕對(duì)化要求是一種不合理的觀念，它是以自

己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，不顧主客觀條件，忽視一切不確定因素，超越實(shí)現(xiàn)的可能性而提出一些不切實(shí)際的剛性要求，完全缺乏彈性。這種不合理觀念總是與“必須”、“應(yīng)該”這樣的詞連在一切，例如，“我必須成功”，“我必須考上名牌大學(xué)”、“你應(yīng)該對(duì)我好”、“你應(yīng)該答應(yīng)我”。這是唯意志論的表現(xiàn)。我們要懂得：客觀規(guī)律是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。所謂“心想事成”是不符合現(xiàn)實(shí)的。

降低期望目標(biāo)。一個(gè)人的快樂(lè)程度等于實(shí)現(xiàn)值比期望值。當(dāng)實(shí)現(xiàn)值不變時(shí)，期

望值越小，則快樂(lè)越大；期望值越大，快樂(lè)就越小。如果二者的比值小于零時(shí)，那么期望值越大，失望與痛苦就越大。所以，當(dāng)無(wú)法提升當(dāng)前的客觀現(xiàn)實(shí)時(shí)，就去降低心中的期望目標(biāo)，同樣能獲得成就感，體驗(yàn)成功的喜悅。

改變心理參照系。俗話說(shuō)，人比人，氣死人，比上不足，比下有余。我們有許

多煩惱和痛苦往往是在盲目的攀比之下產(chǎn)生的。只要我們改變一下心理參照系就能走出自卑的泥淖。例如，考上一般本科大學(xué)的同學(xué)可以去比考上專(zhuān)科的同學(xué)；考上專(zhuān)科的同學(xué)可以去比沒(méi)有考上大學(xué)的同學(xué)。卡耐基告訴我們一個(gè)“比較的秘訣”，那就是“把看起來(lái)對(duì)我們好像是問(wèn)題的事，去和那些情況比我們更糟的人的問(wèn)題比”，這樣比就能夠比出自豪感，比出優(yōu)越感。

突破定勢(shì)觀念，清除懊悔心理。青年人考大學(xué)是人生的一次重大選擇，但不是

唯一的終極選擇，人生重大的選擇還有很多。而且，一次高考的結(jié)果不能終身受益，管不了一輩子的，第一次選擇的大學(xué)和專(zhuān)業(yè)也不能決定一個(gè)人的前途命運(yùn)。現(xiàn)代社會(huì)是學(xué)習(xí)化社會(huì)，每個(gè)人都要接受終身教育，進(jìn)行終身學(xué)習(xí)。現(xiàn)代社會(huì)的職業(yè)特點(diǎn)具有綜合性、多元性、自主性、變動(dòng)性、競(jìng)爭(zhēng)性和高素質(zhì)性。必須具備多種專(zhuān)業(yè)知識(shí)和多種專(zhuān)業(yè)技能，而且要不斷地更新知識(shí)技能的結(jié)構(gòu)，才能適應(yīng)未來(lái)職業(yè)的要求，取得競(jìng)爭(zhēng)的優(yōu)勢(shì)。

知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代將越來(lái)越器重真才實(shí)學(xué)，而不再偏愛(ài)“響亮的文憑”，文憑的有效

期在日益縮短。何況你專(zhuān)科畢業(yè)后還可以去考本科，本科畢業(yè)后還可去考研究生，選擇的機(jī)會(huì)多得很。一個(gè)人是否成才，主要不取決于客觀環(huán)境，關(guān)鍵在于主觀努力。所以你用不著為自己目前的選擇而懊悔，要改變一步到位的定勢(shì)思維。一位心理學(xué)家說(shuō)：“各種誤區(qū)行為中，懊悔是最無(wú)益的，無(wú)疑是浪費(fèi)感情和時(shí)間。”過(guò)多的懊悔，往往會(huì)磨滅對(duì)未來(lái)的追求。我們常常是后悔昨天而又貽誤了今天。

同學(xué)們，立即沖破定勢(shì)觀念的網(wǎng)罩，驅(qū)散自責(zé)自悔的陰霾，牢牢地把握今天，踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)好本領(lǐng)，為創(chuàng)造美好的明天打下基礎(chǔ)。

（原載《大眾心理學(xué)》）

第二章 適應(yīng)心理調(diào)適

個(gè)案分析作業(yè)題

（1）劉某，男，湖北人，獨(dú)生子女，父母都是高級(jí)知識(shí)分子。該生性格內(nèi)向，少言寡語(yǔ)，不善與人溝通。來(lái)大學(xué)后不久，他因瑣事與同宿舍的一位同學(xué)發(fā)生沖突，并且大打出手，后被聞?dòng)嵹s來(lái)的輔導(dǎo)員和同學(xué)拉開(kāi)。當(dāng)晚，他又到校外網(wǎng)吧上網(wǎng)，第二天起來(lái)時(shí)已是中午11點(diǎn)，上午的課沒(méi)有趕上。從此，他便經(jīng)常曠課，甚至整天不上課，表現(xiàn)出嚴(yán)重的自閉癥，還不愿找心理輔導(dǎo)老師，一學(xué)期下來(lái)三門(mén)功課不及格。

（2）小劉，女，來(lái)自浙江某重點(diǎn)中學(xué)，高中時(shí)每學(xué)期都是班上第一，得過(guò)全省物理競(jìng)賽特等獎(jiǎng)，英語(yǔ)口語(yǔ)競(jìng)賽一等獎(jiǎng)，年年都是三好學(xué)生。來(lái)到大學(xué)后，鄉(xiāng)音未改，與同學(xué)溝通也存在一定的障礙，與老師難得見(jiàn)上一面，即使見(jiàn)了面老師也很難與自己說(shuō)幾句話。這種失落的感覺(jué)打擊了小劉的自尊心和信心，憂郁的陰影一直伴隨著她度過(guò)一個(gè)學(xué)期，期末考試成績(jī)排到了中等偏下。這種落差令小劉無(wú)論如何不能接受，她沒(méi)有任何成就感，無(wú)法找到自己的位置。放寒假回家，又不愿見(jiàn)江東父老的感覺(jué)，她甚至想到了自殺，第二個(gè)學(xué)期開(kāi)學(xué)，她走進(jìn)了學(xué)校的心理咨詢(xún)室。

請(qǐng)你分析以上兩位同學(xué)進(jìn)入大學(xué)后的不適應(yīng)現(xiàn)象發(fā)生的心理原因，并且提出你的幫助措施。