第一篇：2013年度最好總結

2013年度工作總結

回首過去的一年，我的工作有著與同事共同安裝設備的艱辛，也有在維修中碰到困難難以解決時的迷惘，更有工作安排中遇到挫折而改變不了的惆悵。當然也有工作之于靜靜感受勞動成果的喜悅。現將一年主要工作總結如下：

1.設備安裝

2013年設備保養班共安裝改造設備12臺。年初按公司計劃要求在4月份完成對銅拉絲機和框絞機等周邊設備安裝。記得班組員工在劉班帶領下加班加點，不畏艱辛，從基礎挖掘到混凝土澆灌和水電氣的安裝都秉承平、準、精、穩的原則順利完成任務。接下來到了生產忙季，公司為了降低拉絲所產生的粉塵，給員工創造更好的工作環境，又著手更換拉絲設備，把大量產生粉塵的滾筒拉絲機更換成水箱式拉絲機。在炎熱得夏季，站在那里就出一身汗的情況下，我們還是以認真負責，精益求精的態度為生產進度贏取時間。公司領導看在眼里，為了員工的辛勤勞動，又補發了高溫補貼，使我們干勁十足，圓滿完成安裝調試工作。在隨后得到七八月份，附件金具車間為了擴證需要，陸續的購買了摩擦壓力機和摩擦焊接機及高頻熔爐等設備，我們班組都按質按量完成工作。

2.設備維修

上半年保養班共5名員工裁減了兩名，但設備維修工作也沒落下，雖然在生產過程中發生過舊90擠塑機主牽引渦輪箱磨損停機和新90機直流控制器過流跳閘擊穿晶閘管故障，但在曹廠長和周主管的直接幫助下及時購買更換維修，沒造成浪費過多時間而影響生產進度。在這件事中，我們也汲取教訓，對有些不是易磨損部件，在突發損傷后難以及時購買到現貨，廠家也需要一段時間的情況下，也要有提前購買備份的方案，做到有備無患。在總結經驗上，我認為欲善其事，必先利其器。只有提高自身的維修水平，才能在設備維修成本上節省開支，已最低的維修費用修復設備，對已損壞的部件要進行分解，縮小故障范圍，避免直接大卸大拆更換整套配件。在確保設備使用性能上，通過變更改造難以維修部分，減少外修次數。舉個例：附件車間壓鑄機電爐發生多次因晶閘管擊穿和儀表損壞不能加熱，經更換配件都不能修復，廠家來人費用又很高，在這種情況下提出建議，經曹廠長同意重新更改設計電路，就解決了根本依靠廠家維修的問題。

3.廠務工作

公司在不斷發展，廠務制作維修工作也是不斷增加。在5月份公司考勤實行電腦掃描后，由于傳達室桌面太小放不下監控顯示器和掃描顯示器，員工的掃描條形碼張貼在墻上七零八亂，于是提議經曹廠長同意請購木料自制了現有的弧形工作桌。這樣既整潔了傳達室空間壞境，又提升了公司形象，也得到了員工的好評。在7月份公司為了對附件計件工時做到有效管控，把二樓增加了6個監控鏡頭。辦公室為了安全和管理需要也安裝了16個鏡頭。接下來的7月份公司決定把設備保養班和模具可用倉搬移到附件車間，我們班組頂著夏日酷暑完成了物料鐵棚從基礎澆灌到制作工作。在這段時間當中也穿插設計制作了倉庫的穿刺刀片計數機和篩料機。在11月份生產忙季我們擠出時間在計劃內把蒸汽交聯柜進行了改造，完成水電氣安裝調試。

4.自我體會

天行健，君子以自強不息。工作中積極進取的心態才能保持工作激情。埋頭苦干雖是本分的工作方式，但好的工作技術和判斷能力會更使工作事倍功半，使之順利。加強學習，虛心求教，使自己技能進一步提高是我來年的自我要求。同事之間做到多一點溝通，少一點摩擦，多一點信任，少一點猜凝，使團隊的力量更加強大是我來年的工作目標。過去的2013年，忙碌是我工作的主旋律，我總相信在XX公司一路走來，哪里流過汗水，哪里就有收獲。最后祝愿XX公司事業如登山，一步比一步高。

設備保養班：曹尚峰

2013年12月8日星期日

第二篇：最好的個人總結

2011年最好的，通用述職報告范例

各位領導、各位代表、各位同事：你們好！

時間過得真快，一晃我到洪翔社區已是有三個年了,在洪翔社區我主要負責婦聯、殘聯、工會、社會工作四個方面的工作，我在街辦的領導下，認真貫徹落實黨的各項方針，政策，學習創先爭優文件，以創先爭優為精神指導，認真做好本職工作，在社區主任及其他成員大力配合下，開展了以服務社區居民為宗旨的系列活動，及時順利的完成了上級下達的各種任務和目標。現將工作匯到如下：

一、我積極參與“春蕾計劃”的實施，經入戶調查摸底，現我轄區有一名留守兒童（張嘉瑩）、一名孤兒（朱斯彬）、三名特困女童（顧可心、尹仙娜、尹曼娜），將情況反映到街辦婦聯，并在精神上、生活上也給予關懷，在街辦婦聯的關心下為顧可心發放500元救助金、張嘉瑩獲得學習用品及一些點心；組織45-65歲的婦女進行婦科病檢查，通過此活動及時發現了我轄區一名婦女患有乳腺癌，使她沒有錯過早發現早治療的機會；居民吳慶芙到社區求助婦聯給予幫助，反應其經常遭到愛人呂波的家庭暴力，我上戶了解實情后，向街辦婦聯反應實情，聯系其愛人單位領導，三方共同耐心細致做思想工作下，調解了家庭糾紛，避免了一個家庭的解體；年初組織轄區未婚青年參加愛在嘉信茂軍地聯誼會；開展了“文明家庭”、“文明樓院”創評活動，有效推動家庭文化建設，現社區文明家庭戶已達到常住戶的80%，文明樓棟按每年的2%遞增。

二、殘疾人是社會的弱勢群體，他們需要社會的關愛，社區的溫暖。通過對殘疾人的普查，現我轄區共有38位殘疾人，肢殘18人、精神病6人、視殘6人、聾啞4人、軍殘2人、智殘2人，我隨時掌握殘疾家庭的困難情況，建立了困難殘疾人臺帳；每年春節前夕，在街辦和區殘聯的關心下，對殘疾困難家庭進行了走訪慰問，給他們送去春節購物卷共計6320元，積極組織社區殘疾人參加職業技能培訓，介紹4位殘疾人工作，為6位精神病人申請免費服藥，為6位殘疾人申請生活輔助器具，把黨和政府對殘疾人的關懷及時送到他們的心坎上。

三、我認真學習《工會法》知識，熟悉了政策規定，在工作中，建立困難職工檔，及時上報街辦工會。開展扶貧幫困活動，組織下崗工人和農民工參加技能培訓及求職面試培訓；上戶摸查困難職工，了解他們實際迫切需求，為14位困難職工申請生活困難補助和大病補助共計3520元，為5位莘莘學子申請金秋學金額共計6500，在街辦主管領導幫助指導下，在駐區企業單位共組建了7個工會組織，參加南昌市工會集體工資協商指導員崗位培訓和集體工資協商調度會，指導轄區企業簽訂集體工資合同，按時完成上級部門下達的任務。

四、在社會工作方面，雖然不是示范社區，但上級開展的活動我積極參加，接受社工培訓2次，雖然已取得助理社工師職稱，但我還是堅持努力學習專業知識，力爭拿到社工師職稱；在清明節前后，我們自寫宣傳標語張貼，出黑板報，宣傳清明文化和倡導文明祭掃，提高居民文化素質。

五、在綜合性工作中，如創文明城、流動人口排查、計生檢查、星級評定、長效管理、除四害、衛生檢查等工作中我聽從領導安排，對工作不挑肥揀瘦、不推委，認真負責地做好自己所負責片區工作。

社區工作繁瑣而復雜，在縱多的工作當中，不足的地方是在組建工會工作中能力還有待提高。我要不斷學習不斷增加新知識，揚長避短，吸取好的工作方式。以上述職，請各位領導和居民審議，如有不妥，請批評指正。

安全員個人工作總結

本人自2006年3月份以“專職安全員”身份參加工作以來，一直以“做一名合格的安全員”做為現行本職工作的追求目標。自肩負這個重任以來，我始終保持清醒的頭腦，勤勤懇懇、踏踏實實的態度來對待我的工作，在現行崗位上任職六年來，嚴格按照每年年初制定的安全工作目標，全面貫徹“安全第一、預防為主、綜合治理”的安全方針,強化安全生產管理。在項目部有關領導的信任與支持下，我非常珍惜這個安全角色，以積極的態度投入到工作當中，六年來的工作我感到非常充實。現將個人近年來的工作情況進行總結如下：

1、以“做一名合格的安全員”作為自己工作的動力，思想上圍繞愛國愛黨，行動上處處想著局利益積極上進，協助分管領導認真落實安全生產責任制，加強有關安全生產法規法規宣傳及傳達，扎實作好安全培訓工作，堅定地履行《安全目標責任書》承諾，確保順利實現項目部三級安全生產目標。在管理中敬業愛崗，嚴謹安全意識和職業道德，對安全意識淡薄、經驗不足、怕麻煩、惰性思想作祟的苗頭，通過安全日活動、安全例會進行分析并扼殺在萌芽狀態。同項目部職工一起學習安全方面技能知識，吸取分析事故案例，總結事故教訓，不斷增進業務水平的提高，只要利于項目部發展利于安全生產的，自己身先立足。

2、在分管領導的正確領導下，認真對施工轄區的設備和人員進行安全職能監督，在計劃、布置、檢查、總結、考核安全生產工作中，杜絕習慣性違章行為，堅決狠抓無證作業，堅決懲治其他安全違規行為，使自己能夠掌握威脅安全生產的重大隱患與薄弱環節。

3、通過每日安全巡視及時了解安全生產情況。天天能到施工現場檢查安全生產、每月分四次對項目部所有轄區進行全面檢查，組織相關人員對特種設備及車輛進行檢查，落實督促相關部門、作業隊進行維修和保養，使所有設備能健康穩定運行。

4、積極主動牽頭做好“安全性評價工作”，做好“春季”、“夏季”、“秋季”“冬季”安全大檢查活動，做好應急預案編制及演練工作，做好每年的安全月活動等，在這些活動中以嚴、細、實的要求認真扎實開展，取得良好的效果，受到上級的表揚。

5、認真履行職責，在落實“安評”工作中嚴把安全關，組織相關人員切實做好查評工作，不徇私情、嚴格執行制度，進一步提高了安全管理水平，大大改善了項目部的安全局面。

6、近幾年的安全工作圍繞“安全標準化”這一管理體系，主要從職業健康、安全、環保三大方面開展。剛開始從事安全工作時，工作經驗還不是很豐富，在工作中總是存在這樣或那樣的問題。為了在短時間內熟悉各項業務，我不斷地通過各種渠道學習安全知識來充實自己，并通過“安全標準化”工作鍛煉自己逐漸稱為一名合格的安全員。

7、多多扎根生產一線，廣泛吸取各方經驗。在工作中，我希望自己能有更多機會投身到生產一線，因為那里能給與我成長的充足養分。只有真正扎根于生產一線，才能對于職業健康、安全與環保有更深入地了解，促進我更好的工作；與生產一線的職工多多溝通，廣泛吸取各方經驗，才能及時發現問題，拓展我的工作思路，真正實現職業健康、安全與環境的協調發展。

8、正確處理好人際關系。在日常的工作中，同上級、機關同事、施工人員的交流比較多，在日常工作過程中就有可能存在這樣或那樣的問題，難免出現摩擦。這就要求我擺正態度，積極避免此類問題的發生。年輕人很容易在工作中表現得心浮氣躁，在處理問題的時候就很可能考慮不夠周全，頭腦一沖動做出不理智的事情，在工作中我努力避免。正確處理好與其他同事的關系，積極樂觀的幫助有困難的同事。

9、認真開展“安全生產月”各項工作,進行了專項整治行動和綜合督查。在全國“安全生產月”到來時，開展各項安全活動，例如：“三違”“三不傷害”等活動，認真做好安全教育培訓工作。對相關人員進行電力安全知識、特殊工種安全知識等的專項培訓。不斷對職工進行安全方面的宣傳教育，增強職工的安全意識，真正使其從“要我安全”向“我要安全”轉變。并讓職工徹底的明白安全的重要性及“全國安全月”的由來等安全知識。

10、做好外協隊伍資質審查和監管工作。外協隊伍是我單位施工過程中不可或缺的協作單位，其作業人員普遍存在學歷偏低、安全意識淡薄、不服從管理等諸多問題，所以做好外協人員的三級安全教育是監管工作的重點。在工作中，我積極組織新進人員進行三級安全教育培訓，切實將安全知識帶給每位施工人員，以“以人為本”的態度認真完成培訓課程，杜絕存在流于表面的現象發生；嚴格審查外協單位資質，對農民工工資發放及人身保險購買進行過程監控，確保每位施工人員的利益。

11、做好特種設備及車輛管理工作。每當到了一個新的項目部工作，我都會立即著手對車輛及特種設備的統計。近年來，國家及相關部門對特種設備的管理越來越嚴格，如果消息閉塞，特種設備管理不到位，項目部很有可能承受不必要的經濟損失和名譽，所以在特種設備安裝前，我都會積極到相關部門進行特種設備安裝告知工作，與他們進行溝通和咨詢，保持良好合作關系，確保特種設備審驗工作順利展開；每個項目部車輛都比較多，種類也繁雜，規范、分類管理是我的制勝法寶，多與各位司機師傅取經交流也是不可或缺的工作。

12、積極開展隱患排查工作，切實做到安全事務心中有數。我在每個項目部都積極建立隱患排查治理制度并認真開展隱患排查登記工作，切實對治理過程進行監控和指導。認真聽取、收集班組的合理化安全建議和意見，向上級切實反映職工的安全心聲。

13、對環境方面，我根據《公司重要環境因素及控制措施》的通知及業主、監理部的相關要求，制定了自己的環境控制目標，并對重要環境因素進行記錄，主要有固體廢棄物的排放、噪聲、粉塵、廢油、廢氣以及火災。控制措施有：生活區設置了生活垃圾池，用于固體廢棄物的定點堆放，并定期掩埋；在辦公生活區設置了垃圾箱，收集一般的廢棄物；施工現場固體廢物包括廢鋼材、木材、五金材料等等，由項目部物資部組織及時回收，并分類存放，盡量做到合理回收再利用，減少資源浪費；為施工人員配備防塵勞保用品；對生活區和施工區實行每月不定期檢查，主要是電氣線路的檢查，防止發生電氣火災和觸電事故發生。

14、依據業主、監理部和公司的通知精神，我協助項目部順利完成了每年的防汛檢查和準備工作，建立了生活區安全巡查制度，并制定、上報了詳細的防汛應急預案和預案演習計劃。積極組織項目部施工人員參與工區的防汛演習，在演習中總結經驗，找出不足，確保真正時刻來臨時，能夠將損失降低到最小。

15、不斷學習充實自己，完成更進一層的扎實蛻變。安全是一個永恒的話題，安全知識的海洋也是浩瀚無邊的。我在工作之余，也在不斷對自己進行充電。熟讀相關安全生產法規、相關工種安全操作規程，多多查閱相關安全技術知識，真正做一個新時代、新思想、有內涵的專職安全管理人員。

六年來,由于對安全生產工作的高度重視,加上項目部各級領導各部門各作業隊各班組的共同努力,項目部的安全生產工作取得了一些成績,未發生一起重大安全事故,為公司的經濟發展和人員穩定作出了貢獻。在肯定成績的同時,我也清醒地認識到安全生產治理工作仍存在一些不足：第一點是少數負責人安全生產意識不強,安全生產觀念還比較淡薄,存有僥幸心理；第二點是極少數作業隊安全隱患整改不及時、不到位,并呈動態變數,一般小事故偶有發生；第三點是外協隊伍很多特殊工種沒有特殊工種上崗證，存在無證上崗問題；第四點是安全生產宣傳教育需要持久深入開展；這些問題的存在,要求我不能盲目樂觀,務必時刻保持清醒的頭腦,進一步增強憂患意識和責任意識,工作中不能麻痹大意,要盡最大力量,爭取有效措施,提高監管和綜合治理水平。我將在總結成績的基礎上,繼續尋找差距、尋找薄弱點、理清努力方向,力爭把我的安全工作推上更高水平

第三篇：最好銀行黨員先行總結

2015銀行黨員工作總結

總結一：銀行黨員工作總結 一年來，本人在支行黨組的領導下，按照黨員領導干部的標準嚴格要求自己，堅定政治信念，加強政治理論、法律法規、金融知識學習，轉變工作理念，改進工作作風，堅持廉潔自律，自覺遵紀守法，認真履行職責，以實際行動實踐三個代表。

一、在德的方面：繼續深入學習、貫徹落實三個代表重要思想，保持共產黨員的先進性，樹立科學的發展觀和正確的政績綱，法紀、政紀、組織觀念強，在大是大非問題上與黨中央保持一致。認真貫徹執行民主集中制，顧全大局，服從分工，勇挑重擔。尊重一把手，團結領導班子成員和廣大干部職工，思想作風端正，工作作風踏實，敢于堅持原則，求精務實，開拓進取，切實履行崗位職責，堅持依法行政，認真負責分管和協管工作，大力支持一把手的工作，促進支行三個文明建設的順利開展。

二、在能的方面：熟悉和掌握國家的金融方針政策、金融法律法規，能較好地結合實際情況加以貫徹執行;較好地協調各方面的關系，充分調動員工的工作積極性，共同完成復雜的工作任務;有較強的文字表達能力，寫作水平較高，口頭表達能力較強;文化知識水平較高，專業理論水平較強，具有本職工作所需的基本技能;能通過調研發現問題，總結經驗，提出建議，具有獨立處理和解決問題的能力;工作經驗較豐富，知識面較寬。一年來，本人先后主持召開轄區金融機構反洗錢工作會議、外匯管理工作座談會、經濟金融運行情況分析會，協調縣政府召開國庫工作座談會。在上述會議上，分別組織學習有關金融方針政策，把一個規定兩個辦法、外匯管理政策、金融宏觀調控措施、帳戶管理、現金管理、國庫管理規定等傳導到轄區金融機構和各有關部門，并通報相關的工作情況，分析存在問題，提出改進意見，較好地發揮了基層人民銀行的貨幣政策傳導作用和窗口指導作用。xx年初，本人組織支行中層干部學習四法，并進行考試。通過組織學習和考試，提高了中層干部金融法律法規水平和依法行政的能力。

根據分管工作和協管工作的職責、范圍和上級行的要求，一年來，本人先后組織開展現金管理情況檢查，《信貸登記咨詢系統管理辦法》執行情況檢查，《假幣收繳、鑒定管理辦法》執行情況檢查，并協調中心支局檢查科對轄區外匯指定銀行開展外匯業務檢查和對轄區外貿公司開展出口收匯核銷檢查。通過檢查，及時發現和糾正了有關問題，促進了轄區金融機構和外貿公司依法依規經營和管理，較好地協調了各有關方面的關系。本人具有較強的指導、管理、協調能力。在指導工作中，總是先認真領會有關文件精神，深思熟慮，擬定一套工作方案;然后征求各方面的意見，集思廣益，把文件精神與實際情況結合起來，把個人的智慧與集體的智慧結合起來。在工作過程中，堅持靠前指揮，找準工作重點、難點，抓住主要矛盾，有的放矢地解決問題，化解矛盾，牢牢把握工作的主動權。在管理工作中，堅持每月初主持召開一次分管、協管部門負責人會議，聽取上月工作情況匯報，研究當月工作安排計劃;堅持每月對營業室、外管股進行一次內控制度執行情況檢查，加強管理，督促內控制度的落實。在協調工作中，堅持以人為本，充分發揮人的主觀能動性和團隊精神，共同完成復雜、繁重的工作任務。本人注重理論聯系實際，加強調查研究。一年來，下基層50多次，30多天。在調查研究的基礎上，解決了許多日常工作中的問題，同時，撰寫了多篇理論研究和調查研究文章。其中：《以科學發展觀指導金融工作》一文，分析了惠東歷史上曾經出現的違背科學發展觀盲目搞開發區給經濟、金融造成嚴重損失的問題，闡述了明確金融限制發展的領域和支持發展的重點，科學把握信貸投放力度，實現信貸投放平穩較快增長，人民銀行要搞好金融服務的觀點。《堅持用好的作用選人，選作風好的人》一文，分析了近 幾年來，黨和國家懲治腐敗的數據和腐敗分子從量變到質變的過程，得出了選人用人的問題至關緊要的結論。明確指出：首先，在選人時要有好的作風。一是要堅持任人唯賢;二是要堅持走群眾路線;三是要堅持黨委集體討論。第二，要選作風好的人。一是要堅持以德量人;二是要堅持以能用人;三是要堅持以勤識人;四是要堅持以績取人;五是要堅持以廉擇人的觀點。《關于當前外匯管理政策的若干思考》一文，從基層外匯管理工作的實際出發，對當前外匯管理政策涉及的五個方面的問題進行認真的思考，并提出了改進外匯管理的有關建議。《關于促進縣域經濟與金融協調發展的思考》一文，分析了惠東經濟與金融發展不協調的表現及其原因，提出了促進縣域經濟與金融協調發展的六點建議。

三、在勤的方面：本人事業心、責任心強，奮發進取，一心撲在工作上;工作認真，態度積極，雷厲風行，勇挑重擔，敢于負責，不計較個人得失;工作勤勉，兢兢業業，任勞任怨;無故不遲到、不早退。一年來，本人基本無休工齡假，節假日較常值班和加班，堅持每個月底參加營業室的加班，協調有關工作，審核有關報表。由于本人工作較忙，因而多次放棄了應邀參加全國性學術交流和赴外考察活動的機會。

四、在績的方面：本人工作思路清晰，計劃性、前瞻性、前導性強;開拓進取，經常提出合理化建議并獲采納，完成較重的本職工作任務和領導交辦的其他工作;講究工作方法，效率較高;能按時或提前完成領導交辦的工作，工作成績比較突出，效果良好。

總結二：銀行黨員工作總結

我叫*，女，漢族人，25周歲。1986年9月，我在崇仁縣巴山鎮巴山小學讀小學一年級，由于父親工作調動，我于1987年進入撫州市第十小學繼續就讀。在1991年9月，進入撫州市第三中學讀初中，1994年9月我以優異的成績考入江西省銀行學校金融專業進行學習，1997年7月從江西銀校畢業后，被分配到中行撫州分行郵電分理處工作，在那里我從事過會計、出納等工作，并積極協助主任管理好分理處的工作。工作之余，參加成人高考，于xx年順利取得了電腦會計大專文憑。xx年2月通過競聘上崗，被組織上委任到玉茗支行新華分理處任主任。現仍為新華分理處主任。一年來，我在支行領導的指導和同志們的幫助下，能夠以黨員的標準嚴格要求自己，認真刻苦學習，勤奮踏實工作，清政廉潔，團結同志，顧全大局，學習和工作生活上都取得新的進步。

一、在學習和思想上，認真學習鄧小平理論和三個代表重要思想，努力提高理論水平和思想素質。

黨組織考驗我，幫助教育我，并送我參加了黨校的培訓班學習，另外我還在業余時間里學習毛澤東思想、鄧小平理論及三個代表的思想，對黨有了較系統全面的認識。對政治理論學習，思想重視，將其作為日常工作的重要內容，能結合理論與實際工作進行分工，自加壓力，有意識要求自己多學一些，學好一些，學深一些。在學習內容的安排上，緊緊圍繞黨和國家大事和大政方針，學習中做到四勤，即勤看，勤聽，勤記，勤思，平時除積極參加分行和本資料權屬文秘資源網嚴禁復制剽竊支行組織的學習之外，遇有空閑，主動學習，遇有好的專場報告和音像輔導材料，盡量爭取多聽，多看，在聽和看中堅持作好筆記，事后進行歸納整理和思考，將學習內容轉化為學習心得，使自己得到升華與提高。通過學習，我提高了自己的政治覺悟和思想水平。精神上感覺更加充實，自己的靈魂也用到了歸宿，心靈也有所寄托。但和其他一些優秀黨員相比自己還做的遠遠不夠，以后會多加嚴格要求自己。使自己做一名真正合格的共產黨員。

二、在工作中，盡心盡責做好本職工作，勤奮務實，為中行事業發展盡責盡職。

在擔任新華分理處主任這一段時間以來，我都能夠立足本職、敬業愛崗、無私奉獻，為中行事業的發展鞠躬盡瘁。作為一名分理處的主任，一名入黨積極份子，我始終以身作則，以黨員的標準嚴格要求自己；以高度的自覺性，正確的認識自己；嚴于剖析自己；堅定信心，執著追?是在黨的教育下成長起來的。

我渴望成為一名光榮的中國共產黨員，入黨有助于我們樹立遠大的人生理想。我覺得，每個人都應該有一種生活的信仰，在面對各種錯綜復雜的問題時，才不會迷失方向迷失自我。共產黨以實現共產主義為最高理想，它高瞻遠矚地本資料權屬文秘資源網嚴禁復制剽竊為我們描繪一幅宏偉的藍圖。在這種理想的指引下，我才能以一種更深刻的目光去看待身邊的人和事，我的人生理想也更加遠大，從而得到充分的發展。我愿意用我十分的努力來表達我對于親愛的中國共產黨的無限忠誠。在一步步向共產黨員靠近的同時，我也感到了一份責任和壓力，我深知一名合格共產黨員的權利、責任和義務，也深知我與一名合格共產黨員之間的差距。我必須以更加積極地態度迎接黨組織的考驗，爭取早日加入中國共產黨組織。

一次內控制度執行情況檢查，增強 管理，督促內控制度的落實。在協調工作中，堅持以人為本，充分發揮人的主觀能動性和團隊精神，共同完成復雜、繁重的工作任務。本人注重理論聯系實際，增強 調查研究。一年來，下基層50多次，30多天。在調查研究的基礎上，處理 了許多日常工作中的問題，同時，撰寫了多篇理論研究和調查研究文章。其中：《以科學發展觀指導金融工作》一文，分析了惠東歷史上曾經出現的違背科學發展觀盲目搞開發區給經濟、金融造成嚴重損失的問題，闡述了明確金融限定 發展的領域和支持發展的重點，科學把握信貸投放力度，實現信貸投放平穩較快增長，人民銀行要搞好金融服務的觀點。《堅持用好的作用選人，選作風好的人》一文，分析了近幾年來，黨和國家懲治腐敗的數據和腐敗分子從量變到質變的流程，得出了選人用人的問題至關緊要的結論。明確指出：首先，在選人時要有好的作風。一是要堅持任人唯賢；二是要堅持走群眾路線；三是要堅持黨委集體討論。第二，要選作風好的人。一是要堅持以德量人；二是要堅持以能用人；三是要堅持以勤識人；四是要堅持以績取人；五是要堅持以廉擇人的觀點。《關于當前外匯管理政策的若干思考》一文，從基層外匯管理工作的實際出發，對當前外匯管理政策涉及的五個方面的問題實行 認真的思考，并提出了改良 外匯管理的有關建議。《關于促進縣域經濟與金融協調發展的思考》一文，分析了惠東經濟與金融發展不協調的表現及其原由，提出了促進縣域經濟與金融協調發展的六點建議。

三、在勤的方面：本人事業心、責任心強，奮發進取，一心撲在工作上；工作認真，態度積極，雷厲風行，勇挑重擔，敢于負責，不計較個人得失；工作勤勉，兢兢業業，任勞任怨；無故不遲到、不早退。一年來，本人基本無休工齡假，節假日較常值班和加班，堅持每個月底參加營業室的加班，協調有關工作，審核有關報表。由于本人工作較忙，因而多次放棄了應邀參加全國性學術交流和赴外考察活動的機會。

四、在績的方面：本人工作思路清晰，計劃性、前瞻性、前導性強；開拓進取，經常提出合理化建議并獲采納，完成較重的本職工作任務和領導交辦的其他工作；講究工作要領，效率較高；能按時或提前完成領導交辦的工作，工作成績比較突出，效果良好。在外匯管理方面，2015年上半年，本人在調查研究的基礎上，分析了我縣外貿公司添加 較多，領用出口收匯核銷單大幅度增長，出口額大，收匯額小，核銷率較低，存在一定風險隱患的問題，在支局局務會上提出了增強 核銷單管理，從源頭上防備 出口收匯核銷風險的意見，獲得局務會的采納。隨即，本人制定了《關于對外貿進出口企業出口收匯核銷單管理的有關規定》，采取區別對待、分類管理、有保有壓的方法，增強 核銷單管理。并組織開展對部分外貿企業外匯需求情況的問卷調查，制定了《關于進一步支持××*外貿出口的指導意見》，對轄區外匯指定銀行提出了六條窗口指導意見。此外，還組織對部分私營企業運作情況的調查，分析其運作存在的問題，提出了增強 私營外貿企業出口收匯核銷管理的方法。篇二：銀行黨員2015年個人工作總結

銀行黨員2015年個人工作總結

銀行黨員xx年年個人工作總結

尊敬的各位領導: 我叫xx,xx年7月畢業于xx大學市場營銷專業,并獲管理學學士學位.同年7月22日經過考核和崗前培訓,分配到商行工作.在各位領導的關心指導和周圍同事的熱情幫助下,我從前臺儲蓄到做汽車信貸工作,始終以“我是商行人，商行是我家，在我言行中，樹商行形象，立商行信譽，創商行信譽，建商行文化，從我做起，從一點一滴做起”的工作信條，努力踐行著市行領導提出的“立足地方經濟，立足城市居民和以人為本，為家鄉人民服務”的宗旨。

一年來，我在思想，工作，學習等方面都取得了一定的進步，現簡單總結如下：

首先，在思想和學習上，我能夠用黨員標準嚴格要求自己。作為一個有四年黨齡的中共黨員，我始終把堅持學習政治和業務知識放在首位，認真學習鄧小平理論，“三個代表”重要思想及十六屆六中全會文件精神，自覺地把“八榮八恥”提倡的精神運用與我所從事的工作崗位上；同時，我還堅持自學金融學和會計學的專業知識，向著一專多能方向發展。通過學習，不斷提高自己的思想覺悟，風險防范意識和業務專業技能。其次，在工作上，前臺儲蓄三個月的工作中，我做到了仔細認真，踏實懇干，在一次為儲戶辦業務的過程中及時發現儲戶“長款”，歸還客戶，為儲戶挽回了損失，增強了我行信譽，踐行了黨員應有的拾金不昧精神。

在儲蓄崗位工作三個月后，由于我表現突出，被調配到汽車消費貸款部從事信貸工作。在支行行長和部門經理的鼓勵幫助下，我將大學所學的市場營銷相關知識與信貸業務相結合，迅速掌握了本部門的各項業務（貸前調查，貸款審批，貸后審查，強化清收）等，并能逐一獨立操作。九個月里，經我手汽車貸款調查車輛共計 輛，占車貸部調查數 輛的 %，實際放款 輛，占調查數的 %，不予貸款數為，貸款總金額 萬元，占總放款的 %。貸款涵蓋xx市所轄的一市五縣六區，實現了半年末所負責汽貿零逾期！

再次，為創建和諧的xxx銀行，我努力把自己容入于行里的各項組織管理活動中：

① 積極響應行里的各項號召，在行里的交流會中，踴躍發言，提出合理化建議，我提出的節約合理化建議經支行長采納實施，月節省開支近百元。② 積極參加行里組織的各項活動，在年初舉行的第十屆商行xx支行棋類比賽中，我一人獨攬象棋，五子棋冠軍。③ 與時俱進，開拓創新，利用業余時間涉獵各種知識，虛心向周圍同志學習，用知識武裝自己，更好地為商行服務等。

綜上所述，是我到商行工作整一年的心得體會，我雖然取得了一些進步，但仍有不足，工作經驗還有待增強等。面對不足，我將虛心學習，取長補短，百尺竿頭，更進一步。xx年年，是國家實施“十一五計劃”的開拓之年，是我行實施“五個一目標”的關鍵一年。我決心發揚成績，克服不足，努力學習，積極工作，為xxx銀行美好的明天貢獻自己應應盡的力量篇三：銀行黨員個人工作總結

銀行黨員個人工作總結

我叫*，女，漢族人，25周歲。1986年9月，我在崇仁縣巴山鎮巴山小學讀小學一年級，由于父親工作調動，我于1987年進入撫州市第十小學繼續就讀。在1991年9月，進入撫州市第三中學讀初中，1994年9月我以優異的成績考入江西省銀行學校金融專業進行學習，1997年7月從江西銀校畢業后，被分配到中行撫州分行郵電分理處工作，在那里我從事過會計、出納等工作，并積極協助主任管理好分理處的工作。工作之余，參加成人高考，于2001年順利取得了電腦會計大專文憑。2002年2月通過競聘上崗，被組織上委任到玉茗支行新華分理處任主任。現仍為新華分理處主任。

一年來，我在支行領導的指導和同志們的幫助下，能夠以黨員的標準嚴格要求自己，認真刻苦學習，勤奮踏實工作，清政廉潔，團結同志，顧全大局，學習和工作生活上都取得新的進步。

一、在學習和思想上，認真學習鄧小平理論和“三個代表”重要思想，努力提高理論水平和思想素質。黨組織考驗我，幫助教育我，并送我參加了黨校的培訓班學習，另外我還在業余時間里學習毛澤東思想、鄧小平理論及“三個代表”的思想，對黨有了較系統全面的認識。對政治理論學習，思想重視，將其作為日常工作的重要內容，能結合理論與實際工作進行分工，自加壓力，有意識要求自己多學一些，學好一些，學深一些。在學習內容的安排上，緊緊圍繞黨和國家大事和大政方針，學習中做到“四勤”，即勤看，勤聽，勤記，勤思，平時除積極參加分行和本資料權屬文秘資源網嚴禁復制剽竊支行組織的學習之外，遇有空閑，主動學習，遇有好的專場報告和音像輔導材料，盡量爭取多聽，多看，在聽和看中堅持作好筆記，事后進行歸納整理和思考，將學習內容轉化為學習心得，使自己得到升華與提高。通過學習，我提高了自己的政治覺悟和思想水平。精神上感覺更加充實，自己的靈魂也用到了歸宿，心靈也有所寄托。但和其他一些優秀黨員相比自己還做的遠遠不夠，以后會多加嚴格要求自己。使自己做一名真正合格的共產黨員。

二、在工作中，盡心盡責做好本職工作，勤奮務實，為中行事業發展盡責盡職。在擔任新華分理處主任這一段時間以來，我都能夠立足本職、敬業愛崗、無私奉獻，為中行事業的發展鞠躬盡瘁。作為一名分理處的主任，一名入黨積極份子，我始終以身作則，以黨員的標準嚴格要求自己；以高度的自覺性，正確的認識自己；嚴于剖析自己；堅定信心，執著追求，使自己成為員工們的模范。克服了新華分理處成立時間短、地域較偏、客源有限的缺陷，帶領全處員工勇于開拓市場、積極營銷，今年上半年，在分理處成立短短一年的時間里，取得了人民幣存款凈增近800萬元，完成全年任務的105 %；外幣存款凈增9萬美元，完成全年任務的900 %；公司存款凈增 280萬元，完成全年任務的 93.33 %，各項余額達2000余萬元的好成績。全面完成上級下達給我們的各項業務指標，得到了支行及分行領導的好評。

另外，我能夠認真學習各項金融法律法規，積極參加行里組織的各種學習活動，不斷提高自己的理論素質和業務技能。苦練行業技能基本功，并取得較好的成績。曾在1999年獲“地區分行存款工作先進個人”，在總行省行組織的業務技能測試中先后多次獲得“中文文章錄入一級能手”、“中 文儲蓄傳票錄入二級能手”、“計算器三級能手”等稱號。以“立足本職、扎實工作”為理念，潛心鉆研業務技能，使自己能在平凡的崗位上默默的奉獻青春，為中行事業發出一份光，一份熱。

總結過去，是為了吸取過去的經驗和教訓，更好地干好今后的工作。工作中的不足和欠缺，請各位領導和同事批評、指正。同時，本人也熱切企盼有機會為中行今后的發展繼續貢獻力量。

三、在生活上，保持積極向上的生活作風。自覺做到政治上、思想上、行動上與黨中央保持高度一致：去年4月，美間諜飛機侵我領空，撞毀我機時，聲討美國的霸道時能保持克制，以大局為重；在與“******”邪教組織的斗爭中，能始終堅持鮮明的政治立場，堅決支持黨中央依法取締邪教“******”的決定。平時能夠嚴格要求自己，注重日常生活作風的養成，堅決抵制了腐朽文化和各種錯誤思想觀點對自己的侵蝕，做到了：

1、生活待遇上不攀比，要比就比貢獻、比業績；

2、非分之想不可有。社會主義的分配原則是按勞分配，拿了應得的報酬，晚上睡覺也安穩。

3、艱苦奮斗的作風不可丟。提倡艱苦樸素，勤儉節約；反對大手大腳，暴殄天物，杜絕****現象的滋生蔓延。

4、遵紀守法，接受監督，抵制腐朽思想的侵蝕。只有增強法制觀念，完善監督機制，才能從組織上腐化墮落的通道。樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀。

四、我的社會關系丈夫在*工作，共青團員。女兒年紀尚小，剛滿周歲。父親也是中行的老員工，中共黨員。母親以前在中行做代辦員，現在家照顧家庭。哥哥在*，共青團員。在我的大家庭中，爺爺是老干部現已退休在家、叔叔在**工作、舅舅在*工作，都是中共黨員，政治清白。我是在黨的教育下成長起來的。我渴望成為一名光榮的中國共產黨員，入黨有助于我們樹立遠大的人生理想。我覺得，每個人都應該有一種生活的信仰，在面對各種錯綜復雜的問題時，才不會迷失方向迷失自我。共產黨以實現共產主義為最高理想，它高瞻遠矚地本資料權屬文秘資源網嚴禁復制剽竊為我們描繪一幅宏偉的藍圖。在這種理想的指引下，我才能以一種更深刻的目光去看待身邊的人和事，我的人生理想也更加遠大，從而得到充分的發展。我愿意用我十分的努力來表達我對于親愛的中國共產黨的無限忠誠。在一步步向共產黨員靠近的同時，我也感到了一份責任和壓力，我深知一名合格共產黨員的權利、責任和義務，也深知我與一名合格共產黨員之間的差距。我必須以更加積極地態度迎接黨組織的考驗，爭取早日加入中國共產黨組織。以上是我這一年以來在思想、工作、學習方面的總結匯報，在以后的日子里，我還要總結工作和生活中的經驗和教訓，認真履行黨章上所要求的一切，嚴格要求自己，接受黨組織和同志們的監督，嚴于律己、勤奮進取，努力作一名合格的共產黨員。篇四：銀行黨員自我鑒定

銀行黨員自我鑒定

鑒定一：銀行黨員自我鑒定

一、在學習理論，堅定共-產主義理想信念上做表率。學習理論有了深度，認識水平就有高度，查擺問題和解剖問題才有力度。因此，平時注重對馬列主義書籍及論述文章的收集和學習，僅收集三講三個代表的剪報文章就達60多篇，并將有關文章應用到部門的政治學習中去，能認識到共-產主義的理想信念不是憑空產生的，而是來源于對人類社會發展規律和人生價值的科學認識與理性把握，來源于馬克思主義理論的武裝。

二、在學習現代管理知識，提高管理能力上做表率。

科學文化管理知識是社會文明的基礎，是社會文明的基礎，是人類進步的階梯，當今世界知識經濟已現端倪，經濟全球化，科技信息化的步伐越來越快。自已深感時不待我的緊迫，因此，能夠不斷學習賓館飯店的管理知識，并不時充實到工作中去。積極在部門推進樣板會議室，評尋服務名星，每月推薦二本好書，進行書法比賽等健康有益的活動。

三、在工作態度，作風紀律上做表率。

作為一名部門經理，時刻不忘組織的信任，對待工作勤勤懇懇，每天能早到、晚走，帶頭遵守單位的規章制度，對領導交辦工作都能積極踏實的做好。敢于闡明自已的觀點，為人正直，作風正派，能把自已置于領導和群眾的監督之下，不以手中的權力為個人謀私利，有較強的事業心和責任心。

四、關心群眾生活，履行三個代表做表率。

堅持三個代表，歸根結底就是要統一體現在不斷實現人民群眾的根本利益上，只有親近群眾，植根群眾，了解群眾，造福群眾，才能真正代表群眾。因此，能結合部門實際，有計劃對家距大廈較遠的員工進行家訪。平時關心群眾疾苦，對生病在家的員工進行慰問，對個別家景困難的員工還能給予力所能及作的經濟幫助。對大廈員工遇到的法律上的難題也能進行耐心解答。

不足：

一、學習上，缺少對馬列主義理論的系統學習。

二、工作上對員工開展價值激勵和情感激勵，推進經營工作方面還有很多工作要做。鑒定二：銀行黨員自我鑒定

我在黨組的領導下，按照黨員領導干部的標準嚴格要求自己，堅定政治信念，加強政治理論、法律法規、專業知識學習，轉變工作理念，改進工作作風，堅持廉潔自律，自覺遵紀守法，認真履行職責，以實際行動實踐三個代表。能繼續深入學習、貫徹落實三個代表重要思想，保持共產黨員的先進性，樹立科學的發展觀和正確的政績綱，法紀、政紀、組織觀念強，在大是大非問題上與黨中央保持一致。認真貫徹執行民主集中制，顧全大局，服從分工，勇挑重擔。尊重一把手，團結領導班子成員和廣大干部職工，思想作風端正，工作作風踏實，敢于堅持原則，求精務實，開拓進取，切實履行崗位職責，堅持依法行政，認真負責分管和協管工作，大力支持一把手的工作，促進支行三個文明建設的順利開展。本人注重理論聯系實際，加強調查研究。在調查研究的基礎上，解決了許多日常工作中的問題，同時，撰寫了多篇理論研究和調查研究文章。其中：《以科學發展觀指導金融工作》一文，分析了惠東歷史上曾經出現的違背科學發展觀盲目搞開發區給經濟、金融造成嚴重損失的問題，闡述了明確金融限制發展的領域和支持發展的重點，科學把握信貸投放力度，實現信貸投放平穩較快增長，人民銀行要搞好金融服務的觀點。

本人具有較強的指導、管理、協調能力。在指導工作中，總是先認真領會有關文件精神，深思熟慮，擬定一套工作方案；然后征求各方面的意見，集思廣益，把文件精神與實際情況結合起來，把個人的智慧與集體的智慧結合起來。在工作過程中，堅持靠前指揮，找準工作重點、難點，抓住主要矛盾，有的放矢地解決問題，化解矛盾，牢牢把握工作的主動權。在管理工作中，堅持每月初主持召開一次分管、協管部門負責人會議，聽取上月工作情況匯報，研究當月工作安排計劃；堅持每月對營業室、外管股進行一次內控制度執行情況檢查，加強管理，督促內控制度的落實。在協調工作中，堅持以人為本，充分發揮人的主觀能動性和團隊精神，共同完成復雜、繁重的工作任務。熟悉和掌握國家的金融方針政策、金融法律法規，能較好地結合實際情況加以貫徹執行；較好地協調各方面的關系，充分調動員工的工作積極性，共同完成復雜的工作任務；有較強的文字表達能力，寫作水平較高，口頭表達能力較強；文化知識水平較高，專業理論水平較強，具有本職工作所需的基本技能；能通過調研發現問題，總結經驗，提出建議，具有獨立處理和解決問題的能力；工作經驗較豐富，知識面較寬。

鑒定三：銀行黨員自我鑒定 一年來，本人在支行黨組的領導下，按照黨員領導干部的標準嚴格要求自己，堅定政治信念，加強政治理論、法律法規、金融知識學習，轉變工作理念，改進工作作風，堅持廉潔自律，自覺遵紀守法，認真履行職責，以實際行動實踐三個代表。

一、在德的方面：繼續深入學習、貫徹落實三個代表重要思想，保持共產黨員的先進性，樹立科學的發展觀和正確的政績綱，法紀、政紀、組織觀念強，在大是大非問題上與黨中央保持一致。認真貫徹執行民主集中制，顧全大局，服從分工，勇挑重擔。尊重一把手，團結領導班子成員和廣大干部職工，思想作風端正，工作作風踏實，敢于堅持原則，求精務實，開拓進取，切實履行崗位職責，堅持依法行政，認真負責分管和協管工作，大力支持一把手的工作，促進支行三個文明建設的順利開展。

二、在能的方面：熟悉和掌握國家的金融方針政策、金融法律法規，能較好地結合實際情況加以貫徹執行；較好地協調各方面的關系，充分調動員工的工作積極性，共同完成復雜的工作任務；有較強的文字表達能力，寫作水平較高，口頭表達能力較強；文化知識水平較高，專業理論水平較強，具有本職工作所需的基本技能；能通過調研發現問題，總結經驗，提出建議，具有獨立處理和解決問題的能力；工作經驗較豐富，知識面較寬。

三、在勤的方面：本人事業心、責任心強，奮發進取，一心撲在工作上；工作認真，態度積極，雷厲風行，勇挑重擔，敢于負責，不計較個人得失；工作勤勉，兢兢業業，任勞任怨；無故不遲到、不早退。一年來，本人基本無休工齡假，節假日較常值班和加班，堅持每個月底參加營業室的加班，協調有關工作，審核有關報表。由于本人工作較忙，因而多次放棄了應邀參加全國性學術交流和赴外考察活動的機會。

四、在績的方面：本人工作思路清晰，計劃性、前瞻性、前導性強；開拓進取，經常提出合理化建議并獲采納，完成較重的本職工作任務和領導交辦的其他工作；講究工作方法，效率較高；能按時或提前完成領導交辦的工作，工作成績比較突出，效果良好。總的來說，一年來，分管、協管的股室較多，工作范圍廣、任務重、責任大，由于本人正確理解上級的工作部署，堅定執行黨和國家的金融方針政策，嚴格執行支行的規章制度，較好地履行了作為行政職務和作為專業技術職務的職責，發揮了領導管理和組織協調能力，充分調動廣大員工的工作積極性，較好地完成了分管和協管股室全年的工作任務。

第四篇：大學生黨員個人總結-最好的

大學生黨員個人總結

時間轉眼即逝，不知不覺就結束了大三的第一學期。在這一學期中，我感到最光榮的并且影響我一生的是成為了一名中國共產黨準備黨員。這是我自己不斷聽取群眾反饋的意見并通過自己的不懈努力而使自己達到準備黨員的所必須的前提，但是，成為了準備黨員之后我并不會驕傲浮躁，反而會更加踏踏實實，勤勤懇懇地做好自己，由于現在的我是代表著中國共產黨，自己的一舉一動都會影響黨在群眾的印象。可是現在的我還不是正式黨員，我還要更加努力去改進自己，并且多為同學、班集體做實事，無論在思惟上仍是步履上都要得到加強，以達到中共黨員的必備前提。而在這一學期，我自己也努力了很多，下面就來總結一下自己在大三第一學期的表現。

首先從思惟理論方面說起。實在從大一開始，我為了要達到早日成為中共黨員的目標，就不斷學習黨的理論知識，關注黨的新聞，了解黨的章程，以進步自己的思惟程度。但是因為沒有系統地學習，所以學習的效果不太顯著。但是自從接受了黨課培訓后，我從各方面了解到黨的發展歷程和黨的最新精神，對中國共產黨的熟悉上升了一個等級。黨課培訓后，我也知道了如何系統地去學習黨的知識，了解黨的精神。因此，一直到大三，我都保持著時刻了解黨的最新動態，學習黨的最新思惟的習慣。從學習黨的十七大精神中，我了解到黨未來的建設和黨以后的目標，這使我吸取到黨的最新思惟的精髓，極大地晉升了自己的思惟水平。除了學習黨的理論知識和精神，我還不斷地

去了解優秀黨員的事跡，以此來渲染自己，并從中知道要成為一名中共黨員所需具備的素質。因此，我一直都以優秀黨員的事跡作為自己的榜樣，努力使自己不斷前進，使自己的前提向中共黨員的尺度靠攏，早日成為中國共產黨的一份子。尤其在每一次的黨員面談中，我都能從中了解到自己的不足，所以能讓我不斷改善自己的不足，使自己更接近黨員的尺度。因此，通過自己的不斷努力和與黨員的交流指導，我在大三第一學期終于成為了一名中共準備黨員。但是，我都會把每一次的提高當做新的出發點，不斷地向更高的目標邁進。

在學習方面，在大三開學時，我就對這學期的課程不敢懈怠，由于這學期的科目全部都是專業課，而專業課也是本專業最重要的部門，加上要能成為一位學生黨員，必要的前提是在學習成績上要夠優秀，在同學之中形成先鋒效應，因此，我本著大

一、大二確當真學習立場去對待大三的學習。我在這一學期中，從沒有過早退缺課，而且上課的時候當真聽講，對不懂的題目積極向老師提問。對于老師布置的課后功課，我都會當真去完成，按時提交功課，并且協助學委負責收齊男生們的功課，再給學委匯總。在學習方面，哪位同學有題目的時候，我都會盡我所能去幫忙解決。除了學習自己的專業知識外，我還常常翻閱課外書籍拓展自己的知識面，學習更多的業務知識，更好地為群眾服務，更好地為社會、為國家貢獻自己的氣力。

在工作方面，固然我這個學期沒有在學校或學院里擔任職務，但是我這學期投身于志愿者的行列，介入了多個志愿者的流動，如廣交

會服務志愿者、華農百年校慶接待組志愿者等等。通過志愿者流動，我不僅可以運用自己所學到的知識去匡助到別人、使流動順利舉行，并且從匡助別人的過程中晉升了自己服務大眾的思惟，進步了自己的綜合素質。這也使我更靠近黨員尺度。在以后的日子里，我不僅會繼承投身于志愿者流動，還會介入更多其他類型的服務流動，真正為群眾做實事。

在班級中，即使我沒擔任班干部，但是作為班里的一份子，我仍是施展了我應有的作用。在班委工作中，我積極配合和提出個人的建議，協助班委團結班集體和舉行班集體流動。在課余的時間或假期，我都保持著與同學聯系，并且常常組織大家一起進行運動，放松大家的心情。在成為了準備黨員后，我還會繼承盡我所能為集體服務，團結同學，在剩余的大學時光中，多為班集體做實事，保持良好的群眾基礎。

第五篇：分享總結減肥的最好方法

分享總結減肥的最好方法

現在物質生活越來越好，減肥這道難題如今也困擾著越來越多的人們，既不想節食，還想吃啥都不發胖，這對一些本身就很瘦的人來說還比較好實現，可是胖人之所以胖就是因為咱吸收好，這可難倒了不少人。那今天，小編就要把自己這幾個月調查總結的非常棒的減肥好方法公之于眾啦，如果按這些方法您瘦下來了，請叫我雷鋒吧！

首先，我們搞清楚胖人發胖的原因：那就是自身飲食所攝入的熱量要大于自身身體機能維持和運動所消耗的熱量，但基于胖人對攝入食物的營養吸收要好于比較瘦的人，所以只有當人們攝入的熱量和身體消耗的熱量平衡或者略小時，我們才有變瘦的可能性。可是，需要指出的是身體的熱量不等同于營養，所謂的營養是指維持人體的營養元素，而不是脂肪量。女生的減肥：

女生天生比較文靜，少動，所以女孩最好的減肥方法就在飲食方面，女生飲食方面可以遵循這個原則：早晨多喝水，早飯以增加飽腹感但熱量又不高的蛋白質和纖維類蔬菜為主。如可以吃一個雞蛋加一盤蔬菜，但是注意要適量。午飯，可以多食些膳食纖維比較高的蔬菜和水果，如蘋果，但是要注意營養的均衡，避免產生營養不良問題。如一碗薏米粥，加一個蘋果和一小盤芥藍就是很好的午餐搭配。晚飯就要盡量以不餓為準，減少碳水化合物的攝入量，睡前少喝水，避免水腫。像一些成年女性，都市白領，工作比較忙，壓力比較大，身體能量消耗比較大的話，可以適用樂美塑身每日貼控制下食量，但又不會使自己因為減肥問題而減少食欲，或者故意的去挑選食物而變得心煩意亂而影響工作。女孩有時間的話，還是建議去做一些力所能及的有氧運動，如不愿意下樓，可以在屋內跳個繩，原地做一下高抬腿運動等，都是非常簡單有效的減肥運動。平時一定要保持好良好的心態，平穩的心情狀態，不至于因為心情不好又變得暴飲暴食。有條件的女性還可以去做一些簡單的瑜伽運動，當然，如果能去健身房，就再好不過了。晚上有時間自己或者讓同伴陪著遛個狗，或者騎下單車效果會更好。據統計，有很多身材比較苗條的都市女孩喜歡晚上散步遛狗而比較胖的女孩則喜歡在家看電視，那我們把這個現象形象的比喻作“遛狗效應”。其實還是良好的生活習慣所致。

男生的減肥：

男生肥胖原因有倆種：一種是天生好腸胃，就是從小就胖，怎么都瘦不下來。另一種就是年少時喜歡健身，練就了一身肌肉，而走上社會因為各方面壓力和時間問題導致鍛煉終止，身體機能下降，但吸收照舊，導致的肥胖，這類人從事體育方面的比較多。所以，男性的減肥實際上要比女性減肥要容易簡單的多。既然無法按時運動，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空檔，例如電腦在跑檔案，起身動一動，走路去倒杯水，送公文，也算運動，盡量每工作30分鐘，活動5分鐘。在身體保持運動時，就會消耗身體的熱量，每天上下班能騎車就不開車，能走路就不騎車，平時不作電梯，多走走樓梯等，這樣也能幫助你消耗更多的熱量。地跳躍最耗脂，經常進行跳躍性鍛煉，可使體內得到保健性振蕩按摩，從而增進身體健康，增強體質，提高運動水平。反復地重復持續練習跳躍動作，能使人體承擔一定的運動負荷，有利提高身體機能水平、平衡能力，發展協調用力的能力和靈敏度。男女通用的運動減肥：

研究發現，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力;受自然風的影響，運動的身體會受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。因此無論是跑步、騎腳踏車還是輪滑，練習者在戶外運動會受到更大的阻力，身體本身需要消耗更多的熱量。比起在跑步機上鍛鍊，戶外跑步可以多消耗3%～5%卡的熱量。另外，新鮮的空氣和變換的景色可以讓健身更加有趣，也能幫助練習者堅持更長時間。

結論與提醒：減肥是一個需要努力地過程，就像人的工作一樣，短暫的激情是無法達到理想的效果的，我們每個人的身體都是這世界上最好的藝術品，而雕塑自己的身材是我們每個人一生中最偉大的創作，熱愛自己的身體，趕快行動起來吧！