心理主題班會策劃書

心理主題班會策劃書1

活動主題：

關愛心理健康，把握絢麗青春

活動背景：

據調查，在我國存在一定心理困惑或輕度心理障礙的大學生比例高達25%~30%，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢，講座，宣傳展等方式來幫助廣大同學。這些方式現在已經不能滿足廣大同學的要求，因此，院心理教育中心特組織開展心理主題班會活動，讓心理健康教育走進班級。

活動目的：

通過本次心理主題班會幫助同學們建立正確的健康觀念，掌握必要的心理調節方法，感受人生的歡樂幸福，從而以積極的樂觀的心態來面對學習，面對生活。

活動宗旨：

提高班級凝聚力，構建和諧班級。

活動時間：

xx年3月23日

活動地點：

仁醫樓403教室

參加人員：

全班同學

工作安排：

①黃xx（心理委員）負責整個班會活動

②李xx同學負責邀請嘉賓：年級輔導員李老師，湖南師范大學美術學院心理部長李xx，美術學院同學朱xx，09級護理班班長楊xx，10級心理部長劉xx

③肖xx同學負責準備游戲獎品

④田xx，湯xx，黃xx同學負責布置會場

⑤尹xx同學負責背景音樂

⑥湯xx同學負責攝影

⑦劉xx同學負責會議記錄

活動流程：

①在溫馨的燭光中，伴隨著抒情的音樂，張xx同學深情地講述一個感人的故事

②主持人發言，介紹嘉賓

③嘉賓致辭

④游戲：畫圖比賽。一組同學上臺，讓助手幫忙蒙住雙眼，站在原地向左轉三圈后右轉三圈，再站在黑板前畫自己的臉。計時三分鐘，時間結束后，全班評出畫得最好的，由班長頒發獎品，其余同學獲參與獎。

⑤歌曲：肖xx 《愛因為在心中》

⑥黃xx同學教一些緩解壓力的方法

⑦心理測試：梁xx同學跟大家一起做一套心理測試

⑧游戲：夾彈珠，三人一組，在裝滿水的盆中夾彈珠，在兩分鐘的時間里看誰夾的最多。

⑨主持人總結，班會結束。

活動所需購買物品：氣球，蠟燭，彈珠，獎品，礦泉水等。

活動意義：

通過本次班會，加強同學之間的交流，提高同學們的積極性，加強班級凝聚力，豐富班級文化建設，讓同學們掌握科學的心理調節方法，健康快樂的發展。

活動經費：

嘉賓禮品55元蠟燭5元氣球10元礦泉水9元

彈珠15元游戲獎品30元合計124元

護理班

xx年3月17日

心理主題班會策劃書2

一、活動背景

在大學里，我們的生活要度過三年，在不斷學習生活中，大學生經常會出現一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是也足以引起我們的重視了。為響應院團委心理健康教育中心組織開展心理健康教育的主題班會活動的通知，營造良好的校園心理健康氛圍，進一步普及心理健康知識，發揮班級在心理健康教育活動中的主體作用，增強班級凝聚力。

二、活動目的

1、增強同學的集體榮譽感，曾強班級凝聚力，構建和諧班級。

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來看待人生，善待生命的每一天。

三、活動宗旨

“加強心理健康教育，珍愛生命。增強班級凝聚力，構建和諧班級。”

四、活動主題

“團結友愛、珍愛生命”。

五、活動形式

召開大學生心理健康教育主題班會。

六、活動時間與活動地點

20xx年x月xx號、經貿xx教室。

七、活動過程

1、播放心理健康班會主題曲、發放心理健康測試題，主持人向同學們介紹一下大學生心理健康日的由來。

2、請班主任講話并通過PPT向同學們介紹大學生常見的心理問題及調適方式。

3、同學們分組(x人/組)討論以下與主題相關的話題

話題一：什么是班級凝聚力?如何加強班級凝聚力?班級凝聚力的重要性話題二：友情是什么?怎樣保持友誼的長久?同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎么辦?

4、小游戲：

口傳悄悄話(我早上已經走到寢室樓下了，發現天有點陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個大晴天)。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最后一個人，再請同學們談感受。

此練習目的是了解真相是如何變成假象的。了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情.一定不要道聽途說。傳播和接收信息的人都有責任保證準確。

5、組織每位同學都講講班上其他同學的優點。

6、觀看大學生自殺典型視頻案例，并談談自己的看法。

7、《如何保持心理健康》、《心理健康與成功人生》講座視頻。

8、請班主任總結發言。

八、活動意義

通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。使同學們懂得團結友愛、珍愛生命，增強班級凝聚力，構建和諧班級。讓更多的學生關注自身的心理健康問題，及時調整好自己的心理，使自己以后能夠生活得更好!

心理主題班會策劃書3

為宣傳心理健康知識，引導廣大學生正確處理人際關系，廣西水利電力職業技術學院水利工程2班積極響應校心理委員的號召，深入學生，定于20xx年12月13號在教學樓413教室舉辦“關于做最好的自己，擁抱大學生活”為主題的心理班會。

一、主題心理班會活動名稱：

水利工程系水工2班“做最好的自己，

擁抱大學生活”主題心理班會活動。

二、活動主題（口號）：

做最好的自己，擁抱大學生活。

三、活動時間：

20xx年12月13日

四、活動地點：

教學樓413教室

五、活動內容：

1、主持人開講，介紹本次心理主題班會的活動目的

2、通過故事、事例分析引出此次班會主題，注意加強與在場同學的互動

3、進行心理知識競賽

4、開展班會中的相關娛樂性活動和游戲。

六、活動方式：

心理主題班會，心理知識競賽，“猜猜他（她）是誰”游戲，《男生女生向右轉》，心理A與B，分享總結。

七、活動要點：

（1）以游戲的方式加強同學們對心理知識的了解，消除彼此間的隔閡

（2）合理安排活動環節，積極調動活動氛圍，使班級每個成員融入活動，以便于讓同學們感受到與他人分享的樂趣，增加彼此的信任度，增強班級的凝聚力

（3）考慮一切突發因素，以便于做出相應的措施，使活動井然有序的進行。

八、設計思路：

在“心理主題班會”活動中，由輔導員、班主任或者心理委員組織同學們圍繞班風建設、校風建設、生涯規劃等主題，通過心理知識競賽、討論、玩游戲，等形式，讓同學們在輕松、愉快的氛圍中學習心理知識、認識自我、明確人生目標、增加心靈感悟、增進溝通和交流，促進良好學風的形成。更能通過這次活動放松同學們的心情，勞逸結合，更好的應對期末考試。

九、實施條件：

多媒體教室、獎品、氣球、糖果、PPT十、活動過程記錄：

（1）準備階段：確定活動主題、口號，安排好活動內容，熟悉活動流程，在同學間作好宣傳工作。

（2）展開活動：時間20xx年12月13日晚上7點半，地點教學樓413教室。

步驟：

1、開場白及暖身活動：“猜猜他（她）是誰”游戲目的：促進溝通交流，活躍氣氛，加深彼此的印象。規則：將全班分成6個小組，每個小組派出兩位小組成員，一名同學背對著幻燈片向另一個提問，根據另一個同學的回答說出幻燈片放映的那位同學的名字。在規定時間，猜到人數最多組為勝。在緊張、幽默的氛圍下，快速搜尋每位同學的相應信息，不失為一種加深相互之間印象的絕招。

2、進行心理知識競賽，讓同學們進行搶答，答對者給予獎勵。（知識競賽題目見附屬表二）

3、比賽游戲：男生女生向右轉，規則是：隨便派請四名女生，四名男生上臺。主持人下達命令。按照主持人的命令去做。例如：向右轉，抬左手，下蹲等。反應慢者淘汰。剩下最后一人時，給予獎勵。（如果同學們反應都很快則游戲升級。執行動作時，與主持人的命令相反。）

4、心理測試：通過心理A與B反映了個人心理，通過對測試題（見附屬表一）的選擇分析同學們的心理。操作方式：首先由主持人提出問題，下面的同學們在10秒內做出選擇；接著由各組的同學們進行搶答；最后主持人給予分析。

5、討論與分享：圍繞預定的心理主題展開討論，再此基礎上總結討論、統一認識。

6、活動評價及總結：在大學里，生活需要度過三年、四年、或是五年，在不斷的學習過程中，大學生經常會出現一些問題。做為一名優秀的大學生，不但要擁有頑強拼搏的精神和較強的專業技術，更重要的是有一個健康的心理。據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25%-30%，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳等方式來幫助廣大學生，這些方式已經不能滿足當代大學生的需求。在競爭力如此之大的現在社會，因就業困難，前程不明朗和競爭壓力等等原因下大學生中患憂郁癥、夸大妄想癥等精神疾病的患病率正在猛增，引發轟動社會的事件多的不勝數，殺人、自殺、迫害等罪錯屢有發生。社會學家和有關的專家已經注意到，所以大學生心理健康教育工作在各大高校都不可忽視。因此學校心理健康教育中心組織開展心理主題班會活動，讓心理健康走進班級。

現將這次心理主題班會活動總結如下：

一、向同學們介紹本次心理主題班會的活動目的。

二、對一些典型案例的思考及討論。

1.藥家 鑫事件相關視頻的觀看

2.同學們針對案例自由發言。

三、開展班會中的娛樂性節目及游戲，以游戲的方式加強同學們對心理知識的了解，消除彼此間的隔閡，增進彼此間的友誼。

四、讓同學們做心理測試題，以便同學們了解自己的心理狀況。

五、討論活動心得。

通過這樣的班會，這樣有意義的活動，不僅增進了我們同學之間的友誼，也釋放了同學們心中的壓力，揭開了一直困擾他們的心結，還可以感受到大家庭的溫暖，讓我們以后的日子里不再孤單，讓我們更加的團結，不再是一個分散的“集體”。同時也提高了我們班的心理健康知識水平，增強心理健康保健意識。懂得人際交往、建立和諧的人際關系。并且在校園里掀起了關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多人對心理健康引起足夠的重視，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

心理的健康很重要，一個人的生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了正確的方向，這樣才是導致事情悲劇發生的最根本，我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到最好。

心理主題班會策劃書4

班會主題：

大學生戀愛心理

班會目的：

加強大學生在戀愛過程中得認識度，正確對待大學中的戀愛

班會時間：

xx年11月21日

班會對象：

10會計六班

班會地點：

多媒體教室2325

班會主持：

袁欣蕾

班會嘉賓：

朱嵐武老師

班會攝影：

黃展翔

具體事項：

1、講述大學生戀愛的特點

2、小游戲

請班上的兩對情侶上臺做代表，女生在前男生在后，相隔一段距離，女生往后倒，男生接住女生。由此游戲得出結論，情侶之間信任是非常重要的。

3、大學生戀愛存在的問題

4、情同學唱出最能打動自己的歌曲（一小段即可）

5、以“不求天長地久只求曾經擁有”和“不求曾經擁有只求天長地久”為話題展開一個小型的辯論

①、給出辯論主題，讓同學們思考3到5分鐘

②、時間到后讓大家選擇自己支持的一方，并開始換位

會議流程：

一、大學生戀愛的特點

1、普及化，大眾化

2、理智與非理智化

理智的都是遇到了心儀的對象才選擇戀愛的'，這證明他們雖戀愛有了個比較清醒的認識，但不可以否認，對于心儀對象有的人認識還不是很清楚，往往通過好感而選擇在一起，真正戀愛后才發現一切沒有預想的那么美好，間而自我懊惱，和情侶吵架，乃至分手的不在少數。同樣，還有一批人則并沒有真正意義上的了解愛情，總是對愛情抱有一種游戲的態度，可想而知，這樣的感情是不會長久的

3、對未來不確定性

雖然很多情侶天天黏在一起，但是他們卻是十分害怕的，他們不知道他們未來的結果是怎樣，甚至導致了情侶之間的忽冷忽熱，時好時壞

二．小游戲

請班上的兩對情侶上臺做代表，女生在前男生在后，相隔一段距離，女生往后倒，男生接住女生。由此游戲得出結論，情侶之間信任是非常重要的。

三．大學生戀愛存在的問題

n在個人的花費上從自己的生活費里抽出一部分作為戀愛的經費，這對于低收入的家庭來說無疑是一筆負擔，不理性的小費造成了自己經濟上的負擔，有人甚至因此外借，影響了自己的生活，甚至因為借錢影響了家人，朋友之間的關系，得不償失

n戀愛處理不當。不少同學是異地戀，生活中把不少的時間花費在對男女朋友的思念上，整天與異地的男女朋友聊天，通訊，影響到了學業，有的甚至聊天到深夜，影響到了他人的休息，有的更是因此和身邊的人摩擦，影響了正常的人際交往

n對于失戀的問題上，大多數人選擇自己解決，可也有

一些人失戀后一蹶不振，甚至以淚洗面，常對別人發脾氣，有的更會做出一些偏激的行為

四、請同學唱出最能打動自己的歌曲（一小段即可）

五、以“不求天長地久只求曾經擁有”和“不求曾經擁有只求天長地久”為話題展開一個小型的辯論

會議總結

隨著時代的發展，大學生談戀愛越來越普遍。對此我們也展開了一場相關的會議，在此次會議中，我們共同探討，共同學習，從中也了解了并且學習到了很多。

會議的過程中，同學們踴躍的發表自己的意見，都大膽的述說了自己心目中的愛以及對愛情的見解，我們展開了小組討論，小游戲，唱出最能打動自己的歌曲以及以“不求天長地久但求曾經擁有”和“不求曾經擁有只求天長地久”為話題的小型辯論賽。氛圍相當的融洽、活躍。

上大學后，很多同學都面臨一個新的環境。不可避免的，有些彷徨，有些空虛，想找一個人來述說，而異性之間更能夠彼此依賴，尋找到精神的寄托，因而找男女朋友也便成了理所應當的事情，有些人是因為愛而去愛的，但是有些人確是因為寂寞而去尋找一種安慰，甚至是抱有一種游戲的態度，在戀愛的旅途中，少了那份真誠少了那份執著，最后的結果總是鬧的不可開交，直至分手的地步。在戀愛的過程中，情侶之間信任是必不可少的，我們的小游戲則是強調了這一點，兩對情侶為我們演示了這點，女生在前往后倒，男生在后面接住她，其實在前面的女生是很沒有安全感的，她不知道往后倒后的結果是怎樣，被接住了，那么她安全了，如果沒有，則會重重的摔在地上，在游戲之前，男生對女生說了句“相信我，有我在”或許正是因為這句話，女生才有勇氣。

我們有談到的還有一個異地戀的問題，很多人是不承認這一種愛情的，有一大部分人經歷過異地戀，而結果就是分手。所以在他們眼里，異地戀的雙方是很難走下去的。在我看來，這是一種偏激的態度，很多人都說時間距離會改變一切，而時間距離卻只是你為了自己改變而找下的借口，或者說是無法去面對，曾經的無話不說，通訊到深夜，所有的記憶卻這換來最后的一笑而過，這便是我們的異地戀。

失戀的問題上，大多數人都是選擇自己去解決的，但是也有一批人卻一蹶不振，對什么事情都提不起興趣，甚至干擾到身邊的朋友，做出一些異于常人的舉動，對此，我們也總結了一些方案，同學們提議，失戀只是人生的一部分，幾乎每個人都要去經歷的，因而我們應該有一個良好的心態，正確處理自己的感情問題，以便在下一段戀情中吸取教訓。朱嵐武老師也有提到，大學中得戀愛，可以說就是預約著畢業時的失戀，然而過程才是最重要的。

在最后一個環節中，我們以“不求天長地久只求曾經擁有”和“不求曾經擁有只求天長地久”展開討論。大家都積極發言，每個人都說出了自己的看法。當我們爭得面紅耳赤的時候，朱老師告訴我們其實我們既要天長地久也要曾經擁有，天長地久是未來的向往，而曾經擁有則是我們現在需要去體會的，美好的東西不只是眼前所擁有的，還有過去念念不忘的那些記憶。

執子之手與子攜老，愛情，一個純潔而又神圣的代名詞，如果可以，那么請你不要褻瀆它，只為了，那些年“我們”共同的記憶。

心理主題班會策劃書5

一、活動主題：

擺正心態，圓我夢想

二、活動時間：

20xx年10月12日晚7:30

三、活動地點：

湖南人文科技學院美術系逸夫樓

四、參于人員：

美術系10屆全體同學

五、活動目的：

通過活動讓同學們了解健康心理的新概念;讓同學們認識到關愛的力量、協助的力量;同時，讓同學們在輕松的氣氛下調節身心，提高班級凝聚力，構建和諧的校園生活。

六、前期策劃準備

1、制作海報，向各班宣傳本次心理班會主題。

2、各班召開班委會議制定詳細計劃，考慮全面。草擬主題班會策劃書

七、活動流程：

1、向同學們宣傳正確的心態。不是自卑，是虛榮、嫉妒和不甘。當我們所處的角色和以前有變化時，心里都會有一個梗，處處作亂

你是，你的辯論家的朋友也是你是心里不平衡，辯論家朋友是嫉妒、虛榮和不甘。每個人都會有這樣的情緒不要有太多的思想包袱和壓力

在我們自己的生活中，不需要去迎合別人我們就是主角用金三順的一句話說“生活，沒什么大不了的”

2、各班自行自由組織班會流程，主要以視頻、游戲、講述等形式進行心理健康知識的傳播，解決同學們的心理問題。各班班委要協調配合好，調動同學們的積極性，使盡可能多的同學在其中受益，而不只是一個形式。

3、校心理部成員和我系心理部成員到各班進行參觀。

4、系心理部成員做好中后期工作。如，討論此次活動存在的問題，尋找更加合適的解決方法，為以后開展活動汲取更多的經驗，以完善各項工作。通過本次班會，提高我系學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。

八、班會結束

心理主題班會策劃書6

一、活動主題：

“愛我，愛他，共建班級之家”

三、活動目的：

通過心理主題班會，提高大學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識，提高心理耐挫力，解答困擾同學們學習和生活的心理問題，增強班級凝聚力，推進班級心理之家建設。

四、活動時間：20xx年10月29日

五、活動地點：待定

六、活動對象：檢測一二班以及新能源全體學生

八、活動流程：

1.活動之前策劃書由檢測一班寫

1.活動開展之前檢測二班申請教室

2.布置教室由新能源進行

3.檢測二班周康做ppt講ppt

4.在活動過程中會開展一些小游戲，每個班的班委分別帶動各班的同學進行活動

5.小游戲環節（1）拋氣球：準備一個氣球，從班級的第一個人開始傳遞，一分鐘后，傳到誰，誰就上臺接受懲罰，由主持人準備好一些懲罰的措施，由受懲罰的人抽取一個懲罰方法進行懲罰。

（2）收集夢想：請每個人在便利貼上寫上未來的夢想，或者自己以后想要改進的缺點和不足，然后貼在黑板上。

6.活動中所需要的一些小獎品由檢測一班朱文君購買

7.活動結束各班班委清理掉黑板以及墻上的氣球

6.活動結束后由檢測二班周康交照片寫總結

心理主題班會策劃書7

學情分析：

在開學的幾個月中，同學們漸漸習慣了初中生活，但上課發言不用心，聲音比較小，這是缺乏自信的表現，所以本次班會以自信為主題。

活動目標：

透過大家一齊討論自信，并針對班級的實際狀況，使同學正確認識自信的重要性，樹立自信心，邁向成功之路。

活動準備：

1、確定兩名主持人。

2、制作班會課件。

3、同學們準備名人自信故事。

4、幫忙學生編排“課本劇”

活動過程：

一、導入詞：

敬愛的老師，親愛的同學們：

這天的班會由我和宋淼主持。這節班會的主題是：“我自信，我成功”

二、了解自信：

主持人：我們整天說要自信，那么什么是自信呢?

學生發言：

小結：

每個人的一生都是曲折坎坷的，個性是在追求學業和事業的道路上，更不會是事事如意，一帆風順的。而自信正是黑暗中的一盞明燈，大海中的一面帆，是登山的云梯，渡水的飛舟，它能給人通往成功的勇氣和期望。在現實生活中，當你和別人鬧矛盾時，自信會讓你伸出熱情的雙手，主動與對方言和，當你受挫折時，自信會使你奮勇前進。

三、自信的重要性

1、主持人：同學們，讓我們一齊來欣賞一個心理學家所做的實驗：心理學家曾做了一個實驗：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。

提出問題：跳蚤還能跳出杯子嗎?為什么?

學生A：跳蚤跳不出杯子，因為它明白上面有一個蓋子。

學生B：跳蚤跳不出杯子，因為跳蚤習慣了。

學生C：跳蚤跳不出杯子，因為跳蚤失去了自信了。

2、小結：生活中，許多人也是如此。失敗一次后，便懷疑自己的潛力，一再降低成功的標準，成功便漸漸離你遠去，甚至構成思維定式。其實，想使跳騷恢復跳躍的高度也很簡單，敲一下杯底或加熱杯底就能做到，人也如此。

四、班級中存在的問題：

1、主持人：自信如此重要，但是現實生活中的我們做的怎樣樣?

2、學生發言：(缺乏自信)

3、主持人：缺乏自信表此刻那些方面?

4、學生發言：

5、小結：自信是我們成功的必經之路，自信使我們不斷成長。一位科學家這樣說過：“自信是成功第一秘訣。”人人都能夠成材關鍵在于你是否有信心，在我們的生活中，不論你干什么，首先務必對自己充滿信心，有了信心便有了成功和收獲的期望。

五、名人事例：

1、主持人：其實，有很多名人用他們的事例告訴我們自信的重要。

2、名人故事：毛遂自薦、居里夫人、劉翔。

3、小結：這些名人故事讓我們深受啟發，他們之所以取得成功正是因為有一顆自信心。毛遂正是因為自信才勇于自薦，居里夫人正是因為自信才發明了鐳，劉翔正是因為自信才創造110米欄的紀錄。

六、榜樣示范：

1、主持人：其實在我們班也有些自信的同學，下面就讓他們講講自己的自信故事。

2、談談自己：朱會玲、高霄聰

3、主持人：其實，我認為在座的每一位同學都有很大的潛力，只是因為缺乏自信心。在聽了這些名人和我們身邊的同學的事例之后，我相信同學們上課必須會用心舉起你們的手，洪亮的回答老師的問題。下面請同學們起立，跟我一齊喊。：“我自信，我成功。我努力，我出色。”

七、詩歌朗誦：

1、主持人：

同學們，有信心的人，能夠化渺小為偉大，化平庸為神奇。信心能夠改變惡劣的現狀，使我們充滿活力去笑對困難，過關斬將，實現理想。即使在最困難的時候，仍能持續樂觀奮進的拼搏精神。能夠說，人的一生取得的任何一次成功，都是伴隨著自尊自信取得的。下面有請趙雪鶴為我們朗誦一首詩歌。

2、朗誦：趙雪鶴

八、班歌：

主持人：很感謝趙雪鶴給我們帶來的詩歌。透過這節班會，我期望同學們乘著自信的風帆遠航，讓我們昂首挺胸唱起我們的班歌。

九、結束語：

我自信，我成功。請讓我們相信自己，我很重要，我必須能做到。當你們失落或氣餒的時候，請以此來鼓勵自己。

我很重要，我必須能做到，期望你們都能以這句話來勉勵自己，度過以后慢慢的人生。

心理主題班會策劃書8

為貫徹學校、學院精神，加強我們的班級建設，讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮斗目標，進而為今后的社會生活打下堅實基礎。具體安排如下：

一、活動主題

繪人生藍圖圓青春夢想

二、活動時間

xxxxx

三、活動地點

xxxxx

四、參于人員

08數本1班

五、前期準備

1、心里委員了解同學們生活學習中遇到的疑惑，通過查資料、詢問有關老師找到解決方法；

2、召開班委會議制定詳細計劃，考慮全面。以使在班會中，心理委員作主導作用，每位班委協調配合好。調動同學們積極性是盡可能多的同學在其中受益，而不只是一個形式。

六、活動流程：

1、前期準備

設計并篩選活動流程，確保同學們在快樂的同時學習心理知識，解決學習生活疑惑，做好人生規劃。

2、班會序幕

做一個真心大冒險游戲，既可以調動同學們的好奇心，又可以引出本次班會的主題，使班會在輕松而愉悅的氛圍中順利進行。

3、班會開始

講解此次班會的意義，并對整個活動做一個總結，把此次班會的安排流程告訴同學，是同學對對此次班會有個大致了解，做好心理準備。

4、疑惑解答

討論學習生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增進同學們之間的相互了解。與此同時，心理聯絡員為大家講解一些學習到的心理知識，增加同學們對心理知識的了解，幫助做好人生規劃。

5、游戲階段

（1）心理測試。在娛樂中了解個人性格、交流等方面的優勢特點及不足之處。進一步了解自己，探索自己。

（2）文字接龍。以分組為單位，進行語言傳達。讓同學們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會仍需要合作。

6、班會總結

與同學們交流此次活動的感受，以書面形式字數不限，重在參與。對最近班級里存在的問題做一些分析，并提出個人的見解，對今后同學們共建和諧班級提出合適的建議。

7、班會結束

班委做后期工作。如：衛生方面，會后保持教室優良的環境。討論此次活動存在的問題，尋找更加合適的解決方法，為以后開展活動汲取更多的經驗，以完善各項工作。

七、后期工作

心里委員對同學們所寫感受認真分析，針對不同同學的情況適當的與其交流，讓更多的同學了解自我，做好人生規劃！

心理主題班會策劃書9

一、活動主題：

大學生心理健康教育

二、活動背景：

當我們踏進大學校園，成為大學生的那一刻起，我們就已經不再是父母眼中的小孩子。我們不僅要學會照顧自己，更應該學會照顧室友、朋友、同學等等。然而向來在避風港中長大的我們，很不適應這種急劇的變化，有的人只會生活在自己狹窄的空間里，很少與別人交流；有的人適應不了新的學習模式，變得焦慮、迷茫、消沉，生活失去了目標；有的人向往戀愛，盲目的追隨，失去了自我造成以上這些現象的原因是因為同學們不能清楚的認識自我，在新的環境中不能夠營造熟悉的氛圍，從而覺得自己孤獨、彷徨。針對這種現象，同學們應該盡快認識身邊的人，擴大人際交往圈。

三、活動目的：

為迎接“5.25”全國大學生心理健康日的到來，同時在全校范圍內普及心理健康知識，號召更多同學關注心理健康問題，讓同學們有更多機會了解自己，認識自己，正視自己的問題，幫助同學們排除心理困擾，減輕心理壓力，增強大學生的心理素質，積極營造有利于大學生身心健康和諧發展的校園氛圍。

四、活動時間：

5月25日

五、主辦單位：

建筑學1，2班團支部

六、具體內容：

這次活動主要分為兩部分，第一部分是前期的活動宣傳，第二部分則是班會具體內容活動。

七、活動地點：

9#508教室

八、活動對象：

輔導員、建筑學1，2班班全體學生

1、活動宣傳：把全班同學分成四組，每個小組各組織出一期以“大學生心理健康”為題的手抄報，介紹心理健康知識，進行學生心理問題的探討。

2、班會活動：

（1）主持人做開場白，介紹本次活動的背景、目的。

（2）把前期各小組的“大學生心理健康”手抄報拿出給全班同學欣賞，由同學們來共同討論學習，并評價出的作品，給予該小組成員獎勵。

（3）請同學（3—5人即可）發言，談談對于大學、班級的想法和認識。并談談自己在平時生活中的遇到的問題，自己是怎么解決的，同時有哪些是自己解決不好的，說出來大家一起討。

心理主題班會策劃書10

一． 活動背景及活動意義

根據調查，我國存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25%~30%，而長期以來，心理健康教育主要從咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助大學生。這些方式已不能滿足廣大學生的要求。因此為增強大學生對心理健康知識的了解，引導大學生探索生命的積極意義，思考人生，以積極進取的態度面對學習與生活。我們班級積極響應學校從及院系的號召開展這次《關注心理》主題班會。

二． 活動主題：

關注心理健康，創建和諧班級

三． 活動目的：

提高大學生對心理健康問題重要性的認識，同時提高學生們的心理保健意識，以及如何保持一個良好的心理狀況，使我們同學都能有一個良好的心理狀況，使我們同學都能有一顆積極健康的心態去過好大學四年的每一天。

四． 活動時間：

9月28號（星期三）

五． 活動地點： 文通樓305

六． 參與人員：

制藥111班全體同學及班主任和學長、學姐

七． 活動過程：

主持人致開場白并介紹大學生心理健康節的由來（伴奏輕音樂）。

由心理委員根據調查統計，提出同學目前存在的心理問題（以小見大）。

做個小游戲“悄悄聽我跟你說”，消除陌生氣氛，拉近同學距離（背景音樂：班得瑞輕音樂）。

在輕松、愉悅的狀態下，由同學討論，派出代表，發表一下自己對解決此類問題的看法。

主持人給予分析。

到場的老師或學長學姐發言總結。

最后留五分鐘讓同學寫一下此次班會的感悟，或想對自己說的話。（由班長、團支書、心理委員負責收紙條，其他班委員負責監督維持秩序。期間伴奏輕音樂）

八． 人員安排：

主持人：包娟，甘子騰。

宣傳：張揚，陳青青。

策劃書：李蒙。

會場布置及攝影：李洋，呂正峰，劉笑，等。

九． 經費運用

礦泉水，信紙，多媒體等。

十． 應急措施：

由班委組成小隊，負責監督、維持秩序及處理突發事件。

十一.附件：

省略

十二.活動總結

心理問題采集由心理委員、班長和團支書在班會前采用各種方式收集同學的心理問題并統計，做好相應的準備。

召開班委會議，制定詳細計劃、協調、配合完成本次活動，充分地調動同學的積極性，以更多的同學可以在本次活動中受益。

提前聯系準備邀請的老師、學長，定好班級，開會前半小時所有班委必須到場，檢查會場的多媒體等設施。

班委提前準備好本次活動所需的測評、游戲及班會所需的一些東西。

會議中做到處理好一切突發事件，做好應急措施。

會議結束后，班委要與同學保持聯系，積極主動地了解同學們的心理問題，真正做到“關注心理健康，創建和諧班級”！

心理主題班會策劃書11

在大學里，生活要度過四年，當然也有三年或是五年，這些都是視情況而定的，不過在不斷學習生活中，大學生經常會出現一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因為大學生受教育多年，心理素質和思想素質都得到不少的提高，出現一點為題我們也要關注。

一、活動背景

據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25%―30%，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在今年5.25大學生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進班級。

二、活動目的

1、讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區;

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

三、活動宗旨：提高班級凝聚力,構建和諧班級。

四、活動主題：打開心扉，暢游愛的海洋

五、活動形式：主題班會

六、活動時間：20xx年5月x號

七、活動地點：體育學院18幢203

八、活動過程

1、向同學們介紹一下525大學生心理健康日的由來。

思：XX年，由北京師范大學心理學社、心理健康者協會倡議，十多所高校響應，并經北京市團委、學聯批準，確定每年的5月25日為北京大學生心理健康日。525與我愛我諧音，表明了心理健康節珍愛自我的主題，也充分體現了該活動的宗旨和目的。

魚：把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當然是5月。其次，鑒于現在的大學生缺乏對心理健康知識的了解，由此導致缺乏的自己心理問題的認識，所以心理健康日活動就是要提倡大學生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創造更好的成才之路，并由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。

2、介紹我院心理健康教育的管理、服務機構以及服務的內容。

思：體育學院心緣室盛老師心理互助員

3、班主任講話

4、同學們討論主題話題

魚：同學們，讓我們先用掌聲歡迎今天來我們這里做客的朋友和老師們

思：同學們，今天我們要用一節課的時間來聊一個話題，這個話題就是友情。可以說，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠行萬里的鼓勵者和送別者。那么，在同學們拳頭大小的心中朋友又占據了怎樣的位置呢?今天我們就來討論一下友情這個話題。

話題一：什么是友情什么是朋友

如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉;

如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。

話題二：友情是親密的，要不得距離

話題三：友情是和諧的，來不得沖突同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎么辦

心理主題班會策劃書12

一、活動主題：

作為一個大學生，你真的準備好了嗎

二、活動背景：

09級新生剛到學校不久，對學校的一切都不太適應，特別是剛進入大學時大部分的同學都存在一系列的心理問題，在這適應的階段，如果過渡得好，對整個大學階段以至日后的的成長都會產生積極的影響，否則，就容易出現適應上的問題從而影響正常的學習和生活，這使得我們舉辦心理健康講座更有必要。

三、活動目的：

1、使同學們初步了解心理健康的基本知識；

2、使同學們正確認識大學，大學學習及大學生活、

3、增強同學們對心理健康問題的重視；

4、提高同學們的自我關注意識。

5、制定正確的奮斗目標，過好三年大學生活。

四、活動參與人：

09級全體學生

五、活動時間：

xx年10月14日18：30~20：30（經管、英語系）

xx年10月16日18：30~20：30（計機，藝術系）

六．活動地點：

藝術樓小禮堂

七、活動安排

1、與主講老師的溝通聯系，由心協負責。

2、宣傳：宣傳海報內容由學習部負責，海報宣傳的時間為10月11日到10月13日，海報貼宣傳欄，還有一貼在落地宣傳板上，放于藝術樓樓下。

3、各班導生宣傳，參加活動的老師邀請由學習部負責聯絡。

4、大屏幕PPT的制作，現場秩序的維持由心協負責

5、由于大一新生人數多，小禮堂一次性容納不了，所以分系分兩次作講，經管與英語系于14號，計算機與藝術系于16號舉行。

6、活動流程：

1）由主持人介紹主講老師及到場的領導、老師

2）心理健康老師講解心理健康知識，期間老師準備一些心理小游戲，活躍現場氣氛。聽完老師的講解后，學生不明白的可以向老師提出問題，現場互動、

八、可行性分析：

1、同學們的需求、由于同學們剛從高中踏入大學，角色發生了一定的變化，在這關鍵的時刻，新生們需要有人指引他們更快地進入角色，調節心理上的不適應、

2、宣傳到位

3、心理老師蒞臨講解

九、活動預算

物品

數量

單價（元）

總價（元）

用途

附：活動中應注意的問題：

1、活動流程可由主講老師自己掌控、

2、小禮堂布置好后檢查麥克風是否正常

心理主題班會策劃書13

一、活動背景

從當前我國高校的普遍情況來看，多數大學生的心理是健康的，但也有相當一大部分的大學生心理健康狀況不容樂觀。據不完全調查顯示，大學生中有20.3%的人有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數學生接受了心理咨詢方面的專業性幫助，絕大部分并沒有真正意識到這一問題，說明了心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。

二、活動主題

關愛生命，陽光心靈。

三、活動目的

依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉，為成才打下良好的基礎。這就是我們舉辦這次心理班會的目的。

四、活動對象

南京郵電大學物聯網學院五、六班全體同學

五、組織單位

南京郵電大學12級物聯網學院五、六班心理委員

六、活動時間與地點

20xx年5月23日上午9：40至11：20

教2-102教室

七、班會流程安排

1、班會開始，由b070605心理委員殷其媛同學上臺介紹了本次心理班會的活動主題，活動目的，并且對于自身以及周圍同學在大學生活中遇到的心理問題進行了簡單介紹，發表了自己的看法。

2、接下來，殷其媛同學就ppt解讀了大學生心理狀況，心理健康的重要性，并且結合近幾年新聞上出現的大學校園慘劇來告誡同學要及時緩解心理壓力，避免不良后果。

3、針對以上提到的可能造成不良后果的現象，殷其媛同學介紹幾種常用的、科學的緩解壓力的方法。

4、在本次班會的高潮，為了活躍現場氣氛，殷其媛同學在ppt上展示了幾道心理測試題，以幫助大家更多的了解自我，引起同學們對心理健康方面的興趣。

5、隨后，殷其媛同學為大家介紹了一種名為“誰是臥底？”的心理趣味游戲。邀請同學們參與到六人一組的游戲中來，實現班會互動。

6、活動的最后，觀賞一部反映大學生友情、愛情以及生活狀況的微電影。該電影內容貼近我們大學生的生活并且幽默風趣，并且能很好的反映了本次班會有關心理方面的主題。

八、注意事項

1、需要在活動開始前提前準備ppt。

2、提前準備好有關大學生生活的電影。

心理主題班會策劃書14

5.25大學生心理健康節籌備工作自5月開始準備，為了廣泛宣傳、普及心理學知識，增強大學生心理健康意識，營造我院大學生健康成長的良好氛圍，同時也為活躍校園文化生活，促進校園精神文明建設。大學生心理健康協會和教育與心理科系、心理咨詢中心、xx市心理健康協會的共同合作舉辦時常七天第十屆大學生心理健康節。

活動主題：踮起腳尖，靠近愛

活動主辦：xx學院院團委

承辦社團：大學生心理健康協會

合作單位：教育與心理科學系 心理咨詢中心 xx市心理健康協會

活動時間：20xx年5月22日至29日

活動地點：學院東校區

活動對象：全體學生

活動內容：

一、前期宣傳（5月22日—5月25日）

1、制作海報，并在各校區宣傳欄張貼

2、噴繪報，彩條，橫幅宣傳（每個校區各一條）

3、在學校主要通道發放宣傳單

4、通過學校廣播站廣播

5、通過老師，在校園網上發布活動消息。

二、具體內容——“ 心靈游園 ”（以下活動均按游園順序排列）

1、心理知識展板宣傳：大學生心理健康知識展板、讓你擁有超長記憶力的小習慣展板、十四個很準的心理暗示展板、有趣的心理學圖片展板、勵志故事展板等多個展板。（25日）

在心理咨詢中心和教育與心理科學系的協助下，開展全院心理知識宣傳，由大學生心理健康協會提供的多塊心理知識展板宣傳，讓同學們再課余休閑是能了解更多的心理知識和學會自我的心理調節。

2、心靈寄語（25日）

主 題：讓心飛翔

形 式：以卡片的形式展覽

活動內容：寫下自己對人生的感悟，或是某一瞬間的體驗或感受， 內容可涉及立志、感恩、信任、價值追求、理想與感情等各個方面（100字以內）；屆時將挑選出制作精致和寫得優秀的作品進行展覽，讓全校同學共同分享。

3、趣味心理測試：情感類測試、事業類測試、自身能力類測試等。（26日）

5月26日，在東校區二號教學樓天井開展一系列的心理測試，通過系列測試，更加準確的了解自己的心理。

4、現場心理咨詢（25日至29日）

5月25日至29日，大學生心理健康協會和教育與心理科學系的相關心理學老師，以及運城市心理健康協會的心理咨詢師，在天井為同學進行現場心理咨詢，排解同學們心中的疑惑，通過咨詢調節同學們的心理。

5、“愛的抱抱”溫暖校園行動（27日）

給同學們鼓勵和擁抱，鼓勵同學們去愛并去擁抱身邊的人，讓同學們對自己坦誠，對身邊的人坦誠，釋放心情，說出對朋友、家人、學校的感謝。

6、心理團體游戲：團體協作類、反應能力類、體力考驗類、智力考驗類等，每組游戲獲勝者將獲得適當的獎勵。（28日）

大學生心理健康協會開展心理團體游戲，通過團體的形式，讓同學們再團體中認識個人，認識團體和個人與團體的凝聚。讓同學們在游戲中體會團體協作的，感受團體合作的快樂。

7、話劇演出：校園勵志話劇、校園情感話劇等。（29日）

由心靈劇社承辦，用話劇的形式形象的表現出在校大學生的心理特點，讓同學們更好的了解自我，不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

8、“我愛我”系列講座：“關愛生命，快樂生活”（25日—29日）

通過舉辦健康心理講座，引導同學們正確認識健康，關愛生命，提高全校大學生的自尊、自愛、自立、自強的自我意識。從而使得全校大學生能夠更好的面對學習、工作、感情和生活。

大學生心理健康協會通過組織各種各樣的活動方式，讓同學們更深入了解心理學知識，引導學生樹立正確的心理觀，提高學生的心理素養；積極的發揮大學生心理健康協會的作用，不僅幫助學生科學地認識心理健康、了解心理健康知識，還促進同學們掌握必要的心理調適方法及技巧，形成樂觀向上的心理品質、正確的心理健康觀念和健全的人格，讓同學們以健康的心態投入生活、工作、學習。

心理主題班會策劃書15

一、活動主題:

中學生心理健康教育

二、活動時間:

20xx年12月5日

三、活動地點:

八年（2）班教室

四、活動對象:

八年（2）班主任趙老師老師、八年（2）全體同學

五、活動背景:

有專家預測:21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康.世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明,在全世界的人口中,每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題.在中國,最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現,中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%.有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查,結果發現,中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙.這些數據表明,青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重.

六、活動目的:

端正學生的心理發展方向,避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態.

七、活動過程:

（一）、導入

健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱,而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態,有良好的社會適應能力.

（二）、青少年心理健康標準

①智力正常.

②有情緒的穩定性與協調性.

③有較好的社會適應性.

④有和諧的人際關系.

⑤反應能力適度與行為協調.

⑥心理年齡符合實際年齡.

⑦有心理自控能力.

⑧有健全的個性特征.

⑨有自信心.

⑩有心理耐受力.

（三）、分析現狀及原因

初中階段又稱為青春期、少年期.這一階段是個體生長發育的第二個高峰期.初中生生理發育十分迅速,在2至3年內就能完成身體各方面的生長發育任務并達到成熟水平.

但是其心理發展的速度則相對緩慢,心理水平尚處于從幼稚向成熟發展的過渡時期,這樣,初中生的身心就處在一種非平衡狀態,引起種.種心理發展上的矛盾.

生理變化對心理活動的沖級

這種影響主要來自兩個方面.

首先,由于初中生身體外形的變化,使他們產生了成人感,因此,在心理上他們希望盡快進入成人世界,擺脫童年時的一切,尋找一種全新的行為準則,扮演一個全新的社會角色,就在這種.種追求中,會產生種.種困惑.

其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受,在這種感受的作用下,他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化,同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和尊重.

其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上.

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存,所以,表現出種.種心理沖突和矛盾,具有明顯的不平衡性:

如,由于生理上的迅速發展,初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯后的情況.在一些問題上,初中生漸漸不再把父母和老師當作權威,而開始能夠客觀的評價他們了.由于成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異,在一些具體問題上,初中生出現強烈的反抗.這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期.初中生的反抗心理的特點是:

1、態度強硬,舉止粗魯；

2、漠不關心,冷漠相對；

3、反抗的遷移性,即指,當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時,就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面.甚至將這個人全部否定；同樣,當成人團體中某一成員不能令他們滿意時,他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥.

4、閉鎖性與開放性并存；

5、反抗性與依賴性并存；

6、勇敢和怯懦并存；

7、高傲和自卑并存；

8、否定而又眷戀童年.

9,對未來開始感到迷茫,不知所措.發覺自己小學時的想法理想很天真,自己現在的情況無法達成而全盤否定,導致理想轟然倒塌,失去了對學習生活的目標而感到茫然,不知道自己該做什么,能做什么.

（四）、學生舉例發言在學習上很是苦惱,總為學習上的事煩心,以前成績很好,可現在很差.我感覺我現在是一無是處,學習不行,運動不行,也沒什么愛好.我現在很是苦悶,我已經很用心了,為什么我的成績比別人差,為什么我要學的這么累,為什么每次考試感到都倍受打擊.功課開始落下,因此而逐漸討厭學習,產生抵抗情緒.

遇到這種情況該怎么辦,首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征,也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了.意識到理想與現實的差距,會開始慢慢的給自己一個正確的定位,這是好的,在這過程中遇到挫折是難免的,得看你怎么去對待.首先擺正心態,不為過去的事情后悔（過去的無法改變,你大可以理解成過去的一切都是為現在的你做鋪墊！）對自己不過分苛求,確立目標適中,養成“平常心態”,與自己實際確定目標,不盲目的處處與其他同學競爭,給自己一個較為寬松的環境,避免過度緊張,積極參加集體活動,擴大社會交往,加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”,提示自己不是一無是處,每天進步一點,循序漸進.

（五）提問:你有沒有遇到過以下幾個問題？你是怎么處理的？

1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習.

2、在眾人面前感到不安,表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等.

3、有點“神經質”,愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等.

4、感到自己孤單,沒有朋友,平時很少與同學來往,總愛一個人呆著.

（六）、中學生如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識,尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求,確立目標適中,養成“平常心態”

3、對他人的期望不要過高,避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學競爭,避免過度緊張

5、積極參加集體活動,擴大社會交往

6、加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”

7、不要為自己尋找借口

8、再給自己一點愛

9、分散你的注意力

10、改變你的行為

11、了解自己的極限

12、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術

13、相信自己,也相信他人

14、計劃一些積極有益的活動,應付枯燥的生活

15、向朋友訴說自己的煩惱

16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

17、把復雜問題分解成簡單的問題

18、傾盡全力完成一件事

19、運動是自救的基礎

（七）、心理小測試

1.平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安.

2.上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒.

3.經常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁.

4.經常早醒1-2小時,醒后很難再入睡.

5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學習.

6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么.

7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言.

8.感到很多事情不稱心,無端發火.

9.哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索.

10.感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣,郁郁寡歡.

11.老師講概念,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快.

12.遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三.

13.經常與人爭吵發火,過后又后悔不已.

14.經常追悔自己做過的事,有負疚感.

15.一遇到考試,即使有準備也緊張焦慮.

16.一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心.

17.非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾.

18.感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚.

19.自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己.

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽.

測評方法:

√得2分,△得1分,×得0分. 評價參考:

1)0-8分.心理非常健康,請你放心.

2)9-16分.大致還屬于健康的范圍,但應有所注意,也可以找老師或同學聊聊.

3)17-30分.你在心理方面有了一些障礙,應采取適當的方法進行調適,或找心理輔導老師幫助你.

4)31-40分.是黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應找專門的心理醫生進行檢查治療.

（八）、活動總結

本次主題班會同學們都表現得很積極、主動,通過本次班會,同學們對于如何健全自己的心理,有一定的了解.對于生活中遇到的問題與挫折要正確的對待,融入集體,增強勇氣和信心,學會積極樂觀的態度面對困境,并且了解到應如何與父母溝通如何與他人交往,關注心理健康,從現在做起.

心理主題班會策劃書

在大學里，生活要度過四年，在不斷學習生活中，大學生經常會出現一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。而且，當復雜的社會環境和激烈的生存競爭成了生命中不能承受之時，心理健康，這個迫在眉睫的問題擺在了大家面前。近來大學生自殺現象屢屢出現，無不扯動我們的心弦，讓我們為之扼腕。因此在今年“5.25”大學生心理健康日來臨之即，合理利用“5·25”心理健康日這一契機召開一次心理主題班會。

具體安排如下： 一、活動背景

據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。由北京師范大學心理學社、心理健康者協會倡議，十多所高校響應，并經北京市團委、學聯批準，確定每年的5月25日為北京大學生心理健康日。“525”與我愛我諧音，表明了心理健康節珍愛自我的主題，也充分體現了該活動的宗旨和目的。

二、活動目的

1、現在的大學生缺乏對心理健康知識的了解，由此導致缺乏的自己心理問題的認識，所以“心理健康日”活動就是要提倡大學生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創造更好的成才之路，并由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

3、讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮斗目標，進而為今后的社會生活打下堅實基礎。

4、讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區。

三、活動宗旨 “提高班級凝聚力,構建和諧班級。”

四、活動主題 “珍愛生命,善待自我——繪人生藍圖，圓青春夢想”

五、活動形式 主題班會

六、活動時間

2014年5月20日

七、活動地點

待定

八、參與人員

2013級國貿5班全體同學，助班，輔導員

九、前期策劃準備

1、心里聯絡員了解同學們生活學習中遇到的疑惑，通過查資料、詢問有關老師找到解決方法。

2、召開班委會議制定詳細計劃，考慮全面。以使在班會中，心理聯絡員作主導作用，每位班委協調配合好。調動同學們積極性，使盡可能多的同學在其中受益，而不只是一個形式。

十、活動流程：

1、前期準備

設計并篩選活動流程，確保同學們在快樂的同時學習心理知識，解決學習生活疑惑，做好人生規劃。

2、班會序幕

做一個真心大冒險游戲，既可以調動同學們的好奇心，又可以引出本次班會的主題，使班會在輕松而愉悅的氛圍中順利進行。

3、班會開始

講解此次班會的意義，向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來。把此次班會的安排流程告訴同學，使同學對對此次班會有個大致了解，做好心理準備。

4、視頻觀賞

播放幾個同學們感興趣的而且與本次活動有關大學生心理健康視頻。

5、疑惑解答

討論學習生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增進同學們之間的相互了解。與此同時，心理聯絡員為大家講解一些學習到的心理知識，增加同學們對心理知識的了解，幫助做好人生規劃。建議同學們多學習心理健康知識，多與他人溝通交流，分享快樂。

6、游戲階段

（1）趣味實驗。口傳悄悄話(我早上已經走到寢室樓下了，發現天有點陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個大晴天)。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最后一個人，再請同學們談感受。

此練習目的是讓同學們了解真相是如何變成假象的。了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情，一定不要道聽途說，而且傳播和接收信息的人都有責任保證準確。

（2）心理測試。在娛樂中了解個人性格、交流等方面的優勢特點及不足之處。進一步了解自己，探索自己。

（3）文字接龍。以宿舍為單位分組，進行語言傳達。讓同學們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會仍需要合作。

（4）戶外活動。另找時間開展戶外活動，譬如，混合籃球，編花籃，兄弟連等各種的娛樂活動，放松同學們的身心，認識到身體是未來競爭的資本。

7、組織每位同學都講講班上其他同學的優點；讓大家都說說關于“ 珍愛生命，陽光心靈”自己的想法，和生命中那些驚險的故事，對于生命的意義又能有新的認識和理解，也知道未來我們應該如何走的更好，如何能健康地生活，讓生命，讓心靈永葆青春。

8、請輔導員和助班總結發言

9、班會總結

與同學們交流此次活動的感受，以書面形式字數不限，重在參與。大家對最近班級里存在的問題做一些分析，并提出個人的見解，對今后同學們共建和諧班級提出合適的建議。

10、班會結束

班委做后期工作。如，衛生方面，會后保持教室優良的環境。討論此次活動存在的問題，尋找更加合適的解決方法，為以后開展活動汲取更多的經驗，以完善各項工作。

十一、后期工作

心里聯絡員對同學們所寫感受認真分析，針對不同同學的情況適當的與其交流，讓更多的同學了解自我，做好人生規劃

十二、活動意義

通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。關注大學生的心理健康問題，讓同學們對心理健康引起足夠重視。

心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導致事情悲劇發生的最根本，我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到最好！