第一篇：產后第一天的生活安排

產后第一天的生活安排

根據事情的輕重緩急，產婦要特別注意以下幾個方面：

1.觀察惡露

羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長、產婦合并有血液系統的疾病等因素都可能會引起產后出血，所以產婦第一天要做的事，就是通過觀察衛生墊情況來了解惡露的量、色，謹防產后出血。同時，為了防止細菌感染，產婦還要注意保持自己外陰的清潔，可請護士或家人為自己清洗、消毒，避免各種產后疾病。

2.注意休息

分娩是一個很耗體力的過程，產婦在分娩之后一定要加強休息，除了給寶寶哺乳之外，其余時間應盡可能的休息，不要看書報、看電視，不要做任何需要費神費力的事。如果孩子有哭鬧情況，家人或護士要及時將寶寶暫時抱走，以免影響產婦體力的恢復。

aibabygo.com

3.保證足夠的營養

生產之后的第一天，盡管產婦可能沒胃口或沒力氣吃飯，至少也要喝點比較營養的粥。如果胃口很好的話，吃一些脂肪含量高的食物也沒關系。因為她現在的身體很虛弱，極度需要補充能量，況且還要為哺乳做準備，所以產婦第一天的營養是必不可少的，必要的情況下可以注射營養點滴。

4.適當活動

傳統認為，產婦在產后的一個月都要臥床休息，不能參加任何活動。這種做法是不健康的，不利于孕婦的血液循環和新陳代謝，恢復得比較慢。只要產婦身體沒有異常，分娩后8個小時，就可以下床稍稍走動走動，也可以做一些骨盆肌肉鍛煉，不要一直躺在床上。

當然，如果是剖腹產或者其他分娩不順利的產婦，術后24之內一定要臥床休息，不要亂動，即使自己翻身也要請家人或護士幫忙。

5.其他活動

產婦第一天需要處理的事有很多，如要多喝水盡快排第一次小便，給寶寶喂初乳，學習哺乳，等等，這些都是新媽媽在休息充分的前提下必須要做的事，家人要注意協助。

第二篇：第一天課程安排

精英教師—第一天課程安排

第一堂課：（溝通課）第一堂課課堂流程：

1、自我介紹：（說明大學學歷，引起學生和他們家長的重視）“我叫什么名字、畢業于哪所大學，今后將由我帶領大家學習，為

大家授課，我很愛交朋友，很高興能認識同學們，和同學們成為朋友，一起學習，我年齡比你們大一些，就把我當成姐姐吧！無論是學習上還是生活上，大家有什么問題，有什么困難，都可以告訴我，我會給大家提供幫助的，另外我也很喜歡體育運動，我喜歡打籃球，學過跆拳道，以后老師就帶著大家一起玩，好不好？（微笑）”“我們玩的時間，體育課自由活動的課余時間大家可以痛快的玩，但只要上課鈴聲一響，大家就要認真安靜踏實的學習，嚴格遵守課堂紀律！我這個人很嚴厲！玩的時候和學習的時候分的很清楚，對違法課堂紀律的學生我要進行處罰，到時候可別怪老師嚴格！”

2、宣布評選學生干部：

“為了大家多方面能力綜合提高，老師將根據同學們平時的表現和

學習狀況評選學生干部，具體職務有班長、學習委員、紀律委員、衛生委員、體育委員、文藝委員、各課代表。本次評選結果將會在周末公布評選任命結果，下周一正式到任，在此期間同學們要把握機會好好表現，努力學習，只要同學們認真踏實的遵守紀律，好好學習，老師都會看到的！同學們要加油啊！

3、學生自我介紹：（模式：讓學生說明名字、年齡、本學期計劃或理

想，重點是計劃和理想課堂氣氛一定要營造的很輕

松，學生才能放開暢所欲言！）

4、做游戲：擊鼓傳花、大小西瓜、倍數7等主要就是好玩，重點讓學

生都參與進來才會起到真正的互動效果，讓同學們體會其

中的樂趣。

5、談理想：盡量提示或激發同學憧憬積極地，遠大的理想。

6、劃分值日小組：值日小組劃分當天就要完成，因為當天班級就要打

掃衛生。

互動體育課：最好在第一天就安排一節體育課，這堂體育課要上的有效果。充分發揮寶貝的體育優勢，小學生都很愛玩，當他們發現和你能玩到一起，從心理學上講，就好像找到了玩伴，有共同語言，共同愛好，從而讓他們更加喜歡你！

體育項目：

1、打籃球，小學四年級的同學應該已經接觸籃球，寶貝不但要組織，而且要參與其中和他們打成一片，讓他們見識一下你的籃球的魅力。從心理上說當小學生發現與你有共同的愛好，而且你比他們玩的好的時候，他們就會從心里佩服

你，愿意和你打籃球，寶貝要抓住機會。調皮的同學多是男孩，寶貝可利用此次機會收攬人心哦！

2、寶貝風采展示跆拳道！調皮的男孩多喜歡這種體育運動，寶貝借此機會施展拳腳，最好的目標效果是男孩都像我一樣追著和你學東西，這不就是你變向教授學生成功的開始嘛！類外你大腳一劈，看調皮的男孩還敢不敢撒潑！

3、一些團隊參與的項目，寶貝可隨意自己擬定，同學們經常大家一起做活動會逐漸的培養團隊凝聚力的！

公布學生干部名單：

1、在決定人選后，先找學生談話，激勵學生給他們信心，相信他們可以勝任，若果經過你的鼓勵有的學生確實不喜歡你安排的崗位你再靈活的調動。

2、經過一周的觀察敲定之后，找一堂課的時間，公布選定學生干部。

3、公布名單之后，在課上，做一次學生干部動員激勵：說明每個崗位的職責、具體工作內容、寶貝的要求、相信大家一定能做好!你要幫學生樹立信心！而且一定要強調班上的同學要配合學生干部的工作！

4、寶貝每宣布一個學生干部，學生要走到講臺前，接受大家的掌聲鼓勵！寶貝要適當的烘托一下課堂氣氛，受委任的學生干部要向大家敬少先隊禮！充分顯示莊重，被隆重的委任，讓他們感覺榮譽責任感，別看是小學生，他們也懂得肩負重任。

5、然后激勵其他沒有選上的同學積極進取，還有機會。

6、學生干部每月或一個半月一段周期之內更新一次，優勝劣汰，讓班里的同學都有機會參加進來促進良性競爭。

7、最后利用課余時間分別于每個學生干部談心，說明你對他們的信心和支持，有困難讓他們隨時找你，讓他們感覺到你是他們的后盾。

8、寶貝：委任不等于放任，因為他們可能根本就不會管，他們主要作用是幫助你來管理班級，所以你既要對學生干部的工作跟進也要對全班同學進行跟進，充分與同學溝通，從學生當中了解學生干部的工作情況和反饋意見。寶貝就好像國家機關起到的是整體宏觀調控的作用，你要對學生之間的矛盾進行協調和疏導，像吵架，打架你要做一個法官的角色，公平公正，該管的管該罰的罰，實在惡劣找家長，那是最后一招，盡量別用，好想你沒有管理能力。

班級同學錄：第一天就把班上所有同學的聯系方式收集起來，萬一同學有什么突發狀況或沒有來曠課逃學要與家長建立聯系！

第三篇：產后生活飲食注意事項

一．坐月子細節

A、洗頭、洗澡。

這是很多MM都深感矛盾的一點：洗吧，怕落病，或家人不讓洗；不洗吧，平常愛清潔已習慣了，不洗難受哇！

我們先搞清楚產后不讓洗澡、洗頭的原因：生產過后全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，造成偏頭痛的后遺癥，還擔心虛

弱的產婦在洗澡之后，接觸冷空氣而發生感冒；而且如果身體受冷可能會影響惡露的排出。

我當時在產前剪了個很短的冬瓜頭，產后一直忍了21天才洗了頭（沒洗澡）。用的是生姜熬的熟水+酒精，洗完包了大號純棉毛巾，干得差不多了再用吹風機吹干。還挺不錯的。建議：我覺得不必非剪冬瓜頭，因為主要是頭皮臟，短發也一樣難受的。

能堅持出月子再洗頭洗澡當然很好，如果實在受不了，也可以洗，可以借鑒我上面講的方法，但還是盡量少洗，降低著涼的風險。

B、刷牙。

這同樣是個讓人矛盾和頭疼的問題。傳統坐月子方法認為，刷牙會使牙齒松動，老了牙齒會提前脫落。可不刷牙那口氣怕連自己都受不了，而且長時間不清理口腔，好的牙齒可能都會蛀掉了！怎么辦呢？

其實現在醫學上是鼓勵產婦刷牙的。我自己的經歷也是不刷不行的~

但要小心、講究。首先牙刷一定要非常柔軟、小。我當時買的小獅王（1-3歲嬰兒用的）超軟毛牙刷，非常適合產婦，家樂福有，十幾元吧。刷牙時可以先用開水把牙刷燙軟、消毒，刷的時候動作要輕柔、緩慢，漱口用溫熱的熟水。如果想減少刷牙的次數，吃完甜食、喝完肉湯后漱漱口，可隨時保持口腔清潔。也許一天刷一次就可以了。

C、洗腳。

盡管我一個姐姐曾“命令”我產后不得洗腳，還說她產后整整100天沒洗腳，然后洗了一盆子黑水云云，我還是沒把洗腳看得那么嚴重。

月子里我用生姜熬的熟水晾到溫熱洗過幾次腳。每次洗完趕緊擦干穿上棉襪，睡回被子里。而且可能因為我很少下地，所以腳、包括整個下肢一直沒鬧過毛病。建議大家可以參照我的方法洗——這也是從老中醫那里學來的。

D、洗屁屁。

PP在產后就成了全身最重點的保護對象。在這一個月，洗PP是每天必做2-3次的功課。產后的惡露要清洗、側切傷口要保持清潔干燥，如果有痔瘡更要勤洗熱蒸??

洗PP的水一定要是熟水。即開水晾到溫熱的，不能拿熱水兌冷（生）水，因為生水沒殺過菌，可能對傷口和陰道不利。而且熟水盡量用生姜熬過，可以驅寒避穢。

這里教大家一個在醫院期間也能勤洗PP的方法：因為產后前幾天是惡露最多、傷口最容易感染、最需要及時清洗的，可醫院一般不會給住多人間的產婦提供能洗PP的地方。那到哪兒去洗呢：衛生間。工具：一個大飲料瓶。具體方法：打一暖瓶開水，可以倒在干凈的水盆里，也可以揭開暖瓶蓋慢慢放涼。待溫度晾到差不多了，可偏熱，灌在大飲料瓶里（比如2升的礦泉水瓶），拿去衛生間。注意：以上工作均為家人或月嫂完成，產婦不可負重。產婦解完手后，坐在馬桶上自己拿這瓶水沖洗，擦干、換上衛生巾即可。住院期間一天能洗上

一、兩次，爽得笑不動哦。不夸張的。

說到這里順便提醒大家，醫院公廁的馬桶一般很臟很涼，待產包里一定要準備墊馬桶的紙或舊褲子什么的。別讓腿和PP著涼了，會影響惡露排出的。

二．飲食是大工程。

如果有條件訂月子餐，那就吃吧！有一定好處的。如果自己家燒飯，我提供幾個注意事項： A鹽等佐料要盡量少吃。因為酸咸的食物容易使水分積聚，影響體內多余水分的排出，可能

使小腹凸出；此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。坐月子期間最好避免酸咸的食物。孕期水腫較厲害或減肥心切的新媽媽可以忌鹽，就一個月，對身體無礙的。

B、油可以選胡麻油。

胡麻油可以熱補，而且不上火，神奇的一點是胡麻油還可以解毒，比如蟲子咬了，抹點胡麻油就不癢了。呵呵。有條件的、相信的可以試試。

C、喝水。

產后的確不能猛喝水。

但不喝水怎么泌乳、排尿（產后一定要多排尿，可解毒殺菌），還會便秘哦（對產婦來講可太難受了）。

如果真的一個月不喝水，全用月子水（米酒水），大概得4、5千塊。有條件的用用應該有好處的。

關鍵記住少攝入鹽和佐料，這可大大促進水份排出喔！

D、肉類和油類。

不可不吃、不能多吃。呵呵。

想下奶的話煲豬蹄湯、排骨湯、魚湯時下點通草、花生米、黃豆，效果快得很。不必全靠肉和油來下奶。那攝入的脂肪就太多了。

另外雞湯和豬蹄湯的油很大，上面一層黃黃的油一定要撇掉喔！

還有鴿子是回奶的，不能吃額。而黃辣丁是下奶的佳品，就是魚肚子上有兩根大刺的，上海不知叫什么名字~不妨試試，肉極嫩鮮美~

E、蛋、奶。

產婦一定要保證每天攝入足夠的蛋白質和鈣等（適量額）。

蛋白質不足的話皮膚會很松弛，而鈣不足骨頭會很容易出毛病。不可輕視哦！生產時失血比較多的新媽媽可以補充鐵劑，或多吃豬血。豬血既解毒又補血。超贊的。我月子里吃了好多~呵呵，很美味~

F.生化湯/產婦康沖劑/紅糖水等。

這些能幫助產婦排出惡露、暖宮化淤。遵醫囑就可以，不要吃的太多。

生化湯的配方補充在這里：

產后凈露湯（生化湯）

[用量]：1日份

[原料]：當歸24克，川芎20克，桃仁（去心）2克，烤老姜（干姜）2克，灸草（蜜甘草）2克，水1000毫升

[制作流程]：

1、水700毫升，加入配料包，用砂鍋大火煮沸后轉小火加蓋煮60分種，約剩200毫升，藥酒倒出備用。

2、在砂鍋中加入水300毫升，大火煮沸后轉小火煮60分鐘約剩100毫升。

3、將第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌勻。

[餐品用法]：

1、每次餐前飲用1口，一天內分六次喝完（切勿飲用過快）；

2、順產者連續服用7天，也就是7貼；

3、剖腹產及小產者不妨吃14貼；

4、雖然凈露湯有補血、祛惡露的效果，但若吃得過多反而會造成對子宮的傷害，所以產后吃夠上述要求即可，不要吃得過多。

其實我覺得有條件的話可以買成品的，也不貴。煮實在是太麻煩而且不太科學！G、正餐。

一日三餐要按時吃、趕早吃。

零食和夜宵要少吃、清淡——如果不想攢一身肉肉的話。

H、水果和海鮮。

生冷食物不衛生，海鮮易引起過敏。正常人吃不覺得怎樣，產婦體質虛弱、傷口多易過敏，需小心。

我月子里吃蘋果、香蕉等都是和酒釀一起煮的，加1或2個荷包蛋，放點紅糖。我覺得很好吃。

可能有的MM吃不慣，不用勉強此法。但最好還是是煮開咯，而且不要多食涼性水果，比如橙子、柚子。

三．生活方面

A不嬌氣、不急噪，未雨綢繆少生氣。

記得我生產后，諸多的疼痛和不確定因素一下子把我打懵了（盡管我孕中期就辭職在家待產準備了）。不順心的事由小變大、越積越多??當時真感覺是鳳凰涅磐！

其實產前也看過相關的資料，知道這是激素和環境變化引起的，但沒想到這么真實且來勢洶洶！

這里奉勸準媽媽們：要對產后的變化有心理準備，不要太嬌氣、苛求。真要求完美的，盡量在產前把功課做足，該準備的都準備好。包括各種要買的東西、要請的月嫂或保姆、鐘點工等。

另外要跟家人都溝通好，出現什么意外要讓著點你，你出月子后再報答他們。

B、合理用眼、不流淚。

產后不但全身筋骨都變得松弛，每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，家里的老人一般不讓產婦看電視、上網，就是希望產婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過度疲累，影響以后的視力或使眼睛變得容易干澀。

眼睛如果干澀不舒服也可能引起頭痛。

還有盡量不要流眼淚。我月子里哭過幾次，出雙月子后上網也比較多，結果雙眼視力均下降了75度。大家引以為戒哦

C.少下地、少洗滌；學會放手、保證睡眠。

新媽媽一定要學會放手，當然前提是有人幫你。婆婆或媽媽或月嫂保姆等都行——提前找好、溝通好。

她們不會比你經驗少。她們也不會讓寶寶吃什么苦的，就是稍微伺候不周也沒多大關系。不是說一胎照書養，二胎照豬養嗎？不是說二胎就不寶貝，而是母親知道照小豬養也可以養好的（玩笑哈）。

有的新媽媽怕別人給寶寶洗奶瓶、衣服、澡等洗不不干凈，事必躬親，沾了冷水影響惡露排出不說，累得腰酸背痛，幾個月都緩不過來，又反過來“怨”寶寶，那何必呢？

另外新生兒

一、兩個小時就要吃一次奶，有的還邊吃邊睡，日夜不分。新媽媽如果不適度放手、不抓緊一切時間補覺，那么就會一直睡眠不足，精神委靡、情緒低落。奶水也會變少質量差哦，對寶寶的損失更大！也談不上坐好月子了。

D、濕衣被，要勤換；紗布腹帶，堅持必勝！

產后出汗很多，室內又要保證一定的溫度（尤其和新生兒同屋的話）。衣服、被褥汗濕很快，一定要有備用，及時換洗，否則濕氣滲入身體就有得疼了。

而紗布腹帶在產后100天內、尤其是月子里，瘦身收腹秀胯的效果非常明顯。愛美的新媽媽一定要堅持使用。錯過了這個時機，以后花再多錢、再多時間也無法取得這么好的效果了。還有不要負重哦，特別是沒綁腹帶時，抱寶寶要坐著抱，避免子宮下垂哦。E 性生活。

一定要滿月。。。。最好是雙滿月后。。。

第四篇：小學生活第一天

小學生活第一天

今天我們就要升一年級了。

一早，我就心急如焚的來到學校，這是為什么呢？

因為我們不知道自己在哪個班？連一向鎮靜的同學盧宏鑫都著急的撓著頭說我們到底在哪個班呢？校園里家長和同學們都幾乎擠滿了后來我看見有老師張貼布告，跑去一看，才知道自己在一《四》班。我急忙跑向一四班，班主人一查有我的名字，就讓我找個座位坐下來。當家長們走后，老師們作了自我介紹。班主人姓張，教我們語文，數學老師姓賈，而且張老師還在黑板上寫下了她的電話號碼。

接著張老師問同學們誰最有威信？大家都指向我和谷子寧，于是我倆就被指定為班長。張老師還說，班長要想管住別人，首先要管好自己。

然后老師選喊起立的，老師先選到的同學，不是不敢喊，就是喊出來吱吱嗚嗚。后來老師拍了拍我的頭，讓我試一下，我的聲音洪亮，人也膽大，老師就決定讓我喊了。

雖然我當了班長，但我還是很難過，因為有許多好朋友分在了其他班。山西省原平市青年街小學一年級：武豪吉

第五篇：初中生活第一天

初中生活第一天

光陰似箭，日月如梭，轉眼間，我已經告別了母校，將要成為一名初中生。今天，我將邁入中學的大門，心中不免有些激動。早晨的時光總是最美好的，我早早便起了床，懷著興奮的心情，和爸爸來到學校報名。

學校離家里遠，我到學校時候，應經遲到了。報名處的老師十分和藹，她是我們的班主任，姓萬。萬老師親切的自我介紹，并指引我和爸爸來到了宿舍。

到了宿舍，我的第一感覺就是清爽，再加上舍友都很好，舍里還有兩個電風扇，兩個柜子，以及空調。我和爸爸一起鋪好了床單，架好了蚊帳，但美中不足的是，由于我沒有充分的準備，導致衣服等物品沒有帶齊，無奈之下中午回了一次家。

下午，我在2點前回到了教室，老師給我們開了一個簡短的會議，并且發了各種教科書。原本我就知道初中書多，但是當我真正看到那一堆書時，我都欲哭無淚了。看看吧，講臺上，課桌上，放滿了各式各樣的書；數數吧，一個就30幾本，上天啊，來到閃電劈死我吧！！算了，既來之則安之，認命吧。。。

幾番事下來，已經到晚自習了。老師先讓班里的同學自我介紹了一下，再選出了臨時班委會，然后結束了一天的課程。晚上，大家都很累，早早睡了。。。

這就是我初中生活的第一天，郁悶的一天！