第一篇：軍訓必需品!【軍訓】【軍訓】【軍訓】!你準備好了么？準備好大大的旅行箱,好好照顧自己吧┈━═☆

花露水.(這個很重要.涂抹量也很重要.熏死蚊子還是熏死自己.這是一個問題)2 防曬霜.(軍訓期間烈日當頭.有效抵擋紫外線.保持青春容顏.)3 扇子(微型電風扇也可以.不需要理由了吧.晚上一團人擠在教室里的時候絕對有用.問別人借扇子是 8 好滴)4 洗漱用品.(牙膏牙刷肥皂沐浴露洗發精洗面奶有什么帶什么 8~)5 晾衣架.(好像要求是訓練的時候必須穿軍訓服的.所以要勤洗勤曬哦.沒有的話去 學校小賣部買就吃虧了)6 寬松/暴露的衣服(厄.晚上在教室穿吧.還可以給同學留個好印象.太暴露者拖出去 斬)7 水果.(維生素 C 維生素 C 維生素 C.還解渴.提前解決.宿舍很熱.放壞了的不要吃.)8 雨傘.(軍訓的時候最快樂的就是一場傾盆大雨.不過雨傘還是帶著吧.淋壞身體就 不值得了)9 娛樂用品(書,撲克,GB,隨身聽..此外應急燈與撲克配套使用晚上 12 點以后基 本沒有人查了..為什么帶娛樂用品?隨便..不帶也行)10 拖鞋(洗澡必備)11 手機及充電器.(如無請帶 208 卡.學校不讓帶.不過 SB 才不帶..軍訓的時候自己 有個手機既能娛樂又可以和同學接近)12 換洗的內衣褲,襪子,鞋(最好不要帶 9 雙襪子一起回去換..)13 水壺.(喝水用啊.越大越好.喝水的人多了學校會斷水的~)14 紙巾.(衛生紙什么的地球人都知道)15 應急藥物(必要的帶上吧.比如云南白藥.PPA.創可貼什么的.也不占什么地方.2 中 的大夫比較蒙古的說)16 香水(保持形象..女生尤其需要.眾女生:廢話還用你說!一腳踢飛)17 空氣清新劑(男生宿舍最好有一瓶...)18 零食汽水在可能的情況下多帶.19 筆和本子(記事,記其他什么的)

20 梳子(日常用品..)21 西瓜霜等(喊口號很爽..不過啞了就不值得拉)22 照相機/DC/DV(記錄吧..很珍貴的)23 藿香水(防中暑~)一,鞋子襪子:學生宜穿球鞋,軍鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高幫鞋.新鞋硬不隨腳, 高幫鞋卡腳容易起泡.鞋號宜稍大一點不宜小,以免“小鞋”磨腳.除了腳上穿的鞋 子外,還應該另外帶一雙,防備雨天鞋濕以后有的替換.此外,襪子也應該多帶幾 雙,還應該注意襪子要柔軟一些,最好是純棉的,容易吸汗.

二,床上用品:有的部隊為學生準備褥子,有的不給.事先學校都會跟學生和家長 交代清楚.如果部隊只提供床鋪,學生要帶夏被(或毯子),褥子和枕頭.家長和 學生不能圖省事,以為越簡單越好.軍訓一天下來學生非常疲憊,特別需要一張舒 適的床.如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”,把衣服疊起來當“枕頭”,學生會感覺很 不舒服,睡覺也不解乏.所以,該帶的東西都應該帶齊.三,一把雨傘:學生勿忘帶雨傘,防備往返路程以及軍訓之余下雨.四,兩個盆子:一個用于洗臉,一個用于洗下身.軍訓時活動量大,出汗多,而部 隊不可能保證

幾百名學生每天都可以洗上澡,所以一定要準備兩個盆,無論男生女 生,每天晚上都要洗外生殖器,保證會陰部的清潔,以免泌尿系感染.五,一只水壺:水壺容量要大,既可以涼水,還可以儲水;瓶口要大,接水時以免 燙傷;有提拉,以便攜帶;還得不容易碎.六,穿平腳褲:軍訓時由于大量出汗,內衣經常濕透,三角褲邊經常卷起來將大腿 內側磨破露出鮮紅的嫩肉.因此,鄒林大夫建議身體較胖,大腿較粗的男女學生多 帶幾條平角褲,避免大腿根部的摩擦.七,短褲襯衫:軍訓的地方一般都在郊區甚至山區,日夜溫差大,夜間學生還有可 能站崗值勤,且難免趕上陰天下雨,最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫,以備 天涼時套在軍訓服里面.立秋以后軍訓的學生尤其應該重視這一點.八,特別女生:軍訓運動量大,女學生有可能月經提前或經量增多,要備足衛生巾, 最好選用質量好,吸附力強的,以免側漏.九,男女短發:軍訓前,男生最好理個“板寸”,頭發長了感覺熱,但也不宜剃光頭.女學生最好剪成短發,又好洗,又好梳,又涼快,還好戴軍帽.十,帶爽身粉:可以帶一盒爽身粉,晚上洗漱之后涂上一層,清新舒爽.但不宜帶

痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥兒”.十一,帶潤喉片:因為軍訓時不斷地喊口號,喊得口干舌燥,所以,可以帶點潤喉 片,養護嗓子.十二,其他小藥:可以根據學生自己身體的具體情況帶一些小藥.比如平時容易大 便干燥的,可以帶點溫和的潤腸藥,忌猛烈的瀉藥;怕得腹瀉的帶點黃連素;暈車 的,帶點乘暈寧;防備蟲咬的,可以帶點清涼油,綠藥膏之類;也可以帶點藿香正 氣以防中暑等等.十三,管住饞嘴:軍訓前,學生忌在家里吃些大魚大肉,魚生痰肉生火,內熱遇外 感,軍訓時學生容易感冒發燒,不但自己受罪,家長擔心,還給老師和教官帶來許 多麻煩.十四,不帶食品:一定別將火腿腸之類的食品帶到部隊.學生往往怕老師,教官發 現,將食品偷著掖著藏著,住宿的地方沒有空調,電冰箱,大熱天的很容易壞,吃 了之后容易引起腹瀉.

十五,忌帶咖啡:咖啡中含有咖啡因,有興奮神經的作用.學生軍訓過集體生活, 已經很新鮮很興奮,晚上經常聊天睡不著覺,如果再喝上一杯咖啡,入睡更困難.睡眠不好,勢必影響第二天的軍訓.十六,注意指甲:軍訓前(包括軍訓期間),學生要正確剪指甲,忌摳指甲,預防 倒刺,以免軍訓時發生甲溝炎.不喝生水:軍訓期間,學生一定要喝涼白開水,不喝生水,以免引起腸道傳染病.不要挑食:在部隊吃的是大鍋飯,可能不如家里的飯好吃,但是保證衛生和營養, 學生不管愛吃不愛吃,都應該吃飽,不能挑食,以免能量不夠,致低血糖暈倒,影 響身體健康.睡覺保暖:軍訓的地方一般在郊區甚至山區,夜里溫度低,所以夜

間不宜開窗,不 宜吹風扇,以免著涼感冒發燒.崴腳燙傷:自由活動時,要避免崴腳.一旦崴腳,切忌按摩和熱敷,應該立即用涼 水沖洗 15 分鐘,之后找校醫處理.如遇燙傷,也應該及時用涼水沖洗,然后找校醫 處理.頭暈眼花:軍訓時,如果感覺頭暈,眼花,要暈倒,學生切忌硬挺著.正確的辦法 是立即喊報告或拽一下同學的衣角,原地坐下, 待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒.盡量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引發摔傷.軍訓是一件很苦的時候,所以這段時間大家要注意身體,補充體力,多吃一些肉類, 蛋類,還要注意補充維生素.多吃點蔬菜了.有條件晚上睡覺的時候用熱水燙點奶

喝,既補充營養,又能改善晚上的睡眠狀況.同時要多注意休息,中午也有午睡的時間,休息一下備戰下午.如果在軍訓過程中, 如果真感覺自己不適,不要硬撐,直接打報告和教官說.教官都是會放行的.這也 沒有什么丟不丟人可言.注意多補充水分,以運動飲料,茶水,鹽水最佳.最好不要喝冰的飲料.因為軍訓 身體一般很熱,喝那種東西容易拉肚子的.還有,碳酸性飲料,如果你是臉上長豆 的類型,這種飲料就不要喝了.臉上容易起豆豆的.還有襪子最好以棉制襪為最佳,鞋里最好墊上軟鞋墊,這樣腳后跟舒服一些,同時 對汗腳的同學對腳臭也有一定的防治作用.軍訓階段一定要注意個人衛生,衣服要勤洗勤換.保持干凈.最后,在軍訓的時候要多多表現自己,這樣可以認識更多的同學,和同學提前建立 友誼,也可以讓同學們對自己有所印象,以后在學校如果要從事什么工作,參加什 么活動之類的都有點幫助.轉貼: 一,迷彩服里面最好再披一件棉制背心,吸汗性好,否則你的迷彩服背部很快會曬 出鹽的.推薦 NIKE 的不錯,軍用背心更好,女生的話,戴運動胸罩.二,襪子也以棉制運動襪為最佳,鞋子里面最好墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟舒服一 點.三,注意補充水分,以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水,當心水質 性中毒.四,軍訓后體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉類,蛋類.同時注 意補充維生素.五,如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐.畢竟軍訓差不多每個人都可以 通過.

第二篇：要軍訓了,看看學長總結的讓你少受皮肉之苦的寶貴經驗吧!

大一軍訓小經驗

轉載自： 宋小梅 轉載于：2011-08-09 23:47 | 分類：個人日記 閱讀：(3)評論：(0)1.一般來說大學軍訓都會發一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的學校不會給軍用的短袖，發短袖的話，如果不每天都檢查就千萬不要穿，不知道那是什么布料，一點不吸汗還越出汗越熱。在里面穿砍袖吊帶什么的就好，領口一定要大，一定要是棉質的，吸汗還不沾身。2.隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話最好也帶兩個創口貼，手機什么的就不要戴了，訓練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，因為可能會有賣冰水的人出現在訓練場，那種時候，賣冰水的就是神。3.不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，隨身帶著，每個休息時間都涂一次，軍訓時會大量出汗，汗液會把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關鍵。防曬霜買30倍以上的，我當時用的是曼秀雷敦的新碧抗曬乳液，效果很好。4.大多數學校會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，然后買便宜的棉柔的衛生巾，因為越便宜的越厚越軟，男生女生都可以用，不要覺得不好意思，修剪成差不多的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，沒人會知道，軍訓很苦，尤其是有拉練的學校，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來。

5.軍訓時留留海的女生把留海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘。

6.早上都會有早操，出去練完才帶隊回去吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點，先吃兩口餅干墊胃，不要到時候手忙腳亂忘帶東西，早操時又餓得胃痛，而且誰都不希望大早上的不洗臉就出門吧？

7.盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時大運動量，營養得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還抑制身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。8.軍訓將近一個月，所有女生都會趕上一次生理期，一定要利用好這次機會請假，就算沒有不舒服也要裝樣子，還是坐在旁邊看別人訓練更舒服一些，而且在這期間一定要保重身體，我身邊的朋友包括我都是在軍訓后開始痛經的。

9.教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。

10.每晚都要涂曬后修復，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃點維生素多的水果，抑制黑色素生長。11.買一個最小的噴霧瓶，文具店超市都會有，每天出去訓練時都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風干，至少能稍微涼爽一會兒。12.盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。

13.早餐別喝粥，牛奶，豆漿什么的，就算已經養成習慣，這段時間也請把早餐換成干的，教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的，他們會告訴你在戰場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛生間回來后讓你跑圈。14.別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒人會心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會好一些。

15.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。

16.腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

17.午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，跑步還岔氣，就吃一點就行，怕餓就帶幾塊糖。

18.和學姐學長搞好關系，又問題可以問他們，他們會告訴你很不錯的經驗，有的時候還能幫你在關系好的老師那拿到假條。

19.喜歡化妝的，不化妝不能出門的姐妹們在軍訓這段時間就不要抹太多了，幾層防曬霜涂完什么都看不到，如果實在想就在最后涂一下散粉定妝，不然抹太多流汗后妝會花掉，揉眼睛什么的也不方便。習慣早上洗頭的也不要洗了，有這時間多睡一會兒最好，不然洗完也沒時間干，半干不濕的頭發更熱。

20.軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西，肉當然要吃，但別頻繁吃太多，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、化妝品還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長痘也難。

21.近視的姐妹們，度數小的盡量別戴眼鏡了，度數大的配隱形吧，戴著眼鏡這么曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請到大型正規眼鏡店配，別配帶顏色的。注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的，一瓶一只，瓶口有錫紙封著，沒有的不要買，說明不是新開封的，衛生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口，不信可以觀察一下。

22.所有學校軍訓都會有隊列、軍姿、軍體拳，要學就好好學吧，因為這時候生殺大權在教官手里，順著教官的意是最好的選擇，至少讓他們滿意后就不會一遍又一遍地折騰了。

23.不是所有學校都有拉練，但是還是寫一下以防萬一。拉練那天早上會要求非常早集合，不管多早一定要吃飯，要不幾十公里撐不下來，也不要吃太多，出去還找廁所或者胃疼的話太麻煩。

24.拉練不要背大書包，那種很便宜的雙肩小包最好。午飯要求自己解決的話，2瓶水一個小面包足夠，還有面巾紙和濕巾，還要記得帶糖和口香糖，不要那種非常甜的奶糖，巧克力也行，但會化掉，吃完還會渴。帶上一個小MP3，能讓你在拉練的路上不那么辛苦。