第一篇：自考生如何練就自信心
自考生如何練就自信心
有才華就要大膽地展示
1984年，現中國科技部部長、當時還是同濟大學力學系研究生的萬鋼，登上了前往德國的飛機。在德國第一件事，就是跟同伴一起到克勞斯塔爾大學的外辦，了解學習計劃的安排。
當時，外辦的老師提出，作為外國留學生，首先必須參加PNDS考試(德語入學考試)。考試每半年舉行一次，他必須要等到秋季參加考試通過后才能開始他的博士學業。
萬鋼當場就很自信地表示：自己的德語這么好，為什么一定要考試？一定要等這么久才開始正式的學習？
外辦的老師表示懷疑，來該校就讀的留學生不知道有多少，還從來沒人敢說自己德語好到不需要考試的地步。但經過萬鋼用德語毫不妥協的“攻關”之后，外辦老師最后只能表態：“如果你真覺得不需要考試，那去跟幾個教授談談，看看是否可以免試。”
萬鋼自己總結說：“在該自信的地方就一定要敢于自信，不過分謙虛就是實事求是的精神，有才華就要大膽地展示。”
潘杰客初到美國為什么會被看不起？
北京華商會監事潘杰客的人生事業非常開放，他做過國家建設部黨委宣傳部副部長、當過鳳凰衛視的主持人、還創業當過老板，也做過職業經理人。但是他初到美國時，卻被身邊的同學所看不起。
潘杰客剛去美國時，住在美國的父母家里，吃、穿、用都依賴父母。這在中國人看來，是再習以為常不過了。但是，潘杰客晚上去英文夜校補習外語時，卻發現周圍的同學都看不起他，并且孤立他。“我特別驕傲地跟人說我父親是康奈爾大學畢業的，英文特別好，我還說我父親教我英文。結果這些同學對我不屑一顧，說：“我們英語不行，可我們一樣能打工，然后到夜校讀書。你竟然還有優越感？你都是靠別人啊！”
最后，潘杰客不得不改變自己：“我在家里住了三個月就搬出來，住在紐約的地下室，因為地下室便宜，并且還在快餐店送外賣養活自己。我覺得，如果我再接受兄弟姐妹和父母的幫助，就是一種恥辱，因為美國的文化是18歲就開始靠自己，我那時30歲了，所以我必須靠自己。”
這樣來看西方國家的家庭教育就很好理解了：一方面，他們淡化家庭之間互相依附的關系，培養孩子獨立、自立的意識和能力，個性的文化正是其教育觀的體現；另一方面，他們尊重普遍性的人性和人權，實際上也就是尊重孩子的基本權益，并引導孩子養成這樣的價值觀。
自立并不意味著不需要別人的幫助，而是強調自主，不成為他人的附屬物。獨立也不意味著排他性或者封閉性，不去過分學習和借鑒成功者，只是強調要有自己的思考和判斷。
克服消極浮躁的心態
前亞洲開發銀行駐中國首席經濟學家湯敏曾回憶道，1973年，他被派到廣西南寧第四中學當數學老師。他高中都沒有畢業，但他必須去給一群跟自己差不多大的學生上課。有人這樣問他：“你在講臺上如何能夠自信？”
湯敏的回答是：克制情緒，保持樂觀，然后自學。他經常是“上周自己剛自學完，這周就要給學生上課”。1977年10月恢復高考，廣西考區對考生的年齡限制是25歲，湯敏已經24歲了。他很想參加高考，可有三個原因在向他說“NO”：第一，沒有把握，除了數學自學過外，英語、物理、化學都沒學過；第二，朋友家人不支持，因為他已經有份穩定的教師工作，普通師范大學畢業也不過當一個中學老師；第三，面子問題，和學生一起考試，壓力很大，如果考不過學生或者考砸了，肯定很丟臉。
人要做成什么事，就不能有那么多的疑慮，人生難免有些尷尬，關鍵在于保持心態的良好和積極，湯敏這樣認為。最后，他參加了考試，并且改變了自己的一生，最終成為中國著名的經濟學家。主動規劃自己
阿爾卡特公司中國區副總裁劉江南剛進公司時，他發現公司里每個人都忙忙碌碌，像機器一樣定期把自己的工作和業績變成表格上的數字，逐級上報直至變成公司的報表。而公司的幾個核心人物再根據這些數字，把好的產品分出來拿到市場上去賣。而他來公司快一個月了，還不知道自己應該干什么。參加了幾次公司的業務會，滿篇的專有名詞，弄得他一頭霧水，不知所云。我甚至懷疑，阿爾卡特是否找錯人了。劉江南認為“在這樣的公司里，命運不是掌握在自己手里的”。他曾找到公司總裁，但是“總裁說他很忙，顧不上細想他的事……”劉江南意識到，“自己不是這個專業出身，在這樣技術很強的公司里，能有什么作為？”經過思考，劉江南認為“要以非常態的作為使自己進入常態”，就必須策劃一件“公司上下都認為不可能的大事”。
劉江南的計劃就是讓中國的國家主席會見公司的最高領導——這是一個“乍看起來有點像鋌而走險，但仔細想想實際上是一項風險極小而獲利極高的策劃”。后來，當CCTV播放中國國家主席接見阿爾卡特公司董事長的新聞時，劉江南一下子受到了公司高層的認可。
許多人的人生之所以失敗，就是因為對自己的人生缺乏主動策劃，或者缺乏有效的策劃，因此總是被命運和生活所奴役，不能自主人生。
第二篇：口語練就范文
我的英語學習手記
引言: 大學畢業以后,我的英語一直在工作生活中得以運用,從此便由一門學科很順氣自然的轉換為一種工具,其實這也正回歸了學習語言的本質-----交流工具.目前事業的發展,語言工具是起到了至關重要的作用.這個過程雖然看似是質的轉變, 但也切實需要經歷漫長時間的修行.這其中若想修成正果, 天賦不可少,但也需要方法和時間積累.借此,我總結了我從小英語學習的過程與大家分享.其中不乏獨到的地方, 經過驗證,不失為良方,期望讀者也能有所共鳴.接下來便分階段一一詳細介紹:
一:聽音能力
英語是一門拼音文字, 與我們從小接觸的漢語有本質的不同, 從象形文字到拼音文字,這正是很多中國人學習英語沒有看清的本質.所以造成很多誤區, 比如,剛開始學英語就從一些生活中的單詞開始記憶...我很不贊成這種做法, 或許我們從今后的小學,中學教育可以看出, 很大程度上,詞匯量占據著重要的地位, 但我們冷靜想一想,學習語言的目的是什么, 是用于交流, 于是經常會出現這樣一種狀況, 一個美國的小孩子, 3歲的時候就能與人交流, 即使不是很能說出完整的句子, 但一定能聽懂大人的意思,并且表達出自己的意愿, 也就是說能在環境中生活,滿足日常所需.而中國一個高中生, 也許連聽懂都有很大的問題,(很多人還調口音,吐字清晰或者不清晰, 換幾個人朗讀,完全聽不懂)這說明什么, 我們對英語的最基本元素音標都不敏感, 于是, 也許我們能寫,能所謂的朗讀一個單詞, 但是,這個詞如果從不同的老外嘴里以不同的發音習慣讀出,我們便聽不懂.我小的時候,模仿能力和聽音能力就很強, 聽音能力和天賦也許有關,但我覺得和早教,以及家長的配合有很大關系, 我小的時候,還不懂事, 家里偶爾會放一些簡單的英語收音機, 錄音帶, 也許無意識的家長的這些動作, 都在對小孩子實行潛移默化的教導, 于是我出現的一種怪現象, 很早便能說簡單的英語, 比如我剛開始發生的時候,居然是這樣的, 爸爸, 媽媽, bye.See…盡管我此時都沒有意識到自己說的是英文,也更不知道意思.接下來,我認為最好的時候就是中英文同時, 在模仿能力最好的時候, 大量獲取這些語素, 可以有意識無意識的聽音標, 標準音標, 并且以能模仿得像磁帶里面的聲音為獎勵.這個也對父母提出了一定的要求, 比如,要能準確分辨出, 收音機里面標準的音標, 和小孩子模仿出來的不同, 并且去糾正, 當然如果能做到這一步的家長不多, 于是經常去熏陶孩子多聽, 然后讓孩子自己去發現發音的差異,就顯得很重要.到了小學的時候, 就應該請有能力的老師(我的家教就很不錯)來教會所有音標, 做到聽說讀寫都可以,并且明白,英語是拼音文字的內涵.學習音標一定要一絲不茍, 要多去找標準發音和自己發音的差異, 這就又回歸到聽音能力, 要去分辨, 要聽不同美國人的音標發音.二:發音訓練: 這個階段我認為是英語學習最重要的基礎,一旦這個階段錯失, 后面的英語學習的方向也就有可能發生偏跛,以至于成為啞巴英語.或者別人完全聽不懂的英語.這個階段的學習是和聽音能力學習相輔相成的, 聽音到一定階段,接著就是發音.英語的發音一定要從音標開始, 國內的英語基礎教育,最不重視的就是音標, 這個是大錯特錯的, 原因我也講了,偏離了英語是拼音文字的本質.所以在學習音標的時候,我總結以下幾個重點: 1: 原音發音必須字正腔圓: 縱觀中國人英語說的不好的, 絕大多數是原音發音問題, 美國人說英語,自己聽辨, 他們的原音都很渾厚,而且不是僅僅依賴嗓子來發音, 是依靠丹田之氣, 中國人說中國話,大家為什么能聲音洪亮,因為不僅僅是用喉嚨發聲,更重要的是用氣, 那么英語也是一樣, 中國人學的弊端就是都用嗓子發生,原音沒有發飽滿….這樣我稱之為嗓子眼英語, 你的聲音會很小, 而且美國人根本聽不清楚你講什么.久而久之你便失去了自信.2: 一定要大聲讀音標
其實這個和第一點原理一樣,我們聯系音標和單詞的時候,千萬不要默背,這個是很不好的習慣.時間長了,默記就真的會讓你成為啞巴, 所以語言就是要大聲說出來, 去將每一個原音發飽滿, 去讓周圍的人都聽見, 這個同時也能練就膽識, 見了人,不要以為講不好,是很丟人的事情,其實那些不敢去說, 不敢去講英文的人,才是真正的懦夫.3: 要經常說, 成為一種習慣
語言都是要經過歷練的, 我從小說話都是一半中文一半英文的, 比如剛剛學會幾個簡單的生活對話,就應該每天去說, 而且大聲的說,對不同的人說, 早上起來完全可以說Morning, 接電話完全可以大聲的說Hello, 讓英語從這個時候起就成為一種工具, 一種生活的習慣.三 單詞記憶: 大部分學生時期,學習英語最大的誤區,其實是單詞.很多人都認為詞匯量越大, 越能顯示英語功底.我很反對海量記單詞.原因有以下幾點: 1 常用英文單詞大概2500-3000 其實就如同漢字一樣, 我們生活中經常會遇到不認識的字和詞, 我曾經看到一篇報道, 從漢字使用頻率來看, 真正能同生活關系到的常用字,不超過4000.大家知道,漢字是象形文字尚且如此,那么作為拼音文字的英語而言, 是完全少于這個數字的., 常用的2500-3000單詞就能衍生出很多很多,完全能應付日常交流(這個是權威專家數字)試問,4歲美國小孩子能認識多少單詞, 但生活交流有問題么.很多單詞,能說就行
涉及到生活中的一些詞匯,特別是名詞, 我經常是能脫口而出,但假如要我立即寫出來,我也不一定能做到, 這也就如同中文, 很多時候提筆忘字,但是,只要不是口吃,都能說, 是一個道理.我這里再次強調, 英語是語言，很多和漢語是通的.興趣
用興趣記單詞,也是我的簡介, 其實,大家有沒有發現, 很多罵人的話, 沒有人教,你為什么能用英語脫口而出? 這個例子大家來舉一反三一下, 我看一部電影, 里面經典的臺詞,或者,一件很時尚的物品,你很感興趣, 不用說馬上也能閃進你腦海里.這都屬于興趣范疇.這種記單詞的方法是深刻的, 比如,某天你有空, 對動物很趕興趣,你可以將你能想象的全部動物名稱查出來,然后一一去動物園對照記憶…很快的,而且終身難忘.規律記憶
這個也是我獨特的見解, 我認為單詞的拼寫記憶可以分兩個階段, 第一個階段是中學以前, 這個時候人的記憶能力是迅猛開發階段, 所以我贊成直接去用電話號碼式的記憶方法來記單詞, 這個時候的記憶還是長久的,而且這種記憶方法是覺得優于后面將介紹到的規則記憶法.當我們的邏輯能力開始逐步成熟的時候, 也就是中學以后, 我們很多記憶是依靠理解的, 我其實更贊成更多的使用第一種方法, 這就要求我們很好的利用早期記憶開發階段的時光,去多記憶.四 短語,句子練習
這個階段也是學習英語很直觀重要的階段, 我是從很小就開始的.語言的學習就應該這樣, 當你能走的時候,完全可以嘗試去跳一跳, 不用理會什么規則, 不需要你講出多么復雜的長句,精短的句子其實美國人最喜歡, 簡單易懂.在美國人面前講長句子,別人可能認為你腦子有問題的…
我很小的時候,就模仿磁帶里面的句子, 或者動畫片的英語句子, 同樣的,我其實并不知道里面說的什么意思,還經常鬧過笑話,比如,有意無意的講出罵人的句子….還很地道.其實這個也正體現到模仿,對于語言的學習是多么重要的.當然,我接下來系統的說說學習短語, 幾種獨特的簡介和方法 1 無意識模仿
很小的時候, 記得多找幾部很有趣的動畫片, 推薦如: 藍精靈, 綠野仙蹤, 騎鵝旅行記,這些動畫片本身通俗易懂, 即使只看畫面沒有聲音,小孩子也能懂什么意思.于是用英文原聲的, 耳濡目染, 小孩子就在無意識的記憶,和模仿,特別對于很崇拜的偶像, 比如藍精靈里面的聰聰, 我就能幾乎用英文去幫它完成配音的.至于它講的什么,我不一定能全明白的.但是,我能說,這個是第一步,能脫口而出精美的短句.很地道,很有腔調, 很醇正.短句造句練習.這個過程是配合單詞的學習的,每記一個單詞,要用他們去造最簡單的句子, 比如,學習Name,同時就要學會What’s your name, 或者更簡單, your Name? 別忽視,這個對于今后是至關重要的, 很沖口而出流利的對話, 甚至演講都需要腦子里面0.1秒閃過的短句.看淡語法,注重語氣
這里特別提出中國人學習英語的誤區, 英語的應試教育, 以至于很多人是絕對的語法高手, 是絕對的考試語法單項選擇的高手..曾經聽說這樣一則笑話, 一個美國人考試中文, 選擇題,守株待___ A 兔,B 虎,C 貓…..大家有沒有反思過這樣問題? 我曾經給我一個外國朋友看我們的高考試卷.我很吃驚是,美國人說Oh my god…很多語法題目他都不知道怎么答.然后沮喪的搖頭.在美國人看來,你能想辦法表達出你最基本的意思, 任何句子都是可以的, 你看看美國大片, 影星嘴里說出的每句話,有幾句是符合語法的? 諷刺！當然,基本的語法主謂賓還是要明白的, 剩下的,我覺得一定淡化, 反而,要重視語氣, 這個是被99%以上中國人忽視的, 注意聽中國人說英語,基本是一個調, 完全沒有抑揚頓挫, 有外國朋友和我交流過這個問題, 他們告訴我,很多中國人說的英語, 他們覺得第一,這個人腦子有毛病, 還是口吃? 第二這個人很沒有禮貌.第三,完全朝相反的方向誤解(這個特別是否定句,問句更容易傷和氣)4 我的特別練習
我在練習短句特別的地方是給動畫片配音, 模仿偶像說話, 模仿歌星用醇正的英語唱歌, 用英語和別人吵架, 比別人國語還大聲…… 語速練習
這個也是特別之處, 我從小習慣將短語和句子說得比一般人快...能快多少就快多少, 于是自然而然,連讀就會了….連讀是中國教育絕對不會教授的, 事實上老師當眾也沒有幾個會的.我的訓練方法, 就是不停積累電影里面的發聲, 去模仿,另外一個就是練習快速說話, 逼著自己的英語句子在別人幾乎剛開始就能先于對方說完..這個是長期的過程, 如果忽視這個練習,其實后果是很嚴重的, 比如, 國內有幾個人能跟上BBC電臺的語速去美國了,你能指望美國人都說得很慢讓你去聽懂??
五 短文階段
這個階段是英文水平迅速提高的階段,同時也是磨練意志和積累的過程.短文的獲取途徑就顯得直觀重要, 我認為可以從以下幾個途徑來獲取短文: 1 電影精彩對白: 我曾經摘抄過很多著名電影,主人翁最精華的旁白片段, 比如<阿甘正傳>里面阿甘的旁白,<泰坦尼克>Jack最后生死關頭的旁白, <美國麗人>開篇的獨白等等.這些短文字數不多, 但卻是電影之精華,我覺得不但要做到能倒背如流, 甚至要去可以模仿里面主人翁的語氣, 語境,做到能給電影配音的程度, 并且在任何機會下, 主動講給周圍的人聽, 模仿給別人聽,直到周圍的人向你投來羨慕的目光, 此時會非常有成就感, 覺得英語是如此美妙的事情.名人演說片段
這個是非常必要的, 名人的演說,一般簡捷精煉, 具有極大的導向性和鼓舞性,必須對這些精彩的演講倒背如流.一旦有空,找個沒人的地方,就大膽的去背誦, 想象周圍很多人是來聽演講的, 要用總統的語氣來誦讀.比如,美國總統的就職演說, 奧斯卡頒獎典禮演員的精彩致辭, 諾貝爾得獎感言等, 都是不錯的演說片段，3: 報刊雜志上精美的描寫
談到這里,就不得不說到,英語學習到這個階段, 就必須去擴大閱讀量.此時還不需要去找那些長篇的文章,或者小說, 但是簡短的文章,或者簡化版的名著是比較必要的.此時可以去買一些淺顯的英文報刊,雜志, 或者通俗簡化版名著小說,比如書蟲出版的一些列外國名著中英文對照簡化版.遇到精美的句子要養成摘抄的習慣, 可以準備一個可以隨身攜帶的筆記本,去到哪里,一旦有空就可以補充并且拿出來閱讀.4: 嘗試和身邊的外國友人交流
這點也非常重要, 很多人學了前面這些, 掌握的都不錯,但是周圍的大環境,是大家英文都不怎么好, 如何來克服這些障礙, 去真正知道自己英文的差距, 就需要你大膽去和外國友人交流, 比如,你可以去大城市的星巴克咖啡屋, 那里面的留學生很多, 你可以坐在別人旁邊,先聽聽別人交談的話題, 當發現有興趣的, 就主動加入, 千萬不要羞澀, 你要明白,其實外國人比你更渴望有中國的友人去主動和他們交流, 他們其實比你更緊張.一定要突破自己的這層 心里障礙, 一旦你開口, 你便會覺得你又向前邁進了很大的一步.交流不需要很深入, 你可以平時就準備一些小的話題, 比如,談論天氣, 談論自己家鄉, 再比如談論足球等等.也不要對第一次交流抱有太大的期望, 可以是很簡單的,比如簡單和別人打招呼, 詢問對方的國籍, 對別人到訪中國表示歡迎.六 主動出擊
這個部分其實也是一個小小的質的飛躍, 但是是必須的過程.我一向認為學外語有兩點很重要,第一是不怕丟臉, 第二是主動丟臉.怎么解釋呢? 不怕丟臉, 這個階段是必然的, 比如你去找老外說話, 發現除了打招呼, 其他的似乎都哽咽,完全不知道下一句是什么, 于是就呈現出Hello, Goodbye.其實沒有關系, 不怕丟臉,就是要練自己, 沖破心理障礙, 去和外國人,或者外語好的人溝通, 被人笑話是肯定的, 就像我聯系武術, 剛開始是一定會挨打的.必然的.但關鍵是, 你丟臉之后做了些什么? 其實需要做的也是兩點, 第一, 要善于總結, 想想為什么當時會啞口? 是找不到話題, 還是純屬緊張? 我的做法是, 晚上睡覺的時候閉上眼睛, 腦子里面就像放電影一樣, 去想想整個丟人的場面如果可以重來, 你可以怎么去把握, 能否堅持和老外交流3分鐘.這個過程中你會找到很多.甚至有想主動出擊的沖動.這才是積極的做法.主動丟臉: 除了總結之前的教訓, 你還必須找下一個機會, 一般經歷過兩三次失敗, 你一定能找到些許成就的, 當然,這樣的簡單對話要求是完全不夠的, 我的意思是, 必須找個合適的機會,進行簡短的英文演講,.演講是必須的, 當然演講可大可小.建議從小的范圍開始, 比如找幾個英語能力好的朋友, 固定半個小時, 大家用英文交流, 并且嘗試讓自己成為主角…這個要求看似很高,其實不然, 你可以找到自己最感興趣的話題, 你可以滔滔不絕,而不必在意別人的感受, 他們只是聽眾, 你要努力大聲去說.最好每次不間斷堅持3分鐘.我有一個更好的建議, 其實在學生時代,會經歷很多次自我介紹, 也會遇到競選干部的演講.你就完全可以嘗試, 用一小段經驗的英文演講, 來對自己講演的補充.舉例, 我在大學的時候, 競選學生會宣傳部部長, 我的演說是這樣開始的: Hello Guys… en …
Two little mice fell in a bucket of cream.The first mouse quickly gave up and drowend.The second mouse wouldn't quit.He struggled so hard that eventually he churned that cream into butter and crawled out.Gentlemen , as of this moment.I am that second mouse…
這段話我是完全背誦經典電影
我雖然通篇都在強調聽力和口語, 但是必要的寫作能力也是不容忽視的, 其實,如果真正能按照上面的過程走下去的, 寫作是水到渠成的事情, 再加上中國的應試教育, 學校重點強調的也是這個部分, 我就不想多提.但我在這里需要說明的是, 我們這個時候一定要擴大英語報刊雜志, 以及簡明小說的閱讀量.我在這里向大家再次推薦書蟲系列的簡明小說系列.里面每部名著都壓縮為一本很薄的書, 但是足以將這個長篇小說的梗概闡述清楚, 這個時候讀這樣的書籍, 就足夠了.畢竟我們不是搞文學的, 我們需要的是閱讀的速度,以及獲取信息的能力.尤其要注意的是, 真正會讀書的人, 是絕對不會糾纏在字里行間的每一個單詞的, 我們剛開始訓練的時候, 就要注重閱讀的速度.這個也是現在中國國內外語教學很忽視的, 有得老師要求學生讀外文書籍的時候手邊放一本牛津詞典, 呵呵, 我覺得如果是要做到字斟句酌, 甚至不容許一個不認識的單詞, 那么,也許, 你一輩子也讀不了幾本書, 而且你會越來越不自信, 因為很多都不懂.真正會讀書的人, 是能夠快速讀懂一本書的梗概, 并且知道整本書中哪些是重點, 哪些是需要精讀,哪些是完全可以忽略的.有一個成語,其實是褒義, 叫做不求甚解….其實在某些方面, 讀書就應該海量.然后再來咀嚼.很多人會覺得奇怪, 我本節的標題是寫作,為何在這里大談閱讀.呵呵, 如果你上面的做到了, 你一定下筆如有神.談到這里, 我覺得我可以先告一個大段落, 因為真正能做到以上要求的, 就已經基本能和外國人進行交流了.這里要說的是, 同外國人交流是分兩個層次的, 一個是基本層次, 這個包括日常生活對話, 簡單的談判等等.第二個層次是深度交流, 包括感情上的, 文化以及商務上的.當然能完全做到以上這兩個層次的人,其實是鳳毛麟角, 簡單來講, 如果要做到能進行深層次交流, 你至少需要在國外呆上3-5年.接下來, 我對現在經濟狀況比較好的家庭, 如果想培養一個孩子的英語水平,(這里指的是真正學好這門語言,作為工具,而不是應試)提出一些建議: 1: 越早越好, 接觸正宗的英語傳媒: 我上面的文章已經提出, 甚至是胎教, 無意識狀態, 就要做好熏陶, 一定注意傳媒要正宗,可以是英文歌曲, 標準英語發聲, 原聲電影.2: 模仿階段, 找到興趣所在, 甚至可以從英文歌入手, 原聲電影也是很好的素材, 即使還不懂什么意思, 要能模仿, 要多聽, 耳濡目染.3: 記憶開發, 這個時候一定系統學習音標, 學習每個因素最醇正的發音(美式英語).一定請好的老師來糾正,哪怕是做細小的發聲問題.4: 簡單會話, 包括在家里和父母打招呼, 和小朋友們打招呼, 甚至能用英文講最簡單的日常生活.5: 出國旅行, 盡量結交外國朋友
6: 盡早讓孩子接觸原聲電影, 多在大庭廣眾下鍛煉英文歌, 英文介紹, 7 簡單演說, 8 海量閱讀,接觸大量英語傳媒 9 去學校廣播臺擔任英文主播.
第三篇：自信心（精選）
自信心
產生自信心，是指不斷的超越自己，產生一種來源于內心深處的最強大力量的過 程。這種強大的力量一旦產生，你就會產生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種“戰 這種強大的力量一旦產生，一種 戰 無不勝”的感覺 無不勝 的感覺。產生自信心后，無論你面前的困難多大、你面對的競爭多強，你總感到輕松平靜。你總感到輕松平靜。當你擁有自信心之后，原本不能輕易解決的問題也能在冥冥之中迎刃而解，得到 原本不能輕易解決的問題也能在冥冥之中迎刃而解，成功的滋味。自信源自實力 自實力.成功的滋味。自信源 自實力
自信心的心理學定義
自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學中，與自信心最接近的是 班杜拉(A.Bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 在社會學習理論中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自 的概念。班杜拉 在社會學習理論中提出的自我效能感 的概念 我效能感指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。班杜拉認為，自我效能感關 而是個體用其擁有的技能能夠做些什么。心的不是某人具有什么技能，而是個體用其擁有的技能能夠做些什么。班杜拉認為，決定自我效能感的四個主要因素： 班杜拉認為，在某一情境下，決定自我效能感的四個主要因素 ： 1.行為成就 ：效能期望主要取決于過去發生了什么 ；以前的成功導致高的效能期 行為成就 而以前的失敗導致低的效能期望 望，而以前的失敗導致低的效 能期望。2.替代經驗 ： 替代經驗： 觀察他人的成敗，可以對自我效能感產生與自己的成敗相似的影響，替代經驗 觀察他人的成敗，可以對自我效能感產生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。3.言語勸說 ：當你尊敬的人強烈認為你有能力成功的應付某一情境時，自我效能 言語勸說 感可以提高。感可以提高。4.情感喚起 ： 高水平的喚起可導致人們經歷焦慮與緊張，并降低自我效能感。情感喚起： 并降低自我效能感。情感喚起
怎樣提高自信心
長期的堅持能使自信心產生的越快越強
有的人受到挫折時，始終不能產生足夠的自信心，有的人受到挫折時，始終不能產生足夠的自信心，從而一蹶不振 ；有的人卻能在 從而“拼勁 拼勁”十足的完成考試 考試時出現焦慮和絕望后迅速產生強大的自信心，從而 拼勁 十足的完成考試。的產生，到了需要時得不到想要的自信心。這是因為前者平時不注重自信心 的產生，到了需要時得不到想要的自信心。而后 使自己的自信心產生的越來越快，者，經過長期的不斷的訓練，使自
己的自信心產生的越來越快，越來越強。它幾乎貫串于心態的各個方面。自信心是心態的核心，它幾乎貫串于心態的各個方面。在長期的學習過程中，當你受到挫折感到悲觀失望時，自信心會使你重新燃起斗 志 ； 當你感到孤獨、焦躁時，自信心使你平靜下來。當你感到成功的喜悅后，自信心使你更加振奮！
自信心還能產生“拼勁 和 狠勁 狠勁”。自信心還能產生 拼勁”和 “狠勁。拼勁 當心情到了最差時，到了最惡劣時，產生自信心!因此，當心情到了最差時，到了最惡劣時，你還有最后一招 ： 產生自信心
自信心來源于超越自己，自信心來源于超越自己，表現為超越他人
自信心表現為 超越別人。如果你在學習過程中不斷的超越自己，不斷的產生自信 一段時間后，超越他人后，心，一段時間后，你必能超越與你同等實力的他人。超越他人后，你的自信心就得到 你產生自信心的方法就得到驗證。強化，你產生自信心的方法就得到驗證。如果你某次考試成績不好，只要你不在意考試成績，自信心源于超越自己。因此，如果你某次考試成績不好，只要你不在意考試成績，你不在意別人的評價，你不在意別人的評價，你的自信心就不會受到削弱！可以通過在學習時不斷超越自己產生自信心，學習處于初級階段 ：可以通過在學習時不斷超越自己產生自信心，不要在意考試 成績。如果無法通過學習本身產生自信心，如果無法通過學習本身產生自信心，你可以通過學習之外的東西來產生自信心，看大川、訪名勝古跡，例如，登高山、看大川、觀大海、訪名勝古跡，讀歷史書等方法。可以嘗試著在考試中挑戰他人。學習處于中級階段 ： 除了在平時不斷超越自己外，可以嘗試著在考試中挑戰他人。學習處于高級階段：不斷超越自己、學習處于高級階段 ：不斷超越自己、不斷的超越別人。盡量多參加考試，盡量多 挑戰自己和他人。考試成績好，挑戰自己和他人。考試成績好，可以強化自信心 ； 考試成績不好，也不必在意。考試時，考試時，自信心極端重要 考試中，自信心有一個獨特性，就是表現為超越別人。考試中，尤其是在高考中，自信心 起到極其重要的作用，起到極其重要的作用，有時甚至可以決定最終成敗。考試時，考試時，你的自信心產生的越快，產生的自信心越強大，你越占優勢。
自信心是個長期訓練的過程
某種意義上，自信心決定考 試的成敗。但高考與長期的學習比起來，只是一個瞬 到了高考前再刻意增強自信心，間。到了
了高考前再刻意增強自信心，已經晚了。你必須在平時學習和考試中不斷產生 自信心。自信心。學習受到挫折，考試成績不好、學習受到挫折，照樣能產生強大的自信心 在尚未取得世人認可之前，歷史上的很多偉大人物，在尚未取得世人認可之前，就表現出強大的驚人的自信 他們（反而更加強大。心。他們（她們）在受到普遍的冷落和懷疑時，自信心不但沒有減弱，反而更加強大。愛因斯坦在《 廣義相對論》 卻對別人說，我的生命現在已經 愛因斯坦在 《 廣義相對論 》 受到普遍 置疑時，卻對別人說，“我的生命現在已經 因為廣義相對論已經建立起來了，這才是最重要的！。不重要了，因為廣義相對論已經建立起來了，這才是最重要的！”。很多高一考試成績很差的人，通過高中幾年的奮力拼搏，最終考入了大學，甚至 考入了很好的大學。即使考試成績不好，只要你找到了產生自信心的方法，即使考試成績不好，學習受到挫折，照樣能產 生強大的自信心。因為自信心來源于超越自己。生強大的自信心。因為自信心來源于超越自己。
不斷靜化、不斷靜化、強化心態，自信心產生的越快越強
心態是個長期的訓練過程。自信心產生的快慢和強弱，心態是個長期的訓練過程。自信心產生的快慢和強弱，與心態的平靜程度、不良 心態的嚴重程度、狠勁 大小等等有很大關系。不斷的靜化心態，狠勁”大小等等有很大關系 心態的嚴重程度、“狠勁 大小等等有很大關系。不斷的靜化心態，你的心情越來越平不斷的純化心態，你的不良心態越來越輕； 你的“狠勁 狠勁”越足 靜 ； 不斷的純化心態，你的不良心態越來越輕 ； 不斷的強化心態，你的 狠勁 越足。越來越強。這樣，你產生自信心就越來越快，越來越強。高一時，學習時“狠勁 狠勁”不足 高一時，王散心態處于初級階段，學習時 狠勁 不足，往往只有考試前才能有明 顯的“狠勁 產生，但是，隨著他不斷的收心靜心和“凝 顯的 狠勁” 產生，狠勁 自信心往往很多天都不能產生。但是，隨著他不斷的收心靜心和 凝 狠勁”，并提高“狠勁 狠勁”，志 ”，不斷通過體育鍛煉和學習產生 狠勁，并提高 狠勁，到了高二時，他每天就，不斷通過體育鍛煉和學習產生“狠勁 能產生
一、到了高三 高三時 他的心態已經進入高級階段，學習時，能產生一、兩次自信心了 ；到了 高三 時，他的心態已經進入高級階段，學習時，只要 超越“極點，就能產生自信心。超越 極點”，就能產生自信心。極點 高一時，
李慎強的心態和身體就處于高級階段了，高一時，李慎強的心態和身體就處于高級階段了，經過高中兩年多的堅持訓練，到了高三，他每天幾乎從起床后開始做高強運動，到晚上收心靜心后上床睡覺，大腦 始終很清晰，狠勁 始終連續不斷，而心情始終平靜，所以他想要自信心時，狠勁”始終連續不斷 始終很清晰，“狠勁 始終連續不斷，而心情始終平靜，所以他想要自信心時，幾乎總 能很快的產生自信心。能很快的產生自信心。自信心是一種完整個性的基本素材,你的價值完全取決于你所相信的事物 自信心是一種完整個性的基本素材 你的價值完全取決于你所相信的事物 你的 信心也源于這個價值觀的認可程度,是有一個自己堅持相信的價值觀 信心也源于這個價值觀的認可程度 是有一個自己堅持相信的價值觀 還是讓意志隨 波逐流 總是把價值讓外界定義 完全 取決于你的信心.建議每天思考幾次 自己心 去體現自己的價值.里最在乎的 和最相信的 最想追求的 然后就以這個為價值標準 去體現自己的價值
如何培養孩子的自信心
是有無獨立工作能力的心理基礎。信心是進取心的支柱，是有無獨立工作能力的心理基礎。自信心對孩子健康成長 都有十分重要的意義，和各種能力的發展，都有十分重要的意義，幼兒期的自信心對一個人一生具有舉足輕 如何培養孩子的自信心，可以從以下幾點做起： 重的作用。如何培養孩子的自信心，可以從以下幾點做起 ： [1]
調整成人與孩子間的關系。孩子與老師、一、調整成人與孩子間的關系 孩子與老師、家長間的關系如何，在
很大程度上
自信心的培養從嬰兒開始
決定了他的自信心程度，培養孩子的自信心，首先應檢查一下自己與孩子的關系是否 有助于自信心的培養。如果孩子感到老師、父母喜歡他、尊重他，態度溫和，有助于自信心的培養。如果孩子感到老師、父母喜歡他、尊重他，態度溫和，孩子的 極熱情，相反，感覺很好，往往就活潑愉快，積 極熱情，自信心強。相反，如果老師、父母對孩子訓 粗暴，態度冷淡，斥多，粗暴，態度冷淡，孩子就情緒低沉，對周圍的事物缺乏主動性和自信心。
自信” 二、要言傳身教。創設培養孩子自信心的環境，讓孩子在潛移默化中 自信 創設培養孩子自信心的環境 讓孩子在潛移默化中“自信平時，遇事常對孩子說一些鼓勵的話，你一定能行 你肯定做得不錯！。你一定能行！起來。平時，遇事常對孩子說一些鼓勵的話，“你一定能行！你肯定做得不錯！”。因 為孩子自我評價往往依賴于成人的
評價，為孩子自我評價往往依賴于成人的評價，成人以肯定與堅信的態度對待孩子，他就會 家長是孩子的效仿榜樣，在幼小的心靈中意識到 ：別人能做到的，我也能做到。老師、家長是孩子的效仿榜樣，樂觀的性格，自強，因此，在孩子面前更應有自信心，樂觀的性格，有魄力，自強，辦事不怯懦。為幼兒 樹立良好的形象，創設良好的精神氛圍 也是形成孩子自信心的因素。良好的精神氛圍，樹立良好的形象，創設 良好的精神氛圍，也是形成孩子自信心的因素。
三、重視與保護孩子的自尊。多贊許，少責備，有助于提高孩子的自尊 多贊許
對自己所從事的活動充滿信心，而缺乏自尊心的孩子，心，因為有高度自尊心的孩子，對自己所從事的活動充滿信心，而缺乏自尊心的孩子，認為沒人愛他，缺乏自信。因此，家長，不愿參加集體活動，認為沒人愛他，缺乏自信。因此，作為老師、家長，切忌用尖刻 的語言，不用別家孩子的優勢比自家孩子的不足，的語言，諷刺挖苦孩子，不用別家孩子的優勢比自家孩子的不足，不能在別人面前懲 罰孩子或不尊重孩子，不把孩子的話當 耳旁風 耳旁風”，罰孩子或不尊重孩子，不把孩子的話當“耳旁風，不濫施權威，以免損傷孩子的自尊 使之產生自卑感，而喪失孩子的自信心。心，使之產生自卑感，而喪失孩子的自信心。因此要特別的注意保護孩子的自尊心，幫助孩子發展自尊感，樹立堅定的自信心 幫助孩子發展自尊感，樹立堅 定的自信心。
四、讓孩子從成功的喜悅中獲得自信心。培養孩子自信心的條件是 培養孩子自信心的條件是
讓孩子不斷地獲得成功的體驗，讓孩子不斷地獲得成功的體驗，而過多的失敗體驗，往往使幼兒對自己的能力產生懷 老師、家長應根據孩子發展特點和個體差異，疑。因此，老師、家長應根據孩子發展特點和個體差異，提出適合其水平的任務和要 求，確立一個適當的目標，使其經過努力能完成。如讓他跳一跳，想辦法把花籃取下 連連失敗，來，從而在不斷的成功中培養自信。切忌花籃掛得太高，而實際能力不及，連連失敗，致使自信心屢屢受挫。他們也需要通過順利地學會一件事來獲得自信。致使自信心屢屢受挫。同樣，他們也需要通過順利地學會一件事來獲得自信。一個在 游戲中總做不好的孩子，很難把自己看成是成功的人，游戲中總做不好的孩子，很難把自己看成是成功的人，他會減少自信心，并由此不愿 再去努力，越是不努力，就會越是不自信，形成惡性循環。再去努力，
第四篇：自信心
自信心（self－confidence）也叫自信，是個人信任自己，對自己所知的和所能的有信心，對自己所下的判斷和所做的事情不懷疑。自信心是意志的一個重要心理結構。在采取決定階段，自信心會影響目標的選擇和行動計劃的制訂。在執行決定階段，如果個人對現有的低成績不滿意并且對好成績充滿自信，其后繼的努力就更加為強烈，如果僅僅對低成績不滿意而缺乏自信就不會有后繼的努力。
自信心在意志行動中的動力作用表現是多方面的。
第一，自信心對確定目標水平的作用。自信心影響個人意志行動中付出努力的多少，將接受什么樣的挑戰，遇到困難能堅持多久。也就是說，通常只有我們意識到自己有能力克服困難，才會接受困難的挑戰；一旦我們確信繼續努力已徒勞無益時，就不可能再堅持下去。
第二，自信心影響著我們對任務的情緒反應和所承受的壓力大小。通過測量心率的增加可知，自信者在具體的任務中經受壓力較少，而不自信者受到的壓力較大。不自信與放棄目標追求及抑郁相聯系，與此相反，自信則與繼續追求目標及正面情感相聯系。
第三，自信心會激發人們的動機性思維。在遇到困難時，自信心對動機性思維的激發尤為明顯。我們可以觀察到，自信者對自己說，“我知道我能夠找到解決問題的辦法”，而不自信者則會對自己說，“我知道我做不到，我不具備這樣的能力”，“無論怎樣做，我都沒有辦法達到好結果”。不自信的人在面臨復雜問題要作出決定時，其思維變得不穩定且優柔寡斷。換言之，不自信會嚴重地影響著選擇目標的認知活動。
第四，自信心會影響意志行動的堅持性和對壓力的耐受性。例如，自信者即使遇到了困難甚至遭到失敗，他們也會重新振作起來，迅速投入工作，而不自信者在遇到困難甚至很小一點兒困難時往往會傾向于放棄。自信者堅信自己有潛在的能力對抗壓力，因而對壓力有較大的耐受性，而不自信者對壓力很敏感，易衰竭，因為他們不相信自己有能力并且預期自己會失敗。個人在未達到目標時，有無自信心會對是否繼續努力產生影響。
第五，自信心還會影響達到目標后的反應。巨大的快樂來自將成功歸因于自己的能力而不是運氣。如果個人相信自己有能力達到更高的目標，就會在行動達到目標后設定新的更高的目標。當人們達到自己追求的目標后，高自信者通常為自己設定更高的目標，接受更大的挑戰。與此相反，不自信者則可能放棄對高目標的追求。
總之，自信心是個體對自己能力的一種確切的信念，也就是個體對自己在多大程度上能有效地采取必要行動來達成某種目標的一種信念。自信心在意志過程的采取決定階段和執行決定階段都有關鍵的作用。
第五篇：自信心
外國語言文化學院2011級20110201148蔡曉雪
成功的必要奠基石-----自信心
前言：
愛爾蘭著名的戲劇家蕭伯納曾經說過：＂有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。＂在我們的生活中也經常說：＂自信心是成功的一半。＂這些都說明了自信心在我們生活中的重要性。作為現代人，僅僅具有一定的工作能力顯然是乏力而無競爭力的，你需要適時亮出你的殺手銅一一個人所獨有的自信魅力。你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信!自信的人最有魅力。而自信的人也常常可以事半功倍，以最高的效率做出最完美的事。
自信心的兩個來源和表現：
一方面，自信心源于超越自己，這也是自信心的根本表現和實質。一個人只有把自己前行的目標立足于本身，并且不斷給予自己積極的暗示和鼓勵，這樣才能不斷突破自我并不斷增加自己的自信心，提高自己的心理素質。因此，如果你作為一名優秀的學生，某次考試成績發揮不好，只要你不要太在意別人的評價，不要過多和其他同學做比較，而是做好自己的考試后反思與整理工作，你的自信心就不會受到削弱，下次的考試中就可以取得很好的成績。另一方面，自信心表現為超越別人。這是自信心的基本表現。假設你作為一個成績較落后的學生，當你下定決心認真用功讀書時，在學習過程中不斷的超越自己，成績一步步提高，不斷的產生自信心，一段時間后，你必能超越與你同等實力的他人。超越他人后，你的自信心就得到強化，你產生自信心的方法就得到驗證。
自信心對個人成長的重要意義：
1．自信心是健康的心理狀態
自信心是相信自己有能力實現目標的心理傾向，是推動人們進行活動的一種強大動力，也是人們完成活動的有力保證，它是一種健康的心理狀態。
2．自信心是成功的保證
美國教育家戴爾.卡耐爾在調查了很多名人的經歷后指出：“一個人事業上成功的因素，其中學識和專業技術只占15%，而良好的心理素質要占85％。”自信是成功的保證，是相信自己有力量克服困難，實現一定愿望的一種情感。
有自信心的人能夠正確地實事求是地估價自己的知識、能力，能虛心接受他人的正確意見，對自己所從事的事業充滿信心。
蘇格拉底曾經說過：“一個人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心兩個條件。”這就更加說明了自信心與成功的緊密連系。在學習上，如果缺少了自信心，就會缺少前進的動力，失去前進的動力。有多少人因為缺少自信而走向人生的低谷，又有多少人缺少自信而失去成功。自信是成功的基石！
3．自信心是承受挫折，克服困難的保證
自信心是一種內在的精神力量，它能鼓舞人們去克服困難，不斷進步。高爾基指出：“只有滿懷信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并實現自己的理想。”戰勝逆境
最重要的是樹立堅定的信心，自信心可以使人藐視困難，戰勝邪惡，集中全部智慧和精力去迎接各種挑戰。自信是通往成功的陽光大道。
如何培養自信心
1．克服自卑心理
個人由于缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。因此克服自卑對于個人成長顯得尤為重要。
首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
同時，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
2.善于發掘自身優點
要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經過一段時間鍛煉，自信心自然而然就會慢慢提升。
3．不斷積累豐富的個人能力和經驗。
自信心的源泉和基礎來源于豐富的個人能力和經驗。就像是英語老師擁有一口流利的英語，廚師能夠做出一道道美味的佳肴，醫生能夠解決一個個疑難病癥??雖說“人無完人”，但是我們強調“術業有專攻”，你不必全能，但是你要選擇自己感興趣的領域，并為之不斷努力奮斗。
4積極地自我暗示，多微笑。
記得董老師和學生們說過：“微笑的人是最可愛的，也是最有信心的。”這句話我一直受用至今，即使遇到緊張的面試或者生活中的小無奈，我也會學著對這些苦事難事笑笑，并告訴自己一切都會過去的，我可以把事情處理好的。
沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。
結語：
海倫．凱勒曾經說過：“信心是命運的主宰。”在生活上，如果缺少了自信心，在人生的大舞臺上就施展不出自己的才華，表現不出自我。有多少人因為缺少自信而心靈上受到傷害，又有多少人因為缺少自信而錯過了天賜的良機。因此，學會培養自信心，從容面對生活的酸甜苦辣，你才能離成功更近一步，才能實現自己人生應有的價值。
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