第一篇：健康是人生的財(cái)富 演講稿

健康是人生的財(cái)富

馬克思在讀大學(xué)的時(shí)候就曾接到父親的這樣一封信：“祝你健康，在用豐富而有益的食物來滋養(yǎng)你的智慧的時(shí)候，別忘記，在這個(gè)世界上，身體是智慧的永恒伴侶，整個(gè)機(jī)器的狀況好壞都取決于它。一個(gè)體弱多病的學(xué)者是世界上最不幸的人。因此，望你用功不要超出你的健康所能容許的限度。此外，每天還要運(yùn)動(dòng)，生活要有節(jié)制。我希望每次擁抱你的時(shí)候，都會(huì)看到你是一個(gè)身心健康的人。”

人最大的資本就是有一個(gè)健康的身體，如沒有一個(gè)健康的身體，有再多的財(cái)富，有再成功的事業(yè)，也沒有幸福而言，因?yàn)樯眢w的不健康，會(huì)給人在思想上帶來壓力，在精神上帶來痛苦，在身體上帶來折磨，并直接威脅著生命。這是一個(gè)最簡單的道理，凡有思維的人恐怕沒有不知道這一道理的。可是在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人卻不重視健康，以犧牲健康為代價(jià)去賺錢斂財(cái)，以嗜好來摧殘自己的身體，這實(shí)在是得不嘗試。從前有個(gè)農(nóng)夫，每天早出晚歸地耕種一小片貧瘠的土地，但收成很少。一位天使可憐農(nóng)夫的境遇，就對(duì)農(nóng)夫說，只要他能不斷往前跑，他跑過的所有地方，不管多大，那些土地就全部歸他。于是，農(nóng)夫興奮地向前跑，不停地跑，恨不得把世界上所有的地方都跑個(gè)遍，把所有的土地都?xì)w己有，這樣可以賺更多的錢，為了更多的土地，不顧氣喘不已的身體，最后，農(nóng)夫體力不支，累死了路上。的確，人活在世上，需要奮斗，需要豐富的物資和金錢來作生活保障，但也總不能連自己的身體也不顧，即使最后得到了財(cái)富，可是沒有了生命，或者喪失了自己的健康身體，還有什么意義呢？有的人年輕時(shí)拼命用健康去換取金錢，年老時(shí)卻又期望用金錢買回健康，這是不可能的。

生活中，我們大多人都把健康作為頭等大事去提，但有多少人都能做得到呢？吸煙有害健康，這是在每盒煙的包裝上都有標(biāo)明的，人們都知道吸煙有害，但吸煙者比比皆是。酒是糧食之精華，適量飲酒有益身體健康，過量飲酒傷肝、傷胃，是身體健康之大敵，這一道理人人都明白，社會(huì)上因過量飲酒導(dǎo)致染上各種疾病的人不在少數(shù)，但過量飲酒者仍大有人在。還有過度的其他活動(dòng)，如瘋狂的上網(wǎng)，瘋狂的娛樂，瘋狂的各種不健康的嗜好，嚴(yán)重地超越了正常人的活動(dòng)極限，這都是一種“短視”的行為。

健康是最大的財(cái)富。一個(gè)人如果不為自己的健康而活者，即使活者也是痛苦的，人活者最大的資本就是健康，因?yàn)榻】挡拍転樽约簬硇腋！Ｈ说慕】敌枰B(yǎng)成，需要持之以恒，需要毅力，需要一個(gè)健康的心態(tài)，需要滿足，除此之外，還需要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離不健康的嗜好，不要太貪，不要太狠，不要太放縱自己的欲望，不要獲得太計(jì)較，太功利，太癡迷。不懂的善待自己，善待生命，沉湎于不合理、不健康、不道德的生活方式而不知到回頭。所以，無論你的時(shí)間有多忙，有多緊，你也要靜下心來，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。擁有健康的人才是最幸福的，才有機(jī)會(huì)擁有世界上的一切，才能享受多彩的生活，因此說，健康是幸福之本，樂觀是健康之源。

第二篇：健康是人生第一財(cái)富

健康是人生第一財(cái)富

俗話說“擁有健康就是擁有財(cái)富”，可真正現(xiàn)實(shí)中恰恰相反都是先擁有財(cái)富在去注重健康，換句話說就是大部分人用自己的健康去換取財(cái)富。很多人不懂得去如何擁有本來就屬于自己的健康。每個(gè)人來到這個(gè)世上都擁有一個(gè)健康的身體，不過由于環(huán)境污染.不良生活習(xí)慣.壓力.毒素等各方面的原因而逐漸的失去原本健康的身體。其實(shí)健康很簡單:第一類:吃.喝.拉.撒.睡，你夠星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)嗎？

第二類.談到健康也會(huì)談到健康的四大要素 心態(tài).睡眠.運(yùn)動(dòng).營養(yǎng)

第三類.于我們生活息息相關(guān)的，也是對(duì)我們最重要的，卻是被我們最容易忽視的1.氧氣 2.水 3.陽光

第四類.由于環(huán)境污染.不良生活習(xí)慣.生活節(jié)奏等引起的 1.毒素 2.壓力第一類:吃.喝.拉.撒.睡

1.吃：

膳食多洋化，比例要適合：

五谷類吃最多：300-500g/日 蔬菜水果類吃多些：蔬菜400-500g/日 水果100-200g/日 魚肉禽蛋豆奶類吃適量：魚禽肉蛋125-200g/日 豆制品50g/日 奶制品100g/日 油脂調(diào)料類吃最少：少于25g/日

☆切忌暴飲暴食。三餐要定時(shí)，熱量比例要適當(dāng)：早餐占全天30%中餐占40%晚餐占30%。即“早吃好，午吃飽，晚吃少”。早餐最重要，四類食物（谷類.動(dòng)物性食物.豆類.蔬果類）不可少，營養(yǎng)要均衡，蛋白質(zhì)要充足。

☆飲食遵循“四高三低”高蛋白質(zhì).高纖維.高礦物質(zhì).高維生素；低脂肪.低糖份.低鹽份。

1☆多吃有益食物，多吃新鮮粗加工食物。如深海魚.脫脂奶.乳酸菌酸奶.豆類.蕃茄.花椰

菜.大蒜.燕麥.堅(jiān)果（花生.核桃）等

☆少吃危險(xiǎn)食物，少吃精加工食物

2.喝：

每天喝水要定量：6-8杯清水，每杯250ml,2000ml/日。因?yàn)槿梭w的60-70%為水，生理需要的飲水量每日為3000ml，通過飯.菜.湯.水果等攝入約1000ml，應(yīng)補(bǔ)充2000ml清水。☆水質(zhì)要好：無微生物.重金屬.化學(xué)溶劑.農(nóng)藥.消毒劑副產(chǎn)物等，且保留了氧氣和礦物質(zhì)。早起即飲水：一天2000毫克的水可分4-7次攝入，注意飲水間隔時(shí)間的均勻。☆未渴先喝。隨時(shí)喝，不要等口渴了才喝。口渴表示細(xì)胞已經(jīng)嚴(yán)重缺水。

☆少喝飲料：喝飲料.可樂≠喝水。注意這里是人體一天需要的水量，以下會(huì)講什么水對(duì)人體好！

3.拉：

看大便就知道你上一天的飲食和下一天的健康。以下被稱為“十星級(jí)大便”

大軟不硬.不粗不細(xì).不干不濕.不長不短.有頭有尾.沒有臭味.不浮不沉.金黃色.表面光滑.不染廁紙

4.撒：

不尿頻（正常人白天4-6次，夜間0-1次）不尿急.尿痛 不尿多（24小時(shí)＞2500ml）少尿（24小時(shí)＜500ml）排尿不困難 尿色不混濁

5.睡：

每天6-8小時(shí)睡眠，過少過多都不好。入睡快：10分鐘左右入睡。睡眠深：呼吸深長不易驚醒，無起夜或很少起夜，無驚夢(mèng)，醒后很快忘記夢(mèng)境

第二類.樂觀心態(tài).充足睡眠.適當(dāng)運(yùn)動(dòng).均衡營養(yǎng)

1.樂觀的心態(tài)：

笑一笑，十年少。樂觀的心態(tài)可使體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)自動(dòng)調(diào)節(jié)作用處于最佳狀態(tài)，有利于身體健康，也有利于促進(jìn)人的感知.記憶.想象.思維等活動(dòng)；而消極心態(tài)，如悲觀.焦慮.抑郁.不安等，在一定條件下會(huì)導(dǎo)致人體功能失調(diào)，甚至使人生病。樂觀的心態(tài)等于好的保健品，消極的心態(tài)不亞于病菌。

2.充足睡眠：

人一生中的三分之一時(shí)間都是在床上度過的。在所有的休息方式中，睡眠是最理想.最完整的休息。

睡眠有助于細(xì)胞的修復(fù)和生長，有助于神經(jīng)的松弛，有助于體力的恢復(fù)。一個(gè)人，不吃不喝可以維持7天的生命，而一刻也不讓他睡眠，3天就會(huì)死亡。就像一間工廠，白天工人忙碌，機(jī)器轟鳴，熱鬧非凡，晚上工人下班后，廠房被打掃，機(jī)器被維護(hù)，原料重新填補(bǔ)，第二天才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)一樣。白天我門緊張忙碌的工作，消耗了大量的精力，回到家讓我們很放松，但是，真正得以恢復(fù)精力的良方是夜間充足與良好的睡眠。

每天的睡眠應(yīng)保證6-8小時(shí)，這包括白天的精神放松。標(biāo)準(zhǔn)充足的睡眠有助于身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié)，有助于食物的消化.吸收和廢物的排泄，有助于食物營養(yǎng)和人體血液的供應(yīng)，也助于保持第二天清醒的頭腦和充沛的精力。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

“生命在于運(yùn)動(dòng)”。懶做運(yùn)動(dòng)，四體不勤，只能是“坐”以待斃。

運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，也要講科學(xué)：一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該包括三種身體活動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng).無氧運(yùn)動(dòng).伸展運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)：如步行.騎自行車.游泳等，有助強(qiáng)健心肺功能和血液循環(huán)系統(tǒng)，消耗脂肪利于保持適當(dāng)體重?zé)o氧運(yùn)動(dòng)：如短跑.拔河.舉重等短暫劇烈

活動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)和鍛煉肌肉，消耗的糖和蛋白質(zhì)。只適合兒童.青少年和適于這些運(yùn)動(dòng)的健康的人

伸展運(yùn)動(dòng)：如體操.健美操等，這些運(yùn)動(dòng)都可以輕易的彎曲.伸展和扭動(dòng)身體，可以增加身體的柔韌度和靈活度。伸展運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地可進(jìn)行，好處多多卻最容易被忽略

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況來進(jìn)行，提倡多做有氧運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，避免過多無氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椴⒎侨魏芜\(yùn)動(dòng)都有益健康，有氧運(yùn)動(dòng)才是增進(jìn)健康的最佳方式。

4.均衡營養(yǎng):

目前已知，人體需要的營養(yǎng)素有42種歸納起來分為7大類：蛋白質(zhì).碳水化合物.脂肪.維生素.礦物質(zhì).纖維.水

我們不提倡巨量營養(yǎng)或大量營養(yǎng)，我們提倡的是均衡的營養(yǎng)。天地萬物起于均衡，一個(gè)人如果打破了營養(yǎng)的均衡就很容易生病。我們?cè)谙旅鏁?huì)講到如何達(dá)到均衡的營養(yǎng)，在次我先不多講.....第三類.1.氧氣 2.水 3.陽光

1.氧氣：

氧氣是人類最寶貴最重要的東西，人類無時(shí)無刻都需要氧氣。可大多數(shù)人卻沒有好好去珍惜和把握這最寶貴的資源。

我發(fā)現(xiàn)很多人有共同的特點(diǎn)就是經(jīng)常處于斷氣狀態(tài)，當(dāng)人在斷氣狀態(tài)下，是沒有在呼吸的。心情不好.憂郁緊張.憤怒.受驚嚇，為什么會(huì)對(duì)健康有這么大傷害呢？是因?yàn)槟切﹦?dòng)作的確就是在斷氣。斷氣時(shí)身體正常細(xì)胞得不到氧份，而阻斷了人體能量的供應(yīng)。氧氣對(duì)你的健康占70%影響，很多疾病都是由于你沒有好好呼吸所造成的。

大多數(shù)人由于環(huán)境影響.工作壓力隨之也加快了呼吸的速度。忍著.忍著不得不呼吸時(shí)才

吸小小的一口或兩口，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體的需求。人的肺里裝了很多氣體，那些氣體大部份都是細(xì)胞代謝之后形成的很多二氧化碳堆積在那里。當(dāng)你深呼吸的時(shí)候，所帶進(jìn)的不僅僅是氧氣，最重要的是把你體內(nèi)的二氧化碳代謝出去。否則，體內(nèi)的二氧化碳過高，會(huì)造成自由基增加，而造成組織被破壞。

真正呼吸關(guān)鍵就在于當(dāng)你“吸”“吸”“吸”的時(shí)候，要屏住呼吸，讓它和體內(nèi)有一個(gè)交替的過程。所以請(qǐng)各位時(shí)常的深呼吸。

2.水：

如同氧氣和陽光一樣，水也是人類賴以生存的之源，水占人體體重的70%。人體所有各種組織都含有不同數(shù)量的水，如消化.吸收.循環(huán).排泄等都需要水的參與。

要使身體功能正常，每日必須喝6-8杯水，切記我們的身體可以大約五周不進(jìn)食，但不能五天以上不喝水，人體缺乏5%的水就會(huì)口渴，而缺乏15%就會(huì)威脅生命。

很多人為了皮膚好一天一定8杯水，可真的有效果嗎？由于自來水缺乏活性，難以真正被人體吸收，反而還運(yùn)用和帶走了人體內(nèi)的營養(yǎng)素。所以我個(gè)人認(rèn)為只有喝有活性的水才更容易被身體吸收，那什么水最適合人體呢？大自然給予我們最好的水就是蔬菜和水果中的水，直接把蔬菜和水果炸的汁來代替日常飲用水。我建議：紫花菜.西蘭花.胡蘿卜.西芹.黃瓜.蘋果.菠蘿.貢梨，西紅柿.萵苣.等幾種，果菜汁進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)在體內(nèi)個(gè)個(gè)細(xì)胞循環(huán)一圈后才會(huì)別代謝出來，而自來水由于缺乏活性無法進(jìn)入人體個(gè)個(gè)細(xì)胞的。如你用果菜汁皮膚會(huì)有想象不到的效果。

3.陽光：

人體適度地接受陽光照射會(huì)感到健康。陽光對(duì)人體健康確實(shí)有不少有益的作用。陽光可刺激備注循環(huán)，嗇血紅蛋白的形成，降低血壓，還可通過活化表皮內(nèi)存在原維生素D3，產(chǎn)生維生素D，食物中含有少量維生素D，維生素D能夠幫助內(nèi)臟吸收鈣

現(xiàn)己用陽光治療一些結(jié)核病（如腺體和骨3 結(jié)核病）和某些皮膚病（如牛皮癬）。陽光對(duì)自律神經(jīng)系統(tǒng)存在有益影響，并減少對(duì)各種感染的易感性。陽光也可促使皮膚內(nèi)黑色素生成和表面加厚，對(duì)紫外線引起的曬傷起著自然保護(hù)的作用。但是，過量的紫外線照射會(huì)形成曬黑、曬傷和曬斑，這都是人所共知的。其實(shí)，冬天由于天空云塵薄，紫外線的透過較多，而且紫外線是看不見的，一般不易察覺，這是其一；還有一個(gè)容易忽略的是，冬天的雪地和冰面好象鏡子一樣，把紫外線反射到人的面部和其它部位，因而，冬天比夏天所受的傷害并不少，而是更多。

第四類.1.毒素 2.壓力

1.毒素：排毒已經(jīng)成為很多人頭腦中不可缺少的“健康新概念”但是，真正真確的去“排毒”嗎

毒素分為內(nèi)生之毒和外來之毒，外源性毒素即由外界攝入到體內(nèi)的有害物質(zhì)，我們每天都生活在一個(gè)有毒的環(huán)境中，大氣的污染、水源的污染、環(huán)境污染等，細(xì)菌、病毒、重金屬、電輻射、農(nóng)藥、化肥、藥物、煙酒、不潔飲食等等都無時(shí)無刻損害著我們的身體。內(nèi)源性毒素：人體每時(shí)每刻都要進(jìn)行正常的新陳代謝，在代謝過程中，要產(chǎn)生大量的糖毒、脂毒、腸毒素、氮、氨、自由基等等，正常的生理機(jī)體，肝臟有很好的解毒功能，并通過泌尿（尿液）、汗液排出體外，體內(nèi)自由基等毒素過多，侵害組織細(xì)胞，細(xì)胞就會(huì)發(fā)炎、腫大、變性、衰老甚至壞死細(xì)胞，當(dāng)組織器官的細(xì)胞受到損傷比較嚴(yán)重時(shí)，相應(yīng)的組織器官，功能-受損，發(fā)生兵變，人體就會(huì)陷入健康的危機(jī)中，從而表現(xiàn)出各種各樣的疾病。毒素×?xí)r間=傷害程度 所以人體必須定時(shí)定期去排毒，以下會(huì)講如何排毒。

2.壓力：

壓力是萬病之源。什么是壓力呢？任何會(huì)傷害身體或造成細(xì)胞損壞的情況下我們都叫壓力。

壓力分為正面壓力.一般壓力.負(fù)面壓力。正面壓力是一種良性的推動(dòng)力，有助提高能量，令人情緒高漲，做事更高效率，勇于面對(duì)挑戰(zhàn)。一般壓力是由于環(huán)境激發(fā)人體功能而產(chǎn)生的一種求生力量，如一個(gè)人身處險(xiǎn)境時(shí)就會(huì)做出很多種生理化學(xué)反應(yīng)把氣力和忍痛力暫時(shí)提高，幫助我們脫險(xiǎn)。負(fù)面壓力是一種惡性破壞力，令人喪失能量，有損身心健康。壓力×?xí)r間=傷害程度

壓力的影響極大，用什么方法可以降低壓力呢？充足的睡眠占首位。睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞得不到修補(bǔ)，其次是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)休閑娛樂等都可以減輕壓力，最重要的是需要補(bǔ)充營養(yǎng)素抵抗壓力，如維生素B族.維生素C.鈣.鎂和蛋白質(zhì)。

第三篇：人生最大的財(cái)富是健康-1

人生最大的財(cái)富是健康，人類最寶貴的東西是生命，人類最寶貴的東西是生命, 人生可以獲得許多財(cái)富, 但高于財(cái)富的是健康.如果把人的健康比做“1”, 其擁有的一切財(cái)富比做后面的“0”, 如事業(yè), 家庭, 漂亮的妻子，榮譽(yù), 地位, 金錢.....，每一項(xiàng)代表一個(gè)0。.那么, 有了健康的“1”, 后面的“0”越多,（1，000，000，000）人生才越有意義.如果失去了健康的“1”, 再多的“0”其價(jià)值也只會(huì)等于“0”.（000，000，000，000）

社會(huì)財(cái)富的絕大部分都是由健康人群創(chuàng)造的.世界經(jīng)濟(jì)增長的8%-10%都是來源于健康人群的創(chuàng)造, 而亞洲的經(jīng)濟(jì)騰飛有30%-40%也來源于健康人群的創(chuàng)造.人在60歲以后生病的醫(yī)療費(fèi)用約占一生的40%以上, 這是一筆相當(dāng)龐大的財(cái)富, 如果重視健康, 增加健康投資, 既能節(jié)省龐大的醫(yī)療費(fèi)用, 又能創(chuàng)造更多社會(huì)財(cái)富.健康既是社會(huì)的財(cái)富, 也是家庭和個(gè)人的財(cái)富.健康是一座“金字塔”.我們可以通過保健來達(dá)到健康長壽.因此, 重視保健, 可能使你健康, 不得病, 如果“自已少受罪, 兒女少受累, 節(jié)省醫(yī)藥費(fèi), 造福于全社會(huì).”

在健康這座金字塔下, 有四種人: 弟一種是聰明人, 他們主動(dòng)健康, 投資健康, 結(jié)果使健康增值, 走向100歲.弟二種是明白人, 他們關(guān)注健康, 儲(chǔ)蓄健康, 結(jié)果使健康保值, 走向90歲.弟三種是普通人, 他們漠視健康, 隨心所欲, 結(jié)果使健康貶值, 只能帶病70歲.弟四種是糊涂人, 他們是中年精英, 透支健康, 濃縮生命, 提前死亡, 往往是50, 60歲而已.第四種人的信條是: 40歲以前用命換錢, 40歲以后用錢買命.他們卻忘了, 生命沒有回頭路, 恰如一江春水向東流, 奔流到海不回頭.失去了健康就失去了一切, 皮之不存, 毛將焉附?

只要我們關(guān)愛自已的身體, 保護(hù)好自已的健康, 就能爭取長壽, 健康是長壽的基礎(chǔ).科技的發(fā)達(dá)造就了人類的文明, 卻漸漸地忽略了人體活動(dòng)的本能需求, 這也導(dǎo)致了現(xiàn)代“文明病”的增多.健康的鑰匙掌握在自已的手里, 有人以為現(xiàn)在心腦血管病, 腫瘤, 糖尿病的增多, 是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了, 生活富裕造成的, 這是錯(cuò)誤的.不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明提高造成的, 而是因?yàn)榫裎拿鞑蛔? 是健康知識(shí)缺乏造成的.現(xiàn)在我們得病越來越多, 并不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明提高了, 而是因?yàn)榫裎拿鞑蛔? 是因?yàn)樾l(wèi)生保健知識(shí)沒有跟上.富裕, 并不與健康劃等號(hào), 在我們的身邊到處可以找到“寶貴病”.人生最大的敵人是自己

人生最大的債務(wù)是情債 人生最大的財(cái)富是健康

人生最大的禮物是寬恕 人生最大的破產(chǎn)是絕望

人生最可憐的心情是自卑

在保健方面, 最大的無知是沒有健商.權(quán)欲會(huì)傷心, 財(cái)欲會(huì)傷腦, 色欲會(huì)傷身,食欲會(huì)傷體.新時(shí)代, 健康新觀念是, 健康快樂一百歲, 天天都有好心情: 六十以前沒有病, 八十以前不衰老.輕輕松松100歲, 高高興興一輩子.一個(gè)人, 要想健康100歲, 關(guān)鍵是60歲以前沒有病.60歲是一個(gè)真正的關(guān)口, 只要60歲以前沒有病.60歲退休后,好好注意養(yǎng)生, 就基本

上可以做到80歲以前不衰老.我國有2.5億人口, 由于缺鐵性貧血和維生素, 礦物質(zhì)缺乏而需要均衡營養(yǎng);我國有3000萬肥胖患者和2.4億超重者需要均衡營養(yǎng), 均衡營養(yǎng)是多么重要, 多么緊迫, 吃什么和怎么吃, 是關(guān)系著我們中華民族的命運(yùn)嗎!許多人的飲食習(xí)慣不科學(xué).這些人有不吃早餐, 不愛飲水的習(xí)慣, 結(jié)果產(chǎn)生了許多: “結(jié)石性”疾病, 如膽結(jié)石, 胃結(jié)石, 慢性胃病, 疲勞綜合癥等.尤其現(xiàn)代社會(huì), 事業(yè)大, 功名成就多的人, 大多形成了夜生活豐富, 夜餐豐盛的習(xí)慣, 殊不知潛在著極大的危害.只有合理營養(yǎng), 均衡搭配, 糾正不良習(xí)慣, 改變飲食衛(wèi)生的觀念, 就完全可以預(yù)防疾病, 保證健康;提高生活質(zhì)量, 生命質(zhì)量.世上沒有一種食物可以提供人體的全部需要, 因此食物越雜, 種類越多, 互補(bǔ)作用就越強(qiáng)越好，不偏食才可避免礦物質(zhì)和維生素的缺乏，降低疾病的發(fā)病率．不貪食，只吃七八分飽，可防肥胖，就可以防止絕大多數(shù)的慢性病．

人生最大的痛苦是癌癥，晚期癌癥．預(yù)防癌癥的最好辦法，就是常吃新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果的一個(gè)特殊作用就是能減少癌癥發(fā)生率一半以上．紅色食品中含有胡蘿卜素，紅色素，能提高人體免疫組織細(xì)胞的活力，有抵抗外感和防癌的作用．黃色食品的主要作用是提高機(jī)體的抵抗力補(bǔ)充維生素Ａ，從而起到預(yù)防中年人得癌癥，動(dòng)脈硬化，老年人眼花，視力模糊等癥狀的作用．黑色食品營養(yǎng)豐富，有保健養(yǎng)顏，抗衰老的作用，有稀釋血液的作用，所以有＂長壽食品＂之美稱．

＂食療＂的保健效果是中華民族億萬人群幾千年親身實(shí)踐的總結(jié)，是祖先留給我們的一筆極其寶貴的文化財(cái)富和遺產(chǎn)，作為一個(gè)中國人不僅應(yīng)當(dāng)珍惜，弘揚(yáng)，發(fā)展它，而且要利用它為中華民族和人類的健康造福，并應(yīng)當(dāng)在激烈竟?fàn)幍膰H保健食品市場上占據(jù)應(yīng)有的地位．我國幾千年的＂食療＂養(yǎng)生保健傳統(tǒng)，是保健食品產(chǎn)業(yè)得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)．中醫(yī)堅(jiān)信＂藥食同源＂．藥品和食品密不可分，這是中華民族極具特色的悠久傳統(tǒng)．同任何藥物一樣，維生素吃多了也會(huì)產(chǎn)生副作用．而蔬菜，水果中含的維生素，就要穩(wěn)定得多，從蔬菜，水果等食物中攝取維生素要比吃藥片安全，合理得多．

西方保健食品是依附于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)產(chǎn)生的，是工業(yè)文明的產(chǎn)物，囿于西方醫(yī)學(xué)的局限，所開發(fā)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，化學(xué)提取物之類保健品,遠(yuǎn)不能同源遠(yuǎn)流長的中國傳統(tǒng)食療相提并論.吸煙酌酒最大的危害是容易引起腦血管疾病.因?yàn)槟X血管病的發(fā)病率很高,而且復(fù)發(fā)率,致殘率,死亡率都很高.我們只有充分認(rèn)識(shí)導(dǎo)致腦血管疾病的主要因素,采取積極的預(yù)防措施,才能降低它的發(fā)病率,以避免它的發(fā)生.香煙中的尼古丁可使血管收縮,血粘度增加,促進(jìn)動(dòng)脈硬化.長期吸煙和吸煙量大者發(fā)生腦血栓形成的機(jī)會(huì)比一般人多2.1倍.大量飲酒或飲濃度高的酒則可使血壓升高,心跳增快,特別是老年人常在飲酒時(shí)或飲酒后突然發(fā)生中風(fēng).因此我們提倡戒煙限酒.我們的健康不是靠醫(yī)生和藥物來維持,而是靠食物的營養(yǎng),維持人體健康有七大營養(yǎng),營養(yǎng)的繼續(xù)是生命.從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來說,維持人體健康有七大營養(yǎng)素,即蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,無機(jī)鹽(礦物質(zhì)),維生素,食物纖維和水.國珍產(chǎn)品即國珍松花粉和國珍竹康寧是現(xiàn)代科學(xué)的結(jié)晶,松花粉有人體必需用的七大營養(yǎng)素,竹康寧是一種藥食兩用的天然營養(yǎng)素,它們是人體保健的精品.食用松花粉和竹康寧可以補(bǔ)充這七大營養(yǎng)素,能夠?yàn)槲覀兊慕】甸L壽保駕護(hù)航.保健食品的具體提法主要有三點(diǎn): 1.保健食品的組成成分能用于疾病的預(yù)防或維持人體健康;2.純天然,無污染,不含添加劑;

3.低糖:低脂肪,低熱量,低鹽,低膽固醇,低蛋白.保健食品有富含人體所需營養(yǎng)元素,能調(diào)節(jié)人體機(jī)能的食品.其功能是維護(hù)人體健康,預(yù)防疾病,藥品的主要功能是治療疾病.決不能把二者混淆起來.人體通過攝入保健食品達(dá)到各種營養(yǎng)元素的平衡和保證足夠的營養(yǎng)元素,維持正常的生理機(jī)能,延緩人體衰老.從而實(shí)現(xiàn)保護(hù)健康,預(yù)防疾病的目的,所以說保健品的功能是防病,而藥品的功能是治病.保健食品其功效在于增強(qiáng)人體抗病能力,保持健康或調(diào)整人體抗病能力,修復(fù)失健狀態(tài)恢復(fù)健康.國珍松花粉是松樹的生命結(jié)晶,它富含人體必需的多種氨基酸,維生素,微量元素,酶類,黃酮類,核酸,不飽和脂肪酸等數(shù)百種營養(yǎng)成分和生命活性物質(zhì),全面補(bǔ)充人體營養(yǎng),有強(qiáng)化肌體新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),提高免疫能力,滋陰壯陽,延緩衰老,消除疲勞等功效.松花粉被稱作“世界上唯一的全營養(yǎng)食品”具有生命所必需的各種營養(yǎng)成分.在人體所需的七大營養(yǎng)素中,具有豐富的含量.松花粉能促進(jìn)消化系統(tǒng)對(duì)食物的消化和吸收;可促進(jìn)肝細(xì)胞活性,使膽汁分泌正常,促進(jìn)肝臟解毒功能;松花粉內(nèi)含有蘆丁這種物質(zhì),可以保護(hù)毛細(xì)血管的韌性減少腦溢血發(fā)生,服用松花粉可促進(jìn)胰島素的分泌,穩(wěn)定胰島素的結(jié)構(gòu),減輕糧尿病的癥狀;可控制體重,調(diào)控體形;松花粉吸水性能好,外用松花粉對(duì)柔弱的新生嬰兒有護(hù)膚爽身功能,對(duì)尿濕疹有顯著療效.總之,松花粉對(duì)增加股長體抵抗力,提高自身的免疫功能;在抗病,防病過程中起著輔助性治療作用.竹康寧是一種藥食兩用的天然營養(yǎng)素.竹葉中含有大量的生物活性成分和營養(yǎng)物質(zhì),包括葉綠素,氨基酸,維生素,微量元素,尤其是含有竹葉黃酮.黃酮是人體必需的營養(yǎng)素,它具有調(diào)節(jié)血脂,降血壓,降膽固醇,降低密度脂蛋白和提高高密度脂蛋白的作用;具有抗炎癥,抗過敏,抗病毒,抗氧化,抗自由基,搞疲勞的作用;還具有防止血栓的形成,增強(qiáng)免疫等功能.自由基學(xué)說,人不管得了什么病,如慢性腎炎,心肌梗塞,人衰老的面部皺紋,老年斑都與自由基有關(guān)系,自由基不是個(gè)好東西,而竹葉黃酮就有明顯清除自由基的作用.一是能夠降低膽固醇和血脂;二是具有抑制產(chǎn)生動(dòng)脈硬化病變機(jī)制;三是可抑制血栓形成,降低心肌梗死的危險(xiǎn);四是可抑制血小板聚集和心率不齊.同時(shí),黃酮有抑制惡性腫瘤生長及抗癌作用;有明顯的抗糖尿病和降糖作用;對(duì)消炎,治療潰瘍,對(duì)呼吸道疾病,特別是哮喘和支氣管炎有較好的治療作用,療效較高.總之,黃酮具有很好的藥理功效,近年來國外已將黃酮應(yīng)用于防治心腦血管病,高血壓,高血脂,動(dòng)脈硬化,降糖,防癌等方面.“亞健康”已經(jīng)成為腦力勞動(dòng)者的“常見病”.我國的一些城市90%白領(lǐng)職員被診斷為“亞健康”,其中中青年就占80%.因此,亞健康已成為威脅人類健康的潛在殺手,預(yù)防和消除亞健康狀態(tài),是一項(xiàng)預(yù)防性的健康策略.松花粉和竹康寧被稱作“世界上唯一的全營養(yǎng)食品”,具有生命所需的各種營養(yǎng)成分,可大大提高人體的抗病能力,不得病或少得病.健康是現(xiàn)代化建設(shè)的本錢.只有健康,才能多為現(xiàn)代化做貢獻(xiàn),也只有健康,才能求得長壽.捍衛(wèi)人體健康的衛(wèi)士不是醫(yī)院里醫(yī)生,而是自身的免疫系統(tǒng),它每天24小時(shí)都在保護(hù)著人體健康.免疫系統(tǒng)功能:

1.免疫防御功能:可抵御病原微生物及其毒素的侵害,保護(hù)機(jī)體安全.2.自身穩(wěn)定功能:不斷清除自身受損,衰老,變性的細(xì)胞,維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定.3.免疫監(jiān)視功能:識(shí)別,殺傷,清除突變的細(xì)胞,防止發(fā)生癌變.國珍松花粉具有免疫細(xì)胞所需的全部營養(yǎng),是自然界獨(dú)一無二的全營養(yǎng)食品,它的營養(yǎng)全面均衡,有活性,易吸收,是世界上任何一個(gè)科學(xué)家和藥劑師不能提供的配方.可以解決細(xì)胞潛在饑餓,增強(qiáng)細(xì)胞活力,增強(qiáng)細(xì)胞的緊密度,使有害物質(zhì)沒有可乘之機(jī).同時(shí)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的機(jī)能,確保免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力,最佳限度發(fā)揮它的功能,從而獲得健康.松花粉的保健作用,是多種營養(yǎng)元素的協(xié)同作用達(dá)到了對(duì)人體進(jìn)行平衡調(diào)節(jié),綜合調(diào)理的效果.這個(gè)效果是許多食品和藥品都很難達(dá)到的.保 健 食 品

藥

物

來

源

自然界

化學(xué)合成的

安

全

無毒，無副作用

有毒，有副作用

用法用量

隨意

遵醫(yī)囑，有嚴(yán)格要求

作

用

調(diào)整機(jī)體，再生

抑制或代替

結(jié)

果

獲得健康

暫時(shí)作用或終身服藥

每一粒松花粉都是一個(gè)活的小小生命體,具有生物活性,與人體有一定的親和力,即人吃了以后,可以接受它,吸收它.日常保健是保健人體的那個(gè)部位?目的(好處)在那里?日常保健是保健人體的免疫系統(tǒng),血液循環(huán)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng),使之維持在正常狀態(tài),進(jìn)而使器官機(jī)能恢復(fù)正常,對(duì)抗各種污染(空氣,水,重金屬,農(nóng)藥,化學(xué)制品,藥品濫用,精神壓力,食品添加物),防治病菌感染及基因不良變化,延緩老化;這也是西藥目前無法做到的.

第四篇：健康是人生最寶貴的財(cái)富

健康是人生最寶貴的財(cái)富

一、熱愛健康，珍惜生命

生老病死是每一個(gè)都必須經(jīng)歷的過程，但是，由于不同的態(tài)度和行為，這個(gè)相同的過程每個(gè)人的感受都大不相同。有的人經(jīng)歷了各種疾病的折磨，痛苦地死去。有的人一生健康，無疾而終。你愿意選擇前者還是后者？當(dāng)然誰都愿意一生健康，無疾而終。可是，大部分人的結(jié)果卻是經(jīng)歷了各種疾病的折磨，痛苦地死去。這是為什么呢？看看我們所作的事情就知道了，抽煙、喝酒、熬夜、縱欲。。大部分人每天所做的，都是謀殺健康、謀殺生命的行為，健康還會(huì)眷顧你嗎？深圳夜里打牌打死4個(gè)年輕人，報(bào)紙已經(jīng)報(bào)道了。去年一個(gè)找我預(yù)測(cè)的年輕人才25歲，因?yàn)橹蹦c癌去世了。

這里面主要有兩個(gè)原因，一個(gè)是任性，一個(gè)是無知。

我們先來說第一個(gè)問題，所謂任性，其實(shí)，就是控制不了自己的動(dòng)物本能，只好任由性子來，如同前面說到的抽煙、喝酒、縱欲一類就是尋求刺激的原始本性，不愛鍛煉就是懶惰，熬夜也是放縱自己。總之，任性就是缺少意志而無法自控的壞毛病。

這種人善于給自己找借口，說什么“我這輩子就這么點(diǎn)愛好（抽煙、喝酒、好色），如果沒有了活一百歲又有什么意義？”甚至表現(xiàn)出一付死都不怕的“英雄氣概”。但如果一旦檢查出大病，他比一般人更脆弱，更不堪一擊，當(dāng)初的豪邁早不知哪里去了。這些人并不是兩派，而是任性的兩種表現(xiàn)，意志薄弱的必然結(jié)果。還有很多人喜歡湊合活著，這種思想危害也是極大的。

我有一個(gè)朋友張老師，為人坦率真誠，對(duì)人充滿熱情，愛幫助人，是大家公認(rèn)的好人。但他有一個(gè)壞習(xí)慣，愛抽煙，戒了七次也沒戒成。后來拍片發(fā)現(xiàn)肺子黑了一大片，這回徹底戒了，但已經(jīng)晚了，沒幾年就查出了肺癌，09年春天去世的，才59歲，朋友們都特悲痛，都說要戒煙。

很多人都是這樣，沒病的時(shí)候不知道害怕，一旦有了大病精神就徹底垮掉了。除了任性之外，就是存有僥幸的心里，總認(rèn)為那些可怕的絕癥離自己很遠(yuǎn)。無數(shù)事實(shí)證明，如果你的惡習(xí)不改，那些大病一定會(huì)找到你，而且比你想象的要快的多。因?yàn)樗械募膊。ㄏ忍煨纬傻某猓┒际亲约河H手制造的。

現(xiàn)在，死亡率最高的是30至50歲的人。知識(shí)分子的平均年齡58.5歲，按這個(gè)數(shù)字，不算學(xué)前教育，小學(xué)6年，中學(xué)6年，醫(yī)科大學(xué)8年，碩士3年，博士3年，博士后3年，都學(xué)完后到點(diǎn)了，還能干什么？所以，我們必須明白，健康是最寶貴的財(cái)富，錢、權(quán)、色都不是主要的，如果你沒有健康，這些東西都沒有保證，很快就是別人的。

這個(gè)道理似乎都懂，但大多數(shù)人所做的，依然是本末倒置的事情，還是沒有跳出“前四十年用命換錢，后四十年用錢買命”的怪圈。問題是，縱有億萬財(cái)產(chǎn)，也未必能買回健康，英年早逝的企業(yè)家數(shù)不勝數(shù)。著名企業(yè)家王均瑤因勞累過度，2004年患腸癌去逝，年僅38歲。據(jù)說當(dāng)年王均瑤知道自己癌癥晚期時(shí)日不多的時(shí)候，一個(gè)人躲在五星級(jí)酒店里燒錢，一邊燒一邊哭，后悔自己當(dāng)初只顧賺錢而不愛惜自己的健康，痛恨自己被金錢奪走了生命。

從另一個(gè)角度來說，對(duì)生命不負(fù)責(zé)任，是自私的表現(xiàn)，因?yàn)槟愕纳粌H僅屬于你自己，還有你的親人，還有社會(huì)。“身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷。”《弟子規(guī)》里面告訴我們：“身有傷，貽親憂；德有傷，貽親羞。”一個(gè)人不愛惜身體，傷病不斷甚至中年去世，讓父母牽掛、傷心，是大不孝，拋下愛人孩子，是缺少愛心不負(fù)責(zé)任，是不仁；社會(huì)培養(yǎng)了你，你對(duì)社會(huì)沒有貢獻(xiàn)，是不忠不義。當(dāng)然，如果你就是不想健康、不想長壽，就想做一個(gè)不仁不孝、不忠不義的人，別人也攔不住你。

第五篇：演講稿 健康與財(cái)富

Good evening,ladies and gentlemen:

Tonight, I would like to begin with a story.There was a little girl, and one day, just in coincidence, she gave her hands to a man who really needed help, the little girl whose name is Emily, and the man called Jason Stevens, after that they became good friends.Yeah, you got it, this story just come from the movie of 《 the ultimate gift 》, it was really a touching movie!Dear audience, did you know that, this little girl with a kind of illness which named leukemia, a very terrible illness.However, she behaved pretty brave and strong.Her friend, Jason Stevens, exactly, he was a rich man.At this time, he really want to give his hands to this pathetic girl with his money, however, God always likes to play jokes with people, the little girl was gone eventually.Faced with tragedy , he didn’t have any ideals, he can do nothing but pray for her.When it comes to myself, when I was six, my father asked me what do you want most in the future, my answer was money, because at that time, I just want to buy anything what I want, to go anywhere I want to go.Several years later, my grandfather was gone, I lost in misery, immersed in sorrow.I suddenly realized that money can not buy my grandfather’s smile and love.As is known to all, wealth just is the tool of our life, not the goal.In the reality , so many people get wealth at the expense of health, so many people have no chance to enjoy their so-called wealth.So, compared with wealth, I would rather choose health.Obviously, my standpoint is that health is more important than wealth.Ladies and gentlemen, I can hardly imagine that without health, what kind of things we can manage, without health, there is nothing.So, we should know that health is the biggest wealth for our life, health is the foundation and precondition.There is a popular saying in the contemporary society which goes, “ the most miserable thing in the world is that the person has gone, but money is still here.Finally, I want to remind all of you to realize that health is the ultimate gift, please take care of this gift, please cherish this gift, please value this gift!That’s all, thank you!