第一篇：健步健身策劃書

“健步健身”月

暨健步走競賽活動策劃書

一、活動目的通過開展健步走競賽活動，踐行綠色出行，運動健身精神，倡導同學們綠色生活，鼓勵同學們積極參加健身鍛煉，提高同學們的綠色意識和健身意識，培養一種更為健康的生活方式和一種昂揚的體育精神。

二、活動主題

日行百步，享受健康生活

三、活動組織

主辦單位：教育學院團委學生會

承辦單位：教育學院團委學生會體育部

四、活動時間

2014年5月17日早上9點

五、活動地點

河東田徑場（河西校區參賽隊伍）

南山田徑場（南山校區參賽隊伍）

六、活動對象

教育學院大

一、大

二、大三學生

七、活動內容

團體8×100米接力徒步走競賽，參賽同學根據自身情況采用健步走的方式。

八、活動要求

（1）參賽同學需保證身體健康，無不適合健步走的任何疾病；

（2）參賽同學于活動當天最好能穿運動服、運動鞋，這樣既舒適輕便，又能增加動作美感和自我保護作用；

（3）參賽同學要自覺聽從指揮、服從裁判，遵守競賽規則，嚴格時間觀念，認真按照競賽要求參加活動。/

4九、比賽規則

根據健步走運動項目的基本常識（附件一），以參賽隊伍健步走完成800米所用時間的快慢決定名次（其中犯規一次加一分鐘，犯規三次取消成績）。

十、注意事項

參賽同學必須以健步走的方式進行，遵守現場工作人員指示，不能倒走或跑，不得超近道，否則視為犯規。

十一、報名方式

（1）以班級為單位組隊參賽，大

一、大

二、大三各班至少派出一支參賽隊伍，每隊8人；

（2）各班體育委員于5月15日晚上6點之前將本班報名表（附件二）發至***處，逾期不候。若有疑問，請與XXX（XXXX）聯系。

十二、獎項設置

本次比賽設一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名，鼓勵獎4名。

十三、其他事項

（1）本次比賽最終解釋權歸主辦方所有；

（2）本規程未盡事宜將另行通知。

紹興文理學院教育學院團委學生會

教育學院團委學生會體育部

2014年5月12日

附件一：《健步走運動項目的基本常識》

附件二：《紹興文理學院教育學院首屆健步走比賽報名表》

附件一：《健步走運動項目的基本常識》

健步走運動項目的基本常識

健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運 動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。該運動項目突出的特點是方法易于掌握，不易發生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉。

? 健步走的方法：

健步走是在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應協調運動，并配合深而均勻的呼吸。

健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。

? 其主要的技術特點是：

（1）步態：從步行的姿態講，要求上體姿勢基本是正直的，眼看前方，頸部肌 肉放松；兩臂自然的向前后擺動。

（2）腳著地技術：腳跟著地，滾動到前腳掌，以腳趾發力蹬離地面，結束一個 步復。要求每走出一步都要用腳趾認真的發力蹬離地面。

（3）呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同時呼吸，以口呼吸為主。呼吸 要有節奏，一般的是兩步一呼兩步一吸。

附件二：《紹興文理學院教育學院首屆健步走比賽報名表》

注：表格行數若不夠，可自行添加。

第二篇：2011全民健身日500人健步走(講話稿)

2011年全民健身日活動講話

同志們：

大家早上好！

為慶祝全國第三個“全民健身日”，今天，我們相聚在一起，舉行2011年全民健身日500人繞城健步走活動。舉辦本次活動，既是對我們身體、意志的一次大檢閱，也是大力宣傳全民健身活動意義，營造積極創建體育強鎮良好氛圍的體現，更是激發全鎮人民“健康自己、健康**”熱情，不斷推進綠色**建設的迫切需要。在此，我謹代表鎮黨委、政府向全鎮人民致以節日的祝賀和誠摯的問候！

近年來，隨著人民群眾生活水平的逐漸提高，體育鍛煉已成為我們追求“科學、健康、文明”生活方式的一部分。為了不斷滿足人民群眾日益增長的精神文明的需求，我們提出了打造“健康**”，以全面貫徹實施《全民健身條例》和《全民健身計劃2011-2015年》為主線，充分發揮群眾體育活動的“強身、健心、睦鄰、樂群”的基本功能，促進人的全面發展和社會和諧。“我運動、我健康、我快樂”，已逐漸形成社會共識，人民群眾的健身活動已成為自覺行動；群眾體育組織遍布鄉村，基層體育組織網絡初步形成；體育活動場地不斷完善。今年，是國務院頒布《全民健身計劃2011-2015年》的第一年，希望各村要結合鄉村建設，切實抓好農村體育工作，使廣大農民群眾享受到基本的體育服務。各企事業單位要進一步關注職工的健康，努力改善健

身條件，積極組織職工踴躍參加體育鍛煉，以進一步掀起我鎮全民健身的新高潮。

最后，我宣布，2011年全民健身日“繞城健步走”活動現在開始！

第三篇：淺析中老年人開展健步走的健身價值 2

體育學院畢業論文

淺析中老年人開展健步走的健身價值

摘要：

健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動。本文運用文獻資料等方法,探討健步走自身特點及其對中老年人群身心健康的影響，旨在更好地在中老年人群中推廣和普及健步走健身運動提供參考。

關鍵詞：健步走；中老年人；健身價值

人類社會現代化程度越高，人們在學習和工作中的智力活動越多，難免長時間伏案忙碌，用電腦、看文件、研究……包括中老年人在內。這很容易患上肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏松等疾病。世界衛生組織根據全球調查資料發現，發展中國家有77％的人死于非傳染病。我國1998年調查資料顯示，前10位的病死原因也是非傳染病。1998年與1958年比，傳染病的發病率在大幅度地下降，而惡性腫瘤、心臟病、心腦血管疾病等非傳染病的死亡率大幅度上升。我國現在有1億多高血壓患者，2000萬以上的糖尿病和骨質疏松癥患者。這種趨勢與現代人類缺乏體育運動的生活方式有著密切的關系，而且這種趨勢正加速。如何改變這種狀況，參與健身鍛煉運動是最好的生活方式之一。其中健身走又是人人都能參與的一種有效的鍛煉方式。

健步走，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。突出的特點是方法易于掌握，不易發生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉；運動裝備簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋；在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。

1中老年人開展健步走的實用性

據2010年中國人身體素質調查，達到《國民體質測定標準》“合格”以上標準的人數比例為88.9%，盡管這一比例比5年前提高了1.7個百分點，但就成年人而言，超重人群跑步提高，達到32.1%，而且疾病的這組報告不僅反映了中國人運動總量缺乏，也顯示出在提高身體素質方面還有待加強。但是由于種種因素的制約，很多人沒有時間和精力去從事復雜的運動。所以尋求方便適用、自然有效的運動形式來緩解壓力受到普遍關注。健步走由于其不需要特殊的場地、器材、安全系數高、個人投資少等特點，越來越受到人們的歡迎，尤其受到中老年人的歡迎。越來越多的人加入到了健步走的行列中，并親身體驗到這一運動的快樂。健步走正日益成為中老年人追求的時尚健康休閑運動。

2.健步走對身心健康的積極影響

2.1 提高心血管機能

每周健步走 3 小時以上，可降低 35 ％一40 ％罹患心臟病的風險；每天健步走30 分鐘至 1 小時，可維持心肺功能的健康狀況；健步走還可以降低血壓，降低阻塞動脈的脂肪量；降低休息時的脈動數，促使心臟的側支血管更加發達等。美國醫學學會提出，每天走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況；步行鍛煉可以提高和調整大腦皮層下樞功能，從而

使外周血管緊張度降低，改善情緒，減輕官能性癥狀，達到減少菏爾蒙的分泌，進而降低血壓；目前，一些中老年人不健康的飲食習慣使血液的膽固醇與中性脂肪異常增高，膽固醇滲入血管壁，動脈變硬變脆變狹窄，血液流通不暢，容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等。膽固醇中的HDL（高密度脂蛋白）會把多余的膽固醇送往肝臟，預防動脈硬化。持續20分鐘以上的健走，有助于分解燃燒體內中性脂肪，增加HDL的量。

2.2 健腦

健步走可促進血液循環，使大腦積極性地休息，促進心情愉悅，從而使身體處于和諧狀態。國外有學者評價，健步走是大腦天然的鎮靜劑。60歲以上的銀發族，一周有3天、每次45分鐘以上的健走運動，有助于維持較好的認知功能。人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞，深呼吸可以提供充分氧氣給腦部，促進腦神經細胞功能活化，一邊健走一邊配合呼吸，可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果，預防健忘與癡呆。

2.3 提高肺部機能

一定量的健步走可以改善肺活量，增強橫膈肌的強度，緩和慢性肺氣腫和支氣管炎癥狀，還可降低部分有煙癮的老人家抽煙欲望。突出地表現在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發事件的危險性，如果發生心臟突發事件也可降低其嚴重性；

2.4 走出好骨質

隨著年紀的增長，由于骨質中鈣的流失，骨密質變干變脆，易產生骨折或腰痛，這是廢用性骨質疏松的表現。預防骨質疏松癥其實不難，除了多攝取含鈣食物外，戶外體育運動必不可少。而經常性的健步走可以提高骨的韌性，很好地預防和推遲骨質疏松癥發生。年紀愈長，骨質愈加流失，骨頭變干變脆，容易骨折或腰痛。長期堅持健步走可以增加骨密度、骨和關節力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關節、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質疏松發生的危險性。預防骨質疏松癥除了多攝取含鈣食物外，健走更理想，需持續地走，朝每天1萬步的目標邁進。

2.5 預防糖尿病

造成中老年人罹患糖尿病的原因多半是因飲食過量、運動不足等造成的，而限制飲食量、減少積蓄在體內的糖分只是辦法之一。結合運動把存在肌肉內當作能源使用的多余葡萄糖消耗掉，可降低血糖值，預防和輔助治療糖尿病。每天輕快健步走 1 小時，對 II 型糖尿病有50 ％的預防輔助治療效果。

2.6 預防乳腺癌

美國《護理健康研究》雜志一項長達 20 年的統計研究指出，1 周運動 7 小時以上，可降低20 ％的乳腺癌罹患率，而最理想的運動方式就是隨時隨地可進行的健步走。

2.7 保持身材

許多運動醫學專家一致認為，長期科學地健步走，由于肌肉負荷并不太大，只會使肌肉

蛋白比例增加，使肌肉變得結實，全身骨骼、肌肉的血液供應都得到改善，有助于全身各部位勻稱發展，保持良好的身體姿態。堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量；

2.8 助眠，舒解憂郁

多用雙腳，能改善體內自律神經的調控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助于消除壓力，更容易入眠。

2.9避免脂肪肝、腦血栓、心肌梗塞等病癥

健步走時，腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，提高脂蛋白酶的活性，促進脂肪分解，減少脂肪在心血管和肝臟中的沉積，從而使脂肪肝得到顯著改善。經常進行健走鍛煉可以促進血液循環，血可以流到聚積在肝臟眾多微血管的末端，提高肝的代謝功能。增加全血容量、降低學業的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈粥樣硬化的發生和發展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞這些并發癥的發生；

2.10 釋放身心

健走還能增進自尊、自信與樂觀。健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力；結束語

健走---儲蓄健康

以往交通不發達的年代，每人每天約可走上3萬步，“健步如飛”是健康的象征。簡單又方便的健步走，其實是亙古彌新的養生運動。規律且持續地健走，就好像存入生命銀行的“健康生活儲金”，你付出時間，生命銀行給的利息是更長的壽命。

參考文獻：

謝辭：

本文的研究工作是在老師的和悉心指導下完成的，特此向恩師致以最誠摯的謝意！同時向所有在論文的研究過程中給予過熱情關懷和無私幫助的答辯組專家和老師們,以及引用過論文和專著的作者們表示由衷感謝!

第四篇：淺析中老年人開展健步走的健身價值 2

體育學院畢業論文

淺析中老年人開展健步走的健身價值

摘要：

健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動。本文運用文獻資料等方法,探討健步走自身特點及其對中老年人群身心健康的影響，旨在更好地在中老年人群中推廣和普及健步走健身運動提供參考。

關鍵詞：健步走；中老年人；健身價值

人類社會現代化程度越高，人們在學習和工作中的智力活動越多，難免長時間伏案忙碌，用電腦、看文件、研究……包括中老年人在內。這很容易患上肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏松等疾病。世界衛生組織根據全球調查資料發現，發展中國家有77％的人死于非傳染病。我國1998年調查資料顯示，前10位的病死原因也是非傳染病。1998年與1958年比，傳染病的發病率在大幅度地下降，而惡性腫瘤、心臟病、心腦血管疾病等非傳染病的死亡率大幅度上升。我國現在有1億多高血壓患者，2000萬以上的糖尿病和骨質疏松癥患者。這種趨勢與現代人類缺乏體育運動的生活方式有著密切的關系，而且這種趨勢正加速。如何改變這種狀況，參與健身鍛煉運動是最好的生活方式之一。其中健身走又是人人都能參與的一種有效的鍛煉方式。

健步走，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。突出的特點是方法易于掌握，不易發生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉；運動裝備簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋；在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。

1中老年人開展健步走的實用性

據2010年中國人身體素質調查，達到《國民體質測定標準》“合格”以上標準的人數比例為88.9%，盡管這一比例比5年前提高了1.7個百分點，但就成年人而言，超重人群跑步提高，達到32.1%，而且疾病的這組報告不僅反映了中國人運動總量缺乏，也顯示出在提高身體素質方面還有待加強。但是由于種種因素的制約，很多人沒有時間和精力去從事復雜的運動。所以尋求方便適用、自然有效的運動形式來緩解壓力受到普遍關注。健步走由于其不需要特殊的場地、器材、安全系數高、個人投資少等特點，越來越受到人們的歡迎，尤其受到中老年人的歡迎。越來越多的人加入到了健步走的行列中，并親身體驗到這一運動的快樂。健步走正日益成為中老年人追求的時尚健康休閑運動。

2.健步走對身心健康的積極影響 2.1 提高心血管機能

每周健步走 3 小時以上，可降低 35 ％一40 ％罹患心臟病的風險；每天健步走30 分鐘至 1 小時，可維持心肺功能的健康狀況；健步走還可以降低血壓，降低阻塞動脈的脂肪量；降低休息時的脈動數，促使心臟的側支血管更加發達等。美國醫學學會提出，每天走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況；步行鍛煉可以提高和調整大腦皮層下樞功能，從而

體育學院畢業論文

使外周血管緊張度降低，改善情緒，減輕官能性癥狀，達到減少菏爾蒙的分泌，進而降低血壓；目前，一些中老年人不健康的飲食習慣使血液的膽固醇與中性脂肪異常增高，膽固醇滲入血管壁，動脈變硬變脆變狹窄，血液流通不暢，容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等。膽固醇中的HDL（高密度脂蛋白）會把多余的膽固醇送往肝臟，預防動脈硬化。持續20分鐘以上的健走，有助于分解燃燒體內中性脂肪，增加HDL的量。

2.2 健腦

健步走可促進血液循環，使大腦積極性地休息，促進心情愉悅，從而使身體處于和諧狀

態。國外有學者評價，健步走是大腦天然的鎮靜劑。60歲以上的銀發族，一周有3天、每次45分鐘以上的健走運動，有助于維持較好的認知功能。人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞，深呼吸可以提供充分氧氣給腦部，促進腦神經細胞功能活化，一邊健走一邊配合呼吸，可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果，預防健忘與癡呆。

2.3 提高肺部機能

一定量的健步走可以改善肺活量，增強橫膈肌的強度，緩和慢性肺氣腫和支氣管炎癥狀，還可降低部分有煙癮的老人家抽煙欲望。突出地表現在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發事件的危險性，如果發生心臟突發事件也可降低其嚴重性；

2.4 走出好骨質

隨著年紀的增長，由于骨質中鈣的流失，骨密質變干變脆，易產生骨折或腰痛，這是廢

用性骨質疏松的表現。預防骨質疏松癥其實不難，除了多攝取含鈣食物外，戶外體育運動必

不可少。而經常性的健步走可以提高骨的韌性，很好地預防和推遲骨質疏松癥發生。年紀愈長，骨質愈加流失，骨頭變干變脆，容易骨折或腰痛。長期堅持健步走可以增加骨密度、骨和關節力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關節、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質疏松發生的危險性。預防骨質疏松癥除了多攝取含鈣食物外，健走更理想，需持續地走，朝每天1萬步的目標邁進。

2.5 預防糖尿病

造成中老年人罹患糖尿病的原因多半是因飲食過量、運動不足等造成的，而限制飲食量、減少積蓄在體內的糖分只是辦法之一。結合運動把存在肌肉內當作能源使用的多余葡萄糖消

耗掉，可降低血糖值，預防和輔助治療糖尿病。每天輕快健步走 1 小時，對 II 型糖尿病有50 ％的預防輔助治療效果。

2.6 預防乳腺癌

美國《護理健康研究》雜志一項長達 20 年的統計研究指出，1 周運動 7 小時以上，可降低20 ％的乳腺癌罹患率，而最理想的運動方式就是隨時隨地可進行的健步走。

2.7 保持身材

許多運動醫學專家一致認為，長期科學地健步走，由于肌肉負荷并不太大，只會使肌肉

體育學院畢業論文

蛋白比例增加，使肌肉變得結實，全身骨骼、肌肉的血液供應都得到改善，有助于全身各部

位勻稱發展，保持良好的身體姿態。堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量；

2.8 助眠，舒解憂郁

多用雙腳，能改善體內自律神經的調控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助于消除壓力，更容易入眠。

2.9避免脂肪肝、腦血栓、心肌梗塞等病癥

健步走時，腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，提高脂蛋白酶的活性，促進脂肪分解，減少脂肪在心血管和肝臟中的沉積，從而使脂肪肝得到顯著改善。經常進行健走鍛煉可以促進血液循環，血可以流到聚積在肝臟眾多微血管的末端，提高肝的代謝功能。增加全血容量、降低學業的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈粥樣硬化的發生和發展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞這些并發癥的發生；

2.10 釋放身心

健走還能增進自尊、自信與樂觀。健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力；結束語

健走---儲蓄健康

以往交通不發達的年代，每人每天約可走上3萬步，“健步如飛”是健康的象征。簡單又方便的健步走，其實是亙古彌新的養生運動。規律且持續地健走，就好像存入生命銀行的“健康生活儲金”，你付出時間，生命銀行給的利息是更長的壽命。

參考文獻：

謝辭：

本文的研究工作是在老師的和悉心指導下完成的，特此向恩師致以最誠摯的謝意！同時向所有在論文的研究過程中給予過熱情關懷和無私幫助的答辯組專家和老師們,以及引用過論文和專著的作者們表示由衷感謝!

體育學院畢業論文

第五篇：健身俱樂部策劃書

創意營銷——華元匯

創意營銷——華元匯

...............................................6 五：平面功能設計..........................................6 六：人員配備...............................................7 五：未來發展...............................................7 六：營業宣傳...............................................8 七：注意事項...............................................9

四、費用預算

創意營銷——華元匯

20世紀80年代以來，隨著國內各種規模的健身俱樂部的廣泛建立，也帶給我們一種全新的健身理念，使的有氧健身操、健美項目等得以廣泛的發展，并從中派生出一些新的健身項目，如街舞、踏板操、拉丁健美操、爵士健美操及瑜伽、形體操等。這些新的健身項目不僅給大眾帶來了健康的體魄并且成為了一種不同年齡段的人們共同追求的時尚。

現在在國內很多城市，特別是北京、上海等大城市已經出現了不少各種規模的健身俱樂部，但相對與這些城市的人口和消費水平來說現在的俱樂部數量還遠不能滿足市場的需求，并且健身俱樂部在我國發展的時間還比較短，俱樂部的水平參差不齊，所以只要有良好的市場定位和先進的經營管理方法，相信健身俱樂部一定會有非常好的發展潛力和市場。

三：可行性分析

1、目前大學生的生活要求越來越高，大學生自身有經濟能力去支付一定費用。

2、大學城內已有一節健身俱樂部做的較為成功，但經調查健身房規格一無法滿足現在的大學生健身需求，急切需要新的健身房的產生。

3、商務中心是大學城的中心地段，人群密集。

4、現在大部分大學生身體素質下降，沒有一個很好的處所讓其鍛煉。

四、健身房的選擇方向

健身房的以后的經營的路線確定，是要做大眾化的俱樂部，面向真個大學城以及茶山鎮等，大學城周邊的普通顧客群，讓他們沒去市中心也能感受到貼心、安全、舒適的健身環境。

并且同時的讓參加我們健身房的會員能夠有一個良好的社交環境，可以使他們在我們所組織的團體運動中享受到運動搜帶來的親密無間的情誼和希望的歸屬。

除了社交能力以外，健身房還能給我們會員帶來豐富的娛樂活動，以及心理的滿足和憤怒時心理的宣泄。而通過健身的鍛煉，就能使會員在健身過程中樹立起更強的信心，感受到集體力量的強大。

創意營銷——華元匯

裝潢會較為注重。

休閑廳：休閑在健身之后也是很重要的，在休閑區內，會采用溫馨的設計風格，讓大家賓至如歸。在其中提供飲料以及小點心，同時提供各類報紙及期刊讀物。同時還會推出暢飲的活動，只要會員支付一定的費用便可暢飲，對于非會員也提供相同的待遇。

健美操廳：設置跳操廳，內部設備有獨立音響、墊子、踏板等設備，四周安裝鏡面。此聽可最為瑜伽課程、健美操課程、街舞課程等教學教室。

機械室：提供各類健身器材例如：跑步機、Ｔ型拉背、蝴蝶夾胸、坐勢推肩等。在教練帶領下進行機械運動。

更衣區：設置更衣柜、淋浴區、衛生間。其中配備健身房運用服裝。

辦公區：管理人員的辦公場地。

六：人員配備

五：未來發展

收入：（有待調查）？？？？？

會員卡是多數行業吸引人的重要的一種方式，分年卡或季卡卡等幾種形式，年卡只需一次性交納會費800元，會員設立個人檔案，免費參加不定期的專家講

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[效果評估]：通過有影響力的校廣播臺，對俱樂部和商家進行全方位，多角度的渲染，突出俱樂部；同時可起到一種潛移默化的效果讓學生不覺中記住俱樂部。

6、大型廣告牌宣傳；由學生會制作的關于商家的廣告廣告牌

[資料來源]：在版面上重點突出俱樂部的名稱，口號，loge，地點等（3m*4m+深繪+圖片）。

[宣傳地點]：大學 城內人流集中處（如東大門，食堂對面海報欄等）。

[效果評估]：醒目的廣告牌、精美的圖片更加吸引學生的目光，更加貼近學生們的生活，讓健身成為這一時期的熱門話題，提高俱樂部知名度同時可以增加宣傳力度和氣勢。

B、現場宣傳 [宣傳方式]：

1、在活動期間來學校設點進行宣傳。在不影響學校正常教學活動的范圍內，與學校進行合作并宣傳。

2、互動節目期間商家可提供優惠，（如免費健身幾次），使商家更加貼近廣大觀眾。

3、晚會期間有關于商家的VCR同步播出，使觀眾對俱樂部有更直觀的了解(具體內容由商家提供)。

4、活動的服裝宣傳，穿有印有俱樂部loge的服裝進行宣傳

[效果評估]：現場立體感有聲有色的宣傳可吸引大批學生駐足觀看，設點即可買貴公司的商品又可起到“真人秀”的效果讓學生記住健身俱樂部。現場的優惠增送即可提高同學們參加的積極性又可起到隱藏的宣傳效果。視頻的播放可讓同學們更直觀地了解健身俱樂部產品及服務。

七：注意事項

1、做市場的最高境界用心去經營，以百分百得熱情對待每一個顧客，提高公司的聲譽。

2、價格體系的穩定非常重要，價格調到消費者最能承受位置

3、保證服務質量的有效性，質量是衡量一個公司信用的重要標準之一，要保證顧客能相信我們。