第一篇：用“自我催眠”最快速度建構良好框架

用“自我催眠”最快速度建構良好框架

不用再寫框架（心態）的重要性了

在這這里我就分享一下通過自我催眠建立框架的操作方法

我前些天看到了一個把妹學派的某個人，寫下的一些框架信念

那個寫這個角本的大師名字我忘記了，但里面的話語感覺對于我們面對美女時可能作用會很大，于是我就立刻自我催眠開始反復輸入到潛意識里。

大致內容就是：“認定美女有些地方很挫，女人喜歡SC，是奇妙的動物，我是女人的獎品大獎”等等

經過這個輸入，我發現有些特定的狀況在我可能會掉入對方框架時，內心（好像是胃部）就會有某種支持的力量，將自己拉回自己的框架狀態來，然后腦海里面就不斷的開始重復，并提醒自己輸入在內心的那些話語，同時感覺也在變化。

這個方式在我發現行之有效之后，我現在寫下來，分享給你

具體步驟如下：1，自我催眠，進入催眠狀態

2，在催眠狀態下自我反復輸入想輸入的想法，重復

3，為那些信念，找出相關的“證據”加強它們

網絡上，有很多自我催眠的方法，在這里我為大家轉一個相對容易一點的首先，把手上的東西放下來，輕松地站著或坐著，旁邊有沒有人都無妨，只要別人不會突然來打擾你即可。然后，把眼睛閉上，感受一下關閉視覺之后整個人的身心狀況。

接著，請你做三個比較深長的呼吸，通常在三個深呼吸之后，你會感到整個人更輕松，也更舒服。再來，是關鍵之處，我要請你在心里告訴自己：

「現在我會慢慢從一數到二十，每數一次，我就進入更深的意識狀態，整個人會更輕松、更寧靜，等到數到二十的時候，我就會進入很棒的催眠狀態，身心都非常舒暢。」

說完后，你就以三到五秒鐘的間隔，慢慢在心里從一數到二十，這個過程是很享受的，當你數到二十，就請細細品味安祥、寧靜、舒適的催眠狀態，直到你覺得夠了為止。再睜開眼睛，繼續往下閱讀。

好，我假定你已經做了這個基本的自我催眠練習，你是否感覺整個人更有精神，身心補充了更多的能量？這是非常簡易的自我催眠法。雖然是這么簡單的技巧，往往就能帶給大家很多有趣的,甚至出人意料的效果。

一般來說，自我催眠結束后，感覺很舒服，頭腦變得很清新，有的人會，現在眼睛看出來的世界變得比較亮，有的還會，感覺整個人消失了，輕松無比。

你還可以再增加一個技巧，這個使自我催眠會更加完整。當你數到二十，整個人進入很好的催眠狀態之后，接下來，你可以反復自我暗示一句催眠金句：

「每天，在各方面，我都越來越好！」

建議你至少反復對自己暗示二十一次，暗示完畢后，你就可以睜開眼睛，感覺到整個人

神清氣爽，容光煥發。

在一天當中，你可以多次這樣自我催眠，它前后可能只要花五分鐘時間，所以你隨時都可以操作。尤其是睡覺前，更是自我催眠的最佳時機，你就按照這個方法進行，反復暗示二十一次在，「每天，在各方面，我都越來越好！」這句暗示語之后，繼續告訴自己那些關于自己選擇的好框架（也就是好的信念），如“我是女人的獎品，美女內心渴望得到我的認同，女人對我都有某種程度上的需求”也可以用錄音器錄下來，念給自己聽，背景可以放一些催眠的音樂

這里有一點要注意，剛剛這段自我催眠的腳本是相對很簡單的，可能有少數朋友暫且還不能太快速z作到最好效果，也可能之前沒體驗過催眠狀態是什么。沒有關系，自我催眠也是刻意學習會的，因為每個人每天都在反復經歷不自覺的催眠狀態（例如公車里面，電梯里面，看電影里面，早上醒來迷糊的時候）有的人可以快速做到（尤其是注意力比較容易集中，和想象力好的人）

我記得我最開始在學習催眠的時候，被評判為一級深度都無法到達的人注意力老是不容易集中通過學習，現在給自己催眠已經比較熟悉，當準備好想進去的時候，跟著自己的直覺走就進入了然后將我剛在一位朋友的帖子里面看到的框架語言，錄了下來（注意用低沉的聲音，語速慢一點，肯定一點，就好像這是真的一樣），然后，自己一邊享受催眠放松深入的狀態，一邊潛意識在聆聽那些話語，效果很好，也很愉快。

“我不需要女人的認同，相反她們卻需要我的”

“女人很奇妙，喜歡做愛，很渴望得到別人喜歡”等

同時，有一類人，可能需要多一些時間才可以奏效，特別是從小家庭可能是母親比較強勢的家庭的朋友，因為這些的朋友往往是因為長期被女性的雌威壓迫的男性，特別是對于女性和男性的位置，在潛意識里面就有一些和雄性領袖們的相反想法，具體如何改變，有機會我們再討論。

這里有一點要做個補充說明，框架（也就是信念）是潛意識負責的，而且我們相信的東西，絕對不等于真實（這很重要），就像我們沒上泡學和了解過把妹之前，我們可能內心就認定的相信女人是要男人去討好的（就算我們沒覺察到這一點，但行為有時候完全就是這么回事）。這絕非真實世界里面，男人對女人就該是這樣的。當然，我們所說的把妹框架也不是絕對的真實，它是讓我們達到計劃的優秀角本，PUA們也為我們證明了這一點。同時，只要你將它變為自己的信念，輸入到潛意識里面，人們的大腦就會潛意識的注意到它們，并且開始為我們所相信的東西在生活中找出各種證據，并且越來越強烈，當人們意識到新東西，并且確實發現如此時，我們的行為不自覺的（包括感覺也是一種內心的行為，也會很快的變化）

舉個例子，當我們冷讀另外一個人的時候，如果對方接受了我們的話語，對方潛意識就會找出各種相關的證據確實如此，例如“你有時候也會像個渴望擁抱的孩子，缺乏安全感”。如果她同意，這時候對方也會用她所經歷過類似的經驗來填補這些話語的內容。如果你常常反復的這樣告訴她的缺乏安全感渴望擁抱，或是用行為暗示她是這樣的人，她遇到你的時候，意識狀態將會轉化成一個小孩子，然后用這些小孩子的行為來面對你。從某種角度上來說，你已經將她代入了你的催眠框架世界了。

其實我們每個人又何嘗不是一樣，在我們面對某些特定的人物，例如父母和老師，領導，我們已經下意識的在啟動某種特定的行為模式了，同時這種模式通常是對我們能夠適應社會和生活的有效方法

最后，希望大家親自去這樣做，還有很多自我催眠的角本，大家可以在網上找，并且體驗到適合自己的并且親自體驗改變的樂趣。