第一篇：摸摸你的左手背——讀《世界第一催眠大師艾瑞克森》

首先要聲明，這不是書評，而是讀后感，摸摸你的左手背——讀《世界第一催眠大師艾瑞克森》。

我本人一直對催眠很有興趣，此前也讀過兩本催眠的書，但是我這個人心里很難真的安靜下來，所以兩本催眠書對我的用處也實在是有限。《世界第一催眠大師艾瑞克森》這本書一開始我也把它當成了催眠書，而拿到手才發(fā)現(xiàn)不是，它是一部準傳記，是艾瑞克森的兒女和朋友們寫的回憶錄，另外再加上艾瑞克森個人的一些資料，湊成了這樣一本書，也湊成了艾瑞克森這樣一個人。雖然讀過很多心理學(xué)的書，也讀過兩本催眠書，但我對“米爾頓·艾瑞克森”這個名字卻完全陌生。而對于一個完全陌生的名字，僅憑借一本書，且這本書又不是這個人寫的，就對這個人心生向往甚至是崇敬，艾瑞克森，是到目前為止在我心中唯一產(chǎn)生這種變化的一個。

“讀完本書，再有不開心的時候，摸摸你的左手背”。封面上的這句話一開始我只把它當成了一種噱頭。在第一章的引言部分仍然出現(xiàn)了這樣的話：“閱讀本章時，摸摸你的左手背”。而真正引起我的注意并讓我心里一緊的是那段引言，確切地說，是引言里的一個詞：“先天性心臟病”，引言是這樣寫的：“我的表兄蘭斯患有先天性心臟病。他曾講過這么一個故事。從他還是個小男孩的時候起，他和我父親常常一起外出觀察樹木，他們觀察樹有多大，并找出四周最高最大的樹來。然后他們討論那棵樹活了多久，它如何從大地和陽光中吸收能量，如何養(yǎng)育了松鼠和在樹上搭窩的鳥兒們……”當時看到這句話的時候還不知道這段話里的“我父親”是世界上最優(yōu)秀的心理治療師，但我還是對這段話有了一種莫名的感動，因為，我本人，就是一個先天性心臟病患者。

上面這段話在正文當中再次出現(xiàn)的時候，它的作者貝蒂·愛麗絲——即米爾頓·艾瑞克森的女兒在下面又加上了一段解釋：“如果從心理治療的角度來看這件事，父親與蘭斯的聯(lián)系是通過一種觀念和暗示來實現(xiàn)的，即‘長長久久地活著，要長壽而且要活得精彩’。”讀到這里，我摸了我的左手背。

“要活得精彩，要活得快樂”，類似這樣的話我一年至少要聽到幾十次，然而多數(shù)時候我都會在心里說一句“站著說話不腰疼”，你沒有我的處境，當然可以把話說得很輕松，讀后感《摸摸你的左手背——讀《世界第一催眠大師艾瑞克森》》。然而當艾瑞克森說出這樣的話的時候，我是信服的。這不是因為他是最偉大的心理治療師，而是因為他本人也遭遇過極其艱難的處境，但是他通過自己的努力和堅強，終于活得很精彩，而且還很長壽（享年79歲）。要知道，他是在17歲的時候患上了小兒麻痹癥，一生伴隨著病痛的折磨，后半生幾乎就是在輪椅里度過的。然而他就在患上小兒麻痹癥之后的三年，硬是憑借著自己的毅力和決心，獨自駕駛獨木舟旅行了1200英里。他出發(fā)的時候是很孱弱的，很多事情都做不到，然而等他結(jié)束旅行的時候他卻可以自己扛著獨木舟行走！用他自己的話說，他的體能得到了500%的改善。當然，他也不是從一開始就堅不可摧，他也不是沒有灰心過，他在他的獨木舟日記里寫下過這樣的話：“每當我想看看外面的世界，圍墻便擋住了我的視線。”這樣的話在我心里引起了極大的共鳴，也不知道多少次出現(xiàn)在了我的日記里。這句話無疑是消極的。然而也正是有了這樣共鳴的頻率之后，他在后面所說的一切也都在我的心中產(chǎn)生了共鳴，比如“現(xiàn)在我很想知道10年之后自己做到了些什么，我知道自己能做到，但是不知道那究竟是什么。”再如獨木舟日記結(jié)尾的那句話“希望每個夜晚的安眠都是贏得的！”這些都不是什么豪言壯語，但是卻比任何的豪言壯語都能給人以力量。而隨著閱讀完他的獨木舟日記，我似乎也和他一起進行了一次偉大的旅行。在這之前我也在計劃著一次偉大的旅行，但我一直猶豫不決，現(xiàn)在我已經(jīng)從心里確信，我可以，而且一定做得好。

在讀艾瑞克森的過程中，我非常羨慕認識他的那些人，包括他的兒女、學(xué)生，甚至病人，我覺得他們都很幸運，我在想如果我也認識他，他會帶給我哪些改變呢？也會帶我去看那些樹木嗎？還是有另外的方法？隨著閱讀的深入，我漸漸想明白了這個問題：他能夠帶給我的改變，一定是我想要的改變。于是我的問題變成了我想要什么？隨著思考的深入，我的答案也漸漸明晰起來。艾瑞克森曾對人說過這樣的話，你可以給我寫信，在寫信的過程中你的潛意識就能回答出你的問題，所以即使我不在了，你也可以給我寫（原文沒找到，大意）。而我也感覺到，我在讀這本書的過程中似乎也在進行著某種催眠，我總是感覺到了什么，但感覺到的是什么，我卻說不出，只是有的時候我真的會去摸手背。

“我們?nèi)魏稳硕紱]有必要認為自己不正常”，“如果你對自己獨一無二的人生負責(zé)的話，你永遠也會將自己設(shè)置成弱者的角色，則是會不斷地努力去實現(xiàn)一個更好的自己”。這些話都是艾瑞克森告訴給兒女和學(xué)生們的。然而就艾瑞克森本人來說，他其實也“不正常”，而且也是一個“弱者”，而我自己也總是把自己放進不正常的行列，至少是一個弱者。但是艾瑞克森沒有把自己當成不正常和弱者，并且用他的一生來證明他的這些話。他已經(jīng)去世了三十年，但他還能夠影響著這個世界，影響到我，這樣的一生如果是不正常和弱者的話，那么還有什么是強者呢？寫到這里，我看了一下這本書的封面，艾瑞克森的眼睛似乎在告訴我：你也可以，只要你敢。

當然，心理的力量還不能讓艾瑞克森站起來，也不能讓我的肺動脈自動長好，但是這并不能影響我們成為強者，也并不一定就不能讓我擁有一個長壽精彩的人生。前路很長，我只需記住，當我難過的時候、沒有勇氣的時候、沒有力氣的時候，摸一下自己的左手背。

第二篇：《世界第一催眠大師艾瑞克森》讀后感

“閉上眼睛，把你的身體放松，注意你的感覺，你發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心很平靜，慢慢的深呼吸，一吸一呼……”跟隨著提示語，我們慢慢進入睡眠狀態(tài)，身心交融，醒來后渾身輕松，這是我做瑜伽放松術(shù)時的感覺，當看到《世界第一催眠大師艾瑞克森》時，心中想催眠用的也是放松術(shù)的原理吧！

記得前兩天與同事聊天，說道心理學(xué)每個大師之所以成功，一是因為他本身在某方面有障礙，他要挑戰(zhàn)、治愈自己；二是他們擁有超強的意志力；正是如此，他們才在各個方面取得成功，森田正馬的森田療法，“順其自然，為所當為”治療強迫癥最為有效；催眠快速處理心理問題的翹楚，就是心理催眠學(xué)之父，短期心理治療、策略派心理治療的創(chuàng)始人艾瑞克森，自助者助人。

我很佩服艾瑞克森的意志力，他17歲時患上嚴重的小兒麻痹癥，全身癱瘓，終身經(jīng)受小兒麻痹癥后遺癥的折磨，但他不向命運低頭，將跛腿成為治療的一環(huán)，獨自劃獨木舟航行1200英里，航行沿途，打工、交友、學(xué)習(xí)，一一交替，身體得到了500%的改善。人們說機會總是給予有準備的人，正是他的頑強斗志，悉心學(xué)習(xí)，超強的感悟，成就自己的夢想，在病痛中成長，快樂地欣賞和享受生命，他用自身的經(jīng)驗發(fā)聲，為病人帶去無限的鼓勵，他獨特的治療方式，曾在美國精神醫(yī)學(xué)界與心理學(xué)界引起很多的討論，而他杰出的治療成效則來自對人本性成長的堅定信念，來自對人類潛意識的深度了解和對個案敏銳的直覺洞察力。所以他的治療是不可復(fù)制的，是根據(jù)個案當時的狀況隨時調(diào)整的。

這本書主要是由艾瑞克森的子女以及同事、朋友所著關(guān)于對艾瑞克森及其治療的認識的書，該書與其他關(guān)于他的書的不同之處在于從另一個側(cè)面，從父親、朋友、老師、治療師的角度，而不是從治療及技術(shù)的角度來探討艾瑞克森。書中記錄了艾瑞克森真實的生活和工作，包括他之前的獨木舟航行的日記以及部分他與家人的通信，同時也收錄了一篇由艾瑞克森撰寫的短文，使讀者可以從另一個側(cè)面了解艾瑞克森，了解他的生活、成長，與朋友相處的方方面面，從而更深入地了解到他的催眠治療以及心理治療的精髓……

第三篇：自助者助人——《世界第一催眠大師艾瑞克森》讀后感

“閉上眼睛，把你的身體放松，注意你的感覺，你發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心很平靜，慢慢的深呼吸，一吸一呼……”跟隨著提示語，我們慢慢進入睡眠狀態(tài)，身心交融，醒來后渾身輕松，這是我做瑜伽放松術(shù)時的感覺，當看到《世界第一催眠大師艾瑞克森》時，心中想催眠用的也是放松術(shù)的原理吧！

記得前兩天與同事聊天，說道心理學(xué)每個大師之所以成功，一是因為他本身在某方面有障礙，他要挑戰(zhàn)、治愈自己；二是他們擁有超強的意志力；正是如此，他們才在各個方面取得成功，森田正馬的森田療法，“順其自然，為所當為”治療強迫癥最為有效；催眠快速處理心理問題的翹楚，就是心理催眠學(xué)之父，短期心理治療、策略派心理治療的創(chuàng)始人艾瑞克森，自助者助人——《世界第一催眠大師艾瑞克森》讀后感。

我很佩服艾瑞克森的意志力，他17歲時患上嚴重的小兒麻痹癥，全身癱瘓，終身經(jīng)受小兒麻痹癥后遺癥的折磨，但他不向命運低頭，將跛腿成為治療的一環(huán)，獨自劃獨木舟航行1200英里，航行沿途，打工、交友、學(xué)習(xí)，一一交替，身體得到了500%的改善。人們說機會總是給予有準備的人，正是他的頑強斗志，悉心學(xué)習(xí)，超強的感悟，成就自己的夢想，在病痛中成長，快樂地欣賞和享受生命，他用自身的經(jīng)驗發(fā)聲，為病人帶去無限的鼓勵，他獨特的治療方式，曾在美國精神醫(yī)學(xué)界與心理學(xué)界引起很多的討論，而他杰出的治療成效則來自對人本性成長的堅定信念，來自對人類潛意識的深度了解和對個案敏銳的直覺洞察力，讀后感《自助者助人——《世界第一催眠大師艾瑞克森》讀后感》。所以他的治療是不可復(fù)制的，是根據(jù)個案當時的狀況隨時調(diào)整的。

這本書主要是由艾瑞克森的子女以及同事、朋友所著關(guān)于對艾瑞克森及其治療的認識的書，該書與其他關(guān)于他的書的不同之處在于從另一個側(cè)面，從父親、朋友、老師、治療師的角度，而不是從治療及技術(shù)的角度來探討艾瑞克森。書中記錄了艾瑞克森真實的生活和工作，包括他之前的獨木舟航行的日記以及部分他與家人的通信，同時也收錄了一篇由艾瑞克森撰寫的短文，使讀者可以從另一個側(cè)面了解艾瑞克森，了解他的生活、成長，與朋友相處的方方面面，從而更深入地了解到他的催眠治療以及心理治療的精髓……