第一篇：解析合肥拉丁舞的益處,拉丁舞教學計劃

中東之夢舞蹈成人拉丁舞教學大綱 下定決心去減肥，跑步雖好但太枯燥，吃藥雖靈但對身體傷害太大??拯救計劃往往無功而返。為何不來跳跳拉丁舞呢?倫巴的柔情如水、恰恰的熱情似火、牛仔的活潑矯健、桑巴的激情奔放、斗牛的剽悍威武將激起你封塵已久的心弦。炎炎的夏日，驕陽似火焰，正是拯救身材的最佳時機

成人拉丁舞初級班教學

教學內容：

1、拉丁舞的基本身體姿態（手形、腳形、身形）

2、倫巴舞的基本步（庫克拉卡、方步、沃克走步、后退步、紐約步、四分之一轉、定點轉、手對手、華門步）

3、恰恰舞的基本步（原地換重心、方步、前進鎖步、后退鎖步、前進后退步、紐約步、四分之一轉、定點轉、手對手、）

4、牛仔舞的基本步（國際標準8步、180度左轉右轉、前進后退步、登山步、停和走）

教學目的：使學生掌握基本的拉丁舞身形，掌握以上三種舞蹈的基本

動作，能獨立的在音樂中完成動作，提高身體協調性、樂感，改善不良身體形態，增強自信心，擁有良好氣質。拉丁舞中級班

教學內容：

1、規范和強化倫巴、恰恰、牛仔舞的基本步，使動作更

加完善、身體線條更加優美。

2、學習較復雜花樣動作

恰恰：古巴斷步牛仔：美國轉、簡單踢腿、三次連續前

進后退步、花樣踢腿

3、學習簡單的身體動律（胯部的擺擋、扭轉）使身體動

作美感增加。

4、學習倫巴、恰恰、牛仔舞的個人組合（此組合分別將

每個舞蹈的基本步組合起來，加上花樣手形及開式動作和

結束動作，是一套完整的基本步組合，有利于加強學生記

憶，方便學生復習動作）

5、學習桑巴舞的基本步：基本動律、原地桑巴步、威斯

克、前后步、博達佛哥步、桑巴走步、沃爾踏、十字步

教學目的：學生能準確的在音樂的伴奏下獨立的完成以上三種舞蹈的個人組合動作，樂感和節奏感進一步提高。能基本區別和

掌握不同舞種的風格和特性。身體重心穩定、力量增強，動作能配合上較復雜的手位使動作能夠完全協調、線條更

加優美。身體姿態有明顯變化，儀表舉止大方端莊，充滿

自信。

拉丁舞高級班

教學內容：

1、強化和完善倫巴、恰恰、牛仔和桑巴舞的基本步和前

三種舞蹈的個人組合2、反復練習基本步，使音樂、身體韻律（手部、胯部的配合）、腳下步伐合而為一更具觀賞性更加吸引人。

3、學習桑巴舞的基本步個人組合4、學習叫復雜動作倫巴螺旋轉、：恰恰：前進后退步

帶轉 牛仔：花樣踢腿

5、學習倫巴、恰恰、牛仔雙人銅牌套路

倫巴：開式扭臀、扇形步、曲棍球步、6個后退步、臂下

右轉、紐約步、定點轉、手對手

恰恰：開式扭臀、扇形步、曲棍球步3個前進鎖步、3個

后退鎖步、臂下右轉、紐約步、定點轉、手對手

牛仔：右至左向換步、左至右向換步、連接步、繞轉步、登山步、美國轉、背后換手

學習拉丁舞的好處：

學習拉丁舞，對身體體形有很大幫助，可以改正白領坐姿不良的習慣。拉丁舞音樂一般比較歡快激昂，學習之后除了形體上會有較大改變外，精神面貌也會變得更加自信，開朗大方，同時可培養身體的協調和平衡能力。

常跳拉丁舞對心理有益處

自尊增強：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更

深一層自我價值的發現。

培養自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀經歷，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

輕松社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高為人處事、公關社交的能力。

放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神長期處于緊張、郁悶的狀態，在優揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。

我國向來有“民以食為天”的古訓，無論是宴會酒席，還是街邊小攤，都在色香味方面做足了文章，一飽你的口福。大快朵頤之后，那種滿足感油然而生。但煩惱接踵而來，凸起的小肚子、血脂高等接連不斷。

最終下定決心去減肥，跑步雖好但太枯燥，吃藥雖靈但對身體傷害太大??拯救計劃往往無功而返。為何不來跳跳拉丁舞呢?倫巴的柔情如水、恰恰的熱情似火、牛仔的活潑矯健、桑巴的激情奔放、斗牛的剽悍威武將激起你封塵已久的心弦。炎炎的夏日，驕陽似火焰，正是拯救身材的最佳時機

第二篇：拉丁舞教學計劃（精選）

少兒拉丁舞教學計劃

基本站姿：

雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。預備步站姿：

左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在后打開，膝蓋繃直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向后斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。

一、準備活動內容

1.各關節活動：

(1)頭部活動(2)手腕活動(3)踝關節活動(4)膝關節活動 2.上身運動

(1)提肩(2)雙提肩(3)肩繞環(4)振 臂(5)擴 胸 3.全身運動：(1)體前屈(2)體轉運動(3)體前屈涮腰

二、課程內容：

1.提高班課程：

（1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動作的復習（2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開提高講解（3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學習2.初級班課程：（1）倫巴基本步（2）恰恰基本步

（3）適當加入牛仔舞蹈的教學 課程時間：一季度每星期兩節課

一、課程周期內容計劃

1.少兒基本舞步的提高講解，讓學生將基本動作完成的更加標準及熟練，提高及達到良好的的拉丁舞感。

2.少兒拉丁舞成套動作的提高教學，針對不同舞步講解不同的動作風格，使學生動作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。

3.倫巴舞以及恰恰舞為重點提高舞種，適當加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學。

二、基本技術：

1.少兒拉丁倫巴：基本律動，庫卡拉恰，搖擺步，方步，定點轉，手對手，紐約，四分之一轉，以及套路組合。

2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動，橫移步，前進后退，四分之一，定點轉，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。

三、基本素質：

1.協調性：基礎動作協調，手腳配合協調，音樂和動作協調。2.柔韌性：身體柔韌素質，拉丁舞感強烈。3.表現力：情感表現、培養自信，舞蹈氣質。學期教學目標：

1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識、基本技術、基本技法和方法，以及舞蹈動作難度的把握。

2.掌握基本的練習方法，培養音樂感，將舞蹈套路完成的熟練，有強的表現能力。

3.培養學生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。

4.在少兒體質不斷增強的情況下，還將逐漸養成高貴、典雅的藝術氣質。

第三篇：拉丁舞教學計劃分享

拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，現在已經入亞運會正式比賽項目。以下是小編精心準備的拉丁舞教學計劃分享，大家可以參考以下內容哦！

拉丁舞教學計劃【1】

面向熱愛拉丁舞的學生，有組織，有計劃的進行，堅持對每位學生就像對待自己學習者一樣負責任的原則，讓學生在舞蹈中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。關注學生的個體差異和不同需求，關注學生在學習過程中的體驗情感、態度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知欲，充分激發學生的主動意識和進取意識，促進學習者健康而有特色地成長。

一、學習目的1、通過學習使學生形體得到一定改變，培養學生的樂感及協調性，掌握一定的拉丁舞基本技術要領及一些舞臺藝術表演的方法。

2、通過學習，培養學生團結協作的思想，增強學生的集體榮譽感以及自信心。

3、學習自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。

二、學習內容

1、重點對學生進行拉丁舞基本功的練習。（手的姿態的訓練、體姿訓練、表現能力訓練、節奏和方位的訓練）

2、完整拉丁舞套路的學習等。

三、學習要求每位學生認真練習基本功以及新學動作。學生不能遲到早退，不無故缺席，有事要在上課之前向老師請假。課后結束學生清潔整理好練功房，平時要注意保持清潔衛生以及個人衛生。

四、擬采用的教學方法和教學手段。

1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等：

2、教學手段：影象教學、個別指導、分組教學等

五、教學進度表（略）

通過暑期強化培訓，使學習者身心體型得到一定調整，使之良好發展。強健的體魄、完美的身形、充滿自信心陽光的心為學習者美好未來打下堅實的基礎。

舞蹈教學計劃【2】

為培養學習者具有優美的體態，并逐漸構成高雅的氣質，為加強少兒自身素質培養和藝術潛力的挖掘，在教學中我們采用“融合式教學”，把教學趣味的、規格的、專業的、融合在一齊。初學舞蹈時，學習者們因為年齡尚小，往往學了一會就會到厭煩。針對這一問題，老師以“興趣式教學”為基礎，在形式多樣、資料豐富的教學前提下，讓學習者們易于吸收，不會感到枯燥乏味，我們引導少兒透過想象，創造用肢體動作將模仿的事物表現出來，如：大海的波浪、風中的楊柳、各種人物、各種動物。。舞蹈老師不光是傳授知識，訓練技藝、強健體魄，同時還培養了她們的思想道德品質，全方位的、完整的培養了學習者們健全、完美的品格。家長們一齊為少兒的未來著想，鼓勵她們有自我的思考方法，獨立見解、個性特點、充分發揮其主動性、用心性。我們的教學理念是變被動的練功轉化為主動的練舞，讓學習者們熱愛舞蹈，到達心與靈、肢體與神韻的完美結合。

一、課程的性質、教學目的、和教學任務

1、課程的性質、教學目的：

本課程的教學目的：學生透過本課程的學習，提高舞蹈素養，提高綜合性藝術素質。

2、教學任務：

學生透過本課程的學習，具有適應舞蹈需要的正確身姿、完整、快樂、優美地表演舞蹈，掌握舞蹈的基本常識，強調學生在藝術氛圍的熏陶中健康成長。

二、具體教學目標

1。透過訓練使學生身體各部位有必須的靈活與協調潛力。

2．跳舞時與音樂協調一致。

3。對事物的動態和舞蹈動作有模仿興趣，樂于參與自娛性的兒童群眾活動。

4。初步理解舞蹈表情，明白舞蹈與音樂的姐妹關系。

5。在舞蹈中與他人合作。

6。欣賞舞蹈，能有體態反應，掌握舞蹈風格。

三、以舞帶功的形式讓學習者逐步掌握舞蹈的要領和要求

1。動作基本準確到位，配合協調，身體各部位能夠靈活運用。

2。跳舞時能情緒投入準確表演掌握不一樣舞蹈風格。

3。樂于透過舞蹈表達自我情感。

4。群眾配合協調默契隊形整齊準確

（1）意識到在生活中注意自我體態語言行為美

（2）觀賞舞蹈表演，簡單了解欣賞舞蹈的文化背景。

四、教學資料

第一教學單元

Ⅰ、教學目的及教學要求：

透過本單元學習，要求初步掌握舞蹈的基本知識，具有正確的身體姿態，掌握幼兒舞蹈的基本舞步。動作有必須的力度和節奏感，舞蹈動作協調。

Ⅱ、教學資料：

一、理論課

1、掌握舞蹈的概念、種類，了解舞蹈發展的相關知識。

2、了解舞臺平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術語，學會識別舞蹈圖譜

二、舞蹈的基本訓練

1、學習舞蹈基本手位、腳位。手形、腳位、手位、腳形。

2、進行不一樣節奏的腳位站立、腳腕訓練、腰的訓練、，走跑跳訓練，基本舞步訓練，組合訓練。

三、教學進度

片段舞訓練（總共四課時）

第一課時（第一周）基本動作練習

第二課時（第三周）完成“準備段，第一舞段”

第三課時（第五周）完成“第二舞段，間奏部分”

第四課時（第七周）綜合訓練，動作提高

片段舞訓練（總共四課時）

第一課時（第九周）完成“準備舞段”教學

第二課時（第十一周）完成“第一舞段，第二舞段”教學

第三課時（第十三周）完成“間奏段，第三舞段”教學

第四課時（第十五周）完成“第四舞段，綜合表演”教學

第十七、十八周欣賞課成品舞表演匯報

注：每個學期讓學習者學會并掌握一個舞曲，能獨立隨音樂跳舞。每個舞種根據學習者本身的掌握情形而定。

第四篇：拉丁舞教學計劃

拉丁國標舞是規范、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發展規范形成的競技專業舞蹈，內容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。

無論是從生理、心理或社交的觀點來看，跳拉丁舞是一項高有氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的樂趣。

越來越多的青少年兒童加入到跳拉丁舞的隊伍中一，那么跳拉丁對我們的升學有幫助嗎？目前在我們國家，暫時還沒有出臺關于國際標準舞在升學考試中加分的文件。拉丁舞的考級，只可以說明你是參加國國家認證的拉丁舞技能考試，根據不同的考級，你可以擁有不同的參賽資格。我國的拉丁舞考級分有：國家舞蹈協會認證的，它含有3個級別（銅牌、銀牌、金牌）；國家體育協會認證的，它含有9個級別（銅

1、銅

2、銅3；銀

1、銀

2、銀3；金

1、金

2、金3，其中金3是頂級）。拉丁舞是體育舞蹈的一種，目前國家相關部門正在討論，是否可以把拉丁舞以體育的身份納入體育項目的升學加分，也許在將來會有朝一日像體育一樣，被人們重視，鼓勵大家學習拉丁舞吧！

第五篇：拉丁舞教學計劃

拉丁舞教學計劃

（一）面向熱愛拉丁舞的學生，有組織，有計劃的進行，堅持對每位學生就像對待自己孩子一樣負責任的原則，讓學生在舞蹈中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。關注學生的個體差異和不同需求，關注學生在學習過程中的體驗情感、態度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知欲，充分激發學生的主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地成長。

一、學習目的1、通過學習使學生形體得到一定改變，培養學生的樂感及協調性，掌握一定的拉丁舞基本技術要領及一些舞臺藝術表演的方法。

2、通過學習，培養學生團結協作的思想，增強學生的集體榮譽感以及自信心。

3、學習自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。

二、學習內容

1、重點對學生進行拉丁舞基本功的練習。（手的姿態的訓練、體姿訓練、表現能力訓練、節奏和方位的訓練）

2、完整拉丁舞套路的學習等。

三、學習要求每位學生認真練習基本功以及新學動作。學生不能遲到早退，不無故缺席，有事要在上課之前向老師請假。課后結束學生清潔整理好練功房，平時要注意保持清潔衛生以及個人衛生。

四、擬采用的教學方法和教學手段。

1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等：

2、教學手段：影象教學、個別指導、分組教學等

五、教學進度表（略）

通過暑期強化培訓，使孩子身心體型得到一定調整，使之良好發展。強健的體魄、完美的身形、充滿自信心陽光的心為孩子美好未來打下堅實的基礎。

拉丁舞教學計劃

（二）一、教學目的1、通過本學期的學習和訓練，提高孩子對體育舞蹈的興趣，增強體質、培養氣質。

2、通過本學期的學習和訓練，提高孩子的舞臺表現力和比賽的應變力。

3、學習新舞種恰恰舞。

二、教學任務

1、學習恰恰基本步，六一節目編排

2、一級考試()

三、教學內容

1、恰恰基本步、達到動作規范

2、六一節目編排

四、教學步驟

3月：身體恢復訓練，恰恰原地轉胯，橫追步，前進后退鎖步，古巴斷步

4月：利用所學步伐編排節目

5月：糾正動作，達到集體舞的整齊度，盡量參加集體舞比賽

6月：參加六一晚會，學習一級考級套路

拉丁舞教學計劃

（三）一、準備活動內容

1.各關節活動：

（1）頭部活動（2）手腕活動

（3）踝關節活動（4）膝關節活動

2.上身運動

（1）提肩（2）雙提肩（3）肩繞環（4）振 臂（5）擴 胸

3.全身運動：

（1）體前屈（2）體轉運動（3）體前屈涮腰

二、課程內容：

1.提高班課程：

（1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動作的復習

（2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開提高講解

（3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學習

2.初級班課程：

（1）倫巴基本步

（2）恰恰基本步

（3）適當加入牛仔舞蹈的教學

課程時間：一季度每星期兩節課

一、課程周期內容計劃

1.少兒基本舞步的提高講解，讓學生將基本動作完成的更加標準及熟練，提高及達到良好的的拉丁舞感。

2.少兒拉丁舞成套動作的提高教學，針對不同舞步講解不同的動作風格，使學生動作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。

3.倫巴舞以及恰恰舞為重點提高舞種，適當加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學。

二、基本技術：

1.少兒拉丁倫巴：基本律動，庫卡拉恰，搖擺步，方步，定點轉，手對手，紐約，四分之一轉，以及套路組合。

2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動，橫移步，前進后退，四分之一，定點轉，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。

三、基本素質：

1.協調性：基礎動作協調，手腳配合協調，音樂和動作協調。

2.柔韌性：身體柔韌素質，拉丁舞感強烈。

3.表現力：情感表現、培養自信，舞蹈氣質。

學期教學目標：

1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識、基本技術、基本技法和方法，以及舞蹈動作難度的把握。

2.掌握基本的練習方法，培養音樂感，將舞蹈套路完成的熟練，有強的表現能力。

3.培養學生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。

4.在少兒體質不斷增強的情況下，還將逐漸養成高貴、典雅的藝術氣質。