第一篇：巨人手臂 加油中國(演講稿)

巨人手臂 加油中國

在我今天寫稿以前，我謹以我的生命向世界吶喊：擁有13億國民的中國，擁有960萬平方公里的中國，正在以無法超越的速度凝聚，集結成一只巨人的手臂，揮舞，向世界問好！緊握，讓國民堅強！團結，成了我們最響亮的口號！加油，成了我們最振奮人心的呼號！歷經磨難，和諧在中國，生根發芽。

奮力拼搏，幸福在中國，遍地開花。

2008年5月12日下午14時28分，一次難以想象、無法比擬的撼天動地黑暗來襲。

2008年5月12日下午14時28分，1 3億人撕心裂肺的吶喊響徹在中國960萬平方公里的土地。

無數人仰天長嘆，這是災難？是毀滅？ 還是天人永隔的一場悲劇?

無數人埋頭痛哭，這是亡魂？是索命？還是在劫難逃的一曲嘆息?

我永遠忘不了廢墟邊的那個場景，那位白發蒼蒼的老人啊，聲嘶力竭，那樣無力的呼號：“我的兒啊，我的兒啊，你在哪里??”

我也永遠忘不了黑夜里的那個背影，昏黃的燈光下，廢墟中抬出一具具冰冷的尸體，是誰家的小孩兒在哭喊，是誰家的父母在心碎，又是誰家的老人，在等待著自己人生最后幾年的那個伴侶??

就是這樣一場致命的打擊，毀滅般的降臨，支離了家，破碎了

夢，但，牢牢地，凝固了中國。

再回首，這樣不堪的經歷，我們如何去沉淀？再回首，這樣痛苦的災難，我們，又如何去抹平創傷。

我總是望著天空無數次的發出悲痛的聲音，還好嗎?天堂里的孩子們?

最后再說一聲再見吧，告別你們，傷痕累累的家鄉，和爹娘 安息吧！天堂里的長輩們。

就讓孩子們最后跟您說聲再見，輕輕揮淚，哪怕，黯然神傷。不，我們沒有倒下，我們是團結的中國人。

對，我們不會倒下，我們是驕傲的中國人！

當溫總理的足跡踏盡了那些千溝萬壑的土地，當中國人的愛心送遍了那些備受創傷的災民。一雙雙熱情的手挽住了無數受難人的臂膀，一份份暖暖的情溫熱了無數受難人的心靈，這就是人民的心哪，中國人民的心！

目睹著武警官兵的奮力營救，親臨著中國百姓的捐物捐資，翹首著中華民族的災后重建！

我們一直在看著這場災難中那只巨人的手臂，一次次堅強地舉起！

終于，我們渡過了難關！

2008年8月8日，我們克服了困難，平復了傷痛，中國人民以最完美的姿態呈現在世人眼前，變得更加挺拔，更加堅強！迎來了奧

運的圣火，點燃了奧運的火炬，升起了奧運的五環。中華民族披戴著鮮艷的五星紅旗再一次站立在了世界的巔峰！

我們一直在成長。

從1949年10月1日北京天安門城樓上那只揮動著向世界問候的手臂開始，我們一直一步一個腳印的在成長。

1949到2009，六十年的披荊斬棘，兩萬一千九百天的風雨兼程，三千一百五十三萬六千分鐘的辛苦耕耘，我們在中華民族960萬平方公里的土地上種下了和諧、信念和希望。我多么榮幸我占據了這樣一段歲月的三分之一，我親身經歷著中國的變化，見證著中國的飛躍，享受著成功、喜悅、和幸福。

我們在成長，國人在成長，中華民族在成長，中國用團結、堅強凝聚成的這只巨人的手臂，亦在不斷地成長。

再回首，這只巨人的手臂舉起了我們，舉起了希望，舉起了中國。翹首望，這只巨人的手臂將永遠屹立，托起我們和諧幸福的家園，在這只手臂下，永遠堅挺的抒寫著這樣幾個字：和諧，中國！幸福，中國！加油，中國！

黃俊杰

長沙大學中文與新聞傳播系

第二篇：地震演講稿《中國加油，汶川加油》

四川的地震如一場大災難降臨人間。這是老天在和忠誠的人們開了一個太大的玩笑，人們根本沒有力量來避免，讓無數的人們妻離子散、家破人亡。人們在不斷逃避，似乎勇氣已離人們遠去，黑暗在四周伸出了它巨大的魔爪，死神在瀕臨死亡的人們身邊走來走去。

于是，他們呻吟著、苦熬著，在巨大的石塊壓下來時，壓碎了一顆顆赤誠的心，壓倒了一個個幸福美滿的家庭；他們呼喊著、淚流著，在掘開的房屋下面，看見了一具具已毫無知覺的軀體，發出撕心裂肺的哭嚎，斑斑駁駁的血污染紅了雙眼，肝腸寸斷。

也許我們只要活著就好了，只要快樂的活著就好了。

我們有著黃色的皮膚，胸膛里流淌著鮮紅的熱血。

我們有著堅韌的毅力，看到這山崩地裂的一刻，內心中有著澎湃的聲音猶如戰鼓鳴擊，美好的往事如戰壕的硝煙四散而淡忘，我們竭力伸手，指尖能觸到的也就只是灰燼和看不到頭的廢墟。

我是知道的。那些死去的人是為了活著的人能夠活得更好，而活著的人是為了堅持死去的人的夢想而走下去的。

看著被埋孩子手中緊緊捏著一支筆，不曾放開，即使自己不再能掙開眼；聽那響當當的漢子深陷絕境，還自信地對救援人員報以微笑，一定要讓自己的女兒看看父親是怎樣的勇敢；瞧那眼角布滿血絲的人吶，說著我們再苦再累也要救出被困的同胞,。

“中國加油，汶川加油!”

這是堅定的汶川人在吶喊！這是堅定的中國人在吶喊！這是堅定的中國在吶喊！

第三篇：中國,加油

中國，加油

黃山山頂，一覽眾山小，這是在國慶黃金假期，我們全家人去了黃山游覽。在山腳時，我們果斷拒絕了“爬山車”，堅持一步一步沿著山路走到了山頂。此時的我雖然已經有點累了，但到山頂的喜悅似乎將那份疲勞也沖擊到了九霄云外。家人們在一旁閑談，我屹立在山頂，有陣陣風拂過臉龐，夾雜著樹木的芬香。置身于薄霧中，抬頭看見有幾朵白云，似乎在輕輕移動，若隱若現，這份意境，怎一個妙字可言。我沉浸其中，不禁發出感慨，我們祖國的大好河山真是令人驕傲。

這時，爸爸撫了下額頭的細汗，感嘆了一句：“祖國河山是好，可是人們不知道珍惜，現在的壞境污染越來越嚴重了。”聽到這話，我突然想起了剛剛一路上確實有許多塑料袋，塑料瓶之類的垃圾。是誰留下了這些？是誰泯滅了自己的良心？是誰蒼老了祖國河山的容顏？答案顯而易見，就是我們人類。

這時叔叔起身，拍了拍衣服上的塵土，嘆了口氣說：“中國現在經濟高速發展，經濟的提升必定會有利于壞境污染的解決。”然后，叔叔一陣沉默，不再說話。過了好久，爸爸打破了這份沉默，他轉身對叔叔說到：“老大，你最近廠里效益怎么樣？”叔叔卷了卷袖子，發出一陣笑，說到：“我那廠子小，但最近效益還不錯，多虧了政府的關注。中國經濟的發展還得依靠那些大企業。大企業的發展在某種程度上對經濟復蘇起到決定性作用。”對話依然在繼續，但我思緒卻飄到了遠方，看看那輪在薄霧中若隱若現的紅日慢慢升起，那陣陣陽光透過云層灑在臉上，那光，讓我想起了希望，對，我們的國家，那個擁有幾千年文化的古老國度—中國，會越來越好！回家，心懷希望！

2012年11月8日，中國共產黨全國代表大會召開。那一刻，我感覺希望的曙光越來越強。這次大會是我們黨在全面建設小康社會的關鍵時期和深化改革開放，加快轉變經濟發展方式的攻堅時期召開的一次十分重要的會議。大會上也提出了要全面建設小康社會的思想，加快推進社會主義現代化，我想起了叔叔說的那句話：“大企業的發展對中國經濟的發展起決定性作用，經濟發展了，壞境問題也會隨之解決。”

中國在發展，中國在雄起。五千年的文化，我們是驕傲的龍的傳人。當年女媧造人，留下了傳奇的色彩，注定了我們的不凡。我相信，時機成熟，中國必騰飛，成為世界的領頭羊！

加油，中國！

第四篇：加油,中國

“中華魂”讀書活動演講稿（小學組）

加 油，中 國！

2008年5月12日，汶川大地震爆發！2010年4月14日，青海省玉樹縣遭遇大地震！2010年8月7日，甘肅舟曲縣又發生特大泥石流。

頃刻間，山崩地裂，公路阻斷，房屋坍塌，尸橫遍野，哭聲震天，大地悲泣！頃刻間，美麗的山河變得滿目瘡痍！溫馨的家園被夷為平地！

頃刻間，上學的孩子失去了同學，嗷嗷待哺的嬰兒失去了母親，蒼顏的老人失去了兒女……

有多少人瞬間無家可歸,有多少人瞬間與親人陰陽兩隔！

在這生死時刻，溫總理來了。垮塌的廢墟上，留下了總理堅定的腳步；被掩埋在斷壁殘垣中的傷者，聽到了總理關切的話語。

在這生死時刻，搶險部隊來了。直升飛機被暴風雨打回來，空降兵又去了！步兵師被切斷去路，在暴風雨中徒步前行！

在這生死時刻，救援隊，志愿者從四面八方來了！

在這生死時刻，各地捐款雪花般飛來，在大洋彼岸，捐款的華人華僑絡繹不絕……

在這生死時刻，你的心靈震顫了，我的心靈震顫了，炎黃子孫的心靈震顫了！我們為自己的民族感動，為自己是個中國人自豪。因為，沒有哪個國家的總理能在災難發生兩小時就飛赴災區；沒有哪個國家能在短短幾天內集結十多萬兵力參與救援；沒有哪個國家會因為爭相獻血支援災區而造成交通堵塞......從汶川到玉樹再到舟曲，中國人經歷了太多的痛苦，也經歷了太多不屈不撓、奮起抗爭的振作與堅強。地震、洪水、泥石流……無情的災難可以帶走親人和財產，卻撼不動人民的意志，摧不垮民族的脊梁。

這是與生俱來的民族情感，這是與生俱來的血肉親情，這是與生俱來的不屈的精神！

讓我們緊握相手，心連心，讓這份精神、這份愛曼延，中國，永遠不會被打垮！加油，中國！中國，加油！

第五篇：中國古典舞教學中手臂的訓練

中國古典舞教學中手臂的訓練

摘要：中國古典舞教學是舞蹈教學中比較難教的舞種之一。手臂的訓練又是中國古典舞教學中最重要的核心之一。筆者在長期的舞蹈實踐與教學中，總結出一套針對中國古典舞手臂訓練的教學方法。此方法應用于教學實踐已有多年，取得了一定的成果。現從手臂的基本位置、指的訓練、腕的訓練、肘的訓練、肩的訓練五方面進行論述，以期對中國古典舞教學盡自己的一點兒微薄之力。

關鍵詞：中國古典舞舞蹈教學手臂訓練

中國古典舞的手臂是―個復雜而極富表現力的部位。由于手臂具有運用靈活、支配自如的特點，使得它成為整個身體動作中被發展得最豐富，也是最優美的一部分。“手臂動作作為一種藝術語言，在傳情達意方面有著極為細膩的表達方式和動人的藝術魅力。并且，還有著自己獨立而完整的表現程式。尤其在古老的東方舞蹈中，這一特點更為鮮明”。①我國戲曲藝術中對手臂動作的發展和運用，其形式之多，讓人眼花繚亂。僅手掌運動的形態描述就有各種各樣的形容。如：切、分、蓋、推、攤、提、壓、撩、繞、盤、轉、抹、劈、托、穿等等。著名戲曲表演大師梅蘭芳就總結出上百種手的造型。通過若干表演藝術家的積累、總結發展、越發使得戲曲舞蹈中的手臂動作多姿多彩，在表現力上獨占優勢。同時也增強了它的表演難度。一個沒有經過專業化訓練的演員，是不可能很好地支配和運用于臂動作的。身韻在吸取大量的戲曲身段和武術的同時，訓練上要根據舞蹈發展的需要，從科學性、系統性及訓練性等方面去重新認識和整理傳統中的手臂動作。比如傳統教學中的許多口訣，體現了在審美上、動體現范上以及動作方法上對手臂的嚴格要求，是供我們研究分析、建立手臂訓練教材的極好基礎。“六方圓滿、三節白然、手、眼相隨、大方舒展”這是對手臂動作的總的要求。還有很多很細致的要求如對手臂的形，講“形圓”，動作過程則要“殘圓”，“形圓接線圓，線圓落形圓。”避免僵直，但又忌過于彎曲，要做到圓而舒展，又如對“勁”的要求，“雖發力于腰，必須達于梢”。意即在動作過程中，力量要一直貫通到手指尖上，反對將力量停留在肩或大臀上，形成笨拙、僵硬的狀態。

一、手臂的基本位置

要使學生樹立手臂在運動過程中基本位置的正確概念，必須從一開始學習舞蹈時就教給他們，并反復進行練習，形成習慣，直到鞏固下來為止。準備位：雙背手，兩手手臂在身后輕靠于髖骨上。下側位：簡稱―位。手垂于體側，離骨盆約12公分。平側位：簡稱二位。手在體側抬與肩平，開度與胸平。上側位：簡稱三位。手上舉于體側上方，離頭約16公分。體前位：簡稱四位。手位于胸前，高度抬與肩平，與胸形成90度直角。肋旁位：這個手位男性應用多于女性。手臂在以上位置上有兩類基本造型。一類是圓式，一類是直式。圓式手臂的造型又根據肘關節的旋內和旋外分內外兩種。直式手臂同樣有兩種，一是保持手臂的自然伸直狀態，肘與腕關節無任何動作。例如在翻身一類的技巧中，大都采用這種直式手臂的造型。另一種是肘關節外旋時，這種直式手臂的造型在―些舞姿造型中也常運用。但圓式手臂在訓練中應用最多，因為這類手臂造型變化多而復雜，不容易定型。學生掌握起來困難比較大。另一方面，圓式手臂又突出地反映了古典舞手臂造型的風格特征。所以，作為基礎訓練應多練這一類型。下面將圓、直兩種手臂在幾個基本手位上的造型舉例如下：

第一，一位。肘內旋。手臂呈半圓弧線，兩手握拳或做掌、伸腕。簡稱“圓一內”，俗稱提襟。肘外旋，肘關節微彎稱“圓一外”。第二，二位。肘內旋，手臂呈半圓弧線，伸脆翹指，簡稱“圓二內”，俗稱山膀。肘外旋，肘關節微彎，伸腕翹指。簡稱“圓二外”。第三，三位。肘內旋，手臂呈半圓弧線，伸腕翹指，簡稱“圓三內”，俗稱托掌。肘外旋，肘關節微彎，伸腕翹指。簡稱“圓三外”。第四，四位。肘關屈，內旋、手掌于虎口處對身體正中，手腕無屈伸動作，簡稱“圓四內”，俗稱按掌。肘關屈，外旋，手拿的外側（小指）對身體正中，手腕無屈伸動作，翹指，簡稱“圓四外”。“直一外”至“直四外”的手臂形態，除了在位置上有所不同外，只要把肘關節外旋即可。

二、指的訓練

指的訓練主要針對轉指、輪指、翹指三方面進行：

1.轉指：是手指末梢神經的一種意識訓練，它可將動作的延伸感貫串到指尖，尤其對于初學者，采用單指在胸前進行立圓的轉、繞等練習，可為整個手臂動作起到領法兒的作用。使之在今后復雜的手臂運動中，手指能有意識地、積極細膩地參與工作。轉指練習可做單一的。如單指向左或向右做立圓的環繞，也可同整個手臂一起練習。與小臂（肘關節為限）、大臂（以肩關節為限）做中的和大的立圓環繞。另外，以后再與身體其它部位一起訓練。尤其要注意同頭、眼一起做“點”、“線”的練習。通過在不同運動線上做跳躍、延續或停頓等各種練習，從而加強手指在運動中所起的引導作用。

2.輪指：這是訓練手指靈活、運用自如的素質練習。在所有腕關節的動作中，如盤腕、轉腕、繞腕，都有一個輪指的過程。它能使手掌動作顯得圓潤、豐富，從而增強手掌的表現力。它一般與轉腕一起練習。例如：往里轉腕時小指帶，其余四指依序收攏。向外打開時仍由小指帶。如果先往外轉碗，則由拇指帶其余四指。

3.翹指：是加強手指關節活動的幅度，使手指造型優美、修長，手的動作更加清晰的一種練習。它一般與屈伸（提壓）腕、轉（推攤）腕在一起訓練。也可以讓學生兩手交叉壓指關節，來加強手指的柔韌性。

三、腕的訓練

腕的訓練主要針對提壓腕、推攤腕、盤腕、小五花四方面進行：

1.提壓腕：是腕關節的屈伸運動。一般同翹指―起訓練，屈時手指放松，自然下垂。伸時手指上翹，這個動作要做得脆而小，有寸勁。提壓腕可在手臂的任何一個位置上做，也可在各位置之間的連接過程中做，它還可以同頭、眼及腰部的提、沉、沖、靠等元素進行綜合練習。

2.推攤腕：是腕關節旋內與旋外以及屈伸的運動。一般同翹指、輪指一起訓練。旋內時經過輪指的過程，然后屈腕，再伸腕翹指，用手掌向外推，強調手指根部關節下壓的感覺。推腕和壓腕的結束動作一樣。旋外時手指自然放松成握拳狀，然后再打開伸腕，手掌向上頂，手掌形態同托腕。這個動作要做得有柔勁，它可以同間頭、眼及腰部的提、沉、沖、靠等元素進行蹤合練習。

3.盤腕：是腕關節的環線運動。手腕在空中如同畫一個立體的8字，往外環繞時由小指主動帶，經輪指打開后，同時手腕伸，即托腕。往里環繞時則由食指主動帶，手腕屈，即掏腕，它可同頭、眼的弧圓線及腰部的含仰、旁提、擰等元素一起練習。以上動作可單手做，也可以雙手同做。

4.小五花：即雙手相配合做盤腕。兩手手背相對，盡量屈腕，一手向外環繞；另一手向里環繞。行走路線可做上下直線，也可做8字線。與腰的提沉、含仰及旁提、擰等元素相配合。做小五花這個動作時，要求兩手對襯，腕子轉的幅度要大，轉的過程要圓。

四、肘的訓練

肘的訓練主要針對提壓肘、轉肘兩個方面進行：

1.提壓肘。即傳統中的“三節”（腕為梢節，肘為中節，肩為根節）練習。肘關節主動提起再落下，肩、腕、指相隨，整個手臂如波浪般運動，這個練習能使手臂動作柔和連貫。

2.轉肘。是肘關節的旋內及旋外的運動。一般通過穿手、中云手等動作進行訓練。第一，穿手。穿手可在上方、下方、前方、斜前方、斜后方及側幾個不同的方向上做。上穿手，“圓二內”（山膀）準備。右手掏手后在胸前屈肘，肘關節外旋，手指尖向上。左手由“圓二內”（山膀）變為“圓四內”（按掌）。然后右手指尖向上穿，仿佛要刺破天空，拉長右手臂及右側背肌，接著右手肘內旋，手心對旁，手臂由上向旁或旁下打開。旁穿手，分正反旁穿手，順時針方向的為‘正”，逆時針方向為“反”。正穿手可單手做，也可雙手配合做，通常與腰“移”的元素相聯而進行訓練。傳統中稱之為掏手和抽手，掏手即正旁穿手，抽手即反旁穿手。正旁穿手，以右手為例，雙背手準備。右手外轉腕掏手后，雙手在肋旁位，右手經胸前平穿到左旁，與左手在體前交叉。然后再從左向右平行拉開。單手做時，左手后背即可。僅旁穿手，以左手為例，左手在直二外推備，從左至右平行至胸前時，進行屈肘腕旋內掏手，手的位置在肋旁。然后向旁伸直手臂，并注意在伸直手臂的同時，肩、肘至腕關節都最大限度地內旋（但不能聳肩），手心向上。后穿手，可單手做，也可連續地雙手交替做，通常與腰部的臺、腆及旁提擰等元素交織訓練。以左手為例，左手在直二位準備，從左走上弧線至右上方時，屈肘、腕旋內掏手，經腋下向體后穿出。

第二，中云手。這個動作是雙手保持一定距離交錯做盤腕。也可以說它是“小五花”在動作上的放大，因為云手在幅度上可大可小。小至雙手緊貼變成“小五花”，大至雙臂完全舒展開帶上胸腰做大云手。中云手的手臂動作主要體現在肘關節及其以下的部位。有人將這一動作形象地比喻為“揉球’。幅度過大，手臂分得太開就不成其為揉球了。例如：左手在“圓四外’、右手在“圓二內”準備（山膀）。左手做下盤腕的內環繞，右手同時做上盤腕的外環繞，雙手在胸前有一個上下交錯的過程。然后右手開始做下盤碗的內環繞，左手則做上盤腕的外環繞。兩手不斷上下循環反復。雙手之間始終保持約一籃球大小的距離，動作過程要連貫、流暢。在訓練中進行嚴格的區分，真正達到每個功作的訓練效果。

以上是手臂基本動作的介紹，主要是說明這些動作的做法和基木規格以及它們的訓練目的。總之，對于中國古典舞的手臂訓練主要從以上五個方面進行就可，但是值得注意的是舞蹈是一門綜合藝術，有時候需要靠整體的演繹來進行，切不可過份強調部分，忽略整理。走入盲人摸象的極端誤區。

注釋：

①張娜.中國古典舞概論[M].北京大學出版社，2013：P58.參考文獻：

[1] 張娜.中國古典舞概論[M].北京大學出版社，2013.[2] 劉麗敏.古典舞教學[M].北京師范大學出版社，2006.[3] 鄭偉.中國古典舞教程[M].西南師范大學出版社，2003.[4] 劉欣.中國古典舞[M].東南大學出版社，2014.作者單位：沈陽音樂學院舞蹈學院