心理健康主題班會演講稿 篇1

尊敬的老師們、親愛的同學們：

大家下午好！現代醫學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發生，而且會誘發多種軀體疾病。現代社會由于運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，你們面臨著生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨著升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理沖突。對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現過于強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。許多心理學測驗也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理健康的標準是什么呢？我覺得青少年的心理健康應具備以下素質：

有遠大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠大的奮斗目標。他們把“天下興亡、匹夫有責”作為個人生命的整體認識和根本態度，因而不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。下面請吳一凝，宋曉輝發言

對自己有一個正確的認識，并自尊自愛。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活，學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。

能正視現實，勇于解決問題。心理健康的.人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任；他們既有高于現實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。

樂于交往，能保持和諧的人際關系。心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關系，參與他人同心協力，合作共事。下面請張津瑞，周子豪發言

情緒穩定，性格開朗。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，去面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的斗志面對生活的挑戰。

國外有句格言：“我是我心靈的主宰?！弊詈笞Ｔ竿瑢W們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業績！

心理健康主題班會演講稿 篇2

同學們：

讓我們一起參與多彩的活動，汲取知識的營養，迎接陽光生活每一天

讓我們一起承受蛻變的煩惱，提供成長的快樂，讓青春像花兒一樣燦爛

愿我們每位同學擁有健康的身心、強健的體魄、堅強的意志。希望同學們能斗志昂揚地迎接各種挑戰，意氣風發地去追求更大夢想，祝愿每位同學學業有成，身心健康，夢想成真，終生幸福。當你看到身邊一個又一個離家出走的孩子，你是為青少年不良道德行為扼腕痛惜還是為越來越多的病態心靈捶胸哀嘆!老師們，國家有那么多教育未成年人的法律，地方有那么多保護青少年的法規，而現實生活中為什么越來越多的孩子出走、自殺，甚至犯罪?老師們，你為什么不走進孩子的心靈，聆聽他們的心聲呢?

我至今還為沒有和一個孩子溝通而內疚。那是一個叫張育先的孩子，家里很窮，父親也不管他。我把他帶到我的教工宿舍，每個周末與我同吃同住，我義務為他輔導，把工資給他作了學費。幾個月后，張育先變得守紀律了，變得愛學習了。我多么慶幸自己的付出有了回報!然而，一個午間，我意外地發現張育先的課桌里放著一包煙。我來不及思考，當眾給了他一耳光。同志們，我錯了嗎?我違背教師的職業道德了嗎?同志們，可我當時只有一個想法：我把你當弟弟，你竟然欺騙我!旁邊一個學生這時輕聲對我說：“曹老師，那包煙是他送給你的!”當我拿起那包煙，當我發現煙盒上赫然貼著一張標簽“送給好大哥曹老師”時，我的腳開始顫抖，我的心開始懺悔。同志們，我逃脫得了學校的處分，但能逃脫傷害一顆無辜心靈的自責嗎?我至今忘不了去年五一期間我班學生周勇離家出走的事件。周勇出走那天，留給他父親一封信：“爸爸，我恨你，因為你吸毒，你逼走了媽媽，因為你經常打我罵我，我害怕回家。”我忘不了五月五號那個深夜，唐校長與十幾名老師在大街小巷，在網吧劇場，在江堤公園四處奔波。我忘不了周勇父親在黑夜里一聲聲凄冷的嚎哭“兒啊――”。五月八號，我在班里召開了緊急班會。我首先進行了全班心理調查：假如你考試不理想，你父母打了你，你怎么想?老師們，你猜我們的學生怎樣看待他們的親生父母?有的說“父母侵犯了我的人權”，有的說“他們不尊重我”，有的說“打就打唄，我吃他的喝他的，沒方法”……總之，全班60人，在幾個人的渲泄下，表示理解父母的'竟然不到1/4。我惶恐地請周勇父親給孩子們講話。當孩子們看到周勇父親差點跪下來乞求學生告訴他兒子的下落，當孩子們明白十八中的老師們幾個晚上苦苦尋找，有的孩子哭了，有的孩子埋下了頭，最后有一個孩子坦白周勇住在他家里。我開始醒悟：我們要用真愛與孩子們對話，我們要用智慧與孩子們交流啊!老師們，“經師易得，人師難求”，我們可是“人類靈魂的工程師”啊!

假如我們了解學生!我們會發現：為一個籃球誤判責罵裁判的孩子也有那么一點可貴的集體榮譽感，時常盜取他人文具的孩子也能為特困生捐獻一毛錢，一向冷漠自負的孩子也會為自己的成績流淚……△△△假如我們尊重學生!難道我們會在男女生親密嬉戲時，一本正經地宣講“男女生交往要有分寸”;難道我們會在兩個孩子因誤會打架時，大聲吼著“回去把你家長叫來”……假如我們關心學生!我們就應該多給學生一些寬容，多給學生一些溫暖……美國教育心理學家布萊特說：“當孩子對我說話的時候，我總是蹲下身子，耐心聆聽他的心跳?！?/p>

同志們，讓我們走進孩子的心靈，撫慰孩子心靈的創傷，塑造孩子健康的靈魂吧!

心理健康主題班會演講稿 篇3

各位老師，同學們：

下午好!

現代醫學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發生，而且會誘發多種軀體疾病。

現代社會由于運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，你們面臨著生理的、認識的、情感的、社會的多方面的.現實問題，面臨著升學的巨大壓力，因而必然承當劇烈的心理沖突。

對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現過于強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。許多心理學測驗也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高;反之，那么會無精打采，思路堵塞，效率下降。

那么青少年心理健康的標準是什么呢?我覺得青少年的心理健康應具備以下素質：

個人主義思想嚴重的人那么心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，去面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的斗志面對生活的挑戰。

當然，取得一點成績，也不要沾沾自喜，滿足現狀，只有繼續努力，才會取得更大成功，總之，只有正確對待過去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學習中去，這才是良好的心理情緒所必需的。

心理健康主題班會演講稿 篇4

同學們、老師們：

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中難免會遇到許多困難和挫折，所以我們要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉折，是一生中心理開展最活躍的階段。由于身體的快速增長、激素分泌的急劇增多以及學習的重重壓力，都能導致許多心理問題：

這些都是中學生中常見的心理問題和障礙。我們前段時間對20xx級共1288人進行了心理測試，總體心理健康狀況基本良好。65.73%的學生認為自己人緣比擬好是受歡迎的，78.64%的學生認為自己是心情開朗的。也有5%的學生從測試量表看來存在一定程度的心理問題。所以作為中學生一定要關注心理健康問題，學會正確認識、合理調節自己的心理狀態。

青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個旺盛生命力的表達，是社會文明進步的標志，是一個人能否成就、貢獻、成才的'前提。素質教育、和諧開展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面開展的實現。有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的開展。基于此，我希望同學們能學會：

用愛裝點生命。熱愛生活，感恩生活，勇于擔當

用溝通溫暖心靈。推心置腹的談話就是心靈的展示，學會主動與父母、老師和同學進行交流，為個性健康開展注入愛的陽光。用寬廣心胸待人。開誠心，布大度。對周圍的老師、家人、朋友、同學，給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛，給心靈多一份關注與呵護，讓生活充滿甜蜜和喜悅

用心理健康知識補給營養，充盈心靈，積極維護身心健康。主動學習心理健康方面的知識，積極參與學校各項活動

用正確的態度看待心理健康問題。不歧視、不硬撐、早發現、早調理

時刻留意自己身邊的美好事物，讓自己內心多些喜悅和快樂戒除網癮，回歸社會，用陽光的心態積極參加豐富多彩綜合實踐活動。

心理健康主題班會演講稿 篇5

同學們、老師們：

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中難免會遇到許多困難和挫折，所以我們要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉折，是一生中心理發展最活躍的階段。由于身體的快速增長、激素分泌的急劇增多以及學習的重重壓力，都能導致許多心理問題：

1.抑郁：

總覺得苦悶、無精打采、提不起干勁。

2.焦慮：

總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實。

3.人際關系敏感：

總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己;

與異性在一起時感到不自在。

4.情緒不穩定：

心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近，一會兒疏遠。

5.心理不平衡：

如果同學成績比自己好、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。

6.適應不良：

對學校的各種科目都不喜歡，對學校生活不適應，學習困難。

7.強迫癥狀：

總在想一些沒有必要的事情，如總想考不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦;

總擔心自己服裝不整潔愛照鏡子等。

8.對抗傾向：

常發脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。

這些都是中學生中常見的心理問題和障礙。我們前段時間對20__級共1288人進行了心理測試，總體心理健康狀況基本良好。65.73%的學生認為自己人緣比較好是受歡迎的，78.64%的學生認為自己是心情開朗的。也有5%的學生從測試量表看來存在一定程度的`心理問題。所以作為中學生一定要關注心理健康問題，學會正確認識、合理調節自己的心理狀態。

青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標志，是一個人能否成就、貢獻、成才的前提。素質教育、和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。

基于此，我希望同學們能學會：

用愛裝點生命。熱愛生活，感恩生活，勇于擔當

用溝通溫暖心靈。推心置腹的談話就是心靈的展示，學會主動與父母、老師和同學進行交流，為個性健康發展注入愛的陽光。

用寬廣心胸待人。開誠心，布大度。對周圍的老師、家人、朋友、同學，給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛，給心靈多一份關注與呵護，讓生活充滿甜蜜和喜悅

用心理健康知識補給營養，充盈心靈，積極維護身心健康。主動學習心理健康方面的知識，積極參與學校各項活動

用正確的態度看待心理健康問題。不歧視、不硬撐、早發現、早調理

時刻留意自己身邊的美好事物，讓自己內心多些喜悅和快樂

戒除網癮，回歸社會，用陽光的心態積極參加豐富多彩綜合實踐活動

同學們：

讓我們一起參與多彩的活動，汲取知識的營養，迎接陽光生活每一天

讓我們一起承受蛻變的煩惱，分享成長的快樂，讓青春像花兒一樣燦爛

愿我們每位同學擁有健康的身心、強健的體魄、堅強的意志。希望同學們能斗志昂揚地迎接各種挑戰，意氣風發地去追求更大夢想，祝愿每位同學學業有成，身心健康，夢想成真，終生幸福。

心 理 健 康 主 題 班 會

資源勘查13-2班 主持人：方嘉迪

心理健康主題班會——人際關系

一·人際關系概述 二·人際交往理念 三·人際關系技巧 四·若干心理效應

一·人際關系概述

（一）什么是人際關系

人際關系也稱人際交往，是指人與人之間通過直接交往形成起來的較為穩定的傾向性情感聯系。這種聯系是交往所產生的情感的積淀，是人與人之間相對穩定的情感紐帶。關系一經形成，就會作為進一步相互作用的背景和導向系統，對后續的交往形成定向性影響。

（二）人際關系的重要性

卡內基理工學院分析了一萬個人的記錄后得出結論：15%的成功者是由于技術熟練、頭腦聰慧和工作能力強；85%的成功者是由于個性因素，即具有成功與人交往的能力。反之，在生活中失敗的人，90%是因為不善于與人展開有效交往而導致的。

二·人際交往理念

（一）平等待人 是人際交往的前提

蘇聯十月革命勝利后，英國著名作家蕭伯納前往蘇聯考察。一天，他在大街上同一個可愛的蘇聯小女孩相識，兩人玩了半天，很開心，分別時，蕭伯納覺得應告訴孩子自己是誰，于是問小女孩：“小姑娘，你知道今天同你玩的是誰嗎？”小姑娘答：“不知道?！笔捳f：“告訴你小姑娘，回家也告訴你媽媽，今天同你玩的是英國著名作家蕭伯納?！毙」媚锫勚粣?，回敬說：“你回家也告訴你媽媽，今天同你玩的是蘇聯小姑娘瑪沙?！甭犃诵」媚锏脑?，蕭伯納為之一震。蕭伯納為自己不經意間流露出的以名人自居的不平等態度而深感內疚。為此，他回國后專門寫了一篇文章反省自己，并提醒世人與他人交往時一定要相互尊重，平等待人。

平等原則即交往者要懂得自尊與相互尊重，這是正常人際關系建立的基礎之一。交往者的自尊體現在不卑不亢，這是首先贏得別人尊重的前提；同時，交往者也應尊重對方，應把自己擺在與對方同樣的位置，不以權壓人、以強凌弱，不拿架子，不擺資格，相互尊重，平等協商，不傷害和侵犯他人利益。只有這樣的相互尊重才能有深化交往、發展關系的可能。如果不尊重對方，使對方產生厭惡心理，就會失去交往的先決條件。

尊重別人，特別注意要維護別人的尊嚴和臉面，這非常重要。“人活一張臉，樹活一張皮?！泵總€人都非?？粗刈约旱淖饑篮湍樏妫^“士可殺、不可辱”，其他東西可以不要，面子不可以不要?？梢哉f，你每給別人一次面子，就可以增加一個朋友；你每駁一次面子，就可能增加一個敵人。有些時候，給別人留面子，比給他金銀珠寶更有用。見到有人適當地往自己的臉上貼金，你大可一笑置之，不必拆穿他的謊言，否則他丟了面子，會恨你一輩子。

在人際交往中，平等待人非常重要，但往往人們還會忽略一點，在與人交往中，常常會不自覺地表現出自己的優越感，這也是有違平等原則的。正如《法言?修身》所言：“上交不諂，下交不驕?！庇龅斤@貴的人，不會因此奉承巴結；遇到寒微的人，不會因此傲慢自大，這正是平等之交的可貴之處。

一個心理學教授到瘋人院參觀，了解瘋子的生活狀態。一天下來，覺得這些人瘋瘋癲癲，行事出人意料，可算大開眼界。想不到準備返回時，發現自己的一個車胎被卸掉了?！耙欢ㄊ悄膫€瘋子干的！”教授憤憤地想，并動手拿備胎準備裝上。但事情嚴重了，車胎沒了，螺絲也沒了。沒有螺絲有備胎也裝不上去?。〗淌谝换I莫展。在他著急萬分的時候，一個瘋子蹦蹦跳跳地過來了。他發現了困境中的教授，停下來問發生了什么事。教授懶得理他，但出于禮貌還是告訴了他。瘋子哈哈大笑說：“我有辦法！”他從每個輪胎上面卸下了一個螺絲，這樣就拿到三個螺絲將備胎裝了上去。教授驚奇感激之余，大為好奇：“請問你是怎么想到這個辦法的？” 正如瘋子不一定是呆子一樣。在你身邊，不愛言語的人不一定就口才不好；不愛表現的就不一定沒有業績值得炫耀，事實上，每個人都有他的長處，都有他得意的地方。正所謂是：“山不解釋自己的高度，并不影響它的聳立云端；海不解釋自己的深度，并不影響它容納百川；地不解釋自己的厚度，但沒有誰能取代她作為承載萬物的地位……”

因此，千萬不要小看他們，更不要在他們面前表現你的優越感。因此，“放低姿態、放軟身段”是人際交往中常用不衰的法寶。所以，我們應該常常檢視自己：是不是又自負了，又驕傲了，又看不起別人了，又優越感十足了？

（二）誠實守信 是人際交往的基石

誠信是人類的高尚美德，也是維系良好人際關系的基本原則之一。曾仕強在《圓通的人際關系》中說，誠信是自古以來人們推崇的美德，在人際交往中，如果沒有誠信，就會變成爾虞我詐、勾心斗角，那還有什么意思？

春秋時期，吳國有個公子叫季札（吳王闔閭的四叔），一次要出訪晉國，路經徐國時，并前往拜訪了徐國國君。徐國的國君對季札腰里掛的寶劍非常喜歡。季札因為有出使上國的任務，就沒有把寶劍獻給徐國國君。后來，季札完成出使晉國的任務后，再次路過徐國，他就去找徐國國君，要把腰里掛著的寶劍送給他，可是，此時徐國的國君已經去世了，于是季札就把劍取下來，掛在徐國國君墳墓邊的樹枝上。隨從人員不解，說，“您又沒有答應將寶劍送給徐國國君，何況他現在又已經去世了呢？”季札說：“當時，徐國國君觀賞我的寶劍，嘴上沒有說什么，但是他的臉色透露出想要這把寶劍的表情；我因為有出使上國的任務，就沒有獻給他。雖是這樣，在我心里已經答應給他了。如今他去世了，就不再把寶劍進獻給他，這是欺騙我自己的良心。因為愛惜寶劍而違背自己的良心，正直的人是不會這樣做的?！泵耖g的“一言既出，駟馬難追”，“一言九鼎，一諾千金”，都極言誠信的重要。誠信是處理人際關系的根本，無論何種經濟時代都是如此。農業經濟時代，與之相適應的是一種鄉村社會誠信。借糧借錢、交友嫁娶，講的是誠信。“好借好還，再借不難；有借無還，全村皆知，不與交易”?？鬃痈前颜\信視為做人的根本，他提出，朋友之間要“言而有信”，還說“人而無信，不知其可也。”意思是說，人如果不講信用，那他就不知道該怎樣立身處世。

人是否遵從誠信原則，在人際關系的形成與發展中是至關重要的。把這個問題正式納人科學范疇進行研究的重要人物之一是心理學家諾爾曼?安德森。他曾經列出555個描寫人的個性品質的形容詞，讓大學生看后指出哪些個性品質是他們最喜歡的。結果表明，大學生評價最高的品質就是誠信，而評價最低的是說謊和虛偽。待人真誠、言而有信的個性品質導致人際吸引，有利于良好人際關系的建立、維系和發展。而自私自利、虛偽狡詐、言而無信的個性品質阻礙人際吸引，很難取信于人，非常不利于人際關系的建立和融洽。

古代有位國王，要從民眾當中選一位未來的繼承人。他發給眾多候選人每人一些花籽，讓他們回去種植，并當眾宣布幾個月后，誰種的花開得最美，誰就可以繼承王位。于是，人們紛紛回去精心種植，期望培育出最美麗的花朵。其中有一個小男孩，他在花籽種下去后，無論怎樣澆水施肥都不見發芽，看到別人種下的花籽都開了花，他很沮喪。到了規定的日期，候選人個個捧著鮮艷欲滴的花朵來到國王面前，只有那個小男孩低著頭，手捧空花盆走了進來。國王把他叫到面前，問他為什么沒有種出美麗的花。小男孩很難過，如實訴說了事情原由。國王宣布，小男孩就是未來的國王，眾人愕然。國王說，那些花籽都是煮過的，永遠不會發芽，只有小男孩最誠實，而誠實正是力量的體現，不誠實的人是不可能取信于民、治理好一個國家的。

誠實守信原則是一項十分重要的民法基本原則，被稱為司法領域的“帝王條款”。同時也是市場經濟的基本原則之一，是市場經濟的靈魂。今天，假冒偽劣、坑蒙拐騙、有章不循、不講信用已經成為人們深惡痛絕的丑惡現象，它不僅損害了廣大消費者的合法權益，也葬送了企業、商家以至國家的信譽。這種兩敗俱傷的慘痛結局，已使越來越多的國人從中警醒，開始重新認識誠信的價值和意義，并在人際交往的各個領域努力實踐這個原則。

（三）寬容謙讓 是人際交往的粘合劑 東漢人劉寬，為人仁慈寬厚。在南陽當太守時，小吏、百姓干了錯事，他只是讓差役用蒲鞭責打，表示羞辱。他的夫人為了試探他是否真像人們所說的那樣仁厚，便讓婢女在他和下屬集會辦公的時候捧出肉湯，把肉湯潑在他的官服上，結果劉寬不僅沒發脾氣，反而問婢女：“燙了你的手嗎？”還有一次，有人曾經錯認了他駕車的牛，硬說這牛是他的，劉寬什么也沒說，叫車夫把牛解下給那人，自己步行回家。后來，那人找到自己的牛，便把牛還給劉寬，并向他賠禮道歉，劉寬反而安慰那人。

所謂寬容，就是指能夠適當原諒別人的缺點、錯誤或對自己的傷害，不斤斤計較，“得饒人時且饒人”，同時，能夠在心理上容納各種不同特征的人。有人寫了這樣一副對聯：“胸寬能盛三江水，量大能容百萬兵；退一步風平浪靜，讓三分幸福來臨”。用來教育人們用寬容大度的精神去處理人際關系，化解各種人際矛盾。那么，怎樣做到寬容呢？首先，要心胸寬闊，豁然大度，要“宰相肚里能撐船”，而不能“鼠肚雞腸”，要像人們贊美的彌勒佛那樣，“大肚能容天下難容之事”。具體講，一要“容言”，即能傾聽、容納各種不同意見；二要“容過”，即不苛求于人，允許別人犯錯誤和改正錯誤；三要“容才”，即不嫉賢妒能。其次，要嚴于律己、寬以待人，將心比心，經常換位思考，多站在對方的角度考慮問題，“己所不欲，勿施于人”。要“大事清楚，小事糊涂”，不對他人斤斤計較，不隨便講他人的短處，更不中傷誹謗他人。

與寬容相對的，就是太過敏感，斤斤計較。好像所有的人都在和自己過不去，誰都對不起自己。對這些人說一句“天下本無事，庸人自擾之”是不過分的。他們沒事的時候，杞人無事憂天傾，有事的時候，則疑神疑鬼，看誰都像偷斧之人。老這樣下去，實際上，就是把本來不與你為敵的人搞成與你為敵，把沒偷斧子的人逼得去偷斧子。人人在接受別人的“培養”，人人也在“培養”別人，在太敏感的人身邊，肯定布了更敏感的人，而在寬容的人身邊肯定圍繞著更多的寬容的人。

人際關系還是把敏感度淡化一點好。起碼不能太敏感。人和人在一起共事，難免磕磕碰碰，甚至沖突也是有的。避免此后果的辦法就應該不要無故懷疑別人，不要把人老往壞處想，如果有人在你面前說，某某說你的壞話了，你首先應想到的是，來說是非者，必是是非人。聽這些話無一些好處，還不如省點精力干些別的有用的事情。自己本來就有不好，為什么別人就不能說呢？其實真正能觸動人的思想，促使自己反思問題的時候，往往是在自己受挫折的時候，是在聽到別人說自己不好的時候。

康熙年間，大學士兼禮部尚書張英，剛直不阿，廉潔清正，在處理家庭鄰里關系上，頗得后人贊揚。有一年他的老家修治府第，因地界不清與鄰居相爭，告到官府，因兩家都是高官望族，縣令不敢決斷。家人寫信要他出面干預，張以詩回復：“千里修書只為墻，讓他三尺又何妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇?！奔胰碎喓?，主動讓出三尺地界，以示不再相爭。鄰居感動，亦讓出三尺，于是形成一條象征睦鄰友好的“六尺巷道”，傳為佳話。

謙讓，就是謙虛禮讓，在處理人際關系上，謙讓也是化解矛盾的良方。比如過馬路時，行人或車輛之間相互謙讓一下，排隊購物、買票時，大家相互謙讓一下，這樣就會避免許多無謂的矛盾。正所謂是：逼一寸眼盲路窄；退一步海闊天空。驕橫能致四面皆是楚歌；謙讓卻能化干戈為玉帛。

（四）互利互惠 是人際交往的潤滑劑

人際交往的本質是社會交換，你來我往，一來一往之間就形成了人際關系。這里的交換不能簡單地理解為等價交換或物質、經濟上的相互給予，而首先應該理解為人際交往中的相互支持、相互幫助、相互愛護的根本原則。這里既有物質上的相互扶持，更有心理及情感上的相互慰藉和滿足。人們經常說的“黃金有價情無價”、“千里送鵝毛，禮輕情義重”、“烽火連三月，家書抵萬金”等等，都是說良好人際關系的維系，重在情而不在物。這種社會交換要以主動為主，先付出，后收獲。即“將欲取之，必先予之”。真正懂得交往之道的人，是在自己能力范圍之內盡量“給予”的。如果你的付出比你得到的多，最終，你得到的必定會比你付出的多。在你誠懇地助人時，就一定會助己，這就是生活給你的美好補償。有時候，突然對別人的一個小小的幫助或者恩惠，可能會幫了自己的大忙。所謂“互惠互利”，即交往的雙方都能從交往中獲得某種需要的滿足，良好的人際關系才能建立和維系。即注重“禮尚往來”，否則“來而不往非禮也”。在人際交往中，如果時時處處以自我為中心，只考慮對自己是否有利，只想索取，不想奉獻，以占別人便宜為交往目的是根本無法搞好人際關系的。比如請客吃飯是相互的，如果每次都是別人買單，而你從不請客，那么很快就不會再有人請你吃飯。三·人際關系技巧

講述相似或相同的經歷，讓對方有志同道合的感覺。要想得到對方的信任，讓自己的話更有說服力，只要想辦法讓對方把自己視為“自己人”就行?！白约喝恕钡暮x就是說，這樣的經歷我也有過，你的錯誤我也犯過，你這樣的想法我也有過等等。一個人，一旦認為對方是“自己人”，則另眼相待，人們喜歡那些和他們相似的人，那些經歷、價值觀、態度等與自己相似的人，越相似，就越喜歡。

見面時間長，不如見面次數多有效。見面次數多，即使時間不長，也能增加彼此的熟悉感、好感、親密感。相反，見面次數少，哪怕時間長，也難以消除因間隔的時間長而造成的生疏感。顯然，在很多時候，見面時間長，不如見面次數多。比如，你想贏得領導的注意與重視，向領導匯報工作，一次匯報很多，不如經常匯報。如果你想與某人建立良好的關系，這方法也適用。

要知道，為了給對方留下好印象，你一個人滔滔不絕地說話，效果反而不好。你不妨找機會多與對方見面，每次時間別太長。這樣，給對方一個念想，讓他回味你的為人，期待下次的見面。如果你去請求并不熟悉的人辦事，道理也一樣。千萬別一次把禮送完。想想看，把10萬元分成10次，每次一萬元送出去，是不是比一次送10萬元效果要好很多？把禮物分成多份，這樣可以加深對方的印象，混個臉熟。

在人際交際中，小禮物是必備的，用心的小禮物能起到非同小可的作用。只要是一份飽含情意的禮物，無論它價值多少，它都寄托著自己的感情，都能夠使人欣然地接受。但要注意，走親訪友時，一定要在一開始就拿出你的禮物，這樣的效果才最好。

人生在世，不可避免的總有可能與這樣或那樣的人發生這樣或那樣的對立。發生對立的情況一般有兩種：一種是對方地位高于你，你冒犯了他，讓他感覺你的大不敬，心生怒氣；另一種是對方地位低于你，你高高在上，讓他感覺你的優越性，心生嫉妒。無論是哪一種情況，根源就在于對方在你面前感受不到優越性。向對方示弱，讓對方表現得比你優越，是人際關系學中很關鍵的學問。也就是說，當你面對一個反感你的人，不妨大膽示弱，放棄自己的優越性，讓自己處于卑下的地位。這樣，對方怨氣沒了，反感沒了，你也就被接受了，成了最后的贏家。人性的一大優點是富有同情心，如果你不表現得那么咄咄逼人，表現得弱一些，反而會博得別人的同情。

四·若干心理效應

用良好的第一印象展現自己最吸引人的品質。如，第一次和陌生人見面時，應穿著整潔，談吐自然，有禮有節。首因效應（第一印象）：指觀察者第一次與對方接觸時，往往會根據對方的身體相貌及外顯行為來進行綜合性與評價性的判斷。首因效應的啟示是：要懂得通過現象看本質，不要被對方的第一印象所迷惑。

與首因效應相反，隨著人際的交往深入，最近的信息對認知的影響較大，所留下的印象也相對深刻，最后的印象就會沖淡或蓋過以往的印象，對行為發生重大的影響。這主要產生于熟人之間，也稱為“新穎效應”。比如：多年不見的朋友，在自己的腦海中的印象最深的，其實就是臨別時的情景；一個朋友總是讓你生氣，可是談起生氣的原因，大概只能說上兩、三條，這也是一種近因效應的表現。

認真對待每一次交往，要有好的開始，也要重視結尾，否則再好的“第一印象”也沒有用，功虧一簣。與他人之間因一時之氣而發生沖突或是訓責別人時，開誠布公，積極溝通。要記得安慰和道歉，知錯馬上改，亡羊要補牢。我們在看待人或事物時，要歷史地、全面地看，而不能只看一時一事，這樣才可避免因近因效應導致的認知偏差。

不可以偏概全?！皺M看成嶺側成峰，遠近高低各不同”，對對方的判斷要從多角度綜合分析，比如，不可以以貌取人，要綜合被人的談吐、禮節、知識、智慧來判斷一個人。又稱“光環效應”，是指人們對他人的認知判斷首先是根據個人的好惡得出，然后再從這個判斷推論出認知對象的其他品質的現象。正暈輪效應——愛屋及烏，情人眼里出西施；負暈輪效應——厭惡和尚，恨及袈裟。理性。不僅要聽從心的聲音，也要聽從大腦的聲音。正確利用暈輪效應，會達到事半功倍的效果。

不要從交往對象的出身、性格、地位、背景出發交往；“定型化效應”也叫“刻板印象”，是指個人受社會影響而對某些人或事持穩定不變的看法。