關(guān)于睡眠的說明文1

睡覺對(duì)我們身體很重要，不但可以讓身體放松休息，更可以在睡飽后恢復(fù)精神，讓我們精力充沛。睡眠尤其對(duì)女生更重要，有足夠的睡眠才不會(huì)有黑眼圈、長痘痘，睡眠好的人想必是不化妝也美麗，想要當(dāng)大美女的人一定要有規(guī)律又充足的睡眠時(shí)間。

有時(shí)當(dāng)夜深人靜時(shí)，大家都睡著了，只剩我一個(gè)人在床上翻來覆去無法入眠。我會(huì)借著數(shù)羊、數(shù)星星讓自己睡著。有一次不管我怎么數(shù)，就是睡不著，后來我突發(fā)靈感想到了一個(gè)好點(diǎn)子。我把記憶中其中一個(gè)故事從還沒看過的地方開始想像，主角之后會(huì)遇到什么事?還有許多的情節(jié)會(huì)如何發(fā)展?我不知不覺的睡著了。第二天醒來，我開心的想著：我又找到一個(gè)新方法來讓自己睡著。可是我的身體似乎還想罷工，我躺在床上覺得好累起不來。應(yīng)該是我前一晚太晚睡，睡眠不足的我似乎需要再補(bǔ)個(gè)眠好讓身體跟頭腦等一下能順利開機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)。

我覺得常常失眠或太晚睡的人，可能會(huì)一直精神不濟(jì)和注意力不集中，做事情常常會(huì)犯錯(cuò)。我要努力有正常的睡眠時(shí)間，也希望大家不要太晚睡覺，不然你會(huì)常在大白天夢(mèng)周公喔!

關(guān)于睡眠的說明文2

“滴嗒、滴嗒……”秒針移動(dòng)的聲音不停在我耳邊縈繞，吵得我心煩意亂。翻身一看，時(shí)針停在了5與6中間，我坐起身來，揉了揉因?yàn)橐煌砦此l(fā)脹的眼，身體也因一晚上翻來覆去變得有些機(jī)械。我走到衛(wèi)生間，看著一臉憔悴的我，擠出一抹苦笑。自從那天以后，就這樣了……

那是兩個(gè)星期前的事。現(xiàn)在的我，已經(jīng)是初三的人了，升學(xué)的壓力接踵而來，使我透不過氣。隨著年級(jí)的增高，作業(yè)也越來越多，考試也越來越多，期望也越來越多。我不是天才，不能看一眼題目，答案就像從筆下蹦出來一樣，所以，為了升學(xué)，我必須比別人更努力。每天晚上，我都會(huì)學(xué)習(xí)到很晚。但每次，我想再晚一點(diǎn)的時(shí)候，瞌睡蟲出來了。它促使我不自覺地放下學(xué)習(xí)，到床上開始了美夢(mèng)……

我很氣憤地想：要是沒有睡眠多好!我不要睡眠了，誰要，我給他!就在那天，我正在校園走著，一張廣告飄到了我臉上，我扯下來一看，上面寫著“校園小魔女收購睡眠，我會(huì)給你想要的!只要睡眠足夠!”我很激動(dòng)，連到底是不是真的也不想，立刻跑到了上面所說的地方。我有些忐忑不安，魔女會(huì)不會(huì)很嚇人呀?我整理了一下心情，敲了敲門。很快，有人開門了。我一看，竟然是個(gè)很漂亮的大姐姐。我廢話也不多說，問道：“這里的睡眠怎么賣?”那個(gè)姐姐笑了笑，說：“你開價(jià)吧!”我想了想，說：“你讓我升學(xué)考試成功，考上一個(gè)好學(xué)校，而且讓我一直如天才一般，我給你永遠(yuǎn)的睡眠。”那個(gè)姐姐一臉輕松地說：“沒問題，只不過，你不后悔嗎?”我點(diǎn)了點(diǎn)頭，之后，我的心像少了點(diǎn)什么似的，但頭腦的變化讓我忽略了它。我欣喜若狂地奔了出去。

那天之后，我果然變得很聰明，但，每晚的空虛讓我心里的洞越來越大。我，后悔了。

我，是一個(gè)丟失了睡眠的人。

關(guān)于睡眠的說明文3

睡眠不足會(huì)加速癌細(xì)胞的增長。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將睡眠不足視為致癌因素。睡眠比飲食和運(yùn)動(dòng)更重要。因此，充足的睡眠對(duì)人很重要!增強(qiáng)免疫力沒有良好睡眠習(xí)慣的人，通常在季節(jié)交替的時(shí)候或者在冬天的時(shí)候都很容易患感冒。所以學(xué)會(huì)在不同的場合穿合適的衣服對(duì)于一個(gè)人而言真的很重要。一定要保證睡眠的充足，注意妝容，衣著搭配!沒有良好睡眠習(xí)慣的人，通常在季節(jié)交替的時(shí)候或者在冬天的時(shí)候都很容易患感冒。這是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致免疫力下降的癥狀，此外，睡眠不足還會(huì)引起自律神經(jīng)失調(diào)、容易疲勞、過敏、腸胃感染等。因?yàn)樽罱卟蛔愣鴮?dǎo)致很疲勞，老是一副睡眼惺忪、沒精氣神的樣子。人的一生之中大約有1/3的時(shí)間是用在睡眠上的，睡眠可以為生命積蓄能量。

肝病患者如果過度強(qiáng)調(diào)睡眠，反而精神緊繃繃的，影響到內(nèi)臟協(xié)調(diào)與大腦調(diào)節(jié)，對(duì)全身新陳代謝不利。從臨床肝臟血流觀察，每晚睡眠不足4小時(shí)，人體免疫系統(tǒng)下降50%。所以，對(duì)于多數(shù)肝病患者，睡的.好，就成為肝病恢復(fù)的基礎(chǔ)。

所以擁有足夠的睡眠非常重要。那么充足睡眠對(duì)于健康有什么幫助呢?充足的睡眠可以使人一整天都精力充沛為很多事情奠定良好的基礎(chǔ)。而好狀態(tài)主要取決于良好的睡眠。良好的睡眠有利于健康。睡眠能夠促進(jìn)人體生長及身體修復(fù)睡眠能夠促進(jìn)人體生長及身體修復(fù)。從生物學(xué)的角度來講，新陳代謝大多在晚上進(jìn)行，人體會(huì)分泌大量的荷爾蒙。新增長的細(xì)胞和荷爾蒙能夠促進(jìn)機(jī)體的修復(fù)能力和生長能力。在小時(shí)候媽媽總催著我們?cè)?0點(diǎn)前睡覺就是這個(gè)道理。

人體兩大非常重要的器官膽和肝在晚上最活躍，11點(diǎn)左右是膽經(jīng)開，如果在此時(shí)臥床休息，能夠讓膽汁得到更換，我們的內(nèi)臟的健康均取決于膽。除此之外，膽影響著神經(jīng)中樞，如果熬夜不休息，會(huì)引起免疫力下降抑郁癥精分癥的發(fā)生，更嚴(yán)重的是致使膽結(jié)石的產(chǎn)生。既然睡眠可以是對(duì)我們有著極大好處的事情，可如今生活壓力的增加，想睡卻睡不著的失眠問題困擾著我們。

那么我們?nèi)绾谓鉀Q睡眠問題導(dǎo)致我每天的狀態(tài)都是拖著疲憊的身體，無精打采的回家。失眠大致上可以區(qū)分為以下三種：入眠困難、過早清醒不易再睡、淺眠易醒等。而過早清醒可能是老化或生理時(shí)鐘障礙的現(xiàn)象;失眠或許不是什么致命的大毛病，但是若是每晚失眠有種教人求生不得、求死不能的痛苦。失眠也常合并頭痛、頭暈、健忘、心悸等癥狀，傳統(tǒng)中醫(yī)則認(rèn)為失眠是由于外邪擾亂心神，或病變引起的心神不寧，因此，中醫(yī)將失眠區(qū)分為心脾兩虛與陰虛火旺等兩大型。心脾兩虛型的表現(xiàn)為失眠、淺眠易醒、多夢(mèng)、健忘、頭暈、目眩心悸、心神倦怠、體質(zhì)虛弱、食欲不振、面色蒼白，常見于貧血的人，治療方向宜以補(bǔ)養(yǎng)心脾、安寧心神為主。

關(guān)于睡眠的說明文4

今天，我們不談別的，就一起聊聊人人都有的睡眠時(shí)間。

在現(xiàn)代生活，睡眠時(shí)間幾乎已經(jīng)成為了稀有物質(zhì)。對(duì)于我們學(xué)生的日常來說，睡眠照樣缺乏：早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，睡眼惺忪地開始了一天的學(xué)習(xí);中午本該好好午睡，可有些好學(xué)生卻主動(dòng)申請(qǐng)中午留班寫作業(yè)，但導(dǎo)致下午更加疲憊;好不容易熬到了晚上，晚自習(xí)上到9點(diǎn)半，10點(diǎn)上床睡覺，就想著和同學(xué)小聲聊會(huì)天，等能夠真正入睡就到10點(diǎn)半了……學(xué)生一天的睡眠不足8小時(shí)，更何況拼命加班的上班族，睡覺對(duì)人來說竟成為了奢望。

對(duì)于一位學(xué)生，學(xué)習(xí)是頭等大事，為夢(mèng)想而拼搏，為青春去熱血，這是我們追求的，毫無怨言。但對(duì)于成年人來說，日益豐富的物質(zhì)生活和快節(jié)奏帶來的壓力(又稱作“現(xiàn)代資本才是真正的”罪魁禍?zhǔn)住薄，F(xiàn)代社會(huì)實(shí)際隱藏著巨大誘惑，說白了就是讓你消費(fèi)，為他們創(chuàng)造更多價(jià)值。比如現(xiàn)在越來越多行業(yè)都是通宵工作的，例如我家門口的某火鍋店?duì)I業(yè)至凌晨3點(diǎn);營業(yè)24小時(shí)的歌廳、網(wǎng)吧;干活到零點(diǎn)的路邊攤……你沒睡，就能不斷創(chuàng)造消費(fèi)。所以，相較于白天，人們更喜歡黑夜。還有一系列的手機(jī)APP、社交軟件，原本用來休息和緩沖的時(shí)間，都被這些軟件無情剝奪。

同樣，不睡或缺乏睡眠的危害還是要科普一下的：長期缺乏睡眠會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的健康問題、影響判斷力、令人健忘愚鈍等等，對(duì)于愛美的女孩子來說，缺覺還會(huì)增加重量，甚至?xí)p短人的壽命。

綜上所述，我們不僅要了解不睡的原因以及危害，更要做一個(gè)清醒著，喚醒自己，讓生活發(fā)光。爭做時(shí)代的領(lǐng)頭羊!

關(guān)于睡眠的說明文5

話說：眼皮分久必合，合久必分。

昨夜因作業(yè)苦戰(zhàn)到12點(diǎn)，今晚本想好好睡睡，誰知宿舍里那幫家伙又講起鬼故事，又到了12點(diǎn)，我才得以“超生”。

“叮鈴鈴……”無情的鈴聲突破了校園的安好，也打斷了我的美夢(mèng)。見舍友們沒什么反饋，我又繼續(xù)美夢(mèng)間斷劇。哪知，宿舍精細(xì)管理員破我城門，連斬我猛將數(shù)員，其別人也在他的斥責(zé)聲中繳械投降。城池已破，我回天無力，也只能委曲求全，無法地拆散眼皮夫婦，只能讓他們隔眼相望，期待下次重逢。

吃完早飯，走進(jìn)教室，“政治家”已經(jīng)擺好陣勢，開端大談社會(huì)主義。切實(shí)是太困了，眼皮夫婦一遍遍催我讓他們相會(huì)。慢慢地，慢慢地，政治家的社會(huì)主義成了催眠的魔咒，催眠著我的每一個(gè)腦細(xì)胞。終于，腦細(xì)胞抵制不住，全軍敗退，眼皮夫婦得以相見，驚喜萬分，送我美夢(mèng)連連。

忽然，胳膊肘遭到猛烈撞擊，無法撐開眼皮，一個(gè)黑影從身旁閃過——政治教師!我沖同桌拋一個(gè)“媚眼”以示感激。而后，加固一下城防，關(guān)閉城門，確定萬無一失后，繼續(xù)我的美夢(mèng)間斷劇。

第一節(jié)課，由于早讀的補(bǔ)睡，勉強(qiáng)度過，第二節(jié)課，就顯得猶為艱難，教師讓我們先預(yù)習(xí)，我則預(yù)演睡眠。“嗵”一聲悶響，我揉揉額頭，此次撞擊可不輕，腦門上感覺細(xì)胞死傷不少。唉，可真是苦了它們了，跟錯(cuò)了主人，還白費(fèi)上了性命，真是“腦門不幸”啊!

中午，我本想快點(diǎn)做完作業(yè)繼續(xù)我的美夢(mèng)間斷劇。哪知，今天的標(biāo)題做之不易啊。午休時(shí)間到矣。睡覺，我所欲也，作業(yè)，亦我所欲也，兩者不成得兼，我只有舍睡覺而取作業(yè)者也。

唉!覺到困時(shí)方恨少啊!

關(guān)于睡眠的說明文6

從胎兒后期開始，人就有睡眠，出生后更是如此，如果按每人每夜平均睡8小時(shí)計(jì)算，那么一位70歲老人一生中花在睡眠上的時(shí)間竟達(dá)20萬個(gè)小時(shí)之多，人的生命是可貴的，也是有限的，花這么多時(shí)間在一項(xiàng)單一的、周而復(fù)始的、又不太了解內(nèi)容的活動(dòng)上，值得不值得?相信每個(gè)人都會(huì)有這樣的疑問。

可是，對(duì)睡眠的研究雖然經(jīng)歷了很長的時(shí)間仍然不能說已經(jīng)徹底搞清楚了，20世紀(jì)50年代以來，由于多導(dǎo)睡眠儀的發(fā)明和應(yīng)用，人們對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)已經(jīng)深入了許多，從初步的實(shí)驗(yàn)結(jié)果來分析，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠是每個(gè)人在生命中都必須滿足的一種絕對(duì)需要，就像食物和水一樣。根據(jù)觀察，健康人能忍受饑餓長達(dá)三星期之久，但只要缺覺三晝夜，人就會(huì)變得坐立不安、情緒波動(dòng)、記憶力減退、判斷能力下降，甚至出現(xiàn)一些錯(cuò)覺和幻覺，以致難以堅(jiān)持日常生活中的活動(dòng)。

然而，盡管睡眠對(duì)每個(gè)人是如此的重要，但不同的人對(duì)睡眠的需要并不相同，一般說來，女性比男性所需要的睡眠時(shí)間略多一些，有些人每夜只睡3~4小時(shí)就清醒、精神飽滿，但另一些人則每夜必需睡10~12小時(shí)才能解乏，否則白天會(huì)頭昏腦脹、無精打采、工作難以為繼，歷史上有些名人以睡得少而著稱，如拿破侖每夜最多睡4小時(shí)，但也有以好睡聞名的，所以就睡眠時(shí)間長短而言，每個(gè)人的要求都不會(huì)一樣。

所以，專家提醒：失眠的病人最好是自己和自己不失眠的時(shí)候比較，而不要和別人比較，目前對(duì)健康的成年人來講，每夜平均睡7~9小時(shí)就已經(jīng)足夠了，睡眠對(duì)每個(gè)人來講，都是絕對(duì)必需的、不可或缺的生活需要，因此，如果感覺長期的睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好就要盡早治療，以免對(duì)身體的健康產(chǎn)生影響。

動(dòng)物睡眠是為了休息，但，不全是為了休息。

夏天的傍晚，蝙蝠在院子里，在曠野上空，忽東忽西，忽高忽低地飛翔，它們邊飛邊捉蚊子、夜蛾等飛蟲吃。可是等冬天來臨，天氣冷了，蚊子、夜蛾死的死，躲的躲，蝙蝠就用睡眠的辦法來對(duì)付絕糧。

冬天來臨之前，蝙蝠三五成群地找個(gè)昏暗的山洞、屋檐集體睡眠。它們睡覺的方法很有特點(diǎn)，雙腳抓住巖石、木棍等東西，成團(tuán)成簇地倒著睡覺。它昏昏沉沉一睡就是四五個(gè)月。待到來年春暖花開時(shí)，蚊子、夜蛾活躍了，蝙蝠才伸伸懶腰，打打哈欠，開始新的一年的生活。

蝙蝠睡大覺在冬天，所以管它叫冬眠。

海參也有睡大覺的本事。不過，海參睡眠的季節(jié)不是冬天，而是夏天。這是什么原因呢？

原來海參靠海底的蟲子生活。夏天到了，海面上風(fēng)和日麗，氣候火熱，在海底過冬的蟲子都浮到海面上來了。只會(huì)在海底蠕動(dòng)的海參無法浮上海去追逐蟲子，惟一的辦法就是睡大覺。

海參要睡多長時(shí)間呢？一般地說，要睡四五個(gè)月，夏天過去了，冬天來臨了，原來熱烘烘的海面變得寒氣襲人，蟲子們受不了，又回到海底過冬了。糧食來了，海參也醒過來了。

因?yàn)楹⑺叩募竟?jié)在夏天，所以叫夏眠。

蝸牛這動(dòng)物更有意思，它動(dòng)不動(dòng)就關(guān)起門來睡大覺。冬天，它要冬眠，夏天天不下雨，它要夏眠，要是碰上了干旱的年頭，二十個(gè)月不下雨，蝸牛就冬眠它二十個(gè)月。等到天氣暖了又下著雨，蝸牛才推開大門，緩慢地伸出身子，背著房子，痛痛快快地逛一逛，飽飽地吃一頓。

蝸牛真可稱得上瞌睡大王了。

1、聯(lián)系上下文，解釋下列詞語。

曠野：_____________________________________

寒氣襲人：_____________________________________

2、照樣子寫詞語。

昏昏沉沉（）（）

忽高忽低（）（）

3、短文介紹了_________、_________ 和_________ 的睡眠。

4、用_________ 畫出文中的過渡句，用~~~ 畫出文中起概括作用的句子。

5、用文中的例子理解動(dòng)物睡眠是為了休息，但，不全是為了休息。

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6、短文從哪兒個(gè)方面來說明蝸牛可以稱得上是瞌睡大王？

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7、夏眠、房子為什么要加引號(hào)？

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