第一篇：巖山小學健康教育工作總結

健康學校工作總結

巖山小學歷來重視健康教育，建校以來巖山小學全體師生員工樹立“健康第一，全面發展”的思想，把健康教育納入學校工作計劃之中，積極實施“健康第一”的戰略，不斷增強全體師生的健康意識，提高師生健康水平，有效地推動了學校各方面工作的進展。

一、組織機構健全，規章制度全面

我校把健康工作納入學校的整體教育計劃，成立了由校長任組長、學校中層領導為成員的健康工作領導小組，下設各條線負責人，制定了學校健康教育工作規劃，切實落實健康學校的建設工作。

學校各項規章制度健全，制定了常見病、傳染病（包括艾滋病）防治、膳食營養、急救、安全等相關措施，并制定了各種應急預案。學校安排專人負責安全保衛，各項制度明確，責任到人。

二、完善設施，營造良好的健康環境

學校于2008年12月搬入新校，建筑符合規劃，布局比較合理，綠化達標，設施齊全先進，兩年來，學校投入約30萬資金進行校園建設。

學校教學區、運動區、活動區、停車區分區明確，布局合理，互不干擾。校園風景優美，大大小小的道路兩旁，到處都栽滿了花草樹木，鋪上了草坪，整個校園月月有花，四季常綠。校園綠化總面積達5000平方米，生均綠化面積達10平方米，為學生創造了舒適的學習環境。運動場鋪設草坪，教學樓走道、樓梯等出口都十分寬敞，便于交通和疏散。教室內教學設施齊全，課桌椅排距、走道、寬度、與黑板距離、視角等指標均符合指標要求。黑板采用耐磨和無光澤的材料，所有教室具有足夠的采光、照明和換氣環境，所有指標符合衛生要求。

校園環境清潔，功能設施齊全，可綠化面積綠化覆蓋率達100%。綠化帶內無雜物，教室、辦公室整潔衛生，窗明幾凈。室內空氣清新，通風好，物品擺放統一規范。為方便學生洗手，廁所處設置了水龍頭，數量按班級數設置。垃圾箱設置數量足夠，位置合理，垃圾日產日清，校內廁所布置合理，教學樓每層都設有廁所，設有專用拖把池。男廁所蹲位設置達15:1（總蹲位男20），女廁所蹲位設置達15:1（總蹲位女20）。校園內設有停車場和車棚，車位足夠，通道暢通，標識明顯，車輛停放整齊。學校周邊安靜，無噪聲污染。校門口50米范圍內無流動商攤，200米范圍內無網吧。

在建設健康育人環境的過程中，我校還特別注重將健康教育融入優美的環境氛圍之中。從走廊到教室，到處都有名人畫像，時刻等待學生們去親近、去對話。校園到處都有名家名言，時刻激勵著孩子們去奮發、去拼搏；到處都有溫馨提示語，時刻提醒學生如何在點滴小事中養成健康良好的行為習慣。衛生紀律流動紅旗時刻激勵著學生奮發向上。設立的宣傳畫廊和櫥窗，拓展了健康教育空間，使學校的每個角落都充滿了健康、和諧、向上的文化氛圍，讓學生在潛移默化中受到健康教育的感染和熏陶。

三、體藝結合，為師生們強健體魄

學校認真開展“一校一品牌，一生雙愛好”活動，積極開展“陽光體育運動”，曾先后被評為“健康教育品牌單位”、“陽光體育冬季長跑先進單位”。我們不斷探索體育健康工作的新路子，不斷創新活動的形式。近年來，我們把體育課、藝術節、體育競賽、早操、眼保健操、社會綜合實踐、美術、音樂有機結合起來，形成傳統，實踐證明，體藝結合，既促進了師生的身心健康，又發展了師生對體育、藝術的興趣，最終形成良好的健康行為習慣。

學校堅持開展“陽光體育”活動，倡導師生“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”；定期開展校內各項體育競賽。正是由于學校對體育工作的重視，學生的身體素質得到較好發展，在歷年縣春運會中，我校成績均在全縣名列前茅。

另外，我們利用綜合實踐活動給師生提供展示自己特長的大舞臺。使全校師生在藝術、體育等方面屢次獲獎，為我校爭了不少的光彩。在學區藝術節活動中，我校節目屢屢獲獎。

四、規范管理，促進學生全面發展 1.重視健康教育。

堅持把健康教育課落實到實處，每兩周一節健康課，做到有教師、有課本、有教案、有課時，有考核。有兼職心理教師1人，開展心理健康服務。同時利用晨會、班隊、品德課和主題教育，經常對學生進行專題教育。

2.養成健康習慣。

強調個人衛生，進行定期檢查，讓同學們養成良好的個人衛生習慣。課堂教學中，教師時刻關注學生坐姿、寫字的“三個一”，做到不拖課，保證課間休息的時間。嚴格執行作息時間表，合理安排作業，讓他們有充足的活動和睡覺時間。

3.重視健康活動。

嚴格執行課程計劃，在上好“兩操一課”的基礎上，組織全體學生參加課外興趣活動。學校組建了踢毽子、跳繩、太極拳、太極扇、太極劍、書法、和體育訓練隊，參加各類比賽。學校每年都要舉辦體育節、藝術節等，為學生提供運動的平臺，同時還積極組織教師參與各類趣味體育比賽。學校每年對所有學生進行國家體質健康測試，合格率達到95%以上，優秀率30%以上。

五、預防疾病，確保學生身心健康 1.疾病預防。

班主任每日晨檢，發現疾病及時隔離、及時治療，并在班級采取消毒措施進行預防。積極配合疾控中心做好預防接種工作。認真做好“六病”防治、檢測工作，建立健全師生健康檔案。

2.安全至上。

開設安全教育課，確保有教學計劃、有課程安排、有教學方案、有教學檢查。修訂完善安全應急預案。加強預案演練，演練要有計劃、有方案、有總結。開展以“珍愛生命、平安出行”等為主題的安全教育活動，提高學生防交通事故、防溺水、防火災、防雷擊等防意外傷害的能力。完善視頻監控系統，實現人防、物防、技防相結合的防控體系。加強對校內的各種活動設施設備進行檢查、維修，使學生更安全，學習、活動的更開心。嚴格執行學生上下學的護送制度，班主任老師組織排隊護送學生過馬路，低年級要求由家長接送。加強課間活動的管理，指導學生開展有益的活動。

揚“健康發展”之帆，乘“健康促進”之風，我校在今后的辦學過程中將不懈地努力，繼續堅持“健康第一”的辦學思想，以扎實的工作態度，將健康促進學校工作繼續深入下去，努力培養適應時代發展要求的健康人！

健康學校工作總結

灤縣響嘡鎮巖山小學

2010年11月

第二篇：2015—2016尼山中學健康教育工作總結

尼山中學健康教育工作總結（2015—2016）

本學年即將結束，回顧本學年健康教育工作，我們始終貫徹學校健康教育工作要求和學校健康教育工作評價方案，全面落實市政府、教育局的工作要求，把實施素質教育，關心學生的健康成長，作為我們工作的重點。我們始終本著“ 以人為本”的基本理念，長抓不懈，領導重視，教師認真執行，取得了可喜的成績，使全校師生逐步樹立健康理念。

一、規范管理體制，強化管理理念。

鑒于以往我們在管理體制上的疏漏，本學年我們積極反思、總結，進一步規范了管理體制，加強了管理理念的建設。

（一）認真落實好學校健康教育工作計劃。以明確的工作計劃為指導，學校把健康教育作為一項長期工作來抓，從指導思想上明確了工作的長期性、持久性，讓每位工作人員都有打持久攻堅戰的思想準備。

（二）根據《學校健康教育評價方案》，調整和確定健康教育的目標掌握學校健康教育的工作內容。健康教育領導小組，成員包括了體育教師、校醫和各班班主任，小組內部分工明確、責任到人、組織有序。學校定期召開健康教育會議，肯定成績，指出不足，形成了定期匯報，定期總結，及時改正，上下一心，齊心協力，共建健康校園的喜人局勢。

（三）立足根本，營造氛圍，學校健康教育成效逐步顯現

我們堅持將健康教育列入了整個教學計劃，對培養學生的良好衛生習慣及常見病的防治起了很好的作用。學校的健康教育工作有教案，有課時，有考核，有評價；充分利用廣播、櫥窗、黑板報等形式，積極開展衛生知識宣傳，提高學生自我保護意識。

二、健康教育常規工作長抓不懈。

（一）建立健全各項檢查制度。補充完善晨檢記錄，學生因病缺勤記錄冊，傳染病記錄冊等各項檢查。

（二）加強健康教育課堂教學管理，建立健全課程體系。

宣傳及普及常見病及傳染病的防治知識。

教學計劃：有完整的健康教育教學計劃，并做到教學進度、教學內容與計劃一致。

教案：包括課時、課題、教學目的、教學重點、教學難點、教具、教學內容及過程、教學小結等8項主要內容。

授課質量：要求授課教師做到概念清楚、啟發式教學、語言生動、理論聯系實際、板書工整等5項。

（三）配合政教處團委的中心工作，適當選擇學校衛生工作主題，開展豐富多彩、形式多樣的健康教育活動，使學生從小學到衛生、保健知識，養成良好的衛生習慣，掌握自我保健方法。本學年主要內容有：防治宣傳，飲食衛生，并對學生進行了禁毒、防艾、等保健知識宣傳，使學生通過這些系列活動了解并掌握一些常用的保健方法。學校利用 黑板報、宣傳窗、校園廣播、班會等陣地進行健康知識宣傳，學會如何預防與治療甲肝、水痘、流感、流行性腮腺炎、急性出血性結膜炎、肺結核。并建議學生最好進行相關疫苗注射，讓健康知識深入人心。

（四）注重培養學生衛生習慣，提高了學生衛生意識。在全校范圍內開展了講究衛生、保護環境、崇尚文明等健康教育知識宣傳，培養了學生科學的健康觀。知識是教育的基礎，讓學生建立健康教育的衛生行為是關鍵，平時班主任及任課教師時刻在督促學生注意個人衛生習慣的養成。如不隨地吐痰、不亂扔垃圾、勤洗衣物等，從點點滴滴入手，使之成為學生的一種習慣和技能。此外，學校非常重視學校的環境衛生工作，由學生會成立衛生檢查小組，采取班主任重點抓，學生每天相互督促檢查，校領導、教務科、學生科組織抽查等方法，對學生的行為進行規范。經過一年的規范和培養，學生的衛生習慣得到了很大的改善，亂丟垃圾等不文明行為在校園里越來越少。

（五）積極參加業務培訓，增強專業知識。健康對于每一個人都是非常重要的，只有將專業的醫療知識在校園宣傳，才能幫助我校教師、學生形成科學的健康觀，正確對待生命，養成良好的衛生習慣。

三、反思與展望

本我校健康教育也即將進入尾聲，回首這一學年的工作，有成績也有不足，現總結如下

（一）在健康教育的具體執行的過程中，往往會忽視學生個性化的教育。我們在工作中過于強調學生的共性，而忽視了對學生的個性的尊重和塑造，這一點有違健康教育的宗旨。我們在塑造學生共性的同時又很容易忽視對學生創造性的塑造。社會迫切需要的是創造性的人才，健康人格不但要求學生生理、心理健康，還需要有創造性的個性品質。

（二）健康教育工作發展不平衡，還離健全、完善的健康教育模式有一定的距離。我們在很多時間只注重對學生進行說教，而忽視了身體力行對學生有著更有效的教育意義。

（三）專業知識欠缺。應加強衛生知識，心理健康知識的學習，以便與開展工作。

尼山中學 2016年7月

第三篇：磨山中學健康教育工作總結

2017--2018磨山中學學校健康教育工作總結

學校開展健康教育是預防和控制各類流行性疾病的重要措施。青少年是社會和國家的未來，抓好學校的健康教育是根本上解決不良衛生行為問題的戰略舉措。通過學校健康保健衛生教育，是增強學生健康觀念，培養健康習慣和建立健康行為的最有效手段。結合學校健康教育開展情況總結如下。

一、健全組織，提高認識

學校健康教育遵循“預防為主，嚴堵源頭為重”的原則。成立以校長為組長、副校長為副組長，教務處、政教處、團委、醫務室為成員的健康教育領導小組。使學校對健康教育責任到人，落實到位，切實有效地開展健康教育工作。充分發揮學校健康教育管理組織，即學校領導、醫務室與班主任、學生會及各班衛生委員的三級管理網絡體系，組織學習教育部、市教育局下達的有關貫徹、落實學校衛生健康教育等文件，進行動員宣傳教育。使學校教職工及學生充分認識到學校開展健康教育工作重要性、緊迫性。

二、制訂計劃，措施落實

根據教育部和衛生部學校健康教育要達到的提高學生健康促進相關知識的知曉率。培養學生健康的生活方式；增強預防艾滋病等流線性疾病的自我保護意識和能力。改善學生的健康從而提高學生的學習能力；減少缺課；改善體質和精神健康。每學期召開由各班衛生委員參加的會議，提出學校衛生、健康教育、流行病防控等工作目標要求和任務安排，保證工作部署到位。

三、把健康教育融入到各學科

按照學校健康教育基本要求，將健康教育納入學校教學計劃，充分發揮學校各相關組織工會、團委、學生會的協同作用，提高健康教育的效果。通過課堂教學、專題講座、播放多媒體教學片形式，將有關知識滲透到思想品德、自然、生物課、體育與健康等課程中，使健康教育工作做到制度化、經常化、教育形式的多樣化，反復強調、不斷滲透、貫穿整個學年，確保健康教育工作計劃貫徹、落實、有效。

四、把健康教育融入到國防教育

學校高一起始年級，每年8—9月份新生入學進行軍政訓練期間，組織學生觀看《青春期生理衛生》、《預防艾滋病、性病》等VCD片；開展禁毒、預防艾滋病板報展覽；預防艾滋病健康教育處方發放人手一份；并備有一定數量的《性病與艾滋病》健康教育小叢書，供學生借閱進行宣傳教育。使學生了解預防艾滋病相關知識、增強學生自我保護意識和抵御艾滋病侵襲的能力，培養其健康的生活方式。

五、把健康教育融入到班隊活動

結合學校的實際，針對青少年的特點，把健康教育以活動課、班隊課的形式展開教育活動。利用黑板報、宣傳窗、電化教育等廣泛開展衛生知識，青春期生理衛生保健、禽流感等流行性疾病的預防知識宣傳。3月3日愛耳日、4月7日世界衛生日、進行專題宣傳；5月20日中國學生營養日、6月6日全國愛眼日、9月20日全國愛牙日；并根據季節進行呼吸道傳染病、腸道傳染病、飲食衛生、營養衛生等宣傳教育。如5月31日世界無煙日、11月17日世界戒煙日、學校開展“拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代”十米長絹簽名活動。6月26日國際禁毒品日“拒絕毒品、珍惜生命”的主題班會。12月1日世界艾滋病宣傳日，以問卷（如“你了解艾滋病傳播途徑嗎？”、“你知道的性病有幾種”等等），或預防艾滋病基本知識槍答，“健康杯”衛生知識競賽。開展生理衛生、心理衛生健康教育講座等形式加強宣傳和教育。如在高一學生班隊課中對何謂艾滋病、艾滋病的傳播途徑及預防、健康第一等作了專題講座，并對學生的青春期生理衛生知識了解度進行問卷，調查了450人，積極開展健康教育宣傳。使健康教育工作年初有計劃，期中有檢查，活動有記錄，建立健全了健康教育工作臺帳。

六、把健康教育融入到社區活動

學校教育離不開社區支持，多渠道、多形式地加強與社區、家庭進行健康信息的交流與溝通，密切學校與社區、家庭的關系。調動各方力量，挖掘社區、家庭、學校潛力，聯合行動，形成健康教育共建、共管、共育的社會大環境。學校每學年以告家長信的形式，向家長反饋學生體檢結果的同時，印發預防艾滋病等衛生知識資料。學校還定期組織學生到社區、附近居委會、公園、街頭等地方進行義務勞動的同時，開展愛國衛生、健康促進、預防艾滋病等板報展覽、向居民發放預防艾滋病健康教育處方、提倡健康生活方式的活動。將學校教育與社區健康教育工作有機結合，通過學生參與社區綜合實踐活動，把相關知識傳遞給家庭以及社區其他成員，以帶動社區健康教育工作的開展。

七、存在問題與建議

學校健康教育是全面推進素質教育的重要組成部分，必須和學校的各項工作完整的結合在一起。健康教育工作是一個長期的過程，是和學校面向全體，全面發展的素質教育的培養目標一致的。通過實踐，我們認識到師生對常見疾病預防基本知識的知曉率是提高了。但仍有相當部分的教職工、學生認為，健康教育是校醫的事，如艾滋病離我還遠，有麻痹輕視的思想。學校的政策、制度及教師對健康教育的認識有待進一步加強。學生的日常衛生行為如不隨地吐痰、不亂扔廢紙、經常洗手等不健康的生活行為方式，有待改變。衛生行政主管健康教育部門，對各類健康教育及相關資料、器材發放，并及時到位。教育主管部門對學校的健康教育資金投入不足，且沒有統一的健康教育教材。學校衛生工作人員（校醫）沒有定期進行業務知識培訓，一定程度上限制了健康教育的深入展開。

何使廣大師生確實樹立“健康第一、預防為主、從我做起”的理念，還需要我們學校衛生工作者及健康教育人員不懈地努力，確保健康教育工作貫徹執行并落到實處。

磨山中學體育與健康教研組

2017.12

第四篇：法相巖小學教職工健康教育培訓講座

健康教育培訓記錄

主講人：華祥茂

時間：2012.09.06

地點：會議室

參加人員：全體教師

培訓內容：

一、健康的含義是什么？

健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態。

二、健康教育在創建衛生校園是什么？

1、進行社會動員，發動群眾廣泛參與，形成創建衛生城市氛圍；

2、傳播健康相關知識，提高市民健康素質；

3、改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進城市健康發展。

三、健康的10條標準

（1）充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。

（2）處世樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。

（3）善于休息，睡眠好。

（4）應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。

（5）能夠抵御一般感冒和傳染病。

（6）體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協調。

（7）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。

（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。

（9）頭發有光澤，無頭屑。

（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。

四、有害健康的八種行為是什么？

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當的服藥；

4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制；

6、不接受科學合理的醫療保健；

7、對社會壓力產生適應不良的反應；

8、破壞身體生物節奏的生活方式。

健康知識培訓記錄

主講人：張 煒

時間：2013.03.10

地點：會議室

參加人員：全體教師

會議內容：影響學生健康的幾個因素

1、個人良好的衛生習慣

少年兒童正處在各個行為習慣的培養和成型時期，許多文明衛生習慣的形成，健康向上的心理素質的培養，科學合理的生活方式的確立，都有賴于青少年期的培養和訓練，而不良生活習慣的形成，有害健康的個人嗜好的出現往往也是從青少年期開始的，所以青少年期是容易出現健康問題的危險期，也是形成健康意識，養成健康習慣的關鍵時期。文明、健康的衛生習慣包括：改變不利于健康的行為，養成和發展有利于健康的行為；調整個人行為與社會行為之間的關系；養成講衛生、愛清潔、維護公共衛生的良好品行。

2、合理營養與健康

少年兒童長發育期，有著特殊的營養要求。而營養素的功能就在于構成軀體，修補組織，供給熱量，補償消耗及調節生理功能。如果在青春發育期營養不足，不僅會影響身體發育，還會導致容易疲勞、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。營養不良也是患結核、肝炎等疾病的重要原因。

3、環境衛生與健康

人類的一切活動都與環境息息相關。人們應合理地利用環境因素，消除污染，預防疾病，達到保護人群健康的目的。

人們平均有90％的時間生活在室內，對于青少年，家是他們的主要生活空間，然而一些豪華、舒適的家庭裝修卻隱藏著各種危害，孩子的健康受到急、慢性損害，甚至引發各種疾病，如血液疾病、哮喘、智力降低等。空氣、水、環境的其它污染都會損害孩子的健康。

學校要盡量改善學習環境，其教學建筑、環境噪聲、室內微小氣候、采光、照明等環境質量以及黑板、課桌椅的設置應當符合國家有關標準。

4、運動與健康

經常的體育鍛煉對促進兒童青少年的身體、心理健康有極大的好處。它能促使身體快速長高，增加食欲，提高抗病能力，保持心情愉快，避免精神緊張，提 高記憶力和學習興趣。青少年應經常參加體育鍛煉，不斷促進骨骼和肌肉的生長發育，達到強健體魄，不斷提高對各種疾病的抵抗能力。

健康知識培訓記錄

主講人：夏萬里

時間：2013.09.18

地點：會議室

參加人員：全體教師

會議內容：生活小常識

1、剩飯剩菜為什么要加熱后再吃？

飯菜剩下后，易被病菌污染。回鍋熱透，殺滅病菌，可防止食物中毒。

2、發芽的土豆為什么不能吃？

土豆發芽后，能產生一種叫龍葵素的有毒物質，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

3、四季豆為什么能引起食物中毒？

四季豆在未熟透時，含有一種叫皂素的有毒物質，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。

4、為什么要少吃煙熏食品？

煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，應少吃煙熏食品。

5、怎樣預防高血壓？

（1）生活要有規律，避免過度用腦，做到勞逸結合；

（2）避免參加或觀看競爭性激烈的運動；

（3）低鹽飲食，節制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；

（4）在醫生指導下合理用藥，每周測1-2次血壓；

6、乙型肝炎的傳播途徑有哪些？ 乙型肝炎主要通過血液傳播，如輸血、輸液、母嬰傳播。日常生活中密切接觸也易傳播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。

7、怎樣預防乙肝？

（1）注射時一人一針一管；

（2）實行同桌分餐制；

（3）隔離患者，其生活用具和排泄物要嚴格消毒；

（4）注射乙肝疫苗；

（5）不要共用牙刷、剃刀等生活用具。

8、夏秋季腸道傳染病健康教育處方

腸道傳染病的傳染源是病人與帶菌者，細菌或病毒通過大便排出后，可污染水源，還可借助蒼蠅、蟑螂污染食物和用具，當健康人食入被污染的水或食物后就可能發病，又可傳給其他人。腸道傳染病的預防應采取以切斷傳播途徑為主的綜合措施；

（1）搞好“三管一滅”（管理飲水、飲食和糞便，殺滅蒼蠅），防止病從口入。災區特別要保護好水源，不要隨地大小便，廁所離飲用水源要有一定的距離。飲用水要消毒，不喝生水。不在蒼蠅滿天飛的地方進食。瓜果要洗凈，生吃去皮。阻斷“糞一口”感染途徑，養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手，搞好家庭、棚區及環境衛生。

（2）提高人體抵抗力，根據需要可選用預防用疫苗，如傷寒、甲肝疫苗等。（3）控制傳染源，管理好患腸道傳染病的病人。

健康知識培訓記錄

主講人：劉 輝 時間：2014.05.25 地點：會議室 參加人員：全體教師

會議內容：夏季鍛煉的科學方法

一、循序漸進 根據自己的具體情況來鍛煉

傳統醫學認為夏煉的目的是以健脾養心、益氣生津為主，鍛煉的方式則是以靜為主，以動為輔，動靜結合，使人體適應夏季氣候變化，增強體質，提高抗暑的能力。暑熱逼人多流汗，易傷心血；暑熱和暑濕損傷脾胃，使脾胃運化功能減弱，導致人體食欲不佳，體倦乏力。因此，夏煉應采取不勞形神，不傷津液的方式進行鍛煉。

夏季參加體育活動必須講究方法，才能收到好的健身效果。

第一，最好在清晨或傍晚天氣涼爽時，進行室外運動鍛煉，清晨起來應到公園、湖邊、庭院等空氣較為新鮮的地方活動。

第二，運動量要適度，不要過度疲勞。切忌煉得大汗淋漓、疲勞不堪。在劇烈運動后，不宜過量、過快地進食冷餐或冷飲。可適當喝些鹽開水，最好洗個熱水澡。

第三，多吃些堿性食品，防止酸堿平衡失調。夏季體育鍛煉后，常常汗流浹背，致使體內大量的鹽及鉀離子流失，此外，由于體育活動大量消耗體力，此時血中的堿貯備下降，易引發血液的酸堿平衡失調。為了維持正常的酸堿度（PH），必須增加血液堿的貯備。

二、科學健身有處方 想做到維持或減輕體重，應該滿足能量的收支平衡：每天從攝入食物中獲得的能量要等于或小于每日消耗的能量。減肥者進行體育運動時，一定要根據自己的健康狀況量力而行，選擇合適的運動項目和強度，建立一套個人運動檔案——“運動處方”，這樣才能達到利于健康的目的。

世界衛生組織將“運動處方”概括為：對從事體育鍛煉者或病人，根據醫學檢查資料?包括運動試驗及體力測驗?，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結合生活環境條件和運動愛好等個體特點，用處方的形式規定適當的運動種類、時間及頻率，并指出運動中的注意事項，以便有計劃地經常性鍛煉、達到健身或治病的目的。實踐證明，按照運動處方進行科學的鍛煉，既安全可靠，又有計劃性，可在短期內達到健身保健和治療疾病的雙重目的。

個人運動處方應由從事運動科學研究的專業機構設定。以一位28歲的男性為例，假設A先生是一位企業白領，身高175厘米，體重80公斤，他的BMI指數為26。此指數適用于體格發育基本穩定以后的成人，一般18歲以上。評價的標準：女性在20-

25、男性在19-24為正常。超過30即為肥胖，屬于輕度肥胖，而經過測算，A先生的理想體重應該在73.5公斤以下，那么他的每天所需消耗的能量應該是以下三項相加：維持生命基礎能量消耗1500千卡＋活動能量消耗870千卡＋進食自身能量消耗150千卡＝2520千卡，也就是說A先生每天自攝入食物中獲得能量應等于或小于2520千卡，這就是他的合理飲食。

運動是人類保持健康生活必要的手段。隨著物質條件的改善，生活水平的提高，人們的生活趨向電氣化、機械化、自動化，“運動不足病”——肥胖、糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等都迅速繁衍，尤其肥胖與運動不足的關系更為密切，所以運動是肥胖的一種重要治療方法。

三、怎樣有氧代謝鍛煉

健康成年人的一般心率為70－80次／分鐘，但也有的人會快點兒或者慢點兒。運動后的心率、脈搏：安靜心率＋20左右（小強度）；＋40（中強度）；＋60（大強度）。最大心率，因人而異，年輕人高，中老年人低，一般情況最大心率＝220－年齡。運動因人而異，不要生搬硬套。運動鍛煉要根據自身情況，綜合考慮數量、強度。要循序漸進，運動過量會發生問題。

任何時候開始運動都不晚。70歲也可以開始鍛煉，十幾歲更應當健身。但開始前最好檢查一下身體，如果有慢性病要遵照醫囑，了解哪些可以做，哪些不可以做。最好先做一下體質測定。開始時，起點可以低一些慢慢提高運動量，每個人都有一個運動適應能力。

運動如果出汗，可以稍微脫掉一點衣服，運動后是抵抗力最弱的時候，冬天注意保暖，夏天注意防暑，熱了，一件一件脫，等鍛煉完，要一件件加上。運動時，要穿底子有彈性的鞋，硬底子鞋對身體的沖擊不好。

步行運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100至130米，每次步行持續不少于20分鐘。

每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以后，在空氣清新、環境幽雅的場所步行。

慢跑。慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法，對保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化、肥胖癥等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均勻速度，主觀上不感覺難受，客觀上以每分鐘心率控制在180減去年齡數為宜。例如一個60歲的人，其慢跑時的心率應為每分鐘180-60＝120次，運動時間不少于20分鐘，每周不少于4次。

跑走交替。跑走交替有兩種方法：一種是先走后跑，即走1分鐘后跑1分鐘，交替進行。每隔兩周可調整增加一次運動量，縮短走的時間，增加跑的時間。另一種是由走開始鍛煉，漸漸過渡到由慢跑代替行走。運動時間可持續20至30分鐘，每周不少于4次。

游泳。游泳健身運動是利用人體在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人體在水中處于失重狀態下進行鍛煉的一種全身運動，適合于各類人群。游泳健身運動的強度與跑步大體相似，每分鐘心率可控制在180減去年齡數，再減去10,比如一個60歲的人，其游泳時的心率可控制在每分鐘180-60-10＝110次，運動時間不少于30分鐘，每周不少于3次。

健康知識培訓記錄

主講人：華祥茂 時間：2014.09.20 地點：會議室 參加人員：全體教師 會議內容：喝酒的危害

喝酒的危害

長期過量飲酒能引起慢性酒精中毒，對身體有很多危害。比如，使心肌變性，增加心臟負擔，降低呼吸道的防御功能，破壞肝細胞的正常結構，導致多發性神經炎、胃潰瘍、胃炎、食道炎、肝硬化及呼吸中樞麻痹等疾患。這些病都會影響人體對營養的吸收。

一、引起體內營養素的缺乏

1、蛋白質、脂肪、糖的缺乏。其主要原因是由于長期飲酒的人約有一半以上進食不足。酒能使胃蠕動能力降低，造成繼發性惡心，使嗜酒者喪失食欲，減少進食量。

2、蛋白質的消化率下降。有關專家在通過對胃的活組織檢查發現，約有1/4 的長期嗜酒者患萎縮性胃炎，其胃酸及胃蛋白酶也都低于正常人。

3、多種維生素的缺乏。飲酒最容易造成的是葉酸缺乏，其次為維生素B1、煙酸及維生素B6的缺乏。這是由于小腸對維生素B1、維生素B12 及葉酸等吸收率降低的緣故。臨床表現主要有神經疾病、舌炎、貧血和血細胞減少等。

4、鈣、鎂、鋅等元素缺乏。由于酒精影響小腸的結構和對消化腺體的損害，常可出現脂肪痢，從排便中同時損失多種無機鹽，也可使無機鹽從腎的排泄增多；另一方面，嗜酒者從飲食中獲得的無機鹽的量減少，可使血液中鋅、銅、鎂等的水平下降。

二、損害肝臟

酒精的解毒主要是在肝臟內進行的，大約90％～95％的酒精都要通過肝臟代謝。因此，飲酒對肝臟的損害特別大。酒精能損傷肝細胞，引起肝病變。連續過量飲酒者易患脂肪肝、酒精性肝炎，進而可發展為酒精性肝硬化，最后可導致肝癌。狂飲暴飲（一次飲酒量過多）不僅會引起急性酒精性肝炎，還可能誘發急性壞死型胰腺炎，嚴重者危及生命。

三、損害消化系統

酒精能刺激食道和胃黏膜，引起消化道黏膜充血、水腫，導致食道炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍等。過量飲酒是導致某些消化系統癌癥的因素之一。

四、增高乳腺癌發病幾率

有研究表明，常喝含酒精飲料的婦女，患乳腺癌的機會增多。因此，限制飲酒可能減少患乳腺癌的危險。

五、導致高血壓、高血脂癥和冠狀動脈硬化

酒精可使血液中的膽固醇和甘油三酯升高，從而發生高血脂癥或導致冠狀動脈硬化。血液中的脂質沉積在血管壁上，使血管腔變小引起高血壓，血壓升高有誘發中風的危險。長期過量飲酒可使心肌發生脂肪變性，減小心臟的彈性收縮力，影響心臟的正常功能。

六、誘發事故和暴力行為 長期飲酒者的中樞神經系統往往處于慢性乙醇中毒狀態，有的發展為酒精中毒性精神病和酒毒性動覺癥。

患者時有傷人、毀物等沖動行為。酒精能使人失去自控能力，有增加事故和暴力行為的危險。全世界的交通事故和工作事故1/3 以上是由酗酒引起的。導致貧血酒精等毒性物質被吸收入血液后，能刺激、侵蝕紅細胞及其他血細胞的細胞膜，會引起血細胞萎縮、破裂、溶解，從而不斷減少。貧血患者體內往往缺乏制造血液的營養物質，而酒精等毒性物質又會破壞攝入的營養素。這樣，就會進一步導致血細胞制造障礙，還可使紅細胞、白細胞及血小板等越來越少，從而造成嚴重貧血。酒精還能干擾骨髓、肝、脾等造血器官的造血功能。

七、導致肥胖過量飲酒可使一些人發胖

這是因為酒精發熱量較高，進入人體后首先被吸收、氧化，對同時或酒后吃下的食物卻不能及時地消化和利用。這些食物在體內被轉化為脂肪儲存起來。中老年人因運動量減少，更易發胖。

八、降低人體免疫力

酒精可侵害防御體系中的吞噬細胞、免疫因子和抗體，致使人體免疫功能減弱，容易發生感染，引起溶血。

九、誘發胎兒先天性畸形酒精對生殖細胞（精子和卵子）有毒害作用。

若這種受毒害的細胞發育成胎兒，則有可能成為智力遲鈍的低能兒，將給家庭、社會造成沉重的負擔。孕婦飲酒，酒精能通過胎盤進入胎兒體內直接毒害胎兒，阻礙胎兒腦細胞的分裂。酒精也是一種致畸因素，能誘發胎兒先天性畸形。

1、血液中的乙醇濃度達到0.05%時，酒精的作用開始顯露，出現興奮和欣快感；當血中乙醇濃度達到0.1%時，人就會失去自制能力。如達到0.2%時，人已到了酩酊大醉的地步；達到0.4%時，人就可失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險。

2、酒精對人的損害，最重要的是中樞神經系統。它使神經系統從興奮到高度的抑制，嚴重地破壞神經系統的正常功能。過量的飲酒就是損害肝臟。慢性酒精中毒，則可導致酒精性肝硬化。

3、此外慢性酒精中毒，對身體還有多方面的損害。如可導致多發性神經炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發病率升高。還有人注意到，長期大量飲酒，能危害生殖細胞，導致后代的智力低下。常飲酒的人喉癌及消化道癌發病率明顯增加。過量飲酒：危害不淺

雖說“無酒不成席”，同時，酒也是“穿腸毒藥”，過量飲酒帶來的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命斷送在這酩酊酣熱之際，多少健康消失在瓶罐之間。

健康教育培訓記錄

主講人：華祥茂 時間：2015.03.28 地點：會議室 參加人員：全體教師 培訓內容：如何預防火災

如何預防火災

1、怎樣預防電器引發的火災

預防電器火災，包括四個方面的內容：一是電器的選擇，二是導線的選擇，三是安裝和使用，四是不要擅自使用大功率電器。對電器應選擇名牌廠家生產的合格產品，安裝要符合規定，使用要按說明書的要求，不亂拉電線。教學工作必須使用較大功率電器時，要請專業電工人員安裝專用線路，不得與其它電器同時混用。平時不用電時，要斷掉電源。下面列舉一部分常用電器的火災預防：（1）電視機的防火措施

連續開電視4-5個小時需關機休息一會兒，特別是氣溫高的季節。不要靠近熱源，看電視時不要用電視罩覆蓋電視機。防止液體或昆蟲進入電視機。室外天線要有避雷裝置和接地設施，用室外天線雷雨天不要開電視。不看電視時要切斷電源。（2）洗衣機防火措施

不要讓電機進水短路，不要因衣物多或硬物卡住電機而造成悶機現象導致發熱著火。不要用汽油、乙醇清洗電機上的污物。（3）電冰箱防火措施

冰箱散熱器溫度很高，不要在冰箱后面放易燃物品。不能用冰箱存乙醇等易燃液體，因為冰箱啟動時產生火花。不要用水洗冰箱，以免短路引燃冰箱組件。（4）電褥子防火措施

不要折疊以免損傷電線絕緣層，造成短路而引發火災。不要長時間使用電熱毯，離開時一定要斷電，以免過熱發生火災。（5）電熨斗的防火措施

電熨斗溫度很高，能引燃一般的物質。所以電熨斗使用時一定要有專人看護，通電時間不宜太長，用完一定要斷電，放在隔熱的架子上自然降溫，防止余熱引起火災。（6）微機的防火措施

防止受潮和液體進入微機，防止昆蟲爬進微機中。微機使用時間不宜過長，風扇的散熱窗要保持空氣通暢。不要接觸熱源，保持接口插頭接觸良好。注意消除隱患。微機室電氣線路、設備多而復雜，材料多為易燃性材料，人員聚集、流動性大、管理混亂等問題都是隱患，應有針對性地落實防范措施。（7）燈具的防火措施

燈具的開關、插座、照明器具靠近可燃物時，應保證隔熱、散熱措施。

白熾燈當電流通過時，可產生2000-3000攝氏度的高溫而發光，由于燈泡中充滿惰性氣體可以導熱，所以玻璃表面的溫度也很高，功率越大，升高的溫度越快，白熾燈與可燃物距離應大于0.5米，燈泡下方不應放可燃物。晚間看書學習時，不要將照明燈具放在被褥上。

2、怎樣預防吸煙引發的火災

煙頭雖小，可危害性大，它的表面溫度在200—300攝氏度之間，中心溫度可達700—800攝氏度左右，一般可燃物（如紙張、棉花、柴草、木材等）的燃點均在130—350攝氏度之間，都低于煙頭的溫度，所以煙頭可以引燃大部分物質，因此亂扔煙頭很容易引發火災。吸完煙后應將煙頭“掐死”，放在煙灰缸或金屬、玻璃等不易燃器具內，不要隨意亂扔，更不能在禁煙場所吸煙。

1、點燃的蠟燭、蚊香應放在專用的架臺上，不能靠近窗簾、蚊帳等可燃物品。

2、到床底、閣樓處找東西時，不要用油燈、蠟燭、打火機等明火照明。

3、不能亂拉電線，隨意拆卸電器，用完電器要及時拔掉插銷。

4、發現燃氣泄漏時，要關緊閥門，打開門窗，不可觸動電器開關和使用明火。

5、陽臺上、樓道內不能燒紙片，燃放煙花爆竹。

6、吸煙危害健康，學生不要吸煙，躲藏起來吸煙更危險。

7、使用電燈時，燈泡不要接觸或靠近可燃物。

據火災統計表明，老人、婦女、兒童、病人因其體弱力薄，生理或心理上不健全，往往是眾多火災的覬覦者和直接受害者，他們是火災中的“弱者”。保護和關心他們是全社會與火災斗爭的共同責任。

1994年12月8日下午4時45分許，新疆克拉瑪依市友誼館正在進行著學生匯報表演，突然臺上聚光燈引燃幕布而發生火災，致使325人死亡，其中288名是9至14歲的少年兒童；2000年7月28日2時46分，黑龍江省大慶市青少年宮發生火災，致14名6至12歲的少年兒童死亡；2001年6月5日凌晨0時15分許，江西省廣播電視藝術幼兒園發生火災，13名幼兒窒息死亡。

少年兒童是祖國的花朵，民族的未來，沒有什么比“花朵”更能恰當地形容他們的天真無瑕和活潑爛漫了。但一朵艷麗的鮮花需要雨露的滋潤和陽光的親吻，需要汲取大地的精華，需要人們無微不至的呵護!火的瘋狂卻如暴風驟雨般將稚嫩的花朵摧殘，多少家庭承受著火災的重創與摧殘。發人深省的是少年兒童雖然是許多災害的受害者，但他們同時也是多起事故的直接肇事者。據統計，我國每年約有10％的火災是由少年兒童玩火引起的。

所以，老師們一定要教育學生，不要玩火，發生火災要學會自救。

健康教育培訓記錄

主講人：張 煒 時間：2015.09.09 地點：會議室 參加人員：全體教師

培訓內容：教師心理壓力的調節

一、教師心理健康的標準

1.能積極地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。

2.有良好的教育認知水平——能面對現實并積極地去適應環境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創造性地進行教育教學活動的能力。

3.熱愛教師職業，積極地愛學生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現，從有成效的教育教學中得到成就感。

4.具有穩定而積極的教育心境——教師的教育心理環境是否穩定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態及行為，也關系到教育教學的工作效果。

5.能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質，即教學工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。

6.和諧的教育人際關系——有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態度（如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等）多于消極態度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。

7.能適應和改造教育環境——能適應當前發展、改革與創新的教育環境，為積極改造不良教育環境、提高教學質量獻計獻策。

二、新教師常見的心理沖突

第一，負擔過重，過分疲勞。教師的工作是艱苦的腦力勞動和體力勞動，教師除了上課，還要批改作業，出各種練習題或考試題，如果是班主任就還得處理班務，進行個別教育，組織各種活動以及家訪等。有一部分新教師一工作就當班主任，由于年輕加上經驗不足，工作中往往疲于奔命，這樣會導致心理沖突。

第二，現實與理想之間反差巨大。新教師剛剛走出大學校園，對未來充滿了憧憬。但客觀現實往往讓他們感到迷茫，社會現實和社會理想之間存在明顯的反差，“應該”與“是”之間存在沖突：應該做的做不到；不應該做的有時還必須去做。也就是說，新教師普遍感到，應該堅持社會理想，用理想模式來塑造自己，但難免在現實中處處碰壁；力求避免與現實中的不良因素同流合污，但有時又難免隨波逐流；主觀上想駕馭現實，但實際上又力不從心。如學校本來不應片面追求升學率，但又不得不為之。領導的要求，家長的愿望，社會的議論等壓得許多教師喘不過氣來。老教師如此，新教師可想而知。理想的自我與現實的自我之間存在某種不一致，這種不一致對個體的成長和發展具有兩面性。一定程度的不一致可以促進個體的發展，但如果對理想自我要求太高，反而容易使個體喪失信心，出現各種各樣的問題。美國人本主義心理學家羅杰斯的很多研究結果都表明，理想自我與現實自我的過分失調往往是產生神經癥等心理障礙的主要原因。這種理想與現實的沖突在新教師身上表現得尤為突出，使他們感到困惑、緊張、焦慮、抑郁、孤獨。

第三，個人的需要、理想等主觀需求與這些需求難以實現之間存在矛盾。新教師剛踏入社會，認識問題和解決問題的能力還不特別強，面對個人主觀需要與客觀上難以滿足個人主觀需要的矛盾，往往無所適從。比如，想有所成就，但又不知從何下手；“天之驕子”回歸平凡，但又不甘于平庸；想嶄露頭角，但又事與愿違；還有不知如何處理好繼續學習與工作、個人與領導、個人與同事、個人與學生、個人同家長等多方面的關系。這些矛盾和困惑長期壓抑在新教師的心中，使其難以主宰自我。在心理沖突困擾下，一些新教師從心里感到煩惱、緊張、不安、焦慮、壓抑、痛苦??發展為各種不同程度、不同性質的心理障礙。一些人當無力解決心理沖突時，很容易消沉下去，感到什么都無所謂，情緒低落、抑郁，甚至可能導致嚴重的心理障礙。

第四，自我認知出現偏差。新教師的自我認知偏差主要表現為兩種類型：一是自我擴張型，其特點是過于悅納自己，自我評價偏高，形成虛假的理想自我，常表現為過于看高自己而導致自負，自吹自擂，盲目自尊；二是自我否定型，其特點是對自我認識和評價過低，常表現為安于現狀，不思進取，由自卑導致自輕自*，最終走向自我否定。

三、教師心理壓力的自我緩解

1.調整認知，找準壓力源。

中小學教師的心理壓力源不外乎以下三個方面。

職業特點：教師的工作不僅要向學生傳授知識，還要培養學生優良的品質與個性，促進學生身心的健康發展。在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發展的今天，教師在很多知識上不再比學生“聞道在先”，威信受到了一定的動搖和影響，由此產生一定的心理壓力。他們的教育對象大多是90年代以后出生的獨生子女，在個性方面存在著許多缺陷，如自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識和勞動觀念、意志薄弱等。同時，他們的自我意識覺醒早，又受到多元文化的沖擊和影響，思想困惑多，心理沖突多，教師工作中的難題增多了，已有的方法不能解決新的問題，新的理論和方法又沒有系統全面地掌握，因此造成教師的心理壓力。

教師本人：教師本人作為心理壓力源有三層含義。一是教師對自身能力、水平認識不足，過高估計自己，自我期望值過高，經常導致活動失敗而引發心理壓力；二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力；三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。

社會環境：社會環境作為一個重要的心理壓力源，包括了一系列的因素。首先，社會成員對教師的要求和期望過高，這種要求和期望最主要地體現在對教師培養人才的質量上。學生、家長、學校及各級領導、社會上的其他人都以升學率的高低來評價教師。他們要求教師恪守職業道德，只求奉獻，不講享受，認為教師就應該安貧樂道，任何事情都比一般人做得好。社會成員對教師在培養學生及遵守行為規范方面的高要求和高期望，使教師承受著巨大的心理壓力。其次，社會經濟發展過程中腦體倒掛導致教師的心理失衡和心理壓力。越來越富的大款與教師長期的貧困形象形成了鮮明的對比，超負荷的勞動負出、勞動創造出來的巨大的潛在價值、對社會發展所起的巨大推動作用與教師微薄的工資收入形成了強烈的反差。再次，社會發展過程中許多不正之風的蔓延及其對學生的影響，使得教師的成就動機難以實現，因而造成教師一定的心理壓力。明確了心理壓力源，教師就有了努力的方向。面對心理壓力，教師不能怨天尤人，而應該用自己的實際行動，積極尋求問題的解決。要加強教育理論學習，加強對職業規律的認識，加強對學生的了解，加強文化科學知識的學習，全面充實和提高自己。要正確認識自己，為自己設置合適的目標，淡泊名利思想，完善人格。要不失時機地向社會宣傳正確的人才觀、科學的教育觀及教師勞動的特點等，爭取獲得社會的理解和支持。

2.放松情緒，減輕壓力感

心理壓力一旦產生，必然伴隨著情緒上的焦慮和高度緊張，而高度緊張的情緒又作為一種剌激反饋到人的身上，使人產生更強的壓力感，情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影響，逐步升級、逐步增強的。因此，放松情緒對于緩解壓力非常有用。情緒的放松可以采用以下方法。

放松訓練

這是國內外廣泛應用的控制緊張情緒的常用方法，主要是通過肌肉、骨骼關節和呼吸的放松以及神經放松等基本動作來降低機體能量的消耗，從而達到控制情緒強度的目的。

轉移注意

轉移注意的具體方法很多。如經常進行體育鍛煉，適當從事家務勞動、豐富業余生活等。肌肉放松可以調節情緒緊張度，減輕壓力感；肌肉緊張（運動）也能減輕情緒緊張，緩解心理壓力。肌肉運動不僅可以轉移注意，而且可以使體內的緊張情緒得到渲泄和釋放，降低情緒緊張度。另外，肌肉運動還能夠有效地增強人的信念，發現自身的潛能，履行自己的社會義務，從而使人感受到生活的美好。因此，教師在緊張的學習工作之余，利用學校體育場地、設施的便利條件，經常進行體育運動不僅必要，而且可能。開展豐富多彩的業余活動可以調節教師緊張的生活節奏，使情緒得到松馳，減輕心理上的壓力感。同時，又能陶冶性情，使人心胸開朗，增強心理承受能力。

與人交談

教師因為工作方式的相對獨立性，容易造成人際交往范圍狹小、人際協作有限和自我封閉。因此，當教師出現心理壓力和緊張情緒時，他們常常感到孤獨、無援、痛苦。與人交談不僅可以使教師內心的消極情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時釋放出來，也可以使教師獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫助教師抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。情緒對比。情緒對比就是使兩種對立的情緒發生沖突，使正面的積極情緒戰勝消極的反面情緒。具體做法就是當教師感到緊張、壓力大時，找來一些極幽默的笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看，并從內心發出開懷大笑。人在笑時，體內心、肺等內臟器官得到了短暫的運動鍛煉，一方面增強了有機體的免疫力，另一方面剌激大腦產生出一種叫做兒茶酚胺的激素，這種激素是人體內的一種天然麻醉劑，它的作用就是幫助人們減輕疼痛和不舒服感，消除厭煩、憂郁和緊張的心理狀態。

3.磨煉意志，增強抗壓性

心理壓力是人們對外界剌激進行反映時所產生的一種主觀體驗，它的大小因人而異。同樣的事件或剌激情境對不同的人產生的心理壓力的大小是不同的。同樣的外界刺激到底會給人造成多大的心理壓力，實際上是由每個人自身的抗壓性（或稱抗壓能力）所決定的。抗壓性較強的人，對于相同的刺激所感受到的心理壓力就較小，抗壓性較弱的人感到的心理壓力就較大。人的抗壓性不是天生的，加強意志品質的培養，磨煉人的意志力是增強抗壓性的有效方法，也是減輕心理壓力的重要心理基礎。

首先，教師要加強意志獨立性的培養。為此，教師要明確自己行動的目的性，增強教書育人的責任感和使命感，根據自己的認識和信念獨立地采取決定和執行決定，在行動上克服受暗示性，不屈從于周圍人們的壓力，不為別人的言行所左右。

其次，教師要加強意志果斷性的鍛煉。為此教師必須全面而深刻地考慮自己行動的目的和方法，懂得所作決定的重要性，明辨是非，當機立斷，克服猶豫不決和優柔寡斷（人們在猶豫不決和優柔寡斷時，一直處于動機斗爭過程中，感受到的心理壓力大）。在行動中，敢于承擔責任，敢作敢為。當然，也要克服輕舉妄動和草率行動。輕舉妄動和草率行動由于不考慮主客觀條件，不考慮計劃實施的可能性和行動后果，常常帶來行動的失敗，從而造成心理壓力。

再次，要加強意志堅定性的培養。教師要堅信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內外部困難和干擾，不屈不撓地為實現目的而奮斗，做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動搖。最后，教師要注意培養自己的自制性，學會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾。

健康教育培訓記錄

主講人：夏萬里 時間：2016.05.10 地點：會議室 參加人員：全體教師 培訓內容：常見的傳染病

一、常見的傳染病

根據傳染病的主要傳播途徑，分為以下幾類：

1、腸道傳染病：霍亂（二號病）、痢疾、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質炎（小兒麻痹癥）、感染性腹瀉等；

2、呼吸道傳染病：傳染性非典型肺炎、肺結核、流行性感冒、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩紅熱、風疹等；

3、血源性傳染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；

4、蟲媒傳播及自然疫源性傳染病：鼠疫、狂犬病、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等；

5、其它：炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結膜炎（紅眼病）等。

二、傳染病的基本特征

1、有病原體：包括細菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲、蠕蟲等；

2、有傳染性：傳染病病人必須隔離治療；

3、有流行病學特征：不同傳染病的發病時間、地區、人群等方面有各自的分布特點；

4、有感染后免疫：人體感染病原體后，體內會產生相應的抗體，可抵抗相同的病原體。

三、腸道傳染病的預防

（一）什么是腸道傳染病？

腸道傳染病是一組經消化道傳播的疾病。常見的主要有傷寒、副傷寒、細菌性痢疾、霍亂、甲型肺炎、細菌性食物中毒等。腸道傳染

病病人的病原體從病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染了周圍環境，再通過水、食物、手、蒼蠅、蟑螂、等媒介經口腔進入胃腸道，在人體內繁殖、產生毒素引起發病，并繼續排出病原體再傳染給其他健康人。

（二）腸道傳染病的傳播途徑

1、經水傳播

由于生活飲水源被腸道傳染病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排入水中或洗滌病人的衣褲、器具、手等造成了水源污染，可引起霍亂、傷寒、細菌性痢疾的暴發流行。

2、經食物傳播

在食品的加工、儲存、制作、運輸的銷售等過程中被腸道傳染病的病原體污染，可造成局部的流行和暴發流行。

3、接觸傳播 通過握手、使用或接觸過病人的衣物、文具、門具、門把手、人民幣等造成病原體傳播。

4、昆蟲傳播

有些腸道傳染病的病原體可在人體內存活一段時間，通過到處活動的蒼蠅、蟑螂等昆蟲進行傳播。

（三）預防措施

預防腸道傳染病的關鍵是把好“病從口入”這一關，要注意飲食和飲水衛生，養成良好的衛生習慣，做好預防工作。

1、積極開展愛國衛生運動，加強對糞便、垃圾和污水的衛生管理，發動群眾滅蠅、滅蟑螂。

2、注意飲食衛生。不吃腐爛變質食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃，食具要經常消毒。飲食服務行業、食品加工銷售單位和集體食堂，要認真執行食品衛生法。

3、搞好飲水衛生。不喝生水，喝開水。保護好水源，嚴防污染。飲水用具要定期消毒，保證飲水衛生。

4、講究個人衛生。養成飯前、便后洗手的習慣。常剪指甲、勤 換衣服。食堂、飲食業工作人員更要講究個人衛生，定期體格檢查，發現有傳染病，應及時調離工作崗位。

四、呼吸道傳染病的預防

（一）傳染性非典型肺炎

1、主要表現：起病急，以發熱為首發癥狀，體溫一般超過38℃，可伴有畏寒、關節酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹瀉，一般無鼻塞、流涕，可有咳嗽，多為干咳，少痰，可有胸悶，嚴重者出現呼吸加速或呼吸困難。

2、傳播途徑：主要與病人近距離接觸而傳播，亦可經接觸病人的痰、氣管分泌物、糞便或被其污染的物品傳播。

3、預防方法：生活、工作場所保持通風；注意個人衛生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不與患者或疑似患者接觸。

（二）流腦

1、主要表現：起病急，高熱，劇烈頭痛，嘔吐，皮膚黏膜出現淤點淤斑，少數嚴重患者可出現休克、昏迷甚至死亡。

2、傳播途徑：主要通過咳嗽、噴嚏等經飛沫直接從空氣傳播。

3、預防方法：接種流腦疫苗；搞好環境衛生，保持室內通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。

（三）流行性感冒

1、主要表現：起病急，畏寒發熱，頭痛，全身乏力、酸痛，體質較弱的患者如老人、兒童可出現肺炎，劇烈咳嗽，呼吸急促。

2、傳播途徑：主要經飛沫傳播

3、預防方法：搞好環境衛生，保持室內通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸；養成良好的個人衛生習慣，勤洗手；加強鍛煉，在每天洗臉時用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加對寒冷的適應能力。接種流感疫苗。

（四）麻疹

1、主要表現：發熱，全身不適，食欲減退，咳嗽，打噴嚏，流涕，眼結膜充血、畏光、流淚，口腔黏膜出斑，皮膚出疹等。

2、傳播途徑：主要通過飛沫直接傳播。

3、預防方法：接種麻疹疫苗；搞好環境衛生，保持室內通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。

五、血源性傳染病的預防 病毒性肝炎

1、種類：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。

2、主要表現：（1）急性肝炎：起病急，畏寒、發熱、全身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染；

（2）慢性肝炎：疲乏、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區不適等。

3、傳播途徑：

（1）甲肝、戊肝：主要通過腸道傳播，即進食被病毒污染的食品或水而感染生病；（2）乙肝、丙肝、丁肝：主要經血液傳播，可通過輸血、不安全注射、血透等途徑傳播，亦可經由母親傳給新生兒。

4、預防方法：

（1）接種甲、乙肝疫苗可有效預防甲、乙肝；

（2）養成良好衛生習慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是熱天），不隨便到不衛生的攤點、飲食店就餐，防止病從口入。

（3）使用一次性注射器，不與他人共用針頭（包括針灸）；盡量避免輸血和使用血液制品；患乙肝或攜帶乙肝病毒的婦女分娩時應加強對嬰兒的防護，避免傳給孩子，新生兒生下24小時內注射乙肝高效價免疫球蛋白；不接觸病人的血液及被血液污染的物品；不與病人共用食具、洗刷用具、剃須刀等。

六、蟲媒傳播及自然疫源性傳染病的預防

（一）狂犬病

1、主要表現：早期表現為被狗或其它動物咬、抓傷后愈合的傷口及其周圍有癢、痛、麻及蟻走等異樣感覺，繼而患者出現恐水、怕風、怕光、怕聲等癥狀，絕大部分患者最后因呼吸循環衰竭而死亡。

2、傳播途徑：主要因被帶狂犬病病毒的狗、貓或其它動物咬、抓傷而感染生病。

3、預防方法：避免被狗咬、抓傷，被狗咬、抓傷后要立即用20%肥皂水沖洗傷口半小時以上，并在24小時內到疾病預防控制中心（衛生防疫站）的動物咬傷門診進一步處理傷口和接種狂犬病疫苗，切不可掉以輕心，狂犬病可防不可治。

（二）乙腦

1、主要表現：高熱、頭痛、嘔吐、意識障礙、抽搐，部分患者會留有嚴重的后遺癥。

2、傳播途徑：主要通過蚊蟲叮咬傳播

3、預防方法：滅蚊、防蚊是預防控制乙腦的重要措施，接種乙腦疫苗是目前最有效的預防方法，乙腦疫苗的接種對象為6個月~6歲兒童。

第五篇：小學健康教育工作總結

小學健康教育工作總結

本學期我校的的健康教育工作，本著“以人為本”的基本理念，結合本校實際情況，認真貫徹落實教育方針，促進學校健康教育工作的發展，豐富廣大學生的健康知識，提高學生的健康水平。一年來取得了可喜的成績，先做總結如下：

一、切實制定健康工作計劃，并認真落實。以明確的工作計劃為指導，做到工作有目標，有方向，有全局觀念，真正做到有的放矢。

二、高度重視，統一領導，學校成立了以校長為組長，全體班主任為成員的領導小組，分工明確，責任到人。把健康教育工作作為學生整體素質來抓。健康教育評價本著公正、公平、客觀的原則，真正做到有監督、有評價。

三、立足根本，營造氛圍，加強日常健康教育工作，使之各項活動落到實處，學校健康教育成效逐步顯現。

1、我們經常利用校會、班會、主題隊會及健康教育課加強對師生的日常衛生習慣教育，定期召開班主任會，總結近期各班及學校的衛生狀況，指出存在的問題，及時糾正。

2、我們將學校的公共衛生區、教室劃分各班負責，堅持打掃，每天都由少先隊檢查，列入班級評比。

3、狠抓健康知識教育。確保每周的健康教育課，開課率為100%，做到有課本、有教師、有計劃、有教案、有課時、有考核、等第。

4、培養學生良好的衛生行為。平時班主任及任課教師應時常督促學生行使衛生的行為，如不隨地吐痰、不亂扔紙屑、早晚刷牙、飯口漱口等。

5、營造宣傳輿論氛圍。學校利用一些特定的宣傳日時機，大力宣傳發動，使學生在活動中受到潛移默化的教育。

6、積極配合各級衛生監督部門做好學校小賣部、飲用水的監督管理工作，嚴禁不符合衛生標準的食品進入學校，確保了師生的飲食安全。

7、把健康教育融入到各學科。按照學校健康教育基本要求，將健康教育納入學校教學計劃，充分發揮學校各相關組織的協同作用，提高健康教育的效果。通過課堂教學、專題講座、播放多媒體教學片形式，將有關知識滲透到各課程中，使健康教育工作做到制度化、經常化、教育形式的多樣化，反復強調、不斷滲透、貫穿整個學年，確保健康教育工作計劃貫徹、落實、有效。

8、做好傳染病控制工作。積極抓好傳染病監測控制，落實好校園班級消毒、班級通風等預防措施。

9、利用電教手段進行衛生健康知識的教育。

一年來，取得了一些成績，這與我們校領導的認真工作，合理安排是分不開的，但從檢查的情況來看，還存在著一些不足，我們將進一步加強學校的健康教育工作，多向兄弟學校學習，使我校的健康教育工作更上一個臺階！

一年來，我校認真抓好健康教育工作，使我校的健康教育工作邁上一個新臺階，取得了一些成績，現在總結如下： 1．衛生教學，傳授知識。

（1）課堂健康教育，做到了“五個有”：即有教材、教師、教案、教時、評價。教導處定期與不定期檢查教師的上課和備課情況，百分之百的老師都是按計劃備課上課，起到了預設的效果。

（2）為學生提供了心理、生理衛生知識教育服務。各年級在開設《體育與健康》課程的基礎上，還開設了心理健康講座。學校建立的專門的心理咨詢室，由專門的心理老師開展心理咨詢活動，培養了學生提高調控情緒的能力。

（3）提高了學生預防疾病的意識和能力，讓學生了解了艾滋病的傳播途徑和預防措施，了解了流行性感冒、病毒性肝炎、細菌性痢疾等的傳播途徑和預防措施。

（4）控煙知識教育。在辦公室、公共場所、醒目位置設置了明顯的控煙、勸阻吸煙的標志、標識。加強教職工及家屬行為規范管理，教職工不得在校園公共場所、學生面前吸煙。大力營造吸煙有害健康的輿論。目前，在校園里已經看不到吸煙的人員，就是家長來學校，看見禁煙標記，也主動配合，不抽煙了，應該說：這項工作的開展起到了很好的效果。（5）食品衛生。學校食堂，嚴格執行食品衛生法律法規，嚴把食品進貨關和加工操作關。為師生健康提供了有力的保證。

2．衛生環境，有益健康。

（1）在硬件上，校舍、采光、用水、安全、廁所、桌椅配置等均達到了國家標準。在軟件上，政策落實，制度到位，衛生服務優良，檔案資料齊備，實行依法治理。

（2）通過宣傳教育，全體師生懂得了環境對身體健康的影響，明白了避免在不利于身體健康的環境（如大霧、灰塵、噪聲等）中進行體育活動等。

（3）學生個人衛生基本做到頭發整潔、無異味；指甲勤剪；面、耳、頸干凈；衣服鞋帽整潔、無異味。教育師生逐步形成健康了的生活方式。

（4）搞好健康教育宣傳櫥窗，配合衛生院印發了健康知識宣傳資料，利用學校媒體加大宣傳的教育力度，組織了廁所消毒。

（5）開展了環境衛生評優活動。各班劃分了包干區。每天由專人檢查，當日整改。打分結果公布。3．衛生服務，健康監測。(1)做好常見病的防治工作。

進一步加強了對常見病的預防和治療，通過專題講座、黑板報、小廣播等形式，對學生及家長進行指導，要求改善飲食及不良飲食習慣，糾正偏食，增加動物性食物，提高個人衛生水平，注意用眼衛生。（2）加強學生視力保護工作

以“防近”為中心，定期檢查學生的用眼衛生，提高了眼保健操的質量，各班進行眼保健操的檢查評比，積極改善學校衛生條件和設備，保證教室有良好的采光和照明。（3）做好傳染病控制工作

積極抓好傳染病監測控制，落實好校園消毒、殺蟲、滅鼠和注射相關疫苗等預防措施。

當然，跟我們的目標相比，我們覺得還有一些工作需要加強，我們將繼續努力，創新我們的工作，為宜陵鎮的衛生事業服務，更為我校師生健康服務。

執行《學校衛生工作條例》，堅持以預防為主，治療為輔，防治相結合的原則，進一步開展常見病多發病的防治工作，使學生身體素質明顯提高，促進了健康教育的開展。

一、完成工作情況

1、開展了多種形式的健康教育宣傳活動

在健康教育的活動中我校所采取的形式是多樣的，根據上有關部門的要求、不同的季節、不同的宣傳日、等進行宣傳活動。利用廣播、板報進行宣傳教育。利用兩種宣傳陣地是我校健康教育必不可少的，每月進行1次的衛生講座宣傳教育、每個季節更換板報內容,根據學生的年齡特點設計板報的內容，圖文并茂，真正起到宣傳的目的，讓學生在宣傳中受到教育，使學生具有保護自己預防疾病的能力。

2、上好健康教育課

多年來，我校把健康教育課當成健康教育宣傳的主渠道，我校健康教育課一直按照上級的標準開足、開滿課時，做到教師認真備課，上好每一節課。把上課、宣傳、活動等內容融為一體，做到有年終考核成績，使健康教育能從多層次，多角度，寬領域，面向學生進行教育。

3、積極進行吸煙危害身體的宣傳

向學生宣傳吸煙的危害，吸煙和被動吸煙都會影響自身的健康和發展，吸煙不但影響身體發育，而且影響智力的發育，學校在開展此項活動的同時，針對一些在校吸煙的教師和家長進行教育，杜絕在學生面前吸煙，給了學生一個清新，健康的學習生活環境。

4、積極進行常見病的防治工作

在常見病多發病的防治工作中，我校始終堅持以“預防為主”的原則，把預防齲齒，沙眼，視力不良當作了重點來抓。

教育學生從小養成良好的衛生習慣，認真做好眼保健操，并做好眼保健操質量的監督檢查工作，使學生做操質量明顯提高，學生視力不良患病率穩中有降。

在預防沙眼的工作中，教育了學生用流水洗臉，不用臟手揉眼睛，發現沙眼患者要積極的治療，特別要發現一人患病要全家治療，這讓有效地疾病的傳播和蔓延。

在預防貧血和肥胖中，我們教育學生要合理營養配餐，多吃一些動物的血和動物的肝臟，因為這些食物含鐵較高，再吃一些含v-c較高的水果，有利于鐵的吸收。并積極的對學校的營養餐進行食譜的配置和監督，教育學生積極參加體育鍛煉，不但能增加抗病的能力，還能減少肥胖的發生。近年來學生貧血的患病率有所下降。同時，我們利用家長會的機會用專門的時間對家長進行相關的培訓！這樣學校和家庭形成合力，為學生的健康護航。

6、積極對學校衛生工作進行監督

在這項工作中，我校重點進行了教學衛生的監督、體育衛生監督、學生的個人衛生監督、眼保健操的監督、學校食堂衛生的監督、教學衛生監督及時指出和解決教學中出現一些問題，學生個人衛生監督，抽查學生的指甲，臉，脖子，頭發，衣服，鞋帽等。眼保健操的監督，抽查各班學生的做操情況，穴位是否準確，力度是否適中，監督員是否到位等。學校食堂衛生也要定期檢查。積極聽取師生和家長的反饋意見，發現問題及時解決。在這些學校衛生工作監督中，并有監督記錄控制了疾病發生，有效地促進了學校健康教育的發展。

面對新的要求，我們將繼續努力，使我校是健康教育工作再上一和新的臺階。