第一篇：幼兒園保健小常識

一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，我們建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持房間的濕度。幼兒園定期對空氣消毒，幼兒床單被褥勤洗勤曬。此外，在打掃衛(wèi)生時，應(yīng)盡量避免塵土飛揚。尤其要避免讓幼兒被動吸煙。

二、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動時間，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園還為大班幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目，以提高幼兒自身的抵抗力。春季氣候變化無常，家長和教師應(yīng)及時為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。

三、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。一方面，應(yīng)為幼兒準備多樣化的，色香味全的營養(yǎng)食譜，力求營養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長需要。另一方面，家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的，營養(yǎng)的正餐。在幼兒的飲食上，家園要同步，鼓勵幼兒多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力。

四、悉心保育,防患未然。春光明媚的日子，幼兒戶外活動時間相對較長，穿得較多極易出汗，一旦活動結(jié)束，就容易著涼，體質(zhì)較弱的孩子常常會感冒。所以，我們在帶領(lǐng)孩子進行戶外活動前，要給穿得多的孩子脫減1--2 件衣服并幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，同時，保育員隨身帶著隔汗毛巾，隨時觀察幼兒的出汗情況并及時為幼兒揩汗，待活動完畢后及時為他們穿上衣服。另外還有一點也非常重要，就是要在幼兒開始活動前提醒他們喝水，這樣，既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài)，又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。

除以上幾點做法外，春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所。若家庭成員有感冒癥狀，則應(yīng)及早做好幼兒的防護工作，如可以給幼兒服用一些板藍根，抗病毒顆粒等中成藥予以預(yù)防，以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會。

第二篇：幼兒園保健小常識

幼兒園保健小常識

各位小朋友： 大家早上好！

我是橙子的媽媽，同時呢我也是一名護士。大家有沒有見過護士阿姨啊？在哪里遇到過呢？對！醫(yī)院里。看到護士阿姨害不害怕呀？有的小朋友說怕，有的小朋友說不怕。說不怕的小朋友很勇敢，說怕的小朋友也沒關(guān)系，因為當你遇到護士阿姨的時候說明小朋友們生病了，或者需要打針、抽血的時候才會見到她，打針很痛，小朋友們就會怕護士阿姨，很多小朋友還會哭對不對？

現(xiàn)在呢，我和大家講，護士阿姨并不可怕，她們還被人們叫作“白衣天使”呢，為什么呀？因為她們是在幫助大家戰(zhàn)勝疾病，恢復(fù)健康。當小朋友們發(fā)燒、感冒、肚子痛的時候是不是非常不舒服啊？那生病的時候就要去找醫(yī)生看病，醫(yī)生要仔細檢查小朋友們的身體到底哪里出了問題才會生病，所以下次去醫(yī)院的時候，我們要配合醫(yī)生檢查哦，不能哭哭鬧鬧，那樣醫(yī)生叔叔或者阿姨就會聽不清楚你的心臟跳的有沒有力氣，肚子里有沒有咕咕叫。如果需要打針的時候，我們要做個小勇士，勇敢的把小手或者小腳遞給護士阿姨，她們很快就能把針打起來了，如果你哭哭鬧鬧、動來動去會怎么樣啊？針就打不進去了，小朋友們還要再打更多針、就會更痛呢，生病也好不了啦，對不對？所以看病的時候不要怕，要安靜，打針的時候要配合護士阿姨，不能亂動哦。如果你真的怕怎么辦？你就把眼睛閉起來，如果真的很痛，你可以放聲哭出來，但是不能亂動，記住了嗎？如果打針不痛，一定要笑著謝謝阿姨，因為她們最喜歡看到小朋友們笑了，你的謝謝是對她最大的鼓勵哦！

阿姨講了那么多，小朋友記住了嗎？阿姨還要告訴小朋友一個小秘密。你們知道阿姨在什么科室上班嗎？我是在急診科上班，急診科是一個非常具有挑戰(zhàn)性的地方哦！每天有很多很多有生命危險的人被醫(yī)生叔叔和護士阿姨們搶救回來，是不是很厲害？小朋友們想不想長大也這么棒？那現(xiàn)在大家一定要認真聽老師的話，努力學(xué)習(xí)本領(lǐng)，將來成為一名優(yōu)秀的白衣天使！

那么現(xiàn)在阿姨就教大家一個急救小常識，假如你們身邊的親人或者朋友、同學(xué)身體非常不舒服需要去醫(yī)院的時候，你們要怎么幫助他？因為我們現(xiàn)在還太小，幫不了太多的忙，但是我們可以打電話。打什么電話呢？大家記住，是這個號碼“120”這幾個數(shù)字非常簡單。小朋友們再和阿姨念一遍“120”。接通電話以后，你要對電話里的阿姨說什么呢？你要告訴她：你的誰誰誰哪里不舒服，或者她有什么不一樣的情況。阿姨會問你你和你的誰誰誰在哪里。你就把自己的家庭住址告訴她。還不知道自己家住在哪里的小朋友，今天回家以后一定要問爸爸媽媽，并把它記住，知道了嗎？

最后，阿姨再講幾個急救小常識做好自我防護。

1、過馬路或者走在路上的時候，一定要和爸爸媽媽、爺爺奶奶手拉手，千萬不要自己隨意亂跑或者走在他們前面、后面。（車禍傷）

2、在家里的時候，爸爸媽媽不在身邊，不能爬高、特別不能爬窗戶、爬陽臺。（高墜傷）

3、如果吃東西之前一定要問過爸爸媽媽，特別是你不認識的東西，因為很可能你不認識的東西是不能吃的。那吃水果凍、湯圓、QQ糖之類的很黏的食品一定要有大人陪同。（物品中毒、異物梗阻）

4、如果不小心被開水或者燙的東西燙到了，一定要在冷的自來水里沖洗或者浸泡，爺爺奶奶叫你涂菜油、醬油之類的都是錯誤的，回去告訴他們。（燙傷）

5、那不小心摔到了或者扭到手、腳之類的，我們要拿冰塊敷一下受傷的地方，不要拿熱的東西敷。（扭傷）

6、有沒有小朋友有流過鼻血呀？那流鼻血的時候，我們應(yīng)該要捏住自己的鼻子，血止住就好了，不要頭后仰，也不要往鼻子里塞紙巾。（流鼻血）

7、千萬不要把小的紐扣、電池、珠珠之類的東西塞到嘴巴里、鼻子里、拉噓噓的地方，那樣非常非常危險。（異物）

8、最后，小朋友還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不挑食、早睡早起、多喝開水、多運動。每天認真刷牙，少看電視，保護眼睛。把自己的身體養(yǎng)的棒棒的，不要去醫(yī)院。

阿姨過來和大家講了很多。小朋友們都記住了多少呢？提問??好了，今天和小朋友們在一起非常的開心，小朋友們開心嗎？以后去醫(yī)院里會不會再哭了？遇到打針的時候會不會動？遇到緊急的情況打什么電話？好，非常好！那阿姨的課上好了，小朋友們再見！

第三篇：幼兒園春季保健小常識

一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，我們建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行。一旦開始，便要堅持，即使冬天也不要間斷。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持房間的濕度。幼兒園定期對空氣消毒，幼兒床單被褥勤洗勤曬。此外，在打掃衛(wèi)生時，應(yīng)盡量避免塵土飛揚。尤其要避免讓幼兒被動吸煙。

二、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動時間，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園還為大班幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目，以提高幼兒自身的抵抗力。我們還建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間，進行幼兒樂于接受的親子游戲活動，循序漸進地加大幼兒的運動量。春季氣候變化無常，家長和教師應(yīng)及時為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。

三、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。一方面，應(yīng)為幼兒準備多樣化的，色香味全的營養(yǎng)食譜，力求營養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長需要。另一方面，家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的，營養(yǎng)的正餐。在幼兒的飲食上，家園要同步，鼓勵幼兒多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力。

四、悉心保育。防患未然。春光明媚的日子，幼兒戶外活動時間相對較長，穿得較多極易出汗，一旦活動結(jié)束，就容易著涼，體質(zhì)較弱的孩子常常會感冒。所以，我們在帶領(lǐng)孩子進行戶外活動前，要給穿得多的孩子脫減1--2 件衣服并幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，同時，保育員隨身帶著隔汗毛巾，隨時觀察幼兒的出汗情況并及時為幼兒揩汗，待活動完畢后及時為他們穿上衣服。另外還有一點也非常重要，就是要在幼兒開始活動前提醒他們喝水，這樣，既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài)，又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。

除以上幾點做法外，春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所。若家庭成員有感冒癥狀，則應(yīng)及早做好幼兒的防護工作，如可以給幼兒服用一些板藍根，抗病毒顆粒等中成藥予以預(yù)防，以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會。

第四篇：初冬幼兒園保健小常識

初冬幼兒園保健小常識《第一篇》 小常識一：保護皮膚

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常常用熱水洗臉，腳、手，再適當搓點護膚霜。小常識二：堅持戶外運動

有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸感冒病人以后，應(yīng)對病原菌抵抗力差，很容易患病。所以應(yīng)該堅持讓幼兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足，風(fēng)較小的時候，讓幼兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒體質(zhì)。同時不坐涼地，冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。小常識三：飲食

冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加鋪食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。小常識四：注意節(jié)制飲食

若 要小兒安，三分饑與寒。現(xiàn)在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來

就容易形成食積便秘。因為中醫(yī)認為“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能，研究表明，大腸的糞食燥結(jié)能夠引起巨噬死亡率增高，抵抗力下降，進而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。小常識五：多曬太陽。

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細炮的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及增強神經(jīng)系統(tǒng)的活力技能和幼兒的體質(zhì)。小常識六：定時通風(fēng)換氣 小常識七：減少病源感染機會

冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)減少避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。小常識八：注意保暖

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼，感冒常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎，急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

第五篇：保健小常識 范文

保健小常識(5)人體就像機器，在工作過程中需要不斷地給她加“油”，特別是要分不同季節(jié)地進行保養(yǎng)，這樣就會馬力十足，為我們創(chuàng)造更多財富。怎么加油？怎么保養(yǎng)呢？本人羅列了一些自我保養(yǎng)方法與朋友們分享。

91.（春天）

春分食扁豆，健脾防腹瀉。春分時節(jié)雨水多，人體易出現(xiàn)體倦乏力、腹痛腹瀉等癥狀。扁豆是一種補脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，與人參、白術(shù)（zhu）一同煲湯、燉煮、食用，可起到最佳的健脾、祛濕功效。注意！扁豆所含的植物凝集素有毒，一定要煮熟煮透后再食用。

92.應(yīng)對腦疲勞，食補有妙招。芡實健脾補腎，能緩解壓力，防止失眠；蓮子補脾止瀉，而蓮子心可去心火，補中益氣。取蓮子50克、芡實15克、大米300克熬成粥，常喝可有效去除疲勞、恢復(fù)精力。

93.（春天）

春季防上感，深色水果幫忙。春天易多發(fā)上呼吸道感染疾病，多吃甘蔗、草莓、紫葡萄等富含抗氧化劑的深色水果，可以對抗降低免疫功能的自由基，預(yù)防傷風(fēng)感冒。此外，維生素C可以縮短感冒病程，而芒果、黃杏等黃色水果的維生素c含量比淺色高。可適量食用。

94.（春天）

去火靠內(nèi)調(diào)，三招防“春燥”。

1、喝25℃涼開水。這種水的生物活性比自然水高4-5倍，最易被人吸收，每天至少1000毫升；

2、寒性果蔬。芹菜、梨子清熱解毒，是眾所周知的降火佳品；

3、涼茶和老火湯。在家可煲蓮子冰糖水、竹蔗毛根湯去熱氣。

95.（春天）

春日明媚心舒暢，多曬太陽補鈣質(zhì)：

1、曬后背補陽氣，改善消化功能，疏通背部經(jīng)絡(luò)；

2、曬雙腿驅(qū)寒氣，預(yù)防骨質(zhì)疏松，消除疲勞；

3、曬頭頂利發(fā)育，促進鈣吸收、助頭發(fā)生長。10點到11點曬最好，以一個小時為宜，嬰幼兒每次一刻鐘，老年人20分鐘即可。

96.谷雨時節(jié)濕氣重，做道養(yǎng)生“三色湯”：先將黃豆芽下油鍋，加白醋炒至八分熟；鍋內(nèi)放入雞湯、姜絲，燒開后把紅大椒入鍋，再次滾開后加豆芽和鹽，勾芡淋油即成。黃豆芽、生姜、大椒均有祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)的功效，可治療濕邪引起的氣血不暢、腰膝疼痛等。

97.（春天）

甘草煮水浸綠豆，防治流感又解渴。春季流感病毒肆虐，多喝甘草綠豆水可以排毒解毒，促進腸道蠕動，提高人體免疫力。取兩公升水煮開，放入一百克甘草浸泡，待溫度降低，加入400克綠豆，放置6小時候當茶飲即可。體質(zhì)虛寒者要將綠豆甘草一起煮一個小時。

98.（夏天）夏季腸道病高發(fā)，佐餐選擇大麥茶。夏天飲食的忽冷忽熱，街邊小食的不干不凈等都會導(dǎo)致腸胃不適。就餐時喝一杯溫?zé)岽篼湶瑁粌H能肖溫解毒、健脾減肥，還有解油膩、助消化的作用，讓停滯的腸胃運動起來。

99.風(fēng)熱感冒可不止，吃點川貝燉雪梨。川貝雪梨清熱降火，每天服用一次，連服三天，可緩解風(fēng)熱咳嗽癥狀。做法：雪梨一個，頂部削去四分之一，去核，放入川貝粒5克、冰糖適量、清水一小勺。再將雪梨蓋好放入碗中，蓋上錫紙，在高壓鍋中燉45分鐘即可。

100.（夏天）

夏天喝“酸飲”，遠離熱傷風(fēng)。夏天多發(fā)暑濕感冒，俗稱“熱傷風(fēng)”，預(yù)防應(yīng)注意補充水分，多喝些酸性飲品。熱的酸性飲品如西紅柿湯能酸化喉部，控制病毒在喉部的繁殖；而傳統(tǒng)的酸梅湯則適合陰虛火旺、睡眠不佳、情緒易激動的人。

101.（夏天）

夏日泡腳排毒素，活血安眠祛暑濕。中藥方劑：威寧仙、雞血藤、地龍各30克、桃仁、紅花、伸筋草、透骨草各15克，乳香、沒藥、附子、細辛各10克。水煎煮30分鐘，待溫度不燙后入盆侵腳，藥水需沒過踝（huai）關(guān)節(jié)，時間以全身出汗為宜。

102.（夏天）

熱天易體濕，多吃“利尿菜”。天氣炎熱，體濕的人易出現(xiàn)疲勞乏力、皮膚瘙癢等癥狀，克多吃些健脾利尿的食物，如莧菜、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜等。莧菜梗清熱解毒、通利小便，扁豆健脾益氣、消暑化濕，可與補腎壯腰的豬尾一同煲湯，祛濕健脾效果更佳。

103.（夏天）

入夏去濕熱，消暑綠豆藕。綠豆浸泡3小時，填入藕縫中。用牙簽堵住，入鍋煮一小時，取出切片。煮藕的湯加冰糖熬化，勾芡后澆汁即可。有清熱解毒、調(diào)和五臟之效果，適宜濕熱體質(zhì)者食用。

104.核桃仁臥雞蛋，舒緩氣管方哮喘。核桃仁有溫補肺腎、鎮(zhèn)咳潤腸的功效，與雞蛋同服能補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。將兩三個核桃仁放入鍋中，加適量水煮6分鐘后，加入兩個雞蛋，加入適量冰糖煮熟，每天早上空腹服一劑。

105.（夏天）

皮膚暴曬易發(fā)炎，牛奶花生可幫忙。夏天太陽容易曬上皮膚，皮膚容易對紫外線過敏引起日光性皮炎。一旦出現(xiàn)發(fā)紅、灼痛等癥狀，可以立刻用些牛奶或者冷水濕敷，每次20分鐘左右。平時可以多吃花生、燕麥等補充維生素B2，降低皮膚對光的敏感度。

106.熬夜疲勞怎么辦？恢復(fù)體能吃堅果。熬夜了要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充，可以吃些花生、杏仁、腰果、胡桃等富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)的堅果，它們對恢復(fù)體能有特殊的功效。喝一杯西洋參茶可以緩解疲勞，增強抵抗力。107.（夏天）

有腳氣就要透氣，夏天宜穿真皮皮鞋。真皮皮鞋既透氣又吸汗，可以保持足部干燥；不要選擇后跟過高的涼鞋，避免腳趾緊緊擠在一起滋生真菌，不穿夾腳涼鞋。鞋子要經(jīng)常晾曬，不要捂在不透風(fēng)的地方。

108.二手煙猛于虎，四招防止“被動吸煙”，1、常吃動物肝臟、海藻等含硒食物，以及魚類、豆制品等能降低膽固醇的堿性食物；

2、多喝水，對排尿，多運動，多出汗幫助排毒；

3、吸二手煙后盡量早洗澡、換衣服；

4、在抽煙環(huán)境中拜訪吊籃、常青藤等植物。

109.1、護膽：西紅柿、玉米、胡蘿卜對膽囊有好處；

2、護肝：葡萄和大豆制品可助肝臟排毒和修復(fù)，核桃仁、開心果疏肝理氣；

3、護腎：板栗、黑米、黑豆、黑芝麻可以滋養(yǎng)肝臟；

4、護腸道：蘋果、蜂蜜和黑木耳能夠清潔腸道。

110.端午佩香囊，驅(qū)邪保健康。傳統(tǒng)香囊采用中草藥制成，利用其芳香開竅來達到祛濕辟邪的作用。不同成份適合不同人群佩戴。艾葉祛濕邪、殺菌，人人都可佩戴；藿香適合常常發(fā)燒或濕氣較重的人；蒼術(shù)適合常常風(fēng)寒感冒的人；吳茱萸適合燥熱濕重或經(jīng)常風(fēng)濕疼痛的人。

(正在編輯中，待續(xù))