第一篇：讀《教師正能量》有感

讀《教師正能量》有感

——一個忠實讀者的內心獨白

新平縣建興中學潘紹昌

近日，讀了《教師正能量》一書，被楊老師的話深深感動著：現代教師在教學中不應是固守大綱、課本等狹隘天地的專業人士，不應是僅僅以“時間加汗水”、“陽光加燈光加經驗”的方式進行教學，這種教學方式是“粗放式”的，是“刀耕火種”式的教學。而應是知識豐富、視野廣闊、思維活躍，能掌握現代教育技術，學會在教學中研究，在研究中教學，能在多層次的知識、智能、情境、背景下開拓創新的復合型教師?！谝槐樽x，覺得它是在教我們如何教書育人；第二遍讀，覺得它是在教我們如何做學問；第三遍讀，覺得它是在教我們如何實現人生價值。

服務好教學，服務好教師，服務好學校，是楊老師人生價值之所在。他畢生的追求，就是為教育改革決策服務、為學校發展服務、為廣大教師和教育工作者服務、為提高教育質量和辦學效益服務。他堅信“最美的風景在基層，最感人的故事在學校，最需要幫助的是教師?！笔嗄陙?，先后深入一百多所中小學校調研、采訪。就中小學教育教學、教育科研方面存在的問題進行了深入細致的了解，并與自己多年積累的知識和經驗相結合，圍繞新課程改革理念作了潛心研究，將問題形成論文發表于各級刊物上，并分“寫作探究、教學研究、教育科研”三個板塊匯集成《教師正能量》一書呈現給讀者。其目的就是寄希望于每一個熱愛教育事業的教師、教育工作者以及熱衷于教育的相關人士，通過閱讀這本書，提高專業化水平，轉化為一定的“正能量”，在教育教學工作中發揮“正能量”作用，從而促進教育教學質量和辦學效益的提高，以及教育事業的發展。

建興中學是玉溪市教科所體驗式教學實驗學校，多年來教師在課改中對如何備課、聽課、說課、反思、撰寫論文、有效教學找不到恰當方法，《教師正能量》將給我們導航。

一、備課：

楊老師對備課有講究。備課的總體思路：“教什么？怎樣教，為什么這樣教？”“教什么”，應該對教材進行縝密地分析，明確教學的重點和難點；“怎樣教”，則應認真思考采用什么樣的教學方法、學法指導和教學手段?！盀槭裁催@樣教？”，是表明“教什么”和“怎樣教”的理論依據。它包括將要教授的內容中的相關教育理論及新課程標準理念、學情依據，以及教材、語言學、教育學和心理學等依據。通常情況下，備課教師要把自己將要教授的課的教學設計及其理論依據用簡明、準確、形象的語言表達出來。

一是提倡集體備課，教學資源共享。要求學科教研組在集體備課中要做到“四 1 定”，即：定時間、定地點、定內容、定中心發言人。在小組充分討論的基礎上，形成“框架式教案”。這種以“框架式教案”為核心的集體備課教案，能較好地聚合教師智慧，實現資源共享，推進課堂教學改革，促進教師專業水平的共同提高。二是分課時的個人針對性備課，應按“個人準備——集中討論——個人微調——課后反思”的思路進行，一般要把握好“三個基本環節”。一要備教學理念。理念指導實踐，實踐孕育理念。先進的課程理念來自于成功的教學實踐。因此，教師在撰寫教案時，要思考在什么樣的思想和理念指導下進行教學，即，為什么要這樣教？在教學中應遵循什么樣的教育原則和規律。二要備教學重點和難點。準確把握教材的重點和難點，是基于學生已有的知識水平、上好每一節課的關鍵。合理劃分課時，科學安排課堂教學密度。三要備學生。在新課程改革理念的指導下，迫切需要我們教師隨之改變以往的教育觀念、教育行為?！盀榱嗣恳粋€學生的發展”這是新課程改革的宗旨。因此，教師要充分考慮班情，針對學生的年齡特點、學生之間的個體差異，以及學習基礎、學習興趣和學習態度等情況。設計中，要尊重學生的人格，關注學生的個性和特長，滿足不同學生的學習需要，真正做到“以學生發展為本”。從備課抓起，是課程改革順利實施的保障。

二、聽課：

聽課是教學經驗交流、教學改革探討、教學水平和教學質量提高的重要途徑和主要手段。作為一項重要的教學常規管理制度和對教師的考核方式，無論是領導聽課還是教師之間的觀摩聽課，都是我們在教學過程中經常遇到的。不少教師存在著聽課誤區。在聽課的過程中，僅僅注意到教師的板書、儀表、語言和知識是否正確地傳授給學等膚淺問題，而不能根據學生特點和知識層次，深入分析授課者的教學得失。聽課應注意五個方面：⒈聽教學觀念，落實“為什么這樣教”?？词欠駡猿帧叭齻€面向”，即面向全體學生，符合學生實際，在此前提下兼顧尖子生和基礎較差的學生；⒉看教學組織形式，體現師生互動。⒊分析教學方法，多樣性與合理性并存。⒋觀察教學手段輔助程度，豐富教學形式；⒌評價教學過程，引導是否合理有效。

三、說課：

所謂說課，是指教師在鉆研新課程標準和教材，充分備課或進行教學的基礎上，在沒有學生參與的情況下，面向同行、教研人員等，以口述的形式，系統地闡述某課教學設計或進行教學的理論依據及其行為。說課將有效發揮其教學、教研和教育評價功能，促進教育教學質量的提高。懂得說課的總體思路是：說“教什么，怎么教，為什么這樣教?！?2．說課的類型。說課的類型可謂多元的，教師應根據教材、教學設計、教法、學情確定說課的類型。一般常用的說課類型為：“說—研型”“說—評—研型”“示范型”和“說—評型”。1．說課、備課、上 2 課的區分。3．說課的方式和方法。說課是講究方式方法的，說課者站在什么角度上說，如何表達，如何展示授課者的教學風格等，都是非常重要的。(1)說課的角色。(2)說課的語言。(3)說課的風格。

三、說課的主要內容包括：說教學理念、說教學目標、說教學重點和難點、說教材、說教法和學法、說教學程序、說教學手段、說板書設計、說教學反思等。

四、反思：

楊老師說得好：教師只教書而不反思，不對自己的教學成敗得失進行梳理，就不可能提升自己的教學理念、改進課堂教學、提高教學水平，永遠成不了教學專家，而是“教書匠”。教師課后應反思些什么呢——應圍繞“為什么這樣教，在教學中運用的理論依據或新課標理論是什么？在教學中的角色把握如何？教學行為是否有效，駕馭課堂教學的能力和教學效果如何”等方面進行反思。通過反思，揚長避短，不斷完善自己的教學行為，形成自己獨特的教學風格，提高業務水平，促進教師專業化發展。

⒈分析“成功點”。一堂課上下來，教師總會有些地方上得比較順手，引起了教學共鳴，達到了預期效果。我們提倡教師課后把這些成功點記錄下來，并分析為什么會成功。具體可對以下幾個方面教學總結、思考：⑴教學目標是怎樣得到有效落實的？⑵是如何恰當地處理教材的？⑶采取了什么手段而使教學重點突出、難點得到突破的？⑷哪幾個教學環節效率最高？為什么？⑸在調動學生學校積極性方面采取了哪些有效措施？⑹在調控課堂方面有哪些成功經驗…… ⒉反思“失誤點”。當教學出現失誤時，我們引導教師從以下幾方面展開思考：⑴學校目標是否脫離學生實際水平？⑵教學內容的安排是否妥當？⑶教學重點、難點的把握是否準確？⑷教法與學法的選用是否符合學生的身心特點？⑸學生為什么會缺乏興趣或啟而不發？⑹實際教學是否死扣教案，缺乏靈活性…… ⒊捕捉“閃光點”。在課堂教學中，師生常常會產生一些有益于教學的靈感。教師在課后要及時把這些智慧“閃光點”捕捉下來，匯集成“創新火花集”。對這些材料教學深刻反思，尋找隱含在其背后的理論依據，我們往往就能獲得規律性的認識。

⒋總結“后續點”。教師教完一堂課，對教學情況進行全面的總結與反思，會獲得許多成功的經驗和失敗的教訓。這些體會和學生反饋的信息，為后續教學預案的設計提供了參考。經過這樣多次實踐、反思、再實踐、再反思的過程，后續教學的失誤就會越來越少，教師駕馭課堂的能力就會不斷提高。

五、論文：

從《教育科研論文的撰寫》中我們學到了論文寫作的過程和技巧。楊老師的 3 這篇心血之作，是多年從事教育科研論文寫作研究的全面總結，突出的特點是理論的完整嚴密和內容的豐富充實，構成了全面完整的理論系統。從實際出發，可操作性地為我們展示了論文寫作的過程和技巧。書中強調：撰寫教育科研論文，就是要抓住“癢處”，碰到“敏感處”，觸及“疼處”。這就是說，要抓住問題的關鍵，選擇問題的重點寫文章。當確立論點以后，要集中對論點提出的問題進行論述。為了多角度、全方位論證中心論點，還要分段。但是，各個段落，都要圍繞同一中心從不同方面、不同層次來展開論述，決不可“旁逸斜出”游離于中心之外。⑴主題要有創新。①就是要研究別人沒有研究過的問題，解決別人沒有解決過的疑難，提出別人沒有提出的新問題、新見解。②創立別人沒有創立的理論，采用別人沒有采用的方法。其特點是：“言前人（別人）所未言，發別人所未發。”而不是步人后塵，人云我云。要做到創新，就要在選題時，認真查閱有關文獻及資料和信息，了解自己所選的課題在國內外研究的狀況，以及研究取得了哪些成果，還有哪些問題還沒有解決，以保證自己的主攻方向新。在研究過程中，要努力從新的角度去探索問題，在動筆之前認真提煉主題，使其有新的見解、新的觀點。⑵主題要集中。就是要明確每篇文章寫作的目的性。一般說，一篇文章只能說明一個問題或者說透一個意思。如果這里一個中心，那里一個中心，什么都想說，勢必頭緒繁雜，什么也說不清。多中心就是無中心。因此，所有材料都要緊緊圍繞一個中心，表達一個意思，找在一個點子上。

主題要集中，就要圍繞中心組織材料。什么問題提到首位，哪些地方應該強調，各部分之間是什么關系，都要周密地考慮好，要從整體出發，統一在一個中心之中。既不能把部分當整體，更不能把次要當主要，或各個部分之間游離。⑶主題要鮮明。就是說，寫文章就要影響讀者。因此，必須立場堅定，態度鮮明。愛什么，憎什么，贊成什么，反對什么，一定要清楚、明白，決不能模棱兩可，含含糊糊。

⒍主題與標題的關系。⑴主題和標題的區別。②說明論文的內容范圍③概括論文所要回答的主要問題⑵標題的作用。①揭示論文的中心論點⑷標題的特點。

⑶標題的界定。⑷標題的特點。①直接揭示主題。②用象征和比喻的手法揭示主題。③不直接揭示主題，而是提出題材范圍。⒎擬訂標題的基本要求。⑴要鮮明。⑵要確切。⑶要生動、活潑、新鮮。⑷要簡潔。簡潔就是簡練、準確、高度概括。在一般情況下，標題不超過18個字，超過18個字的標題是不可取的、失敗的標題。⒍標題、論點、論據、論證、結論的表述。標題、論點、論據、論證、結論是論文的五大要素，也是教育科研論文語言文字表述的關鍵環節。那么，如何表述呢？它們之間有什么關系呢？

標題（叫什么）論點：可分別用三種方式揭示標題：⑴說明標題是什么；⑵說明標題為什么；⑶結合說明標題是什么、為什么。

論據：證明論點的依據（有理論論據、事實論據兩類）論證：說明論點怎么樣。

結論：對本論（正文）中論證的主要問題作科學概括或者回答論點提出的問題。

六、懂得科學教法 注重學法指導：

必須懂得科學教法、注重學法指導?！哆x擇科學教法 加強學法指導》告訴我們：更新教學觀念，明確“主導”與“主體”關系的重要性；借鑒與自創相結合，選擇科學教法的重要性；加強學法指導，培養學生自主學習能力的重要性。

楊老師以葉圣陶先生說的話：“教師之為教，不在全盤授予，而在相機誘導，必令學生運其才智，勤其練習，領悟之源廣開，純熟之功彌深，乃為善教者也。”為理論依據，具體闡述了“主導”與“主體”這一關系：教師的主導作用主要是創造外因，促進學生的內因向好的方面轉化，最根本的是要把學生的啟發誘導貫穿在整個教學過程中，結合教學實際，導之以理，導之以情，導之以法，導之以趣，導之以創。在導的過程中，讓學生充分發揮主觀能動性，積極參與教學，使之逐步學會自學，學會靈活運用知識，學會分析問題、解決問題，學會創新，學會做人。從而形成自己的個性特點，發展自己的個性特長，以適應現代社會發展的需要。

“以學生為主體”，除了確認學生是認知的主體、學習的主人外，還包含了語文教學必須面向全體學生，而不是面向少數尖子學生。以美國教育心理學家布魯姆的調查實驗研究結論：許多學生的學習之所以未能取得優異的成績，原因不是智力不行，而是沒有得到適合于他們各自特點所需要的教學和足夠的學習時間，百分之九十以上的學生能力傾向上的差異只是學習速度上的差異。得出解決的辦法：教師只要給學生提供足夠的學習時間，針對學生學習中的缺陷，采取集體教學并輔之以個別學生所需要的反饋矯正性幫助，絕大多數學生都能在學習上取得優異成績。由此可見，語文教師在確立了“以學生為主體”的學生觀的同時，還必須采用適合于學生各自特點的教法，給學生創造動手、動口、動腦的條件，營造教學氛圍，教給自主學習的方法，提供足夠的學習時間，才能逐漸縮小學生之間學習的個體差異，使每個學生在原有知識的基礎上都能得到充分發展。

借鑒與自創結合，選擇科學的教法。教法是指教師為完成教學任務所采取的教學手段和方式，它解決教師如何教的問題。教師必須摒除“滿堂灌”“注入式”的教法。而教法的選擇和使用應體現一個“活”字，否則，就會像呂叔湘先生所說的“如果不會活用，任何教法學法都會變成一堆公式”。如果教師善于根據教學目標、任務和教材內容，以及學生的具體情況，選擇合適的教法，精心設計教學過程，就能在課堂教學中發揮自己作為主導者的特長，適時對學生進行啟發、誘導、點撥，充分激發和調動起他們學習的興趣和主動性，使其自主學習能力和創新思維能力不斷提高，從而實現由“學會”向“會學”的轉變，達到使學生學 會學習、學會創新的目的。

“教無定法，貴在得法?！焙玫慕谭艹浞终{動學生學習的積極性和主動性，提高課堂教學效率。因此，教師在選擇教法上要采用借鑒與自創相結合的方式，做到針對性強，靈活多樣。

借鑒，就是教師對眾多的語文教法進行分析、比較，然后把真正能體現現代語文教學觀，能充分發揮教師主導和學生主體作用，能全面提高教學質量的方法篩選出來，作為自己相對穩定的教法，在教學實踐過程中再去汲取其他新教法的精華，不斷充實完善，形成一套行之有效的教學模式。借鑒的新教法應突出三個方面：一是典型性。即在全國中學語文教改中有代表性，有充分的理論依據，有成功的實驗成果，能體現教學的客觀規律。二是實用性。即在教學實踐中有較強的可操作性，能提供具體的方法或模式。三是普遍性。即在全國較大范圍內被學校推廣和教師采用，有廣泛的群眾基礎。

自創，就是教師在吃透教學大綱精神，充分掌握教材內容和學習重點，全面了解學情的基礎上，結合自己的施教特點，精心設計符合學情的教法，在長期的教學實踐中，不斷總結完善，逐步形成能體現自己教學風格的教法。

教法的借鑒和自創有內在聯系。教師如果不學習先進的教學理論，不愿意接納新的教學觀念，不善于借鑒新的教法，要自創出一套具有自己個性特點和風格的好教法是不可能的。相反，如果不顧主客觀條件，只會像使用數學公式一樣機械地照搬別人的教法，也不可能自創出具有自己個性特點和風格的好教法。因此，只有把借鑒和自創有機地結合起來，才能在教法上有所創新，形成自己獨特的教學風格，從而培養出自學能力強、能靈活運用知識并具有創新精神的學生。

第三，加強學法指導，培養學生自主學習能力。學法指導是指教師在教學過程中，指導學生選擇和運用科學的學習方法來培養、提高自學能力和創新精神的方法。學生的學習，不僅僅是為了掌握知識，更重要的是要掌握科學有效的學習方法。因此，在課堂教學中，教師應做好兩個方面的工作。一是要調動學生學習的積極性，培養濃厚的學習興趣，讓他們“想學”。二是要指導學生逐步掌握科學有效的學習方法和獨立獲取知識的技能和技巧，讓他們“會學”。葉圣陶先生說：“教任何功課，最終目的都在于達到不需要教，假如學生都達到這樣一種境界：能夠自己去探索，自己去辨析，自己去歷練，從而獲得正確的知識和熟練的能力，它不就是不需要教了嗎？”由此可見，要使學生通過學習都達到這種境界，教師就必須摒除重教輕學的思想和做法，在教學過程中充分了解學情，加強對學生的學法指導。

學情是指學生的學習目的、學習態度、學習基礎、學習環境、家庭教養和健康狀況等內容。如果教師在教學中不從學生的學情出發，就不可能達到預期的教 6 學目標。具體學法指導可從如下幾方面進行。上學法指導課；教給學生預習方法——預習前，教師應根據單元和課文的學習重點、難點或預習提示，擬定預習提綱。讓學生按提綱要求邊讀邊思，并寫出預習筆記，做好參與課堂教學的準備。教給學生上課的方法——最基本的上課方法有：聽課法、課堂筆記法、質疑問難法、課堂討論法、課堂辯論法和課堂競賽法。教給學生“讀寫聽說”的方法——讀，是學生在教師指導下獨立閱讀課文和參考書，以獲取知識的主要途徑。中學生需要掌握的閱讀方法主要有：朗讀、默讀、精讀、略讀、速讀、聽讀和適合于讀古詩文的吟讀和誦讀。寫，是指學生在教師指導下學會寫記敘文、說明文、議論文和一般的應用文。聽，是學生獲取知識，并把知識轉化為能力的重要方式之一。學生的聽主要包括聽教師講課、聽朗讀課文、聽同學發言、聽錄音、聽新聞、聽演講、聽辯論、聽報告等等。說，是指學生用口語進行交際，表達自己的思想感情。在課堂教學中指導說話訓練的基本方法有讀說法、聽說法、擴說法、換說法、仿說法、接說法、對說法、想說法、看說法、評說法等。教給學生復習的方法——復習，是學生對學過的知識進一步鞏固記憶、消化理解，并使之系統消化的重要學習環節。中學語文的復習，按學習進程可分為課后復習、單元復習、期末復習、學年復習、會考復習和升學考復習等。教師對學生的語文復習方法指導，應根據不同學習階段的特點進行。課后復習時，可先回憶上課的內容，再對照課文和課堂筆記系統地看一遍，邊看邊整理筆記。對重點內容要用一定的時間來理解、記憶；對經過思考后還不明白的問題，可記錄下來，再問別人或老師；對課后的練習題要獨立完成。單元復習主要是根據單元學習提示和課文學習重點（預習提示）先理清脈絡，再聯系課后練習進行具體思考、理解、記憶。期末、學年、會考和升學考的復習，是一個階段學習后的全面、系統的復習，復習時要有計劃、有提綱。編寫復習提綱的方法主要是歸類法。歸類法有兩種，一種是按照學過的知識系統編寫，另一種是按作家的作品或課文的體裁歸類。

誠然，要全面提高中學語文教學質量，使每個學生都能在原有知識的基礎上得到充分發展，更新教學觀念是前提，選擇科學的教法是關鍵，指導學生掌握學法是根本，三者缺一不可。

七、激發學生學習興趣

楊老師在《授之以漁，不如授之以欲》中表明了自己的觀點：在教會他人解決問題的方法和途徑的同時，培養和激發他人積極解決問題的興趣和欲望尤為重要。對孩子來說，解決問題的結果并不重要，是否能做得完美也不重要，真正重要的是讓他學會獨立思考，確定解決問題的方法以及嘗試實踐解決問題的過程。這不但可以培養孩子良好學習意志品質，以及智力的發展，更重要的是對于完善孩子的人格，最終形成能力起到了極大的促進作用。做任何事情，僅有解決問題 7 的方法是不夠的，其核心是要有做事的興趣和欲望，才可能成功?？鬃釉唬骸爸卟蝗绾弥撸弥卟蝗鐦分??！苯處熃探o學生知識，僅僅教給學習的方法是不夠的，首先要激起學生學習的欲望，也就是我們常說的“樂學”。學生有了樂學的動機，產生學習的欲望，才會愛學，也才會主動地接受老師教給的學習方法，從而會學，最終才能學會，由知識轉化為能力。

《授之以漁，不如授之以欲》：“授之以魚，不如授之以漁”這句話表明：要想幫助別人解決問題，還不如傳授給他解決問題的方法。在別人觀點的基礎上，楊老師一針見血地指出——但我認為：在教會他人解決問題的方法和途徑的同時，培養和激發他人積極解決問題的興趣和欲望尤為重要。對孩子來說，解決問題的結果并不重要，是否能做得完美也不重要，真正重要的是讓他學會獨立思考，確定解決問題的方法以及嘗試實踐解決問題的過程。這不但可以培養孩子良好學習意志品質，以及智力的發展，更重要的是對于完善孩子的人格，最終形成能力起到了極大的促進作用。做任何事情，僅有解決問題的方法是不夠的，其核心是要有做事的興趣和欲望，才可能成功?？鬃釉唬骸爸卟蝗绾弥撸弥卟蝗鐦分?。”教師教給學生知識，僅僅教給學習的方法是不夠的，首先要激起學生學習的欲望，也就是我們常說的“樂學”。學生有了樂學的動機，產生學習的欲望，才會愛學，也才會主動地接受老師教給的學習方法，從而會學，最終才能學會，由知識轉化為能力。

正如楊老師所說：長期的教學實踐證明，在我們的教學工作中，只注重傳授給學生知識和學習方法的老師的教學效果，遠遠不如在傳授學生知識的同時，不斷誘導學生明確學習目的和動機，激發學生的學習興趣和欲望，然后教給學生學習方法的老師的教學效果好。如今，教師僅僅以“授之以魚，不如授之以漁》”這一解決問題的觀點和方法去面對學生，只注重傳授學生知識、教給學習方法，不考慮學生有沒有學習的欲望，愿不愿意學，已不能完全適應當前教育改革發展的需要。因此，我認為：教師應以“授之以魚，不如授之以漁。授之以漁，不如授之以欲”的觀點和方法面對學生，應對教育教學工作，方能教好書、育好人。

這種通俗易懂、完整的表述，至今還沒有任何專家這樣直觀地表述過。這是楊老師在研究教育科研論文撰寫方面的一大突破。

第二篇：讀《正能量》有感

激發潛能，堅持正能量

——讀《正能量（實踐版）》有感

《正能量（實踐版）》是一本世界級心理勵志書，是世界級的演講家和激勵大師韋恩·戴爾的經典之作。這本書曾躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球獲得了極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。

到底什么是正能量？科學的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質為正，能量低于真空的物質為負。在這本《正能量（實踐版）》中，正能量指的是一切有助于我們告別心理依賴和拖延癥、提升意志力與自控力的方法和理念。

韋恩·戴爾博士認為，正能量其實是一種由內而外的力量。是人內心對于改變的渴望，是一種實實在在的精神驅動力。他提出了一個驚人的觀點：我們相信什么，世界就是什么。這種說法，用通俗的話說就是：“夢想首先是說出來的，才能最終做出來?！币粋€人如果自信，堅毅，有夢想，正能量就會不斷釋放出來，推動你走向成功；如果你自卑或恐懼，它也會在無形中釋放出負能量，導致你走向失敗。

《正能量（實踐版）》通過詳實的數據和案例，告訴我們如何強大內心的能量，接納自身的不完美，與焦慮、惰性等負面情緒共處，并獲得真正的療愈。書中的每一個章節，都詳細論述了一種自我挫敗行為，并給出了改善和提升的方法，就像歷經一次次發人深省的心理咨詢，讓我們的心智得到錘煉，變得更強大、智慧、喜悅自在。

《正能量（實踐版）》幾乎自始至終都強調“做出選擇”和“活在當下”這兩點。仔細閱讀之后，你會叩問自己：“我現在為什么要自尋煩惱？”“我怎樣才能更有效地利用現在的時光？”這本書幫助我們清除所有阻礙成長的負面能量，發現并選擇新的方向，提升人生的正能量，真正掌控并管理自己的情緒和生活，擁抱幸福的新生。

讀了這本書后忽然有種心靈上的超脫，心底涌出一種豁然開朗的感覺，感覺正能量在體內慢慢的積累，溫暖人心，驅散負能量的黑暗。沒有負能量的人似乎是不存在的，但停止自我挫敗行為則完全可以實現。一個與眾不同的人如何實現自我成長？他的與眾不同之處就在于：無論何時何地，他都能夠積極地生活。

從現在開始，改變生活中的小事情，讓自己更有人格魅力。

1、生活中要學會微笑，微笑著面對生活中的方方面面，只要嘴角輕輕上揚，體內瞬間就會充滿正能量。微笑使人感覺快樂，大笑能夠讓人興高采烈。笑容能夠治愈傷痕，讓人心理充滿陽光。快樂的與內心交談，與自己的內心對話，讓自己每天都活在快樂當中。

2、生氣對人不好，它會讓你做傻事，胡亂冒險、說出很快就會后悔的話，并且容易引發暴力行為。同時，生氣對你周圍的人也不好。它會讓你的人生處于糟糕的頻率上，把你拖入困境。當然平時如果你已經生氣了，有一個有效的方法可以解決這個問題。

要想平靜下來，要表現得彬彬有禮，舉止平和！慢慢的你就能夠讓自己心態平，微笑的面對，積累正能量。

3、培養自己的興趣愛好。與腦海中想象一些快樂的事情相比，實際行動參與的活動會令你更加快樂，表現得興奮。

快樂的說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅動起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中！或者，換句話說，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。

4、自己總是封閉自己，不與朋友聯系可能會導致你更少的機會外出參加活動，從而感到更加孤獨。孤獨的人負能量就會在體內聚集。

這些簡單有效的方法會鼓勵我們改變行為的方方面面，使你感覺自己變成了一個嶄新的、充滿正能量、更加有動力的人。

正如吸引力法則所言，在生命中，無論你給的是什么，收回來的就是什么；給予正面事物，你接受回來的就會是正面事物；給予負面事物，你接收回來的就會是負面事物。樹立積極的心態，摒棄負面的思想，持之以恒，堅持正向能量，還有什么困難會困擾我們呢？我想這也是韋恩·戴爾撰寫《正能量》的初衷，書中的正能量就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。

第三篇：讀《正能量》有感

讀《正能量》有感

隨手拿起分行推薦的一本好書----鮑耶的《正能量》，受益頗深，使我對正能量的理解更加深刻，于是再次提筆重寫我過去的一篇博文，那是一篇讀《喬布斯傳》的感言，獨樂不如眾樂，好東西要拿來與人分享，希望能把這種正態能量和創新精神傳遞給更多的同事和朋友。雖然，我們不能象喬布斯一樣創造神一樣的傳奇，但我們，同樣可以在自己普通的崗位上，締造不一樣的人生，只要，我們把工作當作一份忠愛的事業來做。

依然引用喬布斯的那句名言來做開場白：The only way to do great work is to love what you do.If you haven't found it yet, keep looking.Don't settle.As with all matters of the heart, you'll know when you find it.譯文：成就一番偉業的唯一途徑就是熱愛自己的事業。如果你還沒能找到讓自己熱愛的事業，繼續尋找，不要放棄。跟隨自己的心，總有一天你會找到的。（詳參《正能量》第8頁）

喬布斯用他那豪邁的目標和自己的堅持與執著成就了蘋果帝國。昔人已去，但時代將永遠懷念他。世界將永遠銘記他的精神，享受蘋果為大家帶來的革命性的生活方式。

我們不能祈望每個人都成為喬布斯，但我們每個人都可以做一番成功的事業，當然有大，有小。雖然，事業也許只是能有條不紊的完成上級行下發的每一項任務；也許只是為每位客戶做好每一份理財規劃；也許只是在前臺為每一位前來的客戶清晰快捷的辦理好每一筆業務。大到行長，小到柜員，我們都可以有自己的事業。

我目前的事業就是要把“銀行通”業務在全行范圍內推廣，改變我行結算渠道弱勢現狀，為保定分行擴戶增容、夯實基礎，取得同業領先貢獻力量。

2010年底，我遇到了銀行通，銀行通遇到了我，我在研究與測試的過程中發現，它將成為我行與他行競爭的有力工具，可以有效延伸我行服務渠道，彌補網點和柜員不足，為客戶提供便捷、安全的金融服務，進而夯實我行的業務基礎。農行自2003年就開始布放“轉賬寶”類電話終端設備，占領了縣域主要交易市場的結算渠道，我行一直苦于沒有合適的工具類產品，在競爭中處于劣勢狀態，近年來，中行、建行以及其它商業銀行也加大了電話終端門類的投放，使結算市場的競爭更加白熱化。(讀后感　www.tmdps.cn)“銀行通”的推出適時彌補了這一競爭性空白，“矯枉過正”，我們必須付出更多的努力與投入，才能把這項業務做大、做強，才能實現市場的重新細分，取得競爭的有利地位。面對這一有挑戰性的工作，我將它做為我在工行最重要的事業來做，我要將業務的精髓與內涵傳播給每一位同事，進而讓全行受益。

銀行通業務屬于知識密集型業務，涉及多個專業，包括個金專業靈通卡、商友卡、理財產品、個人結算等知識，銀行卡專業收單業務、各類卡常識，運管專業跨行結算流程，貸前資料管理的審核類知識，以及信息科技檔案管理和前臺操作錄入知識，還需要學習公司經營、稅務、反洗錢、銀聯管理等監管類知識，要全面正確引導這一業務的具體開展，必須將這些知識熟練掌握，而且融會貫通。為達到事業成功的目標，我一直堅持在實踐中學習與摸索，“求知若饑，虛心若愚”（Stay hungry，stay foolish喬布斯），不斷的提升自己。

從宏觀角度來看，銀行通是一項基礎性、聯動型業務，是一項系統工程，我們需要象鋪設網點、增加柜員一樣來對對待每一臺銀行通的布放，是一項應該全員參與的業務。但由于銀行通對重點業務指標影響無法量化，不能在短時間內對業務拉動形成數字化體現，且有人員緊張等因素，致使我行銀行通業務出現區域性發展不平衡，使用率未達到最佳效果等問題，分行的銀行通管理團隊，一直在為協調解決思路與人員問題，不斷摸索與努力。

在各級領導的關照與引導下，經過一年多的堅持與摸索，保定分行的銀行通業務取得長足發展。截止目前，我行共布放銀行通6500臺，交易總額66億，其中他行消費近20億，對存款等多項業務形成拉動效應。2013年，分行還將繼續加大銀行通的投放力度，在十大項目中，銀行通提質增量項目排在第三位，這為我們的工作帶來更大的挑戰。我堅信，在分行黨委的正確領導下，保定分行的業務基礎會越來越扎實，必然會走向更寬廣的未來。在此，將自己讀書與工作的一點心得拿出來，與工行的戰友們共勉，愿大家都以一種做事業的心態來完成自己的工作，象對待家庭一樣呵護我們的崗位，工商銀行會擁有更美好的明天。

畫蛇添足，靈感之源，也做跋：一直以來，喬面斯和蘋果的產品，都在遵循“活著，就是為了改變世界”的理念，而工行銀行通的推出，雖然無法象喬幫主和蘋果一樣革命性的改變世界，但在同業競爭過程中，可以充當尖刀一樣的利器，改變我行在結算領域

固有的競爭模式。銀行通，即個人轉賬終端之于工行，至少在目前階段，絕對具有無可替代的重要性，沒有一項產品，能比“銀行通+商友卡”，更能時效性的在“短期”內迅速提升工行的整體競爭力。所以，在我行銀行通推廣的過程中，我一直有意無意的強化這種類比，用一句標語式的宣傳詞來定位：“它說，我是來改變工行結算業務現狀的”，希望能借此，增加這項業務的沖擊力，加快項目發展的速度。？？ 我們可以大膽的設想一下：如果我們在白溝，有10000臺銀行通，在雄縣有2000臺銀行通，在高陽，有2000臺，安新2000，容城2000，蠡縣1000臺，……我們和農行的競爭壓力還會有這么大嗎？我們，我們，那會是什么樣的同業競爭態勢？

小產品，大驚喜，銀行通，是一項時時都有可能為您帶來驚喜的業務；而我，是那個時時都有可能為工行帶來驚喜的員工

第四篇：分享稿：讀正能量有感

讀《正能量》有感

最近，閱讀了一本書名叫《正能量》。這是一本心理學的經典教程，是一本成功學的又一典范。書中所說的正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。通過種種實驗和數據，作者嚴謹又趣味十足地闡釋了偉大的“表現”原理，運用“表現”原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”、“情緒決定行為”等認知，更好地去指導我們的工作與生活。

致對個人及家庭乃至社會的一些不良影響。而很多時候，想立竿見影地改變外在不太現實，更多時候，自我排解和應對就顯得格外重要。實踐證明，以消極的態度去面對正面的事物，也有可能產生消極的結果；而以積極的態度去面對哪怕是完全負面的東西，也有可能產生積極的結果。

正如這本書中所說：“能量有正負，應用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸藥和海嘯也是能量。大腦和心靈，需要源源不斷正能量濡養，否則人生將變得灰暗無序。??當正能量持久穩定地制造并儲備起來，有效使用，你就能驅散負能量的黑暗，人生不斷走向精彩?！蔽覀冊谌粘Ｉ钪?，當“不如意十有八九”當今社會中，無處不在的競爭、不斷加快的節奏，時，如果用心去尋找身邊的快樂能量，學會對抗負面以及其他種種因素，會讓人產生很多“負能量”，導

情緒，不僅能讓自己的生活透射進更多陽光，而且能識，不斷總結工作規律，不斷向自己提出更高地要求。打造超級意志力，最終獲得心理健康以及豐富人生。只有抱著這樣的態度，才能促使自己不斷地進步。這

讀此書，我讀到了要從現在起改變自己，讓自己成為一個快樂的人。讀此書，我讀到了作為一名團隊成員應該如何傳遞正能量，讓團隊因我而更加有活力。

工作中，我們需要正能量來不斷激勵自己。盡管有時辛苦，有時沮喪，但我們不得不承認，工作是實現自身價值的一個重要方面。而如何在工作中最大限度發揮自我的正能量，實現自身價值，每個人都有自己的體會。崗位工作瑣碎且繁雜，需要花費大量的精力與時間去完成，不能耽誤，更不能有差錯。壓力很大，責任更重大。正因如此，就更需要自己抱著如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學習業務知

中間必定會經歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉變成了負能量，經常抱怨，越說心情越差，負面的情緒堆積最終會爆發，耗盡身體的正能量，負能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當看到自己的勞動收獲成果，看到每一個工作任務的圓滿完成，看到每一點一滴進步的不易取得，都激勵著自己用更昂揚的斗志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰。我想，這也就是一個不斷積聚正能量來激勵自己更好工作的過程吧。所以——改變自己，讓自己成為快樂而充滿激情的人。

怎樣才能做一個幸福快樂而充滿激情的人呢？

《正能量》說道：“不僅微笑能使人更快樂，人類行為的方方面面包括走路和說話的方式都能夠影響人們的感覺?！彼裕绻阆胍兊每鞓?，那就先得

論經歷怎樣坎坷的生活，內心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。積極、樂觀、豁達、從容、樸素、簡單、寬容、善良??這些都是感覺美好，先得表現得歡樂。改變自己，從今天起，生命的正能量，當你調整心態，用昂揚積極的姿態迎快樂地與內心交談，告訴自己：今天我感覺特別好；接初升的太陽，擁有正能量的你就是自信、值得信賴我覺得我能成功；別人對我都很友好，所以我感到高興；我知道只要專心去做一件事情，就一定能取得成的，用自己的灑脫和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關系，你也能用自己的正能量功；我現在很樂觀，我覺得自己能和所有人相處愉快；去塑造一個良好的氛圍，這是你擁有的無形的巨大財我喜歡我現在的工作、生活狀態，我覺得一切還會更美好；??改變自己，讓自己成為快樂而充滿激情的人，也才能讓自己所在的團隊擁有“正能量”，更加有活力。

正能量的傳染力就像磁場，可以向外輻射積極和樂觀。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想，無

富。所以——改變自己，讓自己成為快樂而充滿激情的人。讓正能量成為前進的能量之源，幫助自己在人生的道路上一路風光，讓我們在正能量的影響下一生燦爛多彩。

工作中，用積極的心態調整自己，摒棄負面的思想，遠離消極，堅持正向能量，持之以恒，還有什么

困難會困擾我們呢？生活中，每天給人一個微笑、一

個握手、一個擁抱，轉發一條溫馨、積極向上的微博，傳遞的便是樂觀和積極，傳遞的是正能量的價值，那我們的生活中不是會擁有更多的精彩和歡笑？改變自己，讓自己成為快樂而充滿激情的人。

在情緒低潮時，把內心的負面能量華麗地轉變為正能量！隨時保持內心的安靜、祥和，隨時讓自己心靈充滿陽光，讓自己成為正能量源，釋放正能量，溫暖他人，幸福人生。點燃正能量，你的改變從現在開始！

第五篇：讀《正能量》有感

讀《正能量》有感

讀書可以領悟人類心靈的廣袤與深邃，理解世界的多樣與神奇，明了世事的無常與詭異，可以使人的思想從狹隘走向寬廣，是塑造自我、完善人格、提升思想和獲得智慧的重要途徑，也是提高個人能力的一項基本途徑。每次讀完一本好書，就如飲完一杯甘洌的清茶，那種氤氳的茶香直沁心田。

"正能量”本是物理學名詞，而“正能量”的流行源于英國心理學家理查德·懷斯曼的專著《正能量》，其中將人體比作一個能量場，通過激發內在潛能，可以使人表現出一個新的自我，從而更加自信、更加充滿活力?！罢芰俊敝傅氖且环N健康樂觀、積極向上的動力和情感。當下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標簽。它已經上升成為一個充滿象征意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望，我們的期待。

這是一本世界級的心理勵志書，作者理查德·懷斯曼深入淺出地為讀者打開了一扇重新認識自己和他人的窗戶，并結合多項實例，教給我們如何排除負面情緒，激發自身的潛能，引爆自身內在的正能量。每個人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量。當你陷身困惑、爭執或消極能量之中時，嘗試解脫或改變破壞性的能量，當積極的能量被引爆時，你的人生也將會得到神奇的大轉變。

在這里，我想以粗淺的文字和個人的理解，與大家分享我讀這本書的所得所思。

努力進取、甘于奉獻，是工作中激發正能量的法寶?；磉_善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量的關鍵和諧的人際關系，能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。古語有云“投之于木桃，報之于瓊瑤?！焙芏鄷r候人與人之間的相互理解、相互包容至關重要。保持善良的品性，以豁達的胸懷對待周圍的人和事，用理性、公正的標準來判斷身邊的是與非，是人與人之間互相傳遞的另一股“正能量”。樂觀向上、健康生活，是精神世界釋放正能量的源泉

如今社會，壓力種種，面對著紛繁錯亂的光電聲色，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，保持樂觀的生活態度，成為了大家共同的追求。我們在工作之余，調節生活，緩解壓力的辦法也是獨具匠心、不勝枚舉。

這本書，掩卷沉思，若有所悟。作為一名大眾心理學傳播教授，理查德懷斯曼的這部作品，延續了他一貫的風格，通過描述心理學界大量的實驗，用輕松幽默的語言，“深入淺出地向讀者全面介紹詹姆斯革命性理論”所謂“詹姆斯革命性理論”，即19世紀心理學家威廉詹姆斯提出的“表現”原理，它顛覆了傳統的“情緒決定行為”的因果關系，倒因為果，認為特定的行為決定了相應的情緒。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：“如果你想擁有一種品質，那就表現得你像是擁有了這個品質一樣?！弊髡邔⑦@一簡單而強大的主張表述為“表現”原理。這句話我感到很有道理，我最近也在試著實踐這句話。我理解為，如果一個人想要取得成功，那他必須先表現出自信及樂觀的態度，這樣

就會在無形之中釋放出正能量，推動他逐步走向成功，一直堅持這樣做，就會得到源源不斷的正能量，從而形成良性循環；倘若他的內心是感到恐懼的并且退縮，那么這在無形之中釋放出的是負能量，慢慢腐蝕一個人的心。人們通過有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。

當今社會中，無處不在的競爭、不斷加快的節奏，以及其他林林種種的因素，會讓人產生很多“負能量”，導致對個人及家庭乃至社會的一些不良影響。而很多時候，想立竿見影地改變外在不太現實，更多時候，自我排解和應對就顯得格外重要。實踐證明，以消極的態度去面對正面的事物，也有可能產生消極的結果；而以積極的態度去面對哪怕是完全負面的東西，也有可能產生積極的結果。

不管屬于哪個社會階層，也不管從事何種工作，正能量都是我們所渴望的。它并沒有那么稀缺，或者遙不可及，將每個生活細節堅持下去，說不定哪天就會突然發現，我們不再是那個僅僅麻木重復自己舊行為模式的人，而是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環境作出最適反應的人。“表現原理”的核心在于行動。我們要做自己情緒的“老板”而不是行動的“觀察者”。大踏步走，你就會感到精神抖擻；擠出微笑，你就會感到快樂；挺直腰板，你就會變得更加自信。

如何保持快樂，并讓快樂與積極向上的陽光充滿自己的胸膛，讓這個能量使自己有信心更好的面對一切，這正是本書作者的真實期

望。實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖擺脫糟糕的情緒時，不妨試一試，給自己一個微笑，也許，它真的能帶來動力無比的正能量。

行為導致情緒的產生，行動起來，改變自己，幫助別人，創造正能量，傳遞正能量。堅持正能量，人生不畏懼。