第一篇：籃球教學

籃球訓

練大綱一． 運球：

1:V字運球：（1）前后運；（2）體測運

2：虛晃運球：變向

3：變速運球：突破時突然減速

4：后轉身虛晃運球：運球時，假裝轉身

5：后轉身運球：運球時，轉身

6：胯下連續運球：胯下連續運球進行過人

7：后運球：向后運球

二． 傳球： 1.控球后衛負責傳接球在籃球場上負責搶斷和控球傳球的位置

(1).普通進攻式傳球：

PG將球運至前場，協同SG組織進攻。切記，多往內線傳球，傳準球，PG運球要抬頭。

(2).快攻傳球：

拿到球后，迅速觀察場上形勢，如有快攻機會，先將球傳給SF，SF再傳給SG。

、三．場上分工：

1號位:控球后衛（Point Guard）是球場上拿球機會最多、掌握比賽、組織進攻的人。他們要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，給隊友創造得分的機會。助攻是他們的首要工作，控球后衛在賽場上扮演的角色就象執導一場精彩演出的導演。2號位:得分后衛（Shooting Guard），是以得分為主要任務的后衛隊員，他的身材一般高于控球后衛，外圍投籃是其主要的得分手段。得分后衛在場上是僅次于小前鋒的第二得分手，不過他不需要練就小前鋒一般的單打身手，因為他經 常是由隊友幫助找出空檔后再投籃的

3號位:大前鋒（Power Forward）是球隊中最重要的得分者，同時也要有不錯的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分，也要有出色的速度憑借快攻和突破得分。對小前鋒最根本的要求就是得分，小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當然這有一個前提，就是他要能得分

4號位:小前鋒（Small Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，搶籃板、防守、卡位是他的主要任務，說到投籃、得分，他幾乎是全隊最后一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他要在禁區與中鋒配合進 行卡位防守，同時也要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，大前鋒常常幫隊友掩護，在隊友出手投籃努力爭搶籃板球，為二次進攻做準備。

5號位:中鋒（Center）是一個球隊的中心人物，憑借其強壯、高大的身體，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。作為禁區內的“擎天柱”，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力.四． 防守：

二三區域聯防：

內線C，SF,PF進行防守，外線SG,PG進行防守。如果進攻隊員從外線突入，則內線防守隊員進行協防。

五． 進攻： 普林斯頓戰術十分注重“空間、時機、觀察、執行”四個環節。空間指場上隊員之間的位置、距離，時機指傳球、跑動、反跑的時機，觀察指觀察對方的防守站位，執行指執行基本技術。這種打法注重內線傳球，內線指揮。實行這種打法的中鋒叫組織中鋒。在球場上，五個人都會傳球，都能投籃，都愛組織，堅持整體籃球和團隊精神。普林斯頓進攻戰術體系，由現在的國王隊助理教練Pete Carril創始，因為他在普林斯頓大學籃球隊任教時的標志性的“后門”戰術而得名。此戰術進攻體系，主要定位在不斷的傳球、擋人和有意識的無球跑動，通過一系列的配合，在籃下創造出空當，使得進攻一方輕松得分。

1.戰術的第一步：尋找中鋒。普林斯頓進攻戰術的理念就建立在將球交給中鋒，然后讓中鋒成為進攻組織者。所以不管是在攻守轉換中還是陣地進攻中，最重要的事情就是“找到中鋒”，也就是圖上的5號球員。

2.戰術的第二步：站位。進攻隊形將以中鋒在有球一側的2-2-1站位開始。在這里起到決定作用的將是你的外圍隊員能否更好地向中部移動。如果你的球員都是可以在球場的兩端運球和傳球的人，那將會更加有利于這個戰術

3.戰術的第三步：第一次切入。1號隊員傳球給側翼的3號，然后向相反方向的底角切入。要注意：每一次這種單人的切入都要全速并且讓對方感到威脅。這時，2號隊員就會移動到三分線的弧頂處，這一戰術的關鍵部位。

六． 1

第二篇：籃球教學

籃球

1、起動

動作要領：兩腳平站或前后站立，屈膝，上體稍前傾，兩臂屈肘置于體側，向前起動時，身體重心向起動方向移動，以后兩腳的前腳突然有力地蹬地，同時身體前傾，手臂協調的擺動，充分利用蹬地的反用力迅速向跑動方向邁出。向側起動時，上體迅速向起動方向側轉并前傾，重心跟隨移動，迅速向跑動方面邁步，步法同向前起動。重點：用力蹬地

難點：手臂與腿地協調配合。

2、急停

動作要領：隊員在快跑中急停時，先向前邁出一大步，用腳跟先著地，再過渡到全腳掌抵住地面，并迅速屈膝，同時身體稍向后移，重心后移。

跳步急停，隊員在中慢速度時，用單腳和雙腳起跳，上體稍向仰，兩腳同時平行落地。滿地時前腳掌著地，用前腳掌蹬住地面，兩膝彎曲，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。

重點：跨步時降重心

難點：

3、滑步

側滑步：兩腳平行站立，兩腿較深彎曲，上體稍向前傾，兩臂伸直，向右滑步時，左腳掌內側蹬地，右腳先向右滑跨，在滿地的同時，左腳將隨滑動，向右腳靠近，兩腿保持一定距離，在滑步時，要保持屈

膝降低重心姿勢，身體不要上下起伏，重心保持兩腳之間，眼在注視對方。

前滑步：兩腳前后站立，前腳同側前舉，后腳的同側臂側舉。向前滑步時，后腳的前腳掌內側蹬地，前腳向前跨出一小步，著地后，后腳緊隨向前滑步，保持前后開裂姿勢。

后滑步：兩腳前后站立，前腳同側臂前舉，后腳的同側臂側舉，向后滑步時，由前腳掌內側蹬地，后腳向后跨出，著地后，前腳緊隨向后滑步，保持前后開裂姿勢。

重點：蹬、跨、跟

難點：上體不要起伏，保持重心平衡

4、雙手胸前傳接球

動作要領：兩手五指自然張開，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，手心空出。兩肘自然彎曲于體側，置球于胸腹部位，腳分前后，目視傳球方向，后腳蹬地，兩臂前伸，手腕由下向止轉動，再向內向外翻，急促抖腕，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈拔，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。遠距離傳球，則需輥大蹬地和腰腹的協調用力。

接球時，眼要注視球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分開、放松。當手指觸球時手臂立即隨球后引緩沖來球力量，將球握于胸前，保持身體平衡，并做好投籃、傳球、突破的準備。

重點：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、拔指

難點：動作協調連貫，雙手用力均勻

動作要領：以右手為例，雙手持球于胸部，兩腳平行開裂立，傳球時，左腳向傳球方向邁出半步，同時將球引至右肩上方，肘部外展，上臂與地面平行，手腕后仰，右手托球，左肩對著傳球方向，重心落在右腳上，右腳蹬地轉體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過食指中指將球傳出，球出手后，右腳隨著身體重心前移而向前邁出半步，保持基本站立姿勢。

重點：蹬地、轉體、揮臂、拔球

難點：動作協調連貫

6、原地運球

動作要領：兩腳前后站立，側身體上體稍向前，兩膝微屈，抬頭平視，進而運球手臂屈肘平抬，肩向前用以保護球，運球時五指分開，用手指和指根部按拍球，手心空出，以肘關節為軸，前臂做上下伸壓動作，結合手指、手腕緩沖球向上反彈力量，以控制球的高度和落點，一般落點在運球手同側腳外側20米處。

重點：運球的手型，按拍球的部位、力量

難點：身體姿勢和手臂動作的協調配合7、行進間運球

動作要領：膝微屈，上體稍前傾，目視前方，手按球的后半部，球落點在人的側身前方球的反彈高度在腰胸之間。手腳要協調配合。重點：運球姿勢、按拍球的部位、力量

難點：身體姿勢和手臂動作的協調配合動作要領：（在右手為例）右手五指自然分開（手心空出），指根以上部位觸球，向后屈手腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘內收，前臂與地面接近脆垂直，左手扶球的左側，右腳稍前，左腳稍后，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標。投籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕用力前屈，手指拔球，球最后以中指和食指的前端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。重點：蹬地、伸臂、屈腕、拔指

難點：身體姿勢和手臂動作的協調配合9、行進間單手肩上投籃

行進間單手高手投籃

動作要領：（以右手為例）右腳跨出一大步，在沒落地前接球，右腳落地后左腿向前跨出一小步（緩沖向前的水平沖力），并用力蹬地向上起跳，同時舉球于肩上（或頭部以上）。當身體至最高點時，前臂向前上方伸展，右臂即將伸直時手腕前屈，食、中指用力拔球，通過指端將球拔出，出手要柔和。

重點：跨步上跳，手指柔和拔球

難點：跨步接球，上步起跳，伸臂拔球投籃動作的連貫協調和投籃的命中率。

行進間低手投籃

動作要領：（以右手為例）右腳跨出一大步，在落地前按球，左腳緊接跨出，步幅稍小，不要減速，有力蹬地向前上方起跳，同時雙手持

球移至體右側耳上舉，左手離球，右手掌心向上托球，向球籃方向伸出，接著向上屈腕，食指、中指、無名指向上拔球投出。重點：跨步接球上跳，手指挑拔球

難點：跨步接球，上步起跳，伸臂拔球投籃動作的連貫協調和投籃的命中率。

第三篇：籃球教學

《籃球教學》讀後感

情境籃球是學校體育課中重要的教學內容，因其運動中充滿趣味性、競爭性、創造性而深受廣大學生的喜愛。但長期以來由於以教師為中心,重“教”輕“學”，忽視學生的主體地位, 造成學生籃球課中學習主動性低。學習效果差。為改變目前的籃球教學現狀，設置問題情境的“研究性學習”被廣泛的嘗試，根據自己的教學經驗，本人認為設置籃球教學中的問題情境應從以人認為設置籃球教學中的問題情境應從以下幾點入手：

1、注重體育教學的本質特徵，體育教學的基本特徵有以下幾點：①“以身體活動為主”這是體育與其他知識傳授類不同區別的最大的特徵；②由於是以身體活動為主，因此必須以從事的運動專案為主要內容；籃球課中設置問題情境，應首先考慮體育教學的基本特徵，在籃球教學中設置問題情境應選擇籃球運動中的問題，且是學生學習籃球過程中客觀存在、急待解決的問題，問題的解決應以籃球技術學習過程為媒介，學生解決問題離不開運動中的練習、嘗試、觀察、分析。

2、充分考慮體育課程的目標體育課程的目標包括三個領域（學習領域、心理健康領域、社會適應領域），設置問題情境不僅要考慮學習領域的目標，更要考慮心理健康領域、社會適應領域的目標，設置問題情境不但要提高學生的籃球技術，還要通過解決問題，培養克服困難的堅強意志，通過解決問題中的交流、討論、協商、合作，建立和諧的人際關係，培養學生對籃球運動的情感，促進學生的情感交流，養成良好的合作精神和體育道德。

3、學習中充分發揚民主，鼓勵創新教師要努力營造一種民主和諧的學習環境，特別是應當努力培養出一個好的“學習共同體”，讓學生敢於發表自己的觀點和想法。籃球運動歷經百年發展，技術在不斷發展創新，沒有絕對正確的、最終的籃球技術。教師應該認識到這一點。鼓勵學生大膽創新。雖然學生現有的水準離籃球技術的創新還有一定的差距，但教師應培養他們的創新意識，特別是通過實踐中不斷創新。

4、設置問題的難度要適當籃球教學中能夠設置很多的問題情景，但設置問題的難度要適當，要考慮學生現有的籃球技術水準和心智發展水準，提出的問題要處在學生思維水準的最近發展區，問題要能引起學生的興趣和好奇心，語言要有情趣，能充分激發學生的求知欲望；引導學生自己去做力所能及的事。太易，學生會缺少成就感；太難，力不能及，學生難以探索，又易產生失敗感。因而創設適宜的問題情境，激發起學生強烈的籃球學習動機和熱情、引導學生開動腦筋思索是學習籃球技術成敗的關鍵。

5、教學的組織形式多以“小組探究”的形式為主學生在自己探究投籃技術時，往往經過發現問題、分析問題、提出假設、驗證假設，整個過程需要花費大量的時間，如果採用班級整體研究學習，容易造成見解分歧後難以達成共識的紛爭局面或消極應付的現象，使教學活動顯得耗時、混亂，不利於教師的引導和幫助，使籃球教學陷入困境；因此採用“小組學習（5--6人）”的形式，每個小組設立的一兩個重點問題，最後一起討論交流各組的解決技術問題的方法，使全班學生們的籃球技術共同提高和完善。

6、學習評價不在結果，而在過程當學生經過小組學習和交流籃球技術有所提高時，教師要給學生以熱情的讚賞和激勵性評價，教師要引導學生反思評價，歸納整理所學籃球技術的過程，培養學生學習籃球技術的方法，特別是歸納總結學習籃球技術過程中所運用的發現問題、解決問題的方法，並納入學生的認知系統，使學生掌握解決籃球運動中問題的思維方法。這樣可以使學生創造性能力不斷增強，學生思維更加靈敏，最終提高學生的籃球運動能力

總之，在體育教學中就必須要明確學生的主體作用，從而提高整個課堂教學品質。

第四篇：籃球教學

中文名: 體育教學系列片 籃球 英文名: study basketball 資源格式: RMVB 版本: 更新完(1-50)發行日期: 1999年 地區: 大陸 對白語言: 普通話 簡介:

資源格式：RM 出版：北京科影音像出版社 教練：黃頻捷

體育教學—學打籃球（50集）本片由國家籃協副主席白金申、李元偉、孫民治任顧問，劉玉民、匡魯彬任技術指導，原國家女隊教練黃頻捷任教練，詳細介紹了如何掩護、防守、快攻、傳球等戰略戰術，特別是如何配合，發揮集體精神等素質的培養。本系列片正是為籃球愛好者能圓籃球夢精心制作，是不可多得的體育視聽教材。

有幾個文件在標文件名時弄顛倒了，像第2和第3,第4和第5……，大家觀看學習的時候，注意看下。感謝騾友幫我指出這點，放出源時間長了，就不改動了。第 1 集、原地球性練習

（一）第 2 集、原地球性練習

（二）第 3 集、行進間球性練習

（一）第 4 集、行進間球性練習

（二）第 5 集、腳步移動：跑動練習

（一）第 6 集、腳步移動：跑動練習

（二）第 7 集、腳步移動：起動急停練習第 8 集、腳步移動：滑步練習第 9 集、腳步移動：起跳練習

（一）第 10 集、腳步移動：起跳練習

（二）第 11 集、接球基本技術 第 12 集、雙手傳球基本技術 第 13 集、單手傳球基本技術

（一）第 14 集、單手傳球基本技術

（二）第 15 集、行進間接傳球基本技術 第 16 集、原地單手運球基本技術 第 17 集、原地換手運球基本技術 第 18 集、行進間運球基本技術

（一）第 19 集、行進間運球基本技術

（二）第 20 集、接、傳、運銜接技術 第 21 集、定位投籃基本技術 第 22 集、行進間投籃基本技術 第 23 集、跳投基本技術 第 24 集、持球突破基本技術 第 25 集、防持球人基本技術 第 26 集、防無球人基本技術

第 27 集、防無球人及綜合性防守技術 第 28 集、綜合性防守技術訓練 第 29 集、搶斷與封蓋基本技術 第 30 集、搶籃板球基本技術 配合戰術篇

第 1 集、傳切基礎配合 第 2 集、策應基礎配合 第 3 集、掩護基礎配合（一）第 4 集、掩護基礎配合（二）第 5 集、掩護基礎配合（三）第 6 集、掩護基礎配合（四）第 7 集、突分基礎配合

第 8 集、關門、夾擊、補防配合 第 9 集、防掩護基礎配合 第 10 集、半場人盯人防守戰術 第 11 集、全場緊逼盯人防守戰術 第 12 集、半場聯防防守戰術 第 13 集、全場區域緊逼防守戰術

第 14 集、攻半場人盯人防守戰術

（一）第 15 集、攻半場人盯人防守戰術

（二）第 16 集、攻全場緊逼盯人防守戰術 第 17 集、攻半場聯防防守戰術 第 18 集、攻全場區域緊逼防守戰術 第 19 集、快攻戰術基礎配合 第 20 集、防快攻的戰術原則和方法

現代籃球高級教程

中文名: 現代籃球高級教程 作者: 孫民治 資源格式: PDF 版本: 掃描版 出版社: 人民體育出版社 書號: 7500925689 發行時間: 2008年06月 地區: 大陸 語言: 簡體中文 簡介:

內容簡介

本教程分為二十七章，分別介紹了籃球運動技術原理、籃球技術教學與訓練、籃球運動戰術原理、籃球戰術教學與訓練、籃球教學理論與方法等內容。

內容截圖

目錄:

第一章 籃球運動總論 前言

第一節 籃球運動演進的哲學基礎與運動規律 第二節 世界籃球運動競技水平的現狀 第三節 21世紀世界籃球運動的發展趨勢 第四節 中國的籃球運動 第二章 籃球運動技術原理 第一節 籃球技術概述 第二節 籃球技術結構原理 第三節 籃球技術分類體系 第四節 籃球技術運用 第三章 籃球技術教學與訓練 第一節 籃球技術教學與訓練的任務 第二節 籃球技術教學與訓練的內容 第三節 籃球技術教學與訓練的原則和方法 第四章 籃球運動戰術原理 第一節 籃球戰術概述 第二節 籃球戰術結構原理 第三節 籃球戰術分類體系 第四節 籃球戰術設計與運用 第五章 籃球戰術教學與訓練 第一節 籃球戰術教學與訓練的任務 第二節 籃球戰術教學與訓練的內容 第三節 籃球戰術教學與訓練的原理和方法 第六章 籃球教學理論與方法 第一節 籃球教學概述 第二節 籃球教學理論與原則 第三節 籃球教學步驟與方法 第四節 籃球教學文件的制定

第五節 籃球教學課的組織模式與方法 第六節 籃球教學質量的測量與評定 第七章 籃球訓練理論與方法 第一節 籃球訓練概述 第二節 籃球訓練理論與原則 第三節 籃球訓練步驟與方法 第四節 籃球訓練文件的制定

第五節 籃球訓練負荷的構成因素與特征 第六節 籃球訓練水平的測量與評定 第八章 籃球基本功訓練 第一節 籃球基本功概述 第二節 籃球基本功訓練的內容 第三節 籃球基本功訓練的方法 第九章 籃球中鋒、核心后衛的分析與培養 第一節 籃球中鋒的分析與培養 第二節 籃球核心后衛的分析與培養 第十章 籃球比賽中的攻守轉換 第一節 籃球比賽中攻守轉換的特征 第二節 籃球比賽中攻守轉換的方式與類型

第三節 籃球比賽中攻守轉換訓練的內容、方法與要求 第十一章 籃球比賽訓練

第一節 籃球比賽訓練的任務與種類 第二節 籃球比賽訓練的方法與要求 第十二章 籃球運動員的專項身體素質訓練 第一節 籃球專項力量素質訓練 第二節 籃球專項速度素質訓練 第三節 籃球專項耐力素質訓練 第四節 籃球專項靈敏素質訓練 第五節 籃球專項彈跳素質訓練 第六節 籃球專項柔韌素質訓練 第十三章 籃球意識及其培養

第一節 籃球意識的概念、作用、特點及相關理論 第二節 籃球意識培養的途徑與評定 第十四章 籃球運動員的心理訓練 第一節 籃球運動員的專項心理訓練 第二節 籃球運動員比賽時的心理訓練 第十五章 籃球比賽的準備與指揮工作 第一節 比賽前的準備 第二節 臨場比賽的指揮

第十六章 籃球運動員的營養與恢復 第一節 籃球運動員的營養 第二節 籃球運動員的疲勞與恢復

第十七章 籃球運動常見損傷的處理、治療、預防與康復訓練 第一節 籃球運動常見損傷

第二節 籃球運動常見損傷的病因與影響因素 第三節 籃球運動常見損傷的治療與康復訓練原則 第四節 籃球運動常見損傷的處理、預防與康復訓練 第十八章 籃球隊的管理

第一節 籃球隊管理的目標與原則 第二節 籃球隊管理班子的構成與要求 第三節 籃球隊的管理宗旨與管理內容 第四節 籃球隊的管理方法 第十九章 籃球競賽的組織管理 第一節 籃球競賽的意義與種類 第二節 籃球競賽的組織管理 第三節 籃球競賽的方式與方法 第二十章 籃球規則與裁判法 第一節 籃球規則的起源與演變 第二節 國際籃聯(FIBA)規則與裁判法 第三節 職業籃球(NBA)規則與裁判法

第二十一章 高水平籃球裁判員基本素質與培養 第一節 高水平籃球裁判員應具備的素質 第二節 籃球裁判員臨場工作的要求 第三節 高水平籃球裁判員的培養 第四節 高水平籃球裁判員的考核

第二十二章 籃球高級教練員基本素質與執教要求 第一節 素質的概念與提高教練員素質的意義 第二節 籃球高級教練員應具有的素質 第三節 籃球高級教練員的執教要求

第二十三章 體育教育訓練學(籃球)研究生教育與培養 第一節 研究生教育的發展概況 第二節 研究生培養方案 第三節 研究生個人培養計劃 第四節 專業課 第五節 學位論文

第二十四章 籃球運動科學研究工作 第一節 籃球運動科學研究概述 第二節 籃球運動科學研究的基本程序 第三節 籃球運動科學研究方法 第四節 籃球運動科學研究成果的評價

第二十五章 兒童、少年籃球運動員的選材與訓練 第一節 兒童、少年籃球運動員的選材 第二節 兒童、少年籃球運動員的訓練 第二十六章 職業籃球俱樂部 第一節 職業籃球俱樂部的發展概況

第二節 職業籃球俱樂部的管理與經營模式簡述 第三節 職業籃球俱樂部的競賽與訓練 第四節 我國“職業”籃球俱樂部的現狀與發展 第二十七章 籃球比賽場館設備及場地的修建與養護 第一節 國際標準的籃球比賽場館設施 第二節 籃球場的設備器材

第三節 籃球比賽場地的修建與養護 附1 世界籃球運動發展簡況 附2 中國籃球運動重大活動一覽表

籃球基礎與實戰技巧 內容簡介

本書內容包括三部分。

技術篇——個人基礎技術：投籃、傳接球、運球、護球、個人防守技巧、搶籃板球技術；個人實戰技巧：擺脫、突破，移動方法；花式籃球技巧。

戰術篇——基礎配合戰術：二打一戰術，二打二戰術；全隊攻防戰術：人盯人防守，區域聯防，進攻人盯人防守，進攻防。

知識篇——場地與球，競賽規則，球員位置及職責，炫酷的籃球裝備，NBA總冠軍榜，NBA史上十大攻守兼備的球員，籃球專業術語，NBA歷史最佳教練，激情四射的拉拉隊與球迷，籃球的起源與發展……

作者簡介

鄧全，FIBA高級教練，國家一級籃球裁判員，專業體育學院籃球專業畢業，從事籃球教學10余年，教學經驗豐富。

目錄

理論篇

籃球——揮灑激情，放飛夢想

1.籃球的起源與發展

2.超級球星，星光熠熠

3.NBA歷史最佳教練

4.激情四射的拉拉隊與球迷

5.世界最著名的三大籃球賽事

最著名的超級聯賽——NBA，奧運會籃球比賽，世界錦標賽

必須認知的籃球知識

1.場地與球

2.籃球競賽規則要點

3.球員位置及職責

4.炫酷的籃球裝備

技術篇

個人基礎技術

1.熱身運動

2.投籃

3.傳接球

4.運球

5.護球

6.個人防守技巧

7.搶籃板球技術

個人實戰技術

1.擺脫、突破

2.移動

戰術篇

基礎配合戰術

1.二打一戰術

2.二打二戰術

全隊攻防戰術

1.人盯人防守

2.區域聯防

3.進攻人盯人防守

4.進攻區域聯防

頂級球隊的科學練習課程

投籃練習

傳球練習

接球練習

運球練習

護球練習

防守練習

搶籃板練習

擺脫、突破練習

移動練習

附錄

1.NBA總冠軍榜

2.NBA歷史上十大攻守兼備的球員

3.籃球專業術語

4.花式籃球欣賞

環腰繞圈 環頭繞圈 “8”字形花式繞圈

第五篇：籃球教學新法

籃球教學新法

安徽合肥光華學校

姜有明

研究創新籃球教學方法是因為現在的中小學生已經不像以前的孩子那么“土”了。籃球對以前的孩子只是一個美好的愿望，而如今的學生則已經有著一定的基本功了。如果我們教師還像以前那樣按部就班地傳授基本技術、基本戰術，一定會打壓學生的積極性，扼殺了他們對籃球的熱愛！因此，我們不得不改變教學策略。新方法是讓學生直接進入比賽，在比賽中發現問題，解決問題；在比賽中激勵他們刻苦練習基本功；在比賽中抓住時機給他們一個驚喜——巧妙的戰術！

實施新的教學法需要分以下三步走。

首先是給學生灌輸籃球比賽的基本規則，這是保障比賽安全進行的前提條件。此階段，教師不要期望學生會有多好的水平；不要期望他們的籃球比賽像你腦海中想象的那樣；不要企求他們能進多少個球。最好是把學生分成多個組，一球定勝負，輸者下。教師也不要過多的講解籃球的基本技術，將這些留作下一步進行。教師應毫不留情地吹響每一次犯規、違例的哨聲。這樣學生能在最短的時間內學會大量的籃球比賽規則，最重要的是保證比賽的安全有序。

這一步的實施一定會給學生留下深刻的印象——“想進一個球真難！”這其中的原因是學生雖然有一定的籃球基本功，懂很少的規則，但更重要的是他們的基本功還很差，很多基本的技術動作很不規范，屬于“野打”。所以，第二步的教學應在比賽中對不規范，不科學的動作予以指出，并作出正確的示范。在比賽前、后作大量、系統的訓練。這樣學生不但不會反感，反而會感激老師——“老師居然有那么多的絕招！”因為經過我們的分析、示范、訓練，他們受益匪淺，他們知道老是圍著一個籃球轉，既勞累，又不能組織有效的進攻，比賽總是打得很不順，說不上有什么漂亮的進攻和防守；他們的移動比以前更加順腳了；他們的運球比以前更加自如，很少掉球，也很少被別人斷掉了；他們知道采用什么樣的傳球方法既能擺脫對方又能讓隊友接的順手；他們知道怎樣投籃命中率才會高；他們知道怎樣防守既省力又不會犯規??

這一階段，學生肯定會主動地向我們請教。教師應予以積極的引導，在比賽前進行有計劃的訓練，比賽中對個別同學出現的錯誤動作進行有針對性的提示、糾正。（當然在糾正個別同學的動作時，其他的同學也一定會引以為戒的。）在比賽后進行有針對性的講解，總結。同時，我們要相信學生在課余時間一定會刻苦訓練自己的薄弱環節。根據我個人的經驗，這 一階段，教師首先同樣是把握大的方向，確保比賽安全有地的進行，要求比賽中多傳球少運球，防守動作要規范。同時對以下基本技術進行重點的訓練：無球移動技術；全面的傳接球訓練；進一步熟悉球性及全面的運球技術；定點投籃、跳投、三步上籃；假動作突破、投籃等。

在第二階段，教師將教學的重點放在了基本技術的傳授上，但也要適當滲透一些簡單的籃球戰術。比如聯防戰術，進攻時要尋找空擋，防守不僅要防有球隊員，也不能放過無球隊員。這樣，我們就會更加自如地進入第三階段——全面提高籃球技戰術階段。

有了較全面的基本技術才能將籃球的各種戰術發揮得淋漓盡致。在比賽中，體育教師銳利的雙眼一定會抓住最佳的教學情景。無數次的比賽，學生肯定在無意中運用了傳切、突分、掩護、策應等籃球進攻戰術的基礎配合。比賽中也一定會出現二打一、三打二的進攻或者說一防二、二防三的防守情景。只是他們不知道那個戰術術語叫什么，也想不起來總結。所以，這就是我們老師的價值所在。當比賽出現類似的情景時，教師應抓住時機對學生進行解析、歸納，剩下的就是引導學生該如何運用這些“法寶”了。

另外，在比賽中，教師應著重強調以下幾點：假動作要逼真；投籃后要積極搶籃板球，而不是等待事情的發展；進攻時要多傳球、少運球，無球隊員應積極伺機跑空擋，應有意識地運用傳切、突分、掩護、策應等籃球進攻配合戰術；比賽應有節奏，該慢的時候要慢，該快的時候要迅速啟動，尤其是快攻，這樣既能保存體力又能夠打出高水平的比賽來；巧妙地運用防守技、戰術；比賽要做到服從裁判；每次比賽都要進行賽后總結，用腦打球，巧打籃球。

這三步籃球教學法可簡單的分為籃球規則學習階段，基本技術訓練階段，基本戰術的運用階段。此方法成功的持續保持學生對籃球的熱愛，持續保持籃球的無窮生命力。能讓學生在最短的時間學會大量的籃球規則，籃球技術，籃球戰術，而且印象深刻。同時，也培養了學生的場上意識，默契的配合。這是以前的教學方法無法比擬的。