第一篇：主持人口才訓練計劃

主持人口才訓練計劃《這個資料很難得》

標準教程：

脫口而出口才訓練計劃一

目的：培養“講話”的興趣和自信 內容和方法：

1，一周五次以上，每天四十分鐘：

A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）

朗讀的內容：古今中外的經典演說，盡量找點積極豪情的（當然這要根據你希望成為什么樣的人來定）比如馬丁路德“我有一個夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰爭造就英雄豪杰”等等。B，二十分鐘嘮叨訓練。

1，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現在瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

2，先指定沒有聯系的A物和B物，然后盡量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。要求：

1，有所成績和體會就上來和大家談談，一來加強自己的興趣，二來大家討論能夠激勵心態 2，如果同意這個教程并愿意執行的可以跟貼“我同意跟著此標準教程進行訓練，愿意和大家一起腳踏實地地訓練和探討并接受大家的監督”。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程（時間是一個月），并注名：“是否愿意和大家訓練和探討并接受大家的監督”，如果對標準教程有異議的也可以發表意見，標準教程可以做適當的改動（發揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾個斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發訓練最好不過的事情。）

3，做完一個月的訓練，希望能夠發表一篇體會。不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以強化自己的興趣。當然如果遇到什么困難，也不妨講出來大家一起解決。

訓練計劃二：幽默訓練 EkJVFHfh 目的：使得語言幽默風趣，添加個人魅力，增加友誼減少摩擦

方法內容： 1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復操練，盡可能講的風趣幽默詼諧

（笑話要求簡短易背的，這樣容易產生成功感，這個我盡可能負責每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的）2，每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默，實在不行事后自己也可以自嘲幽默補一下。

該法堅持一個月，你會發現心境也不同了。真的，不信試一試。

一、自我暗示

我一定要改變自己的口才，我一定會成功的；至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。

二、形態訓練

至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態；培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力；訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。

三、話題信息

平時我們會看電視，看報紙，看雜志，看書，交談，觀察。在這些活動中，有可以拓展話題的源泉。拿一個本子，把在這些活動中聽到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記下來或剪貼下來，然后一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時，要思考那些觀點，概念。有了一個深思的過程。談起來就得心應手了。

四、口才訓練

1、朗讀訓練

二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內容：古今中外的經典演說，盡量找點積極豪情的（當然這要根據你希望成為什么樣的人來定）比如馬丁路德“我有一個夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰爭造就英雄豪杰”等等。每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習10分鐘的繞口令。

2、二十分鐘嘮叨訓練

a，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現在瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

b，無限關聯法或者口語接力訓練。先指定沒有聯系的A物和B物，然后盡量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

3、交談訓練

不要只顧自己的口才訓練成果，你要去留意他人在談些什么，他人感興趣什么。從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的。切進去。開始你的談論。這里，注意他們的唇，還有他的肩，手。如果他要發表意見，從他的肢體上，有一些表現，你就要讓出談話權，引導他談論。注意：真正善談者是善聽者。善聽者即使一發一言，他們也會認為你是最好的談論者，然后，你可以到工作場所，朋友之中等

五、幽默訓練 1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復操練，盡可能講的風趣幽默詼諧（笑話要求簡短易背的，這樣容易產生成功感，這個我盡可能負責每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的）2，每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默，實在不行事后自己也可以自嘲幽默補一下。

六、輔助訓練

每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。

30天口才訓練計劃

目標：鍛煉最大膽的發言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。

自我激勵誓言：我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。目標實現時間：30天

一、積極心態訓練（20分）

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。）（10分）

2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。（5分）

3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。（5分）

二、口才鍛煉（60分）

（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。（10分）

（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。（50分）

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。（10分）

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分）

3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。（10分）

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。（10分）

5、注意講話時的一些技巧。（10分）

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。-

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關系，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

E、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。

三、輔助鍛煉（20分）

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。（4分）

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。（4分）

3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。（4分）

4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。（4分）

5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下

第二篇：主持人怎樣訓練口才

主持人怎樣訓練口才

導讀：我根據大家的需要整理了一份關于《主持人怎樣訓練口才》的內容，具體內容：口才并不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓練得來的。古今中外歷史上一切口若懸河、能言善辯的演講家、雄辯家。作為主持人，要想擁有良好的舞臺表現力，好的口才至關重要，好的口才不僅能夠給節目增添色...口才并不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓練得來的。古今中外歷史上一切口若懸河、能言善辯的演講家、雄辯家。作為主持人，要想擁有良好的舞臺表現力，好的口才至關重要，好的口才不僅能夠給節目增添色彩，也能有效的為主持人提升個人魅力，從而更好地為節目服務。他們無一不是靠刻苦訓練而獲得成功的。今天我為你整理主持人訓練口才方法，希望能幫到你。

主持人訓練口才 16 種方法

1、朗讀朗誦。

自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章，每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師!

2、對著鏡子訓練。

建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自

己的肢體語言，這樣效果更好。

3、自我錄音攝像。

如果條件允許，每隔一段時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復觀摩，反復研究哪兒卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上臺十次二十次效果都好。

4、嘗試躺下來朗讀。

如果你想練就一流的運氣技巧、一流的共鳴技巧，教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書!當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了!

5、速讀訓練。

這種訓練目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。

方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要盡量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整地發出來，那么，如果速度加快以后，就會讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發音干凈利落的基礎上。我們

都聽過體育節目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個字、每個音都發得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快：吐字清晰、發音準確，而不是為了快而快。

6、即興朗讀。

平時空閑時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面(假設前面有聽眾)。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。

7、背誦法。

背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長日久，那些文章字句自然就轉化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟!

8、復述法。

復述法簡單地說，就是把別人的話重復地敘述一遍?？梢哉乙晃换锇橐黄鹩柧殹Ｊ紫?，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然后再向對方復述一遍。這種練習在于鍛煉語言的連貫性及現場即興構思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。

9、模仿法。

我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習，向周圍的人模仿。那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。

①模仿專人。在生活中找一位口語表達能力強的人，請他講幾段最精彩的話，錄下來，供你進行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表演家等的聲音錄下來，然后進行模仿。

②專題模仿。幾個好朋友在一起，請一個人先講一段小故事、小幽默，然后大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以采用打分的形式，大家一起來評分，表揚模仿最成功的一位。這個方法簡單易行，且有娛樂性。所要注意的是，每個人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛學。而且在講之前一定要進行一些準備，一定要講得準確、生動、形象，千萬不要把一些錯誤的東西帶去，否則模仿的人跟著錯了，害人害己。

③隨時模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時跟著播音員、演員進行模仿，注意他的聲音、語調，他的神態、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語能力就得到了提高。而且會增加你的詞匯，增長你的文學知識。

④要求要盡量模仿得像。要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，并在模仿中有創造，力爭在模仿中超過對方。在進行這種練習時，一要注意選擇適合自己的對象進行模仿。要選擇那些對自己身心

有好處的語言動作進行模仿，我們有些同學模仿力很強，可是在模仿時都不夠嚴肅認真，專揀一些臟話進行模仿，久而久之，就形成了一種低級的趣味，我們反對這種模仿方法。

10、描述法。

小的時候我們都學過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。描述法可以說是比以上的幾種訓練法更進一步。這里沒有現成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料，而要求你自己去組織語言進行描述。所以描述法訓練的主要目的就在于訓練同學們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時，要能夠抓住特點進行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，盡量生動些，活潑些。這可以訓練我們積累優美詞語的應用能力。

11、角色扮演法。

在我們的播音主持培訓過程中，經常讓學生進行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領導開動員會，扮演新郎新娘即興發言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學員去演小品，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。這種訓練的目的，在于培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。

12、講故事法。

我們的播音主持培訓，要求學員能夠講 100 個以上的故事，不同時候要

能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了!

13、積累知識，多翻翻字典、成語詞典。

建議各位書桌上都放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞匯量會越來越多，你的口才自然越來越棒!

14、對口才產生興趣。

興趣是最好的老師。當你的焦點在播音主持訓練上時，你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪里，焦點到哪里;焦點到哪里，學問到哪里!這種方法進步更快。即使看電視，也在注意臺詞的優美，交際的儀態，幽默的笑眼，必然進步神快!

15、寫日記。

寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。

16、多找機會上臺。

很多同學認為生活中缺少鍛煉的舞臺，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。

如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機會講話。每次開會或者上課，要坐第一排，而且要舉手發表一下自己的觀點;有機會還可以開開家庭會

議，把家庭打造在學習口才的舞臺;現在每逢節假日，路演比較流行，那一有機會你就上臺去參與，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時，你發現學習口才就這么簡單!

學習口才最“吊詭”的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得，但是仍然開不了口，無法去表達!

——因為，“知識”不等于能力!能力，一定是訓練出來的!

在平時的生活中，我們要經常運用各種渠道去講，抓住一切機會去挑戰。多和陌生人去溝通，即使在公交汽車上也要嘗試去交流。不管人多人少，一個人也可以自己訓練，兩個人、三個人以上就是一個小團隊，就可以主動挑起話題，主動進行一些訓練。去講、去開口、去行動，才是硬道理。

主持人的語言特點

1.親切、自然、口語化

主持人與聽眾進行面對面的交流,用說話來傳達信息,吸引注意。主持人的語言不同于書面語,具有鮮明的口語化的特點。語言的口語化是指語言親切、自然,大眾化,通俗易懂。但主持人口語化的語言和人們日常生活中所使用的語言仍然是有差別的。

把人們的日常用語進行篩選、提煉、加工,拋棄隨意和不規范,保留通俗、靈活、生動、簡潔,吸收書面語集中、有序的特點,才能成為主持人的語言。

2.個性化

別林斯基說:“風格是在思想和形式密切融會中,按上自己的個性和精神獨特性的印記。”主持人的語言表達除了要求親切、自然,突出口語化的特點以外,還需要展示出主持人的自我個性。充滿個性化的語言風格,要求符

合主持人的身份、年齡、性別和當時的場合與主題的需要,或娓娓道來,或熱情四射,或風趣幽默,或成熟穩重,或莊重嚴肅,體現出豐富多彩的主持語言。

3.把握主題

主持人的語言應該牢牢把握住活動的主題,引導聽眾,能讓他們了解這場活動的目的、意義以及有哪些內容。突出主題的方式有很多種,可以直截了當地告訴聽眾,也可以用比喻、暗示等方法。但是主持人的語言要緊緊圍繞主題,收放自如,發現偏題后,及時將話題拉回來;不要無限擴展,收不回來,導致離題萬里。

4.對象感強

主持人語言要求對象感強。有對象感是指主持人在說話的時候,讓聽眾有強烈的參與感,讓聽眾和主持人形成交流和互動。對象感強的語言,能使聽眾和主持人拉近心理距離,達到良好的溝通。主持人應該在話語中多使用“我們”?、“您”、“大家”、“朋友們”、“讓我們一起來......”詞句。

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第三篇：小主持人口才訓練

小主持人口才訓練

第一課

課前律動

一、口腔發音器官趣味訓練操

1、口腔動程訓練：大老虎，嘴巴大，、口腔動程訓練：大老虎，嘴巴大，啊嗚，啊嗚，啊嗚，啊嗚，啊嗚——啊嗚百獸之王我最棒！百獸之王我最棒！

二、表情訓練

1、討厭的表情：討厭的表情：一只可惡的蚊子一直在你頭頂飛來飛去。頂飛來飛去。

二、表情訓練

二、表情訓練

害怕、不安的表情：

2、害怕、不安的表情：遇到了一只兇狠狡猾的大灰你遇到了一只兇狠狡猾的大灰狼。

大灰狼來了，小朋友們你們害怕嗎？大灰狼來了，小朋友們你們害怕嗎？

一、表演訓練

1、形體站姿訓練：形體站姿訓練：兩腳開立與肩同寬，兩腳開立與肩同寬，兩臂自然垂下貼近褲縫，挺胸收腹，然垂下貼近褲縫，挺胸收腹，下巴微收，雙眼平視前方，巴微收，雙眼平視前方，面帶微笑。

一、表演訓練

2、形體坐姿訓練：形體坐姿訓練：雙腿成90度屈立，上半身挺立，90度屈立雙腿成90度屈立，上半身挺立，下巴微收，雙手自然放在腿上，下巴微收，雙眼平視前方，面帶微笑。雙眼平視前方，面帶微笑。

自我介紹

大家好，大家好，我是聰明活潑的小猴子淘淘，活潑的小猴子淘淘，我六歲了，我六歲了，我的家在風光秀麗的花果山上。山上。我最愛吃香蕉了。蕉了。我最喜歡的游戲是吊在樹枝上蕩來蕩去。蕩來蕩去。小朋友我喜歡你們，們，我喜歡你們，希望我能成為你們的好朋友。的好朋友。

大家好，大家好，我是溫柔可愛的小兔白白，可愛的小兔白白，我四歲了。我四歲了。我的家在長著碧綠青草的大山坡上。大山坡上。我最愛吃的是青菜和蘿卜。吃的是青菜和蘿卜。我最喜歡蹦蹦跳跳小朋友們，了。小朋友們，讓我們成為好朋友吧！我們成為好朋友吧！牢記自我介紹關鍵信息你叫什么名字？你叫什么名字？今年幾歲啦？今年幾歲啦？爸爸叫什么名字？爸爸叫什么名字？媽媽叫什么名字？媽媽叫什么名字？你家住哪里？你家住哪里？你最喜歡吃什么？你最喜歡吃什么？你最喜歡干什么？你最喜歡干什么？

自我介紹

大家好，我是華萃幼兒大家好，班的——我今年———，園—班的——，我今年—快樂的小—歲，我是一個快樂的小—孩。

一、口腔發音器官趣味訓練操

2、口腔開合度訓練：小懶貓，打呵欠，、口腔開合度訓練：小懶貓，打呵欠，喵——啊，喵——啊，啊啊喵，啊——，啊——，，白天想要睡大覺。白天想要睡大覺。

氣息訓練（保持氣息）氣息訓練（保持氣息）讓小朋友用口、鼻深吸一口氣，讓小朋友用口、鼻深吸一口氣，讓其在腹中保持一會，讓其在腹中保持一會，然后從嘴里緩緩吐出。里緩緩吐出。

二、表演訓練(形體姿態模仿)：

鴨子體態設計：腰部使勁，兩腿彎曲，雙臂垂直放于體側，手背盡量上翹，然后上身夸張的擺動，走一步雙手拍打兩下，抬頭挺胸。

三、語音訓練

雙唇音

b-雙唇緊閉，阻礙氣流后突然雙唇緊閉，雙唇緊閉

張開，氣流較自然地放出，張開，氣流較自然地放出，聲音輕、短。

三、語音訓練

巴（b?。┌啵╞ān））杯（bēi）笨（ban）））爸爸（爸爸（bàba）北邊（běibiān））北邊（）寶貝（ǎ寶貝（bǎobai）奔波（bēnbō））奔波（三、語音訓練

八（b?。┲恍“淄?，bā）只小白兔，地里拔（bá)蘿卜

。地里拔（bá)蘿卜。

伯伯(bóbo)聽廣播（bō）.伯伯(bo)聽廣播（bō）

象鼻（bí）卷鋼筆(bǐ)象鼻（bí）子,卷鋼筆(bǐ)。

奶奶補(bǔ)衣用花布(bù)奶奶補(bǔ)衣用花布(bù)

三、語音訓練

小鴨子，揚著脖，小鴨子，揚著脖，噼里啪啦跳下河，噼里啪啦跳下河，大腳掌，使勁兒撥，大腳掌，使勁兒撥，一路波紋一路歌。一路波紋一路歌。

買餑餑

白伯伯，彭伯伯，白伯伯，彭伯伯，餑餑鋪里買餑餑。餑餑鋪里買餑餑。白伯伯買的餑餑大，白伯伯買的餑餑大，彭伯伯買的大餑餑。彭伯伯買的大餑餑。

一、口腔發音器官趣味訓練操

口腔下頜靈活度訓練：口腔下頜靈活度訓練：

小黃狗，多快樂，小黃狗，多快樂，汪、汪、汪，汪、汪、汪，搖搖尾巴點點頭。搖搖尾巴點點頭。

二、氣息訓練

練習拉長音游戲:游戲:開火車

開火車

小板凳，擺一擺，小板凳，擺一擺，小朋友們坐上來，小朋友們坐上來，我們的火車就要開，我們的火車就要開，我做司機把車開轟隆隆，轟隆隆，轟隆隆，嗚??

語音訓練

雙唇音

p-雙唇緊閉，阻礙氣流后突然張開，雙唇緊閉，雙唇緊閉阻礙氣流后突然張開，氣流用力噴出，聲音不顫抖。氣流用力噴出，聲音不顫抖。

語音訓練

別趴（p?。﹑á）別趴（p?。┫?，爬（pá）上去。上去。

語音訓練

婆婆（pópo）住在山坡（pō）上。

語音訓練

這匹（pǐ）馬，脾（pí）氣好。語音訓練

大瀑(pù)布，不普(pǔ)通。

?小山羊，上山坡，?山坡上，草兒多，?邊吃草來邊唱歌。

葡萄皮兒

b-p：：吃葡萄不吐葡萄皮兒，吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒。不吃葡萄倒吐葡萄皮兒。

吃葡萄兒小孩兒，吃葡萄兒，小孩兒，吃葡萄兒，剝了皮兒，吃了肉兒，剝了皮兒，吃了肉兒，吐了一顆葡萄籽兒。吐了一顆葡萄籽兒。

老伯伯拔蘿卜老婆婆蒸饃饃山上住個老伯伯，山上住個老伯伯，山下住個老婆婆。山下住個老婆婆。伯伯拔了許多大蘿卜，伯伯拔了許多大蘿卜，婆婆蒸了許多大饃饃，婆婆蒸了許多大饃饃，伯伯把蘿卜送給婆婆，伯伯把蘿卜送給婆婆，婆婆把饃饃送給伯伯。婆婆把饃饃送給伯伯。

五、兒歌朗讀表演

會叫的鞋子

?我的鞋子真好笑，我的鞋子真好笑，?走起路來“嘰嘰”叫。走起路來“嘰嘰”?小貓當我是老鼠，小貓當我是老鼠，?跟在后面“喵喵喵”跟在后面“喵喵喵”

下課了！

小朋友們再見！小朋友們再見！

第四篇：脫口而出口才訓練計劃

目的：培養“講話”的興趣和自信 內容和方法： 1，一周五次以上，每天四十分鐘： A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內容：古今中外的經典演說，盡量找點積極豪情的（當然這要根據你希望成為什么樣 的人來定）比如馬丁路德“我有一個夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰爭造 就英雄豪杰”等等。B，二十分鐘嘮叨訓練。1，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現在 瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征 以及心理等等。2，先指定沒有聯系的 A 物和 B 物，然后盡量拖時間從 A 物談到 B 物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。要求： 1，有所成績和體會就上來和大家談談，一來加強自己的興趣，二來大家討論能夠激勵心態 2，如果同意這個教程并愿意執行的可以跟貼“我同意跟著此標準教程進行訓練，愿意和大 家一起腳踏實地地訓練和探討并接受大家的監督”不同意就跟貼寫出自己給自己的教程。（時 間是一個月），并注名： “是否愿意和大家訓練和探討并接受大家的監督”，如果對標準教程 有異議的也可以發表意見，標準教程可以做適當的改動（發揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾 個斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發訓練最好不過的事情。）3，做完一個月的訓練，希望能夠發表一篇體會。不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以 強化自己的興趣。當然如果遇到什么困難，也不妨講出來大家一起解決。

訓練計劃二：幽默訓練 目的：使得語言幽默風趣，添加個人魅力，增加友誼減少摩擦 方法內容： 1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復操練，盡可能講的風趣幽默詼諧（笑話要求簡短易背的，這樣容易產生成功感，這個我盡可能負責每天打出一條在《每日笑 話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個《每日笑話》 就是集中笑話由每個人選擇去練的）2，每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默，實在不行 事后自己也可以自嘲幽默補一下。該法堅持一個月，你會發現心境也不同了。真的，不信試一試。

一、自我暗示 我一定要改變自己的口才，我一定會成功的；至少 5 分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑 10 次，樂觀面對生活，放松情緒。

二、形態訓練 至少 5 分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態；培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得 真誠，

鍛煉親和力；訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。

三、話題信息平時我們會看電視，看報紙，看雜志，看書，交談，觀察。在這些活動中，有可以拓展話題 的源泉。拿一個本子，把在這些活動中聽到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記 下來或剪貼下來，然后一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時，要思考那些觀點，概念。有了一個深思的過程。談起來就得心應手了。

四、口才訓練

1、朗讀訓練 二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內容：古今中外的經典演說，盡量找點積 極豪情的（當然這要根據你希望成為什么樣的人來定）比如馬丁路德“我有一個夢”，聞一 多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰爭造就英雄豪杰”等等。每天訓練自己“三分鐘演 講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習10 分鐘的繞口令。

2、二十分鐘嘮叨訓練 a，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現在 瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征 以及心理等等。b，無限關聯法或者口語接力訓練。先指定沒有聯系的 A 物和 B 物，然后盡量拖時間從 A 物談到 B 物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

3、交談訓練 不要只顧自己的口才訓練成果，你要去留意他人在談些什么，他人感興趣什么。從他人的交 談中，找到與自己知道的有交集的。切進去。開始你的談論。這里，注意他們的唇，還有他 的肩，手。如果他要發表意見，從他的肢體上，有一些表現，你就要讓出談話權，引導他談 論。注意：真正善談者是善聽者。善聽者即使一發一言，他們也會認為你是最好的談論者，然后，你可以到工作場所，朋友之中等

五、輔助訓練 每天至少 20 分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。

30 天口才訓練計劃 30 天口才訓練計劃

目標：鍛煉最大膽的發言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。自我激勵誓言：我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。目標實現時間：30 天

一、積極心態訓練（20 分）

1、自我暗示：每天清晨默念 10 遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一 定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓返囊惶欤。ㄆ匠Ｒ沧晕野凳荆罨驅?” 出來，至少 10 遍。（10 分））

2、想象訓練：至少 5 分鐘

想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。分）（5

3、至少 5 分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。分）（5

二、口才鍛煉（60 分）

（一）每天至少 10 分鐘深呼吸訓練。（10 分）

（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。（50 分）

1、每天至少與 5 個人有意識地交流思想。（10 分）

2、每天大聲朗誦或大聲講至少 5 分鐘。（10 分）

3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。（10 分）

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。（10 分）

5、注意講話時的一些技巧。（10 分）A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。D、如果表現不好，自我安慰： “剛才怎么又緊張了？沒關系，繼續平穩地講” ；同時，用感 覺和行動上的自信戰勝恐懼。E、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續 10 次。

三、輔助鍛煉（20 分）

1、每天至少 20 分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。分）（4

2、每天放聲大笑 10 次，樂觀面對生活，放松情緒。分）（4

3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。分）（4

4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。分）（4

5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的 目標。分）（4

一、多看 多看的含義主要表現在以下三個方面： 第一，多看一些演講與口才方面的書籍和文章。演講具有很強的科學性和藝術性，因此，演 講者必須認真系統的看一些與演講相關的書籍如：演講學、演講美學、修辭學、邏輯學、心 理學、語言學、交際學、倫理學、教育學等，全面掌握演講知識和規律，打下扎實的理論基 礎后，再由理論到實踐，用理論指導實踐。這樣就能使自己的演講與口才水平在實際運用中 得到較快的提高。目前，國內和國外的演講理論、演講實踐和演講技巧的書籍越來越多，數不勝數；演講與口 才的雜志和報刊也紛紛面世，而且深受歡迎。如邵守義老師主編的《演講與口才》雜志，自 1983 年來創刊以來，越辦越火紅，發刊量早已突破一百萬，被廣大讀者譽為“說辯的良師，交際的指南，公關的益友，人才的搖籃。”曾榮獲全國優秀期刊獎，是全國百種重點期刊之 一。第二、多看別人演講，多看一些名人的演講錄像，多看一些電視談話

節日和電視論辯賽。這 樣就能增強對演講的感性認識，提高對演講態勢語言技巧運用的理解，并從中感悟出演講的 要蒂和精義?？囱葜v，特別是看演講高手風度瀟灑，動作優雅，舉止得體，表情豐富的演講，是一種美的 享受，藝術的熏陶。在古希臘時代，人們都以看名人演講為榮。在國外，人們參加演講活動 都要穿上正規禮儀服裝，衣冠整齊，懷著十分虔誠和崇拜的心情注視著演講者，他們把看名 人演講，作為一種文化層次高、社會地位高的標志之一。第三、“多看”的含義還表現在要求演講者要認真仔細地觀察社會，觀察生活，觀察人與人 之間微妙的關系和變化，觀察與演講內容相關的事物。要善于用自己的眼睛看表面，看本質，看點，看面，看深，看細，看過去，看現在，看未來。對客觀世界的方方面面切不可心不在 焉，聽而不聞，視而不見，而是要用眼睛做攝像機把生活中的各種各樣的現象和素材拍攝下 來，經過大腦的分析，整理后在儲存在腦海里或記錄在本子上。演講活動是一種高級交際活動，也是一項復雜的智力活動。演講者往往身負嚴肅的政治使命 或教化使命，經常面對著生疏的變換著的聽眾，只有符合社會需要，符合聽眾的心理特征和 交際需求的演講，才有可能獲得成功。因此，演講者在臺上演講時，還要多看聽眾，多用眼 睛和聽眾進行交流，觀察聽眾的表情和反映，以便及時調整演講思路和演講內容。

二、多聽 演講者要把話講給別人聽，要使自己的演講動聽，其前提之一，就是演講者自己首先要多聽。一是多聽別人演講，多聽別人說話，以提高有聲語言的表達能力。資產階級革命家、美國第

16 任總統林肯，是聞名于世的大演講家。他的成功就在于他從青少年時代就開始了對演講 口才的刻苦練習，并做到了多看、多聽。他年青時當過農民、伐木人、店員、郵電員以及土 地測量員等等。為了成為一名律師，他常常徒步 30 英里，到一個法院去聽律師們的辯護詞，看他們如何辯論，如何做手勢。他一邊傾聽那些政治家、演說家的聲若洪鐘、慷慨激昂的演 說，一邊模仿他們。他聽了那些云游四方的福音傳教士揮舞手臂，聲震長空的布道，回來后 也學他們的樣子，對著樹林和玉米地反復練習演講。演講的成功使林肯終于成為一名雄辯的 律師并最終踏入政界。二是多聽電臺、電視臺播音員、節日主持人播音、講話，提高自己普通話的標準程度和音色、音質、音量的水準，以達到演講語言流暢悅耳、優美動聽的目的。三是多聽自己的講話練習或錄音（像）。正如羅馬哲人塞涅卡說的那樣： “在

向別人說些什么 之前，首先要把它說給自己聽聽。”初學演講者在正式上臺講話之前，應該反復地練習講幾 遍，可以對親朋好友講，可以找個偏僻無人的地方講，也可以對著鏡子或錄音（像）機講。每講一遍，自己都要留心的聽，仔細地找出語言上的毛病，或請內行人挑刺指出弱點和不足，并認真加以改正。如果每次演講、發言之前都能堅持試講、試聽幾遍，長此以往，其口語表 達能力則會不斷提高。四是學會“聽”話的藝術。要學會說話，首先就應該學會“聽”話。“聽君一席話，勝讀十 年書?！睍奥牎痹挼娜思饶芎芎玫仡I會，理解別人說話的意思，又能仔細地欣賞、揣摸別 人說話的技巧，更能從別人的言談中聽出言下之意和弦 外之音，同時，還要做到察顏觀色。有一個年輕人，去拜訪蘇格拉底，向他求教演講術，蘇格拉底剛開口沒說幾句話，這位年 青人不但不認真聽，反而打斷老師的話，自己滔滔不絕講了許多話，以顯示自己的才能。蘇 格拉底說： “我可以教你演講，但必須收雙倍的學費”。年輕人問： “為什么要雙倍呢？”蘇 格拉底說“要教你兩門課，除演講外，還要上一門課：怎樣閉住嘴聽別人說話?！?/p>

三、多問 演講是一門學問，有許多客觀規律和成功的經驗。但不少人都有這樣一個誤解，認為說話是 天生的，一個人兩三歲就會咿咿呀呀說話了，好像也沒有花多大功夫，自然而然就會了。因 此，很多人對說話的藝術和技巧都不大在意，更談不上用心去求教，去學習，去研究了。有 的人雖然覺得說話、演講有東西可學，但又只限于看看書或聽聽錄音，而不好意思開口向別 人請教，結果只是事倍功半。柏拉圖說過： “不知道自己的無知，乃是雙倍的無知”。英國詩人雪萊說過： “我們學得越多，就越發現自己無知”。我國古代教育家孔子也說過： “知之為知之，不知為不知，是知也?！?一個人要想提高自己的演講水平和口才，就必須放下架子，丟掉面子，向有經驗的演講者和 對口才有研究的專家虛心求教，不懂就問，不恥下問，這樣就能使自己的演講與口才能力發 生質的變化，收到事半功倍的效果。由于廣播，電視深入千家萬戶，錄像、錄音設備的普及 應用，幾乎所有大型的較為重要的會議和活動都會有新聞工作者錄像、錄音，制作后多次向 廣大聽眾和觀眾播放。現代人的說話，已經不是一說而過了，而是會音像齊全的永久保留。所以每一個人特別領導干部對自己的發言、報告、演講一定要加以重視，高度負責。在國外，尤其是發達的國家不管是國家首腦還是一般人員，他們在發表重

第五篇：30天口才訓練計劃

30天口才訓練計劃

目標：鍛煉最大膽的發言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。

自我激勵誓言：我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。

目標實現時間：30天

一、積極心態訓練

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓返囊惶?！”（平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。）

2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。

3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

二、口才鍛煉凱來口才

（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。

（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

5、注意講話時的一些技巧。

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關系，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

E、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。凱來口才

三、輔助鍛煉

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。

3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。

4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。

5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。

口才的提升是一個持續練習的過程，不僅僅要在課程上把趙鶴之老師教的全部都轉化為自己的一種能力，還要在課下多參加演練場練習，多交流學習。凱來口才可以幫助你提升。