第一篇：作為一個倉庫管理員必須注意的事項

作為一個倉庫管理員必須注意的事項

倉庫是企業物資供應體系的一個重要組成部分，是企業各種物資周轉儲備的環節，同時擔負著物資管理的多項業務職能。它的主要任務是：保管好庫存物資，做到數量準確，質量完好，確保安全，收發迅速，面向生產，服務周到，降低費用，加速資金周轉。

置要根據工廠生產需要和廠房設備條件統籌規劃，合理布局；內部要加強經濟責任制，進行科學分工，形成物資分口管理的保證體系；業務上要實行工作質量標準化，不斷提高倉庫管理水平。

物資入庫存，保管員要親自同交貨人交接手續，核對清點物資名稱、數量是否一致，按物資交接本上的要求簽字，應當認識簽收是經濟責任的轉移。

物資入庫存，應先入待驗區，未經檢驗合格不準進入貨位，更不準投入使用。

木材料驗收合格，保管員憑發票所開列的名稱、型號、數量、計量驗收就位，入庫存單各欄應填寫清楚，并隨同托收單交財務科記賬。

不合格品，應隔離堆放，嚴禁投產使用。如工作馬虎，混入生產，保管員應負失職的責任。

倉庫保管員對庫存、代保管、待驗材料以及設備、容器 和工具等負有經濟責任和法律責任。因此堅決做到人各有責，物各有主，事事有人管。倉庫物資如有損失、貶值、報廢、盤盈、盤虧等，保管員不得采取“發生盈時多送，虧時克扣”的違紀做法。

保管物資要根據其自然屬性，考慮儲存的場所和保管常識處理，加強保管措施，達到“十不”要求，務使國家財產不發生保管責任損失。同類物資堆放，要考慮先進先出，發貨方便，留有回旋余地。

倉庫要嚴格保衛制度，禁止非本庫存人員擅自入庫。倉庫嚴禁煙火，明火作業需經保衛科批準。保管員要懂得使用消防器材和必要的防火知識。

按“推陳儲新，先進先出，按規定供應，節約用料”的原則發材料。發料堅持一盤底，二核對，三發料，四減數的原則。對貪圖方便，違反發料原則造成物資失效、霉變、大料小用、優料劣用以及差錯等損失，保管員應負經濟責任。

領料單應填明材料名稱、規格、型號、領料數量、或材料用途，核算員和領料人簽字。屬計劃內的材料應有材料計劃；屬限額供料的材料應符合限額供料制度；屬規定審批的材料應有審批人簽字。同時，超費用領料人未辦手續，不得發料。

調撥材料，保管員要審查單價、貨款總金額并蓋有財務科收款章時方可發料。發現價格不符或貨款少收等，應立即 通知開票人更正后發貨。

發料必須與領料人和接料車間辦理交接，當面點交清楚，防止差錯出門。

所有發料憑證，保管員應妥善保管，不可丟失。記帳要字跡清楚，日清月結不積壓，托收、月報及時。允許范圍內的磋差、合理的自然損耗所引起的盤盈盤虧，每月都可以上報，以便做到賬、卡、物、資金四一致。

創造五好倉庫是每個保管員努力的方向，每月對倉庫進行一次檢查，以促進創五好倉庫的開展。

保管員調動工作，一定要辦理交接手續，移交中的未了事宜及有關憑證，要列出清單三份，寫明情況，雙方簽字，科領導見證，雙方各執一份，報科存檔一份，事后發生糾葛，仍由原移交人負責賠償。對失職造成的虧損，除原價賠償外，還要給紀律處分。

庫存盈虧反映出保管員的工作質量，力求做到不出現差錯。

倉庫管理員個人總結

宜城市木材公司 胡昌秀

在木材公司工作讓我深刻體會到了領導的關心以及各位同事的支持,更讓我發現作為一個保管員是最有成就感的一項工作.作為一個倉庫保管員,在這我對倉庫保管做了以下工作總結。

盤點工作對于一個倉庫管理員來說并不陌生，因為那是每個月都必定要完成的工作。但是年終盤點卻是一年一次的大型盤點，另每個人都不能有大意的心態，因為他首先關系我們公司高層對公司資產的了解及新年能有更好的開始，也是對我們工作人員的一個肯定。盤點前，大家都想熱鍋上的螞蟻一樣，每天都為實物、卡、帳是否一致而忙碌著。不過我們的忙碌都是值得的，我們的工作是被別人所肯定的，因為我們的盤點工作進行的很順利，這也是我們應該值得驕傲的，如果平時工作做的不好，盤點前再急再忙也沒有用。雖然這次盤點結束了，很多好的方面都是我們要繼續沿用下去的，但是還是出現了一些小小的問題，比如說:在與物料員交接退好料等情況下時，如果物料員有多退料(在物料員講明的情況下)我們的倉管員則應在交接完以后論情況把多余的物料單獨置放，以便于以后工作及盤點。

盤點工作更加讓我體會到了一個賬務人員工作的關鍵性，所有的賬務數據都要準確無誤，這就更加要認真、細心、仔細。對于以后的工作將會更加自信。

第二篇：作為一個施工員必須知道的

作為一個施工員必須知道的

一、施工準備工作

（一）技術準備工作 1．熟悉圖紙，含效果圖，裝飾裝修設計圖紙較粗，有時還不如建筑工程的技術設計圖紙詳細，有時僅有方案（效果）圖，附加簡單說明，工藝造型或在招標文件中注明一下，在這種情況下，必須清楚地知道。（1）設計要求和意圖，并繪制大樣，處理好節點作法或組織班組工人做出樣板（樣板項目、樣板間、樣板單元）。2）質量要求，預期達到的工程質量標準，包括： 1）工法（工藝、工序）質量，例選材（材質）、顏色、尺寸造型、接縫等，以期實現國家頒發的質量檢驗標準，驗收規范達到功能質量——“靈”、“通”、“嚴”、“實”。觀感質量——“點要勻”、“線要直”、“面要平”，以及時效特征。2）環保質量（生態環境質量），當前飾材的“隱形殺手”VOC可揮發性的有機污染，圍繞著裝飾市場的健康發展和生態環境的質量。例如：芳香殺手“苯”（甲苯、二甲苯）——游離殺手“甲醛”——無孔不入殺手“氨”——慢性殺手“氡”等等，要嚴格檢查飾材產品出廠說明和檢測證明，并以保存歸檔。（3）細部作法：施工工藝、工程作法（材料作法）。2．熟悉施工組織設計（標后設計）或施工方案。（1）生產部署；（2）施工程序；（3）施工方法；（4）平面布置；（5）施工進度；（6）技術措施。以上六點，對項目工程，采用的新技術、新材料、新工藝、新機械，要參照有關的技術文件和技術資料，領會其精神實質與施工作法、操作程序，并結合施工現場的實際情況，充實和具體化，記錄下來以便向班組工人交底。3．技術交底準備。（1）一般裝飾裝修工程：準備簡要的操作交底和措施要求，含技術安全、消防、質量、工期、規范、規程。（2）高檔裝飾裝修工程：準備圖紙大樣，造型大樣，細部作法，節點處理，以及一般裝飾裝修工程技術交底的內含。

（二）施工準備工作 1．工作面準備，施工現場的七通一平，即水通、電通、路通、通訊通（IDD、DDD）、排污通、燃氣管線通、熱力管線通和場地平整，以及班組工人操作（作業）面的界定。2．施工機械準備，接上電源、水源、試運轉、安全裝置。3．材料、工具準備，材料、設備按計劃采購進場入庫及碼放整齊，防止停工待料及材料設備丟失損壞，工具、手使機具配齊。

二、施工組織工作

（一）調查班組情況 1．人員配套。2．技術力量。3．生產能力。以上三點，分配班組生產任務，工序搭接有序，工期短。

（二）確立研究工序 1．確定工種之間的搭接次序、時間、部位，含裝飾裝修與水、電、通風等安裝工程的工序銜接。2．協助班組作好人員安排。（1）根據工作面計劃流水作業，分段作業。（2）根據流水，分段和技術力量進行人員分檔。（3）根據分檔情況配備運輸、材料供應力量。

三、班組交底：

（一）計劃交底貫穿于逐月分旬，逐旬分日，或網絡為時生產計劃中。1．任務數量、部位。2．開始、結束時間。3．該任務在全部工程施工中對其他工序的影響和重要程度。

（二）定額交底工人最為關心也是確保工期的重要一環。1．勞動定額：單位定額用工，每工產量（活勞動定額指數）。2．材料消耗定額：生產質量合格產品，材料耗用的最高額度即限額（物化勞動定額指數）。3．機械臺班產量定額：生產質量合格產品，機械臺班產量（物化勞動定額指數）。

（三）技術措施和操作方法交底是確保工程質量的關 1．施工規范、工藝標準。2．施工組織設計中有關規定、要求。3．有關設備圖紙及細部做法。

（四）技術安全交底（杜絕事故，注意隱患，文明施工）1．施工操作運輸過程中安全事項。2．機械設備安全事項。3．消防安全事項及工地用火須知。

（五）科學管理交底 1．三檢制度（自檢、互檢、專業人員檢查）的具體時間，部位（樹立質量意識）。2．質量評定標準和要求。3．場容場貌管理制度要求（貫徹文明施工）。4．樣板的建立和要求（樣板項目，樣板間，樣板單元）。

四、操作中的具體指導和檢查

（一）抄平、放線、實樣彈線準備工作是否符合要求，確定飾面及功能設備的坐標、標高。

（二）班組工人能否按交底要求進行施工操作（必要時作示范）。

（三）關鍵部位是否符合要求，如節點、接縫、留槎、作榫、留洞、加筋、預埋等。

（四）隨時提醒安全，開展安全、文明施工活動教育，防止隱患，活完場清。

（五）強化成品保護。

（六）及時進行隱預檢、自檢、交接檢，配合專業人員檢查，搞好工程質量評定登單。

五、做好施工日志

（一）當日氣候情況。

（二）當日工程進度情況。

（三）班組工人調動情況。

（四）資源供應情況。

（五）施工中質量安全情況。

（六）設計變更和其他重大決定。

（七）技術經濟洽商（工程索賠）。

（八）經驗和教訓。

六、施工任務下達與驗收

（一）向班組下達施工任務書，限額領料卡，工程完成后根據規范、規章、標準、規定組織有關人員進行質量、工期、耗料驗收簽認。

（二）驗收合格，填表、簽字、存檔，此外還應與樣板比較。

七、工長（管工、施工員）崗位職責綜合所述

（一）組織班組在所負責的施工項目范圍內進行安全生產按計劃完成。

（二）向班組下達任務書，按質量標準和其它要求結算驗收。

（三）指導班組安全生產，貫徹落實規程、規范、法令，排除隱患，保證安全文明施工。

（四）作好施工準備，排除障礙，創造施工條件。

（五）按圖紙及規程、規范組織施工操作，作好洽商記錄（工程索賠）。

（六）技術交底，指導施工，對項目工程質量負責。

（七）貫徹執行施工組織設計、技術措施、節約指標，按時、按質、按量完成合格產品。

（八）貫徹各項生產技術管理制度及場容、場貌各項規定要求。

（九）推廣先進經驗，參加技術革新各項科研活動。

（十）積累和提供技術檔案的原始資料。

（十一）參加月度及逐月分旬、逐旬分日、逐日分時施工生產計劃的編制。

（十二）負責組織工程質量評定、填表、簽字，含隱檢、預檢、專業人員檢查表。具體到工長（管工、技術員）應具備的素質簡述如下：知識素質——不斷充電，掌握科學的、新的知識。身體素質——身強體壯，適應工作強度。敬業素質——愛崗敬業，鉆研技術，嘴勤、手勤、眼勤、腿勤。道德素質——職業道德，規范服務，奉獻精神。思維素質——吐故納新，開拓創新，理念出新。結 論建筑裝飾裝修施工工程，是我國改革開放以后的一個新興行業，是在建筑物成型的基礎上，對室內外空間進行的設計和施工，是根據裝飾裝修設計圖紙（含效果圖、樣板間），將飾面材料及功能設備固定到被裝飾的物體上。其一切活動要體現和完善設計意圖，達到牢固、美觀、舒適、典雅、功能完善，是施工技術與操作藝術的有機結合，技術與藝術的兼容與互補。具有附著性、可更換性、可分割性、整體性，在操作活動中又具有短暫性，單一性，工序相互依賴與相互制約性等特點。沒有高水平的工長（管工、施工員）以及掌握操作技術的裝飾工人，是難以勝任此項工作的。跨進21世紀的門檻，面對WTO和經濟全球化的大市場，我國建筑裝飾行業要立足國內，跨出國境，沖進亞洲，打入世界，在國際市場為國創匯。明確崗位職責，提高素質，與時俱進，開拓創新，是企業永恒的主題。工長（管工、施工員）職業職責定位于操作層，在這個層面上，規范服務，強化科學管理，掌握先進技術是企業面向市場、融入市場、占領市場、贏得市場不可或缺的一個關鍵。

第三篇：作為一個程序員需要哪些必須的技能

作為一個程序員需要哪些必須的技能

2014-07-13 作一個真正合格的程序員，或者說就是可以真正合格完成一些代碼工作的程序員，應該具有的素質。

1：團隊精神和協作能力 把它作為基本素質，并不是不重要，恰恰相反，這是程序員應該具備的最基本的，也是最重要的安身立命之本。把高水平程序員說成獨行俠的都是在囈語，任何個人的力量都是有限的，即便如linus這樣的天才，也需要通過組成強大的團隊來創造奇跡，那些遍布全球的為linux寫核心的高手們，沒有協作精神是不可想象的。獨行俠可以作一些賺錢的小軟件發點小財，但是一旦進入一些大系統的研發團隊，進入商業化和產品化的開發任務，缺乏這種素質的人就完全不合格了。

2：文檔習慣 說高水平程序員從來不寫文檔的肯定是乳臭未干的毛孩子，良好的文檔是正規研發流程中非常重要的環節，作為代碼程序員，30％的工作時間寫技術文檔是很正常的，而作為高級程序員和系統分析員，這個比例還要高很多。缺乏文檔，一個軟件系統就缺乏生命力，在未來的查錯，升級以及模塊的復用時就都會遇到極大的麻煩。

3：規范化，標準化的代碼編寫習慣 作為一些外國知名軟件公司的規矩，代碼的變量命名，代碼內注釋格式，甚至嵌套中行縮進的長度和函數間的空行數字都有明確規定，良好的編寫習慣，不但有助于代碼的移植和糾錯，也有助于不同技術人員之間的協作。

有些codingfans叫囂高水平程序員寫的代碼旁人從來看不懂，這種叫囂只能證明他們自己壓根不配自稱程序員。代碼具有良好的可讀性，是程序員基本的素質需求。再看看整個linux的搭建，沒有規范化和標準化的代碼習慣，全球的研發協作是絕對不可想象的。

4：需求理解能力 程序員需要理解一個模塊的需求，很多小朋友寫程序往往只關注一個功能需求，他們把性能指標全部歸結到硬件，操作系統和開發環境上，而忽視了本身代碼的性能考慮，有人曾經放言說寫一個廣告交換程序很簡單，這種人從來不知道在百萬甚至千萬數量級的訪問情況下的性能指標是如何實現的，對于這樣的程序員，你給他深藍那套系統，他也做不出太極鏈的并訪能力。性能需求指標中，穩定性，并訪支撐能力以及安全性都很重要，作為程序員需要評估該模塊在系統運營中所處的環境，將要受到的負荷壓力以及各種潛在的危險和惡意攻擊的可能性。就這一點，一個成熟的程序員至少需要2到3年的項目研發和跟蹤經驗才有可能有心得。

5：復用性，模塊化思維能力 經常可以聽到一些程序員有這樣的抱怨，寫了幾年程序，變成了熟練工，每天都是重復寫一些沒有任何新意的代碼，這其實是中國軟件人才最大浪費的地方，一些重復性工作變成了熟練程序員的主要工作，而這些，其實是完全可以避免的。復用性設計，模塊化思維就是要程序員在完成任何一個功能模塊或函數的時候，要多想一些，不要局限在完成當前任務的簡單思路上，想想看該模塊是否可以脫離這個系統存在，是否可以通過簡單的修改參數的方式在其他系統和應用環境下直接引用，這樣就能極大避免重復性的開發工作，如果一個軟件研發單位和工作組能夠在每一次研發過程中都考慮到這些問題，那么程序員就不會在重復性的工作中耽誤太多時間，就會有更多時間和精力投入到創新的代碼工作中去。

一些好的程序模塊代碼，即便是70年代寫成的，拿到現在放到一些系統里面作為功能模塊都能適合的很好，而現在我看到的是，很多小公司軟件一升級或改進就動輒全部代碼重寫，大部分重復性工作無謂的浪費了時間和精力。

6：測試習慣 作為一些商業化正規化的開發而言，專職的測試工程師是不可少的，但是并不是說有了專職的測試工程師程序員就可以不進行自測；軟件研發作為一項工程而言，一個很重要的特點就是問題發現的越早，解決的代價就越低，程序員在每段代碼，每個子模塊完成后進行認真的測試，就可以盡量將一些潛在的問題最早的發現和解決，這樣對整體系統建設的效率和可靠性就有了最大的保證。

測試工作實際上需要考慮兩方面，一方面是正常調用的測試，也就是看程序是否能在正常調用下完成基本功能，這是最基本的測試職責，可惜在很多公司這成了唯一的測試任務，實際上還差的遠那；第二方面就是異常調用的測試，比如高壓力負荷下的穩定性測試，用戶潛在的異常輸入情況下的測試，整體系統局部故障情況下該模塊受影響狀況的測試，頻發的異常請求阻塞資源時的模塊穩定測試等等。當然并不是程序員要對自己的每段代碼都需要進行這種完整測試，但是程序員必須清醒認識自己的代碼任務在整體項目中的地位和各種性能需求，有針對性的進行相關測試，并盡早發現和解決問題，當然這需要上面提到的需求理解能力。

7：學習和總結的能力 程序員是人才很容易被淘汰，很容易落伍的職業，因為一種技術可能僅僅在三兩年內具有領先性，程序員如果想安身立命，就必須不斷跟進新的技術，學習新的技能。

善于學習，對于任何職業而言，都是前進所必需的動力，對于程序員，這種要求就更加高了。但是學習也要找對目標，一些小codingfans們，他們也津津樂道于他們的學習能力，一會學會了asp，一會兒學會了php，一會兒學會了jsp，他們把這個作為炫耀的資本，盲目的追逐一些膚淺的，表面的東西和名詞，做網絡程序不懂通訊傳輸協議，做應用程序不懂中斷向量處理，這樣的技術人員，不管掌握了多少所謂的新語言，永遠不會有質的提高。善于總結，也是學習能力的一種體現，每次完成一個研發任務，完成一段代碼，都應當有目的的跟蹤該程序的應用狀況和用戶反饋，隨時總結，找到自己的不足，這樣逐步提高，一個程序員才可能成長起來。

一個不具備成長性的程序員，即便眼前看是個高手，建議也不要選用，因為他落伍的時候馬上就到了。具備以上全部素質的人，應當說是夠格的程序員了，請注意以上的各種素質都不是由IQ決定的，也不是大學某些課本里可以學習到的，需要的僅僅是程序員對自己工作的認識，是一種意識上的問題。

第四篇：倉庫管理員應該注意事項

1.嚴格執行入庫手續，物料或成品進倉時，倉管人員要核實數量、規格、種類是否與貨單一致，物料入庫時還要核對是否按采購訂單的數量和要求的交貨日期交貨。

2.入庫的物料和成品應分堆放整齊，杜絕不安全因素;并設物料卡，標識清楚。3.存貨入庫后應及時入賬，準確登記。.領用物料部門應開具領料單，若需配套領料時，應配套領用；倉管人員應按審核無誤的領料單和先進先出的原則發料。

5.成品庫須按發貨單發貨，手續不全不與發貨；如遇特殊情況，則須獲得公司領導同意后方可發貨，事后應補方可發貨。.車間領用物料或成品發貨后應及時登記有關賬卡。

7.倉管人員應堅持日清月結，憑單下賬，不跨月記賬，按時上交報表，做到賬、物、卡一致。

8.為使倉庫存貨賬實相符，必須做好日常盤點和月末盤點工作。

9.隨時了解倉庫的儲備情況，有無儲備不足或超儲積壓、呆滯和不需要現象的發生，并即時上報。.定期上報不合格存貨資料，并根據有關規定即時處理。

11.做好防火、防盜、防爆工作并保持庫內清潔、整齊、空氣流通；定期檢查存貨、防止存貨變質。

12.嚴禁在倉庫內吸煙、用火和亂接使用電器。13.上下班前應做好門、窗、電、水的開關工作。

14.倉管人員要按時上下班，遵守公司各項規章制度，如遇工作忙，要延長工作時間，倉管人員要無條件服從。

15.倉管人員要立足本職，堅守崗位，熟練業務，具備高度責任感，要樂于聽取他人意見或批評，服從領導、以禮待人、熱情服務、自覺維護本公司的良好形象和聲譽。

16.倉管人員要妥善保管好原始憑證，賬本以及各類文件，要保守商業秘密，不得擅自將有關文件帶出廠外。.倉管人員如不履行自己的職責，對公司的財產造成損失，公司有權追究其經濟責任；對廠情況嚴重的，應追究其法律責任。.倉管人員調動或離職前，首先辦理賬目移交手續，要求逐項核對點收；如有短缺，必須限期查清，方可移交，移交雙方及上級主管人員必須簽字確認。

第五篇：高考必須注意事項

高考完全手冊

高考前一周注意事項

高考考前準備對成功考試來說也十分重要，對于每一個考生來說，考前準備應注意以下幾點：

一、堅持到底就是勝利。高考進入沖刺階段，也是備考最關鍵的階段，對學生的心理、體力、耐力都是一次考驗。教師要做好學生的鼓勁工作，學生要敢于面對備考中的種種困難。

二、勞逸結合，回歸教材。進入最后階段，要特別高考考前準備對成功考試來說也十分重要，對于每一個考生來說，考前準備應注意以下幾點：

三、注意飲食衛生，保證充沛體力。隨著高考的臨近，考生的理壓力也在增大，因此在飲食方面要加以注意，不要挑食，要注意營養的搭配。考前幾天和考試當中要特別注意飲食衛生。

四、準備好考試用具。一定要按考生須知中強調的考試用具備齊、備足。要準備好2B鉛筆和0.5毫米的黑色簽字筆（中性黑色簽字筆），要到信得過的文具商店購買。最后幾次考試要練習使用這兩種筆答題。上考場時要認真檢查所有考試用具是否帶齊。

五、考前要事先熟悉考試場地。考生得到準考證后，要到考點看。注意勞逸結合，不搞加班加點，要對前階段的復習內容進行“回頭看”，不要再大量的練習，而是應該回歸課本，尤其是綜合科目，要更加注意夯實基礎，熟悉課本中的主干知識。

慢做會，求全對；

穩做中檔題，一分不浪費；

舍去全不會，以免費時辰；

不求得高分但求不丟分；

只有不丟分，才能得高分。

高考考前一天注意五大事項

考點離家有多遠？

高考實行統一編場，很多考生都會到一個相對陌生的學校參加考試，考前看考場也就非常必要。

考生應于6月6日下午，到考點查看自己所在的考場，熟悉考點環境，對考點的各類設施做到心中有數，包括考點辦公室、醫務室、飲水處、存車處、廁所等位置都要清楚。

如果以前沒有來過考點，就要記清楚行車路線(步行、自行車、打車要多長時間、公交車坐幾路)。

由于考點都設在縣以上政府所在地，距離考點較遠的考生要提前聯系安排好食宿，建議考生選擇距離考點較近的地方選擇住宿，在飲食方面，一定注意衛生。

備齊考試用品

《準考證》是進入考場的有效證件，必須妥善保存。(一些有經驗的老師建議，考生可以找一條喜歡的絲帶，把準考證掛在脖子前，以防丟失、遺忘。)

文具：2B鉛筆、書寫藍(黑)顏色的鋼筆或圓珠筆、直尺、圓規、三角板、橡皮等。

特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細，會延長涂卡時間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”型，涂卡時，一抹就可覆蓋選項。

表：考試時最好帶一只表合理安排時間。這方面不用挑剔，只要準確就行，太貴重的手表還會擔心丟失、損壞，影響精力。

水：很多經歷過高考的同學反映，考試時很少感覺口渴找水喝，但是部分同學平時上課有帶水的習慣，如果沒有帶水，感覺少些什么，帶上自己習慣的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡殼的題，也可以象征性地喝口水，放松一下。

雨具：考試前兩天考生或家長應注意天氣預報，了解高考當天的天氣情況，如果有雨，提前準備好雨具。

如果高考當天溫度較高，應準備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質地，避免考場中暑。

調整狀態

其實很多考生都清楚，考前最后一天看書，不會對自己的能力有多少提高，但是為了保持狀態，考生還是應該適當看書、調整。不必打破日常生活規律而刻意創造一種輕松的氛圍。高三學生通常每天都要學習到很晚，身體的生物鐘已經從某種程度上適應了這種節奏，突然打破了這種規律反而會感到不適。所以考生只要按照日常習慣稍提前一些休息就可以了。有些學生為了放松情緒而去跳迪斯科、玩電子游戲，這是絕對不可行的。

適當復習

考前一天仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。過多做題不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。就像熱身運動一樣，復習一些基礎的知識要點是很有必要的，想一想簡單的問題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態，但量不宜大，時間不宜長。也可以讀一些報紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。

注意飲食衛生

很多高三考生都能注意到膳食營養，但由于天氣炎熱，心情緊張，冷飲、涼菜往往成為同學們的首選，這時考生有必要注意飲食衛生，必須保證食物的新鮮清潔，防止出現腹瀉從而消耗體力；少食容易引起胃腸不適的食物。

高考前一周注意事項：如何應對考試焦慮

高考前一周注意事項有那些呢？高考考前一周如何應對焦慮癥狀？

高考時很至關重要的，這樣的話高考前一周的注意事項也是很重要的。建議高考考生多進行正向暗示。針對應試技巧，特別強調高考考生要多給自己正向暗示，多使用肯定句。她指出，考生在高考考試前和開始考試的5分鐘內較為容易出現緊張的情況，此時高考考生可以暗示自己“我有一點緊張是正常的，我可以正常發揮”；中途遇到怯場也不需擔心，考生可以對自己說“我可以順利完成考試的。”等正向暗示。提醒廣大考生，高考考前填寫考號、姓名等資料時應放慢速度，一方面可以減少出錯機率，另一方面可以通過放慢肢體動作起到平復心情的作用。

此外，高考臨考前一周，考生或多或少會出現焦慮的情況，如失眠。失眠是高考考前最常見的焦慮癥狀，是應激狀態下出現的自然反應，適度的焦慮還能促使更好地發揮水平，對此考生不需過度擔憂。陳老師還建議考試，如果早上起來后感覺精神不太好，可以用冷水洗臉，平常有洗冷水澡習慣的高考考生還可以洗個冷水澡，但要注意結合自己的身體狀況，遇上感冒等身體不適的情況時就不要嘗試了。

在高考前注意事項中：緩解高考考前焦慮是刻不容緩的。那么，高考考前一定要保持一顆平穩的新，要有一個好的心理狀態，才能發揮出一個更好的成績。

高考前最后一周必須做的三件事情

離高考還有最后一周的時間，這個時候要想再進行全面系統的復習已經來不及了，要想在短時間內把自己的成績提高一個檔次也是不實際的。最重要的是調整號自己的考試狀態，保證自己在考場上能夠發揮出平時的正常水平，不要給自己12年的學習留下遺憾，這才是最重要的。

在高考前一周，應該做一下三件事情：

第一、理清思路

我在《系統學習完全工具》里面反復強調，不管讀書做題，最重要的就是理清思路。在最后一周，不可能再把所有的教材都看一遍。這個時候需要做的是對各個科目的知識體系做一次最后的整理，梳理知識框架，把握好知識點之間的聯系，頭腦清楚的走進考場。如果平時就有整理知識體系習慣的同學，這個時候只需要看一下自己畫的思維導圖或者框架結構、筆記就可以了。如果自己沒有整理，那么有很多復習資料上都有類似的框架結構圖，也可以找來認真的看一看。此外，復習一下教材的目錄也是很好的，看著目錄（最好是高考的考試大綱上的目錄），腦子里邊把所有的知識都過一遍，看看是不是都記住了、熟悉了。對于比較重要，但是自己還印象比較模糊的地方，就要抓緊再看一看。

第二、復習錯題和典型例題

錯題是自己學習的薄弱環節，我在《高考狀元的屠龍寶刀》中提出了“三個本”的概念，就是筆記本、錯題本和課本。其中筆記本和課本用來理清知識的思路，錯題本用來理清解題思路。我也一直建議大家在平時學習中用一個錯題本來整理錯題。這個時候就可以發揮大用場了，在最后一周一定要把自己以前的錯題拿出來再認真的看一遍，理清解題思路。這個時候要注意，對于一些偏題難題就不要去理它。除了錯題之外，需要看一看一些典型的例題，這些題型比較普遍，高考中考類似題型的可能很大。即使沒有考，也可以通過對典型例題的復習來掌握一般的解題思路和重要知識點之間的聯系。高考中的題目基本都是新出的，但是它的絕大部分題型不可能是新的，只要我們復習好了錯題和典型例題，大部分題目都可以不用花什么時間去思考就知道怎么做了，節約大量的時間來做難題和檢查。

第三，調整好狀態

1、調整好生物鐘。作息時間要和高考一致，最后一周不要熬夜，保證自己在上午9點和下午2點正好處于精神狀態最好的時刻。

2、每天保持一定的做題量，保證考場上做題的狀態。有的人休息一周，精神倒是休息得挺好，但是上了考場就蒙了，這是要不得的。但也不能再搞疲勞戰術，這樣不利于高考發揮。

3、注意飲食，不要大吃大喝。平時吃什么高考期間還吃什么。在高考前幾天可以稍微吃好點保證身體，真正考試的時候不能吃的太好，熱量太多會讓人感到坐著不舒服，在考場上難以安靜下來。

這三點方法，不僅用于高考，我們平時的任何重要考試之前，都應該按照這三點來。才能保證我們在考試的時候能夠發揮出最好的狀態。