第一篇：新媽媽產(chǎn)后重返職場必學(xué)的三大應(yīng)對招

新媽媽產(chǎn)后重返職場必學(xué)的三大應(yīng)對招

第1道坎 原來的位子有人頂了

去年剛升任部門經(jīng)理的小C正打算好好干出點成績時，她懷孕了。休產(chǎn)假的時候，她的位置被小馬頂替，聽說小馬干得很出色，產(chǎn)后小C一直在為自己將來何去何從擔(dān)心。半年后，小C重返公司，老板遲疑著說：“你先做著吧。”小C黯然重回一線，她內(nèi)心的焦躁卻與日俱增，是要跳槽還是耐心等待?這成了堵在她心中的難題。過來人說

鄭媽媽(教師，兒子2歲)：我產(chǎn)假結(jié)束恰好是在下學(xué)期，由于工作都是上學(xué)期分配的，我中途回校已經(jīng)沒有班級可安排了。領(lǐng)導(dǎo)讓我到政教處幫忙，同時負(fù)責(zé)策劃一場大型晚會。雖然這也是很重要的工作，但我一直非常熱愛教學(xué)，這對我來說是種較大的挫折。更郁悶的是，那段時間正趕上評定中學(xué)一級職稱，由于之前我休產(chǎn)假，加上產(chǎn)后沒有擔(dān)任教學(xué)工作，工作量明顯不夠，導(dǎo)致我失去參評資格。

但我還是保持一種阿Q心態(tài)，所謂“人算不如天算”，既然遇上這種處境，就要勇敢地面對它，不但要認(rèn)真完成領(lǐng)導(dǎo)安排的工作，而且要利用這段時間補補自己的專業(yè)知識。于是我努力調(diào)整心態(tài)，全心全力地投入到新的工作崗位中，感覺心情越來越愉快，任務(wù)也都圓滿完成了。個人建議：寬容對待崗位變化是新媽媽們重回職場時首先要學(xué)會的功課。除了客觀因素，社會普遍認(rèn)為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上，一般也不敢委以重任，這當(dāng)然會讓新媽媽感到失落。但不妨換一種角度來思考問題，視人事變動為正常現(xiàn)象，放下架子，把自己當(dāng)作新人，相信只要是金子總會發(fā)光的。這樣更有利于學(xué)習(xí)，盡快適應(yīng)新環(huán)境。第2道坎 感覺自己落伍了

麗麗產(chǎn)前在一家設(shè)計公司工作，這本是個知識更新很快的行業(yè)，雖然休完產(chǎn)假后她回到了原有的崗位，但熟悉的工作卻讓她找不到以前游刃有余的感覺。她發(fā)現(xiàn)自己的知識明顯落伍，別人掛在嘴邊的新名詞自己一無所知，和同事的溝通也出現(xiàn)了困難，常見別人有說有笑，自己卻插不上話，變成了不知所措的職場新人。過來人說

小梁(營銷員，女兒2歲)：生孩子之前我辭去了工作，產(chǎn)后成天躲在家里擺弄奶瓶尿布，圍著孩子轉(zhuǎn)。3個月后有一次我走出家門，發(fā)現(xiàn)自己整個人都麻木了，連過馬路躲避車輛時都顯得很遲鈍，感覺自己整個和社會脫節(jié)了。這種狀況讓我很吃驚，我迅速做了一個決定：要重回職場。一開始丈夫并不支持，可是我還是堅持自己的想法。我特意找了一份營銷員工作，因為這種有任務(wù)壓力的工作對我更能起到鞭策作用。另外，我深信知識是改變現(xiàn)狀的有效武器，所以我積極參加了公司的培訓(xùn)。為了照顧孩子，我選擇晚上的課程，經(jīng)常上到夜晚十一二點才下課，回來還要忙家務(wù)，半夜一點多才睡是常事。累是累，但是整個精神狀態(tài)都得到了改善。與此同時，我還堅持多看報紙雜志，開闊眼界，讓自己多接受新鮮事物，慢慢地，我覺得自己又充滿了青春和活力，工作起來也更得心應(yīng)手了。個人建議：休產(chǎn)假期間，媽媽們很難隨時更新專業(yè)知識，工作思維和方式停留在以前，加上對外界的關(guān)注相對減少，與社會的差距就越大。此時，及時充電就顯得非常重要，只有以積極的心態(tài)面對工作才能改變現(xiàn)狀。

第3道坎 工作和家庭難兼顧了

“白天忙上班，晚上還要起來喂奶，一個晚上折騰三四次，鐵人也會累趴下了。”小于這樣抱怨。由于晚上沒睡好，白天她總是蔫蔫的，老板見了表情很不好。小于自己也覺得慚愧，想加倍努力又確實力不從心，加上保姆三天兩頭出狀況，她對自己產(chǎn)生了懷疑：為什么我工作和家庭都一團(tuán)糟呢? 過來人說

江媽媽(人事部經(jīng)理，兒子1歲)：半年前我也是工作家庭忙得不可開交，總感覺精力和能力遠(yuǎn)不如從前，心理壓力很大。當(dāng)看著兒子一天天長大，又會產(chǎn)生莫名的負(fù)罪感，因為自己很少時間陪他。這種雙重壓力也曾令我瀕臨崩潰，動不動就想發(fā)脾氣。后來我向老公求助，告訴他帶孩子最辛苦的就是頭一兩年，以后孩子大了情況就會有所好轉(zhuǎn)，希望在這最艱苦的一兩年內(nèi)得到他的協(xié)助。老公聽了滿口同意，我們商量了具體辦法：兩個人暫時分房睡，孩子輪流帶，這樣我總算有一半時間能睡上安穩(wěn)覺了。另外精神上的放松也很重要，在老公的支持下，每周我至少要抽出一天時間找姐妹們聊天、逛街。我給自己足夠的精神自由，完全忘記自己是個媽媽。同時在工作上我也降低對自己的期望值，經(jīng)過半年的調(diào)整，現(xiàn)在諸事我都安排得井井有條，心里很滿意。個人建議：如何處理好工作與家庭的關(guān)系是一個很現(xiàn)實的問題，新媽媽要懂得利用父母、公婆、丈夫以及鐘點工、保姆等各種資源。最重要的是，要及時梳理不良情緒，遇到困難不要一味抱怨，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，緩解焦慮。可以經(jīng)常和好友溝通，結(jié)交一些職場媽咪作朋友，互相交流、鼓勵。另外，不妨多留些時間給自己，等寶貝睡覺了，舒心地享受一個熱水浴，或聽聽音樂，對心情也會有幫助。

第二篇：新媽媽產(chǎn)后要經(jīng)歷的7大磨難及對策（定稿）

新媽媽產(chǎn)后要經(jīng)歷的7大磨難及對策

我一直想當(dāng)然認(rèn)為，生產(chǎn)，是一個挺著碩大無比的肚子生活了十個月的女人最期盼的一刻。因為那個時候?qū)⒏鎰e一切有關(guān)懷孕的不便：不再氣喘，不再小心翼翼地左側(cè)臥，不再擔(dān)心BB是否少了或多了一根手指，或者更嚴(yán)重的，是個兔唇。我可以自由地奔跑，可以趴著睡覺，可以不再因為擔(dān)心BB營養(yǎng)不夠而象頭豬一樣狂吃不已，我甚至可以開始減肥。事實證明，我的想法是大錯特錯了。一不小心，我就揭開了我的苦難歷史的另一頁。磨難1 尿潴留

雖然產(chǎn)時沒有撐住做了無痛，雖然覺得剛出生的兒子有一點點丑，不過喜悅之情還是掩蓋了這一點點的美中不足。凌晨，我是笑著被推出產(chǎn)房的。經(jīng)過一夜的折騰，我甚至亢奮地睡不著覺。但緊接著，便不是因為亢奮而睡不著了，我撒不出尿來。按膀胱、在小腹上焐熱毛巾、用溫開水澆外陰、打開水龍頭用流水的聲音加以刺激，什么招都用遍了，可還是撒不出來。氣急敗壞之下，我讓媽媽找護(hù)士幫我導(dǎo)尿。可護(hù)士一問時間說：“連10小時都還沒到啊？不行，不能導(dǎo)。”還向我螞曉以大義，說自然分娩的情況下導(dǎo)尿多么多么容易引起感染。不知道有多少人體驗過撒不出尿來的感覺。我想一定很少人體會過極想撒而且?guī)S便你使用，但卻無論如何也撒不出來的感覺。我只記得我生孩子的時候一滴眼淚也沒掉，可這時鼻涕眼淚汗水源源不絕，簡直已到了歇斯底里的邊緣。我甚至還想到了不知是高中還是初中在《小小說》上看到的一篇描寫父親的文章。這個在田里勞作一輩子的老頭，那天突然感到尿急，可褲帶怎么解也解不開，反而打了個死結(jié)，他就一直地解啊解，然后活活地被尿憋死了。如果我的膀胱也被憋炸了，那將是多么殘忍的—種死法啊。

好不容易，上午10點多，護(hù)士終于為我導(dǎo)了尿。據(jù)我媽說，導(dǎo)出來足有一斤半。此時我的腹壓急劇下降，渾身顫抖，護(hù)士趕緊停下來，事了個沙袋壓在我的小腹上，等一個小時之后再導(dǎo)。

教訓(xùn)

如果你決定自然分娩，最好堅持住不要采用無痛的方式，因為麻醉藥會使得你產(chǎn)后一段時間內(nèi)失去對身體部分機能的控制，再加上因為剛生產(chǎn)后的傷口痛而產(chǎn)生的畏懼心理，便很容易導(dǎo)致尿潴留。

另外，生產(chǎn)前趁神智清醒之時，與助產(chǎn)士事先進(jìn)行溝通。按理說，我在生產(chǎn)的時候，助產(chǎn)士應(yīng)該事先替我導(dǎo)尿的。但不知什么原因，她們忽略了這個問題。

磨難2 喂奶

兒子剛生下幾分鐘，量了體重身長后就直接抱到了我的胸前。我一只胳膊攬著他，他睜一只眼閉一只眼地趴在我的乳房上，小嘴捉到乳頭之后就開始吮吸。那時他的吸吮力還很弱，而且那時我根本還沒有下奶，所以我并沒有什么特別的感覺。

但兩天之后我的兩個乳房就都脹硬了，這時必須盡快將乳腺管吸通，否則就有可能給脹“回去”。吸奶器、護(hù)士輪番上場，我老公的嘴里都給吸出了兩個泡。好不容易吸通了之后，我的乳頭已經(jīng)疼痛不堪。每給兒子喂一次奶就相當(dāng)于經(jīng)歷了一次酷刑，尤其是我的左乳頭還凹陷，兒子吃起來非常費勁，我也因此承受了更大的痛苦。

乳房正式開始“工作”之后，我便開始了下奶脹奶擠奶下奶的循環(huán)歷程。各地可能都有不同的下奶“秘方”，我喝的是鯽魚湯。它是用一條整鯽魚，不去內(nèi)臟，不放鹽等倒可佐料，直接用清水煮出來的湯，別提有多腥了。效果倒是不錯。每天夜里我脹疼得睡不著覺，胸前必須得堵著塊紗布，連側(cè)著身子都不敢，更別提趴著睡覺了。偏偏這時兒子的胃口還太小，總是等不到他吃的時候就已經(jīng)疼得厲害了，只好把它擠出來。又因為看了點書的緣故，認(rèn)為要擠的話必須得擠空。于是乎，生產(chǎn)后的前半個月，我?guī)缀趺恳苟蓟ㄉ弦粋€多小時的時間去擠空兩只乳房。

不過很快我的奶量因為幾次莫名其妙的高燒而減少了許多。于是我又喝了許多豬蹄湯、排骨湯、雞湯之類的，收效甚微不說，我的右上腹又開始隱隱約約地疼痛。一做B超，原來膽囊又發(fā)炎了。而此時兒子的大便亦又油又稀。這可好，太油膩的也不敢再喝了。—切只有順其自然了。

教訓(xùn)

懷孕期間便應(yīng)開始進(jìn)行乳房按摩，以減少哺乳伊始的痛苦。但重要的還是要做好經(jīng)受痛苦的思想準(zhǔn)備，因為不管你做了多少按摩，拉扯了多少次的乳頭，下奶時的痛苦你仍舊避免不了。

另外，哺乳期間的飲食不宜太油膩，不光是你的膽囊承受不了，還應(yīng)考慮到88的消化功能。太油膩的湯水產(chǎn)出的乳汁小兒吃了極容易拉稀、拉奶瓣。

磨難3 發(fā)燒、乳腺炎及擠奶

兒子尚未滿月，我便已發(fā)了兩次莫名其妙的高燒。燒得我口干舌燥，不停喝水，渾身無力，外加眼結(jié)膜充血。醫(yī)生首先擔(dān)心是否產(chǎn)褥熱，但查了幾次血、尿都沒有發(fā)現(xiàn)問題。因為有一些感冒的癥狀，便把它當(dāng)作重感冒來治療。因為正在哺乳，所以輸液輸?shù)氖囚~腥草，誰能知道我居然能對這該死的中藥過敏。剛扎上針，護(hù)士還在我身邊說話呢，我這邊已經(jīng)上不來氣了，嘴唇發(fā)紫臉發(fā)麻，脈搏都，陜沒了。

但同時我的乳房時不時有針扎似的刺痛感覺，一摸里頭還有很大的硬塊。終于懷疑到了乳腺炎。在此之前，我基本都把自己當(dāng)成一只奶牛來看待，只知道孩子一餓我就得立馬解懷喂奶。

有時乳房稍有疼痛我都認(rèn)為是正常的，還真沒想到這盛奶的容器居然還會出問題。我的運氣還算可以，雖然連發(fā)幾天高燒但乳房內(nèi)部尚未化膿，所以還可以采用物理治療的方式，也就是俗稱的“擠奶”。擠奶的滋味就別提有多痛苦了，我總是被擠得呲牙咧嘴地掉眼淚。

這之后我就成了婦幼保健院康復(fù)科的常客。也許是懷孕之前得過乳腺增生的緣故，我的乳房特別容易出塊。自己如果熱敷不下去的話，就只好再去找專業(yè)人士。每擠一次我都下定決心下次再出硬塊的話就給斷奶。大夫安慰我說：“你這不算什么，有人一周來擠一次呢。一直給孩子喂了七個月的奶。”不知是哪位勇者，我真想當(dāng)面向她致敬。

教訓(xùn)

生產(chǎn)之后若出現(xiàn)原因不明的高燒，首先應(yīng)排除產(chǎn)褥熱的可能性，其次就要考慮是否是乳腺炎了。隨時關(guān)注自己的乳房，經(jīng)常檢查一下里面是否出現(xiàn)硬塊，是否有壓痛，摸上去是否有熱感。若答案是肯定的話，那么你就是百分之百的瘀奶了。如果程度較輕，那么可用毛巾進(jìn)行濕熱敷，加上硫酸鎂更好：亦可以梳背蘸油輕輕梳理。若硬塊還不消退的話，就只好到醫(yī)院去尋求專業(yè)治療了。

磨難4 “難言之隱”

產(chǎn)后由于導(dǎo)尿，我錯過了最佳下地行走的時機，再加上其他一些雜七雜八的原因，我的子宮復(fù)舊狀況不佳，惡露一個多月才算干凈，按理說自然分娩是不應(yīng)該這么久的。可這還不算完，緊接著開始的便是陰部的瘙癢及異樣的白帶。到醫(yī)院一查，什么滴蟲、真菌全沒有檢見，醫(yī)生就給開了一粒凱妮汀。可當(dāng)天夜里上廁所的時候便掉了出來，沒辦法，再到醫(yī)院。

這次的醫(yī)生非常認(rèn)真，詳細(xì)地詢問了我產(chǎn)后的狀況，并且用擴陰器仔細(xì)檢查了陰道內(nèi)部及宮頸。然后她把她戴的無菌手套給我看，我一看，幾個指尖全沾著鮮紅的血跡！我已經(jīng)是

二度宮頸糜爛。而在懷孕之前我曾經(jīng)專門去做過這方面的檢查，一點問題都沒有。醫(yī)生說生產(chǎn)也有可能導(dǎo)致宮頸糜爛，而且我產(chǎn)后由于子宮復(fù)舊不佳，惡露時間太長，亦很容易導(dǎo)致雜菌感染的陰道炎。她批評我不應(yīng)該一直用衛(wèi)生巾，而是應(yīng)該用藥物衛(wèi)生紙，這樣起碼透氣性能夠強一些。

所幸，在我治療了一個療程之后，基本就恢復(fù)正常了。

教訓(xùn)

產(chǎn)后應(yīng)在身體許可的情況下，盡快的下地行走，并在適當(dāng)?shù)臅r間開始做產(chǎn)后操，以幫助子宮的復(fù)原。另外，在惡露時間較長的狀況下，盡量使用有殺菌消毒作用的藥物衛(wèi)生紙，不要只為方便省事而使用透氣性較差的衛(wèi)生巾。畢竟產(chǎn)后的身體狀況不同于平日的月經(jīng)期，抵抗力較差。

磨難5：脊突炎

由于幾次高燒，導(dǎo)致奶水變少，可能是不大夠吃吧，每次兒子都吸吮很長的時間，喂一次奶我得一動不動地坐40分鐘。如果偶而這么坐坐還可以，但一天起碼五六次、六七次，時間一長，我的腰背開始抗議，尤其在彎腰或前傾身的時候，經(jīng)常疼痛難忍。在硬撐了一段時間以后，實在難以忍受，只好再次跑到醫(yī)院。掛了骨科的號，醫(yī)生聽我敘述了病情之后，隨手在我后背上按了一下，說：“是不是這兒？”我說：“是啊是啊。怎么這么準(zhǔn)？”醫(yī)生面無表情，說：“脊突炎。”

接下來我就開始貼醫(yī)生給開的幾副奇貴無比的膏藥。效果倒還是有一些的，但就是貼膏藥的那塊皮膚過敏，起滿了小紅疙瘩，奇癢無比。我一直以為就這一個副作用呢，誰知并非如此。那天，我們家老覺得屋子里臭烘烘的，以為哪兒死了只老鼠，我就從這個屋晃到那個屋地找，一邊找還一邊嘀咕：“哪兒這么臭？” 這時我正好從我哥身邊經(jīng)過，我哥一捂鼻子：“就是你！”我說：“不可能！”可我媽一聞，還真是從我背上發(fā)出來的。這倒好，直接出不了家門了。

事實上，最后也并不是這幾貼膏藥把我的背治好的。而是后來我給孩子添加配方奶，適當(dāng)?shù)販p少了坐的時間，并開始練習(xí)瑜珈，背痛才慢慢地消失。

教訓(xùn)

脊突炎是一種非常常見的疾病，較易治愈，但發(fā)病的時候亦甚為痛苦。它一般是由于坐的時間過長，或者彎腰起身的次數(shù)太多而導(dǎo)致的勞損性疾病，但它也可以由感冒引起。所以新媽媽應(yīng)適當(dāng)?shù)乜刂旗o坐的時間，換尿布時彎腰在所難免，但有時亦可以請家人幫忙。如果

由于奶水不足而導(dǎo)致BB吸吮時間過長，就適當(dāng)?shù)靥砑优浞侥獭Ｆ綍r在身體允許的情況下，最好做一做有針對性的柔軟體操，可以有效地預(yù)防一些常見的勞損。

苦難6 ：睡眠不足

我是個特愛說話的人，老公在外地工作，生產(chǎn)以前我們每晚都要通上一兩個小時的電話。生產(chǎn)的時候，老公請假回家照顧了我一段時間。在他離家前的那個晚上，正常情況下我們是一定要開個“臥談會”的，可是并沒有。非但沒有，而且是幾乎一句話都沒有說就各睡各的了。那個時候我才體會到，原來人是可以困到連一句話都不想說的地步的。

生產(chǎn)之后最初的幾個月，由于兒子的睡眠習(xí)慣還沒有建立起來，我的睡眠被兒子分割成了無數(shù)個小塊，這對我這種很難入睡的人來說實在是痛苦不堪。每天我不是圍著兒子的吃喝拉撒轉(zhuǎn)，就是盤算著自己什么時候能補上一小覺。記憶力也開始急劇下降，每天都迷迷糊糊，黑眼圈就不用提了。無數(shù)個夜晚，我看著兒子那因為睡眠充足而容光煥發(fā)的小臉，多么地希望自己能夠擁有催眠術(shù)啊。

因為不想讓兒子用尿不濕，所以半夜我還得起身把點點，記得有一夜我在一個小時內(nèi)把了點點三泡尿外加一泡屎。到最后實在是受不了了，在夜里給兒子放上了尿不濕。的確輕松了許多。

教訓(xùn)：

盡快地讓BB建立起良好的睡眠習(xí)慣。做過媽媽的人都知道，BB剛出生的時候是比較好帶的，因為他(她)的睡眠時間很長，而且只要喂飽他(她)，保持尿布的干爽即可。但一旦BB的睡眠時間開始縮短，這個時候就應(yīng)該盡快地讓BB建立起良好的睡眠習(xí)慣。否則下一個受罪的可就是你了。另外，帶孩子無須那么的盡善盡美，人家西方的孩子整天地穿紙尿褲也沒什么問題嘛，更何況只是在夜里給孩子穿呢。

苦難7：莫名的焦慮

我因為看了幾本書的緣故，每日里便自以為是個育兒專家，但卻總愛聯(lián)想到壞的一面。兒子剛出生，發(fā)稍就是非常漂亮的棕黃色，誰見了都夸好看，我卻開始懷疑是否苯丙尿酮的癥狀，直到孩子過了兩個月并沒有接到任何電話通知我方才放下心來；有幾天孩子在傍晚時分哭鬧，我便以為是腸絞痛；孩子外耳道出現(xiàn)黃色的結(jié)塊我又懷疑是化膿性中耳炎；兒子睡覺愛朝同一個方向歪頭，我又擔(dān)心他是否有斜頸；兒子小雞雞的尿道口我怎么看怎么大，便又硬給兒子安上了一個尿道口下裂的嫌疑——一些似懂非懂的名詞就這樣硬生生地被我套在兒子身上，每日里活得誠惶誠恐。

我媽現(xiàn)在都不愿意聽我說話，我這邊一張嘴，還沒說出話來，她就開始了：“別說了別說了！狗嘴里吐不出象牙來。”害得我每天都覺得自己憋了一肚子的話沒說。可事實證明我往往都是杞人憂天，既嚇唬自己又嚇唬父母。

教訓(xùn)：

許多新手媽媽都有一個好習(xí)慣：好學(xué)不倦，非常愿意吸收有關(guān)育兒方面的科學(xué)知識。但同時她們又具有一個壞毛病：苛求完美。一旦發(fā)現(xiàn)孩子的發(fā)育狀況跟書上所描寫的有一點點差異，就焦慮不安。更有甚者，便是如我一般，發(fā)現(xiàn)一點點“異常”就開始感到恐慌。事實上大可不必。一方面，我們所吸收的知識必竟較為片面，另一方面，真的感覺異常的情況下，建議媽媽們先觀察幾天，究竟是偶發(fā)現(xiàn)象還是有別的原因，如果還是確定不了的話，也簡單，抱到醫(yī)院去讓醫(yī)生進(jìn)行鑒別。

第三篇：新媽媽產(chǎn)后奶水不足怎么辦 盤點輕松解決奶水不足的方法

馬氏催乳中心官方網(wǎng)站：全國服務(wù)電話：4000-537-512 新媽媽產(chǎn)后奶水不足怎么辦

盤點輕松解決奶水不足的方法

是有心無力，奶水太少根本不夠?qū)殞毘裕灾荒茴~外再給寶寶配奶粉吃。新媽媽產(chǎn)后奶水不足怎么辦？馬氏催乳中心為您盤點輕松解決奶水不足的方法。新媽媽要樹立必勝的信心

相信很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間就已經(jīng)想好喂養(yǎng)寶寶的方式了，然后也做了很多迎接小寶寶的準(zhǔn)備，所以在心態(tài)上一定要徹底放松。只要在生活起居方面，比如胸罩的選擇以及身體的清潔方面多多注意一點就好了。

及時、正確地讓寶寶吮吸乳頭

寶寶出生30分鐘以后就可以讓他學(xué)著吸吮乳頭了，這樣有利于促進(jìn)新媽媽盡早分泌乳汁。在給寶寶喂奶的時候還要幫助寶寶培養(yǎng)正確的吮吸姿勢，最重要的就是讓寶寶的身體處在最舒服的狀態(tài)，不要蜷縮起來。寶寶剛生出來的時候胃容量很小，隨著寶寶的成長需要的奶水會不斷增多。

必備的催奶食物來補充營養(yǎng)母乳喂養(yǎng)的好處很多，現(xiàn)在很多媽媽也準(zhǔn)備親自喂養(yǎng)寶寶，但是有時候真的新媽媽開始用母乳喂養(yǎng)寶寶以后，身體上的營養(yǎng)會損耗地很厲害。一般來說，產(chǎn)婦三天以后就要開始食用催奶食物了。但是在食物的搭配和選擇上也要注意不能太過大補，因為孕婦產(chǎn)后體虛，先需要慢慢調(diào)理，而且催奶太多容易造成乳腺阻塞。

母乳期間遠(yuǎn)離藥物

在給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時候，產(chǎn)婦一定要注意保持心情愉悅，這樣才能保障奶水充裕和奶水的質(zhì)量。假如新媽媽不幸生病了，不能自己吃藥，很容易影響產(chǎn)奶量。另外，產(chǎn)婦有空的時候也可以學(xué)兩套按摩乳房的方法，對大人和寶寶都有益。