第一篇：動脈硬化：堅持走路一年可逆轉

動脈硬化：堅持走路一年可逆轉

●走路是逆轉動脈硬化最有效的運動方式

●走路健身大有學問，應走得稍快一些，每分鐘大致走60～80米，每天步行半小時至1小時

在體檢報告單中，我們經常會看到“血液黏滯度增高”、“胸片提示主動脈硬化”、“B超發現頸動脈硬化”等字眼。專家提醒，查看體檢報告單時不能忽視這些 提示。因為動脈硬化，是一種隨著年齡增長而出現的血管疾病，往往會累及全身，導致心梗、腦梗和腦出血等疾病。動脈硬化雖然不能徹底消退，但在一定程度上還 是可逆的，而走路就是使動脈硬化斑塊穩定和消退的最有效的運動方式，每天走路30分鐘以上，堅持一年，即有助于動脈硬化斑塊消退。

病因分析：

體力活動少、久坐增加動脈硬化危險性

廣州醫科大學附屬第二醫院神經內科主任醫師高聰教授介紹，動脈硬化是動脈的一種非炎癥性病變，導致動脈管壁增厚、變硬、失去彈性、管腔狹窄。“動脈硬化 是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，到中老年時期加重或發病。”她說，動脈硬化的發生，男性比女性更多。近年來，在我國逐漸 增多的趨勢，已成為老年人死亡的主要原因之一。

高聰說，動脈硬化的表現主要決定于血管病變及受累器官的缺血程度。早期的動脈硬化患者，大多數都沒有臨床癥狀；中期的動脈硬化患者，大多數患者都或多或少出現癥狀，而且不同的患者會有不同的癥狀，比如，腦動脈硬化會出現頭痛、頭暈、視力降 低、記憶力下降、失眠多夢等；冠狀動脈硬化會出現心悸、胸痛、胸悶；下肢動脈硬化可出現下肢發涼、發麻、疼痛、跛行等臨床癥狀。

高聰分 析，人體有三處最危險的動脈硬化區，即心臟冠狀動脈粥樣硬化、腦動脈粥樣硬化和頸動脈粥樣硬化。“動脈硬化往往會累及全身，會導致心梗、腦梗和腦出血等疾 病。”引起動脈硬化的原因很復雜，大致分為不可控性和可控性危險因素兩種。不可控性危險因素主要有年齡、男性、早期發生動脈粥樣硬化的家族史；可控性危險 因素主要有血脂水平異常、高血壓、吸煙、糖尿病、肥胖和體力活動少等。“研究表明，體力活動少、久坐的生活類型與動脈硬化危險性增加有關，而經常的鍛煉具 有保護作用。”

如何逆轉：

走路是最有效的運動方法

高聰認為，動脈硬化雖然不能徹底消退，但在一定程度上還是可逆的。

“除了吃藥打針之外，如何逆轉動脈硬化呢？走路！”高聰解釋說，研究表明，步行對動脈硬化有比較好的預防和治療作用。

首先，走路可減低膽固醇。她說，不健康的飲食習慣，使得現代人對膽固醇攝入量過多，從而容易誘發動脈硬化。“持續20分鐘以上的步行，不僅有助于分解燃燒中性脂肪，還可以增加好膽固醇的含量。”

其次，多走路有助降血壓。她說，研究顯示，經常走路，血壓可降低5毫米汞柱，對患有高血壓的人來說，走路是一項很合適的運動。

第三，走路可以減重。她說，走路所消耗的熱量比慢跑還要多。因為走路所消耗的熱量大部分來自于脂肪，而跑步所消耗的熱量只有其中30%~50%來自脂 肪。“當然，如果從相同時間內燃燒的脂肪來看，跑步所耗熱量會比走路多。但如果從百分比來看，走路所耗的熱量要比慢跑多。”

第四，走路作為一種全身性的運動，可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮靜、清醒頭腦的效果，同時，又可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，使得人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。

高聰說，走路是使動脈硬化斑塊穩定和消退的最有效方法。“只要堅持走路一年以上，就有助于早期動脈硬化斑塊的消退。研究發現，長期走路上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率，都明顯低于喜歡乘車的人。”

此外，高聰還說，每天堅持走路30分鐘，一星期走5次，可減少20％患乳腺癌、30％患心臟病、50％患糖尿病的幾率。“一般情況下，只要堅持3周就可見效。”

特別提醒：

走路方法不對效果可能會適得其反

高聰說，通過走路來健身，也是大有學問的。如果方法不對，效果很可能會適得其反。

姿勢：正確的健身走路姿勢應當是上身平穩，挺胸抬頭，邁大步。胳膊應保持直角彎曲狀態，上肢應隨步子的節奏擺動。視線要保持在行走路程前進方向約4到5公尺的點上。

速度：應走得稍快一些，而不是慢慢地散步。每分鐘大致走60～80米。

時間：每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。

放松：回到家后最好打赤腳，徹底放松；最好用熱水泡泡腳，緩解足部疲勞；洗完澡后，坐在床上，放松兩腿，用手由下至上按摩，能幫助促進新陳代謝。

小貼士：

九種人九種走法

1.體弱者：每小時走5公里以上最好，走得太慢，達不到強身健體的目的。只有步子大，胳膊甩開，全身活動，才能調節全身各器官的功能。而且時間最好在清晨或飯后進行，每日2至3次，每次半小時以上。

2.失眠者：晚上睡前兩小時散步，每分鐘走80米為宜，每次半小時，會收到較好的鎮靜效果。

3.冠心病患者：步速不要過快，以免誘發心絞痛。應在餐后1小時后再緩慢行走，每日2至3次，每次半小時。

4.糖尿病患者：行走時步伐盡量加大，挺胸擺臂，用力甩腿，時間最好在餐后進行，每次行走半小時或1小時為宜。但正在使用胰島素治療的患者，應避開胰島素作用的高峰時間，行走一般選擇在餐后半小時，而且活動時間也不要超過1小時。

5.高血壓病患者：步速以中速為宜，行走時上身要挺直，否則會壓迫胸部，影響心臟功能，走路時要充分利用足弓的緩沖作用，要前腳掌著地，不要后腳跟先落地，因為這樣會使大腦處于不停地振動，容易引起一過性頭暈。

6.有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳的患者：步行時必須特別注意身體狀況，一感到不舒服就要停止。

7.膝關節較弱、容易酸痛的人：也不宜快走，慢慢走、走久些，也是理想的運動。

8.有呼吸系統疾病的人：散步時兩臂有節奏地向前后擺動，可增進肩帶胸廓的活動。

9.消化不良和胃腸疾病患者：可一邊散步，一邊按摩腹部。

第二篇：自考文科生可堅持寫日記

自考文科生可堅持寫日記

對于文科類考生來說，寫作是常有的事，像“大學語文”中的作文：“報紙編輯”中的制作標題、配寫評論：“新聞評論寫作”中的評論等。可以說文科類的試題中都有寫作類的題。提高寫作和邏輯思維能力最簡單、最有效的方法就是寫日記。

寫日記不是記流水賬，是有感而錄，是有選擇的。這樣在考慮寫什么時，就鍛煉了立意、選材的能力。在考慮如何表達時，就鍛煉了剪裁、謀篇布局、遣詞造句的能力。熟能生巧，如果持之以恒，寫作能力自然而然就會提高了。

很多學生進入大學后，曾堅持每天寫日記，對寫日記具有很大的興趣，但隨著時間推移，他們覺得學習生活越來越瑣碎，日子越來越平淡，寫來寫去沒什么可寫了。其實，這是對生活缺乏觀察、感悟的表現。對于文科生來說，善于觀察身邊事物是基本素質之一，要對生活充滿好奇和疑問，要有尋根問底的精神。

生活中多問幾個為什么就會變得有意思。比如，秋天校園里的樹葉落了。可以這樣想：在這所城市里，秋天一共要落多少片樹葉？清潔工人要把這些樹葉運往何處？如何處理？提出問題，就要解決問題。課余時間可咨詢當地園林部門或專業老師，把心中疑惑解開。然后，在日記中記錄下來。這樣不僅豐富了知識，提高了寫作能力，還增強了觀察生活、感悟生活的意識。同時，在寫日記時就不會覺得是在做“無米之炊”。

寫日記不一定要寫多長，也不一定是一篇完整的文章，可數十字，也可是幾百字。隨著學習、生活感悟的增加，想寫的東西會越來越多，最后不是無事可寫，而是只能挑重要的寫。日記還是積累寫作素材的“資料庫”。把日常學習、生活中的所思所悟或經驗教訓記錄下來，久而久之，它們就會成為寫作的“佐料”。當你寫文章、發議論時，你所需要的素材和觀點就會涌現，使文章言之有物。

第三篇：據報道基層全科醫生可提前一年晉升職稱

據報道基層全科醫生可提前一年晉升職稱 文章來源：齊魯晚報發表時間：2011-07-08 10:00:13

關鍵字：全科醫生晉升職稱

為逐步建立統一規范的全科醫生培養制度，《指導意見》將全科醫生培養逐步規范為“5+3”模式，即先接受5年的臨床醫學(含中醫學)本科教育，再接受3年的全科醫生規范化培養。在過渡期內，3年的全科醫生規范化培養可以實行“畢業后規范化培訓”和“臨床醫學研究生教育”兩種方式。

指導意見提出，全科醫生規范化培養在國家認定的全科醫生規范化培養基地進行，實行導師制和學分制管理。在臨床培養基地規定的科室輪轉培訓時間原則上不少于2年，并另外安排一定時間在基層實踐基地和專業公共衛生機構進行服務鍛煉。

指導意見提出，在全科醫生規范化培養階段，參加培養人員在導師指導下可從事醫學診查、疾病調查、醫學處置等臨床工作和參加醫院值班，并可按規定參加國家醫師資格考試。注冊全科醫師必須經過3年全科醫生規范化培養取得合格證書，并通過國家醫師資格考試取得醫師資格;具有5年制臨床醫學本科及以上學歷者參加全科醫生規范化培養合格后，符合國家學位要求的授予臨床醫學(全科方向)相應專業學位。

從2012年起，新招收的臨床醫學專業學位研究生(全科方向)要按照全科醫生規范化培養的要求進行培養。要適應全科醫生崗位需求，進一步加強臨床醫學研究生培養能力建設，逐步擴大全科方向的臨床醫學專業學位研究生招生規模。

為拓寬全科醫生的職業發展路徑，《指導意見》鼓勵地方按照有關規定設置特設崗位，招聘優秀的專業技術人才到基層醫療衛生機構工作。

《指導意見》還規定，經過規范化培養的全科醫生到基層醫療衛生機構工作，可提前一年申請職稱晉升，并可在同等條件下優先聘用到全科主治醫師崗位。基層單位全科醫生職稱晉升按照國家有關規定可放寬外語要求，不對論文作硬性規定。建立基層醫療衛生人才流動機制，鼓勵全科醫生在縣級醫院與基層醫療衛生機構雙向流動

第四篇：關于堅持的寫作素材(可用于高考作文材料)

作文

人生如爬山，要爬上高山，一要靠志向；二要靠力量；三要靠堅持。倘有志與力，而不能堅持，中途停綴，則永遠不會有登高一呼的豪情壯舉。

曾經看過一個漫畫，一個人鑿井，這兒鑿幾米，看見水沒出來，就又從另一處地方鑿，眼看水出來了，他卻又放棄了，如此折騰了好幾次，自己已是筋疲力盡，然清冽的井水還是沒有出來。這個故事告訴人們，與其花許多時間和精力開鑿許多淺井，不如花同樣的時間和精力鑿一口深井。

古人云：“鍥而不舍，金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折”。水滴石穿，繩鋸木斷，靠的就是堅持。堅持是力量之源，堅持是勝利的保證。日本成功人士本田宗一郎1974年在密執安獲得博士學位時說：“許多人夢想成功，對我來說，成功只有在多次失敗后和對失敗進行反省才能取得。事實上，成功只代表著你的工作的1%，而99%意味著失敗。有1%的希望，就應該堅持。”常人往往是這樣的，一旦心血來潮，就努力工作，經過一段時間的搏擊，覺得成功無望，就輕易放棄了，結果是成功離他而去。

法國安格爾說：“所有堅忍不拔的努力遲早會得到報酬”。千年鐵樹會開花。只要堅持，沒有攻不下的堡壘。費爾德曾構思了海底電纜的計劃，他把自己的所有財產都投資在這個項目上。可第一次鋪設電纜失敗了，第二、第三次均告失敗。面對失敗的打擊，他并沒有放棄這個計劃。1858年，電纜鋪好了，很遺憾電纜只運營幾個星期就停了。之后他又在大西洋上來回50次籌集資金，眼看快成功了，可鋪到2400英里的地方電纜又斷了，一切又白費了，這次損失600萬元。1866年7月27日，經過12年不懈努力，電纜鋪設終于成功了。

堅持出成果，堅持出奇跡。如果司馬遷在獄中不堅持寫作，就不會有“無韻之離騷，史家之絕唱”的《史記》；如果曹雪芹沒有“披瀝十載，刪減五次”的堅持精神，怎么會有字字看來都是血的《紅樓夢》；如果貝多芬在雙目失明的情況下堅持譜曲，那就不會有流傳世界、震撼人心的《命運交響曲》。

堅持自己既定的生活目標，心系一處，不為外物所動，理智地限制自己，是成功的秘訣。新加坡女作家尤今出過幾十本書，作品風靡新加坡及中國大陸。人們難以想象這位擔任教師之職，又有3個孩子的女子，怎么會有如此旺盛的精力和豐足的時間。原來她把別人看電視、到商場購物、娛樂應酬的時間都用在寫作上。她象蠶一樣，“發狂地吞食，努力地消化”。正是這種對事業的專注精神，使她成為一個不易向現實低頭的人，一個在文學殿堂中不斷搏擊的勇士。

堅持就要有毅力。英國狄更斯說：“頑強的毅力可以征服世界上任何一坐高峰”。有一付對聯這樣寫道：“有志者,事竟成,破釜沉舟,百萬秦兵終屬楚；苦心人,天不負,臥薪嘗膽,三千越甲可吞吳。”越王勾踐如果沒有堅定的信念和毅力，就不可能利用“美人計”，臥薪嘗膽，一舉將吳國滅亡。李清照稱贊項羽“生當做人杰，死亦為鬼雄”。認為項羽是一代豪杰，但我以為項羽沒有毅力，倘若在烏江項羽不要自殺，保存實力，到了江東之后，發展壯大自己，則勝否難料矣。正如前人所說“江東子弟多才俊,卷土重來未可知。”可惜自殺了，只能是徹底失敗。

堅持就要有耐心。荀子說：“不積硅步，無以至千里；不積小流無以成江河。”任何事情，都有一個從量變到質變的過程，只有當數量達到一定地步，才能引起質變。成功要有一個過程，只有當你付出的辛勞、汗水、智慧達到一定程度后，才有望成功。想一蹴而就，是不可能的。生活不是速度競賽，只有你腳塌實地一步一個腳印前進，沒有哪條路是走不到盡頭的。

堅持就要有吃苦的精神。俗話說：“吃得苦中苦，方為人上人。”孟子也說：“天將降大任于是人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,曾益其所不能。”人在年輕時，吃點苦，不僅能鍛煉人的意志，而且錘煉人的性格。吃苦耐勞是苦澀的，然而它的果實是甜蜜的。正如冰心說：“成功的花，人們只驚慕她現時的明艷，然而當初它的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。”

現在有許多孩子，不堅持學習，不忍受寂寞，不愿意吃苦，不為人生選好坐標，夢想一夜成名，一夜暴富，這不僅不現實，而且容易碰壁。正確的做法應該是先認識自己，發現自己的愛好和特長，并持之以恒地努力，那么幸運之神會等著你。

人生便如一塊香料，是只有在堅持的信念為柴，堅守的行動為火炙烤中才能散發出最濃郁的芬芳。一個人做好一天的事很容易，但要用一輩子去做好一件事卻是不容易的。記得幾年前那個曾經感動了神州大地的王順友。馬班郵路上一個人 一匹馬，用一生的腳步踏出一條架在山區里的綠色通道。無可否認，他很平凡。但我們更應肯定，他確實偉大。在這個平凡的崗位上，他一走就是幾十年。就算是一捧粗沙，也早就被磨成潤珠了。倘若少了這份堅持，我們又去哪里尋找這份感動，尋覓這種精神？

堅持讓平凡變成偉大。但是淺嘗輒止也同樣讓一位天才黯然神傷。

他是一個神話，一個物理世界的傳奇人物；他提出了狹義相對論，廣義相對論；他開啟了科學歷程的新紀元。但有一次他失敗了。在想黑洞研究的過程中，他中途放棄了。因為這個問題的結論與他預想的相反。可是就在幾年之后，他的這一結論卻成為另一位物理學家獲得成功的一個重要依據。他懊悔地說：“我本來是可其成功的，但是我放棄了！”

上帝是公平的，他給了每個人一把打開成功大門的鑰匙。無論你是誰，只要你抓住了堅持這把鑰匙，成功的曙光就會毫不吝嗇的照向你。但一旦放棄了他，就算是近在咫尺的勝利女神也會悄然離開。

《浮士德》一步幾十年血汗著成的巨著，包含了一位作家一生的努力。相比于今天的快餐文化，那里面寫滿了堅持。在這個物欲橫流 紙醉金迷的社會里，人們往往只注意眼前的利益卻忽視了通往成功最重要的因素——堅持。為什么古今中外無可計數的作品隨時間的流逝而煙消云散？為什么幾十年著述而成的《本才綱目》流傳至今？又為什么天才的愛因斯坦會懊悔不已？又為什么一個平凡的郵差永駐人們心間？是堅持！堅持著以理念已被封為創業者的必備素質之一。有了堅持，才能劈荊斬棘，才能一千次的跌倒有一千零一次的站起。好多人抱怨，自己堅持了，自己努力了，為什么還不成功？那是因為堅持還沒有累積到足以成功的高度。

有了堅持不一定成功；但沒有堅持，就注定失敗。對于成功，堅持的塑造必不可少！

小故事 法國科學幻想小說家儒勒·凡爾納，為了寫作《月球探險記》，就認真閱讀了500多種圖書資料。他一生之中共創作了104部科幻小說。讀書筆記達二萬五千本。司馬遷，遵從父親遺囑，立志要寫成一部能夠“藏之名山，傳之后人”的史書。就在他著手寫這部史書的第七年，發生了李陵案。貳師將軍李陵同匈奴一次戰爭中，因寡不敵眾，戰敗投降。司馬遷為李陵辯白，觸怒漢武帝，被捕入獄，遭受殘酷的“腐刑”。

受型之后，曾因屈辱痛苦打算自殺，可想到自己寫史書的理想尚未完成。于是忍辱奮起，前后共歷時18年，終于寫成《史記》。這部偉大著作共526500字。開創我國紀傳體通史的先河，史料豐富而翔實，歷來受人們推崇。魯迅曾以極概括的語言高度評價《史記》：“史家之絕唱，無韻之離騷。” 張海迪就是一個有力的證明。她身患高位截癱，而她在病床上，用鏡子反射來看書，最后張海迪以驚人的毅力學會了4國外語，并成功的翻譯了16本海外著作。貝多芬，他雙耳失聰后，不是一味的怨天尤人，而是堅持他的音樂創作，耳朵聾了又聽不見，就用筷子插進鋼琴的發聲器，以震動來辨別音調，最終創作出了著名的《第九交響曲》。美國作家杰克·倫敦的房間里，不論是窗簾上、衣架上、櫥柜上、床頭上、鏡子上，到處都掛著一串串小紙片，走近一看，原來紙片上都寫著美妙的詞語、生動的比喻，有用的資料。他把紙片掛在房間的各個部位。是為了在睡覺、穿衣、刮臉、踱步時，隨時隨地都能看到，都能記誦。外出時他也在衣袋里裝著不少紙片。他這樣刻苦學習，積累資料，終于寫出了《熱愛生命》、《鐵蹄》、《海浪》等引人入勝的作品。諾貝爾 決心把這種烈性炸藥改造成安全炸藥。1862年夏天，他開始了對硝化甘油的研究。這是一個充滿危險和犧牲的艱苦歷程。死亡時刻都在陪伴著他。在一次進行炸藥實驗時發生了爆炸事件，實驗室被炸的無影無蹤，5個助手全部犧牲，連他最小的弟弟也未能幸免。但是，諾貝爾百折不撓，他把實驗室搬到市郊湖中的一艘船上繼續實驗。經過長期的研究，他終于發現了一種非常容易引起爆炸的物質－－雷酸汞，他用雷酸汞做成炸藥的引爆物，成功地解決了炸藥的引爆問題，這就是雷管的發明。它是諾貝爾科學道路上的一次重大突破。越王勾踐臥薪嘗膽

被吳王夫差打敗后，力圖雪恥，激勵自己，在屋內懸一苦膽出人、坐臥都要嘗嘗，使不忘受辱之苦。睡覺時不用床鋪和被褥，睡在木柴上面，使不忘亡國之痛。經過這樣多年的磨礪，終于使越國強盛起來，打敗了吳王

《文天祥少年正氣》

南宋末年著名的民族英雄文天祥少年時生活困苦，在好心人的幫助下才有機會讀書。一次，文天祥被有錢的同學誤會是小偷，他據理力爭，不許別人踐踏自己的尊嚴，終于證明了自己的清白，而且通過這件事，更加樹立了文天祥金榜題名的志向。

《陳平忍辱苦讀書》

陳平西漢名相，少時家貧，與哥哥相依為命，為了秉承父命，光耀門庭，不事生產，閉門讀書，卻為大嫂所不容，為了消弭兄嫂的矛盾，面對一再羞辱，隱忍不發，隨著大嫂的變本加厲，終于忍無可忍，出走離家，欲浪跡天涯，被哥哥追回后，又不計前嫌，阻兄休嫂，在當地傳為美談。終有一老著，慕名前來，免費收徒授課，學成后，輔佐劉邦，成就了一番霸業。

《陸羽棄佛從文》

唐朝著名學者陸羽，從小是個孤兒，被智積禪師撫養長大。陸羽雖身在廟中，卻不愿終日誦經念佛，而是喜歡吟讀詩書。陸羽執意下山求學，遭到了禪師的反對。禪師為了給陸羽出難題，同時也是為了更好地教育他，便叫他學習沖茶。在鉆研茶藝的過程中，陸羽碰到了一位好心的老婆婆，不僅學會了復雜的沖茶的技巧，更學會了不少讀書和做人的道理。當陸羽最終將一杯熱氣騰騰的苦丁茶端到禪師面前時，禪師終于答應了他下山讀書的要求。后來，陸羽撰寫了廣為流傳的《茶經》，把祖國的茶藝文化發揚光大！

《少年包拯學斷案》

包拯包青天，自幼聰穎，勤學好問，尤喜推理斷案，其家父與知縣交往密切，包拯從小耳濡目染，學會了不少的斷案知識，尤其在焚廟殺僧一案中，包拯根據現場的蛛絲馬跡，剝繭抽絲，排查出犯罪嫌疑人后，又假扮閻王，審清事實真相，協助知縣緝拿兇手，為民除害。他努力學習律法刑理知識，為長大以后斷案如神，為民伸冤，打下了深厚的知識基礎。

《萬斯同閉門苦讀》

清朝初期的著名學者、史學家萬斯同參與編撰了我國重要史書《二十四史》。但萬斯同小的時候也是一個頑皮的孩子。萬斯同由于貪玩，在賓客們面前丟了面子，從而遭到了賓客們的批評。萬斯同惱怒之下，掀翻了賓客們的桌子，被父親關到了書屋里。萬斯同從生氣、厭惡讀書，到閉門思過，并從《茶經》中受到啟發，開始用心讀書。轉眼一年多過去了，萬斯同在書屋中讀了很多書，父親原諒了兒子，而萬斯同也明白了父親的良苦用心。萬斯同經過長期的勤學苦讀，終于成為一位通曉歷史遍覽群書的著名學者，并參與了《二十四史》之《明史》的編修工作。

《唐伯虎潛心學畫》

唐伯虎是明朝著名的畫家和文學家，小的時候在畫畫方面顯示了超人的才華。唐伯虎拜師，拜在大畫家沈周門下，學習自然更加刻苦勤奮，掌握繪畫技藝很快，深受沈周的稱贊。不料，由于沈周的稱贊，這次使一向謙虛的唐伯虎也漸漸地產生了自滿的情緒，沈周看在眼中，記在心里，一次吃飯，沈周讓唐伯虎去開窗戶，唐伯虎發現自己手下的窗戶竟是老師沈周的一幅畫，唐伯虎非常慚愧，從此潛心學畫。

《林則徐對聯立志》

這個故事講的是清代著名的民族英雄林則。林則徐小時候就天資聰慧，兩次機會下，作了兩幅對聯，這兩幅對聯表達了林則徐的遠大志向。林則徐不僅敢于立志，而且讀書刻苦，長大后成就了一番大事業，受到了后世的敬仰。

《文天祥少年正氣》

南宋末年著名的民族英雄文天祥少年時生活困苦，在好心人的幫助下才有機會讀書。一次，文天祥被有錢的同學誤會是小偷，他據理力爭，不許別人踐踏自己的尊嚴，終于證明了自己的清白，而且通過這件事，更加樹立了文天祥金榜題名的志向。

《葉天士拜師謙學》

葉天士自恃醫術高明，看不起同行薛雪。有一次，葉天士的母親病了，他束手無策，多虧薛雪不計前嫌，治好了他母親的病。從此，葉天士明白了天外有天，人上有人的道理。于是他尋訪天下名醫，虛心求教，終于成了真正的江南第一名醫。

《李清照少女填詞》

宋代女詩人李清照才思敏捷，一生留下了許多千古絕唱。她個性爽直、自由、不羈一格，從小就表現出過人的文學天賦。這個故事講述的就是她觸景生情，即興填詞的故事。

《楊祿禪陳家溝學藝》

楊祿禪受到鄉里惡霸的欺負，他不甘心受辱。一個人離開了家，到陳家溝拜師學藝。拳師陳長興從不把拳法傳外人，楊祿禪也不例外。不過，楊祿禪的執著精神終于感動了陳長興，終于學到了拳法，懲治了惡霸，也開創了楊式太極拳。

《王獻之依缸習字》

王獻之，字子敬，是東晉大書法家書——圣王羲之的第七個兒子。他自己也是東晉著名的書法家。王獻之三四歲的時候，母親就教他背詩誦詩，到五六歲的時候，就能夠出口成章，順口吟出幾句詩來。和他的哥哥王凝之相比，越發顯得機警聰敏，而且還特別喜歡習字。王獻之家有一只大水缸，本片的故事，正與這個大水缸密不可分！

《朱元璋放牛讀書》

放牛娃出身的朱元璋，從小連私塾都沒有念過，但是他聰穎過人，勤學好問，終于成為建立明朝的開國皇帝。

《柳公權戒驕成名》

柳公權從小就顯示出在書法方面的過人天賦，他寫的字遠近聞名。他也因此有些驕傲。不過，有一天他遇到了一個沒有手的老人，竟然發現老人用腳寫的字比用他手寫的還好。從此，他時時把“戒驕”記在心中，勤奮練字，虛心學習，終于成為一代書法大家。

《匡衡鑿壁偷光》

西漢時期，有一個特別有學問的人，叫匡衡，匡衡小的時候家境貧寒，為了讀書，他鑿通了鄰居文不識家的墻，借著偷來一縷燭光讀書，終于感動了鄰居文不識，在大家的幫助下，小匡衡學有所成。在漢元帝的時候，由大司馬、車騎將軍史高推薦，匡衡被封郎中，遷博士。

《屈原洞中苦讀》

這個故事講述了，屈原小時侯不顧長輩的反對，不論刮風下雨，天寒地凍，躲到山洞里偷讀《詩經》。經過整整三年，他熟讀了《詩經》305篇，從這些民歌民謠中吸收了豐富的營養，終于成為一位偉大詩人。

《王十朋苦學書法》

王十朋從小聰穎過人，文思敏捷，可是書法卻不如人意。于是，他痛下決心，一定要練好書法。終于，寶印叔叔的指點下，他終于悟到了書法真諦，成為一名大書法家和文學家。

《王羲之吃墨》

被后人稱為“書圣”的王羲之，小的時候是一個呆頭呆腦的孩子，每天都帶著自己心愛的小鵝悠悠逛逛。王羲之每天刻苦練字，卻被老師衛夫人稱作是死字，王羲之很是苦惱，在小鵝的啟發下，王羲之在書房寫成了金光燦燦的“之”字，但卻誤將饅頭沾墨汁吃到了嘴里，留下了王羲之吃墨的故事。

《范仲淹斷齏劃粥》

范仲淹從小家境貧寒，為了讀書，他省吃儉用。終于，他的勤奮好學感動了寺院長老，長老送他到南都學舍學習。范仲淹依然堅持簡樸的生活習慣，不接受富家子弟的饋贈，以磨礪自己的意志。經過刻苦攻讀，他終于成為了偉大的文學家。

《車胤囊螢照讀》

車胤，字武子，晉代南平（今湖北省公安市）人，從小家里一貧如洗，但讀書卻非常用功，車胤囊螢照讀的故事，在歷史上被傳為美談，激勵著后世一代又一代的讀書人。囊螢照讀到底是怎么回事呢？從我們要給大家講的這個有趣的故事，你一定會明白。

《司馬光警枕勵志》

司馬光是個貪玩貪睡的孩子，為此他沒少受先生的責罰和同伴的嘲笑，在先生的諄諄教誨下，他決心改掉貪睡的壞毛病，為了早早起床，他睡覺前喝了滿滿一肚子水，結果早上沒有被憋醒，卻尿了床，于是聰明的司馬光用園木頭作了一個警枕，早上一翻身，頭滑落在床板上，自然驚醒，從此他天天早早地起床讀書，堅持不懈，終于成為了一個學識淵博的，寫出了《資治通鑒》的大文豪。

《張三豐創太極》

張三豐，名全一，又名君實，號三豐，又號元元子，因不修邊幅，又名張邋遢，遼東懿州（今遼寧彰武西南）人，明朝英宗時被封為“通微顯化真人”。關于他的傳奇故事當時曾經廣泛流傳于民間，甚至把他看成了神仙。我們大家都知道太極拳吧？太極拳最大的特點就是柔中帶剛！你知道張三豐到底怎么創造的太極拳嗎？本片要說的，正是這個故事。

《諸葛亮喂雞》

諸葛亮，字孔明，東漢三國時期徐州瑯琊郡陽都縣人，是我國歷史上著名的政治家和軍事家。如果你看過《三國演義》，肯定不會忘記諸葛亮。至今，諸葛亮的智慧一直被后人所傳頌，許多人甚至把他當作了智慧的化身。可是你知道嗎，在諸葛亮的小時候，為了上學，發生過一些故事，好玩極了！

《玄奘苦學佛法》

玄獎是唐代一位高僧，為了求取佛經原文，玄奘從貞觀三年八月離開長安，萬里跋涉，西行取經，終于到達印度，歷時十七年，著有《大唐西域記》，為佛教和人類進步、世界文明作出了偉大的貢獻。

《岳飛學藝》

民族英雄岳飛生逢亂世，自幼家貧，在鄉鄰的資助下，拜陜西名師周桐習武學藝，期間，目睹山河破碎，百姓流離失所，萌發了學藝報國的志向，克服了驕傲自滿的情緒。寒暑冬夏，苦練不綴，在名師周桐的悉心指導下，終于練成了岳家搶，并率領王貴，湯顯等伙伴，加入到了抗金救國的愛國洪流中。理想不是一只細磁碗，破碎了不有鋦補；理想是朵花，謝落了可以重新開放。理想就在我們自身之中，同時，陰礙我們實現理想的各種障礙，也是在我們自身之中。理想是力量的泉源、智慧的搖籃、沖鋒的戰旗、斬棘的利劍

《文天祥少年正氣》

南宋末年著名的民族英雄文天祥少年時生活困苦，在好心人的幫助下才有機會讀書。一次，文天祥被有錢的同學誤會是小偷，他據理力爭，不許別人踐踏自己的尊嚴，終于證明了自己的清白，而且通過這件事，更加樹立了文天祥金榜題名的志向。

《陳平忍辱苦讀書》

陳平西漢名相，少時家貧，與哥哥相依為命，為了秉承父命，光耀門庭，不事生產，閉門讀書，卻為大嫂所不容，為了消弭兄嫂的矛盾，面對一再羞辱，隱忍不發，隨著大嫂的變本加厲，終于忍無可忍，出走離家，欲浪跡天涯，被哥哥追回后，又不計前嫌，阻兄休嫂，在當地傳為美談。終有一老著，慕名前來，免費收徒授課，學成后，輔佐劉邦，成就了一番霸業。

《范仲淹斷齏劃粥》

范仲淹從小家境貧寒，為了讀書，他省吃儉用。終于，他的勤奮好學感動了寺院長老，長老送他到南都學舍學習。范仲淹依然堅持簡樸的生活習慣，不接受富家子弟的饋贈，以磨礪自己的意志。經過刻苦攻讀，他終于成為了偉大的文學家。

1.愛迪生為了科學發明，緊緊抓住每個“今天”，每天都工作十幾個小時，除

了吃飯、睡覺、活動，幾乎沒有閑過。每天延長工作時間就等于延長了生命。因此，當地79歲生日時，便稱自己是135歲的人了。愛迪生生活了85歲，僅在美國專利局登 記的發明專利就有1328項，平均15天就有一項發明。

2.我國國畫大師齊白石，堅持每日作畫，除身體不適外，從不間斷。85歲那

年，一天他一連作畫四幅后，又特為昨天補畫一幅，并題字道：“昨日大風雨，心緒 不寧，不曾作畫，今朝制此補之，不教一日閑過也。”

3.“不教一日閑過”，所有業有所成者莫不為此。請看魯迅最后一年（1936

年）的生命歷程，從一月到十月（10月26日逝世），臥床8個月，還寫雜文和其他文 章54篇，翻譯《死魂靈》第二部殘稿三章并作附記兩則，復信270多封，并給不少青 年作者看稿，病中堅持寫日記。病逝前三天，還給一翻譯小說寫序言。在逝世前六年 的時間，魯迅一直住在上海虹口公園附近，從他的住地到公園只有幾分鐘的路程，卻 從沒去公園玩過。這就是“把別人喝咖啡的功夫都用在工作上”的魯迅.名言名句

天下無難事，只怕有心人。天下天易事，只怕粗心人。——袁枚，清朝詩人

藝術家的一切自由和輕快的東西，都是用極大的壓迫而得到的，也就是偉大的努力的結果。——果戈理，俄國作家

向著某一天終于要達到的那個終極目標邁步還不夠，還要把每一步驟看成目標，使它作為步驟而起作用。——歌德，德國詩人

取得成就時堅持不懈，要比遭到失敗時頑強不屈更重要。——拉羅什夫科，法國作家

忍耐和堅持雖是痛苦的事情，但卻能漸漸地為你帶來好處。——奧維德，古羅馬詩人

故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。——孟軻，戰國思想家、教育家

天下無難事，只怕有心人。天下天易事，只怕粗心人。——袁枚，清朝詩人

藝術家的一切自由和輕快的東西，都是用極大的壓迫而得到的，也就是偉大的努力的結果。——果戈理，俄國作家

向著某一天終于要達到的那個終極目標邁步還不夠，還要把每一步驟看成目標，使它作為步驟而起作用。——歌德，德國詩人

取得成就時堅持不懈，要比遭到失敗時頑強不屈更重要。——拉羅什夫科，法國作家

忍耐和堅持雖是痛苦的事情，但卻能漸漸地為你帶來好處。——奧維德，古羅馬詩人

無論什么時候，不管遇到什么情況，我絕不允許自己有一點點灰心喪氣。---愛 迪 生

泰山不讓土壤，故能成其大；河海不擇細流，故能就其深。---李 斯

鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。---荀 況

古今之成大事業、大學問者，必經過三種之境界：“昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路”，此第一境界也；“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”，此第二境界也；“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”，此第三境界也。---王 國 維

一個人做事，在動手之前，當然要詳慎考慮；但是計劃或方針已定之后，就要認定目標前進，不可再有遲疑不決的態度，這就是堅毅的態度。---鄒 韜 奮

我們應有恒心，尤其要有自信心！我們必須相信，我們的天賦是要用來做某種事情的。---居里夫人

1.一個人只要強烈地堅持不懈地追求，他就能達到目的。——司湯達

2.下苦功，三個字，一個叫下，一個叫苦，一個叫功，一定要振作精神，下苦功。——毛澤東

3.只要持之以恒，知識豐富了，終能發現其奧秘。——楊振寧

4.偉大變為可笑只有一步，但再走一步，可笑又會變為偉大。——佩思

5.重復是學習之母。——狄慈根

6.點點滴滴的藏，集成了一大倉。——德國諺語

7.涓滴之水終可以磨損大石，不是由于它力量強大，而是由于晝夜不舍的滴墜。——貝多芬

8.讀不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。——郭沫若

9.為學猶掘井，井愈深土愈難出，若不快心到底，豈得見泉源乎？——張九功

10.為學須剛與恒，不剛則隋隳，不恒則退。——馮子咸

11.進銳退速。——孟珂《孟子》

12.學而時習之，不亦說乎？——孔丘《論語·學而》

13.欲速而不達。——孔丘《論語》

14.精誠所至，金石為開。——蔡鍔

15.日日行，不怕千萬里；常常做，不怕千萬事。——金櫻《格言聯壁》

16.騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。（騏驥：俊馬。駑馬：跑不快的馬。駕，馬行一日為一駕。——先秦《荀子·勸學》

18.貴有恒，何必三更起五更眠。最無益，只怕一日曝十日寒。——毛澤東

人們還往往把真理和錯誤混在一起去教人，而堅持的卻是錯誤。------歌德

偉大的作品不是靠力量,而是靠堅持來完成的。------約翰遜

要從容地著手去做一件事,但一旦開始,就要堅持到底。------比阿斯

革命道德不是從天上掉下來的。它是從日常的堅持不懈的斗爭和鍛煉中發展和鞏固起來的，正如玉石越磨越亮，黃金越煉越純一樣------胡志明

如果在勝利前卻步，往往只會擁抱失敗；如果在困難時堅持，常常會獲得新的成功。-----MRMY.net收集

告訴你使我達到目標的奧秘吧，我惟一的力量就是我的堅持精神------巴斯德

古人學問無遺力，少壯工夫老始成。------陸游

只要功夫深，鐵杵磨成針。------中國諺語

茍有恒，何必三更起五更眠；最無益，只怕一日曝十日寒。-----毛澤東

一日一錢，十日十錢。繩鋸木斷，水滴石穿。-----班固

欲速則不達。------《論語》

逆水行舟用力撐，一篙松勁退千尋。------董必武

成功呈概率分布，關鍵是你能不能堅持到成功開始呈現的那一刻。------MRMY.NET收集

有罪是符合人性的，但長期堅持不改就是魔鬼-----喬叟(居然還被我發現個反面例子)

“不恥最后。”即使慢,馳而不息,縱令落后,縱令失敗,但一定可以達到他所向往的目標。-----魯迅

不經一翻徹骨寒，怎得梅花撲鼻香。-----宋帆

不要失去信心,只要堅持不懈,就終會有成果的。-----錢學森

常常是最后一把鑰匙打開了門。-----彥語

科學的永恒性就在于堅持不懈地尋求之中，科學就其容量而言，是不枯竭的，就其目標而言，是永遠不可企及的。------卡·馮·伯爾

成大事不在于力量的大小，而在于能堅持多久。-----約翰生

第五篇：2016年小學一年級新生家長會發言稿【可編輯版】（本站推薦）

20XX年小學一年級新生家長會發言稿

20XX年小學一年級新生家長會發言稿

20XX年小學一年級新生家長會發言稿各位家長: 一年級的小學生入學,是孩子人生旅途中的一次重大轉折,學習生活發生了很大的變化.為了能讓孩子們盡快地適應校園的新生活,今天同各位家長們共同探討如何根據低年級學生的特點,提高家庭教育的效果.一、孩子入學,家長們準備好了嗎? 孩子即將跨入小學的校門,開始人生的新階段,家長應和孩子共同做好以下幾點:

1、孩子的心理準備。

家長要多與孩子多進行交流,向孩子表示祝賀,讓孩子知道上小學是一件值得光榮的、驕傲的、高興的事,家長可以用嘆、喜悅、欣賞的語氣和孩子談上學的話題。如: 寶寶長大了,馬上就要成一年級小學生了!這些好聽的故事都寫在書里,等你上學認識了字,就能自己看了,還能從書里知道很多爸爸媽媽不知道的更好聽的故事呢!當他做了一件讓大人滿意的事時,這樣夸獎他: 要成為小學生了就是不一樣,真懂事!父母也可以向孩子講述自己童年在小學的趣事,讓孩子產生對小學生活的向往。但是也要讓孩子明白,上學是一件無商量余地的必須做的事。小學生活和幼兒園生活有著很大的不同,要向孩子介紹一下小學的學科內容,班級授課形式和老師的分工等等。另外請家長注意幾點:教育孩子在學校應遵守基本規則;記住自己的學習用品,會和別的小朋友的東西進行區分;讓孩子學會整理書包等學習用品;放學回家注意安全,不跟陌生人走;除了將家長的聯系電話告訴班主任外,還要讓孩子背下至少一個能馬上找到家長的電話。叮囑孩子,有事跟老師說,不懂的就問老師。

2、物質準備。

在開學之前,父母要為孩子購買書包、鉛筆盒、尺、橡皮、鉛筆刀、鉛筆,以及必要的練習本等文具用品。購買的文具用品都應簡單實用,不可過分花哨,以免分散孩子的學習注意力。書包不必太大,實用、結實就行。最好是雙肩背,在上面顯眼的地方寫上孩子的班級、姓名。

3、家長的心理準備。

了解學校是學習的的場所。

學校是孩子在團體生活中磨練學習力、培養社會性、形成健全人格的場所,其中學習是為了讓小孩走向社會后,具備生存能力。將來走上社會要憑自己能力去做,無法借助他人之力。在以前狩獵時代,不會拿弓箭就無法生存,相同的,現在在學校學習知識、技術,就是生存的武器。家長不要只局限于希望孩子考上好高中、好大學,社會性及人格性培養才是最重要的。所以,家長首先要認識到,學校不同于幼兒園,多多少少會有一些辛苦,孩子必須努力讀書學習,適應團體生活的規律。知識和技能的掌握需要反復訓練。

知識和技能的掌握不是一次就可以牢記的,要經過反復復習,否則很快就會忘記。雖然課堂上充分理解了,但如果沒有反復練習,則理解無法持久,也無法記住學過的知識。優秀的選手必須忍耐嚴格的訓練,不是相同的道理嗎? 孩子的訓練從入學開始。

學問沒有捷徑 ,家庭學習非得從入學后立刻開始不可。家長不要天真地認為:隨隨便便讀一讀,便想得到好成績,如果認為小孩可憐,這是父母親太溺愛孩子了,好的開始是成功的一半,設想一下:如果現在放松,兩三年后,您是笑還是哭呢?

二、調整學習環境,安排家庭學習生活。

1、每天在相同的場所、相同的時間用功。

上學以后,孩子必須養成家庭學習的好習慣。孩子放學后,還留有上學時的緊張感,請家長先笑臉相迎,讓孩子放松一下。接著讓孩子坐在書桌前,攤開教科書及作業本,復習當天所學習的功課,時間從10分鐘到20分鐘,習慣以后,慢慢延長時間至30分鐘到40分鐘,游戲、看電視都得在做完功課以后。特別提醒的是:即使當天老師沒有布置作業,也要讓孩子在書桌前學習學習,如此每天在相同場所、相同時間實施,漸漸地,小孩就養成放學后在家用功的習慣。在養成習慣之前,要注意克服壞習慣,所以家長陪在身邊比較好,當小孩表示: 做完功課了!家長應親自檢查,如果做得好,必須加以美,如此小孩不但可得到成就感,也會產生興趣,不對之處,可以讓小孩立刻改正。如果不檢查,小孩會自恃: 反正媽媽也不看。所以馬馬虎虎應付了事,看起來用功,實際上呢,有名無實。家長看是很辛苦,但如果不在小學低年級就養成認真用功的習慣,到了中高年級就無法自發的用功,所以請父母親要認真對待這一點。

2、讀書要在不會分心的場所。

孩子的書桌安排在什么地方?注意:馬路噪音,電視聲音等都會分散注意力,使讀書缺乏效率。如果在餐桌上做作業,會無意中產生餐桌是吃飯的地方的想象,對于集中注意力不利。所以為孩子單獨準備書桌,書桌就只能讀書,值得提醒的是:很多孩子有單獨房間,家長要事先向孩子聲明:雙親必須可以自由出入孩子的房間。

3、書桌前不要亂擺東西。

書本最好面向干凈的墻壁,墻上如果有圖片就會吸引目光,無法集中精神用功。書桌正面不要放多余的物品,如果書桌上充滿了筆記本、字典、文具用品,就換大一點的桌子。

4、準備必要的參考書籍。入學后,光有教科書是不夠的,最好準備一些學習參考書、字典、工具書、百科全書等,以便孩子隨時使用。

三、在家庭中要養成良好的學習習慣。

1、養成讀書的習慣。

孩子喜歡讀書,養成讀書習慣,可以培養聽力、理解力,成為 聽話高手 ,集中力和持久力也可在不知不覺中養成,另一方面,聽多了故事的孩子,接觸各種文章的內容,表現能力及語言表達也很好。對于書中人物的言語、行動,小孩也會思考為什么這么說這么做,思考力、解讀力也同樣得到培養。低年級的家長可以考慮小孩的年齡、發育、興趣,選擇好的圖畫書、故事書。家長還要注意,小學1年級還是幼兒園的延長教育,所以家長說給他聽、念給他聽是有必要的,千萬不要一概拒絕: 自己看!最好念小孩自己想看的故事書給他聽,不要強迫小孩接受大人的選擇,不喜歡讀書的小孩,多半討厭看見許多密密麻麻的小字,家長可選擇適合幼兒的圖畫書,字體要大一點的。