第一篇：心理健康教案

心理健康

任課教師：

《心理健康》知識結構：

第1章

第2章

第3章

第4章

第5章

心理健康基本知識

悅納自我，健康成長

和諧關系，快樂生活

學會有效學習

提升職業心理素質第1章 心理健康基本知識

第一節 心理健康的概念和標準 第二節 中職生生理與心理發展特點 第三節

中職生自我心理調適方法

認知：了解心理健康的概念和標準。了解心理健康對于成長的意義及自己的心理健康狀況。了解中職生生理與心理發展的特點。了解引起心理困擾的原因，掌握常用的自我心理調適方法。

態度：逐步培養自己成熟、理智的思維和行為習慣。勇于面對自我、面對現實。

運用：采取相應的發展策略，開發心理潛能。運用自我心理調適方法，養成積極自我心理調適的習慣。

第一節 心理健康的概念和標準

一、認識心理健康

1946年第三屆國際心理衛生大會將心理健康定義為：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。”（1）了解自我、悅納自我。（2）接受他人，善于與人相處。（3）熱愛生活，樂于工作和學習。（4）適應現實生活。（5）能協調與控制情緒，心境良好。（6）人格和諧完整。（7）智力正常。（8）心理行為符合年齡特征。

二、心理健康對成長的意義

三、認識你自己

“認識你自己”這句鐫刻在古希臘阿波羅神廟里的碑銘，猶如一把千年不熄的火炬，表達了人類最深沉的思考命題——能認識自己。認識自我，是我們每個人自信的基礎。少男少女的心理健康特點主要體現在以下7個方面：（1）與別人相似。（2）與年齡相符。（3）善于與人相處。（4）樂觀進取。（5）適度的反應。（6）面對現實。（7）思維合乎邏輯。第二節 中職生生理與心理發展特點 第三節

二、褪去青澀，走向成熟

三、揚長避短，開發潛能

（二）體育鍛煉的方法

第三節 中職生自我心理調適方法

一、中職生心理困擾及成因

由于巨變的身心特征，巨大的學業壓力，以及當前的社會環境等一系列原因，當前的中職生存在著大量的心理困擾問題，如何正確認識，有效調適這些問題，就成了當下中職學生心理健康課程的重要內容。據相關調查顯示，主要有以下幾個方面：在學習方面，在人際關系方面，在親子關系方面，在師生關系方面，在友伴關系方面，在情緒方面，在性心理方面，在社會適應性方面。

二、掌握自我調適的技巧

第2章 悅納自我，健康成長

第一節 成長中的我 第二節 直面困難和挫折 第三節

青春期性話題 第四節

情緒的調適

認知：全面、客觀地認識自己；意識到理想和現實之間巨大的差距及困難的積極作用；對青春期性知識有一定的了解，對性意識及性沖動有正確的意識；知道情緒的成因及常見情緒問題，知道調整情緒的方法。態度：積極悅納自己；勇敢面對挫折；培養健康的性心理和行為習慣。合理表達及調節自己的情緒。

運用：能區分夢想和現實的差別，正常性心理行為與變態性心理行為的不同，及正常的情緒狀態與明顯失控。第一節 成長中的我

一、科學立志，成就自我

二、人貴有自知之明

1.正確認清自己人貴自知，人要了解自己，認識自己，自知是做人的最起碼要求。2.客觀對待他人評價

我們在學習生活中，難免會遇到他人對我們的評價，但這些評價并非都是對的，其中可能夾雜了很多其他因素。這就需要我們保持一顆冷靜的頭腦，才不至于被迷惑。

三、學會欣賞自己

人要學會欣賞自己。欣賞自己并不是傲視一切的孤芳自賞，也不是唯我獨尊的狂妄不羈。它體現一個人的心理素質，是一種醒悟，一種境界；它是一個人自信的源泉，戰勝困難、取得成功的動力。

只有懂得欣賞自己，才能做到充分地自我接納，有良好的自我感覺，才能自信地與人交往，出色地發揮自己的才能和潛力。

第二節 直面困難和挫折

一、理想現實總不同

二、挫折和困難的積極作用

三、鑄就自尊、自信、自強的心理素質

第三節 青春期性話題

一、青春期性心理特點

二、合理調節性沖動，養成健康性心理和行為 1.什么是性沖動

性沖動是一種對性行為的渴望或者沖動，它不僅限于性器官而且也連及整個身體和整個的心靈。2.如何調節性沖動

性沖動是男女青年生理心理的正常反應，它是在性激素作用下和外界刺激下產生的。對性沖動的出現，不應該視之為下流無恥之事；相反應當學會不斷加強自我控制性欲和性沖動的能力。第四節 情緒的調適

一、初識情緒

二、情緒與成長

（一）青少年常見情緒問題

（二）情緒與健康不可分

三、做情緒的主人

第3章

和諧關系快樂生活

第一節 同伴交往助成長 第二節 建立良好師生關系

第三節

抵制校園暴力，拒絕不良誘惑 第四節

珍惜親情，學會感恩

認知：了解同伴交往障礙的原因及與異性交往的原則方法；了解師生關系中存在的主要沖突和表現；掌握應對校園暴力、預防艾滋病、拒絕毒品的有關知識和方法；知道親情對健康成長的作用。

態度：學會與同學或同伴和諧相處，增強信任感、責任感和集體意識；學會積極主動地與老師交往，促進師生相互理解，建立良好的師生關系；自覺抵制校園暴力和各種不良誘惑，養成良好的生活習慣；尊重父母長輩，培養感恩的品德和行為習慣。

運用：區分友情和愛情的界限；能夠辨別校園暴力和各種不良誘惑，以及各種積極和消極的生活方式；體會感恩的態度和行為帶來的變化。第一節 同伴交往助成長

一、為何會有交往障礙

二、增強信任感、責任感和集體意識

三、友情與愛情的區別 1.友情不是愛情（1）支柱不同。（2）地位不同。（3）體系不同。（4）基礎不同。（5）心境不同。2.異性相處原則

（1）注意保持一定的人際距離。（2）舉止大方，不能過于隨便。（3）最好不要單獨和一個異性同學交往。（4）選擇共同感興趣的話題，創造和利用協調、隨和的氣氛。（5）避免異性交往的認知偏差或主觀求證，避免看到所想看到的、聽到所想聽到的。第二節 建立良好師生關系

一、師生之間

師生之間，應和睦相處，才能順利完成知識傳播的過程，但有時，也會有一些不和諧的聲音傳來，影響了這個進程。消除誤會、加強溝通，是理順師生關系，融洽課堂氣氛必須要做的工作。1.師生沖突

2.師生和諧促成長

二、積極互動，促進了解 1.尊師愛生

建立良好的尊師愛生關系是師生的要求，也是師生的責任。尊師，首先要求學生能夠尊重教師的勞動。其次，要求學生能夠尊重教師的人格和尊嚴。2.溝通交流

師生之間的人際關系更多的是一種心理關系的體現。（1）以教學過程為主，多與學生溝通。（2）以課外活動為補充，多方面了解學生。

第三節 抵制校園暴力，拒絕不良誘惑

一、認識校園暴力和不良誘惑 1.校園暴力知多少

近年來，勒索錢物、恃強凌弱、打架斗毆等校園“暴力”現象時有發生，這已不是個別學校的個別現象，尤其以一些中學為最。2.小心誘惑的陷阱

這些誘惑無時不在我們每一個中職生的身邊，它將嚴重地影響著我們青少年的健康發展，影響著我們正確的人生觀的形成，同時也影響著我們的分析能力和是非判斷能力。因此，認清它們，防范它們就成了當代中職生的必修課。

二、掌握應對方法，養成良好生活習慣

校園暴力現在越來越多地在我們身邊發生，作為新世紀有思想、有文化、有抱負的中職學生，我們應該嚴格要求自己，提高自身修養，維護校園的安定團結。一方面，從自身做起，加強思想道德修養，從而鏟除校園暴力滋生的土壤。另一方面，在發現校園暴力事件時，要加強自我保護意識，學會用法律保護自己。第四節 珍惜親情，學會感恩

一、敬愛父母，親情促成長

二、養成感恩的心

第4章 學會有效學習第一節 增強學習興趣和信心 第二節 學習方法和學習能力 第三節 積極應對學習壓力 第四節

終生學習和實踐學習

認知：了解常見的學習障礙和表現及對學習的影響，掌握激發學習興趣的方法；了解有效的學習方法和策略及其對提高學習能力的意義；了解學習壓力和考試焦慮的原因，對學習效率的影響，以及應對學習壓力和焦慮的方法；了解新時期學習內涵的新變化，樹立終生學習的學習理念。

態度：努力增強學習自信心和勝任力；培養良好的學習習慣，提高學習能力；端正學習和考試態度，自覺調節學習壓力和焦慮情緒；樹立終生學習的學習理念，養成在實踐中學習的習慣。運用：區別不同的學習障礙及其應對方法，新舊時期學習內涵的變化。第一節 增強學習興趣和信心

一、了解學習障礙，增強學習信心

學習障礙是一種心理障礙，亦是一種勤奮進取的腐蝕劑和阻力。1.學習疲勞 2.缺乏學習動力 3.學習焦慮

二、激發學習興趣，堅定信念 1.培養學習興趣（1）積極期望。（2）從可以達到的小目標開始。（3）培養自我成就感。（4）把原有的其他興趣轉移到學習上來。（5）解決實際問題。（6）不斷地提問題。2.堅定學習信心

（1）要注意平時的主動學習和知識的積累。（2）要敢于克服困難，主動和困難做斗爭。（3）經常總結經驗教訓，掌握事物發展的規律。（4）主動參加一些活動鍛煉自己的自信心水平，同時還可以發現自己的長處，使這種優勢得到更好的發展。

第二節 學習方法和學習能力

一、好的學習方法使學習事半功倍 1.學習要取巧

學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。2.學習的境界

學習有三重境界。第一層為苦學。第二層為好學。第三層為會學。

二、如何增強學習能力

1.掌握科學的學習方法

（1）要積極對待學習，合理安排學習時間。（2）要善于思考和想象。（3）要善于積極積累知識經驗及實踐。2.培養良好的學習習慣 學習成績的好壞，往往取決于是否有良好的學習習慣，特別是思考習慣。（1）總是站在系統的高度把握知識。（2）追根溯源，尋求事物之間的內在聯系。（3）發散思維，養成聯想的思維習慣。第三節 積極應對學習壓力

二、正確應對，端正態度 1.緩解學習壓力

（1）不要把目標定得高于自己能力所及。（2）有效地分配時間，將學習任務，按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成。（3）課余時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓。（4）遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴。2.應對考試焦慮

（1）充分知識準備。（2）客觀自我評價。（3）理性看待結果。（4）培養良好人格。第四節 終生學習和實踐學習

一、活到老，學到老 1.新時期的學習內涵（1）終身性。（2）全民性。（3）廣泛性。（4）靈活性和實用性。2.樹立終生學習的理念

終生學習能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發展的需要；能使我們得到更大的發展空間，更好地實現自身價值；能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。

二、知行結合，切莫紙上談兵 1.學習和實踐的關系

（1）實踐是學習的最終目的。（2）實踐能提高我們解決問題的能力。（3）實踐能修正、加深我們對知識的理解。2.在實踐中體會和學習

第5章

第一節 認識職業 第二節 職業角色 第三節

職業壓力 第四節

職業倦怠 第五節

職業適應 第六節 創業與創新

提升職業心理素質

認知：了解職業心理素質的重要意義及與個人成長發展的關系；了解職業角色的涵義，職業角色規范和行為模式；了解職業壓力與壓力的來源；了解職業倦怠的內涵，知道職業倦怠的危害；了解職業適應中需注意的問題；知道創業成功或失敗的心理原因，明確創業所需要的心理素質。

態度：掌握正確的職業選擇及調適職業角色沖突的方法；正確履行自己的職業角色；掌握調適職業壓力的方法，提高職業角色的實踐能力；掌握應對職業倦怠的方法，培養正確的職業理想與價值觀；掌握應對求職就業中心理沖突的方法，積極調節自己的心理困擾和心理障礙；培養創新思維、創新人格和實踐能力。運用：理解一般心理素質和職業心理素質的特點；分辨創業與創新的異同。第一節 認識職業

一、心理與發展的關系

二、正確選擇你的職業

多么忙不重要，忙什么才重要，經常迷失在雜亂的生活中，找不到當年信誓旦旦要實現的夢想，對此，主要有以下幾方面問題需要注意：

（1）畢業后究竟該選擇什么職業。（2）文憑不夠硬。

（3）用人單位喜歡招有工作經驗的。

二、正確選擇你的職業

多么忙不重要，忙什么才重要，經常迷失在雜亂的生活中，找不到當年信誓旦旦要實現的夢想，對此，主要有以下幾方面問題需要注意：

（1）畢業后究竟該選擇什么職業。（2）文憑不夠硬。

（3）用人單位喜歡招有工作經驗的。

二、正確選擇你的職業

多么忙不重要，忙什么才重要，經常迷失在雜亂的生活中，找不到當年信誓旦旦要實現的夢想，對此，主要有以下幾方面問題需要注意：

（1）畢業后究竟該選擇什么職業。（2）文憑不夠硬。

（3）用人單位喜歡招有工作經驗的。

三、了解職業心理素質 1.什么是職業心理素質

職業心態由一般性職業心態和專業性職業心態組成。一般性職業心態是共性的，是所有職業都需要的。它包含的內容很豐富。

2.求職應該具備三種職業心態（1）歸零的職業心態。（2）積極的職業心態。（3）團隊的職業心態。

四、職業目標要與心理特點契合 1.氣質與職業選擇

認清自己的氣質對擇業至關重要，是選擇職業的重要因素。2.性格與職業選擇

從廣義講，性格是人的自然追求和精神欲求的追求體系，是行為方式、心理方式、情感方式的總和，集中反映了一個人的心理面貌。第二節 職業角色

一、職業角色的含義

1.什么是職業角色

職業角色是一個具有認同感、約束力和期望值的社會角色。職業角色的認同感源于團隊對個人的職業知識和職業技能的認同，以及個人對自身角色的認同。2.職業角色的定位

職業角色的定位并不是一勞永逸的靜態過程，而是一個不斷修正的動態變化。

二、如何調適職業角色沖突

1.職業角色沖突的內涵

不同的角色對個體都有一定的角色期望，當這些期望彼此出現矛盾或個體對過多的角色期望難以應付時，就必然會造成不同角色間發生沖突。角色沖突作為一種壓力源，影響人們正常的學習與生活，也是引發人們心理健康問題的主要來源。2.職業角色沖突的調適

學會角色換位。搞好角色調度。防止角色混同。

三、職業角色規范和行為模式

一般來說，角色規范可分為三個層次：必須的行為；允許的行為；禁止的行為。

對于必須的行為，必須堅決遵守和執行；對于禁止的行為，則堅決不做；而允許的行為，只要不影響角色基本職能的完成，可以視情況而定。

四、正確履職

第三節 職業壓力

一、壓力來源

找出產生壓力的原因，是減輕或解決職場壓力的第一步。導致職場壓力的因素是多方面的，既有客觀的，也有主觀的。

1.工作負荷2.人際關系3.職位升遷4.環境壓力

二、壓力的影響因素及調適

找出產生壓力的原因，是減輕或解決職場壓力的第一步。導致職場壓力的因素是多方面的，既有客觀的，也有主觀的。這些因素大致可以分為職場因素和個體主觀因素兩大類。

首先，保持積極的心態是對壓力進行自我調適的關鍵。其次，挖掘工作中有意義的方面，培養自己對工作的興趣。再次，要不斷摸索適合自己的有效工作方式，盡快熟悉自己的業務、提高自己的業務能力。最后，發展一些個人的愛好。

三、增強職業角色的實踐能力

第四節 職業倦怠

一、職業倦怠成因及危害

“職業倦怠癥”又稱“職業枯竭癥”，它是一種由工作引發的心理枯竭現象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。1.職業倦怠的表現癥狀 2.職業倦怠的成因

二、如何消除職業倦怠

三、塑造正確的職業理想與價值觀 1.塑造正確的職業理想

現代制造業和現代服務業的興起，為中職畢業生大顯身手提供了舞臺。我們中職生要樹立起“天生我材必有用”的理念，對自己的職業生涯充滿信心。2.擁有正確的職業價值觀

職業價值觀是指人生目標和人生態度在職業選擇方面的具體表現，也就是一個人對職業的認識和態度以及他對職業目標的追求和向往。理想、信念、世界觀對于職業的影響，集中體現在職業價值觀上。第五節 職業適應

一、職業適應須知

二、應對擇業心理沖突，保持平常心

三、做好求職心理準備，消弭心理危機

第六節 創業與創新

一、創業需要的心理素質

二、創業與創新

創業者的經歷、環境、素質、所從事的行業領域各不相同，創業過程中遇到的矛盾和問題也不相同，必須要靠當事人的創新與突破，才能開辟一方新天地。任何的創業，都是一種探索，一種冒險，絕沒有一勞永逸的成功秘笈，也沒有預先畫好的地圖。一切都要因時、因地、因人、因事而異。離開創新和創造，創業就是一句空話。如果以為僅模仿前人成功的經驗做法就能創業成功，那簡直是異想天開。

三、培養創新思維、人格及實踐能力

第一，在學習中，要知其然，也要知其所以然。第二，要多問問題，才能更深理解。

第三，遇到問題時，試著從不同的角度來思考。第四，動手實踐。

第二篇：《心理健康》教案

第1課

心理健康促成長

教育目標：

1．引起學生對心理健康課程的興趣和重視； 2．闡述心理健康教育的意義和目的； 3．使學生理解心理健康教育的定義及內涵； 教學重點與難點：

1．教學重點：了解心理健康的意義和作用，培養學生對心理健康興趣。2．教學難點：認識日常生活中的心理困擾與心理健康保健的關系；樹立積極的心理健康意識。

教學方法：討論法、講授法、案例教學法 教學設計：

1．教學時間：2課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關資料 3．教學過程：

（1）課前導入，激發興趣：討論青少年吸煙的原因，對吸煙的原因作出總結，并引導學生進行自我探討，用一種健康合理的方式來代替吸煙。（2）講述心理藝術片《愛德華大夫》的故事，說明“人的心理問題與童年經歷有關”。

（3）引入：我們身邊的“心靈故事”。得出本課的主題“心理健康促成長”。提問：你認為什么是心理健康？

（4）通過教材中呂曉雯的故事，提出心理健康教育的定義以及包含的內容。

（5）針對教材“思考苑”中心理輔導的三個層次，讓同學討論這三個層次的心理輔導都分別適合哪些人群。

（6）布置教材中的“自我剖析”作為課后作業。

第2課 心理健康哆來咪

教育目標：

1．正確對待心理問題，消除對心理健康認識的誤區； 2．能夠區分情緒問題和心理問題；以及兩個問題的關系； 教學重點與難點：

1．教學重點：消除對心理健康認識的誤區；了解心理健康對成長的意義。

2．教學難點：懂得心理健康是一個動態變化；正確對待心理問題。教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關資料 3．教學過程：（1）創設情境，設置導疑：讓學生對日常生活現象的辨識，感性的體會健康的含義。并進一步引出健康的含義。

（2）板書：心理健康包括身體健康和心理健康兩方面。引導學生探討身體健康與心理健康的關系。并對心理問題進行說明。

（3）討論：和學生一起探討中職學生常見的心理問題，并對問題進行剖析，以及一起商討解決問題的辦法；（4）對教材中王佳瑤的故事進行總結；（5）布置作業：進行自我評價。

第3課

心理發展你我他

教育目標：

1．幫助學生了解中職學生的心理發展特點，體會并分析自己身心理發展的優勢和不足；

2．根據自身的實際情況，采取相應的發展策略，逐步培養自己成熟、理智的思維和行為習慣，開發自己的心理潛能。

教學重點與難點：

1．教學重點：學生體會并分析自身心理發展的優勢與不足；掌握相應的發展策略。

2．教學難點：在實際生活中把握自身自身心理發展的優勢與不足，能夠有意識的做到揚長避短，培養自己成熟理智的思維和行為習慣 教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關資料； 3．教學過程：（1）分析比較現在的心理狀況與小學時候的區別，并通過舉例子來說明心理的變化，引導出青春期心理發展的特點。（2）小組討論：“周彥為什么成功？哪些心理特點幫助了他？”（3）總結：每個人身上都有一些符合自己特質的心理潛能，只要善于發揮自己的優勢，就能激發出我們自身的潛能，創造成功。（4）講解人的九種潛能。

（5）布置作業：分析自己的優勢與不足。

第4課

心理調適ABC 教育目標：

1．讓學生認識和分析心理困擾的原因;2．掌握常用的心理調適方法，能夠進行自我調節，擁有積極良好的情緒狀態，從而培養學生健康的心理品質和自我調節情緒的能力。教學重點與難點：

1．教學重點：掌握自我心理調適方法中的自我認知改變法，在日常生活中運用該方法來調節自己。

2．教學難點：把認知改變法變成一種思維習慣，遇事學會換位思考。教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關資料； 3．教學過程：（1）借用教材中的情境分析“漁民救人的故事”，得出助人自助是解決問題的根本方法，提出自我調適的重要性。（2）總結歸納自我心理調適方法，并舉例講解方法原理。

（3）提問：生活中不開心的時候，你怎么辦？通常喜歡怎么樣發泄？（4）講解適應環境的重要性，并說明現實中人與環境的互動，學會改變自己適應環境，應對環境的不適。（5）布置作業：自畫像

第5課

天生我材必有用

教育目標：

1．使學生在自我評價和他人評價中，全面、客觀的了解自己，接納自己，樹立自信心。

2．正確認識自我發展中現實自我與理想自我的差距。教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學重點與難點：

1．教學重點：使學生全面、客觀的了解自己，認識自己的重要性和必要性；掌握自我認識的途徑、方法，學會悅納自我。

2．教學難點：培養學生真誠、勇敢地表達自己的情感和感受的習慣；學會遇事善于觀察和反思，善于發揮優勢，克服不足，不斷超越。教學設計：

1．教學時間：2課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；準備折疊的道具 3．教學過程：（1）活動引出主題，講解“天生我材必有用”的出處（2）“認識自己”,講述蘇格拉底格言的意義（3）活動一：比較手指長短，討論對比的感受

（4）團體心理咨詢：戴高帽子。分小組做游戲，帽子戴在誰的頭上就讓小組成員夸贊戴帽子的人優點，大家輪流戴帽子。目的在于使學生在他人評價中可以看到自己的優點，并產生愉快的情緒，產生自信；有助于同學之間的交流。

（5）布置作業：設想自己未來的夢想

第6課

我的未來不是夢

教育目標：

1．樹立生活目標的重要意義；

2．學會根據自身條件確定自我發展目標，并掌握分階段逐步實現的方法。

教學重點與難點：

1．教學重點：樹立生活目標的重要意義；學習制定適合長期目標的階段性目標。

2．教學難點：積極進行自我探索并能在實踐過程中進行評估、不斷的修正，樹立起正確的人生觀和價值觀。教學方法：討論法、講授法、案例教學法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《我的未來不是夢》； 案例

3．教學過程：（1）提問與討論：面對失敗怎么樣應對的？失敗的原因？進一步引導出話題“目標確立的策略”與“目標成功與否”關系。（2）通過生活中的事件來強調樹立生活目標的重要性

（3）學會分解目標，把目標變成階段性的合適目標，變成具體的行為和事件，確定實現目標的一套策略。

（4）提問與討論：你有什么樣的夢想或目標呢?怎么樣實現自己的發展目標呢？

（5）布置作業：填寫教材中自我剖析的表格

第7課

陽光總在風雨后

教育目標：讓學生了解挫折的類型及含義

教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學重點與難點：

1．教學重點：引導學生認識挫折的普遍存在性，以及對人成長的積極作用；能正確看待人生中遭遇的各種挫折，并學會去積極面對。

2．教學難點：幫助學生分析挫折產生的原因及類型，進而培養其應變、生存的能力；認識理想和現實的差距，培養學生自我調節挫折所帶來的消極情緒的能力。

教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學過程：（1）通過故事《桃花木心》引出主題：陽光總在風雨后（2）聽了這個故事有什么感受（3）討論：生活中遇到挫折怎么辦？

（4）挫折的類型：學習型挫折、交往性挫折、志趣型挫折、自尊型挫折。挫折產生的原因：客觀性原因（自然因素、社會因素、教育因素）；主觀內在原因（如思想水平、自我修養、道德觀念、能力、情感、意志、生理等）

（5）學生行為挫折的表現：憤怒的攻擊、不安、冷漠。

第8課 給真我一面旗幟

教育目標：

1．讓學生理解自信、自尊、自強的含義，認識到良好的心理品質不僅是立足社會的基礎，更是使我們走向成功的關鍵，引導學生懂得接納自己的不足，在挫折與逆境中，學會自我調節，培養自信、自尊、自強的心理品質。

教學重點與難點：

1．教學重點：正確認識自己的性格特征；能夠在日常生活中運用所學方法，提高自信心，改變不良的性格特征。

2．教學難點：深入內心深處去真切認識自己的性格特征；如何選擇一種合理的方式去改變不良的特征。

教學方法：討論法、講授法、合作學習法、體驗法 教學設計：

1．教學時間：1課時 2．教學準備： 案例

3．教學過程：（1）通過心靈故事引出良好品質的內涵（2）討論跳蚤實驗

（3）根據問題，審視自己的性格特征，找出不良的和良好的特征，并說說不良性格對生活和學習的影響。

（4）提出生活中很多不良的現象，究其原因進行討論。

第9課

青春的秘密

教育目標：

1．了解青少年性心理發展的特點及其變現，清除青少年對性生理、性心理的種種錯誤認知及其帶來的焦慮和恐懼，形成健康的性心理； 2．樹立健康的性觀念和性態度。

教學重點與難點：

1．教學重點：掌握青春期性心理的特點及其變現；了解自己在性心理以及性觀念方面存在的問題和困惑，形成正確的性態度和性觀念。2．教學難點：掌握正確的性觀念和性態度；運用這些性觀念和性態度，指導自己的異性交往。

教學方法：自主學習法、體驗學習法、反省法。教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：針對中職生的性心理問題，準備幾道關于性觀念和性態度的是非判斷題。案例

3．教學過程：（1）利用案例來引出問題

（2）進行討論之后，對青少年的性心理及其特點進行歸納和總結（3）結合教材“集思廣益”和前面學習的內容，寫出你在性方面（生理上、心理上、異性交往等）的煩惱和痛苦（不署名），然后進行交流和解答，進一步讓學生消除性心理上的困擾，指導他們形成正確的性觀念。

第10課

敏感的性話題

教育目標：

1．讓學生掌握調節性沖動的方法，自覺的調節和克制性沖動，認識性行為對自己和他人的意義和價值，形成健康向上的性心理和行為習慣。教學重點與難點：

1．教學重點：了解性行為的原因及危害；掌握調節性沖動的主要方法。

2．教學難點：對性行為有正確的觀念和態度；在異性交往中自覺克制性沖動。

教學方法：討論法、自主學習法、案例教學法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學過程：（1）提問與討論：從課本上心靈故事，引導本課的話題，進行總結。

（2）對討論進行總結：青少年的性沖動的外界原因分析；青少年婚前性行為的心理原因；婚前性行為對女生的影響；婚前性行為對男生的影響；青少年婚前性行為的主要社會原因；青少年調節和控制性沖動的主要方法。

（3）借用教材中的明辨是非，讓學生進一步形成正確的性觀念和性行為。

（4）提問：為了調控性沖動，你打算怎么辦？

第11課

做情緒的主人

教育目標：

1．讓學生了解情緒的基本特性和成因，學會合理表達情緒； 2．認識常見的情緒問題，懂得情緒是可以選擇的，要為自己的情緒負責；

3.掌握情緒與健康成長的關系。

教學重點與難點：

1．教學重點：察覺自己的情緒狀態；認識負情緒對身心健康的影響。

2．教學難點：面對自己的負情緒狀態；合適地表達自己的情緒。

教學方法：討論法、講授法、自主學習法、分享交流 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：準備輕音樂放松

3．教學過程：（1）引入話題，讓學生談談自己的想法，得出主題：做情緒的主人。

（2）借助教材“集思廣益”中科學家的實驗得出，情緒對心理和生理健康影響重大。

（3）歸納情緒的性質及識別情緒的方法：典型的情緒有哪些？人類的基本情緒是什么？情緒與心身健康的關系如何？（4）簡要介紹情緒及其種類：心境、激情、應激（5）討論情緒與心理健康的關系。

第12課

想快樂出發

教育目標：

1．通過使中職生掌握合理的情緒調節方法，提高情緒調適能力，做一個健康快樂的中職生。教學重點與難點：

1．教學重點：掌握合理的調適情緒的方法；學會換個角度問題看；學會駕馭自己的情緒。

2．教學難點：學會化解和修復負情緒；避免用絕對化和過分概括化等非理性的思維看問題的習慣。

教學方法：討論法、自主學習法、分享交流 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學過程：（1）討論心靈故事；如何讓王曉荷擺脫消極情緒？（2）歸納調節情緒的方法：理智調控、轉移調控、適度宣泄、積極暗示、合理化、主動尋求心理援助。

（3）討論分享生活中，難過時，怎么讓自己快樂？

（4）怎么樣控制消極情緒？①把注力放在美好的方面；②會轉換思維的方式；③情緒獲得適當的宣泄；④自己進行良好的溝通；⑤新定義自己。

第13課

愿友誼天長地久

教育目標：

1．使學生掌握與同學或同伴交往的方法與技巧，引導學生們積極面對人際交往中的困惑與障礙，能夠主動與同學或同伴有好相處，從而培養學生的信任感、責任感和集體意識，增強人際交往的能力。教學重點與難點：

1．教學重點:學會分析人際交往的障礙原因；掌握與同學或同伴交往的傾聽、贊美、信任等技巧，并在日常生活中運用這些方法與技巧。2．教學難點：如何讓學生真正尊重別人，學會真誠傾聽；如何讓學生運用人際交往方法和技巧。

教學方法：討論法、講授法、自主學習法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《朋友》； 案例 3．教學過程：（1）以歌曲導入，引出話題

（2）講解馬斯洛的層次理論，用以解釋為什么要交朋友。重點講述愛與尊重的需要。說明人是社會人，要有人與人之間的交往，才能滿足個體愛的需要和尊重需要。

（3）結合教材“心靈故事”中小帆的案例，討論：小帆的主要問題在哪里？分析小帆問題的原因。

（4）討論自己人際交往中都有哪些困惑，并且說說自己在生活中對于人際交往中的困惑處理方式。

（5）介紹溝通技巧如：傾聽、贊美、溝通、互助（6）進行情景討論和分析

第14課

花季莫種相思樹

教育目標：

1．讓學生區分愛情和友情，讓他們樹立健康的異性交往觀念掌握適度的異性交往原則和方法，能夠理智調控與異性同學交往中的情感問題，正確地進行異性交往。教學重點與難點：

1．教學重點：區分愛情和友情的界限；掌握與異性交往的原則和方法，能夠解決異性交往中出現的問題和困惑。

2．教學難點：能認識并控制自己對異性的情感，正確有分寸地進行異性交往

教學方法：講授法、案例教學法討論法、講授法、自主學習法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《那些花兒》；一首青春期朦朧詩《喜歡這樣的感覺》

3．教學過程：（1）由詩來引入話題，說明青少年對異性表示好奇與興趣是正常的心理現象。對異性的追求，是自然現象，不可壓抑的，異性交往是必要的、正常的。但也要認識戀愛實質和分清愛情和友情的區別。（2）閱讀教材中的心靈故事，引導學生一起討論；故事中的主人公對建飛到底是好感還是愛情？為什么？自己身邊是否也有類似的情況發生？跟同學一起分享。

（3）板書：友情和愛情的區別，聯系。

（4）討論如何與異性正確交往。交往建議：①在交往方式上保持公開性，不要偷偷摸摸、羞羞答答。因為事情越保密，別人越好奇，越容易引起誤會。大大方方的正常交往，不使對方或旁人產生誤解的機會。②在交往形式上要堅持群體性，多參加有男女同時參加的群體活動。③在交往范圍上保持一定的廣泛性，避免與某一位異性“一對一”親密交往。否則不僅容易引起他人誤會，也容易引起當事人想入非。④在情感上要堅持適度。為防患于未然，需要避免熱度過高、分秒不舍等情況出現。

（5）布置課后作業，完成“拓展性訓練”。

第15課

師愛，溫暖一生

教育目標：

1．認識到良好的師生關系對個人學習、成長的作用；

2．了解師生關系中存在矛盾與沖動的原因，能正確處理與老師發生矛盾與沖突，學會積極主動地與老師交往，促進師生相互理解和尊重，增強師生間的感情，建立和諧的師生關系。

教學重點與難點：

1．教學重點：讓學生充分認識師生關系的重要性；學生能夠正確處理與老師的矛盾與沖突；掌握與老師交往的方式。

2．教學難點：培養學生互換角色的能力；建構和諧的師生關系。

教學方法：討論法、案例教學法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學過程：（1）提問：；良好的師生關系是怎么樣的？與老師發生沖突是誰的責任？你會怎么樣緩和這樣的沖突？

（2）總結：師生沖突的主要有哪幾種？言語上、行為上、心理上。（3）做調查：課前師生交往情況和課后交往情況。

第16課

沖突，讓青春失色

教育目標：

1．使學生學會勇敢面對校園的暴力事件，學會分析原因，避免成為暴力的實施者與受害者，懂得解決人際沖突的方法，使學生能夠主動與同學或同伴友好相處，從而培養學生的安全感、信任感和面對暴力的勇氣，提高健康生活的能力。教學重點與難點：

1．教學重點：掌握避免成為暴力實施者和受害者的方法：掌握解決人際沖突的方法。

2．教學難點：如何讓學生真正避免成為暴力受害者；如何讓學生運用人際沖突的解決生活中碰到的實際問題。教學方法：自主學習法、體驗學習法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《水手》； 案例

3．教學過程：（1）以學生網吧糾紛引起的打架事件作為導入，引出課題：校園暴力。

（2）討論,總結。校園暴力包括哪些？產生的原因?這些沖突產生了哪些影響？

（3）分析暴力產生的原因：①學生過分強調自尊；②要顯示、突出自己的能力；③缺乏自控，激情暴力

（4）如何“預防自己對他人的暴力行為”？如何“解決自己被人欺負和勒索的問題”？

（5）討論解決沖突的方法，建議：調整情緒，冷靜分析；主動賠禮，退步忍讓；溝通協調，達到雙贏；尋求幫助，避免沖突。（6）插入案例，讓學生了解生命的脆弱，珍惜生命，遠離暴力。（7）總結該課，分析暴力原因和現象，防止成為暴力的實施者和受害者的方法，要懂法、珍愛生命。

第17課

筑起心靈的防火墻

教育目標：

1．使學生識別和分析不良誘惑的危害，拒絕不良誘惑的方法； 2． 掌握預防艾滋病、黃毒、拒絕毒品等相關知識和方法，引導學生自覺抵制不良誘惑，熱愛生活，遵紀守法，意志堅定并形成正確的價值判斷；

3.養成良好的積極健康的生活習慣，理智面對和戰勝誘惑，提升生命質量，擁有人生最美的軌跡。教學重點與難點：

1．教學重點：使學生明確抵御不良誘惑的重要性；使學生真正掌握抵御不良誘惑的方法，運用戰勝誘惑的方法，逐步形成自我控制和抵抗誘惑的能力。

2．教學難點：用科學的態度、清醒的頭腦和正確的方法，擺脫不良誘惑的干擾，避免其對自己的傷害。

教學方法：討論法、心理自述法、案例教學法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《初雪》； 案例

3．教學過程：（1）根據心靈故事，讓學生討論誘惑對自身的危害以及面對不良誘惑時應采取的應對方法。

（2）應對不良誘惑的建議：①后果聯想抵制誘惑；②請求他人幫助；③避開不良誘惑；④婉言謝絕朋友，提高自制能力。（3）進行艾滋病的知識競賽。（4）青少年性犯罪的成因分析：社會環境、個人因素、家庭因素、校園因素等。

第18課

父愛母愛親情進行時

教育目標：

1．引導學生正確理解父母，改善與父母溝通的方法，幫助他們學會消除自己在親子關系中的煩惱，將有助于他們自我意識的健康發展的。教學重點與難點：

1．教學重點：引導學生從多方面去感受父母的愛，探索和父母的相處之道，在生活中能理解父母，熱愛父母。

2．教學難點：培養學生對父母的感激之情，指導學生努力減少與父母的矛盾和沖動，建立良好的親子關系。

教學方法：體驗學習法、自主學習法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《燭光里的媽媽》； 案例

3．教學過程：（1）討論：讓同學把自己收集到的關于子女與父母之間的故事互相交流。

（2）討論：記一件父母最令你感動的事，你最令父母欣慰的一件事，并談談原因。學生對老師提出的問題進行分組討論，在這個活動中，讓學生想起與父母相處中的令人感動的瞬間，再次感受父母對自己的濃濃愛意，深深體會父母的愛子（女）情深，激發他們走近父母，讓他們知道如何去盡那份反哺之情。

（3）播放音樂喚起對父母的感恩之情。（4）分組討論“你與父母產生矛盾主要原因是什么？一般你是怎么處理的”

（5）布置作業：寫一封給父母的信，寫出你心里所想。

第三篇：心理健康教案

1.怎樣花壓歲錢

目的要求： 通過活動，幫助孩子正確理財外，還要通過言傳聲教使他們樹立健康的消費觀，以及感受親情，懂得珍惜壓歲錢。

課前準備： 了解小學生生日消費的一些情況。

輔導方法： 討論法。

操作過程

1、導入新課。教師：“春節給孩子壓歲錢，這是多少年不變的習俗。每到這個時候，每到這時候，大家是不是都很高興 ？

同學們回答：“是”

教師：“那么，你們是怎樣花自己的壓歲錢的呢？

2．課堂討論：怎樣花自己的壓歲錢?(學生自由發言)

3．課堂操作。

（1）講故事一。幸福小學上五年級的樂樂，平時比較聽話，過年的時候親戚朋友給他600多元的壓歲錢，為照顧他的情緒，他媽媽就沒要上來，讓他自由支配。可前天我卻突然發現，他的錢一下子少了很多，媽媽問他干什么用了，他開始不說，后來逼的急了說了實話，是請他們班的班干部吃肯德基用了200多元，買生日賀卡花用了100多元，和同學到網吧和其他營業性娛樂場玩花了250元。”就在短短的幾天里，600元的壓歲錢被兒子請客、買生日賀卡花、到網吧和娛樂場娛樂等所剩無幾。媽媽知道后很生氣，狠很地對他進行了批評。

(2)討論交流。

①你認為樂樂的做法好嗎?

②用壓歲錢請別人吃飯、娛樂好嗎?

③你以前的壓歲錢是怎樣花的?哪一次最有意義?(3)教師小結：樂樂是一個非常講義氣、出手大方的男生，自認為壓歲錢是自己掙就可以由自己支配，于是請同學一起去吃頓飯、娛樂，即使全花光了也不是很心痛，但他沒有想到家長們掙錢是多么不容易，舍不得吃、舍不得穿，供我們上學，我們應從小懂得勞動獲得報酬的道理，理解父母辛勞，不可盲目攀比，大手大腳。平時應養成良好的消費習慣，滿足基本的生活需求外，不要超出自身的經濟實力去追求時髦。可以建立自己的小賬本，合理支出，培養良好的理財習慣。

(4)講故事二。小明今年過年壓歲錢掙了510元，他數完壓歲錢后，盤算著壓歲錢該怎么花？心想買一樣玩具吧，轉眼一想，玩具也已經夠多的了,再買玩具有什么意思呢？于是他便去和爸爸商量，爸爸提議叫他把壓歲錢用于交保險費、學費等。可他覺得爸爸少說了一點，就是把一部份壓歲錢捐給貧困山區。因為那里很窮，有些小孩沒得讀書，所以他想把壓歲錢捐給他們。爸爸聽后驚訝地看著他，呆了一會兒，豎起大拇指，笑著對他說：“明明，你真有愛心！”

(5)討論交流。

①你認為小明的做法好嗎?

②這和你們以前花壓歲錢有什么不同?

③如果你擁有這么多的壓歲錢，你打算怎樣支配?

(6)教師小結：春節同學們有了壓歲錢，不能完全任由自己去花，可以購買文具、作業本、書皮等學習用品，也可以把錢存在銀行，可以在家長的幫助下幫自己使用壓歲錢。故事中的小明的做法非常可取，用壓歲錢幫助貧困地區的小伙伴們上學，讓壓歲錢花在有意義的地方，我們一定要向他學習。

總結和建議：春節每個同學都會掙一些壓歲錢，教師很高興看到同學們在“怎樣花壓歲錢”這個問題上作了認真的思考，相信大家一定能正確對待自己的壓歲錢，能自覺地培養良好的消費習慣，滿足基本的生活需求外，不要超出自身的經濟實力去追求時髦。可以建立自己的小賬本，合理支出，培養良好的理財習慣，讓自己的壓歲錢花得更有意義。

2.心理健康輔導課：對盲從說“不”

輔導目的：

1、培養學生不追趕潮流,追星，盲目的去泡網吧，玩滑板車等，將精力投入到學習中。

2、培養學生的上進心，樹立正確地的人生觀價值觀．

主題分析：

由于同學們在日常的學習生活當中，總會遇到各種各樣的誘惑，追明星,上網吧,使學懂得如何抵制來自不同環境的誘惑,不盲目的追趕潮流,保持獨立的個性,敢對潮流說”不”.輔導過程：

一、小組討論：在你的圈子里誰有主見,不盲從,不跟風?

二、不追趕潮流為自己贏得了什么?

三、通過比較,你發現了什么?

四、想對盲從說，跟風的同學說什么？

五、教師總結：

通過討論，得出：只有思想和靈魂獨立的人才能成為一個偉大的人．

提示：教師示范后，要求學生不去照搬老師的語言，而是根據老師的示范，用類似的語言表達求助和助人的內容，這樣更有利于學生的角色投入和親身體驗。

3.心理健康輔導課：做個誠信的人

輔導目的：

1.幫助學生認識自己、了解自己，你愿意做一個誠信的人嗎?你在別人眼里是一個值的信賴的人嗎?。

2.引導學生以別人為鏡子進行自我鞭策、自我鼓勵，達到完善自己、超越自己的目的。

3.試題測試.1-10之后,在小組里交流,看看你得的分是高還是低,如果你得分高那么你是個誠信的人,如果你得分低,那么你在這方面可得注意.主題分析：

1.除了國家政治生活,誠信在人們的生活中有著更重要的作用.2.在法制社會里更講究道德,沒有誠信寸步難行.3.任何本領都不比良好的品格與態度更受人歡迎:生活是期騙不了的,一個人要生活的光明磊落:天下沒有一種廣告,比誠實更能取的他人的相信.輔導過程：

一、你知道歷史上商殃變法的故事嗎?讀了《誠信立信》你就會知道誠信在國家政治生活中的重要作用.P16,《隔日作廢》P19 ，二、分組討論：

在我們的日常學習生活中，你身上存在著什么優點和缺點，讀了P19文后對照發現自己身上的優點和缺點,有,無不講誠信的地方和事.1.用上述方法，讓同學幫自己找優點和缺點。

2.談自己的打算，如何發揚優點，改正缺點。

3.每小組推薦一個代表上來交流。

三、總結：

是的，只有把你身邊的人或事當作一面鏡子，才能正確地認識自己，清楚地了解自己。發現缺點，及時改正；發現優點，繼續發揚，就能一步步走向成功。

四、送你一句話：

以銅為鏡，可以整衣冠；以人為鏡，可以正身。

五、課外延伸：

在《唐太宗納諫》中，唐太宗中說：“??魏征死后，我失去了一面鏡子。”聯系自己的實際，以《鏡子》為題，寫出自己的真情實感。

4.“太好了!”——良好心態的培養

活動設計

人的心態，能把人推向成功，也能把人引向失敗。一個人有什么樣的心態，便有什么樣的人生。它能“把地獄變成天堂”，也能“把天堂變成地獄”。這便是“心理力量”。良好的心態是成功的一個必備條件，要把孩子培養成為一個高素質的人，心理品質教育應放在首位，心理健康的人常說“太好了!”，心理有病的人愛說：“太糟了!”，面對失敗和困境，要具有“太好了!”的良好心態。

輔導目的

1、了解不同心態對人生的影響。

2、學習建立良好的心態，積極地面向人生中的失敗和困境，永遠微笑著看世界。

輔導方式

1、講述與咨詢

2、角色扮演

3、模擬練習

輔導前準備

1、課前發放紙條，進行課前咨詢(每人一份)：

你遇到過什么讓你認為不順利、不順心的事嗎?小至丟失一支筆，大至受到老師批評、考試失敗等，請你把它寫出來。

事件：

當時“我”想(做)

結果那一天，“我”(心情)

2、準備不同的心態對人的影響的情境，進行角色表演。

3、準備好改寫第一張紙條，建立良好心態模擬練習的第二張紙條(每人一份)。

輔導時間：1學時。

輔導場地：課室或團體輔導室。

輔導步驟

1、引入談話，讓學生講述平常遇到失敗和困境的心態，及引發的處理方式和后果，引起學生的興趣。

在我們日常的學習和生活中，常常會遇到一些不順利的事，如丟失鋼筆、受到老師批評、考試沒考好等。遇到這些事情，當時大家是怎么想的?這些想法對你當時的行為產生了什么影響?課前我們曾發了表向大家咨詢，現在就請同學們談一談。

2、教師結合學生的表述，講解不同心態對人生的影響。

聽了大家的發言，我們看到，遇到不順利的事，有的人想到的是“太糟了!”因此這也不順心，那也煩死了，臉上總是陰沉沉的，沒有了快樂，而有的人，想的卻是：“太好了!我又多了一次鍛煉的機會。”這種人，心境永遠那么開朗，那么快樂。

3、教師結合故事，講解“太好了!”良好心態對人生的積極作用。

有一次，在夏令營行軍時，遇到一條一米多寬的河。許多學生都跳了過去。我在河邊站了很久，心想：如果我掉到可里可夠糟糕的，因為我的腰腿全是病。我仔細觀察那些男同學怎么跳過去，看明白，我憋足勁一跳，嘿，成功了。沒想到，我身后一直跟著一個膽小的女孩子，她也怕掉到水里，不敢跳，看我那么胖都跳過去了，放心了，一跳，只聽“撲通”一聲，掉到河里，水一下子沒過了她的膝蓋。我忍住笑，伸出一只手扶起她，看她跟我說什么。只見她拉著我的手，一邊往上爬一邊說：“太好了，我終于掉到河里了，太驚快了!”說完，我們倆哈哈大笑起來。上岸后我們去追趕隊伍，每走一步，她的鞋里就發出“咕嘰，咕嘰”的聲音，她神氣地說：“聽，多么美妙的音樂!”我說：“太好了，我們行軍有樂隊伴奏了!”一路上，她一點也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個女孩如果想：“為什么別人沒掉進河里，偏偏我掉進去，真倒霉透了!”這樣，肯定會覺得又苦又累，甚至會哭鼻子，一天都會不高興。

從這個小女孩身上，我覺得今天的孩子很需要這種“太好了”的心態，從小學會樂觀的、瀟灑的面對人生，將來肯定大為有益。讓我們面對人生的困難和失敗，大喊一聲：“太好了!”

4、角色扮演：教師請事先準備好的角色扮演情境，請同學們思考，情境中的人物哪種心態與自己相似，面對困難和挫折應該采用什么樣的心態對待，以增強學生面對困境和挫折應采取何種心態的認識。

情境一：在升旗儀式上，火熱的太陽直射到我身上，我默默地說：“太好了!太陽多喜歡我。”

情境二：我的鞋底斷了，鞋里全都是水，本來我覺得挺倒霉的，后來換了心態一想：“太好了，媽媽不在身邊，我的鞋壞了，可以自己處理這件事情，不用媽媽嘮叨了。”心里立刻高興起來，想出了一個好辦法，用塑料袋把腳包嚴實，再穿進鞋里就沒事了。我覺得自己很能干，沒有哭鼻子。

情境三：今天我去買作業簿，弄丟了五角錢，我想：我怎么這么倒霉。回到家里，同學高興地約我去玩，我正沒好心情，對同學說：“去，去，去，煩著呢。”同學莫明其妙，結果我們吵了一架，今天過得真不順心。

5、教師結合學生的表演進行討論，激勵學生面對困難和挫折，建立“太好了!”的良好心態，使自己擁有一個快樂的人生。

6、教師發給學生一份問卷，讓學生再次填寫，如果還遇到課前咨詢中的困難和挫折，你會以什么樣的心態去想，并設想所引發的一系列反應。事件：

當時“我”想(做)

結果那一天，“我”(心情)

(過得)

7、教師總結，強調良好心態對人生有積極作用，鼓勵學生以“太好了”的良好心態面對人生的困難和挫折。

5.教案：學會自律

一、活動課題：

戰勝自己！

二、活動目標：

勿因善小而不為，勿以惡小而為之。

業精于勤荒于嬉，行成于思毀于隨。

一個人最大的勝利就是戰勝自己！

三、活動準備：

制作《我的作息時間表》。

完成第五課的練習題目。

四、教學過程：

一、做一做

做課文《小調查》的題目。

一起來分析答案。

二、說一說

說說：你為什么選擇這個答案。

從這里你學到了什么？

三、想一想

你的身邊有能“自律”的榜樣嗎？

四、寫一寫

把你認為好的“自律”的榜樣寫出來，并且寫出自己的看法。

五、議一議

四人小組，互相討論《作息時間表》。看看誰的作息時間安排的最恰當！

其次，修改自己的《作息時間表》，并堅持一個學期。

教學反思：

學生的自律意識不強，本課的學習很有必要。可以加強學生的紀律觀念，培養學生良好的行為習慣。

6.教案：集中注意力

教學目的：

注意是使知識進入“倉庫”的大門。下決心去鍛煉和提高自己的注意力，就好比找到了一把打開知識寶庫的金鑰匙。

教學重點：

什么是注意力？

注意力對我們學習有什么好處？

對感興趣的事情你如何注意？

課前準備：

讓學生帶一件自己最喜歡的物品。準備一個小鬧鐘。

教學過程：

游戲導入。

做一些關于提高注意力的游戲。讓同學們在游戲中，更加真實的體會：什么是注意力？注意力有什么特點。

⑴ 記數游戲。跳數數字、倒數數字等。

⑵ 說“物體”。先觀察某一物品，一分鐘后復述出物品的特征。

⑶ 聽音游戲。坐在鬧鐘前，集中注意力聽鐘的“滴答”聲，一般10—15分鐘/次。

看課文《智慧人生》的名人故事，討論：

⑴ 什么是集中注意力？

⑵ 注意力集中對我們學習有什么好處？

⑶ 對感興趣的事物你如何注意？

小組活動：

在自己的學習中會不會碰到注意力不集中的情況，你是怎樣戰勝這只攔路虎的呢？把你自己的絕招和同學說說。

總結：

注意是使知識進入“倉庫”的大門。下決心去鍛煉和提高自己的注意力，就好比找到了一把打開知識寶庫的金鑰匙。

教學反思：

小孩子的注意力很難集中，而且持續時間短。他們的自我約束力不夠。因此，有必要鍛煉他們的注意力。注意力集中做事情才會事半功倍！

7.教案：學習是苦還是樂（培養學習興趣）

活動目的：

讓學生在活動中體會到學習的快樂，激發學生的學習興趣。

活動形式：

游戲，情景

活動時間

一課時

活動過程

一、教師導言：

通過幾周的學習，你學會了哪些本領？你的心情怎樣？

1、先請幾位組長上臺講述。如：

（1）我會寫“爸爸”和“媽媽”了（在黑板上展示）。

（2）我能看書了（把看過的故事、兒歌講出來）。

（3）我會做廣播操了（做一做）。

（4）我會唱歌啦！

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2、分組活動（6至8人一組）。活動結束各組推選一名發言最好的同學向全班同學介紹這些本領哪里來？

3、設置“你知多少”競賽題，放出優美的音樂，讓學生在音樂中，回答出題目，充分體會學習成功的甘甜。

二、讀一讀：兒歌——學習最快樂

早晨太陽東邊起，背起書包上學去。

今天老師教我1+1，明天老師教我a,b,c。

唱歌、跳舞、學畫畫，會寫字來會做題。

從小想當科學家，從小我就愛學習。

學到知識和文化，明白許多怪問題。

爸爸媽媽來夸我，爺爺奶奶笑瞇瞇。

如果有人來問我，什么使你最快樂？

我就驕傲地告訴他，最快樂的是學習。

三、想一想：

1、學習的快樂在哪里？

2、既然學習是快樂的，你應該怎樣對待學習？

四、送你幾句話：

1、學習是辛苦，可也帶來不少愉快。

2、學習可以給人帶來愉快和成功的喜悅。

五、總結：

學習是一項很有趣的活動，你越是學習認真、努力，學習越有趣。如果你不信，就試試看吧！

8.學會獨立

活動目的：

1、通過活動，使學生懂得在學習上、生活上依賴性太強是不便于成長的。

2、當遇到困難時，要獨立想辦法克服困難、解決問題。

活動形式：

小組討論，故事、說一說心海導航傾訴心聲。

活動時間：一課時

活動過程：

一、導入新課，初步明理

指導學生走進“故事屋”，說說小明來深圳和父母一起生活時為什么會發生這么多的笑話。

二.看圖說故事

1、看圖說故事

如果你遇到下列的情況時，你會怎么想，怎樣做。

2、你在生活中，有這樣的情況嗎？

小組里對同學傾訴一下自己生活中遇到的煩惱，然后請同學幫你出出主意，如何能獨立克服這些無病。

三.教師寄語：

你要學會整理自己的房間。

自己的東西自己拿。

第四篇：心理健康教案

一、案例導入

2009年4月15日上午10點30分，北京理工大學一名大學生跳樓身亡，其在網絡上留下遺書，稱受到同學的排擠和戲弄。

2009年1月，河北大學工商學院06級學生朱某，將爆炸物塞進一只流浪貓嘴里，然后引燃，流浪貓頭部被炸裂。

2008年10月28日18時43分,中國政法大學政管學院大四學生付成勵在課堂上用菜刀將法學院教授程春明砍死，后自己報警，并自述是為了報復和殺一儆百。

今年來，諸如此類事件在大學校園里屢見不鮮，究其原因是由于大學生的心理出現了問題，但我們中國人往往談心色變。

諱疾忌醫：春秋時，蔡國有個著名的民間醫生，叫秦越人。他周游列國，熱心為百姓看病。大家都很敬重他。有一次，他來到一個國家，見一家死了人，尸首已放了好幾天，便問明病人臨死前的癥狀，斷定這是假死，還能救活。他先給病人扎了針，然后灌下藥，稍侯片刻，死人居然活過來了。全城的人都十分驚訝，稱他是神醫扁鵲，有起死回生之術。扁鵲的名聲從此傳布列國，他的真名反被人們忘卻。

蔡國國君蔡桓公聽說自己的國中居然出了如此赫赫有名的人物，很想見見，便命人布告四方。

扁鵲見到布告，忙回國，晉見桓公。他款步入廳，來到桓公面前站了片刻，對桓公說：主公有病，病在皮膚，若不及時醫治，恐怕要嚴重起來。]桓公一聽，便有些不快，搖頭說到：我身體很好，沒有病。

扁鵲走后，桓公對左右冷笑道：做醫生的，都想賺錢，只會給沒病的人看病，這才容易顯示自己醫術高明。

過了十天，扁鵲提著藥籃去見桓公。桓公正坐在御園中玩賞。扁鵲來到桓公面前，看著他的臉色，憂郁地說：[主公有病，病在血脈，若不抓緊醫治，將會更加嚴重。]桓公心里十分不樂，扭轉頭，竟是不理。扁鵲只好退了出來。

過了十天，扁鵲又去見桓公，心情沉重地說：主公有病，病在腸胃，再不醫治，將更加嚴重！桓公聽后，勃然作色。扁鵲十分惋惜，喟然長嘆，搖頭而去。

又過了十天，扁鵲第四次來見桓公，一見桓公，二話不說，急撤身而出。桓公見扁鵲這次來得蹊蹺，派人去問，扁鵲痛心地說：[病在皮膚，可用藥水熱敷，病到血脈，可用針灸治療，病入腸胃，可用湯藥；現在病入骨髓，沒有辦法了。]說罷，扁鵲整理行裝，星夜向秦國逃去。

過了五天，諱疾忌醫的桓公渾身疼痛，果然病倒了。忙派人去找扁鵲，但是已經晚了，桓公就這樣死去了。

中國人對自己的身心健康的關注是遠遠不夠的，因此我們會忌諱談跟自己身心有關的情況，更不愿意承認自己心理有不健康的狀況。我們是大學生，我們進行這門課程的學習，首先我們要正視這個問題，只有正視了心理健康的重要性，我們才可以將此學科的學習進行下去。

二、心理健康的含義

世界衛生聯合會將心理健康定義為：身體、智力、情緒十分調和；適應環境，人際關系中此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中能發揮自己的能力，過著有效率的生活。

心理健康的一般標準

1、正確認識自我、悅納自我2、能保持和諧的人際關系

3、能夠恰當控制和管理自己情緒,使自己基本上能夠一種積極的樂觀的心態

4、有良好的社會適應能力

5、有較強的意志品質,能夠承受挫折

6、熱愛生活和學習,能在生活和學習種獲得幸福感

7、在學習工作中發揮自己的潛力,有創新能力

8、人格完善和諧

9、智力正常(IQ>80)

10、心理年齡與生理年齡相符合

三、大學生面臨的新變化

（一）生活方式的變化

1、地理位置的變化：這種客觀環境的變化對不同的同學來講可能是不一樣的，從偏遠山區考到大城市來的一些同學，比來自大城市，或就在本市的同學適應起來要艱難得許多，也需要付出更多的努力。

2、生活自理能力的提高：上大學后，生活環境有了很大的變化，沒有了父母、長輩每日的悉心照料，許多事情需要獨自去處理，真正的獨立生活開始了。從離不開父母的家庭生活到事事完全自理的大學生活，一切都要從頭學起。衣食起居、學習娛樂、理財規劃、身體健康等方面都需要自己去處理。

中學階段，大部分學生都有屬于自己的天地，學習和生活不受其他人的干擾，家庭的一切活動都要以他們為中心。大學后，面對的集體生活寢室成為居住的單元。由于性格、喜好和作息時間等不同，室友間難免相互影響，使各自原有的生活習慣被打破，因此，大學生不得不改變自己去適應集體生活。

（二）學習方面的變化

1、學習方式的變化：中學階段學習模式簡單，學生只要針對老師安排的內容進行學習即可

2、學習內容的變化

（三）人際關系的變化

1、交往范圍逐漸擴大

2、人際關系更為復雜

（四）自身角色的變化

（五）發展目標的變化

四、大學新生常見的心理問題

大學生中常見的心理問題按照其嚴重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個方面。

（一）大學生常見心理困擾

1、生活適應問題。

這一問題在剛入大學的新生中較為常見。新生來到大學后，在自我認知、同學交往、自然環境等方面都面臨著全面的調整適應。由于目前大學生的自理能力、適應能力和調整能力普遍較弱，所以，在大學生中，生活適應問題廣泛存在。

2、學習問題

大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。學習問題，包括學習方法、學習態度、學習興趣、考試焦慮等。

3、人際關系問題

進入大學后，由于每個人待人接物的態度不同、個性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動，都使大學生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產生困惑、焦慮等心理問題，這些問題甚至會嚴重影響他們的健康成長。

4、戀愛與性心理問題

大學生處于青年中后期，性發育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可回避的。總的來說，大學生接受青春期教育不夠，對性發育成熟缺乏心理準備，對異性的神密感、恐懼感和渴望交織在一起，由此產生了各種心理問題，嚴重的還導致心理障礙，如失戀、單相思等。

（二）大學生常見的情緒與行為障礙

大學生常見的情緒與行為障礙主要包括以下四個方面：

1、焦慮障礙

（1）特定對象恐懼癥：指對個體對某個或某些物體或場所強烈的、持續的恐懼，盡管知道它實際上并不具有威脅，如對蛇、貓等動物，或對高處、黑暗、空曠的場所、飛機和電梯等特定情景恐懼。

（2）社交焦慮癥：就是對暴露在陌生人面前或可能被別人注視的一個或多個社交場合產生持續、顯著的畏懼。

（3）強迫癥：是以明知不必要，但又無法擺脫，反復呈現的觀念、情緒或行為為臨床特征的一種心理障礙。強迫癥往往包括兩類癥狀：強迫思維和強迫行為。強迫思維，比如有的病人出門后總是不放心門是否關好；有的病人寄出信之后常擔心地址是否寫錯。患者明知這些想法毫無意義，但又非想不可，因此焦慮不安，非常痛苦。強迫行為，其目的旨在緩解強迫思維帶來的焦慮，比如強迫性反復洗手，強迫性計數，強迫性禮儀動作等。

（4）廣泛性焦慮，廣泛焦慮障礙的基本特征為廣泛性和持續性焦慮，常伴有頭暈、胸悶、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等植物神經癥狀和運動性緊張，但其緊張不安與恐慌程度與現實處境很不相稱。

（5）創傷后應激障礙：是指由異乎尋常的痛苦事件引發的精神障礙，也即對異乎尋常的威脅性、災難性事件的延遲或持久的反應。它能夠誘發恐懼、無助或對損傷、死亡威脅反映出的恐怖。典型表現是有與痛苦記憶或與創傷性事件有關的噩夢，試圖避免引發創傷的線索以及生理性喚醒的提高。

2、性心理障礙

性心理障礙也稱性行為變態，是指與生殖活動沒有直接關系，在尋求性滿足的對象和方式上與常人不同，且違反社會習俗。常見的性行為變態有性欲倒錯，比如戀物癖、裸露癖、窺視癖、異裝癖和施虐癖等。還有一種性心理障礙叫性別認同障礙，指具有與一個人自身生物性別相反的性別認同或性別感。

3、人格障礙

人格障礙指明顯偏離正常人格并與他人和社會相悖的一種持久和牢固的適應不良的情緒和行為反應方式。人格障礙患者形成了特有的行為模式，對環境適應不良，常影響其社會功能，甚至與社會發生沖突，給自己或社會造成惡果。人格障礙常開始于幼年，青年期定型。持續至成年期或者終生。大學生中常見的人格障礙有偏執型人格、強迫型人格、邊緣型人格、依賴型人格等。

（1）偏執型人格障礙：是一種以猜疑和偏執為主要特點的人格障礙。表現出普通性猜疑，不信任或者懷疑他人忠誠，過分警惕與防衛；強烈地意識到自己的重要性，有將周圍發生的事件解釋為“陰謀”、不符合現實的先占觀念；過分自負，認為自己正確，將挫折和失敗歸咎于他人；容易產生病理性嫉妒；對挫折和拒絕特別敏感，不能諒解別人，長期耿耿于懷，常與人發生爭執或沉湎于訴訟，人際關系不良。

（2）強迫型人格障礙，以要求嚴格和完美為主要特點。希望遵循一種他所熟悉的常規，認為萬無一失，無法適應新的變更。缺乏想象，不會利用時機，做事過分謹慎與刻板，事先反復計劃，事后反復檢查，不厭其煩。猶豫不決，優柔寡斷也是其特點之一。

（3）回避型人格障礙，此類人的特征是長期和全面的脫離社會關系。他們回避社交，特別是涉及較多人際交往的職業活動，害怕被取笑、嘲弄和羞辱。自感無能，過分焦慮和擔心，怕在社交場合被批評或拒絕。

4、心境障礙

包括在情緒與行為障礙中的心境障礙主要指抑郁癥，其中自殺問題也是值得我們關注的一個重要問題。

（1）抑郁癥：是一種常見疾病，每十位男性中就有一位可能患有抑郁； 而女性則每五位中就有一位患有抑郁。抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15％的抑郁癥患者死于自殺。抑郁癥患者心境不良，情緒消沉，對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，精力減退，嚴重者感到絕望無助大部分患者有著結束自己生命的意念，患者思維緩慢，自我評價降低，精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。

（2）自殺：在中國，據推算每年約有二十八點七萬人自殺死亡、兩百萬人自殺未遂。自殺是第五位最重要的死亡原因。在十五至三十四歲人群中，自殺是第一位死因，占相應人群死亡總數的百分之十九。自殺問題是值得全社會共同關注的一個問題。

（三）大學生常見的精神障礙

1、雙相情感障礙 雙相情感障礙，又稱躁狂抑郁癥，是一種涉及一次或多次嚴重的躁狂和抑郁發作的疾病。這種疾病使人的情緒搖擺于極度高漲（或者易怒，或二者兼有）和悲傷失望之間，在這兩種狀態之間會存在情緒正常的時間。雙相情感障礙是可以治療的，并且康復是可能的。具有雙相情感障礙可以保持成功的人際關系，和從事有意義的工作。

2、精神分裂癥

精神分裂癥是一種由于大腦功能出現問題，具有感知、思維、情感、行為等多方面的障礙和精神活動的不協調以及精神活動與環境不協調為特征的一種最常見的精神病。患者的思想、情感、行為與現實脫節，不能分辨幻想與現實，因而喪失或減低自理及在社會生活的適應能力。它是屬于重性精神病之一，嚴重影響病人的日常工作、社交、生活及自我照顧的能力。

大學生心理問題產生的原因

心理問題產生的原因是復雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會和環境因素。

（一）個體原因

從人的發展階段上來看，大學生處于青年期。青年期是由兒童向成人的過渡期，或者說是由兒童期走向成人期的轉變期。青年期是脫離兒童期的穩定世界以后，進入成人期的固定的心理結構之前的不穩定的時期。因此，心理學家將青年期稱為人生發展過程中“狂風驟雨”的時期，也稱為人生的“第二次斷乳”。在心理發展歷程中，大學生在大學期間面臨著艱巨的心理發展課題，自我接納、社會適應、人際關系、異性交往、社會責任等方面的問題。而剛進入大學校門的大學生們，由于心理發展不成熟，情緒不穩定，心理沖突時有發生，很容易產生適應不良，從而出現各種心理問題。

多數大學生的心理問題都是由于在完成自身成長過程中面臨的發展課題方面遇到了困難而產生的，大學生的心理問題多數是發展性問題。

（二）學校教育原因 長期以來，中學的應試教育使學生在諸多身心發展方面應受到的教育和培養受到嚴重制約和影響，致使學生的許多發展課題延緩到了大學，心理素質不能達到應有的水平，無形中又增大了學生在大學的成長負擔，主要表現為自我管理能力差，人際溝通能力差，過于單純和幼稚，情緒不穩定，性格懦弱，意志比較薄弱，挫折承受力低等等。

進入大學后，由于學習負擔過重、專業選擇不當、大學生活不適應、業余生活單調等因素，加上大學是一個競爭激烈的環境，使得大學生面臨著很大的心理壓力。

（三）社會原因

許多心理問題是由于對環境適應不良而引起的。改革開放以來，中國社會發生了巨大改變。隨著市場經濟體制的確立，競爭機制的導入，人們的生活方式和價值觀念都發生了重大變化；中西文化交叉，多種價值觀沖突，大學生常常感到盲然、疑慮、混亂；大眾傳播媒介對大學生的思想及行為帶來的消極的影響，阻礙了他們身心的健康成長。

（四）家庭原因

一些大學生的家庭過度保護或過度嚴厲者，導致依賴、被動、膽怯、任性等心理傾向或冷漠、盲從、不靈活和缺乏自尊自信的心理傾向。在大學生的各種典型心理問題和心理疾病中常常可以看到家庭影響的痕跡。

此外，遺傳因素和突發性事件也是導致大學生心理問題，特別是一些嚴重心理問題的原因。

心理咨詢的相關介紹 案例分析： 分析：

大學生現在面臨的壓力過大，造成心理的落差比較大，與整個社會發展的形勢和家庭的影響是分不開的。首先是大學生的就業問題，大學的擴招，讓一些學生在上學的時候就對畢業后的就業問題產生焦慮。另外，自我和家庭對學生前途所定的目標過高，有的學生有一種為家長讀書的想法，想的是將來要怎樣報答家長，有的是給自己定了一個不太符合實際的目標，那么都可能在最終結果上產生很大的心理落差。這需要學生找準自己的位置，要正確評價和認識自己，無論怎樣，知足常樂是不變法則。另外，不要好高騖遠，要腳踏實地一步步走好自己的路。

大學新生由于種種原因會出現各種心理問題，在心理學上將這段心理問題高發期稱為“大學新生心理失衡期”。這由于大學與中學各方面存在的差異性，使學生出現種種不良心態并帶來的不適應，從而造成了心理問題。

1、環境和地位的變化會引起失落感

許多大學新生在中學時代都是班級的尖子生、優秀學生、班級干部等，在各方面受到學校和老師的重視和照顧。而當進入大學后，他們卻發現身邊都是跟自己一樣優秀或是比自己成績更優秀的同學。自己中學時考試名列前茅，現在只能排在中等位置；原來是鶴立雞群，現在卻是平凡無奇。這種環境的變化給他們帶來不小的心理落差。優越感一掃而光，失落感卻油然而生。于是他們開始懷疑自己，對自己失去信心。進入大學后，衡量個體價值與能力的不僅僅是學習成績，還有才華、興趣、風度、交往能力等也是引起人們關注的重要品質與風格。于是部分大學新生對比那些多才多藝、能力較強的同學，就會覺得自己一無是處，事事不如人，而這種地位的懸殊變化也會導致學生自我評價失調，從而帶來自我意識的矛盾與混亂。

2、理想與現實之間的矛盾導致苦悶 進入大學以前，許多學生迫于學業負擔太重而對大學生活及現實社會了解的很少，只是單純的通過家長和老師的渲染，對大學過于理想化或抱有不切實際的幻想，并且以考上心目中的高校作為終極的目標，以此來激勵自己在高中階段的埋頭苦讀。但是當他們跨入大學校園后，突然發現事實卻并非如此，于是心理產生了很強烈的失落感。另外，還有部分新生對于所上的大學及專業感覺與自己的期望反差較大，心理感到苦悶。

3、大學學習的不適應導致壓力不斷增大。對于大一新生來說，尤其突出的矛盾是無法適應大學的教學方法。大學是學習完全靠個人，自學能力強的學生就會脫穎而出，而有些中學時代的姣姣者，由于對大學的學習方式與方法掌握的不好，昔日的優勢也不復存在，自尊心和好勝心得不到滿足，加之家長和個人的期望值過高，也容易產生失落感，難免會產生困惑、迷茫與無所適從的感覺。所以及時解決學什么、怎么學與如何安排學習時間的問題，是大學生盡快適應大學學習生活的關鍵之所在很多學生面對一次次的考試，感到壓力非常大，也覺得特別累。平時學習挺用功，但越是面臨重要的考試，心里卻越緊張，一看到試卷，眼前就會一片漆黑，即便是做過的題也忘了。還有的進入考場會出現情緒緊張，心跳加快，頭昏發暈，憂慮不安，手足發冷，視聽困難，注意力難于集中，思維混亂等現象。可一但考試結束后走出考場，又全都記起來了。

4、人際關系的不適應導致孤獨和壓抑

不知如何與來自不同家庭、不同社會背景的人相處，是一些大學新生人際交往障礙的最主要表現。由此而引發的人際矛盾和心理不適往往給他們帶來許多煩惱。比如有的學生與同寢室的同學長期關系冷漠，稍有不和便惡語相加；有的學生更不愿與人交往，也很少參加集體活動，缺少朋友，對外界關心很少，經常把自己封閉在狹小的天地中；還有的學生奉行“我行我素”的處世原則，過分關注自我，注重自我在人際交往中的地位，過多考慮自己的需要，卻忽視他人的需要和存在，對別人缺乏關心與諒解，導致了人際交往中的自命不凡和過于敏感。

也有些同學不知如何處理與異性的關系。有的新生受習慣心理的影響，對男女交往過分敏感，從而使正常的異性交往不能自然地進行，甚至相互隔離。也有的同學過快地將同學關系發展為戀愛關系，過早地沉溺于“兩人世界”中。也有的則陷入單相思而不能自拔，由此而產生情感上的沖突。還有些學生跟家長關系也較為緊張。他們從一方面想擺脫父母，自作主張；而另一方面又必須依賴于父母。這個時期的大學生，由于缺乏生活的經驗，并不完全恰當地理解自尊，并且強烈要求別人把他們看作為成人來看待，如果這時家長還把他們當作小孩來看待，無微不至的“關懷”，以及羅羅唆唆地“叮嚀”，他們就會厭煩，就會覺得自尊心受到了傷害，也就會產生叛逆的心理，從而就會萌發對立的情緒。如果父母在同伴或異性面前管教他們，那么，他們的“逆反心理”就會更強烈。

5、生活方式的不適應帶來的不安全感

大多數大學新生在讀中學時都是走讀的，而大學住校過的是集體的生活。這是一個很大的變化。過去他們是整個家庭的中心，集體生活觀念十分淡薄，生活自理能力也很差，不太懂得社會公德，只希望別人來照顧卻很少懂得去照顧別人，普遍缺乏相互謙讓的理念。然而現在處于集體生活當中，由于個人生活習慣的不同，就容易與同學產生矛盾，產生心理沖突、困惑與煩惱，由此也會產生一種不安全感。

6、經濟負擔的沉重壓力帶來的失衡感

經濟負擔是困擾一部分大學新生心理健康的又一個重要的因素。近年來我國普通高校的學生每年的學費在3600—6000元左右，民辦高校甚至可能是上萬元，加上平時必要的生活費用，每年開支在2—2.5萬元左右，這對大多數家庭而言并不是一筆小數目。少部分學生家庭經濟情況比較好，個別人花錢大手大腳。部分學生受攀比心態的惡性影響，在承受繁重學習壓力的同時還承受生活上的巨大壓力，無法安心的學習。

7、就業的壓力帶來心理困惑

當前激烈的就業競爭環境，使得就業問題給大學生帶來了較大的心理壓力，而且這種壓力在各年級學生中都普遍存在。個人前途與就業已成為大學生心理壓力當中最大的因素，而且壓力有隨著年級的增高而呈現上升的趨勢。學生就業壓力體驗也相當嚴重，尤其以心理體驗最為嚴重。女大學生的心理壓力要大于男大學生，農村學生的焦慮水平則高于城市學生。

第五篇：心理健康教案

心理健康教案：尺有所短 寸有所長

504 謝作株

教學目標：

1、讓學生認識到一個人有長處和短處是一種正常現象，幫助學生了解自己的長處和短處。

2、引導學生正確看待自己或別人的長處和短處，能夠做到揚長避短，初步懂得要善于用人之長。教學過程：

一、競選“森林國王”

1、學生傾聽幾位競選者的演講。

2、同學們按自己的意見自由地坐到所支持的競選者后面。

3、全班交流，談談自己為什么支持他？

二、找一找：長處和短處

1、同學們，你了解自己的長處和短處嗎？請試著想一想，找一找，并寫下來。

2、小組或小小組交流：自由選擇2——5位好朋友交流，請好朋友作補充。

二、征集“優點廣告”

1、活動：以小組為單位，給某位同學設計優點廣告，廣告語要短，生動形象，一句中的。

2、評出對某位同學的最佳優點廣告。

3。、教師引導：當你聽到自己擁有那么精彩的優點廣告時，心里是怎么樣的感受？

四、故事點評：烏龜的是與非

1、《龜兔賽跑》

2、在這里，你想對烏龜說些什么話呢？

如果在這次比賽種，烏龜失敗樂，你會對它說些什么？

3、老師這里還有一個關于烏龜和兔子的新故事，請聽完錄音故事《烏龜買藥》，再來評評烏龜的是與非。

三、“自知之明”直通快車。

1、全班交流：對于你的短處剛好是別人的長處，你心里會怎么想，你會怎么辦？

2、對于你的長處又恰恰是別人的短處，你會怎么想，又會怎么辦？

四、小結：人貴有自知之明，記住，你有的別人未必有，別人有的你也不一定有！第六課 我是否尊重別人 教學目標：

1、了解學生在尊重他人方面存在的問題。

2、幫助學生形成“尊重他人”的交往意識，尤其是善于體察和關心他人的需要。

3、幫助學生了解一些“尊重他人”的具體表現，并體驗到尊重他人才能真正成為一個快樂的人。