第一篇：初三體育教案

初二年級第七周第 14 次課備課教師：周軍 教 材

1、復習頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)

2、韻律體操

難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

重點：手臂波浪解決各關節依次屈伸，碎步練習的緊腰、立上體、踝關節用力，保持緊張感。

教學目標

知識目標：學生掌握控制身體平衡的方法，知道手臂波浪及碎步動作的做法和特點。

能力目標：學生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動成蹲立，波浪動作基本能做到各關節依次屈伸，碎步動作中的高起踵。

情感目標：學生能樂意接受教師指導，反復自覺進行練習。

教學過程

教學內容

教師活動

時間

學生活動

練習次數

教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。

體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。

開 始 部 分

一 課 堂 常 規

在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。

2、“同學們好！”

3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。

2分

全班成二列橫隊集合。組織如圖一

×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △

★（圖一）

1、“老師好！

2、認真聽講，明確學習內容和要等。

3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二 隊 列 隊 形 練習

教師講解隊列隊形練習的內容及要求。體操隊形慢跑 并隊走、分隊走

講解練習方法，提出要求。教師口令指揮學生練習。

1、學生認真聽講，明確練習內容和要求。在教師口令指揮下進行練習。要求：精神飽滿，動作一致。

4、慢跑練習隊形(圖二)（并隊走）（分隊走）★

6~8 3~5

三 準 備 操

教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動 要求：活動充分

練習對形（圖三）

學生在教師口令指揮下進行練習××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

4×8拍

教學過程

教學內容 教師活動

時間

學生活動

練習次數

基 本 部 分

一 技 巧 二 韻 律 體 操

一、教師組織學生復習頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)教師重申技術要領。

難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力。

2、教師示范完整技術動作。

3、給學生分成八組，組織好學生進行練習。

4、指導學生練習并對較差學生單個輔導。

5、幫助學生糾正錯誤動作。

二、學習韻律體操手臂波浪和碎步技術 教師講解技術動作的要領

要領：波浪動作中的依次連續性和碎步中的協調和肌肉緊張感。教師分解動作示范

教師口令節拍指揮學生練習

教師帶領，在音樂伴奏下進行練習。幫助學生糾正錯誤動作。10

學生認真聽講，熟記技術動作的要領。學生在小組長的帶領下進行練習。注意安全 練習圖如（圖三）

相互觀察，相互改進提高。接受教師的指導。糾正錯誤。

二、學生練習隊形如（圖四）××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

學生認真聽講，知道練習內容的技術要領

隨教師口令練習做手臂各關節的屈伸動作，模仿教師動作練習碎步動作 在音樂伴奏下進行練習相互學習，糾正錯誤

2~3 8~12

結 束 部 分

小 結

一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。

二、整理放松練習。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊伍，學生自我評介。

二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。

三、師生再見

實 施 情 況 記 載

班級

預計負荷

練習密度：

平均心率：

日期

場 地 器 材

海棉墊子10張播放機一只 籃球場一面

36% 120次/分

第二篇：初三體育訓練課教案

初 三 體 育 訓 練 課 教 案

學校：陜州區初級實驗中學 雷振明班級：九（9）班 上課時間: 2016年11月23日 人數：43 男：18女：25

一、教學目標

1.知識與技能目標： 通過教學使學生完全掌握立定跳遠、實心球的動作要領，掌握立定跳遠、實心球的練習方法。

2.過程與方法目標：發展學生的身體協調性、柔韌性及彈跳力，增強上、下肢的力量使 教學 學生在練習中體會身體素質練習，養成自覺鍛煉身體的習慣，培養學生自主、探究的目標學習能力。

3.情感態度目標：通過訓練使學生積極主動的練習，培養學生的吃苦耐勞與艱苦訓練的精神。

二、教 學內容 1.身體素質訓練

2.中考體育考試內容輔導訓練

三、教學重點、難點

重點：立定跳遠和投擲實心球動作要領的掌握 難點:立定跳遠的起跳與騰空動作的掌握

四、教學過程

(一)課堂常規： 1.教師提前到場，準備好。體育委員整隊，報告人數。師生問好。

2.宣布本節課內容及注意事項。要求：服裝符合要求，精力集中，認真聽講，明確目標，強調安全。安排見習生。

（二）準備活動

1.學生慢跑，踏著操場線慢跑

2.基本素質練習壓腿、小步跑、原地高抬腿、俯臥撐 10 個、原地跳起膝下拍掌等。

（三）新授部分 1.立定跳遠練習。

（1）教師講解立定跳遠技術動作要領：預擺起跳騰空、落地緩沖

口決：一擺二蹲三跳起，收腹提膝伸小腿，輕巧下落屈膝起。

（2）教師做正面、側面示范動作，學生代表示范，予以鼓勵。

（3）組織學生根據教師口令集體練習。2.正面雙手頭上投擲實心球練習。

（1）教師講解實心球投擲要領：兩腳前后開立，身體面對投擲方向，雙手舉頭至頭上方，身體稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同時后腳向前邁出一步。

（2）教師做正面、側面示范動作，學生代表示范，予以鼓勵。

（3）組織學生根據教師口令集體練習。3.分組練習。

（1）分兩組分別練習立定跳遠和實心球.（2）體育委員和組長組織學生練習。同學之間互相指導，教師巡回指導，糾正錯誤動作。

（3）集合對學生進行評價。

（四）結束部分 1.放松訓練。

2.課堂小結。布置回收器材。同學生再見﹗

場地器材：籃球場，實心球 負荷預計：平均心率：130 次/分 練習密度：70%

第三篇：初三體育理論課教案1

初三體育理論課教案1

一、教學內容：中學生的生理特點與體育運動

二、教學目標

1、認知目標：了解自身的身體結構與身體機能的特點。

2、能力目標：了解體育鍛煉對身體機能的影響。并在發展身體機能中所要注意的事項。

3、情感目標：在學習過程中，學生能積極參與，充分發揮主觀能動性。

三、教學重點、難點：重點是知道中學生的生理特點；難點是如何在體育活動中科學的進行鍛煉。

一、教學方法：先學后教

二、教學過程

（一）導入新課

每一個學生都希望自己能擁有一個健康健美的形體，毫無疑問，同學們都希望能做到那樣。但在體育鍛煉的過程中是不是你只要參與就可以？還是練就要狠狠地練？所以，本課我就要和大家一起來共同學習，中學生的生理特點與體育活動，讓同學們能科學地進行參與體育鍛煉。

（二）出示思考題，指導學生自學

請同學們

根據思考題進行自學，并找出答案。

思考題：

1、骨骼、關節、肌肉和運動的關系？

2、什么是身體形態？身體機能？

3、中學生的生理特點是怎么樣的？

4、在體育鍛煉的時候是不是鍛煉的越狠越好？為什么？

5、在鍛煉的過程中你的身體有哪些現象出現？

（三）學生自學

學生可以互相組成小組進行討論。

（四）檢查自學效果，師生討論

（五）中學生的生理特點

1、骨骼的彈性較好，但是硬度較差，承受壓力不及成年人。

2、肌肉細嫩，收縮力較弱，耐力較差，容易產生疲勞。

3、心臟收縮力較差，每搏輸出量較少，呼吸肌肌力較差，肺活量較小。

4、神經系統發育不完善。

第四篇：初三下學期體育教案3

初三下學期體育教案3

一、教學內容： 身體素質恢復性練習

二、教學目標

1、進一步復習蹲踞式起跑姿勢與擺臂姿勢

2、運用跑走交替練習擺臂姿勢，進一步提高跑步技術

3、對學生進行綜合性素質練習，進一步提高學生的綜合性素質

4、培養學生吃苦耐勞精神

三、教學重難點

1、擺臂動作

2、學生是否能有吃苦精神

四、教學程序及內容

（一）開始部分（1）課堂常規

①由體育委員整隊，集合，并檢查人數

②師生問好，并導入本節課的目標，內容及注意事項（安全問題）組織：全班成四列橫隊，男二女二

要求: 快、靜、齊

（二）準備部分

①由體育委員帶領學生圍繞操場慢跑一圈 ②徒手操：

體育委員領做，喊口令1——8節（略）③高抬腿：

要求：擺動腿用力上抬，支撐腿充分瞪直，手臂前后用力擺動

（三）基本部分

①復習站立式起跑姿勢與擺臂動作 教師語言提示，學生練習

②起跑接加速跑練習30*2組 復習擺臂動作 方法：300*2組

要求：前100米用百分之80的力量跑完，要注意擺臂動作，然后用走的方式，走完彎道部分，接著再用百分之80的力量跑完直道部分，接著再走，跑走交替完成300米

③綜合性素質練習

（1）俯臥撐 男每人13個 女每人8個（2）抱膝跳 30個 2組

（四）結束部分

⑴放松練習集體舞 ⑵總結——個人、分組總結 ⑶師生再見 教后記：

第五篇：初三下學期體育教案1

初三下學期體育教案1 課的類型：室內

一、教學內容

1、中考體育項目及分值 2、100米、立定跳遠、1分鐘跳繩的技術要領和訓練方法

二、教學目標

1、通過學習，學生知道中考項目及其在中考中的分支比例，引起學生的高度重視。

2、通過學習，學生了解50米、擲實心球和1分鐘跳繩的技術要領，學會自我鍛煉的方法

三、教學重難點：

1、三個項目的技術要領的掌握

2、學會自我鍛煉方法

四、教學過程

1、回顧上學期的學習情況

（1）讓學生談談上學期的學習收獲或者不足，根據情況，可以單獨發言，也可以討論

（2）教師總結，介紹中考項目及分值 2、50米、擲實心球、1分鐘跳繩的技術要領和訓練方法（板書）

（1）讓學生討論發表50米、擲實心球、1分鐘跳繩學習過程中的感受并組織討論，教師總結與評價

（2）教師介紹項目的技術要領與訓練方法

50米：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺四個環節。教師分別講解。訓練方法：速度訓練、爆發力訓練、速度耐力訓練、靈活性柔韌練習等，教師分別講解。

易錯：跑曲線、身體不協調、沖刺無力、坐著跑（重心后移）、起跑反應慢等

注意體會途中跑動作，爭取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑 擲實心球

實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有三個因素，實心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素 容易產生的錯誤動作及糾正方法

1、投擲實心球時腕指無用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

糾正方法：要求持球握球時兩手手指應適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習；注意發展手指、手腕力量。

2、投擲實心球時兩個肘關節過早下降或摔小臂現象，造成出手角度過小。原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。

糾正方法：兩個肘關節不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。

3、投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協調。

原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協調做動作。糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協調，再由輕球到重球進行練習。

1分鐘跳繩：身體重心、手臂的用力點（根據具體繩子用力點不同）、身體與四肢的協調。

易錯：身體重心后移（坐跳）、手臂的用力點不正確、腳跟著地 訓練方法：小臂發力帶動肩關節、手腕協調用力。

規定時間練習或者規定次數練習。

單足、雙足、或單足交換練習循序漸進、由少變多。

注意：無論哪種練習腳后跟都不要著地。

2、教師總結：以板書內容進行總結。

五、下課式 教后小結：