第一篇：2012級機電、中文、英語心理委員培訓教案

中 國 礦 業 大 學 銀 川 學 院

大學生心理健康教育工作站 級 心 理 委 員 培 訓 教 案

2012年10月

2012級班級心理委員培訓教案

一、培訓背景

愛情，是一種人最密切的人際關系；戀愛，是你的整個人格狀態面對另一種人格狀態。而在大學生活中，愛情必可避免，也不可阻絕，但大學生在面對愛情時，總是向著心中理想的目標而前行，而當遇到阻礙時就會變得盲目，困惑甚至自棄，輕生，為了應對這種情況，針對2012級心理委員進行大學生戀愛問題的培訓，意在幫助自己和對愛情迷茫，迷失的同學。

二、培訓目的

1、讓心理委員了解現在的大學生戀愛觀；

2、讓心理委員了解大學生戀愛的常見問題及對策；

3、失戀的調節方法；

三、培訓主題

大學生戀愛問題

四、培訓標題

走入千年的神秘情感

三、培訓時間

2012年11月2日晚自習

四、培訓地點

A5-403

五、培訓對象

機電動力與信息工程系心理委員 中國語言文學系心理委 外國語言文學系心理委員

六、培訓內容

1、介紹現在大學生的戀愛觀；（詳見附表一）

2、介紹現在大學生戀愛的特點；（詳見附表二）

3、游戲 心中的白馬王子or白雪公主；（詳見附表二）

4、現在大學生戀愛存在的問題；（詳見附表三）

5、大學生失戀問題；（詳見附表四）

6、提問，討論：失戀為什么會痛苦；

7、大學生失戀的調節；詳見（詳見附表五）

七、注意事項

1、要求心理委員遵守會場紀律，外聯部協助維持會場紀律；

2、工作站宣傳部提前做好黑板布置；

3、對于不尊重主講人的心理委員，可要求其離開會場；

4、對于嚴重違反會場紀律的心理委員，可向工作站提出心理委員更換申請。

大學生心理健康教育工作站外聯部干事：任昊

2012年10月28日

附表一

大學生戀愛觀

近年來,隨著社會的不斷發展,人們的傳統觀念日趨淡漠,現在的大學生更多的喜歡時尚、另類、追逐,具體到感情上則表現為游戲主義、實用主義、新潮主義等等,戀愛已經成為當代大學生較為突出的問題。由戀愛引發的種種問題已經引起各方面的高度重視,這里針對大學生的戀愛觀進行分析,并提出一些建議和看法,以期引起大家更多的思考。大學生的戀愛觀目前,中國在校大學生戀愛現象比較普遍,據調查,大學生談過或正在談戀愛的比例達到80%,在對談戀愛進行評價的調查中,認為大學生談戀愛是正常的身心需要的占46%,認為大學生談戀愛是能找到志同道合的戀人的占16%,認為談戀愛可以促進積累經驗、體驗人生的占16%,認為談戀愛可以促進學習的占4%,總計達88%,而選擇大學生談戀愛耽誤學業的只占16%,并隨著年齡的增長呈遞減的趨勢,說明大學生對戀愛觀是肯定的,出發點是多樣的,這是大學生談戀愛現象比較普通的主要原因。而大學生對多角戀愛的評價:認為“只要合法,對方可以接受,不應受到干涉”占38%,認為“很正常,無可非議”的占9.5%,兩者累計為47.5%。46.7%認為“腳踏兩只船,不應該”,近一半學生對多角戀愛在觀念上是認可的,表明大學生對戀愛的專一性的要求程度降低

附表二

大學生戀愛特點

大學生戀愛的特點有哪些？怎樣用心理學視角來分析。其實綜觀大學生戀愛的現狀，可以看出其戀愛方向的主要特點是：

(1)理想化。大學生戀愛的一個重要特點是理想化。隨著生理上的成熟，青年人異性之間有了好奇和愛慕感，特別是進了大學之厲，不少人急切希望有愛倩。但是，大學生生活和人際關系比較單純的象牙塔內，大多數人經濟上還依靠父母，缺乏對社會真實、深入的了解。戀愛時只管沉浸于花前月下、卿卿我我的世界里，對未來生話的設汁盲目樂觀，更主要的是對將要面臨的困難、挫折等逆境沒有充分的心理準備。當最終遇到生活中的各類難題時，勞燕分飛眾多。這種過于理想化的大學生，往往容易被現實高過。

(2)情感熱情奔放。由于大學生處在生理發展的旺盛時期，情緒易沖動，表現在戀愛方面，往往熱情有余，含蓄不足，戀愛的過程也是跌宕起伏，出于感性的成分太多，分手的可能性大大增加，而失戀之后又容易陷入情緒的低谷而不能自拔。

(3)尋求精神補充和感情撫慰。大學的學習和生活氛圍對大學生來講是相當寬松的，而大學生在這里自由度又較大，獨立性強，有所追求的大學生在這樣的環境中如魚得水，但有的大學生遠離父母，剛剛步入社會，一時間不知所措；也有些大學生沒有遠大理想，精神空虛，對未來一片迷迷茫，因此，有的人想尋覓“紅顏知己”，填補空虛的心靈，寄托自己的感情；有的人覺得戀愛是入學期間所追求的一個重要目標，認為戀愛能打發寂寞的夜晚和周末，戀愛使大學生活變得色彩斑斕，戀愛可引起一些同學羨慕的目光；有的人完全是為了滿足自己的虛榮心，認為別人有異性朋友，而自己沒有則是一種無能的表現；有的女生認為有男生追求才會顯示自己有魅力，追求的人越多，就越覺得了不起；甚至有的男個本身就抱著玩弄女性的心理去談戀愛，也有的人完全是盲目地順應這股風氣。

一些大學生想通過戀愛來激勵自己，以優異成績來回報異性對自己的愛，是不可厚非的。但戀愛是嚴肅的，是靠感情調劑的，正確、健康的戀愛可能成為學習、工作上趕超先進的動力，而歪曲的、甚至變態的“戀愛”反而會成為難以釋懷的壓力。

游戲 心中的白馬王子or白雪公主

目的：認識自己選擇愛人的標準，使愛更理性化 材料：紙，筆

操作：愛是我們生命中的重要課題，無論你已經擁有了愛情或是即將擁抱愛情，都需要正確認識自己選擇愛人的標準。下面，請你用形容詞，詞組或句子寫出自己選擇戀人的五條標準。

附表三

大學生戀愛存在的問題

1、單相思與愛情錯覺

單相思與愛情錯覺都是戀愛心理的一種認知和情感的失誤。單相思使某些學生陷入痛苦的境地，處于空虛、煩惱，甚至絕望之中。處理不好對以后的戀愛婚姻生活都有消極的影響，因此，陷入單相思的大學生要及早止步另做選擇。要想克服單相思和愛情錯覺，重要的是正確理解愛情的深刻含義，同時用理智駕馭情感，尊重對方的選擇，不可感情用事。

2、戀愛動機不端正

有些大學生的戀愛動機不是出于愛情本身，而是為了彌補內心的空虛、孤獨或隨大流有從眾心理。這類學生在擇偶時很少把戀愛行為與婚姻結合起來考慮，缺乏責任感。還有極少數的學生為了顯示自己的魅力，同時和幾位異性同學交往、周旋，搞多角戀愛，甚至和誰都不確定戀愛關系。

不道德的多角戀愛易引起紛爭、不幸和災難，也極易發生沖突，釀造悲劇，最終是對所有當事人都產生不良后果。

3、戀愛中的感情糾葛

三角戀愛、父母的反對、或周圍人的非議、戀人之間的矛盾、誤解和猜疑。

附表四

大學生失戀問題

一、失戀的概念

失戀是指戀愛的一方否認或中止戀愛關系的結果給另一方造成的一種嚴重挫折。從心理角度來看，失戀可以說是大學生求學期間最嚴重的挫折之一。它不同于來自社會輿論和家庭因素造成的戀愛挫折。一般來講，輿論挫折和家庭挫折，難以中斷來訪者的戀愛意向，相反，由于逆反心理的作用，往往會強化來訪者的愛情關系。失戀則不然，這是一方對另一方不滿意，不得不分手。它失去了對方的愛情，而這種情感又無法替代，因此，失戀會造成一系列消極心理瓜，如難堪、羞辱、失落、悲傷、孤獨、虛無、絕望和報復等。這些不良情緒，如果得不到及時的排除或轉移，那么便容易導致失戀者采取自殺、報復或內郁等方式來適應。

戀愛失敗和失戀是兩個不同的概念。前者是指戀愛關系的否定。它有兩種表現：(1)戀愛雙方都不滿意，彼此同意分手；(2)戀愛的一方已經提出與對方分手，而另一方卻仍然情意綿綿，沉湎于戀愛的懷念之中。我們通常所講的失戀，就是指戀愛失敗的第二種表現。

二、癥狀

失戀后的挫折感受依來訪者的性格、人生觀、戀愛時間的長短及戀愛關系的深淺程度的不同而不同。因此,其癥狀表現是多種多樣的,一般來講主要表現為:(1)情緒極度悲傷和絕望。其癥狀表現強度與失戀者對戀愛對象的滿意程度成正比;

(2)充滿著難堪和羞辱感，甚至感到羞于見人，無地自容。自尊心越強者，戀愛公開程度越大者，這種癥狀就表現的越明顯；

(3)充滿了虛無感和失落感。熱戀時對愛情的存在越肯定，失戀后的虛無感也就越強烈；熱戀是產生的依賴心理傾向越大，得到戀人的溫暖和安慰越多，失落感的表現就越顯著;

(4)充滿了冷淡和憎惡感。失戀后對平時所感興趣的事物已感到索然無味，而冷淡等之，而對“薄情郎”或“負情女”則產生出一種憎惡感；

(5)有強烈的報復，自殺意念，或者內化為自我折磨。

三、原因

在許多大學生的戀愛實踐活動中，由于戀愛關系是建立在相互完全自由選擇的基礎上的，因而是不穩定的。如戀愛雙方不能把感情升華到相當程度，終會因一些原因而使戀愛關系保持不下去。失戀后，之所以產生種種不同的心理反應及其行為反應，這與大學生的個性傾向，即世界觀、理想、信念等有密切的關系。另外，單就大學生失戀現象而論，卻有一個值得重視的因素--異性愛慕的本能沖動與愛的能力之間的不協調。失戀引起的心理挫折是一個復雜的現象，其原因有多方面的，具體表現在社會心理因素和個體心理因素兩個方面：

1、社會心理因素。（1）來自家庭關系中的阻繞；（2）由于不良的社會輿論與風俗的壓力。

2、個體心理因素。（1）對方缺德，見異思遷；（2）功利主義，動機不良；（3）個性不合，觀點分歧；（4）意志薄弱，毫無主見；（5）地位變化，顧慮產生；（6）行為輕浮，形象受損；（7）一見鐘情，時過情移；（8）考驗不當，弄巧成拙。附表五

大學生失戀的調節

一、即時方法

1、適當地發泄情緒

別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒霉鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。

2、凝視前方、不回首、保持尊嚴

不要去找他、不要與他聯絡、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯（人都會犯錯）、雖然我有缺點（人都有缺點），但我還有自己的尊嚴，我要維持自己的尊嚴，向前看、向前走！

3、做出不在乎的樣子

雖然不可能真正不在乎，但行動上這么說這么做就會影響到內心。可以這樣想：“他都不在乎了，我為什么要在乎？”或是“對付負心人的最隹辦法就是讓自己活得好好地。”或是“你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意。”--這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。

4、清除他的痕跡

把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。

5、拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處

如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饒了你自己。如果他的好壞處相當，那么別擔心，你還會碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處（或壞處寥寥無幾），那你自己就要在下面圈選一項了：

(1)他是完美的。（可能嗎？）

(2)你是盲目的。

不是你沒真正了解他，就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出來的）。這樣的戀愛不真實、不扎實，本來就不能維持，早散早好！

6、參加活動、和別人在一起、談有趣的話題

派對、聚會、郊游、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動要敞開心胸參加，并盡量加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。

7、離開去旅行

參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你耳目一新。視野拓寬，內心產生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。

8、與老友連絡

戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活，現在恢復“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”？有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之后的自我否定和懷疑，有助恢復本色。

9、投注於工作與研究

戀愛時容易分心，現在終於可以全心專注在工作與課業上了。化悲痛為力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失：上蒼關了這扇門，就會為你再開另一扇門。以上這幾個失戀初期的“特效藥”目的在於避免刺激感情與疏導負面情緒，幫助我們在感情風暴中不被整個席卷帶走。但是后來的心理建設、情緒平衡、再認清自我需求等后續的步驟，需要在以后的歲月中自我調理與策勵。

二、長期自療法

1、要作“挖墓”的人

過去的已“入土為安”了，接受并認定這個事實。收起回顧的眼神，轉過身來、向前看去。你能把過去拋得愈乾凈，將來幸福的可能性愈大。

2、不要變得像他

我們珍惜一個人往往是因為他擁有我們所欣賞的優點和特質，但是在失去他后也不必模仿他，或是把他的性情習慣“內化”到我們自己的人格與生活里。每個人的成長經驗與秉賦都是獨一無二的，何不保持我們自己的本色？本色，是魅力的來源。忠於本性，順性發展，就能擁有自己的特色。

3、要馬上再找一個類似他的人

如果我們老是被他同類型的人所吸引，失戀后別馬上去找替代。最好冷靜下來分析自己的喜好：究竟是那一點令我們無法抗拒？那種特質是否也有缺點？跟我們的性情是否可以配合得來？

4、調整，而不是否定自己

如果我們在與人交往時的溝通方式不適當（例如：總用上對下命令式的，或下對上唯命是從式的，或者動不動就發脾氣。），以及心態不夠成熟獨立（例如：依賴性太重、不安全感、占有欲太強等），就要適度地調整自己。改善自己的溝通能力、認識自己的需要與恐懼、接受本來的自己再增強自信……。以上都是可以學習的課題（可參考溝通與心理方面的書籍）。而這個努力的過程也就是成長。玉不琢，不成器，在失戀的困境中，學習自我雕琢、自我控制、自我砥礪。在適當的調整修正后，不再重蹈以往不適當的行為模式。

5、多交普通朋友

與異性的普通朋友交往不僅可以學習如何與異性朋友相處，還可以培養自己對異性的判斷力。但是在交往時不要抱著找男（女）朋友的目的。把這個心念拋開，敞開心與人自然地交往。很奇怪的，我們愈能不抓緊它，甚至愈放開它，緣份反而愈容易降臨。

第二篇：心理委員培訓心得體會

班級心理委員培訓心得體會

姓名：顧曉云

班級：工程管理171 從高中步入大學階段，心智還并不怎么成熟同學們的空閑時間增多，容易多思多慮，需要有人關注開導，這次培訓使我明白了心理委員存在的意義，也敲醒了我作為心理委員應時刻關注身邊同學心理變化的警鐘。

作為心理委員我們應該做到以下幾點。

1.時刻了解班級同學的思想動態、理性地評價班里的人際關系狀況。2.在能力所及范圍內幫助同學解決心理疑難，聯系輔導員或者是心理健康教育中心的老師做好中介工作。

3.協調班級內的矛盾，及時進行危機干預。4.宣傳普及心理健康知識。

5.組織開展心理健康教育活動等等

在傾聽同學們心事，履行作為心理委員職責的同時，我們也要遵循以下原則。保密是第一原則，具體要求如下：

① 不可傳播同學的隱私，不擅自透露同學的心理問題。② 不得以任何形式私自保留反映同學心理信息的資料，包括報告同學心理問題在內的所有材料應該交由相關部門和教師保管。

③ 妥善保管并安全傳送交由心理委員傳遞的心理信息材料，如心理測驗結果、反映心理問題的信件等資料。未經允許，不得查看資料中的信息。

④ 不得泄露學校有關部門和教師向心理委員傳達的、需要保密的相關信息。等

而作為心理委員，為了更好的服務同學，我們也應該提升自身素質，加強自身建設，努力做到以下幾點

1.加強自身思想道德素質修養做到菩薩心腸，樂于助人。2.有健康的心理。

3.提升自己的溝通能力。不僅樂意與人溝通，還要善于與人溝通，懂得傾聽和共情技巧。

4.有敏銳的觀察力，將同學們的心理問題扼殺在早期 5.提高協調能力和團隊精神

6.有較強的資質協調能力和團隊協作精神，能發動同學、羸得同學的廣泛支持，善于開展活動。7.等

了解當代大學生常見的心理問題，分析同學問題并做好正確方向的疏導

1.自我意識問題(網絡成癮)，過度的自我接受與過度的自我拒絕、過強的自尊心與過度的自卑感、自我中心與盲目從眾、過分的獨立意識與逆反心理.2.人際交往問題

3.戀愛及性意識困擾問題.情緒問題.4.就業問題 5.學習問題 常見心理危機精神狀態

(1)睡眠障礙(2)抑郁(3)考試焦慮(4)厭學.(5)恐怖癥(6)人格障礙等

第三篇：心理委員培訓心得

心理委員培訓心得

時間過得真快，四期的心理委員培訓就這樣告落一段尾聲了。培訓的時間雖然短暫，卻充滿了快樂，也讓我從中受益匪淺。

此時正在電腦桌前打著這篇“心理委員培訓心得”的我卻將目光久久的盯在那不斷閃動的光標上，腦海中回憶起了在學校那個不起眼的角落里，每周五晚去那兒的心理培訓中心的事兒。

第一次去那兒，10月27日，記得那一天很早的就到了那間不起眼的教室，一排排經過心協會的學長學姐們擺放的整整齊齊的座椅，頭上一盞盞發著白色燈光的5wLED燈泡把這間教室照的格外明亮。教室的前面的筆記本里放著一首音樂，聲音不大，卻很好聽，同學們的心也跟著這抒情的音樂變得放松下來。隨著到來的同學越來越多，老師開始了今天的講課。這堂課中通過老師的講解使我明白了心理委員的職責和權益以及心理委員這個看似虛設的職位卻在實際生活中發揮著重要的作用。

很快，就到了第二個周五，這堂課的氣氛很活躍，同學們互相介紹著自己，在活動中尋找著快樂。然后，有一個活動將我分到了由一個完全不熟悉的同學組成的小組，但，很快隨著語言的交換，12位組員彼此間就很熟悉了。同時，也為第三次活動打好了基礎。

時間是真的過得很快，一會兒又一個周五就來了，還是那組同學，雖然有兩位同學因為什么原因來不了，但是還是保持著很好的氛圍。開始，老師帶著我們圍成了內外兩個圈，唱著歌曲停下來的時候和對面的同學打招呼，互相介紹自己，又加深了同學們之間的熱情。隨后，老師安排了我們寫出自己在生活中的一個困擾，和其他的小組的成員互換，并且幫助他們解答他們想要的問題。雖然有的問題很浮夸，有的回答答非所問，但讓我們懂得了幫助他人解決問題是一件比較開心的事。隨后的一個“同舟共濟”小游戲又讓我們了解了團結合信任的重要性。

這次心理委員的培訓課時間雖然短暫，但是意義非凡。老師的精彩演講把我們引進了心理學的殿堂，讓我們深入的了解到什么是心理健康，老師著重分析了大學生常見的心理問題，比如新生適應，學習，人際交往，戀愛和性心理等問題。同時，老師也給予一些增進心理健康的方法。

經過這次培訓，我們了解到了我們大學生普遍的心理狀以及主要存在的一些心理問題，我們也認識到了問題的嚴峻性和我們心理委員身上的擔子，我們以后會更有針對性地去結合本班實際開展心里班會和輔導活動等。同時，這次心里培訓還指導了我們以后如何更好地開展心理班會，以促進學生心理工作更好地進行，為我們以后開展此類活動提供了較好的范例和應注意的幾個方面。以后的工作中我們應該更加注重加強與同學的交流，提高同學參與的積極性，提供跟多同學所喜聞樂見，對同學有益的活動來。

汽車與交通工程學院

汽電

第四篇：心理委員培訓策劃書

主辦：貴州大學心理咨詢中心承辦：貴州大學動物科學院學生朋輩互助交流中心

策

劃

書

一、活動背景：

隨著社會的發展，學生暴露出的心理問題越來越多，其原因大多是學生的心理以及消極的情緒沒有得到很好的調試，引導和解決。然而，我校各班級心理委員與這些問題有著密不可分的聯系。為了能大大提高我校各個班級心理委員的思想意識，掌握自我控制的一些方法，幫助同學減少在一定的層面上不必要事件的發生，武裝我校班級心理委員的心理健康意識，把日后的學習和工作有效地結合起來，更好的為同學們服務。也為了能加強我們心理委員的凝聚力和團隊協作的精神，以后能更加有聲有色的開展相關心理工作，故現我校動物科學學院學生朋輩互助交流中心舉辦了這次心理委員培訓活動。

二、培訓目的：

通過這次活動，引導我校各班心理委員積極對待生活、學習中出現的問題，端正自己的思想，構建和諧校園，同時提高心理委員整體素質和工作能力，使日后的心理工作能開展的有聲有色。

三、培訓意義：

班級心理委員是我校的重要班干部，起著至關重要的作用。通過各班心理委員的培訓，從而帶動班集體學生的心理健康。為培養我校各班心理委員堅忍不拔的意志，艱苦奮斗的精神，增強學生適應社會的能力。增強我校廣大師生對心理素質和心理健康的關注，普及學校心理衛生基本知識，提高我校各個班級心理委員心理保健意識和心理調適能力，加強人際溝通能力的培養，更深化廣大學生關愛生命，友愛互肋的意識，展現我校各個班級心理委員堅強自信的思想意志和健康、積極的優良形象。

四、培訓對象：我校南、北校區大一新生各個班級心理委員

五、邀請嘉賓：動物科學學院王慧老師、團委學生會主席趙凱、團委副書記楊紅、副主席王斐、副主席徐虎等。

六、活動主題: “與陽光做伴·和健康同行”

七、培訓地點：南區新二教325教室

八、培訓時間：2010年12月3日下午6:30

九、主辦方：貴州大學動物科學學院學生朋輩互助交流中心

十、承辦方：貴州大學心理咨詢中心

十一、培訓活動經費預算：獎品費用40元，礦泉水10元，共50元

十二、前期準備：

（一）向校心理咨詢中心指導老師XX發送邀請函，請老師做我們此次活動的指導老師。以及通知我校南、北校區各個班級心理委員。

（二）獎品的籌備以及對培訓場地布置。

十三、培訓流程：

（一）主持人開場白：

1、主持人宣布此次心理委員培訓開始。

2、歡迎領導嘉賓和老師的到來。

3、宣讀此次心理委員培訓目的。

4、請老師為大家進行心理健康教育培訓。

（二）老師對大家進行心理健康教育講解及培訓。

（三）心理健康知識搶答：分為三組，每組5個人，得最高分的組合，得最佳獎品。若搶答的組合答不正確，則給予觀眾答，同樣有獎。題目：（每題5分）下列不是情緒健康的主要標志的是（D）

A 情緒穩定 B 情緒愉快 C 經常開心 D 喜樂無常不是積極心態的作用的是（D）

A.內心的平靜 B.信心 C.成功的意識 D.浮躁

3.由于缺乏準備，不能駕馭或擺脫某種可怕或危險情景時所表現的情緒體驗是（D）

Ａ．快樂

Ｂ．悲哀

Ｃ．憤怒

Ｄ．恐懼

4.（A）是心理活動順利進行的重要條件，它對心理活動具有選擇、維持、調節功能。

A.注意 B.記憶 C.表象 D.想象

5.在人的社會性需要獲得滿足的情況下產生的體驗是（B）

A.情緒 B.情感 C.態度 D.需要

6.在下列影響人際關系的相似性因素中，對人際關系影響最大的是（D）

A.興趣 B.性格 C.知識水準 D.價值觀念

7.我國心理學工作者認為智力是一種綜合的認識能力，其中（C）是智力的核心。

A.觀察力 B.想象力 C.抽象思維能力 D.創造力

8.個性傾向性和個性心理特點有機綜合體現在一個人身上就構成了一個人完整的（D）

A.性格 B.能力 C.氣質 D.個性

9.動機和興趣產生的基礎是（C）

A.感知 B.實踐 C.需要 D.教育

10.人類思維能力的最高體現是（C）

A.形象思維 B.抽象思維 C.創造思維

11.情感是在人的（A）中產生的。

A.認識過程 B.意志過程 C.個性傾向性 D.個性 12.大學生心理健康日是(A)? A.5.25 B.5.26 C.4.25 D.6.26 13.智力是以（B）為核心。

A.觀察力 B.思維力 C.注意力 D.記憶力

14.對心理發展起主導作用的是（A）

A.學校教育 B.遺傳 C.社會 D.實踐活動

15.勤奮，懶惰，謙虛，驕傲，這些反映的是（C）特征.。

A.能力 B.氣質 C.性格 D.情感

16.關于情緒的敘述，正確的是（D）

A.人類的情緒都可后天習得 B.具有兩極性 C.體驗是情緒得基本特點 D.以上都正確 E.以上都不正確

（四）、“心有千千結”：共兩組，每組至少有十個人，最先解開組得最佳獎品。游戲方法：十幾人為一組手拉手圍成圈，每個人記清楚自己左手和右手分別拉的是誰，主持人歌聲或口令響起時，大家可在圓圈范圍內隨意走動，當主持人喊停，大家站住不動，在每個人站立的位置伸手去拉住自己之前左右手拉的人，形成一個亂亂的“結”。通過鉆、繞、翻轉、跳躍等方法把這個“結”解開，重新形成一個圈。

游戲感悟：當遇到心理困擾時，只要善于用心，就沒有解不開的“結”。

十四、培訓活動總結：

此次培訓，我們請來了學校心理心理咨詢中心XX老師擔任主講，我校南北校區各學院的各班級心理委員參加此次的培訓。走進我們同學之間，我們應該認真積極有自信的去面對明天，用我們的自信幫助自己，幫助他人走出困惑，走出迷茫。健康的心理對我們生活、學習起到非常重要的作用，作為當代大學生，我們更應該樹立正確的價值觀、人生觀、世界觀，充分發揮自我的人生價值，沒有誰的心靈一塵不染，沒有誰會躲得過生活中的不如意，我校班級心理委員要以積極的心態面對以后的生活學習。

動物科學學院學生朋輩互助交流中心 2010年11月26日

第五篇：心理委員培訓心得

心理委員培訓心得

心靈的跌宕伴隨我們成長，一個人從懵懂無知到漸漸成熟，保持一個健康的心理狀態非常重要。為了讓大家更好地了解心理，大學生能擁有正確的心理，為了心性提升，增強大學生的心理素養，教育學院展開了首屆心理委員培訓活動。我很榮幸的代表藝術學院參加此次為期兩天的培訓活動，并受益匪淺。

此次活動主要分為三個階段。第一階段：開訓典禮，第二階段：參與式培訓，第三階段：心理素質拓展訓練。

第一階段的中通過老師的講解使我明白了心理委員的職責和權益及考核辦法。第二階段的活動讓我明白怎么更好的與別人交流。第三階段的團隊合作讓所有的參訓人員都了解到了現在是一個“打群架”的時代。

整個活動過程中讓我感觸最深的還是第二天的活動。來自云南大學的培訓團隊讓我從進教室的那一刻開始就感受到了他們的活力與激情。早上的活力運動操將大家的積極性都帶領了起來，從而帶著滿腔的熱血完成整天的活動。運動操結束以后大家組成了不同的小組，小組成員都是由一群不認識的人組成。小組的第一個任務就是確定小組的名字、口號、標志等各種東西，并且只給了十分鐘的時間。這短短十分鐘的時間里能把這些做完是一件很不容易的事情，但是我們卻完成了，短短的十分鐘便讓我感受到了團隊的力量。這

就是團隊。下午還進行了七巧板的游戲，“七巧板”是一個很有趣的有關團隊的游戲，是要通過團隊協作完成一系列“復雜任務”。

首先，培訓拓展團隊將我們所有同學分成七個小組，每組8~9人，每組都有7塊不同的七巧板、一個任務圖形和一個任務書。游戲規則要求每一位成員都不能離開自己的椅子，違規者該小組將接受懲罰；每組的任務圖形可以傳遞，但是任務書不能傳遞；每組完成相應的任務都會得到一定的分數，在規定的游戲時間內看哪一組得分最多。

剛開始，我們根本沒有意識到任務給我們的角色定義是什么，只顧著自己拼圖形，卻沒有發現給我們的七巧板是錯誤的，也不敢質疑這個問題。好幾分鐘過去了，自己的圖形總是拼不好才想到跟別個小組交換七巧板，但是別的小組也不信任我們，都是想著借出去了就怕不會換回來了，于是整個教室就開始亂了起來，就跟菜市場一樣亂哄哄的。總是不相信別人卻又想著別人要相信自己。在之前的活動中，我們小組進行過總結，就是在以后的行動中首先要有一個清晰的行動方案，整個團隊才能更好的完成任務。但是在活動中大家好像都忘記了之前我們做的總結，使得整個場面都沒有控制住。在活動進行到一半的時候第七組的成員開始讓我們都安靜下來，叫了好久場面在控制住。他們說讓我們聽從他們的指揮，來使整個活動能夠有機的進行下去。可是這些話還

沒有說完整個教室就又沸騰了。沒有人相信他們能夠做得到，都在為自己組的七巧板而努力吼叫著。在活動快要結束的時候第七組又重新組織了一遍，還是跟上次一樣同樣的結果。活動結束了當我們知道第七組是真正的核心小組的時候才知道我們的這個游戲是失敗的。正是這個失敗才讓我們認識到什么是領導與被領導、相信與被相信。這些都是互相的，都是要由自己先做起的，各個部門都有各自的任務，完成任務需要一定的資源，就像游戲里的七巧板一樣。然而，這些資源總是有限的，如何利用有限的資源，進行科學、合理的分配并作出適當的策略，讓有限的資源演變成資源共享，取得資源“最大化”，并且，協調組織各個部門運行效率最高，在指定時間內完成各個部門及團隊的整體任務？這絕對是一門深奧的管理學。

一個游戲帶給我無限的震撼，還有無盡的思考。這個游戲讓我深刻的體會到作為一位領導者應該具有的一些優秀品質：

第一、打破慣性思維，肯定自我。

在游戲過程中，第7組的成員應該第一時間明確自己的身份，肯定自己。站出來得到其他6個組的信任并領導各組努力取得更高的分值。

第二、確定團隊目標，帶領團隊取得利益最大化。在這個游戲中，團隊的目標就是1000分的分值。當團隊的目

標不能實現時，各組的任務完成的再出色，也只取得了660分的分值。說明，離開團隊即使個人的成績再優異，也無法取得利益最大化。舉個簡單的例子，團隊就好比5個手指頭，都用上才能拿東西。而個人就好比1個小手指，什么都干不了。

第三、加強信息溝通與共享。

“七巧板”這個游戲真的很有趣，在游戲過程中，沒有溝通的情況下，大家各自為戰，都只顧忙著完成自己的任務。當加強了信息的溝通與共享時，突然發現1、3、5組/2、4、6組的任務書是完全相同的，如果從一開始就可以有效充分的溝通，那么，肯定不會出現資源沖突的現象，各組完成任務時必將事半功倍。

第四、協調各個部門進行有效配合。

游戲中各組成員之間的配合非常重要。攘外必先安內，只有各組全體成員統一思想，明確目標，默契配合，不打內戰，步調一致，必然會提高工作質量與速度。

第五、不斷進取，總結經驗，提高自身的素質和能力。落后就要挨打，要想不挨，就要不落后；要想不落后，就要與時俱進；要想與時俱進，就要不斷創新；要想不斷創新，就只有堅持學習。一位優異的領導者總是在不斷進取，總結經驗中提高自身的素質和能力。堅持學習，溫故而知新。

除了七巧板游戲之外再就就是晚上的盲人行走的游戲

了，我覺得這個不能叫做游戲，這個才叫做真正的鍛煉。把自己的安全交給同伴，一路走過，手拉著手，肩并著肩把安全的路讓給同伴，用身體擋著前方帶刺的樹枝，一次次攙扶，一次次緊握。拉近了彼此之間的距離。我覺得這個活動是最有意義的一個，可能這個活動能夠讓我銘記一生。七巧板的游戲是一個讓我們反思的游戲。我想在這里說句心里話，這兩天的時間真的沒有白過。

這次心理委員的培訓課時間雖然短暫，但是意義非凡。老師的精彩演講把我們引進了心理學的殿堂，讓我們深入的了解到什么是心理健康，老師著重分析了大學生常見的心理問題，比如新生適應，學習，人際交往，戀愛和性心理等問題。同時，老師也給予一些增進心理健康的方法。

經過這次培訓，我們了解到了我們大學生普遍的心理狀以及主要存在的一些心理問題，我們也認識到了問題的嚴峻性和我們心理委員身上的擔子，我們以后會更有針對性地去結合本班實際開展心里班會和輔導活動等。同時，這次心里培訓還指導了我們以后如何更好地開展心理班會，以促進學生心理工作更好地進行，為我們以后開展此類活動提供了較好的范例和應注意的幾個方面。以后的工作中我們應該更加注重加強與同學的交流，提高同學參與的積極性，提供跟多同學所喜聞樂見，對同學有益的活動來。