第一篇：乒乓球社團活動計劃和教案

龍居鎮中心小學乒乓社團

乒乓球小組活動計劃

一、指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

三、訓練時間：

每周三下午3：25----4：:10

四、訓練地點：

乒乓室

乒乓球活動場

五、具體訓練內容：

見教案

六、指導教師：

張洪江 張樹光

二、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

三、訓練時間：

每周三下午3：25----4：:10

四、訓練地點：

乒乓室

乒乓球活動場

五、具體訓練內容：

見教案

六、指導教師：張洪江 張樹光

龍居鎮中心小學2016.9

乒乓球社團活動教案1 教學內容

1.學習握拍方法、準備姿勢及單步移動 2.學習習近平擋球 教學目標

1.運動技能目標：掌握握拍方法、準備姿勢，基本掌握平擋球技術 2.心理健康目標：使學生學會自我調節情緒，學會自評，互評以及強烈的競爭意識。

3.社會適應目標：能和同學形成良好的合作關系。準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、學習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動

（一）握拍方法

1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖）

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節在拍的前面構成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端

（二）站位和準備姿勢

站位應根據個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩。微微提踵，前腳掌內側用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。

（三）單步移動

擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時采用這種步法

二、學習習近平擋球

推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。

平擋球的特點：球速慢、力量小、動作簡單、易掌握，是初學者入門的技術，反復練習可熟悉球性體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。

平擋球的動作要領：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球。結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況

2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案2 教學內容

1.復習握拍方法、準備姿勢及單步移動 2.復習近平擋球技術 3.學習快推技術

4.學習基本基本步法：跳步、并步 準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動

（一）握拍方法 1.橫拍握法； 2.直拍握法。

（二）站位和準備姿勢

（三）單步移動

二、復習近平擋球 方法：

1）教師進一步示范講解 2）學生徒手模仿練習3）學生分組練習4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

三、學習快推技術

特點：動作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點變化好。動作要領：站位近臺，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關節靠近右側身旁。擊球時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送。如圖

四、學習基本步法

跳步：以來球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時或幾乎同時離地向來球的方向跳動，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩。

并步：移動時，先以來球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方向的腳再向來球方向邁一步。結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案3 教學內容

1.復習快推技術 2.學習加力推技術

3.學習基本步法：交叉步、組合步法 準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習快推技術 方法：

1）教師進一步示范講解 2）學生徒手模仿練習3）學生分組練習4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

二、學習加力推技術

1.動作要領：擊球前，前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。在球上升后期或高點期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并配合轉腰加大推壓力量。擊球后，手臂隨勢前送。

2.注意事項：發力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發力，腰髖配合，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。

三、學習基本步法

交叉步：先以靠近來球方向的腳作為支撐腳，使遠離來球的腳迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動方向再邁一步。后交叉步相反。綜合步法：左推右攻、側身攻步法練習。結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況

乒乓球社團活動教案4 教學內容

1.復習加力推技術 2.學習減力擋技術

3.學習基本步法：組合步法 4.身體素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習加力推技術

方法：

1）教師進一步示范講解 2）學生徒手模仿練習3）學生分組練習4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

二、學習減力擋技術

1.動作要領：站位與平擋球相同。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動作驟然停止，并調節好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來球的反彈力。擊球后，迅速還原。

2.注意事項：向前迎球，拍面前傾，身體重心略升高。拍觸球時手臂和手腕要稍向后收。

三、學習基本步法

綜合步法：左推右攻、側身攻步法練習。結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案5 教學內容：

1、復習反手推擋球

2、復習加力反手推擋球

3、學習正手攻球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習反手推擋球

1.目標：動作較正確，連續擊球30次。2.特點：在反手位借對方來球的反彈力量結合本身的擊球推擊力量進行還擊的球，具有動作小、球速快、變化多的特點。3.動作要領：略。

4.易犯錯誤： 推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。

5.糾正方法：加大手臂外旋動作使拍面前傾，提前擊球時間。

二、復習加力反手推擋球 1.動作要領：略 2.注意事項：發力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發力，腰髖配合，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。

三、學習正手近臺攻球

1.目標：動作較正確，連續擊球15次。

2.特點：在正手位利用正手平擋擊球，具有力量大，速度快的特點。3.動作要領：（以右手握拍為例），身體靠近球臺，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約 成120度。當球從臺面彈起時，手臂由右側向左前上方迅速揮動，以前臂發力為主。擊球時，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結合手腕內轉動作，在球上升前期擊球的中上部 結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案6 教學內容：

1、復習反手推擋球

2、學習正手攻球

3、學習側身攻球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習反手推擋球

1.目標：動作較正確，連續擊球30次。2.特點：在反手位借對方來球的反彈力量結合本身的擊球推擊力量進行還擊的球，具有動作小、球速快、變化多的特點。3.動作要領：略。

4.易犯錯誤： 推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。

5.糾正方法：加大手臂外旋動作使拍面前傾，提前擊球時間。

二、復習正手近臺攻球

1.目標：動作較正確，基本掌握動作概念。

2.特點：在正手位攻球，具有力量大，速度快的特點。3.動作要領：略。

三、學習側身攻球

1.目標：基本掌握側身攻球動作要領。

2.動作要領：當來球逼近擊球員身體或者來球至擊球員反手位時，根據來球距擊球員身體的遠近距離，可采用單步側身、并步側身、跨步或向后反交叉步側身正手攻球。

3.注意事項：正手攻球動作不能變形。結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況

乒乓球社團活動教案7 教學內容：

1、復習反手推擋球

2、復習正手近臺攻球

3、學習正手中臺攻球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習反手推擋球

1)目標：動作較正確，連續擊球30次。2)動作要領：略。

3注意事項：在上升期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準備姿勢。

二、復習正手攻球

1)目標：動作較正確，連續擊球20次。2)動作要領：略。

3)注意事項：在上升期擊打來球的中后部，擊球后迅速還原成準備姿勢。

三、學習正手中臺攻球 1.教學重點和難點：

重點：上臂帶動前臂發力，在觸球瞬間加快前臂的揮拍速度并配合轉腕動作，在來球下降期擊球中擊球中部或中下部。

難點：全身用力不協調。2.特點：

站位稍遠，動作幅度大；力量重，進攻性強。3.動作要領：

（以右手為例）右腳在后，重心在右腳，身體離臺1m左右或更遠些。擊球前的準備姿勢與正手近臺相似，但動作幅度稍大些。擊球時以上臂稍向后拉，帶動前臂和手腕向左前上方揮動，在來球下降前期或后期擊球的中部或中下部，擊球后重心前移。結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案8

教學內容：

1、復習正手側身攻球

2、學習左推右攻

3、學習反手慢搓球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習正手側身攻球

1)目標：動作較正確，連續擊球30次。2)動作要領：略。

3注意事項：在上升期或高點期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準備姿勢。

二、學習左推右攻技術

1)目標：動作較正確，步法協調，連續擊球10次。

2)動作要領：反手推擋后并步移動至球臺右側，然后正手攻球再移動至球臺左側推擋，正反手輪流擊球。

3)注意事項：擊球后腳步移動與引拍同時進行。

三、學習反手慢搓球

1）目標：基本掌握慢搓球，連續擊球10次。

2）動作要領：身體重心稍下降，肩關節放松。擊球前使肘關節自然靠近身體右側，球拍上提，高于肘關節。擊球時，上臂前屈帶動前臂伸和略旋內。球擊出后，球拍低于肘關節。

3）易犯錯誤：擊球前，把力用在了上提球拍上，造成擊球時發不出力。或在擊球前，肘關節前移離開身體，造成肩、肘關節緊張，不利于搓球發力。

4)糾正方法：要求學生注意擊球前肘關節不要前移離開身體，保持肩肘關節的放松，做放松提拍向下用力的徒手練習，體會搓球向下用力的肌肉感覺。結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案9 教學內容：

1、復習左推右攻

2、復習反手慢搓球

3、學習拉加轉弧圈球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習左推右攻

1)目標：動作較正確，連續擊球20次。2)動作要領：略。

3注意事項：擊球后腳步迅速移動，準備下一板擊球。

二、復習正反手搓球

1）目標：基本掌握正反手搓球，連續擊球15次以上。2）動作要領：略

3)注意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準備姿勢。

三、學習發球技術

1、目標：基本掌握弧圈球動作要領。

2、動作要領：

站位左半臺。當持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微挺起，身體隨著球拍后引而向右轉動。

發左側下旋球時，手臂自右后上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側下部摩擦。發右側上旋球時，手臂自右上方向左下方牢揮擺，球拍從球的右側中下部向左側面摩擦。

拍觸球的一瞬間，如能用手腕輔助發力，將能增大球的旋轉。3)注意事項：拍形要固定，全身協調發力。結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案10 教學內容：

1、復習反手慢搓球

2、學習正手搓球

3、學習拉加轉弧圈球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習反手慢搓球

1）目標：基本掌握慢搓球，連續擊球15次。2）動作要領：略

3注意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準備姿勢。

二、學習正手搓球技術

1目標：基本掌握正手搓球動作要領，連續擊球10次。

2)動作要領：正手慢搓的站位是左腳稍前，身體稍向右轉。擊球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期擊球中下部。

3)注意事項：擊球后要迅速還原成準備姿勢。

三、復習正手拉加轉弧圈球

1)目標：基本掌握弧圈球動作要領。2)動作要領：略。

3)注意事項：拍形要固定，全身協調發力。結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案11 教學內容：

1、復習拉弧圈球

2、復習發正手側上、側旋球

3、學習發反手側上、側旋球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習正手拉加轉弧圈球

1)目標：基本掌握弧圈球動作要領。2)動作要領：略。

3)注意事項：拍形要固定，全身協調發力。

二、復習正手發側上、側下旋球技術

1目標：基本掌握正手發側上、側下旋球動作要領。2)動作要領：略

3)注意事項：注意發球的落點。

三、學習反手發側上、側下旋球技術

1目標：基本掌握反手發側上、側下旋球動作要領。

2、動作要領：

站位左半臺。當持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微回收，身體隨著球拍后引而向左轉動。

發右側下旋球時，手臂自左后上方向右前下方揮擺，球拍從球的左側中下部向右側下部摩擦。發右側上旋球時，手臂自左上方向右下方揮擺，球拍從球的左側中下部向右側面摩擦。

拍觸球的一瞬間，用手腕輔助發力，將能增大球的旋轉。

3、注意事項：拍形要固定，全身協調發力。結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案12 教學內容：

1、復習拉弧圈球

2、復習發正手側上、側旋球

3、學習發反手側上、側旋球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習正手拉加轉弧圈球

1)目標：基本掌握弧圈球動作要領。2)動作要領：略。

3)注意事項：拍形要固定，全身協調發力。

二、復習正反手發球技術

1目標：基本掌握正反手發側上、側下旋球動作要領。2)動作要領：略

3)注意事項：注意發球的落點。

三、學習搓攻戰術

特點：主要運用“轉、低、快、變”的搓球控制對方，以尋找戰機，然后采用低突、快點或拉攻等技術展開攻勢并進入連續進攻；在搓球中遇到機會球時進行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。搓攻戰術是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰術。

方法：①正、反手搓球結合正手快拉、快點、突擊或扣殺。②正、反手搓球結合反手快拉、快點、突擊或扣殺。

注意事項：⑴搓攻戰術既要盡可能早起板，以爭取主動，但又不能急噪。

②在搓球中遇到機會球時要大膽扣殺，這是搓攻戰術的主要得分手段。

③在搓短中擺短，可使對方不易搶先進攻，以便用正、反手或側身進攻。

四、教學比賽

分三組進行教學比賽，其余同學進行裁判實習。結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案13 教學內容：

1、復習推擋技術

2、復習正手攻球技術

3、學習發球、接發球技術

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習推擋

1)目標：鞏固提高推擋技術。2)動作要領：略。

3)注意事項：推擋落點要準確，提高連續推擋能力。

二、復習正手近臺攻球技術

1目標：鞏固正手近臺攻球技術。2)動作要領：略

3)注意事項：注意引拍動作不要過大，擊球時腰部旋轉與重心交換。

三、復習發球技術

1目標：鞏固正反手發球技術。2)動作要領：略

3)注意事項：注意引拍動作與擊球點位置 結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

第二篇：乒乓球社團活動計劃和教案

韓田小學乒乓社團

乒乓球社團小組活動計劃

一、指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

三、訓練時間：

每周二下午3：25----4：:10

四、訓練地點：

乒乓室

五、具體訓練內容：

見教案

六、指導教師：

曾步錫

乒乓球社團活動教案1 教學內容

1.學習握拍方法、準備姿勢及單步移動 2.學習習近平擋球 教學目標

1.運動技能目標：掌握握拍方法、準備姿勢，基本掌握平擋球技術

2.心理健康目標：使學生學會自我調節情緒，學會自評，互評以及強烈的競爭意識。

3.社會適應目標：能和同學形成良好的合作關系。準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、學習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動

（一）握拍方法

1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖）

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節在拍的前面構成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端

（二）站位和準備姿勢

站位應根據個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩。微微提踵，前腳掌內側用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。

（三）單步移動

擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時采用這種步法

二、學習習近平擋球

推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。

平擋球的特點：球速慢、力量小、動作簡單、易掌握，是初學者入門的技術，反復練習可熟悉球性體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。

平擋球的動作要領：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球。

結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案2 教學內容

1.復習握拍方法、準備姿勢及單步移動 2.復習近平擋球技術 3.學習快推技術

4.學習基本基本步法：跳步、并步 準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動

（一）握拍方法 1.橫拍握法； 2.直拍握法。

（二）站位和準備姿勢

（三）單步移動

二、復習近平擋球 方法：

1）教師進一步示范講解 2）學生徒手模仿練習3）學生分組練習4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

三、學習快推技術

特點：動作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點變化好。

動作要領：站位近臺，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關節靠近右側身旁。擊球時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送。如圖

四、學習基本步法

跳步：以來球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時或幾乎同時離地向來球的方向跳動，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩。

并步：移動時，先以來球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方向的腳再向來球方向邁一步。結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案3 教學內容

1.復習快推技術 2.學習加力推技術

3.學習基本步法：交叉步、組合步法 準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習快推技術 方法：

1）教師進一步示范講解 2）學生徒手模仿練習3）學生分組練習4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

二、學習加力推技術

1.動作要領：擊球前，前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。在球上升后期或高點期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并配合轉腰加大推壓力量。擊球后，手臂隨勢前送。2.注意事項：發力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發力，腰髖配合，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。

三、學習基本步法

交叉步：先以靠近來球方向的腳作為支撐腳，使遠離來球的腳迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動方向再邁一步。后交叉步相反。綜合步法：左推右攻、側身攻步法練習。結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案4 教學內容

1.復習加力推技術 2.學習減力擋技術 3.學習基本步法：組合步法 4.身體素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習加力推技術 方法：

1）教師進一步示范講解 2）學生徒手模仿練習3）學生分組練習4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

二、學習減力擋技術

1.動作要領：站位與平擋球相同。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動作驟然停止，并調節好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來球的反彈力。擊球后，迅速還原。2.注意事項：向前迎球，拍面前傾，身體重心略升高。拍觸球時手臂和手腕要稍向后收。

三、學習基本步法

綜合步法：左推右攻、側身攻步法練習。結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案5 教學內容：

1、復習反手推擋球

2、復習加力反手推擋球

3、學習正手攻球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習反手推擋球

1.目標：動作較正確，連續擊球30次。

2.特點：在反手位借對方來球的反彈力量結合本身的擊球推擊力量進行還擊的球，具有動作小、球速快、變化多的特點。3.動作要領：略。

4.易犯錯誤： 推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。5.糾正方法：加大手臂外旋動作使拍面前傾，提前擊球時間。

二、復習加力反手推擋球 1.動作要領：略

2.注意事項：發力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發力，腰髖配合，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。

三、學習正手近臺攻球

1.目標：動作較正確，連續擊球15次。

2.特點：在正手位利用正手平擋擊球，具有力量大，速度快的特點。

3.動作要領：（以右手握拍為例），身體靠近球臺，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約 成120度。當球從臺面彈起時，手臂由右側向左前上方迅速揮動，以前臂發力為主。擊球時，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結合手腕內轉動作，在球上升前期擊球的中上部 結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案6 教學內容：

1、復習反手推擋球

2、學習正手攻球

3、學習側身攻球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習反手推擋球

1.目標：動作較正確，連續擊球30次。

2.特點：在反手位借對方來球的反彈力量結合本身的擊球推擊力量進行還擊的球，具有動作小、球速快、變化多的特點。3.動作要領：略。

4.易犯錯誤： 推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。5.糾正方法：加大手臂外旋動作使拍面前傾，提前擊球時間。

二、復習正手近臺攻球

1.目標：動作較正確，基本掌握動作概念。

2.特點：在正手位攻球，具有力量大，速度快的特點。3.動作要領：略。

三、學習側身攻球

1.目標：基本掌握側身攻球動作要領。

2.動作要領：當來球逼近擊球員身體或者來球至擊球員反手位時，根據來球距擊球員身體的遠近距離，可采用單步側身、并步側身、跨步或向后反交叉步側身正手攻球。3.注意事項：正手攻球動作不能變形。結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案7 教學內容：

1、復習反手推擋球

2、復習正手近臺攻球

3、學習正手中臺攻球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習反手推擋球

1)目標：動作較正確，連續擊球30次。2)動作要領：略。

3注意事項：在上升期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準備姿勢。

二、復習正手攻球

1)目標：動作較正確，連續擊球20次。2)動作要領：略。

3)注意事項：在上升期擊打來球的中后部，擊球后迅速還原成準備姿勢。

三、學習正手中臺攻球 1.教學重點和難點：

重點：上臂帶動前臂發力，在觸球瞬間加快前臂的揮拍速度并配合轉腕動作，在來球下降期擊球中擊球中部或中下部。

難點：全身用力不協調。2.特點：

站位稍遠，動作幅度大；力量重，進攻性強。3.動作要領：

（以右手為例）右腳在后，重心在右腳，身體離臺1m左右或更遠些。擊球前的準備姿勢與正手近臺相似，但動作幅度稍大些。擊球時以上臂稍向后拉，帶動前臂和手腕向左前上方揮動，在來球下降前期或后期擊球的中部或中下部，擊球后重心前移。結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案8

教學內容：

1、復習正手側身攻球

2、學習左推右攻

3、學習反手慢搓球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習正手側身攻球

1)目標：動作較正確，連續擊球30次。2)動作要領：略。

3注意事項：在上升期或高點期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準備姿勢。

二、學習左推右攻技術

1)目標：動作較正確，步法協調，連續擊球10次。

2)動作要領：反手推擋后并步移動至球臺右側，然后正手攻球再移動至球臺左側推擋，正反手輪流擊球。

3)注意事項：擊球后腳步移動與引拍同時進行。

三、學習反手慢搓球

1）目標：基本掌握慢搓球，連續擊球10次。

2）動作要領：身體重心稍下降，肩關節放松。擊球前使肘關節自然靠近身體右側，球拍上提，高于肘關節。擊球時，上臂前屈帶動前臂伸和略旋內。球擊出后，球拍低于肘關節。3）易犯錯誤：擊球前，把力用在了上提球拍上，造成擊球時發不出力。或在擊球前，肘關節前移離開身體，造成肩、肘關節緊張，不利于搓球發力。

4)糾正方法：要求學生注意擊球前肘關節不要前移離開身體，保持肩肘關節的放松，做放松提拍向下用力的徒手練習，體會搓球向下用力的肌肉感覺。結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案9 教學內容：

1、復習左推右攻

2、復習反手慢搓球

3、學習拉加轉弧圈球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習左推右攻

1)目標：動作較正確，連續擊球20次。2)動作要領：略。

3注意事項：擊球后腳步迅速移動，準備下一板擊球。

二、復習正反手搓球

1）目標：基本掌握正反手搓球，連續擊球15次以上。2）動作要領：略

3)注意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準備姿勢。

三、學習發球技術

1、目標：基本掌握弧圈球動作要領。

2、動作要領：

站位左半臺。當持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微挺起，身體隨著球拍后引而向右轉動。

發左側下旋球時，手臂自右后上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側下部摩擦。發右側上旋球時，手臂自右上方向左下方牢揮擺，球拍從球的右側中下部向左側面摩擦。拍觸球的一瞬間，如能用手腕輔助發力，將能增大球的旋轉。3)注意事項：拍形要固定，全身協調發力。結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案10 教學內容：

1、復習反手慢搓球

2、學習正手搓球

3、學習拉加轉弧圈球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習反手慢搓球

1）目標：基本掌握慢搓球，連續擊球15次。2）動作要領：略

3注意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準備姿勢。

二、學習正手搓球技術

1目標：基本掌握正手搓球動作要領，連續擊球10次。

2)動作要領：正手慢搓的站位是左腳稍前，身體稍向右轉。擊球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期擊球中下部。3)注意事項：擊球后要迅速還原成準備姿勢。

三、復習正手拉加轉弧圈球 1)目標：基本掌握弧圈球動作要領。2)動作要領：略。

3)注意事項：拍形要固定，全身協調發力。結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案11 教學內容：

1、復習拉弧圈球

2、復習發正手側上、側旋球

3、學習發反手側上、側旋球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習正手拉加轉弧圈球 1)目標：基本掌握弧圈球動作要領。2)動作要領：略。

3)注意事項：拍形要固定，全身協調發力。

二、復習正手發側上、側下旋球技術

1目標：基本掌握正手發側上、側下旋球動作要領。2)動作要領：略

3)注意事項：注意發球的落點。

三、學習反手發側上、側下旋球技術

1目標：基本掌握反手發側上、側下旋球動作要領。

2、動作要領：

站位左半臺。當持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微回收，身體隨著球拍后引而向左轉動。

發右側下旋球時，手臂自左后上方向右前下方揮擺，球拍從球的左側中下部向右側下部摩擦。發右側上旋球時，手臂自左上方向右下方揮擺，球拍從球的左側中下部向右側面摩擦。拍觸球的一瞬間，用手腕輔助發力，將能增大球的旋轉。

3、注意事項：拍形要固定，全身協調發力。結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案12 教學內容：

1、復習拉弧圈球

2、復習發正手側上、側旋球

3、學習發反手側上、側旋球

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習正手拉加轉弧圈球 1)目標：基本掌握弧圈球動作要領。2)動作要領：略。

3)注意事項：拍形要固定，全身協調發力。

二、復習正反手發球技術

1目標：基本掌握正反手發側上、側下旋球動作要領。2)動作要領：略

3)注意事項：注意發球的落點。

三、學習搓攻戰術

特點：主要運用“轉、低、快、變”的搓球控制對方，以尋找戰機，然后采用低突、快點或拉攻等技術展開攻勢并進入連續進攻；在搓球中遇到機會球時進行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。搓攻戰術是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰術。方法：①正、反手搓球結合正手快拉、快點、突擊或扣殺。②正、反手搓球結合反手快拉、快點、突擊或扣殺。

注意事項：⑴搓攻戰術既要盡可能早起板，以爭取主動，但又不能急噪。②在搓球中遇到機會球時要大膽扣殺，這是搓攻戰術的主要得分手段。③在搓短中擺短，可使對方不易搶先進攻，以便用正、反手或側身進攻。

四、教學比賽

分三組進行教學比賽，其余同學進行裁判實習。結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

乒乓球社團活動教案13 教學內容：

1、復習推擋技術

2、復習正手攻球技術

3、學習發球、接發球技術

4、素質練習準備活動

（一）整隊，匯報人數；

（二）宣布課的內容與任務

（三）注意事項

（四）繞球臺外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復習推擋

1)目標：鞏固提高推擋技術。2)動作要領：略。

3)注意事項：推擋落點要準確，提高連續推擋能力。

二、復習正手近臺攻球技術 1目標：鞏固正手近臺攻球技術。2)動作要領：略

3)注意事項：注意引拍動作不要過大，擊球時腰部旋轉與重心交換。

三、復習發球技術

1目標：鞏固正反手發球技術。2)動作要領：略

3)注意事項：注意引拍動作與擊球點位置 結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

第三篇：乒乓球社團活動計劃

乒乓球社團活動計劃1

為了落實課外活動的開展，發展學校乒乓球傳統體育項目，滿足學生興趣愛好和個性化發展的需要，弘揚“國粹”精神，不斷提高我校學生學習乒乓球的興趣與技術。特制定本計劃如下：

一、指導思想：

活動時間定于每周一、四下午第三節課活動時間進行，以課外訓練活動為主。同學們的打球方法與技術都存在很大的差異，他們當中有些同學是有些基礎的，有些是一點基礎也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學年的活動要求是學生學習要領以后，能夠掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習乒乓球的基礎。

二、本學年的活動目標：

1、初步和進一步掌握乒乓球的基本打法和比賽規則；

2、發展學生的特長，培養學生良好的個性品質；

3、力爭校隊在將來的比賽中再取得好成績.

三．活動安排及進度：

第一階段：熟悉乒乓球球性，進行球感訓練，讓學生喜歡乒乓球，進行托球、持球行進、墊球等練習；

第二階段：學習并掌握乒乓球的正確握拍姿勢、上手發球、下手發球等基本發球方法；第三階段（：學習乒乓球的基本打法，進行接球、腳步移動訓練，不斷曾強大、小隊員的基本功；

第四階段：掌握乒乓球的基本比賽規則，組織學生參加比賽，評選“乒乓球之星”。

四、具體活動內容：

第一階段：熟悉乒乓球球性，進行握拍、顛球、對墻推球練習，學習準備姿勢與站位，練習步伐移動。第二階段：發球練習，正反手發球，接發球練習，推擋球。第三階段：削球、搓球練習；攻球、對打練習。第四階段：講解比賽小常識，校內分年級乒乓球比賽。

五．活動地點：

學校乒乓球室

乒乓球社團活動計劃2

一、指導思想

乒乓球社團本著學生自愿參加，以學生自主參與為主，以體驗性學習實踐活動為主要特征的新型課程。根據學校的統一安排，對培養學生的興趣特長，創新思維習慣和實踐能力，培養學生分析和解決問題的能力以及團結協作和社會活動的能力，在提高與普及的統一中推動乒乓球運動的發展，致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養性，全面提高學生素質，具有十分重要的意義。

二、情況分析

乒乓球社團充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創造性，經過調查、分析，參加乒乓球社團的所有學生，都是自愿參加的，學生積極性比較高。

三、安全教育

乒乓球社團活動要注意培養學生的安全意識，每次活動前五分鐘要堅持對學生安全教育，教育學生在訓練、比賽中相互尊重，發生糾紛、出現問題要找老師解決，要做準備活動，防止運動性的受傷。

四、時間、內容安排

周次 內容 備注

1 乒乓球活動課的要求、規范、練習

2 乒乓球的規則（一）、練習

3 乒乓球的規則（二）、練習

4 乒乓球的規則（三）、練習

5 乒乓球的規則（四）、練習

6 乒乓球的規則（五）、練習

7 乒乓球的練習

8 乒乓球的練習

9 乒乓球的練習

10 乒乓球的練習

11 乒乓球的練習

12 乒乓球的練習

13 乒乓球隊內的分組比賽

14 乒乓球隊內的分組比賽

15 乒乓球隊內的半決賽比賽

16 乒乓球決賽、活動總結，表揚優秀隊員

乒乓球社團活動計劃3

為了豐富校園文化生活，培養學生的興趣特長，提升學生社會實踐能力，探索實施素質教育的新途徑，結合我校的實際情況，特制訂本行動計劃。

一、指導思想

本著有利于學生快樂成長，有利于學校特色發展，有利于教育質量提升團隊思想，發展和建設學校各類社團，滿足學生多元化、個性化發展需要，讓學生社團建設成為實施素質教育、提升教育質量，促進學校內涵發展的有效載體。

二、工作目標

通過社團建設，促進每名學生全面發展、個性成長，讓每一個孩子都有成長的舞臺；通過社團建設，探索素質教育的新途徑，全面提升教育質量；通過社團建設，培育校園文化，凸顯學校辦學特色，促進學校內涵發展。

三、具體工作及措施

（一）尊重主體，實行雙選。在社團活動實施過程中實行雙選制度，活動前，學校根據每個教師的特點選擇好輔導項目，同時班主任根據課程的開設情況鼓勵學生依據自身特長，特別是興趣所向，選擇合適的社團活動。

（二）落實常規，健全制度

1．為加強常規管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定

活動時間；四定活動內容；五定輔導老師；六定活動地點。

2．做好輔導老師的準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，所有輔導老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學期的活動內容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學生準備好相關活動材料。

3．加強老師之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高社團活動的效果和效率。

（三）充分重視學生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學生個性特征的基礎上，充分開發他們的潛能。把社團活動作為學校實施特色教育的重要途徑。

（四）加強檢查督促，發現問題，及時修改。

注重學校社團活動的組織、檢查、指導、開展，以保證學校社團活動課程順利進行。

（五）構建科學合理的'社團活動評價方案。

“社團活動”課程的開發與實施是對教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗，為此我們將建立規范的內部評價與激勵改進機制，把各自輔導的情況和成果納入教師的考評和獎勵。

四、保障措施

1、強化組織領導。成立學校社團活動領導小組，指導教師精心設計活動，并全程監督各社團活動過程和考核評價社團活動效果。

組長：

副組長：

成員：

2、精心設置社團項目。我校根據學校師資情況、學生需求、活動場地組建學科類、藝術類、體育類、科技類等學生社團，鼓勵學生根據自己的興趣愛好自愿參加社團組織。

3、保證社團活動時間：校級共同活動時間為每周一至周五的第七節課。

五、本學期社團活動分以下三個階段進行

準備階段：第1－2周

1、學校制定活動定方案，宣傳動員，組織實施。各社團負責老師和班主任老師組織學生報名。

2、社團負責老師填報社團成員名冊、制定活動計劃（授課內容）、確定活動內容、活動時間等。

社團活動階段：第3－16周

1、指導教師認真組織開展活動。

2、做到有計劃、有活動設計、有名冊、有反饋、有總結。

成果準備展示：第17－18周

（1）指導教師最后階段上交相關材料（計劃、活動設計、點名冊、記錄本、學生作品、過程性資料、學生取得的成績、活動總結等）。

（2）社團領導小組考核檢查學生活動效果，評選最佳指導教師和最佳學生（由指導老師推薦），并進行表彰。

（3）展示成果：根據學校的校園文化藝術節的活動、匯報演出及展覽相結合等形式展示社團活動的成果。

六、注意事項

（一）各班主任要配合輔導老師，告知學生具體的活動地點，定好帶隊學生，保證每個學生都能及時到達上課地點，尤其是低年級。

（二）各輔導老師課前對自己活動的教室預先落實好，如桌椅、多媒體、教具，保證社團活動單位時間的有效性。

（三）各輔導老師對本課程參加的學生每次都要點名，做好記錄。對活動積極性不高、課程任務不能及時按要求完成的同學不能聽之任之，要及時和其談心交流，明確活動的目的性，以達到預期的活動目的。

乒乓球社團活動計劃4

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，

特制定本計劃。學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

二、學生分組名單：

第一組：

第二組：

第三組：

第四組：

（黑體字為小組隊長）

三、具體訓練內容安排：

準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

乒乓球社團活動計劃5

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

二、訓練目標：

培養學生對乒乓球知識以及技能的認識和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰術，發展身體素質。通過乒乓球社團活動，使學生不僅只是掌握一項技能，而是能在運動的同時體會乒乓球運動的快樂，體會集體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以后的發展提供基礎的源動力。

三、訓練時間和地點安排：

每周上午7點半到8點20，每周三第5、6節課。

四、具體訓練內容安排：

準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需場地、器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球、反手平擊發球、下蹲發球等。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段。

第四階段|：參加區級小學生乒乓球比賽，爭取取得優異成績。

五、學生分組名單：

男隊：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇

女隊：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝

乒乓球社團活動計劃6

一、指導思想

豐富學生校園生活，為學生創造鍛煉成長的舞臺，建設和諧健康的校園文化。增強同學們的身體素質，鍛煉同學們的意志，團結其他同學增強彼此之間的聯系，培養各班級同學的感情，為同學們提供一個展示自己的平臺，陶冶學生的情操。

二、工作目標

為對乒乓球感興趣的同學們提供鍛煉，學習，展示自我的舞臺。本社團推動校園乒乓球文化的建設，提高學生身體素質為宗旨。團結全校乒乓球愛好者，利用課余時間通過廣泛地開展籃球活動豐富學生的業余文化生活，緩解學習壓力，在開展課外體育活動，促進乒乓球文化在校園的傳播等方面發揮主力軍作用。

三、工作措施

（一）訓練任務：培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

（二）訓練原則。

1、根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。

2、訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。

四、訓練內容

1、握拍復習

2、顛球（原地、行進間、正反顛、對墻顛）

3、發球（上拋發球復習鞏固）

4、正手攻球（復習加強）

5、推擋球（復習加強）

6、推攻（復習加強）

7、搓攻（復習加強）

8、乒乓球裁判法學習

9、乒乓球對打比賽

第四篇：乒乓球社團活動計劃

乒乓球社團活動計劃

乒乓球社團活動計劃1

一、常規訓練

1，正手位/側身位直、斜線攻球

要求：練習在近臺，中臺的控制球能力控制回球落點

熟練掌握動作要領后，可在1/2臺范圍內進行2定點或不定點的練習

2，直拍反手推擋/橫板反手攻球

要求：熟練控制回球的路線、力量

3，左推右攻

要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練控制回球路線

4，正手位/反手位連續拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）

要求：拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領

5，正、反手搓球

要求：控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合

6，搓中側身突擊/拉弧圈球

要求：突擊動作速度快，爆發力較強，具有一定的擊球質量拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高練習起板后連續擊球的能力橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）

二、多球訓練計劃

1，正手位/側身位正手攻球

要求:在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整，協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化

2，直板反手推擋/橫板反手快撥

要求：動作完整，迅速，協調

熟練掌握控球能力注意回球路線變化

3，連續性反手推擋，正手攻球(左推右攻)

要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

4，推擋（反面拔/反手拔）、側身攻、撲正手(推、側、撲)

要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

5，正手位/側身位正手拉球

要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化

6，正手位/側身位正手突擊下旋球

要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協調，步伐移動迅速。熟練掌握控球能力注意回球路線變化

7，反手位搓下旋球

要求：動作完整、協調，控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合

8，反手拉球

要求：熟練掌握動作要領

動作完整、協調，步伐移動迅速；熟練掌握控球能力

9，正手位/側身位正手中遠臺拉弧圈球

要求：熟練掌握動作要領

動作完整、協調，步伐移動迅速熟練掌握拉弧圈球的能力注意回球路線變化

10，反手搓、側身拉/側身攻、撲正手

要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

11，正手挑/正手搓、反手攻/側身拉/側身突擊、正手攻

要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

12，正反手快擺

要求：動作完整、協調

熟練掌握控球能力注意回球路線變化

13，直板反手推擠/反手推下旋

要求：動作完整、協調

熟練掌握控球能力注意回球路線變化

14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球

要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調

熟練掌握回接弧圈球的能力并且運用靈活、準確

15，正手反拉弧圈球

要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調

熟練掌握回接弧圈球的能力，并且運用靈活、準確

16，正反手近臺挑球

要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調

17，打高球/機會球

要求：熟練掌握擊球要領，運用靈活、準確步法移動迅速、準確

18，發球搶攻

要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

19，接發球搶攻

要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調

各動作結合自如，步法移動迅速、準確；熟練掌握控球能力注意回球路線變化

20，發球

要求，熟練掌握多種發球方式，運用靈活

三、步伐訓練：

1，側跳步

要領：向左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍大一些。

2，側滑步

要領：側滑步比側跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。

3，交叉步

要領：向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,后交叉時,右腳在左腳后橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動

4，碎滑步

要領：碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑動。

5，并步

要領：來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即再向來球落點方向邁出一步。這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩，是削攻型打法的常用步伐。

6，滑步

要領：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用

乒乓球社團活動計劃2

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

二、訓練目標：

培養學生對乒乓球知識以及技能的認識和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰術，發展身體素質。通過乒乓球社團活動，使學生不僅只是掌握一項技能，而是能在運動的同時體會乒乓球運動的`快樂，體會集體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以后的發展提供基礎的源動力。

三、訓練時間和地點安排：

每周上午7點半到8點20，每周三第5、6節課。

四、具體訓練內容安排：

準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需場地、器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球、反手平擊發球、下蹲發球等。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段。

第四階段|：參加區級小學生乒乓球比賽，爭取取得優異成績。

五、學生分組名單：

男隊：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇

女隊：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝

乒乓球社團活動計劃3

為了豐富校園文化生活，培養學生的興趣特長，提升學生社會實踐能力，探索實施素質教育的新途徑，結合我校的實際情況，特制訂本行動計劃。

一、指導思想

本著有利于學生快樂成長，有利于學校特色發展，有利于教育質量提升團隊思想，發展和建設學校各類社團，滿足學生多元化、個性化發展需要，讓學生社團建設成為實施素質教育、提升教育質量，促進學校內涵發展的有效載體。

二、工作目標

通過社團建設，促進每名學生全面發展、個性成長，讓每一個孩子都有成長的舞臺；通過社團建設，探索素質教育的新途徑，全面提升教育質量；通過社團建設，培育校園文化，凸顯學校辦學特色，促進學校內涵發展。

三、具體工作及措施

（一）尊重主體，實行雙選。在社團活動實施過程中實行雙選制度，活動前，學校根據每個教師的特點選擇好輔導項目，同時班主任根據課程的開設情況鼓勵學生依據自身特長，特別是興趣所向，選擇合適的社團活動。

（二）落實常規，健全制度

1．為加強常規管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定

活動時間；四定活動內容；五定輔導老師；六定活動地點。

2．做好輔導老師的準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，所有輔導老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學期的活動內容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學生準備好相關活動材料。

3．加強老師之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高社團活動的效果和效率。

（三）充分重視學生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學生個性特征的基礎上，充分開發他們的潛能。把社團活動作為學校實施特色教育的重要途徑。

（四）加強檢查督促，發現問題，及時修改。

注重學校社團活動的組織、檢查、指導、開展，以保證學校社團活動課程順利進行。

（五）構建科學合理的社團活動評價方案。

“社團活動”課程的開發與實施是對教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗，為此我們將建立規范的內部評價與激勵改進機制，把各自輔導的情況和成果納入教師的考評和獎勵。

四、保障措施

1、強化組織領導。成立學校社團活動領導小組，指導教師精心設計活動，并全程監督各社團活動過程和考核評價社團活動效果。

組長：

副組長：

成員：

2、精心設置社團項目。我校根據學校師資情況、學生需求、活動場地組建學科類、藝術類、體育類、科技類等學生社團，鼓勵學生根據自己的興趣愛好自愿參加社團組織。

3、保證社團活動時間：校級共同活動時間為每周一至周五的第七節課。

五、本學期社團活動分以下三個階段進行

準備階段：第1－2周

1、學校制定活動定方案，宣傳動員，組織實施。各社團負責老師和班主任老師組織學生報名。

2、社團負責老師填報社團成員名冊、制定活動計劃（授課內容）、確定活動內容、活動時間等。

社團活動階段：第3－16周

1、指導教師認真組織開展活動。

2、做到有計劃、有活動設計、有名冊、有反饋、有總結。

成果準備展示：第17－18周

（1）指導教師最后階段上交相關材料（計劃、活動設計、點名冊、記錄本、學生作品、過程性資料、學生取得的成績、活動總結等）。

（2）社團領導小組考核檢查學生活動效果，評選最佳指導教師和最佳學生（由指導老師推薦），并進行表彰。

（3）展示成果：根據學校的校園文化藝術節的活動、匯報演出及展覽相結合等形式展示社團活動的成果。

六、注意事項

（一）各班主任要配合輔導老師，告知學生具體的活動地點，定好帶隊學生，保證每個學生都能及時到達上課地點，尤其是低年級。

（二）各輔導老師課前對自己活動的教室預先落實好，如桌椅、多媒體、教具，保證社團活動單位時間的有效性。

（三）各輔導老師對本課程參加的學生每次都要點名，做好記錄。對活動積極性不高、課程任務不能及時按要求完成的同學不能聽之任之，要及時和其談心交流，明確活動的目的性，以達到預期的活動目的。

乒乓球社團活動計劃4

一、指導思想

豐富學生校園生活，為學生創造鍛煉成長的舞臺，建設和諧健康的校園文化。增強同學們的身體素質，鍛煉同學們的意志，團結其他同學增強彼此之間的聯系，培養各班級同學的感情，為同學們提供一個展示自己的平臺，陶冶學生的情操。

二、工作目標

為對乒乓球感興趣的同學們提供鍛煉，學習，展示自我的舞臺。本社團推動校園乒乓球文化的建設，提高學生身體素質為宗旨。團結全校乒乓球愛好者，利用課余時間通過廣泛地開展籃球活動豐富學生的業余文化生活，緩解學習壓力，在開展課外體育活動，促進乒乓球文化在校園的傳播等方面發揮主力軍作用。

三、工作措施

（一）訓練任務：培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

（二）訓練原則。

1、根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。

2、訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。

四、訓練內容

1、握拍復習

2、顛球（原地、行進間、正反顛、對墻顛）

3、發球（上拋發球復習鞏固）

4、正手攻球（復習加強）

5、推擋球（復習加強）

6、推攻（復習加強）

7、搓攻（復習加強）

8、乒乓球裁判法學習

9、乒乓球對打比賽

乒乓球社團活動計劃5

為了落實課外活動的開展，發展學校乒乓球傳統體育項目，滿足學生興趣愛好和個性化發展的需要，弘揚“國粹”精神，不斷提高我校學生學習乒乓球的興趣與技術。特制定本計劃如下：

一、指導思想：

活動時間定于每周一、四下午第三節課活動時間進行，以課外訓練活動為主。同學們的打球方法與技術都存在很大的差異，他們當中有些同學是有些基礎的，有些是一點基礎也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學年的活動要求是學生學習要領以后，能夠掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習乒乓球的基礎。

二、本學年的活動目標：

1、初步和進一步掌握乒乓球的基本打法和比賽規則；

2、發展學生的特長，培養學生良好的個性品質；

3、力爭校隊在將來的比賽中再取得好成績.

三．活動安排及進度：

第一階段：熟悉乒乓球球性，進行球感訓練，讓學生喜歡乒乓球，進行托球、持球行進、墊球等練習；

第二階段：學習并掌握乒乓球的正確握拍姿勢、上手發球、下手發球等基本發球方法；第三階段（：學習乒乓球的基本打法，進行接球、腳步移動訓練，不斷曾強大、小隊員的基本功；

第四階段：掌握乒乓球的基本比賽規則，組織學生參加比賽，評選“乒乓球之星”。

四、具體活動內容：

第一階段：熟悉乒乓球球性，進行握拍、顛球、對墻推球練習，學習準備姿勢與站位，練習步伐移動。第二階段：發球練習，正反手發球，接發球練習，推擋球。第三階段：削球、搓球練習；攻球、對打練習。第四階段：講解比賽小常識，校內分年級乒乓球比賽。

五．活動地點：

學校乒乓球室

乒乓球社團活動計劃6

一、活動目的：

為了促進同學之間的交流，豐富同學們的課余生活，加強同學們積極參加體育活動，鍛煉身體的意識，我們特別組織這樣一次活動，希望通過此活動，能讓社團成員得到一個相互交流的機會，讓大家在學習之余有更加豐富的活動。

二、比賽組織：

主辦方：乒乓球社團協辦方：院乒乓球協會。

三、活動流程：

1、活動對象：本次活動面向社團所有學生，由參賽隊員提前報名。報名采用自由報名。

2、比賽地點：乒乓球場

3、比賽時間：周六和周日舉行。

4、比賽方式：

（1）形式定為男單，女單。

（2）比賽采用單淘汰賽制。

5、比賽器材要求：

（1）乒乓球由乒乓球協會統一供給，乒乓板由選手自帶。

（2）記分采取國際慣例：口報與記分相結合。

6、比賽規則：

（1）整個比賽分為預選賽和決賽。

（2）預選賽采用三局淘汰制。先滿11分的勝出。整個預選賽采用單循環淘汰制，勝者進入下一局。

（3）所剩選手還有一定數量時（男單：4人；女單：4人；），先進行半決賽，然后將進行決賽。決賽采用七局四勝制。

（4）其他乒乓球規則一切按國際慣例，由當值裁判具體操作。

7、獎項設置：男子單打、女子單打各設一等獎（一人），二等獎（一人），三等獎（兩人）

四、宣傳：

活動宣傳（社團幾個負責人）

五、人員安排：

（1）裁判：乒乓球社團中進行選拔。

（2）工作人員：乒乓球社團成員

六、注意事項：

1、裁判員要注意檢查運動員學生證，發現冒名頂替者立即取消比賽資格，比賽結束后才讓運動員簽名，防止弄反勝負隊員。

2、遲到者的處理：當有任何一方選手遲到十分鐘以上當自動棄權論。若雙方都不到，則作雙方棄權論，下一選手輪空進入下一輪。

乒乓球社團活動計劃7

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，

特制定本計劃。學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

二、學生分組名單：

第一組：

第二組：

第三組：

第四組：

（黑體字為小組隊長）

三、具體訓練內容安排：

準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

乒乓球社團活動計劃8

一、活動目的：

為豐富校園課余生活，促進學生身心發展，提高學生體育運動水平特制定本計劃。

二、活動時間：

每天大課間活動、體育課，每周四下午第7節課。

活動地點：校乒乓球室與乒乓球球場。

指導老師：xx

三、訓練方法：

各種練習手段盡量與游戲活動相結合，激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽技巧和心理素質。

四、社團名單：

xx

五、活動步驟：

準備期：（20xx年2月）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。第一階段：20xx年3月以基礎訓練為主

1、步法練習。

2、顛球練習。

3、教師陪練，學生反手推擋。

4、教師陪練，正手攻球。

第二階段：20xx年4月---基本功球性訓練、鞏固及提高階段。

1、學生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第三階段：20xx年5月---專項技術、接發球練習。

1、主要講解發球的技術動作。

2、發球技巧，包括下旋、上旋、側旋以及奔球。

3、接球技藝，接發球要求站位正確，注意力集中。

4、拉球技巧，拉下旋球，逐漸向弧圈球技術渡。

第四階段：20xx年6月---以比賽形式訓練為主

1、放高球與進攻技術。

2、學生隊內四球流水對抗賽。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

4、校內乒乓球爭霸賽，決出全校男女前三名。

六、具體訓練內容：

1、球性練習：

（1）正反手的向上顛球、對墻擊球

（2）正手攻球

（3）反手推檔

（4）對攻

2、發球和接發球：

(1)發側旋球。

(2)發下旋、上旋球。

(3)發奔球。

3、賽前訓練。

（1）由教師陪打比賽。

（2）攻防轉換練習。

（3）隊內的對抗比賽。

（4）觀看比賽錄象，熟悉賽制，學會比賽心理調節。

乒乓球社團活動計劃9

一、指導思想

乒乓球社團本著學生自愿參加，以學生自主參與為主，以體驗性學習實踐活動為主要特征的新型課程。根據學校的統一安排，對培養學生的興趣特長，創新思維習慣和實踐能力，培養學生分析和解決問題的能力以及團結協作和社會活動的能力，在提高與普及的統一中推動乒乓球運動的發展，致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養性，全面提高學生素質，具有十分重要的意義。

二、情況分析

乒乓球社團充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創造性，經過調查、分析，參加乒乓球社團的所有學生，都是自愿參加的，學生積極性比較高。

三、安全教育

乒乓球社團活動要注意培養學生的安全意識，每次活動前五分鐘要堅持對學生安全教育，教育學生在訓練、比賽中相互尊重，發生糾紛、出現問題要找老師解決，要做準備活動，防止運動性的受傷。

四、時間、內容安排

周次 內容 備注

1 乒乓球活動課的要求、規范、練習

2 乒乓球的規則（一）、練習

3 乒乓球的規則（二）、練習

4 乒乓球的規則（三）、練習

5 乒乓球的規則（四）、練習

6 乒乓球的規則（五）、練習

7 乒乓球的練習

8 乒乓球的練習

9 乒乓球的練習

10 乒乓球的練習

11 乒乓球的練習

12 乒乓球的練習

13 乒乓球隊內的分組比賽

14 乒乓球隊內的分組比賽

15 乒乓球隊內的半決賽比賽

16 乒乓球決賽、活動總結，表揚優秀隊員

第五篇：乒乓球社團活動計劃

殷家莊子小學乒乓球社團活動計劃 為了落實藝、體2+1活動的開展，發展學校乒乓球傳統體育項目，滿足學生興趣愛好和個性化發展的需要，弘揚“國粹 ”精神，不斷提高我校學生學習乒乓球的興趣與技術。特制定本計劃如下：

一、指導思想：

活動時間定于每周星期三下午第三節課活動時間進行，以課外訓練活動為主。由于各個班級都有同學參加，低年級的學生年齡相對較小，又沒有乒乓球基礎，因此同學們的打球方法與技術都存在很大的差異，他們當中有些同學是有些基礎的，有些是一點基礎也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學年的活動要求是學生學習要領以后，能夠掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習乒乓球的基礎。

二、本學年的活動目標：

1、初步和進一步掌握乒乓球的基本打法和比賽規則；

2、發展學生的特長，培養學生良好的個性品質；

3、力爭校隊在區、市級比賽中再取得好成績.三．活動安排及進度：

第一階段（第2周—第5周）： 熟悉乒乓球球性，進行球感訓練，讓學生喜歡乒乓球，進行托球、持球行進、墊球等練習；

第二階段（第6周—第9周）：學習并掌握乒乓球的正確握拍姿勢、上手發球、下手發球等基本發球方法；

第三階段（第10周—第13周）：學習乒乓球的基本打法，進行接球、腳步移動訓練，不斷曾強大、小隊員的基本功；

第四階段（第14周—第17周）：掌握乒乓球的基本比賽規則，組織學生參加比賽，評選“乒乓球之星”。

四、具體訓練內容：

第一階段：熟悉乒乓球球性，進行握拍、顛球、對墻推球練習，學習準備姿勢與站位，練習步伐移動。

第二階段：發球練習，正反手發球，接發球練習，推擋球。

第三階段：削球、搓球練習；攻球、對打練習。

第四階段：講解比賽小常識，校內分年級乒乓球比賽。

五．訓 練 地 點：

乒乓球場