第一篇：教師心理健康培訓教案

《教師心理健康培訓》

培訓目標：

1、讓教師了解什么是心理健康，什么樣的心理才是健康心理。

2、認識心理健康對自身的重要意義。

3、讓教師能認識到身體、心理、社會功能三維度。學會初步判斷自己或同事的健康狀況，并能區分心理健康、心理不健康和精神疾病等概念，正確認識心理問題，形成求助的意識。

培訓內容：

1．健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。

2．身體上、心理上和社會功能上的健康在個體身上的表現。3．正視“心理問題”。

討論：

1、結合自身情況，討論作為教師，什么狀態才是健康的狀態？

2、我是不是一個受學生喜歡的教師？我有多受學生喜歡呢？

講解： 身體、心理和社會功能是健康的三維度，我們可以根據這三個維度去了解自身的健康狀態。

培訓過程：

引入：實例引入，問一名三年級的小學生，你長大喜歡做什么？孩子說，我喜歡做一名小丑。中國的媽媽說:這孩子胸無大志，沒什么大出息。美國的媽媽說：很好，你很有理想，希望你把歡笑帶給全世界。東北大學校長在全國心里工作會議上說：戴眼鏡的都是中國孩子，不能生活自理的都是中國孩子，有心理問題的都是中國孩子。雖然說的 過于嚴重，但有一點不可否認，那就是中國的孩子有心理問題的多于外國孩子。

那么心理健康的現狀和標準是怎樣的呢?

1946年，聯合國世界衛生組織對健康的定義是“健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態”。早在１９９６年，聯合國的心理學專家就預言：“從現在到２１世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們持續而深刻的痛苦。”現在這種痛苦已經在教師和其他群體中體現出來了，但解決還僅僅才開始。

一、什么是健康 1、1948年，世界衛生組織定義： 健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完滿狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現象。也就是說，健康至少包括身體、心理和社會適應三方面 2、1989年，世界衛生組織重新定義：健康包括四個方面的內容：身體健康、心理健康、社會適應健康、道德健康。

3、健康的具體標志：

（1）、有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作而不感到疲勞和緊張（2）、積極樂觀，勇于承擔責任，心胸開闊；

（3）、精神飽滿，情緒穩定，善于休息，睡眠良好；（4）、自我控制能力強，善于排除干擾；（5）、應變能力強，能適應外界的各種變化；（6）、能抵抗普通感冒和傳染病；(7)、體重適當，身材勻稱而挺拔；(8)、眼睛炯炯有神，善于觀察；

(9)、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現象；(10)、頭發有光澤，無頭屑；

(11)、肌肉和皮膚富有彈性，步態輕松自如。

上述第1－5項都是對心理健康方面的要求，6——11是身體其他方面的要求。

心理的健康相對來說卻不如身體檢查這樣簡單明確。有人說，我心里想的什么，我要是不說，你怎么能知道呢？我要是說了，卻不是我的真心話，你又怎么能知道呢？是的，至今也沒有發明出一種儀器，可以精確判斷人的思維動態的全貌，但這并不意味著現代心理學就是一筆糊涂賬，可以主觀臆測，信馬由韁。古人所謂“聽其言而觀其行”，就是心理學非常有價值的研究手段之一。一個人心有所思，就會在行動和語言中表現出來，如同浮出海面的冰山一角，從中就能分析出冰山的體積和成分。通過人的行動和語言判斷一個個的心理健康狀態的例子有很多：

案例1：領導——同志——發火——后果。其實你應該換位思考一下，如果我是領導我會怎樣，我們應該怎樣。心理問題（情緒不穩定，壓力無法排解等）會影響我們的人際，會影響我們做事的效率，甚至會影響我們對事態發展的客觀判斷等等，這里說的人際、工作效率、判斷能力等都是社會功能的范疇。

案例2： 教師的焦躁情緒對學生造成的影響。

二、什么是心理健康

（一）心理健康的定義

心理健康是一種心理功能狀態，在這種狀態下，人不僅沒有主觀不適的感覺，而且能使自己的心理潛能得到充分發揮。

心理健康的人從事某種活動一般能達到比較理想的水平，自身也能得到比較充分的發展。反之，如果一個人在某種活動中不能充分發揮潛能，不能達到理想水平，就說明他在心理功能的發揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙，就意味著他的心理發展處于不夠健康的狀態中。

（二）心理健康標

1、世界衛生組織：

（1）人格完整；自我感覺良好；情緒穩定，積極情緒多于消極情緒；有較好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自愛、自信、有自知之明。（也就是，我做什么事都很有信心，并且知道自己到底有多大的能力和潛能可發揮。）（2）在自己所處的環境中有充分的安全感，能保持正常的人際關系，能受到他人的歡迎和信任。（當然這個信任不包括百分之百，百分之八十就足夠了）（3）對未來有明確的生活目標，并能切合實際不斷進取，有理想和事業上的追求。（簡單地說就是有理想，有事業心，并且不斷為理想而努力、進取。）

2、我國的標準：（1）了解自我，悅納自我（2）接受他人，善與人處（3）正視現實，接受現實（4）熱愛生活，樂于工作（5）能協調與控制情緒，心境良好（6）人格完整和諧（7）智力正常，智商在80分以上（8）心理行為符合年齡特征

（三）人類心理健康狀況 統計表明，全人類完全有心理疾病的人只占6％，完全沒有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人處于亞健康狀態。心理治療針對那些不正常的6％（醫院里醫生的事），而心理咨詢關注的是那些84.5％的有小問題的正常人（即在心里的某一方面出現點異常）。

（四）判斷心理健康與否，要注意：

1、個體是否心理健康與個體是否有不健康的心理不完全是一回事。一個心理健康的人并不意味著完全沒有不健康的心理和行為。判斷一個人心理健康與否，不能簡單地憑一時一事下結論。

心理健康是較長一段時間內持續的心理狀態，而偶爾出現一些不健康的心理和行為，正如傷風感冒一樣，誰也不能完全避免。

只要有辦法解決問題，便是健康。換言之，健康是指自己有辦法對付問題和解決問題，而不是沒有問題。

2、心理健康與心理病態之間沒有確切界限，只是一個比較模糊和寬泛的范圍。

在心理病態范圍內，至少可以分為心理問題、心理障礙、心理疾病三個等級； 討論：結合自身情況，討論作為教師，什么狀態才是健康的狀態？

（五）、心理健康與身體健康的關系

臨床醫學實踐發現：近50年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：

過去－－肺炎、結核、大腦炎； 現在－－腦血管病，心血管病，癌癥。主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗多，長期處于應激狀態，導致植物性神經功能紊亂，影響生理功能而產生障礙。

美國奧施納診所曾做過統計，發現500個連續求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者占74%。耶魯大學醫學院門診部統計，求診病人中因情緒緊張而致病的占76%。哈佛大學學者對204位成年人作了跟蹤調查，發現在21歲至46歲之間過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時得了重病，其中1人死亡。在同一時期內，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。

生理學家的實驗:生氣十分鐘會耗費大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑。生氣的生理反應十分強烈，分泌比其它情緒發生時都復雜，都更具有毒性，大動肝火身體產生的毒素能浸入人體的五臟六腑各個器官，相當于服用的5毫升毒藥。因此動不動生氣的人很難健康。那什么職業的人生氣最多？無疑是我們教師，而且是小學教師。

三、教師心理問題的現狀

有人預言，心理疾病將是21世紀之患。這并不是危言聳聽。進入21世紀以來，隨著社會的快速發展，競爭的日趨激烈、生活節奏的加快，人們的心理負擔也越來越重，越來越容易出現心理健康問題。據有關資料顯示，我國中小學教師已經成為心理障礙的高發人群。國家中小學心理健康教育課題組曾以遼寧省14個城市的168所城鄉中小學的2292名教師為調查對象，調查產生了一個令人驚詫的結果：51．23％的中小學教師存在心理問題。其中，32．18％的教師屬于“輕度心理障礙”，16．56％的教師屬于“中度心理障礙”，2．49％的教師已構成“心理疾病”。此后不久，北京市對500余名中小學教師的調查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時忍不住要生氣發火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。。此后不久，北京市對500余名中小學教師的調查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時忍不住要生氣發火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。其中不少被檢測教師自卑心態嚴重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高，“語言暴力”嚴重。

教師目前已是心理疾病的高發人群。在他接治的精神心理疾患者中，教師患者位居前列。

本學期我們學校對中小學教師展開了心理健康的進行抽樣調查。發現：37.4%的教師有輕度心理障礙，6.7%的教師有中度心理障礙，5。8%的教師已構成心理疾病。當然，這個調查不太可靠，因為送出84份卷子，只收上57分卷，還有2份是作廢的，還有的是找別人給勾畫的，所以數據不可靠。但也能說明點問題，肯定有極少部分人有一些心理障礙。

案例3：2003年11月4日 “花季少女跳樓自殺事件” 案例4： 女教師的心理障礙 案例5： 男教師心理障礙

案例6：吉林 某區李某校長上任不到一周，因壓力過大，跳樓自殺。過重的工作壓力導致教師心理空間被嚴重擠壓扭曲。這就又涉及到教師的心理健康與學生心理健康的關系了。

四、教師心理健康概述

教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進學生心理健康發展。

教師心理健康的重要意義 1．有利于生理健康

心理健康與生理健康關系極為密切。一方面，一個人的生理健康水平會影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會給人的心理特點和心理狀態帶來負面影響，使人產生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格，乃至人際關系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。只有健康的心理才能培養健康的身體。例如，樂觀、愉快、自信、平和的心態有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進身體健康。而心理上的不健康，如長期的過度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁、憤怒，會導致生理上的異常或病變，引發身心疾病。身心疾病是心理因素在疾病起因中占較大成份的疾病，或者說是主要由心理―社會因素引起、與情緒有關而呈現身體癥狀的軀體疾病。人是一個生理和心理緊密結合的有機整體，精神和軀體在同一生命進程中共同起著作用。那些與情緒聯系密切、由植物神經系統支配的器官系統更易患這種疾病。例如：同樣檢查出是癌癥，治療的方法也基本相同，為什么有的人能活好幾年，而有的人多則幾個月，少則十幾天就一命嗚呼了呢，原因很簡單，在很大程度上與心理因素有關。

身心疾病也稱為身心障礙，是指由心理社會因素誘發的軀體功能紊亂或器質性損害。發病時既有軀體的異常，也有心理和行為的異常。如原發性高血壓、冠心并心律不齊、胃腸潰、氣管哮喘、甲亢、糖尿病、月經失調、陽萎、神經性皮炎、類風溫性關節炎等。

2．有利于工作效率的提高

“有錢難買我愿意”，教師的心理健康水平較高會使其在智力、情感、意志等方面機能都得到正常發揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評價、自如地應對客觀環境，其心理傾向和行為與社會現實的要求之間的關系基本上協調。個體與環境能取得積極的平衡，就能以正確的態度和方法來對待矛盾和處理問題，也能以平和的心態對待生活中的挫折，一般不會因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學習效率必然優于心理不健康的人。

3．有利于學生心理的健康發展

為什么要關心教師的心理健康問題，因為我們的產品是人，教師的心理健康問題還不僅僅是個人的事情，它也影響著學生的心理健康水平。

教師是學生心目中的重要人物，是學生認同的楷模，在師生日常接觸中，最能發揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學歷程影響學生，使學生的心理也健康發展。

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。學校安排這節課的目的，就是要我們必須正視自己的心路歷程，保護我們的身體和心靈健康。首先做到自己的心里不足，然后去自我調節，或心理咨詢來達到身心健康。因此我們不要覺得說，通過一次專題學習，或兩節課就能解決某種心理問題，這是難以達到的，心理輔導和咨詢是根據具體的心理特征進行的一種心理調適和引導。因此，今天我們只做癥狀分析，共同審視自己的心理狀況，然后才能去有目的的調試，輔導和咨詢。

五、教師心理健康狀況不良的主要表現

從整體上看，教師群體和其他群體一樣，其心理健康狀況的不良表現主要有以下幾個方面：

1、軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統的主訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現。這樣的案例很多，不必多說。（出現這些癥狀不是說你這不是病，是心理不健康。這樣想是大錯而特錯。主要是你長期的心理壓力，或者情緒激動、郁悶的心理問題而造成了這些癥狀表現的相當明顯。）

2．抑郁。崔永元，他對自己的評價“一個人的長征”，是對他抑郁后心情的準確詮釋，主要表現為心境苦悶、生活興趣減退，動力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關的認知和軀體征象。與抑郁的表現通常為精神萎靡不振、情緒低落、悶悶不樂、唉聲嘆氣，覺得活著太累，沒意思、對很多事情不關心，以往的興趣也慢慢地消失。表現在青少年身上有：

（1）、情緒反常 通常變得少言寡語，不愿與他人交往，缺乏學習積極性，對以往感興趣的事物也覺得感到平淡乏味，甚至離群索居，自我封閉。女孩往往無來由的悲傷，男生則變得暴躁易怒。

（2）、厭學感強 學生出現輕度厭學情緒很正常，但如果總認為周圍的一切都不順心，覺得別人都在跟自己作對，甚至執意休學，這就是一種病理性的逃避和退縮，需要家長們加以重視。

（3）、總不舒服 有些隱匿性的青少年抑郁癥的表現，不會表述為情感方面的問題，而是表現為身體上的不適。這種“病”似乎很重，呈慢性化，或反復發作，但做了許多檢查，也沒發現什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉的跡象。（4）、自殺行為 青少年抑郁癥的表現中后果最為嚴重的，是患者會出現自傷和自殺念頭。重癥患者表現為反復的自殺意念及行為，自殺未果者，如果只搶救了他們的生命，而未對其進行抗抑郁治療，他們仍會有第二次，第三次的自殺行為。

3．偏執。指長時間地固執的堅持自己偏頗性的看法，因他人沒有遵從自己的看法而對他人充滿敵意的心理狀態。“無理爭三分”、好鉆牛角尖，主要表現為個體有偏執性思維，如敵對、猜疑、妄想、夸大等。案件6：女教師的挖苦造成的案件。

表現特征：1）．廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據，懷疑會被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛。（如，剛才他怎么么說的，那意思就是想利用我來。。）

2）．將周圍事物解釋為不符合實際情況的“陰謀”，并可成為超價觀念。（他為什么這樣而不那樣？啥意思？是不是就是整我呢）

3）．易產生病態嫉妒。（如我在那封面就比他強，他那方面還不如我等，咬牙切齒的謾罵，吃飯睡覺等等一切都不忘記對這件事的憤恨）。

4）．過分自負，若有挫折或失敗則歸咎于人，總認為自己正確，心理學叫外歸因。（想一想，日常生活中經常遇到這樣的事很多的，就怨他怎怎地，要不然我不這樣）

5）．好嫉恨別人，對他人錯誤不能寬容，不依不饒，小肚雞腸，對超過自己的人會敵視、擠兌、甚至詆毀等不良行為反應。（得理不饒人，抓住小辮子不放，對某一件事總是懷恨在心。）

6）．脫離實際地好爭辯與敵對，固執地追求個人不夠合理的“權利”或利益，大家經常會看到個別人為了一個無聊的話題爭得面紅耳赤，甚至大打出手，（比如樓道應該是共用場地，個別人就會采用占用擠兌等方式據為己有，不管他人利益；在就什么都是好的，這些東西都應歸我，占得越多越好。過度自私。）7）．忽視或不相信與他人想法不相符合的客觀證據。因而很難以說理或事實來改變他人的想法。“精神病認為自己永遠是正常的，喝醉酒的人，永遠說自己沒醉”有理講不清。（小道消息，他又說你什么什么，本來無中生有，不求真假就相信，你應該怎么怎么整他。你可是我好人，照搬照做不誤）

在上述的七項中其癥狀至少要符合上述項目中的三項，方可診斷為偏執型人格障礙。

偏執型人格的人很少有自知之明，對自己的偏執行為持否認態度，在調查研究中還發現，偏執型人格障礙患者中以男性較多見，且以膽汁質或外向型性格的人居多。

4．人際敏感。主要指某些個人不自在與自卑感，特別是與他人相比時更為突出。在人際交往中表現出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識過強，消極等待等。（我那那不如人誰，我可得離她遠點，在他面前人家會小瞧我的。其實誰都不這樣想，是你自己想的）

案件7單親家庭。李某是單親家庭，和媽媽生活在一起，他爸爸2年前去世。這個事情開始大家都是不知道的，最近不知道怎么大家都知道了，還知道他媽媽在外打工的事情。他感覺老師和同學對他的態度變化了。老師在課堂上總是針對他，他稍微有小動作，就會被點名，老師還說，要不是看在你家人的面子上，我就把你趕出去了。同學也開始在他的身后嘀咕，還嘲笑他，說他爸爸死了，媽媽要改嫁了。他很生氣，所以會忍不住跟他們打架。結果被老師知道了，說是他的錯誤，胡亂地打同學，要寫檢討等。媽媽也覺得他是過于敏感了，說同學不是說他的壞話，也許是關心他，或是其他的。李某很痛苦所以就去找咨詢老師了。5．敵意。主要從思想、感情及行為三個方面來反映敵對的表現。具體的表現包括時常有厭煩的感覺，摔物，虐待，喜歡與人爭論直到不可控制的脾氣爆發等。

案例8：對別人產生的敵意心里造成的后果。

案例9：通過將現實中的敵對情緒，通過樹立假想敵，達到征服別人的心里映射目的。

6．強迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動和行為。例如強迫性洗滌、強迫性儀式動作。

強迫癥的表現 ：

案例10：強迫自己不該想和不該做的一些行為。

除了強迫性思想外，她也出現了一些強迫性行為，因為怕自己的手污染了東西，所以她一再地洗手，而且對明明已經做好的事，譬如水龍頭等，她也一再地又回頭去檢查，以確定是否真的將它們做好。

強迫性思想常會導致強迫性行為，譬如一個青年一直擔心自己會在淑女面前說出臟話，這是強迫性思想﹔而為了避兔說出臟話，在淑女面前遂不得不用力緊閉著嘴唇，這就是強迫性行為了。

案例11 ：自己不能控制自己總去想或去做的某種行為。比如我們不想看某東西的時候，卻不得不看（恐怖片）。強迫癥是一種心理障礙，有很多人都患有這種心理障礙，主要表現為自己不能控制的強迫思維、動作等，如反復想先有雞還是先有蛋類似毫無意義的想法，還有的人整天想某某是不是再整我呀，某某是不是總到領導那告我的狀呀，等等。自己也知沒有必要這么想，但就是控制不了，這種強迫和反強迫的觀念引起內心極度痛苦。

7．焦慮。一般指煩躁、坐立不安、神經過敏、緊張等主觀焦慮體驗以及由此產生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發抖、驚恐等。

表現 ：a、是無緣無故產生擔憂、緊張、害怕和不安全感。既搞不清楚擔憂什么東西，也不明白害怕什么事情。

b、凡事總往壞處想，表現得沒有耐心、易激怒。有時內心有種不祥預感，總擔心會有什么不測事件發生。c、經常莫明其妙產生憂慮。如家人一出門，頭腦中就不由自主聯想到遭遇車禍、被搶劫傷害等惡劣事件，因此憂心如焚，坐立不安。如果到時還不見回來，就不由自主想哭泣。

d、我經常神經過敏，怕強光，容易淚水滿盈。如果有人在身后叫、關門大力，甚至電話鈴響，即使作好了心理準備還是會嚇一跳。此外，還時常感覺身體某些部位發熱感或發冷感，但測體溫正常。

e、我的注意力難集中，以至于影響工作和學習，甚至看不進電視和報紙。f、感覺記憶力下降，記不住日常小事。

g、我經常頭昏疲乏、出汗多、入睡困難、淺睡多夢、半夜易驚醒。h、我感覺全身都不舒服，如：心慌心悸心跳，心口悶痛；胃脹胃痛，返酸呃逆，腸鳴腹泄；胸悶氣短，呼吸氣阻；尿頻尿急尿痛等。

8．恐怖。恐懼的對象包括人、物、事等方面及社交恐怖。

成人單純性恐怖癥來源于兒童時期曾有過的體驗，如兒童對動物的恐懼，害怕黑夜“鬼怪”、暴風雨或雷鳴閃電等，隨著年齡的增長，一般青春期消失，但當人體受到疾病的折磨而變的軟弱或被新的精神刺激所誘發，過去經歷過的恐懼就可能再現出來。有些兒童的害怕是受父母親或其他兒童的影響。恐怖癥的遺傳學認為，恐怖有明顯的遺傳傾向。有報道廣場恐怖癥患者的家屬中有19%的人患有類似疾病。恐怖癥患者具有一定人格特征，如害羞、被動、信賴、焦慮等。臨床表現：

恐怖癥的中心癥狀是恐怖，并因恐怖引起劇烈焦慮甚至達到驚恐的程度。因恐怖對象的不同可分為以下幾種。

（1）社交恐怖 主要是害怕出現在眾人面前，特別是對于被人注意更為敏感。他們不敢到公共場所，是一種缺乏自信的心態，害怕自己發抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，引起別人的注意。因此，不愿從安靜的會場走出，不敢在餐館與別人對坐吃飯，從不與人面對面就坐，尤其回避與別人談話。只要在公共場合就感到害羞、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對象。有的病人害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對視恐怖。

（2）．單純性恐怖 單純性恐怖是常見的一種，兒童時期多發。如對蜘蛛、蛇或高處、黑暗、雷雨等發生恐怖。對雷雨恐怖者，不僅對雷雨覺得恐怖，而且對可能發生雷雨的陰天或濕度大的天氣也可能感到強烈的不安。甚者為了解除焦慮主動離開這些地方，以回避雷雨發生。

（3）．廣場恐怖 不僅對公共場所恐怖，而且擔心在人群聚集的地方難以很快離去，或無法求援而感到焦慮。因此這些病人常喜歡呆在家里，不輕易出門，以免引起心神不定、煩躁不安。（4）曠野恐怖 患者在經過空曠地方是就發生恐怖，并伴有強烈的焦慮和不安，嚴重時害怕越過任何建筑，如害怕跨越街道、橋梁、庭院和走廊等。此外還有閉室恐怖者害怕較小的封閉空間，如怕乘電梯、地鐵火車、客船等。患者多呈慢性起病，可持續多年，但多逐漸有所改善，一般起病急者易緩解。

9、精神病 主要有精神分裂癥和情感性精神病，心理和行為有非常明顯的異常。

四、教師心理健康與學生心理健康的關系

教師人格就是個性特征，是教師區別于其他人員所擁有的氣質、性格、能力等個性特征的集合，是教師心理健康的集中體現。教師的人格不僅關系著教育的質量和成效，對學生的人格發展和品質形成等都有著重要的影響。

1、教師不健康的心理可能直接導致學生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情緒狀態和暴躁怪戾的性格，會成為造成學生心理障礙的直接原因。教師積極、樂觀、寬容、民主的特征是學生所期望和認可的。這些都和教師健康向上的心理素養分不開。一個教師在擁有學歷、知識的同時，還必須是一個人格健全、心理健康的人，所謂“學高為師，身正為范”，也就是教師職業本身所要求的。

教師專業化發展也是與教師心理健康分不開的。首先，心理健康是實現教師專業發展的必要條件。教育工作是培養人的工作，教師職業是在幫助人成長的過程中體現自身價值的。教師的專業發展，既需要掌握專業的技能和方法，同時也需要通過不斷提高自身的修養、調整自己的心態來影響和教育學生。因此教師的專業發展離不開良好心理素質的培養，建立在心理健康基礎上的專業化才可能真正提高教師工作的實際效果，從而實現教師職業的專業化發展。另外，心理健康為教師專業發展提供精神保障。健康的心理狀態對于教師提高工作積極性、主動發揮內在的潛力完成創新性的工作以及和學生進行積極正常的人際交往、幫助學生培養和發展健全的人格、樹立遠大的理想等都起著積極作用。一個不堪重負、職業倦怠的教師會如何完成教師專業發展呢？

教師心理健康與學生的成長也是分不開的。教師作為和學生相處最為密切的成年人之一，又扮演著具有榜樣性和示范性的角色，其言行對學生產生著直接的影響，具體體現在以下幾個方面：一是對學生學習興趣和效果的影響，我們聽說過“親其師，信其道”，這句話其實就描述了一個各位都非常熟悉的現象——如果一個老師特別受學生歡迎，寬容、和藹、積極樂觀，那么，這位老師所教授的課程一定也是受到學生歡迎的，學習興趣和學習成績也會很樂觀。學生的模仿能力較強，在很多時候學生的一舉一動都體現著老師的影子。例如:有的老師做事很機靈、動作迅速，做事雷厲風行，那他的學生也是非常機靈的，如果老師動作遲緩，慢條斯理，那他的學生也是這樣，對你說的話像沒反應一樣，動作總是慢悠悠的。二是對學生品行及人際交往方式的影響，學生在學校里學習知識的同時，也在學習適應社會。如果把學校和班級也看作是一個小社會的話，教師無疑是這個社會中具有主流影響力的人物，教師與學生之間交往的觀念和方式直接影響著這個團體中的每一個人。心理健康狀況良好的教師，在處理人際關系時常常能夠客觀、公正、相互尊重，對學生加以信任、理解和贊美，不僅樹立起自己的威信、贏得學生的好感，而且在身體力行中教會學生正確的人際交往方式，使學生樂于且善于和人交往、能夠積極面對人際交往中的問題；反之，心理不健康的教師則可能專橫、粗暴、不尊重學生，使學生對人產生不信任、不安全感，學會為一己私利損害別人的利益或感情，影響學生處理正常人際交往問題的能力培養。三是對學生心理健康發展的影響。

2、教師不健康的心態會影響正常的師生關系

問卷調查：“教師與學生的關系好比是與 的關系。”三分之一以上的學生感受是消極的：貓與老鼠、統治者與被統治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復仇者、監獄長與囚犯、留作業的工具與做作業的工具、棍子與懶驢……咱們的學生也說學校像監獄。

3、教師不健康的心態會影響學生的學習態度和生活態度。一個人心理不健康禍及的是他自己及其家人，而一個教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學生。美國全國聯合會《報告》曾經指出：“一個有不能自制的脾氣，嚴重的憂郁，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習慣性謾罵的教師，其對于兒童心理健康的威脅，猶如肺結核或其他危險傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴重。”

討論：我是不是一個受學生喜歡的教師？我有多受學生喜歡呢？

結語：教師心理健康很重要，因為關系到教師職業發展，也關系到學生的成長。不過，教師的心理健康狀況是可以被改變的，這就需要各位有關注自身心理健康的意識，同時也更多的掌握調節心理的技術和方法。

五、教師心理問題產生的原因

（一）客觀原因

教育是高發行業，教師是高發人群。國外調查表明，教師職業所帶來的公眾壓力多于其他行業的人。香港曾將教師職業壓力列為第二位，僅次于警察。

1、職業壓力 壓力是影響心理健康的重要因素。適度壓力能引起人們的積極反應，壓力過度則可能導致身心失調，這些身心失調反過來又“放大”了心理壓力，最終可能形成心理危機。

（1）教育體制改革 教育教學改革對教師的新要求和不少教師傳統的思維方式、工作方法之間的矛盾，進一步加重了教師的心理壓力。

（2）職業聲望： 在中國傳統文化中，教師一直是知識和道德的化身，“人類靈魂的工程師”。教師也把“完美”作為為人處世的目標，時時事事力求盡善盡美，渴望得到學校、家長、學生及社會各方面的肯定。一旦過高的自我期望不能實現或受到障礙，即產生強烈的挫敗感。

2、時間要求與工作數量：教師擔負著教書育人雙重任務，一般教師每天工作時間遠遠超過8小時。教師的工作看似很有規律，但又往往寢食違節，休息失常。

3、工作性質與工作環境的特殊性： 教師工作實際上是一種持續緊張的腦力勞動，需要高度的自覺性和積極性，因此易形成孤獨、乖僻和感情抑郁，進而會導致心理問題。教師的生活空間狹小。與其他勞動者相比，教師屬于一個比較孤立、封閉的群體，與社會的聯系較少，參與種種決策的機會也很少。

（二）主觀原因

1.教師個體的心理素質水平不均。研究發現，不能客觀認識自我和現實，目標不切實際、理想和現實差距太大的教師或有過于強烈的自我實現和自尊需要的教師更容易出現心理問題。把自己過高或過低的估計如：誰都不如我，我比誰都搶；或者我誰都不如的自卑心理。

2.個人生活的變化 生活的變化需要個體作出種種心理調整以適應新的生活模式。在這段調整時期，教師的心理問題容易發生。比如家里出現了什么問題，工作中遇到什么難題了，生活都遇到什么困難了等等。

《國際歌》歌詞：“本來就沒有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要創造人類幸福，全靠我們自己！”

我們沒辦法改造客觀世界，但是我們有辦法改造主觀世界。因此提高教師心理健康水平的根本途徑就是改造自己的主觀世界。

第二篇：教師心理健康教案

教師心理健康教案

教育工作是塑造完美個性的工作，教師的職業是用心靈去澆灌心靈的職業，教育工作的這一特殊性決定了教師心理素質的重要性。要讓學生有良好的心理素質，教師首先要有良好的心理素質；要切實提高學生心理健康水平，教師首先要有較高的心理健康水平。但長期以來，我們的教育中比較重視學生的心理健康，對教師的心理健康問題一直比較忽視，致使許多教師的心理問題得不到及時有效的疏導和干預，這不僅影響了教師本人的工作生活質量，而且更影響了學生的學習態度、生活態度以及師生關系，嚴重者還會直接導致學生的心理障礙。因此，本課程主要幫助參訓教師了解教師群體心理健康的現狀、維護教師心理健康的意義，分析造成教師心理問題的原因，并有針對性地提出維護教師心理健康的對策，使教師科學地認識自身存在的問題，掌握基本的調節技巧，以提高自身的心理素質。早在１９９６年，聯合國的心理學專家就預言：“從現在到２１世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們持續而深刻的痛苦。”現在這種痛苦已經在教師和其他群體中體現出來了，但解決還僅僅才開始。

教師心理健康問題日益突出：

1.廣東省教育工會于2002年對19所高校8417名教師進行了調查。調查發現，廣東省高校教師中不同健康狀態的比率分別是：健康占１０．４０％，亞健康占４５．５５％，前臨床狀態占２３．６３％，疾病狀態占２０．４２％。亞健康和前臨床狀態應該視為不同程度的亞健康狀態，調查表明，廣東有６９．１８％的大學教師處于亞健康狀態。而處于疾病狀態的教師中，以心血管疾病患病率最高，其次是消化系統疾病。不同年齡的教師無論是心血管疾病、糖尿病、消化系統疾病或腫瘤的發病率各有不同，但總體表現為隨著年齡的增加，各種疾病的發生率也在不斷地提高。其中心血管疾病從４０歲開始增加十分明顯，消化系統疾病則從３０歲開始就已經有明顯增加。消化系統和心血管疾病是高校教師的常見病、多發病。2.中國中小學生心理健康教育課題組的研究

SCL－90心理健康量表對遼寧省14個地市、168所中小學的2292名教師的抽樣檢測結果表明，有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49% 的教師已構成“心理疾病”。（1）接近50%的教師認為工作太累；（2）37%的教師工作超過8小時；

（3）教師的強迫癥，人際敏感，憂郁癥，偏執傾向高于一般人群，具體表現為無法控制自我的想法，與人交往不自在，容易猜疑。3.美國教育協會的研究

（1）37.5%常對個人健康、睡眠、工作效率感到極度憂慮；（2）30%在情緒及社會方面不適應；（3）20%需要特別幫助；

（4）30%感到極度不快，并且不易與人相處。

一、教師心理健康的意義

（一）教師心理健康是人生的幸福之源 1.直接影響教師的人際交往態度與行為

影響其師生關系、同事關系，而且還會影響其家庭關系、家庭生活氛圍與質量。一個具有健康心理的人，對周圍環境(包括自然環境和社會環境)及人與人之間的相互關系都具有高效而愉快的適應度。2.心理健康是教師學習和工作積極性的基礎

教師心理健康是教師完成工作職責的前提條件。

2001年7月13日，陜西一年僅25歲的女教師撇下還不到一歲的兒子服毒自殺。她在遺書中寫道：“這學期，我不知怎么了，干事沒有頭緒，遇事急躁，沒有教好學生，心里很難受，感到自己是在誤學生，想起這些不如死了算了，因為我始終記得一句話：誤人子弟，殺人父兄。”

2001年5月7日，江蘇某市區一名30歲的男教師因解答不出學生的提問，竟然自殺。

今年3月19日，河北曲周縣某村辦小學代課教師劉麗娜，強迫她的41名學生伸出手來，然后在每個學生的掌心用削鉛筆刀劃傷出血。

（二）教師心理健康是學生心理健康發展的保證

教師心理健康是促進學生心理健康教育的保證，只有健康心理的教師才能培養出健康的學生。也有學者指出，教師心理健康直接影響學生的心理健康、學生的社會性和人格品質的發展。

只有心理積極、健康的教師，才能創造出一種和諧與溫馨的學習氣氛，使學生心情愉快；也有學者認為，作為一名教師，其心理品質和心理狀態是其開展教育教學活動的基礎，如果我們忽視教師這一重要的教育因素，而去尋求其他開展心理教育的途徑，其效果會大打折扣。我們在對學生進行心理健康教育的過程中，只有發掘出教師自身的教育因素，才能保證學生心理健康教育的實效性，才能真正把心育工作落到實處。在經歷了若干年的教師工作后，我得到了一個令人惶恐的結論：教學的成功和失敗，“我”是決定因素。我個人采用的方法和每天的情緒，是造成學習氣氛和情景的主因。身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發靈感的媒介。我能讓人丟臉，也能讓人開心；能傷人，也可以救人。無論在任何情況下，一場危機之惡化或解除，兒童之是否受到感化，全部決定于我。----美教育心理學家吉諾特博士

1.教師不健康的心理可能直接導致學生的心理障礙

如果教師具有健康的心理，如和藹、熱情、寬容、耐心、有幽默感，作風民主、行為堅忍、關心學生，同時具有令人愉快的表情和禮貌等，就能深得學生的愛戴與敬慕，學生也會隨時隨地用自己敏銳的目光注視教師的一言一行，并在暗地里加以模仿。這樣，久而久之，學生的心理便會無形中受到教師健康心理的熏陶和影響。反之，心理失調的教師，常常會帶給學生以消極的影響。如教師粗暴無理、偏愛、不公正、工作拖拉、情緒不穩、挖苦嘲笑、缺乏耐心、傲慢自大等，這樣的教師不僅難以得到學生的尊敬，而且還會使學生產生害怕、說謊、缺乏禮貌、反抗、挑釁等消極心理反應。

尤其是喜怒無常的情緒狀態和暴躁怪戾的性格，會成為造成學生心理障礙的直接原因。北京市教科院的調查“師源性心理傷害的原因及對策”（1）打罵學生（2）講課死板

（3）對工作不負責任（4）偏心

案例：三毛與自閉癥 因自身受挫而遷怒學生

2.教師不健康的心態會影響正常的師生關系 問卷調查：“教師與學生的關系好比是——與——的關系。”三分之一以上的學生感受是消極的：貓與老鼠、統治者與被統治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復仇者、監獄長與囚犯、留作業的工具與做作業的工具、棍子與懶驢??

3.教師不健康的心態會影響學生的學習態度和生活態度

一個人心理不健康禍及的是他自己及其家人，而一個教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學生。

美國全國聯合會在《各級學校的健康問題報告》里專門指出：由于情緒不穩定的教師對于兒童的決定性影響，就不應該讓他們留在學校里。一個有不能自制的脾氣，嚴重的憂郁，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習慣性謾罵的教師，其對于兒童心理健康的威脅，猶如肺結核或其他危險傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴重。

二、教師心理問題的表現及危害

（一）心因性生理疾病

冠心病、高血壓、胃腸道疾病、睡眠障礙（30％靠吃安眠藥入睡）、神經性頭疼、偏頭痛等。布雷迪的實驗。

臨床醫學實踐發現：近50年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：

過去：肺炎、結核、大腦炎； 現在：腦血管病，心血管病，癌癥。

主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗多，長期處于應激狀態，導致植物神經功能紊亂，影響生理功能而產生障礙。

（二）心理問題 1.情緒上的問題

壓力下主要是負面情緒，如心情不好、壓抑、憂郁、焦慮、疲勞、緊張、憤怒、暴躁、沮喪和倦怠等。處于這種情緒狀態下的教師工作動機降低，無法關心學生，不想見學生，自尊心下降。2.認知問題

（1）常見的非理性思維，不合理信念

1、我的工作就是我的生命。

2、我必須有才能、有知識、能幫助每個人。

3、為了完成我的工作并保持我對自我價值的認同，我必須得到同我一道工作的每個人的喜愛與認可。

4、其他人難以領導、難以對付，不理解我工作的真正價值，給我的支持太少。

5、任何負面的反應都表明我做的事情存在問題。

6、由于前人的各種大大小小的錯誤的影響，事情不能按部就班地進行。

7、事情肯定不會按我想象的進行（加班）

8、我必須無所不知且常勝不敗。（2）非理性思維的特征 絕對化要求

這種信念通常與“必須如何”“應該如何”這類字眼聯系在一起。比如“我必須獲得成功”，“別人必須很好地對待我”，“生活應該是很容易的”等等。過分概括化

一些人當面對失敗或是極壞的結果時，往往會認為自己“一無是處”“一錢不值”，是“廢物”等。以自己做的某一件或幾件事的結果來評價自己整個人。糟糕透頂

這種觀念認為如果發生了一件不好的事情，那將是非常可怕的、非常糟糕的，是一場災難。這種想法會導致個體陷入極端不良的情緒體驗（如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀、抑郁）的惡性循環之中而難以自拔。當一個人覺得什么事情糟糕透了的時候，往往意味著對他來說這是最壞的事情，是百分之百甚至百分之一百二十地糟透了，是一種滅頂之災。

（三）行為問題：職業倦怠

在心理學的研究文獻中，工作倦怠(Job burnout)一詞最早出現于20世紀70年代，用以描述工作中的個體所體驗到的一組負性癥狀，如長期的情感耗竭、身體疲勞、工作卷入降低，對待服務對象不人道的態度和降低的工作成就感等。在過去的30年里，有關工作倦怠的研究迅速發展，已經成為工作與組織心理學和職業健康心理學的一個重要研究領域。

一般認為包括三個成分：情感耗竭、人格解體和個人成就降低。情感耗竭是指個體的情感資源過度消耗，疲乏不堪，精力喪失；人格解體指個體對待服務對象的負性的、冷淡的、過度疏遠的態度；個人成就降低指個體的勝任感和工作成就的下降。

三種職業易得職業倦怠：警察、醫護人員和教師。

教師心理健康教案

第三篇：教師心理健康培訓心得體會

心理健康培訓傳遞正能量

——煙臺市小學心理健康教育培訓心得體會

城港路中心小學 劉艷俊

2013年10月26至28日，我參加了煙臺市教育科學研究院舉辦的煙臺市小學心理健康及心理輔導研討會，雖僅研討三天，但我獲益良多。心理健康教育，刻不容緩。

通過培訓，我初步了解了學生中存在的心理問題，更深切地意識到解決學生心理問題的重要性和緊迫性。隨著社會的發展，社會、學校、家庭的客觀環境正在發生著深刻的變化，人們生活方式和價值觀念的變化，學習的壓力，離異家庭的增多，獨生子女、單親家庭子女的教育問題等，使當代中小學生心理問題比以往更為突出，如厭學、心理脆弱、性格不合群、獨立能力差、親子沖突呈增加趨勢等。這些問題如得不到及時解決，將會嚴重影響小學生的健康成長，這些問題已經引起了整個社會的關注。我深深的感觸到：心理健康教育不僅僅是一種方法和技術，更重要的是體現了一種先進科學的教育理念，心理健康教育是現代社會發展的需求，是學校促進小學生心理健康和人格健全發展的有效途徑。

心理健康培訓，精彩紛呈。

聽了孫義農教授關于德育與心育的區分點的明晰的理論，我茅塞頓開，不再將其兩者混淆，系統的了解了小學生常見的心理問題及對策，對我今后的學生心理健康教育起到了指導性作用。

潘月俊教授《提升小學生學習力的策略與技巧》的講座讓我認識到：如果早一點接觸這一方面的知識理論，教育孩子將會何等的得心應手與科學合理，尤其是提高記憶力的方法是那么的切實中肯。相信在今后的教育教學中，它會給我提供源源不斷地能量。

白玉萍教授的團體輔導，讓我們進一步明確心理健康是一個相對的感念，心理健康與不健康是一個動態變化的過程，彈性很大。

張群智教授的《小學生心理發展和班級管理》的講座引我深省：學生的學習動機有時很在意老師及其他人的評價；兒童是通過建構來認識這個世界的，要給兒童足夠的時間和機會使得兒童社會化，她還更清楚的告訴我們班主任引領兒童精神成長。

我心有所動，我行有所動。教授們的諄諄教誨綜合起來，我們不難發現雖然角度不盡相同，但積極心理學卻是貫穿始終的。簡單的理解就是多一些表揚，少一些批評；多一起鼓勵，少一些打擊；多一些引導，少一些指責；多說你應該怎么做，少一些不要這樣做??

孫教授說，我們要做學生的貴人；潘教授說，我們要做讓點點火星復燃的人。今天清早，我到教室，看到靠近后門的那個學生桌下有星星點點的碎紙，我和往常一樣說“某某同學，幫幫這個同學，把紙撿起來。”說完之后，這個學生就照做了，這時我想起積極心理說，多表揚，我就趕緊跟上一句“讓值日班長給你記在班級日志上，表揚。”沒想到這個學生在迅速揀起碎紙后，回位之后就立馬拿起英語書讀了起來，在平時很少見他這樣。一會兒，我又讓另外一個學生去幫別人清理走廊，也不忘說上那句“讓值日班長給你記上，你幫過別人的。”其他學生聽后，只是瞧瞧我，瞧瞧他，面無表情。

既然我主意已定，就要堅持。

上午第二節是語文課，上課之前我問值日班長，“早上表揚的兩名同學記日志上了嗎？”她很肯定的點點頭。我接著又說“同學們，老師知道你們都是積極向上的，你的努力希望得到老師的表揚，同學們的認可，其實很簡單，看看這兩個同學，舉手之勞，就會得到老師的表揚，希望你多用心，多幫助他人，老師肯定會看到的，同學們也肯定會看到的。”所有的同學都會心的點點頭。

正能量傳遞中??

中午飯后我剛回到教室，平時特愛鬧的一個學生跑過來，笑著對我說：“老師，我把教室的后門修好了。”我馬上想到后門一直有問題，我找總務修過的，后來就又“濤聲依舊”了，之前學生從沒修過，我立刻笑著說：“我瞧瞧去。”果真流暢了！我大聲說：“值日班長，給潘之雷記上，主動把后門修好了。”我將銘記他臉上那燦爛的笑容。

正能量傳遞中??

下午放學時，布置學生帶袋子，明天清理雜草。往常主動帶的寥寥幾人，這次就以小組為單位，每組至少帶2條，組長迅速落實。這時上來兩名學生，“老師，我家中有袋子，我可以多拿幾條。”“老師，我家也有，我也多帶幾條。”看著他們清澈的雙眸，聽著他們稚嫩的聲音，我的心中有一股暖流在涌動，在流淌，??

正能量傳遞進行中??

第四篇：教師心理健康培訓心得體會

教師心理健康培訓心得體會

這次我參加了教師心理健康培訓,受益匪淺,感想頗多.心理健康教育是素質教育的重要內容,也是當前學校教育面臨的新任務和新要求.在現今的學校里,如何看展學生心理健康教育呢?我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會.一、通過學習使我認識到了心理健康教育的重要意義.心理健康教育是一種時代的要求.良好的心理素質是人的全面素質中的一個重要組成部分,是未來人素質中的一項十分重要的內容.《中小學心理健康教育指導綱要》確定心理健康教育的總目標是:提高全體學生的心理素質,充分開發他們的潛能,培養學生樂觀、向上的心理品質,促進學生人格的健全發展.心理健康教育的具體目標是:使學生不斷正確認識自我,增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力;培養學生健全的人格和良好的個性心理品質;對少數有心理困擾或心理障礙的學生,給予科學有效的心理咨詢和輔導,調節自我,提高心理健康水平,增強自我教育能力.在中小學開展心理健康教育,是我們學生健康成長的需要,是推進素質教育的必然要求.開展心理健康教育,可促使教師更新教育理念,促進學生主動發展,形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護.因此說,開展學生心理健康教育具有重要的意義.二、心理健康的內涵

心理健康,是指一種良好的心理或者精神狀態.心理健康這個概念,既代表心理健康,當然也代表著它的反面——心理問題.圍繞著心理健康開展的教育,我們稱之為為心理健康教育.從班主任的職責來看,班主任要當好學生的心理保健醫生,促使他們身心健康的發展.這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分,班主任做好心理健康教育,才能夠全面地提高學生的心理素質和全面素質.心理健康內涵的核心是自尊.所謂自尊是指學生中間,或者指某個個體中間,對自己或者對自我一種積極的肯定的評價,體驗或態度.老師們都很重視對學生自尊心的培養,因為學生如果自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代,因此自尊的問題最重要.三、正確區分學生不同的心理狀態

一般來說,人的心理狀態可以分為三種:正常狀態、不平衡狀態與亞健康狀態,與這三種心態相應,其社會行為方向也表現出十分重要的特點.在沒有較大困擾的情況下,學生的心理處于正常狀態之中.這種狀態之下,學生的行為基本上預期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致,是一種健康或者優秀的狀態.第二種狀態是不平衡狀態.一旦發生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件,如受到挫折、需求得不到滿足等,就會進入一種不平衡狀態,這里指學生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔憂、矛盾等狀態.一般來說,學生在生活過程中會不斷地經歷各種不平衡狀態,這是不可避免的甚至是必要的.積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態才會帶來發展或者成長的契機.教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡,促進其發展.對不平衡狀態的外在或內在的非建設性或傷害性處理,才會導致所謂的“病態、變態、或偏差”.異常行為是學生在心理不平衡的情況下發生的,是一種偶發性行為,這種行為在學生正常狀態下是不會發生的,它與常態行為不同,可以稱為“偏態行為”.班主任如果能及時鑒別學生的行為 , 采取相應的措施幫助學生擺脫心理的危機狀態 ,回復到正常狀態 ,那么 ,學校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少.第三種狀態是不健康狀態 ,當學生處于不健康狀態時,往往會非線性地發生不適應行為 ,包括***行為和異常行為.所謂“非線性”地發生 ,是指這些行為的發生常常是沒有明確的、直接的原因,找不到其因果關系,其因果序列是不清晰的.例如,一位小學生突然害怕方格或類似方格的所有物體 ,這是一種異常行為 ,包括他自己在內,誰也弄不清他為什么會怕方格.正是由于這種非線性的特點 ,我們對其不適應行為的產生就無法預測.學生在心理不健康狀態下所發生的***行為或異常行為既沒有直接的原因 ,也沒有明確的行為動機 ,因此 ,談不上是其價值觀、道德水準或人格特點的必然產物.這類行為我們稱之為“變態行為”.綜上所述 ,我們可以看到,學生在不同的心理狀態下不適應行為的發生有不同的特點 ,作為班主任,我們要看到廣大學生的兩個主流 ,一是大部分的學生心理健康是主流;二是有些學生由于學業、生活、環境的壓力產生暫時的心理不適 ,他們要求給予指導 ,以幫助他們正確應對遇到的問題.對于班主任 ,在面對學生發展中所出現的心理偏差 ,應樹立正確的觀念 ,采取有效的方法予以解決;而針對極個別的出現嚴重心理障礙的學生,則要能夠及時甄別,并積極尋求專門機構予以解決.四、加強對學生的心理健康教育.(一)結合不同年齡階段的學生特點,為學生創設良好的心理發展環境.一個學生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往,才能在心理上產生安全感、歸屬感和自信心.因此,身為一名教育工作者,我們要積極為學生創設良好的心理發展環境,應該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面,營造好孩子們良好的心理健康成長環境,為孩子們建設和諧平等的集體,盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛、溫暖、上進的學習環境之中,避免對于孩子們成長不利因素的出現.(二)全面滲透,多渠道、全方位推進心理健康教育.為了更好地實現心理健康教育的目標,要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去,形成多渠道實施,如班主任工作團隊工作等等,同時也應該將心理健康教育工作滲透到各科教學中去,每一個任課教師可以根據本學科教學內容與學習活動特點滲透相應的心理健康教育內容.這樣就能夠形成眾多的非專門渠道,促進學校心理健康工作的開展.注重與學校日常的教育教學活動相結合.真正的心理健康教育和良好心理素質的培養絕不是每周一、兩節課或者搞幾次轟轟烈烈的活動就能實現的.事實上,大量的研究與實踐經驗都表明,心理健康教育和其它教育一樣需要與學校日常的教育教學活動相結合,需要“潤物細無聲”的意識和觀念;良好心理素質的培養僅靠有限的時間、空間是難以實現的,同樣需要在點滴的生活實踐經驗中積累而成.因此,學校日常的教育教學活動應成為心理健康教育的主渠道,只有將心理健康教育的思想、內容滲透到具體的教育教學工作中去,將兩者融合在一起,才能把心理健康教育真正做到實處.利用學科知識加強情感教育,使學生有良好的情感生活.(五)教師本身也要注重自己的心理健康

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為,更無法巧妙地處理學生問題,輕則影響師生關系,重則可能傷害學生心靈.因此,為了更好地教育學生,教師自己首先必須是心理健康的人.教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護.一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系--既關注學生的心理健康,同時也重視自己的心理健康.優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力,但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進行.身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質,不斷學習和掌握新的知識,盡快適應新的教學觀念,掌握新的教學方法,達到新的教學要求,才能尋求新的發展,也才能真正擁有心理上的安全感.教師不斷地接受新知識,開拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問題,以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗到焦慮和挫折,對維護心理健康有重要意義.一個盡職的教師是非常辛苦的,需要休息和放松.充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡.因此,教師可以試著在假期給自己充電,例如:學習做旅行家,用膠片記錄生活中的美景美事;學習做美食家,在品評佳肴的同時自己也做一次大廚.新的工作體驗不僅能使教師得到放松,而且可以開闊教師的視野,增加教師的知識面.教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來,更好的促進教育工作.短短的兩天培訓時間,很緊張,也很充實.因為我們在這緊張學習的氛圍中學到了掌握的知識和技能.把我們所學到的、看到的、感受到的教給學生.我們將盡心盡力把學校心理健康教育工作做得更好,更出色.因為我們是教師,我們的形象就會影響一代又一代的青少年.我們應當努力做一個樂觀、豁達、幽默、平和、耐心、寬容、富有同情心的教師,那樣,我們將會使自卑怯懦的孩子昂起自信的頭,使孤僻多疑的孩子綻開笑臉,使暴躁易怒的孩子擁有平和的心態……

第五篇：教師心理健康培訓內容

肖家小學教師心理健康培訓內容

心理健康培訓講義

第一講 積極關注教師的心理健康 心理包括：

（一）心理正常

1、心理健康

2、心理不健康：心理問題、嚴重心理問題、含部分可疑神經癥

（二）心理不正常：含變態人格、確診的神經癥、其他各類精神障礙 10.1教師自身的人格在心理健康中的作用

俄國教育家烏申斯基認為：“只有人格才能影響人格的形成和發展,只有性格才能形成性格。”

教師的人格魅力在培養學生健康心理、健全人格方面的作用，主要體現在以下幾方面：

（1）示范作用（2）激勵作用（3）熏陶作用 10.2對我國教師心理健康標準的認識

教師的心理健康是指教師內部心理狀態的平衡及內部心理活動與外部世界的協調.教師心理健康是教師完成工作職責的前提條件。

教育及心理學研究者從不同角度、不同層面提出教師的心理健康標準。教師心理健康的標準：

一般認為,教師心理健康的標準為:“能夠面對現實,積極樂觀,對前途充滿信心,心境輕松愉快;具有能夠勝任教學工作的認知能力,有獨創性;能運用有效合理的方法解決工作,生活中遇到的困難和挫折;有較強的適應能力和活動能力;有健全的人格,人際交往和諧,積極態度多于消極態度.”(引自《教師實用心理學》

另認為：

1、能積極地悅納自我:即真正了解,正確評價,樂于接受并喜歡自己.承認人是有個體差異的,允許自己不如別人.2、有良好的教育認知水平:能面對現實并積極地去適應環境與教育工作要求.例如,具有敏銳的觀察力及客觀了解學生的能力;具有獲取信息,適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力;具有創造性地進行教育教學活動的能力。

3、熱愛教師職業,積極地愛學生:能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現,從有成效的教育教學中得到成就感。

4、具有穩定而積極的教育心境:教師的教育心理環境是否穩定,樂觀,積極,將影響教師整個心理狀態及行為,也關系到教育教學的工作效果.環境,為積極改造不良教育環境,提高教學質量獻計獻策。

5、能自我控制各種情緒與情感:繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的,堅強的意志品質,即教學工作中明確目的性和堅定性;處理問題時決策的果斷性和堅持性;面對矛盾沉著冷靜的自制力,以及給予愛和接受愛的能力。

6、和諧的教育人際關系:有健全的人格,在交往中能與他人和諧相處,積極態度(如尊重,真誠,羨慕,信任,贊美等)多于消極態度(如畏懼,多疑,嫉妒,憎惡等)。能適應和改造教育環境:能適應當前發展,改革與創新的教育環境,為積極改造不良教育環境,提高教學質量獻計獻策。

心理健康新十項標準：

心理學家指出：人的心理健康是戰勝疾患的康復劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算是心理健康呢？

（1）充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

（2）充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

（3）生活目標切合實際。由于社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利于身心健康。

（4）與外界環境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

（5）保持個性的完整和和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

（6）具有一定的學習能力。現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

（7）保持良好的人際關系。人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

（8）能適度地表達和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

（9）有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

（10）在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。

我想，這心理健康新十項標準，其中，“具有一定的學習能力”和“能適度地表達和控制自己的情緒”在我們教師隊伍中表現是尤為明顯的。如今的社會，更多地提倡“終身學習”，也就是說，身為教育孩子們的教師就更加需要以更多，更新，更豐富的知識來充實自己，武裝自己的頭腦，以便使自己在這樣一個特殊的崗位上，可以更積極地實現自己個人的價值觀，社會觀，甚至與世界觀，能更好地為這個社會服務，貢獻自己的一份力量。另外，如何很好地來控制自己的個人情緒，也是至關重要的一個方面，不要覺得似乎只是很小的一件事，事實上這也是教師個人心理健康的一種體現。要知道，是人都有情緒，那是不可避免的，也是的的確確地存在于每一個人身上的這樣一種客觀現象。當然教師也不可能例外，我們同樣有歡樂和苦惱的時候，有熱情和憂郁的時候，有失意和得意的時候。可是也正因為這樣一份職業的所獨有的特點，身為教師的我們是絕對不可以也不允許將自己的情緒帶入自己的工作，帶入自己的課堂。說來是很容易，也很易為大家所接受，可是要說做的話，有的時候真的是有些困難，因為我們也只是普通人啊，特別是難過的時候，有的時候也真的是有太多的情不自禁和無可奈何啊。然而，我們也必須很清楚地意識到這點也正是心理健康標準之一，我想大家會很好得加以理解的。10.3教師心理健康問題類型

（1）由教師職業引發的情緒與情感問題。

教師的工作不僅要向學生傳授知識,還要培養學生優良的品質與個性,促進學生身心的健康發展。在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發展的今天,教師在很多知識上不再比學生“聞道在先”,威信受到了一定的動搖和影響,由此產生一定的心理壓力。他們的教育對象大多是80年代以后出生的獨生子女,在個性方面存在著許多缺陷,如自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識和勞動觀念、意志薄弱等。同時,他們的自我意識覺醒早,又受到多元文化的沖擊和影響,思想困惑多,心理沖突多,教師工作中的難題增多了,已有的方法不能解決新的問題,新的理論和方法又沒有系統全面地掌握,因此造成教師的心理壓力。具體表現在：一是對本職工作產生厭倦情緒，二是生理—心理癥狀，三是缺乏愛心和耐心，四是職業倦怠。

（2）教師自我意識和人格特征方面的問題。

教師本人作為心理壓力源有三層含義。一是教師對自身能力、水平認識不足,過高估計自己,自我期望值過高,經常導致活動失敗而引發心理壓力。二是教師本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力;三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。

（3）與教師人際關系有關的問題。

良好的人際關系是心理健康的重要指標，他是保證教師順利工作和生活的重要條件。

（4）與教師社會適應有關的問題。

社會環境作為一個重要的心理壓力源,包括了一系列的因素。

首先,社會成員對教師的要求和期望過高,這種要求和期望最主要地體現在對教師培養人才的質量上。學生、家長、學校及各級領導、社會上的其他人都以升學率的高低來評價教師。他們要求教師恪守職業道德,只求奉獻,不講享受,認為教師就應該安貧樂道,任何事情都比一般人做得好。社會成員對教師在培養學生及遵守行為規范方面的高要求和高期望,使教師承受著巨大的心理壓力。其次,社會經濟發展過程中腦體倒掛導致教師的心理失衡和心理壓力。

再次,社會發展過程中許多不正之風的蔓延及其對學生的影響,使得教師的成就動機難以實現,因而造成教師一定的心理壓力。明確了心理壓力源,教師就有了努力的方向。面對心理壓力,教師不能怨天尤人,而應該用自己的實際行動,積極尋求問題的解決。要加強教育理論學習,加強對職業規律的認識,加強對學生的了解,加強文化科學知識的學習,全面充實和提高自己。要正確認識自己,為自己設置合適的目標,淡泊名利思想,完善人格。要不失時機地向社會宣傳正確的人才觀、科學的教育觀及教師勞動的特點等,爭取獲得社會的理解和支持。

總之，面對那么激烈的競爭與如此繁重的心理壓力，我們教師除了在思想上充分認識到心育的意義與心理健康標準的含義之外，必須很明確地尋找到各自的心理壓力的源頭，做到放松情緒，并多與人交流，加強磨練意志的機會，增強抗壓性。而且，還必須試著學會做自己的“心理醫生”。這應該不失為教師們心理健康和調適的不錯的方法，既易懂又簡單，操作性也很強。

教育是一種呵護，教育也是愛的藝術，我們自然應該多從正面去激勵和引導，教師心理的健康和及時的得以調適是相當重要的，也有著很深刻的意義的。

壓力不要緊，當我們發現的時候給予相當的“緩解”或是“醫治”，那么就不是什么問題，心情放松了，只要有陽光，那么我相信，你就可以讓自己用心地迎接好每一天，你的孩子們也將會快快樂樂地面對著每一天，那么一切，都將會是那么美好的。

學習體會：作為一所農村小學，學生家庭狀況復雜，對學習的積極性不高，在這種情況之下，教師如何處理好與學生之間的關系，如何保持一個良好的心態，顯得尤為重要。通過本次培訓使自己對心理健康的常識有了進一步的認識和了解，特別是在心理壓力比較大的時候，我就會想到章老師所培訓的內容，學會自我調節，就同講義中提出的“只要有陽光，那么我相信，我就可以讓自己用心地迎接好每一天，我的孩子們也將會快快樂樂地面對著每一天，那么一切，都將會是那么美好的。”