第一篇：球性練習

球性練習：

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓練必須的熱身環節。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習是讓幼兒學會運用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎動作，打下基礎。

（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右撥動籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球后，可以要求幼兒目視前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉圈。

（2）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進行。

（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球對幼兒的注意力、手眼協調性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將球垂直往上拋，對初學的幼兒拋球高度要求應比較低，逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時應主動伸手接球，而不是等球落在手里。幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。

（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側，用手指、手腕撥動球向前進。可用比賽的形式進行。

2、原地拍球：

概念：指幼兒原地用單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。

原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。

（1）身體姿勢

幼兒拍球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。（水平提高后要求目視前方），非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

（2）手臂動作

拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

（3）球的落點

幼兒在運球時應學會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上劃標志物。要求幼兒把球控制在標志物范圍內。，3、行進間運球：

概念：幼兒在移動中單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫行進間運球。訓練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術動作的基礎上，可發展行進間運球。行進間運球要求幼兒手眼需協調配合。運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。幼兒在初學時候眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步，拍一次球。

（1）直線運球：在直線上來回運球，先慢慢走，學會如何控制皮球。熟悉后可以慢跑運球。有一定基礎的幼兒，可要求其全速奔跑運球。

（2）運球繞雪糕桶：此項目是廣州市幼兒小籃球交流花會比賽項目之一。幼兒在熟悉運球的基礎上，學習運球繞過雪糕桶（也可以是其他標志物）雪糕桶間隔兩米。要求幼兒左右手全面發展，在雪糕桶右側用右手，左側則用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。

4、雙手胸前傳球

概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。

技術動作分析：幼兒持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。

訓練方法：

（1）對墻傳球：老師可在墻上畫一個標志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標志傳球，要求盡量把球打在標志上面。

（2）雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進行傳接球。接球者必須伸出手主動接球。

（3）三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會的比賽項目之一。三角傳球在雙人的基礎上加一個人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。

（4）行進間傳球：行進間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項技術，需要幼兒有良好的協

調性、力量跟傳球基礎。要求幼兒先行進間近距離的傳接球。層層遞進，慢慢拉開距離。

第二篇：籃球球性練習教案

籃球球性練習教案

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內容和任務

三、準備活動

（一）熱身跑

（二）活動各關節

（三）原地熟悉球性、控制球練習

教學任務：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習方法。

1、前指撥球

2、雙手拋接球

3、腰膝繞環

4、胯下拋接球

5、胯下繞8字

四、學習運球技術

（一）教學任務：基本掌握原地高、低運球的動作方法。

（二）動作方法

1、原地高運球

動作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運球手臂自然彎曲，以肘關節為軸，用手按拍球的正上方，球的落點在身體側前方，球的反彈高度在腰、胸之間。動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。

2、原地低運球 動作方法：兩腿深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護球。同時，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關節以下，以便控制球和擺脫防守繼續運球。低運球拍球的部位在球的正上方。動作要點：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。

五、1雙手胸前傳球

動作方法：雙手持球于胸腹之間，兩肘自然彎曲于體側，身體成基本站立姿勢，眼平視傳球目標。傳球時后腳蹬地發力，身體重心前移，兩臂前伸，兩手腕隨之旋內，拇指用力下壓，食、中指用力撥球并將球傳出，球出手后 兩手向下略向外翻。

動作要點：持球動作正確。用力協調連貫，食、中指撥球。

2、雙手胸前接球

動作方法：兩眼注視來球，兩臂迎球伸出，雙手五指自然張開，兩拇指相對成八字形，其余手指向前伸出，兩手成半圓形。當手指觸球時，雙手將球握住，兩臂順勢屈肘后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹之間，成基本站立姿勢。

動作要點：伸臂迎球，收臂后引緩沖,握球于胸腹之間，動作連貫一致。

第三篇：足球球性練習教案

足球球性練習

單位：湯陰縣岳飛小學 班級：五年級（8）班 人數：40人 授課老師：馮龍

教材

內容

足球球性練習（腳掌踩踏球、腳內側傳撥球，腳背外側撥球）

教學

目標

1、學生能積極參與足球的學習與游戲活動，培養學生對足球運動的興趣。

2、通過對足球球性的練習，使大部分的學生能掌握足球的技術。

3、通過足球活動，培養學生的協調性和控球能力，體驗足球學習和足球運動帶來的快樂。

課的

部分

時

間

教學內容

次數

組織教法與要求

開

始

部

分

分

鐘

1.集合、體委整隊報告人數；

2.師生問好；

3.教師宣布教學內容和要求；

4.檢查服裝安排見習生。

要求：

1：快、靜、齊；

2：精神飽滿；

3：見習生隨班見習。

隊列組織如下圖：

準

備

部

分

分

鐘

1.慢跑400m

2.徒手操：

①擴胸運動；

②振臂運動；

③體轉運動；

④腹背運動；

⑤弓步壓腿、側壓腿；

⑥踝、腕關節運動。

4*8

徒手操要求：

（1）動作整齊到位；

（2）態度認真，徒手操隊形如下：

基

本

部

分

分

鐘

一、球性練習

A 腳掌踩踏球練習

1、練習方法：一人一球，用前腳掌交換輕踏足球。

2、教學重點：注意力度，身體協調用力。

3、教學難點：控制球向前后滾動

B腳弓內側傳撥球

1、腳腕緊張，腳背繃緊，小腿放松，大腿帶動小腿腳腕，用腳弓內側輕輕撥球的中部。

2、重點：全身協調用力

C 腳背外側撥球。

1、腳背立起腳背稍外翻，繃緊。腳腕緊張。推撥球的中下部。一人踩住球，另一人踢。

2、重點：腳背立起，擊球的部位。

三、小游戲：帶球比賽

學生分成4路縱隊，距離每路縱隊15米處放一個標志物，學生用腳背帶球的方法，繞過標志物，再把球帶回來停好，交給下一名學生。

教法：教師用口令指揮學生

（隊形如右圖）

教師巡回指導，調動學生積極性。

組織教法：

教法：

1、教師示范學生模仿

2、教師檢查并糾正錯誤動作

3、口令由慢到快

學法：

1、模仿教師動作和教師一起做

2、學生按教師示范，完成放松操

3、學生跟上教師的口令

教法：

1、教師示范動作

2、學生跟著教師進行模仿練習；體驗動作的要領。

3、巡回指導學生，對協調能力差的學生進行鼓勵，并加強輔導。

4、請做的好的同學做示范

學法：

1、模仿教師動作和教師一起做

2、請優秀同學展示，強調動作方法。

3、學生體驗動作

4、學生按教師示范完成動作

要求：一步一觸球，增加腳觸球次數，注意動作的協調

要求：

游戲隊形

▲ ▲ ▲ ▲

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *

結

束

部

分

分

鐘

1、集合，放松活動；

2、講評：主要針對課堂紀律和練習情況進行評價；

3、下課，師生再見；

4、歸還器材。

集合隊形如下：

教學

器材

足球20個

平均

心率

125-150次／分

練習

密度

30％—35％

第四篇：足球熟悉球性練習教案

篇一：足球球性練習教案

足球球性練習教案

年級:_______ 教師:黎紹學

時間: 2015年__月__日

篇二：足球球性練習教案

篇三：足球球性教學教案

足球球性教學教案

授課班級：七（5）班 授課教師：陳 攀

篇四：中學足球運球練習教學設計(教案)中（小）學《體育與健康》教學設計

課題： 足球運球練習

熟悉球性練習

足球運動中，良好的球性可以讓運動員更好地發揮自身水平，兩者，能靈活應用于足球技術，準確地把握戰機，把自身能力發揮出來，其重要性則不言而喻。學生只有熟悉了球性才能更容易控制好球，從而提高練習效果和學習積極性。

腳背外側運球動作分解

足球從娃娃抓起，愿中國足球早日沖出亞洲，走向世界。

第五篇：小籃球熟悉球性練習教案

小籃球熟悉球性練習

教學內容

1.小籃球熟悉球性練習2.游戲：小籃球環繞全能賽 教學目標

1.認知目標：讓學生能夠說出熟悉球性練習的動作名稱。

2.技能目標：讓學生初步掌握一到兩種熟悉球性的練習方法，通過練習提高學生的球性。

3.情感目標、；讓學生更加喜歡籃球，愿意用打籃球的方法進行體育鍛煉。

教學重難點及突破 重難點

提高學生的球性。教學突破

通過課前游戲引起學生的練習興趣，采用不同的動作的練習方法，既讓學生有新鮮感，又能讓他們在開心的同時得到球性的提高。教學準備 場地一塊。教學過程

一、課前小游戲

（一）游戲名稱：花樣傳遞球

（二）游戲目的 增加腰部力量，提高腰部的柔韌性，初步熟悉小籃球，為后面的課做準備。

（三）游戲方法

把同學們分成人數相等的組，各組戰一縱隊，前后距離各自調整。排頭的同學持球先經過頭上傳給第二個同學，第二個同學經胯下傳給下一個同學。當球傳到最后一個同學時最后的同學迅速跑到本隊的最前面繼續進行重復下去，直至全部結束。（游戲規則）

傳球時要注意經過頭上后經過胯下，不能拋球給下一個同學。

二、導入

老師：同學們，咱們在上個學期已經接觸過小籃球了，但是不知道同學們還記不記得小籃球的基本動作了呢？ 生：……

老師：嗯，老師聽到了，有的說記得，有的說不記得了，沒關系，今天咱們就再來練練吧。

三、課的主要部分

（一）雙手拋接球練習

1.教師講解雙手拋接球的動作方法，學生進行模仿。要求：學生認真聽，仔細模仿。

2.眼睛看球，進行拋接不同高度的球的練習。

方法：2人一組，1人做另一人看，拋接球五次以后換人做。3.熟練以后，眼睛不看球，進行拋接不同高度的球的練習。方法：2人一組，1人做另一人看，拋接球五次以后換人做。要求：聽口令集體練習，眼睛不能看球。

（二）兩人互相拋接球練習1.教師和一位學生合作動作示范。

要求：雙手向前上方拋球，對方雙手接住，用力柔和。2.學生練習。

要求：每組的兩個學生之間距離不能太遠，要合適，并按照動作要求進行。

（三）拋球擊掌

1.教師示范拋球后擊掌兩次再接球的動作。要求：學生認真觀察。2.學生練習。

方法：按照分組，輪流進行練習，熟練以后，進行走動過程中的拋球擊掌練習。

要求：拋球用力要柔和，不能過高，擊掌迅速，注意安全。

（四）操作小游戲

1.游戲名稱：小籃球環繞全能賽。

2.游戲目的：通過游戲，提高學生對下籃球的控制能力，培養球性。3.游戲方法：把學生分為每5—8人一組，每個小組的學生進行合作，開動腦筋，并用小籃球進行試驗，看哪組同學能夠想最多的小籃球環繞動作，而且小組能夠帶領本組同學全部完成。

4.游戲規則：（1）在教師的規定時間內進行創作和練習；（2）每個小組的動作要在小組長的帶領下全部完成；（3）有教師綜合判定，哪個小組為小籃球環繞全能賽的冠軍，其他小組的同學對他們鼓掌祝賀。

四、結束活動 1.放松活動。進行撕名牌游戲。

2.學生自評和互評，教師進行總結性評價。教學探討及反思

籃球熟悉球性的練習，在二年級上學期已經學過，這次的課主要對那些動作進行復習，讓學生回復對那些動作的記憶。通過熟悉球性的練習，以及操作小游戲的練習，能夠有效的提高學生的球性和對籃球的控制能力。