第一篇：丹心譜寫奉獻歌 平凡工作享快樂

丹心譜寫奉獻歌

平凡工作享快樂

———優秀教師陸漢俊同志的事跡材料

陸漢俊，男，1971年2月出生于一個普通工人家庭。中共黨員，中學一級教師。1990年參加工作，一直堅持在教學第一線，是揚州市維揚中學高中數學組教研組長，校青年骨干教師。他忠誠黨的教育事業，始終以一名優秀共產黨員和優秀教師的標準嚴格要求自己，師德高尚，愛崗敬業，勤奮努力，成績卓著，深受學生的愛戴、家長的歡迎和社會各界的廣泛贊譽。

一、立德育人，追求“以苦為樂”的教育境界

教師的職責是教書育人，從踏上工作崗位的那一刻起，陸漢俊同志就牢記：“學高為師，身正為范，立德為首，育人為本”。教學伊始，他就懂得：“老師是一個溫暖的字眼，要施予學生無盡的愛，因為愛是陽光，可以把堅冰融化；愛是春雨，可以讓枯萎的小草發芽；愛是神奇，可以點石成金。”因此，在課堂上，他是學生的良師，他的課堂充滿了平等、賞識、關愛和循循善誘，以及對學生的理解；在課外，他是學生的大朋友，和學生們交流談天。“親其師，信其道”，他深知用愛心凝聚起來的師生感情是最長久的，也是戰無不勝的。

教育是社會眾多行業中的一行，從教者成千上萬，但不同的人教育境界是有很大差別的。

看一下他的課堂。他上課時那眼神、那表情，與其說是在上課，不如說是在欣賞一件藝術品，他已經完全陶醉于自己創造的意境當中。每當學生領會一個問題而喜悅的時候，他也會陶醉在學生的幸福中了。他常對人說，講課對他來說是享受、是快樂、是幸福。

再看一下他的班主任工作。班主任工作是一件煩瑣、零碎的工作，很容易使人疲勞，甚至心生厭煩。他卻有條不紊地做著這一工作，并樂在其中。從教17年，他就擔任了12年班主任。多年來，他一直勤奮地耕耘，幾年如一日地堅持早起，同學生們一道進行晨讀，致力于追求“快樂教學”的境界。為此，好多人不理解，經常發出這樣的疑問：天天這樣，不覺辛苦嗎？他的回答是，工作著是一種幸福，辛苦中才能獲得快樂。只有付出勞動并辛勤耕耘的人，才能獲得收獲的喜悅。

2003年他接了一個紀律和學生的品德都讓領導和同行擔憂的班級。他接受任務后，做了細致的摸底工作，了解了每一個學生及家庭和家長的情況，課上、課下與學生摸爬滾打在一起，學生跌倒了，他把學生背到學校的衛生室上藥、包扎；午飯錢丟了，他給買飯；學生數學難題不會解，他就不休息，耐心地反復講，家長都不耐煩了，他卻反過來勸家長不要著急。陸漢俊無私的愛很快拉近了與學生的距離，學生、家長也完全信服了他。

功夫不負有心人，陸漢俊同志連續幾年在年度考核中都被評為優秀。他多次被評為校優秀班主任，所帶班級多次被評為校文明班級。其中所帶的高三（1）班在2007年元月30日被維揚區文教局評為“優秀班集體”。

二、刻苦鉆研，努力做學者型研究型教師

“給學生一杯水，教師必須有一桶水”。他熱愛學習，刻苦鉆研，努力朝著新一代學者型、研究型教師邁進，先后參加了本科函授和揚大研究生課程班的學習，學習成績優良。

同時利用業余時間他閱讀了大量的教育、教學名著，如林崇德的《教育的智慧》，李鎮西的《愛心與教育》，波利亞的《怎樣解題》等等，從中吸取了大量的營養；《教育學》、《數學通報》、《數學通訊》、《遼寧教育》、《江蘇教育》這些都是他從不離手的寶貝；“要做學者型研究型的教師”，這是陸漢俊同志的追求，也是優秀教師永葆活力的妙方。

勤學，是成功者的“修身”之道。對于從教十七年的陸漢俊同志來說，這十七年也是他自我學習、自我提高的十七年。從走上講臺的第一天開始，他就邊“教學”，邊“學教”。他深知，學無止境，教學有法，但無定法。從苦練基本功到追求高層次的教學藝術，他一步步地進行摸索、鉆研、積累、創新。正是因為他的努力，他各方面的能力都有了很大的提高。2000年1月，他獲得區文教局征文比賽二等獎；2000年6月，獲得區演講比賽一等獎。

17年來，他矢志教學改革，積極投身教改教研，屢創喜人佳績。

有了豐厚的知識儲備和過硬的基本功，他在教育教學中更是如魚得水，游刃有余。他深深地知道，教學是教師的“看家本領”，課堂是教師實現價值的舞臺，課堂教學是提高教育教學質量的關鍵和主陣地，他在平時的教學工作中認真落實好教學的每一個環節，精心設計教學過程的每一個步驟。他的教案多次被評為學校的優秀教案。每學期的年級會課，他都反復推敲、花大氣力精心設計，努力把新思想、新理念體現在自己的教學中，并且每次都是第一個開課，為其他老師做好榜樣。

近年來多媒體教學剛剛興起，他馬上投身其中學習。以優異的成績通過了江蘇省中小學教師教育信息技術考核。他所創作的數學網站在維揚區研究性專題學習網站評比活動中榮獲叁等獎。一本本證書，一迭迭書籍，一屆屆學生見證著他成長的歷程。

在教學過程中，他以研究者的心態，置身于教學情境中，以研究者的眼光審視和分析教學理論和教學實踐中的各種問題，對自身的行為進行反思，對出現的問題進行糾正，對積累的經驗進行總結，并不斷拓展創新。他擔任負責人的課題《關于在普通高中進行數學研究性學習》獲市重點課題；他任副主編的《決勝高考》獲“十五”首批教育科學優秀成果一等獎；他參編的《高中同步整合方案》獲得了廣泛的好評。

多年的教學實踐，使他深刻地體會到學習先進教育理念、教學理論的重要性。在忙碌的教育教學工作中，他還結合自己的教學實踐積極撰寫論文。《山雨欲來風滿樓》獲得2005年6月獲揚州市教育局舉辦的德育論文比賽三等獎；他撰寫的《情到深處心自寬》在2006年度少先隊教育論文評比中榮獲三等獎；《自主 合作 創新 提高-----高三數學第二輪復習的模式淺探》2006年4月獲優秀論文一等獎；論文《淺論和諧、融洽的班級文化建設的重性要》在第四屆“關注教育 關心教師”論文評選中被評為一等獎。

三、勇于創新，不斷開創各項工作新局面

陸漢俊同志是一位難得的多面手，除完成正常的教學工作量外，他還擔任了高中數學組教研組長。他能一絲不茍地組織教學研究，使得教研活動常規化、制度化。通過數學組同仁的共同努力，高中數學教研組連續4年被學校評為優秀教研組。高三數學備課組在2005年被揚州市教研室評為優秀備課組。

近兩年來他擔任高一、二年級組長。他特別注重協作，發揮集體力量。因此在年級管理中他特別注重教師之間的工作協調。現在年輕教師比較多，有時往往不能顧全大局，因此，他經常找年輕教師談話、談心，教他們如何去與別人相處等等。由于他的不懈努力，工作協調順利、開展自如，年級組所有成員非常團結，充分發揮了集體力量，從而使整個年級蓬勃向上，成績突出，各項工作位于學校各年級的前列。同時他還協助學校教務處工作，對教學過程進行管理，溝通和協調職能部門和教學一線的關系。使教學活動規范化。在工作中每當他面臨新情況、解決新問題時，為了確保工作不出偏差，他總是細致入微的深入到教學第一線，把準脈搏，密切關注每一個細微的變化，及時采取應對措施。

作為學校數學學科帶頭人和教研組長，他對待新教師更是積極指導，悉心培養。他既從思想上進行敬業精神教育，培養他們具有良好的師德，又組織他們探討教學方法，提高教學水平。每次新教師向他請教，他都是知無不言，言無不盡。在他的指導下，年輕教師很快成熟，成為業務骨干，其中張建平老師的數學課獲市優質課二等獎，周小靜老師獲得市說課比賽二等獎，何

銀老師獲校青年教師匯報課一等獎。

四、克服困難，勤奮耕耘不斷開創新佳績

作為一名青年教師，他家庭的負擔很重。他的父親得了嚴重的糖尿病，已多年臥床不起，母親也有輕微的精神病，已多次住院。加上愛人是個體戶，小孩又剛剛上小學，可謂困難重重，舉步維艱。但他深知“忠孝不能兩全”，為了他深愛的學生們，他義無返顧，拋小家，而把全身心都撲在了大家上。每天他很早就來到學校，到了晚上11點以后才離開學校。當他回到家中，妻子、兒子都已進入了夢鄉。他只能將愧疚放在心底里。因為他知道親人需要他，而學生們更需要他。

在他的勤奮耕耘下，捷報頻傳，喜訊連連：

⑴1993年，楊生安同學在高考預考中，取得了數學115分（總分120分），列區第一名；

⑵1994年、1995年的所任教班級的數學中考成績，列全校前列；

⑶1996年，他任教高三數學的班級，在省會考中過關率大100%，取得了優異成績；

⑷1999年，他任教數學和擔任班主任的班級，數學成績平均分85分，超過省平均分4分；有16人達本科分數線，錄取比例在全市五十八所學校（含重點高中）中居第十名，且在普通高中名列榜首。有6人考取了本一院校。其中最高分陳玉鳴同學達626分，被東南大學生物醫學工程專業錄取，受到了區政府的特別嘉獎；

⑸2001年，他任教數學的高三文科班，數學成績平均分89分，超過省平均分9分。其中數學最高分142分，列區第一名；

⑹2004年至今，他所任教的高

一、高

二、高三班級的數學月考成績一直名列年級前列。⑺2007年6月，從已經揭曉的07年高考成績中獲悉，陸漢俊老師擔任的高三（1）班有2人達到07年高考本一錄取切分線（588分），計有11人達到07年高考本二錄取切分線（559分）。創造了學校近幾年高考歷史的新高。

盡管工作十分繁忙，但他時刻沒有忘記自己是一名黨員教師，總是把忠誠黨的教育事業，敬業奉獻，培養有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義現代化合格人才放在首位。他無私奉獻的精神獲得了社會的一致好評。他本人在2006年6月被維揚區文教局評為“優秀共產黨員”。

“好風憑借力，送我上青云”。他深知這些成績的取得離不開局領導和校領導的英明領導，尤其是校領導的信任和幫助，給了他不竭的源泉和巨大的動力。我們堅信，陸漢俊同志在各級領導和社會各界的關心和支持下，一定能夠在今后的工作中勇立時代改革潮頭，爭做先鋒，為譜寫更加輝煌的人生篇章而闊步前進！

第二篇：默默耕耘三十載 真情譜寫奉獻歌0000

蓮湖區紅廟坡街道辦事處市容環衛職工劉宏江先進事跡材料

默默耕耘三十載 真情譜寫奉獻歌

?每天凌晨，當人們還沉靜在甜美的夢鄉時，我和我的環衛工人已在為城市梳妝打扮，用我們的辛勤勞動換來了城市的整潔靚麗。環衛工人普遍而平凡，在日常生活中人們很難想像環衛工人，記住環衛工人，有時甚至瞧不起環衛工人，還會投去冷漠的目光，為了給人們提供舒適優美的環境，?臟了我一人，干凈千萬家?是我們環衛人的的人生格言，無怨無悔，默默奉獻，是環衛人不變的承諾。

------摘自劉宏江《市容清掃保潔日記》

如果要問，誰對紅廟坡地區的行政區劃、市容市貌最為熟悉，劉宏江是其中之一。從17歲的毛頭小伙子到如今人到中年，劉宏江在紅廟坡街道辦事處市容工作崗位已經工作近30年。一步一個腳印地走過來，紅廟坡地區的每一條街道，每一個單位、居民區、沿街門店，他都了如指掌，做起工作來也更加得心應手，同時他的虛心實干、熱情待人、無私奉獻成為單位職工學習和追求的榜樣。

1984年，從學校畢業的劉宏江走進了紅廟坡街道辦事處的大門，做了一名市容管理人員。對他來講，市容工作非常陌生，也是從那時起，他立志要在這里干出一番事業來。從零學起，從一點一滴做起，本著?干什么、學什么、專什么?的態度，他不斷提高自己。在工作中虛心學習，不會就學，不懂就問，上班不到一年，他不但做到了業務熟練，而且被 1 評為蓮湖區市容工作先進個人。從此以后，劉宏江對工作更加充滿信心和熱情，各項工作都沖在了前頭，并在98年光榮的加入了中國共產黨。1985年至今，他先后獲得?西安市優秀共產黨員? ?市容先進個人?等30余次表彰獎勵。

以靚麗回報市民

如今，作為紅廟坡街道資歷最深、領導最寄予厚望的市容工作人員，劉宏江更感到這一份沉甸甸的責任，整個地區的干凈整潔關乎著轄區內所有群眾生產生活的質量，大家的信任和組織的重托。使他在工作上更加高標準，嚴要求，向著更高的目標邁進。

紅廟坡街道保潔公司共有184名保潔員，主要承擔了轄區9.6平方公里，50多萬平方米的保潔區域。平均每個人每天要負責3000多平方米的清掃保潔任務。對于每個保潔員的保潔區域要細化量化，確保人盡其力又不致工作量難以完成，就要深入詳細了解每個保潔員的工作量。2008年從劉宏江負責市容工作伊始，他就既是指揮員又是戰斗員，親赴一線，輪流在各個地段和保潔員一同工作，解決問題，摸清情況，經過半年的辛苦和努力，他對自己的保潔隊伍人員組成和50多萬平方米的保潔區域情況心中有了數，為以后工作有序開展打下了堅實的基礎。也是這半年，他真正成了保潔公司的一員，保潔員們都把他既當作領導，又當作朋友。為了做好轄區內街道的保潔工作，劉宏江和他的保潔隊員 們總是每天早晨六點就準時來到轄區街道，開始緊張又忙碌的一天，等到晨練和上班的人們出現在街頭時，道路已被清掃一新。?在晨練和上班高峰前，將街道清潔出來，老百姓就能少吃塵土。?劉宏江解釋著自己早起的原因。晚上七、八點下班，有時利用休息時間，他還得去檢查各組負責的地段。在城市環境綜合治理中或遇到重大活動時，更要加大清掃力度，及時清運垃圾，對衛生死角，臟亂差的地段進行清掃，有時候僅清除的垃圾量就達幾十噸。

作為保潔公司這個大集體中的一員，加班熬夜是經常的事，一遇到重點活動、重大節日、惡劣天氣，總少不了劉宏江的身影。這么多年里，他深深嘗到了其中的苦與樂。在保潔行業里，根本沒有節假日，用他們的話講：?別人過節我工作，別人工作我更忙?。2008年臨近過年的時候，突如其來的一場大雪打破了夜晚的寧靜。從晚上12點接到區市容局通知后，一直到第二天清晨，劉宏江帶領他的保潔隊員連續奮戰了6個多小時，撒鹽、鏟雪，衣服濕透了，鞋子進水了，他全然不顧。和大家一起終于趕在市民上班出行之前將道路上的積雪以及被積雪壓斷的樹枝清理干凈，保障了老百姓的出行。七點鐘，當看到道路正常通行時，劉宏江和他的隊員們露出了欣慰的笑容。過往的人們由衷的發出贊嘆：?師傅，你們辛苦了。?而這時穿著一身被雪水打濕的衣服，他們又投入了新一天的保潔工作。用真情換來理解

有一次，劉宏江正在興中路污水渠底撿垃圾，一個居民將污水潑入溝里，濺了他一身。他說：我在溝里干活，你怎么往我身上潑？這個居民居然一副無所謂的樣子，說：沒看見。劉宏江一想到又臟又累沒人理解，工資又低，一肚子的委屈向誰訴說，不由得淚水在眼眶里打轉。

污水渠積累的垃圾沒了，可他每天的勞動強度依然很大。原來周圍的居民為圖省事每天把垃圾扔到渠底里，賣菜的小販也把爛菜葉倒進渠底。劉宏江一邊堅持清理，一邊挨家挨戶地上門勸說。剛開始，有的人不理解，當著他的面往下扔，甚至有人說：我要不扔，要你們這些保潔員做什么，你不早就下崗失業了？聽到這些話，他沒有生氣，依然笑臉相迎，只是一次又一次地下到溝里撿垃圾，扔到垃圾臺。一次，一位居民把一厚沓廢紙撕成小片，像雪花一樣拋散到溝里，劉宏江下到溝里一一撿了上來。上來之后，那位居民非常不好意思，主動提出給自己罰點款。劉宏江開玩笑道：?罰款就免了，知道污水渠內不能亂扔垃圾就行了。要是下次忘了，扔了也沒關系，只是別撕得這么碎，讓我好撿一些就行。?那位居民越發不好意思。有時候，在清掃污水渠兩邊垃圾，遇到老人走到坡道處，他主動迎上前攙扶，幫著提東西，在工作閑暇時，幫著附近的商戶搬搬商品。就這樣，一次又一次，周圍群眾看到他爬上爬下累得夠嗆，慢慢開始自覺起來，沒人再當著他的面往排洪溝扔垃圾了。后來，劉宏江決定每天來到興中路污水渠，他先把本不屬于自己管的路面掃干凈，然后敲門幫居民把垃圾扔到垃圾臺上，有時候看到居民提著垃圾出來，便連忙上前說：?污水渠是不能丟垃圾的，你要是忙，我幫你拿到垃圾臺上去！?。在他的一次又一次的影響下，周邊居民慢慢地成為了保護污水渠的監督員。一次，外來賣菜小販正要往渠底倒爛菜葉，附近的兩位老大爺擋住了小菜販說：沒看見一個小伙子家每天在溝里撿拾垃圾，那么辛苦的，附近有垃圾臺，往垃圾臺上倒！小菜販很不好意思地把爛菜葉拾走了……

花了近兩年時間，他以自己的行動和真誠換來居民的理解和支持。居民們感謝劉宏江，劉宏江對大家更是充滿感情。他說：我對每一個居民都充滿了感謝之情，要不是他們支持我的工作，我真的沒辦法讓渠里一直保持著這么干凈。?

從事保潔工作的人都知道，保潔工作非常艱苦，臟、臭、累是家常便飯。而劉宏江則每天都要起早貪黑的把他的保潔范圍保潔到位，給居民一個舒適整潔的生活環境，如遇高溫季節，垃圾成倍增加，工作時間就更長了。渾身總是浸透了臭味，用肥皂沖洗三、四遍的手依然異味難消。下班回家，妻子、女兒總要捂著鼻子埋怨一番。?既然領導把這個崗位交給我，我就要把他干好。? 劉宏江總是不厭其煩地向家人解釋著。看著每天同樣狀態且一臉疲憊的劉宏江，妻子和女兒也不再生氣了，5 心疼地一再勸他換份工作。而他卻總是那句話：?這活總得有人干吧。?久而久之，家人的埋怨沒有了，取而代之的是理解和支持。

讓大愛潤物無聲

人常說，月是故鄉的明，家是自己的暖。可劉宏江為了紅廟坡的潔凈美而忘我工作，根本無力顧及自已的家，就連與家人周末逛公園和商店都成了奢望。有一年除夕之夜，劉宏江和妻子帶著女兒到環城北路上，這是他們全家為數不多的?壓馬路?。女兒望著周圍居民燃放爆竹迎新年的情景，對媽媽說：?我們家好幾年‘三十’晚上沒放鞭炮了，?聽了女兒的話，劉宏江的淚水奪眶而出……鞭炮聲映襯著?嘩，嘩，嘩?的掃地聲，好像是這一家人共同演奏的?迎春曲?。劉宏江看看身后潔凈的路面，沖著女兒和愛人，臉上蕩漾著甜美的笑意。

在單位工作中，劉宏江是一把好手，談起工作時滔滔不絕。而提起家里的事情，他則一臉愧疚之情。?我媳婦為了支持我的工作一直在家沒有去工作，可以說她為了我犧牲了自己。平時家里的大事小事都是她在操心，照顧老人，孩子上學都是她一人支撐著。我平時工作特別忙，很少在家里待。早上出門時天還沒有亮，晚上回家時早已黑透了天，平時和孩子都見不到面。我第一次感覺到自己真正成為一個父親還是在女兒六年級必須要求父親去開家長會的時候才感覺到的。我對家里的關心真的是太少太少了。?劉宏江動情的說著。在保潔隊員的眼里，劉宏江是領導，也是朋友和親人。保潔隊員們大多都是外地農村人員，家庭生活比較困難，誰有個難事，他總是盡其所能的提供幫助。誰家有紅白喜事，他總會帶著人幫忙跑上跑下，熱熱鬧鬧。誰家有個家長里短，也喜歡找他評評理，為自己寬寬心。熱天為防暑降溫劉宏江想方設法給隊員們熬綠豆湯、酸梅湯，買來降溫防暑用品。冬天來了他又念叨起給隊員添臵保溫手套。面對環衛保潔面廣量大又分散，又是女同志居多的局面，保潔隊中哪個職工生病，有隊員請假，公司上缺人，他都做其他隊員的思想工作積極協調倒班，甚至自己放棄休假頂班。保潔公司的王師傅兩口子同在公司上班，家里比較困難。后來王師傅愛人生病，經濟情況更是捉襟見肘，醫藥費更是無處著落。劉宏江了解到這個情況后，跑前跑后努力為王師傅在公司爭取醫藥費，并組織和號召大家捐款獻愛心，解決了王師傅的燃眉之急。正是這些真誠和善良的行動，贏得了大家對他的認可和尊重。

日復一日，歲月留給劉宏江的是粗糙的皮膚、新生的皺紋、厚厚的老繭和帶傷的雙手。但他依然信守著那句話：臟我一個人，干凈千萬家。當你行走在紅廟坡街道干凈整潔的道路上時，請你不要吝于把贊美和尊重給予劉宏江和他的保潔員們，他們為了讓城市的天更藍，地更綠，水更清，披星戴月，頂風冒雨，辛勤勞動，平凡而偉大！

第三篇：演講稿——唱響為民奉獻歌 譜寫警民魚水情

唱響為民奉獻歌 譜寫警民魚水情

警愛民,民擁警,警民魚水一家親。人們常用魚和水來比喻人民群眾同公安民警的密切關系。在我讀警校的時候，就聽過一位好警察的事跡，是她堅定了我做女警的夢想，她就是人民的好局長--任長霞，她，是“唱響為民奉獻歌 譜寫警民魚水情”的楷模。她從警21年，打惡除霸，毫不留情；防腐拒變，一身正氣；辦案破案，不辭勞苦；整治隊伍，嚴字當頭；對待群眾，柔情似水。擒大要犯，抓小毛賊，破丟失耕牛案，鏟除“砍刀幫”，她做了許多在別人眼里當作芝麻小事,而在廣大群眾眼里的塌天大事。古語云：“天下大事，并作于細”，所有成功的大事都是從做小事積累起來的。任長霞以實際行動詮釋了人民警察忠于黨、忠于祖國、忠于人民、忠于法律的政治本色，以拳拳愛心贏得了人民群眾的衷心擁護和愛戴，她將永遠活在人民的心中。

在我參加工作以來的第一次出差中,認識了一名南京鐵路公安處的女警，是她讓我明白了忠誠衛士的真正含義。她身兼數職，內勤外勤一人承擔；她盡職盡責，超額完成追逃任務達10余起；她為了工作甚至忽略了一日三餐。我們在南京辦案的當天，她為了盡快完成手頭的工作，一直忙到凌晨，工作結束后就在辦公室的沙發上休息一會，第二天上午繼續工作。在我們聊天中我了解到，這樣的情況經常發生，有時甚至半個月都顧不上回家一趟。目睹著她的工作態度，讓我不禁慚愧。她，一名80后警花，在查緝崗位上巾幗不讓須眉，與犯罪分

子斗智斗勇、身手不凡，她，用青春譜寫著精彩的人生,她的精神真實的體現了忠誠、為民、公正、奉獻的鋼鐵戰士形象，是我們身邊鮮活的榜樣。

兒時的夢想,任長霞等無數人民好警察的英雄事跡,以及南京出差的經歷,更加堅定了我要做一名好警察的決心。我是幸運的，因為我也是人民警察中的一員,我也能和我的戰友一起唱響為民奉獻歌，譜寫警民魚水情。

今年年初，巡防大隊響應縣局開展開門評警大走訪活動，我們走訪到一位老大娘，她和她的孫女住在一個吃住不到三十平米的房屋里，生活條件十分艱苦。從鄰居口中得知，三年前,老人的兒子兒媳在打工返鄉的途中不幸車禍身亡，留下年僅四歲的女兒，撫養孫女的重擔由老人獨自一人承擔。由于兒子兒媳沒有辦理正規的結婚登記手續，孫女至今沒有戶口，眼看孩子到了入學的年紀，沒有戶口就沒辦法上學，老人心急如焚，了解情況后，我們前后三次趕到秀谷鎮政府，與計生辦的同志反復商量，最后在秀谷鎮政府和派出所的全力幫助下，為老人的孫女辦理了戶口登記手續。拿過戶口本的那一刻，老人想到她能如愿以償的讓孫女步入校園,想到人民警察的好，激動的熱淚盈眶,緊緊地拉著我們的手,雖有千言萬語卻一個字也說不出來。看到老人幸福的淚水和孩子燦爛的笑容，我們無比欣慰，同樣感受到了幸福和快樂。也讓我更加理解了“送人玫瑰，手留余香”的含義。打擊犯罪是警察的天職，但服務人民同樣也是警察的職責，只有做好服務人民的工作才能得到廣大百姓的支持，從而更好的打擊犯罪，使人

民群眾安居樂業，社會環境健康和諧。

工作兩年來，我用心感受著輝煌與自豪，用心思索著追求與發展，用心承載著責任與使命。我驕傲、我無悔選擇以“懲治罪犯、保護人民”為己任的人民警察這一神圣職業。

在我們這個呼喚真誠、張揚個性的新時代，忠誠、為民、公正、奉獻，是一種最難能可貴的精神，是一種無時無刻不在煥發著耀眼光芒的境界。人民警察，他們默默地堅守崗位，甘愿奉獻犧牲，他們用真誠碰撞心靈，用堅持獲得理解，用笑容換取支持，他們是這個時代里最可愛的人！

綠葉無悔撲向大地，是報答泥土芬芳的情意；鮮花無悔凋落于風雨，是因為它曾有一段生命的美麗。雖然我們只是普普通通的人民警察，猶如滿天繁星、默默閃爍，猶如滄海一粟、靜靜流淌，但我們選擇了警察這個職業，就選擇了忠誠，選擇了無悔。讓我們“懷愛民之心，守為民之責，謀富民之策，辦利民之事”，懷著對人民群眾親人般的感情，剛正不阿，公正執法，為社會主義現代化建設，為實現黨的“十七大”宏偉藍圖保駕護航；讓黨中央放心，讓人民滿意。讓我們揚起生命的旗幟，奏響著時代最壯麗的英雄贊歌！

第四篇：平凡中收獲快樂-有感于新農保工作

平凡中收獲快樂

——有感于新農保工作

光陰似箭，歲月如梭。以大學生村助理的身份在社會事務服務中心跟班學習已經兩年半了，一路走來，有苦惱有快樂，有淚水有歡笑，更有艱辛和收獲。

依然清晰地記得來到社會事務服務中心工作的那份興奮感，這個部門的工作看似很平凡，很瑣碎，可是又是那么的有意義和重要。我負責的第一項工作是農村社會養老保險，也就是現在的“新農保”。這既是我來到中心后的第一項工作，也是感受最深的一項工作。新農保從宣傳發動、辦理參保、再到現在的全面覆蓋，雖然過程中充滿著坎坷和困難，但我的業務水平也同時在磨練中得到了很好的提升，也收獲了許多快樂。值此，我談談個人在工作中的幾點體會：

一、話要說到農民的心坎上去

新型農村社會養老保險是國家為了解決農民“老有所養”問題，實現“養老不犯愁”的一項重大民生工程，是我市惠民十件實事之一。對于農民來說更是一個新事物，如何讓農民接受并參與到這個新事物當中來顯得尤為重要，同時也存在著一定的困難。農民養兒防老的意識根深蒂固，要他們馬上轉為參保養老實在不是一件容易的事情。為了讓農民們認識新農保政策，調動他們的參保積極性，我努力學習政策，多次參加市農保中心舉辦的培訓班，遇到問題就打電話到農保中心咨詢，成了咨詢電話的常客，同時也得了一個“問題少女”的外號。熟悉政策后，我發揚著“走千家萬戶，道千言萬語，吃千辛萬苦”的

工作干勁，開始在各村進行政策講解。新農保的政策性很強，在宣傳時，我都盡量用通俗的語言跟他們解釋，及時解答他們的問題。經過一連串的講解，我發現必須要掌握好農民的心理特點，挑他們的關注點講，吸引他們的眼球，這樣才能把政策說到農民的心坎里去，才能讓農民們能夠透徹地了解參加養老保險后能夠解決自己的什么問題，認識到參加農村社會養老保險確實有好處，確實能夠解決實際問題，只有這樣，群眾才會有積極性，才能分清楚眼前利益和長遠利益的關系。農民的心其實很淳樸，只要我們真心相待，注意說話的方式，把話說到他們心坎上去，他們會知道的。

二、責任心高于一切

新型農村社會養老保險工作是一項長期性、復雜性、連貫性的系統工程。而且這項工作是采取村直接經辦，鎮街審核，市最終通過辦理的模式，這就要求各村干部、經辦人，鎮街審核人必須要有一定的責任心，否則很容易出問題。例如，按照新農保的規定，凡是符合條件的老人每月都能領到政府發放的基礎養老金。作為龍地村的村官助理，為了保證我村每個符合條件的老人都能享受這一優惠政策，我摸查整理了全村老人的資料，逐個通知，保證不遺漏任何一人，并把這種做法推廣到全鎮，收到很好的效果。另外，作為鎮社會事務服務中心經辦人，為了保證老人能及時領取養老金，凡資料有問題的村，我都會及時通知其補交資料，務求絕不延誤任何村民領取養老金的時間。試想，如果經辦人缺乏一顆為村民辦實事的責任心，村民交了錢而沒有及時為其辦理好參保手續，這無疑是直接剝奪了村民享受待遇 的權利，削弱農民對新農保政策的信心，挫傷農民的參保積極性，嚴重影響政府在廣大人民群眾中的公信力。因此我認為，無論是村的經辦人，還是鎮的審核人，心中都應有一份強烈的責任感和使命感，認認真真做好每一環節的工作。我們要用自己的責任心來換取鄉親們的笑容，因為我相信，每個在基層工作的人都能感覺到，鄉親們的笑容比陽光更燦爛。

三、要樹立公共服務精神

社會事務服務中心是一個服務與管理的部門，作為其中的一員，我時刻謹記自己是代表政府形象的，要以追求公眾幸福為目標，為公眾提供公共服務而努力，樹立公共服務意識。新農保工作很繁瑣，經常有很多村民前來咨詢，需要我們非常耐心地跟他們解釋。當然，我也有不耐煩的時候，怎么辦？那時，我就會跟自己說：“我讀的是公共事業管理專業，我現在做的工作是要服務廣大群眾的，一定要有公共服務精神。村民只是想了解政策而已，我必須耐心地解釋。”這種精神的自我暗示，一直督促著我要保持良好的工作態度，切實、及時、準確地把工作做好。

非常慶幸能參與到新農保工作當中，在開展這項工作過程中，我得到了很好的鍛煉，也收獲了很多。每當想起村民咨詢結束后那個滿意的笑容，拿到存折時那個欣喜的目光，以及他們離開我辦公室時說的每一句道謝話，我都感到無比的欣慰。雖然我的工作很瑣碎、很平凡，可正是這一份平凡的付出，換來了一張張比陽光更燦爛的笑臉。

第五篇：班主任經驗：讓我們享受工作，在工作中享受著快樂-班主任工作經驗

班主任經驗：讓我們享受工作，在工作中享受著快樂

各位老師：

大家好，今天能在這里跟大家一起聊聊我們做班主任的體會，交流一下工作經驗，覺得真的很開心。想想我們每天堅守著班主任的工作，服務著學生，其實也很有意思。但是大家在一起要是說這個工作的時候確是百感交集，其中的酸甜苦辣或許只有親身經歷過才能真真正正的體會到。與其說是工作累，我覺得倒是不是很重要的，大家都這樣工作著，也就無所謂誰更累了。我們每一位班主任都做了我們該做每件事情，才使得我們的學校的教學和管理得以順利的開展著。作為班主任，比工作更累的是，由于承擔著很大的責任而導致“心”累，整日惶恐不安、心緒不寧，做不完的活，擔不完的心，擔心自己班教學質量上不去考不過人家，擔心班級管理得不到家長的理解、同事的支持，擔心學生放學后的交通安全……當前在教育教學壓力過大，工作超負荷、精神長期高度緊張的現實情況下，班主任教師真實的生存狀態。班主任工作的特殊性體現在它不是8小時之內能夠圓滿完成的。班主任的精力是有限的，當他們把精力貢獻給學生時，他們卻不同程度地失去了與家人共享天倫的樂趣，因此而導致的家庭矛盾也給他們帶來一定的壓力。面對工作的種種壓力，我們開始把我們的工作當做負擔，缺乏了愛心和耐心，對學生冷淡，常常抱怨學生素質差，動不動批評或者處罰學生，夸大學生的問題，處理學生問題的方法簡單粗暴。常感到疲憊、焦慮、煩躁，或者易怒、敏感，過分擔心班級的常規考核和學習成績，甚至還會出現考前綜合癥。現實擺在我們面前，置若罔聞是行不通的，因為長期處于重壓必然導致問題越來越嚴重甚至產生心理扭曲，所以我今天不想和大家談如何做好班主任的經驗，我們一起努力的工作著，經驗大家都有，每個班級都有著各自的特點，我想和大家聊一聊，如何讓我們工作更快樂，如何使我們減少壓力，如何讓我們享受我們的工作。在工作中享受著快樂。

“愚人向遠方尋找快樂智者則在身旁培養快樂。”什么是快樂就是感到幸福或滿意。什么是幸福呢就是生活境遇稱心如意。這樣看來，其實很簡單，只要我們對自己清澈的人生滿意了，我們不就擁有了快樂嗎？快樂是生命的致高境界，是我們每個人最高的人生追求。人的一生離不開工作，而且大部分時間都需要在工作中度過。如果，你在工作中感受不到快樂，人生真的就失去了很多。所以，我們要在工作中尋找快樂。大家都帶著陽光般的心情干工作，那么，每個人的智力、能力、潛力和綜合創造力可以淋漓盡致的發揮出來；其主動性、積極性的一面也會發揮到極致，這樣，可以創造出一種朝氣蓬勃、積極向上、干勁十足、高效率的工作氛圍。難道不是快樂的人更聰明嗎？快樂是一個人由內而發的情緒，是一種積極的心理狀態，是一個人最有價值的無形資產。用快樂去詮釋工作，人生就遠離了悵恨與煩惱，用柔情去打磨日子，歲月將贈予我們無比豐富的回饋。確立起快樂的工作觀吧。

班級工作是一項相當復雜相當繁重的工作，班主任是否具備良好的心理素養，直接關系到班級工作的成敗。班主任良好的人格風貌是學生成長的形象典范；積極樂觀的精神面貌是凝聚學生的無形而強有力的重要因素；民主、平等的師生氛圍更是學生團結向上的堅實基礎。鑒于傳統理念下扮演角色與肩負使命的微妙差別，相形之下，班主任更需每時每刻都清晰明了自己的心理狀態，更應該每時每刻都下意識自我探測、自我調控自己的心態。只有如此，班主任才能真正以自身高尚的精神風貌、良好的心理品質做好各項班級工作，才能隨時由己及人、設身處地調適每個學生的心理狀態，乃至調適整個班集體的心理氛圍，以最佳狀態調動每個學生奮發向上，促使班集體積極融洽、活潑運轉。工作能否快樂，取決于心態。我們不能改變世界，我們卻可以改變自己，我們不能改變事件，我們卻可以改變心態。

下面對影響我們日常工作心境的幾個方面進行總結：

班主任在班務活動中，即使做得再好，也會有一些學生不滿意，從而被抱怨這、被埋怨那。面對學生的怨聲載道，班主任如何應對，不僅是檢驗班主任處事能力和水平的一個重要指標，也對進一步改進工作方法、充分調動學生積極性、提高學生工作效率具有十分重要的意義。有效化解煩惱，班主任才能不被煩惱纏繞。

（一）對于由學生不滿情緒產生的煩惱，班主任應做到以下幾點：

（1）保持良好心態，不要壓制學生

班主任一定要沉著冷靜，保持良好的心態，切不可暴跳如雷、怒氣沖天。如果那樣的話，將會引起學生更多的不滿，甚至會引發師生之間的矛盾，從而給班級和學校帶來不穩定的因素。因此，一旦聽到學生的抱怨，班主任應放下架子，立即深入學生之中，謙虛真誠、滿腔熱情地與學生打成一片，仔細地聽取學生的意見，深入地進行調查研究，搞清是哪些學生在抱怨、抱怨什么，主動把握有關方面的情況。

（2）調查分析原因，不要冤枉學生

首先，班主任應從主觀上找原因，有沒有可能是因為自己工作上的失誤造成學生某些方面的困難，從而引起學生的不滿。

其次，班主任應從客觀上找原因。如果學生對學校的規章制度不理解、對學校活動的意圖不明確，則會對班主任產生不滿情緒；總而言之，學生產生不滿情緒的原因有很多，調查分析原因才能避免冤枉學生。

（3）及時采取措施，不要延誤戰機

對于學生的不滿情緒，班主任只有及時采取措施加以解決，才能使學生保持良好的心態和情緒，并以積極的態度的嶄新的精神面貌努力完成學業任務和份內的班級事務。

班主任與學生之間的關系，多數情況是融洽和諧的，但也不乏頂撞現象的發生，一旦處理不當往往會對班主任的心理健康產生蠶食性破壞。

（二）班主任對于學生的頂撞應根據不同情況、不同對象，采取不同的方法進行處理：

（1）如果學生（頂撞者）的意見有可取之處，班主任應當以寬廣的胸懷和誠懇的態度，主動接受其意見，切不可明知自己不對，還裝出一貫正確的樣子，根本不把學生的意見當作一回事。如果學生的意見是錯誤的，班主任也不能因為自己的意見正確就任意地訓斥學生，而應力求使學生認識到錯誤的地方，曉之以理、動之以情，讓他心服口服。

（2）學生頂撞班主任時，往往心情激動，神情緊張，理性失控，因而會出現言辭過激、嗓門過大等現象。對此，班主任應盡最大努力克制自己的情緒，始終保持冷靜的態度，仔細分析學生頂撞的原因，選擇適當的時機采取適當的措施，避免矛盾的擴大和發展，變被動為主動。

（3）有的學生性格特征里帶有“脾氣暴、性情急”,對某些自己看不慣或不合適自己意愿的事情常常發牢騷。對此，班主任不要以硬碰硬，而應采取委婉的態度，先表面將他的意見接受過來，然后再把他往正確的方向引導，待他火氣漸熄，再言輕意重地指出他的不對之處。由于這樣類型的學生都心直口快，所以一旦他們明白了事理，也就不會固執己見了。

（4）有些學生因為沒有達到個人目的，就反復刁難班主任，明知自己不對，還要強辭奪理，無理取鬧。對于這樣的學生，班主任不能讓步，而應義正辭嚴地對他進行嚴肅的批評。

（三）組織協調其他教師，協力為學生的心理成長提供一個健康的校園軟環境。

班主任和學生的接觸最多，也最容易和學生建立比較密切的關系。但是其他老師的條件就沒有那么好了。然而，心理健康教育是無時無刻不滲透在教育的每一個環節當中的，所以，這方面的工作也是我們所探討的內容。

由于課時少，和學生相處時間短，任課老師和班級學生之間存在情感上的距離是難免的，有時甚至在掌控課堂紀律等方面都會有難度。實際工作中我們曾經碰到過這樣的例子，任課老師向班主任反映課上不好的情況，班主任認為這是任課老師自己的事情，不予以支持，結果導致矛盾的發生。其實老師之間的最終目的并沒有沖突，只是在過程上沒有達到共識。班主任要做好學生和任課老師之間的橋梁作用：

首先，多向學生宣傳任課老師的長處，樹立老師在學生心目中的良好形象。第二，收集學生對教師的意見和要求，向老師作反饋。

班主任的大多數煩惱來自“學生工作中的挫折與沖突”.班主任在找準壓力源后，應主動放松情緒，減輕壓力感，并在提高工作藝術的過程中不斷磨煉意志，增強抗壓性。班主任要注意培養自己的自制性，學會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾。班主任只有密切關注自身的心理健康，及時解讀遇到的煩惱曲線，才能真正避免即將到來的職業枯竭！每一份工作都有其所擔負的責任與義務。大多數的人都在從事著平凡的職業，履行平凡的義務。但有句話說得好：把平凡的事做好就是不平凡。記得感動中國“2005人物之王順友的事跡，王順友所做的也無非是盡了一個山村郵遞員應盡的責任與義務。所不同的是他的工作環境要求他也許要用生命來履行這份職責。而他的可貴之處就在于一種幾十年如一日，堅持不懈的精神。為什么要努力工作。我想除了賺錢生活外，工作還有更重要的意義。班主任的工作是艱辛的，是清貧的，但它也是讓人快樂的。用正確的態度面對工作，我想我們將會收獲更多的快樂。傾情于自己工作的人是永遠年輕快樂的對于處于現代社會中的我們來說，工作在我們的生活中已經占據著越來越重的份量。可我們中間的許多人，在參加工作多年以后，或者由于生活的壓力而感到疲憊不堪，或者由于個別目標沒有達到而消沉，或者由于不能找到生活的平衡點而抱怨……從某種程度上講，我們可能是進入了一種慣性模式中。在這種慣性里，我們不快樂，對工作也缺乏激情。因為有一種心理在影響著我們每個人，那便是：工作本身并不重要，而被承認才重要。可現實情況是，并非我們所有的付出都會得到承認。生命是由一些小事情所組成的，那些小事情并沒有獎賞，沒有政府所給的頭銜，沒有學校所給的榮譽學位。因此，我們不快樂。

其實，工作本身應該是重要的，它本身就是一種享受。我們工作，并不僅僅是為了謀生，為了被承認，而是因為我們喜愛工作本身，它是我們的生存方式。如果被承認，我們幸之，我們會有一種成就感，滿足感；如果沒有達到我們所期望的，我們也能夠泰然處之，在心里對自己說，幸好，我還可以工作。倘若每一個人都學會這個喜愛自己的工作的簡單藝術，我們一定會有一個更美、更欣喜的社會。放棄被承認的思想壓力，生活在全然的自由中。全身心投入工作中，這是一種靜心，工作可能會變得更完美，喜悅也將從完美的工作中產生。

讓我們每個人都能夠快樂工作，享受工作帶給我們的快樂。

要把快樂工作轉化為工作快樂。快樂工作和工作快樂這兩種情形都是理想狀態，只有在主客觀達到一致的情況下才能實現。前者是以積極樂觀的心態對待工作，這是人在不能改變現實的情況下應取的態度。而后者是對工作意義或成果的深刻感知和認同的心理體驗，在未知情況下常常是經過反復多次才能獲得的一種心理感受。從快樂工作到工作快樂是一種由感性到理性，由自在到自由的升華當了多年的班主任，現在少了當年的各種氣，多的是一份從容，感覺從容真是個好詞，從容可以應對一切，可以有條不紊的做好一切，把班主任工作作為一種快樂來享受，是每個班主任工作者追求的至高境界。

班主任工作做好了，能使人開心、放心、舒心，達到超然物外的忘我境界。除了有吃苦耐勞的精神外，還應具有班主任必須具備的多重素養。

一、保持樂觀的心態才能成為一個快樂的班主任

二、用智慧拔動愛的心弦，才能成為快樂的班主任

做快樂的班主任，不只是自己快樂而快樂，而是要把對學生的愛融入到快樂中去。愛雖然不是目的，但是一種手段，班主任只有以責任為支點，通過愛的杠桿將信息傳遞給學生，拔動愛的心弦，促進學生健康成長，這才是一個快樂班主任的工作目的。

三、當好學生健康成長的守護者，才能成為一個快樂的班主任

班主任面對的教育的對象是青少年，他們正處于一生中成長發展的關健時期，特別需要教育和引導，班主任的特殊身份使班主任容易成為青少年學校生活中的主要依靠對象，成為影響學生的”重要他人“做學生學習、生活、心靈的導師，做學生全面和諧發展的引路人，做學生健康成長的守護者。一個快樂的班主任所從事的是以心育心、以德育德、以人格育人格的精神勞動，真情地走進學生的心靈深處和生活世界，讓學生在班級生活中感受到幸福并充滿希望。

簡言之，要想有一個和諧快樂的班集體，首先取決于班主任無私奉獻的精神和好為人師的道德品質，其次是良好的心理狀態和科學的管理藝術，只有長期堅持不懈地身體力行，才能收到好的效果。當班主任難，做一個快樂的班主任更難，只有知難而進，才能不負重托，為學生撐開一片自由翱翔的藍天。

舉例說這樣一件事情，在我們班有四個這樣的學生，他們學習沒有一點狀態，對于這樣的學生的教育是頭疼的事情，他們并不影響班級的課堂紀律，但是對學習的認識沒有一點認識。我們作為班主任，過多的辦法就是這樣，把他們提溜的很緊，天天盯梢，不住的提醒批評，又是叫家長的，又是沒好臉，他們能學好嗎？他們緊張都來不及呢，嚇的學生底著頭溜著看你，你想他們能好受嗎？還不時的把人家家長找來，次數多了，家長也無可奈何了，此時你老師還是不放過這個學生，整天歇斯底里的喊著，這樣學生累，家長累，你也累，何苦呢！要不讓學生畫個老師，學生首先會想到老師的臉就是愁眉苦臉的，老氣橫秋的面孔，沒有生氣。

要學會寬容，寬容他們的不會讀書，包容他們的調皮搗蛋，如果你不從內心嫌棄他，他是不會給你增加多少麻煩的，雖說拉平均分，雖說總有任課老師給你告狀，但你要有個度。實在不會寫的，能寫多少是多少，不過不寫不行。就象我們班的，他們不認識字，抄詞還行，那就寫詞，做題就一個也不會了，與其讓他做題，還不如讓他手指課文多讀幾遍，多認識幾個字。寬容對待他們時，他們反而很高興的去讀書，積極地為班里做其他事情，他們的自信又來了。因為寬容，你不再為他的”冥頑不靈“而傷腦筋，我們班主任也就快樂的。

溝通是建立良好的師生關系的重要途徑，班主任可以利用課余時間對發生在身邊的包括校內、校外的事件，與同學交流看法，通過交流可以與學生之間建立一種相互尊重、信任的關系。與學生交流的形式可以多種多樣，如語言交流、書信交流、QQ上交流、E-mail電子郵件交流等等。有了密切交流，肯定會拉近師生關系，我通過和學生一起經營班級博客，給學生了更多的交流空間，把孩子們各種活動的照片傳到博客中，給孩子的成長中留下永久的記憶。現在的孩子們思維活躍，也需要老師的思想更新。我們和孩子們一起學習，一起享受學習帶來的樂趣。何樂而不為呢？

如何應對壓力

作為班主任都會有這樣的同感，即責任感與使命感、自信與自卑感、壓力與困惑感等。這些心理感受會依據每個人不同的經歷與學歷、不同的性格特征和心理承受能力等多種因素，賦予自身相應的情緒、情感、動機、目標、態度、行為和結果。好的結果自然會給人一種成功而愉悅的心理體驗，使人更加自信；反之，不好的結果便會給人一種不良的、甚至很糟糕的心理體驗，使人感到自尊心受損而失去自信，壓力與困惑接踵而來。不僅工作的積極性和興趣受到壓抑，其身心健康和工作效率也會直接受到威脅。我們不應該工作和生活對抗，而是盡力保持平靜的心情。

一，班主任心理健康的標準

1能積極地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。

2有良好的教育認知水平——能面對現實并積極地去適應環境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創造性地進行教育教學活動的能力。

3熱愛班主任職業，積極地愛學生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現，從有成效的教育教學中得到成就感。

4具有穩定而積極的教育心境——班主任的教育心理環境是否穩定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態及行為，也關系到教育教學的工作效果。

5能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質，即教學工積極地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。

6和諧的教育人際關系——有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態度（如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等）多于消極態度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。

7能適應和改造教育環境——能適應當前發展、改革與創新的教育環境，為積極改造不良教育環境、提高教學質量獻計獻策。

二，現代班主任心理壓力調節方法

1、換位思考認同法——正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到認為不公平的生活事件或不協調的人際關系、以及不愉快的情感體驗時能換位思考。

2、推移時間遺忘法——有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

3、順其自然自我解脫法——學會自我放松，在適當的情況下想說便說（找自己信得過的人），想休息便休息（勞逸結合），想娛樂便娛樂（自我發泄）……實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。

4、注重過程淡化功利法——建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對待學歷、職稱、職務、乃至人生，都應注重努力的過程而淡化結果。需注意兩點：一是你的奮斗目標要合理；二是有時做事可往最壞處著想，向最好處努力。

5、眾人面前理智法——在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現自己。人人都會有這樣的心理體驗：當自己在眾人面前盲目表現之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。

6、更新環境自我調節法——在壓力太大、心情不佳時變換一下環境。例如室外觀景、室內養花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不聽、眼不見、心不煩）。

7、音樂與生理保健法——各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽一些優美的音樂，以緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要。同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

8、自信自主激勵法——即相信自己是最好的、最可以依賴的。每樁偉業都是由信心開始。

下面有一些觀點我十分認同希望可以和大家共勉：

第一，要知道你所遇到的問題、壓力和挫折別人同樣也會遇到，只是時間早晚而已。因此，別人能正視并勇敢面對的事，你如果想做，通過努力你也能做到。就算你沒有成功，至少可以一搏，以防后悔。關鍵在于：機會對人是均等的，只有在準備中等待機會，才能善于抓住機會。所以，自我安慰、自我激勵、自我控制情緒、自我積極心理暗示，挖掘自己的潛能，培養并有效地展示自己的優勢，走出屬于自己的路。

第二，得與失貫穿于人一生之中循環往復，關鍵在于你的態度和價值取向。如果你能把困難和壓力視為成功的前兆，使逆境成為成功的墊腳石，將危機當作機遇的起點，那么，你就能積極看待人生的苦惱。

第三，你在生活中學習使用放松療法調節身心

放松療法（Relaxationtherapy）又稱松弛療法、放松訓練，它是一種通過訓練有意識地控制自身的心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的心理治療方法。實踐表明，心理生理的放松，均有利于身心健康、起到治病的作用。像我國的氣功、印度的瑜珈術、日本的坐禪、德國的自生訓練、美國的漸進松弛訓練、超然沉思等，都是以放松為主要目的的自我控制訓練。

實際上我們在有點時間的時候，進行下面的放松療法，就可以使我們很快的回復精神和體力，就是需要有規律地進行訓練。方法簡單而易學：

（1）安靜舒適的姿勢。

（2）閉目養神。

（3）盡量放松全身肌肉，從腳開始逐漸進行到面部，完全放松。

（4）用鼻呼吸，使能意識到自己的呼吸。當呼氣時默誦”一“……，吸氣時默誦”二“……

（5）持續四分鐘，可以睜開眼睛核對時間，但不能用定時器。結束時首先閉眼而后睜開眼睛，安靜地坐幾分鐘。

（6）不要擔心是否能成功地達到深度的松弛，維持被動姿勢。讓松弛按自己的步調出現。當分心的思想出現時不要理睬它，并繼續背誦”一“.隨后松弛反應將不費力地來到。

進行這種放松治療每天1—2次，不要在飯后兩小時內進行，因消化過程可能干擾預期引起的變化。放松訓練可以廣泛地應用于正常人的保健，消除班主任工作后的緊張，對各種心身疾病（心理生理疾病）與神經癥也有一定療效。

減輕心理壓力十條建議

1.學會放松：放松神經和肌肉，在內心構想美好的畫面。

2.陶冶性情：棋琴書畫、唱歌跳舞、集郵攝影等能陶冶情操。

3.著眼當前：集中精力做好當前的工作，不要花時間追憶過去。

4.堅持運動：生命在于運動，運動使人精力充沛，活力旺盛。

5.盡情發泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣泄。

6.勇擔責任：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進，勇于戰勝它。

7.知足長樂：期望值不要過高，應量力而行，立足現實。

8.調換環境：因環境不適造成心理壓力過大，可及時更換一個新的環境。

9.休假旅游：投入大自然中可忘卻一切不愉快，有助于減輕心理壓力，使人身心愉快。

10.學會幽默：幽默是精神健康的調節劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。