第一篇：第三套全國中學生廣播體操《舞動青春》動作圖解與教學提示

第三套全國中學生廣播體操《舞動青春》動作圖解與教學提示

《舞動青春》共分9節，68個八拍。預備節（8拍×4）預備姿勢：直立 第一個八拍

1-2 左腳向側一步，同時左臂側舉、右臂胸前平屈（掌心向下）3-頭左轉90° 4-頭還原

5-8 左腳收回，同時兩臂經上向右繞至體側，成直立（身體保持正直，兩手指尖走最遠線路，6移重心，7收腳，8到位）第三個八拍

同第一個八拍，但方向相反 第四個八拍

同第二個八拍，但方向相反

第一節

伸展運動（8拍×8）預備姿勢：直立 第一個八拍

1-2 左腳側伸（腳尖點地，與右腳腳尖平行），同時右腿屈膝，左臂經側至上舉（掌心向內）

3-4 還原成直立

5-右腳側伸（腳尖點地，與左腳腳尖平行），同時左腳屈膝，右臂經側至上舉（掌心向內）6-還原成直立

7-左腿側伸（腳尖點地，與右腳腳尖平行），同時右腿屈膝，左臂側舉（眼看左手，掌心向下）8-還原成直立

第二個八拍（第一節）

1-2 左腳向側一步，同時兩臂胸前平屈（掌心向下）3-4 兩臂側上舉，稍抬頭

5-8 左腳收回，兩臂經體前交叉向外繞環，（兩臂經側經前向內繞環），成直立（7收腳）第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作，但方向相反 第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作

第二節 擴胸運動（8拍×8）預備姿勢：直立 第一個八拍

1-2 左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝，兩臂（前擺成）前舉（兩手重疊，左手在上，掌心向下）3-4 還原成直立

5-右腿側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝，兩臂側舉。

6-右腿收回直立，同時兩臂前舉（兩手重疊，左手在上，掌心向下）7-兩腿屈，同時兩臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8-兩腿伸直，同時兩臂前舉（兩手握拳稍靠攏）

第二個八拍（第二節）

1-4 兩腿屈伸兩次，同時左臂上舉，右臂下舉后振兩次成前舉（握拳，兩手稍靠攏）（左臂前上45°舉，右臂前下45°舉，成“K”形）5-提左膝（大腿與地面平行，左腳貼于右膝內側），右腿屈，同時左臂側舉、右臂胸前平屈后振（拳心向下），頭左轉90° 6-兩腿伸直，兩臂前舉（握拳，兩手稍靠攏）7-8 還原成直立

第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作，但方向相反（兩手重疊時，右手在上）第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作 第三節 踢腿運動（8拍×8）預備姿勢：直立 第一個八拍

1-2 左腿前邁成弓步，同時兩臂經前至上舉（拳心相對）3-提右膝（大腿與地面平行，小腿垂直于地面），同時左腿伸，兩臂胸前立屈（握拳）4-右腿后伸，同時兩臂上舉（拳心相對）5-6 右腿前踢至90°以上（腿繃直），同時兩臂經側至下舉 7-右腿后伸，同時兩臂側舉（拳心向下）8-還原成直立

第二個八拍

1-2 左腳向側成半蹲，同時兩臂經體前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向內，扶于膝上）3-4 還原成直立

5-左腳向右前方邁步，同時兩臂胸前交叉（拳心向后）6-右腿側踢至90°以上（腿繃直），同時兩臂經下擺至側舉（拳心向下）7-右腿后伸，同時兩臂側舉

8-還原成直立 第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作，但方向相反

第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作

第四節 體側運動（8拍×8）預備姿勢：直立 第一個八拍

1-2 左腳向前一步，同時兩臂經前至上舉（掌心相對）3-4 右腳向側一步成開立，同時兩臂側舉（掌心向下）（右腳走捷徑成開立）5-6 提左膝（大腿與地面平行，左腳貼于右膝內側），同時左臂擺至下舉、右臂擺至上舉（掌心向內）7-8 兩腿開立，同時上體右側體，右手插腰，左臂上舉（眼看前方）（經側平舉，左臂貼耳）第二個八拍（第四節）

1-4上體左側屈，（兩臂經平舉）同時左手觸及膝外側，右臂側上舉（掌心向外，抬頭看右手）（3到位，4保持）5-6 直立，兩臂側舉

7-8 左腳收回，還原成直立

第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作，但方向相反 第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作

第五節 體轉運動（8拍×8）預備姿勢：直立 第一個八拍

1-2 兩腿屈伸一次，同時兩手插腰

3-4 左腳向側一步，同時兩手相握前舉（兩手前伸擊掌）5-6 上體左轉90°，同時左臂胸前平屈，右臂前舉（眼看右手）（掌心向下）7-8 上體右轉180°（眼看右手）第二個八拍（第五節）

1-2 上體左轉180°，同時兩臂經前（左右臂成直角）至左臂側舉、右臂胸前平屈（眼看左手）3-4 上體轉動一次（幅度控制在45°內，眼看左手）

5-6 上體正對前方，同時右臂經下、兩臂擺至頭上交叉一次（稍抬頭）（左手右收前后沒有講究）7-8 左腳收回，還原成直立

第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作，但方向相反 第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作 第六節 腹背運動（8拍×4）預備姿勢：直立 第一個八拍

1-2 兩臂經側擺至上舉，兩手相握 3-4 左腳向側一步，（兩腳尖正對前方，側轉體，面向左前方），同時左手扶頭后部，右臂前上舉（掌心向下）5-6 上體還原，同時兩手插腰

7-8 上體前屈，左手指尖觸于右腳尖前（掌心向內外）第二個八拍（第六節）

1-2 上體前屈，（向左轉體）同時右手指尖于左腳尖前（掌心向外），左臂上舉（掌心向外）3-4 體前屈振動一次，同時兩手指尖觸地（掌心向后）

5-6 左腳收回，同時下蹲，兩手扶膝上部（十指指尖相對，眼看前下方）7-8 還原成直立

第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作，但方向相反 第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作 第七節 跳躍運動（8拍×8）預備姿勢：直立 第一個八拍

1-左前45°左弓步跳，兩臂胸前平屈（握拳，拳心向下）2-跳成并立，兩臂還原（拳變掌）

3-左弓步跳，同時兩臂經側擺至頭上擊掌 4-右轉45°跳，還原成直立

5-6 原地并腿小跳兩次，同時兩臂胸前平屈（拳心向下）7-跳成開立（屈腿），同時兩臂側上舉（掌心向內）（兩臂經體前交叉擺至側上舉）8-還原成直立

第二個八拍（第七節）

1-右腳后踢腿跳，同時兩臂胸前屈肘（拳心向后）2-左腳后踢腿跳，同時兩臂下舉（拳心向內）3-右腳后踢腿跳，同時兩臂側舉（拳心向下）4-跳成并立，同時兩臂置于體側（拳變掌）5-6 跳成開立（半蹲），同時兩臂經體前交叉向外繞至側舉（拳心向下）7-8 還原成直立

第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作，但方向相反 第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作（跳躍動作做到點到為止，注意及時收回）

第八節 整理運動（8拍×8）預備姿勢：直立

第一個八拍

1-4 左腳開始踏步，同時兩臂經側至上舉（掌心向外）

5-8 踏步，同時兩臂經側下舉時屈肘、前臂向內繞環至體側，還原成直立（5下落，6繞環，7手臂外展，8收回）

第二個八拍（第八節）

1-2 左腳向前一步，右腳并于左腳內側點地，同時兩臂擺至前舉（掌心向下）3-4 右腳后退一步，左腳并于右腳內側點地，同時兩臂經下擺至側舉（掌心向下）5-8 右腳開始踏步，同時兩臂向下，還原成直立

第三、四個八拍（第八節）同第一、二個八拍動作，但方向相反

第五個八拍

1-2 兩臂側舉（掌心向下）

3-4 右腳向側一步，同時身體左轉45°，兩臂前舉擊掌 5-6 體前屈，同時兩手（指）交叉相握經膝部至踝前 7-8 上體抬起，同時兩臂上舉（兩手指相握，掌心向上）

第六個八拍

1-4 左臂上舉，右臂經前至下舉（稍低頭，掌心向后）（下顎對手）5-8 左腳收回，左臂經體側（掌心向上），還原成直立

第七、八個八拍 同第五、六個八拍動作，但方向相反。

第二篇：第三套廣播操《舞動青春》教學設計

第三套廣播操《舞動青春》教學設計

安達市第三中學

樊本杰

教學分析：

第三套全國中小學系列廣播體操是由國家教育部于2009年統一制定并組織全國統一開展的?！段鑴忧啻骸肥沁m合初、高中中學生學習的一套廣播體操。該操是在前兩套操的基礎上推出的一套校園廣播體操。這套最新的廣播體操共分9節、68個節拍，以基本體操的動作為主，動作幅度大；突出動作的規范、簡潔、舒展、大方、輕快、整齊，注重對良好身體姿態的培養，并通過設計一些簡單、新穎、富有彈性的不對稱動作和變奏動作來培養學生的協調性，體現該體操的時代特征；音樂旋律優美、節奏清晰、動感強，反映學生在陽光下熱情歡快、健康向上的精神面貌和青春的生機活力。這節課通過復習預備節和第一節“伸展運動”、第二節“擴胸運動”、第三節“踢腿運動”、第四節“體側運動”、第五節“體轉運動”。學習第六節“腹背運動”。

本節重點：廣播操各節的動作路線、動作方法、動作節奏；難點：節奏的掌握。所教年級的學生上體育課的熱情很高，男生主動練習的欲望強。再有性別本身的差異，男生好動，較喜歡有對抗性的內容，協調性、柔韌性要弱于女生；而女生比較安靜，協調性、柔韌性強，她們有愛美的心理和運動的欲望，對健身操感興趣，也有一定的技能儲備和學習能力。為進一步提高學生健身操動作技能，提升動作組合能力，因此，女生練習的積極性要高于男生。

設計思路：

首先要做好宣傳動員工作，利用空閑時間，在電教室播放《第三套全國廣播體操》錄象。讓學生先欣賞那旋律優美、節奏清晰的音樂和簡潔、大方、舒展的動作；再讓學生探索廣播操對身體姿態的影響，抓住學生青春期愛美的心理，強調廣播體操對形體、儀態的影響以增強學生的練習興趣。告訴學生學習完以后要進行匯操比賽，以激發學生的集體榮譽感，人人為班爭光不拖后腿而用心研究如何學操。

遵循誘思探究教學理論，在教師適當的誘導下，充分發揮學生的自主思考、合作交流的優勢。引導學生通過以前學過的識圖常識，根據掛圖的動作分解以及掛圖圖形下面的文字講解，了解每個動作的做法及節拍；然后小組共同探討如何把每一個單個動作串聯起來。提示學生回顧在此之前觀看的多媒體，感悟本節體操的內涵。廣播操是肢體語言，在學習過程中，通過單練、小組合練、小組間比賽、集體練習等多種方式強化動作定型；使大腦能回顧，肢體能熟練展現。

學習目標：

1、認知目標：了解第三套廣播操——舞動青春的構成，了解廣播操在中學生中開展的意義，認識到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習與練習，熟練掌握預備節、伸展運動、擴胸運動、踢腿運動體側運動、體轉運動，基本掌握腹背運動。提高學生的協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、情感目標：通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體質，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質。教學流程：

一、回憶已知 規范動作

（一）課堂常規 進入角色

學生整隊來到操場，體委清點人數，師生問好，教師安排本節課的主要學習任務：檢查服裝，見習生出列。

（設計意圖：堅持考勤，確保學生的考勤率，本著對學生負責的原則；指出學習任務讓學生心中有數。）

（簡要實錄：體委采取報數的形式清點人數，學生的聲音洪亮，情緒激昂；教師適時記好考勤。簡單問好后指出本課的學習任務。）

（二）準備活動 激發情意

1、依據男女生的比例對學生進行分組，進行“聽數跑”練習：口令“1”為繼續跑，口令“2”為原地轉一圈繼續跑，口令“3”為轉身反跑

（設計意圖：讓學生感受體育課是快樂的，提高學生的注意力及靈敏性。通過此游戲練習，調動學生的積極性，培養學生的集體注意力，為下一步分組學習新體操做好準備。）

（簡要實錄：學生以學習小組為單位圍成一圈，聽教師的口令做反應跑練習，各小組間積極踴躍；時而也有學生出錯，但在同伴的提醒下很快就改正過來。）

2、隊列練習——停止間轉法

（設計意圖：培養學生集體意識，增強班級凝聚力和集體榮譽感）

（簡要實錄：教師口令，學生成4路縱隊，集體練習）

二、復習鞏固、續學新知（基本部分）

在《舞動青春》前5節組合動作復習教學時，通過直觀示范教學與糾錯相結合的方式，呈現《舞動青春》前面5節正確的組合動作，使學生更直觀感悟動作，形成動作表象、建立動作概念，便于更好地熟悉動作，在進行《舞動青春》第六節組合動作教學時，通過直觀示范教學和掛圖直觀表象描述的方式，引導學生模仿學練。再通過教師啟發和引領，對動作的分解與整體教學，有效地促進學生掌握動作技能。安排見習學生協助教師掌握課堂學練情況，并進行教學反饋，促進學生反思學習。

小組練習時，以語言誘導小組間進行挑戰賽。不僅提高了學生的練習積極性，還提升了他們的表現力和競爭意識以及團隊合作精神。教師及時地進行評價與表揚，從而有效地提升學生學練熱情和成效，增進他們的團隊合作能力。

（設計意圖：復習過程，整合學生對已學動作的熟練程度以及易犯錯誤的即使糾錯，通過集體練習，分組練習，分組競賽等手段，進一步加深學生肢體印象，達到學以至用的目的。新授內容，以了解本節整個動作構成及規律為出發點，通過示范、講解、提問、引導、學練、糾錯、比賽、評價等手段，初步定型本節動作，在此基礎上，為以后的復習工作打下基礎。）

（簡要實錄：正確動作與錯誤動作的比對，節奏感的把握是否到位，集體練習時，同步性是否良好，是否確立了正確的動作形態。）

三、音樂伴奏，放松身心、積極評價、延伸教學（結束部分）

讓學生在音樂伴奏下做放松操，充分調節身體，愉悅心情。

四、小結

同學們能夠積極地配合教師的教學，大部分同學基本掌握動作要領，只有少數幾位同學稍有欠缺，希望課后能多加練習。結合小組比賽情況，引導學生對課堂學練效果進行自評與互評，對課堂學習情況進行總結和深化。積極、認真完成課后布置的作業，為本套操的有效延續與銜接打下堅實基礎。

五、主要特色與效果

1、《舞動青春》是具有舞蹈風格的健身操，此操對身體各部位的運動要求突出。學生學練該操對塑造柔美、動感、剛毅的氣質有很大益處。

2、積極提倡和引領學生自主學練、合作學習，并在變化中展示本操動作組合，既靈活運用了自主學習，合作探究等學習方式，又彰顯了學生的個性。

3、巧妙而靈活地利用正確動作與錯誤動作進行比對，反饋學練情況，既充分顯示了學生的主體地位，又為突破教學重點、化解難點提供了良好條件。

通過學練，提高了學生健身操動作的技能，提升了學生動作創新和技能應用

水平，增進了學生的體育學習和實踐能力。這對于喚起學生對健身操的學習興趣，形成柔美、動感的身體姿態、增進感受美的能力，陶冶審美情趣和性情，培養團隊合作精神，養成體育鍛煉的習慣，促進學生生動活潑、主動發展都具有積極的教育意義。

第三篇：《第三套中學生廣播體操》和《全國中小學系列武術健身操》比賽通知

《第三套中學生廣播體操》

和《全國中小學系列武術健身操》比賽通知

一、目的、意義

為了活躍校園的文體活動，繼續開展 陽光體育運動，樹立“健康第一”的指導思想，強化養成教育，進一步豐富、充實我校的大課間內容，促進我校學生對《第三套中學生廣播體操》和《全國中小學系列武術健身操》規范化、標準化的學習，圓滿完成全市中小學大課間錄像展評活動。經研究決定舉辦廣播體操比賽。為了保證活動順利實施，特制定本方案。

二、比賽時間

2011年5月中旬

三、比賽地點

學校操場

四、比賽內容

第三套中學生廣播體操——《舞動青春》

全國中小學生系列武術健身操——《英雄少年》

五、參賽對象

初

一、初二年級全體學生

六、組織機構

領導小組組長：蔣宇財

副組長：葛會峰于俊和姚建明

成員：于洋董大力 趙健 孫德明 姚君 袁野一二年級各班班主任

七、設獎

1、每年級設前兩名獲獎，其他獎項視比賽情況而定。

2、評選優秀領操員4名，每年級各2名。

八、相關事宜

1、各班班主任組織訓練，體育教師負責指導。

2、參賽班級要求全員參與，統一服裝。（每缺一人扣除相應分數，病假、殘疾除外）。

3、各班確定一名領操員，領操員指揮進出場，調整隊列隊形，領操。

4、學校將對比賽過程全程錄像，將在一樓東大廳利用大屏幕對各班參賽錄像實行展播。

九 其它

未盡事宜另行通知

政教處、教務處、體育組

2011年3月

第四篇：放飛理想 動作圖解與教學提示

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第三套全國中小學生廣播體操——放飛理想動作說明

預備節（8拍×4）

預備姿勢：直立。

第一個八拍

1-4兩臂經側至上舉，稍抬頭。

5-6左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂下落至胸前平屈（前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂）。

7-8保持6的姿勢。

第二個八拍

1-2屈膝半蹲，同時右手握住左手背下壓，稍低頭（眼看手）。

3-4直立，同時手臂經前至上舉。

5-8左腳收回，同時兩臂經側還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。

第一節 伸展運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。

第一個八拍

1-2左腳向前一步成右腳在后點地，同時兩臂經前至側上舉。

3-4兩臂向內繞環交叉至上舉。

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5-6左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時下拉至肩側屈（握拳，拳心向內）。

7-8還原成直立。

第二個八拍

1-2左腳側伸（腳尖點地），同時兩臂側舉。

3-4向左轉體90度成右腳后點地立，同時兩臂經下至右臂上舉，左臂側舉。

5-6還原成1-2。

7-8還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。

第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第二節 擴胸運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。

第一個八拍

1-2 左腳向側一步成開立（稍寬于肩），上體右轉45度，同時兩臂前舉（兩手互握）。

3-上體還原，同時左臂胸前平屈，右臂側舉后振。

4-兩臂前舉。

5-6 向左轉體90度成弓步，同時兩臂經前至側舉，后振（掌心向上）。

7-同4.8-還原成直立。

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第二個八拍

1-屈腿，同時兩臂經前成胸前平屈，后振（握拳）。

2-直立，兩臂前舉（拳心向下）。

3-左腳前邁成弓步，同時左臂胸前平屈，右臂側舉（拳變掌），后振一次。

4-兩臂前舉交叉（左臂在上）。

5-6 同3，弓步彈動一次，手臂動作相反

7-8 還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。

第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第三節 踢腿運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。

第一個八拍

1-左腳向前一步成右腳尖后點地，同時兩臂胸前平屈（握拳）。

2-右腿前踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂經側后擺。

3-右腿向后一步還原成1動作。

4-收左腿，還原成直立。

5-8 同1-4，但方向相反。

第二個八拍

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1-2左腿后側伸成右弓步（上體右轉45度），同時右手叉腰，左臂前上舉，眼看左手。

3-4上體還原，收左腿全蹲，兩手扶膝（十指相對，眼看前下方）。

5-6 還原成直立。

7-左腿側踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂側舉。

8-還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。

第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第四節 體側運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。

第一個八拍

1-左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂側舉。

2-重心移至左腿，右腿后屈，同時右臂上舉，左手觸右腳跟，眼看左手。

3-4 還原成1動作。

5-6 身體向右側屈，同時左臂上舉，右臂屈肘于體后（前臂貼于后腰）。

7-8 還原成直立。

第二個八拍

1-左腳向側一步成開立，左手叉腰，右臂上舉，同時身體向左側屈一次。

2-還原成直立（手臂動作同上）。

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3-4 身體向左側屈。

5-6 上體還原成直立，同時左臂伸至上舉（五指分開，掌心向前），右臂下拉至肩側屈（眼看左手）。

7-8 還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。

第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第五節 體轉運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。

第一個八拍

1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂屈肘經腰推至左肩前舉（立掌），右臂上舉（握拳，拳心向前）。

3-4上體左轉90度，同時左臂側屈，手背貼于后腰，右臂胸前平屈，指觸左肩。

5-6上體右轉180度，同時兩臂經水平向右擺動至左手胸前平屈，右臂側舉（掌心向上），眼看右手。

7-8還原成直立。

第二個八拍

1-左腳向前一步，同時兩臂胸前屈（拳心向后）。

2-右腿并左腿，同時前臂向內繞至前舉（掌心向下）。

3-屈腿，同時上體右轉90度，左臂前舉（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。

4-還原成直立。

5-6 左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體左轉90度，兩臂經側至側上舉（掌心向外）。

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7-8 還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。

第五至第八個八拍 動作同第一至第四個八拍。

第六節 腹背運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。

第一個八拍

1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂前舉（立掌）。

3-4上體前屈90度，兩臂側舉（抬頭看前方）。

5-6兩臂上舉于手腕處交叉（五指分開，掌心向前），眼看手。

7-8收左腿成直立，同時兩臂胸前屈（拳心向后）。

第二個八拍

1-2屈伸腿一次，同時兩臂伸直（兩手由拳變掌）經前、下向后繞至上舉（掌心向前）。

3-4直腿體前屈一次，手指觸地。

5-6同3-4動作。

7-8還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。

第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

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第七節 跳躍運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。

第一個八拍

1-2跳成半蹲開立，同時兩臂胸前平屈（握拳）。

3-4跳成并立，同時兩臂側舉（握拳）。

5-跳成半蹲開立，同時兩臂上舉至頭上擊掌一次。

6-跳成并立，同時兩臂側舉。

7-同5。

8-同6。

第二個八拍

1-2 左弓步跳，同時兩臂前舉，兩手互握。

3-4 跳成并立，同時兩臂胸前懸肘。

5-向左轉90度左弓步跳，同時兩手叉腰。

6-跳還原成并立。

7-同5，但方向相反。

8-跳還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。

第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

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第八節 整理運動（8拍×9）

預備姿勢：直立。

第一個八拍

1-左腳向側一步成開立，同時左臂胸前平屈。

2-右腳在左腳前交叉點地，左臂側上舉（掌心向外）。

3-右腳向側一步成開立，同時左臂胸前平屈。

4-左腳右前交叉點地，同時右臂側上舉（掌心向外）。

5-8 左腳開始踏步4次，兩臂經側下放，還原成直立。

第二個八拍 同第一個八拍。

第三個八拍

1-4 左腳向側邁一大步成左側弓步，同時兩臂經側至側舉（三拍到位）。

5-8 向右移重心，成右側弓步，同時兩手叉腰。

第四個八拍

1-4 經半蹲重心移至左腿站立，同時向左轉45度，右腳尖后點地，兩臂經下至側上舉（掌心向外）。

5-8 還原成直立。

第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍，但方向相反。

第九個八拍

1-4 兩臂經側至側上舉，稍抬頭。

5-8 還原成直立。

東莞市體育教研網體育素材---教學素材專欄

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東莞市體育教研網體育素材---教學素材專欄

第五篇：《舞動青春》體操課教學設計與反思

《舞動青春》體操教學設計與反思

一、指導思想：

為貫徹“健康第一”的指導思想，落實上海市“二期課改”精神，豐富課堂體育形式，促進學生身心健康發展，本課以《中小學體育與健身課程標準》為指導，依據并靈活運用教育部體衛藝教司推出的《校園青春健身操》系列教材進行教學設計，力圖從優化教學內容及策略，改善學生學習方法等方面尋求突破。課堂教學中在直觀教學的基礎上，整合現代信息技術，利用多媒體視頻多渠道地呈現“校園青春健身操”技術動作，促進學生更好地掌握動作技能，為他們自主學習和合作探究豐富素材；也為培養學生合作探究意識與實踐能力打下基礎。

二、相關分析：

本課的教學對象是高一年級女生，她們有愛美的心理和運動的欲望，對健身操感興趣，也有一定的技能儲備和學習能力。為進一步提高學生健身操動作技能，提升動作組合能力，我們選擇“校園青春健身操”系列之《創造奇跡》的第四段組合動作作為本課的主要學練內容。

《創造奇跡》是具有拉丁風格的健身操，學練該操對高一女生來說有一定的挑戰性。高一（3）、（4）班女生分別來自不同區縣和學校，他們初中時也學習了一些健身操組合，大多數同學也能或多或少地掌握一些健身操創編技法。本課以“校園青春健身操”系列之《創造奇跡》的第4段組合動作為新授內容，力求讓學生在自主學練和合作探究的氛圍中掌握動作技能，并通過嘗試創編并展示青春健身操組合動作，發展學生的動作運用和創編能力，從而提高學生的學習能力和應用水平。

三、學習目標：

1、理解健身操《創造奇跡》的動作結構，能做出第4組動作并較連貫地完成1~4動作組合練習；嘗試運用所掌握的健身操動作創編新穎的動作及組合。

2、體會頂髖、扭髖用力與姿態，增進步法移動、身體舞動的靈活性及全身的協調性。

3、在展示美的過程中體現健身操的拉丁風韻；在隊形變換中提高配合意識與協作能力。

四、主要教學環節:

1、準備與導入

（1）心理準備與導入：以多媒體播放教學流程，讓學生明確整堂課的學練內容及目標、學練程序及方法。

（2）身體準備與導入：以音伴、學生帶領同學們做《創造奇跡》的1~3段組合動作作為準備活動，讓同學們在優美的旋律中活動身體，激發學生的學習興趣；并以自帶健身操的方式，鞏固學生動作的同時，喚起學生的主體意識，為課堂教學做好鋪墊。

2、基本部分

在《創造奇跡》第4段組合動作教學時，通過直觀示范教學與播放多媒體視頻動畫相結合的方式，呈現《創造奇跡》第4段組合動作，使學生更直觀感悟動作，形成動作表象、建立動作概念，便于更好地模仿學練。再通過教師啟發和引領，對動作的分解與整體教學，有效地促進學生掌握動作技能。安排見習學生拍攝課堂學練情況，并進行教學反饋，促進學生反思學習。

小組創編并展示健身操段落動作和變化的隊形時，以自然班為合作學習小組，通過學習小組分頭創編的4個8拍的健身操組合動作，并以語言誘導小組間進行挑戰賽。不僅提高了學生的動作創編能力和應用能力，還提升了他們的表現力和競爭意識。教師及時地進行評價與表揚，從而有效地提升學生學練熱情和成效，增進他們的團隊合作能力。

3、結束部分

讓學生在音樂伴奏下做放松操，充分調節身體，愉悅心情。結合教學錄像引導學生對課堂學練效果進行自評與互評，對課堂學習情況進行總結和深化。

五、主要特色與效果:

1、《創造奇跡》是具有拉丁風格的健身操，此操對髖部的運動要求突出。高一女生學練該操對塑造柔美、動感的時代女性氣質有很大益處。

2、積極提倡和引領學生自主學練、合作創編，并在隊形變化中展示《創造奇跡》健身操動作組合，既靈活運用了自主學習，合作探究等學習方式，又彰顯了學生的個性。

3、巧妙而靈活地利用多媒體呈現課堂主題、插播動作視頻、反饋學練情況，既充分發揮信息技術的輔助教學功能，又為突破教學重點、化解難點提供了良好條件。

通過學練《創造奇跡》、創編練習隊形與健身操、在隊形變化中展示新動作等形式，提高了學生健身操動作的技能，提升了學生動作創新和技能應用水平，增進了學生的體育學習和實踐能力。這對于學生喚起高中女生對健身操的學習興趣，形成柔美、動感的身體姿態、增進感受美的能力，陶冶審美情趣和性情，培養團隊合作精神，養成體育鍛煉的習慣，促進學生生動活潑、主動發展都具有積極的教育意義。

教學反思：

本節課是教授第三套中學生廣播體操舞動青春預備節和第一節伸展運動。既然多數學生都是以前求實的學生，學生們對廣播操的要求就已經很明確了，要做就做最好的。從預備節開始完整的作動作做給學生看，然后分解動作，逐拍逐個動作的教授給學生，細節決定事情的成敗，因此每一個動作都十分注意細節，手型如何做，手臂擺到什么位置，腿應該太多高，頭部稍抬，眼看神如何，一遍遍強調學生慢慢的接受，動作技能的接受逐漸泛、化分、化自動化，一節課下來，學生的動作雖說還達不到自動化，但8成的已經記住了兩節操的動作了。

中午時間聽一個老師給學生講題，談到了對知識的記憶過程應該能做到再識和再現，再識：面對某個知識點出現在練習中的時候能夠確認出來，這就叫做再識；再現：就是能把某個知識點在需要的時候寫出來這就成為再現。

學生學廣播操我覺得也應該有這兩個過程，老師教授開始階段，教師領做學生能夠跟著完整做下來，這是再識過程，當達到一定的熟悉過程后就需要進入再現過程，不需要領操員就能自己獨立的把動作做出來。在下午的教授過程中我應該注意這兩個過程，讓學生盡快的實現廣播操的再現過程。

還要注意細節的把握，同時注意對學生意志品質的培養。