第一篇：教師心理健康教案

教師心理健康教案

教育工作是塑造完美個性的工作，教師的職業是用心靈去澆灌心靈的職業，教育工作的這一特殊性決定了教師心理素質的重要性。要讓學生有良好的心理素質，教師首先要有良好的心理素質；要切實提高學生心理健康水平，教師首先要有較高的心理健康水平。但長期以來，我們的教育中比較重視學生的心理健康，對教師的心理健康問題一直比較忽視，致使許多教師的心理問題得不到及時有效的疏導和干預，這不僅影響了教師本人的工作生活質量，而且更影響了學生的學習態度、生活態度以及師生關系，嚴重者還會直接導致學生的心理障礙。因此，本課程主要幫助參訓教師了解教師群體心理健康的現狀、維護教師心理健康的意義，分析造成教師心理問題的原因，并有針對性地提出維護教師心理健康的對策，使教師科學地認識自身存在的問題，掌握基本的調節技巧，以提高自身的心理素質。早在１９９６年，聯合國的心理學專家就預言：“從現在到２１世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們持續而深刻的痛苦。”現在這種痛苦已經在教師和其他群體中體現出來了，但解決還僅僅才開始。

教師心理健康問題日益突出：

1.廣東省教育工會于2002年對19所高校8417名教師進行了調查。調查發現，廣東省高校教師中不同健康狀態的比率分別是：健康占１０．４０％，亞健康占４５．５５％，前臨床狀態占２３．６３％，疾病狀態占２０．４２％。亞健康和前臨床狀態應該視為不同程度的亞健康狀態，調查表明，廣東有６９．１８％的大學教師處于亞健康狀態。而處于疾病狀態的教師中，以心血管疾病患病率最高，其次是消化系統疾病。不同年齡的教師無論是心血管疾病、糖尿病、消化系統疾病或腫瘤的發病率各有不同，但總體表現為隨著年齡的增加，各種疾病的發生率也在不斷地提高。其中心血管疾病從４０歲開始增加十分明顯，消化系統疾病則從３０歲開始就已經有明顯增加。消化系統和心血管疾病是高校教師的常見病、多發病。2.中國中小學生心理健康教育課題組的研究

SCL－90心理健康量表對遼寧省14個地市、168所中小學的2292名教師的抽樣檢測結果表明，有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49% 的教師已構成“心理疾病”。（1）接近50%的教師認為工作太累；（2）37%的教師工作超過8小時；

（3）教師的強迫癥，人際敏感，憂郁癥，偏執傾向高于一般人群，具體表現為無法控制自我的想法，與人交往不自在，容易猜疑。3.美國教育協會的研究

（1）37.5%常對個人健康、睡眠、工作效率感到極度憂慮；（2）30%在情緒及社會方面不適應；（3）20%需要特別幫助；

（4）30%感到極度不快，并且不易與人相處。

一、教師心理健康的意義

（一）教師心理健康是人生的幸福之源 1.直接影響教師的人際交往態度與行為

影響其師生關系、同事關系，而且還會影響其家庭關系、家庭生活氛圍與質量。一個具有健康心理的人，對周圍環境(包括自然環境和社會環境)及人與人之間的相互關系都具有高效而愉快的適應度。2.心理健康是教師學習和工作積極性的基礎

教師心理健康是教師完成工作職責的前提條件。

2001年7月13日，陜西一年僅25歲的女教師撇下還不到一歲的兒子服毒自殺。她在遺書中寫道：“這學期，我不知怎么了，干事沒有頭緒，遇事急躁，沒有教好學生，心里很難受，感到自己是在誤學生，想起這些不如死了算了，因為我始終記得一句話：誤人子弟，殺人父兄。”

2001年5月7日，江蘇某市區一名30歲的男教師因解答不出學生的提問，竟然自殺。

今年3月19日，河北曲周縣某村辦小學代課教師劉麗娜，強迫她的41名學生伸出手來，然后在每個學生的掌心用削鉛筆刀劃傷出血。

（二）教師心理健康是學生心理健康發展的保證

教師心理健康是促進學生心理健康教育的保證，只有健康心理的教師才能培養出健康的學生。也有學者指出，教師心理健康直接影響學生的心理健康、學生的社會性和人格品質的發展。

只有心理積極、健康的教師，才能創造出一種和諧與溫馨的學習氣氛，使學生心情愉快；也有學者認為，作為一名教師，其心理品質和心理狀態是其開展教育教學活動的基礎，如果我們忽視教師這一重要的教育因素，而去尋求其他開展心理教育的途徑，其效果會大打折扣。我們在對學生進行心理健康教育的過程中，只有發掘出教師自身的教育因素，才能保證學生心理健康教育的實效性，才能真正把心育工作落到實處。在經歷了若干年的教師工作后，我得到了一個令人惶恐的結論：教學的成功和失敗，“我”是決定因素。我個人采用的方法和每天的情緒，是造成學習氣氛和情景的主因。身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發靈感的媒介。我能讓人丟臉，也能讓人開心；能傷人，也可以救人。無論在任何情況下，一場危機之惡化或解除，兒童之是否受到感化，全部決定于我。----美教育心理學家吉諾特博士

1.教師不健康的心理可能直接導致學生的心理障礙

如果教師具有健康的心理，如和藹、熱情、寬容、耐心、有幽默感，作風民主、行為堅忍、關心學生，同時具有令人愉快的表情和禮貌等，就能深得學生的愛戴與敬慕，學生也會隨時隨地用自己敏銳的目光注視教師的一言一行，并在暗地里加以模仿。這樣，久而久之，學生的心理便會無形中受到教師健康心理的熏陶和影響。反之，心理失調的教師，常常會帶給學生以消極的影響。如教師粗暴無理、偏愛、不公正、工作拖拉、情緒不穩、挖苦嘲笑、缺乏耐心、傲慢自大等，這樣的教師不僅難以得到學生的尊敬，而且還會使學生產生害怕、說謊、缺乏禮貌、反抗、挑釁等消極心理反應。

尤其是喜怒無常的情緒狀態和暴躁怪戾的性格，會成為造成學生心理障礙的直接原因。北京市教科院的調查“師源性心理傷害的原因及對策”（1）打罵學生（2）講課死板

（3）對工作不負責任（4）偏心

案例：三毛與自閉癥 因自身受挫而遷怒學生

2.教師不健康的心態會影響正常的師生關系 問卷調查：“教師與學生的關系好比是——與——的關系。”三分之一以上的學生感受是消極的：貓與老鼠、統治者與被統治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復仇者、監獄長與囚犯、留作業的工具與做作業的工具、棍子與懶驢??

3.教師不健康的心態會影響學生的學習態度和生活態度

一個人心理不健康禍及的是他自己及其家人，而一個教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學生。

美國全國聯合會在《各級學校的健康問題報告》里專門指出：由于情緒不穩定的教師對于兒童的決定性影響，就不應該讓他們留在學校里。一個有不能自制的脾氣，嚴重的憂郁，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習慣性謾罵的教師，其對于兒童心理健康的威脅，猶如肺結核或其他危險傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴重。

二、教師心理問題的表現及危害

（一）心因性生理疾病

冠心病、高血壓、胃腸道疾病、睡眠障礙（30％靠吃安眠藥入睡）、神經性頭疼、偏頭痛等。布雷迪的實驗。

臨床醫學實踐發現：近50年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：

過去：肺炎、結核、大腦炎； 現在：腦血管病，心血管病，癌癥。

主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗多，長期處于應激狀態，導致植物神經功能紊亂，影響生理功能而產生障礙。

（二）心理問題 1.情緒上的問題

壓力下主要是負面情緒，如心情不好、壓抑、憂郁、焦慮、疲勞、緊張、憤怒、暴躁、沮喪和倦怠等。處于這種情緒狀態下的教師工作動機降低，無法關心學生，不想見學生，自尊心下降。2.認知問題

（1）常見的非理性思維，不合理信念

1、我的工作就是我的生命。

2、我必須有才能、有知識、能幫助每個人。

3、為了完成我的工作并保持我對自我價值的認同，我必須得到同我一道工作的每個人的喜愛與認可。

4、其他人難以領導、難以對付，不理解我工作的真正價值，給我的支持太少。

5、任何負面的反應都表明我做的事情存在問題。

6、由于前人的各種大大小小的錯誤的影響，事情不能按部就班地進行。

7、事情肯定不會按我想象的進行（加班）

8、我必須無所不知且常勝不敗。（2）非理性思維的特征 絕對化要求

這種信念通常與“必須如何”“應該如何”這類字眼聯系在一起。比如“我必須獲得成功”，“別人必須很好地對待我”，“生活應該是很容易的”等等。過分概括化

一些人當面對失敗或是極壞的結果時，往往會認為自己“一無是處”“一錢不值”，是“廢物”等。以自己做的某一件或幾件事的結果來評價自己整個人。糟糕透頂

這種觀念認為如果發生了一件不好的事情，那將是非常可怕的、非常糟糕的，是一場災難。這種想法會導致個體陷入極端不良的情緒體驗（如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀、抑郁）的惡性循環之中而難以自拔。當一個人覺得什么事情糟糕透了的時候，往往意味著對他來說這是最壞的事情，是百分之百甚至百分之一百二十地糟透了，是一種滅頂之災。

（三）行為問題：職業倦怠

在心理學的研究文獻中，工作倦怠(Job burnout)一詞最早出現于20世紀70年代，用以描述工作中的個體所體驗到的一組負性癥狀，如長期的情感耗竭、身體疲勞、工作卷入降低，對待服務對象不人道的態度和降低的工作成就感等。在過去的30年里，有關工作倦怠的研究迅速發展，已經成為工作與組織心理學和職業健康心理學的一個重要研究領域。

一般認為包括三個成分：情感耗竭、人格解體和個人成就降低。情感耗竭是指個體的情感資源過度消耗，疲乏不堪，精力喪失；人格解體指個體對待服務對象的負性的、冷淡的、過度疏遠的態度；個人成就降低指個體的勝任感和工作成就的下降。

三種職業易得職業倦怠：警察、醫護人員和教師。

教師心理健康教案

第二篇：教師心理健康培訓教案

《教師心理健康培訓》

培訓目標：

1、讓教師了解什么是心理健康，什么樣的心理才是健康心理。

2、認識心理健康對自身的重要意義。

3、讓教師能認識到身體、心理、社會功能三維度。學會初步判斷自己或同事的健康狀況，并能區分心理健康、心理不健康和精神疾病等概念，正確認識心理問題，形成求助的意識。

培訓內容：

1．健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。

2．身體上、心理上和社會功能上的健康在個體身上的表現。3．正視“心理問題”。

討論：

1、結合自身情況，討論作為教師，什么狀態才是健康的狀態？

2、我是不是一個受學生喜歡的教師？我有多受學生喜歡呢？

講解： 身體、心理和社會功能是健康的三維度，我們可以根據這三個維度去了解自身的健康狀態。

培訓過程：

引入：實例引入，問一名三年級的小學生，你長大喜歡做什么？孩子說，我喜歡做一名小丑。中國的媽媽說:這孩子胸無大志，沒什么大出息。美國的媽媽說：很好，你很有理想，希望你把歡笑帶給全世界。東北大學校長在全國心里工作會議上說：戴眼鏡的都是中國孩子，不能生活自理的都是中國孩子，有心理問題的都是中國孩子。雖然說的 過于嚴重，但有一點不可否認，那就是中國的孩子有心理問題的多于外國孩子。

那么心理健康的現狀和標準是怎樣的呢?

1946年，聯合國世界衛生組織對健康的定義是“健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態”。早在１９９６年，聯合國的心理學專家就預言：“從現在到２１世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們持續而深刻的痛苦。”現在這種痛苦已經在教師和其他群體中體現出來了，但解決還僅僅才開始。

一、什么是健康 1、1948年，世界衛生組織定義： 健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完滿狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現象。也就是說，健康至少包括身體、心理和社會適應三方面 2、1989年，世界衛生組織重新定義：健康包括四個方面的內容：身體健康、心理健康、社會適應健康、道德健康。

3、健康的具體標志：

（1）、有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作而不感到疲勞和緊張（2）、積極樂觀，勇于承擔責任，心胸開闊；

（3）、精神飽滿，情緒穩定，善于休息，睡眠良好；（4）、自我控制能力強，善于排除干擾；（5）、應變能力強，能適應外界的各種變化；（6）、能抵抗普通感冒和傳染病；(7)、體重適當，身材勻稱而挺拔；(8)、眼睛炯炯有神，善于觀察；

(9)、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現象；(10)、頭發有光澤，無頭屑；

(11)、肌肉和皮膚富有彈性，步態輕松自如。

上述第1－5項都是對心理健康方面的要求，6——11是身體其他方面的要求。

心理的健康相對來說卻不如身體檢查這樣簡單明確。有人說，我心里想的什么，我要是不說，你怎么能知道呢？我要是說了，卻不是我的真心話，你又怎么能知道呢？是的，至今也沒有發明出一種儀器，可以精確判斷人的思維動態的全貌，但這并不意味著現代心理學就是一筆糊涂賬，可以主觀臆測，信馬由韁。古人所謂“聽其言而觀其行”，就是心理學非常有價值的研究手段之一。一個人心有所思，就會在行動和語言中表現出來，如同浮出海面的冰山一角，從中就能分析出冰山的體積和成分。通過人的行動和語言判斷一個個的心理健康狀態的例子有很多：

案例1：領導——同志——發火——后果。其實你應該換位思考一下，如果我是領導我會怎樣，我們應該怎樣。心理問題（情緒不穩定，壓力無法排解等）會影響我們的人際，會影響我們做事的效率，甚至會影響我們對事態發展的客觀判斷等等，這里說的人際、工作效率、判斷能力等都是社會功能的范疇。

案例2： 教師的焦躁情緒對學生造成的影響。

二、什么是心理健康

（一）心理健康的定義

心理健康是一種心理功能狀態，在這種狀態下，人不僅沒有主觀不適的感覺，而且能使自己的心理潛能得到充分發揮。

心理健康的人從事某種活動一般能達到比較理想的水平，自身也能得到比較充分的發展。反之，如果一個人在某種活動中不能充分發揮潛能，不能達到理想水平，就說明他在心理功能的發揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙，就意味著他的心理發展處于不夠健康的狀態中。

（二）心理健康標

1、世界衛生組織：

（1）人格完整；自我感覺良好；情緒穩定，積極情緒多于消極情緒；有較好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自愛、自信、有自知之明。（也就是，我做什么事都很有信心，并且知道自己到底有多大的能力和潛能可發揮。）（2）在自己所處的環境中有充分的安全感，能保持正常的人際關系，能受到他人的歡迎和信任。（當然這個信任不包括百分之百，百分之八十就足夠了）（3）對未來有明確的生活目標，并能切合實際不斷進取，有理想和事業上的追求。（簡單地說就是有理想，有事業心，并且不斷為理想而努力、進取。）

2、我國的標準：（1）了解自我，悅納自我（2）接受他人，善與人處（3）正視現實，接受現實（4）熱愛生活，樂于工作（5）能協調與控制情緒，心境良好（6）人格完整和諧（7）智力正常，智商在80分以上（8）心理行為符合年齡特征

（三）人類心理健康狀況 統計表明，全人類完全有心理疾病的人只占6％，完全沒有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人處于亞健康狀態。心理治療針對那些不正常的6％（醫院里醫生的事），而心理咨詢關注的是那些84.5％的有小問題的正常人（即在心里的某一方面出現點異常）。

（四）判斷心理健康與否，要注意：

1、個體是否心理健康與個體是否有不健康的心理不完全是一回事。一個心理健康的人并不意味著完全沒有不健康的心理和行為。判斷一個人心理健康與否，不能簡單地憑一時一事下結論。

心理健康是較長一段時間內持續的心理狀態，而偶爾出現一些不健康的心理和行為，正如傷風感冒一樣，誰也不能完全避免。

只要有辦法解決問題，便是健康。換言之，健康是指自己有辦法對付問題和解決問題，而不是沒有問題。

2、心理健康與心理病態之間沒有確切界限，只是一個比較模糊和寬泛的范圍。

在心理病態范圍內，至少可以分為心理問題、心理障礙、心理疾病三個等級； 討論：結合自身情況，討論作為教師，什么狀態才是健康的狀態？

（五）、心理健康與身體健康的關系

臨床醫學實踐發現：近50年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：

過去－－肺炎、結核、大腦炎； 現在－－腦血管病，心血管病，癌癥。主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗多，長期處于應激狀態，導致植物性神經功能紊亂，影響生理功能而產生障礙。

美國奧施納診所曾做過統計，發現500個連續求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者占74%。耶魯大學醫學院門診部統計，求診病人中因情緒緊張而致病的占76%。哈佛大學學者對204位成年人作了跟蹤調查，發現在21歲至46歲之間過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時得了重病，其中1人死亡。在同一時期內，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。

生理學家的實驗:生氣十分鐘會耗費大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑。生氣的生理反應十分強烈，分泌比其它情緒發生時都復雜，都更具有毒性，大動肝火身體產生的毒素能浸入人體的五臟六腑各個器官，相當于服用的5毫升毒藥。因此動不動生氣的人很難健康。那什么職業的人生氣最多？無疑是我們教師，而且是小學教師。

三、教師心理問題的現狀

有人預言，心理疾病將是21世紀之患。這并不是危言聳聽。進入21世紀以來，隨著社會的快速發展，競爭的日趨激烈、生活節奏的加快，人們的心理負擔也越來越重，越來越容易出現心理健康問題。據有關資料顯示，我國中小學教師已經成為心理障礙的高發人群。國家中小學心理健康教育課題組曾以遼寧省14個城市的168所城鄉中小學的2292名教師為調查對象，調查產生了一個令人驚詫的結果：51．23％的中小學教師存在心理問題。其中，32．18％的教師屬于“輕度心理障礙”，16．56％的教師屬于“中度心理障礙”，2．49％的教師已構成“心理疾病”。此后不久，北京市對500余名中小學教師的調查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時忍不住要生氣發火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。。此后不久，北京市對500余名中小學教師的調查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時忍不住要生氣發火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。其中不少被檢測教師自卑心態嚴重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高，“語言暴力”嚴重。

教師目前已是心理疾病的高發人群。在他接治的精神心理疾患者中，教師患者位居前列。

本學期我們學校對中小學教師展開了心理健康的進行抽樣調查。發現：37.4%的教師有輕度心理障礙，6.7%的教師有中度心理障礙，5。8%的教師已構成心理疾病。當然，這個調查不太可靠，因為送出84份卷子，只收上57分卷，還有2份是作廢的，還有的是找別人給勾畫的，所以數據不可靠。但也能說明點問題，肯定有極少部分人有一些心理障礙。

案例3：2003年11月4日 “花季少女跳樓自殺事件” 案例4： 女教師的心理障礙 案例5： 男教師心理障礙

案例6：吉林 某區李某校長上任不到一周，因壓力過大，跳樓自殺。過重的工作壓力導致教師心理空間被嚴重擠壓扭曲。這就又涉及到教師的心理健康與學生心理健康的關系了。

四、教師心理健康概述

教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進學生心理健康發展。

教師心理健康的重要意義 1．有利于生理健康

心理健康與生理健康關系極為密切。一方面，一個人的生理健康水平會影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會給人的心理特點和心理狀態帶來負面影響，使人產生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格，乃至人際關系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。只有健康的心理才能培養健康的身體。例如，樂觀、愉快、自信、平和的心態有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進身體健康。而心理上的不健康，如長期的過度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁、憤怒，會導致生理上的異常或病變，引發身心疾病。身心疾病是心理因素在疾病起因中占較大成份的疾病，或者說是主要由心理―社會因素引起、與情緒有關而呈現身體癥狀的軀體疾病。人是一個生理和心理緊密結合的有機整體，精神和軀體在同一生命進程中共同起著作用。那些與情緒聯系密切、由植物神經系統支配的器官系統更易患這種疾病。例如：同樣檢查出是癌癥，治療的方法也基本相同，為什么有的人能活好幾年，而有的人多則幾個月，少則十幾天就一命嗚呼了呢，原因很簡單，在很大程度上與心理因素有關。

身心疾病也稱為身心障礙，是指由心理社會因素誘發的軀體功能紊亂或器質性損害。發病時既有軀體的異常，也有心理和行為的異常。如原發性高血壓、冠心并心律不齊、胃腸潰、氣管哮喘、甲亢、糖尿病、月經失調、陽萎、神經性皮炎、類風溫性關節炎等。

2．有利于工作效率的提高

“有錢難買我愿意”，教師的心理健康水平較高會使其在智力、情感、意志等方面機能都得到正常發揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評價、自如地應對客觀環境，其心理傾向和行為與社會現實的要求之間的關系基本上協調。個體與環境能取得積極的平衡，就能以正確的態度和方法來對待矛盾和處理問題，也能以平和的心態對待生活中的挫折，一般不會因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學習效率必然優于心理不健康的人。

3．有利于學生心理的健康發展

為什么要關心教師的心理健康問題，因為我們的產品是人，教師的心理健康問題還不僅僅是個人的事情，它也影響著學生的心理健康水平。

教師是學生心目中的重要人物，是學生認同的楷模，在師生日常接觸中，最能發揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學歷程影響學生，使學生的心理也健康發展。

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。學校安排這節課的目的，就是要我們必須正視自己的心路歷程，保護我們的身體和心靈健康。首先做到自己的心里不足，然后去自我調節，或心理咨詢來達到身心健康。因此我們不要覺得說，通過一次專題學習，或兩節課就能解決某種心理問題，這是難以達到的，心理輔導和咨詢是根據具體的心理特征進行的一種心理調適和引導。因此，今天我們只做癥狀分析，共同審視自己的心理狀況，然后才能去有目的的調試，輔導和咨詢。

五、教師心理健康狀況不良的主要表現

從整體上看，教師群體和其他群體一樣，其心理健康狀況的不良表現主要有以下幾個方面：

1、軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統的主訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現。這樣的案例很多，不必多說。（出現這些癥狀不是說你這不是病，是心理不健康。這樣想是大錯而特錯。主要是你長期的心理壓力，或者情緒激動、郁悶的心理問題而造成了這些癥狀表現的相當明顯。）

2．抑郁。崔永元，他對自己的評價“一個人的長征”，是對他抑郁后心情的準確詮釋，主要表現為心境苦悶、生活興趣減退，動力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關的認知和軀體征象。與抑郁的表現通常為精神萎靡不振、情緒低落、悶悶不樂、唉聲嘆氣，覺得活著太累，沒意思、對很多事情不關心，以往的興趣也慢慢地消失。表現在青少年身上有：

（1）、情緒反常 通常變得少言寡語，不愿與他人交往，缺乏學習積極性，對以往感興趣的事物也覺得感到平淡乏味，甚至離群索居，自我封閉。女孩往往無來由的悲傷，男生則變得暴躁易怒。

（2）、厭學感強 學生出現輕度厭學情緒很正常，但如果總認為周圍的一切都不順心，覺得別人都在跟自己作對，甚至執意休學，這就是一種病理性的逃避和退縮，需要家長們加以重視。

（3）、總不舒服 有些隱匿性的青少年抑郁癥的表現，不會表述為情感方面的問題，而是表現為身體上的不適。這種“病”似乎很重，呈慢性化，或反復發作，但做了許多檢查，也沒發現什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉的跡象。（4）、自殺行為 青少年抑郁癥的表現中后果最為嚴重的，是患者會出現自傷和自殺念頭。重癥患者表現為反復的自殺意念及行為，自殺未果者，如果只搶救了他們的生命，而未對其進行抗抑郁治療，他們仍會有第二次，第三次的自殺行為。

3．偏執。指長時間地固執的堅持自己偏頗性的看法，因他人沒有遵從自己的看法而對他人充滿敵意的心理狀態。“無理爭三分”、好鉆牛角尖，主要表現為個體有偏執性思維，如敵對、猜疑、妄想、夸大等。案件6：女教師的挖苦造成的案件。

表現特征：1）．廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據，懷疑會被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛。（如，剛才他怎么么說的，那意思就是想利用我來。。）

2）．將周圍事物解釋為不符合實際情況的“陰謀”，并可成為超價觀念。（他為什么這樣而不那樣？啥意思？是不是就是整我呢）

3）．易產生病態嫉妒。（如我在那封面就比他強，他那方面還不如我等，咬牙切齒的謾罵，吃飯睡覺等等一切都不忘記對這件事的憤恨）。

4）．過分自負，若有挫折或失敗則歸咎于人，總認為自己正確，心理學叫外歸因。（想一想，日常生活中經常遇到這樣的事很多的，就怨他怎怎地，要不然我不這樣）

5）．好嫉恨別人，對他人錯誤不能寬容，不依不饒，小肚雞腸，對超過自己的人會敵視、擠兌、甚至詆毀等不良行為反應。（得理不饒人，抓住小辮子不放，對某一件事總是懷恨在心。）

6）．脫離實際地好爭辯與敵對，固執地追求個人不夠合理的“權利”或利益，大家經常會看到個別人為了一個無聊的話題爭得面紅耳赤，甚至大打出手，（比如樓道應該是共用場地，個別人就會采用占用擠兌等方式據為己有，不管他人利益；在就什么都是好的，這些東西都應歸我，占得越多越好。過度自私。）7）．忽視或不相信與他人想法不相符合的客觀證據。因而很難以說理或事實來改變他人的想法。“精神病認為自己永遠是正常的，喝醉酒的人，永遠說自己沒醉”有理講不清。（小道消息，他又說你什么什么，本來無中生有，不求真假就相信，你應該怎么怎么整他。你可是我好人，照搬照做不誤）

在上述的七項中其癥狀至少要符合上述項目中的三項，方可診斷為偏執型人格障礙。

偏執型人格的人很少有自知之明，對自己的偏執行為持否認態度，在調查研究中還發現，偏執型人格障礙患者中以男性較多見，且以膽汁質或外向型性格的人居多。

4．人際敏感。主要指某些個人不自在與自卑感，特別是與他人相比時更為突出。在人際交往中表現出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識過強，消極等待等。（我那那不如人誰，我可得離她遠點，在他面前人家會小瞧我的。其實誰都不這樣想，是你自己想的）

案件7單親家庭。李某是單親家庭，和媽媽生活在一起，他爸爸2年前去世。這個事情開始大家都是不知道的，最近不知道怎么大家都知道了，還知道他媽媽在外打工的事情。他感覺老師和同學對他的態度變化了。老師在課堂上總是針對他，他稍微有小動作，就會被點名，老師還說，要不是看在你家人的面子上，我就把你趕出去了。同學也開始在他的身后嘀咕，還嘲笑他，說他爸爸死了，媽媽要改嫁了。他很生氣，所以會忍不住跟他們打架。結果被老師知道了，說是他的錯誤，胡亂地打同學，要寫檢討等。媽媽也覺得他是過于敏感了，說同學不是說他的壞話，也許是關心他，或是其他的。李某很痛苦所以就去找咨詢老師了。5．敵意。主要從思想、感情及行為三個方面來反映敵對的表現。具體的表現包括時常有厭煩的感覺，摔物，虐待，喜歡與人爭論直到不可控制的脾氣爆發等。

案例8：對別人產生的敵意心里造成的后果。

案例9：通過將現實中的敵對情緒，通過樹立假想敵，達到征服別人的心里映射目的。

6．強迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動和行為。例如強迫性洗滌、強迫性儀式動作。

強迫癥的表現 ：

案例10：強迫自己不該想和不該做的一些行為。

除了強迫性思想外，她也出現了一些強迫性行為，因為怕自己的手污染了東西，所以她一再地洗手，而且對明明已經做好的事，譬如水龍頭等，她也一再地又回頭去檢查，以確定是否真的將它們做好。

強迫性思想常會導致強迫性行為，譬如一個青年一直擔心自己會在淑女面前說出臟話，這是強迫性思想﹔而為了避兔說出臟話，在淑女面前遂不得不用力緊閉著嘴唇，這就是強迫性行為了。

案例11 ：自己不能控制自己總去想或去做的某種行為。比如我們不想看某東西的時候，卻不得不看（恐怖片）。強迫癥是一種心理障礙，有很多人都患有這種心理障礙，主要表現為自己不能控制的強迫思維、動作等，如反復想先有雞還是先有蛋類似毫無意義的想法，還有的人整天想某某是不是再整我呀，某某是不是總到領導那告我的狀呀，等等。自己也知沒有必要這么想，但就是控制不了，這種強迫和反強迫的觀念引起內心極度痛苦。

7．焦慮。一般指煩躁、坐立不安、神經過敏、緊張等主觀焦慮體驗以及由此產生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發抖、驚恐等。

表現 ：a、是無緣無故產生擔憂、緊張、害怕和不安全感。既搞不清楚擔憂什么東西，也不明白害怕什么事情。

b、凡事總往壞處想，表現得沒有耐心、易激怒。有時內心有種不祥預感，總擔心會有什么不測事件發生。c、經常莫明其妙產生憂慮。如家人一出門，頭腦中就不由自主聯想到遭遇車禍、被搶劫傷害等惡劣事件，因此憂心如焚，坐立不安。如果到時還不見回來，就不由自主想哭泣。

d、我經常神經過敏，怕強光，容易淚水滿盈。如果有人在身后叫、關門大力，甚至電話鈴響，即使作好了心理準備還是會嚇一跳。此外，還時常感覺身體某些部位發熱感或發冷感，但測體溫正常。

e、我的注意力難集中，以至于影響工作和學習，甚至看不進電視和報紙。f、感覺記憶力下降，記不住日常小事。

g、我經常頭昏疲乏、出汗多、入睡困難、淺睡多夢、半夜易驚醒。h、我感覺全身都不舒服，如：心慌心悸心跳，心口悶痛；胃脹胃痛，返酸呃逆，腸鳴腹泄；胸悶氣短，呼吸氣阻；尿頻尿急尿痛等。

8．恐怖。恐懼的對象包括人、物、事等方面及社交恐怖。

成人單純性恐怖癥來源于兒童時期曾有過的體驗，如兒童對動物的恐懼，害怕黑夜“鬼怪”、暴風雨或雷鳴閃電等，隨著年齡的增長，一般青春期消失，但當人體受到疾病的折磨而變的軟弱或被新的精神刺激所誘發，過去經歷過的恐懼就可能再現出來。有些兒童的害怕是受父母親或其他兒童的影響。恐怖癥的遺傳學認為，恐怖有明顯的遺傳傾向。有報道廣場恐怖癥患者的家屬中有19%的人患有類似疾病。恐怖癥患者具有一定人格特征，如害羞、被動、信賴、焦慮等。臨床表現：

恐怖癥的中心癥狀是恐怖，并因恐怖引起劇烈焦慮甚至達到驚恐的程度。因恐怖對象的不同可分為以下幾種。

（1）社交恐怖 主要是害怕出現在眾人面前，特別是對于被人注意更為敏感。他們不敢到公共場所，是一種缺乏自信的心態，害怕自己發抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，引起別人的注意。因此，不愿從安靜的會場走出，不敢在餐館與別人對坐吃飯，從不與人面對面就坐，尤其回避與別人談話。只要在公共場合就感到害羞、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對象。有的病人害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對視恐怖。

（2）．單純性恐怖 單純性恐怖是常見的一種，兒童時期多發。如對蜘蛛、蛇或高處、黑暗、雷雨等發生恐怖。對雷雨恐怖者，不僅對雷雨覺得恐怖，而且對可能發生雷雨的陰天或濕度大的天氣也可能感到強烈的不安。甚者為了解除焦慮主動離開這些地方，以回避雷雨發生。

（3）．廣場恐怖 不僅對公共場所恐怖，而且擔心在人群聚集的地方難以很快離去，或無法求援而感到焦慮。因此這些病人常喜歡呆在家里，不輕易出門，以免引起心神不定、煩躁不安。（4）曠野恐怖 患者在經過空曠地方是就發生恐怖，并伴有強烈的焦慮和不安，嚴重時害怕越過任何建筑，如害怕跨越街道、橋梁、庭院和走廊等。此外還有閉室恐怖者害怕較小的封閉空間，如怕乘電梯、地鐵火車、客船等。患者多呈慢性起病，可持續多年，但多逐漸有所改善，一般起病急者易緩解。

9、精神病 主要有精神分裂癥和情感性精神病，心理和行為有非常明顯的異常。

四、教師心理健康與學生心理健康的關系

教師人格就是個性特征，是教師區別于其他人員所擁有的氣質、性格、能力等個性特征的集合，是教師心理健康的集中體現。教師的人格不僅關系著教育的質量和成效，對學生的人格發展和品質形成等都有著重要的影響。

1、教師不健康的心理可能直接導致學生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情緒狀態和暴躁怪戾的性格，會成為造成學生心理障礙的直接原因。教師積極、樂觀、寬容、民主的特征是學生所期望和認可的。這些都和教師健康向上的心理素養分不開。一個教師在擁有學歷、知識的同時，還必須是一個人格健全、心理健康的人，所謂“學高為師，身正為范”，也就是教師職業本身所要求的。

教師專業化發展也是與教師心理健康分不開的。首先，心理健康是實現教師專業發展的必要條件。教育工作是培養人的工作，教師職業是在幫助人成長的過程中體現自身價值的。教師的專業發展，既需要掌握專業的技能和方法，同時也需要通過不斷提高自身的修養、調整自己的心態來影響和教育學生。因此教師的專業發展離不開良好心理素質的培養，建立在心理健康基礎上的專業化才可能真正提高教師工作的實際效果，從而實現教師職業的專業化發展。另外，心理健康為教師專業發展提供精神保障。健康的心理狀態對于教師提高工作積極性、主動發揮內在的潛力完成創新性的工作以及和學生進行積極正常的人際交往、幫助學生培養和發展健全的人格、樹立遠大的理想等都起著積極作用。一個不堪重負、職業倦怠的教師會如何完成教師專業發展呢？

教師心理健康與學生的成長也是分不開的。教師作為和學生相處最為密切的成年人之一，又扮演著具有榜樣性和示范性的角色，其言行對學生產生著直接的影響，具體體現在以下幾個方面：一是對學生學習興趣和效果的影響，我們聽說過“親其師，信其道”，這句話其實就描述了一個各位都非常熟悉的現象——如果一個老師特別受學生歡迎，寬容、和藹、積極樂觀，那么，這位老師所教授的課程一定也是受到學生歡迎的，學習興趣和學習成績也會很樂觀。學生的模仿能力較強，在很多時候學生的一舉一動都體現著老師的影子。例如:有的老師做事很機靈、動作迅速，做事雷厲風行，那他的學生也是非常機靈的，如果老師動作遲緩，慢條斯理，那他的學生也是這樣，對你說的話像沒反應一樣，動作總是慢悠悠的。二是對學生品行及人際交往方式的影響，學生在學校里學習知識的同時，也在學習適應社會。如果把學校和班級也看作是一個小社會的話，教師無疑是這個社會中具有主流影響力的人物，教師與學生之間交往的觀念和方式直接影響著這個團體中的每一個人。心理健康狀況良好的教師，在處理人際關系時常常能夠客觀、公正、相互尊重，對學生加以信任、理解和贊美，不僅樹立起自己的威信、贏得學生的好感，而且在身體力行中教會學生正確的人際交往方式，使學生樂于且善于和人交往、能夠積極面對人際交往中的問題；反之，心理不健康的教師則可能專橫、粗暴、不尊重學生，使學生對人產生不信任、不安全感，學會為一己私利損害別人的利益或感情，影響學生處理正常人際交往問題的能力培養。三是對學生心理健康發展的影響。

2、教師不健康的心態會影響正常的師生關系

問卷調查：“教師與學生的關系好比是與 的關系。”三分之一以上的學生感受是消極的：貓與老鼠、統治者與被統治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復仇者、監獄長與囚犯、留作業的工具與做作業的工具、棍子與懶驢……咱們的學生也說學校像監獄。

3、教師不健康的心態會影響學生的學習態度和生活態度。一個人心理不健康禍及的是他自己及其家人，而一個教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學生。美國全國聯合會《報告》曾經指出：“一個有不能自制的脾氣，嚴重的憂郁，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習慣性謾罵的教師，其對于兒童心理健康的威脅，猶如肺結核或其他危險傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴重。”

討論：我是不是一個受學生喜歡的教師？我有多受學生喜歡呢？

結語：教師心理健康很重要，因為關系到教師職業發展，也關系到學生的成長。不過，教師的心理健康狀況是可以被改變的，這就需要各位有關注自身心理健康的意識，同時也更多的掌握調節心理的技術和方法。

五、教師心理問題產生的原因

（一）客觀原因

教育是高發行業，教師是高發人群。國外調查表明，教師職業所帶來的公眾壓力多于其他行業的人。香港曾將教師職業壓力列為第二位，僅次于警察。

1、職業壓力 壓力是影響心理健康的重要因素。適度壓力能引起人們的積極反應，壓力過度則可能導致身心失調，這些身心失調反過來又“放大”了心理壓力，最終可能形成心理危機。

（1）教育體制改革 教育教學改革對教師的新要求和不少教師傳統的思維方式、工作方法之間的矛盾，進一步加重了教師的心理壓力。

（2）職業聲望： 在中國傳統文化中，教師一直是知識和道德的化身，“人類靈魂的工程師”。教師也把“完美”作為為人處世的目標，時時事事力求盡善盡美，渴望得到學校、家長、學生及社會各方面的肯定。一旦過高的自我期望不能實現或受到障礙，即產生強烈的挫敗感。

2、時間要求與工作數量：教師擔負著教書育人雙重任務，一般教師每天工作時間遠遠超過8小時。教師的工作看似很有規律，但又往往寢食違節，休息失常。

3、工作性質與工作環境的特殊性： 教師工作實際上是一種持續緊張的腦力勞動，需要高度的自覺性和積極性，因此易形成孤獨、乖僻和感情抑郁，進而會導致心理問題。教師的生活空間狹小。與其他勞動者相比，教師屬于一個比較孤立、封閉的群體，與社會的聯系較少，參與種種決策的機會也很少。

（二）主觀原因

1.教師個體的心理素質水平不均。研究發現，不能客觀認識自我和現實，目標不切實際、理想和現實差距太大的教師或有過于強烈的自我實現和自尊需要的教師更容易出現心理問題。把自己過高或過低的估計如：誰都不如我，我比誰都搶；或者我誰都不如的自卑心理。

2.個人生活的變化 生活的變化需要個體作出種種心理調整以適應新的生活模式。在這段調整時期，教師的心理問題容易發生。比如家里出現了什么問題，工作中遇到什么難題了，生活都遇到什么困難了等等。

《國際歌》歌詞：“本來就沒有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要創造人類幸福，全靠我們自己！”

我們沒辦法改造客觀世界，但是我們有辦法改造主觀世界。因此提高教師心理健康水平的根本途徑就是改造自己的主觀世界。

第三篇：初中教師資格證心理健康教案

1、科學復習迎中考

教材：

《生命?生活與安全》九年級下冊第十三課《科學復習迎中考》，本課共分三個部分：科學復習的意義、科學復習的方法和復習期間的身心調適。教學目標

（1）知識目標 ：了解科學復習的意義 ；知道科學復習的方法

（2）能力目標：知道在復習過程中怎樣進行身心調適過程與方法；結合自身實際，針對復習中出現的典型現象進行交流、分析并相互診斷和歸納總結

（3）情感、態度與價值觀：通過交流與分析，解決自身在復習沖刺中的實際問題，獲得解決問題的能力，增強自信。教學重難點

1．科學復習的意義 2．科學復習的方法

3．復習期間的身心調適（2、3既是難點也是重點）

教學準備

教師準備：1.科學復習的方法總結（針對該班學生復習的實際情況 提出，課前向科任教師了解和在課前向學生了解復習中的困惑）2.幻燈片準備

學生準備：1.自己在復習沖刺過程中的經驗、方法和困惑

2.復習過程中遇到困難時自己都用什么方法解決，這些方法是否有效。教學過程：

導語：從今天算起，離中考還有多少天？同學們復習的效果與自己的預期效果是否一致？ 那同學們復習中都有哪些困難，自己又是怎么解決的，是否有效？那我們今天就來聊聊《科 學復習迎中考》的話題。

一．科學復習的意義

1．科學復習的概念科學復習是指在學科教師的指導下，全面梳理學科知識結構和要 求，提高綜合運用知識并解決實際問題的能力的過程。

（此處簡單闡述為什么復習要在學科教師的指導下進行：學科教師

了解考試要求、考試重 點和難點并能有針對性地進行系統復習，同時便于統籌時間安排和進度調整。學生無人指導的自主復習容易出現“一把抓”無重點，有一定的盲目性，同時還容易陷入題海。）2．科學復習的意義 1系統梳理已學知識 2提高運用知識的能力

3便于總結方法，提高學習效率

二、科學復習的方法

1．出示典型案例（案例見幻燈片）

1總結兩個案例中的兩位同學在復習中的優缺點

2結合自身復習情況，總結自己的復習方法，有哪些好的方法和哪些不合理的地方。

（學生先自我總結，再小組或前后桌交流。然后由相熟的同學對其進行剖析，有針對性 地指出其好的地方、欠缺的地方，并給出自己的建議。此過程中，教師注重引導，并對有 代表性的優缺點和建議進行歸納）

2．針對同學們的發言，教師對科學復習的方法進行總結和歸納（歸納結果見幻燈片）

三、復習期間的身心調適 復習過程中，各學科時間抓得很緊、進度很快；題目綜合性越來 越強、難度越來越大。

盡管已經很努力了，但我們還是時常感覺一種莫名的焦躁，開始怕考試、怕看見分數、甚至怕聽到同學們討論學習。

1．出示典型案例（案例見幻燈片）

1幻燈片中展示的情形，你有嗎？你的情況是怎樣的？

2結合自身情況，交流交流自己的解決之道。（學生先對照案例，自我總結，再小組或前后桌交流。然后由同學對其進行剖析，給出 自己的建議。此過程中，教師注重引導，并對建設性解決之道進行歸納。這一過程中，學 生有可能不愿意讓別人知道自己的“隱私”，為了鼓勵同學們大膽地說出自己的困惑和焦慮，老師的引導可把一些常見的考前綜合癥說成是當年中考時出現在自己身上的。）

2．對學生發言進行概括和總結，歸納出解決方法。（歸納結果見幻燈片）

四、結語

中考，是人生經歷的一次寶貴際遇，當它來到我們面前時，我們不能松懈，當然，我們 也不必驚慌。只要我們盡力了，無論結果是好是壞，我們一樣應該坦然面對。那么，掌握科 學的復習方法，調整好心態，認真準備是我們當務之急。預祝各位中考順利、捷報頻傳。

2、中考應考技巧

教材：

《生命?生活與安全》九年級下冊第十四課《中考應考技巧》。

教學目標：

（1）知識目標：了解在中考中的應考技巧（2）能力目標：熟練應用中考應考技巧

（3）情感態度價值觀目標：正確看待應考技巧，將應考技巧合理應用在考試過程中。教學重難點：掌握應考技巧，合理應用，把所學的知識水平最大限度地發揮出來。

教學過程：取得滿意的高分，考生除考前要調整好應試狀態外，還應在實際考試時掌握應試技巧。

1、接到試卷首先填好試卷上的縣市、科類、姓名、考號。其次涂寫好答題卡上的姓名和準考證號、科目等。

2、瀏覽全卷。

先花幾分鐘時間對試題數量、類型、各題分數等作一瀏覽，估計各題難度和作答時間，做到全面規劃，心中有數。避免時間分配不當，顧此失彼。

3、答題速度適中

考試不能像平常做題那樣慢吞吞地花很多時間，它要求考生用較快的速度回答問題。但一味追求速度快往往又會忙中出錯，“欲速則不達”失去不該失的分數。

4、“量體裁衣，看分花時。” 在一張試卷中，各題的占分比例不等。考生回答時應根據分數多少確定答題時間和答案內容多少。多分題應多花點時間，答案詳細些，反之，則少些。遇到難題，不能鉆進去不放，要及時擱在一邊，待其他題目回答完后，再回過頭來處理。

5、先易后難

每一考生知識的掌握情況不同，各題對每一考生而言的難易程度不一，因此，試卷對個人而言，并非都符合由易而難的編排原則，這就要求考生自己答題時調整策略，按照由易而難的順序，解答容易的題目會使考生獲得成功的體驗，增強作答信心，從而保持良好的心理狀態完成其他題目。

6、簡明扼要 中考試題的標準答案總是以要點和綱目的形式出現。評卷老師也是在考生的答案中尋找要點，簡而言之采點給分。因此答案要簡明扼要，準確，要點化、段落化，切記流水帳式地空發議論離題萬里。

7、卷面整潔

考生答題，應時刻注意字跡清晰工整，標點準確，答案布局協調和諧，保持整張試卷的整潔美觀，使評卷人產生“愉悅”從寬給分，不知不覺送上了“心理印象分”和較高卷面分。相反，字跡潦草甚至難以辨認，標點和作答格式混亂，卷面糊涂，使閱卷人產生厭煩情緒，不知不覺從嚴給分。

8、“力求不丟一分”。

每年中考成績公布，有些考生往往以一分之差落榜而后悔莫及，因此在考試時，每一分哪怕只是半分，都必須全力爭取，決不讓它溜掉。束手無策的問題，可聯系與這題有關的知識列出并嘗試作一些推理、論證，也許可以得分。對一些綜合性論述題，不要在題后留下空白，空白必定是0分，聰明的人寫下點什么可能得上一分二分。對無把握的客觀試題，不妨嘗試猜測，不猜留下空白必然沒分，而猜測有可能碰上正確答案。

9、檢查修正

在所有題目做完后，必須抓緊時間檢查修正。首先檢查有無漏題筆誤現象或因粗心導致的錯誤。其次仔細推敲解題的各個環節是否準確、完整，特別關注題目關鍵及隱蔽條件；題型確立，解題所用的有關概念、原理、公式及其方法是否準確，論證推理是否嚴密、合乎邏輯；運算有無差錯，論述有無遺漏要點。再次要避免思維定勢影響。

10、考完一門丟一門

考試應該考完一門放下一門。考后不宜交談作答內容，因為核對于事無補。這時該做的，不是自己折騰自己，自己嚇唬自己，而是調整心情，想想怎么對付下一門考試。以上這些考試狀態的調整和對應策略，在平時的考試和學習中應有意識地加以訓練。訓練有素才能保證中考中取勝。考場答題巧安排（1）先易后難

答題順序如何安排，因人而異。一般原則是從前往后，先易后難，循序漸進，穩扎穩打。結合時間安排，你應該優先解答時間分數較高的題，即，先做每分鐘得分多的題，再做得分少的題，最后做可能沒有希望得分的題。歷年中考的試卷，難易試題的比例多是梯形。多數試題屬于基礎題，難度較低，排在前部；少數綜合性較強，難度較大的題目一般排在最后。先用較短時間準確完成基礎部分，再集中精力和時間攻克難題。若先做難題，耗去大量時間還可能勞而無功，回頭做簡單題目時又可能時間倉促而忙中出錯。（2）注意靈活性

答題順序也該靈活掌握。有時碰到對你來說較難的題目，一時難以做出，可以先跳過去，做點簡單的題目以恢復自信。有些題目可能一時想不出答案，也可以暫時放棄，先做其它的題，過一會兒答案會突然出現在你的腦海之中。另外，有的考題書寫量很大，你擔心發生書寫痙攣，中間穿插點選擇題，再返回做大題。把選擇題插入大題中完成，不僅可以讓手得到暫時休息，而且從組織答案到選擇答案也能使大腦得到休整。靈活的答題順序必須與最后檢查結合起來，你在跳躍式往返答題過程中很可能遺漏題目，通過檢查可彌補這種答題策略的漏洞。

把握考試中的“六冷”

“一冷”：試卷剛發到手時，要冷靜。

不要急于做題，可以通過深呼吸或者自我暗示來消除剛剛進入考場的緊張心理。與此同時，看一下試卷與本場科目是否相符，共幾張幾頁，有無錯印、漏印，重印等現象；另外，瀏覽一下試卷的題量，內容的難易等。為避免前松后緊，或前緊后松，把時間大體安排好。做到這些，事實上已穩定住了陣腳。“二冷”：遇到容易題時，要冷靜。

考試中總會有一些“送分題”，而且，做題也一定按由易到難的順序進行，這樣的好處有三個：一是使自己能很快進入答題狀態，有利于消除剛剛進入考場時的緊張心理；二是隨著答題量的增加，心理越來越有底，信心會不斷加強，思維愈來愈活躍，難題也會因勢而解；三是可以避免把過多時間花在難題上。“三冷”：遇到中等題時，要冷靜。中等題大多是基本知識的延伸、基本技能的演化或基本題型的變形，它是考試中應該抱住的“大西瓜”。這時容易失分但又不能失分，遇到這種題目時，要仔細看清題目要求，細致縝密的分析。注意該題與以前做過的題是“貌合神離”還是“貌離神合”？合在什么地方？離在什么地方？如何解決？注意什么？真正做到“去偽存真”，萬萬不可想當然地做題，落入命題人精心設置的“圈套”中。

“四冷”：遇到難題時，要冷靜。一定要穩定住情緒，切勿庸人自擾，抱定“我難別人也難”的思想，如果真的一時答不上來，可先做別的題，從別的題中找“靈感”，最后集中時間和精力打攻堅占，開動大腦，運轉思維。

“五冷”：檢查時要冷靜。

做完題后，要冷靜一、二分鐘，讓思維盡量發散開，同時，冷靜地想想自己平時考試易出錯的地方，做到“有的放矢”地檢查。而且，檢查時要做到全面檢查，冷靜、細心、迅速。“六冷”：修改時，要冷靜。

檢查出“錯誤”后，一定別忘了再追問自己一下，第二次答案究竟比第一次答案更“正確”多少？若其正確度小于前一個答案，別改！避免見錯就改，改了又疑，疑了再查，隱入自己設置的迷魂陣中，對自己失去信心。

3、讀書須得法

教材:《生命?生活與安全》八年級下冊第一課《 讀書須得法》 教學目標：

（1）知識目標：了解讀書方法

（2）能力目標：掌握更有效的讀書方法

（3）情感態度價值觀目標：形成熱愛讀書的態度 教學重難點：

重點：掌握有效讀書方法

難點：幫助學生形成熱愛讀書的習慣與態度 教學過程：

一、導入：

同學們，隨著你們年紀越長越大，你們讀的書也越來越多，你們的親人、老師、同學、朋友??他們愛讀書嗎？對于讀書，你有哪些經驗與我們分享呢？今天，我們學習第一課《讀書須得法》。

二、講授新課： 同學們會發現，不論哪個集體，都會有特別愛看書 的人，我們班也不例外。現在我們就來進行一個選舉，看看誰是我們班“看過書最多的人”； 分小組投票，選出你認為班里看書最多的2-3位同學；說說為什么他（她）們最受歡迎。（學生討論、發言，在發言過程中提到的一些關鍵詞，教師應及時寫成副板書以給學生較深刻的印象。）這些同學是我們班最受歡迎的人，但有些同學會想，為什么我不能當選？別人能眾星拱月，為什么我卻不能成為主角？老師相信，這些煩惱大部分同學都有；不過，大家不用著急，馬上就有機會惱說出來—— 分小組討論，并且每個小組派出一名小記者向老師采訪，在采訪之前，把采訪內容設置成一些小問題，采訪回來再把材料整理整理，向大家匯報。（活動、老師點評）多讀書，注意方法，就可以使你的朋友越來越多。老師送給大家十句話，如果能在你的交往活動過程中用上，那么你就會發現，你越來越受大家歡迎。把自己最喜歡的關于讀書的座右銘寫出來，然后跟同學們分享。

這節課我們通過活動學到了一些讀書的方法。學習的方法很多，象平時大家上網，也是一種學習。這里老師給大家幾個網址，希望同學們有空的時候上去看看。

三、布置作業：

1、談收獲：

2、見書上習題。

3、享受親情 導學反思：

4、有效應對挫折

教材:《生命?生活與安全》八年級下冊第二課《有效應對挫折》 教學目標：

（1）知識目標：學生了解青春期的生理、心理知識（2）能力目標：掌握最基本的青春期健康衛生常識

（3）情感態度價值觀目標：形成健康的道德觀念，有效應對挫折

教學重難點：青春期的健康生理、心理和道德觀念及怎么有效應對挫折。教學準備：錄像帶 教學課時： 一課時 教學過程：

（一）、導入新課

導語：同學們想一想，進入八年級以來，我們的身體都發生了哪些變化？我們心里想的又和過去有什么不一樣？在成長的路上，我們遇到了哪些挫折與煩惱？（可讓學生討論，教師按照生理和心理兩大類）

（二）、講解：

1、青春期會遇見哪些挫折？

師：人的一生如同我們家里養的花草一樣，春天發芽，夏天茂盛，秋天結果，冬天衰敗。同學們現在正是春天的季節，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個非常美麗的時期。但是這個的發展變化很快，所以我們今天我們就要來認識一下我們自身的發展--青春期。師：什么叫青春期呢？青春期就是由兒童發育到成年的過渡時期。這個時期一般為10年左右，即從10歲到20歲。其中，10到15歲這五年發展速度最快。

2、挫折有什么特征呢？ 青春期的男女發展差異： 師：青春期的生理發育一般是女學生比男學生提前兩年左右，所以我們經常發現小學生中女孩子比男孩子個子高，這是因為女學生發育提前的緣故，一般是到了初中，男孩子的發育速度就加快了。

（三）總結：青春期是個第二性特征開始發展的時候，在這個發展過程中還伴隨著心理問題的變化，會遇到很多挫折不要灰心，樹立戰勝挫折的決心。

應對挫折的方法有：（1）、正確認識挫折。（2）、堅定信念。（3）、提高承受能力。（4）、運用科學方法擺脫。如：合理宣泄；調整目標；轉移注意力等等。(四)、作業：見書上習題。

5、消除厭學情緒

教材:《生命?生活與安全》八年級下冊第三課《消除厭學情緒》 教學目標：

（1）知識目標：認識到什么是厭學情緒

（2）能力目標：增強有效預防厭學情緒的能力

（3）情感態度價值觀目標：正確認識厭學情緒，形成積極應對厭學情緒的態度。教學重難點：學會有效的預防厭學情緒。教學過程 ：

1、認識形形色色的厭學情緒

厭學情緒 是一種消極的情緒。它的存在會降低人的學習效率和質量。

2、面對形形色色的厭學情緒

消除厭學情緒的方法：(1)、明確學習的動機。（2）、發現學習的樂趣。(3)、爭取成功的經驗。（4）、保持冷靜和鎮定。（5）、學習要循序漸進。

三、作業：見書上習題。

6、堅強應對家庭變故

教材：《生命?生活與安全》八年級下冊第四課《堅強應對家庭變故》 教學目標：

（1）知識目標：了解堅強應對家庭變故的方法（2）能力目標：增強面對家庭變故的能力

（3）情感態度價值觀目標：幫助學生正確認識家庭變故，形成面對挫折時積極的心態 教學重難點：

增強面對家庭變故的能力 教學過程：

一、導入新課

家庭是一個人成長的搖籃，是幸福的港灣。在這個港灣中，我們享受著親情與快樂，但是有時天不遂人愿，不幸的事情也可能發生，影響我們的生活。當家庭發生變故時，我們要勇于承擔責任，積極面對。

二、導學新課

1、讀故事《小芹的不幸》

討論： 面對這樣的變故，小芹應該怎么辦？

2、舉例說說，在一個人的成長過程中，還可能遇到哪些重大的家庭變故？我們應該怎么應對？

3、教師小結

接受現實，不怨天尤人

冷靜分析，尋求幫助 調整心態，積極應對

4、故事回放 《不一樣的小林》

三、活動

我們無法預料家庭可能發生的變故，但我們可以擁有對待變故的良好心態。在面對家庭變故時，良好地心態應該是： 有效的應對辦法有：

四、開列自己的責任清單

活動：當你的父母遭遇困境時，你是怎么做的，請你寫一份家庭責任清單，列出你為家庭做的事情。

五、積極應對家庭變故

故事 《塞翁失馬》 《初二學生：賺錢為家出份力》

六、實踐活動

1、告別悲傷。

2、尋求幫助。

導學反思：

7、走進心理輔導

教材：《生命?生活與安全》七年級下冊第六課《走進心理輔導》 教學目標：

（1）知識目標：認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害（2）能力目標：尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法；增強對自己情緒的調控能力，做自己情緒的主人

（3）情感態度價值觀目標：幫助學生形成積極的心理防御機制 教學重難點：

重點：對付挫折，消除不良情緒的積極措施。

難點：如何引導學生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折，并討論有效的積極的防御措施。

教學過程：

一、談話引入課題

1.談話：同學們，我們的生活是美好的，不過有時也會碰上這樣或那樣的困難，請看大屏幕，你遇到過這樣的困難嗎? a：一男孩上學過馬路時面對車流，急得滿臉通紅，手足無措。b：放學后，下大雨，一女孩因沒有雨具而冒雨奔跑回家。

c：一個男孩子要寫課堂作業時，發現鉛筆頭是斷的，他只有一支筆，這下寫不成作業了，他很急，不知如何是好。(教師請學生講圖意)師強調：圖上這些小朋友都遇上了困難。

2.提問：你們遇到過這樣的困難嗎?除了這些困難，平時你們還遇到過什么困難呢?(鼓勵學生大膽說，實事求是地說)3.小結：是啊，在生活中，我們每個人都會遇到困難。板書課題：“遇到困難”幾個字。

二、尋找解決問題的辦法 ⒈介紹新朋友小南

同學們，今天老師要給你們介紹一個新朋友，這個小朋友的名字叫小南，她在我們學校讀一年級。(大屏幕顯示動畫：小南一邊招手一邊向同學們問好，請同學們也向新朋友問好。)她最近遇上了一些困難，請同學們看大屏幕。

⒉討論情境一：一天下午放學后，小南自己回家，由于對路不熟，所以迷路了，并且越走越遠，她從下午四點多直到晚上六點半都找不到回家的路，看到天已經黑了，就站在路邊大哭起來。

⑴教師講述：小南想回家可是又不知道走哪條路，她是不是遇上困難了?你們看她哭得多傷心啊。你們說說她當時的心理會是怎樣的?(相機板書——反應：心慌、緊張、害怕)⑵討論辦法。（小南該怎么辦呢？大家一起商量商量，有什么好辦法。）(四人小組討論)①板書課題：“怎么辦?”討論辦法。

②小南的眼淚能帶她回家嗎?小南的哭聲能解決困難嗎?如果是你的話，你覺得首先要怎么樣?(冷靜、沉著)相機板書：冷靜、積極想辦法。

③指名講述辦法，相機提問：如果遇到陌生人你能隨便跟他走嗎? ④教師歸納辦法。

3.討論情境二： 小南在操場上跑步，一不小心跌傷了膝蓋，她坐在地上哭了很久。提問： ①她為什么哭?(害怕疼痛)②眼淚能讓她的血止住嗎?哭聲可以使她的傷口變好嗎? ③應該怎么辦?(引導學生說出先要鎮定、冷靜，然后想辦法。)4.小結：我們遇到了困難，有時會心慌、緊張，甚至害怕，這是正常的生理反應，但我們應該明白：心慌、緊張、害怕不能幫助我們解決困難，甚至還可能使事情變得更糟糕。所以我們首先要讓自己冷靜下來，積極想辦法解決。能自己解決困難的孩子是個勇敢的孩子。我們平時遇到困難的時候，有誰能自己想辦法解決的，如果有的話，等一會兒告訴老師，好嗎?

三、獨立解決問題 ⒈談話：同學們給小南出了不少的好主意，并且還教會了她遇到困難要冷靜的思考解決問題的辦法。現在請你們重新再看看開始上課時出現的幾個困難，如果是你應該怎么辦。⒉出示圖

一、圖

二、圖三，請個別學生回答。

四、鞏固印象、加深認識

⒈提問：你以前遇到什么困難，你是怎么解決的?今后遇到困難應該怎么辦?(學生先同桌討論，然后指名說。)⒉教師小結：能自己解決困難是好的，但實在沒有辦法解決的時候，我們應該請別人來幫助自己。

8、學習需要及時反饋

教材：《生命?生活與安全》七年級下冊第七課《學習需要及時反饋》 教學目標：

（1）知識目標：了解反饋和自我反饋效應的意義

（2）能力目標：學會反饋和自我反饋，掌握反饋的方法和技能（3）情感態度價值觀目標：培養學生互相幫助愛護的思想 教學重難點：

運用反饋的方法和技能于生活和學習中。教學過程：

一、反饋與自我反饋效應：

1、反饋：泛指發出的事物返回發出的起始點并產生影響

2、反饋效應：P31

3、反饋效應實驗：P31

二、反饋的方法和技能：

1、學習反饋的兩大功能：一是調節學習行為，改進學習方法；二是激發學習動機，提高學習效率。

2、自我反饋的兩大途徑：一是通過各種作業，小測驗、考試進行自我反饋；二是主動向自己質疑。

3活動實踐：P33頁

9、合作與競爭

教材：《生命?生活與安全》七年級下冊第八課《合作與競爭》 教學目標：

（1）知識目標：認識什么是合作中競爭與競爭中合作

（2）能力目標： 把握在合作中競爭和在競爭中合作的技能

（3）情感態度價值觀目標：在學習如何競爭與合作的過程中使學生學會如何做人 教學重難點：

教學重點：競爭和合作的關系；把握在合作中競爭和在競爭中合作的技能。教學難點：在學習如何競爭與合作的過程中使學生學會如何做人 教學過程 ：

一、合作與競爭無處不在：

1、合作與競爭的關系：

競爭與合作并不是水火不容的關系，而是相互依存的。比如美國的微軟公司和我國的漢王科技公司，兩者既是市場競爭的對手，又是合作的伙伴，微軟的產品中有漢王的科技，兩家的產品在同一市場競爭，在競爭與合作中都得到了發展。

2、活動：學習中的合作

二、提高合作能力：

1、認識合作的意義，樹立合作的意識。

2、體驗成功合作的喜悅。

3、掌握參與合作的方法。

三、在合作與競爭中成長：

1、合作與競爭

2、有效合作與競爭

10、不合理的事情我不做

教材：《生命?生活與安全》七年級下冊第九課《不合理的事情我不做》 教學目標：

（1）知識目標：認識不合理要求的危害；拒絕方式的多樣性。

（2）能力目標：通過體驗、分享和交流等方法，使學生面對不合理要求時要勇敢說不。（3）情感、態度價值觀目標：樹立自主的生活態度，學會對自己的行為負責，為將來走向自主的人生打下堅實基礎。教學重難點：

教學重點：自主的含義及表現。

教學難點：自主對個人成長的重要意義。教學方法：討論教學法 教學過程：

一、引入：提問：在與同學、朋友交往中，面對他人不合理要求時，你該怎么做？

二、新授：

（一）體驗分享：小東的星期天（P40）思考：

1、小東在星期天遇見了什么煩惱？

2、如果經常遇到這樣的煩惱，小東的生活將會怎樣？

3、你遇到過這樣的事情嗎？通常難以拒絕的原因是什么？

4、勉強答應別人，給你帶來什么后果？

P.s:在漫畫中，我們可以看到小東本來安排做作業、做清潔，給同學過生日，但是當朋友邀請他去書店、去踢球，他就放下應該做的事情和朋友一同外出了。

（二）不合理的要求有哪些？

1、你正在做或者計劃做的事情比別人約你去做的事情重要時。

2、別人要求的事確實是你不愿意或者是超出你能力時。

3、別人要求的事違背道德規范或者法律法規時。

（三）不合理要求危害大

在人際交往中，對他人的一些不合理要求，我們常常會礙于面子，說不出拒絕的話，怕傷害了彼此的感情。但是我們不應該事事都順從別人，尤其是當他人提出不合理要求時，我們必須拒絕，勉強答應，也許會給自己帶來難以預料的煩惱。

1、給自己帶來煩惱

2、影響人際關系

第四篇：教師心理健康

教師心理健康

教師的職業是一種特殊的職業，是一種用生命感動生命,用心靈去澆灌心靈的職業。教師工作的這一特殊性決定了教師心理健康的重要性。要讓學生具有良好的心理，首先教師要有良好的心理健康，要提高學生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關注教師的心理健康同關注學生的心理健康具有同等的重要性。

教師說到底還是一個普通的社會人、自然人，也會有不同程度的心理問題，但教師職業的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。教師的一言一行在學生心目中將產生重大而深遠的影響。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以作為教師的我們要有健康的心理來提升自己的人格魅力。

教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點；學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

第五篇：《心理健康》教案

第1課

心理健康促成長

教育目標：

1．引起學生對心理健康課程的興趣和重視； 2．闡述心理健康教育的意義和目的； 3．使學生理解心理健康教育的定義及內涵； 教學重點與難點：

1．教學重點：了解心理健康的意義和作用，培養學生對心理健康興趣。2．教學難點：認識日常生活中的心理困擾與心理健康保健的關系；樹立積極的心理健康意識。

教學方法：討論法、講授法、案例教學法 教學設計：

1．教學時間：2課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關資料 3．教學過程：

（1）課前導入，激發興趣：討論青少年吸煙的原因，對吸煙的原因作出總結，并引導學生進行自我探討，用一種健康合理的方式來代替吸煙。（2）講述心理藝術片《愛德華大夫》的故事，說明“人的心理問題與童年經歷有關”。

（3）引入：我們身邊的“心靈故事”。得出本課的主題“心理健康促成長”。提問：你認為什么是心理健康？

（4）通過教材中呂曉雯的故事，提出心理健康教育的定義以及包含的內容。

（5）針對教材“思考苑”中心理輔導的三個層次，讓同學討論這三個層次的心理輔導都分別適合哪些人群。

（6）布置教材中的“自我剖析”作為課后作業。

第2課 心理健康哆來咪

教育目標：

1．正確對待心理問題，消除對心理健康認識的誤區； 2．能夠區分情緒問題和心理問題；以及兩個問題的關系； 教學重點與難點：

1．教學重點：消除對心理健康認識的誤區；了解心理健康對成長的意義。

2．教學難點：懂得心理健康是一個動態變化；正確對待心理問題。教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關資料 3．教學過程：（1）創設情境，設置導疑：讓學生對日常生活現象的辨識，感性的體會健康的含義。并進一步引出健康的含義。

（2）板書：心理健康包括身體健康和心理健康兩方面。引導學生探討身體健康與心理健康的關系。并對心理問題進行說明。

（3）討論：和學生一起探討中職學生常見的心理問題，并對問題進行剖析，以及一起商討解決問題的辦法；（4）對教材中王佳瑤的故事進行總結；（5）布置作業：進行自我評價。

第3課

心理發展你我他

教育目標：

1．幫助學生了解中職學生的心理發展特點，體會并分析自己身心理發展的優勢和不足；

2．根據自身的實際情況，采取相應的發展策略，逐步培養自己成熟、理智的思維和行為習慣，開發自己的心理潛能。

教學重點與難點：

1．教學重點：學生體會并分析自身心理發展的優勢與不足；掌握相應的發展策略。

2．教學難點：在實際生活中把握自身自身心理發展的優勢與不足，能夠有意識的做到揚長避短，培養自己成熟理智的思維和行為習慣 教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關資料； 3．教學過程：（1）分析比較現在的心理狀況與小學時候的區別，并通過舉例子來說明心理的變化，引導出青春期心理發展的特點。（2）小組討論：“周彥為什么成功？哪些心理特點幫助了他？”（3）總結：每個人身上都有一些符合自己特質的心理潛能，只要善于發揮自己的優勢，就能激發出我們自身的潛能，創造成功。（4）講解人的九種潛能。

（5）布置作業：分析自己的優勢與不足。

第4課

心理調適ABC 教育目標：

1．讓學生認識和分析心理困擾的原因;2．掌握常用的心理調適方法，能夠進行自我調節，擁有積極良好的情緒狀態，從而培養學生健康的心理品質和自我調節情緒的能力。教學重點與難點：

1．教學重點：掌握自我心理調適方法中的自我認知改變法，在日常生活中運用該方法來調節自己。

2．教學難點：把認知改變法變成一種思維習慣，遇事學會換位思考。教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關資料； 3．教學過程：（1）借用教材中的情境分析“漁民救人的故事”，得出助人自助是解決問題的根本方法，提出自我調適的重要性。（2）總結歸納自我心理調適方法，并舉例講解方法原理。

（3）提問：生活中不開心的時候，你怎么辦？通常喜歡怎么樣發泄？（4）講解適應環境的重要性，并說明現實中人與環境的互動，學會改變自己適應環境，應對環境的不適。（5）布置作業：自畫像

第5課

天生我材必有用

教育目標：

1．使學生在自我評價和他人評價中，全面、客觀的了解自己，接納自己，樹立自信心。

2．正確認識自我發展中現實自我與理想自我的差距。教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學重點與難點：

1．教學重點：使學生全面、客觀的了解自己，認識自己的重要性和必要性；掌握自我認識的途徑、方法，學會悅納自我。

2．教學難點：培養學生真誠、勇敢地表達自己的情感和感受的習慣；學會遇事善于觀察和反思，善于發揮優勢，克服不足，不斷超越。教學設計：

1．教學時間：2課時

2．教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂；準備折疊的道具 3．教學過程：（1）活動引出主題，講解“天生我材必有用”的出處（2）“認識自己”,講述蘇格拉底格言的意義（3）活動一：比較手指長短，討論對比的感受

（4）團體心理咨詢：戴高帽子。分小組做游戲，帽子戴在誰的頭上就讓小組成員夸贊戴帽子的人優點，大家輪流戴帽子。目的在于使學生在他人評價中可以看到自己的優點，并產生愉快的情緒，產生自信；有助于同學之間的交流。

（5）布置作業：設想自己未來的夢想

第6課

我的未來不是夢

教育目標：

1．樹立生活目標的重要意義；

2．學會根據自身條件確定自我發展目標，并掌握分階段逐步實現的方法。

教學重點與難點：

1．教學重點：樹立生活目標的重要意義；學習制定適合長期目標的階段性目標。

2．教學難點：積極進行自我探索并能在實踐過程中進行評估、不斷的修正，樹立起正確的人生觀和價值觀。教學方法：討論法、講授法、案例教學法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《我的未來不是夢》； 案例

3．教學過程：（1）提問與討論：面對失敗怎么樣應對的？失敗的原因？進一步引導出話題“目標確立的策略”與“目標成功與否”關系。（2）通過生活中的事件來強調樹立生活目標的重要性

（3）學會分解目標，把目標變成階段性的合適目標，變成具體的行為和事件，確定實現目標的一套策略。

（4）提問與討論：你有什么樣的夢想或目標呢?怎么樣實現自己的發展目標呢？

（5）布置作業：填寫教材中自我剖析的表格

第7課

陽光總在風雨后

教育目標：讓學生了解挫折的類型及含義

教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學重點與難點：

1．教學重點：引導學生認識挫折的普遍存在性，以及對人成長的積極作用；能正確看待人生中遭遇的各種挫折，并學會去積極面對。

2．教學難點：幫助學生分析挫折產生的原因及類型，進而培養其應變、生存的能力；認識理想和現實的差距，培養學生自我調節挫折所帶來的消極情緒的能力。

教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學過程：（1）通過故事《桃花木心》引出主題：陽光總在風雨后（2）聽了這個故事有什么感受（3）討論：生活中遇到挫折怎么辦？

（4）挫折的類型：學習型挫折、交往性挫折、志趣型挫折、自尊型挫折。挫折產生的原因：客觀性原因（自然因素、社會因素、教育因素）；主觀內在原因（如思想水平、自我修養、道德觀念、能力、情感、意志、生理等）

（5）學生行為挫折的表現：憤怒的攻擊、不安、冷漠。

第8課 給真我一面旗幟

教育目標：

1．讓學生理解自信、自尊、自強的含義，認識到良好的心理品質不僅是立足社會的基礎，更是使我們走向成功的關鍵，引導學生懂得接納自己的不足，在挫折與逆境中，學會自我調節，培養自信、自尊、自強的心理品質。

教學重點與難點：

1．教學重點：正確認識自己的性格特征；能夠在日常生活中運用所學方法，提高自信心，改變不良的性格特征。

2．教學難點：深入內心深處去真切認識自己的性格特征；如何選擇一種合理的方式去改變不良的特征。

教學方法：討論法、講授法、合作學習法、體驗法 教學設計：

1．教學時間：1課時 2．教學準備： 案例

3．教學過程：（1）通過心靈故事引出良好品質的內涵（2）討論跳蚤實驗

（3）根據問題，審視自己的性格特征，找出不良的和良好的特征，并說說不良性格對生活和學習的影響。

（4）提出生活中很多不良的現象，究其原因進行討論。

第9課

青春的秘密

教育目標：

1．了解青少年性心理發展的特點及其變現，清除青少年對性生理、性心理的種種錯誤認知及其帶來的焦慮和恐懼，形成健康的性心理； 2．樹立健康的性觀念和性態度。

教學重點與難點：

1．教學重點：掌握青春期性心理的特點及其變現；了解自己在性心理以及性觀念方面存在的問題和困惑，形成正確的性態度和性觀念。2．教學難點：掌握正確的性觀念和性態度；運用這些性觀念和性態度，指導自己的異性交往。

教學方法：自主學習法、體驗學習法、反省法。教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：針對中職生的性心理問題，準備幾道關于性觀念和性態度的是非判斷題。案例

3．教學過程：（1）利用案例來引出問題

（2）進行討論之后，對青少年的性心理及其特點進行歸納和總結（3）結合教材“集思廣益”和前面學習的內容，寫出你在性方面（生理上、心理上、異性交往等）的煩惱和痛苦（不署名），然后進行交流和解答，進一步讓學生消除性心理上的困擾，指導他們形成正確的性觀念。

第10課

敏感的性話題

教育目標：

1．讓學生掌握調節性沖動的方法，自覺的調節和克制性沖動，認識性行為對自己和他人的意義和價值，形成健康向上的性心理和行為習慣。教學重點與難點：

1．教學重點：了解性行為的原因及危害；掌握調節性沖動的主要方法。

2．教學難點：對性行為有正確的觀念和態度；在異性交往中自覺克制性沖動。

教學方法：討論法、自主學習法、案例教學法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學過程：（1）提問與討論：從課本上心靈故事，引導本課的話題，進行總結。

（2）對討論進行總結：青少年的性沖動的外界原因分析；青少年婚前性行為的心理原因；婚前性行為對女生的影響；婚前性行為對男生的影響；青少年婚前性行為的主要社會原因；青少年調節和控制性沖動的主要方法。

（3）借用教材中的明辨是非，讓學生進一步形成正確的性觀念和性行為。

（4）提問：為了調控性沖動，你打算怎么辦？

第11課

做情緒的主人

教育目標：

1．讓學生了解情緒的基本特性和成因，學會合理表達情緒； 2．認識常見的情緒問題，懂得情緒是可以選擇的，要為自己的情緒負責；

3.掌握情緒與健康成長的關系。

教學重點與難點：

1．教學重點：察覺自己的情緒狀態；認識負情緒對身心健康的影響。

2．教學難點：面對自己的負情緒狀態；合適地表達自己的情緒。

教學方法：討論法、講授法、自主學習法、分享交流 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：準備輕音樂放松

3．教學過程：（1）引入話題，讓學生談談自己的想法，得出主題：做情緒的主人。

（2）借助教材“集思廣益”中科學家的實驗得出，情緒對心理和生理健康影響重大。

（3）歸納情緒的性質及識別情緒的方法：典型的情緒有哪些？人類的基本情緒是什么？情緒與心身健康的關系如何？（4）簡要介紹情緒及其種類：心境、激情、應激（5）討論情緒與心理健康的關系。

第12課

想快樂出發

教育目標：

1．通過使中職生掌握合理的情緒調節方法，提高情緒調適能力，做一個健康快樂的中職生。教學重點與難點：

1．教學重點：掌握合理的調適情緒的方法；學會換個角度問題看；學會駕馭自己的情緒。

2．教學難點：學會化解和修復負情緒；避免用絕對化和過分概括化等非理性的思維看問題的習慣。

教學方法：討論法、自主學習法、分享交流 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學過程：（1）討論心靈故事；如何讓王曉荷擺脫消極情緒？（2）歸納調節情緒的方法：理智調控、轉移調控、適度宣泄、積極暗示、合理化、主動尋求心理援助。

（3）討論分享生活中，難過時，怎么讓自己快樂？

（4）怎么樣控制消極情緒？①把注力放在美好的方面；②會轉換思維的方式；③情緒獲得適當的宣泄；④自己進行良好的溝通；⑤新定義自己。

第13課

愿友誼天長地久

教育目標：

1．使學生掌握與同學或同伴交往的方法與技巧，引導學生們積極面對人際交往中的困惑與障礙，能夠主動與同學或同伴有好相處，從而培養學生的信任感、責任感和集體意識，增強人際交往的能力。教學重點與難點：

1．教學重點:學會分析人際交往的障礙原因；掌握與同學或同伴交往的傾聽、贊美、信任等技巧，并在日常生活中運用這些方法與技巧。2．教學難點：如何讓學生真正尊重別人，學會真誠傾聽；如何讓學生運用人際交往方法和技巧。

教學方法：討論法、講授法、自主學習法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《朋友》； 案例 3．教學過程：（1）以歌曲導入，引出話題

（2）講解馬斯洛的層次理論，用以解釋為什么要交朋友。重點講述愛與尊重的需要。說明人是社會人，要有人與人之間的交往，才能滿足個體愛的需要和尊重需要。

（3）結合教材“心靈故事”中小帆的案例，討論：小帆的主要問題在哪里？分析小帆問題的原因。

（4）討論自己人際交往中都有哪些困惑，并且說說自己在生活中對于人際交往中的困惑處理方式。

（5）介紹溝通技巧如：傾聽、贊美、溝通、互助（6）進行情景討論和分析

第14課

花季莫種相思樹

教育目標：

1．讓學生區分愛情和友情，讓他們樹立健康的異性交往觀念掌握適度的異性交往原則和方法，能夠理智調控與異性同學交往中的情感問題，正確地進行異性交往。教學重點與難點：

1．教學重點：區分愛情和友情的界限；掌握與異性交往的原則和方法，能夠解決異性交往中出現的問題和困惑。

2．教學難點：能認識并控制自己對異性的情感，正確有分寸地進行異性交往

教學方法：講授法、案例教學法討論法、講授法、自主學習法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《那些花兒》；一首青春期朦朧詩《喜歡這樣的感覺》

3．教學過程：（1）由詩來引入話題，說明青少年對異性表示好奇與興趣是正常的心理現象。對異性的追求，是自然現象，不可壓抑的，異性交往是必要的、正常的。但也要認識戀愛實質和分清愛情和友情的區別。（2）閱讀教材中的心靈故事，引導學生一起討論；故事中的主人公對建飛到底是好感還是愛情？為什么？自己身邊是否也有類似的情況發生？跟同學一起分享。

（3）板書：友情和愛情的區別，聯系。

（4）討論如何與異性正確交往。交往建議：①在交往方式上保持公開性，不要偷偷摸摸、羞羞答答。因為事情越保密，別人越好奇，越容易引起誤會。大大方方的正常交往，不使對方或旁人產生誤解的機會。②在交往形式上要堅持群體性，多參加有男女同時參加的群體活動。③在交往范圍上保持一定的廣泛性，避免與某一位異性“一對一”親密交往。否則不僅容易引起他人誤會，也容易引起當事人想入非。④在情感上要堅持適度。為防患于未然，需要避免熱度過高、分秒不舍等情況出現。

（5）布置課后作業，完成“拓展性訓練”。

第15課

師愛，溫暖一生

教育目標：

1．認識到良好的師生關系對個人學習、成長的作用；

2．了解師生關系中存在矛盾與沖動的原因，能正確處理與老師發生矛盾與沖突，學會積極主動地與老師交往，促進師生相互理解和尊重，增強師生間的感情，建立和諧的師生關系。

教學重點與難點：

1．教學重點：讓學生充分認識師生關系的重要性；學生能夠正確處理與老師的矛盾與沖突；掌握與老師交往的方式。

2．教學難點：培養學生互換角色的能力；建構和諧的師生關系。

教學方法：討論法、案例教學法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學過程：（1）提問：；良好的師生關系是怎么樣的？與老師發生沖突是誰的責任？你會怎么樣緩和這樣的沖突？

（2）總結：師生沖突的主要有哪幾種？言語上、行為上、心理上。（3）做調查：課前師生交往情況和課后交往情況。

第16課

沖突，讓青春失色

教育目標：

1．使學生學會勇敢面對校園的暴力事件，學會分析原因，避免成為暴力的實施者與受害者，懂得解決人際沖突的方法，使學生能夠主動與同學或同伴友好相處，從而培養學生的安全感、信任感和面對暴力的勇氣，提高健康生活的能力。教學重點與難點：

1．教學重點：掌握避免成為暴力實施者和受害者的方法：掌握解決人際沖突的方法。

2．教學難點：如何讓學生真正避免成為暴力受害者；如何讓學生運用人際沖突的解決生活中碰到的實際問題。教學方法：自主學習法、體驗學習法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《水手》； 案例

3．教學過程：（1）以學生網吧糾紛引起的打架事件作為導入，引出課題：校園暴力。

（2）討論,總結。校園暴力包括哪些？產生的原因?這些沖突產生了哪些影響？

（3）分析暴力產生的原因：①學生過分強調自尊；②要顯示、突出自己的能力；③缺乏自控，激情暴力

（4）如何“預防自己對他人的暴力行為”？如何“解決自己被人欺負和勒索的問題”？

（5）討論解決沖突的方法，建議：調整情緒，冷靜分析；主動賠禮，退步忍讓；溝通協調，達到雙贏；尋求幫助，避免沖突。（6）插入案例，讓學生了解生命的脆弱，珍惜生命，遠離暴力。（7）總結該課，分析暴力原因和現象，防止成為暴力的實施者和受害者的方法，要懂法、珍愛生命。

第17課

筑起心靈的防火墻

教育目標：

1．使學生識別和分析不良誘惑的危害，拒絕不良誘惑的方法； 2． 掌握預防艾滋病、黃毒、拒絕毒品等相關知識和方法，引導學生自覺抵制不良誘惑，熱愛生活，遵紀守法，意志堅定并形成正確的價值判斷；

3.養成良好的積極健康的生活習慣，理智面對和戰勝誘惑，提升生命質量，擁有人生最美的軌跡。教學重點與難點：

1．教學重點：使學生明確抵御不良誘惑的重要性；使學生真正掌握抵御不良誘惑的方法，運用戰勝誘惑的方法，逐步形成自我控制和抵抗誘惑的能力。

2．教學難點：用科學的態度、清醒的頭腦和正確的方法，擺脫不良誘惑的干擾，避免其對自己的傷害。

教學方法：討論法、心理自述法、案例教學法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《初雪》； 案例

3．教學過程：（1）根據心靈故事，讓學生討論誘惑對自身的危害以及面對不良誘惑時應采取的應對方法。

（2）應對不良誘惑的建議：①后果聯想抵制誘惑；②請求他人幫助；③避開不良誘惑；④婉言謝絕朋友，提高自制能力。（3）進行艾滋病的知識競賽。（4）青少年性犯罪的成因分析：社會環境、個人因素、家庭因素、校園因素等。

第18課

父愛母愛親情進行時

教育目標：

1．引導學生正確理解父母，改善與父母溝通的方法，幫助他們學會消除自己在親子關系中的煩惱，將有助于他們自我意識的健康發展的。教學重點與難點：

1．教學重點：引導學生從多方面去感受父母的愛，探索和父母的相處之道，在生活中能理解父母，熱愛父母。

2．教學難點：培養學生對父母的感激之情，指導學生努力減少與父母的矛盾和沖動，建立良好的親子關系。

教學方法：體驗學習法、自主學習法 教學設計：

1．教學時間：1課時

2．教學準備：課前播放歌曲《燭光里的媽媽》； 案例

3．教學過程：（1）討論：讓同學把自己收集到的關于子女與父母之間的故事互相交流。

（2）討論：記一件父母最令你感動的事，你最令父母欣慰的一件事，并談談原因。學生對老師提出的問題進行分組討論，在這個活動中，讓學生想起與父母相處中的令人感動的瞬間，再次感受父母對自己的濃濃愛意，深深體會父母的愛子（女）情深，激發他們走近父母，讓他們知道如何去盡那份反哺之情。

（3）播放音樂喚起對父母的感恩之情。（4）分組討論“你與父母產生矛盾主要原因是什么？一般你是怎么處理的”

（5）布置作業：寫一封給父母的信，寫出你心里所想。