第一篇：對正弓步與側弓步步型的探討梅應生專欄養生太極圣城太極太極教學太極大師太極宗師

對正弓步與側弓步步型的探討梅應生專欄養生太極圣城太極太極教學太極大師太極宗師

一、由弓步組成的拳架，是楊式太極拳最基本的功架

在傳統楊式太極拳中，由“弓步”組成之拳架共17個，如“右棚”、“摟膝拗步”、“撇身捶”、“玉女穿梭”等：由“側弓步”組成之拳架共8個：如“左棚”、“單鞭”、“斜飛勢”、“扇通臂”等。以上由兩種弓步組成的拳架，占整個傳統套路37個拳架的63%。由此可見，弓步步型成為楊式太極拳最多而最基本的步型。弓步步型之準確程度，直接關連著由弓步組成定勢拳架之質量。故此，弓步步型在楊式大架中，占有極其重要的地位。

二、“正弓步”、“側弓步”步型特征

如(圖一)之、“左摟膝拗步”、(圖二)之“單鞭”取自傅鐘文老師著《楊式太極拳》所示拳架，由楊公澄甫所著《太極拳體用全書》之拳照摹繪而成。

當今習練楊式太極拳者，與澄甫公由弓步組成之拳架規格相同或接近者，為數不多，為效法宗師，當以改造“正弓步”、“側弓步”之步型為先。筆者對傳統楊式太極拳涉足淺薄，不知進退，冒昧唐突，為提升拳藝，誠意與廣大楊式太極拳同好對其步型共同探討，以求相互提高，攜手共進。

(一)“正弓步”步型特征，如(圖一)所示：