第一篇：北京科影音像出版社-體育教學(xué)系列片-籃球

1.單手直臂旋球練習(xí)

雙手持球體前屈練習(xí)

雙手持球體側(cè)屈練習(xí)

左右伸展練習(xí)

單手持球轉(zhuǎn)體擴(kuò)胸練習(xí)

單手直臂向下?lián)盖蚓毩?xí)

單手左右側(cè)繞環(huán)練習(xí)

2.雙手持球雙足跳

單足左右跨跳

雙手持球原地轉(zhuǎn)髖

雙手持球原地轉(zhuǎn)身

雙手持球左右跨步

三環(huán)繞球

跨下?lián)Q手抓球

跨下前后反彈抓球

跨下“8”字繞球

單手直臂翻轉(zhuǎn)球

3.慢跑雙手拔球

慢跑雙手拋接高球

雙手擊掌拋接高球

慢跑雙手前后拋接球

走動(dòng)單手左右拋接球

走動(dòng)單手直臂向下?lián)盖?/p>

慢跑轉(zhuǎn)體360拋接球

前踢腿繞球

4.跨下內(nèi)“8”字繞球練習(xí)

跨下外“8”字繞球練習(xí)

左右順步內(nèi)“8”字繞球練習(xí)

左右順步外“8”字繞球練習(xí)

左右交叉步內(nèi)“8”字繞球練習(xí)

左右交叉步外“8”字繞球練習(xí)

跨下“8”字撥地滾球練習(xí)

接高拋反彈球練習(xí)

雙人換位拋接球練習(xí)

5.“8”字放松跑練習(xí)

變速跑練習(xí)

變向跑練習(xí)

6.后退跑練習(xí)

側(cè)身跑練習(xí)

側(cè)身變向跑練習(xí)

曲線側(cè)身變速跑練習(xí)

曲線跑追逐游戲

雙人曲線追逐跑練習(xí)7.起動(dòng)練習(xí)

向前一步急停練習(xí)

向前兩步急停練習(xí)

側(cè)向一步急停后轉(zhuǎn)身變向練習(xí)

側(cè)向一步急停順步變向練習(xí)

側(cè)向一步急停交叉步變向練習(xí)

8.橫向滑步練習(xí)

前滑步練習(xí)

后滑步練習(xí)

后滑步接搶跨步練習(xí)

后滑步接交叉步練習(xí)

后滑步接交叉步接搶跨步練習(xí)9.左右單足跳練習(xí)

單足跳摸球練習(xí)

上步雙足跳練習(xí)

交叉步雙足跳練習(xí)

10.上步雙足跳摸球練習(xí)

交叉步雙足跳摸球練習(xí)

上步雙足跳拍籃板練習(xí)

交叉步雙足跳連續(xù)拍籃板練習(xí)

連續(xù)拍籃板練習(xí)

向前側(cè)向跳練習(xí)

向后側(cè)向跳練習(xí)

11.雙手胸前接球練習(xí)

雙手頭上接球練習(xí)

雙手接反彈球練習(xí)

單手自拋?zhàn)越泳毩?xí)

行進(jìn)間單手接球練習(xí)

12.雙手推拉模擬傳球練習(xí)

雙手胸前傳球練習(xí)

錯(cuò)誤:1.雙手傳球后,兩手未向前平伸,并在體前形成交叉.2.雙手傳球時(shí),肘關(guān)節(jié)外展,兩手手心向外翻出.3.雙手傳球時(shí),拇指用力不夠,使球傳出后未向后旋轉(zhuǎn).三人雙手胸前傳球練習(xí)四人雙手胸前傳球練習(xí)移動(dòng)中雙手胸前接傳球練習(xí)雙手頭上傳球練習(xí)

要領(lǐng):雙手頭上傳球時(shí),依靠前臂手腕手指抖動(dòng)完成, 上臂不要下壓.四角雙手頭上傳球練習(xí)

13.單手胸前傳球練習(xí)

單手肩上傳球練習(xí)

單手體側(cè)傳球練習(xí)

要領(lǐng):要以前臂帶動(dòng)手腕,手指抖動(dòng)將球傳出,防止上臂前擺.單手體側(cè)加假動(dòng)作傳球練習(xí)

14.單手胸前反彈傳球練習(xí)

單手體側(cè)反彈傳球練習(xí)

要領(lǐng):手臂應(yīng)側(cè)向拉開,躲開對(duì)方正面防守.傳球時(shí),除了手臂動(dòng)作要規(guī)范外,還應(yīng)注意球的落點(diǎn)及反彈角度.單手體側(cè)加假動(dòng)作反彈傳球練習(xí)

單手反手體側(cè)反彈傳球練習(xí)

要領(lǐng):身體轉(zhuǎn)動(dòng)保護(hù)好球的同時(shí),觀察同伴的有利位置,并注意傳球的時(shí)機(jī)及反彈角度.單手胸前內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)

單手胸前外側(cè)傳球練習(xí)

單手接傳球綜合練習(xí)

15.迎面跑接傳球練習(xí)

迎面跑加后退跑接傳球練習(xí)

圓圈跑動(dòng)接傳球練習(xí)

三角跑動(dòng)接傳球練習(xí)

四角跑動(dòng)接傳球練習(xí)

16.原地起球練習(xí)

單手前后推拉運(yùn)球練習(xí)

單手左右推拉運(yùn)球練習(xí)

弓步單手左右運(yùn)球練習(xí)

加眼罩單手推拉運(yùn)球練習(xí)

17.體前換手運(yùn)球練習(xí)

胯下前后換手運(yùn)球練習(xí)

背后左右換手運(yùn)球練習(xí)

胯下內(nèi)“8”字換手運(yùn)球練習(xí)

胯下外“8”字換手運(yùn)球練習(xí)

胯下塊頻率換手運(yùn)球練習(xí)

跨步跳胯下?lián)Q手運(yùn)球練習(xí)

加眼罩左右換手運(yùn)球練習(xí)

加眼罩運(yùn)球轉(zhuǎn)身練習(xí)

18.直線快速高運(yùn)球(一)

直線快速高運(yùn)球(二)

直線變速運(yùn)球練習(xí)

起動(dòng)急停運(yùn)球練習(xí)

三環(huán)曲線運(yùn)球練習(xí)

19.體前高變向運(yùn)球練習(xí)

體前低變向運(yùn)球練習(xí)

假變向運(yùn)球練習(xí)

一步轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球

要領(lǐng):1.兩腳落地的同時(shí),重心迅速下降.2.變向時(shí),以同側(cè)腳前掌為軸,通過髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng),使身體轉(zhuǎn)向前進(jìn)方向.兩步轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球

要領(lǐng):1.前腳落地時(shí),重心下降,腳尖內(nèi)扣,前腳掌著地的同時(shí),腳跟盡量轉(zhuǎn)向前進(jìn)方向.2.轉(zhuǎn)身時(shí),以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng),后腳迅速前插,重心保持穩(wěn)定.背后變向運(yùn)球練習(xí)

胯下變向運(yùn)球練習(xí)

20.順步接,運(yùn)球銜接練習(xí)

要領(lǐng):接球后,順步變向運(yùn)球時(shí),同側(cè)腳快速向同側(cè)方向跨出,并在變向的同時(shí)迅速將球放于前進(jìn)方向上.交叉步接,運(yùn)球銜接練習(xí)

要領(lǐng):接球后,交叉步變向運(yùn)球時(shí),一側(cè)腳快速向異側(cè)方向跨出,并在交叉跨步變向的同時(shí),迅速將球放于前進(jìn)方向上.雙手接,運(yùn),傳球銜接練習(xí)

單手接,運(yùn),傳球銜接練習(xí)

體前變向接,運(yùn),傳球銜接練習(xí)

后轉(zhuǎn)身變向接,運(yùn),傳球銜接練習(xí)

背后變向接,運(yùn),傳球銜接練習(xí)

胯下變向接,運(yùn),傳球銜接練習(xí)

三角接,運(yùn),傳球綜合練習(xí)(一)

三角接,運(yùn),傳球綜合練習(xí)(二)

21.雙手投籃模擬練習(xí)

45度雙手打板投籃練習(xí)

運(yùn)球急停雙手投籃練習(xí)

接球急停雙手投籃練習(xí)

單手投籃基本姿勢(shì)練習(xí)

自投自接單手模擬投籃練習(xí)

原地單手投籃練習(xí)

45度單手打板投籃練習(xí) 22.行進(jìn)間高手上籃分解練習(xí)

行進(jìn)間高手上籃手腳配合練習(xí)

行進(jìn)間高手上籃練習(xí)

行進(jìn)間運(yùn)球高手上籃練習(xí)

行進(jìn)間接球高手上籃練習(xí)

行進(jìn)間運(yùn)球低手上籃練習(xí)

行進(jìn)間運(yùn)球反手上籃練習(xí)

體前變向運(yùn)球低手上籃練習(xí)

后轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球低手上籃練習(xí)

背后變向運(yùn)球低手上籃練習(xí)

胯下變向運(yùn)球低手上籃練習(xí)

23.自投自接跳投模擬練習(xí)

橫向運(yùn)球交叉步跳投模擬練習(xí)

運(yùn)球一步急停跳投練習(xí)

橫向接球兩步急停跳投練習(xí)

運(yùn)球兩步急停跳投練習(xí)

變向移動(dòng)兩步急停跳投練習(xí)

24.原地持球交叉步突破練習(xí)

原地持球順步突破練習(xí)

運(yùn)球交叉步突破練習(xí)

運(yùn)球順步突破練習(xí)

接球順步突破上籃練習(xí)

接球一步急停交叉步突破上籃練習(xí)

接球兩步急停交叉步突破上籃練習(xí)

兩人一組原地持球交叉步突破練習(xí)

假傳真突破上籃練習(xí)

假投籃真突破上籃練習(xí)

25.防持球人的基本動(dòng)作練習(xí)

對(duì)持球人的攻擊性防守練習(xí)

平步防守基本技術(shù)練習(xí)

平步攻擊性防守練習(xí)

26.對(duì)無球人強(qiáng)側(cè)防守基本動(dòng)作練習(xí)

對(duì)無球人強(qiáng)弱側(cè)防守轉(zhuǎn)換練習(xí)

對(duì)無球人溜底線的防守練習(xí)

27.對(duì)無球人橫切的防守練習(xí)

對(duì)無球人背球縱切的防守練習(xí)

對(duì)無球人向球縱切的防守練習(xí)

二對(duì)二強(qiáng)弱側(cè)轉(zhuǎn)換防守練習(xí)

二對(duì)二防橫切綜合練習(xí)

28.二對(duì)二綜合性防守練習(xí)(一)

二對(duì)二綜合性防守練習(xí)(二)

二對(duì)二綜合性防守練習(xí)(三)

三對(duì)三綜合防守練習(xí)

四對(duì)四綜合防守練習(xí)

29.搶中鋒手中的球基本練習(xí)(一)

搶中鋒手中的球基本練習(xí)(二)

“8”字?jǐn)嗲蚧緞?dòng)作練習(xí)

斷傳給45度位置上的球基本練習(xí)

二防三斷球基礎(chǔ)練習(xí)

打,挑,捅球基本技術(shù)練習(xí)

封蓋基礎(chǔ)練習(xí)

30.三人“8”字搶籃板球基礎(chǔ)練習(xí)

搶籃板球基本技術(shù)練習(xí)

一對(duì)一搶籃板球練習(xí)

二對(duì)二搶籃板球練習(xí)

四對(duì)四搶籃板球綜合練習(xí)

五對(duì)五搶籃板球綜合練習(xí)

31.兩人一組縱切配合練習(xí)

兩人一組橫切配合練習(xí)

兩人一組反切配合練習(xí)

兩人一組隔位切配合練習(xí)

三人一組傳切綜合練習(xí)(一)

三人一組傳切綜合練習(xí)(二)

32.前鋒策應(yīng)縱切配合練習(xí)

前鋒假策應(yīng)配合練習(xí)

前鋒假策應(yīng)回傳配合練習(xí)

前鋒策應(yīng)包投配合練習(xí)

前鋒策應(yīng)擋拆配合練習(xí)

中鋒策應(yīng)剪刀切配合練習(xí)

中鋒低策應(yīng)傳切配合練習(xí)

33.給運(yùn)球隊(duì)員做后掩護(hù)上籃練習(xí)

掩護(hù)的基本動(dòng)作要領(lǐng)

1.重心下降,兩腳開立,雙膝微屈.2.兩臂屈肘于胸前,上體稍前傾,擴(kuò)大掩護(hù)面積

給運(yùn)球隊(duì)員做后掩護(hù)跳投練習(xí)

給持球隊(duì)員做后掩護(hù)的基本要求

1.掩護(hù)的基本動(dòng)作要盡量規(guī)范,合理.2.要提前占據(jù)有利的掩護(hù)位置,并掌握好掩護(hù)時(shí)機(jī).后掩護(hù)擋拆配合練習(xí)(一)

后掩護(hù)擋拆配合練習(xí)(二)

運(yùn)球連續(xù)“8”字掩護(hù)配合練習(xí)

運(yùn)球掩護(hù)橫切配合配合的基本要求

1.提上隊(duì)員要選擇好提上的時(shí)機(jī),接球后,要把球控制好.2.運(yùn)球掩護(hù)時(shí),要用身體擋住同伴的防守隊(duì)員,并迅速將球傳遞給同伴

3.同伴上籃時(shí),要快速調(diào)整位置,做好搶籃板球的準(zhǔn)備.34.反掩護(hù)橫切配合反掩護(hù)跳投配合反掩護(hù)擋拆配合底線反掩護(hù)橫切配合底線反掩護(hù)跳投配合反掩護(hù)縱切配合反掩護(hù)擋拆配合

35.定位掩護(hù)橫向切出跳投配合定位掩護(hù)跳投配合的基本要求:

1.要將自己的防守人帶到同伴的定位掩護(hù)位置.2.切出接球的同時(shí),要調(diào)整好腳步和重心為投籃做好準(zhǔn)備.3.定位掩護(hù)的隊(duì)員在同伴投籃的瞬間要搶占好有利位置,準(zhǔn)備搶籃板球.定位掩護(hù)橫向切出再切入配合配合的基本要求:

1.空切隊(duì)員要將自己的防守人帶到定位掩護(hù)位置.2.定位掩護(hù)的隊(duì)員在同伴切出后再切入時(shí),要盡量將防守人擋在身后.定位掩護(hù)縱向切出跳投配合配合的基本要求:

1.空切隊(duì)員要將自己的防守人帶到定位掩護(hù)位置.2.在縱向切出接球的同時(shí),要迅速調(diào)整好腳步以及身體的平衡,為投籃做好準(zhǔn)備.定位掩護(hù)斜向切跳投配合配合的基本要求:

1.中鋒上提時(shí),要選擇好最佳的定位掩護(hù)位置.2.定位掩護(hù)時(shí),中鋒常運(yùn)用前轉(zhuǎn)身動(dòng)作幫助同伴,擺脫防守.3.當(dāng)同伴投籃時(shí),要快速占據(jù)有利位置,做好搶籃板球的準(zhǔn)備.定位掩護(hù)反切跳投配合定位掩護(hù)反切擋拆配合

36.雙掩護(hù)底線橫切配合雙掩護(hù)繞出跳投配合假掩護(hù)縱切配合底線假掩護(hù)反切配合連續(xù)后掩護(hù)縱切配合連續(xù)后掩護(hù)切出跳投配合連續(xù)掩護(hù)切出跳投配合假掩護(hù)配合的基本要求:

1.掩護(hù)隊(duì)員掩護(hù)動(dòng)作要逼真,當(dāng)?shù)竭_(dá)掩護(hù)位置時(shí),起動(dòng)變向速度要快.2.持球隊(duì)員運(yùn)用合理簡捷的傳球方式,將球及時(shí)準(zhǔn)確地傳給同伴.連續(xù)掩護(hù)配合的基本要求:

1.移動(dòng)隊(duì)員要掌握好移動(dòng)的時(shí)機(jī)和移動(dòng)的路線,通過移動(dòng),把防守人帶到同伴的掩護(hù)位置.2.掩護(hù)隊(duì)員要提前占據(jù)有利位置,并清楚同伴移動(dòng)路線.37.三人連續(xù)突分配合練習(xí)

中路突破傳外線配合45度突破傳外線配合底線突破傳罰球線配合底線突破傳對(duì)側(cè)配合中路突破傳內(nèi)線配合中鋒突破傳邊角配合突破分球的基本要求:

1.突破隊(duì)員要把握好突破時(shí)機(jī),做好突破的技術(shù)動(dòng)作.2.當(dāng)突破對(duì)方防守時(shí),要迅速觀察其他防守隊(duì)員的位置變化,以及同伴的移動(dòng)方向和位置,以尋找最佳的傳球角度與時(shí)機(jī).3.在同伴突破時(shí),無球隊(duì)員要迅速移動(dòng),力爭在最為有利的位置接應(yīng)同伴的接球.38.三人連續(xù)“關(guān)門”配合練習(xí)

四人連續(xù)“關(guān)門”配合練習(xí)

底線夾擊斷球配合練習(xí)

中路夾擊斷球配合練習(xí)

39.搶過破掩護(hù)配合穿過破掩護(hù)配合要求:

1.在對(duì)方掩護(hù)時(shí),防無球隊(duì)員應(yīng)適時(shí)后撤,給同伴留出穿過的空間.2.防持球的隊(duì)員在對(duì)方掩護(hù)的瞬間,快速由同伴留出的空隙中穿過.3.當(dāng)同伴穿過后,防守隊(duì)員應(yīng)迅速恢復(fù)正常的防守位置.繞過破掩護(hù)配合要求:

1.在對(duì)方掩護(hù)時(shí),防無球的隊(duì)員要盡量貼近掩護(hù)隊(duì)員,使防持球人的同伴順利繞過.2.當(dāng)同伴繞過后,迅速恢復(fù)正常防守位置.換防破掩護(hù)配合

1.在對(duì)方掩護(hù)換防時(shí),換無球的隊(duì)員要主動(dòng)迎上,給運(yùn)球隊(duì)員施加壓力.2.防持球的隊(duì)員在換防后,要迅速調(diào)整防守位置,防止掩護(hù)隊(duì)員向籃下空切.假換防破掩護(hù)配合

1.在對(duì)方掩護(hù)時(shí),防無球的隊(duì)員要快速迎上防守,堵住對(duì)方的運(yùn)球路線,迫使對(duì)方轉(zhuǎn)身.2.防無球的隊(duì)員在堵截運(yùn)球隊(duì)員后,要迅速回放,繼續(xù)防守自己的進(jìn)攻隊(duì)員.40.對(duì)一三一落位的半場人盯人防守

原則:

1.將持球隊(duì)員向邊線擠壓,控制45度前鋒和罰球線中鋒接球.2.注意防守的攻擊性,在中線與邊線以及端線與邊線的區(qū)域,適時(shí)對(duì)持球隊(duì)員進(jìn)行夾擊.3.當(dāng)無球隊(duì)員橫切或縱切時(shí),要盡量防止其在限制區(qū)等危險(xiǎn)地帶接到球.4.當(dāng)進(jìn)攻中鋒接到球后,弱側(cè)同伴要及時(shí)協(xié)防,迫使對(duì)方將球傳到威脅較小的區(qū)域,并快速輪轉(zhuǎn)補(bǔ)防.對(duì)二三落位的半場人盯人防守

原則:

1.在本方左側(cè)的防守中,要盡量避免對(duì)方右前鋒在策應(yīng)點(diǎn)接球.并注意破對(duì)方的后掩護(hù)配合.2.在本方右側(cè)的防守中,要注意對(duì)中鋒定位掩護(hù)后兩名無球交叉隊(duì)員的防守.3.當(dāng)進(jìn)攻中鋒提上時(shí),要盡量不讓中鋒在罰球線一帶接到球.4.當(dāng)進(jìn)攻中鋒接到球后,弱側(cè)同伴要及時(shí)協(xié)防,迫使對(duì)方將球傳到威脅較小的區(qū)域,并快速輪轉(zhuǎn)補(bǔ)防.對(duì)一二二落位的半場人盯人防守

要點(diǎn):

1.注意對(duì)方中鋒在中路及兩側(cè)與后衛(wèi)和前鋒所進(jìn)行的后掩護(hù)配合.2.加強(qiáng)對(duì)高大中鋒的防守,當(dāng)其接球后,要及時(shí)進(jìn)行協(xié)防和夾擊.41.全場緊逼功轉(zhuǎn)守找人練習(xí)

全場緊逼破壞對(duì)方發(fā)球練習(xí)

要點(diǎn):

1.功轉(zhuǎn)守的速度要快,盡快找到自己的防守人控制其發(fā)球.2.對(duì)對(duì)方控制球能力強(qiáng)的隊(duì)員可采用兩人防一人,不讓其接到球.3.當(dāng)球發(fā)出后,對(duì)持球人的防守要大膽錯(cuò)位,將其向邊線擠壓.過中線夾擊與輪轉(zhuǎn)補(bǔ)防練習(xí)

42.守三二聯(lián)防練習(xí)(一)

三二聯(lián)防的防守要點(diǎn):

1.外線三名隊(duì)員之間的距離一般應(yīng)保持在2米左右.2.當(dāng)對(duì)方傳球到場角時(shí),中鋒可適時(shí)快速出擊,與前鋒共同對(duì)持球人進(jìn)行夾擊,其他隊(duì)員輪轉(zhuǎn)補(bǔ)防.3.當(dāng)對(duì)方突破時(shí),外線防守隊(duì)員要迅速“關(guān)門”在對(duì)方將球傳出后,彈出的速度要快,盡量做到球到人到.守三二聯(lián)防練習(xí)(二)

守三二聯(lián)防練習(xí)(三)中鋒接球后的圍守夾擊

43.全場區(qū)域緊逼練習(xí)(一)

全場區(qū)域緊逼練習(xí)(二)

邊線夾擊的防守配合要點(diǎn):

1.正面防守隊(duì)員要控制持球人的移動(dòng)路線,使其只能向邊線移動(dòng),防止由中路突破.2.兩側(cè)隊(duì)員要掌握好夾擊的時(shí)機(jī),并在夾擊中防止對(duì)方由邊線突破.3.在夾擊形成后,要注意防守動(dòng)作,避免犯規(guī).全場區(qū)域緊逼練習(xí)(三)1-2-1-1中線夾擊配合全場區(qū)域緊逼練習(xí)(四)2-2-1邊線夾擊配合全場區(qū)域緊逼練習(xí)(五)2-2-1中線夾擊配合

44.1-3-1落位進(jìn)攻套路(一)后掩護(hù)縱切配合1-3-1落位進(jìn)攻套路(二)后掩護(hù)橫切配合1-3-1落位進(jìn)攻套路(三)前掩護(hù)切出跳投配合1-3-1落位進(jìn)攻套路(四)前掩護(hù)切出后突分配合1-3-1落位進(jìn)攻套路(五)中鋒策應(yīng)包投配合1-3-1落位進(jìn)攻套路(六)中鋒策應(yīng)空切配合

45.1-2-2落位進(jìn)攻套路(一)后掩護(hù)前鋒空切配合后掩護(hù)空切的配合要點(diǎn):

1.中鋒要掌握好后掩護(hù)的時(shí)機(jī),提高掩護(hù)的質(zhì)量.2.前鋒在空切前要有擺脫動(dòng)作,注意將防守人帶到掩護(hù)區(qū),掩護(hù)形成時(shí),起動(dòng)速度要快.3.傳球隊(duì)員要掌握好傳球時(shí)機(jī)和傳球方法,盡量做到人到球到.1-2-2落位進(jìn)攻套路(二)后掩護(hù)前鋒反切配合要點(diǎn):

1.前鋒利用掩護(hù)反切的時(shí)機(jī)要掌握好,起動(dòng)的速度要快.2.在前鋒反切移動(dòng)的同時(shí),持球隊(duì)員要適時(shí)將球傳出,做到球領(lǐng)人.3.中鋒在完成掩護(hù)后要迅速轉(zhuǎn)身,做好接球進(jìn)攻的準(zhǔn)備.1-2-2落位進(jìn)攻套路(三)中鋒之間的底線配合要點(diǎn):

1.左側(cè)中鋒接球后的強(qiáng)攻要真實(shí),有力,迫使對(duì)方協(xié)防,為同伴創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì).2-3落位的進(jìn)攻特點(diǎn):

1.進(jìn)攻的機(jī)動(dòng)性較強(qiáng),常常利用中鋒的掩護(hù)策應(yīng)或空切創(chuàng)造各種進(jìn)攻機(jī)會(huì).2.進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)組織常以外線為主,通過各種基礎(chǔ)配合或依靠個(gè)人能力發(fā)動(dòng)進(jìn)攻.2-3落位進(jìn)攻套路(一)中鋒掩護(hù)前鋒橫切配合2-3落位進(jìn)攻套路(二)中鋒掩護(hù)后衛(wèi)落角配合2-3落位進(jìn)攻套路(三)中鋒罰球線進(jìn)攻配合1-4落位進(jìn)攻基本套路 掩護(hù)切出傳內(nèi)線進(jìn)攻配合46.破全場緊逼人盯人練習(xí)(一)快發(fā)端線球和快速落位

要求:

1.提高守轉(zhuǎn)功轉(zhuǎn)換速度,落位時(shí),每個(gè)隊(duì)員落位的位置要正確合理.2.發(fā)端線球時(shí),要迅速觀察場上的變化,發(fā)球的速度要快.破全場緊逼人盯人練習(xí)(二)快速起動(dòng)插上接應(yīng)

3.接應(yīng)隊(duì)員的起動(dòng)要突然,注意橫向跑動(dòng)縱向傳球的配合原則,盡量減少傳接球的失誤.破全場緊逼人盯人練習(xí)(三)前鋒提上中場策應(yīng)

4.前鋒隊(duì)員在提上策應(yīng)時(shí),要注意觀察對(duì)方防守的位置,選擇好策應(yīng)時(shí)機(jī)和策應(yīng)點(diǎn).破全場緊逼人盯人練習(xí)(四)前鋒策應(yīng)內(nèi)線強(qiáng)攻

破全場緊逼人盯人練習(xí)(五)前鋒策應(yīng)跟進(jìn)斜插

破全場緊逼人盯人練習(xí)(六)球落45度銜接半場進(jìn)攻

5.球到前場后,當(dāng)沒有好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)時(shí),要快速落位,轉(zhuǎn)入半場進(jìn)攻.47.進(jìn)攻三二聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)配合(一)快速傳球創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)

進(jìn)攻三二聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)配合(二)突破分球外線投籃

進(jìn)攻三二聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)配合(三)內(nèi)線傳外線投籃配合

進(jìn)攻三二聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)配合(四)橫切落角投籃配合進(jìn)攻三二聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)配合(五)縱切落角投籃配合進(jìn)攻三二聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)配合(六)內(nèi)線配合籃下進(jìn)攻投籃

48.破全場區(qū)域緊逼防守配合要點(diǎn)(一)守轉(zhuǎn)功快速落位

破全場區(qū)域緊逼防守配合要點(diǎn)(二)吸引防守巧妙回傳

破全場區(qū)域緊逼防守配合要點(diǎn)(三)連續(xù)空切突破防線

破全場區(qū)域緊逼防守配合要點(diǎn)(四)中鋒策應(yīng)兩翼斜插

破2-2-1區(qū)域緊逼基礎(chǔ)配合

49.二人短傳基本技術(shù)練習(xí)

二人傳球中路上籃練習(xí)

二人交叉運(yùn)傳配合練習(xí)

三線快攻基本配合練習(xí)

插上接應(yīng)三線快攻配合練習(xí)

二打一“過三關(guān)”配合練習(xí)

快攻三打二配合練習(xí)

50.二對(duì)二封一傳基礎(chǔ)練習(xí)(一)

二對(duì)二封一傳基礎(chǔ)練習(xí)(二)

二對(duì)二堵接應(yīng)基礎(chǔ)練習(xí)

三對(duì)三卡邊快退基礎(chǔ)練習(xí)

一防二基礎(chǔ)練習(xí)

縱向二防三基礎(chǔ)練習(xí)

橫向二防三基礎(chǔ)練習(xí)

四對(duì)四防快攻綜合練習(xí)

第二篇：2014年北京飛人體育暑期封閉式籃球訓(xùn)練營熱招

育路夏令營網(wǎng)（http://www.tmdps.cn/xialingying/）

2014年北京飛人體育暑期封閉式籃球訓(xùn)練營熱招

User User 2014年北京飛人體育暑期籃球訓(xùn)練營（第十六屆）即將在北京開幕。作為國內(nèi)為數(shù)不多，擁有NBA及CBA球星執(zhí)教經(jīng)歷的籃球訓(xùn)練營之一，再得到亞洲殘奧委員會(huì)體育訓(xùn)練中心（以下簡稱：“殘奧基地”）的大力支持下，使訓(xùn)練營的硬件設(shè)施得到了空前的改善，這也將是即2008年奧運(yùn)會(huì)后，首批中小學(xué)籃球愛好者進(jìn)入殘奧基地。與此同時(shí)，北京飛人體育夏令營（http://www.tmdps.cn/xialingying/jumpman/）也將全面升級(jí)暑期籃球訓(xùn)練營活動(dòng)及訓(xùn)練內(nèi)容，將特聘多名國際、國內(nèi)名師入營指導(dǎo)，并結(jié)合多種國際化標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練器材，使?fàn)I員在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。專業(yè)的訓(xùn)練模式、精彩的活動(dòng)內(nèi)容、豐富的營地生活，2013北京飛人體育籃球訓(xùn)練營（http://www.tmdps.cn/xialingying/jumpman/）期待你的加入！

北京飛人體育暑期籃球訓(xùn)練營—營地介紹

中國殘疾人奧林匹克運(yùn)動(dòng)管理中心，于2003年8月1日經(jīng)中央機(jī)構(gòu)編制委員會(huì)辦公室批準(zhǔn)成立，2004年4月1日正式揭牌。于2009年6月改立為“中國殘疾人體育運(yùn)動(dòng)管理中心”及其“中國殘疾人體育運(yùn)動(dòng)管理中心殘疾人體育訓(xùn)練中心”。為中國殘疾人聯(lián)合會(huì)直屬公益性事業(yè)單位。

招生對(duì)象：6-18歲熱愛籃球兒童及青少年，且身體無不適宜運(yùn)動(dòng)的疾病，男女不限

北京飛人體育暑期籃球訓(xùn)練營—頂尖的師資配備：

1、特聘美國NBA明星教練員互動(dòng)教學(xué)；

2、特聘中國國家籃球隊(duì)資深教練員親臨指導(dǎo)；

3、特聘中國國家男籃體能教練授課，配備高端體能訓(xùn)練器材；

4、特聘北京體育大學(xué)教授講授傷病預(yù)防及康復(fù)；

5、特聘中國街球第一人傳授籃球技巧，穩(wěn)固基本功；

6、特聘中國國家男籃御用花式籃球表演隊(duì)現(xiàn)場表演與技巧傳授；

7、特聘美籍英語名師開設(shè)英語口語輔導(dǎo)；

8、CBA級(jí)教練員全程指導(dǎo)營員訓(xùn)練與生活。

北京飛人體育暑期籃球訓(xùn)練營—完善的營地配備：

1、訓(xùn)練場地：所有訓(xùn)練場地均為2008年北京奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員專用；

2、住宿標(biāo)準(zhǔn)：運(yùn)動(dòng)員公寓，房間內(nèi)設(shè)有獨(dú)立衛(wèi)生間、電視、中央空調(diào)；

3、用餐標(biāo)準(zhǔn)：由殘奧基地營養(yǎng)師專業(yè)配備運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)；

4、生活保障：各組別配備負(fù)責(zé)生活老師，幫助及照顧營員日常生活；

5、安全保障：將給每位營員配備意外傷害保險(xiǎn)，營地為全封閉式，配備24小時(shí)保安巡查，任何人員未經(jīng)訓(xùn)練營向訓(xùn)練中心申請(qǐng)批準(zhǔn)，不得隨意出入營地；

6、車輛保障：配備豪華大巴，負(fù)責(zé)營員入營和畢營的運(yùn)輸，并于營地內(nèi)配備24小時(shí)應(yīng)急車輛；

7、醫(yī)療保障：由殘奧基地醫(yī)療隊(duì)?wèi)?yīng)急解決營員所發(fā)生的傷病問題。另外，為了保障訓(xùn)練營順利進(jìn)行，將于

User Page 1 育路夏令營網(wǎng)（http://www.tmdps.cn/xialingying/）訓(xùn)練營期間針對(duì)營員體溫進(jìn)行每日監(jiān)測(cè)；

8、營地紀(jì)實(shí)：由訓(xùn)練營配備專業(yè)攝制組全程記錄營地生活，使家長能盡早了解到營員訓(xùn)練與生活。

北京飛人體育暑期籃球訓(xùn)練營最新線路：

線路一：北京飛人體育暑期封閉式籃球走訓(xùn)營 招生對(duì)象：5-18歲兒童、青少年（男女不限）

User User 報(bào)名優(yōu)惠：優(yōu)惠 兩人團(tuán)報(bào)優(yōu)惠80元/人，五人團(tuán)報(bào)優(yōu)惠180元/人，兩期連報(bào)優(yōu)惠180元/人，老營員優(yōu)惠180元/人

線路二：北京飛人體育暑期封閉式籃球集訓(xùn)營

招生對(duì)象：5-18歲熱愛籃球兒童及青少年，且身體無不適宜運(yùn)動(dòng)的疾病，男女不限

報(bào)名優(yōu)惠：籃球夏令營封閉班優(yōu)惠：2人團(tuán)報(bào)：每人優(yōu)惠100元；3人團(tuán)報(bào)：每人優(yōu)惠150元；4人團(tuán)報(bào)：每人優(yōu)惠200元

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