第一篇：《輕療愈》讀后感：遇見心想事成的自己

遇見心想事成的自己

——《輕療愈》讀后感

一潭渾水

作者簡介：一潭渾水。“讀萬卷書，行萬里路”是畢生追求。另，喜歡收集曾造訪之地的地圖絲巾和各種造型的橡皮。心理年齡三歲。

如果我告訴你，我通過看一本書且付諸實踐，僅僅花了20分鐘時間就徹底治好了自己的恐高癥，你一定覺得難以置信吧？然而，這是千真萬確的！我還治愈或緩解了自身其它一些疾病。這本神奇的書叫作《輕療愈》，名列亞馬遜暢銷榜第一，作者是尼克。奧特納。

感恩尼克。奧特納先生！感恩樊登讀書會創始人樊登先生！感恩教氣功的李英偉老師！我是在李老師建的微信課堂里聆聽了樊先生的讀書分享，從而與該書結緣的。

我前陣子跟大家分享過《腦內革命》的讀后感，此書告訴我們，負面情緒能產生劇毒的去甲腎上腺素，良好的心態乃大藥，換言之，心的問題不解決，其它均白搭。但道理明白了，做起來難。假設我是個銷售經理，臨近年底，銷售任務還差1個億，壓力山大，卻告訴自己別焦慮，談何容易？因而需要找到一種切實的解決途徑。

《輕療愈》介紹的正是哈佛醫學院、美國國家行為醫學臨床應用研究所最推崇的身心療愈法。它將西方心理學與東方經絡學相結合，一邊自我對話，一邊對8個穴位拍拍打打，像剝洋蔥一樣，從身體癥狀入手，將關聯情緒、事件和束縛性信念層層暴露出來并清除。它被用來療愈“9.11”事件、盧旺達種族屠殺、印尼海嘯等各種災難導致的病痛、焦慮、抑郁、強迫、恐懼等身心痛苦，受益人數逾千萬。輕療愈的特點是易學習、易操作、見效快。

人們在內觀過程中直面存在的問題、反復并大聲地說出來為何有利于清除負面情緒呢？我認為書上的闡述有些令人費解；邊際效應遞減規律可能更便于講清楚，即隨著人對獲得某一消費品數量的增加，從中獲得的滿足感和對重復刺激的反應程度是遞減的。舉兩個例子：一位饑腸轆轆的流浪漢得到了3碗殘羹冷炙。他吃第1碗、第2碗、第3碗時的滿足感是遞減的。再舉個例子：臺灣作家李敖的前妻--名演員胡茵夢和李敖分手后說：“同一屋檐下無美女。”天天看，西施也顯得稀松平常了。所以，不斷說出自己存在的問題后，對這個問題就會變得較為麻木，不會太多影響你了。

輕療愈的奧妙在于：給自己一個機會，接受不完美的我，卸下所有思想包袱，過一個沒有“應該”的自在生活。還是拿我的恐高癥為例。剛開始敲打時大聲自言自語：“盡管我近些年恐高，站在高處往下望，腿軟頭暈，但我全然地接受我自己。”敲打過程中，我回憶生活中究竟發生過什么？搞得自己膽小如鼠？兩件往事浮上心頭：我聽我的一位同事講，她父親文革期間鋃鐺入獄，吃盡了苦頭。平反后，天天在自家樓頂倒走，鍛煉身體，不久竟然從樓上摔下來，不治而亡。還有一件事發生時我尚在杭州。我們這棟樓有一戶人家，叔叔帶著三、四歲的侄兒在樓頂平臺放風箏，結果叔叔從樓頂平臺跌下來，就此離開了人間。我聽說后，心想：這孩子心里的陰影一輩子都難以抹掉了！我于是邊敲打，邊大聲對自己說：“只要注意安全，根本沒必要恐高。”敲完，我立馬跑到10樓陽臺上朝底下望了好久，身體未感到任何不舒服。我好開心！

尼克。奧特納說，每個人通過內觀，都能明心見性，找到根本問題，從而化解它。對此，我篤信不疑！

昨日立春。萬物復蘇！

第二篇：遇見心想事成的自己讀后感

《遇見心想事成的自己》讀后感

《遇見心想事成的自己》以一場觸動人心的追尋之旅, 書寫生命的秘密,揭示心想事成的真相，清除層層的內在阻礙后，心所向往的東西，會毫不費力的來到你我的生命中。

其實我是一個不愛看書的人，也從未想過給自己買書或者借書，公司雖有書柜，但對我來說只是個擺設，在工作之余的閑暇時間，不愛看書的我終于在別人的引導下借了這本《遇見心想事成的自己》。

我有時候遇事比較感性，有時也會沖動，失去理智，最主要的是一件不開心的事情能持續好久，甚至能破壞我一天的好心情。

這本書可能就是專治我這種“疑難雜癥的病”，雖然每天晚上看一會書，但它慢慢的改變著我的想法。故事講述了神秘國擁有一個秘密，所以人民的生活都美好、喜悅，美麗的公主宣布：只要有人可以找到那個秘密，就跟他結婚。全國的青年都出發去尋找，阿南也是其中之一，可是旅途充滿了危險與艱難，阿南一心想娶公主，從沒懷疑這愿望是否是自己真心想要，也沒想過愿望背后要付出種種。其實這就像真實生活的我，聽著那些所謂好的東西去一心的追尋，不去想那些過程，可過程往往是最重要的，過程有辛酸有快樂也有痛苦，有些事情一旦開始就無法回到原點，每次遇到開心就想著這個選擇沒錯，但遇到挫折不開心的就后悔為什么不乖乖的做自己本分的事情，出來受罪，為此的“挫折痛苦”久久的持續，不愿面對事實。

主人公阿南在挫折中學到了很多，學到神秘學院的傳授的秘密，在王子的指導下，實現了自己的愿望，得到了自己真真開心的像要的東西。其實我們的行為和思想都只專注在表面──只去看我們看得見的東西，只活在肉眼可見的世界里，而不去關注那個主宰一切的無形世界。任何的困難和阻礙，只要拿出心想事成的功夫都可以解決的，不要維持自己那點不愉快的心情，那點負能量只能停留在原地，正面的能量加上理智的頭腦，最終你會實現愿望。

2013-11-13

秦云梅

第三篇：《遇見心想事成的自己》讀后感

《遇見心想事成的自己》讀后感

《遇見心想事成的自己》書中通過一個神話故事，給我們講述關于心想事成的提示、探索、引導等。故事大致內容是關于一個農夫阿南為迎娶公主踏上了一段尋求“秘密”的旅程，在一個神秘學院學成“心想事成”，之后又遇見了“心想事成”的創始人“王子”，在“王子“的指引下，他最終學會了心想事成的真正的秘密，而他也明白了，其實他真正所愛的人其實并非公主，而是那個對他無微不至的宮女。

心想事成，我想是每個人的愿望吧。要如何使人相信，真的可以遇見心想事成的自己呢？我帶著這個問題看完了全書以后才知道，這個心想事成的方法，是不能轉讓的，要本人親自去實踐。一邊看，我一邊將這本書與我自己所有的知識（包括宗教、哲學，甚至武學等知識）融合貫通在一起，用多個不同的角度去聯想和分析，嘗試以自己最易接受的途徑去理解這里所闡述的觀點。

一、認同的觀點：

書中從科學的角度講到萬物之間頻率共振和宇宙中正負能量的吸引原理，這是很容易理解的：有形的世界也受到無形的世界的掌控，這個無形的世界，有其內在的運作規律。因為宇宙萬物都有各自不同的頻率，頻率相近的事物就會產生共振，正面的能量能聚集吸引過來，負面的能量也互相吸引，所以掌握了這個規律，我們就可以“趨吉避兇”了。

對于張德芬老師的這一觀點我很贊同。

二、聯系實際：

我們的思想影響我們的行為，行為影響我們的結果，所以心想事成就要先改變我們的思想，更深刻地說應該是先形成我們強烈的信念。這個信念必須是正面的積極的，正面的東西才能產生正面的能量，向宇宙不斷地發放這個強烈的信息，將美好的事物吸引過來，通往心想事成之路。凡是我們所關注的，一定會因我們所聚焦的能量而擴大、增強，凡是我們所抗拒的，亦會更加地持續，因為抗拒而賦予了它能量，它的能量會因我們的抗拒而增強，形成一個像鉤子一樣的東西，從周圍招引這些事物來到我們的生命中。這就是為什么我們明明很不喜歡某種負面情緒，但卻一直在生活中招惹到它的原因。嫉妒、怨恨、怒氣等都是負面的能量，當我們升起負面能量時，其實會讓我們想要的東西離自己更遠。消極負面的思想只會吸引到不良的人和事到我們的身邊，我們身上積壓的情緒是一種堵塞的能量，它們會阻礙宇宙的能量流向自己，因此，我們要關注所有正面的事物，時刻保持積極的思想。

第四篇：《遇見心想事成的自己》讀后感

2011年7月，這是我來到實驗的有一個暑假。

為了在暑假期間不斷充實老師們的生活，學校給我們布置了“三個一”工程：讀一本書、到企業鍛煉、寫一篇教學或管理的論文。

讀一本書：《遇見心想事成的自己》書中通過一個神話故事，給我們講述關于心想事成的提示、探索、引導等。故事大致內容是關于一個農夫阿南為迎娶公主踏上了一段尋求“秘密”的旅程，在一個神秘學院學成“心想事成”，之后又遇見了“心想事成”的創始人“王子”，在“王子“的指引下，他最終學會了心想事成的真正的秘密，而他也明白了，其實他真正所愛的人其實并非公主，而是那個對他無微不至的宮女。

心想事成，我想是每個人的愿望吧。要如何使人相信，真的可以遇見心想事成的自己呢？我帶著這個問題看完了全書以后才知道，這個心想事成的方法，是不能轉讓的，要本人親自去實踐。一邊看，我一邊將這本書與我自己所有的知識（包括宗教、哲學，甚至武學等知識）融合貫通在一起，用多個不同的角度去聯想和分析，嘗試以自己最易接受的途徑去理解這里所闡述的觀點。

一、認同的觀點：

書中從科學的角度講到萬物之間頻率共振和宇宙中正負能量的吸引原理，這是很容易理解的：有形的世界也受到無形的世界的掌控，這個無形的世界，有其內在的運作規律。因為宇宙萬物都有各自不同的頻率，頻率相近的事物就會產生共振，正面的能量能聚集吸引過來，負面的能量也互相吸引，所以掌握了這個規律，我們就可以“趨吉避兇”了。

對于張德芬老師的這一觀點我很贊同。

二、聯系實際：

我們的思想影響我們的行為，行為影響我們的結果，所以心想事成就要先改變我們的思想，更深刻地說應該是先形成我們強烈的信念。這個信念必須是正面的積極的，正面的東西才能產生正面的能量，向宇宙不斷地發放這個強烈的信息，將美好的事物吸引過來，通往心想事成之路。凡是我們所關注的，一定會因我們所聚焦的能量而擴大、增強，凡是我們所抗拒的，亦會更加地持續，因為抗拒而賦予了它能量，它的能量會因我們的抗拒而增強，形成一個像鉤子一樣的東西，從周圍招引這些事物來到我們的生命中。這就是為什么我們明明很不喜歡某種負面情緒，但卻一直在生活中招惹到它的原因。嫉妒、怨恨、怒氣等都是負面的能量，當我們升起負面能量時，其實會讓我們想要的東西離自己更遠。消極負面的思想只會吸引到不良的人和事到我們的身邊，我們身上積壓的情緒是一種堵塞的能量，它們會阻礙宇宙的能量流向自己，因此，我們要關注所有正面的事物，時刻保持積極的思想。

2011年是我剛剛來到實驗，我所任教的班級都是高一的新生。剛開始覺得他們挺聽話的，可是慢慢的發現他們的本性越來越明顯了，上課的時候偶爾也會給我制造點小麻煩看見我生氣了就會以另一種方式讓我無法生氣，真是不知道拿他們怎么辦。慢慢的自己也摸索到了一點小規律，他們要是跟不聽話的，我就用眼睛瞪著那個制造麻煩的當事人，知道教室里邊的安靜為止。不管我多么厭惡他們的吵鬧，我都不能表現在臉上，對于他們做的任何事情都一微笑對之。這一年的工作讓我收獲了很多之前從來沒有接觸到過的，漸漸地他們也喜歡上了我的課堂，雖然在教學方法上自己還有很多需要改進的地方，讓學生們能夠每天都擁有一節與眾不同的課堂。

三、反思重構

在實驗短短的一年時間了，有過成功的時候，也有過失敗的時候，正如張德芬老師所說的，我們要正確看待自己，認清自己負面的觀念和情緒，并取而代之以積極的信念和情緒。這是心想事成的前提，因為負面的態度是實現愿望的阻礙，只有清除了這一阻礙，“心想”與“事成”之間才能一路暢通。

第五篇：《遇見心想事成的自己》讀后感

剛看到《遇見心想事成的自己》一書時，覺得該書寫的太簡單，甚至有給小朋友講故事的嫌疑。以一個浪漫的通話故事為全書的故事情節。主要講一個窮小子（阿南）為了贏取公主而踏上一段神秘的旅行。

書中令我印象最深刻的一句話是： 我們每個人的人生模式都是經過長年累月的習慣養成的，每天我們在不知不覺中按照它的方式過生活。人的舊有模式行之有年，不可能一朝一夕就消除。你必須不斷努力，像用靜坐來培養覺察的能力，用其他各種方法來重新設定你的信念。”我們的頭腦是制造戲碼和編劇的高手，不停地在愚弄我們，為我們的人生增添很多不必要的煽情戲。不要把人生看得嚴肅認真，加一點幽默感，你的日子會好過多。

每個人都有許多相似的希望，學生時代希望學有所成，青年時代憧憬甜蜜的戀愛，中年時光更原有溫馨的家庭、一份穩定的事業。我們無法選擇自己的出生和父母，我們或許富有、或許貧窮、或許高貴、或許平凡，但是我們可以掌握自己的命運，自己的人生。工作中，積極發現其中吸引我們的地方；生活上，認真回味讓我們歡樂的時刻，正如張德芬老師告訴我們，不要把人生看得嚴肅認真，加一點幽默感，你的日子會好過多。憂愁是一天，快樂也是一天，為什么不善待自己呢！人生苦短啊！

愈是開放而富裕的社會，人們愈有幽默感：愈是閉鎖的環境，愈難讓幽默存在。不存在的原因，不是人們沒有這份智慧，而是沒有這份胸襟：趕快解除讓你人生不愉快的模式吧！管好自己的事，接受上天的事，放下別人的事，認真過好每一天！