第一篇：控制你的暴脾氣美文

每當碰到別人沖著自己發火時，不少人選擇了以更激烈、更強勢的方式去應對。夫妻關系如此，親子關系猶是。但這樣做的結果，只能讓雙方的“戰火”升級，兩敗俱傷。“我知道以暴治暴不會有好結果，可是真遇到對方沖著自己發火時，還是控制不住地去和對方理論，并一定要‘戰勝’對方。怎么控制自己的暴脾氣呢？”有人很苦惱。

發脾氣是本能，控制脾氣是本領。要想駕馭暴脾氣，不妨這樣做：

1做深呼吸

當感到自己可能被對方的“暴脾氣”激怒時，首先要在心里提醒自己：一定要冷靜。然后，嘗試做幾個深呼吸。因為人在發火時，心跳一般會加快。深呼吸，讓呼吸的節奏放慢，心跳的頻率就會跟著降下來。這時候，情緒就比較容易保持平穩。

1學會共情

先不要想自己多么委屈，不要按自己的感受去揣測對方，而要努力地去理解對方此時的內心感受。其實，一個正處在火氣頭上的人，他的內心是很不舒服的。如果我們能在情感上體驗到這一點，自然就不會往一個受傷的人身上再捅上一“刀”的，而會更多地選擇寬容和退讓。

3嘗試傾聽和積極關注

一個總愛“大發雷霆”的人，內心常常比較壓抑，但又不知道如何用正確的方式發泄這種壓抑的情緒，“爆發”可能讓他感到好受點。當你能這樣想時，你就不會被對方的暴脾氣所傷了。你可以選擇傾聽，你的耐心聆聽和關切的眼神會讓對方感受到溫暖。

4巧妙引導

不要試圖對情緒中的人講道理，更不要去批判對方的錯誤。我們可以借故事或寓言啟發對方領悟，引導他反省自己的言行。譬如，寓言“農夫與驢”，說的是一個農夫牽著驢走在臨淵的環山小道上。農夫擔心驢會掉下去，就使勁往里拽繩子。驢感到不舒服，就拼命往外走。結果，驢是“贏”了，但掉到深淵摔死了。我們其實不需要說一句話，對方就可以從這個故事的結果中汲取教訓。

5暫時離開

如果當時的情境使你感到很難讓自己和對方的情緒平息下來，不妨選擇暫時離開。離開前最好告訴對方：我知道你很難受，我也擔心自己不冷靜會傷害到你，我先回避一下。有時候，冷處理也不失為一種好方法。

第二篇：你的情緒你控制美文摘抄

你正開著車去上班，突然有一輛車插入你的車道，差點撞上你的車。你立即就氣瘋了，這讓你開始了一個有著不好兆頭的早上。

你的一位同事打來電話，說是又病了，這意味著你這個月要第三次干雙份的活了。你自己的活已經堆積如山，而你卻還要去做完她的活。你向經理室走去，準備爆發。

你買了球票，準備與家人一起去觀看，但頭頂上的烏云越來越濃密，這打亂了你的計劃。你的孩子感到很失望，你則詛咒上天毀了你的這一天。

要是能夠控制情緒，把這些事情或者其他有可能發生的類似事情擺脫掉，那該多好，不是嗎？事情不能按計劃進行，感到煩惱是很自然的。但往往是，我們會過度反應，并產生一種多米諾效應，使我們看不到事物樂觀的一面。

前世界重量級拳擊冠軍喬治·福爾曼有一個很好的觀點：“對某人生氣和不滿，就好比是讓其免費住在你的頭腦中。”

控制情緒對各個年齡段的人來說，都是一個挑戰。但這是完全可以做到的！你是唯一的要直接對你的情緒負責任的人。你要對自己的行為和反應負責任，沒人能夠讓你按照某種方式做出回應。

“我這一代人最大的發現是，人通過改變頭腦的內在態度。可以改變其人生的外在方面。”19世紀末美國哲學家威廉·詹姆斯曾經這樣說過。很顯然，這個問題已經存在很久了。

所幸的是，現在有了一些非常有效的控制情緒的方法。當然，這需要練習。但回報是明白無誤的，你自己都會為此而感謝你自己。下面是需要練習的幾個方面：

1。養成良好的自我照顧習慣。照顧好自己的身體、情感和精神需要。經常這樣做的人將能夠更好地處理消極情緒。而且不會對別人構成一種威脅。

2。確定憤怒和沮喪的感覺——頭腦里的和身體上的。如果人與自己的感覺相脫離的話，魯莽行事的機會就會大得多。

3。擺脫緊張狀態，出去散步。要花必要的時間來處理感受和情緒。時間也許只需要深呼吸一次，或者慢慢地數10個數字就足夠了。

4。向那些愿意傾聽卻不做判斷的人傾訴你的情緒。

5。找一件可以臨時分心的事去做。這指的是去做一件讓你的頭腦能夠擺脫那個話題的事情。

6。采取行動。先考慮好怎樣才能夠積極地改變局勢，然后就要采取行動去解決問題。

7。與那些能夠幫助你實現改變的人談你想做出改變的愿望。

8。頭腦里想的應該是“對的”，而不是“錯的”。

這里有一個故事很值得我們思考：一位花匠經營的一家店鋪，是他們家族幾代人傳下來的。人們都記得，這一代店主和前幾代店主都是很積極樂觀的人。大多數人都認為，這是因為他們經營了一個成功的店鋪。事實上，情況恰恰相反。

這家店鋪有一個傳統，就是店主總是在翻領上佩戴一枚大徽章，上面寫著“生意很好”的字樣。盡管他們也跟他人一樣要度過艱難時期，但是，店主的態度和徽章卻從未改變。

每個人第一次看到這枚徽章時，無不這樣問：“生意有多好啊？”有時候，人們會說自己的生意很慘，甚至說自己很慘，覺得工作很有壓力。

這枚徽章引起對話后，花店的店主就會講述很多他生意上和工作上積極方面的事情。即使是感到自己很慘的人，聽了這位很有感染力和樂觀的店主的幾分鐘述說之后，也會覺得自己開心多了。

我們很難給這種態度做出一種衡量，但從某種程度上說，它或許是一種自我促成的預言。該店主曾經坦言：“有了這個徽章，好生意就會接踵而來。”其實對待我們的生活、我們的人生，又何嘗不是如此呢？

第三篇：暴脾氣老李隨筆

我的語文老師姓李，我們都叫他老李。為什么這樣稱呼他呢？并不是我們不尊重他，這個名字是有來歷的。

一年級的時候，老李承諾說，同學們表現好就獎勵一棵小松樹，一學期下來，誰的小松樹最高，就可以叫他“老李”。哈哈，有了這一說，還沒等一學期結束，甭管我們的小松樹是高是低，就都“老李”“老李”地叫開了。

老李小寸頭，笑起來眼睛擠成一條縫。他臉黑，發起怒來比包公的臉還黑，我們都很怕他。

前段時間，學校舉辦讀書節匯演，選上了我們班的《增廣賢文》朗誦。彩排時，音響師幾次放錯音樂，我們站在臺上聽不清節奏，亂成一團，你做你的，我做我的，結果被校長點名批評了。老李的臉更黑了，他眉頭緊皺，不大的眼睛瞪得圓圓的，一股“山雨欲來”的氣勢。我感覺此刻的老李，內心正端著沖鋒槍，扣上了扳機，隨時都會向我們掃射。同學們大氣都不敢出，個個耷拉著腦袋，像霜打的茄子。

彩排結束，我們無精打采地回到教室，有幾個腦袋轉得快的同學為了“滅火”，在黑板上寫下了幾個大字——“老師，您辛苦了！”暴脾氣的老李看到后會有什么反應呢？

不一會兒，他來了。氣頭上的老李根本沒往黑板上看，準備狠勁批評。同學們忍不住齊聲喊：“老李，往后看，往后看……”老李很疑惑，轉轉眼珠看了看我們，大概在想：“我且看看你們能出什么幺蛾子。”老李極不情愿地回頭看了一眼，一剎那，他的臉像變戲法兒一樣一一小眼睛瞇起來，嘴角向上翹，嘿嘿地笑了。那欣慰的笑聲感染了我們，大家都笑了，一場暴風雨煙消云散。

老李就像一個炸藥筒，一點就著。不過，沒了導火索，他就炸不響嘍。

第四篇：控制“光陰美文

每個人在時間面前都是平等的。無論你用什么樣的態度對待它，它都不會增加或減少。

那些努力工作的人常常抱怨時間太少了，那些無所事事的人卻抱怨時間太多了。這就涉及到一個名詞：時間管理。在時間管理上，最常見的一個誤區為“時間就是金錢”，若在所有的情況下都把此話視為圭臬，就未免走得太遠了點。對于大多數職業來說，時間還代表了許多東西，比如質量、創造力等。

要想管好你的時間，你必須注意以下幾個方面：

1先干什么？如果要進行時間管理，你就要把目標細分成一個個階段，將它們重新組合，把最關鍵的、可以在較短時間內完成的工作提前。

2區分重要的少數和不重要的多數。你應該把時間投入到有意義的事情上。這就要求你在學習時，根據事情的重要程度給它們排序。這樣你可以在較短的時間內處理更多的事情，最后你會發現，有些不太重要的事根本就不用做了。

3改變拖延的習慣。對待拖延最好的辦法就是把任務分解成小塊，將它們見縫插針地安排到平時看起來頗為零散的時間里。幾天下來。你會發現，你已搶回了很多時間。

第五篇：山東人才不是暴脾氣!

山東人才不是暴脾氣！

提起山東人，你第一時間會想到什么？是挖掘機？梁山好漢？還是禮儀之邦？最近山東人被熱烈討論，原因都不是這些，而是，因為他們的暴脾氣。山東人對此表示并不理解。我啥時候脾氣不好了，我就是正常說話而已，咋就突然變成暴脾氣了？為啥你覺得山東人脾氣暴外省人覺得山東人暴脾氣不是沒有原因的。山東可是有著諸多“非常能打”的歷史人物。經典名著《水滸傳》就是一本的生動教科書。在名著巨大影響力的包圍之下，外省人都覺得山東男人都是吃肉喝酒的大漢，山東女人都是剽悍跋扈的大蟲了。山東是《水滸傳》的發源地當然，山東自己的旅游宣傳也是要付一部分責任的。別人宣傳的古跡都是瓊樓高閣，名城古都，山東的古跡就是什么水泊梁山、水滸好漢城之類的，就問你聽了覺得害不害怕。水滸好漢城是山東著名旅游景點

其除了能打的歷史人物，山東人還熱衷于培育能打的當代青年。如果你對在黃金時段播放的藍翔技校有點印象，那么也請你努力回想它之后的熱門廣告。對，就是號稱要培養武術冠軍的宋江武校。

宋江武校設有散打、拳擊、跆拳道、空手道、柔道、武術套路等 60 個武科班

很多人說山東人吵架讓人害怕。如果你是外地人，來到山東坐在地邊擼串，你可能隨時會被周圍亢奮的聲音、激烈的氛圍嚇到瑟瑟發抖，害怕你鄰桌的人馬上就要抄家伙干起來仗來。但其實，他們只是說話嗓門比較大，語氣比較急，口音比較硬。如果你有點耐心仔細聽，能在這次對話中知道他們家上下三代的家族往事和他的人生困惑。

嗓門大，那是有歷史傳統的。山東人講究“氣派”，凡事愛講究一個大。山東人長得高大，講話聲音大，做事排場大，房子要大，車子要大，就連手機，都要用大屏的。你要是用袖珍的一點的東西，會被他們說：太小家子氣！在山東，手機太小，是不好意思拿出來打電話的

山東人說話直來直去，還經常夾雜著完全不柔和的形容詞方言，程度重的時候說“杠”“忒”“楞”，罵人叫“熊”、用巴掌打是“呼”，聽著就急躁嚇人。山東人吵架的對話常常以“你這人也忒不講究”開始，以“信不信我一巴掌呼死你”告終，可以說是氣勢逼人，讓人瑟瑟發抖。如果只是懟人，山東人還不至于背負起暴脾氣的響亮名號。相關新聞顯示，山東人愛喝酒，酒后斗毆的頻率較高。除此之外，還經常因為家暴登上討論榜。網絡上流傳的打老婆地區排行榜

幾項新聞數據一出，山東官方了這么多年“好客山東”的宣傳語，倒是被淹沒在“脾氣暴”的特征之下了。不是脾氣暴，是又急又犟對此，許多沒打過人、沒有酒癮、不會武術的山東人紛紛表示自己躺槍很無辜。山東朋友的脾氣是急，那也是因為夠簡單夠直白，還不磨嘰。和山東人做朋友的時常情景就是：上一秒大家還在急赤白臉吵架一副要打起來的樣子，下一秒大家就握手言和了。

山東人說話聲音大，嗓門高，不像南方人那么柔聲細語，很多時候，你以為他生氣了，其實他沒有；你以為他在罵人，其實他沒有；你以為他要打人了，其實他還是沒有。山東人的脾氣其實真的不大，有時候說話耿直，脾氣犟，認死理。一句話說出去，九頭牛都拉不回。加上天生的大嗓門，一群人熱火朝天討論問題，倒像是要隨時開戰了。《水滸傳》寫的是一群山東大漢仗義相助、喝酒吃肉的故事。由于名著帶來的深遠影響，大家會理所當然認為山東大漢都是這樣暴躁熱心又愛結拜的樣子。山東人好喝酒的形象深入人心 但是！山東人真的已經不活在《水滸傳》里了，大家早就跨入了新世紀，老一套的陋習都在慢慢消弭。當然，很多性格習慣也被完好的保留了下來，熱心、實在、大氣，是大部分外省人對山東人整體的評價。

山東人雖然說話嗓門高，聲音大，語氣詞多，但那都是老朋友之間的對話。對陌生人可不是那樣。比如說濟南人，跟人說話先叫“老師”，讓很多初來乍到的人受寵若驚，山東人跟不熟的人說話都是愛用尊稱的。

再說喝酒，雖然還是有不少老年人的習慣還是沒事兒喝兩盅，但是隨著這些年酒駕意識的覺醒和酒桌文化的淡化，大家都會自覺少喝兩倍，交通安全才是第一。至于愛家暴這種陋習，山東人也有自己委屈的地方，山東省地大人多，是個傳統的農業大省，人口素質參差不齊，各類型案件自然要比其他省份多一些。近幾年隨著法律意識的提高，這種類型的案件頻率更是持續下降。

2014-2016年間各省家暴案件數量與認定情況

山東男人最被其他人置喙的一點就是大男子主義。山東男人都不甘心做家庭煮夫，喜歡以一家之主自居，自己拍板做決定。他們都有個共同的理念：我就是一家之主，小事我不管，大事我說了算。但其實，他們也會更自覺地承擔起這個家的重擔，做家庭的頂梁柱。聽起來很直男，但是似乎有點感動，比起那些動不動喜歡逃避責任沒有擔當的人，這種“大男子主義”傾向似乎都變得可愛了好幾分。祖籍山東的靳東就曾因“大男子主義”被網友批判

聽起來很恐怖？別害怕，山東女生怎么可能輕易就范。女生們紛紛表示：給足面子這種事是彼此在酒桌上心照不宣的，但是回到家，不好意思，這個家還是我說了算，你自己心里有數就好。不信你回想一下，自己認識的山東女孩兒有幾個是小綿羊？ 張雨綺“漂亮壞女人”的特點深入人心

如果你想不到山東女孩兒的性格，那可以想想活躍在熒幕的山東籍女性。比如說宣稱走“性感壞女人”的張雨綺、活得獨立自由的鞏俐，每個都是山東女性又美又自立的代表。山東矛盾的地域人設你是不是也覺得，山東人就是一個典型的矛盾體，暴脾氣這一特點絲毫不匹配儒家文化傳承地的地域人設。你認為山東人應該是之乎者也的彬彬文人，然而他們卻成了酒桌上哥倆問好的豪爽朋友。只能說，很多人都片面理解了山東人的人設基因。山東曲阜是孔子故里

山東人身上融匯著的是多種文化，往早的說，最早的山東人是遠古時期的東夷部族，東夷人以仁義著稱，當時就不乏稱頌贊美之辭，說他們仁而好生，天生柔順，稱東夷是“君子不死之國”。往后了說，以儒家文化為主體和核心的齊魯文化對山東人的脾性影響更是深遠，儒家文化講究的“以人為本, 以仁為核心”諸類的都深深影響了山東人，山東人也自豪的是自己繼承下了“周孔遺風”。山東一方面張揚孔孟的禮儀之道，一方面宣傳自己的水滸好漢文化，很多人想到山東人時，一時竟不知道該如何給他們定義。

“好客山東”突出的是山東人最核心的形象表達

這么一說，下次你要是跟山東朋友急赤白臉有爭執，不要跟他們硬碰硬，他們自己亢奮之后會自動冷靜。畢竟，在幾種文化的交融和洗禮后，好多180 的山東大漢，都有一顆溫柔的心。編輯|八月 [1]劉德龍.齊魯文化與山東人性格[N].中華讀書報,2009-04-22(010).[2]陳榮澤.關中地區山東方言島語言研究[D].陜西師范大學,2012.[3]劉德龍.齊魯文化與山東民俗[J].齊魯藝苑,2011(06):4-11.[4]王修智.齊魯文化與山東人[J].東岳論叢,2008(04):1-14.[5]王修智.齊魯文化對山東的深遠影響[J].理論前沿,2008(13):27-28.[6]趙建民.齊魯飲食文化對山東人群體性格的影響[J].中國烹飪研究,2000(01):47-49.[7]山東2016年白領就業市場報告，棗莊市男女比例最大.齊魯人才網.