第一篇：晨跑周記500字

晨跑是指在早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)；但應(yīng)注意以慢跑為主，并且晨跑之前應(yīng)補充足夠的水分和少量的食物，且霧天不宜晨跑，空氣質(zhì)量差的地方也不宜晨跑。今天為大家準(zhǔn)備的是晨跑周記，希望能滿足大家的閱讀需求。

晨跑周記一

晚上，我激動極了，心砰砰亂跳，想知道為什么嗎？因為媽媽同意我明天早晨跟兩位阿姨和幾個小朋友一起去石峰公園晨跑啦！

剛開始，我們幾個小朋友還興致勃勃的，沒走了多遠(yuǎn)，我們就沒興趣了，走了大半天還是走，沒一樣的東西能激起我們的興趣，我們都是以為能有玩具玩，可是我們連玩具的影子都沒見著。莊付林開始發(fā)牢騷：“走什么走哇！連一個玩具都沒見著，快累死我啦！”她媽媽隨即說道：“既然來了！你就必須得走完！或者你可以回去啦！”說罷，便拿起一根樹枝，走到“隊伍”的最后頭，說是誰走到最后就打誰，立即就像趕鴨子似的在后面追趕。可不妙，打來打去打到的都是一個人：他的兒子莊付林。因為他總是慢悠悠的。

忽然，我們興致高漲，因為游戲場所出現(xiàn)了：聚龍水上樂園。這下，我們身體里都充滿了正能量，特別是莊付林，跑得比誰都快。望著里面的玩具，我們沒有一個不想進(jìn)去玩的，那里面的玩具：高空滑梯，游泳池沒有一樣不令我們期盼的。可是，侯老大人們把我們一個個的，拉走了。

我們的心情頓時跌落到了谷底，個個垂頭喪氣，無精打采。可后來，我們精神頭都提起來了，因為，大人們?yōu)榱搜a償我們沒吃早餐，決定帶我們?nèi)コ苑郏夷X瓜里頓時蹦出一個成語：古既然有“望梅止渴”，那今，為什么就不能有“想粉止累（餓）”呢？

今天我度過了一個第一次，隨著心情的起和跌，我對晨跑的評價也有所改變。

最后，我決定，我還是想去！

晨跑周記二

今天空氣清新極了。

早晨五點多，爸爸媽媽把我叫醒，說要去晨跑。我正是處于睡眼朦朧狀態(tài)，咕咕噥噥的說了一大堆理由，就是不想去。也許是他們今天實在想讓我去晨跑了，直接就把我從床上拽了下去。嗚嗚……好慘，一個大好的睡懶覺時光就讓他們這樣給破壞了！

清爽的空氣迎面撲來，可是我只想說……好冷啊！

真不知道爸爸媽媽怎么想的！昨天剛下過雨，地上還濕漉漉的，就讓我出來晨跑。我撅著嘴，不高興地慢慢跑著。媽媽看出了我的不高興，說道：“韓晶，跑完了給你買好東西吃。”我天生就算半個吃貨，有了好吃的，我馬上精神十足，緊跟著爸爸媽媽跑了起來。

“啊——！”一道尖叫劃破了清晨的寧靜。爸爸媽媽急忙回過頭看，問怎么了。我一臉生氣地說：“都怪你們，我的褲子濕了。哼！你們得負(fù)責(zé)給我洗！”埋怨過后，我們又開始了晨跑。

“好累啊！坐下來歇會吧。”說完，我就一屁股坐到旁邊的石凳上，津津有味的吃著爸爸媽媽遞過來的餅干。我吃著餅干，說著：“其實……晨跑也挺不賴的。”還沒等媽媽開口，爸爸就搶先說到：“哈哈，你也上了‘賊船’了！”通過爸爸的解釋，我才明白了：原來是媽媽強烈要求爸爸去晨跑，爸爸第一次跑過之后，便喜歡上了晨跑。我想……我也喜歡上了晨跑。

有了第一次，就一定會有第二次，相信我一定能堅持晨跑！

晨跑周記三

大家都知道晨跑對我們?nèi)祟愑蟹浅４蟮膸椭墒且郧拔也焕斫狻?/p>

以前，我早上起來，就在家里看書、寫字、做作業(yè)。有一次，我看到鄰居家的姐姐跑步回來非常高興。于是，我就向她們提出跟著她們?nèi)コ颗堋Ｋ齻兇饝?yīng)了。

第二天早晨，我起來遲了，她們以為我說說而已，就先跑了。于是我對母親說：“下一天早晨五點半一定要叫我起來去和鄰居家的姐姐晨跑。”

第三天早晨，我準(zhǔn)時在門口等她們。等到她們跑步，我就跟在后面跑。幾天下來，我覺得非常的累。但是，我看到姐姐她們還是非常高興輕松，就想到要堅持下去。

有一天，我們跑步來到銀杏小區(qū)。我們就在那里的健身場所鍛煉。我一會兒玩玩太空漫步；一會兒玩玩木馬；一會兒玩玩云梯……在那里我玩了許多以前我沒有看到過的、沒有聽到過的、更沒有玩過的器具。我們玩夠了，就懷著愉快的心情慢步跑回家。那天我回到了家里，雖然感到了有點兒累，但是覺得非常的高興、非常的愉快。我真是希望下一次再跑到一個更遠(yuǎn)更好玩的地方去。即使再累，我也在所不辭。

就這樣，我每天早上起來晨跑。時間一天天過去了，我也漸漸地喜歡上了晨跑這個鍛煉項目。因為我越跑越覺得有趣，有勁，身體強健，速度快。我覺得晨跑不僅給人們帶來快樂，還幫助我們鍛煉身體，增強體質(zhì)。

第二篇：周記——800米跑

周記——800米跑

“每一次經(jīng)歷，都是一個人寶貴的經(jīng)驗和磨練。”這周的800米跑考試讓我對這句話有了更深刻的了解。

又要考800米了。上次考試我已經(jīng)感受了一次800米的“殘酷”，一聽說還要跑，雖然早有心理準(zhǔn)備，我還是有了“絕望”的感覺。老師好像知道我們的心情，又宣布了一些可以不跑的同學(xué)——包括我。我大喜過望，松了一口氣，心想反正不考也沒有損失，原來3分43秒的成績已經(jīng)讓我很滿意了。

“初一四班第一組準(zhǔn)備——”隨著老師的預(yù)備口令，同學(xué)們走上了跑道。一瞬間，各種各樣的念頭飛快地從我腦中閃過。到我們班了，上還是不上？成績已經(jīng)夠了，雖然不上也沒問題，但再試一次還可能更新成績，沒準(zhǔn)會有提高，就算沒有進(jìn)步也可以再鍛煉一次。機會難得啊??“不能上，太累了！”當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不由自主地站在起跑線后時，驚恐地想道。但是已經(jīng)無濟(jì)于事——

“跑！”

我用中速跑在了第7、八的位置。看到前面有兩個人擋住了跑道，我本能地提高了速度超過了他們，便開始用勻速向前跑。100米轉(zhuǎn)眼而過，我開始有些喘氣了，一定是因為太心急了，超人時的猛跑已經(jīng)消耗了我的體能。跑完第一圈，我不知不覺地放慢了速度。這不僅是因為手臂已經(jīng)開始麻木、酸痛，還是因為發(fā)卡每別緊，差點掉下來，我只好重新再戴一次。這么折騰了一回，我終于挺不住了，大口地喘著粗氣，勉強地跑完了第二圈。

手臂更麻木了，連抬起來的力氣都沒有，我只好用力攥著拳頭擺臂。嗓子像被什么沉重的東西堵住了，又干得要冒煙，只咽了一下口水就像憋氣很長時間一樣難受，喘氣一刻也不能停。我甚至能聽見自己心跳的聲音。“跑了這么遠(yuǎn)了，放棄還不如堅持到底！”抱著這個信念，我跑完了第三圈。

“加油，最后一圈！”一個聲音傳來，我精神一振，頓時嗓子不那么沉重了。“最后一圈，沖刺！”我在心里大喊了一聲，超過了前三圈一直泡在我前面的一個同學(xué)。竟然不那么累了？雖然手臂仍然沒勁，小腿也有些酸麻，喘氣也停不下來，但腳步快了許多。最后50米！我加速向終點沖去。20米、10米、5米??我更快了，最后深吸了一口氣，“竄”過了終點線，坐在了地上。

“3分41！”老師大聲說。提高了2秒！坐在地上，我想起跑前的退縮想法，想著跑步時的感覺，想著成績，猛然想起那句話來。是啊，如果沒有重新嘗試跑800米，還會有成績的提高嗎？

晚上回教室時，已經(jīng)休整好的我?guī)撞骄蜕狭巳龢恰Ｎ覍@個速度感到驚奇，但想起那句話，突然明白了它的深意：經(jīng)驗總是偽裝成困難與麻煩。難道不是嗎？

第三篇：周記500字

周記500字

（一）今天是周末了，我可高興了，因為我都好久沒有去看望外婆了，所以今天早上，我經(jīng)過爸爸、媽媽同意以后，和爺爺興高采烈的去仙鶴路外婆家，仙鶴路廣場上的人很多，有散步的、有做早操的。爺爺說：“我先去買幾個雞蛋，你先上去吃早飯，我一會兒就回來。”不等爺爺說完，我已經(jīng)跑得無影無蹤。

上午，明明、妹妹和我一起玩航空母艦?zāi)Ｐ停珊娇漳概炗悬c臟，我們費了九牛二虎之力，終于擦干凈了。游戲開始了，妹妹用瓶子擋住航空母艦的去路，我們用“神龍擺尾”的招式來對付，最終把瓶子打得東倒西歪的。

接下來，我們玩“考眼力”的游戲，游戲規(guī)則是明明說一個地名，我和妹妹在地圖上找，誰先找到，誰就得一分，分?jǐn)?shù)最多的就贏了。游戲開始了，明明說“北京”,我馬上找到了，北京是我國首都，有天安門、鳥巢、水立方。明明又說“三亞”,我也找到了，三亞在南邊，有海，離赤道很近。明明再說“達(dá)州”,我依然最先找到，達(dá)州是我的家鄉(xiāng)，這里有一條美麗的洲河……游戲結(jié)束了，比分是6比2,我贏了。

今天在外婆家玩得真開心啦！

周記500字

（二）今天的天可真是說變就變啊！剛剛出門是陽光明媚、萬里無云，大大的太陽把我的臉頰曬的紅彤彤的好像一個成熟的大蘋果。沒過多久天馬上變成了灰蒙蒙的好像烏煙瘴氣一樣，冷颼颼的風(fēng)向我們刮著。

“真是掃興啊！老天，暑假不給我們一個好的天氣，一會兒陽光明媚，一會兒又下雨，一會兒暴風(fēng)雨加上”雷公電母“要嚇?biāo)廊肆恕Ｒ粫河质切∮辍Ｊ裁匆馑及　！蔽覒崙嵉叵搿?/p>

我和姐姐一邊跑，看見一個大超市，想去超市sopping,和躲雨，我和姐姐sopping完了，但是雨越下越大，“老天爺你為什么要和我們作對啊？”我內(nèi)心發(fā)出的感嘆。

我們等啊等，等了一個小時，雨終于停了，我們用迅雷不及掩耳之勢坐著公交車飛奔到爺爺家。忽然我聽到一陣刺耳的打雷聲，“哇塞幸好我們趕回來了。”為了等雨小，我們在sopping的時候買了200多的零食。呵呵，這次等雨等對了，等到這么多的零食，夠我們吃上兩個星期了（我和姐姐買100多元的零食馬上就消滅了，不到3天就一無所有了，呵呵）

雨在也沒停過，下了一整晚，中間還有打雷聲。雨啊雨啊，你為什么要和我們作對呢。

周記500字

（三）星期天的早晨，推開門站在陽臺上，陽光溫暖明媚，陽臺上我種的花鮮艷奪目。我長長地伸了個懶腰，多么愜意！

“砰！砰！”,樓上傳來一陣拍打被子的聲音，接著棉絮和灰塵從天而降。我躲避不及，弄的灰頭土臉。于是我忍不住厲聲向樓上吼道：“拍什么拍！一大清早就污染空氣！”可上面的拍打不但沒有停止反而更猛烈了。無奈，人家占據(jù)有利地勢，我只得退避三舍。

一會兒，拍打聲停止了，我趕緊出來，那水壺給那些遭到“空襲”的可憐的花兒來了個“淋浴”.晶瑩的水珠在綠葉上滾動著，有幾滴頑皮的水珠還跑到樓下。我順勢向下一看，呦，那些水珠不偏不倚全落在樓下晾曬的被子上。我跳了起來，怎么辦呢？

這時，樓下的奶奶伸出頭來向上望著。我更加害怕，怕他開口罵我。可是她竟然對我和藹地笑了笑，慈祥地說：“天氣好，是要澆澆花啊！看這花開得多水靈呀！”說完，她就把被子往旁邊挪了挪，便回屋了。我愣住了，一時間回不過神來。奶奶的行動好像給了我什么啟示。我努力的思索著，可樓上再次拍打被子的聲音卻打斷了我。“噢，我明白了！”我把頭伸出去向上一望，正好和上面拍打被子的阿姨打了個照面。我笑著對她說：“阿姨，天氣這么好，是要曬曬被子啊？”阿姨尷尬地點了點頭，只輕輕拍了兩下就回去了。

你想知道我明白什么了嗎？原來，寬容會像溫泉一樣化解人之間的一切冰凍，一切不愉快，而且快容還是互贈的禮物呢！我站在陽臺上，感到這陽光更明媚，更溫暖了。

周記500字

（四）雨過天晴，心情愉悅。由于昨晚我在雨夜中睡得格外香，早晨醒來，我一骨碌爬起來看表已經(jīng)7:00鐘了，忙穿好衣服，抓緊去吃早飯。

早飯后就開始做奧數(shù)題，今天做得是求“組合圖形面積”的應(yīng)用題，剛開始，我以為這類題十分簡單，估計二十分鐘就可以做完，邊做題，便在心里盤算著做完題后的打算。

可恰恰相反，這類題并不簡單，一共有15道題，我只做出了五道題，而光做這五道題，我?guī)缀趸艘粋€小時的時間，我的心思亂極了，做完題后的打算也不再想了。我認(rèn)真地看著剩下的十道題，邊看邊畫圖，可還是不會。于是，我搬來了救兵——姑父。

姑父看過題后說做這類題不容易，要想做對就要細(xì)心、認(rèn)真、還要手腦并用。于是，姑父開始給我講例題，什么，BD=2DC,BE=3AE等統(tǒng)統(tǒng)經(jīng)過耳朵涌進(jìn)了大腦，可聽了半天，還是不明白。姑父的耐心沒有了，我也抱怨自己笨。唉！總是不會。

又經(jīng)過一個多小時，就剩下一道題了，我緊張的心松弛了下來，思想也拋錨了，姑父見狀說：“認(rèn)真聽，一個多小時我可以干很多事，為什么非給你在這講題，講題你又不聽，我還不如不講。說著扔下筆不理我了。我驟然淚下，離開座位，倒在床上痛哭，哭著哭著，我想起了小草，小草雖然渺小，但無論在什么地方都可以生長，我不也是一棵小草嗎？

于是，我重新坐在座位上，認(rèn)真聽姑父講題，這次效果很明顯。

通過這件事，讓我懂得了，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)小草頑強不屈的精神，不管有多么困難，都要堅強，不服輸，這樣才能戰(zhàn)勝困難，取得勝利，茁壯成長。

周記500字

（五）XX年11月16日 星期二 天氣：晴

記憶的沙灘上，波浪沖刷著回憶的貝殼，我撿起一顆，打開一看，哦！那是一個讓我感動的日子……

一天晚上，肚子陣陣劇烈的疼痛把我從甜美的夢中揪了出來，我痛得在床上翻來覆去，終于，忍不住了，捂著肚子沖進(jìn)了衛(wèi)生間，吐了……

第二天早晨，沒精打采的我老早就醒來了。媽媽昨晚得很熟，沒有發(fā)覺我生病了。但天氣好像發(fā)覺了，變得陰沉了許多，太陽好像也怕被我傳染，戴上了口罩。我不想讓媽媽操心，硬著頭皮吃了飯，迎著刺骨的寒冷，走向?qū)W校。

在學(xué)校里，老師講的課我無心聽下去，只因這可恨的肚子又開始打內(nèi)戰(zhàn)了。輪到班主任的課了，我更加強忍著聽講，總擔(dān)心老師那雙慧眼瞧出我的心不在焉。可偏偏越加掩飾，就越容易露餡。

”方嘉惠，回答我剛才的問題。“

”……“

我根本無心聽講，老師提的問題我怎么會知道呢？老師開始批評我，我心里有一種說不出來的難受。

剛剛坐下來，還沒等凳子焐熱，我就當(dāng)著老師的面來了個”一瀉千里“,”噗“的一聲吐了滿地，全班同學(xué)的目光不約而同地向我看來，我捂著嘴向外面跑去，背后傳來老師響亮的聲音：”這孩子，生病了也不早說……“

隨著一聲”報告“,我走進(jìn)了教室，老師依舊在講臺上熱情地講著課，被打掃過的地面是那么干凈，同學(xué)們的神態(tài)依舊是那么專注，只是在我的課桌中央多了一杯冒著熱氣的茶水，里面裝著琥珀色的液體，聞起來，香香的；嘗起來，苦苦的；回味起來，甜甜的……

我感受到了！它不僅是一杯苦茶，它還是一份無言的關(guān)愛！

周記500字

（六）快樂成長周記500字摘要： 書是我的一個好伙伴，它陪伴我度過了很多個日日夜夜。在我無聊的時刻，它給我找到目標(biāo)；在我煩惱痛苦時，給我?guī)須g樂；在我疲憊時，給我放松頭腦。更重要的是，它讓我在知識的海洋里暢游，讓我隨心所欲的吸取養(yǎng)分，讓我有個智慧的頭腦。

還記得在我剛上一年級時，由于認(rèn)字不多，一看到書我就頭昏腦脹，一段段的文字令我心煩意亂，我根本不愿去看，也看不懂、看不明白。每次媽媽讓我看書時，我都是應(yīng)付式的，來個關(guān)羽看春秋—一目十行。不用說，當(dāng)媽媽問起我書里內(nèi)容時，我經(jīng)常是吞吞吐吐、支支吾吾說不出個所以然。呵呵，挨批成了家常便飯，我是啞巴吃黃連—有苦說不出。這種結(jié)果讓我更不愿拿起書本了。

有一天晚上，我正要上床睡覺，媽媽卻來到我床邊，拿出一本拼音美繪本的《海底兩萬里》，說要給我講個睡前故事。我放松地躺在媽媽身邊，十分入神地聽著媽媽繪聲繪色地講著那個故事。正當(dāng)我聽得津津有味時，媽媽卻突然停住不讀了，我叫道：”再讀一頁，再讀一頁。“可是媽媽卻不管我怎么央求也不動心，還說：”要讀你自己讀吧，不過你現(xiàn)在必須先睡覺。" 故事的情節(jié)一直折磨著我，可是我也只能盼著第二天快點到來，能盡快了解故事后面發(fā)生的一切了。

第二天，不等到晚上，我就迫不及待的拿著那本《海底兩萬里》如饑似渴的，自己拼讀起來。雖然有點困難，讀得不順暢，不過我知道了故事的結(jié)局，很滿足，這個故事挺有趣的。最重要的是，我自己將書讀完了，好高興、好得意啊！之后，媽媽每天晚上都給我讀故事，有時我嫌媽媽讀得慢，又或者我太想知道故事的結(jié)局時，我就會自己先看，不再等媽媽讀了。

回想起來，應(yīng)該是從那個時候開始，我讀書的興趣就高漲起來了。

第四篇：周記500字

我們都知道中國近代遭受的磨難吧，一場鴉片戰(zhàn)爭可把中國人害慘了，現(xiàn)在的中國又重新站起來了，這是我們的驕傲，當(dāng)然了，我們也不能夠忘記歷史的。看看作者是怎樣寫的吧。

1840年鴉片戰(zhàn)爭到1949年這差不多一個世紀(jì)的歷史，不僅是中華民族飽受外來侵略的血淚史，也是中華兒女不屈不撓反抗壓迫和剝削的奮斗史，多么波瀾壯闊的一幅歷史畫卷啊！終于隨著毛主席在天安門城樓上的中華人民共和國中央人民政府今天成立了的莊嚴(yán)宣告，中國人民從此推翻三座大山，翻身做起了國家的主人！然而，中華民族的苦難還沒有結(jié)束。新中國成立初期，到處千瘡百孔，工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)及國防科技等方面極為落后，國民經(jīng)濟(jì)蕭條至極。之后更是有了反右斗爭，大躍進(jìn)，人民公社化運動，三年自然災(zāi)害，中蘇關(guān)系惡化，文化大革命等人為的或自然的災(zāi)難，但是在這些困難和挫折面前，中國人民絲毫沒有退卻屈服，而是在中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下，信心百倍地投身于建設(shè)祖國的洪流之中。為了支援國家建設(shè)，遠(yuǎn)居海外的華僑積極捐款捐物，許多科學(xué)家放棄國外的優(yōu)越條件毅然回國，為祖國科技事業(yè)的發(fā)展做出了卓越的貢獻(xiàn)。新中國的工業(yè)，農(nóng)業(yè)，國防科技等方面取得了驕人的成績！之后便來到了1978年，隨著黨的十一屆三中全會的召開，我們偉大的祖國在鄧小平爺爺?shù)念I(lǐng)導(dǎo)之下進(jìn)行了改革開放！之后，中華民族便猶如一條巨龍般開始騰飛。西部大開發(fā)開始實施，中國順利加入WTO，沿海經(jīng)濟(jì)特區(qū)迅猛發(fā)展，長江三峽水電站順利啟動，奧運健兒奮力拼搏勇奪金牌……這些驕人的業(yè)績，使老外們不得不向我們伸出大拇指，中國人就是牛！今天，強盛起來的中國，已巍然地屹立于世界的東方。回顧歷史，中華民族走到今天實在是不容易，但是我們不屈不撓的堅持了下來并且能夠自豪的屹立于世界的民族之林！而今的十一國慶，祖**親你大可寧靜和諧，安穩(wěn)富饒的度過了，你的全體中華兒女們真誠的祝福你：生日快樂

第五篇：高中500字周記

為失敗點贊

每個人都認(rèn)為成功是讓人驕傲的,失敗是讓人沮喪的,每個人渴望成功討厭失敗,但我認(rèn)為成功是讓我討厭的,失敗是我喜歡的,我要為失敗點贊.在成功的道路上每個人都是歡笑而我喜歡走在失敗的道路上去享受成功,有這樣一句話''失敗乃成功之母''只要有失敗才會有成功.例如愛迪生經(jīng)歷了999次失敗但在最后的一次他成功了;愛因斯坦參加各種競選每次都失敗,但她沒有喪失信心他沒有向失敗低頭最后他成功了成為了偉大的領(lǐng)導(dǎo)人,他這種對困難總是用微笑來面對的精神是值得我們90后學(xué)習(xí)的.我非常的敬佩這些偉人,因為他們總是用那種堅持不懈的精神,有用微笑去面對失敗的毅力,讓我非常的感動非常的敬佩.失敗并不是成功的敵人而是成功的朋友,我認(rèn)為成功是在失敗的基礎(chǔ)之上的,沒有失敗的鋪墊哪會有成功時的喜悅,失敗在人生路上也是一種磨練之所以在成功的道路上不斷失敗,不斷的磨練才會有成功時的自我,在那時我們會流淚,因為我們在失敗的道路上從不流淚,這是成功的淚水,這個淚水是甜的.失敗的出現(xiàn)是我們的榮幸,因為失敗是給我們帶來成功的使者,只有他的到來才是成功的預(yù)兆雖然有些人討厭失敗但是失敗失敗是成功之母,我們不經(jīng)歷他的磨練哪有那些成功時的喜悅呢.