第一篇：給敵人的瓜秧澆水美文摘抄

戰國時，宋就在梁國一個邊縣當縣令。有一天，負責治安的縣尉氣憤地報告說，楚國的士兵越界把辛苦種的瓜秧都弄死了，士兵們要求報復，也去把他們的瓜秧搗毀。

原來，這個縣與楚國相鄰，兩國的邊防士兵都種瓜，梁國人勤勞，經常澆灌他們的瓜田，所以瓜長得很好；楚國士兵懶惰，很少費力去澆灌，結果可想而知。楚國縣令發現了這個問題，將士兵們一頓責罵，楚國士兵不反思自己的問題，反而把怨氣都發泄在梁國士兵身上，說要不是他們把瓜種得這么好，我們怎么會挨罵呢？于是趁著夜黑風高，把梁國的瓜秧弄得亂七八糟，好多都因此枯死了。梁國士兵查覺此事，請求縣尉讓他們以牙還牙，把楚國的瓜秧也毀了。

宋就聽了縣尉的匯報，平靜地說：“怎么能這樣做呢？跟人結怨，是招致災禍的根源。因為別人厭惡自己，就也厭惡別人，度量未免太狹小了！你們如果聽從我的教導，就一定每夜派人偷偷地去澆灌楚國人的瓜地，不要讓他們知道。”

梁國的士兵聽從了宋就的勸導，經常利用晚上給楚國的瓜秧澆水。過了一段時間，楚國士兵發現自己瓜田的瓜長勢越來越好，覺得很奇怪，就暗中觀察，最終洞悉了這個秘密。他們把這件事報告了楚王，楚王深為自己的臣民的所為感到慚愧，更為能有這樣的友鄰而感到自豪，于是“謝以重幣而請交于梁王”，從此，梁楚兩國結成了親密的聯盟。

生活中我們會經常遭遇別人的不恭，此時最好的方法不是對等報復，你給我一拳，我還你一腳，而是像宋就所說的那樣以德報怨，用溫柔的愛心去對付冷酷的敵意。這個世界就是這樣，付出溫暖，就會收獲更多的溫暖；施以堅冰，只能得到加倍的寒冷。

第二篇：感謝你的敵人美文摘抄

草原上的羊群因狼的存在而不斷繁衍壯大。在現實生活中，要感謝你的敵人，你的進步和成熟是在與敵人的較量中逐步積累的。君不見，造物主從不讓處處一帆風順、事事順心如意的人成為棟梁，從不讓沒有困難、沒有厄運的人成為偉人。

沒有天敵的動物往往最先滅絕，腹背受敵的則繁衍至今。大自然中的這一悖論，在人類社會也得以體現。羅馬帝國因沒有了強大的對手而分崩離析，東方的強秦在統一不久就迅速覆滅，不能不說也是因為同樣的原因。敵人能激發你的生命沖動，敵人能使你沉悶死寂的生活蕩出藍瑩瑩的波紋。

沒有敵人就沒有人生的超越，沒有敵人你的生命就會走向怠懈和沒落。回顧走過的路就會驚奇地發現，真正促使你成功的不是順境和優裕，真正讓你堅持到底的不是朋友和親人，真正激勵你、讓你昂首闊步的不是金錢和榮譽，而是那些常常可以置人于死地的打擊、挫折或死神。

感謝你的敵人，是它們給你釀造了一個又一個生命的春天。

第三篇：壞習慣不是你的敵人美文摘抄

壞習慣的對立面是自控。“自控”的表面意思就是自己控制自己，發誓改變惡習的人也很容易有這樣的觀念：我必須控制住自己。

實際上，這是對自控力的一個最大誤解。當我們說“控制”時，就是將壞習慣當作了自己的對立面或敵人來看待，發誓要擊敗它。實際上，所謂的擊敗不過是壓抑。它有時會被擊敗。但日后它還會發起攻擊。這就好比彈簧，你壓抑它越厲害，它反擊的力量就越大。這是很多胖子、酗酒者、網癮者等人群在改變壞習慣時一而再、再而三失敗的重要原因。

對我們來說，每一個壞習慣都有其好處。不僅如此，實際上每一個壞習慣都是我們人格的一部分，都反映著我們自己的深層需要。

許多上網成癮的孩子，他們之所以整日沉溺網絡，要么是因為現實生活中缺乏愛，要么是學習壓力太大了。

我們必須認識到，每一個人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要，每一個負面的、損害性的行為背后都有一個正面的動機。如果認真聆聽我們內心的聲音，你會發現，生命中每一部分都是你的朋友，都是為了幫助你更好地生活。當你理解這一點時，就會帶著感激的心去面對你本來仇視的缺點和惡習，開始把它們當做朋友來看待。這時，你不會像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。這其實就是你人格的一部分，或者說是你的一個“次人格”。當你這樣做時，這個次人格中所蘊涵的能量就會被我們接受，成為我們生命中的一部分。

只有當你理解了、接受了，真正的改變才會發生，這個過程被稱為“次人格整合法”。

你有過這樣的經驗嗎？你必須在周末寫出報告，否則會付出代價。你卻呆呆地坐在電腦前，腦子里空空如也，一個字也不愿意敲。你一遍遍地刷新網頁，同時強烈地譴責自己，發誓再也不做這些無聊事了。但過了一會兒，剛寫了幾個字，你又開始刷新網頁。

那么，換個方式。仔細地聆聽一下你內心的聲音，你會聽見，你心中有一個部分在大喊：你整天做令人煩躁和勞累的工作，太需要休息和娛樂了。現在，你要感謝這個“次人格”對你的關心和幫助，告訴它你一定會去。但此時此地，你必須先把手頭的工作完成。這個時候，你會發現，那些曾經讓你分心的想法不再糾纏你了，它相信了你的承諾。

真正能自控的人是內心和諧的人，他們將自己內心的每一部分需求都當做朋友來看待，這樣每一部分都不會搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點，而總能從它們當中找到正面的信息。

如果不這樣做，而是一個人整天強迫自己完成這個義務，完成那個責任，那么，他就會發展出很多個與自己的主人格相敵對的次人格。從意識上看，這個人似乎很負責、很正常，但從潛意識上看，這個人的內心會有很多沖突。碰到這種人，心理咨詢師就會嘗試用“次人格整合法”對他進行治療。這個方法的宗旨就是：我們生命中的每一部分對我們都是有幫助的，我們必須把它們當做朋友來接納。

但多數人對自己的膽怯、苦惱、恐懼、憤怒等情緒采取無視或排斥的態度。比方說，有一天早上醒來，你不想上班。有人可能教過你，要忘掉這種不好的感覺，對自己大喊幾聲“我很好”“我很棒”“我一定行”等口號，用這種積極暗示壓下內心那個無助而孤獨的自己。這會起到一定效果，但最終會造成次人格與主人格的分裂。

次人格并沒有消失，而是被壓了下去，但說不定哪一天，它會來一個大爆發。

第四篇：只有煩惱是真正的敵人美文摘抄

朋友聚會，剛一見面，人人都開始忙著大吐苦水。

A最近升了職，以前的同事變成下屬，心里多多少少總有些不服，對她這個新領導便陽奉陰違，偶爾使使絆，背地里還擦亮眼睛準備看她出丑。而她經驗尚缺，很多事情處理得并不圓滿，還未得到領導的充分肯定，所以，心力交瘁，煩不勝煩。總害怕自己勝任不了這個職位，被人灰溜溜地趕下來，還要遭眾人恥笑。于是，吃飯飯不香，睡覺不能眠，總是莫名其妙發脾氣，焦慮和煩惱在空氣里炸得噼里啪啦作響。

B終于戀愛了，這個大齡剩男，工作出色，有房有車，可就是情路坎坷，一直未找到攜手一生的人。有個年輕漂亮的女孩主動追求他，給他做飯給他洗衣，還一起出去旅行。他對女孩慢慢上心，很想讓她披上嫁衣，可是，心里總不踏實，她為什么主動靠近我？圖我錢財還是有別的目的？思來想去，結婚的心慢慢淡了，煩惱卻越來越深地籠罩，始終無法撥開云霧見日出，愛也漸漸成了沉重的枷鎖，壓得他喘不過氣來。

C要出書了，這個大才女，上學時文筆就很好，夢想成為當紅作家。雖然后來做了一份與文字無關的工作，但工作之余，她會拿起筆，寫下所思所想，然后投給報刊雜志。這些文字，有時候能順利刊發，更多的時候則石沉大海，于是，她的心情也隨著文章的命運起伏不定。不久前，她整理了書稿，交給出版社，可是一直沒有回音，日復一日的期待中，煩惱便慢慢將她席卷，別說靜下心寫文章了，連看本書都能拿翻個。

D當老板了，從小就不安分的他，終于勇敢地和朝九晚五的上班族生活說再見，拿出這些年的積蓄，又向銀行貸了款，和朋友合伙開了一家小公司。凡事起步總是艱難，錢投進去了，盈利卻遲遲看不到，公司能不能順利發展，一切還是個未知數。他的煩惱便由此而生，如果公司倒閉了，損失那么多錢該怎么辦啊？朋友如果中途撤資怎么辦？或者，朋友會不會趁他不備把錢卷走？隨便想一下，就能找出1000個煩惱的理由。

這些人的煩惱如此真切，怎能不引起共鳴？于是，煩惱成了唯一的交流主角，激起一個又一個小高潮。

可是細想一下，這些煩惱，真的無解嗎？A只要好好努力，假以時日，一定能勝任工作，想那么多沒用的干嗎？B別那么矯情，喜歡一個人，就好好享受在一起的快樂，腦子里別那么多“陰謀論”。C什么都別想，只管靜下心來好好寫自己的文章，總有一天，夢想能照進現實。D更不用思前想后，只要打起精神好好工作，就算不能把公司做大做強，起碼嘗試過。

本來簡簡單單的事，被人為地弄復雜了。究其原因，只是因為我們太急切，急著獲得名利，急著得到情愛，急著實現夢想，目光看得太遠，反而把眼前的風景給忽略了。

如果不加進這些煩惱，這些人的日子都應該充實而快樂，并且充滿希望啊。水仙一樣簡單美好的日子，被煩惱一攪，就變成了千瘡百孔的破抹布。現在你明白了？只有煩惱才是真正的敵人，干掉它，我們的生活就會云淡風輕、草綠花香。

第五篇：給心靈歸零美文摘抄

朋友的朋友是一個天生的經商奇才，當年還不到40歲，事業就已經做得很大了。在一方小城更是舉足輕重的人物，常人眼里，這應該很幸福了吧。物質的豐厚，別人的尊崇，一般人要為之奮斗一生的事業，他還不到40歲，就已經擁有了。可是他卻并不覺得快樂，長期的經營盤算，盡管所有的事情都在他的掌控之中，失之甚少，但他卻越來越厭煩自己的工作，開不完的會，推不掉的應酬，使他根本沒有時間顧家陪妻。

備受冷落的妻子后來跟別人走了——當金錢和物質變成了一串冰冷的數字，唯有愛才顯得難能可貴。女兒也離開家住進了學校。讀了那么多年的書，他從來沒有去給她開過一次家長會，他漸漸地游離出女兒的視線之外，距離越來越遠，親情越來越淡漠。

那段時間，朋友的心情壞到極點，對一向傾心和熱愛的工作有了抵觸。他不得不放下手里的工作外出散心。有人建議他去附近的清涼寺，那是小城唯一一個清心的去處，吃素食，聽經文，傍晚夕陽西下，群山盡染的時候，聽倦鳥歸巢的鳥語，聽風穿過群山，輕微地叩響清涼寺的鐘聲。他忽然覺得心中清澄明凈，不帶有一絲雜念，那種感覺美好得難以用語言形容。

后來他說，我從來不知道，生活還有另外一種過法，每天囚溺在復雜的人事紛爭爾虞我詐之中，腦子都快爛成一鍋糨糊。后來，他每隔一段時間，就去清涼寺住上兩三天，而且套用了一個名字，叫定期歸零。定期把壞情緒壞心情清理掉，保持在一種寧靜和清新的狀態。

朋友的故事讓我想起了一個經典的名人故事。哈佛大學的一位校長，有一年向學校請了3個月的假期，只身一人去美國南部農村，嘗試一種全新的生活。他到農場去打工，到餐廳去刷盤子。在田里做工時，背著老板吸煙，或者和工友偷著說幾句話，都讓他產生一種前所未有的愉悅。

最有趣的是他最后在一家餐廳找到一份刷盤子的工作，僅僅干了4個小時，老板就給他結賬，老板說：“可憐的老頭，你刷盤子太慢，被解雇了。”

“可憐的老頭”重新回到哈佛，回到自己熟悉的工作環境后，覺得以往再熟悉不過的東西都變得新鮮有趣起來，工作成了一種全新的享受。

現代都市人，生存的空間小，工作的壓力大，隨著年齡的增長，心中積攢下越來越多的垃圾，當人生出現負分，當心情出現負分，不妨嘗試一下負分清零，給心靈放個假，你一定會收獲到意想不到的快樂和安寧！