第一篇：微信賣水果勵志創業故事

說到創業，近年來隨著社會的發展，如今創業的人也越來越多，而創業的渠道也是多種多樣，有的會選擇開店，有的會選擇網絡創業；那么在現在這個網絡的時代，隨著人們對網絡的依賴性越來越強，網絡創業也是一個不錯的商機，很多人足不出戶就可以買東西甚至送貨上門，非常的方便；那么這么好一個商機肯定很多人都想要加入其中，但是也創業也并不是輕輕松松就可以成功的，下面小編將為大家帶來一個網絡創業微信賣水果的故事，看看他是如何做到月售十萬元的！請繼續觀看下文。

因為共同的創業理想和對“吃”的極致追求，5個小伙伴走到一起，現在，22歲的深圳大學物理學院應屆畢業生廖修宇和他的師弟師妹們的創業項目“水果甜心”憑借在校內和南山區科技園用微信送水果、搞活動做到了月銷售額十萬元，還獲得廣東省“挑戰杯”大學生創業大賽金獎和“學創杯”全國創業大賽“創業之星”稱號。

網絡創業故事：“吃貨”瞄準市場空白發力爆紅深大

廖修宇所學的物理專業偏理論研究，但他并非學霸。大三期末考試前，一位朋友大快朵頤了小廖做的水果沙拉后意猶未盡地說：“你這個手藝應該拿去賣錢啊！”

言者無心，一直想創業的廖修宇卻有了主意。“學校里面有賣水果的店鋪，也有做水果沙拉的餐廳，但還沒有把水果沙拉送上門的服務，而且他們做的沙拉沒我做的好吃。”在此之前，小廖在學校開過餐館、幫人倒騰過衣服，還開過網店，“要么是小打小鬧，要么是給人打工。”他還在深圳大學一個名字非常“高大上”的學生創業實踐社團——“亞太學生企業家協會”當負責人，“其實創業的是少數，大部分人就是弄個分享會，拿著雷軍、馬云什么的故事過干癮。”上個寒假，小廖拉來社團里另外四個同為“吃貨”的學弟學妹，開始醞釀創業的“宏圖偉業”。

伴隨新學期開學，“水果甜心”招兵買馬正式上線。其實這個項目就是自建廚房和物流，通過微信推廣等網絡銷售，讓兼職的大學生送貨員將一盒盒切好的水果或沙拉送到客戶手上。但沒想到服務一經推出很快在學校爆紅，到期中考試的時候，小廖儼然是手底下有上百號人的小老板，月銷售額也已經高達五萬。

網絡創業故事：靠“講故事”打開科技園市場

“占領”校園后，小廖和他的小伙伴們盯上了深大旁邊“蛋糕”更大的科技園市場。

“我們一開始不懂怎么去俘獲那些白領客戶的心，”廖修宇說，“最開始我們采取派單、優惠等粗放的營銷方式，效果很不好。”出了學校，市場競爭就更激烈了，布點密集的百果園等企業也為客戶提供了現場選水果、切水果的服務。“我們的供應鏈不如他們、運營成本又高于他們。”

于是，小廖團隊把自己溫情滿滿的創業故事印上傳單、發在微信公號上，“我告訴客戶我們是一個大學生創業團隊，對產品和快樂有極致的追求。”同時，為了實現差異化競爭，“水果甜心”轉型主打西式冷餐配送等多元服務。

“他們最初是好奇，后來是感動，互聯網創業的故事極易在南山區科技園引起共鳴。”一位客戶在微信平臺的互動中告訴“水果甜心”的主頁君，“水果甜心”的創業故事讓他想起了十多年前租住農民房、有朋友有激情的創業歷程，“我把你們的故事告訴我的員工和伙伴，現在他們不少人也成了‘水果甜心’的忠實粉絲。”“水果甜心”六月份在科技園的銷售數據已經突破五萬元，現在小廖整個團隊月銷售額高達十萬元。

網絡創業故事：做生產快樂的“創二代”

其實，廖修宇的父母是企業主，小廖是家中獨子，“他們一直希望我去繼承家里的服裝公司，卻沒想到我走上和賣衣服南轅北轍的創業之路。”在這個與家族企業的經營范圍毫不搭界的商業領域，小廖“沒爹可拼”，本是可坐享其成“富二代”，卻成了地地道道的“創二代”。他告訴記者，他現在一天只睡四五個小時，賺到的錢自己一分不留，全部拿來進行下一輪投資。

家里對小廖的創業“不轉發、不評論、不點贊，也不屏蔽。”小廖說，“他們那輩人覺得我這是小孩過家家成不了大氣候，但另一方面也好奇我最后能折騰出什么東西。”

互聯網時代成長起來的小廖相信“體驗消費”和“粉絲經濟”，現在他們團隊的主要著力點是做線下活動。小廖認為，他的“員工”絕大多數是學生，“兼職也不光是為了掙錢，主要是圖一樂、認識朋友，”而他的客戶也都是新銳的年輕人，“我們會多策劃諸如吃貨分享會、單身派對之類的活動。因為我們如果僅僅立志于送外賣就沒什么意思了，我們更希望為大家生產快樂和正能量。”

第二篇：大學生手機微信賣水果

大學生手機微信賣水果

月入4萬元

12月2日19時30分，伴隨著發票打印機吱吱的聲響，許熠和同伴來回穿梭在150平方米的出租屋內，從地上的紙箱里熟練地分揀出水果、零食、耳機等商品，裝袋，貼上購物小票。

這是大學生許熠的微信水果店開業的第89天，顧客通過微信下單，可以獲得免費送貨上門的服務。

中國青年報記者采訪發現，類似的微信營銷平臺在石家莊各大高校成為大學生校園創業的新寵，隨之而來的校園市場爭奪戰大有一觸即發之勢。搶占先機：“水果哥”月入4萬

在過去的3個月里，許熠與他的微信水果店“優鮮果妮”已經風靡他就讀的石家莊經濟學院，“一天營業額1500元左右，一個月收入4萬余元。”為此，許熠也被贈綽號“水果哥”。

作為經濟學專業的學生，許熠此次創業的靈感來自為女友送早餐的偶然經歷。“石家莊經濟學院共有學生1.7萬名，女生就有6000多。”許熠強調：女生每天都要吃水果，如果按每個女生一個月50元的消費來估算，微信賣水果大有賺頭。微信在大學生中的普及讓他看到了身邊市場的潛力，而當時石家莊經濟學院微信營銷還是空白。

9月5日，許熠免費申請的微信公眾賬號“優鮮果妮”正式上線。但開業之初，“優鮮果妮”的生意并不好做，等上一天才有一筆幾元的訂單。

“微信營銷增加粉絲關注是關鍵！”于是，許熠和他的同學開始了“掃樓”：他將印制的市場宣傳單、廣告冊，散發到學校的宿舍樓、食堂、教學樓；他還利用課間10分鐘，將專業拍攝團隊拍攝的“優鮮果妮”宣傳短片逐個在每個教室放映；他甚至開出了“一個關注一塊錢”的高價，發動同學朋友做宣傳??針對平時訂單數量較少的宿舍樓、教學樓，他們繼續進行第二輪、第三輪宣傳。在“掃樓”宣傳的強大攻勢下，開張3個月后，“優鮮果妮”的粉絲關注已達4920人，穩坐石家莊經濟學院微信營銷服務的第一把交椅。

當然，已經深諳商場之道的許熠知道：顧客都是自己的老師同學，不能做“一錘子買賣”——價廉物美、服務貼心才是正道。“優鮮果妮”根據同學的個性需求，不時推出將蜜柚、香蕉、蘋果、金橘等組合成的“考研套餐”、“情侶套餐”、“土豪套餐”；“優鮮果妮”微信平臺除了售賣商品，還不時“賣個萌”，或者推送個天氣預報，或者為粉絲發個失物招領。

第三篇：微信水果拼盤創業計劃書

微信“水果拼盤”和‘’水果壓榨“創業計劃書

創業團隊：

系

別：

聯系方式：

第一部分 第二部分 第三部分 第四部分 第五部分 第六部分 第七部分 第八部分 第九部分 第十部分

目 錄

策劃書摘要???????創業背景????????行業及市場分析?????發展戰略????????產品種類????????產品采購????????產品定價策略??????人員組織結構??????風險評估與防范?????項目實施進度??????

第一部分 策劃書摘要

水果健康美味，營養好吃，是人人都不抗拒的美食。水果拼盤店可以為顧客一次提供多種水果，現在天氣比較熱，水果是很好的消暑解渴食品，水果拼盤不僅能滿足基本需求，更能提供多樣化的選擇以及豐富的營養搭配方案，讓學生吃的舒心吃的健康。本店直接與農廠簽訂產品訂購協議，省去中間經銷商等其他環節，節省成本，做到真正的為消費水平不高的大學生服務。

本創業計劃書是關于在學校內開設一家水果拼盤店和水果壓榨的方案。其主要業務是銷售日常新鮮的水果拼盤和水果壓榨。利用微信等網絡平臺，拓展銷售渠道。很多大學生消費水平有限，但是有很多學生想花更少的錢，吃到更多的水果和新鮮的水果汁。水果拼盤可以滿足這種需求，花更少的錢吃更多的水果。更多的是一種創意。

我們的目標群體是南京交通職業技術學院的全體師生。競爭很少，利潤比較高。

第二部分 創業背景

整個江寧大學城內的高校，基本沒有專業化的水果專賣店，更沒有“水果拼盤”和專業的“水果壓榨”這樣富有創意的想法。而學生對日常水果的需求卻日益增大。學生想吃水果只能去文鼎廣場，這樣不僅路途偏遠，價格還比較高，水果品種選擇單一，到學校外較遠的地方買水果，還會增加出行風險，存在安全隱患。

南京交通職業技術學院目前還沒有專業化的“水果拼盤”和“水

果壓榨”店，而通過調查，學生對于水果的需求比較大，所以在南京交通職業技術學院開設一家“水果拼盤”和“水果壓榨”經營店具有很大的利潤空間，不僅增加收入，更能滿足學生的需求。

水果壓榨可以是一種水果，也可以多種水果搭配。新鮮的水果壓榨，更有利于維生素的吸收。所以說“水果拼盤”和“新鮮水果壓榨”挖掘了水果的巨大的潛力，同時讓學生可以花特別少的錢來享受水果的美味。

第三部分 行業及市場情況

近年來，一種名為“水果超市”的專業店走近人們的身邊。裝修考究的店面里，陳列著近百種水果，著裝統一的水果小姐微笑服務，電腦小票，條形碼?? 作為一種新業態，著實讓人眼前一亮，原來水果還可以這樣精彩。

隨著時代的發展，一種更加新型的水果營銷方式正暫露頭角。那就是“水果拼盤。” 傳統的水果銷售方式已不能完全滿足快節奏生活的今天。以下幾則新聞更能說明微信“水果拼盤”的市場前景：

事件1:農林大學學子推出水果拼盤月入三萬

一年前，在考慮創業方案時，林燁首先想到了賣水果。林燁是福建農林大學金山學院機械專業一名大二的學生，他是閩侯人，家離南通的水果批發市場很近，有貨源優勢。前期創業時，進貨、銷售、送貨林燁全都一人包辦，“獨來獨往”太累，租店成本又太高，林燁決定將他的“創業基地”放在微信上。說起自己的水果拼盤，林燁十分

得意，他考慮到如今的學生、白領都貪方便，洗好切好馬上就能吃的水果一定很受他們歡迎。特別是學生們想吃多種水果，但一個人買太多又吃不完，品種豐富的水果拼盤剛好可以讓他們“這也吃那也吃”。果不其然，這個水果拼盤成了他們最暢銷的產品。如今有5個小伙伴加入到了他的水果微營銷中，大家分工完成進貨、銷售、擺盤、送貨各種工作。這學期他們還投資了7萬元在校內開起了實體小店，買了輛面包車用來進貨和送貨。生意好時，一天就能收入1000多元，最高紀錄月營業額3萬多元。別看現在生意好了起來，創業過程中林燁也遇到過不少坎坷。水果雖然好賣，但容易變質，賣不出去的水果就堆積成了風險。“剛開始用微信賣水果時，我一天才進一次貨，卻依然接不到訂單，進的水果賣不出去，全都虧了”。后來，他改變了銷售策略，增加了一周一送的方案，如果同學們愿意提前一周下訂單，就可以享受9折優惠，這才慢慢好轉。說起進貨，林燁還記得曾經的一次不愉快經歷。“剛開始進貨時和商家并不熟，也不懂水果，進來的10箱香蕉，竟然有1箱是以次充好。水果利潤薄，這么一來，其他9箱也都沒什么可賺的了。”自賣自夸：我們是接到訂單才開始裝盒，品種任意搭配，比小賣部或超市的盒裝水果更新鮮，品種更豐富。而且買家看到貨不滿意可以不買喲。事件2：6個工科男量身打造網購專頁

來自福州大學和福建工程學院的六名“工科男”，也在水果微營銷的世界里開始了自己的創業之旅。

與林燁相比，他們請專業的外包公司為自己的“微店”量身打造了購買水果的網頁，每日一次的溫馨“微信推送”，保持微信平臺活躍度，實時推送“每日新品”“今日動態”等。大學城內的同學可以直接登錄頁面，選擇水果的品種、數量等，在線下單，然后坐等新鮮水果送上門來。

來自福大的負責人、11級土木學院的蔡宇峰介紹說，之所以會選擇水果創業，是因為水果是快銷品，它雖然不像手機等電子設備那么賺錢，但是很容易積累人氣。“水果是人們的生活必需品，薄利多銷，市場還是很好的。”

現在他們的微店下設采購部、餐管部、財務部、市場部、配送部和宣傳部六個部門，在福建師范大學協和學院內，還擁有自己的水果管理倉庫。

他們的在線下單銷售方式反響如何呢？福州大學人文學院的張同學稱，有一天他正在圖書館自習，看到微信宣傳后，20時下單訂購砂糖橘。22時，配送人員就將新鮮的水果送到了宿舍。“還不錯，很方便。”

蔡宇峰說，他們是在2月底開始籌備這一個創業項目的，雖然上線時間不長，但微信訂閱量已經達到了2800多個。每天的訂單量也可以達到200-300元。未來他們還希望將這種微營銷模式做成品牌，當做事業來長期經營。

從以上幾件大學生創業的實際案例中不難看出，通過微信平臺以及實體店的結合，可以更好的銷售水果，其前景很大。目前，從事這個創業項目的大學不在少數，而江寧大學城卻幾乎沒有，微信“水果拼盤”市場就是一個空白，此時進入，會有很大的成功幾率。

第四部分 發展戰略

本店發展分為以下幾個步驟：

1、申請南京交院D棟門面，將此作為線下實體店，方便南京交通職業技術學院的學生購買水果拼盤。

2、等到實體店的銷售額能維持日常開支，開拓線上銷售渠道，主要包括微信推廣，淘寶推廣等。

3、店面壯大后，開拓江寧大學城其他高校的市場，與其合作推出連鎖經營。

4、走出校園，面向社會，為更多的人服務，方便人們生活。

第五部分 產品種類

目前水果品種主要包括：西瓜 橘子 柚子 蘋果 香蕉 橙子 梨子

哈密瓜 彌胡桃 菠蘿 草莓 油桃等 葡萄等 所有水果經過特殊造型切片，重新以各種創意造型包裝后，出售給在校師生。

第六部分 產品采購

初期成本較大，所以采取與經銷商合作的方式進貨。后期可能會直接與農場簽訂訂貨協議。目前準備從金寶市場進貨，以前做過水果生意，所以又穩定的貨源以及相對優惠的價格。

第七部分 產品定價策略

一般來說定價的策略有三種：取脂定價法、成本定價法、競爭定價法。而一般會采用成本定價法以及競爭定價法。由于大學生消費水平有限，本店所有種類“水果拼盤”價格在6元左右，不超過10元，“單一水果壓榨”的價格在5元以內，多種水果壓榨是根據水果品種的數目增加而增加，最高價格不超過10元。水果單獨賣按照市場價格適當降低，做到將優惠送給學生。

第八部分 人員組織結構

由于創業初期，成本較高，而且店面較小，為控制成本故設以下崗位：

店長1名 導購1名 送貨人員1名

任務分配 店長：主要負責水果的采購，賬務結算，以及微信平臺 客服。

導購：主要負責實體店的產品介紹，“水果拼盤”和“水果壓榨”的制

作與包裝，品牌宣傳。

送貨人員：主要負責微信平臺訂單的運送，以及采購貨 物運送。

第九部分 風險評估與防范

存在風險

1、政策風險，主要指經濟政策風險，經濟政策風險是指在建設期貨經營期內，由于所處的經濟環境和經濟條件的變化，致使實際的經濟效益與預期的經濟效益相背離。對經濟環境和經濟條件，應以宏觀和微觀兩個角度進行考察。宏觀經濟環境與經濟條件的變化，是指國家經濟制度的變革、經濟法規和經濟政策的修改、產業政策的調整及經濟發展速度的波動。

2、市場風險，市場風險是指由于某種全局性的因素引起，投資收益的可能變動，比如說，在江寧大學城內，有多家水果店鋪和水果超市，還有一些水果攤販，日照大學城就那么幾萬個學生，卻有不少同行競爭者，正因為市場競爭如此激烈，如果我們進的水果賣不出去或是賣不完，就會有不新鮮的水果或者是導致我們的水果壞掉，這樣就會迫

使我們水果降價，從而影響我們的投資收益，一不小心還很可能帶來資金風險。

3、資金風險，資金風險是指在運作過程中由于資金短缺而給我們帶來的損失，如果我們在運作過程中，出現資金短缺，那我們這個店鋪很可能被迫關閉，所以我們在項目可行性分析里面就嚴格估算資金的使用量，盡量避免資金短缺給我們帶來的損失，我們在運作過程中，需要人力，物力，財力皆齊全，否則我們都無法經營下去。關于我們的水果店，人力這方面是比較充足的，所以根本不需要考慮，其實對于我們來說最關鍵的是資金問題，因為我們身為學生資金是比較欠缺的。所以必須仔細認真的考慮到資金這方面的問題，否則很有可能會由于資金缺乏而導致倒閉。

4、產品風險 我們開“微信水果拼盤”店，主要經營水果，銷售水果是我們盈利的主要來源，但是，在常溫下，水果的保鮮期不長，水果一旦不新鮮了，我們所賣的價格就會下降，甚至會被迫低于進價出售，從而影響到我們的收入。

5、安全風險，開店需要人，需要去采購批發水果，這里主要是指出去批發水果過程中，交通意外，安全是第一位，不發生則罷。一旦發生這絕對是個不小的損失。

6、質量風險，主要包括人員素質和水果新鮮程度，水果不新鮮不僅影響到我們的銷售量，而且還影響到我們水果的定價，水果越不新鮮，定價越低，銷量越少，還要預防水果變質，變質的水果是不能銷售的。

7、技術風險，主要是針對水果保鮮技術方面，水果保鮮主要包括常

溫保鮮和低溫保鮮，常溫下，可選擇一些像保鮮劑（例如：采用蔗糖、淀粉、脂肪酸和聚脂物配制成的一種“半透明乳液”，既可噴霧，又可涂刷，還可浸漬覆蓋于西瓜、西紅柿、甜椒、茄子、黃瓜、蘋果、香蕉等表面，其保鮮期可長達200天以上。這是由于這種保鮮劑在蔬果表面形成一層“密封薄膜”，完全阻止了氧氣進入蔬果內部，從而達到延長水果熟化過程，增強保鮮效果的目的）、保鮮紙箱（主要是用一種里斯托瓦爾石（硅酸巖的一種）作為紙漿的添加劑。因這種石粉對各種氣體，獨具良好的吸附作用，且價格便宜又不需低溫高成本設備，特別具有較長時間的保鮮作用，而且所保鮮的水果分量不會減輕）、新型保鮮薄膜（這是一種一次性消費的吸濕保鮮塑料包裝膜，它是由2片具有較強透水性的半透明尼龍膜所組成，并在膜與膜之間裝有天然糊料和滲透壓高的砂糖糖漿，能緩慢地吸收從果實、肉表面滲出的水分，達到保鮮作用）、加壓保鮮（水果加壓殺菌后可延長保鮮時間，提高新鮮味道，但在加壓狀態下，酸是無法發揮作用，因此掌握在最好吃的狀態下，保存水果為最理想）、陶瓷保鮮袋（主要在袋的內側涂上一層極薄的陶瓷物質，于是通過陶瓷所釋放出來的紅外線就能與水果中所含的水分發生強烈的“共振”運動，從而促使水果得到保鮮作用）、等保鮮方法，低溫保鮮，有冷藏室、冷藏箱等。

8、管理風險。管理風險具體體現在構成管理體系的每個細節上。分為四個部分：管理者的素質、組織結構、水果店的文化、管理過程。管理風險在一定周期內，設計的環節也比較多，在這期間如果出現一些人力不可抗拒的意外事件或某個環節出現問題以及宏觀經濟形勢

發生較大的變化，管理方法不能適應不斷變化的內外部環境，就會在很多方面受到影響。防范風險措施

1、政策風險應對：根據國家政策對價格的規定，水果店對水果的價格可隨之而變。當社會經濟環境較好時，水果店可以適當的提高水果的價格，反之則降低水果的價格。水果店的經濟收益很大一部分取決于消費者的經濟水平即經濟條件。當消費者的經濟條件良好時可出售一些高檔進口的水果，這樣有利于水果店的收益。

2、市場風險應對：市場情況千變萬化，要想經營好一家水果店就要對市場的情況做好監控，面對諸多的競爭者我們要制定好一系列的對策。首先水果店要對水果的保鮮做好措施，務必要讓水果保持新鮮，不易變壞。面對很多的競爭者可以進行一些促銷活動，加強對水果的包裝。

3、資金風險應對：資金是一個企業發展的前提，沒有充足的資金有再多人、物、技術，企業也不能發展起來。一家水果店也是如此，很多的企業都會面臨資金的風險。開水果店也是，面對這樣的情況我們該怎么辦呢？我們可以拉一些合伙人，讓他們對水果店進行投資，當水果店盈利時給他們一些分紅。

4、產品質量風險應對：主要是加強保鮮技術，保證水果的新鮮。堅決不出售利用農藥化肥培育出來的水果。在批發水果時不能為了便宜，購買一些放置時間長、爛掉的水果。如果有條件的話，最好到賣家的果園里直接購買，這應更能保證水果的新鮮度。

5、安全風險應對：加強對員工的安全教育工作，提高員工的安全意識，在外出采購水果時應注意交通安全。在水果店里要注意防火防盜，加強安全措施。

第十部分 項目實施進度

目前正在申請店面，等店面申請下來后再按照計劃實施。主要計劃如下：

1、申請店面

2、裝修店面（道具的購買）

3、建立微信平臺

4、宣傳

5、進貨

6、接單

7、發貨

8、結清賬務

第四篇：微信文案水果篇

別輕易吃藥，可以試試這些水果

貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃 膽固醇過高：山竹、核桃

高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子 動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉 中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果

心臟病：蘋果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉

呼吸系統、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子 哮喘：葡萄、桃子

肺結核：梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系統、腸胃、肝臟疾病、胃胃炎：蘋果、葡萄 腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴

腹瀉：蘋果、楊梅 胃痛：木瓜

消化不良：梨子、草莓

痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果 肝病：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉 膀胱炎：西瓜、桃子

尿道結石：西瓜、獼猴桃 尿失禁：桃子、李子 尿道炎： 桃子、葡萄

內分泌失調：鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病：木瓜 聲音嘶啞：葡萄、枇杷 夜盲癥：木瓜

骨骼、關節、皮膚疾病：葡萄、枇杷 手術快愈合：草莓

背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛：桃子 更多實用生活知識，請關注微信號:bk0102

通風：獼猴桃、鳳梨 關節炎：葡萄、枇杷 跌打傷：木瓜

皮膚病：木瓜、草莓、蘋果、核桃 口腔發炎：梨子、橘子、李子 牙齒疾病：草莓、橘子、李子

其它：

感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬 孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子 孕婦產后恢復：蘋果、核桃

增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃 胃口不佳：葡萄

促進成長：蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

水果特性

寒涼性水果（實熱體質）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜

熱暖性水果（虛寒體質）：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹 荔枝、香蕉司機少吃

多吃番茄可防曬 多聞橙味工作不累 橘子越甜越能抗癌 柚子會讓避孕藥失效

飯后吃水果易得糖尿病 畸形草莓吃了傷腎 心臟不好少吃西瓜 每天吃水果別超二種

西紅柿可以治腋臭

兒童常吃橙子和香蕉可防白血病 西瓜不宜冷藏后吃

蘋果

一日一蘋果，醫生遠離我

脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃 含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素

1.果膠：屬于可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出；

2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。4.蘋果皮+數片姜煮水：可止嘔吐。5.可減梨之寒，強化潤肺潤胃。

秋季潤肺糖水：蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

木瓜 萬壽果 味甘、性平、微寒 蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。

2.蛋白酵素有助分解蛋白質和淀粉質，對消化系統大有裨益。

3.助消化之余能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。

熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆 熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽 西瓜

性質寒涼/ 胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。強壯實熱之人適宜。

不慎吃多了見暈作悶，可含一片生姜解救。

梨

百果之宗 清熱佳品 性質帶寒/ 體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。吃多了咽喉痛

南北杏、梨（帶寒）+銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口干。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。

南北杏、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水，強補肺氣。南北杏、梨（帶寒）+百合煮糖水，養陰安神。

芒果 不宜多食 有藥用價值

性平味甘、解渴生津。

性質帶 濕 毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食

（濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重）未熟的可能治過敏哮喘禁忌。

少數的富含蛋白質水果之一，多吃易飽。1.益眼、潤澤皮膚。2.解毒消滯、降壓。

3.止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔。

獼猴桃/奇異果 防癌有道

咳嗽時進食可能會加重病情。

1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。

2。調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。

3.治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。

4.對于醫治消化道癌癥和肺癌別有一手。

山竹 性至寒

體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。菠蘿 生津和胃 性質濕熱。

氣管或支氣管敏感的病人戒食。

需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。

1.富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

2.健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。

3.吃后感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。榴蓮

虛寒進補用 性質熱而滯

癌癥或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口 體質虛寒者吃可壯陽助火。

產后虛寒者可做補品。

吃過量可立即吃幾個山竹化解。

荔枝 惹火尤物 壯陽

實熱陰虛火旺者（皮膚病、口干舌燥、失眠）不宜吃。

痛風、糖尿病者不宜多吃。體質平和或虛寒者可飽享。吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。椰子 性質溫和

椰肉可補陽火、強健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。

體內熱盛者不宜。脂肪和蛋白質含量多。

椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰

椰子水+冬瓜子=瀉肺火

椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳。

第五篇：勵志創業故事

今天，是一位90后小姑娘的創業故事，我們一個固有的印象：我們看不到腦殘，看不到缺乏擔當。相反，已經成長起來的90后，正在慢慢變成我們國家的脊梁。他們這一代，接受過良好的教育，對新事物新思維特別敏銳，他們改變了且改變著整個國家的思想潮流。同時，從年輕的90后創業者身上，我們看到了太多年輕的優勢與力量。

2012年的夏天，高中畢業的周雄娟，由于沒有考到理想中的大學，就沒有繼續讀書，準備外出打工，也好改變下家里的境況。通過初中同學的介紹，她來到深圳，并且順利地找到了自己人生的第一份工作網絡客服。

然而，對于一位初涉社會且連戀愛都沒有談過的小女生來講，這份工作確實給她帶來了不少的尷尬。她的日常主要工作是在線銷售各種情趣用品，包括男用自慰器、飛機杯；女用的情趣跳蛋以及振動棒等等。“我那時都還沒交過男朋友，第一次看到那些東西，臉瞬間就通紅通紅的，心里總覺得怪怪的，那年春節回到老家也不知道該怎么和家里人解釋我的工作。”周雄娟說，“不過，可能那個時候掙錢的愿望比較強烈吧，所以我后來干著干著，倒也從來沒有產生過想離開的想法。再加上都是在網上咨詢的，用不著面對面。沒多久，我每個月的工資加提成，甚至比當初介紹我過來深圳的同學掙得還要多，她可是在深圳都呆了三年的人呢。”

經過近兩年時間的磨礪，周雄娟成長很快，她從公司的網上客服，一直干到客服部主管，對公司的業務基本上也都十分熟悉了，儼然已是行業內的資深人士了。隨著對行業認識的深入，她開始意識到，成人用品正在經歷一個野蠻高速增長的年代。而且，隨著這些年國家對于匯潤云購的寬容性政策，中國已經從成人用品的生產大國，逐漸變成成人用品的消費大國，街頭巷尾的小微成人用品實體店越開越多，再加上網絡銷售的猛烈拉動作用，國內成人用品的消費量幾乎每年都在呈幾何倍數在增長。

雖然，企業文化及發展空間都很好，但是一個更美好的計劃已經在她的頭腦里生根發芽——“既然我已經熟悉了成人用品的營銷方式，我為何不自己開網店呢？”說干就干，周雄娟第二天就果斷地提交了辭職信。公司得知她想自己開網店的想法后，也就沒有過多地挽留，更多的還是鼓勵。

雖然，小周的事業還是剛剛起步不久，但是她說她很享受她現在的工作，她相信自己的選擇絕對是正確的。這是一片藍海——這一點，她始終深信不疑！