第一篇：別把時間浪費在壞情緒上的人生哲理

一個人的壞情緒，就是內心的軟弱之處。我們要寬容自己的軟弱，但不可以縱容自己的軟弱。

01 如果回到10年前，你最想對自己說什么

一次活動，提問環節，有位大學生搶過話筒。她問我：“如果回到十年前，你最想告訴那時自己的話kl是什么？”

我沉吟一會兒，說：“標準答案是‘早點買房’?！?/p>

現場爆發出一陣笑聲，但我沒說完——“可十年前的我應屆畢業，即便有買房的意識，也沒有足夠的收入，所以，如果我能回到十年前，給那時的自己一句忠告，一定是‘別把時間浪費在壞情緒上。’”

笑聲漸漸止住，階梯教室一片肅靜。我對著一張張年輕的面孔，如對著十年前的自己，回顧。

十年前，我研究生畢業，在北京做一份出版社編輯的工作。看似體面，實則壓抑，老牌國企的暮氣，如單位的長廊一樣，每天下午四點，唯一的光源只有走廊盡頭的一扇窗，灰塵在陽光下舞蹈，紅木地板鋪上同色地毯，陰郁、深沉，而在這之上的人們閑聊著，都在等待下班、等待退休。

努力策劃的選題總也不過，不過的原因通常有兩種——

市場上已有的，我們在重復，不能做。市場上沒有的，未經驗證，也不能做。

初出茅廬的銳氣在幾次碰壁后，消失得近乎于無。

02 抱怨是往自己的鞋里倒水

雜務很多，成果很少，辦公室里的年輕人們常常著急忙慌地完成領導一時興起下達的命令后，面面相覷，不知道明天又要做什么，而未來在哪里。

我還記得，每天晚上回家的抱怨。說是家，其實是我和校友張合租的小屋。

剛工作的我們都有怨氣，一說起就忍不住嘆氣，好幾次我們都流淚了，但又互相羨慕——我羨慕張在電視臺做編導，做自己喜歡的項目。張羨慕我有編制，電視臺遲遲拖延她的相關待遇，令她氣餒。

更多時候，我們不發一言，各玩各的電腦，張看電影，我泡論壇，愁眉苦臉，焦慮著，度過一夜又一夜。

最焦慮時，我不斷刷新招聘網站，看有無合適我的工作可以換。但其實徒勞，我和單位簽了五年死約，作為解決戶口的代價。

最焦慮時，我不斷研究有關法律條令，如果違約，我需要賠付多少，研究明白也就絕望了，那實在是初入社會的我難以承擔的。

最焦慮時，在外地做駐站記者的男朋友回來看我，我免不了又撲在他懷里哭了一場。

最初是安慰，而后是不耐煩，在假期結束前，他終于疑惑地問我：“你與其在這哭哭涕涕，為什么不干點實在的事兒？比如，你從前在學校時，寫了那么多文章，現在呢？”

是啊，讀書時，我在各式bbs上寫連載，曾每天五千字，最多的一天寫了一萬二，連這個男朋友都是從粉絲變成戀人的。

“現在呢？”

03 壞情緒總是與懶惰在一起

男朋友又回駐地了。

畢業兩年后，我才重新拿起筆，把一度長吁短嘆的時間用來寫作。一夜又一夜。

寫作之路拋開辛苦，算異常順利。

我很快在一家報紙開設專欄，繼而在各式期刊上看見自己的名字，甚至等我終于可以換工作時，去了其中的一家。

心情也好多了，工作碰壁時，覺得人生沒有希望時，我就打開辦公桌的抽屜，看樣刊樣報上的名字，鼓勵自己，“你還是有優點的”。

我后來竟發現，其實心情也沒有必要不好，那些在本單位沒有辦法做的選題，只要認真、努力地準備過，用別的方式在別的單位也能開展。

后來，我成為一個熱愛出版的人。

哎，我浪費了兩年時間啊。

04 用解決問題的方法排解壞情緒

“現在看來，那些抱怨、焦慮、抑郁、一夜一夜的互相吐槽是最沒有用的，”我追悔莫及，“其實我這十年等于八年。如果能回到十年前，我不會把時間浪費在壞情緒上。節省那些橫沖直撞、唉聲嘆氣的日子，去做改變。越早，相信我的今天會越好?！?/p>

他們鼓起掌。掌聲稍歇，剛才提問的學生又站起來了。

“可是，有時真的很難過啊，壞情緒堆積時，如何排遣呢？我們又不是木頭人?！?/p>

我笑了。

“去解決問題，不知道怎么解決，就去閱讀，去寫，去運動，做一切可能做的事兒，找一張白紙，把能想到的、馬上能操作的，列出來，一一實現，就是不能讓自己閑著。做，才能改變，抱怨和哭都不能?！?/p>

那一刻，好像，十年前的自己，真在面前。

祝她好運。祝你好運。

第二篇：范衛華——《把時間浪費在美好的事物上》讀書體會

生活，就是和喜歡的一切在一起 ——讀《把時間浪費在美好的事物上》有感

三辦

范衛華

生命長，長不過百年；生命短，也有數十載。長長短短的生命，怎樣度過才算有意義？每個人都有自己的想法，對于寧遠，她說：“生命要浪費在美好的事物上?！币驗檫@句話，我翻開了她的書——《把時間浪費在美好的事物上》。

回憶往昔，我們都曾經對自己的未來有更高遠的憧憬，也會認為自己可以做到左右逢源。年少時，我們迫不及待地改變自己去迎合別人，以此來獲得別人的贊譽；戀愛時，我們會想盡一切辦法變成愛人所欣賞的樣子；工作中，也許我們要經常地與不愿意見面的人交流溝通，卻總得做出一副開心的模樣。這些，都逐漸在變成我們生活的常態，改變自己去做自己不喜歡的事情。因為有時候我們鼓勵自己需要經常面對壓力才會產生動力，讓我們忘記了自己本心能夠承受的極限，所以痛苦就會不斷滋生。在漸漸迷失的過程中，也許我們早已經忘記了這痛苦的源頭是什么，還會以為這才是生活的本來面目，但是看看寧遠的這本書，你會發現，痛苦其實并不完全是來自于艱難與困苦，更多的時候是因為我們沒有做順從自己內心感受的事情。

做導游，當演員，考研，上講臺，進電視臺，做記者，做編導，做主持人，做制片人……三十歲之前這些詞語構成了寧遠的生活軌跡。她力所能及地做很多事，總是按照大家給她的評價和定義去選擇，去活著，周到，周全。她是一位成功人士，在各種行業中摸爬滾打過來，都取得驕人的成績，但是最后她只停留在了縫紉和寫作，我想，這是一種經過了歷練之后的選擇。是因為找到了自己本心的想法，也愿意將最寶貴的時間托付于這兩件事情。接下來的事情，就是在享受每一刻熱愛帶給自己的幸福感之后，細心地體會生活之美?？此龑懽约和甑娜な?，與老彝教們的傾心友誼，在鄉間生活半月的幸福，對于朋友的牽記，對于孩子的熱愛，甚至是對于逛菜市場的欣喜，都讓我們更多地感受到她平日生活的喜悅與歡樂。

最欣賞的是她做著自己喜歡的事，成為自己想成為的樣子。2009年，寧遠懷孕了，在那段長長的時間里，手工占據了她大部分的生活，那時候她喜歡上

了拼布，就找來各種碎布頭，把它們縫成她想要的樣子，常常縫著縫著，一抬頭，天就暗下來了。從那時起，她的生活就和手工有了親密的關系，到現在，就像渴了要喝水，餓了要吃飯。做衣服是她現在的謀生方式，經營著原創服裝品牌“遠遠的陽光房”，但和寫書、畫畫、養育兩個小女兒、種花一樣，更是她喜歡的生活方式的一部分。一切發生得那么自然。某一天，她突然想要一雙鞋子，一雙小時候一直想要但卻得不到的丁字皮鞋。逛遍了商場也找不到那種原始的不花哨的丁字皮鞋，在她的想象中它散發著童年的味道，原始的氣息。得不到她就把它畫在紙上，后來經過鄉下一家皮鞋作坊，她走進去問那個正在埋頭做鞋的師傅：你能幫我做出來嗎？他看了看寧遠遞過去的圖畫，說，這個多簡單啊。無數次的溝通后，她想象中的鞋子終于擺在了她的面前。做手工讓她明白，尋找安全感的方法可以有很多，但最可靠的是：內心的堅定和從容。判斷和取舍人和事物的標準也超級簡單——有益身心。在手藝人里，人生都很慢，一輩子做好一件事，一生只愛一個人。一輩子總是還得讓一些善意執念推著向前，我們因此能愿意去聽從內心的安排。專注做點東西，至少，對得起光陰歲月。漸漸明白，生活的美好，就是和喜歡的一切在一起。

想想自己所走過的路，39年的生命里我做了多少有意義的事？我留下了多少令我刻骨銘心的美好記憶？又有多少讓我感動在懷的美好事物能永恒于我的靈魂中呢？連日來，自己什么也沒做，沒陪父母好好吃一頓晚餐，沒陪孩子好好玩次球，騎趟車，沒陪朋友好好逛逛街，散散步，沒靜下心來好好看本書，寫點東西，做點自己喜歡做的事。

有人說，生命的意義不在于長而在于寬。人的一生有多長？我不知道，但一定是極其短暫的一瞬。也許，每個人都有好多好多自己必須做的事，只要你認為是美好的，那就去做吧。愛自己所愛的人，珍惜所有值得珍惜的情感，做自己喜歡做的事，生命就能煥發迷人的光彩，一切美好的事物就能在這個世界上自由自在地散播開來，像陽光般溫暖。

“人生到處知何似，應是飛鴻踏雪泥。泥上偶然留爪痕，鴻飛那復計東西。”我且和著東坡先生的禪詩，趁著心中涌發的渴望，盡情地，把生命浪費在美好的事物上！

第三篇：1、不要把時間浪費在錯誤的人身上。

1、不要把時間浪費在錯誤的人身上。

人生短暫，所以你不該把你的寶貴歲月與壓榨你幸福的人分享。假如別人真的需要你，他們自會騰出一片空間留給你。有的時候我們無須苦苦掙扎，放棄也是種選擇。永遠都不要報希望于老是瞧低你的那個人。而且，要記?。赫嬲呐笥芽倳谀阕钚枰獛椭臅r候出現在你的身旁，而那些在你輝煌騰達時結交于你的人卻未必是你真正的朋友。

2、不要逃避問題。直面挫折，挺過去。

但我也知道，這一點都不容易。世界上沒有人能夠做到輕松自如地應對每一次困境。沒有人不是經歷了一次又一次的沮喪、難過、傷痛和挫敗才最終解決掉問題的。所以，我們不要急于求成，要一步一步地去解決問題。因為，那才是生活的意義之所在——面對困難、然后耐心地去學習、適應并解決難題。所有這些經歷最終塑造了現在的你。

3、不要欺騙自己。

你大可以欺騙世人，但唯一一個不容許你欺騙的人就是你自己。只有當我們抓住機遇的時候，我們的生活才會有所改善。而要做到這點，第一步便是真誠地對待自己。

4、不要再把自己的需求放到不重要的位置上。

最痛苦的事情莫過于你太愛一個人而忘記了自己也是需要被滿足的。幫助別人是重要的，一點都沒錯，但你同時也要幫助你自己。假如你從未追隨你的激情去做你真正在意的事，那么現在就你是你開始夢想的時刻。

5、不要再幻想成為那個“不是你自己”的你。

人生的一大挑戰就是埋葬真實的自己并渴望著自己能成為其他的人?？傆腥吮饶闫痢⒁部傆腥吮饶懵斆鳌⒈饶隳贻p的人更多得是，但是他們都不是你。不要成為其他人，而是要做自己，這樣人們就會喜歡你。而且那個對的人只愛真實的你。

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6、不要活在過去。

假如你老是沉淪在過去的陰影中，你也就無法開始新的人生。

7、不要害怕犯錯誤。

勇敢去嘗試，即使犯了一些錯誤，也要比什么事也不做強吧！每一次成功都要經歷過失敗的洗禮，每一次失敗都會送你走上成功的殿堂。到最后，令你感到悔恨不已的不是你做過的事，而是那些你從未做過的事。

8、不要再責備自己所犯的那些錯誤。

我們或許會愛錯人、或許會為不值得的事痛哭流涕，但有一點是確信無疑的，那就是錯誤能幫助我們找到對的那個人，也能讓我們下次做得更好。有誰不犯錯呢？我們都有過痛苦的經歷，也曾為了一點往事而懊悔不已。但是，你不能把你自己和你所犯的那些錯誤畫上等號，你也不能把你自

己與你所經歷種種痛苦經歷等同看待，你只活在此時此刻，而且你也有能力讓今天變得與眾不同，你還有能力開創美好的未來。你人生所經歷每一件事情都為未來的某個時刻埋好了伏筆。

9、不要嘗試去購買幸福。

我們朝思暮想的東西有許多，且是非常昂貴的。但真正能讓我們滿意的卻都是免費的，如愛、歡笑和追隨激情的腳步。

10、不要專從他人身上獲取幸福。

假如你對自己都不感到滿意的話，那么從長遠的角度來講，無論你和誰相處你都不會感到快樂。所以在你開始與他人分享你的人生之前，你要做的就是要讓內在的自己變得美好。

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11、不要再猶豫不決了。

不要總是思前顧后，否則你就給帶來了根本就不存在的問題。先分析情況，然后果斷地采取行動。你無法改變你不想面對的現實。取得進展就意味著承擔風險。不邁出第一步，你就無法走出第二步，生活就是這樣的。

12、不要再認為自己還未做好準備。

當機遇出現時，沒有人是做足了100%的準備的。人生中的大多數機遇都需要我們跨出自己的舒適區才能不錯過它們，這就意味著在一開始的時候我們總會感到有點不太適應。

13、不要盲目地開始一段新感情。

戀情需得謹慎選擇。我們寧可獨處也不愿與不適合的人交往。沒多大必要著急的。假如一件事是注定發生的話，那它一定會發生的——在對的時間，在緣分的牽引下與對的人相遇。

14、不要因為舊戀情的夭折而拒絕開始一段新感情。

人生會讓你明白你與任何人的一次邂逅都有其存在的意義。有時是對你的一次考驗，有時是對你的一次利用，有時是對你的一次教誨。但最重要的一點就是，有些人會讓你的光芒釋放出來。

15、不要再拿自己與別人作比較了。

不要擔心別人做的比你更好。你要做的就是每天都要進步，不斷超越自己。成功只是你與你自己之間的一場戰役。

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16、不要嫉妒別人。

嫉妒其實就是在計數別人的幸福卻忽視了自己的幸福。你應當這樣想：“我擁有哪些令別人羨慕不已的東西呢？”

17、不要再抱怨自己，也不要內疚。

人生中的挫折都是有其存在的意義的，它們讓你重新步入人生的正軌?；蛟S你還無法理解這些事情發生的原因，或許它們對你來說是痛苦難熬的。但是，當你回過頭去審視這些負面的事件時，你會發現它們最終會讓你變得更出色。所以，你要笑著面對人生中的困境。你要讓別人都看到今天的你要比昨天的你更強，而且明天的你會變得更強。

18、不要記仇。

不要讓仇恨寄居在你心中。如果是這樣的話，最終你給你自己帶來的傷害要遠遠多出別人所帶給你的傷害。原諒不是說“我不介意你曾今給我帶來的傷害”，而是要說，“我不會讓你的所作所為毀掉我今后的幸福生活?！睂捤∈菃栴}的答案——放手過去、找到內心的平靜、最后解放自己！而且，你要記住寬恕不是針對別人的，而是針對你自己的。如有必要，你需原諒自己，然后繼續人生的腳步并在下一回做得更好。

19、不要因為別人而降低了自己的期望。

不要為了迎合哪些不愿激勵別人的人而降低自己對目標的期望。

20、不要把時間浪費在向別人解釋你自己上。

你的朋友不需要你作任何解釋也能理解你，而你的敵人永遠都不會相信你說的話。所有，你的內心告訴你什么事是正確的，那就去做吧。

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21、不要忙得連休息時間都被你給忽略過去了。

當你覺得自己忙不過來的時候，停下來做一下深呼吸。假如你繼續做你一直再做的事，你只會不停地得到你早已得到的東西。有的時候，你需停下來，好讓自己看得更清楚。

22、不要低估了小細節的美妙之處。

欣賞那些微不足道的事，因為或許某天當你回望人生時，你會發現它們是無比重要的事。你人生中最美妙的組成部分便是由那些零零碎碎的片段串聯而成的，一如你對某人投去的一抹微笑。

23、不要追求事事完美。

現實世界不偏愛完美主義者，它只回報那些最終能夠完成任務的人。

24、不要走阻力最小的人生道路。

人生不易，尤其是當你有了一個偉大的夢想的時候，你將來會遭遇到的困難會更大、更多。不要去做沒有挑戰性的事，去做些一鳴驚人的事吧。

25、不要假裝一切都很順利。

感到挫敗或灰心喪氣是很正常的一件事。你不必假裝自己很堅強，而且你根本就沒有必要向別人證明一切都如我所愿。你也不用太在意別人是怎么看待你的，想哭就哭吧，流淚也有益于你的健康。越快釋放壓抑的情緒，快樂就會越快降臨。

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26、不要埋怨別人。

你是否能實現自己的夢想在很大程度上就取決于你是否對自己負責。當你把自己所面對困境都歸咎于別人時，你也就是在逃避責任——不是別人而是你自己才能改變自己的人生。

27、不要幻想自己能做所有事或成為任何一個人。

這樣的想法只會然更你筋疲力盡。但是，給你身邊的人帶去一點快樂確實能改變這個世界，即便無法讓整個世界變得更美好，但你確實讓那個人的世界變得更美好了。所以，把你的注意力都聚焦在你力所能及的地方。

28、不要憂慮重重。

憂慮不會帶走明天的負擔，但它確實能帶走今天的快樂。而有些事情卻是值得你去深思的，判斷方法就是問自己：“這件事在1年后、3年后、5年后仍舊具有重要意義嗎？”如果不是的話，你沒有什么好憂慮的。

29、不要把注意力都放在你不想要的事情上。

你應該要把注意力放在你想要它發生的事情上。積極思考總是出現在每一則成功故事的序幕里。假如你每天醒來時在腦子里想的都是美好的事情就會在今天發生的話，你就會發現事實就是如此的。

30、不要忘了感激你所擁有的一切。

不論你人生際遇如何，你每一天都要心懷著感激之心醒來。在世界某處某些人還在為自己的命運無望地抗爭著。所以，不要去想自己錯過了什么，而是要去想你現在所擁有的東西。

編后語：其實誰也不至于活得一無是處，誰也不能活得了無遺憾。一個人不必太在乎自己的平凡，平凡可以使生命更加真實；一個人不必太在乎未來會如何，只要我們努力，未來一定不會讓我們失望；一個人不必太在乎別人如何看自己，只要自己堂堂正正，別人一定會對我們尊重；一個人不必太在乎得失，人生本來就是得得失失。

第四篇：把生命浪費在美好的事物上讀后感

把生命浪費在美好的事物上讀后感

（一）文|金宇俊

很早以前就看過這本書，對吳曉波的了解也是通過這本書，財經學家、戰略導師、經濟學家、企業家等美譽籠罩全身，關鍵他還身居杭州，對杭州極其熱愛，也是千島湖某島的島主，喜歡每年買一套房子，他還開創的“藍獅子”、吳曉波頻道等都是大眾關注熱點，出版過《大敗局》、《激蕩三十年》、《非常營銷》、《吳敬璉傳》等十余部作品。

“生命就應該浪費在美好的事物上?！边@是臺灣黑松汽水的一句廣告詞，在遇見這句話之前，吳曉波一直被職業和工作所驅趕，他不知道生活的快樂半徑到底有多大，什么是有意義的，什么則是無效的，這種焦慮一定纏繞過所有試圖追問生命價值的年輕人。是這句廣告詞突然間讓他明白了什么，原來生命從頭到尾都是一場浪費，你需要判斷的僅僅在于，這次浪費是否是“美好”的。后來，每做一件事情的時候，都要問問自己，你認為它是美好的嗎？如果是，那就去做吧，從這里出發，去抵抗命運，享受生活。

生命是用來浪費的，道盡了人生的哲理，唯有追求美好，才會讓你的人生與眾不同。在本書中有作者為人父的舐犢情深，有與故人相交的依稀往事，有身為知識分子的冷眼世情，有浸淫商界的犀利勾畫，每一篇都是最誠摯的表達。

《我為什么從來不炒股》：中國股市的標配不是價值挖掘、技術創新、產業升級，而是“人民日報社論+殼資源+并購題材+國有企業利益”。

《被泡沫毀壞的人生》：我們都是泡沫的制造者，我們也是泡沫的獲益者，同時，我們也可能是泡沫要毀滅的那個人生。

《算算你的“屌絲值”》：屌絲的標配與他從事的職業其實沒有關系，而在于兩個指標：第一，屌絲只有職務性收入，甚少財產性收入；第二，屌絲的銀行負債率為零。中國經濟長期處于財富增長與貨幣泡沫化并生性現象，如何利用貨幣杠桿效應，放大自己的財富，是為個人財務增長的第一要義，對于一個家庭50%~70%的負債率是安全的。

……

生命從頭到尾都是一場浪費，你需要判斷的僅僅在于這次浪費是否是“美好”的，每次讀這句話都有一種釋然，我們身處一個無信仰的時代，到處充斥著金錢的誘惑，迷失了自我，我們一生在尋找什么？無從回答。也許跟一群志同道合的人，干一件喜歡的事，賺一些錢，成就一番事業，就是美好的事。

《把生命浪費在美好的事物上》讀后感

（二）牛書琴

我是通過“微信讀書”手機APP讀完吳曉波先生寫的《把生命浪費在美好的事物上》一書的，起初光看書名，以為是心靈雞湯類的，便有些排斥，看了許多有關這本書的“精選想法”，才確定了解一下，不成想一看就愛不釋手。在一次公司內部的會議上，我還將這本書推薦給了所有的同事。

吳曉波老師是一個著名的財經作家，他把一生最美好的時光都用在研究中國經濟的發展和歷程上，編寫了很多本財經專著，其中最著名的是《激蕩三十年》；吳曉波打破了寫而優則仕、寫而優則商的中國習慣，他腳踏幾只船，既從事出版事業，同時還堅持每周寫作6000字以上的習慣，穩穩當當，自得其樂地與妻女棲居于杭州。

“一個知識分子，應該擁有一份不賴此為生的職業?！眳菚圆ㄕf這句大學時候看到的話到現在仍然記憶猶新。因此，“可能我退休之后，會成為一個真正的知識分子吧!”因為到那時，他真正擁有了知識分子的獨立，無所顧忌，可以開始做思想義工，不為報酬而寫作。這個擁有自己島嶼的寫作者和商人，悠然自得而又孜孜不倦地為這個世界供應觀念，同時告誡年輕人：不要著急，不要焦慮。這個人，簡直擁有一個寫作者所渴望擁有的全部優點：富有、英俊、樂觀、謙遜、才華橫溢、朋友眾多。

不曾想臨近中年的他還寫了一本散文集，也是他送給自己18周歲女兒的禮物，他用深情的文字寫下對女兒的父愛、對人生的感悟。這也是我喜歡這本書的地方，尤其是他對女兒的暖暖的關愛，觸動了我心中最柔軟的神經，作為一個母親，我也鼓勵孩子做自己喜歡的事情，無論成敗。

這本散文集一共涵蓋了近60篇文章，寫了女兒、自己和一些朋友，讀書、旅行和一些地方，自由、理想和一些感悟等等，情感真摯。其中有些內容帶給我很多思考，對我有很多啟迪。

第三章《把生命浪費在美好的事物上》，作者寫道：“在這個世界上，不是每個國家、每個時代、每個家庭的年輕人都有權利去追求自己所喜歡的未來，所以，如果你僥幸可以，請千萬不要錯過?！笔前。F在的孩子是多么幸福的一代?！敖袢罩袊?0后們，是這個國家近百年來，第一批和平年代的中產階級家庭子弟，你們第一次有權利、也有能力選擇自己喜歡的生活方式和工作—他們甚至可以只與興趣和美好有關，而無關乎物質與報酬，更甚至，他們還與前途、成就、名利沒有太大的干系，只要它是正當的，只要你喜歡?！薄跋矚g，是一切付出的前提。只有真心地喜歡了，你才會去投入，才不會抱怨這些投入，無論是時間、精力還是感情。”每個人都有自己的選擇，喜歡什么就去做什么樣，想要什么樣的生活，就奔著什么樣的生活努力，哪怕緩慢也好過停滯不前。在此過程中，要摒棄自己的狹隘、自私、嫉妒、全情地投入其中，才是最好的狀態！才不枉此一生！

有些話，一旦相遇，就很難忘懷?！霸瓉砩鼜念^到尾都是一場浪費，你需要判斷的僅僅在于，這次浪費是否是美好的”。“一個不成熟的男人是為了某種崇高的事業英勇地現身，一個成熟的男人是為了某種高尚的事業而卑賤地活著”?！拔覀儚穆眯兄蝎@得的樂趣，或許更多地取決于我們旅行時的心境，而不是旅行目的地本身”。“出發的目的已在半路遺失了，剩下的激情也便成了迷路的飛矢”?！笆鞘裁醋屇承┤俗兊门c眾不同？我覺得羅丹說出了真正的秘密。那就是：工作，和足夠的耐心”?！捌鋵?，你如果把人生當成一次馬拉松長跑的話，在前1000米是否跑在第一真是一件那么重要的事情嗎”？ “他們簡單地長跑，簡單地做一件事。他們做事，只為意義本身。所謂的成功，只是一個結果，它也許水到渠成，也許永無來日”。“每一件與眾不同的絕世好東西，其實都是以無比寂寞的勤奮為前提的，要么是血，要么是汗，要么是大把大把的曼妙青春好時光?！叭诉^四十，才突然開始享受寂寞，最高境界的寂寞，是隨緣偶得，無須強求，只要有一刻的寂寞，我便好好享受，所有的青春都是在為中年做準備，中年以后，你能夠安心坐在有陽光的草坪上，沏一杯好茶，然后讀一本自己喜歡的書?！?/p>

“一家公司造鞋，所有的人都會對鞋子沒有興趣，他們認為金錢是真實的，其實，鞋子才是真實的，利潤只是結果。”我不知道別人讀到這段文字時是什么感受，至少我是非常感動的。世界之所以需要鞋匠，是因為有人需要鞋，而不是因為鞋匠需要錢。

“你看古人造這個“債”字，便是“一個人的責任”，在商業社會中，一個敢于負債的人，其實是一個敢于對未來負責的人?！眳抢蠋熣f的太對了，這么多年，終于知道自己為何一窮二白了，因為從來沒有運用過任何的經濟杠桿，從來沒敢欠過銀行一分錢。而吳老師認為，一個人的負債率在百分之五十至七十之間是安全的，真是一種新鮮的提法，后悔學到的晚了。希望這個觀點，對所有的年輕人能夠有所幫助。

上面的這些文字是我摘錄書中觸動我的一些話，只言片語，仿佛是撐一片輕舟，誤入藕花深處，采擷的一朵朵青蓮。還有就是“…… 花開在眼前，已經開了很多很多遍，每次我總是淚流滿面，像一個不解風情的少年；花開在眼前，我們一起走過了從前，每次我總是寫下詩篇，讓大風唱出莫名的思念 ……只知道花開在眼前，只知道年年歲歲歲歲年年，我癡戀著你被歲月追逐的容顏”。這是吳曉波為《激蕩三十年》的主題曲寫的詞，很難想象這首歌是出自吳曉波這位財經作家之手，經老男人韓磊演繹，一時成為街頭巷尾傳唱的情歌，真的是“韓”暢淋漓，百聽不厭。

大家已經感覺到了我對這本書的喜愛，但我只是剛剛開了個頭，做了個引，希望各位看官還是要自己買書好好瞧瞧，相信你一定會大有收獲。最后，希望每個人都能做到，像吳曉波老師一樣，既學習他的財經知識、商業頭腦，也學習人家的生活方式；在自己的崗位上，既能一言九鼎，也能云淡風輕；既可以朝九晚五，也能夠浪跡天涯。愿你有夢為馬，隨遇而安，把生命浪費在美好的事物上！

把生命浪費在美好的事物上讀后感

（三）第一眼看到這本書，我就喜歡上了它。它的封面是一個女孩的背影，像是在思考過往和人生，也像是在眺望遠方。這是一本2015年浙江大學出版社出版的新書，作者是吳曉波。

首先吸引我的是它的標題，我覺得語句很短卻富有哲理。封面旁邊的一小段話觸動了我，也燃起我希望認真感悟生命真諦的一束火光?！吧鼜念^到尾都是一場浪費，你需要判斷的僅僅在于這次浪費是否是美好的”。

其次吸引我的是它的作者，吳曉波可能大家都不陌生，()他是我國著名財經作家，出版著作有《激蕩三十年：中國企業1978-2008》（上下卷）、《跌蕩一百年：中國企業1870-1977》（上下卷）、《浩蕩兩千年：中國企業公元前7世紀—1869年》、《吳敬璉傳：一個中國經濟學家的肖像》、《大敗局》、《大敗局Ⅱ》、《歷代經濟變革得失》等。這是他的第一本散文集，也是他送給自己18周歲女兒的禮物，他用深情的文字寫下對女兒的父愛、對人生的感悟。

這本散文集一共涵蓋了近60篇文章，包括了關于人生、關于夢想、關于財富、關于商業等的見解和表達，其中有些內容帶給我很多思考，對我有很多啟迪。

關于人生——我想，人生總是在面臨選擇。我相信，每個人都有興趣、愛好，但是能否將其變成自己的日后所從事的工作，恐怕幾率就不是很高了。我還清楚的記得，從小學到大學，自己的理想一直是成為一名人類靈魂的工程師，但現在卻陰差陽錯的成為了一名基層司法行政人員?，F在，我是一個母親，我在盡我所能讓我的女兒生活的快樂。但是我不敢保證，以后我能像作為父親的吳曉波那樣，讓女兒放棄去國外學習深造的機會，而是去日本的音樂學院把自己的“愛好”轉變為“職業”，畢竟，孩子還不滿18歲。這種選擇真的不是一件容易的事情，對我來講，這終將是一個觸動，因為，喜歡是一切付出的前提，每個人都有權利追求自己喜歡的未來，盡管我們并不知道未來會怎樣。

關于夢想——我很贊同他的一個觀點：在這個地球上，唯一生生不息的，正是野草和青年人無盡的夢想?！耙盎馃槐M，春風吹又生”，這句古詩我時常念給女兒聽，以致于很早她就可以背的出來，我真心希望她在以后實現夢想的過程中能有“野草”這種百折不饒的精神。在這本散文集中，我看到了吳曉波的成功，關注了他的“藍獅子”和“吳曉波頻道”，更看到了他成功背后的勇氣和執著。在他追求夢想的過程中，曾經得到過一位廖廠長的支持。之后，他不斷尋找廖廠長，再后來逐漸成為和廖廠長一樣的人，他發起成立了“青年創業公益金”，幫助更多的青年人實現著夢想。因為他堅信：這一生中，你遇見怎么的人，然后有機會成為那樣的人。

關于財富——他戲謔的描寫了中國人去日本買只馬桶蓋的事情，卻也深刻的剖析出“中國制造”的明天就在于能否做出打動人心的產品，看來，“中國制造”到“中國創造”真的還有很大的提升空間；他把中國股市描寫為“怪胎”，不但是因為“它從來都是為藍籌股服務”，更多的是因為股市的基本表現和上市公司的基本表現沒有關系，隨機性太大，讀到這篇散文時，我也和吳曉波一樣慶幸自己沒有炒股。為了讓自己生活的更好，我希望財富的積累更多的是依靠自己和家人的努力。

關于商業——這本書，可以讓我們知道很多人，了解很多事。無論是“哀牢山”上的褚時?。ㄖ袊鵁煵蓓摌I傳奇人物）、病死在醫院的李經緯（締造了健力寶這一商業傳奇），身陷囹圄的宋林（華潤前掌門人），還是萬科集團的董事長王石，吳曉波以自己切身的體會為我們一一講述著商業人的故事。我想，今后，我應該也會在“褚橙”新鮮面市時訂購兩箱了。從他對王石的描述中，我相信中國的“商人”或者說中國的“企業家”不全是以一己私利為人生最高追求目標的，他們有自己的底線和榮譽，他們也會把大量時間投注于公共事務，實現商業價值的同時實現更大的人生價值。

作者：風鈴，渡口書友

第五篇：學會調控情緒說課稿時間在10分鐘內(正常語速)

《學會調控情緒》說課稿

各位老師，同學們好：

走入了網絡時代，我們看到聽到了很多的新鮮詞匯，比如，雷人，給力，羨慕嫉妒恨，汗，倒，寒等等，這些詞匯，其實反映的就是我們的情緒，今天我也要和大家說一下關于情緒的那點事兒。今天我說課的題目就是《學會調 控情緒》。我將從教材分析，學情分析，設計理念，教學目標，教學重難點，教學方法，教學過程，板書設計八個部分進行闡述。

第一部分，教材分析，本框選自人民教育出版社七年級上冊第三單元第六課第二框《過富有情趣的生活》。保持愉快、樂觀、平和的心境是過富有情趣的生活的基礎。第六課有兩框，本框是在第一框初步認識情緒的基礎上，主要解決怎樣調控不良情緒，重點介紹調節情緒的方法，引導學生根據自己情緒變化的特點合理宣泄不良情緒，主動調控情緒。保持愉快樂觀的心境，是第六課《做情緒的主人》的教學重點之一。

第二部分，學情分析，眾所周知，初一的學生正處于青春期，情緒呈現豐富而強烈卻又不穩定的特點，而且兩極性比較明顯，自控能力較差，如果不能正確認識和調控情緒，將對自己的學習、生活和未來發展帶來不良影響，因此，教師要引導學生正確認識、把握情緒，學會合理宣泄情緒，主動調控情緒，培養和保持愉快樂觀的心境，培養健全的人格。

第三部分，設計理念，本節課充分貫徹了以人為本的原則，堅持

教師為主導，學生為主體的新課改精神，重在啟發學生積極思考與動手實踐相統一的新課改理念。力求將枯燥，抽象的內容具體化、形象化，生動化，激發學生的積極性，主動性和創造性，從而引導學生樹立正確的世界觀人生觀和價值觀，第四部分，教學目標，本節課的教學目標有三個：

知識與技能，首先要知道，情緒是能夠調適的。第二，能夠分析青少年情緒的特點，第三，在掌握調控情緒方法的基礎上，合理調控情緒。

過程與方法，學生們通過自主學習，課堂探究和課堂討論等方法，主動去思考情緒的特點，思考個人情緒與他人的關系，加強對本節內容的真正理解和把握。

情感態度與價值觀，能夠懂得情緒對個人行為和生活的重要性，學會尊重他人，關心他人，體會己所不欲勿施于人的道理，學會換位思考，適時適地地表達自己的情緒。

第五部分，正由于青少年具有豐富、強烈卻又不穩定的情緒，所以本課時以“調控情緒的方法” 為重點，以“喜怒哀樂不忘關心他人” 為難點，意在引導青少年克服“以自我為中心”的缺點，以利于其身心健康成長。

第六部分，教學方法，古希臘學者普羅塔戈拉說過：“頭腦不是一個要被填滿的容器，而是一束需要被點燃的火把?！备鶕耙岳蠋煘橹鲗?，以學生為主體”的新課程理念和學生的具體情況，為了達到本節課的教學目標，收到較好的教學效果，我將教學方法分兩部分進

行分析，第一部分，教法分析，通過活動教學法，在活動中創設情境，激發學生的興趣，從而觸動學生的心靈，運用啟發式教學法，通過設置問題來引導學生思考、討論、解決問題、促進學生對知識的理解和掌握。利用小組合作教學法，以學習小組為單位討論交流，以培養學生合作精神，激發自主學習的積極性。第二部分，學法分析，通過合作學習，引導學生主動探究獲得知識，提高能力，讓學生在合作中成長；運用問題討論法，培養學生分析問題解決問題的能力；使用角色扮演法，激發學生學習興趣，增強學生對知識的感性認識?？傊?，要使用適當的教學方法，實現學生“學”有所“思”、“思”有所“得”、“練”有所“獲”。

第七部分，教學過程，我將這一部分定為本次說課的重點，本節課教學共分四部分，分別是：回顧已知，奠定基礎；導入新課，引向主題；師生互動，探究新知；溫習全節，鞏固所學。

首先我們看第一部分——回顧已知，奠定基礎?；仡櫛静糠种饕ㄟ^圖片展示帶領同學們回顧上節課我們學習的情緒的四種類型——喜怒哀懼。

第二步，導入新課，引向主題。通過蘇軾的《水調歌頭-明月幾時有》使同學們知道，月有陰晴圓缺，我們人類也有喜怒哀樂，當我們面對不良情緒時，我們應該怎么做呢？帶著這個問題，我們一起走入今天的主題——學會調控情緒。

第三部分，師生互動，探究新知，本節課的有三個話題。話題一：情緒是可以調適的，話題二：排解不良情緒，話題三：喜怒哀樂不忘

關心他人。首先我們來看話題一，我們通過趙忠祥的案例分析，使同學們知道，我們不是情緒的奴隸，任它支配自己的行為，而要做情緒的主人，一個人情緒的好壞，與個人的態度是有關系的，我們完全可以通過轉變自己的態度，有效調控情緒。使同學們保持積極樂觀向上的心態。通過圖片展示，讓我們走進張海迪和海倫凱勒，并提出問題：她們為什么能堅強又快樂地生活？如果能保持積極的態度，良好的情緒，即使是折翼的天使，也能夠飛翔。從而引導學生樹立積極樂觀向上的人生態度。

通過伍子胥和周瑜讓我們走進話題二：排解不良情緒。伍子胥的一夜愁白滿頭發，周瑜的“既生瑜，何生亮”直至吐血而亡，無不告誡我們，不良情緒對我們身心的影響多么巨大，不良情緒有多么的可怕。化形象為具體，使同學們更容易理解和接受。

通過角色扮演、情景演示，發揮學生的自主性，增強學生的合作意識，從而提高學生分析問題解決問題的能力。使學生們分析中學生情緒的特點，讓他們自己得出中學生的情緒具有不穩定性的顯著特點，而不穩定性容易給我們帶來不良影響，我在這里設置問題，使同學們思考我們應該怎樣做才能調控不良情緒？關于這個問題的解答，我主要通過講練結合的方法，首先，小組討論，個人發言，說一說在生活中，當遇到不良情緒時，他們是怎么解決的，然后，我對學生的發言做出總結歸納，引導學生利用合理正當的方法排解不良情緒，為了加深學生關于排解不良情緒的合理正當的方法的認識，我通過我們熟悉的案例設置問題，使同學們從案例中尋找調控情緒的方法。通過

關公刮骨療毒的故事，使同學們了解到我們可以使用注意轉移法調控不良情緒；通過小李同學吶喊的方式，我們總結出了合理宣泄的方法也可以調控不良情緒；而民族英雄林則徐的“制怒”二字，則讓我們懂得，理智控制法也是調控不良情緒的上上之選。通過案例的討論分析讓同學們對案例中體現的調控情緒的方法有所認識，鞏固當堂所學的內容，更容易使同學們理解掌握，并最終歸納出合理調控情緒的三個方法：注意轉移法，合理宣泄法，理智控制法。

話題三，喜怒哀樂不忘關心他人，在這里，我將以“自己的喜怒哀樂是否應該關心他人”為辯題設置一個辯論賽的環節，通過辯論，使學生真正成為學習的主體，讓同學們認識到，己所不欲勿施于人，喜怒哀樂不僅僅是個人的事情，要學會換位思考，能夠與人為善，樹立正確的為人處世態度。最重要的是，通過辯論，能夠使這節課所學的知識，升華、內化為學生們思想的一部分，并在今后的生活中影響他們的生活軌跡。

下面是本節課教學過程的最后一個環節，溫習全節，鞏固所學，通過連連看，鞏固同學們當節課所學的內容，爭取做到當堂掌握，提高學習效率。

這是我的板書設計，針對本課特點，我采用提綱式的板書設計，學生可以通過觀看板書從整體上把握本課所學的內容，以此，查漏補缺，全面學習。

在這節課的最后，我奉送給大家一道快樂大餐，讓我們取關懷和誠摯與信任充分攪拌，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重、添

上友誼和希望、撒上大量笑聲，同陽光一起烘烤。讓我們的人生充滿歡樂。

以上就是我說課的全部內容，懇請各位老師批評指正。

謝謝大家