第一篇：先閉眼,再睜眼美文摘抄

參加一個(gè)大型會議，在會議結(jié)束的時(shí)候，照例要拍集體照。近百人，層層疊疊，擠擠挨挨。

很害怕拍集體照，因?yàn)槔鲜菗?dān)心自己會在攝影師摁下快門的瞬間眨眼，偏偏很不幸，總是在最關(guān)鍵的時(shí)候，眼睛會很不爭氣地準(zhǔn)時(shí)眨那么一下，從而留下一張張難看的閉眼照。很多人都有這樣尷尬的經(jīng)歷，一張幾十人的合影，你總能夠找到幾個(gè)閉眼的人。

前不久，美國哈佛大學(xué)一年一度的搞笑諾貝爾獎?lì)C獎了，其中，女?dāng)?shù)學(xué)家妮克·斯文森和物理學(xué)家皮爾斯·巴內(nèi)斯博士獲得了搞笑諾貝爾獎數(shù)學(xué)獎，他們的研究課題是，在拍攝集體照時(shí)，攝影師最少要按幾次快門，才能確保照片里沒有一個(gè)人的眼睛是閉著的。斯文森得出的結(jié)論是：人眨眼的頻率是每分鐘10次，平均每次眨眼大約持續(xù)1/4秒。如果集體照中的人數(shù)少于20人，人數(shù)除以3就是所需拍攝的次數(shù)；而如果集體照中的人數(shù)多于50人時(shí)，最好放棄拍照——因?yàn)楦鶕?jù)概率，這種情況下，至少有1人的眼睛是閉上的——這為攝影師們拍不好集體照找到了一條科學(xué)理由。

這次為我們拍集體照的，是一位留著大胡子的攝影師。和所有的攝影師一樣，他要求我們面對鏡頭，保持微笑。就在我習(xí)慣性地睜大眼睛，焦急地等待著攝影師喊一二三時(shí)，大胡子攝影師突然高聲喊道：“請大家閉上眼睛，等我喊到‘三’時(shí)，大家再一齊睜開眼睛。”

閉上眼睛？我以為聽錯(cuò)了。以前拍照片時(shí)，所有的攝影師都是要求我們睜大眼睛的啊。沒錯(cuò)！大胡子攝影師又重復(fù)了一遍：“請大家閉上眼睛。”于是，我閉上了眼睛。正午的光線，在我的眼簾前浮動，癢癢的，酥酥的，暖暖的，真舒服。

“

一、二……”大胡子攝影師的聲音，從我們的正前方飄來，有力、堅(jiān)定。當(dāng)大胡子攝影師數(shù)到“三”時(shí)，我的眼睛合著他的節(jié)拍，豁然睜開。光亮的世界，躍然眼前。我和大家一樣，面帶自信的微笑，睜開明亮的眼睛，“咔嚓”一聲，被定格在時(shí)間的幕布上。

當(dāng)天下午，我們就拿到了合影。我們驚奇地發(fā)現(xiàn)，近百人的大幅合影，竟然沒有一個(gè)人是閉著眼睛的。每個(gè)人都睜著眼睛，注視著前方。那是我唯一一張沒有人閉眼的集體照。

看著手中的合影，我忽然想，很多時(shí)候，我們鉆入牛角尖，走進(jìn)死胡同，看不到出路，找不到解決問題的辦法，很可能是因?yàn)槲覀冏咤e(cuò)了方向。你只要掉個(gè)頭，或者轉(zhuǎn)個(gè)彎，或者換個(gè)角度，換一種思維方式，一切就會豁然開朗。

第二篇：先強(qiáng)大再抗挫美文摘抄

現(xiàn)在的父母都在說逆商培養(yǎng)、挫折教育。這應(yīng)該是一個(gè)時(shí)代的需要。因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子生活條件太好，得到的關(guān)愛太多，以致對生活中的挫折沒有一點(diǎn)點(diǎn)免疫力。今天生活在父母的羽翼下，尚且不用擔(dān)心；以后要面臨那么多挫折，到時(shí)怎么應(yīng)對？父母們很擔(dān)心。

比起這遠(yuǎn)憂，更困擾父母的還有眼下的問題——每遇不順心的事情，孩子就哭鬧，發(fā)脾氣，大人每天都處在“救火”狀態(tài)。

我們究竟怎樣做，才可以給孩子力量，幫助他變得更加能抗挫呢？

凡事發(fā)生必有恩典

“沒有什么教育比逆境來得更實(shí)在”，我們不需要有意屏蔽生活中各種負(fù)面的東西。

女兒要養(yǎng)小白兔，我告訴她種種責(zé)任和風(fēng)險(xiǎn)，讓她好好考慮，自己做決定。有的家長擔(dān)心寵物病了死了，會給孩子帶來太多的傷心，于是橫加阻止，那等于讓孩子錯(cuò)失了一種經(jīng)歷和一次鍛煉。

給女兒選繪本，看到有關(guān)于遭遇逆境的故事，比如家里失火了、輪船沉沒了等，我也不會“過濾”，以致女兒現(xiàn)在常常自言自語地編一些災(zāi)難片，什么火車掉山谷里，誰摔傷了；坐船跌進(jìn)水里，媽媽來救了……我從不干涉：她這樣其實(shí)是在做心理演習(xí)——通過假想一些風(fēng)險(xiǎn)和逆境，自發(fā)訓(xùn)練自己的抗挫力。

“每件事情后面，都隱藏了正面的意義”，我們必須把這種觀念傳遞給孩子，這樣他面對生活中的挫折時(shí)，才會平和。

在獨(dú)立中堅(jiān)強(qiáng)

很多時(shí)候，孩子的壓力來自大人的圍觀和指導(dǎo)。

他一個(gè)人在那里做，如果做不好，可能放棄，也可能哭一會兒，甚至邊哭邊繼續(xù)努力。在這種體驗(yàn)的過程中，孩子會自己進(jìn)行調(diào)整，選擇應(yīng)對方式。

倘若有大人在旁邊“關(guān)心”，孩子就容易“歇斯底里”，因?yàn)樗麜X得沒面子，或者擔(dān)心你對他不滿意，甚至生氣責(zé)罵他。這就是為什么常有家長說，孩子遇到挫折，寧愿自己生自己的氣，也不愿意接受大人幫助的原因。

其實(shí)，如果家長能少圍觀、少評價(jià)、少指導(dǎo)，就不會跟孩子有那么多情緒阻隔。當(dāng)孩子需要幫忙的時(shí)候，向家長求助就會更加自然。

從解決情緒入手

培養(yǎng)孩子的抗挫力，不代表孩子在做不好、受挫的時(shí)候不能沮喪和哭泣。我們要先接納孩子的情緒。

情緒得到認(rèn)可，孩子覺得被接納了，就會冷靜下來，認(rèn)真聽大人的建議：“如果是我的話，我就先裝其他部件，等一會兒再重新嘗試拼裝機(jī)翼，這樣就不會煩躁。如果還是不成功的話，就找別人幫忙。或者，你現(xiàn)在想想還可以怎樣處理？看看有沒有比媽媽更好的方法？”

要孩子強(qiáng)大，前提是他知道父母會接納他，他隨時(shí)可以安全地“脆弱”“崩潰”，這樣，他才能放心成長，逐漸強(qiáng)大。

建立良好的自我認(rèn)知

這其實(shí)就是提高孩子的自信心。我們可以從這三個(gè)方面去武裝孩子：

——“我是”通過大人平時(shí)的肯定和強(qiáng)化，讓孩子知道，他是一個(gè)什么樣的人。比如，我是“一個(gè)有辦法的小孩”“是值得信賴的”“能堅(jiān)持到底的”“解決過難題的”等。對孩子的評價(jià)越真實(shí)越客觀，越有利于他樹立強(qiáng)大的自信。

——“我有”讓孩子清楚自己的儲備庫里都有哪些資源。比如，在關(guān)鍵時(shí)刻有可以信任的大人，有情感上的安全感。

——“我能”就是讓孩子對自己的能力有信心。這只有從過去成功處理事情的經(jīng)歷中才能得來。所以要多給他提供機(jī)會，讓他獨(dú)立做事情和解決問題。比如，讓孩子在家里承擔(dān)責(zé)任、參與決策、參加社會實(shí)踐等。

一旦孩子有了良好的自我認(rèn)知，就會啟動一個(gè)超級有魔力的思維模式，那就是：“我相信我能……”“我知道我一定可以……”

培養(yǎng)同理心

查找國外專家談培養(yǎng)逆商的資料時(shí)，我發(fā)現(xiàn)同理心的培養(yǎng)常常被放在重要的位置。仔細(xì)一想，覺得很有道理。

有這樣一個(gè)小故事：小老鼠兄妹發(fā)現(xiàn)新搬來的鄰居家的小孩很不友好，他們很生氣。小老鼠媽媽就說，“如果你們搬到一個(gè)陌生的地方，你們是什么感覺呢？”媽媽這樣問，幫助小老鼠兄妹理解了鄰居小孩的心情，最后他們決定開歡迎會請她來，跟她交朋友。

故事里的小動物能化解對方的敵意，就是因?yàn)樗麄儞Q位思考，變被動為主動，轉(zhuǎn)化了逆境；小朋友也一樣，當(dāng)遇到人際交往或?qū)W習(xí)方面的問題時(shí)，變換角度去看，就更能看清自己的角色和責(zé)任，從而主動扭轉(zhuǎn)逆境。

什么是逆商

逆商（AQ），是指人們面對逆境時(shí)的反應(yīng)方式，以及擺脫困境、超越困難的能力。美國職業(yè)培訓(xùn)師保羅·斯托茨提出了這個(gè)概念，將逆商劃分為四個(gè)部分：

控制感是指人們對周圍環(huán)境的信念控制能力。面對逆境或挫折時(shí)，控制感弱的人經(jīng)常說：“我無能為力、我能力不及”；控制感強(qiáng)的人則會說：“雖然很難，但這算什么？一定會有辦法的。”

起因和責(zé)任歸屬高逆商者，往往能夠清楚地認(rèn)識到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承擔(dān)一切責(zé)任，及時(shí)地采取有效行動。

影響范圍高逆商者，往往能夠?qū)⒛婢乘鶐淼呢?fù)面影響控制在某一范圍內(nèi)，并使其負(fù)面程度降至最小。比如，對事爭執(zhí)，就僅限于此：只對事，不對人。

持續(xù)時(shí)間高逆商的人，能夠能客觀地分析逆境將持續(xù)多久，造成逆境的起因因素將持續(xù)多久；而逆商低的人，則往往會認(rèn)為逆境將長時(shí)間持續(xù)，難以擺脫。

第三篇：助人先助己美文摘抄

第一次世界大戰(zhàn)爆發(fā)時(shí)，法國元帥約瑟夫·雅克·塞澤爾·霞飛出任法軍總司令。1914年8月，德軍與英法聯(lián)軍在法國東北部發(fā)生了戰(zhàn)爭。法軍在此次戰(zhàn)爭中損失慘重，潰退中，霞飛將軍率領(lǐng)的一支小部隊(duì)被逼進(jìn)一處山谷中。

抵抗僵持到第七天時(shí)，糧食已所剩無幾。當(dāng)晚，士兵們都緊盯著最后一點(diǎn)食物——這也許是他們的最后一頓飯了。霞飛將軍若有所思地在食物旁邊來回踱步，突然，他猛地停住，把食物分成了十來份，分給了他自己和他挑選出來的十幾個(gè)人，而他的那份還格外多。士兵們驚呆了！這完全不是霞飛將軍一貫公平的作風(fēng)呀！難道他真的打算保全少數(shù)人，而不管其他人的死活了嗎？

就在眾人不解之時(shí)，霞飛將軍命令分到食物的那十幾個(gè)人帶上武器準(zhǔn)備戰(zhàn)斗。當(dāng)晚，由于兩路德軍配合不良，布陣出現(xiàn)巨大漏洞，而且將側(cè)翼的軟肋暴露了出來，霞飛將軍帶領(lǐng)突圍的士兵瞅準(zhǔn)機(jī)會，拼盡全力殺出一條路，掩護(hù)其余士兵沖破了包圍。接著，他又把潰散的士兵集合在一起，加上國內(nèi)部隊(duì)的增援，經(jīng)過6個(gè)半月的拉鋸和爭奪，終于轉(zhuǎn)守為攻，奪回了失地，霞飛將軍也因此贏得了很大榮譽(yù)。

事后，提到被圍困時(shí)“自私”的行為時(shí)，霞飛將軍用一貫冷靜的口吻說：“我從來不認(rèn)為那是自私。想要幫助別人，要先幫助自己。”

其實(shí)，生活中也是如此。要幫助別人，更要愛護(hù)自己。我們需要讓自己的身體和心靈都得到滿足，在此前提下，我們幫助別人時(shí)才更有把握、更有效。

第四篇：適應(yīng)環(huán)境先改變自己美文摘抄

動物在形態(tài)、結(jié)構(gòu)、生理和行為方面有許多適應(yīng)生存環(huán)境的特征。比如魚的身體呈流線型，用鰓呼吸，用鰭游泳；蜥蜴和家兔等陸生動物用肺呼吸，用四肢行走，體內(nèi)受精；猛獸和猛禽都具有銳利的牙齒（或喙）和尖銳的爪，有利于捕食其他動物；被捕食的動物又能夠以各種適應(yīng)方式來防御敵害，鹿、兔、羚羊等動物奔跑速度很快等等。

“適者生存”是自然界的普遍規(guī)律，一切有機(jī)體都必須適應(yīng)它們的環(huán)境，才能生存。人類是動物演化階梯的最高階段，因此，人類適應(yīng)的含義更加廣泛，不僅要適應(yīng)自然環(huán)境，更重要的是適應(yīng)社會環(huán)境。人生是一個(gè)不斷適應(yīng)環(huán)境、改造環(huán)境，從而也適應(yīng)自我、實(shí)現(xiàn)自我的過程。

良好的自我適應(yīng)表現(xiàn)為自我覺察的敏銳、自我評價(jià)的恰當(dāng)和情感體驗(yàn)的積極，即我們對自己內(nèi)部的心理狀態(tài)和心理活動有清楚的覺察，對自己的各個(gè)方面有恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)，對自己有積極的情感體驗(yàn)，能肯定自己、悅納自己，包括坦然承認(rèn)自己的局限和缺陷，并對以后的發(fā)展有信心。

適適應(yīng)環(huán)境，首先要一個(gè)比較客觀的自我概念，即對自己的看法，它是我們經(jīng)過多次自我評價(jià)后得到的一個(gè)概括。自我概念水平較高的人，對自己的能力有信心，對自己有較多肯定性的評價(jià)，即使面對失敗，也常常能較全面地分析主客觀原因，不輕易完全否定自己。而自我概念水平偏低的人，則常常懷疑自己的能力，特別容易在失敗面前完全否定自己，體驗(yàn)深刻的自卑。

1適應(yīng)環(huán)境，我們要對自己各方面的問題有比較全面的看法，能認(rèn)識到任何人都是既有長處，又有短處；既有自己的價(jià)值，又有自己的局限；既能成功，也不可避免會經(jīng)歷失敗。人是不斷成長、發(fā)展的，經(jīng)過努力，今天不會的，明天可以學(xué)會，今天不如別人，明天可能超過別人，有這種觀點(diǎn)的人，就既能恰如其分地看待自己的長處、價(jià)值，又能坦然承認(rèn)自己的短處，接受自己的局限和缺陷，并能采取積極進(jìn)取、揚(yáng)長避短的態(tài)度，產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)。

人們往往通過相互比較來認(rèn)識自己、評價(jià)自己。自我概念水平較高、觀念較為合理的人，多能進(jìn)行全面的比較，既能用自己的長處比別人的短處，在此基礎(chǔ)上建立自信和自我價(jià)值感；又能以自己的短處比別人的長處，從中看到自己的不足，不斷自我完善。而自我概念水平偏低、觀念不合理的人，由于有較強(qiáng)的自卑感，因此在相互比較中總是容易看到自己不如別人的地方，難以進(jìn)行全面的比較，其結(jié)果只能是不斷否定自己，加深自卑感和不幸感，并由此產(chǎn)生許多適應(yīng)方面的問題。

第五篇：再愛一次的美文摘抄

當(dāng)你全心投入的一段感情以分手告終了，你很難再愛一次。也許是厭倦了那種付出了全部卻沒有回報(bào)的感覺，也許是害怕再次受傷，也許。。。你總會找到一個(gè)不再愛的理由，強(qiáng)迫自己習(xí)慣一個(gè)人的生活，直到你不得不愛的時(shí)候。

曾有過這樣的經(jīng)歷：我絞盡腦汁地寫出了一篇美文，本以為會得到老師的贊賞，沒想到老師居然因?yàn)槲业淖痔什菡f我態(tài)度不認(rèn)真，要我重寫。聽到這個(gè)理由，我既 生氣又無奈。雖然我還清楚地記得每一字每一句，但是我寫不出來，因?yàn)槲乙呀?jīng)用最大的努力寫了一篇文章了，再也沒有力氣復(fù)制出另一篇文章了。

愛情似乎也是如此，要失戀的人再愛上另一個(gè)人太難了，尤其被愛情傷得一身狼狽的人，要他們再次相信愛情并不是一件容易的事情。因?yàn)閻圻^，才會知道經(jīng)營愛情 有多困難；因?yàn)閻圻^，才會知道失去愛情有多痛苦。既然已經(jīng)明白了愛情有多傷人，誰也不希望重蹈覆轍，即便身邊的人都勸自己忘記過去，重新開始，還是說服不 了自己。

雖然對愛情失望了，但是心底還是會渴望愛情。只是要走出過去的陰影，要踏出第一步并不容易，需要巨大的勇氣，還需要緣分的配合。因?yàn)橛幸粋€(gè)值得愛的人出現(xiàn)在眼前，才會有勇氣再次嘗試。如果遇不到有緣人，孤單一人也比再次受傷好得多。

再愛一次，談何容易。唯一能期盼的就是真正的緣分能早日來臨，給予自己最大的勇氣克服過去的傷痛，再次為愛付出。