第一篇：塑造陽光心態(tài)讀后感

說句實(shí)話，當(dāng)了將近二十年的教師，工作的壓力讓我或多或少都產(chǎn)生了職業(yè)倦怠癥，每天的忙忙碌碌讓自己的心里少了快樂、幸福感，多了緊張、迷茫、失落……感覺自己的生活質(zhì)量在降低，有時候會比較悲觀。閱讀了《塑造陽光心態(tài)》一文，讓我如沐春風(fēng)，讓我的心靈得到了一次洗禮，為我打開了心結(jié)，這是一份珍貴的禮物，讓我從中受到了深刻的教育。我從《陽光心態(tài)》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態(tài)，是一種健康的心態(tài)。它能讓人心境良好，人際關(guān)系正常，適應(yīng)環(huán)境，力所能及改變環(huán)境，人格健康。具備陽光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚(yáng)，自信而又親和，它能引導(dǎo)我們調(diào)整好自己的心態(tài)，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態(tài)度。

文章中說到當(dāng)今社會有種怪現(xiàn)象：我們擁有的財富越來越多，但是快樂越來越少;我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少;我們認(rèn)識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少;我們可以參與的活動越來越多，但是享受的快樂越來越少;…… 對此我深有同感：這些年過來，雖然自己的年齡、收入在不斷地增長，但是總感覺自己過得沒有以前快樂。很懷念以前的單純、青春，雖然沒有什么錢，但是卻感覺自己的精神和物質(zhì)條件都很好，很簡單地可以為收到朋友的一封信就開心不已，工作時會全身心地投入，并且覺得很快樂……那時的自己應(yīng)該是具有陽光心態(tài)的，覺得自己樂觀、積極、向上。是什么讓我們改變?總覺得現(xiàn)在在我們?nèi)粘Ｉ钪校?jīng)常會遇到各種麻煩和困擾：工作會遇到不稱心，期望中的事情落空，好心未得好報，先進(jìn)評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可等等。對這類事情，如能持積極心態(tài)，心里就會想得開，心胸也就會豁達(dá)，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情緒失去控制，言行也就出現(xiàn)反常現(xiàn)象。究竟哪里出了問題?

閱覽《塑造陽光心態(tài)》一文，我明白了是我們的心態(tài)出了問題。心態(tài)出了問題，那就要調(diào)整好心態(tài)，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態(tài)。閱讀短文，其中的四個讓我們體驗(yàn)生命就是一個過程的步驟讓我感受最深：第一，養(yǎng)成一個習(xí)慣：善于發(fā)現(xiàn)美。第二，學(xué)會放下。第三，學(xué)會利用而不是無奈。最后，服務(wù)他人。這幾點(diǎn)讓我懂得了要學(xué)會用陽光心態(tài)享受生活，善于發(fā)現(xiàn)美。生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)。要學(xué)會欣賞每個瞬間，要學(xué)會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。我們?nèi)绻苓@樣想，情緒就會變好，心態(tài)也就好了。我明白了只要擁有了積極的心態(tài)，就能獲得成功。生活中我應(yīng)該要具有樂觀的心理狀態(tài)，遇到困難和問題不能老想著不好的方面，要用積極的態(tài)度去面對，相信自己一定能克服困難。不要只和比你條件好的人攀比，也要想想還有比不上你的呢，俗話說得好‘比上不足比下還有余’嘛!無論做什么事情不必要求最好的，只要自己盡力了就好!工作中我要有積極的工作態(tài)度，把工作當(dāng)成一種樂趣，不要太追求完美，這樣自己也沒有那么累!

第二篇：塑造陽光心態(tài)讀后感

文章語言精練簡潔，通俗流暢，擺脫了傳統(tǒng)說教的枯燥乏味來闡釋陽光心態(tài)對于一個人所起的決定性作用。生命需要陽光，心態(tài)更需要陽光。陽光心態(tài)讓你激情滿懷、斗志昂揚(yáng)、樂觀向上、不言放棄、超越自己、從容淡定、笑對成敗、大度寬容。

當(dāng)今社會有種怪現(xiàn)象：人們的財富在增加，但滿足感在減少；溝通工具在增加，但深入的溝通在減少；認(rèn)識的人在增加，可以談話的人在減少；房子越來越大，里邊的人越來越少；精美的房子越來越多，完整的家庭越來越少；路越來越寬，心越來越窄；樓房越來越高，視野越來越低??對此，大家不禁要問：究竟哪里出了問題？《塑造陽光心態(tài)》告訴我們：是大家的心態(tài)出了問題。心態(tài)出了問題，那就要調(diào)整好心態(tài)。調(diào)整好心態(tài)才是解決問題的關(guān)鍵，因?yàn)樾膽B(tài)決定了你的成敗，命運(yùn)的好壞取決于心態(tài)的好壞。有陽光的心態(tài)就有好心情，擁有好心情就會用心做好身邊的每一件事。

著名的成功大師拿破侖-希爾說過：“要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰是坐騎，誰是騎師。”心態(tài)就是你命運(yùn)的主人，擁有什么樣的心態(tài)就擁有什么樣的人生。你不能改變境遇，不能選擇出身，但是你可以讓心做主，沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路，只要你擁有良好的心態(tài)，就能創(chuàng)造自己的輝煌。積極健康的心態(tài)是成功最重要的資本，也是最核心的競爭力。陽光心態(tài)，它是價值百萬的珍貴財富。人生最大的破產(chǎn)是絕望，最大的資產(chǎn)是希望。生命的質(zhì)量取決于你的心態(tài)，想要創(chuàng)造精彩、成功的人生，離不開樂觀、堅強(qiáng)的陽光心態(tài)。

然而今后的人生是苦是甜都是未知的，唯一能夠決定你人生的重要因素就是你的心態(tài)。心態(tài)是命運(yùn)的控制塔，陽光心態(tài)可以幫助人們?nèi)ジ淖円磺小?chuàng)造成功、幸福生活的必備條件就是陽光心態(tài)。

陽光心態(tài)的主要方面：自信、寬容、堅持、樂觀、淡然、從容等。讓我們共同來塑造陽光心態(tài)，擺脫浮躁、消極、嫉妒、怯懦不良心態(tài)束縛，讓我們無論處于何種環(huán)境和條件下都能以正確的心態(tài)看待世界和人生。對待生活和工作，在壓力下擺脫煩惱，在痛苦中發(fā)現(xiàn)機(jī)遇，在失敗中看到希望，從而掌控自己的命運(yùn)航向，收獲事業(yè)、財富、健康、幸福和成功。陽光心態(tài)就是掌握未來命運(yùn)的仁慈之手，它能讓我們不畏艱險、豁達(dá)寬容，引領(lǐng)我們走向快樂、幸福、成功的人生殿堂。

第三篇：塑造陽光心態(tài)

塑造陽光心態(tài)

現(xiàn)在大家面臨的是一個什么樣的環(huán)境呢?

我們的財富在增加，但是滿意感在下降；我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認(rèn)識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。現(xiàn)在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子罵娘。還有人說毛主席他老人家哪個時代多好，當(dāng)時家里窮得叮當(dāng)響，但是心情特別好；現(xiàn)在家里啥都有，就是心情不好。

有一首歌叫《今天是個好日子》，是宋祖英唱的，歌詞是這樣的：今天是個好日子，趕上盛世咱享太平??。這些歌大家都會唱，但是深入思考歌詞的人需要有人提醒才會出現(xiàn)。我是在東北農(nóng)村長大的，我小時經(jīng)常玩“扇吧嘰”的游戲，地面坑坑洼洼不平，吧嘰一扇下去翹一個角，很容易被別人扇過來。我的一個小學(xué)同學(xué)跟我說，那時我最大的心愿是能找到一塊水泥地玩“扇吧嘰”，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)到處都是能玩“扇吧嘰”的地方。他問我，現(xiàn)在是不是到了太平盛世了。他的話提醒了我，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的人真是生在福中不知福。為什么這么說呢?第一，現(xiàn)在想吃什么就能吃到什么；第二，現(xiàn)在想玩什么就能玩到什么；第三，現(xiàn)在想去哪兒就能去哪兒。在這種情況下，我們?nèi)绻€不知道幸福，那真是人生的一大遺憾。

大家都看過清明上河圖，描繪的是北宋時期汴梁繁榮的景象，現(xiàn)在這種情況到處都是。如果那種情況是太平盛世，現(xiàn)在更是太平盛世了。生在這樣一個幸福的環(huán)境中，如果不知道什么是福，你這一生就白過了。我們的父輩當(dāng)時生活艱難，辛勤工作，希望有今天，到了今天我們卻不知道什么是福。

哪里出了問題?我思前想后發(fā)現(xiàn)是我們的心態(tài)出了問題。我要提醒朋友們，好心情才能欣賞好風(fēng)光，好花要有好心賞。我的講座，就是要讓朋友們建立起積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放出強(qiáng)勁的影響力。你內(nèi)心如果是一團(tuán)火，才能釋放出光和熱，你內(nèi)心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。

第四篇：塑造陽光心態(tài)

塑造陽光心態(tài)

王永慧

我今天要講的主題是《塑造陽光心態(tài)》。為什么要講這樣一個主題呢？因?yàn)楫?dāng)今社會有種怪現(xiàn)象：我們的財富在增加，但是滿意感在下降；擁有的越來越多，但是快樂越來越少；溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；認(rèn)識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少；哪里出了問題？心態(tài)出了問題。房子越來越大，里邊的人越來越少；路越來越寬，心越來越窄；樓房越來越高，視野越來越矮；樓房越來越堅固，內(nèi)心越來越脆弱；工具越來越堅強(qiáng)，人越來越軟弱；醫(yī)療條件越來越好，得抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等精神疾病的人越來越多。哪里出了問題？心態(tài)出了問題。很多人是拿起筷子吃肉，放下筷子罵娘，有一首歌是今天是個好日子，唱的是趕上盛世要會享太平，如果趕上盛世沒享受到太平，而是在苦悶憂郁中熬過一天有一天。哪里出了問題？心態(tài)出了問題。既然是心態(tài)出了問題，那就要調(diào)整好心態(tài)。我要提醒朋友們：好心情才能欣賞好風(fēng)光，好花要有好心賞，人之幸福在于心之幸福。我們不妨打開心靈的窗戶，讓理智和諧的陽光根植于我們的心田。陽光心態(tài)就是積極健康和充滿關(guān)愛的心態(tài)。一旦您擁有了陽光心態(tài)，就能享有快樂的空間、成就幸福美麗的人生！

在座各位都是一個單位或部門的領(lǐng)導(dǎo)，都是我們順平的頂梁柱，你能帶動別人，鼓舞士氣，人們愿意追隨你締造一個和諧的生存空間，所以你是造福一方、照亮一方、溫暖一方的人。要想溫暖別人，你內(nèi)心就要有熱；要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要

照亮哪里？照亮內(nèi)心，你內(nèi)心是一團(tuán)火，才能釋放出光和熱；你內(nèi)心如果是一塊冰，化了也還是零度。怎樣照亮內(nèi)心？讓你的內(nèi)心燃起一個小太陽，使心態(tài)具有力量！心態(tài)到底具有多大的力量呢？

一、心態(tài)的力量

心態(tài)到底具有多大的力量呢？有一個教授找了九個人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。他把這九個人帶到一間黑屋子里，說：“你們九個人聽我的指揮，走過腳下這座曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去。不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。”九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。然后，教授打開了一盞黃燈。透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，還有幾條鱷魚在蠕動。他們嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授在橋那端又問：“現(xiàn)在誰敢走回來？”沒人敢走了。教授接著說：“你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。”他誘導(dǎo)了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍過去了，時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步，就再也不敢向前了。教授于是打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。于是，絕大多數(shù)人都不怕了，幾個人都嘩啦嘩啦走過來了。最后只有一個人不敢走，教授問他：“你怎么回事？”這個人說：“我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。”這個實(shí)驗(yàn)揭示的原理是心態(tài)影響能力。

請朋友們告訴我，一頭剛出生的小牛怕不怕虎？他不怕，為什么？因?yàn)樗麤]見過虎。這叫初生牛犢不怕虎。因?yàn)樗麤]見過，所以它不怕。因?yàn)闊o知而膽大，因?yàn)橛兄懶。@叫無知者無畏。有一位

秀才和一位農(nóng)民朋友一起去打魚。秀才早早就回來了，一條魚沒打著。農(nóng)民朋友很晚才回來，打了滿滿一筐魚。為什么？秀才說那里寫著：“此處不準(zhǔn)打魚。”農(nóng)民朋友不認(rèn)字，他不知道。所以打了滿滿一筐魚。無知者無畏。所以說心態(tài)影響能力。

又有一個教授做了一個更加殘忍的實(shí)驗(yàn)，他把一個死囚關(guān)在一個黑屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說，我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡而死的模樣。其實(shí)他的血一滴也沒滴出來，她是被嚇?biāo)赖摹＿@個實(shí)驗(yàn)揭示的原理就是心態(tài)影響生理。

中醫(yī)有好多對應(yīng)的詞匯：喜傷心、怒傷肝、憂傷脾、恐傷腎。毛骨悚然、怒發(fā)沖冠、心驚肉跳。這都說明心態(tài)影響生理。

所以，心態(tài)好，能力增強(qiáng)；心態(tài)不好，能力減弱。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你。

什么是健康？健康是指人的軀體健康、心理健康、道德健康和社會適應(yīng)性良好。著名心理學(xué)家馬斯洛曾說過，健康有以下三個標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持人際關(guān)系良好。如果你總是抱怨周圍的人，你就要調(diào)整自己的心態(tài)。為什么要調(diào)整心態(tài)？因?yàn)椴涣记榫w對人的健康有巨大的破壞作用。請朋友們靜下心來想一想，人都怕什么？人類有六大恐懼：怕貧窮、怕被批評、怕得病、怕失去愛、怕變老和怕死亡。怕貧窮和怕被批評，經(jīng)過自身努力能不能

改變？能改變；怕得病和怕失去愛，經(jīng)過自身努力能不能改變？能，但不完全能；怕變老和怕死亡能不能改變？根本不能。怕老，人一定會老；怕死，人必死無疑。人有這些恐懼，容易心情不好。但這六大恐懼是你有、我有、全都有，所以千萬不要把所有問題都讓自己扛，全人類都在扛著呢，那我們害怕什么？所以我們要讓自己有好心情。不要自尋煩惱。

人是情感動物，人的情感由九類基本情緒組成：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑和羞愧。興趣和愉快是正面的，驚奇是中性的，其余六類都是負(fù)面的。由于人的負(fù)面情緒占絕對多數(shù)，因此，人不知不覺就會進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。怎么辦？有沒有一種工具可以把興趣和愉快這兩個好情緒調(diào)動起來，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當(dāng)中？我們說有，這種工具就是陽光心態(tài)！心態(tài)很好，人就會身心健康，事業(yè)成功，我們求的不就是這兩點(diǎn)嗎 ？ 下面我就介紹一些塑造陽光心態(tài)的方法和大家共享。

二、塑造陽光心態(tài)的七種方法

第一種方法：改變態(tài)度。

改變不了事情，就改變對事情的態(tài)度。一個人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。事情沒大小、事情沒好壞、事情沒對錯，是人們給事情定義了大事、小事、壞事、好事。當(dāng)然我這里單就人的情緒而言。快樂分自然快樂和強(qiáng)迫快樂。事情如果像你想象的那樣發(fā)展了，你得到了你想要的結(jié)果，絕對是好事，是自然快樂。如果事情不

像你想象的那樣發(fā)展，得到的結(jié)果你就把它定義為壞事，這是人定的標(biāo)準(zhǔn)。你想發(fā)財沒發(fā)財，想減肥沒減了，想評職稱沒評上，你不要苦惱。雖然自己的目的沒達(dá)到，但我們也要享受那個過程，要實(shí)現(xiàn)強(qiáng)迫快樂。事情就那樣發(fā)展著，你要是喜歡它，它就是好事，你要是不喜歡它，它就是壞事。態(tài)度變了，事情就變了。文革時造成了一大堆牛鬼蛇神、地富反壞分子，文革后一平反，這些人又變成好人了。事情沒有好壞之分，關(guān)鍵是我們對事情的態(tài)度。一個人改變了對事情的看法，事情就會改變。

有一個成語叫“塞翁失馬，焉知非福”：在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說：“你真倒霉。”智者回答：“是好是壞還不知道呢。”不久，丟失的馬帶著一匹野馬回來了，鄰居說：“你太幸運(yùn)了，多了一匹馬。”智者回答：“是好是壞還不知道呢。”不久，智者的兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說：“你真倒霉，就這么一個兒子，腿還斷了。”智者回答：“是好是壞還不知道呢。”過了一段時間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵僥幸存活。所以我們從這個案例中提煉出一句話：是好是壞還不知道呢。任何事情是好是壞還不知道呢。事情就是個硬幣，有時可能是正面，過兩天就可能是反面，再過段時間還可能翻過來。任何事情都要一分為二地看待，這樣，人就會變得理智一些、灑脫一些。

浙江大學(xué)有甲、乙兩個女同學(xué)，大學(xué)畢業(yè)后留校當(dāng)老師，很幸運(yùn)每人都生了兩個兒子。甲的兩個兒子很爭氣，都考到美國留學(xué)了；乙 的兩個兒子不爭氣，全都干了的哥，你們說甲乙誰幸福？漂亮的回答是還不知道呢。人們都羨慕甲，說你真好，兩個兒子都考到美國留學(xué)了。但遺憾的是，甲并不感到開心，反而是乙的兩個兒子每逢節(jié)假日就開車看望自己的母親，接母親出去旅游，享受天倫之樂。所以是好是壞還不知道呢。所以事情沒大小，事情沒好壞，事情沒對錯。改變了態(tài)度，事情就會改變。

莊子說：竊鉤者誅，竊國者諸侯。偷個鉤子的人該殺，如果把國家偷來了，那你就是帝王。所以事情沒大小、沒好壞、沒對錯。這個概念用在決策中最有效，你好不容易想出一個主意，就怕別人打擊，不要怕，是好是壞還不知道呢。一個決策有幾個正面，也有幾個反面。所以我們決策者就要把架子放一放，多聽聽不同意見。這樣對決策有好處。所以說兼聽則明，態(tài)度變了什么都變了。

有一個女士很漂亮，絕對漂亮，追求的人數(shù)不勝數(shù)，追求的人再多他也只能嫁給一個人。經(jīng)過漫長的選擇，她終于和一位男士結(jié)婚了，沒想到兩年后他被丈夫拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱灰，準(zhǔn)備自殺。她選擇了跳海，就上了一個老頭的船，船開到大海中，她準(zhǔn)備跳下去。大家說，這個老頭怎么和女士溝通，女士才不跳海？有人會說，老頭說，你看我行不行？我還沒老婆呢。這樣說女士一定會跳下去。老頭是這樣說的，姑娘，兩年前你是啥樣子？女士自豪的說，兩年前我是單身貴族，追求我的人很多，我既沒有先生的拖累，也沒有孩子的煩惱。現(xiàn)在悲慘了，我既沒有先生，有沒有孩子。老頭說，這不一樣嗎？兩年前你沒有先生，現(xiàn)在你也沒有先生；兩年前你

沒有孩子，現(xiàn)在你也沒有孩子，你和兩年前一樣漂亮，有什么想不開的呢？可以從頭再來呀。老頭的話把女士逗樂了，女士想，對呀，不能跳海，從頭再來！

改變了態(tài)度就能產(chǎn)生激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結(jié)果就會變化。有一個中國的經(jīng)典案例是這樣的：古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上看到了一口棺材。甲說：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了。”乙說：“棺材、棺材，升官發(fā)財，看來我的運(yùn)氣來了，這次一定能考上。”當(dāng)他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣了，結(jié)果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說：“那口棺材可真靈啊。”這個案例說明，心態(tài)可以影響人的能力，能力可以改變?nèi)说拿\(yùn)。保證眼下心情好是保證一天心情好的基礎(chǔ)。如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的精彩生活。

第二種方法：享受過程。

享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結(jié)果，如果你不會享受過程，結(jié)果到了是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用靚麗的事情、精彩的生活、良好的心情把括號填滿。結(jié)果到了括號就結(jié)束了。

有一個年輕人看破紅塵了，每天什么都不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。有一個智者問他：“年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？”年輕人說：“沒意思，賺了錢還得花。”智者又問：“你怎么

不結(jié)婚？”年輕人說：“沒意思，弄不好還得離婚。”智者說：“你怎么不交朋友？”年輕人說：“沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。”智者給年輕人一根繩子說：“干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了。”年輕人說：“我不想死。”智者于是說：“生命是一個過程，不是一個結(jié)果。”年輕人翻然醒悟，這就叫“一句話點(diǎn)醒夢中人”。

云南麗江有個四方古城，城南泉水流過城北，氣候宜人，土地富饒，物產(chǎn)豐富，人們生活悠閑，節(jié)奏慢悠悠的。有一個英國紳士看到這里的人生活悠閑，就問一個老太太，夫人，你們這里的人生活節(jié)奏為什么是慢悠悠的？老太太說，先生，你說人最終的結(jié)果是什么？英國紳士想了想說，是死亡。老太太說，既然是死亡，你忙什么？生命是一個過程不是一個結(jié)果，有人看透、有人看破。竹籃打水有價值嗎？我們享受的是這個過程。就好比說你今年就想晉升一級，但是沒弄成，這就是竹籃打水一場空。我告訴大家竹籃打水也沒關(guān)系，我們享受的是竹籃打水的整個過程。要學(xué)會體驗(yàn)過程。

那么怎樣享受生命這個過程呢？要把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。有甲、乙兩個人看風(fēng)景，開始的時候你看我也看，兩人都很開心。后來甲耍了一個小聰明，走得快一點(diǎn)，比乙早看一眼風(fēng)景。乙一看，怎么能讓你比我早看一眼，就走得更快一點(diǎn)超過甲。于是兩人越走越快，最后跑起來了。原來是來看風(fēng)景的，現(xiàn)在變成賽跑了，后面一段路程的風(fēng)景兩人一眼也沒看到，到了終點(diǎn)兩人都很后悔。這就是不會享受生命這個過程。生命的本質(zhì)在于追求快樂，而不是比賽的結(jié)果，切莫為了

追求結(jié)果而錯過了沿途美好的風(fēng)景。追求完美沒有錯，但為了完成目的而追求則得不償失。

生命就是個過程，要學(xué)會享受過程，快樂每一天，快樂工作，享受生活，接受結(jié)果。只要締造一個過程，享受一個過程，結(jié)果自然發(fā)生，它發(fā)生是什么就接受什么，這樣生活可以讓你每一天都過得精彩。

第三種方法：活在當(dāng)下。

活在當(dāng)下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。

我現(xiàn)在問大家，對于你們來說，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么時間是最重要的？有人可能會說，最重要的事情是升官、發(fā)財、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、畢業(yè)答辯、婚禮。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你在一起的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。

一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快，抓住了一根藤條，身體懸掛在半空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他低頭往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個熟透了的草莓。現(xiàn)在這個人有上去、下去、懸掛在空中吃草莓三種選擇，請朋友們告訴我，他怎樣選擇？他選擇吃草莓。他邊吃草莓邊往下掉。草莓吃完了，他也掉到深淵死了。這是一個禪學(xué)故事，吃草莓這種心態(tài)就是活在當(dāng)下。你現(xiàn)在能把握的只有那顆草莓，就要把它吃了。這就是活在當(dāng)下。

活在當(dāng)下，是讓大家當(dāng)下快樂，現(xiàn)在快樂。如果現(xiàn)在你不開心，就不是活在當(dāng)下。有人說，你讓我活在當(dāng)下，不是今朝有酒今朝醉嗎？如果你今朝有酒今朝醉，那是你心情不好。活在當(dāng)下是一種好心情，在非常好的心境下把握現(xiàn)在，你擁有的只有現(xiàn)在，你就得把握住它。你說好，我活在當(dāng)下，把握現(xiàn)在，今晚我就去搶銀行，麻煩了，如果你搶了銀行，你一輩子都會提心吊膽，一輩子不快樂，那不是活在當(dāng)下。活在當(dāng)下不等于今朝有酒今朝醉，明日有憂明日愁，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導(dǎo)向活在過程當(dāng)中。

活在當(dāng)下，就要學(xué)會發(fā)現(xiàn)每一件發(fā)生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當(dāng)下，就會失去當(dāng)下。

下面我舉一個鄉(xiāng)下姑娘和牛奶罐的故事：有一個鄉(xiāng)下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開始胡思亂想了：這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一條漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要矜持一下，不跟他跳……想到這里，她一歪腦袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。她哇哇哭了。完了，裙子沒了，牛奶罐也沒了。這就是“不會活在當(dāng)下，就會失去當(dāng)下”。

如何活在當(dāng)下，答案就是要對自己的當(dāng)前滿意，你說我怎么沒宋祖英漂亮呢？像宋祖英那樣漂亮那就不是你了，你就成了宋祖英了。你說我怎么沒有姚明的個頭呢？像姚明一樣那也不是你了，你就

成了姚明了。人都是獨(dú)一無二的，你這樣已經(jīng)挺好的了，不要總羨慕別人，抱怨自己，那樣就不是活在當(dāng)下。活在當(dāng)下就要對自己當(dāng)前滿意。你如果還不滿意就想想契科夫的名言：如果火柴在你兜里著火了，你應(yīng)該慶幸它不是炸藥包爆炸；如果你一顆牙疼，你應(yīng)該慶幸不是所有的牙疼。往下延伸如果你所有的牙疼，你應(yīng)該慶幸你所有的牙都還在呢。如果你的牙不在了，就不會牙疼了。如果你的妻子背叛了你，你應(yīng)該慶幸她背叛的不是祖國。如果她叛國投敵了，那你也活不成了。所以我們要活在當(dāng)下，把握現(xiàn)在，對自己的當(dāng)前滿意。

第四種方法：情感獨(dú)立。

情感獨(dú)立，就是不要把自己的幸福建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。

蘇東坡修禪，他有一個禪師朋友叫佛印，兩人沒事聊天打坐，東坡問佛印，你看我打坐的時候像啥？佛印說，我看你像一尊佛；佛印問東坡:你看我像啥？東坡說：我看你像一堆牛糞。佛印笑笑不說話。東坡可高興了，回家跟小妹吹牛，平時都是佛印欺負(fù)我，今天我可報復(fù)了佛印。小妹說：你是怎么報復(fù)佛印的？東坡說：佛印說我像一尊佛，我說佛印象一堆牛糞。小妹說你把自己罵了：心中有佛的人看別人像佛，心中是牛糞的人看別人是牛糞。然后兩人逛廟，發(fā)現(xiàn)廟里的觀音菩薩手里也拿著念珠。蘇東坡問佛印：“人持念珠念觀音，觀音持念珠念誰？”佛印回答：“還念觀音。”蘇東坡又問：“為什么觀音還念觀音，念自己呢？”佛印的回答是：求人不如求己。因此，要想讓自己內(nèi)心狀態(tài)良好，就要學(xué)會情感獨(dú)立。

人要學(xué)會情感獨(dú)立，不要把幸福都寄托在別人身上。我有一位朋友依賴性很強(qiáng)，把幸福都寄托在丈夫身上，有一天她告訴我，丈夫不愛她了，于是想自殺給他看，我說：你傻呀，你死了，明天太陽照樣從東邊升起來，小鳥照樣會飛來飛去，唱歌跳舞。你丈夫不但不會看你，反而會給他留下一個更加廣闊的平臺。所以要學(xué)會情感獨(dú)立，你自己都不愛惜自己，動不動就自殺，還指望別人愛惜你媽？因此，塑造陽光心態(tài)的一種很重要的方法就是情感獨(dú)立。

人要學(xué)會情感獨(dú)立，不要總抱怨，抱怨這不好，那不好，總抱怨很難獲得好心情，怎樣不抱怨，就是要學(xué)會感恩。

第五種方法：學(xué)會感恩。

為什么要感恩，第一個為自己活在這個世界上感恩，你回想一下和你一起長大的伙伴，可能有許多已經(jīng)逝去了，每天有大量的人逝去，我們至少還活著，為自己還活在這個世界上感恩，有了這一條的話其它感恩就油然而生。你謝謝那些給你提供條件的人，這間教室這樣寬敞明亮給誰造的？就給你造的，因?yàn)槟阍谶@聽課呢；院子里那些生機(jī)勃勃的果樹給誰長的，就給你長的，給我長的，因?yàn)槟阄叶寄芸吹靡姡皇情L在哪里，誰看見它，它就給誰長。天安門廣場給誰造的，就給你造的，給全世界造的。如果八國聯(lián)軍知道這條原理的話不會燒掉圓明園，因?yàn)樗麩耍闹貙O子看不見了。他的重孫子看了遺址會罵，哪個不是東西的給燒了，所以帶著感恩的心存在會獲得好心情。為你有吃的東西感恩，為你有住的地方感恩。

某企業(yè)老總說，他招聘大學(xué)生時首先看他們孝不孝敬父母，如果他們連父母都不孝敬，也不會忠誠于企業(yè)。學(xué)會感恩，首先是要對父母感恩，這很重要。

西方有感恩節(jié)，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護(hù)過自己的人發(fā)一條短信，感謝他們對自己的關(guān)照。你發(fā)一條短信，別人就會回復(fù)，并給自己需要感恩的人發(fā)短信，這樣就會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，感恩節(jié)大家就會過得相當(dāng)愉快，人際關(guān)系就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著愛心吃菜，比懷著恨吃牛肉要香。心情好了，吃嘛嘛香；心情不好，吃什么都味同嚼蠟。所以我們要學(xué)會感恩，感恩獲得好心情。

有的人能力大，撐起一片藍(lán)天，我們在藍(lán)天下散步感恩；有的人撐起一片大樹，我們在大樹下乘涼感恩；有的人撐起一把雨傘，我們在傘下避雨感恩；這就是帶著感恩的心存在，感恩一定能獲得好心情，感恩是一種處世哲學(xué)，也是一種生活的智慧。學(xué)會感恩，為自己已有的感恩，感謝生活給你的贈與，才會有一個積極的人生觀與健康的心態(tài)。

第六種方法：“天堂”、“地獄”由心造。

一個人幸福不幸福，在本質(zhì)上與財富、地位、權(quán)力沒關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造“天堂”，也可以造“地獄”。一個武士問老禪師：“師父，請問什么是?天堂?？什么是?地獄?？”老禪師輕蔑地看了他一眼，說：“你這種人根本不配和我談?天堂?。”武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要?dú)⒘四悖　崩隙U師平靜地說：“這就是?地獄?。”武士明白了，憤怒的情緒就是“地獄”。于是把刀收了回去。老禪師又平靜地說：“這就是?天堂?。”武士明白了，心情好就是“天堂”。

大家都希望自己更幸福一點(diǎn)，幸福和什么有關(guān)系？開始我們認(rèn)為那些大款大腕大老板們，應(yīng)該很幸福很開心吧，但是發(fā)現(xiàn)最不開心的就是他們了，有一位女老板在街上散步，他發(fā)現(xiàn)三輪車上拉了滿滿一車?yán)嚿献艘晃慌浚缓笠晃荒惺康芍嗆嚕瑐z人面對面坐著，談笑風(fēng)生。這個女老板就看不懂了，兩個撿破爛的有什么好高興的呢？她又一想，我們這些老總經(jīng)常開奔馳。她說假如一個男老總開著奔馳，身邊坐著一位美女，是奔馳里面的人高興？還是三輪車?yán)锏膬蓚€人高興呢？請大家想一想，誰更高興？還不知道呢。哲學(xué)家分析是撿破爛的，為什么？因?yàn)樗麄兊哪繕?biāo)實(shí)現(xiàn)了，而且這種目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的機(jī)會不多，它稀有，所以他高興；那個老板身邊坐美女經(jīng)常坐，習(xí)以為常了，也就沒感覺了。因此我們知道什么是幸福，幸福由思想造成，由比較產(chǎn)生。

有一個企業(yè)每年發(fā)大量的獎金，今年不景氣，不發(fā)獎金了。員工們就抱怨，完了，今年白干了，沒獎金。整個企業(yè)怨聲載道，沒獎金了。老板把自己的副手找來，說今年不景氣，準(zhǔn)備裁員發(fā)獎金，如何裁法，大家先回去想個方案，先保密。結(jié)果不出三天，企業(yè)談話風(fēng)聲立刻變了，獎金沒了，獎金沒了不要緊，問題是要裁員，裁誰呀？年終大會開始了，老板坐好后，員工齊刷刷坐好，老板左看一圈，右看

一圈，然后開始說話，今年不景氣，準(zhǔn)備通過裁員發(fā)獎金，考慮到飯碗比獎金更重要，我們決定大家同甘苦、共患難，不裁員了，大家一看，不裁員了，太好了，心里一塊石頭落了地，嘩嘩鼓掌。情緒釋放后，老總又開始說話了，考慮到大家也不容易，我們努努力，還是給大家發(fā)了以前獎金的三分之一，大家一想，竟然還有獎金，太好了，嘩嘩鼓掌，獎金少了三分之二，卻是最高興的一年，因此，幸福和財富的絕對擁有量沒有關(guān)系，幸福由比較產(chǎn)生，由心造成。天堂地獄由心造。

心造天堂，心也造地獄。陽光心態(tài)就是要我們學(xué)會為小事高興。為小事高興，心態(tài)好了，就會有更大的高興出現(xiàn)。我們還要學(xué)會善待身邊的人，你們說，支撐人存在的人有多少.?其實(shí)沒幾個，只有三個群體，家庭、同事和業(yè)余的朋友，就這三個群體支撐你存在著，你說沒關(guān)系，我是順平人，我在地球的另一端美國有一幫鐵哥們，我告訴大家，遠(yuǎn)水不解近渴，有一天為你打120的還是你身邊的人。因此要學(xué)會善待身邊的人，如果你不能和周圍的人友好相處，你終生不幸福，經(jīng)典思想說，如果你把別人看成魔鬼，你生活在地獄里，如果你把別人看成天使，你生活在天堂里，這句話說了多少遍，變成真的了，真的了我們就會造，所以天堂地獄由心造，你可以造天堂，也可以造地獄，因此，我們就要學(xué)會造好心情，造陽光心態(tài)，造很好的三個圈，這樣你就會終生幸福，其他的很多人都跟你沒關(guān)系，和支撐你存在的三個圈的關(guān)系處理好就行。

壓力大了怎么辦，壓力大了就要彎曲。

第七種方法：壓力太大的時候?qū)W會彎曲。

有這樣一個案例：加拿大有一對夫妻總吵架，想離婚。但一想，我們這樣深的感情還總吵架，要是離婚找了別人還不更吵？于是，他們決定出去旅游，試圖挽救自己的婚姻。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了各種樹，西坡卻只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？為什么西坡只有雪松能生存呢？后來兩人發(fā)現(xiàn)西坡雪大，東坡雪小，雪松枝條柔軟，積雪多了，枝條會被壓彎，雪掉下去后，枝條就又復(fù)原了。而別的樹硬挺，最后樹枝會被雪壓斷，樹也就死了。兩人明白了，人在壓力大的時候，也要學(xué)會彎一彎。丈夫趕快向妻子檢討：“都是我不好，我做得不對。”妻子一聽丈夫檢討了，馬上說：“我做得也不好。”于是，兩人和好如初。如果當(dāng)年馬寅初會彎曲，我們中國人的心情會比現(xiàn)在好多了；彭德懷如果會彎曲，結(jié)果也會好多了；周恩來會彎曲，所以周恩來是偉大的；韓信會彎曲，受胯下之辱，終究成就了一番事業(yè)。

彎曲跟誰學(xué)的？太極、古幣。向太極學(xué)習(xí)，陰陽平衡、以柔克剛；向古幣學(xué)習(xí)，外圓內(nèi)方。當(dāng)然說著容易做著難，但是我們要努力。

生命是個過程，不是個結(jié)果。如果你不會享受過程，結(jié)果到了，人不就逝去了嗎？所以要讓生命在你這個軀殼里愉快活一回，精彩每一天。下面，講四個步驟讓你體驗(yàn)生命就是一個過程。

三、用陽光心態(tài)享受生活

用陽光心態(tài)來享受生活的每一天，有四個步驟：

第一步：善于發(fā)現(xiàn)美。

生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)。因此要善于發(fā)現(xiàn)，刮風(fēng)了，體會它；下雨了，體會它；疲勞了，體會它；輕松了，體會它；下土了，體會它。要學(xué)會欣賞每個瞬間。我們這里有時下土，沙塵暴。所以我們一旦下雨不下土的時候開心，今天竟然沒下土。什么是幸福？幸福由比較產(chǎn)生，小時候我很討厭下雨，我是農(nóng)村出生，農(nóng)村長大的，下雨天上學(xué)道路泥濘難走，又沒有雨具，等艱難地冒雨走到學(xué)校，渾身上下都是濕的，書包書本都是濕的，因此以前很怕下雨，現(xiàn)在很開心，下雨太好了，竟然下雨沒下土，太好了。人就得這樣找樂，人生的目標(biāo)就是快樂。

第二步：學(xué)會放下。

該放下的放下，學(xué)會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會。有這樣一個故事，兩個和尚下山化齋，回來的路上遇到了一條河，河邊有一個靚麗女子，女子不敢過河。老和尚有心想去幫她，又怕別人說閑話，小和尚毫不猶豫地把女子背過河去。到廟里，老和尚說：“出家人不近女色，你為什么要背那個女子？”小和尚說：“我已經(jīng)把她放在了河邊，你怎么還?背?著她啊？”要學(xué)會放下。該放下的你必須放下，如果你跟老虎拔河，老虎贏了，它馬上就要把你的手咬下去，這時候你松手，這叫放下。假如你在池塘里釣魚，釣到一條大魚，這條魚拉直了魚線，拉直了魚竿，馬上就要拉斷了，這時候你干嗎？松手，一會魚就吐鉤了，你再把魚竿找回來，這叫：留的魚竿在不怕沒魚釣。

什么叫放下？一個杯子，我能舉多久，舉不了多久就累了，這叫

遠(yuǎn)路無輕債。一件小事，你總想它，總想它，它就變大了，它會變得很大很大，那個姑娘一個眼神看你，你就想：她那天怎么那樣看我一眼呢？他那樣看我是什么意思呢？是不是對我有意思呢？然后天天想，天天想，想來想去還失眠了，還神經(jīng)衰弱了，她怎么那樣看我呢？其實(shí)她看誰都那樣看一眼，你別多想，別自作多情，遠(yuǎn)路無輕債，你得放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

第三步：學(xué)會利用而不是無奈

怎樣學(xué)會利用而不是無奈？如果有檸檬，就做檸檬水，你別嚷嚷怎么沒有蘋果、香蕉啊？利用現(xiàn)有的資源把事情做成，而不是好高騖遠(yuǎn)、消極等待。每一步都連接著未來，要把握現(xiàn)在，充分利用現(xiàn)在的條件做點(diǎn)事情，留下一點(diǎn)聲音，留下一點(diǎn)思想，或是留下一點(diǎn)財富。充分利用現(xiàn)有的資源使你的價值最大化，而且努力提升自我價值。敞開心扉擁抱這個世界吧！為你的選擇全力以赴，這樣你才不會后悔。身在曹營不投入，你將失去另一個機(jī)會。你現(xiàn)在努力走的每一步，都是通向未來的進(jìn)步的階梯。如果你不會連這個階梯，猶豫、徘徊、痛苦，這個階梯搭的就不穩(wěn)，或者連不到位，或者就出問題。因此要活在當(dāng)下，把握現(xiàn)在，學(xué)會利用而不是無奈。

第四步：服務(wù)他人。

每個人頭上一把傘，傘小的照自己，傘大的照別人，再大的照社會。一個人沒多大本事的時候，忙活不過來自己的事，只能養(yǎng)活自己；本事大了，養(yǎng)家人；本事再大了，就造福社會，這個人的生命就很有價值。你福音的人越多，你的價值就越大。所以金錢的價值在于

使用，人生的價值在于有用。成功的企業(yè)家最終應(yīng)成為慈善家，多為社會福利事業(yè)做貢獻(xiàn)，所以，領(lǐng)導(dǎo)者就應(yīng)該為官一任、造福一方。如果領(lǐng)導(dǎo)說：政府是鐵打的衙門，我是流水的兵，我就混吧。混過去沒業(yè)績，以后就不用你了，你到別處也混不下去，除非是提拔體系有問題。

大家想過這樣個問題嗎？一個人有錢的時候知道沒什么嗎？沒時間。有時間的時候沒錢。又有錢，又有時間的時候就沒什么了？沒健康了。因此，有等于無，無等于有。老子說：天下萬物，有生于無，無生于有，這叫無中生有。上帝絕對是公平的，不會把所有的美好都給你，這叫月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。所以沒有完美。沒有完美你就不要追求完美，追求完美你只有后悔，所以那些完美主義者幸福感差。你就簡單看一點(diǎn)，具有潔癖的人是完美主義者，整的誰都不舒服，不開心。自己也不幸福。

請大家相信上帝絕對是公平的。上帝把美食給了富人，但是把胃口給了窮人，當(dāng)你沒錢的時候有胃口，趕緊吃好東西，當(dāng)你吃不起的時候趕緊吃；當(dāng)你有錢了，絕對吃得起的時候，就沒胃口了，沒勁了。這個公平就是世界上沒有完美的。誰都不完美。

實(shí)在想不開的時候怎沒辦，我建議你參加一次別人的葬禮，你會發(fā)現(xiàn)再大的學(xué)問、再多的財富、再大的權(quán)力、再知名的品牌都是一股煙，你順著窯洞上去，其它全放下，連灰都得放下。有人說當(dāng)時絕對想明

白了，都想明白了，都得放下，就一股煙上去，但是過兩天又忘了，忘了怎么辦呢？怎么還是煩惱呢？沒關(guān)系，再找個機(jī)會參加一次別人的葬禮。這叫淡泊而后求知，看淡一點(diǎn)，淡泊，但是不是不求，努力求，而且相信所有的財富呀、權(quán)力呀、學(xué)問呀、地位呀，都是支撐自己享受一個過程。這樣想來還是淡泊而后求知。

把生命比作一堆火，你、我、他都是一堆火，生命之火，取暖，火不滅，咱就烤火，火滅了，咱就走。所以不知不覺來，飄飄灑灑活，安安靜靜走。就是體驗(yàn)一個過程。學(xué)會快樂工作，享受生活，享受過程。這就是陽光心態(tài)的主導(dǎo)思想。

生活因?yàn)闊釔鄱S富多彩，生命因?yàn)樾判亩妍惷骺欤で閯?chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。如果你心情好，你會發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。我把生活比作一道自助大餐，吃什么是你自己的選擇，你選擇什么就得到什么。如果你覺得你是倒霉蛋，你會找到無數(shù)事實(shí)證明你就是個倒霉蛋；如果你說自己是個幸運(yùn)兒，你會找到無數(shù)事實(shí)證明你就是個幸運(yùn)兒。所以心態(tài)營造今天。最后送給大家?guī)拙湓挘鹤８８魑慌笥褞е柟庑膽B(tài)，締造陽光生活，走向陽光未來！

第五篇：塑造陽光心態(tài)

塑造陽光心態(tài)

隨著人們社會地位的提升與財富的增加，生活的滿意感卻在不斷下降。我們經(jīng)常感到擁有的越來越多，但是快樂越來越少；溝通的方式越來越多，但是深入地交流越來越少；認(rèn)識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。原因何在？是我們的心態(tài)出了問題。

如果你的內(nèi)心是一團(tuán)火，你才能釋放出光和熱；如果內(nèi)心是一塊冰，即便融化了也還是零度。只有內(nèi)心充滿熱量，才能釋放熱量。塑造陽光心態(tài)，就是讓我們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放出強(qiáng)勁的影響力。

一、調(diào)整心態(tài) 追求快樂

良好的心態(tài)能夠影響個人、家庭、團(tuán)隊(duì)、組織的發(fā)展，最后影響到社會的進(jìn)步。好的心態(tài)能讓你成功，壞的心態(tài)也能使你毀滅。所以只有心態(tài)好，才能獲得健康，使能力增強(qiáng)。

1989年，世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康做過如下定義：健康包括人們的軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)和道德健康四個方面。著名心理學(xué)家馬斯洛也曾說過，健康有三個標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感、生活理想符合實(shí)際、保持人際關(guān)系良好。如果你總是抱怨周圍的人，你就要調(diào)整心態(tài)。為什么要調(diào)整心態(tài)？因?yàn)榍榫w對人的健康有巨大破壞作用。

人類有九大基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。興趣和愉快是正面的，驚奇是中性的，其余六個都是負(fù)面的。由此可見，人類的負(fù)面情緒占絕對多數(shù)，我們往往會不知不覺就進(jìn)入不良情緒的狀態(tài)之中。而且心情具有兩極性：好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、沉著、冷靜，生機(jī)勃勃、締造和諧；而差的心情使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢。當(dāng)你心情不好的時候，你可能會與同事發(fā)脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關(guān)系就會緊張。這種不好情緒會像羊群中的瘟疫一樣在組織中傳染，導(dǎo)致團(tuán)體人際關(guān)系緊張。

亞里士多德說：“生命的本質(zhì)在于追求快樂。”使生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。我們通過塑造陽光心態(tài)，就是要將興趣和愉快這兩個正面情緒調(diào)動起來，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當(dāng)中。

二、塑造陽光心態(tài)的工具

曾經(jīng)有人做過一項(xiàng)調(diào)查：在122名患心臟病的病人中，最悲觀的25人中死了21個，最樂觀的25人中死了6個，因此，得出樂觀者長壽的結(jié)論。積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，忽冷忽熱，反復(fù)無常。

我們借助幾項(xiàng)工具——改變態(tài)度、享受過程、活在當(dāng)下、學(xué)會感恩、向下比較、心造幸福、學(xué)會彎曲，由此締造陽光心態(tài)。工具一：改變態(tài)度

當(dāng)我們改變不了某件事情時，就改變對這個事情的態(tài)度。一個人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不及他對這個事情的看法重要。如果我們被別人的言語傷害了，那是你的思考傷害了自己。有些時候事情本身并不重要，重要的是我們對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情也就變了。中國有句成語叫做“塞翁失馬，焉知非福”。這個小故事告訴了我們一個非常樸素的道理：世界上沒有絕對的好事或壞事，都只是事情罷了。這樣想，人們才會變得更為灑脫、平淡。

心態(tài)可以改變命運(yùn)。心態(tài)可以影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)。內(nèi)心愁苦的人，命運(yùn)也將愁苦，內(nèi)心積極的人，才能有積極的改變。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能獲得今天一天的好心情。如果你能保證每天心情好，你就會獲得很高的生命質(zhì)量。工具二：享受過程

生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號。要用靚麗多彩的事情將括號填滿。

生命是一個過程而不是一個結(jié)果，我們需要學(xué)會去享受這個過程。

一個人生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容，從原點(diǎn)出發(fā)再回歸到原點(diǎn)。生命的本質(zhì)在于追求快樂而不是比賽的結(jié)果，切莫為了追求結(jié)果而錯過了沿途美好的風(fēng)景。追求完美并沒有錯，但為了完成目的而追求則得不償失。工具三：活在當(dāng)下

活在當(dāng)下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。我們捫心自問，對自己來說什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么時間是最重要的？有人可能會說，最重要的事情是升官、發(fā)財、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、畢業(yè)答辯、婚禮。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你在一起的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。

只有把握現(xiàn)在，才能連接過去與未來。與其一味地為過去的事情后悔而消沉，一味地為未來的事情擔(dān)心而焦慮，還不如牢牢地把握好現(xiàn)在。

因此，認(rèn)真做好現(xiàn)在的事，力所能及則盡力，力不能及由它去。這并不是平庸，而是叫我們要放平心態(tài)，不要讓過去的不愉快和將來的憂慮搶走你現(xiàn)在的愉快。只有這樣才能成就未來。工具四：學(xué)會感恩

某位企業(yè)老總在招聘大學(xué)生時總是看他們是否孝敬父母，認(rèn)為他們?nèi)绻B父母都不孝敬，那更不會忠誠于企業(yè)。因此學(xué)會感恩，首先就是要感謝父母。

西方也有一句格言：懷著愛心吃菜，勝過懷著怨恨吃牛肉。西方人習(xí)慣在感恩節(jié)時對幫助過自己的人表示感謝。我們現(xiàn)在也提倡給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護(hù)過你的人發(fā)條慰問的短信，感謝他們對你的關(guān)照。這樣形成連鎖反應(yīng)之后，人際關(guān)系也會變得更為和諧。感恩是一種處世哲學(xué)，也是生活中的智慧。學(xué)會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈予，才會有一個積極的人生觀與健康的心態(tài)。

工具五：不能向上比較就向下比較

我們多數(shù)情況下會贊同“不想當(dāng)將軍的兵就不是好兵，不想做船長的水手不是好水手”的論調(diào)，也認(rèn)為“比上不足，比下有余”是一種略帶貶義的形容，但有時候向下比較也非常有必要。

遇到不順心的事情時，我們常抱怨自己很倒霉，那是因?yàn)槲覀兊难劬χ豢吹絼e人比自己優(yōu)越的地方，兩相比較之余的落差，確實(shí)令人心中不快。然而，也許在某個時刻，我們自己曾是別人眼中羨艷的對象。

在必要的情況下，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會妥協(xié)，如果向上比較令人痛苦，那么便向下比較令自己滿足。

工具六：天堂、地獄由心造

衡量一個人幸福與否，在本質(zhì)上和財富、地位、權(quán)力無關(guān)。幸福是由思想與

心態(tài)決定的。心可以造天堂，也可以造地獄。

要善待身邊的人，學(xué)會為小事高興，才會有更值得高興的事情出現(xiàn)。

在別人幫助你后，要感謝他，欣賞他，這樣才會有更多更好的事情出現(xiàn)。如果你把別人都看成是魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把別人變成魔鬼，你就在造地獄；如果你能把別人變成天使，你就在造天堂。怎么才能把別人變成天使呢？要學(xué)會感恩、欣賞、給予、寬容。

工具七：壓力太大的時候要學(xué)會彎曲

有這樣一個案例：加拿大有一對夫妻總吵架，處在離婚的邊緣。于是，他們決定出去旅游，來挽救自己的婚姻。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了各種樹，西坡卻只有雪松。為什么西坡只有雪松能生存呢？后來，兩人發(fā)現(xiàn)西坡雖然雪大，但雪松枝條柔軟，積雪多了，枝條會被壓彎，雪自然會掉下去，枝條也就又恢復(fù)原狀了。而別的樹木硬挺，最后樹枝會被雪壓斷，樹也就死了。夫妻二人陡然明白了，人在面對壓力時，要學(xué)會彎一彎腰。丈夫趕快向妻子檢討：“都是我不好，我做得不對。”妻子一聽丈夫檢討了，馬上說：“我做得也不夠。”于是，兩人和好如初。

由此可見，刀再鋒利，如果一碰就斷也毫無用處。我們不妨學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)文化中的太極，以柔克剛。學(xué)習(xí)古幣，外圓內(nèi)方。

改變態(tài)度、享受生活、活在當(dāng)下、學(xué)會感恩、向下比較、適當(dāng)彎曲、制造幸福??能夠做到這些，就能每天擁有陽光心態(tài)，體驗(yàn)到屬于自己的快樂。